Elisir di buona vita

2011-11-22T02:42:00.002+01:00

E-course in 5 lezioni: Lo Yoga spiegato a mia nonna

2010-11-17T19:57:00.001+01:00

Nello yoga non esiste distinzione fra corpo e mente; e questo è stato compreso anche dalla psicologia occidentale già da molti anni (la connessione fra salute mentale e salute fisica, e viceversa).

Se stai cercando di capire come lo yoga possa essere un mezzo per aiutare il tuo corpo a guarire o a migliorare, sei nel posto giusto!

Lo yoga è un processo che porta al rilascio delle tensioni e coinvolge l’energia del corpo, e aiuta a far lavorare i muscoli, i tendini, le articolazioni, i legamenti, e tutti gli altri elementi fino al loro massimo potenziale.

Lo yoga crede che l’essere umano sia stato disegnato in modo perfetto dalla natura, per essere agile e flessibile; e che la rigidità e la mancanza di mobilità si manifestino quando il corpo non è in salute o è fuori allineamento.

Per questo motivo innumerevoli persone si sono ritrovate a un corso di yoga o su un tappetino da yoga in casa davanti a un video o a un DVD di yoga nella speranza di migliorare la loro salute fisica; e forse tu potresti essere una di loro.

Se è questo il tuo caso…
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Lo Yoga spiegato a mia nonna

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101 Consigli Olistici nella tua email

2010-02-28T23:40:00.006+01:00

L’approccio olistico considera la persona nel suo complesso e non si concentra solo su uno specifico sintomo, lavorando invece per curare la mente, il corpo e lo spirito di chi è disposto a cercare delle risposte per ciò che lo affligge.
* Senti di essere poco più di un partecipante passivo nelle cure mediche?
Con la medicina olistica, la cura è centrata sulla persona e non solo sui risultati delle prove di laboratorio. Scegliendo questo approccio, si assume la responsabilità della propria guarigione, scoprendo che migliora il benessere complessivo.
* Sei stanco di sentirti dire dal tuo medico che i sintomi sono solo nella tua testa?
Bene, potresti scoprire che è la verità! Questo non vuol dire che ogni problema sia un disturbo mentale irrisolto. Vuol dire, invece, che i problemi emotivi possono portare a problemi fisici all’interno del corpo. Per questo motivo, l’approccio olistico comprende trattamenti sia per la mente sia per il corpo.
Se sei una persona di mentalità aperta, l’approccio olistico ti offre la possibilità di essere e rimanere coinvolto nel processo di guarigione, perché molti trattamenti olistici richiedono un significativo contributo da parte del paziente, al fine di ottenere il massimo risultato.
Non esiste un modo giusto o sbagliato usare la cura olistica, in quanto può essere integrata con le cure mediche tradizionali o può essere usata al posto delle tradizionali cure mediche. La cosa meravigliosa dell’approccio olistico è che c’è sicuramente qualcosa di utile per tutti.
Elisir di Buona Vita ti propone un e-course gratuito, composto di 101 consigli da mettere in pratica per il tuo benessere fisico, emotivo e spirituale.
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Elisir di buona vita cambia casa!

2009-07-05T01:51:00.002+02:00

Elisir di buona vita trasloca su WordPress.

Dopo una lunga pausa, riprende la pubblicazione di notizie e di risorse utili per il benessere psicofisico.

Lo trovi qui, e per continuare a ricevere gli aggiornamenti potrai iscriverti ai Feed via email compilando il modulo.

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Ti aspetto!

E' tempo di equinozio d'autunno

2008-09-20T23:17:00.001+02:00

Notte uguale, che i latini chiamavano “equinozio”. Il termine indica i due periodi dell’anno, a marzo e a settembre, quando il giorno e la notte hanno la stessa durata.

Fra il 22 e il 23 di settembre cade così l’equinozio di autunno, celebrato da popoli e culti diversi, anche con differenti significati: per il calendario iraniano segna il primo giorno del Mehr o della Bilancia ed è una delle festività iraniane chiamate Jashne Mihragan, l'equinozio di settembre era il primo giorno dell'anno nel calendario repubblicano francese, che venne usato dal 1793 al 1805, mentre Regno Unito nel si celebra il Festival del Raccolto, nella domenica della Luna piena più vicina all'equinozio di settembre.

In questo periodo dell'anno, le costellazioni tipiche della stagione estiva cedono il passo a quelle autunnali. La brillante Arturo, che d'estate era la prima stella a comparire al crepuscolo, ora è tra le prime a scomparire sotto l'orizzonte. Invece brillano in cielo il Capricorno, l'Acquario e i Pesci. Costellazioni dai nomi popolari, ma povere di astri appariscenti. Le distinguiamo con facilità perché il buio arriva prima rispetto alle scorse settimane.

Anche la natura si appresta a mutare. Le foglie iniziano ad ingiallire, gli animali si preparano al lungo inverno, e gli uomini celebrano la fine del secondo raccolto dell’anno. Non secondario è l’aspetto spirituale. Mabon rappresenta il raccolto di quanto si è seminato durante la primavera e l'estate, ed è un invito ad interiorizzare tutto quello che si è imparato dalle esperienze.

Un modo per festeggiare Mabon è ringraziare la natura per quanto ci ha offerto e terminare i vecchi progetti.

L'ideale è trascorrere qualche ora immersi nella natura, con una passeggiata o un momento di meditazione.

Ecco alcuni simboli e corrispondenze di Mabon, per celebrare l'equinozio d'autunno nella sua pienezza.
Incensi: mirra, salvia, benzoino, ibisco, petali di rose.
Colori per la tavola: arancio, oro, marrone, bordeaux.
Cibi: tutti i frutti autunnali, focacce e schiacciate, noci, carote, cipolle, patate, granturco e vino.
Cristalli: ametista, cristallo di rocca, avventurina.

Scopri col Voice Dialogue quale "Sé" conduce il gioco della Sessualità

2008-09-17T18:38:00.008+02:00

La sessualità è un aspetto molto importante nella nostra vita. Quando è vissuta bene, oltre a dare piacere è anche portatrice di energia vitale.

