Muchos jóvenes apuestan por los patinetes eléctricos para ir a la universidad o moverse por la ciudad, ya que se han convertido en una solución de movilidad urbana muy popular. Desde el diario 20 minutos explican que “España se encuentra entre los países europeos donde más se han incrementado los viajes en patinete eléctrico (78%)”.

Estos patinetes son idóneos para recorrer las grandes ciudades. Cada vez más personas apuestan por los patinetes para desplazarse o incluso para ir al trabajo. En las calles de España, podemos encontrar los patinetes con sus candados, ya que es un elemento de seguridad que evita los robos. Los candados son idóneos proteger dispositivos electrónicos, patinetes, taquillas, bicicletas y objetos de valor.

Para escoger un modelo, debemos considerar nuestras necesidades, el estilo del candado, el nivel de seguridad que necesitamos, la resistencia del candado, el tamaño de lo que queremos proteger, etc. Los patinetes eléctricos necesitan candados de buena calidad, ya que su portabilidad y valor los hacen vulnerables al robo. Lo ideal es que optes por un modelo resistente a forcejeos, pues muchos ladrones utilizan herramientas para intentar forzarlo.

Los candados aportan muchos beneficios porque protegen los objetos, son fáciles de usar y aportan durabilidad. Además, podemos encontrar una gran variedad de diseños y elegir un candado de color. Tu patinete eléctrico estará seguro, si usas un candado resistente a forcejeos y que sea difícil de cortar. Si tú también dispones de este medio de transporte y quieres conocer algunas recomendaciones para evitar que un ladrón se lleve tu patinete eléctrico, debes seguir leyendo.

Para estacionar tu patinete eléctrico correctamente, lo ideal es optar por calles transitadas y evitar zonas sin vigilancia. Un flujo constante de personas es una medida disuasoria eficaz. Asegurar el patinete a un punto fijo y resistente puede reducir significativamente el riesgo de robo o daños. Lo ideal es que esté anclado a una estructura sólida que no pueda ser movida o desmontada fácilmente, por lo tanto, puedes optar por farolas, bancos metálicos, vallas urbanas y aparcabicis.

Si quieres reducir el riesgo de robo, debes evitar rejas débiles, postes delgados, o elementos que puedan ser cortados o desmontados. Si no quieres quedarte sin tu patinete, debes seguir las recomendaciones anteriores y optar por un candado resistente. Como los robos están a la orden del día, nunca está de más apostar por candados de alta calidad que dejen tu patinete a buen recaudo cada vez que tengas que dejarlo en una valla o en el aparcabicis.

Elegir un buen candado es esencial para proteger este medio de transporte, por lo tanto, no debes elegir un diseño muy barato, ya que no te aportará ningún tipo de protección frente a los ladrones.  Lo mejorar es que utilices dos candados para evitar que los ladrones intenten robar tu patinete, por lo que puedes usar un candado resistente y una cadena.

Si quieres saber si estás utilizando el mejor candado para tu patinete eléctrico,  te proponemos una guía muy sencilla para que puedas responder a esta pregunta sin complicaciones. En el mercado puedes encontrar diversas opciones de candados para patinete. Para conseguir los mejores resultados y acertar con tu elección, debes conocer las ventajas que presenta cada uno.

En este post te explicaremos cuáles son los candados más idóneos para proteger tu patinete eléctrico y sus características principales. También debes saber si un candado es lo mismo que un sistema antirrobo, no te pierdas este post.

¿Es aconsejable usar más de un sistema de seguridad?

Si quieres proteger tu patinete eléctrico, puedes combinar al menos dos métodos de protección. Esto dificulta el robo y suele disuadir a los ladrones. Los expertos recomiendan diferentes combinaciones, por lo que puedes elegir la que mejor se ajuste a tus necesidades y estilo de patinete. Puedes combinar una cadena con un candado inteligente, o un candado  con bloqueo de motor

¿El antirrobo para patinetes y el candado es lo mismo?

El candado y el antirrobo no son exactamente lo mismo, por lo que a continuación te explicaremos sus diferencias. Debes saber que el candado es un dispositivo físico diseñado para disuadir el robo y dificultar el acceso al patinete eléctrico o bicicleta. En el mercado encontrarás varios tipos de candados para patinetes eléctricos, por lo que debes elegir un diseño resistente y de buena calidad.

El candado bloquea el patinete a un punto fijo, como una farola o una valla.  Existen varios tipos de candados para patinetes eléctricos. Elegir el candado correcto puede marcar la diferencia entre conservar tu patinete o perderlo. A continuación te explicamos los mejores candados y sus características principales.

Cadena de acero

Para estacionar el patinete a una estructura grande, puedes elegir una cadena de acero. La cadena de este material es flexible y robusta.

Cable de acero

Es idóneo para paradas breves porque es menos seguro. Aunque este tipo de cable se caracteriza por su ligereza y es el más cómodos de llevar encima. Para extremar la seguridad puedes usarlo de complemento a otro tipo de candado.

Candados plegables

Los profesionales de la empresa Spadico, expertos en productos de cerrajería y candados, nos explican que si quieres usar este diseño, debes saber que se compone de placas de acero unidas con tornillos, por lo que si es de buena calidad puede  resistir golpes. Este candado aporta portabilidad, ya que permite que se pliegue.

Candado tipo esposas

Este candado se ajusta a las ruedas o al chasis, dificultando el movimiento. Además, este modelo es muy popular,  compacto y fácil de transportar. Este diseño cuenta con forma de grillete doble, lo que permite «esposar», literalmente, el patinete a cualquier soporte. Te aconsejamos que combines este candado con una cadena para aumentar la seguridad de este medio de transporte. El candado tipo esposas requiere puntos de anclaje específicos y es fácil de transportar.

Candado con alarma

Este modelo es idóneo para aquellos que apuestan por las nuevas tecnologías Emite un sonido fuerte si detecta manipulación. El candado de disco con alarma es idóneo para zonas concurridas porque dispone de una alarma sonora que se activa con el movimiento.

Candado inteligente con Bluetooth y GPS

Si tu patinete es de buena calidad, puedes usar un candado inteligente con Bluetooth. Este función te permite controlar este medio de transporte desde el móvil. Como hemos comentado antes, el candado y el antirrobo no son exactamente lo mismo. El término antirrobo engloba tanto candados físicos como tecnología electrónica. Con los sistemas antirrobo, puedes disfrutar de las siguientes funciones:

– Alarmas sonoras: los sistemas antirrobo se activan con el movimiento o manipulación del patinete.

–Localizadores GPS: gracias a esta tecnología, puedes rastrear el patinete en tiempo real desde una app.

–Bloqueo de motor: impide que el patinete se encienda sin autorización.

–Apps móviles: algunas marcas permiten controlar el patinete desde el móvil.

– Etiquetas RFID o NFC: esta función te permite desbloquear el patinete mediante tarjetas o dispositivos autorizados.

¿Cuál es mejor para proteger tu patinete?

Si te estás preguntando cuál es mejor para proteger tu patinete eléctrico, la respuesta es que la mejor opción no es elegir entre candado o antirrobo, sino combinar ambos sistemas de seguridad. Por ejemplo, puedes combinar un candado de acero con un bloque de motor para que el patinete esté seguro y no se encienda sin autorización. Esta combinación garantiza seguridad y reduce el riesgo de pérdida.

¿Existen niveles de seguridad o certificaciones para los candados?

Es importante saber que los candados presentan clasificaciones de seguridad que te orientan a elegir el más resistente. Puedes optar por un candado que presente EN 12320, que es la norma europea que cuenta con un código de 7 dígitos y  evalúa resistencia a cortes y ataques con herramientas. El número 7 es el relativo a la seguridad, por lo que la clasificación va del 1 (el nivel más bajo) al 6 (el más alto).

Antes de elegir el candado, debes valorar los consejos anteriores y su nivel de seguridad. Algunas personas no conocen las clasificaciones de seguridad y pueden optar por un candado poco resistente y de mala calidad. Por eso, debes considerar su tamaño, resistencia, diseño y nivel de seguridad. Con estos consejos, puedes elegir el mejor candado para tu patinete eléctrico.

Es importante que optes por un diseño resistente, fácil de usar y de buena calidad. Este elemento puede ayudarte a proteger mejor tu patinete eléctrico frente a robos o vandalismo. Proteger tu patinete eléctrico no depende solo del tipo de candado que uses, ya que implica tomar decisiones inteligentes sobre dónde lo estacionas, cómo lo  aseguras y qué medidas adicionales tomas para evitar a los ladrones. Si quieres seguir utilizando tu patinete eléctrico y disfrutando de todos sus beneficios, debes usar un buen candado y estacionarlo en un lugar seguro.

Es normal que dudes, por lo que puedes ponerte en contacto con la empresa especializada en cerrajería y candados para que aporte un asesoramiento individualizado. El equipo considera si necesitas un candado fácil de usar o un modelo que cuente con tecnología. El objetivo es optar por un candado que se caracterice por su durabilidad y que sea difícil de manipular y cortar. Ya sabes que si eliges el mejor candado, puedes evitar a los ladrones y disfrutar de tu patinete.

Comprender la relación entre deporte y salud implica no solo valorar sus efectos positivos, sino también conocer cómo prevenir lesiones y cómo actuar en caso de que se produzcan.

Beneficios del deporte para la salud física y mental

El ejercicio físico regular tiene un impacto directo en múltiples sistemas del organismo. Mejora la capacidad cardiovascular, fortalece la musculatura, contribuye al control del peso y favorece el correcto funcionamiento del metabolismo. Además, ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión, la diabetes tipo 2 o problemas relacionados con el sedentarismo.

Desde el punto de vista mental, el deporte también desempeña un papel clave. La actividad física estimula la liberación de endorfinas, lo que se traduce en una mejora del estado de ánimo, una reducción del estrés y una mayor sensación de bienestar general.

La Organización Mundial de la Salud destaca que la actividad física regular es esencial para mantener una buena salud a lo largo de la vida y recomienda su práctica de forma continuada y adaptada a cada persona.

Sin embargo, estos beneficios solo se alcanzan cuando el ejercicio se realiza de forma adecuada y segura.

La importancia de la prevención en la práctica deportiva

Uno de los aspectos más importantes en la relación entre deporte y salud es la prevención de lesiones. Muchas de las lesiones deportivas se producen por una mala planificación del entrenamiento, la falta de calentamiento o la sobrecarga muscular.

La prevención comienza por conocer las propias capacidades físicas y adaptar la intensidad del ejercicio a ellas. También es fundamental realizar un calentamiento adecuado antes de iniciar la actividad y dedicar tiempo a la recuperación posterior.

El uso de equipamiento adecuado y la correcta ejecución de los movimientos son factores que influyen directamente en la reducción del riesgo de lesiones. En deportes de impacto o de alta exigencia física, estos aspectos adquieren aún mayor relevancia.

Lesiones deportivas más frecuentes

A pesar de las medidas preventivas, las lesiones pueden aparecer. Entre las más comunes se encuentran los esguinces, las roturas musculares, las tendinitis y las lesiones articulares.

Dentro de estas últimas, las lesiones de rodilla ocupan un lugar destacado, especialmente en deportes que implican cambios de dirección, saltos o giros bruscos. La articulación de la rodilla soporta una gran carga durante la actividad física, lo que la hace especialmente vulnerable.

Una de las lesiones más relevantes en este ámbito es la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA), que puede afectar significativamente a la estabilidad de la rodilla y limitar la práctica deportiva.

