El Rincón de tu Salud

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS VITAMINAS?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 16 May 2016 06:30:00 +0000

La primavera y el otoño, o como conocemos en salud, durante los cambios de estación, son las épocas de mayor consumo de polivitamínicos.
Junto con el cambio de hora, los síntomas alérgicos y la astenia primaveral son el cóctel perfecto para que durante ésta época nos sintamos cansados. Parece que no tenemos fuerzas para acabar el día y nos cuesta cada actividad que tengamos que realizar.

VITAMINAS; LA SOLUCIÓN FÁCIL
Tenemos la idea que ésta sensación de desgana y apatía se debe a que nos faltan vitaminas. Precaución amigo conductor: A veces el cansancio se debe a que estemos sufriendo un estado carencial de hierro como comentábamos en El Hierro; que la fuerza te acompañe.
Pero la realidad es que al más mínimo síntoma acudimos a la farmacia a por un suplemento alimenticio. Y nos olvidamos que las vitaminas las tomamos en cantidades suficientes en nuestra dieta cada día, salvo que estemos siguiendo un régimen alimenticio con restricción de algunos alimentos, nuestras necesidades diarias están más que satisfechas con los alimentos.
Además, ya vimos en ¿Qué pasa si tomamos más vitaminas de la cuenta? que las necesidades vitamínicas varían en función del género y la edad, y que tan malo es un déficit de vitaminas como u exceso de ellas.

¿QUÉ FUNCIÓN TIENEN LAS VITAMINAS EN NUESTRO ORGANISMO?

1.- VITAMINAS HIDROSOLUBLES

2.- VITAMINAS LIPOSOLUBLES

EL CONSEJO DEL RINCÓN
Las vitaminas evidentemente son necesarias y vitales para nuestro cuerpo. Pero los suplementos alimenticios no deben ser nuestra primera opción ante un estado de falta de energía, desgana, apatía o astenia; y mucho menos debería ser un complemento a nuestra dieta de uso diario y contínuo.
Hay otros complementos nutricionales como las barritas energéticas a base de proteínas que aportan ese extra de energía que necesitamos para acabar la mañana, geles o pastillas de glucosa cuando realizamos un esfuerzo físico extremo, la misma Jalea Real, con alto contenido energético, que sin aportar más vitaminas de las que ya tomamos diariamente, nos ayuda con ese poquito de energía que nos falta en ésta época.

PREPARÁNDONOS PARA LA ALERGIA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 09 May 2016 06:30:00 +0000

La primavera ya está aquí..se nota, se siente...ha comenzado el calvario para los alérgicos: picores, estornudos, rinitis, tos, congestión, lagrimeo, dificutad para respirar y un etcétera que dura tres meses.

¿CÓMO SE PRODUCE LA ALERGIA?
El agente productor de alergias primaverales es única y exclusivamente el pólen de las flores. ¿Y las gramíneas que no tienen flores porqué son las plantas que mayo número de alergias provocan? Porque las gramíneas sí poseen flores, lo que pasa es que son microscópicas y no las podemos ver como las flores grandes y coloridas. Precísamente por eso son las máximas responsables de las alergias, porque su polinización se realiza por el viento, son granos pequeños y livianos y permanecen en suspensión el tiempo suficiente para que los alérgicos sufran sus incómodos efectos. Mientras que la polinización de las flores vistosas se realiza por insectos, son más gruesos y pegajosos, por lo que apenas se encuentran en suspensión y muy rara vez están en contacto con nuestro sistema respiratorio.

¿A QUÉ SE DEBEN LOS DESAGRADABLES SÍNTOMAS?
Los síntomas son consecuencia de una secuencia de reacciones que se producen en nuestro cuerpo tras el contacto del pólen con nuestra mucosa nasal o la conjuntiva de los ojos. Los anticuerpos reconocen las moléculas de pólen como antígenos (individuos non gratos) y comienza la operación expulsión de nuestro organismo. Ésta operación es mucho más acentuada en las mucosas porque es allí donde mayor cantidad de células defensivas hay (mastocitos y basófilos). Cuando se únen éstas células defensivas con los antígenos se liberan unas sustancias que son las verdaderas responsables de la reacción alérgica, porque son sustancias químicas como la histamina capaces de producor picor y enrojecimiento.

LA ALERGIA, UN MAL EN AUMENTO
En los últimos años se han visto aumentadas las enfermedades alérgicas de cualquier tipo. Ésto se debe a que cada vez hay menos exposición en la edad infantil a los alérgenos, consideramos a los bebés como niños burbujas y no los exponemos a las sustancias que realmente reforzarás su sistema inmune frente a un verdadero ataque en la edad juvenil o adulta. De manera que cuando se ven expuestos a éstos agentes virulentos reaccionan de manera exagerada cuando realmente deberían ser inocuos para ellos.
Además se suma el hecho de que en las ciudades apenas existen plantas alérgenas y cada vez es mayor el estilo de vida urbana, la excesiva higiene personal y el menos contacto con animales
Y es que la peor alergia es la de la ciudad. No solo porque las personas con estilo de vida exclusivamente urbana no está expuesta a agentes alérgenos de la misma manera que una persona con un estilo de vida rural.
Sino que el aire de la ciudad más cargado en contaminación altera la estructura del pólen, aumentando su capacidad para inducir respuestas alérgicas en los individuos sensibles.

LOS CONSEJOS DEL RINCÓN
Lo primero acudir al alergólogo para realice un estudio adecuado para conocer a qué somos alérgicos e instaure el tratamiento más adecuado en función de nuestros síntomas.
Los medimamentos más utilizados son
- Antihistamínicos orales: Para aliviar la sintomatología general (lagrimeo, picores, estornudos)
- Costicoides tópicos nasales: Para aliviar los síntomas locales (congestión nasal, estornudos, mucosidad)
- Broncodilatadores: En pacientes con síntomas asmáticos.
- Vacuna antialérgica individualizada: Son vacunas elaboradas individualmente con la/ las sustancias que le provocan la alergia a una determinada persona.

Además deberíamos utilizar gafas de sol para evitar el contacto con el viento durante la época de polinización, cerrar las ventanas de casa y el coche, secar la ropa en el interior de las casas, ducharse y lavarse el pelo al acabar el día.

CUIDADOS FACIALES PARA UNA PIEL ALÉRGICA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 02 May 2016 06:30:00 +0000

De los creadores de "no paro de estornudar", "me pican los ojos más que catando cebolla" y "esto era un hombre a un pañuelo pegado" llega...."MI PIEL ES TAN ALÉRGICA COMO YO...O MÁS!"
Y es que los síntomas de alergia se presentan también en la piel, a veces se confunde con tener una piel sensible o intolerante porque dura todo el año. Pero la piel puede ser alérgica todo el año, no solo en primavera. Lo que pasa que a ciertas personas, con la llegada de esta estación y la acumulación de pólen en el aire se acuentúan.

EL ORIGEN
El origen de la piel intolerante o alérgica está en la función barrera de nuestra piel. Hemos hablado ya de ésta importantísima función de la piel; en cuidados de una piel atópica, Physiolift: arquitectura bajo la piel, y A-Derma Protect: la protección solar de las pieles frágiles
Una piel frágil tiene el manto hidrolpídico y la microbiota cutánea alterados, por lo que en vez de ser un escudo protector frente a los alérgenos y agentes externos es un colador que permite la entrada de sustancias irritantes y la salida extraordinaria de agua, que también es un facor imporante en la defensa de nuestra piel, pues una piel deshidratada provoca picor, descamación y tirantez.
Si a todo ésto le sumamos la liberación de una sustancia que provoca una reacción de hipersensibilidad denominada Histamina y otros Neuropéptidos estamos constutuyendo una piel que reacciona de una manera descontrolada a cualquier estímulo externo.

LOS SÍNTOMAS

Los síntomas de una piel alérgica son visibles y claros:
- Eritema o enrojecimiento
- Descamación
- Inflamación
Pero subjetivamente, la piel alérgica también presenta unos síntomas que comparte con la piel intolerante y que no lo podemos ver, tan sólo sentir:
- Picor
- Escozor
- Tirantez
La piel alérgica o intolerante es muchísimo más sensible que una piel normal, por lo que se irritan rápidamente reaccionando exageradamente frente a los estímulos externos como el sol, el frío, cambios de temperatura)
La diferencia entre la piel alérgica y la intolerante es que la piel alérgica es más sensible a los agentes externos debido a una causa también externa (fenómenos naturales, productos químicos o alimenticios) mientras que la piel intolerante es más sensible siempre, aunque no haya ningún agente cusal.

CUIDADOS DERMATOLÓGICOS

1.- Limpiar/ Desmaquillar
La limpieza debe ser con productos suaves, a ser posible sin perfumes.
Es preferible los productos que no necesiten aclarado porque el propio agua del grifo puede provocar sequedad y tiranteces.
Para retirarlo utilizaremos un algodón suve.
La propuesta de Be+ Laboratorios es idónea para las pieles intolerantes o alérgicas. El Bálsamo limpiador desmaquillante es un básamo desmaquillador de rostro y ojos que no necesita aclarado, retira hasta el maquillaje water proof, y su textura láctea proporciona una sensación de confort inmediata. En su composición encontramos Aloe Vera y Pantenol que son agentes hidratantes, emolientes y calmantes.

2.- Hidratar y calmar
La hidratación en este tipo de pieles es a la vez un tratamiento, pues por la pérdida de agua transepitelial, la propia rehidratación consigue contrarrestar sus síntomas.
Además, si añadimos a nuestra hidratante ingredientes con capacidad calmante además el confort surará 24h y evitaremos el picor y el escozor.
La propuesta de Be+ Laboratorios son ideales para las pieles reactivas. En su composición integran activos que actúan sobre la liberación de Histamina (Symcalmin y Calmosensinel), activos que restauran la barrera epitelialn (Be+ Skin Barrier Protection y Escualano) y activos que calman la piel (Bisabolol). Encontraremos una Emulsión especial para pieles normales/mixtas y una Crema más nutritiva con manteca de aguacate y oliva especial para las pieles más secas.

FALSOS MITOS SOBRE EL CÁNCER

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 25 Apr 2016 06:00:00 +0000

Ayer tuvo lugar en Logroño la Carrera de la Mujer organizada por la AECC en beneficio de la investigación sobre el cáncer infantil. Amaneció el día nublado que rápidamente se convrtió en una lluvia ligera que no cesó prácticamente hasta el final. A pesar del mal tiempo fuimos más de 7000 mujeres las que corriendo o andando alcanzamos la meta donde nos esperaban unas horas muy animadas de zumba e hinchables para los más pequeños.

Desgraciadamente se tienen que realizar este tipo de encuentros para conseguir financiación para la investigación a diario. Digo desgraciadamente porque es raro el día que no oigamos un nuevo caso de ésta enfermedad entre nuestros conocidos. Desgraciadamente es la enfermedad del siglo XXI y no somos capaces de erradicarla. Por todos ellos; para intentar ayudar en la medida de lo posible a disipar las dudas iniciales y el terror de la primera noticia va este post, con todo mi cariño.

1.- El cáncer es una enfermedad.
El cáncer no es una sola enfermedad, es un conjunto de más de un centenar de patologías diferentes. Que en general adoptan su nombre en función del órgano o tejido en el que se forman. Las características del mismo dependerán del tipo de tumor que se haya formado y de las características de cada paciente.

2.- Tengo cáncer, me voy a morir.
Gracias a los avances en la detección precoz y en los nuevos tratamientos. Esta afirmación no es cierta al 100%. La probabilidad de morir de cáncer es del 10%. Más de la mitad de los tumores se curan. Por ejemplo, el de mama, el más frecuente entre las mujeres la tasa de curación es del 99% si se diagnostica a tiempo.

3.- El cáncer se hereda, o he hecho algo que ha provocado un tumor.
Es cierto que el cáncer tiene un elevado componente hereditario. Pero no hay una causa concreta que desencadene un tumor, lo que sí existen son Factores de Riesgo como el tabaco, el abuso del alcohol, las grasas saturadas, la radiación solar...

4.- No podré tener hijos.
Durante en tratamiento de quimioterapia, en función de los fármacos que se administren, puede disminuir la fertilidad, que luego se vuelve a recuperar al terminar el tratamiento.

5.- Los efectos secundarios.
CAÍDA DEL PELO: Dependerá del tratamiento al que estemos sometidos y es siempre un efecto transitorio.
NÁUSEAS: Los vómitos son un efecto secundario de algunos fármacos que se administran en quimioterapia, pero actualmente se controlan con antieméticos.
CAÍDA DE LOS DIENTES: Los dientes no se caen por la quimio, pero sí se produce un descenso de plaquetas y leucocitos que aumentan el riesgo de infecciones y hemorragias.
LA QUIMIOTERAPIA ORAL ES MÁS TÓXICA QUE LA INTRAVENOSA: Ni es más suave ni es más tóxica, tampoco está indicado en todos los casos. Los efectos secundarios que produzcan dependerán de los fármacos utilizados, no de la vía de administración.