Per tante diverse ragioni, molti di noi hanno scarse conoscenze in materia, indipendentemente dal numero di esperienze che possiamo avere fatto. Come dice Silvana Borile, counselor di Voice Dialogue, "quello di cui non siamo coscienti è che ogni sé interiore collegato alla sessualità, ne ha una sua propria, ed è molto salutare viverla".

Siete interessati a sapere come avere una vita sessuale più piena, variata, fantasiosa, eccitante e... terapeutica?

Sull'argomento, segnalo questo bell'articolo di Silvana, nel quale si parla fra l'altro del Processo di Attrazione e dei Sé Nemici della Sessualità.

Buona lettura.

Foto da Guida Sogni di superEva

Vacanze: aloe, lavanda & co. nella valigetta del pronto soccorso naturale

2008-07-25T02:35:00.005+02:00

Se siete tra quelli che preferiscono i rimedi naturali a quelli chimici, ecco la valigetta del “pronto soccorso naturale” con i prodotti da portare con sé in vacanza e proteggere i propri cari in modo dolce ma efficace.

Oltre a bende, garze, cerotto, laccio emostatico, forbici, pinzette e termometro non dovranno mancare:
- Menta piperita: sottoforma d’infuso o olio essenziale contro indigestione, mal d’auto, gastroenterite, spasmi intestinali.
- Olio essenziale di lavanda: da utilizzare puro o diluito in caso di morsi di animali, punture d’insetti, bruciature, ulcere, funghi della pelle, dolori muscolari, artrosi cervicale ed eritemi solari.
- Gel di aloe: contro ustioni, eritemi solari, punture d’insetti.
- Olio di neem: ottimo repellente di insetti e zanzare. Eccellente anche contro le micosi (piede d’atleta, candida, tigna), herpes, tagli e ferite.
- Arnica: in crema, eccezionale in caso di cadute, contusioni, edemi, lividi.
- Rescue remedy: rimedio floriterapico di pronto soccorso da utilizzare in caso di shock, panico, incidenti o qualsiasi situazione d’emergenza.
- Belladonna: in granuli omeopatici o gocce. Si assume alla diluizione 5CH in caso di febbre improvvisa.

COME UTILIZZARE L’OLIO ESSENZIALE
Gli oli essenziali sono prodotti molto efficaci e concentrati: è buona norma quindi diluirli in olio vegetale o altro solvente. Di solito, si utilizzano 15/25 gocce ogni 50 ml d’olio vegetale o crema.
La lavanda, tuttavia, è uno di quegli oli che può essere anche utilizzato esternamente puro, salvo intolleranze o allergie soggettive.

(Affari Italiani)

Nasce Medpedia, la Wikipedia della salute

2008-07-24T03:59:00.005+02:00

Per tutti coloro che cercano sul web informazioni di argomento medico, è in arrivo Medpedia, un luogo ufficiale e il più possibile affidabile di consultazione medica.
Medpedia Project, promosso da Harvard Medical School, Stanford School of Medicine, lo statunitense National Institutes of Health (NIH) e il Federal Drug Administration (FDA), verrà lanciato entro la fine del 2008 e fornirà un'informazione su 30 mila patologie e 10 mila farmaci esistenti.
E' possibile iscriversi per essere avvisati del lancio.

Qui l'articolo del Corriere.

Farmaci, cresce la fiducia. E la speranza di vita

2008-07-22T02:46:00.007+02:00

"In circa 30 anni e' aumentata in Italia la speranza di vita alla nascita, che da meno di 74 anni nel 1978 è salita a più di 80 nel 2005. Gli studi piu' accreditati certificano che il 40% di questo aumento e' ascrivibile ai farmaci". Parole di Giuseppe De Rita, presidente del Censis, a commento dei risultati di uno studio dello stesso istituto e del Forum per la ricerca biomedica.

Sui farmaci si getta nuova luce. Se da un lato c'è diffidenza per i possibili effetti collaterali, dall'altro - come emerge nella ricerca - c'è un aumento della fiducia, grazie anche agli sviluppi della ricerca in questo settore che è in grado di offrire prodotti innovativi e di efficacia terapeutica.

"L'80% degli italiani - ha sottolineato De Rita - ritiene che i medicinali abbiano contribuito molto alla possibilita' di convivere con le patologie croniche, quota cresciuta di quasi il 26% rispetto al 2002 quando risulto' pari al 54,5%; quasi il 76% riconosce poi un contributo sostanziale del farmaco al miglioramento della qualita' di vita (+15,7 % rispetto al 2002) e quasi il 54% sostiene che il prodotto farmaceutico abbia dato un apporto funzionale nella sconfitta delle malattie mortali (+14% rispetto al 2002)".

Da qui a considerare i farmaci "elisir di buona vita" ce ne corre. Possono essere utili in alcuni casi, ma i fattori che rendono migliore la vita rimangono l'autostima e la consapevolezza di se stessi. E nessun farmaco, anche il migliore, da solo può garantirne la realizzazione.

E voi cosa ne pensate?

Dormire bene... fa bene alla memoria

2008-07-18T23:39:00.005+02:00

Dormire poco e/o male può compromettere l'attendibilità dei nostri ricordi. Lo indica uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'università di Lubecca (Germania), guidati da da Susanne Diekelmann del Jan Born's lab presso l'Università di Lubecca e presentato al Federation of European Neuroscience Societies Forum a Ginevra. Il motivo risiede nel fatto che la «fissazione» della memoria ha il suo momento decisivo proprio durante il riposo notturno.

Gli studiosi tedeschi hanno chiesto ad alcuni volontari divisi in due gruppi di imparare una serie di parole relative a diversi argomenti, che però non veniva indicato come parola-chiave. Dei due gruppi uno ha potuto dormire normalmente la notte successiva mentre l'altro non ha dormito.
A questo punto, dopo aver aggiunto alcuni nuovi termini ai volontari è stato chiesto di ricordare se questo erano o meno già presenti nella prima lista. I soggetti privati del sonno hanno fatto molti errori in più rispetto a quelli che avevano dormito. «Molti soggetti che hanno creduto di ricordare parole che invece parole che non erano presenti nella prima lista, erano assolutamente sicuri di quanto dicevano» ha spiegato Susanne Diekelmann. «Talvolta - ha aggiunto - erano perfino più convinti che per le parole giuste».

