Elite-Training - Elite-Ernährung - Elite-Sommer

Coole Streetwear vom Kolibrishop

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Fri, 11 Feb 2011 15:22:00 +0000

Hat zwar mit all diesem hier recht wenig zu tun, aber ich bin eben auf die Website vom Kolibrishop gestolpert, die mir wirklich, wirklich gut gefällt. Richtig abgefahrere Streetwear & vieles mehr.

Kosmetik für Männer

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Mon, 31 Jan 2011 15:38:00 +0000

Kosmetik für Männer macht Sinn!

Nur mit Seife und Rasierwasser kommt heute kein Mann mehr aus. Der Trend geht eindeutig zur Verwendung von Pflegeprodukten, die auf die speziellen Bedürfnisse der Männer abgestimmt sind. Hat man(n) vor einiger Zeit noch aushilfsweise zu den pflegenden Kosmetikprodukten der Partnerin gegriffen, so finden sich heute in vielen Badezimmern Pflegeartikel für Männer. Und Frauen schenken Ihrem Liebsten zu Weihnachten einen Kosmetik-Gutschein, der z. B. unter http://www.meingutscheincode.de/nelly zu bekommen ist.

Männerhaut ist anders

Die oberste Hautschicht männlicher Haut ist dicker, dadurch auch robuster und oft weniger empfindlich. Dennoch verträgt auch das Gesicht eines Mannes eine gut konzipierte Pflege. Sanfte Reinigungsmilch, eine pflegende Tagescreme, ein mildes Waschgel, das dem PH-Wert der Haut angeglichen ist und ein erfrischendes Gesichtswasser machen die tägliche Pflege leicht. Bei der Wahl der Gesichtscreme sollte darauf geachtet werden, dass sie einen Lichtschutzfaktor enthält. Das beugt vorzeitiger Hautalterung wirksam vor. Bei den Produkten für die Rasur hat vermutlich bereits jeder Mann seine speziellen Vorlieben. Trotzdem sollte, wie bei allen Pflegeprodukten, auch hier auf die Beschaffenheit der Haut geachtet werden. Ist sie eher trocken oder fettig, neigt sie zu Hautunreinheiten? Für jeden Hauttyp findet sich das passende Produkt. Für die Körperpflege gibt es ebenfalls ein breites Sortiment an Kosmetikartikeln, die auf Männerhaut abgestimmt sind. Duschgels, Shampoos und Bodylotions für Männer enthalten pflegende Substanzen, die sich optimal zur täglichen Verwendung eignen. Ein individuell ausgewählter Duft unterstreicht dezent die Persönlichkeit des Mannes.

Hauptsache Haar

Für die Haarwäsche und Pflege ist es wichtig, auf die Beschaffenheit der Kopfhaare zu achten. Trocken, dünn, fettig, Schuppen, die Kosmetikindustrie bietet für jedes Problem die passende Lösung. Egal, welche Frisur man trägt, die Verwendung der richtigen Pflegeprodukte sorgt nicht nur dafür, dass die Frisur gut sitzt, sondern wird auch mit diversen Herausforderungen fertig.

Schwitzen - (k)ein Problem!

Die Verwendung eines wirksamen Deodorants oder Antitranspirants beugt unangenehmem Schwitzen vor, nicht nur in der heißen Jahreszeit. Wer dazu neigt, an den Füßen zu schwitzen, kann auf eine Auswahl von Fußdeodorants zurückgreifen. Die zusätzliche Verwendung luftdurchlässiger Socken hilft, dieses Problem in den Griff zu bekommen.

Männer im Kosmetikstudio?

Die Anwendung von Kosmetikprodukten für Männer beschränkt sich schon lange nicht mehr auf das häusliche Badezimmer. Ein Besuch im Kosmetikstudio ist kein Tabu mehr, sondern dient zu einer intensiven Pflege der Männerhaut. Ein Gesichtsdampfbad, eine sanfte Gesichtsmassage und die Behandlung von Hautunreinheiten sorgen dafür, dass man sich "in seiner Haut" wohl fühlt. Die Kosmetikerin gibt auch wertvolle Tipps zur Verwendung passender Pflegeprodukte.