Rotura del ligamento cruzado anterior: una lesión compleja

La lesión del ligamento cruzado anterior es una de las más conocidas en el ámbito deportivo, especialmente en disciplinas como el fútbol, el baloncesto o el esquí. Se produce generalmente por movimientos bruscos, giros o cambios de dirección que generan una tensión excesiva en la rodilla.

Tal y como se explica en el análisis clínico sobre la lesión del ligamento cruzado anterior de rodilla de López Corcuera, esta lesión no solo afecta a la estabilidad de la articulación, sino que también puede implicar daños en otras estructuras como los meniscos o el cartílago.

El tratamiento puede variar en función de la gravedad, la edad del paciente y su nivel de actividad. En muchos casos, especialmente en personas activas, es necesaria una intervención quirúrgica seguida de un proceso de rehabilitación.

Recuperación y rehabilitación: una fase clave

Tras una lesión, la recuperación se convierte en una etapa fundamental para volver a la actividad física en condiciones seguras. Este proceso no solo implica la curación de la lesión, sino también la recuperación de la fuerza, la movilidad y la estabilidad.

La rehabilitación debe ser progresiva y estar supervisada por profesionales. Forzar la vuelta al deporte sin una recuperación completa puede aumentar el riesgo de recaídas o de nuevas lesiones.

En el caso de lesiones como la del ligamento cruzado anterior, la rehabilitación puede prolongarse durante varios meses, incluyendo ejercicios específicos para fortalecer la musculatura y mejorar la coordinación.

El Consejo Superior de Deportes subraya la importancia de la readaptación física como parte esencial del proceso de recuperación en deportistas.

El papel de la técnica y el entrenamiento

La técnica deportiva es otro factor clave en la prevención de lesiones. Una ejecución incorrecta de los movimientos puede generar sobrecargas y aumentar el riesgo de daño en músculos y articulaciones.

Por este motivo, es importante contar con una formación adecuada, especialmente en deportes técnicos. El entrenamiento debe incluir no solo el desarrollo físico, sino también el aprendizaje de patrones de movimiento correctos.

Además, la planificación del entrenamiento debe ser equilibrada, combinando carga y descanso. El sobreentrenamiento es uno de los factores que más contribuyen a la aparición de lesiones.

Escuchar al cuerpo: una herramienta fundamental

Uno de los errores más comunes en la práctica deportiva es ignorar las señales del cuerpo. El dolor, la fatiga o la falta de rendimiento pueden ser indicativos de que algo no está funcionando correctamente.

Escuchar estas señales y actuar a tiempo puede evitar lesiones más graves. Detener la actividad, consultar con un profesional y adaptar el entrenamiento son decisiones que contribuyen a mantener la salud a largo plazo.

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo también destaca la importancia de reconocer los límites físicos para prevenir daños derivados del esfuerzo excesivo.

Deporte y salud: un equilibrio necesario

El deporte es una herramienta fundamental para mejorar la salud, pero su práctica debe realizarse con responsabilidad. Encontrar el equilibrio entre actividad física, prevención y recuperación es clave para disfrutar de sus beneficios sin poner en riesgo el bienestar.

Integrar hábitos saludables, planificar el entrenamiento y contar con el asesoramiento adecuado permite reducir los riesgos y mejorar el rendimiento. El objetivo no debe ser solo alcanzar metas deportivas, sino hacerlo de forma segura y sostenible a lo largo del tiempo.

Por todo ello, contar con una buena agencia de comunicación que ayude a dar más visibilidad a tu negocio es necesario. No hablamos de un gasto como tal; es una inversión en marketing para que la farmacia vaya bien. Esto lo pude ver con claridad en la farmacia de mi cuñado, puesto que contrató a una agencia de comunicación hace un par de años; se duplicó la clientela y ahora vemos cómo venden hasta packs de productos personalizados en las redes. En nuestro país, las farmacias se pueden decir que son los primeros médicos de cabecera. Una buena agencia lo que busca es multiplicar el impacto en los usuarios y dar a conocer la farmacia ante más potenciales clientes.

¿Por qué una farmacia necesita comunicación en 2026?

Como nos comentaron los expertos de la agencia de comunicación Farmacom, las farmacias no sirven solamente para dispensar analgésicos y tiras reactivas. Se venden muchos productos e incluso se realizan consultas de carácter nutricional. El caso es que la competencia ahora es feroz, puesto que las parafarmacias online están presentes, así como el supermercado/gran superficie que tiene medicamentos genéricos o esa farmacia nueva que tiene un diseño de lo más actual. Para luchar contra todo eso, se hace necesario recurrir como ventaja competitiva a una agencia local que te posicione como un referente a nivel local.

Recordemos que el marketing en el terreno farmacéutico es algo delicado; no se pueden publicitar medicamentos con receta, pero sí que es cierto que se puede potenciar la marca de la propia farmacia. Es fundamental trabajar bien la visibilidad, así como profundizar en generar confianza, ya que las ventas pueden crecer bastante si se tiene una buena estrategia.

¿Cuáles son las señales que dicen que tu farmacia necesita ayuda profesional?

• Ves que tus redes sociales están muertas y no tienes más que cuatro likes por parte de amigos o familia.
• Cuando te das cuenta de que en Google eres invisible y solo sales en las búsquedas por “farmacia cerca”.
• Si los clientes preguntan por WhatsApp y no contestas con diligencia. Si además ves que haces ofertas y nadie las ve, tienes un problema.

¿Cómo se elige a una agencia perfecta?

Vamos con ello:

Deberá tener experiencia en farmacias

Lo ideal para que se adecúe a tus necesidades y sea eficaz es que tenga experiencia en farmacias, no que sea una agencia generalista. Por todo ello, no debes contratar a expertos en redes que solo hayan trabajado en otros sectores.

Por este motivo, la mejor gestión es buscar agencias especializadas. Una vez elegidas las candidatas, pregunta si han trabajado en campañas para farmacia, posicionamiento local, etc. Lo suyo es que te digan resultados y cuántas farmacias han llevado.

De esta forma sabrás qué funciona y qué no, y no tendrán que estar aprendiendo desde cero sobre tu negocio, puesto que al final se pierde tiempo en eso.

Equipo completo, nada de freelance solitario

Lo ideal es que cuente con un diseñador gráfico, un community manager, SEO local, copywriter o un videógrafo para los reels. Debería haber reuniones mensuales para hacer informes.

Presupuesto realista y transparente

Una pequeña farmacia no debería necesitar más de 300 a 600 euros al mes entre redes y web. Una mediana puede necesitar más acciones como contratar publicidad en Google Ads o email marketing. Puedes hacer un contrato de prueba por tres meses, por ejemplo, para ver cómo marcha todo.

Una visión 360

Es bueno que no solo miren redes como Instagram; deberían auditarte, refrescar tu Google My Business. Además, tendrían que optimizar y configurar tu WhatsApp de negocio, así como trabajar bien las campañas locales y establecer un calendario anual.

Creatividad con reglas farmacéuticas

Hay que tener claro que se valoran mucho las ideas. Un buen reel farmacéutico puede funcionar realmente bien.  Lo mismo podemos decir de las infografías, siempre todo legal.

Los resultados deben ser medibles, no solamente humo

Deberás pedir métricas, impresiones o ventas atribuibles. Para ello es interesante manejar herramientas como Google Analytics o Meta Business. De igual manera, es importante contar con testimonios farmacéuticos reales.

Proximidad y química

Una agencia debe escucharte y ser próxima, debiendo comprender lo que les dices. Sin química y buen entendimiento, es complicado llegar a buen puerto.

El papel clave en el marketing farmacéutico

La agencia tiene un papel fundamental en el marketing de la farmacia. Imagínate que gracias a ella puedas subir un 25%, por ejemplo, tus ventas. Por todo esto, merece la pena elegir bien y no quedarse con la primera que aparezca. Es fundamental que tengan años de experiencia y que ya hayan conseguido éxitos con otras farmacias.

Estamos ante un sector que en España se rige por unas normas estrictas, donde los anuncios de salud deben ser aprobados y seguir unas normas. No vale todo ni se puede ser tan agresivo como en otros sectores, puesto que hablamos de algo tan importante como la salud.

¿Qué errores se pueden producir en la elección?

Apostar por una agencia cara que no dé los resultados apetecidos. Si solo se trabaja con redes y se ignora el poder de Google, puede estar cometiendo una grave equivocación. Otro error es que hagas un contrato anual sin ninguna salida posible o que no sepa nada de farmacia. Tampoco elijas a una que prometa ventas multiplicadas por 10 el primer mes.

¿Qué tendencias hay para 2026?

Se están haciendo actualmente reels cortos con tips de salud. Otra solución que tiene mucha fuerza es la de la IA aplicada en los chatbots de la web de la farmacia. Se puede decir que la elección de la agencia de comunicación se asemeja a fichar un delantero bueno para un equipo. Al final, si tienes a una buena que tenga experiencia y que te ofrezca resultados reales y hay química, los resultados serán mejores.

Uno de los principales retos a los que se enfrentan los afectados por el IRPH es la complejidad jurídica del asunto. No se trata únicamente de una cuestión económica, sino de un problema que implica interpretar cláusulas contractuales, analizar la normativa aplicable y tener en cuenta la evolución de la jurisprudencia tanto a nivel nacional como europeo. Las decisiones del Tribunal Supremo y del Tribunal de Justicia de la Unión Europea han introducido matices importantes que requieren un conocimiento especializado para ser correctamente interpretados. Sin la ayuda de un profesional cualificado, resulta difícil para un consumidor medio entender cómo estas resoluciones afectan a su caso concreto.

El papel del abogado en este tipo de situaciones va mucho más allá de la simple representación legal. En primer lugar, actúa como asesor, evaluando la viabilidad de la reclamación y explicando al cliente las posibilidades reales de éxito. No todos los casos son iguales, y factores como la documentación disponible, la redacción del contrato o el momento en que se firmó la hipoteca pueden influir de manera decisiva en el resultado. Un buen abogado es capaz de analizar estos elementos con detalle y ofrecer una orientación realista, evitando falsas expectativas y ayudando al cliente a tomar decisiones informadas.

Además, la preparación de una reclamación por IRPH exige una revisión minuciosa de la documentación. Es necesario examinar la escritura hipotecaria, identificar las cláusulas relevantes y determinar si se cumplieron los requisitos de transparencia exigidos por la normativa. Este proceso puede resultar complejo para una persona sin formación jurídica, ya que implica manejar conceptos técnicos y detectar posibles irregularidades que no son evidentes a simple vista. El abogado aporta la experiencia necesaria para realizar este análisis con rigor, asegurando que la reclamación se base en argumentos sólidos.

Otro aspecto clave es la capacidad de negociación con la entidad financiera. En algunos casos, es posible alcanzar acuerdos extrajudiciales que eviten la necesidad de acudir a los tribunales. Sin embargo, estas negociaciones requieren un conocimiento profundo del marco legal y de las prácticas habituales de las entidades, así como una estrategia bien definida. Un abogado especializado puede valorar si una oferta es adecuada o si conviene continuar con la vía judicial, defendiendo siempre los intereses del cliente.