Gli scienziati hanno anche voluto valutare l'effetto della caffeina sulla privazione del sonno e hanno notato che l'assunzione della sostanza al mattino un'ora prima del test della memoria ha indotto una diminuzione del 10% di falsi ricordi nel gruppo trattato rispetto al gruppo placebo: questo effetto sarebbe dovuto all'azione già nota della caffeina sulla corteccia prefrontale del cervello, che è implicata nella distinzione tra il realmente accaduto e i pensieri.

(Fonte Corriere)

A chi cerca dei suggerimenti per dormire senza farmaci, suggerisco di visitare questo questo blog dove si parla di rimedi naturali contro l'insonnia.

Nuovo servizio di "casa Google". Ecco Healthmap, la mappa delle malattie del pianeta

2008-07-15T23:46:00.000+02:00

Una vera e propria cartina geografica virtuale in cui è possibile localizzare le malattie, le infezioni e i focolai epidemici di tutto il mondo. Healthmap nasce dall'incrocio tra GoogleMap e GoogleEarth, i programmi di mappatura satellitare inventati da Google.

Il servizio, pensato in origine per i medici, è nato grazie alla collaborazione di Google, che ha messo a disposizione il suo celebre motore di ricerca, con la Harvard University e con il Boston Children's Hospital. I dati, che provengono da almeno 14 fonti diverse, tra cui gli stessi Ministeri della Salute e le varie istituzioni regionali e locali, sono anche il risultato di un'opera di "filtraggio" delle informazioni presenti in più di 20mila siti internet, tra cui anche blog e forum di privati cittadini. E vista la popolarità che il servizio sta già riscuotendo nella rete Google rassicura sull'attendibilità dei dati riportati: per la mappatura delle crisi sanitarie globali, infatti, "Dr. Google" rimane sempre in contatto con l'Organizzazione Mondiale della Sanità, che garantisce la veridicità delle informazioni aggiornate in tempo reale sulla "Healthmap".

L'interfaccia di Google Health, un grosso planisfero satellitare puntinato da bandierine di colore giallo, arancione o rosso (in base alla gravità del virus) presenti sulle località in cui sono in atto delle crisi sanitarie, è disponibile, per il momento, solo nelle versioni in inglese, spagnolo, francese, russo e cinese anche se si presume non tarderà ad arrivare, come per altri servizi di Google, anche la disponibilità di altre lingue. Con un semplice click ognuno sarà così in grado di visualizzare graficamente quanto è diffusa una particolare malattia nel pianeta, di che cosa si tratta, mediante una breve spegazione del virus in questione, e se allo stato attuale il proprio Paese è interessato da qualche epidemia.

Tutta la verità sugli Spinaci

2008-07-15T23:19:00.005+02:00

Nell'immaginario collettivo gli spinaci sono associati a benessere e salute. Chi non ricorda i muscoli d'acciaio rinvigoriti dagli spinaci di Braccio di Ferro? Ma sono davvero così ricchi di proprietà nutritive, vitamine e Sali minerali? Fanno davvero crescere i muscoli?

Pro e Contro degli Spinaci

Gli spinaci sono tra gli ortaggi più diffusi, divenuti famosi per il loro contenuto in ferro (circa 3mg su 100g.) all'inizio del 900 venivano addirittura prescritti in caso di anemia! Le persone più attente sanno che gli spinaci sono ricchissimi di nitriti, che come descritto in questo articolo, possono trasformarsi in nitrosamine, sostanze cancerogene. Fortunatamente, gli spinaci sono anche assai ricchi di carotenoidi (Beta Carotene) e di clorofilla e acido folico (Vitamina B9). Queste sostanze antiossidanti, contrastano efficacemente la presenza di nitriti.

Quindi, mediamente, l'utilizzo a scopi alimentari degli spinaci è da considerarsi positivo. È necessario prestare attenzione al metodo di coltivazione, prediligendo le colture in aria aperta e non intensive, da preferirsi sempre di origine biologico. Infatti un eccesso di fertilizzanti può aumentare la presenza di nitrati e diminuire le sue capacità antiossidanti. Alcuni consigli su come prevenire il fenomeno sono disponibili qui.

Gli spinaci sono invece controindicati per una serie di persone con le seguenti patologie:

- Le persone affette da diabete: il contenuto di acido ossalico presente negli spinaci, è un sottoprodotto dell’ acido ascorbico (vitamina C). può indebolire le riserve di vitamina C già ridotte nei soggetti diabetici.

- In caso di nefropatie e patologie a carico del rene: l'acido ossalico può aggravare la sintomatologia, favorendo calcoli a livello renale. L'acido ossalico si combina facilmente con ioni come il calcio, portando alla formazione di cristalli di ossalato. I calcoli renali sono costituiti in buona parte proprio dai cristalli di ossalato.

- In caso di epatopatie e altre affezioni del fegato. Il fegato è adibito alle detossificazione del nostro organismo. Se già in deficit, gli spinaci possono sovraccaricarlo.

Consumo degli spinaci

Il consumo degli spinaci che garantisce il maggior apporto di vitamine e Sali minerali è l'utilizzo da crudo.

Se vengono cotti eccessivamente, si ha una dispersione dei principi attivi favorevoli alla nostra salute a favore delle sostanze tossiche. I nitrati durante la bollitura si concentrano e allo stesso tempo le vitamine antiossidanti vengono inattivate. Si consiglia il consumo da crudo o al limite una breve cottura al vapore.

Da Naturopatiaoline

Pasti di carne una volta a settimana. Parola di Umberto Veronesi

2008-07-11T23:22:00.004+02:00

"Un obiettivo ragionevole sarebbe ridurre i pasti di carne a una o due volte a settimana. Farebbe bene alla salute e all'economia". A lanciare l'appello, oggi a Milano, è l'oncologo Umberto Veronesi, durante la presentazione della quarta conferenza mondiale 'The future of science', in programma dal 24 al 27 settembre a Venezia.

