Consejo Psicológico Online Blog

¿Funciona mi relación de pareja?

2014-04-11T15:49:00.000+02:00

Si eres una de tantas personas que con la "mosca detrás de la oreja" te estás preguntando si lo que pasa en tu relación de pareja te está realmente perjudicando y todavía no tienes claro qué decisiones tomar te pedimos que estés atento/a las siguientes recomendaciones:

1) - Mi pareja se muestra agresiva la mayor parte del tiempo, me habla alto con frecuencia, me agarra o me golpea. Mi recomendación es que dejes esa relación lo antes posible, es un peligro el estar cerca de personas con estas características. Ni tú ni nadie puede hacer cambiar a una persona así si la persona no está realmente haciendo un trabajo psicológico profesional en este sentido.

2) - Mi pareja miente todo el tiempo. Si la persona con la que estás te miente puede haber diferentes razones que promuevan esa actitud, sin embargo, las relaciones de pareja sanas se basan en la confianza y en la comunicación. Si tu pareja no es capaz de entender esta realidad, entonces no comprende qué significa ser una pareja sana y por tanto no estáis en la misma onda.

3) - Mi pareja me echa en cara habitualmente situaciones del pasado o cuestiones que ya estaban habladas con tranquilidad , solucionadas y zanjadas. Las parejas deben de mirar hacia el presente y hacia el futuro, pero sobre todo al presente. Mantenerse al lado de personas que continuamente hablan del pasado y no son capaces de perdonar y de seguir hacia delante después de que los problemas se hayan hablado y solucionado puede desgastar mucho la energía de la relación. Si eres de ese tipo de personas, busca ayuda profesional, un terapeuta de pareja, para que trabajéis sobre tus inseguridades y miedos. Si sientes que todavía hay problemas o situaciones de las que hay que hablar, hazlo con tranquilidad y de manera constructiva, no lo dejes para "mañana".

4) - Mi pareja es una persona muy celosa, cree que voy ligando con todas las personas, amigos/as o conocidos/as con los/las que me encuentro y no hay motivos objetivos para pensar así . Repito, las relaciones de pareja sanas se basan en la confianza y en la comunicación. En general mucho de estos celos vienen por problemas de autoestima y comparaciones irracionales con otras personas y experiencias. La buena noticia es que, en general, estos miedos se pueden superar tomando, primero, conciencia de que existe un problema personal y segundo realizando un trabajo psicológico.

5) - Mi pareja no quiere tener sexo conmigo con tanta frecuencia como antes. Esta actitud puede deberse a diferentes factores. En principio lo más obvio es empezar hablando con tu pareja sobre si se da cuenta de esa carencia de deseo y si hay algún factor que crea puede estar afectándola en este sentido. Expresa cómo te sientes debido a esto y tu disposición a apoyarla/e. Muéstrate comprensivo/a. A veces, cuestiones tan habituales como el estrés diario, el agotamiento y preocupaciones por otros temas son causa de este tipo de faltas de deseo.

6)- Mi pareja, con frecuencia, utiliza expresiones en relación a mi físico o a mi modo de hacer las cosas que me resultan humillantes. Respeto y tolerancia son dos conceptos de los que no se puede prescindir en una pareja. Si sientes que tu pareja mantiene una actitud de este tipo, háblalo con ella de manera asertiva, transmitiendo que ese lenguaje te resulta agresivo e inapropiado. Si la persona no cambia su actitud, no lo pienses demasiado y no pierdas más el tiempo, esa persona no sabe valorar al ser humano que tiene delante.

7)- Mi pareja siempre busca alguna excusa para mantener una discusión, parece que quisiera estar todo el día de pelea. Si hay algo por lo que se caracteriza una pareja sana es porque funciona como una empresa donde dos socios de manera conjunta se apoyan para afrontar los problemas, disfrutar de la vida sintiéndose libres y caminar juntos. Si esto no es así y tu pareja cree que el enemigo está siempre en casa entonces es que no entiende lo que significa el trabajar en esta empresa y obviamente el futuro de la misma tiene los días contados por el desgaste energético que esta actitud produce. Si lo has intentado varias veces y tu pareja no está dispuesta a escuchar, dejarse apoyar y buscar soluciones en este sentido déjala antes de que la situación te acabe deprimiendo.