Cuando el caso llega a los tribunales, la importancia de contar con una buena defensa se hace aún más evidente. El procedimiento judicial implica la presentación de escritos, la aportación de pruebas y la participación en vistas, todo ello dentro de unos plazos y formalidades estrictas. Un error en cualquiera de estas fases puede perjudicar seriamente las posibilidades de éxito. El abogado no solo se encarga de cumplir con estos requisitos, sino que también construye una argumentación coherente y fundamentada, apoyándose en la jurisprudencia y en la normativa aplicable.

La evolución constante de la jurisprudencia en materia de IRPH añade un nivel adicional de dificultad. Las interpretaciones de los tribunales han ido cambiando con el tiempo, y lo que en un momento podía parecer una cuestión resuelta ha vuelto a ser objeto de debate. En este contexto, es fundamental contar con un profesional que esté al día de las últimas resoluciones y que pueda adaptar la estrategia legal en función de los criterios más recientes. Esta actualización constante es una de las principales ventajas de acudir a un abogado especializado frente a intentar gestionar el proceso por cuenta propia.

Otro elemento para tener en cuenta es el impacto económico que puede tener una reclamación por IRPH. En muchos casos, las cantidades en juego son significativas, ya que el uso de este índice ha supuesto el pago de intereses más elevados durante años. Recuperar estas cantidades o conseguir una revisión de las condiciones de la hipoteca puede suponer un alivio importante para la economía familiar. Sin embargo, también implica asumir ciertos costes y riesgos, por lo que es esencial contar con un asesoramiento adecuado que permita valorar la relación entre el esfuerzo requerido y el posible beneficio.

La dimensión emocional tampoco debe subestimarse. Para muchos afectados, el proceso de reclamación no es solo una cuestión económica, sino también una forma de reclamar justicia frente a una situación que consideran injusta. En este sentido, el abogado desempeña también un papel de acompañamiento, proporcionando apoyo y claridad en un proceso que puede resultar largo y complejo. Saber que se cuenta con un profesional que entiende el caso y que trabaja en defensa de los intereses del cliente contribuye a reducir la incertidumbre y el estrés asociados.

Además, la experiencia del abogado en casos similares puede marcar una diferencia significativa, tal y como nos indica Natividad López Tortosa, abogada en Calero García Perea Abogados, quien nos explica que haber trabajado previamente con reclamaciones por IRPH permite conocer los argumentos que han sido más efectivos, las estrategias que han dado mejores resultados y los posibles obstáculos que pueden surgir. Esta experiencia se traduce en una mayor capacidad para anticipar problemas y para plantear soluciones que aumenten las probabilidades de éxito.

En un contexto en el que la información está ampliamente disponible, puede parecer tentador intentar gestionar este tipo de reclamaciones de forma autónoma. Sin embargo, la abundancia de información no siempre va acompañada de la capacidad para interpretarla correctamente. Las particularidades de cada caso y la complejidad del marco legal hacen que la intervención de un profesional sea especialmente recomendable. El abogado actúa como filtro, seleccionando la información relevante y aplicándola de manera adecuada a la situación concreta del cliente.

¿Qué pasos deben seguir los afectados para recuperar el dinero?

Para los afectados por el índice de referencia de préstamos hipotecarios en España, el proceso de recuperación del dinero abonado en exceso no es automático ni inmediato, sino que requiere seguir una serie de actuaciones bien orientadas desde el inicio. El primer paso esencial consiste en comprender la situación particular de cada hipoteca, ya que no todos los casos presentan las mismas características ni posibilidades de éxito. Esto implica revisar con detenimiento el contrato firmado en su momento, prestando especial atención a cómo se introdujo el índice IRPH, qué información se facilitó al cliente y si existió o no una explicación clara sobre su funcionamiento y sus consecuencias económicas.

Esa revisión inicial permite identificar si existen indicios de falta de transparencia, que es uno de los elementos clave sobre los que se han sustentado muchas reclamaciones. En este punto, el análisis no se limita a leer el documento, sino que exige interpretar su contenido a la luz de los criterios que han ido estableciendo los tribunales. Por ello, resulta habitual que los afectados recopilen toda la documentación disponible, incluyendo la escritura hipotecaria, posibles ofertas vinculantes y cualquier comunicación previa con la entidad financiera. Cuanta más información se reúna, mayor será la capacidad de fundamentar una reclamación sólida y coherente desde el principio.

Una vez que se ha evaluado la situación, el siguiente paso consiste en determinar la estrategia a seguir. En muchos casos, se opta por iniciar una reclamación extrajudicial ante la entidad bancaria. Este procedimiento permite poner en conocimiento del banco la disconformidad del cliente y solicitar la devolución de las cantidades que se consideran indebidamente cobradas. Aunque no siempre se obtiene una respuesta favorable, esta vía tiene la ventaja de ser más rápida y menos costosa que un proceso judicial, además de ser un requisito previo en determinadas circunstancias y de abrir la puerta a una posible solución anticipada.

Durante esta fase, es importante que la reclamación esté bien argumentada y documentada. No se trata únicamente de manifestar una queja, sino de exponer de manera clara los motivos por los que se considera que la cláusula IRPH no cumple con los requisitos de transparencia. Esto puede incluir referencias a la evolución del índice, a su comparación con otros indicadores y a la información que se proporcionó en el momento de la contratación. Una presentación adecuada de estos elementos puede influir en la respuesta de la entidad y en la posibilidad de alcanzar un acuerdo que evite fases posteriores más complejas.

Si la respuesta del banco no es satisfactoria o si no se produce en un plazo razonable, el siguiente paso suele ser acudir a la vía judicial. Este proceso implica la presentación de una demanda en la que se solicita la nulidad de la cláusula IRPH por falta de transparencia y, en consecuencia, la devolución de las cantidades abonadas de más. La preparación de esta demanda requiere un trabajo detallado, ya que es necesario exponer los hechos, aportar pruebas y fundamentar jurídicamente la petición con el máximo rigor posible.

El desarrollo del procedimiento judicial puede variar en función de diversos factores, como la carga de trabajo de los juzgados o la complejidad del caso. Durante este tiempo, el afectado debe estar preparado para un proceso que puede prolongarse, pero que también puede culminar en una resolución favorable. En este sentido, es importante tener en cuenta que las decisiones judiciales en materia de índice de referencia de préstamos hipotecarios han evolucionado, lo que ha generado un escenario en el que cada caso se analiza de forma individualizada y con matices propios.

En paralelo, resulta fundamental comprender cómo se calcula la cantidad que se puede reclamar. Este cálculo no siempre es sencillo, ya que implica comparar lo que se ha pagado con IRPH con lo que se habría pagado utilizando otro índice de referencia más favorable. Para ello, se suelen realizar simulaciones que permiten estimar la diferencia acumulada a lo largo del tiempo. Este aspecto es clave, ya que determina el alcance económico de la reclamación y permite al afectado tener una idea más clara de lo que puede recuperar y si le compensa continuar.

Otro elemento relevante en este proceso es la gestión de las expectativas. Aunque muchas reclamaciones han tenido éxito, no existe una garantía absoluta de que todos los casos se resuelvan de la misma manera. Factores como la redacción concreta de la cláusula o la información proporcionada en su momento pueden influir en el resultado. Por ello, es importante que los afectados afronten el proceso con una visión realista, entendiendo tanto las posibilidades como las limitaciones de su caso y evitando decisiones precipitadas.

A medida que avanza el procedimiento, pueden surgir diferentes escenarios. En algunos casos, la entidad financiera puede optar por negociar una solución antes de que se dicte sentencia, lo que puede traducirse en acuerdos que permitan recuperar parte del dinero sin necesidad de continuar el proceso. En otros, será necesario esperar a la resolución judicial, que determinará si procede la devolución y en qué términos. En cualquiera de los casos, la clave está en mantener una estrategia coherente y adaptada a las circunstancias.

La ejecución de una sentencia favorable constituye otro momento importante. Si el tribunal reconoce el derecho del afectado a recuperar cantidades, será necesario llevar a cabo los trámites correspondientes para hacer efectiva esa devolución. Esto puede implicar cálculos adicionales y gestiones con la entidad, pero supone el cierre de un proceso que, en muchos casos, ha requerido tiempo y esfuerzo, además de constancia.

Además, conviene tener en cuenta que el contexto legal puede seguir evolucionando. Las decisiones de los tribunales superiores y las posibles modificaciones normativas pueden influir en la forma en que se resuelven las reclamaciones futuras. Por ello, los afectados deben estar atentos a los cambios que puedan producirse y valorar cómo afectan a su situación particular, especialmente si su procedimiento aún está en curso.

La tendencia que estoy viendo es que sí, ahora tenemos más acceso que nunca al dentista… Es asequible, tiene planes de financiación, no duele… Pero también vamos más que nunca. Antes la gente pasaba por el “barbero” una o dos veces en su vida. Este le arrancaba la muela sin anestesia y estaba listo. Seguramente la gente de aquella época no tendría la sonrisa tan bonita a partir de los cincuenta, pero estoy completamente seguro de que hoy en día se nos estropean mucho más los dientes que antes.

Hace 70 años se comían alimentos mil veces más sanos y naturales de los que estamos comiendo hoy en día. No solo los alimentos en sí, es nuestra forma de alimentarnos la que está afectando a nuestra salud y a nuestros dientes más de lo que pensamos.

Es normal que estés preocupado por tu salud, así que te voy a contar cómo nos está afectando todo esto y lo que podemos hacer para mejorar la situación.

Lo que estamos comiendo hoy en día

Piensa en lo que comes durante una semana normal, y te darás cuenta: casi nada es natural del todo. Todo está procesado, modificado, lleno de conservantes, para saber mejor o para ser más rápido de preparar. Pero vemos más valioso el ahorro del tiempo y del dinero que nuestra salud. Por eso este sistema funciona.

Hoy comemos mil veces más rápido, más veces al día y los alimentos son mucho más blandos. Antes se comía pan de verdad (de corteza dura), carne que había que masticar, verduras frescas de la temporada… Hoy tiramos de bollería, chocolatinas, gaseosas, comidas precocinadas. Todo entra fácil y sin esfuerzo. Y eso afecta directamente a los dientes. Aunque realmente, afecta a todo nuestro cuerpo. Pero los dientes se ven y se notan más.

De toda la vida, masticar alimentos duros o fibrosos nos ayudaba a limpiar los dientes. Estimulan la saliva, fortalecen las encías… Pero si todo lo que nos llevamos a la boca es blando o pegajoso, los restos se quedan más tiempo adheridos a los dientes. Y no fortalecemos ni limpiamos nada.

Otra cosa, son los picoteos. Antes había desayuno, comida y cena. Ahora estamos todo el día masticando algo. Un café, una galleta, un refresco, unas pipas, otro café… Nuestros dientes están todo el tiempo con alimentos pegados a ellos. Las bacterias los atacan constantemente y los vamos deteriorando muchísimo más rápido.

Y te digo una cosa que me dijo una vez un dentista: “no es solo lo que comes, es cuántas veces al día lo haces”. Y tiene toda la razón.

El azúcar es más peligroso y menos beneficioso de lo que pensamos

Todos hemos oído lo de que “El azúcar es el enemigo número uno de los dientes”. Pero, como nos gusta, nos pasamos por el forro esa frase y nos llevamos todo lo que queremos a la boca. Lo peor de todo es que el azúcar está en todo lo que comemos. Está en salsas, en pan de molde, en yogures saludables, en zumos de fruta de bote. Nos pensamos que solo estamos comiendo azúcar cuando nos tomamos un Coca Cola o un helado con chocolate, pero, en realidad, lo estamos comiendo en cualquier cosa.