L'ex ministro della Sanità, oggi senatore del Pd, si dichiara vegetariano e assicura: "Sono cresciuto in una cascina dove si mangiava carne una volta l’anno, al massimo si arrivava a tre, e sto bene". Secondo il professore, è necessario l'impegno di tutti per far fronte alla crisi alimentare globale. Per questo uno degli obiettivi dovrebbe essere calmierare i consumi di carne. "Ho fatto dei calcoli - spiega - e per oltre 6 miliardi di abitanti ci sono circa 3 miliardi di animali negli allevamenti. La quantità di cereali e acqua necessaria per alimentarli è gigantesca. Paradossalmente, però, questi animali servono a una piccola parte della popolazione, soprattutto quella occidentale che ha aumentato a dismisura la richiesta di carne. Cosa succederà quando altri due miliardi di persone dei Paesi emergenti approderanno alla dieta carnivora, affascinati dai consumi all’occidentale? L'unica certezza è che non potremo aumentare gli allevamenti”. Per questo, conclude l’oncologo, sarebbe "auspicabile modificare le nostre abitudini alimentari. Per il bene del pianeta".

Il programma "latte nelle scuole" esiste già da oltre trent'anni e ha subito nel tempo diverse modifiche. Nell'anno scolastico 2006/2007, per esempio, è stato distribuito nelle scuole di 22 Stati membri l'equivalente di 305.000 tonnellate di latte, con un contributo comunitario di oltre 50 milioni di euro. Con l'adozione del nuovo programma "ci si aspetta un aumento del numero di istituti scolastici partecipanti, il che permetterà di incoraggiare scolari e studenti a sostituire bevande e cibi di scarso valore nutrizionale con prodotti derivati dal latte sani e di qualità".

Una meditazione al giorno leva lo stress di torno. E' questione di geni

2008-07-11T02:00:00.004+02:00

Praticare lo yoga fa bene e aiuta a rilassarsi. Vero. Ma perché? Non è solo questione di testa e di autosuggestione: la risposta sta nei geni. Lo rivela uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital, che hanno cercato di comprendere in che modo le tecniche di rilassamento riescono a influire in modo benefico sullo stato di salute delle persone che vi si dedicano.

LO STUDIO – La ricerca ha confrontato i geni di tre gruppi di soggetti, suddivisi in base al livello di esperienza in tali tecniche, che per otto settimane sono stati sottoposti a esercizi di rilassamento. Dall'indagine è emerso che sia lo yoga che la meditazione, il tai chi, le tecniche di respirazione o la preghiera influenzano in qualche modo l'attività dei geni nei processi di risposta dell'organismo allo stress. Tali cambiamenti sono stati identificati sia nel primo gruppo che nel secondo.

MENTE E CORPO - «Ciò che abbiamo scoperto è che quando si cerca di ottenere il rilassamento vengono chiamati in causa gli stessi geni che rispondono allo stress», ha detto il dottor Herbert Benson, spiegando che la mente ha la capacità di «accendere e spegnere» i geni, e che spegnere lo stress significa migliorare la salute. E poiché oggigiorno siamo tutti stressati, come suggerisce lo stesso Benson, qualche minuto di una qualsiasi tecnica di rilassamento una volta al giorno sarebbe davvero consigliabile.

(Corriere)

Ecco perché è meglio un uovo oggi che una gallina domani

2008-07-10T01:42:00.002+02:00

Pochi, maledetti e subito. Se le cose buone arrivano per chi sa aspettare, per molti è meglio un uovo oggi che una gallina domani. Ora un gruppo di ricercatori americani della Yale University School of Medicine pensa di aver compreso il perché.

Uomini e animali, infatti, spesso preferiscono un piccolo guadagno immediato piuttosto che uno cospicuo ma rinviato nel tempo, e questo per colpa di una serie di reazioni cerebrali. La 'chiave' di tutto starebbe in un'area cerebrale, che - al momento di prendere una decisione - codifica in un certo modo le informazioni associate alla grandezza e all'attesa di un premio.

Il team di Daeyeol Lee ha esaminato, in alcune cavie, la reazione della corteccia prefrontale dorsolaterale, un'area cerebrale implicata nel processo decisionale, mentre gli animali erano sottoposti a test appositi. Ebbene, quando gli animali erano alle prese con una scelta fra due premi, i ricercatori hanno visto che i neuroni 'nel mirino' avevano un comportamento anomalo. Si accendevano quando il premio diventava più grande, o se era disponibile più rapidamente.

Un cambiamento nell'attività cerebrale cruciale per chi è alle prese con una decisione, secondo gli studiosi. Infatti è come se - di fronte all'idea di una lunga attesa - il valore di una ricompensa impallidisse. Mentre quando un premio è a portata di mano, ai nostri occhi appare più apprezzabile. I ricercatori ammettono che la scoperta può gettare luce solo su una parte del meccanismo che sta dietro a questo processo.

"Servono ulteriori studi - scrivono gli scienziati - per investigare su come i segnali collegati alla grandezza del premio e all'attesa per ottenerlo vengono elaborati in altre aree cerebrali. E per capire come questi stimoli si traducono in azioni da parte degli animali" e dell'uomo.

(Adnkronos)

E' esploso il caldo. Salute a rischio per chi soffre d'asma, ecco i consigli degli esperti

2008-06-28T23:14:00.003+02:00

Salute a rischio per il caldo di questi giorni, in particolare per i 3 milioni di italiani che soffrono d'asma. E soprattutto per chi è colpito da una forma grave della malattia, circa 300 pazienti. In questi casi, infatti, l'afa può rappresentare un serio pericolo, aggravato dal ristagno e dall'accumulo nell'aria di inquinanti e dalla maggiore concentrazione di ozono, che possono scatenare gravi crisi respiratorie.

L'allarme arriva dal congresso, in corso a Firenze, di Federasma, la Federazione che riunisce 20 associazioni italiane attive nella lotta contro l'asma e le allergie. E dal capoluogo toscano gli specialisti dettano le semplici regole anti-afa, in linea con quelle emanate dal ministero del Welfare.

"Il caldo mette in crisi le capacità fisiche e lavorative di tutti - spiega Walter Canonica, presidente della World Allergy Organization - a maggiore ragione delle persone che soffrono di una malattia cronica e spesso invalidante come l'asma grave", una condizione che interessa circa 300 mila italiani e che caratterizzata dalla frequenza giornaliera e l'intensità - nonostante la terapia - di sintomi come oppressione, respiro sibilante, costrizione del torace e tosse. Possibili crisi respiratorie improvvise che diventando via via più gravi.