La entrada al pueblo

2014-01-19T19:52:00.000+01:00

Después de haber atravesado un camino largo y difícil, un viajero llegó a la entrada del pueblo en el que pasaría los próximos años de su vida. Inquieto sobre la forma de ser de la gente en ese lugar, vio a un viejo que descansaba recostado bajo la sombra de un frondoso árbol y preguntó al viejo, sin saludarlo: –¿Cómo es la gente en este lugar? Es que vengo a vivir aquí y donde yo vivía las personas eran complicadas y agresivas. La arrogancia y la insensibilidad eran el pan de cada día.” El anciano, sin mirarlo, respondió: –“ Aquí la gente es igual.”

El viejo siguió reposando. El caminante, entonces, prosiguió su camino.

Horas después, otro viajero que también llegaba al pueblo, se acercó al anciano y le dijo:- “Buenas tardes, señor, disculpe la molestia, yo vengo a vivir a este pueblo y me gustaría saber cómo es la gente, porque donde yo vivía las personas eran atentas, generosas y sencillas.” El anciano levantó la cabeza, sonrió y le contestó: –“Aquí la gente es igual”.

Un hombre que había escuchado ambas conversaciones le preguntó al viejo: “¿Cómo es posible dar dos respuestas iguales a preguntas tan diferentes?” A lo cual el viejo contestó: –“En vez de preguntarte cómo te tratan los que te rodean, mejor pregúntate cómo los tratas tú a ellos. A la larga la gente se termina comportando contigo como tú te comportes con ellos.”

Cuando me amé de verdad. Charles Chaplin

2013-10-04T16:42:00.001+02:00

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los "megaproyectos" de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es…¡saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Consejo Psicológico Online. Novedades

2013-10-01T14:39:00.000+02:00

Queridas amigas y amigos de CPO (Consejo Psicológico Online). Volvemos de nuevo a darle "vidilla" al blog y qué mejor para ello que mostrando algunas de las novedades para este nuevo año en nuestro proyecto de psicología online "Consejo Psicológico Online" www.consejopsicologicoonline.com.

Como os daréis cuenta hemos hecho cambios en el formato de la página web, haciéndola mucho más sencilla y visual con lo que se favorece la búsqueda de los temas que os interesan, como por ejemplo los contenidos en AUTOAYUDA o la búsqueda de TEST PSICOLÓGICOS para realizar vía Online, y hemos simplificado los pasos a la hora de realizar una CONSULTA ya sea dentro de nuestro servicio de ATENCIÓN PSICOLÓGICA o de ASESORAMIENTO SENTIMENTAL.

Por otro lado, seguimos manteniendo el servicio de CONSULTA GRATUITA a través de email para todos aquellos que lo solicitéis y como novedad hemos ampliado nuestros servicios de ATENCIÓN PSICOLÓGICA y ASESORAMIENTO SENTIMENTAL en dos paquetes de consulta: BÁSICO y AVANZADO los cuales ofrecen un servicio profesional mucho más integral y que estarán disponibles DURANTE 1 MES (después de realizar la demanda) para todos aquellas personas que con una mínima colaboración económica de 15 Euros nos apoyen en el desarrollo de este proyecto y en su labor social.

Finalmente agradecer la ayuda a todas las personas que nos apoyan en este proyecto, colaboradores profesionales y pequeños donantes, porque es gracias a vosotros por lo que podemos hacer realidad el sueño de que el apoyo psicológico y el asesoramiento lleguen a un gran número de usuarios alrededor de todo el mundo con la máxima garantía de ética y profesionalidad.

La Ciudad de los Pozos

2013-06-18T21:28:00.000+02:00

Hace dos semanas vino Jorge Bucay a dar una charla en la ciudad donde resido y me acerqué a escucharle. Antes de la despedida narró un cuento con la intención, creo yo, de intentar destacar una idea que a lo largo de la ponencia había aparecido una y otra vez... Esta propuesta, filosofía de vida, planteamiento del ser o como lo queráis a bien llamar es una idea que ya desde muy antiguo transcurre de boca en boca como parte de la sabiduría de ciertas civilizaciones y que este médico argentino, el señor Bucay, a su modo (con forma de cuento generalmente) nos transmite. Yo voy a hacer lo mismo. Aquí os dejo escrito el cuento para que vosotros y vosotras libremente valoréis si puede llegar a tener un sentido práctico en vuestras vidas.