Y, es que, el problema no es solo que comamos azúcar, es la cantidad y la frecuencia. Cada vez las bacterias de tu boca catan algo con azúcar, lo utilizan para producir ácidos que atacan el esmalte dental. Eso va desgastando tus dientes, minuto por minuto, hasta que te los lavas.

Y claro, si esto lo haces una vez al día, el cuerpo puede soportarlo. Pero si lo haces cinco, seis o diez veces… ya vas teniendo un desgaste diario.

El esmalte es directamente la protección de los dientes. Si se va desgastando con el ácido, acaba haciéndose un agujero que afecta a capas muchísimo más profundas del diente, dejándolo aún más expuesto alas bacterias y a posibles infecciones.

Yo me di cuenta de todo esto cuando dejé de tomar refrescos durante un tiempo. No solo noté el cambio en el cuerpo, sino también en la boca. Tenía los dientes menos sensibles, me dolían menos las encías… Y eso que no era consciente de lo que me estaban afectando.

Datos a parte, algo que me pasó que fue bien raro fue que, al principio, sentía los antojos de los refrescos y me costaba mucho resistirme. Cuando lo conseguí, y me llevé un tiempo largo sin beberlos, el pensar en beberlos me producía asco y rechazo. No sé si a vosotros os habrá pasado.

El azúcar, además, es menos necesario de los que todos pensamos. Porque no te da nada que realmente necesite tu cuerpo. No es como las frutas, que tienen vitaminas. Es energía rápida y vacía… Y a cambio, te deja problemas en los dientes y en el cuerpo.

La gente es menos consciente de lo que piensa de que hay muchos azucares naturales con los que podemos darle esa fuente de energía a nuestro cuerpo. Incluso alimentos que no son azúcares pero que luego nuestro organismo los transforma en azucares y energía al metabolízalos.

Lo mejor que podemos hacer, es sustituir todas las fuentes de azúcar artificial y, en su lugar, consumir frutas e hidratos de carbono.

Los ácidos de los alimentos

Como ya hemos hablado en el apartado anterior, el verdadero problema de consumir azúcar es la producción de ácido. Pero, a parte de la producción del ácido, también muchos alimentos son ácidos en sí que corroen el esmalte.

Los refrescos, por ejemplo, no solo tienen azúcar. También tienen ácidos que desgastan el esmalte directamente. Y lo mismo pasa con los zumos, las malísimas bebidas energéticas o incluso frutas ácidas como las naranjas y los limones, si se consumen mucho.

El esmalte dental es fuerte, pero no es indestructible. Al desgastarse, el diente va quedando sin protección en las capas inferiores y más sensibles y porosas. Aparece la sensibilidad, el dolor al tomar cosas frías o calientes… y, finalmente, la caries.

Recuerdo una época en la que me dio por tomar zumo de naranja natural a mansalva, pensando que era lo más sano del mundo. Y, al final, me acabó pasando factura. Yo no tenía ni idea, pero empecé a notar sensibilidad, y no entendía por qué, así que dejé de abusar de él. Ahora lo entiendo todo.

Después de todo esto, entiendo que hay cosas sanas que puedo comer, pero, que si como demasiado, también me pueden hacer daño.

La vida ajetreada y la higiene dental

¿Cómo vivimos nuestro día a día? Muchas veces ni prestamos atención a lo que estamos comiendo. Vamos con prisas todo el día. Nos levantamos corriendo, desayunamos cualquier cosa, salimos pitando… y muchas veces nos olvidamos de los pequeños cuidados que nuestro cuerpo necesita. Uno de ellos, lavarnos bien los dientes.

¿Cuántas veces te has cepillado rápido por la mañana porque no llegabas? ¿O has llegado tan cansado por la noche que te has ido a la cama sin hacerlo bien?

Si a esto le sumamos todo lo anterior: los picoteos, los azucares, los ácidos… es la combinación perfecta para que tengamos que ir pronto al dentista.

Además, ahora comemos fuera de casa más que nunca. Y cuando estamos fuera, casi nunca nos llevamos los cepillos de dientes. Yo he pasado por épocas así, y lo notaba. Me dolían las encías, me sangraban, tenía mal aliento… estaba claro que las cosas no iban bien.

Los mejores alimentos que puedes comer para cuidar tus dientes

No te quedes solo con lo que digan por internet. Si quieres cuidar tus dientes de verdad, pregúntale a los médicos y los dentistas. Yo, por ejemplo, te puedo dar estos consejos:

Las verduras crujientes como la zanahoria o el apio. Al masticarlas, ayudan a limpiar los dientes de forma natural. Son como los palitos para lavar los dientes que le damos a los perros. Nos ayudan a desincrustar restos más duros que los cepillos muchas veces no pueden eliminar.

Las frutas como la manzana también hacen prácticamente lo mismo.

Los lácteos, como el queso y el yogur natural, les aportan calcio y ayudan a fortalecer los dientes. También ayudan a equilibrar el pH de la saliva. Esto es algo que pocos saben y es que, dependiendo de lo que comas y de las bacterias que haya en tu boca, la saliva puede volverse más ácida o más alcalina. A más ácida más perjudicial es el ambiente de tu boca para los dientes. Por eso, algunos alimentos te pueden ayudar a equilibrarla.

Y el agua… que parece una tontería, pero no lo es. Beber agua ayuda a limpiar la boca y a mantener una buena producción de saliva, que es fundamental para proteger los dientes.

Consejos de un dentista para evitarte más de una caries

En la Clínica Doctor Clavero, me dijeron unos cuantos hábitos que, desde que los sigo, me va todo mucho mejor:

Cepillarse bien los dientes al menos dos veces al día, usar pasta con flúor, no abusar del azúcar… cosas que todos sabemos, pero que no hacemos con constancia.

Otro consejo importante es no cepillarse justo después de consumir alimentos ácidos (por ejemplo, una ensalada). Ya que el esmalte está más vulnerable en ese momento, y cepillarlo puede arañarlo y dañarlo más. Es mejor esperar un poco. Un truquito extra es enjuagarse bien la boca con agua, tras terminar de comer, para suavizar la presencia de ácido en los dientes.

Y, el mejor de todos, es que vayas a menudo a revisión. Un problema cogido a tiempo se convierte el algo que puedes remediar casi sin anestesia. Pero, uno que cojes meses o años después, puede acabar con tu diente en la basura.

¿Qué es mejor el irrigador bucal o el hilo dental?

Qué manía tiene la gente con elegir lo mejor… Cuando, casi siempre, lo ideal es combinar ambos métodos.

El hilo dental llega a zonas donde el cepillo no puede. Es fundamental para limpiar entre los dientes. Por lo tanto, hay que usarlo sí o sí.

El irrigador, por otra parte, es más cómodo para muchas personas y ayuda a eliminar restos y bacterias con agua a presión.

Es cierto que hay que saber usar el hilo dental porque, mal usado, puede hacerte sangrar y hacerte daño en las encías. Úsalo con suavidad y controlándolo para que, si se engancha en un diente o no entra en el hueco fácilmente vayas introduciéndolo poco a poco sin que acabe dándote un latigazo en la encía.

¿El orden? Pues lo mejor que puedes hacer es: Cepillarte los dientes, pasarte el irrigador y luego el hilo. Si te has hecho sangre, lo mejor es que termines con un buen enjuague bucal.

La importancia de cuidar también las encías

Nos centramos mucho en los dientes, pero las encías son las que los sujetan en su sitio. Por eso, muchos problemas dentales graves empiezan por ellas.

El sangrado al cepillarse no es normal, que no te engañen. Es una señal de que algo no va bien.

Las encías sanas sujetan el diente. Si se debilitan, el diente también y te puedes quedar sin él. Cuidarlas es tan fácil como mantenerlas limpias y no ignorar los síntomas.

Una de las enfermedades de las encías más temidas es la piorrea o periodontitis. Esta destruye lo la encía y el hueso que soporta al diente, provocando que sangre, que se mueva y, al final, que se caiga. Pues imagínate esto en toda la boca…

Por culpa de la alimentación y la constante agresión que le hacemos a nuestra boca, esta enfermedad que era rara, se ha extendido como la pólvora. Cada vez más personas pierden los dientes y los sustituyen por implantes o dentaduras postizas, por culpa de la periodontitis. Y cada vez la sufren personas más jóvenes. Esto nos debería de dar una idea de lo mal que lo estamos haciendo.

Cambiar hábitos puede hacernos visitar menos al dentista

Ya sabemos las cosas que debemos evitar y las cosas que debemos hacer. Lo único que tenemos que hacer es llevarlas a cabo.

No es tan difícil, al fin y al cabo, se trata de elegir lo que vamos a sacrificar: ¿Vamos a sacrificar un poco de tiempo y esfuerzo a diario para cuidar bien nuestra salud? O, ¿vamos a sacrificar nuestro bienestar y nuestro dinero para arreglar después los problemas?

Encima, gracias a esto, también descubro que existen empresas, localizaciones o leyendas que siempre han estado ahí, pero en las que jamás me había percatado.

Y de esas cosas precisamente quiero hablaros.

¿Conocías el origen del nombre “El Puerto de Santa María”?

El nombre de El Puerto de Santa María tiene su toque de leyenda, que es lo que lo hace más interesante. Se cuenta que todo empieza con Menesteo, un héroe relacionado con la guerra de Troya, que habría llegado hasta esta zona y fundado un asentamiento portuario. A partir de ahí, el lugar empezó a tener importancia por su conexión con el mar y el comercio.

Con el paso del tiempo, la ciudad fue cambiando de manos y de nombres. Cuando llega Alfonso X el Sabio, se le da el nombre de Santa María del Puerto, mezclando la devoción religiosa con la importancia del lugar como punto estratégico. Dejó de ser una ciudad cualquiera para convertirse en la entrada y salida clave hacia otros territorios.

También hay restos fenicios y huellas de época árabe que muestran que este lugar siempre ha sido muy disputado y muy usado. Más adelante, en la época de los grandes viajes, personajes como Colón o Juan de la Cosa pasaron por aquí antes de sus travesías hacia el Nuevo Mundo.

No, no es solo un nombre, es una mezcla de culturas, historias y momentos que han ido dejando huella en la ciudad.

El toro de Osborne: el gaditano más famoso del mundo

Todos sabemos lo que es el toro de Osborne, auqnue no sepas muy bien el por qué está ahí vayas donde vayas. Ese gran toro negro en lo alto de las carreteras nació como una idea publicitaria de las bodegas Osborne, una empresa vinícola fundada en 1772 por el comerciante inglés Thomas Osborne Mann. Al principio no tenía nada que ver con arte ni símbolo nacional, era simplemente un anuncio gigante del brandy “Veterano”.

Con el tiempo, la figura del toro empezó a quedarse en el paisaje español y la gente dejó de verlo solo como publicidad. Se convirtió en algo más grande, casi como un símbolo del país. Hubo incluso debates sobre si debía retirarse o no, pero al final se mantuvo por su valor cultural y su impacto visual en las carreteras.

Hoy el toro de Osborne es un icono que representa una parte de la identidad española y, especialmente, del espíritu de Cádiz. En la zona de El Puerto de Santa María se puede conocer su historia más de cerca en las bodegas, donde también se producen vinos y brandis con Denominación de Origen Jerez-Xérès-Sherry.