Secondo una ricerca di Federasma la percentuale maggiore di pazienti con asma grave si concentra al Sud e nelle isole (48%), mentre l'impatto è minore al Nord Est (12%) e al Centro (14%). Al secondo posto per prevalenza c'è invece il Nord Ovest (26%). Mentre l'età media dei pazienti si aggira sui 46 anni. Per questi pazienti oggi sono disponibili terapie mirate, che bloccano al monte il meccanismo che scatena la crisi.

In questi giorni di afa, intanto, gli esperti consigliano di adottare comportamenti utili a ridurre lo stress fisico provocato dal caldo eccessivo.

Ed ecco le regole:
- evitare di uscire di casa nelle ore più calde, tra le 11.00 e le 18.00
- soggiornare in ambienti rinfrescati da un ventilatore o da un climatizzatore con deumidificatore, pulendo i filtri regolarmente
- bere almeno due litri d'acqua al giorno, anche se non se ne avverte il bisogno
- mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche
- evitare gli sbalzi eccessivi di temperatura o l'esposizione in ambienti condizionati con aria troppo fredda, assicurandosi che il climatizzatore sia regolato su di una temperatura media di 24-26 gradi
- coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata.

Fondamentale, infine, vestirsi in modo leggero, evitando di indossare indumenti sintetici e seguire attentamente le raccomandazioni e prescrizioni del medico curante.

(Adnkronos)

In arrivo lo "psicologo della community", per captare i segnali dello stress metropolitano

2008-06-27T04:02:00.004+02:00

Psicologo di quartiere in arrivo? La proposta di istituirne la figura almeno nelle grandi città, a mo' di antenna puntata sulla cittadinanza, in grado di captare le situazioni in cui lo stress metropolitano rischia di trasformarsi in malattia, e di "fare da tramite fra i bisogni della gente e i servizi sul territorio", arriva all'assessore alla Salute del Comune di Milano, Giampaolo Landi di Chiavenna, dal presidente dell'Ordine degli psicologi della Lombardia, Enrico Molinari.

Secondo Molinari, la parola d'ordine per riuscire a ottimizzare ciò che è già stato fatto in termini di assistenza psicologica dal Servizio sanitario nazionale è "decentramento". L'esperto invita dunque a "studiare la possibilità di istituire una sorta di 'psicologo condotto' o 'psicologo di base'", così come esiste il medico di famiglia: "Uno 'psicologo della community'" - aggiunge - per interventi di prevenzione e terapia indirizzati al meglio. Questo genere di attività potrebbe rappresentare tra l'altro "una grande forma di risparmio, per ridurre esami, trattamenti e ricoveri inappropriati", puntualizza Molinari. "Il progetto 'Corri che ti passa', anche grazie all'impegno dell'Associazione MenteCorpo - riflette l'esperto - ha avuto il merito di smontare la visione della psicologia come una disciplina 'da lettino' riservata esclusivamente alla 'upper class'. Con questo progetto lo psicologo è andato per le strade e nei parchi, avvicinandosi al cittadino". Questa esperienza "è stata un laboratorio che potrebbe portare all'avvio di un ulteriore laboratorio: la sperimentazione dello psicologo di quartiere". Un modello che, se avrà successo, potrà poi essere esportato non solo in tutto il capoluogo lombardo, ma anche in altre realtà d'Italia.

Sole e pioggia alleati dell'insonnia. Il clima ideale per dormire è quello variabile

2008-06-26T03:13:00.003+02:00

E' variabile il clima ideale per non essere vittime di insonnia. Parola degli esperti riuniti al convegno 'Sonno, sogni, insonnie', organizzato a Bagno di Romagna Terme (Forlì-Cesena) dalla cattedra di Terapia medica e medicina termale dell'università di Milano e dal Centro di ricerche in bioclimatologia medica, biotecnologie e medicine naturali dell'ateneo meneghino, con il patrocinio di Femtec (Federazione mondiale del termalismo e climatoterapia). Ecco la giusta combinazione climatica per godersi sonni d'oro: "non ci dev'essere né troppo caldo né troppo freddo - spiega Angelico Brugnoli, del Biometeolab, la struttura biometeorologica del Centro di ricerche in bioclimatologia medica dell'Università di Milano - il clima non deve essere né troppo asciutto né troppo umido, cioè con una temperatura che varia da 15-16 gradi di notte ai 27-28 di giorno, e con umidità al 60-70% di notte e 35-45% di giorno". Queste notti di afa non favoriscono certo sonni sereni. Non solo. Il vento può giocare un ruolo chiave nel condannare a lunghe notti con gli occhi sbarrati.
"Se supera i 35-40 km orari - afferma Brugnoli - il vento può tenere svegli: porta una carica di energia elettrostatica che a fior di pelle dà difficoltà nell'addormentarsi. Per 'liberarsene' è sufficiente mettere le mani in acqua corrente per almeno 1-2 minuti".

Infine, sole e pioggia possono rivelarsi entrambi alleati dell'insonnia. "Il sole troppo forte - conclude - può creare problemi di sonno, la pioggia può indurre alla depressione, al burn-out, all'iperstress, con la conseguenza che si tende a irritarsi e spazientirsi e si hanno difficoltà ad addormentarsi". L'ideale per abbandonarsi a Morfeo senza problemi è dunque è "tempo variabile, tendenzialmente più sereno che nuvoloso".

(Adnkronos)

Gregg Braden torna in Italia, con Bruce Lipton. Appuntamento a giugno 2008 a Milano

2008-05-13T01:30:00.006+02:00

Gregg Braden torna in Italia. Questa volta insieme a Bruce H. Lipton, autore de La biologia delle credenze, organizzato dall'associazione Devachan, che si svolge il 17 e 18 giugno 2008 al Palasesto di Sesto San Giovanni (MI).