"Esta ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta.
Esta ciudad estaba habitada por pozos. Pozos vivientes... pero pozos al fin.
Los pozos se diferenciaban entre sí, no sólo por el lugar en el que estaban excavados sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).
Había pozos pudientes y ostentosos con brocales de mármol y de metales preciosos; pozos humildes de ladrillo y madera y algunos otros más pobres, con simples agujeros pelados que se abrían en la tierra.
La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias cundían rápidamente, de punta a punta del poblado.
Un día llegó a la ciudad una "moda" que seguramente había nacido en algún pueblito humano:
La nueva idea señalaba que todo ser viviente que se precie debería cuidar mucho más lo interior que lo exterior. Lo importante no es lo superficial sino el contenido.
Así fue cómo los pozos empezaron a llenarse de cosas.
Algunos se llenaban de joyas, monedas de oro y piedras preciosas. Otros, más prácticos, se llenaron de electrodomésticos y aparatos mecánicos. Algunos más, optaron por el arte, y fueron llenándose de pinturas, pianos de cola y sofisticadas esculturas postmodernas. Finalmente los intelectuales se llenaron de libros, de manifiestos ideológicos y de revistas especializadas.
Pasó el tiempo.
La mayoría de los pozos se llenaron a tal punto que ya no pudieron incorporar nada más.
Los pozos no eran todos iguales, así que, si bien algunos se conformaron, hubo otros que pensaron que debían hacer algo para seguir metiendo cosas en su interior...
Alguno de ellos fue el primero: En lugar de apretar el contenido, se le ocurrió aumentar su capacidad ensanchándose.
No pasó mucho tiempo antes de que la idea fuera imitada, todos los pozos gastaban gran parte de sus energías en ensancharse para poder hacer más espacio en su interior.
Un pozo, pequeño y alejado del centro de la ciudad, empezó a ver a sus camaradas ensanchándose desmedidamente. El pensó que si seguían hinchándose de tal manera , pronto se confundirían los bordes y cada uno perdería su identidad...
Quizás a partir de esta idea se le ocurrió que otra manera de aumentar su capacidad era crecer, pero no a lo ancho sino hacia lo profundo. Hacerse más hondo en lugar de más ancho.
Pronto se dio cuenta que todo lo que tenía dentro de él le imposibilitaba la tarea de profundizar. Si quería ser más profundo debía vaciarse de todo contenido...
Al principio tuvo miedo al vacío, pero luego, cuando vio que no había otra posibilidad, lo hizo.
Vacío de posesiones, el pozo empezó a volverse profundo, mientras los demás se apoderaban de las cosas de las que él se había deshecho...
Un día , sorpresivamente el pozo que crecía hacia adentro tuvo una sorpresa. Adentro, muy adentro , y muy en el fondo encontró agua...
Nunca antes otro pozo había encontrado agua...
El pozo superó la sorpresa y empezó a jugar con el agua del fondo, humedeciendo las paredes, salpicando los bordes y por último sacando agua hacia fuera.
La ciudad nunca había sido regada más que por la lluvia, que de hecho era bastante escasa, así que la tierra alrededor del pozo, revitalizada por el agua, empezó a despertar.
Las semillas de sus entrañas, brotaron en pasto, en tréboles, en flores, y en tronquitos endebles que se volvieron árboles después...
La vida explotó en colores alrededor del alejado pozo al que empezaron a llamar "El Vergel".
Todos le preguntaban cómo había conseguido el milagro.
-Ningún milagro - contestaba el Vergel - hay que buscar en el interior, hacia lo profundo...
Muchos quisieron seguir el ejemplo del Vergel, pero desandaron la idea cuando se dieron cuenta de que para ir más profundo debían vaciarse. Siguieron ensanchándose cada vez más para llenarse de más y más cosas...
En la otra punta de la ciudad, otro pozo, decidió correr también el riesgo del vacío...
Y también empezó a profundizar...
Y también llegó al agua...
Y también salpicó hacia fuera creando un segundo oasis verde en el pueblo...
- ¿Que harás cuando se termine el agua? - le preguntaban.
- No sé lo que pasará - contestaba - Pero, por ahora, cuánto más agua saco, más agua hay.
Pasaron unos cuantos meses antes del gran descubrimiento.
Un día, casi por casualidad, los dos pozos se dieron cuenta de que el agua que habían encontrado en el fondo de sí mismos era la misma...
Que el mismo río subterráneo que pasaba por uno inundaba la profundidad del otro.
Se dieron cuenta de que se abría para ellos una nueva vida.
No sólo podían comunicarse, de brocal a brocal, superficialmente, como todos los demás, sino que la búsqueda les había deparado un nuevo y secreto punto de contacto:
La comunicación profunda que sólo consiguen entre sí, aquellos que tienen el coraje de vaciarse de contenidos y buscar en lo profundo de su ser lo que tienen para dar..."