El Castillo de San Marcos

El Castillo de San Marcos es uno de los lugares más conocidos de El Puerto de Santa María y tiene una historia bastante intensa. Se construyó en el siglo XIII sobre los restos de una antigua mezquita árabe, así que desde el principio ya nace como un edificio con varias capas de historia encima.

Con la llegada de los cristianos, el edificio se transforma en castillo y se refuerzan sus muros para la defensa del territorio. Pero lo más interesante no es solo su función militar, sino las historias que se han ido creando alrededor. Una de las leyendas más conocidas dice que Cristóbal Colón estuvo alojado allí antes de partir hacia América, lo que le da aún más peso histórico al lugar.

Otra historia muy comentada dice que dentro del castillo se apareció la Virgen, y que a partir de ese momento el lugar empezó a tener más importancia religiosa además de su función militar. Todavía nadie ha sido capaz de confirmarme esto, lo que es una pena porque es una leyenda que me llama mucho la atención, pero lo cierto es que es algo muy famoso en El Puerto de Santa María. A mí, personalmente, me encantaba de cría ir a la plazoleta que está enfrente del castillo, sentarme en los muros, bajo los naranjos, y jugar a asediar el castillo.

Bodegas históricas

En el Puerto hay bodegas que llevan generaciones funcionando y que muchas veces ni siquiera ves si no las vas buscando, porque se meten tan bien con el resto de la ciudad que ni siquiera parecen desde fuera que sean bodegas.

En El Puerto de Santa María muchas de estas bodegas están dentro de calles normales. Por fuera parecen edificios antiguos más, pero por dentro tienen bastante actividad y espacios mucho más grandes de lo que parece.

Lo curioso es que mucha gente vive justo al lado sin entrar nunca. Y cuando alguien entra por primera vez, suele sorprenderse porque no se imagina lo grande que es todo por dentro. Esa diferencia entre lo que se ve fuera y lo que hay dentro es bastante típica aquí.

Astilleros y talleres navales

Mucha gente piensa solo en la playa o en el ambiente del centro cuando viene al Puerto, pero el mar aquí también ha sido durante años un lugar muy interesante.

En algunas zonas de El Puerto de Santa María todavía aún hay astilleros donde se arreglan los barcos. Son talleres donde los hombres y mujeres van y se ponen a arreglar los barcos, es una tradición pesquera del Puerto que ojalá no se pierda nunca, porque estos sitios siempre me llama la atención por lo diferentes que son del resto de la ciudad. Allí no se va para tomarte una copa, allí se va para disfrutar de la pesca y de los barcos.

Son lugares que muchas personas ni siquiera saben que existen, pero que han sido muy importantes para la historia del Puerto. Gracias a espacios así, el vínculo de la ciudad con el mar va mucho más allá de lo que se ve desde la playa.

Empresas de buceo

Este es uno de los puntos que más sorprende a quien no conoce bien el Puerto. La actividad de buceo existe aquí de forma bastante activa, aunque mucha gente no lo relaciona con la ciudad.

En la costa de El Puerto de Santa María hay varios centros dedicados al buceo donde se organizan cursos, prácticas y salidas al mar durante gran parte del año. Son lugares bastante activos, sobre todo cuando el tiempo acompaña y las condiciones del agua son buenas.

Un consejo que comparten desde Puerto Buceo, un centro de buceo deportivo situado en la ciudad donde cualquiera puede iniciarse en el submarinismo, por si te animas a probar si visitas el Puerto, es empezar siempre con una primera experiencia guiada, para aprender lo básico y descubrir poco a poco todo lo que hay bajo el agua. Cuando alguien hace su primera inmersión, empieza a ver el mar del Puerto de una forma que jamás imaginó. Y me gustaría que lo descubrieras si alguna vez te animas a venir al Puerto de visita.

Empresas de salinas y producción tradicional

En El Puerto de Santa María las salinas son una parte del paisaje muy importante desde hace muchísimo tiempo, incluso hay una glorieta cuando vienes desde Cádiz donde se ve a un par de trabajadores en un montículo de sal, porque es parte de nuestra historia. Hay zonas separadas, canales, control del agua y personas pendientes de cómo evoluciona todo.

Es un trabajo al que tenerle paciencia, porque hay que echarle horas, así que no todos valen para esto. Encima, si el clima no ayuda, hay que esperar y seguir teniendo paciencia, por lo que cada temporada es diferente, porque nunca se repite como la anterior.

Empresas vinícolas con historia muy larga

El mundo del vino aquí lleva muchísimo tiempo funcionando y sigue muy vivo. Hay empresas que trabajan con producción, almacenamiento y distribución desde hace generaciones, y eso se nota en la forma en la que están integradas en la ciudad.

En El Puerto de Santa María están dentro de edificios antiguos que pasan desapercibidos. Por fuera parecen construcciones históricas normales, pero dentro hay mucha actividad, movimiento de barricas, control de procesos y mucho trabajo.

La historia del Palacio Purullena y la leyenda que todo el mundo repite

Hay una historia que se escucha mucho cuando se habla del Palacio de Purullena. Seguro que si eres del Puerto o has pasado tiempo aquí la has oído alguna vez. La leyenda dice que hace siglos ocurrió algo bastante oscuro dentro de ese edificio: que una joven fue asesinada, descuartizada y escondida dentro de las paredes del palacio.

La historia suele contarse de muchas formas. Algunos dicen que fue la hija de una familia importante, otros que fue una mujer joven relacionada con alguien poderoso. El detalle que siempre se repite es el mismo: que el cuerpo terminó oculto entre los muros del edificio. Eso es lo que hace que mucha gente mire el palacio con cierta curiosidad o incluso con algo de respeto.

El problema es que esa historia, en realidad, no pertenece a ese lugar. Con el tiempo se ha ido repitiendo tanto que mucha gente la da por cierta, pero el origen de esa leyenda está en otra ciudad cercana (en Chiclana, de hecho). Al final, por alguna razón que nadie tiene muy clara, el relato terminó asociado al palacio del Puerto.

Eso también forma parte de cómo funcionan las ciudades antiguas como El Puerto de Santa María. Con el paso de los años las historias cambian de lugar y se pegan a edificios que ya de por sí tienen siglos de historia encima.

Las lluvias del Puerto y esas calles que se convierten en pequeñas lagunas

Hay algo que mucha gente que viene de fuera no sabe sobre El Puerto de Santa María. Cuando llueve fuerte, algunas zonas de la ciudad pueden inundarse. Esto ocurre porque hay partes del terreno que están sobre antiguos madrigales o zonas donde el agua no sale bien.

Cuando cae un buen chaparrón, el agua se acumula en algunas calles y patios con bastante rapidez. De repente el suelo empieza a cubrirse y algunas casas ven cómo el agua entra poco a poco si la lluvia dura bastante tiempo.

Esto no es algo que se vea en fotos turísticas ni en guías de la ciudad, pero muchos vecinos lo han vivido más de una vez. Es parte de la realidad de vivir cerca del mar y en un terreno que tiene ciertas particularidades. Yo misma lo he vivido, mil veces. Jamás me olvidaré de los regalos de Reyes flotando en el agua, que me llegaba hasta las rodillas cuando me levanté.

Las vecinas de antes que todavía sacan la silla a la puerta

Es algo muy típico de antes. En muchos barrios la vida se hacía literalmente en la puerta de casa. Las mujeres sacaban la silla cuando bajaba un poco el sol y se quedaban allí charlando con las vecinas de al lado, comentando el día, lo que había pasado en el barrio o cualquier cosa que saliera en la conversación.

Lo curioso es que algunas de esas escenas siguen existiendo hoy en la ciudad. Vas caminando por ciertas calles y te encuentras a dos o tres vecinas sentadas en fila junto a la pared, hablando entre ellas de sus cotilleos o achaques de la edad. A veces se saludan con todo el que pasa, otras siguen con su conversación como si llevaran horas sin moverse de ahí.

Como ves, el Puerto tiene mucho por ofrecer si buscas donde nadie más va

Todos vamos a los panfletos turísticos cuando vamos de visita a otra ciudad. Es costumbre, ¿no? No sabemos qué hay, qué ver, qué comer, qué rutas hacer… Pero claro, si visitas lo que TODO el mundo ve, jamás descubrirás ciertas partes de la ciudad que SOLO sus habitantes conocen.

Creo que lo mejor para hacer esto es hablar con los vecinos de a pie, ir preguntándoles por cosas curiosas, por leyendas… Son quienes mejor te van a informar de lo que puedes ver en su ciudad. Sé que es tentador ver la Iglesia Mayor del Puerto, ¿pero no sería mejor, ahora que lo sabes, ir al Palacio Purullena y recordar esa leyenda?

Atrévete a ir donde nadie más ha ido, y notarás lo que nadie más ve.

¡Cada niño es un mundo, y los profesores lo sabemos bien! Pero los padres, mucho más

Los profes no hacemos siempre lo mismo en clase, todo va cambiando bastante y por eso también cambia la forma de enseñar. Cada curso hay alumnos diferentes, con formas distintas de aprender y pensar, y nos tenemos que ir ajustando todo el tiempo.

Cada alumno es distinto: hay quien entiende rápido, hay quien necesita que le expliquen las cosas más despacio, hay quien aprende mejor con ejemplos y hay quien aprende haciendo ejercicios. Por eso no sirve usar siempre la misma forma de explicar, porque no a todo el mundo le funciona igual.

Bueno, y ya no hablar de las tecnologías, porque ahora se usan pantallas, ordenadores, apps y muchas herramientas nuevas que antes no existían en clase, así que la forma de dar clase es distinta y más dinámica. Pero claro, si hay profes más mayores que NUNCA han usado estas cosas para enseñar, pues hay que enseñarles, ¿no? Para que no se queden atrás.

Además, la educación se va actualiza. Los profes hacemos cursos y aprendemos constantemente nuevas formas de enseñar para mejorar lo que hacemos en clase. Es parte de nueetro trabajo ir adaptándonos a lo que va apareciendo.

La formación constante dentro del trabajo docente

Nuestro trabajo no termina cuando suena el timbre: después de las clases todavía queda mucho por hacer. Seguimos con cursos, sesiones de formación y, claro, también tenemos que tener ciertos momentos para hablar entre nosotros y compartir ideas. Esta parte del trabajo no se ve desde fuera, pero la hacemos, sin exagerarte, todos los días, y tiene bastante peso en cómo mejoramos dentro del aula.

Además, los propios centros organizamos formación interna. Nos juntamos por equipos, comentamos situaciones reales del aula, analizamos lo que ha funcionado y lo que no, y probamos ideas nuevas entre todos, así que aprendemos con lo que vivimos en clase para que no se quede todo en la teoría.

Piensa además que la educación va cambiando poco a poco, y que siempre salen nuevos métodos, nuevas formas de evaluar y nuevas maneras de atender a la diversidad del alumnado. Eso nos obliga a estar muy atentos y a ir adaptándonos sin parar, porque si no, nos quedamos con formas de trabajar que ya no encajan del todo con lo que necesitamos hoy.

Esta formación continua es una parte normal de nuestro trabajo. Igual que en otros ámbitos hay que actualizarse, aquí también. Aprender mientras trabajamos es lo habitual, y forma parte del día a día en la enseñanza.

La especialidad de Educación Primaria

El curso de especialización en Educación Primaria es el camino que seguimos para poder trabajar con niños de esta etapa y entender bien cómo aprenden y cómo se desarrolla todo en el aula. Es bastante práctico porque nos prepara para la realidad del día a día en clase, donde cada niño es distinto y cada grupo funciona de una manera.