La ricerca d’avanguardia nei campi della fisica e della biologia dimostra che la guarigione, la pace e persino la stessa realtà, si manifestano tramite credenze che partono dal cuore. Durante la presentazione La Biologia delle Credenze e la Scienza dei Miracoli, Gregg Braden e Bruce H. Lipton riveleranno la natura delle credenze che plasmano lo stato del nostro corpo e determinano il nostro posto nel mondo. Con oltre 60 anni di esperienza congiunta, Gregg e Bruce ci offrono una presentazione multimediale di grande forza e impatto che ci farà capire come acquisiamo le nostre convinzioni e come queste possano essere aggiornate per migliorare la qualità della vita. A partire da un acclamato lavoro nel campo delle scienze fisiche e naturali, e attraverso ricerche pionieristiche che oltrepassano le frontiere tradizionali della conoscenza universalmente riconosciuta, offrono delle intuizioni profonde a tutti coloro che sono alla ricerca di self empowerment.

Chi non era presente all'incontro di maggio 2007 con Gregg Braden, può così cogliere questa nuova straordinaria opportunità, che si ripropone con alcune novità di rilievo. L'incontro si svolge in due giorni, con più ore di incontro e con maggior ricchezza di argomenti, anche perché insieme Gregg sarà presente un altro grande personaggio: Bruce Lipton. Chi ha letto il libro tradotto dalla Macro Edizioni La Biologia delle credenze, riconosce in Bruce Lipton lo stesso stile di ricerca e lo stesso animo scientifico di Gregg Braden (autore a sua volta de La guarigione spontanea delle credenze); nel testo, Bruce dimostra che noi siamo il nostro pensiero e non il nostro patrimonio genetico; si tratta di una rivoluzione della scienza del pensiero che ci libera dalla prigionia del destino predeterminato dalla genetica, cadono le strutture accademiche per lasciar posto alle dimostrazioni che ci portano a comprendere la capacità che i nostri pensieri e le nostre esperienze hanno di determinare ciò che siamo, il nostro corpo e ogni aspetto della nostra vita.

Di Bruce Lipton, sempre la Macro Edizioni (Scienza e Conoscenza), ha realizzato uno splendido video in DVD: La mente è più forte dei geni.

Gli interventi di Gregg Braden e Bruce Lipton del giorno 17 (dalle 19 alle 22) saranno anticipati da interventi di altri relatori il cui programma sarà definito e messo sul sito nelle prossime settimane.

L'ingresso è riservato ai soci in regola con la tessera associativa annuale. Qui tutte le informazioni.

Terra Futura 2007

2008-05-10T01:00:00.000+02:00

Starnuti di (bella) stagione. Arriva "Guidare (con) l'allergia"

2008-04-12T03:58:00.005+02:00

Con l'arrivo della bella stagione arrivano gli starnuti. Ma se gli starnuti arrivano quando si è alla guida, c'è il pericolo di causare un incidente stradale. Per questo l'Automobile Club, Federasma e la Società dei medici di famiglia (Simg) hanno presentato a Milano la campagna «Guidare (con) l'allergia», per sensibilizzare anche gli allergici alla guida sicura.

A partire dal mese di aprile 2008 Federasma distribuirà, prima in Lombardia e poi a livello nazionale, un opuscolo informativo che contiene tra l'altro il «decalogo anti-polline», consigli su come limitare i rischi legati alla rinite e le allerta sulle diverse cure disponibili. L'opuscolo, nato anche con il patrocinio degli allergologi e immunologi territoriali (Aaito), sarà disponibile in tutte le iniziative di Federasma, negli studi dei medici di famiglia e nelle 187 sedi dell'Aci diffuse su tutto il territorio.

Nella sola regione Lombardia gli incidenti registrati nel 2006 sono quasi 50mila e circa 60mila i feriti nello stesso anno. Il 20 per cento di tali incidenti è attribuibile, come causa o concausa alla sonnolenza, a volte dovuta all’uso di alcuni farmaci, come per esempio gli antistaminici impiegati per alleviare i sintomi delle allergie così diffuse in questo periodo dell’anno. In Italia sono oltre nove milioni gli adulti che soffrono di allergie (circa il 19 per cento della popolazione adulta), soprattutto le donne sotto ai 44 anni. In Lombardia, un adulto su cinque è vittima di forme allergiche, principalmente nel periodo primaverile, e per lunghi periodi, oltre 15 anni.

Dati allarmanti, che hanno spinto Federasma, promotore del progetto «Guidare (con) l’allergia», proprio con l’Automobile Club Milano e la Società italiana di Medicina generale (SIMG) e il patrocinio dell’Associazione Allergologi e Immunologi Territoriali e Ospedalieri (AAITO) a realizzare una campagna di sensibilizzazione rivolta ai cittadini affinchè chi si mette al volante non sia pericoloso per se stesso o per altri. «Alcune attività legate alla vita quotidiana sono fortemente influenzate dalle patologie allergiche. Nel caso della guida, per esempio, il paziente allergico perde il controllo dei propri movimenti a causa di starnuti. E questo comporta un serio rischio per la propria sicurezza o per quella altrui» ha precisato Sandra Frateiacci, presidente Federasma. Il trattamento farmacologico delle allergie respiratorie prevede la cura con antistaminici. È evidente, quindi, che la terapia deve garantire al paziente massima efficacia con minimi effetti collaterali. Spiega Floriano Bonifazi, Direttore del Dipartimento di Malattie respiratorie e allergiche, Ospedale Umberto I, Ancona e past president AAITO: «I farmaci di prima generazione presentano i classici effetti collaterali, che vedono al primo posto la tipica sedazione, accompagnata da stanchezza e talvolta da confusione. Possono essere compromessi anche la memoria verbale, l’attenzione agli errori e la lunghezza dei tempi di reazione. I nuovi antistaminici presentano una maggiore efficacia e un migliore profilo di tollerabilità e sicurezza».
L’utilizzo di farmaci che non influiscono sull’attenzione alla guida e sulle capacità lavorative rappresenta un grande passo avanti nella lotta all’incidentalità stradale.

(Corriere)

L'influenza del clima sull'umore

2008-04-10T04:04:00.002+02:00

Che il clima abbia conseguenze sia sull'umore sia sul fisico dell'uomo non è una novità. La bioclimatologia è appunto la disciplina che si interessa dello studio dell'analisi teorica e della ricerca sperimentale dei rapporti che intercorrono tra gli eventi atmosferici e gli organismi viventi, sia nel loro ambiente sia altrove, per studiarne il maggior numero di effetti, sotto l'aspetto fisico, fisiologico, patologico, preventivo e terapeutico.