6.- No volveré a llevar una vida normal.
La gran mayoría de pacientes con cáncer siguen sus tratamientos y llevan una vida normal.
TRAS UNA SESIÓN DE QUIMIO: El paciente puede incorporarse a su vida cotidiana. El principal problema son las náuseas, que se controlan con antieméticos. Aunque se tiene que vigilar de cerca las defensas que a veces hace sentirnos más cansados.
TRAS UNA SESIÓN DE RADIO: Muchas de las técnicas usadas hoy día son ambulatorias y disminuyen notablemente el riesgo.

7.- Los marcadores tumorales sirven para diagnosticar un tumor.
No, sirven para monitorizar la evaluación de un tumor concreto.

8.- La radioterapia quema la piel.
Ni quema ni convierte al paciente en radiactivo. Lo que sí es cierto que la piel radiada es muchísimo más frágil y sensible que una piel normal porque han destruido su capacidad defensiva. Gracias a la dermofarmacia éste efecto secundario se reduce notoriamente.

9.- Después del cáncer de mama no pudeo tomar anticonceptivos.
Sin son hormonales no, porque el cáncer de mama tiene un gran componente hormonal. Pero puede y debe usar anticonceptivos no hormonales.

10.- Existe una dieta anticáncer.
Ni hay una dieta anticáncer ni una dieta que aumente los leucocitos disminuidos durante las sesiones de quimio. Todos debemos seguir una dieta equilibrada y variada rica en antioxidantes que son los agentes naturales que pueden, en su justa medida, disminuir la probabilidad de padecerlo.

VACUNACIÓN EXTRANJERA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 04 Apr 2016 06:00:00 +0000

¡Nos vamos a Thailandia! Entre toda la organización que supone un viaje de este tipo no puede faltar nuestro botiquín de viajes exóticos como el del Rincón, nuestros bañadores, y como diría Boticaria García "con un palo selfie y un cargador de batería externo. A partir de aquí, ya podemos hablar de vacunas"

¿Qué vacunas me tengo que poner?
Solo puede responder a esta pregunta el médico que te atenderá en el Centro de Vacunación Internacional (CVI). Pues dependerá del sitio al que viajes y de las vacunas que ya tengas administradas. Así que como recomendamos en el post El Rincón también viaja con un mes de antelación conviene que pidas cita en el CVI más cercano a tu residencia, aunque puedes ver en cualquier momento las vacunas indicadas en tu caso gracias a este formulario de la web que el Ministerio de Sanidad tiene habilitada para ello.

Aunque es conveninete saber unos conocimientos básticos sobre vacunas antes de acudir a cualquier CVI. Para viajar existen diferentes tipos de vacunas:
    Vacunación rutinaria: Son las vacunas que todos deberíamos tener puestas de acuerdo con el calendario de vacunación de nuestra comunidad autónoma. Si nos faltara alguna de ellas deberíamos ponérnosla previamente.
Difteria/ Tétanos/ Tosferina (DTP)
Haemophilus Influenzae tipo B
Hepatitis B
Poliomelitis
Sarampión/ Rubeola
    Vacunación selectiva: Dependerá del sitio al que viajes, de las características del viaje y de tus condiciones personales.
Cólera
Meningitis Japonesa
Fiebre Amarilla
Fiebre Tifoidea
Hepatitis A
Tuberculosis
    Vacunación obligatoria: Algunos países niegan la entrada a los turistas que no presentan un Certificado de Vacunación Internacional frente a ciertas enfermedades.
Fiebre Amarilla
Meningitis meningocócica (no confundirnos con Bexsero)

FIEBRE AMARILLA ¿Qué es un certificado de vacunación internacional?
<<Es un documento exigible a los viajeros procedentes de países endémicos de Fiebre Amarilla donde figura la fecha, el título profesional del vacunador, el fabricante de la vacuna y número de lote y el sello oficial del centro de vacunación de la fiebre amarilla. Sólo es válido si la vacunación ha sido realizada en un centro designado por la administración sanitaria nacional. Debe ser firmado por una persona habilitada para ello por la autoridad sanitaria nacional. El plazo de validez del certificado es de 10 años>>
Hay 44 países endémicos de Fiebre Amarilla. 31 en el África Subsahariana entre los que encontramos Angola, Burkina-Faso, Burundi, Etiopía, Ghana, Guinea; Nigeria, Ruanda, etc...y 12 en América del Sur como Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, Perú, Panamá y Venezulea entre otros.

¿Qué debemos tener en cuenta a parte de las vacunas?
Hay enfermedades para las que aún no existe vacunación como el Dengue, el Chikungunya, la Malaria o el Zika. Frente a estas enfermedades no que más que la prevención

DENGUE
Es una fiebre hemorrágica viral transmitido por el mosquito Aedes aegypti, que pica durante las horas diurnas.
Puede presentarse de varias formas: La mayoría de las veces es una fiebre aguda con un importante dolor general, acompañado a veces de erupciones en la piel que se cura en unos pocos días con ayuda de paracetamol (desaconsejado Aspirina o Ibuprofeno). En otras ocasiones, esta fiebre va acompañada de manifestaciones hemorrágicas. Y en los casos más graves aparece una hipotensión grave que requiere tratamiento médico urgente.
Se evita la enfermedad evitando las picaduras de mosquitos mediante el uso adecuado de repelentes tropicales (DEET 45% 3-4h), ropa de colores claros y de manga larga, siendo el aire acondicionado un medio muy efectivo para mantener fuera de la habitación los mosquitos.

CHIKUNGUNYA
Es también una infección viral transmitida por mosquitos Aedes aegypti y Aedes Albopictus, que pican fundamentalmente de día, a primeras horas de la mañana y últimas de la tarde.
El nombre Chikungunya deriva del kimakonde y significa "hombre encorvado o retorcido" y describe la apariencia de los enfermos con dolor en las articulaciones. Es también una enfermedad febril aguda acompañada de un intenso dolor en las articulaciones que se cura en pocos días, pero que en algunos casos el dolor de las articulaciones puede persistir durante semanas o meses, pero los síntomas suelen ser leves y pasajeros.
De nuevo, la prevención pasa por evitar la picadura de mosquitos.

MALARIA
El paludismo es una enfermedad causada por el parásito Plasmodium que se transmite a través de la picadura de la hembra de los mosquitos Anopheles. Que en este caso suele picar más por la noche y el atardecer.
Es una enfermedad grave y potencialmente mortal que cursa con multitud de síntomas que aparecen característicamente a los 15 días de la exposición y que gracias a la medicación actual en los países desarrollados puede curarse.
No existe vacuna frente a la malaria, pero sí quimioprofilaxis. La primera línea de defensa es evitar la picadura de este mosquito evitando prefumes, jabones, cremas y usando repelentes adecuados. Pero además se administran unos fármacos (Cloroquina) antes, durante y después del viaje a dosis preventivas para evitar desarrollar la enfermedad.

ZIKA
Es una enfermedad vírica transmitida por el mosquito Aedes aegypti. Bien pidría pasar por un Dengue o Chikungunya por ser el mismo mosquito el que la transmite y por los síntomas, pero el principal problema que puede acarrear es en el caso de las mujeres embarazadas, pues aunque esté por demostrar, parece que hay relación con el desarrollo de microcefalia en bebés de embarazadas que fueron infectadas durante el embarazo.
Habitualmete la zona de reisgo es Sur América y Sur Este Asiático aunque la mayoría de los casos se están dando en Sur América.
Al igual que en los casos anteriores, la prevención pasa por evitar la picadura de los mosquitos. Los enfermos con trastosnos inmunitarios que vayan a viajar a zonas endémicas deberían consultar con el médico del CVI y las mujeres embarazadas deberían evitar el viaje (y las que están tratando de quedarse embarazadas deberían esperar hasta dos meses del regreso para asegurarse que no hayan contraído la enfermedad)
Aquellos viajero que presenten síntomas de Zika desntro de los 15 días siguientes al regreso de una zona afectada deberían avisar al médico, evitar tomar para paliar los dolores ibuprofeno, aspirina o cualquier antiinflamatorio no esteroideo, descansar y beber mucho líquido, prevenir la picadura de nuevos mosquitos para evitar propagar la enfermedad, y las mujeres embarazadas deberían monitorizarse adecuadamente durante el embarazo.

PREVENAR 13; LA VACUNA DE TODOS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 31 Mar 2016 21:08:00 +0000

EL NEUMOCOCO EN LA 1ª CAUSA DE MUERTE PREVENIBLE POR VACUNACIÓN
Este dato, los padres de hoy en día se lo saben a piés juntillas, y por eso vacunan a sus pequeños a los dos meses de vida. Después, nos enteramos que además puede causar Enfermedad Neumocócica Invasiva con alto índice de mortalidad. Pero ¿Qué es el Neumococo? ¿Porqué se vacunan a los niños? ¿Poqué es la vacuna de todos?

¿QUÉ ES EL NEUMOCOCO?
El Neumococo o Streptococcus pneumoniae es una bacteria presente en nuestro sistema respiratorio de manera natural (en la nariz y en la boca) capaz de infectar otros órganos como meninges provocando meningitis, sangre o pulmones provocando Neumonía Invasiva que es la forma más común de la Enfermedad Neumocócica Invasiva.
Un individuo sano, tiene un sistema de defensa adecuado para evitar esta infección. Pero los bebés, que aún no lo tienen formado y los pacientes crónicos y fumadores que no lo tienen en su mejor estado (por decirlo de alguna forma) pues tienen mucho más riesgo de contraer una neumonía grave y sus complicaciones.

LA VACUNA DE TODOS
Durante los 2 primeros años, son los más peligrosos frente a la neumonía y cuando mayor es el riesgo porque solo producimos Inmunoglobulina M y porque tenemos un sistema inmunológico inmaduro. Posteriormente, a partir de los 40 años, el riesgo vuelve a subir, por lo que la edad es el primer factor de riesgo de la neumonía.
Como todo en esta vida, más vale prevenir que curar, y gracias a la vacuna generamos Linfocitos T responsables de la memoria inmunológica, por eso, en los adultos, con una sola dosis de Prevenar 13 sería suficiente para el resto de la vida. Además, si a la edad le añadimos las enfermedades asociadas (respiratorias y cardíacas crónicas, renales, diabetes y fumadores), creamos un caldo de cultivo fantástico para tener un billete preferente en ingresos hospitalarios debido a neumonías graves.
Por todo esto, si somos enfermos crónicos, debemos plantearnos la posibilidad de vacunarnos frente al Neumococo

¿HAY OTRAS VACUNAS A PARTE DE PREVENAR 13?
Sí, incluso, según qué pacientes, están incluidas en la Seguridad Social. Pero son vacunas diferentes.
Prevenar 13: Es una vacuna conjugada formulada por microorganismos vivos y atenuados. Solo requiere de una dosis en el adulto, en niños más porque tienen el sistema inmunológico inmaduro.
El resto: Son vacunas inactivas formuladas por los polisacáridos de la superficie bacteriana responsables de la producción de anticuerpos por parte de nuestro organismos. En este caso necesitan más de una dosis porque la protección disminuyen con el tiempo.

¿QUÉ HAGO SI SOY UN ENFERMO CRÓNICO?
Si tienes alguna enfermedad crónica de corazón, respiratoria, renal o hepática no dudes en consultar con tu médico de cabecera, pues lo malo de la neumonía no es el ingreso hospitalario, que en el mejor de los casos termina a la semana, sino las complicaciones que pueden aparecer de tu enfermedad crónica. Y si es el caso, no te la juegues, elije Prevenar 13

LÁGRIMAS DE COCODRILO

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 21 Mar 2016 07:30:00 +0000

Las lágrimas artificiales son el tratamiento sintomático más eficaz y frecuente del síndrome del ojo seco. Pero hoy en día no es raro encontrarte con una persona que lleve una monodosis de lágrima artificial en el bolsillo.Y esque igual que nos hidratamos la piel o las manos a diario, hay personas que necesitan esa hidratación ocular frecuente por su trabajo delante del ordenador, porque sea portadora de lentes de contacto, o porque aunque no esté diagnosticada, tenga el ojo seco.

SEQUEDAD OCULAR
La función de la lágrima natural es mantener el metabolismo de la superficie ocular, proporcionar una superficie lisa y lubricar la superficie ocular para evitar la fricción de la córnea durante el parpadeo. A parte de tener acción antimicrobiana y favorecer la limpieza del ojo.
La sequedad ocular consiste en un déficit de la producción o de la calidad de la lágrima natural del ojo, bien por defecto de la glándula de meibomio (las responsables de secretar los lípidos que forman la plícula lagrimal y evitan su evaporación) o por pérdida de sus componentes. No es una enfermedad en sí. Por lo que no podemos curarla, solo podremos mantener a raya sus síntomas:
- Picor
- Escozor
- Sensación de arenilla en el ojo
- Irritación

¿QUÉ SON LAS LÁGRIMAS ARTIFICIALES?
Como su nombre indica, son colirios cuya composición se asemeja a la de la propia lágrima artificial. No es posible formular una composición lagrimal idéntica al 100% pero podemos imitar sus propiedades y con ello conservar sus funciones.
Son lubricantes en forma de gotas o geles cuyo propósito es tratar la sequedad ocular y sus síntomas. Crean una película protectora sobre la superficie del ojo estabilizando la lágrima natural. Con el uso continuado de las lágrimas artificiales se consigue una mejora en la calidad de vida, pues alivia directamente los síntomas de la sequedad ocular y disminuyen el daño de la superficie ocular y las visitas al médico.
Las propiedades ideales para una lágrima artificial de calidad es una relación adecuada entre viscosidad y viscoelasticidad. La viscosidad es la responsable de la permanencia de la lágrima en el ojo, mientras que la viscoelasticidad es la responsable de que se reparta de manera adecuada por toda la superficie ocular.