Durante el curso tocamos temas como cómo enseñar lengua, matemáticas, ciencias o arte de una forma que los niños puedan entender de verdad. También aprendemos a organizar una clase, a mantener la atención del grupo y a crear actividades que no sean siempre iguales para todos. Todo esto ayuda a que las clases sean más activas y no solo de escuchar y repetir.

Otra parte importante es la psicología infantil. Entender cómo piensan los niños en estas edades cambia totalmente la forma de enseñar. También se trabaja mucho la atención a la diversidad, porque en una misma clase hay ritmos muy distintos y hay que saber adaptarse a cada caso.

Además, hacemos prácticas en centros educativos, que es donde realmente se ve cómo es el trabajo. Ahí es cuando todo lo aprendido se pone en marcha y se aprende todavía más. Ese contacto directo con el aula es lo que hace que el curso tenga sentido y que la formación no se quede solo en los libros.

La especialidad de Inglés

La especialidad de Inglés en Educación Primaria es un área muy enfocada a que los niños empiecen a comunicarse en otro idioma de forma natural. Se trata de que entiendan el idioma en sí mismo, y que no lo repitan como berborreas sin tener ni idea de lo que dicen (entre tú y yo, es como pienso que nos han enseñado a nosotros toda nuestra vida, y ya es hora de que dejemos de enseñar así los idiomas).

Durante la especialidad trabajamos mucho la parte oral, porque en estas edades es donde más fácil se aprende a hablar sin miedo. Se usan juegos, canciones, dinámicas y actividades que hacen que el inglés entre de forma más ligera y menos rígida. Todo está pensado para que los niños lo vean como algo normal y no como una asignatura difícil.

También se aprende a estructurar las clases para que haya variedad. No se puede hacer siempre lo mismo, porque se pierde la atención muy rápido. Por eso se combinan actividades de escucha, lectura, escritura y conversación, adaptadas siempre al nivel del grupo.

Otra parte importante es la formación en metodología. Se trabajan formas de enseñar que ayudan a que el idioma se entienda mejor sin traducir todo directamente. Esto hace que los niños empiecen a pensar poco a poco en inglés dentro de sus posibilidades.

Pedagogía Terapéutica

La especialidad de Pedagogía Terapéutica es una parte muy importante dentro de Educación Primaria porque se centra en apoyar a los alumnos que necesitan más ayuda para seguir el ritmo de la clase, para poder acompañar y ajustar la enseñanza para que cada niño pueda avanzar a su manera dentro del aula.

En esta especialidad trabajamos mucho la observación. Primero se entiende qué necesita cada alumno, qué le cuesta más y en qué momento se bloquea. A partir de ahí se adaptan las actividades para que pueda aprender sin sentirse fuera del grupo.

También se aprende a diseñar materiales adaptados, porque seamos sinceros, no todos los niños trabajan igual ni entienden de la misma forma, así que se crean apoyos visuales, ejercicios más sencillos o actividades paso a paso. La idea es que puedan participar en la clase normal, pero con las ayudas que necesiten para no quedarse atrás.

Además, ten en cuenta que nosotros no nos encargamos de todo solos, sería imposible, y por eso necesitamos hablar con el tutor, con especialistas y con la familia del alumno… para entender mejor la situación y coordinarlo todo.

Además, en Pedagogía Terapéutica se aprende a tener flexibilidad. Cada día puede ser diferente y cada alumno puede necesitar algo distinto. Eso hace que el trabajo sea muy vivo, muy cambiante y siempre enfocado en mejorar la experiencia educativa de cada niño dentro del aula.

¿Cómo se aplica todo esto en el aula real?

Por ejemplo, tengo un grupo que no conseguía seguir una explicación larga en Lengua. En vez de insistir con el mismo formato, divido la actividad en pasos muy cortos, uso ejemplos más cercanos y voy comprobando cada pocos minutos si han entendido. Con ese cambio, el ritmo del grupo mejora bastante y dejan de quedarse atrás.

Otro caso muy distinto es el de un alumno que se bloquea cuando tiene que escribir en silencio. En esa situación, cambio la forma de trabajar y le dejo primero hablar conmigo o con un compañero antes de escribir. Después pasa al papel con más seguridad. No es que haga menos trabajo, es que lo ordeno de otra manera para que pueda empezar sin quedarse paralizado.

Además, cada clase me va dando pistas nuevas. Lo que funciona en un grupo puede no servir en otro, así que voy ajustando todo el tiempo. Eso hace que el aula sea un espacio donde pruebo, cambio y adapto según lo que voy viendo en el momento.

El papel de las emociones en la formación docente

En educación la parte emocional está muy presente en el día a día. No trabajamos solo con contenidos, trabajamos con personas, y eso hace que cada clase sea distinta. Por eso también aprendemos a manejar cómo nos sentimos nosotros y cómo reaccionan los alumnos en diferentes situaciones.

A veces surgen conflictos pequeños entre alumnos y en ese momento no sigo como si nada, me paro, hablo con ellos de forma tranquila y les ayudo a ver qué ha pasado para que lo entiendan y se pueda resolver sin tensión. Otras veces me encuentro con algún alumno desmotivado o bloqueado, y ahí cambio la forma de explicarlo, lo hago más sencillo o más guiado y le acompaño paso a paso hasta que vuelve a meterse en la actividad.

Hay días en los que el grupo llega sin energía y se nota en todo lo que hacemos en clase. En lugar de seguir igual, cambio la dinámica, meto una actividad más activa o trabajo en grupos para que vuelvan a engancharse. Son pequeños cambios que hago en el momento, según lo que voy viendo en el aula, para recuperar la atención y que la clase siga funcionando mejor.

La formación externa y el papel de academias especializadas

La formación externa es una parte muy importante porque nos ayuda a seguir mejorando fuera del día a día del aula. Hay centros especializados que acompañan a los profesionales de la educación y les ayudan a actualizarse. Un ejemplo es Preparadores Valladolid, una academia con experiencia que trabaja mucho el apoyo en distintas especialidades educativas.

En este tipo de formación se refuerzan áreas como Educación Primaria, Inglés o Pedagogía Terapéutica. Se actualizan contenidos, se practican técnicas de estudio y se analizan situaciones reales que luego nos encontramos en clase. Todo esto hace que podamos llegar al aula con más ideas y recursos para aplicar directamente.

Si se hace un curso más específico, como Pedagogía Terapéutica, se trabaja mucho cómo adaptar materiales y cómo responder a distintas necesidades dentro del aula. Se practican situaciones concretas para saber actuar de forma más segura y organizada cuando aparecen casos diferentes en clase.

Estas cosas sirven mucho como apoyo porque se suma a lo que ya vamos aprendiendo en el día a día en clase, conecta lo que vivimos en el aula con ideas y recursos nuevos que nos ayudan a ir mejorando poco a poco cómo enseñamos.

El cambio constante en la educación como parte del trabajo

En la educación siempre están cambiando cosas: la forma de enseñar, las herramientas que usamos y hasta la manera en la que los alumnos aprenden. Por eso nuestro trabajo también va cambiando todo el rato, no nos queda otra que seguir aprendiendo.

Nos acostumbramos a ir probando cosas nuevas en clase y a ajustar lo que hacemos según lo que va pasando. Cada cambio trae formas distintas de trabajar, así que vamos aprendiendo poco a poco cómo aplicarlo sin perder el ritmo del aula.

En educación nunca hay un momento en el que puedas decir “ya está todo aprendido”. Siempre aparecen ideas nuevas, formas distintas de enseñar y situaciones que te obligan a ir adaptándote aunque lleves años trabajando.

Por eso la formación no es algo que se hace una vez y se termina, sino algo que va dentro del propio trabajo. Vamos aprendiendo mientras estamos en clase, probando cambios, viendo qué funciona mejor y ajustando lo que hacemos con lo que nos va pasando cada día.

Si eres profe… ya sabes lo que toca

Lo bonito está en ver cómo un niño va creciendo poco a poco, cómo empieza inseguro y con el tiempo se suelta, aprende cosas nuevas y gana confianza sin darse cuenta.

Para mí lo importante jamás será lo que aprende ese niño en matemáticas o en lengua, sino cómo se va conviertiendo en una buena persona: cómo se relaciona, cómo empieza a convivir mejor con los demás,cómo va entendiendo el mundo de otra manera. Ver ese cambio diario, aunque sea pequeño, es lo que realmente hace que todo esto merezca la pena.

Actualmente, estamos atravesando ciertas circunstancias, tanto en el mundo, como en España, que pueden hacer que se necesiten más trabajos específicos que abarquen esos sectores. He hecho este artículo para que, aunque algunos ya los conozcas, sepas que estos trabajos, no son los típicos, pero que ahora son muy necesarios y demandados.

Trabajos invisibles que sostienen el día a día

Cuando le preguntas a los niños qué quieres ser de mayor… pocos son los que te dicen cosas como: agente de seguros, frigorista o jefa de producción… Seguro que te dirán que quieren ser bombero, policía o futbolista. Pero, aunque estos últimos sean bastante importantes en nuestros días, hay cientos de ocupaciones que son fundamentales y con mucha demanda, que casi nadie tiene en la cabeza hasta que ya es adulto.

Son esos trabajos que, normalmente, encuentras en la lista de cursos del portal de desempleo de tu ciudad, que te ofrecen ciertas empresas de fomento de empleo o que descubres cuando ya has elegido una rama a la que dedicarte. Te sorprenderá, pero la mayoría de nosotros, cuando crecemos acabamos en ese tipo de trabajos al final y muy pocos acabamos siendo bombero o policía.

Si te pones a buscar trabajos poco conocidos, las listas que se salen en Google te harán reir algunas veces… Tampoco nos querríamos dedicar a cosas como: “oler axilas” o “pasear patos”. Por eso te lo voy a poner fácil y te voy a dar una lista que te vaya encaminando un poco y dando ideas, hasta que des con lo tuyo.

Aquí te voy a dar ideas de ocupaciones que actualmente se están necesitando mucho en España, pero que no son las de siempre.

Especialistas en ciberseguridad

Todos estamos viendo cómo, en nuestros días, la tecnología está ocupando todos los sectores de forma arrolladora. Desde las grandes empresas hasta los particulares, todo el mundo gestiona su vida o su empresa desde un ordenador o un móvil. Estamos dependiendo de internet para todo, incluso para guardar las fotos de nuestra vida, que antes guardábamos en álbumes físicos, datos sensibles de clientes, cifras de dinero y datos bancarios… Todo esto está en la nube.

Cosas que antes se guardaban en cajas fuertes, en el baúl de tu casa o secretos que le contabas a un amigo. Ahora, quien tenga ciertos conocimientos puede acceder a ellos, robarlos, usarlos para manipularte… Pues es de pura lógica que ahora se necesiten más especialistas en ciberseguridad que nunca. Estas personas se van a encargar de crear softwares, cifrados, contraseñas, y lugares seguros y blindados en internet, para que los ladrones digitales no entren.

¿Te interesa? Pues tendrías estas opciones para estudiarlo:

-Formación Profesional (FP) de Grado Superior (como ASIR)

-Grado Universitario en Ingeniería Informática/Telecomunicaciones

-Bootcamp intensivo

Técnicos en energías renovables

Hay que frenar el famoso cambio climático de alguna forma… todos estamos viendo y sufriendo ya las consecuencias. Pero, por mucho que lo veamos, muchas empresas y sectores de la población se resisten al cambio. Unos porque les cuesta mucho dinero… otros porque no les importa… Sea por lo que sean este trabajo es completamente necesario en la actualidad.