Dal 1969, anno di costituzione, il Centro di Ricerche di Bioclimatologia medica, Biotecnologie e Medicine naturali dell'università di Milano, diretto fino al 1990 dal suo fondatore Roberto Gualtierotti, ha svolto un'intensa attività di ricerca, teorica e applicata, anche nel settore ambientale promuovendo sin dal 1970 studi sul territorio nazionale, per conto di Enti pubblici e privati, e sui rapporti tra clima e salute.

"Tra i ricercatori del centro ci sono diverse figure, dal medico all'urbanista, dall'ingegnere al chimico", spiega il professore, "ognuno studia aspetti diversi del problema. Questa è infatti una scienza interdisciplinare".

"Quando studiamo il clima", continua Gualtierotti, bioclimatologo dell'università di Milano, "non dobbiamo mai scordarci che l'uomo lo ha cambiato e lo sta cambiando. Nel corso di questi anni, gli studi effettuati ci hanno portato a identificare le meteoropatie primarie e secondarie.

Le primarie sono quelle sindromi, quali la depressione e l'astenia profonda, che si avvertono quando si è sani in presenza del cattivo tempo: il fattore che incide di più è la carenza di luce". Le sindromi meteoropatiche secondarie si presentano invece come aggravamenti o riacutizzazioni di malattie croniche, infiammatorie o degenerative, a carico di vari organi, sistemi e apparati dell'organismo umano.

"Nonostante il crescente interesse nei confronti di questa disciplina, la professione del bioclimatologo medico non è ancora riconosciuta. Dunque chi vi si dedica è sostanzialmente un ricercatore che esercita presso l'università", sottolinea Gualtierotti, "non è necessario essere laureati in medicina. Vista l'interdisciplinarità della materia si può infatti anche essere laureati in biologia e chimica soprattutto. Ma non mancano in ogni caso studiosi di altre discipline come l'ingegneria".

Ripreso da Healthcare

"Guarire dalle vite passate" con Manuela Pompas

2008-04-07T23:55:00.006+02:00

Manuela Pompas è considerata una delle maggiori esperte nel campo del paranormale e della New Age in Italia. Nata a Milano sotto il segno dell'Acquario, è stata redattrice di Gioia per 33 anni e dal '70, dopo un'indagine sui sensitivi, si è occupata prevalentemente di parapsicologia, con interviste a medium, sensitivi e pranoterapeuti. Da allora ha condotto inchieste nel campo della medicina olistica, del mondo paranormale e delle discipline New Age, al fine di trovare le chiavi per scoprire il mondo interiore e trovare la via del benessere e dell'equilibrio psicofisico, per vivere meglio e connettersi con le dimensioni dello spirito. Spesso è ospite nelle Tv private e in Rai per presentare i suoi libri o come esperta di parapsicologia e di reincarnazione

Un'occasione per conoscerla e per fare un'esperienza sulla "via del benessere" è lo stage di primo livello Reincarnazione: Guarire dalla Vite Passate, che si svolge dal 25 al 27 aprile 2008 a Conegliano (TV).

Lo Stage, rivolto anche a chi non ha avuto esperienze regressive, si apre con una parte teorica, in cui sarà possibile approfondire sul piano speculativo i temi legati alla teoria della reincarnazione, al karma e alla tecnica di regressione nelle vite passate. La serata del venerdì serve a conoscerci e a entrare nel "campo" della ricerca interiore.
Successivamente si passa alla parte pratica: utilizzando tecniche molto facili di visualizzazione e meditazione guidata, si inizierà ad oltrepassare la linea del tempo, in modo da scoprire a quali Paesi siamo legati, facendo emergere i primi ricordi e scoprire lo spazio-tempo della memoria. Quindi verrà utilizzata la regressione, per rivivere momenti dell'infanzia e subito dopo cogliere dal proprio profondo le immagini sepolte di una possibile vita precedente.
Certo, questo seminario non può risolvere problemi come una psicoterapia: tuttavia questa esperienza permette di affrontare la vita con un'ottica più ampia e di inquadrare i nostri problemi alla luce di un percorso di crescita spirituale. Spesso, nel momento in cui si rivive un trauma, o una situazione problematica, l'emozione ad essa correlata - che si fissa anche nel corpo attuale - si scarica, permettendoci di sciogliere alcuni conflitti.

Informazioni e iscrizioni: Manuela Dalla Val, tel. 335.431571

Manuela Pompas, oltre che ipnologa, operatrice PMT e Diksha Giver, è anche presidente dell'Associazione "Karma Institute, Istituto di psicologia olistica per lo sviluppo della coscienza" (www.karmainstitute.it), che propone corsi di Cabala, di sensitività e soprattutto di regressione nelle vite passate.

Bibliografia
"Siamo tutti sensitivi" (Siad, 1980), "I poteri della mente" (Rizzoli, 1983, e Bur, oltre 70.000 copie), "Reincarnazione" (Rizzoli, 1984 e Bur), "Aura, la luce dell'anima" con Carlo Biagi (Sperling & Kupfer, '94), "Diventare sensitivi" con Carlo Biagi (Sonzogno '94, 2004), "La terapia R, guarire con la reincarnazione" (Oscar Mondadori), "I poteri dello spirito" (Oscar, 1998), "L'aldilà esiste? Inchiesta sulla vita dopo la vita" (Sperling & Kupfer, '99), "Medianità"(Sperling & Kupfer 2002), "Reincarnazione, una vita, un destino" (Sperling & Kupfer 2004), "Stress, malattia dell'anima" (Tecniche Nuove 2007).

Botox, non solo antirughe. Gli effetti collaterali sul cervello

2008-04-06T02:11:00.004+02:00

Le iniezioni di botulino, noto trattamento antirughe, potrebbero provocare la diffusione della tossina dal viso al cervello. A lanciare l'allarme e' stato un gruppo di ricercatori italiani dell'Istituto di neuroscienze di Pisa in uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Neuroscience e ripresa anche dalla rivista New Scientist.