¿LÁGRIMAS O GELES?
Es una de las consultas más frecuentes entre los usuarios de lágrimas artificiales. Y es que, aunque a simple vista parezcan lo mismo en la práctica no tienen nada que ver.
La principal diferencia es la densidad o viscosidad.
- Gotas o lágrimas: Son menos densas, se reparten mejor por toda la superficie ocular y tienen menos permanencia en el ojo. Es por tanto necesario repetirlas varias veces al día, aunque permiten una visión menos borrosa,
- Geles o pomadas: Son mucho más densos, se reparten peor por toda la superficie ocular y tienen más permanencia en el ojo (las pomadas mucho más que los geles). Provocan una visión borrosa al principio pero con aplicarlas por la noche es sufciciente, pues permanecen mucho más tiempo en el ojo.
Por tanto, la respuesta la pregunta ¿lágrimas o geles? mi respuesta es depende.
- Si sufrimos una sequedad leve, nos basta con usar lágrimas artificiales de 2 a 3 veces al día. O si se debe a un cansancio de la vista por trabajar durante mucho tiempo leyendo o delante del ordenador basta es suficiente si aplicamos una gota 2 veces al día y hacemos paradas de 5 minutos cada 2 horas.
- Si por el contrario, la sequedad es más grave. Es necesario algo más que unas gotas para mantener un nivel de humedad adecuado. De hecho, necesitaremos más de 4 aplicaciones al día de lágrimas más una aplicación nocturna de un gel o una pomada humectante.

¿MONODOSIS O MULTIDOSIS?
Tanto los geles como las lágrimas se pueden encontrar en formato monodosis o multidosis. Las monodosis son las que se presentan en ampollitas individuales y las multidosis los frascos propiamente dichos.
A parte de las facilidades de uso particulares que pudiéramos encontrar en una presentación frente a la otra como la facilidad de llevarla en el bolso por un lado o el menor tamaño del tratamiento en el otro. Nuestra diferenciación se debe guiar por otros criterios más médicos que prácticos.
Monodosis: No llevan conservantes en su composición que pueden provocar toxicidad y alergias en el ojo pero que limitan la vida de la ampolla a 24h. Por lo que es el ideal para un paciente que sufre sequedad grave. Pues éstos pacientes requieren de un uso contínuo y los conservantes provocan graves efectos adversos. Por tanto, usaremos envases de geles o lágrimas monodosis si tenemos que usarlas más de 4 veces al día.
Multidosis: LLevan conservantes en su composición, por lo que duran abiertos hasta un mes, pero en un uso continuado pueden provocar toxicidad. Son ideales por tanto para un uso puntual en un período corto de tiempo y no más de 4 veces al día.
Hoy en día hay envases multidosis sin conservantes que permanecesn abiertos hasta 6 meses gracias al dispositivo de dosificación empleado, por lo que a términos prácticos pueden ser una alternativa en el caso de uso continuado.

A-DERMA PROTECT. La protección solar de las pieles frágiles

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 14 Mar 2016 14:52:00 +0000

Ya era hora de escribir un post veraniego. Se me ha hecho larguísimo este tiempo de resfriados, própolis y frío. Desgraciadamente aún nos quedan unos mesecitos para que este tipo de post invadan nuestras pantallas, pero con la Semana Santa a la vuelta de la esquina y la novedad que nos llegó de la mano de Pierre Fabré hace tres meses es un buen momento para presentaros A-Derma Protect, la línea solar especializada en pieles frágiles.

LA FUNCIÓN BARRERA DE LA PIEL Y EL SOL
La piel es el órgano más grande del cuerpo, y aunque desempeña otras funciones, la protección o función barrera es la más importante. Gracias a ella, nos aislamos literalmente del exterior.
Como vimos en PhysioLift: arquitectura bajo la piel y en Cuidados de una piel atópica compuesta por varias capas constituidas a su vez por diferentes tipos de células.
La parte más superficial se forma por el manto ácido que es una mezcla de agua y grasas que estabiliza el equilibrio de la miclofora cutánea previniendo de muchas enfermedades como ya adelantábamos en el post de los Probióticos y el estrato córneo.
El estrato córneo es la capa más superficial, la parte superior de la epidermis y el escudo natural de nuestro organismo. Sus características funcionales son las responsables de la verdadera función barrera:
   - Entre las numerosas células se interponen los lípidos (ceramidas) que cubren todas las hoquedades evitando la pérdida de agua formando lo que conocemos como capa bicapa lipídica de la piel.
   - Factor de Humectación Natural (FHN) se localiza en el iterior de las células y son aminoácidos procedentes de la degracación de la filagrina. Son muy hidrosolubles, capaces de abosorber grandes cantidades de agua contribuyendo a la correcta hidratación de la epidermis junto con la bicapa lipídica.
   - La estructura a modo de ladrillo que presentábamos en Physiolift está compuesto por unas células llamadas corneocitos (ladrillos) unidas entre ellas por corneosomas (cemento). Esta estructura es fundamental para una buena defensa al igual que los muros de una vivienda protegen a sus habitantes de las inclemencias del tiempo.
   - La filagrina es una sustancia humectante presente entre las células. Su función es retener agua como si lo hiciera una esponja.

El sol es capaz de alterar estructuralmente esta maravillosa arquitectura provocando daños irreparables:
- Interfiere en la correcta degradación de filagrina por lo que no se producen cantidades normales de FHN, afectando a la buena hidratación cutánea.
- Aumenta la sensibilidad de la piel. Es decir, aumenta la reacción de la piel hacia los agentes externos normales, disminuyendo la rersistencia de la piel hacia las agresiones.
- Disminuye la adhesión de los corneocitos facilitando la pérdida de agua.
Todo esto provoca una alteración estructural cuyo resultado es la pérdida de agua transepitelial, comprometiendo así la función barrera y propiciando la fragilización de la piel.

PIELES FRÁGILES Y SOL
Estas alteraciones se ven mucho más acentuadas en el caso de las pieles frágiles. Por naturaleza, hay pieles que tienen comprometida la función barrera. Normalmente provocado por una mala formación de las estructuras de la piel como ocurren en la dermatitis atópica, en la piel sensible o en las pieles secas sin ir más lejos.
Si el sol fragiliza una piel normal, una piel ya de por sí frágil se fragiliza mucho más. Por tanto, la estrategia frente al sol de las pieles frágiles no debe ser la misma que la de una piel normal. Debemos usar protectores solares capaces de restaurar esa función barrera, de protegerla incluso, a la vez que nos protege del sol como si de una piel normal se tratara.

LA PROPUESTA DE A-DERMA

LA LÍNEA COMPLETA

Como vemos, todos los tipos de pieles frágiles están protegidas. Desde las pieles sensibles (car y cuerpo) pasando por la Dermatitis Atópica con emolientes en su formulación, hasta las pieles más delicadas de los tratamientos orales antiacné, donde la protección además de ser muy alta debe ser matificante y seborreguladora, que se consigue en este caso gracias al Ácido glutámico.

Como farmacéutica estoy encantada porque ya puedo tener un fotoprotector específico para cada tipo de piel frágil sin tener que hacer cábalas ni meterlos en un cajón de sastre. Y a mis pacientes: ¡Espero que os guste!

CONTROLA TU APETITO CON CROMO

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Mar 2016 07:00:00 +0000

Este título puede llevarnos a error, en absoluto podemos controlar las ganas de comer con Cromo, antes bien, en la farmacia existen cantidad de complejos alimenticios saciantes como el glucomanano o el algarrobo, pero sí se ha visto que esas ganas de tomar algo azucarado después de las comidas o entre ellas puede controlarse gracias al cromo.

ACTIVIDAD DEL CROMO EN EL ORGANISMO
Este oligoelemento está presente en los mejillones y en las ostras, pero no lo encontraremos en ningún otro alimento de origen marino. Sobre todo está presente en los productos procedentes de tierra como los cereales (levadura de cerveza, germen de trigo), verduras (espinacas, brócoli, cebolla...), frutas (manzana), setas, leche y sus derivados (sobre todo mantequilla) y huevos.

Su actividad principal en el organismo es el control de la glucemia (cantidad de glucosa en sangre) mediante un mecanismo de acción basado en el aumento de la sensibilidad a la insulina de los tejidos diana. De esta manera, gracias al cromo se consiguen niveles más controlados de glucosa en sangre, evitando hipoglucemias tan negativas en la diabetes y responsables de que tengamos la necesidad de picar entre horas.

EL CROMO EN LAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO
Últimamente, se añaden suplementos de cromo en las dietas de control de peso. Tengo que resaltar que la Comisión Federal de Comercio (CFC) de los Estados Unidos, en un estudio que realizó en 1996 determinó que no existía nunguna evidencia científica sobre la relación entre la suplementación de cromo y la pérdida de grasa corporal o de peso. (1).
Sin embargo sí que es cierto que la necesidad de picar entre horas está relacionado con picos de hipoglucemia en un organismo sano. Si el cromo es capaz de controlar los niveles de glucemia impidiendo que se produzcan dichos picos de hipoglicemia, evitaremos picar entre horas y por tanto estaríamos contribuyendo a una dieta saludable con la consecuente pérdida de peso, o en su defecto, el mantenimiento de la línea.

EL CROMO EN LA DIABETES
Es el verdadero centro de atención de los suplementos de cromo. Los pacientes diabéticos o los intolerantes a la glucosa tienen el gran riesgo de sufrir hipoglucemias. A parte de su tratamiento médico, si éste aún no ha sido instaurado, podríamos suplementar nuestra dieta con este oligoelemento, si bien, sus efectos son a corto plazo (no afecta a la hemoglobina glicosilada) (2) podríamos controlar los picos de hipoglucemias y evitar los riesgos asociados.

LA CONCLUSIÓN DE EL RINCÓN DE TU SALUD
Mucho de mis pacientes no solo se quejan de picar entre horas, bien por ansiedad o porque no consiguen saciarse en sus comidas normales. Sino que esta sensación de que el cuerpo les pide azúcar es muy común entre ellos. Suelen ser personas que se despiertan por la noche y casualmente todas van en busca de la tableta de chocolate.

Para este tipo de pacientes en los que la necesidad imperiosa de azúcar o de picar entre horas está claramente relacionado con los niveles de azúcar en sangre. Yo les recomiendo un suplemento de cromo que les regule los niveles de glucosa evitando tener que picar entre horas y como he dicho anteriormente ayudar a mantener nuestra línea.

FUENTES
(1) Federal Trade Commission. Companies Advertising Popular Dietary Supplement "Chromium picolinate" Can't Substantiate Weight Loss and Health Benefit Claims, Says FTC; 1996. Available at https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/1996/11/companies-advertising-popular-dietary-supplement-chromium. Accessed 10/17/14.

(2) Evidencias del efecto del cromo en personas con diabetes: revisión sistemática

ES TIEMPO DE...INVIERNO Y RESFRIADOS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 29 Feb 2016 07:00:00 +0000

Estamos a las puertas de la primavera, quién diría que en 20 días comienza este alboroto de cambio de temporada. La realidad actual es muy diferentes: nieve, lluvias, bajas temperaturas y los telediarios abarrotados de alarmas metereológicas.
Parece que la Semana Santa, tan adelantada este año, la pasaremos recomendando unos protectores solares que se quedarán en el cajón. Y este año tendremos que recomendar antigripales, que se mezclarán con antialérgicos y no sabremos realmente lo que nos causa éstos síntomas.
Así pues, y como el frío ha tardado tanto en llegar Es Tiempo De...CONSEJOS INVERNALES ¡para que el frío no te pille de sorpresa!

UN CORO DE TOSES

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 24 Feb 2016 14:59:00 +0000

Eso es lo que tenemos en la farmacia estos días: Un coro de toses.
Cada vez que algún paciente me pregunta ¿Me puedes dar algo para la tos? Mis preguntas siempre son las mismas:
   ¿Cuánto tiempo lleva?
   ¿Ha tomado o está tomando algo para tratarla?
   ¿Tiene fiebre?
   ¿Le duele el pecho?
   ¿Qué tipo de tos es?
Y frente a esta última; la respuesta es siempre la misma: "Mira; la tos es así: Cof Cof Cof" y me tosen un poquito para que yo la oiga ¡como si yo tuviera un master en análisis auditivo de toses!
"Pues mire señora, usted tiene la tos muy afinada, de soprano a mesosoprano diría yo, pero lo que realmente queremos saber es si las tos es ¡SECA o CON MOCOS!"
Así pues, como no nos ponemos de acuerdo con tantos tipos de toses que están apereciendo me decidí a aclarar un poquito este embrollo.