Tenemos que cambiar muchas infraestructuras para sustituirlas por energías más limpias y respetuosas con el medio ambiente. Por eso, en esto, hay trabajo para dar y regalar…

Si te interesa y quieres dedicarte a ello, tendrías este camino:

-Técnico Superior en Energías Renovables (FP)

Luego existen vías para hacer un estudio más específico… Pero con solo con el ciclo superior ya podrías tener trabajo.

Agentes forestales

Este va unido directamente al anterior. Creo que la mayoría recordamos el año 2025 y sus incendios. Nos ha costado muy caro a muchos de nosotros y a muchas de nuestras sierras y montes. EL 70% del parque natural de las Médulas en León quedó arrasado, y la friolera de 118.966 hectáreas de la superficie de Galicia se calcinó… Los ayuntamientos de las comunidades autónomas afectadas están realizando muchas labores para que esto no vuelva a pasar. Y, sin duda, necesitan más agentes forestales.

El cambio climático, la escasez de mantenimiento de ciertas zonas, y otras muchas cosas se están sumando y poniendo en serio peligro a la naturaleza. Si quieres hacer algo por el planeta y buscar un trabajo con salida y propósito. Este te puede encajar a la perfección.

La buena noticia que nos traen de la academia INAFO, es que los agentes forestales trabajan todo el año, controlando la explotación que se hacen de los recursos para que las empresas no se pasen, ayudando a bomberos forestales, vigilando la caza y la pesca y mucho más. Son los policías de la naturaleza, y, para dedicarte a esto, tienes estas vías:

-Técnico Superior en Gestión Forestal y del Medio Natural

-Técnico en Aprovechamiento y Conservación del Medio Natural (Grado Medio)

-Grados Universitarios (para especializaciones)

Normalmente, también necesitarás realizar una oposición, pero seguro que no te cuesta nada.

Operadores de plantas de tratamiento de agua

Puede que este nunca se te haya pasado por la cabeza, pero existe y es fundamental para la sociedad. Seguro que has pasado algunas veces por unos lugares que huelen bastante mal y tienes que taparte la nariz. Esos lugares se llaman depuradoras. Son plantas de tratamiento de aguas residuales. Aquí va a parar toda el agua sucia de las ciudades.

Si te gusta dedicarte a arreglar cosas y dejarlas mejor de lo que estaban, este es tu trabajo. Estarías ayudando a asegurar y purificar toda el agua que se consume en la ciudad, una labor fundamental para la vida de todos nosotros.

Si te interesa, tienes estos caminos para conseguir este trabajo:

-FP de Grado Medio de Técnico en Redes y Estaciones de Tratamiento de Aguas

-Certificado de Profesionalidad en Operación de Estaciones de Tratamiento de Aguas

-Técnico en Planta Química

Cuidadores especializados en salud mental

Tampoco este es uno de los más famosos y, si lo conocéis, puede que muchos lo hayáis descartado. No es una ocupación fácil en ningún sentido. Es desgastante mentalmente y muchas veces puedes acabar muy cansado. Cuidar a personas en ese tipo de situaciones es complicado y requiere de mucha vocación y paciencia.

La demanda de estos puestos ha ido en aumento debido a que cada vez hay más personas con problemas de salud mental en nuestra sociedad. Esto se ha debido a muchos factores actuales, entre otros, a nuestro modo de vida y sus exigencias y vacíos…

Si tienes el deseo de hacer algo importante por los demás, este tipo de empleo es muy necesario, porque son pocos los que deciden especializarse y dedicarse a él. Pero esas personas siguen necesitando a gente que los cuide y los ayude.

Si quieres ser cuidador especializado en salud mental esto es lo que puedes estudiar:

-Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería (TCAE)

-Técnico en Atención a Personas en Situación de Dependencia (FP Grado Medio)

-Certificado de Profesionalidad en Atención Sociosanitaria a Personas Dependientes en Instituciones Sociales (SSCS0208)

-Curso de Auxiliar de Psiquiatría

Logistas y gestores de cadena de suministros

Bienvenidos a la era de las compras online… Todo el mundo puede ahora conseguir lo que quiera sin tener que moverse de casa… Eso suena a algo flojo y capitalista, pero, lo cierto, es que puede ser una gran ventaja para personas que no pueden moverse, no tienen vehículo o muchas otras situaciones, como conseguir productos de otros países que son imposibles de conseguir aquí.

Todo mal enfocado, puede parecer malo o vanidoso, pero no es del todo así. Estos avances, si se aprovechan para cosas buenas, son algo maravilloso para muchas personas que debemos aprovechar ya que lo tenemos. Pero, detrás de ellos, siempre hay trabajadores haciendo que esto sea posible.

Cuando pides algo por internet, la empresa lo coge de un almacén enorme, una furgoneta lo lleva hasta el avión o el medio de transporte, puede pasar por aviones, barcos, camiones, hasta que otra furgoneta lo lleva a tu casa. Ahí se necesitan montones de personas… Desde quien gestiona y encuentra el paquete, hasta quien lo sube a tu casa.

Lo mejor es que, hoy en día, hay mucha demanda de trabajo en este sector. Si te interesa, te dejo lo que necesitas para poder optar por uno de esos puestos:

-Técnico Superior en Transporte y Logística

-Técnico Superior en Comercio Internacional

-Grado de ingeniería en Organización Industrial o Tecnologías Industriales

– Grado de Administración y Dirección de Empresas o Economía

– Grado en Logística y Transporte

Técnicos en reciclaje y gestión de residuos

Si… seguro que muchos ya sabéis que este trabajo es el de basurero. Qué mal visto está, ¿verdad? A muy pocos les gusta decir que son basureros. Como si hubiera alguien en este mundo que no generara basura. Todos, absolutamente, todos, generamos residuos y basura todos los días. Y, a nadie le gusta verlas por las calles, o ver los contenedores rebosando bolsas y dejando todo el olor alrededor.

¿Quién se ocupa de que todo esté limpio y huela bien? Pues los que la recogen. Yo no veo ahí nada de indigno. ¿Quién es más indigno, el que recoge la lata del suelo o el que la tira? Si lo vemos así, la cosa cambia bastante.

Yo tiro basura y, la basura da bastante asco. Por eso, admiro a las personas que son capaces de dejar el asco a un lado y gestionar estos residuos para que perjudiquen lo menos posible y la ciudad no se vuelva un lugar insalubre para nosotros.

¿Te interesaría dedicarte a ello? Pues, a parte de decirte que eres un valiente, te digo lo que tienes que estudiar:

-Técnico Superior en Química y Salud Ambiental

-Técnico Superior en Gestión Ambiental y Salud

-Técnico Superior en Coordinación de Emergencias y Protección Civil

-Certificado de profesionalidad SEAG0108 Gestión de residuos urbanos e industriales

-Grado en Ciencias Ambientales

-Grado en Ingeniería Ambiental o Ingeniería Química

-Grado en Biología Ambiental

Profesionales de la atención domiciliaria

¿Has oído hablar últimamente sobre el envejecimiento de la población? Pues a eso súmale, nuestro ajetreado productivo modo de vida. Personas mayores completamente solas en sus casas, con sus familias viviendo en otras ciudades, trabajando en otros países, sin tener tiempo para ellos, para cuidarlos, para atenderles en lo básico. A esto le podemos añadir el abandono del rural…

Cientos de ancianos aislados en pueblos de pocas casas, sin vehículos o posibilidad para moverse, sin acceso cercano a tiendas o centros de salud, sin apenas saber usar los móviles. Esto es un desastre total… Y está pasando en nuestros días.

Cada vez hacen falta más personas conscientes de esta necesidad básica para la vida. Muchas veces, como la mayoría de nosotros, por orgullo y por no cargar a nadie, muchos se lo callan y no le piden ayuda a sus familiares, pero no significa que no necesiten ayuda. Los ayuntamientos, empresas y los gobiernos pueden proporcionar ayuda a estas personas gracias a gente que quiera dedicarse a cuidar a nuestros mayores.

No es un trabajo fácil, y muchas veces es muy triste. Son personas a las que les puedes coger mucho cariño y que, seguramente, pronto partirán. También, algunos mayores pueden ser difíciles de cuidar porque puede que ya no estén en sus cabales.

Para dedicarse a esto hay que tener mucha paciencia, cariño y vocación, pero también mucha fortaleza psicológica y empatía. Si quieres formar parte de las personas que cuidan a los ancianos puedes coger por estos caminos:

-Certificado de Profesionalidad de Atención Sociosanitaria a Personas en el Domicilio (SSCS0108)

-Técnico en Atención a Personas en Situación de Dependencia (FP Grado Medio)

– Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería (TCAE)

¿Te has decidido ya?

Tanto si es un sí, como si es un no… Espero que este artículo te haya ayudado a decidirte.

Existen cientos de profesiones esperándote, que te pueden gustar bastante. Sigue investigando e informándote bien, pero asegúrate de que también te den un futuro estable.

En la actualidad, todavía no está generalizado el concepto de residencia como es a día de hoy. De manera que, llegado el momento de plantearse o plantear al familiar la necesidad de ingresar en una de ellas, puede resultar complicado, sobre todo cuando el familiar a ingresar tiene un deterioro cognitivo que le impide opinar al respecto. Esta realidad se vive de forma muy habitual en los centros de mayores y residencias, donde conocen de primera mano las diversas situaciones que viven los familiares y las personas a ingresar en el centro.

Una de las inquietudes que se producen es, precisamente, cómo comunicar el ingreso, aunque sea la mejor opción para el familiar. Quedarse tranquilo ante la toma de esta decisión y no dudar sobre si es la mejor opción es complicado, sobre todo cuando la persona mayor no tiene la posibilidad de dar su opinión y, en su día, repetía que no quería terminar sus días en una residencia para mayores.

Los profesionales del sector determinan que, en cualquier caso, el familiar responsable debe pensar en algo fundamental, que supone la base para tomar la decisión y vivir el proceso de adaptación y vida en el centro. Lo que significa la residencia, lo que se hace en el centro, las personas que atienden a los mayores, las actividades que realizan a lo largo del día o si se sienten solos o pueden recibir visitas cuando se quiera, son algunas de las preguntas que determinan el significado de residencia. Uno mismo debe responder a esta pregunta, tanto si se trata de una persona con deterioro cognitivo como si se encuentra en plenas facultades.

Lo que supone una residencia de mayores en la actualidad

Cuando se trata de ingresar a una persona sin deterioro cognitivo, el familiar debe trabajar junto a él o ella sobre el concepto actual de residencia para mayores. Como hemos podido observar en la Residencia Castilla para Mayores, un centro familiar con profesionales comprometidos con sus residentes, en la actualidad, estos centros son muy diferentes a como eran años atrás. Sin embargo, nuestros mayores han vivido y escuchado muchas cosas sobre los asilos de antes. Esta información, desfasada, les crea emociones y sensaciones muy difíciles de cambiar si no lo viven en primera persona. Experimentar el cambio por ellos mismos es la mejor manera de comprender que vivir en una residencia es una excelente opción en determinadas circunstancias.

Existe en ellos la idea de que los hijos son los que deben ocuparse de sus padres y cuidarlos en sus casas hasta el final. Aunque estos cuidados supongan un desgaste para toda la familia. Lo que nos da una idea de lo diferentes que son las situaciones actuales, comparadas con las de otros tiempos.