Dienstag 8. September - welcome back

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Tue, 07 Oct 2008 20:20:00 +0000

Ayayay, it's been a long time.. und ich habe eine Menge nachzuholen und zu berichten. Was ich mit Sicherheit nicht alles heute schaffen werde.

Zuerst mal die wichtigen Dinge: ich bin jetzt in festen Händen.. sozusagen.. :) Die gute Gitta, die sich die nächsten paar Monate noch in Australien aufhält, hat mich überzeugt. Sie ist sooo ein tolles Mädchen, und ganz, ganz fest in meinem Herz. Was nicht ganz einfach war, war die gute Caro abzuschiessen, weil ich sie auch echt gern mag, aber moralisch war dieses Doppelspiel nicht mehr tragbar. Und das, wo ich so ein moralischer Mensch bin. :)

Sportmässig sieht's ganz gut aus.. das mit dem Abnehmen muss ich mir wohl abschminken, weil ich endlich eingesehen habe, dass gleichzeitig Muskeln und Masse aufbauen und Abnehmen nicht funktioniert. Macht aber nichts, ich fühle mich mittlerweile richtig gut, und das ist ja das wichtigste. (Und btw. - ich habe mir sagen lassen, dass die Mädels auf kernige Oberarme stehen.. :))

Nichtsdestotrotz werde ich versuchen, auch weiterhin gesunde Sachen zu Essen. Ich habe zu viel investiert, um mich hängen zu lassen.

An dieser Stelle an großes Dankeschön an Susi, dass sie mich wieder motiviert hat, weiterzuschreiben!

Bis bald, Euer

David

Montag 28. Juli - Nur Ärger

noreply@blogger.com (David) — Tue, 29 Jul 2008 11:24:00 +0000

Heute habe ich mich nur geärgert. Arbeitskram, echt ätzend. Dafür war ich am Abend noch gemütlich 'nen Wein mit der Caro trunkne und bin für morgen Abend eingeladen. Wird sicher spannend.. :)

Ernährung:

3 kl. Eiweissriegel
1 Butterbreze
1 belegte Semmel
2 Müsli
2 Gläser Rotwein
1 Banane

Training:

60 Liegestützen

Sonntag 27. Juli - Trainingstag

noreply@blogger.com (David) — Tue, 29 Jul 2008 11:18:00 +0000

Heute war es mal wieder an der Zeit, es krachen zu lassen. Der Tag war einfach super! Erst im E-Garten liegen und sonnen, Kaffee trinken beim Starbucks, fleissig sporteln und nicht zuletzt mit der Gitta den Abend verbringen. Sie ist wirklich eine ganz, ganz Süße. :)

Ernährung:

1 Cream-Cheese Bagel
1 Skinny Blueberry Muffin
1 Nizza-Salat
1 Shake
1/2 Pizzabrot
1 Müsli
1 Bier

Training:

1h Kondition (7,3 km/h)
1/2h Bauch spezial
1h Hot Iron
320 Liegestützen

Gewicht:

73,2 (ayayay.. nix geht mehr voran!)

Anbei noch ein kleiner Link:

Diät Webkatalog

Samstag 26. Juli - Ausspannen

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sat, 26 Jul 2008 20:34:00 +0000

Heute war ich gaaaanz entspannt - erst mit der Caro im E-Garten, dann beim Sport und nachher noch weggehen.. schau ma mal, was der Abend so bringt!

Ernährung:

2 Muffins
1 Cream-Cheese Bagel
1 Portion Ananas
1 Salat
2 Müsli

Training:

Klimmzüge und Dips
180 Liegestützen
1h Kondition (7,3 km/h)

Gewicht:

73,2 kg

Freitag 25. Juli - Weggehen..