¿QUÉ ES LA TOS Y CUÁNTOS TIPOS DE TOS HAY?
La tos es un acto reflejo del organismo. Es un sistema de defensa de las vías respiratorias frente a las agresiones externas, mediante esta manera, eliminamos los agentes patógenos presentes en las vías respiratorias, bien sean alérgenos, virus o flemas.
Hay muchos tipos de tos: compulsiva, asmática, psicógena, etc..pero solo vamos diferenciarlas en dos grandes grupos: Tos seca o Tos con mocos.

Tos seca: También llamada tos no productiva. Es irritativa, nerviosa, postural, puede ir acompañada de pitos, dolorosa, etc...pero nunca irá acompañada de moco. Este tipo de tos suele irritar la garganta y las vías respiratorias altas si no se trata, derivando en laringitis, faringitis, traqueítis que puede complicar de manera cíclica la propia tos. Por lo tanto, la tos seca debería tratarse desde el primer día y no dejar que se vuelva una tos crónica (más de 3 semanas).

Tos con mocos: También se llama tos productiva. Es la tos que expulsa (expectora) la mucosidad (flema) de las vías altas respiratorias.
El moco, normalmente tiene una función protectora de las mucosas. Absorbe la humedad contribuyendo a mantener los tejidos húmedos, restringe los cuerpos extraños y combate los patógenos. Pero cuando nos resfriamos, las vías respiratorias se inflaman aumentando la producción de moco como respuesta inmunitaria de nuestro organismo frente a los virus y bacterias.
Este moco, aunque es una respuesta de defensa del organismo puede resultar incómodo y a veces queremos expulsarlo pero no tiene la fluidez suficiente como para lograrlo y se nos queda en la garganta. En cualquier caso, la tos es el mecanismo que nos ayuda a expulsar ese moco y los patógenos adheridos a él. Por tanto, la tos productiva no debe cortarse nunca, antes bien, deberíamos tratar de fluidificar ese moco o ayudar al organismo a expectorarlo

TRATAMIENTO
El tratamiento deberá ir acorde con la edad, el estado del paciente y sus condiciones especiales. Pero del mismo modo haremos una distinción de tratamiento según queramos tratar la tos seca o la tos con mocos.

Tos seca: Se llaman antitusivos y tienen como objetivo cortar la tos. Los principios activos más utilizados en estos casos son: Dextrometorfano, Cloperastina o Dimemorfano. Se usan tres veces al día y podemos acompañar el tratamiento de caramelos suavizantes para aliviar la irritación de garganta.

Tos con mocos: Tiene como objeto expulsar la mucosidad de una manera más efectiva. Por tanto usaremos mucolíticos que disminuyen la viscosidad del moco para facilitar su expulsión; o bien expectorantes para estimular el mecanismo de eliminación.
Los principios activos más utilizados en estos casos son: Carbocisteina, Acetilcisteina o Guaifenesina.
Todos irán acompañados de una gran ingesta de agua, pues como repito en el mostrador contínuamente, el agua es el mejor mucolítico que existe.
Como hemos dicho, la tos productiva no debe cortarse nunca. Pues si lo pensamos, es el mecanismo que tiene nuestro cuerpo de eliminar los patógenos; si cortamos esa vía de eliminación los patógenos se quedarían en nuestro cuerpo provocándonos una infección. A veces, cuando la tos imposibilita el sueño, se suele dar un antitusivo para aliviarnos durante la noche, pero sólo en esos casos.

MEDIDAS HIGIÉNICAS
Ayudan a disminuir el tiempo de duración de la tos y la agresividad de ésta:
Beber abundante agua
Usar humidificadores en las habitaciones para no resecar el ambiente
Evitar el tabaco o el humo del tabaco
Tomar caramelos suavizantes

LA SONRISA PERFECTA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 17 Feb 2016 15:02:00 +0000

   Si los ojos son el espejo del alma, la sonrisa es el reflejo de la salud; raro es el enfermo al que no le cueste sonreir contínuamente y raro es que la persona que sonríe no se encuentre bien en todos los aspectos.

Podremos tenes los dientes más blancos o menos por naturaleza, una mayor tendencia a las caries, los dientes sensibles o las encías sangrantes; pero con un cuidado bucodental adecuado conseguiremos que estas inclinaciones de nuestra boca no se convierta en una patología grave.

A continuación os dejo unos consejos para comenzar a cuidar tus dientes y conseguir una sonrisa perfecta:

Higiene adecuada. Cepillarse tres veces al día, después de cada comida. El cepillo debe tener la dureza específica para arrastrar la placa pero sin irritar las encías. Si tienes alguna situación dental especial como ortodoncia o implantes debes usar un cepillo adecuado para ello.Y no olvides cambiarlo cada 3 meses.

Lengua y paladar. La lengua es la parte más rugosa de la boca; entre las papilas se esconden millones de restos de comida y bacterias responsables del mal aliento. Para estimular el riego sanguíneo de las encías es recomendable masajearlas circularmente.

El colutorio adecuado. Al igual que el cepillo, hay colutorios especiales indicados para cada situación bucal. Pregunta a tu farmacéutic@ sobre ellos pero si no tienes ningún problema un colutorio antiséptico, antiplaca y remineralizante es adecuado para un uso diario.

La seda específica. Si hay cepillos y colutorios adaptados a cada necesidad ¡no van a ser menos las sedas dentales! Normalmente hay 3 tipos: Sedas, Cintas o Hilos que se diferencian entre sí en la trama de sus filamentos. Por otra parte, pueden estar cubiertos de cera o no. En definitiva, lo que las diferencia en su facilidad para penetrar entre los huecos más estrechos, respetar las encías delicadas o la capacidad para rellenar los huecos más grandes y su capacidad para barrer la placa bacteriana.

No te olvides de los interdentales. Son los grandes desconocidos, sin embargo su uso se remonta al principio de los tiempos con los mondadientes. Existen tantos interdentales como huecos entre los dientes podamos encontrar. Lo que tenemos que tener siempre en cuenta es que no debemos forzarlos ni sangrar al utilizarlos.

Cuidado con lo que bebemos. Las bebidas carbonatadas y zumos ácidos descalcifican el esmalte y provocan un desgaste que puede provocar sensibilidad. En cambio, el té, el café o el vino pueden teñirlos.

Evita cambios bruscos de temperatura en los alimentos. Provoca hipersensibilidad dental e incluso inflamaciones en las encías.

Reduce el consumo de azúcar. Es la fuente de alimentación de las bacterias responsables de las caries, por el contrario, aumenta la ingesta de proteinas, calcio, fósforo, vitamina A, C, D y K.

Mantén tus dientes blancos. Gracias a la alimentación; vegetales, manzanas, queso, yogur, uva o limón son buenos blanqueantes.

No fumar. El fumar es malo para todo menos para dar trabajo a las tabacaleras. En este caso disminuye la oxigenación de los tejidos que rodean al diente impidiendo una buena vascularización del mismo, por lo que los nutrientes no llegan en las cantidades adecuadas.

A parte de todo lo detallado, no olvides la revisión anual, el dentista detectará los problemas a tiempo y podremos ponerles remedio; de esta manera ahorramos en costes y molestias.
La sonrisa es el reflejo de la salud porque una boca saludable permite alimentarnos adecuadamente, masticar bien los alimentos para absorber completamete sus nutrientes y así mantener el bienestar que nuestro cuerpo necesita.

No olvides lo que nos decían nuestros padres: los dientes son un regalo para toda la vida.

CUIDADOS DE UNA PIEL ATÓPICA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 08 Feb 2016 07:00:00 +0000

La Dermatitis Atópica (D.A) es, según el Dr. Eudald Sellarès, la enfermedad crónica con más prevalencia en pediatría. Una de las causas de esta elevada prevalencia puede ser el cambio y "occidentalización" del estilo de vida, el uso de antibióticos en los primeros meses de vida con la consecuente alteración de la microflora cutánea e intestinal del bebé; la contaminación ambiental o los estándares más altos de belleza.

Independientemente de las causas que han hecho que esta enfermedad haya ganado posiciones en las visitas a la farmacia. La realidad es que es una enfermedad inflamatoria de la piel de carácter hereditario, para nada es contagiosa, y que cursa con picor y enrojecimiento que puede acabar en infecciones de las lesiones producidas por el rascado contínuo.

¿Cómo se origina?
En éstas personas hay un déficit en la función barrera cutánea, pues contienen poca cantidad y calidad del componente lipídico (graso), de las proteínas estructurales. Debido a este déficit se crean "agujeros" por los que se pierde el agua de las células epidérmicas (el origen de la sequedad cutánea), además de permitir la entrada a alérgenos y patógenos. Todo esto unido a una sobreestimulación del sistema inmune provoca una reacción inflamatoria en la piel exagerada que es la responsable del picor y enrojecimiento (eritema).
El contínuo rascado produce heridas que facilitan la sobreinfección de las lesiones provocando un empeoramiento de la inflamación, agravando el eritema, la sequedad y el picor. Con lo que se crea un círculo vicioso que perpetúa el rascado y la inflamación.

Además hay que decir que esta enfermedad es recurrente, es decir, que tiene periodos de agudización de los síntomas (brote) y periodos de remisión de duración variable, pudiendo llegar a desaparecer temporalmente (interbrote).

¿Cómo conseguimos frenarla?
Como hemos comentado es una enfermedad hereditaria, no podemos evitar el agente que la provoca, pero sí podemos evitar los factores de riesgo que nos hacen ser más suceptibles de padecerla, tanto en los niños como en los adultos, aunque en los niños, por la inmadurez de su sistema autoinmune y el escaso desarrollo de su tejido cutáneo debemos extremar estas precauciones.
Fundamental en estos casos restaurar la barrera lipídica. Podemos alterar la barrera epitelial sin darnos cuenta, a continuación os dejo unos hábitos saludables para preservar correctamente la función barrera de la piel:
1.- Hidratación de la piel abundante. Las cremas utilizadas para la DA se llaman emolientes, las encontrarás en farmacias y hay de diferentes texturas para adaptarse a cada tipo de piel.
2.- Utilizar geles sin detergentes. Se llaman Syndet y son los "jabones sin jabón" nuevamente los encontrarás en farmacias y son importantes porque a parte de mantener el ph de la piel los detergentes agreden la barrera epitelial.
3.- Baja el termostato de la calefacción: Una elevada temperatura no es buena para nuestra piel frágil, además usar humidificadores no solo hidrata las mucosas sino también la piel.
4.- Ducha corta, tibia y sin esponjas: Además añadiría que nos secáramos sin frotar, sino a "golpecitos"
5.- Vida sana: Este consejo lo deberíamos hacer siempre, pero si tenemos un problema de salud, más. Con la dieta rica en verduras y el ejercicio físico eliminamos toxinas y aportaremos los antioxidantes que nos faltan.

Cuidados complementarios
1.- Gel limpiador emoliente Exomega de A-Derma: Como todos los productos de la gama Exomega contiene Extractos de Plántula de Avena Rhealba que calma el picor y alivia las irritaciones. Además gracias a Filaxerine (un complejo formado por ácidos grasos omega 6 y precusores de la filagrina) restaura la barrera epitelial. A parte del gel limpiador, mi preferido es el Aceite Limpiador Exomega, que es un gel-oil, una textura única mezcla de gel y aceite.

2.- Emolientes Exomega de A-Derma: A parte del Extracto de la Plántula de Avena y de Filaxerine , contienen vitamina B3 que actúan en el cemento intercelular de la epidermis que asegura una estructura epitelial resistente a la deshidratación.
Encontramos Leche, Crema y Bálsamo en función de la textura del emoliente. La leche la utilizaremos para tratar una sequedad moderada, la crema para el mantenimiento de la piel atópica en los períodos de interbrote, y dejaremos el bálsamo para tratar la piel atópica en brote, cuando requiere más componente lipídico para reparar la piel que se encuentra erosionada.

3.- Crema facial Nutratopic Pro-AMP de Isdin: Es la hidratante facial por antonomasia en pieles atópicas. Con L-Isoleucina AMP activa el sistema de defensa cutáneo y refuerza la barrera epitelial. Además alivia el picor, enrojecimiento y deshidratación de las pieles atópicas.

4.- Nutratopic Rx de Isdin: Como todos los productos Rx de Isdin, es el Adyuvante en el tratamiento de los brotes de D.A. Durante los brotes, nuestra misión es aliviar el picor y evitar la infección, para ello acudiremos al médico para que nos recete el tratamiento más conveniente. A parte, las cremas hidratantes, remedios caseros, etc...suelen ser molestos porque pican e irritan más la zona, con lo cual, si hemos de acudir a alguna crema que calme el picor e irritación de la zona localizada recurriremos a Nutratopic Rx dos veces al día una hora antes del tratamiento médico.

Si seguimos estos cuidados de la piel atópica reduciremos el número de brotes, es decir, aumentaremos el tiempo que la persona está sin síntomas y el brote, cuando aparezca, será mucho más corto en el tiempo mucho más leve.