Il Botox e' un veleno naturale utilizzato ogni anno da milioni di persone in tutto il mondo perche' in grado di riportare indietro gli anni di una persona, almeno sul viso. I ricercatori italiani hanno pero' scoperto che questo trattamento potrebbe essere molto pericoloso per la salute dei pazienti. Gli scienziati hanno iniettato il Botox nei ratti e hanno rilevato tracce di questa tossina anche nel cervello. In particolare, sono state scoperte delle tracce nell'ippocampo, quella parte del cervello che controlla la memoria a lungo termine e l'orientamento spaziale.

Dopo sei mesi dalla scoperta della presenza di Botox nel cervello, i ricercatori hanno rifatto le analisi sul cervello degli stessi ratti e hanno rilevato ancora la presenza della tossina. Anche se i ratti e gli esseri umani hanno una diversa fisiologia e, quindi, le loro risposte possono variare, gli scienziati non hanno escluso che quello che e' avvenuto nelle sperimentazioni sulle cavie potesse replicarsi anche sulle persone. Il Botox e' stato approvato per uso commerciale nel 1989. L'anno scorso vantava piu' di 900 milioni di euro di vendite in tutto il mondo.

Le iniezioni di Botox provocano un indebolimento dei muscoli o addirittura la paralisi dei nervi della pelle. Gli effetti durano circa tre o quattro mesi, ma potrebbe provocare anche disturbi collaterali, come mal di testa, stomaco o sintomi tipici dell'influenza. La Food and Drug Administration sta gia' indagando sui presunti effetti negativi di questa tossina, analizzando nello specifico alcuni casi eclatanti.
(Agi)

Matthieu Ricard, "l'uomo più felice del mondo"

2008-04-05T02:19:00.001+02:00

L'uomo più felice della terra è un monaco buddista di 62 anni piuttosto alto, ironico e molto impegnato (segue 30 progetti umanitari in Tibet, in Nepal e in India). Parigino, papà filosofo dell'Académie française (Jean-Francois Revel) e mamma pittrice (Yahne Le Tourmelin), è cresciuto in mezzo a Luis Buñuel, Igor Stravinsky e Henri Cartier-Bresson. A pane e cultura, insomma. A 26 anni ha buttato all'aria il dottorato in genetica cellulare all'Istituto Pasteur di Parigi per cercare la sua strada in Himalaya. Oggi è uno dei consiglieri del Dalai Lama. E gli scienziati dell'Università del Wisconsin che hanno studiato le sue onde cerebrali hanno sentenziato: «È l'uomo più felice della terra». Decisamente Matthieu Ricard ha trovato la sua strada. Impossibile, incontrandolo, non partire da qui.

Che cosa dobbiamo fare per essere felici?
Se l'aspettava. Sorride con gli occhi e risponde con tono gentile: «Istintivamente riponiamo tutte le nostre speranze nelle condizioni esteriori. Non è sbagliato. È normale anelare a una vita lunga, in salute, in un paese libero e democratico. Ma è fondamentale che ci concentriamo sulle condizioni interiori. Perché la felicità non è una successione fortunata di eventi felici, ma è un modo di essere ottimale che ci dà le risorse per gestire ciò che ci succede. La strada per arrivarci è l'allenamento dei nostri sentimenti migliori: l'altruismo, la compassione, la pace interiore. Ed è anche la liberazione progressiva dalla collera, dalla paura, dalla gelosia, dall'orgoglio».

Facile in un monastero. Difficile da praticare tutti i giorni con il capo, l'amica o il vicino di casa.
«A maggior ragione in un mondo caotico è importante cominciare a trasformare dentro di noi. Con un po' di sforzo e tanta pratica. Come si dedicano molti anni alla formazione culturale e professionale, così dobbiamo darci del tempo per trasformare noi stessi ».

Come «allenarci», per esempio, quando ci sentiamo provocati in ufficio?
«Con il contagio emozionale. Cioè rispondendo con un atteggiamento sinceramente positivo e aperto. L'aggressività di quel collega, alla fine, si smorzerà. Il che non significa essere passivi e subire. Vuol dire scegliere lucidamente di non litigare».

Esiste una felicità del falegname, del panettiere, del manager?
«No. Le componenti fondamentali della felicità sono le stesse per tutti, come quelle dell'infelicità: bontà, generosità, apertura al prossimo; e malvagità, gelosia, egoismo».

Nel suo ultimo libro Il gusto di essere felici (Sperling Kupfer) scrive che la «felicità è il gusto di vivere ». Come chiederlo a un disoccupato o a un malato terminale?
«Gli studi hanno verificato che di fronte a un tumore ci sono due risposte: un crollo fisico e morale oppure, ed è la maggioranza, una capacità di vivere con pienezza e appagamento il tempo che resta».

È possibile educare i bambini a essere felici?
«Fanno la differenza l'affetto, la tenerezza e l'amore che ricevono dalla madre. È lei a dover essere messa in condizione di potersi occupare del figlio nel modo migliore».

Che senso ha fare ricerca interiore mentre i popoli sono sconvolti da guerre e povertà? Non sarebbe più utile agire concretamente?
«Potremmo domandarci, allora, a quale scopo costruire un ospedale. Non dovremmo sbrigarci e operare per strada chi è ferito? Eppure, quando l'ospedale è finito, sarà un mezzo molto più potente per prestare soccorso. Allo stesso modo non c'è nessuna guerra che non cominci con dei pensieri di odio, di collera e di competizione. Se cominciamo a trasformarli a livello individuale, forse si può evitare la guerra».

Crede che il Dalai Lama riuscirà a tornare in Tibet?
«Lo si dovrebbe chiedere al governo cinese. Naturalmente lo spero».

Cosa pensa del boicottaggio delle Olimpiadi?
«Il problema del Tibet non si risolverà senza il dialogo. Se le autorità internazionali davvero vogliono aiutare il Tibet, possono chiedere al capo di stato cinese di incontrare il Dalai Lama come condizione indispensabile per la partecipazione alla cerimonia inaugurale dei Giochi».

La gioventù radicale tibetana ha detto di essere pronta a gesti estremi, senza escludere i kamikaze.
«È un atto di disperazione. I giovani hanno capito che il mondo rivolge l'attenzione alla causa tibetana solo di fronte ad atti di violenza».

(Il Corriere)

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