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sat, 26 Jul 2008 20:28:00 +0000

Heute war ich mit Caro bei dem CD-Release Konzert einer Freundin von ihr. Nicht schlecht die Musik, aber auch nicht sooo unbedingt meins. Dagegen sehr meins: ihre heissen Freundinnen! Musste mich echt zamreissen.. die waren echt Wahnsinn! :)

Ernährung:

1 Subway-Sub ohne Käse
1 Müsli
1 Shake
2 kl. Eiweissriegel
1 belegte Semmel
1 Apfel
1 Banane
4 Bier

Training:

10 Bauchübungen
2 Armübungen
Klimmzüge & Dips
2 Sets Butterfly
180 Liegestützen
1h Kondition (7,3 km/h)

Gewicht:

73,3 kg

Donnerstag 24. Juli - Hamburg

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sat, 26 Jul 2008 20:21:00 +0000

Heute war ich in Hamburg bei Google.. wer bisher dachte, das Münchner Büro sei geil liegt falsch - Hamburg ist echt der Knaller! Die Damen und Herren leben im Paradies!

Ich hatte echt Glück mit dem Wetter, und bin halb Hamburg abgelaufen, war auf dem Michel, auf der Reeperbahn, in der Hafencity und war im Hafen bei Schifferl kucken - und das ohne Schlaf, denn die gute Gitta hat mich gestern ganz schön auf Trab gehalten.. :O

Ach ja, Nutten hab ich auch noch gesehen - allerdings die Cracknutten am Bahnhof, un nicht die angeblich gutaussehenden auf der Reeperbahn.. :)

Ernährung:

kleine Steaks mit Pfeffersauce & Nudeln
1 Magnum-Eis
1 Skinny Blueberry-Muffin
1 Burger mit Fries
4 Red Bull
2 Bier

Training:

60 Liegestützen

Mittwoch 23. Juli - ganz regulär..

noreply@blogger.com (David) — Wed, 23 Jul 2008 11:52:00 +0000

Ernährung:

Salat mit Schafskäse
1 Banane
Lachs mit TK-Gemüse
1 belegte Semmel
2 kl. Eiweissriegel
Steak mit Potatoes
2 Gläser Wein
1 Cocktail

Training:

60 Liegestützen

Dienstag 22. Juli - Lecker Essen gehen

noreply@blogger.com (David) — Wed, 23 Jul 2008 07:41:00 +0000

Das Mongos ist echt spitze! Für diejenigen, die es nicht kennen: Hier kann man sich aus gemüse plus x-beliebigen Fleisch-und Fischsorten ein Gereicht zusammenstellen, welches dann mit einer Marinade nach Wahl gebraten und an den platz gebracht wird. Ich für meinen teil habe unter anderem krokodil, Springbock und Känguruh gegessen. Wirklich sehr lecker. :)

Meine Ex-Chefin ist echt super - die Frau ist deutlich über 50, aber sowas von gut drauf. Und sie hat mir geflüstert, dass ich - sollte ich wieder nach Amerika zum Arbeiten gehen wollen - bestimmt etwas für mich tun kann. Gut zu wissen, auch wenn ich den Job von damals nicht mehr machen wollte.. :)

Btw: I love New York!!

Ernährung:

1 Müsli
1 gr. Subway-Sub ohne Käse
1 Portion Mongos-Buffet
3-4 Löffel vom Dessert
2 kl. Proteinriegel
1 belegte Semmel
1 Shake

Training:

2 Sets Armübungen
20 Mins Kondition (10,0 km/h) - hatte nur wenig zeit

Gewicht:

73,6 kg (Katastrophe!!)