¿QUÉ PASA SI TOMAMOS MÁS VITAMINAS DE LA CUENTA?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 01 Feb 2016 07:00:00 +0000

Una dieta rica y variada debería ser suficiente para cubrir las necesidades de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere cada día. Aunque es cierto, que a veces debido a una situación de estrés físico, postraumático o simplemente porque estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento, nuestro cuerpo requiere un aporte extra de estos nutrientes que no somos capaces de sintetizar por nosotros mismos y tenemos que tomarlos de la dieta (salvo la vitamina D que la obtenemos del sol y las vitaminas K, B1, B2 y Ácido fólico que se sintetizan en la flora intestinal en pequeñas cantidades) pero que sin ellos no podríamos vivir.

Necesidades vitamínicas
La proporción de las vitaminas en la dieta dependerá de la edad y del sexo.
Las vitaminas se dividen en:
Hidrosolubles: Se disuelven (se transportan) en el agua. No se pueden acumular en el organismo porque se eliminan por la orina, por lo que un exceso de este tipo de vitaminas no tiene ninguna repercusión. Sus necesidades son mayores por este motivo, ya que carecemos de excedentes a modo de depósitos en el organismo. Pertenecen a este grupo todas las vitaminas del grupo B y la vitamina C.
Liposolubles: Se disuelven (se transportan) en grasa. Se almacenan en el organismo en el tejido adiposo por lo que una ingesta excesiva de éstas puede provocar hipervitaminosis, por ello su ingesta debe estar más controlada. Pertenecen a este grupo la vitamina A, D, E y K.

Hipervitaminosis
Se conoce como hipervitaminosis a las consecuencias que provoca la acumulación excesiva acumulación de vitaminas en el organismo.
Provocar una hipervitaminosis por los alimentos de manera natural es algo prácticamente imposible pero si se puede producir por la ingesta descontrolada de suplementos vitamínicos.
Sus complicaciones dependerán de la vitamina que se haya almacenado en exceso o rebasado su consumo:

	VITAMINAS HIDROSOLUBLES
VITAMINAS	CARENCIA	ORIGEN ANIMAL	ORIGEN VEGETAL
B1 Tiamina	Beri-Beri, taquicardia,	Carne, vísceras y huevos	Cereales
	debilidad muscular,
	alteraciones del SNC
B2 Riboflavina	Alteraciones de mucosas	Carnes, vísceras y leche	Cereales y frutos secos
B3 Niacina	Pelagra: diarrea	Carnes, huevos y pescados	Legumbres, cereales y frutos secos
	dermatitis y demencia
B5 Ác. Pantoténico	Muy raro	Carnes, huevos y pescados	Frutos secos y legumbres
B6 Piridoxina	Lesiones de piel y mucosas y	Hígado	Cereales, frutos secos, levaduras
	trastornos neurológicos
Biotina	Trastorno de todas las	Hígado y huevos
	funciones metabólicas
Ácido fólico	Anemia megaloblástica,	Carnes, sobre todo hígado	Espinacas, repollo, vegetales de hoja
	trastornos neurológicos,		verde
	digestivos y psiquiátricos
B12 Cianocobalamina	Anemia megaloblástica	Hígado, carnes, huevos y lácteos
C Ác Ascórbico	Escorbuto. Hemorragias y		Todos las frutas y vegetales frescos
	erupciones cutáneas

	VITAMINAS LIPOSOLUBLES
VITAMINAS	CARENCIA	ORIGEN ANIMAL	ORIGEN VEGETAL	HIPERVITAMINOSIS
A Retinol	Ceguera nocturna,	Hígado, mantequilla,	Zanahorias, espinacas,	Dolores de cabeza, vómitos, dolor de huesos
	retraso del crecimiento,	leche y yema de huevo	boniatos, batatas, tomate	y visión borrosa
			y calabaza
D Colecalciferol	Raquitismo en niños	Aceite de hígado de		Altos niveles de calcio:
	y raquitismo en adultos	pescao, mantequilla y leche		deshidratación, fatiga, daño renal
		La fuente principal es la síntesis en la piel por la luz solar
E Tocoferol	Anemia hemolítica en prematuros		Aceites vegetales
K1 (origen vegetal)	Hemorragias		Vegetales de color verde,	Ictericia y anemia hemolítica
			col, coliflor
K2 (origen intestinal)		La sintetizan las bacterias intestinales

¿QUE PASA POR USAR DESCONGESTIVOS NASALES?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 26 Jan 2016 07:00:00 +0000

Los descongestivos nasales es uno de los productos más vendidos en esta época. Cuando estamos resfriados el síntoma más predominante es tener las fosas nasales obstruidas, moqueo contínuo, respirar con dificultad, estornudos y picor de nariz.

Este cuadro tan característico describe la RINITIS, que en casos de resfriados puede estar causado por un virus o una bacteria; pero del mismo modo puede aparecer en primavera dando lugar a una rinitis alérgica.

¿CÓMO SE PRODUCE LA CONGESTIÓN NASAL?
Las fosas nasales constituyen la primera y más importante línea de defensa del organismo frente a los patógenos presentes en el aire que nos infectan por vía inhalatoria. Como respuesta a este ataque, la mucosa nasal reacciona aumentando la secreción de moco (hipersecreción), aumentando la vasodilatación por la inflamación de los cornetes lo que provoca la obstrucción nasal, y estimulando el reflejo del estornudo.
Normalmente, estos procesos de defensa están contrarrestados con los reflejos contrarios para mantener un equilibrio; pero como todo en el organismo, cuando este equilibrio se rompe, terminamos con una RINITIS. Y ante estos síntomas siempre acabamos recurriendo a los DESCONGESTIVOS NASALES

¿QUE SON LOS DESCONGESTIVOS NASALES?
Es el tratamiento utilizado para tratar todos los síntomas anteriormente descritos. Pueden ser locales en forma de gotas o aerosoles o bien sistémicos de vía oral. En cualquier caso, mejoran la permeabilidad de la membrana de la mucosa, produciendo una vasoconstricción o disminuyendo la hipersecreción que acaban con la obstrucción nasal.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS DESCONGESTIVOS NASALES
1.- Descongestivos tópicos: Los más conocidos son los spray nasales. Son de este tipo Utabón, Respir, Respibien, etc...Actúan provocando una vasocontricción local de la mucosa nasal que induce su descongestión; no tienen efectos frente a los estornudos, picores, ni otros síntomas inflamatorios relacionados con la rinitis, por eso se comercializan preparados <antialérgicos> que contienen en su composición algún componente además del descongestivo.
En cualquier caso, todos, producen efecto rebote cuando se utilizan durante un tiempo continuado, por eso, cuando tengamos que recurrir a este tipo de tratamiento se recomienda hacerlo como máximo 5 días. Además debido a la vasocontricción provocan una sequedad de la mucosa nasal muy incómoda.

2.- Descongestivos orales: Son de este tipo Clarytine plus, Gelocatil gripe, etc...Actúan a nivel general, su acción es más duradera y completa (por eso se toman sólo una vez al día). En este caso no se produce la congestión de rebote al suspender el tratamiento, pero sí provocan una vasoconstricción periférica que puede dar casos de arritmias o hipertensión particularmente en personas con problemas cardíacos. Del mismo modo, este tipo de tratamiento también provocan sequedad de la mucosa nasal.

EL RINCÓN PROPONE
1.- Suero fisiológico y soluciones marinas: Son otro tipo de descongestivos nasales muy conocidos y desterrados por estos tratamientos. Si se saben utilizar adecuadamente (1-3 aplicaciones en cada fosa nasal al día) consiguen los mismos efectos. No provocan vasoconstricción, sino que arrastran la mucosidad facilitando la descongestión. Es el tratamiento de elección en niños, por carecer de efectos adversos y porque se puede utilizar tantas veces como sea necesario.
Algunas soluciones hipertónicas, por su efecto astringente, pueden dar sensación de sequedad, pero utilizando otras soluciones isotónicas eliminaríamos este problema.

2.- Hidratantes nasales: Cuando no tengamos otra opción que usar descongestivos nasales y éstos nos provoquen sequedad nasal, deberíamos tener a mano una pomada hidratante como Rinobanebalm o Rinocusi (El conocidísimo Rinobanedif lo sustituimos por su primo Rinobanebal y dejamos al primero en casos de sangrado de la mucosa y heridas).

MIS PROPÓSITOS DERMOCOSMÉTICOS 2016

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 13 Jan 2016 14:54:00 +0000

¿Qué tal las primeras semana del año? Toma de contacto con nuestros porpósitos 2016 superada, las ganas iniciales espero que no hayan desaparecido... En el Rincón no solo estamos deseando seguir con todos ellos sino que además hemos hecho una propuesta dermocosmética para este 2016.

Cuando la rutina diaria, como su propio nombre indica, ya es una rutina, es el momento de darle un giro de tuerca más a nustros tratamientos. Hacerlos más especiales, conseguir aunar la necesidad de nuestra piel con los tratamientos dermofarmacéuticos. Esto solo se consigue cuando hemos pasado la barrera de limpieza diaria y la hidratación constante.

Vamos a intentar tratar nuestros problemas dermatológicos, no solo a evitarlos como veníamos haciendo. Por ello, este año, mis propósitos dermocosméticos son:

1.- Usar semanalmente una mascarilla. Vale, esto forma parte de la rutina diaria, pero como me cuesta tanto lo voy a dejar escrito para animarme. Me gustaría probar la Masque Instant Detox de Caudalie. Como todo en esta marca, su elevada composición natural (99,3%) hacen de esta mascarilla una elección idónea por su textura gel-crema y por sus activos detoxificantes como arcilla rosa, café, orujo de uva y enzimas de papaya junto con su mezcla de aceites esenciales. Magnífica para limpiar la piel en profundidad cerrando los poros una vez por semana y prevenir del daño provocado por las toxinas.

2.- Mantener a raya las manchitas del verano. Lo sé, soy una pesada de las manchas. Pero creo que es un problema que afecta a más personas de las que parece, porque aunque estemos monísimas con nuestros maquillajes solo nosotras sabemos lo que hay debajo...y son muchas las féminas que vienen a la farmacia a preguntarme por este tema. Así que voy a echar mano de una vieja conocida pero que nunca he probado: Neoretin Discrom Control me llamó la atención que consiguieran, mediante un activo patentado, la actividad del Retinoico; además éste tratamiento también actúa sobre la síntesis de melanina gracias a un sistema que combina varios activos que actúan a todos los niveles de la síntesis de la misma (Niacinamida, Ácido kójico y N-AcetilGlucosamina entre otros)

3.- Renovar mi piel: Dos veces al año me gusta hacerme un peeling profesional, pero este año voy a probar hacérmelo en casa (que no es lo mismo que un peeling casero). Para ello usaré Neostrata Citriate Peeling System. Con este peeling químico rico en Ácido glicólico conseguimos eliminar las capas más superficiales de la piel para ayudar a los tratamientos que estemos utilizando porque tendrán mayor poder de penetración, además eliminaremos puntos negros, atenuaremos las manchas más leves y recientes del sol, suavizaremos las arrugas y aportaremos un extra de luminosidad tan necesaria en los cambios de estación.

No quisiera acabar este post de propósitos sin nombrar los retos que más me han llamado la atención de otros seguidores:

1.- El tarro de los recuerdos: O también llamado memoryjar. Esta idea tan magnífica de +Inma Riu es muy entrañable, consiste en escribir cada día, en un trocito de papel, una frase, una palabra, un recuerdo vivido, etc...e introducirlo en un bote de cristal. Al final del año tienes una colección de momentos preciosos recopilados durante todo el 2016. ¿A que es precioso? ¡Que no se os olvide anotar la fecha en cada papelito para que os ayude a recordar!

Imagen cedida por Inma Riu

2.- 100 pharmadays: Este reto tan simpático de instagram consiste en subir durante 100 días una foto de algún momento relacionado con la farmacia, el trabajo diario, ratos de ocio, relación con los clientes, etc...Lo podéis encontrar con el hashtag #100pharmadays y en él han participado nuestras amigas de +Consejos de Farmacia y +SaludFarmacia entre otras muchas. ¡Espero que le echéis un vistazo al hashtag y a sus participantes porque las imágenes son verdaderamente divertidas!

PHYSIOLIFT: ARQUITECTURA BAJO LA PIEL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 11 Jan 2016 07:00:00 +0000

El nuevo antiarrugas de Avène está diseñado para comprender la arquitectura de la piel. Como en cualquier construcción, nuestra piel mantiene una estructura. Con el paso del tiempo, los materiales que la constituyen van perdiendo su naturaleza, se van deteriorando o desapareciendo, eliminando así su funcionabilidad.

La nueva línea antiarrugas de laboratorios Avène nos ayuda mantener esta estructura. Sus activos estimulan directamente la síntesis de los componentes naturales de nuestra piel e impiden el deterioro que se produce con el paso del tiempo. Además, su textura aumenta la sensación de lifting tan deseables en las cremas antiarrugas que junto con una galénica agradable capaz de aportar una superficie lisa y uniforme hacen de Physio Lift un Must have en nuestra rutina de belleza.

ESTRUCTURA DE LA PIEL
Como en toda construcción, en nuestra piel encontramos diferentes estratos compuestos de distintos materiales cada uno.