La creatividad en las escuelas

2013-03-19T18:25:00.001+01:00

Aquí os dejamos un enlace a un vídeo que versa sobre el importante papel que tiene la creatividad en los seres humanos y la importancia que tiene su potenciación también en las escuelas. La conferencia fue impartida por Sir Ken Robinson. Esperamos que la disfrutéis.

Como optimizar el sentido del humor. Fidel Delgado

2013-02-15T20:31:00.000+01:00

Magnifica charla de Fidel Delgado. Altamente recomendable.

Cuentos para reflexionar: La televisión

2013-01-19T12:58:00.000+01:00

Mientras oraba antes de acostarse, un niño pidió con devoción:

"Señor, esta noche te pido algo especial: conviérteme en un televisor. Quisiera ocupar su lugar. Quisiera vivir lo que vive la tele de mi casa. Es decir, tener un cuarto especial para mi y reunir a todos los miembros de mi familia a mi alrededor. Ser tomado en serio cuando hablo. Que me presten atención y me escuchen sin interrumpirme ni juzgarme. Quisiera sentir el cuidado especial que recibe la tele cuando no funciona. Tener la compañía de mi padre cuando llega a casa, aunque esté cansado del trabajo. Que mi mamá me busque cuando esté cansada y aburrida, en lugar de ignorarme, y que mis hermanos quieran compartir un rato divertido conmigo. Quisiera vivir la sensación de que las personas que amo sean capaces de dejarlo todo por pasar unos momentos a mi lado. Señor, no te pido mucho. Sólo vivir lo que vive CUALQUIER TELEVISIÓN"

Psicología de vida en una noche de invierno

2012-12-15T22:10:00.000+01:00

Es bien sabido que a veces pocas palabras dicen mucho más que un gran discurso. Es el caso de esta viñeta de Snoopy (una entre las muchas que dibujó el genio Schulz).

Dice así: "Aprende del Ayer, Vive el Hoy, Mira hacia el Mañana"

La felicidad. Pequeña reflexión

2012-12-02T12:07:00.001+01:00

¿Quién es más feliz: el qué más tiene o el qué menos necesita? Dentro de unos pocos días llegará de nuevo la Navidad, un tiempo en el que el consumismo materialista a veces cobra una gran importancia, desgraciadamente, por encima de otras cuestiones mucho más profundas y esenciales. Con la crisis económica encima de nuestras cabezas y afectando directamente en el bolsillo de muchos de nosotros aparece con mayor claridad la oportunidad de volver a repasar nuestra vida y encontrar de nuevo esos valores que nos conforman como seres humanos por encima de cualquier adquisición innecesaria. Este es el momento en el que los lazos humanos con la familia, amigos, vecinos, conciudadanos se pueden volver a reforzar y en el que los valores como la solidaridad, el compartir, el ayudar y el amar cobren de nuevo la posición prioritaria en nuestras vidas.Porque como dice Neruda...

Motivación y actitud. "Sí, lo logré"

2012-11-25T21:18:00.000+01:00

Para aquellos que no sepáis inglés el texto dice lo siguiente:

- En la base: "¿qué paso has dado/alcanzado hoy?"

- 1º escalón: No lo conseguiré

- 2º escalón: No puedo conseguirlo

- 3º escalón: quiero conseguirlo

- 4º escalón: ¿Cómo conseguirlo?

- 5º escalón: intentaré hacerlo

- 6º escalón: Puedo hacerlo!!

- 7º escalón: Lo haré!!

- 8º escalón: Sí, lo logréee!!