Montag 21. Juli - L-A-M-E

noreply@blogger.com (David) — Wed, 23 Jul 2008 07:36:00 +0000

Heute habe ich echt den Vogel abgeschossen. Anstatt fleissig zum Sporteln zu gehen, hatte ich - nachdem ich die letzten Tage wirklich fleissig war - keine Energie mehr. Die Woche wird auch echt tough: Dienstag gehe ich mit meiner Mom, meiner Sis und meiner Ex-Chefin zum Essen (plus: Caro kommt noch vorbei), am Mi gehe ich mit einem anderen Mädel zum Essen, am Do bin ich in Hamburg bei Google eingeladen (habe meinen Rückflug extra erst auf 20:45 gelegt, damit ich mir die Stadt noch etwas anschauen kann), am FR mit Caro bei einer Party und und und.. Voll ausgebucht! :)

Ernährung:

1 low-fat Pizza
2 Müsli
2 kl. Protien-Riegel
2 Salate
1 Smoothie
Lachs mit TK-Gemüse
1 Shake

Training:

60 Liegestützen

Sonntag 20. Juli - Ausspannen

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sun, 20 Jul 2008 13:48:00 +0000

Heute lass ich den Tag mal wieder locker angehen, auch wenn ich feststellen muss, dass Frauen viiiieeel Zeit kosten.. :) Bevor ich heute das erste Mal Ruhe hatte, wars fast 15:00 Uhr.. ich muss noch aufräumen, Bügeln, Wäsche waschen, Putzen, Sporteln, und und und.. ist ja alles mal richtig spannend! :`)

Ernährung:

1 Müsli
1 gem. Salat
1 Muffin
1 Cream-Cheese Bagel
Lachs mit TK-Gemüse

Training:

1/2h Bauch spezial
1h Hot Iron
45 Mins Kondition (7,3 km/h)
300 Liegestützen

Gewicht:

72,1kg (ganz ok)

Samstag 19. Juli - E-Garten

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sun, 20 Jul 2008 13:41:00 +0000

Nachdem ich mir gestern mit der Caro einen schönen Abend gemacht habe, habe ich mich heute in den E-Garten gelegt, ein bisschen Frisbee gespielt, und war natürlich sporteln. Ganz wichtig, weil's nächste Woche eher eng wird aufgrund der ganzen Termine, die anstehen.

Ernährung:

2 Kugeln Eis
1 Nizza Salat
1/2 Pizzabrot
1 Shake
1 Bagel mit Cream Cheese
1 Skinny Blueberry Muffin vom Starbucks
1 Banane
1 Bier

Training:

8 Bauchübungen
240 Liegestützen
1h Kondition (7,3 km/h)

Gewicht:

72,1 kg (aha.. :))

Freitag 18. Juli - weggehen light

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Sun, 20 Jul 2008 13:34:00 +0000

Puh, und schon wieder nachtragen. Ich muss wirklich disziplinierter beim Eintragen werden. Nichtsdestotrotz: heute gabs lecker sütiroler Brotzeit von einem Kollegen, plus Abends ein bisschen weggehen - war aber nix, gar nix los. Weder im Pure Club, noch im Max & Moritz. What the hell is going on?

Ernährung:

Sütiroler Brotzeit (Schüttelbrot, Speck, Salami, Käse)
3 kl. Proteinriegel
Lachs mit TK-Gemüse
3 Bier
1 Cocktail

Training:

2 Sets Armübungen
8 Bauchübungen
45 Mins Kondition (7,3 km/h)
180 Liegestützen

Gewicht:

inakzeptable 73,3 (what the hell?)

Donnerstag 18. Juli - lecker Essen gehen..

noreply@blogger.com (David) — Fri, 18 Jul 2008 09:07:00 +0000

Heute war ich mit der guten Caro lecker beim Essen und Coktail trinken.. und da ich ja immer noch am nachtragen bin: Sie ist schuld, dass ich am Freitag Morgen zu spät ins Office gekommen bin.. :)

Ernährung:

2 kl. Eiweissriegel
1 Breze
1 Banane
Salat mit Lachs
2 Teller mongolisches Buffet
2 Bier
1 Cocktail

Training:

60 Liegestützen

Mittwoch 16. Juli

noreply@blogger.com (David) — Fri, 18 Jul 2008 07:57:00 +0000

Ayayay.. was für ein Tag, da ich nachtragen muss wieder nur in kurzform:

Ernährung:

1 Eiweissriegel
1 Müsli
1 Apfel
1 Banane
Lachs mit TK-Gemüse
1 BK Menü

Training:

1/2h Bauch spezial
Klimmzüge & Dips
1h Kondition (7,3 km/h)
300 Liegestützen

Gewicht:

72,8 kg (ok, ok.. )

Dienstag 15. Juli - ich fühl mich krank

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Tue, 15 Jul 2008 22:29:00 +0000

Was für ein saublöder Tag, deshalb heute in Kurzform. Mir gehts nicht gut, gar nicht gut. Kopfschmerzen den ganzen Tag, plus dieses latente Gefühl, dass ich krank werde bzw. mich verkühlt hab. Damn!

Ernährung:

2 Müsli
1 salat
1 Whopper
1 Hand voll M&Ms
TK-Gemüse mit Lachs

Training:

60 Liegestützen

Montag 14. Juli - es muss krachen!

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Mon, 14 Jul 2008 22:53:00 +0000

Es war ja zu erwarten: nach den Alkohol-Eskapaden vom Wochenende folgt die Strafe in Form von Gewichtszunahme. Aber nicht mit mir! Ab sofort herrschen wieder Alkoholverbot (nur noch 1x die Woche) und Disziplin! Deshalb habe ich's heute auch wieder ordentlich krachen lassen, und mich richtig gut gefühlt, als ich Abends um halb 12 enlich daheim war. Puuh.. aaaanstrengend. :)

Ernährung:

1 Müsli
1 Shake
1 belegte Semmel
1 kl. Subway Sub ohne Käse
1 Apfel
1 Banane
1 kl. Eiweissriegel

Training:

2 Sets Armübungen
Klimmzüge und Dips
1 Set Butterfly
10 Bauchübungen
1h Kondition (7,3 km/h)
300 Liegestützen

Gewicht:

73,0 kg (jaja.. selber Schuld.. :))

Sonntag 13. Juli - Nicht schlecht, nicht schlecht..

noreply@blogger.com (David) — Sun, 13 Jul 2008 23:13:00 +0000

Heute dann also die heimfahrt aus Würzburg. War aber nicht mehr besonders spannend, deshalb aufgrund der fortgeschrittenen Stunde nur die Facts:

Ernährung:

1 Müsli
Lachs mit TK-Gemüse
1 Frühstück mit allem Möglichen: Joghurt, Obst, Omelette etc.
1 gem. Salat

Training:

1h Hot Iron
1h Kondition (7,3 km/h)
240 Liegstützen

Gewicht:

72,5 kg (hätte fast noch mehr erwartet..schon ok, nach dem WE)

Samstag 12. Juli - Weinfest in Würzburg

noreply@blogger.com (David) — Sun, 13 Jul 2008 23:03:00 +0000

Holla, die Waldfee, was für ein WE. Waaahnsinn! Der Reihe nach: ich war mit 6 Kolleginnen und Kollegen in Würzburg. Und wir haben eine ganze Menge unternommen: wir waren beim Schloss und in dem ein oder anderen Park, auf dem Kiliani (eine Art Mini-Oktoberfest), auf dem Weinfest und auf einem Disco-Boot. Alles sehr, sehr geil, Würzburg ist 'ne tolle Stadt! Klarerweise waren alle Abnehm-Regeln dazu da, gebrochen zu werden, wir wollten ja Spass haben. Was nicht sooo toll ist, ist dass ich mit der Kleinen gesprochen habe, und dass wir unsere kleine Affäre erst mal auf Eis legen müssen, weil sie wieder was mit Ihrem Ex am Laufen hat. Irritierend, aber ok und fair, wir hatten das so ausgemacht, dass wir sie auf Eis legen, wenn bei einem von uns was festes in Aussicht ist. Sodalli, auf zum Runterschreiben:

Ernährung:

1 Müsli
1 Salat
2 Bananen
1 kl. low-fat Joghurt
1 Steaksemmel
1 Tüte gebrannte Mandeln (ein Muss für mich auf Volksfesten.. :))
ca. 5 Wein
ca. 8 Bier