Epidermis: Es la capa más superficial de la piel, con capacidad aislante, en ella se distribuyen los queratinocitos como los ladrillos en una fachada, esta estructura característica es la responsable de la función protectora de la piel. Cuando en ella encontramos huecos es cuando aparecen los problemas dermatológicos como Dermatitis Atópica, infecciones, etc...
Unión dermo-epidérmica: No es una capa de la piel propimente dicha, pero tiene gran importancia en el transporte de sustancias entre la dermis y epidermis. Está constituido por COLÁGENO TIPO IV que asegura el anclaje y mantiene la estructura cutánea.
Dermis: Es el tejido de soporte, el armazón de la piel. Está constituido principalmente por ÁCIDO HIALURÓNICO que le aporta propiedades viscoelásticas, este rellenador ayuda a crear un colchón de soporte denso que asegura flexibilidad y resistencia; y COLÁGENO TIPO I que se organiza formando una auténtica estructura de soporte aportando firmeza y densidad.

Con el paso del tiempo es inevitable la pérdida de estos componentes, lo que provoca un debilitamiento en este armazón. Pero podemos reforzar su estructura preservando la funcionalidad de los materiales que la componen.

ACTIVOS PHYSIOLIFT
Ascofilina: Procede del alga Ascophyllum nodosum. Estimula la síntesis de colágeno tipo I y tipo IV.
Mono oligómeros del Ácido Hialurónico (MOAH): Normalmente el Ácido Hialurónico es una molécula muy grande y no puede penetrar en la piel. Para hacerlo útil es necesario fragmentarlo a un tamaño eficaz. Muy pocos laboratorios farmacéuticos lo han conseguido, pero Avène lo hace a un tamaño ideal para la máxima actividad natudar de síntesis de Ácido Hialurónico.
Pre-Tocoferil: Antioxidante celular, precusor de la vitamina E. Previene el daño oxidativo frente a los radicales libres.
Agente tensor (ATA): Son polímeros de alto peso molecular que se fijan en la piel y cuando el agua se evapora deja una película que reestructura ligeramente los microsurcos para una sensación de lifting.
Agente difuminador de arrugas y micro-nácares: Es un elastómero de silicona que rellena las arrugas, alisa la superficie de la piel y absorbe la luz para difundirla, aportando a la piel una superficie lisa y uniforme.
Los micronácares son pigmentos transparentes reflectores de luz que proporcionan un efecto correctos visual anti aspecto apagado y antifatiga.
Retinaldehído: Es el activo antiedad por excelencia. Precusor de Ácido Retinóico, estimula el metabolismo cutáneo para regenerar la pie del rostro y del contorno durante la noche.
Hesperidina Metil Chalcona (HMC): La glicación es un proceso de deterioro que sufren las fibras de colágeno en presencia de los radicales libres volviéndose más rígidas. La HMC evita este proceso, además mejor la circulación vascular y repara los tejidos durante la noche.
Sulfato de Dextrano: Este activo exclusivo del contorno de ojos es antiinflamaroio, antiedematoso y antirradicales libres. Perfecto para reparar el daño que sufren los tejidos cutáneos de esta zona tan sensible con el contínuo ejercicio muscular diario que sufren al pestañear. Además protege y repara los vasos sanguíneos corrigiendo las bolsas y ojeras, pues los pigmentos sanguíneos responsables del color de las ojeras tienen mayor capacidad de acumularse en un tejido con peor circulación.

GAMA PHYSIOLIFT

Con esta línea están cubiertas todas nuestras necesidades antiedad que podamos encontrar, por lo que conseguimos mejores resultados que si utilizamos unos activos diferentes en cada producto.
Cuenta con PhysioLift Día crema para pieles secas con un acabado satinado y una elevada fase nutritiva y PhysioLift Día emulsión para pieles mixtas con acabado mate, tacto seco y polvos matificantes. En ambos casos se aprecia el efecto lifting y los pigmentos nacarados que iluminan y alisan el rostro.
Para la noche encontramos PhysioLift Noche; este bálsamo alisador regenerador gracias al Retinaldehído y a la HMC restauran los daños oxidativos que han sufrido las células de la piel durante el día. Es apto para todo tipo de pieles y el acabado es suave y satinado.
Para el contorno usaremos una crema formulada especialmente para esta piel tan sensible como es PhysioLift Ojos; su acción conjunta del Retinaldehído (regenera la piel alisando las líneas de expresión) y el Sulfato de Dextrano (Descongestivo) consiguen eliminar las arrugas y las bolsas y ojeras a la par.
Finalmente, y específico para las arrugas de expresión encontramos PhysioLift Precisión; este "pincelito mágico" hace desaparecer las arrugas al instante gracias a la elevada concentración en los anteriores activos y a la textura mousse autoexpansible que se adhiere a las arrugas y surcos para liberar los activos en el lugar de acción e impregnar la piel a lo largo de la noche.

AÑO NUEVO, VIDA NUEVA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 04 Jan 2016 07:00:00 +0000

Foto: El Rincón de tu Salud

¡¡¡Feliz Año Nuevo!!! Antes que nada quisiera daros las gracias porque este comienzo de año para mí es diferente gracias a todos vosotros, este año lo comenzamos juntos, lo más importante es que me dáis la oportunidad de acercarme cada semana a vuestras vidas. Y para mí, eso no tiene precio.

Como todos los principios de año, hacemos miles de listas, propósitos y buenas intenciones que desgraciadamente acaban en saco roto. Cuando comencé en este mundo e hice mi primer curso la idea que más fuerza tuvo sobre mí fue "LOS OBJETIVOS ESTÁN PARA CUMPLIRLOS, PROPONTE METAS ALCANZABLES". Simple ¿verdad? pues nada, no hay un mes que no alcance los objetivos marcados. Por no hablar de la cara que se me quedó el 31 de Diciembre cuando leí mi lista de propósitos para el 2015...Con lo cual, decidí hacerme eco de la frase de portada de las agendas de Lucía Be "Por un año sin listas...total, no las vas a cumplir..."

Pero aquí me tenéis otro año más, haciendo públicas mis intenciones para el 2016. Por dos motivos: Porque al ser públicas tienen más peso, y sé que me voy a esmerar más en realizarlas. Y porque siempre hay un roto para un descosido y puede haber algún lector al que le puedan venir bien...¿quién sabe?

Así que allá va...ordenadas por categorías y todo:

Facebook. Siempre me ha gustado la frase del curso de Almirall "Promoción digital y aplicaciones para la farmacia. Traspasando 2.0" que dice: "Es mejor estar en pocas plataformas, pero hacerlo biem" Por ello no estábamos presentes en facebook aún, para ir poco a poco, pero creo que ¡ya estamos preparados para dar el salto a la gran pantalla!
Videos. Aunque tengo miedo escénico entiendo que muchos de los consejos que imparto en el mostrador se quedan mucho mejor retenidos porque lo explico visualmente, por lo que incorporaré algún que otro video en los post que requieran una técnica específica.
Sorteos. Los considero una manera muy buena de agradecer a tus lectores su esfuerzo y fidelidad, aunque en márketing digital sea una forma de conseguir público. Como no soy experta en la materia y solo soy una simple "gestora de comunidades" me quedo con la primera premisa y empezaremos en este 2016 con los sorteos, ponemos como fecha de inicio nuestro primer aniversario.
Reto #1fotoaldía. Fantástica idea de Inma Riu, directora de Saludabiluty, y al cual nos hemos unido. Consiste en subir una foto al día en Instagram y etiquetarla con el hashtag #elrincondetusalud366. Es un reto muy bonito pero muy complicado, porque no todos los días tendremos tiempo para hacer una foto relacionado con la dermofarmacia, salud o alimentación, pero prometo intentarlo.
Gadget de Instagram. Próximamente, y debido a este reto que me tiene tan fascinada instalaremos en la página principal del blog una ventana en la que podáis ver las fotos que vayamos subiendo sin necesidad de tener que registrarte en esta red social, de este modo, nuestro día a día y consejos serán más accesibles para todos.

¿que os parece? objetivos concisos, precisos y accesibles. Si tenéis alguna sugerencia pasará a ser el número 1 de esta lista, así que no os qudéis cortos..."pedid y se os dará".

¿CUÁNDO TOMAR PRÓPOLIS?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 21 Dec 2015 07:00:00 +0000

El própolis es una resina que elaboran las abejas a partir de una estructura especial de algunos árboles llamada yema. De ellas extraen las sustancias principales para elaborar posteriormente este própolis que utilizan para construir y reparar la colmena y protegerla de la humedad, el viento y la suciedad.
Es una sustancia aromática de color amarillo y sabor amargo, rico en aminoácidos, vitaminas y minerales. Sus componentes principales y responsables de su acción son los flavonides y los ácidos fenólicos aunque su composición es muchísimo más compleja.
Estudiando la alta resistencia que presentaban las colmenas, se comprobó que el aislamiento y protección que se encontraban las abejas en su interior se debía a esta sustancia amarilla. Por lo que se empezó a utilizar en medicina y se observó que las células de la garganta se reparaban mucho más rápido y se alteraban menos frente a los agentes externos.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?
Principalmente ayuda a suavizar la garganta en los primeros síntomas, cuando empezamos a notar esa garraspera incómoda, porque por su sabor amargo nos hace salivar más, lo que provoca mayor hidratación de la mucosa y disminuye el malestar.
Además estimula las defensas por acción directa de sus componentes. Por eso se le conoce como "el antibiótico de las abejas". Cuando somos propensos a sufrir infecciones de garganta debemos llevarlo siempre a mano, y debe ser nuestra primera elección; para calmar los síntomas de dolor e irritación, así como retrasar la aparición de la infección y evitar tener que tomar antibióticos. Sin embargo, cuando ya notamos un dolor fuerte e incluso tenemos fiebre debemos acudir al médico cuanto antes para que nos observe la garganta y si lo necesitamos nos prescriba un antibiótico, porque las infecciones bacterianas sólo se tratan con antibióticos bien pautadoscomo expliqué en el caso de las infecciones urinarias.
Posee también propiedas antoixidantes, antiinflamatorias y antialérgicas por lo que puede usarse para combatir el dolor, inflamación e irritación de garganta.

USOS EN LA MEDICINA POPULAR
Estos usos no tienen evidencias científicas, pero a modo de curiosidades me gusta incluirlas como nota histórica. Es alucinante el uso casi ancestral de las plantas, sin olvidarnos que nuestras drogas tienen su origen entre el mundo natural, tenemos que darle la importancia que se merece en la historia de la farmacia.
Entre otros usos conocidos está el de combatir la tuberculosis, infecciones bacterianas y fúngicas, trastornos gastrointestinales. Limpiar heridas, tratar quemaduras o herpes genital.

AUNQUE NATURAL, NO ES INOCUO
Me harto de decirlo en la farmacia. Esta idea de "Como es natural...." la seta Amanita muscarina es natural como la vida misma, y más mortífera que una king cobra de las de Frank de la Jungla. No todo lo natural es inocuo, todo tiene su parte negativa en medicina, y el própolis no se salva de ello.
Está completamente contraindicado en embarazadas, más que nada porque no han hecho estudios de seguridad con mujeres embarazadas, pero si hay alguna lectora que lo ha usado y no le haya pasado nada, que tire la primera piedra, pero yo, sin un papelito firmado llamado estudio clínico no lo recomiendo.
También puede provocar sequedad de boca (por la astringencia de sus componentes), somnolencia, mareos y molestias del epigastrio.
Es más, aunque tenga efectos antialérgicos, aunque parezca un contrasentido, es una sustancia alérgena, por lo que las personas alérgicas al própolis o productos elaborados de las abejas como la miel o la jalea real o a sus picaduras no podrán utilizarlo.

TRATAMIENTOS MÉDICOS DESPIGMENTANTES

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 14 Dec 2015 06:00:00 +0000

Sin duda, si estamos pensando en comenzar un tratamiento médico para atenuar las manchitas solares que nos han salido durante el verano, o el embarazo, es el mejor momento para hacerlo.
Entre los diferentes tipos de tratamientos dermatológicos están las cremas despigmentantes cuya principal acción es inhibir la producción de melanina y renovar las células epidérmicas para que las células más antiguas y "más teñidas" se renueven con nuevas células menos cargadas de melanina y por ente, menos pigmentadas.
Pero si estos tratamientos no han funcionado, el dermatólogo nos recomendará algún tipo de tratamiento médico-estético. A continuación hablaré un poquito sobre los más usado, para que entendamos algo sobre ellos y que cuando el dermatólogo nos hable acerca de ellos no nos suene a chino.

PEELING QUÍMICO

Elimina las células epiteliales para favorecer la renovación cutánea de manera más o menos profunda en función de qué activo utilicemos. Se utiliza para aclarar manchas solares, aportar luminosidad (es fantástico para que las futuras novias luzcan una piel reluciente el día de la boda), corregir el acné y sus marcas.
Consiste en eliminar diferentes capas de la epidermis mediante la aplicación de un agente químico irritante o cáustico. Estas capas superficiales "alteradas" son sustituidas por otras nuevas de mejor calidad, con menos manchas y arrugas, de mejor elasticidad y más luminosa.