Aprobación

2012-11-18T17:09:00.000+01:00

Aquí os dejamos un corto en el que se puede ver reflejado cómo cuando hacemos algo bueno por alguien puede llegar este acto a influirnos también a nosotros mismos cuando menos lo esperamos...Disfrutadlo en esta tarde de domingo.

¿sabes qué es...la gelotología?

2012-10-21T11:33:00.002+02:00

La gelotología es la ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y en la mente. El fundador de la gelotología fue el psiquiatra William F. Fry.

La risa produce que casí 400 músculos de todo el cuerpo se muevan. La risa hace que se muevan los hombros, el torax y el diafrágma y que vibre la cabeza, ayudando a despejar la nariz y el oido. Además nos ayuda a relajarnos ya que los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular tensiones se estiran. También favorece la digestión. Los pulmones se ensanchan, el ritmo respiratorio aumenta y entra más oxígeno a la sangre y las pulmones (habitualmente entran en los pulmones 6 litros de aire pero con una carcajada logramos introducir hasta 12). La tensión arterial se reduce y la circulación de la sangre se mejora.

Después de leer esto ¿te animas a ver una buena comedia?

Dime cómo te ries y te diré...¡qué beneficios tienes!

2012-10-03T13:30:00.000+02:00

Aunque pueda sonar extraño la risa no es sólo un ejercitador de los músculos faciales y abdominales, sino que está llena de beneficios para el cuerpo. Seguramente habréis conocido personas que se ríen de maneras distintas, utilizando diferentes sonidos vocálicos, por ejemplo: jijijiji o jajajajaj, pues estas diferentes risas producen tambien distintas consecuencias saludables en nuestro organismo.

Repasemos los diferentes sonidos vocálicos:

Si eres de las personas que se ríen de esta manera: JAJAJA lo que estás produciendo en tu cuerpo es la vibración de la zona renal y del vientre, llenándoles de energía, a la vez que estás favoreciendo la activación de la potencia sexual.

Las personas que se ríen así: JEJEJE generan la vibración en la parte baja de las costillas, favoreciendo que haya liberación de energía en el hígado, la vesícula biliar y el tejido muscular, facilitando los procesos digestivos,

Ahora, si eres de risa tímida: JIJIJI, la vibración que produces la estás focalizando en parte sobre el cuello, estimulando la tiroides y también permitiendo que se dé la liberación de energía en el corazón, intestino delgado y favoreciendo la circulación sanguínea (esta risa es recomendada para prevenir las varices).

Si en cambio tu risa es: JOJOJO la vibración se transfiere a la cabeza, actuando sobre la glándula pineal, hipófisis, pituitaria y el hipotálamo. Y la liberación de la energía se daría en el estómago, bazo y páncreas. A la vez, refuerzas el sistema conjuntivo.

Por último. si eres de risa: JUJUJU, la vibración afecta al sistema pulmonar, liberas energías del intestino grueso y ayudas a romper con memorias y bloqueos del pasado.

¿Cómo respirar bien?

2012-09-14T16:04:00.000+02:00

Aquí os dejamos un video de la DW en el cual se explica brevemente por qué es tan importante una buena respiración.

Para ejercicios de relajación concretos os recomendamos que pinchéis en los siguientes enlaces: respiración diafragmática lenta y ejercicios de relajación.

¿Sabes qué es...la sincronicidad?

2012-08-28T23:04:00.002+02:00

Carl Gustav Jung nos habla sobre este término dándonos como ejemplo un suceso que le ocurrió estando en su consulta. Dice así:

"Una joven paciente soñó, en un momento decisivo de su tratamiento, que le regalaban un escarabajo de oro. Mientras ella me contaba el sueño yo estaba sentado de espaldas a la ventana cerrada. De repente, oí detrás de mí un ruido como si algo golpeara suavemente la ventana. Me di media vuelta y vi fuera un insecto volador que chocaba contra la ventana. Abrí la ventana y lo cacé al vuelo. Era la analogía más próxima a un escarabajo de oro que pueda darse en nuestra latitudes, a saber, un escarabeido (crisomélido), la cetonia aurata, la "cetonia común", que al parecer, en contra de sus costumbres habituales, se vio en la necesidad de entrar en una habitación oscura precisamente en ese momento. Tengo que decir que no me había ocurrido nada semejante ni antes ni después de aquello, y que el sueño de aquella paciente sigue siendo un caso único en mi experiencia".