Training:

60 Liegestützen

Freitag 11. Juli - ich rieche das Wochenende

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Fri, 11 Jul 2008 22:56:00 +0000

Heute ist Freitag.. yay! Hab die Nase gestrichen voll von der Woche. Und ich freu mich auf's WE - ich fahre morgen mit ein paar Kolleginnen und Kollegen nach Würzburg zum Weinfest. Wird sicher spassig! ;)

Heute dann nur noch ein paar Sachen erleigt und mit einem Kollegen noch im Hofgarten gewesen (auf der Wiese hocken und Bier trinken.. sehr stilvoll.. :))

Training gibt's dann hoffentlich wieder am Sonntag, je nachdem, wann wir wiederkommen.

Ernährung:

1 kl. Eiweissriegel
1 kl. Subway Sub ohne Käse
Gambas mit TK-Gemüse
3 Bier

Training:

60 Liegestützen

Donnerstag 10. Juli - zwischen oben und unten..

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Fri, 11 Jul 2008 22:51:00 +0000

Es gibt solche Tage, wo auf der einen Seite alles falsch und auf der anderen alles perfekt läuft. Zum einen hatte ich heute Hassgefühle und Rachegelüste wie noch nie, weil wir (respektive 2 nicht näher genannte Kollegen) einen super-aussichtsreichen Pitch ordentlich verklatscht haben (diese Spackos.. die sollen das Planen mir überlassen und nicht in meinen Zahlen rumfummeln. Zur Hölle!). Zum anderen.. war ich mit der Caro noch beim Weintrinken (ie gelangweilte bedienung hat beim bestellung-Aufnehmen Ihre Haare in die Kerze gebracht.. holla, gab as 'ne Stichflamme) plus x. Super! :)

Ernährung:

1 kl. Obstsalat
2 Salate
1 Whopper
2 Bananen
1 belegte Semmel
2 Bier
2 Glas Rotwein

Training:

60 Liegestützen

Mittwoch 9. Juli - nix besonderes..

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Fri, 11 Jul 2008 22:45:00 +0000

Ayayay.. das hatte ich noch nie: ich muss 3 volle Tage nachtragen, weil ich geschlampt habe. Heute (respektive Mittwoch) ewig viel zu tun gehabt - bin aber Gott sei Dank halbwegs zeitig abgehauen, weil ich noch zum Sport wollte. Ach ja, das Foto ist natürlich vom Sachertorte-Essen.. hmmm.. :)

Ernährung:

1 Shake
1 Salat mit Huhn
2 kl. Eiweiss-Riegel
1 belegte Semmel

Training:

2 Sets Armübungen
2 Sets butterfly
1h Kondition (7,3 km/h)
240 Liegestützen

Gewicht:

73,3 kg (up an own and up.. )

Dienstag 8. Juli - Unterwegs in Austria

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Tue, 08 Jul 2008 22:03:00 +0000

Heute also Graz.. ewig früh aufstehen und in der Gegen rumfliegen.. Naja.. wenigstens ist es gut gelaufen - essenstechnisch dagegen eine Katastrophe.

Ernährung:

2 Butterbrezen
1 Stück Käsebrot
1 kl. Sandwich
1 Stück Sachertorte (musste sein.. :)
1 Schüssel Obst
Gekochtes Rindfleisch mit Kartoffeln und Gemüse (Kantinenessen.. nicht besonders..)
1 BK Menü

Training:

60 Liegestützen

Montag 7. Juli - Präsi-Tag

noreply@blogger.com (David Riedmiller) — Mon, 07 Jul 2008 11:28:00 +0000

Ja, wer den ganzen Tag am Powerpoint-frickeln ist, muss auch g'scheit Essen.. als da wären..

Ernährung:

1 Knorr Vie
1 kl. Stück Tiramisu (elende Kolleginnen!! :))
1 kl. low-Fat Joghurt
1 Banane
1 gem. Salat
1 kl. Teller Nudeln
1 Pizza