Según su profundidad se clasifican en:
1.- Superficiales:
¿Para qué se utilizan? Son los más usados. Sirven para tratar las lesiones más leves o superficiales de la piel, como aportar uniformidad al tono cutáneo, atenuar las cicatrices leves del acné, cerrar los poros dilatados o corregir las arrugas más leves.
¿En qué consisten? Se realizan fundamentalmente con alfahidroxiácidos como el Ac. Retinóico o el Ac.Glicólico. Aunque para tratar el melasma se utilizan mascarillas despigmentantes que combinan el ácido retinóico con sustancias despigmentantes para aumentar su eficacia.

2.- Medios:
¿Para qué se utilizan? Están indicados para un envejeciemiento solar más avanzado ya que actúan sobre una profundidad media. Aunque a veces se usdan como paso previo de otros tratamientos, en sí mismos, los peelings medios pueden suponer un tratamiento de las manchas solares más antiguas o arrugas finas.
¿En qué consisten? Utilizan mascarillas de Ac. Tricloroacético al 11% o 16%, que al igual que los alfahidroxiácidos provocan un exfoliación química de la piel pero en este caso más intensa o más profunda.

3.- Profundos:
¿Para qué se utilizan? Consiguen actuar sobre todas las capas de la piel, desde las más superficiales hasta las más profundas; por lo que consiguen eliminar las manchas solares más antiguas, así como queratosis y arrugas profundas porque induce la retracción de la piel que ayuda a mejorar la flacidez.
¿En qué consisten? El activo más empleado es el Fenol de Baker- Gordon, pero este tratamiento es muy agresivo y el tiempo de recuperación es más largo.

TRATAMIENTOS LÁSER

De una manera muy básica, el tratamiento láser se puede resumir en la destrucción de la célula pigmentada debido a la electroestimulación que provoca la radiación electromagnético del láser. Esta radiación electromagnética es absorbida por el pigmento de la célula, provocando un aumento de la temperatura tal que acaba destryéndola por un mecanismo llamado pirólisis.

1.- Láser Q-Switched:
¿Para qué se utilizan? Sobre todo se usan para paliar las micropigmentaciones. Trata las manchas solares originados por el fotoenvejecimiento (léntigos) y eliminar tatuajes.

2.- Láser decolorante pulsado:
¿Para qué se utilizan? Se utiliza para el tratamiento de lesiones vasculares, así destruye de forma selectiva determinados vasos sanguíneos, por lo que su uso más común es en la cuperosis, donde la mancha de la piel no es de origen solar, sino vascular.

3.- Láseres fraccionales:
¿Para qué se utilizan? Son una de las nuevas tecnologías que permiten mejorar la textura de la piel, unificar el tono y corregir cicatrices de acné al incrementar la producción de colágeno.

4.- Láser de luz pulsada intensa:
¿Para qué se utilizan? Permiten corregir las lesiones pigmentadas, lesiones vasculares propias del fotoenvejecimiento, aportar luminosidad y unificar el tono de la piel.

En cualquier caso, sea cual sea el tratamiento elegido, lo mejor es combinar los tratamientos de forma individualizada según las necesidades de cada paciente asesorándonos siempre por un dermatólogo experto.
Una vez realizadas las seiones dos cosas ahy que neter en cuenta para que el efecto obtenido sea efectivo y duradero:
1.- Hidratación: Para que la piel renovada permanezca elástica y flexible. Una célula hidratada con la cantidas suficiente de agua realiza sus funciones de una manera más eficiente que una que no lo está, por lo que nuestra piel también estará con una mejor presencia.
2.- Protección solar: Una mancha solar que ha sido tratada es una cicatriz, y si no evitamos su aparición con protección solar volverá a salir repetitivamente. Con lo cual, como siempre, el mejor tratamiento es la prevención.

LA GRIPE QUE SE AVECINA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 03 Dec 2015 06:00:00 +0000

Debido a las bajadas de temperaturas que estamos sufriendo y la época del año en la que nos encontramos, la GRIPE tiene nombre propio entre nuestras conversaciones de todos los días.
La campaña de vacunación no ha terminado, aún tienes 15 días para acudir a tu médico de cabecera y preguntarle por si eres uno de los grupos de riesgo en los que la vacunación está aconsejada. Si ya estás empezandando a notar su presencia en tu entorno, espero aclararte alguna duda que te pueda surgir. Y si dudas entre gripe o resfriado, de aquí no te irás sin conocer la diferencia.

¿QUÉ ES LA GRIPE?
Es ina infección vírica respiratoria provocada por el virus de la Influenza que ataca principalmente a la nariz, garganta, bronquios y rara vez a los pulmones.
Se propaga facilmente provocando una epidemia entre los ciudadanos. Esto quiere decir que es una enfermedad que afecta a un núcleo de población importante al mismo tiempo; que normalmente suele ser una vez al año entre los meses de invierno.
Es un problema importante de salud porque puede agravar las enfermedades de base de los afectados o comprometer el estado de salud de la población de riesgo.

DIFERENCIA ENTRE GRIPE Y RESFRIADO

   ¿CÓMO SE TRANSMITE LA GRIPE?
A través de las partículas de aerosol (las gotitas de saliva) que salen de la boca de una persona enferma al hablar, toser o estornudar. O bien tocando superficies que hayan sido contaminadas con estas partículas (las manos de un enfermo, un mostrador, un objeto, etc...) y llevándose después la mano a la boca o la nariz.

SÍNTOMAS Y PREVENCIÓN
Suelen comenzar de forma brusca y suelen ser fiebre, escalofríos, dolor de garganta, dolor de cabeza, malestar general, dolores musculares, pérdida de apetito y tos seca.
La principal medida de prevención es la vacuna porque en cifras es lo que más gripes evita a lo largo de la época de epidemia. Pero la medida preventiva más rápida y a la que podemos acceder todos, incluso los no vacunados, es lavarse las manos muy a menudo. Una herramienta eficaz son los geles hidroalcohólicos de higiene que pueden llevarse en el bolsillo y desinfectarse las manos sin necesidad de jabón y agua.

GRUPOS DE RIESGO
Dentro de estos grupos de riesgo se encuentran aquellas personas que puedan tener mayor probabilidad de complicaciones por culpa de la gripe. Es decir, aquellas personas con una enfermedad importante que pueda verse agravada si enfermara de gripe (Por ejemplo los enfermos de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, en cuyo caso supondría un gran riesgo); o personas que sin una enfermedad importante, por motivos de la edad, puedan empeorar su estado de salud. Además, de todas aquellas personas sanas que por motivos familiares o laborales puedan suponer un riesgo para éstos enfermos si se convirtieran en el foco de infección.

   - Mayores de 65 años.
   - Embarazadas.
   - Menores de 2 años.
   - Enfermos crónicos.
   - Cuidadores de éstos grupos de riesgo.
   - Profesionales en contacto contínuo con éstos grupos de riesgo.

La gripe empieza siempre alcanzando a los más pequeños, extendiéndose con rapidez a los otros grupos de edad.
Pero la vacuna no es una panacea, pues no pueden vacunarse los alérgicos al huevo o a la proteína del huevo y los que hayan sufrido una reacción alérgica a otra vacuna de la gripe anteriormente con fiebre alta.

TRATAMIENTO
Existen antivíricos para tratar los casos más graves de la enfermedad. Quién no se acuerda del famoso Tamiflu tan nombrado durante la epidemia de la gripe aviar (que finalmente, las unidades vendidas fueron muchísimas menos que las que en un principio se preveían; algo así como entre NINGUNA y NADA, a pesar de haber surtido nuestros cajones con varias decenas por "imperativo consejo" de las autoridades sanitarias).
Pero el tratamiento más común es el llamado sintomático. Que no es más que ir tratando uno a uno los síntomas que van apareciendo. Pues hay que recalcar que no hay una Bálsamo de Fieragrás con acción simultánea para tratar todos los síntomas de la gripe al unísono.
Lo mejor es acudir a la farmacia y comentar qué síntomas es más predominante o cual nos afecta más, e intentar pasar los 7 días que dura esta epidemia de la mejor manera que podamos

EL HIERRO, QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 23 Nov 2015 07:30:00 +0000

"Siempre estoy cansada" "Tengo el ánimo por los suelos" "A veces me cuesta concentrarme" "Apenas tengo apetito" "Me siento débil y no termino de curar este resfriado" "Estoy muy pálila y el cabello y las uñas no tienen brillo y se me cae en abundancia?
¿Os suenan estas afirmaciones? Casi todos las hemos repetido alguna vez, ¿verdad? Pero, ¿Sabías que podía deberse a un déficit de hierro? Si estos síntomas aparecen en la primavera podríamos decir que sufrimos astenia primaveral, pero es ésta época más podría deberse a un estado carencial de este nutriente esencial, además de ser de los más habituales en la cultura occidental.

¿Qué es el hierro?
Es un nutriente esencial, es decir, es un elemento esencial que nuestro organismo no puede sintetizar y lo tenemos que asimilar de los alimentos que tomamos. Muchos procesos vitales depeneden de él, pero casi toda la ingesta de hierro va dirigida a la formación de la sangre. Bueno, realmente a la hemoglobina, el pigmento coloreado de los glóbulos rojos responsables de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta todas nuestras células en la denominada respiración celular.
La vida media de un glóbulo rojo es de 100-120 días, cuando se destruye, el organismo requiere un aporte de hierro para la renovación de esta nueva hemoglobina. En un estado carencial de hierro no se fabricaría la cantidad suficiente de hemoglobina, por lo que éstos glóbulos rojos no podrían transportar debidamente el oxígeno a nuestras células y aparece el cansancio, la fatiga y la falta de ánimo.

¿Qué es un estado carencial de hierro?
A menudo, un déficit de este nutriente suele pasar desapercibido, no solo porque los síntomas pueden confundirse con otras patologías leves, sino porque se corrigen en el tiempo y no son un motivo de consulta al médico.
Cuando esta carencia es muy acusada y los niveles de hierro son muy bajos o se mantienen en el tiempo, se diagnostica mediante un análisis de sangre dando lugar a lo que conocemos como anemia. Hay muchos tipos de anemia según el orígen pero en definitiva podemos considerar que es una enfermedad en la que los niveles de hierro en sangre están por debajo de lo necesario.

Los estados carenciales de hierro se deben a una alimentación pobre en este mineral o un problema de absorción en el que aunque el aporte sea el adecuado no llega en cantidades suficiente a la sangre.

Por lo general, las cantidades diarias recomendadas de hierro varían según la edad y el sexo

Bebés y niños	Hombres	Mujeres
<6 meses: 0.27 mg/día	9 – 13 años: 8 mg/día	9 – 13 años: 8 mg/día
7 meses - 1 año: 11 mg/día	14 – 18 años: 11 mg/día	14 – 18 años: 15 mg/día
<6 meses: 0.27 mg/día	< 19 años: 8 mg/día	19 – 50 años: 18 mg/día
8 meses - 1 año: 11 mg/día		Embarazadas: 27 mg/día
		Lactantes: 9 mg/día

    Entre los alimentos más comunes en los que encontramos este nutriente esencial son:
Carnes rojas (sobre todo el hígado)
Salmón y atún
Huevos (sobre todo las yemas)
Cereales
Espinacas
Brócoli
Frutos secos
Uvas y ciruelas pasas

El hierro y las mujeres
Tanto la anemia como los estados carenciales de hierro es más frecuente en mujeres de edad fértil. Evidentemente debido a las pérdidas mensuales de sangre que sufrimos, aunque también se observa una disminución del consumo de carnes rojas en los últimos años.
Además, durante el embarazo las necesidades de hierro se duplican, pues es esencial en el transporte de oxígeno entre la madre e hijo y el desarrollo cerebral del feto, además de abastecer las reservas que el bebé necesitará en las primeras semanas de vida.
Tras el parto y en el transcurso del puerperio (6 semanas) el cuerpo de la madre pasa por un periodoen el reclama hierro con mucha más intensidad no solo por las pérdidas de sangre durante el parto sino por la demanda de hierro que supone la lactancia materna.
Teniendo en cuenta que incluso con la dieta adecuada apenas es posible cubrir las necesidades requeridas, se aconseja a las embarazadas y madres lactantes tomar suplementos de hierro. El médico te recetará alguno si tus niveles en sangre son inferiores, pero si tomas complementos vitamínicos para satisfacer las necesidades de ácido fólico (obligatorio en toda embarazada desde antes incluso de la gestación) has de saber que la gran mayoría llevan incorporados este suplemento de hierrro requerido.

FUENTES:
Hierro en la dieta: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002422.htm

BEXSERO, LA VACUNA DE LAS LISTAS DE ESPERA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 16 Nov 2015 14:46:00 +0000

Mira que son difíciles los nombres de los medicamentos...pero este nombre nos lo vamos a saber de memoria con tanto oirlo. Y esque está en todos los temas de conversación; en el parque, el médico, el rellano, el patio del colegio..¿Oye, has conseguido Bexsero? ¿Marta, vas a vacunar a tu hijo de la meningitis B? Doctor, no encuentro en las farmacias la vacuna que me recomendó para Dani ¿Qué puedo hacer?

Pero ¿qué ha pasado con Bexsero?
Para mi parecer: Una alarma social como el caso de la Tos ferina. Pero voy a intentar explicarlo de la manera más objetiva posible.