La sincronicidad como concepto general sería la "coincidencia temporal de dos o más sucesos relacionados entre sí de una manera no causal, cuyo contenido significativo sea igual o similar"

¿Simple coincidencia o algo más profundo? Quién sabe.

Proyecto de psicología global

2012-08-01T13:29:00.000+02:00

Nosotros desde CPO (Consejo Psicológico Online) creemos firmemente que el servicio de orientación psicológica, asesoramiento y psicoterapia vía online, deben de estar al alcance de la gran mayoría de las personas que tengan acceso internet y ajustarse lo mejor posible al poder adquisitivo de cada persona en particular.

Para ello, trabajamos día a día en este proyecto de psicología global, en el que participamos voluntariamente psicólogos con formación en la rama de psicología clínica, cediendo generosamente parte de nuestro tiempo para dedicarlo a asesorar, orientar y realizar un apoyo psicológico más prolongado (en casos que consideramos profesionalmente oportunos) a personas de todas las nacionalidades, mayormente de habla hispana.

Este proyecto de psicología global se sustenta por una parte (mínima) con las donaciones que hacéis los usuarios, las cuales sirven para pagar el mantenimiento de la web y, a veces, nos dan la posibilidad de invertir en material que luego ponemos en beneficio de las personas que demandan nuestra ayuda; y por otra parte (el 99% por cierto restante) proviene de la motivación y de la satisfacción de voluntarios, psicólogos profesionales colegiados y asesores, que están dispuestos a invertir su tiempo, herramientas y conocimientos en ayudar a otras personas, ofreciendo, además de un servicio totalmente asequible para la mayoría de las personas, un servicio de calidad en el que el usuario puede confiar.

Por esto, desde CPO os animamos a todos los usuarios a que sigáis participando activamente para que este servicio se pueda mantener y mejorar cada día (pinchad aquí), y a los que sois profesionales, psicólogos con formación en la rama de clínica, que os animéis a colaborar activamente con nosotros (profesionales pinchad aquí) .

Muchas gracias a todos

El equipo de CPO (Consejo Psicológico Online)

El árbol de los problemas (texto y vídeo)

2012-07-20T12:43:00.001+02:00

Este cuento dice así:

"Había contratado un carpintero para ayudarme a reparar mi vieja granja. Él acababa de finalizar su primer día de trabajo que había sido muy duro. Su sierra eléctrica se había estropeado lo que le había hecho perder mucho tiempo y ahora su antiguo camión se negaba a arrancar.

Mientras lo llevaba a su casa, permaneció en silencio. Una vez que llegamos, me invitó a conocer a su familia. Nos dirigíamos a la puerta de su casa y se detuvo brevemente frente a un precioso olivo centenario. Tocó el tronco con ambas manos.

Al entrar en su casa, ocurrió una sorprendente transformación. Su bronceada cara sonreía plenamente. Abrazó a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su esposa. La energía había cambiado completamente. Posteriormente me acompañó hasta el coche.

Cuando pasamos cerca del olivo, sentí curiosidad y le pregunté acerca de lo visto cuando entramos.

- Ese es mi árbol de los problemas, – contestó
- Sé que no puedo evitar tener problemas durante el día como hoy en el trabajo por ejemplo, pero no quiero traer estos problemas a mi casa. Así que cuando llego aquí por la noche cuelgo mis problemas en el árbol. Luego a la mañana cuando salgo de mi casa los recojo otra vez.
- Lo curioso es, – dijo sonriendo – que cuando salgo a la mañana a recoger los problemas del árbol, ni remotamente encuentro tantos como los que recuerdo haber dejado la noche anterior".

Para padres

2012-07-11T13:47:00.001+02:00

El otro día estuve leyendo un libro que me invitó a hacer una reflexión, a ver si os parece interesante. La idea del texto dice así.

Muchos padres a lo largo de la vida se hacen esta pregunta ¿qué clase de padre/madre soy? cuando, tal vez, lo más conveniente es que se preguntaran ¿qué clase de persona soy a los ojos de mis hijos?.