En Octubre, el Gobierno de España, tras oir las persistentes peticiones de las asociaciones de pediatría, después de que en el resto de Europa menos en España se haya puesto en marcha esta alternativa y del consiguiente turismo vacunal que esto produjo; da luz verde a la dispensación de Bexsero en las farmacias comunitarias. Hasta ahora, estaba catalogada de Uso Hospitalario, es decir, sólo se podía administrar en el hospital tras la evaluación minuciosa individualizada de cada paciente y bajo estricto control médico, destinada exclusivamente a las personas de riesgo.

Aplaudimos todos por el reto conseguido y vamos de uno en uno a nuestras farmacias a por la codiciada vacuna, la cual se consigue sin ningún problema. Pasado los primeros 30 días, esta noticia que hasta ahora solo coocían los más aventajados llega a todos los oídos, TODOS los pediatras empiezan a aconsejarla y TODAS las madres van en manada a la farmacia a por ella.

En este momento, el laboratorio ya está desbordado, la demanda supera a la oferta, y empiezan los problemas de suministro. Normal, el laboratorio no estaba preparado para esta nueva vía de prescripción. Y empiezan las listas de espera; lista de espera en la farmacia para que cuando llegue una la tengamos reservada, lista de espera en los almacenes de distribución por parte de las farmacias para que cuando les llegue una del laboratorio nos la envíen a nosotros, y así sucesivamente para las 10 vacunas que llegan a La Rioja cada semana.

Las cifras: Vacunas que llegan a La Rioja cada semana: 10
   Lista de espera en nuestra farmacia: 100 apuntados (y lo normal es que se apunten en varias farmacias, osea que...multpliquen.
   Recetas de Bexsero: 0 Ésta es la siguiente, no se puede dispensar ninguna vacuna sin receta médica. Por lo que querida madre, antes de apuntarse a ninguna lista de espera, asegúrese de tener la consiguiente receta médica, porque no se la van a dar cuando llegue su turno.

¿Cómo hemos llegado a esta situación?

El día 12 los farmacéuticos recibimos una carta directa del laboratorio, fabricante actual de la vacuna, en la que textualmente decía:
"Debido a la fuerte e inesperada demanda generada sobre las estimaciones realizadas, tanto en España como a nivel mundial, ha motivado la necesidad de hacer una distribución controlada de las dosis disponibles en el canal distribución"
Si a esto se le suma el cambio de titularidad de fabricación de Bexsero que pasa de Novartis a GSK en plena guerra, apaga y vámonos, a GSK no solo se le viene encima este trámite burocrático, sino hacer frente a toda la demanda de su nueva adquisición y sin posibilidad de planificación; porque como siempre, las directrices de los gobiernos se realizan de un día para otro y sin preguntar a nadie: de un tajazo.

¿Hasta cuando va a durar esto?

El mismo laboratorio, en la citada misiva prosigue:
"Teniendo en cuenta que la fabricación de Bexsero, como la de cualquier otra vacuna, es un proceso complejo y largo, con un tiempo aproximado de fabricación de 9 meses, el ajuste entre la oferta y la demanda se producirá gradualmente en los próximos meses a medida que se vaya incrementando el número de vacunas producidas para el mercado español pudiendo ocurrir en el segundo trimestre de 2016"

Se han dicho muchas cosas; que el gobierno iba a comprar 60.000 unidades de vacunas para satisfacer las necesidades, que si la mitad de éstas eran de mala caducidad pero que se puede administrar, etc... Incluso en su carta, GSK añade: " Hasta entonces, GSK priorizará a través de los mayoristas la puesta en el mercado de nuevas dosis de vacuna en función de las dosis previamente distribuidas. Consideramos que de esta forma se facilitará el cumplimiento de la pauta completa de vacunación en aquellos sujetos a los que ya se le ha administrado alguna dosis previa."

Pero bajo mi punto de vista, es muy difícil de regular esta nueva distribución; de hecho, las farmacias no tenemos noticias; ni de qué criterio tenemos que seguir para dispensarlas, si se van a regular por otro canal (vía médico u hospital exclusivamente para los que ya hayan sido vacunados de la primera dosis) ni tan siquiera tenemos la certeza de que realmente exista esta posibilidad. (Podéis consultar las dosis de Bexsero necesarias y las pautas de administración en el punto 4.2 de su ficha técnica)

¿Qué solución hay?

La principal y más importante: calma. Este tema no deja de ser una alarma social más, llevamos toda la vida sin esta vacuna, no va a pasar nada ni va haber riesgo de epidemia porque esperemos hasta que el laboratorio pueda hacer frente a esta fuerte demanda. Los niños en situación de riesgo (se pueden consultar aquí) tendrán su vacuna porque para estos casos el suministro está garantizado. Aquellos que fueron vacunados en Octubre y requieran su dosis de recuerdo para el mes que viene: calma otra vez, esta segunda dosis se puede administrar hasta con 24 meses de diferencia, calculamos que para Octubre de 2017 habrá podido conseguir su segunda dosis.

Lo que nunca jamás en la vida recomendaré es hacer un viaje al extranjero para comprar una vacuna, y mucho menos, por internet por estos motivos:
1.- Porque no sabemos las condiciones de conservación y manipulación que han sufrido (que para el caso de las vacunas, nada más que por no romper la cadena de frío, sabemos que es muy importante)
2.- Porque en España todas las empresas que puedan tener relación con el manejo de cada medicamento en las que se encuentran los almacenes de distribución, reparto, farmacias y personal sanitario destinado a la administración de la vacuna tenemos que cumplir la ley que asegura que cada medicamento se va a dispensar y administrar en las condiciones óptimas para su efectividad, velando por la seguridad del paciente. Ley que no está presente en el resto de países a los que queremos viajar.
3.- En el caso de internet ya escribí sobre este tema cuando empezó la venta de medicamentos on line. En él decía claramente que la farmacia vendedora debe cumplir la legislación del país del comprador; por lo que teóricamente no nos deben vender un medicamento que en España necesita receta para su dispensación. Si esta premisa ya empiezan a saltársela...sabrán ustedes lo que están comprando en qué condiciones lo están haciendo.

Espero haber tranquilizado a los padres que han sido informados de una manera errónea llevándoles a un estado de alarma innecesario. Si algún caso se me ha pasado por alto no dudéis en contactar conmigo y trataré de aclararlo de una manera más personal.
Gracias siempre por estar ahí y seguir confiando en su farmacéutica.

VAMOS A LA CAMA; PARA DESCANSAR

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 09 Nov 2015 06:00:00 +0000

Hace ya 15 días que camabiamos la hora. La primera noche estuvo fenomenal eso de dormir una horita más, pero a partir de entonces ha sido una lucha diaria con el reloj.

Nuestro cerebro es una máquina de precisión que trabaja a ciclos, y para controlar estos ciclos, nuestra máquina libera un señalizador que se llama Melatonina, y que le dice al cuerpo cuándo es la hora de dormir, y claro, este proceso hace caso omiso a los cambios de horarios burocráticos, a él le gusta ir a su bola.
Es habitual en los días que siguen a un cambio de hora que nos despertemos varias veces en la noche. En el mejor de los casos, caemos rendidos antes de que llegue la hora de irse a la cama, pero en otros muchos, por muy de noche que sea, hasta que no llegue la hora a la que antes nos acostábamos no vamos a ser capaces de dormir, con lo que nuestra cama se convierte en un wateque que ni el 31 de Diciembre.

La solución fácil
Lo que tenemos más a mano son los que los farmacéuticos llamamos medidas higiénicas, que no es precisamente un ritual religioso en el baño, sino unos cambios de hábitos fáciles y saludables.
Antes de nombrarlas quisiera hacer una mención especial al nerviosismo. Es una alteración emocional que se manifiesta con inquietud por el día e imsomnio por la noche, ya que hace aumentar la adrenalina. Es por tanto tan importante como ganarle la guerra al sueño tratar de eliminar los factores estresantes a lo largo de todo el día, no sólo cuando se acerca la hora de dormir.
1.- Deja 2h entre la cena y la hora de acostarse. Así el estómago no estará lleno y será una molestia menos para conciliar el sueño.
2.- Regularizar el hábito. Sería recomendable tener un horario marcado, así el cuerpo interpreta la señal del "señalizador" como se debe interpretar, la hora de irse a dormir.
3.- Si no nos dormimos a la primera (15 min) o nos despertamos durante la noche, no te quedes en la cama, levántate y lee o escucha la radio. Así la mente asocia la cama sólo con dormir y no con remolonear. Paulativamente, lograrás dormirte antes.
4.- Del mismo modo no conviene ponerse la tele en la cama para no romper el vínculo inconsciente cama=sueño

Las herramientas de los expertos
Si con esto no es suficiente, se repite más de 3 veces por semana o llevamos 3 semanas con el mismo tema es hora de visitarnos.
En la farmacia hay todo un arsenal terapéutico que podemos utilizar antes de acudir al médico, pero no dejes de contarle tu caso al farmacéutico para que sea él quien te asesore y te ayude a elegir.

- Fitoterapia: Melisa, Tila, Espino Blanco, Pasiflora, Valeriana, Lúpulo. Unas tienen más acción a la hora de la conciliación del sueño porque disminuyen el tiempo entre el sueño y la vigilia; otras son más efectivas cuando existen despertares nocturnos. La elección la debe hacer siempre el farmacéutico.
- Melatonina: El mismo señalizador que se libera diariamente en nuestra máquina, la podemos tomar en comprimidos cuando queremos que actúe en un momento determinado sin que se haya liberado de manera natural o cuando las concentraciones de nuestro señalizador natural es insuficiente. En cualquier caso, la acción sigue siendo la misma, decirle al cuerpo cuándo se tiene que dormi, que empieza a ser de noche.
- Triptófano: Es la tercera de las sustancias naturales que tienen acción sobre el sueño. Este aminoácido es precusor de la serotonina, una hormona con acción directa sobre el estado de ánimo y el sueño.

Si despúes de un mes con tratamiento no se consigue ninguna mejoría; el farmacéutico te derivará al médico porque no es un trastorno ocasional debido al cambio de hora, se trata de un episodio de imsomnio que se debe tratar con ayuda de un médico.

A VUELTAS CON LAS VACUNAS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 02 Nov 2015 05:30:00 +0000

La semana pasada, mi querida y admirada @BoticariaGarcia nos regaló una historia para Halloween fantástica acerca del comunicado de la OMS sobre la peligrosidad de comer carnes rojas y procesadas que no os la podéis perder.
No contentos con esto, y como la cosa va de pelis de terror, a mediados de semana la prensa nos regala otra historia para contársela a nuestras futuras mamás: Muere un niño de 15 días por Tos ferina al no haberse vacunado la madre.
Trata de una vacuna fantasma; la vacuna de la tos ferina...

Esta vacuna, en España está dentro del calendario de vacunación infantil acordado para el Sistema Nacional de Salud. Forma parte de las vacunas combinadas, las que están compuestas por varios componentes además del de la tos ferina, por lo que no está comercializada como vacuna individual por separado.
Actualmente forma parte de la vacuna hexavalente y pentavalente que se administran en el primer y segundo año de vida, con pautas de 2, 4, 6 y 15 y 18 meses y también forma parte de la trivalente DTPa que se administra a los 4 y 6 años de edad.
Al parecer, la recomendación de vacunar a las embarazadas surge a raíz del aumento del número de casos de esta enfermedad tan contagiosa y peligrosas en los primeros meses de vida. Algunas comunidades autónomas como Cataluña o Navarra ya lo venían haciendo y de esta manera se protege al bebé porque recibe los anticuerpos de la madre a través de la placenta.

¡A bueno, pues que se vacunen todas las embarazadas y ya está!
En España hay dos vacunas comercializadas que contengan el componente tosferina, Boostrix y Triaxis, de GSK y Sanofi respectivamente; ambas del tipo de la llamada DTPa y administradas en niños mayores de 4 años.
En este momento hay un problema de fabricación del componente tosferina y que afecta principalmente a las dos compañías que comerializan en España. "El poco componente de tosferina" que pueden fabricar lo destinan a vacunas que se administran en los primeros meses de vida. Dando como resultado una falta de suministro de las vacunas para las futuras mamis. Por lo que si estás embarazada, no tienes vacuna porque no hay, y si eres menor de 2 meses, tampoco por ser pequeñito.
Y este fue el caso de la madre de Málga, que fue a buscar su vacuna y no la pudo encontrar porque realmente en las farmacias españolas no hay.

La solución de los que mandan
Ante la escasez de vacunas para la población más vulnerable, la administración ha decidido adaptar el calendario vacunacional, dando prioridad a los bebés a partir de 2 meses y embarazadas en aquellas comunidades autónomas donde la situación epidemiológica lo requiera. Esto está por ver... porque estos datos son de Mayo de 2015 y se prevee que el problema sea a medio-largo plazo.

Vale, ¿Pero algo podremos hacer?
Frente a la falta de suministro en las farmacias y que las cosas de palacio van despacio...pues no nos queda otra que asegurarnos la prevención: que nuestro bebé se rodee de personas que hayan recibido la vacuna frente a la tos ferina al menos hasta que cumpla los 2 meses de vida, momento en el que ya se le podrá vacunar con normalidad.

El culebrón vacunas fantasmas continuará con el caso Meningitis B...