Es curioso el ver que como padres/madres deseamos que nuestros hijos "sean felices" pero ¿hay alegría en nuestro hogar?, deseamos que nuestros hijos "sean creativos," pero como padres ¿nos mostramos interesados por la novedades?, queremos que nuestros hijos aprendan pero ¿cuántos libros hemos leído en los últimos días, meses o lo últimos años?, queremos que nuestros hijos tengan amigos, pero ¿sabemos ganarnos nosotros a nuestros amigos?, deseamos que nuestros hijos tengan ideales, pero ¿tenemos nosotros alguno que se refleje día a día en nuestro modo de actuar?, queremos que ellos sean generosos, pero ¿nos compadecemos nosotros de las necesidades de las personas que no pertenecen a la familia?

"Las personas no atraen lo que desean, sino lo que son"

Análisis Conciliatorio

2012-07-06T14:46:00.000+02:00

¿Sabíais que llevamos "dentro" un PADRE, un NIÑO y un ADULTO?. Esto es de lo que nos habla (y estudia) el Análisis Conciliatorio o Análisis Transaccional . ¿Qué son cada uno de estos elementos?. Os lo diré muy brevemente:

El PADRE: Son interiorizaciones que un niño hace desde el nacimiento hasta más o menos 5 años de edad que se quedan grabadas en la persona, relacionadas con lo que ese niño vio hacer y oyó decir de sus padres sobre todo. Son los acontecimientos impuestos, no sometidos a crítica y externos (CONCEPTO ENSEÑADO/IMPOSICIONES).

El NIÑO: Son grabaciones de acontecimientos internos (SENTIMIENTOS y CONCEPTO DEL SENTIDO DE LA VIDA) en respuesta a acontecimientos externos (que provienen fundamentalmente del padre y de la madre) y que se mantienen en el individuo. También esto ocurre fundamentalmente en los primeros 5 años de edad.

El ADULTO: Son grabaciones de datos adquiridos y ordenados por exploración y comprobación (CONCEPTO PENSADO DE LA VIDA). Aparecen a partir de los 10 meses de vida aproximadamente.

Estos 3 elementos se relacionan interactivamente a lo largo de nuestra vida y dependiendo de que elemento de nuestra personalidad (PADRE, NIÑO o ADULTO) emerja con mayor preponderancia en un momento dado así experimentaremos la situaciones que estamos viviendo en el presente. Nuestras interacciones con los demás serán también de una manera u otra, más adaptativas o menos, dependiendo de cual de estos elementos pongamos en "juego" a la hora de relacionarnos con ellos ( hay que tener en cuenta, aunque es obvio, que los otros también tienen su PADRE, NIÑO y ADULTO característico).

Si os interesa el tema podéis encontrar la información completa en los trabajos de Eric Berne.

El síndrome de Ulises o del emigrante

2012-06-07T22:59:00.002+02:00

El Síndrome del Emigrante por estrés crónico o Síndrome de Ulises, es una manifestación psicopatológica que se ha detectado en muchos inmigrantes como consecuencia del proceso de adaptación a un nuevo ambiente y la respuesta ante todos los cambios que eso conlleva a nivel: cultural, social, laboral, familiar etc...

Se ve potenciado por los siguientes aspectos:

- La sensación de soledad experimentada en el país de acogida. Lejos del lugar de origen, amigos y familia cercana (en muchos casos hijos y cónyuge o pareja).

- El sentimiento de frustración, fracaso e impotencia debido a no conseguir los logros propuestos, especialmente económicos y laborales, en el país de acogida.

- La preocupación constante por el "salir adelante" a todos los niveles (alimentación, vivienda, profesión...) por el cómo vivir cada día y cómo alcanzar la estabilidad deseada.

- El miedo ante la posibilidad de la retención y repatriación en el caso de inmigrantes ilegales.

Los síntomas frecuentes son: irritabilidad, llanto, insomnio, tristeza, culpa, temor al fracaso, ansiedad y las somatizaciones más comunes son: dolor de cabeza, fatiga, dolor de la musculatura y los huesos.

A todas las personas que sean emigrantes/inmigrantes que tengan la sensación de estar experimentando el síndrome de Ulises les recomendamos que se pongan en contacto con los servicios sociales del lugar donde ser encuentren, servicios de salud, o con organizaciones que trabajen con inmigración, por ejemplo Cruz Roja o Caritas, para que puedan ser atendidos profesionalmente. Les invitamos también a que compartan sus experiencias con otras personas expresándose abiertamente y comenten sus preocupaciones y miedos. Sepa que no está solo/a.

Curiosidades ¿Sabes qué es la nomofobia?

2012-06-03T18:28:00.001+02:00

La nomofobia es una etiqueta que proviene de la expresión inglesa "no mobile-phone phobia" que últimamente se ha puesto muy de moda para designar la ansiedad que es percibida por un individuo cuando se encuentra alejado de su teléfono móvil (también llamado celular). Los síntomas relacionados con la nomofobia son: malestar corporal general, inquietud, hipervigilancia y sensación de miedo por aislamiento o desconexión (no tener cobertura, quedarse sin internet etc..). Los jóvenes entre 18 y 24 años son los que presentan mayor prevalencia de este hecho.

Así que ya sabéis, si padecéis alguno de estos síntomas y creéis que la causa puede estar relacionada con tu teléfono móvil posiblemente estemos hablando de nomofobia. Lo mejor que podéis hacer si os sentís mal por esto es poneros en contacto con un profesional de la psicología y os echará un cable (con salud) para ayudaros a disminuir vuestra ansiedad.

El elefante encadenado

2012-06-02T17:12:00.000+02:00

Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de ellos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe era también el animal preferido de otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un tamaño, un peso y una fuerza descomunales...Pero despuésde la actuación y hasta poco antes de volver al escenario, el elefante siempre permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que aprisionaba sus patas.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en el suelo. Y aunque la madera era gruesa y poderosa, me parecía obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su fuerza, podría liberarse con facilidad de la estaca y huir.

El misterio sigue pareciéndome evidente.
¿Qué lo sujeta entonces?.
¿Por qué no huye?.
Cuando era niño, yo todavía confiaba en la sabiduría de los mayores. Pregunté entonces por el misterio del elefante...Alguno de ellos me explicó que el elefante no huía porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia:"Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?".
No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca...
Hace algunos años, descubrí que,por suerte para mí, alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta:

"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño".

Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y,a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado dura para él.
Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro...Hasta que, un día, un día terrible para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa, porque, pobre, cree que no puede.

Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer.
Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo.
Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza.

J. Bucay

El pescador satisfecho

2012-05-11T18:49:00.000+02:00

El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando una pipa.

¿Por qué no has salido a pescar?», le preguntó el industrial.

«Porque ya he pescado bastante por hoy», respondió el pescador.

«¿Y por qué no pescas más de lo que necesitas?», insistió el industrial.

«¿Y qué iba a hacer con ello?», preguntó a su vez el pescador.

«Ganarías más dinero», fue la respuesta. «De ese modo podrías poner un motor a tu barca. Entonces podrías ir a aguas más profundas y pescar más peces. Entonces ganarías lo suficiente para comprarte unas redes de nylon, con las que obtendrías más peces y más dinero. Pronto ganarías para tener dos barcas... y hasta una verdadera flota. Entonces serías rico, como yo».

«¿Y qué haría entonces?», preguntó ' de nuevo el pescador.

«Podrías sentarte y disfrutar de la vida», respondió el industrial.

«¿Y qué crees que estoy haciendo en este preciso momento?», respondió el satisfecho pescador.

"El Canto del Pájaro" A. de Mello

La rana y la olla

2012-04-19T11:48:00.001+02:00

Este cuento dice: Si echamos una rana viva a un olla con agua, y el agua está hirviendo, lo más probable, casi sin duda, es que la rana dé un salto inmediatamente para salir fuera de la olla. Sin embargo, si pusiéramos la rana en el agua de una nueva olla, y el agua estuviera fresca, la rana no saldría porque se encontraría bien, y si subiéramos poco a poco, gradualmente, la temperatura del agua, la rana seguiría dentro sin intención de salir, sin alertarse por los pocos grados de más, llegando a morir, irremediablemente, poco tiempo después.

¿Qué nos quiere decir este cuento? Alguna situaciones en nuestra vida son como estar dentro de una olla puesta al fuego, cuando alguien empieza a "notar calor" pero elige acomodarse al agua por encima de reaccionar, salir, y ver que pasa fuera de la olla, con el tiempo, puede llegar a terminar "cocido/a".