Definir el concepto de residencia de mayores actual permite comprender que no tiene nada que ver con lo que era. Para que todo el mundo lo entienda de forma sencilla y con realismo, podemos decir que una residencia para mayores actual es un centro, una casa en la que conviven personas de avanzada edad, las cuales se relacionan entre sí en función de su grado de dependencia, siendo atendidas en todo momento por un equipo multidisciplinar especializado en geriatría. Estos profesionales valoran a los residentes y les realizan el seguimiento adecuado, para que cada uno de ellos tenga un plan individualizado y personalizado, para ser atendido en todas y cada una de las necesidades que surjan. Puesto que se encuentran en su casa, sus familiares y amigos pueden visitarles siempre que quieran, al mismo tiempo que pueden salir con libertad.

Una de las diferencias más notables entre las residencias de antes es la edad. Actualmente, en las residencias no ingresan personas de cincuenta y cinco años o sesenta, antes consideradas mayores. Pero sí existen actividades con terapeutas ocupacionales, rehabilitación y mantenimiento con fisioterapeutas, ocupación por su red social con los trabajadores sociales y atención a su bienestar y rehabilitación mental, no solo para residentes, sino también para sus familiares. En los centros para mayores, existe atención a su nutrición de la mano de nutricionistas, vigilancia de la salud especializada con médicos geriatras y enfermeros especializados y asistencia total para cubrir sus necesidades básicas con ayuda de personal cualificado, específicamente formado para este trabajo. Todos los profesionales que trabajan en las residencias disponen de recursos técnicos que permiten que se respete la intimidad y pudor de los residentes, al mismo tiempo que las redes oficiales de organismos responsables están pendientes de que reciban la atención debida, reforzando las buenas prácticas y castigando las negligencias que se produzcan.

Comprender las necesidades de los mayores

Todo lo que se hace hoy en los centros de mayores se basa en la comprensión de las necesidades particulares que presentan. Como sucede con los más pequeños o los adolescentes, se trata de una etapa de la vida en la que existen necesidades más especiales. Empezando por la salud física y las necesidades médicas. Estos aspectos son primordiales; sin una buena salud física, poco se puede hacer en la vida, incluso cuando se es mayor. En una residencia, deben ofrecer unas instalaciones médicas de calidad, además de disponer del personal capacitado para brindar la atención necesaria en cada caso. Es esencial que los centros cuenten con enfermeras o enfermeros, médicos y especialistas para poder atender todas las necesidades médicas de los residentes, tanto las diarias como las emergencias que se puedan producir.

Otro de los aspectos que debe ofrecer una buena residencia de mayores es el bienestar emocional y social que necesitan, tanto como la salud física. Proporcionar un ambiente cálido y acogedor a los residentes, para que puedan interactuar entre ellos, participando en actividades destinadas a estimular su mente y espíritu, es fundamental. De manera que se fomenta un sentido de comunidad y pertenencia indispensable.

Esto nos lleva a factores tan fundamentales como la ubicación y la accesibilidad del centro. Las residencias deben ser de fácil acceso para los familiares, de manera que sea fácil que hagan visitas de forma regular, algo esencial para mantener el bienestar emocional de los residentes. La calidad de las instalaciones y las comodidades que ofrecen indican el nivel de los cuidados que se proporcionan. Unas habitaciones cómodas y bien equipadas, áreas comunes agradables y accesibles para personas con movilidad reducida, son sinónimo de calidad en la atención y los cuidados que reciben los residentes.

De hecho, el personal que trabaja en una residencia debe estar cualificado para este tipo de trabajo, además de ser personas compasivas y comprometidas con los cuidados individualizados. Contar con el personal adecuado, en cantidad suficiente para proporcionar una atención personal de calidad, es fundamental para que la residencia proporcione los mejores cuidados y servicios.

Todo esto, sin olvidar la seguridad y los protocolos de emergencia, de los que debe disponer todo centro para mayores que se precie. La seguridad es prioritaria, por lo que es muy importante verificar los protocolos de emergencia con los que cuenta la residencia, dentro de los cuales se incluyen las medidas de prevención de incendios, seguridad de las instalaciones y los planes de evacuación.

Aparte de todo lo expuesto, directamente relacionado con lo que debe ofrecer una residencia a sus residentes, hay que añadir los aspectos legales y financieros que implica ingresar en un centro para mayores.  Hacer un análisis de los costes es fundamental; las residencias de mayores siempre conllevan un coste. Tanto si es privada como si es pública, hay que considerar los costes de base y los imprevistos, aquellos que surgen debido a servicios especiales, como una atención médica avanzada, terapias concretas o actividades especiales.

Cuando llega el momento de necesitar un centro para mayores, la mejor manera de encontrar el adecuado es efectuar un análisis, en base a todo lo que hemos comentado. Buscar opiniones y testimonios o experiencias de otros familiares es uno de los mejores recursos a la hora de decidir. Los relatos en primera persona de familiares o residentes proporcionan una visión más clara sobre cómo se produce el día a día en un centro de mayores, mucho más realista y preciso que la información que ofrecen los folletos o las visitas tipo tour.

Muchos de los centros y residencias para mayores cuentan con certificaciones y reconocimientos por parte de acreditadores reconocidos, proporcionando un indicador fiable sobre la calidad y el compromiso que mantiene la residencia con los estándares de atención que ofrece. Estas acreditaciones implican pasar auditorías regulares y cumplir estrictos criterios de calidad.

En definitiva, una buena residencia o centro para mayores debe ofrecer todo lo necesario para que el residente viva y se sienta como si estuviera en su casa.

Todo empezó un día que acabé yendo al Retiro a entrenar por la noche. Me gusta ir de noche porque hay menos gente y todo se me hace más íntimo. La verdad es que me suele dar vergüenza que la gente me vea entrenar. Soy un poquito orgullosa y me pongo a compararme con los demás. Me da cosa que alguien que está al lado haga 30 flexiones y yo no llegue ni a 15.

Había pensado en improvisar al llegar allí y me detuve en una zona de barras de calistenia. Había solo dos personas entrenando en silencio, mientras otros pasaban corriendo por los caminos sin prestar atención. Me sentí a gusto y decidí hacerlo allí.

Yo ya había hecho deporte otras veces, pero solía ser inconstante. Me daba una paliza un día y luego me llevaba dos semanas sin hacer nada. Me llevaba un mes en un arte marcial y luego lo abandonaba… Y así. A pesar de eso, no estaba mal de forma… o eso creía.

Calistenia para principantes

Saqué el móvil, busqué un vídeo de “calistenia para principiantes” y me lo puse. La rutina que planteaba parecía fácil para mí así que me puse a ello. Pero luego llegaron las dominadas excéntricas.

El vídeo las explicaba así: empezar desde arriba y bajar despacio, controlando el movimiento. Y decía que debía hacer: cuatro series de ocho repeticiones. Y pensé que no sería nada, pero la realidad fue otra.

Intentaba bajar lento, como decía el vídeo, pero los brazos me temblaban, la espalda no me aguantaba tanto como pensé… y cada repetición se hacía más pesada que la anterior. Aun así, las hice, y no es algo de lo que esté orgullosa a día de hoy.

Cuando acabé la rutina estaba cansada, pero no fue una exageración. No era la primera paliza que me daba entrenando. Me fui a casa paseando y, después de cenar, me tiré en la cama.

Al día siguiente, me desperté con el cuerpo muy dolorido y como anquilosado. Al levantarme, noté todo el dolor de las agujetas (cuello, espalda y brazos). Encima me faltaban muchas fuerzas, como si no tuviera energía. Aquello me extraño, porque no era algo que me hubiera pasado antes.

Acabé tomándome un ibuprofeno. Sabía que el cuerpo necesita adaptarse, que cuando introduces una rutina nueva es normal que se resienta. El músculo necesita tiempo para recuperarse, para regenerarse. Pero también sabía que me había dado una buena paliza.

Había sido un esfuerzo demasiado intenso. Estaba claro que la próxima vez debía de hacerlo de forma más progresiva… Pensé que estaba lista y era lo suficientemente fuerte para hacer una rutina como esa. Pero seguro que al día siguiente me encontraría mejor. Me equivoqué.

El segundo día fue peor. Mucho peor de lo que esperaba. El dolor seguía ahí, y encima era más intenso. Tenía todo el cuerpo rígido… Decidí quedarme en casa y descansar. Me pasé el día en el sofá, viendo una serie, distrayéndome para que se me pasara pronto el dolor. Pero fue peor: cuanto más tiempo pasaba sin moverme, más difícil se me hacía volver a hacerlo. El dolor de la espalda y por detrás de los brazos era lacerante e insoportable.

Estaba claro que me lo merecía, por actuar siempre por impulso. Soy malísima para las rutinas y siempre hago lo que más se me antoja en el momento. Actúo por inspiración. Pero necesitaba dejar de hacerlo porque mi vida empezaba a ser un caos y estaba sufriendo las consecuencias… En el trabajo, en los estudios y también en mi cuerpo.

Debía de dejar de ser tan irresponsable, sobre todo con mi salud, y tomármelo todo más en serio… La próxima vez lo haría mejor y esto solo habría sido un susto. Pero el tercer día me golpeó de verdad.

El día de la sauna

Me desperté completamente dolorida. Era como si no hubiera descansado en absoluto y que la cama solo me hubiera empeorado el daño. Apenas podía moverme, me dolía hasta la cabeza.

Aun así, hice el esfuerzo. Me levanté despacio y volví a tomarme un ibuprofeno y pensé que, quizás, lo mejor era no quedarme quieta esta vez. Otras veces me había pasado que, después de entrenar, moverme un poco ayudaba a que el dolor fuera más llevadero. Así que me obligué a salir a dar un paseo.

Cada paso lo notaba en la espalda, en las piernas, en los hombros… pero seguí. Esperaba que los músculos empezaran a calentarse y todo mejorara. Y, por si fuera poco, ese mismo día tuve que ayudar a mi compañera de piso a mover unos muebles. Me hice la fuerte. Pensé: “bueno, me muevo un poco más y ya está, seguro que luego me siento mejor”. Pero no.

Cada vez que me agachaba, levantaba algo o lo empujaba, veía las estrellas. En un momento dado, ya no pude más y se lo dije. Ella me habló de que me fuera a un spa, que una amiga suya que era deportista profesional, le dijo que estaba pensando en instalar una sauna en casa porque se lo había recomendado el fabricante de saunas, SAUNAS LUXE, y que le habían explicado que las saunas ayudaban bastante con la recuperación muscular después de entrenamientos intensos.

Así que esta tarde decidí irme a un spa. Pensé que, quizá el calor me ayudaría a relajar los músculos. Entrar en la sauna me alivió un poco al principio. El calor envolvía todo el cuerpo y, durante unos minutos, noté cómo la tensión parecía aflojarse un poco. Pero, poco más tarde, entre el calor y el dolor que tenía, empecé a sentir como si tuviera fiebre.

Entonces me fui a la piscina de agua fría después, pensando que ese contraste calor-frío me vendría bien. Que ayudaría a desinflamar los músculos y destensarlos. Pero en cuanto entré… fue peor.

El frío hizo que todos los músculos se me contrajeran y sentí tanto dolor que casi no pude salir por mi propio pie, del agua. Ahí ya empecé a pensar que esto no era normal.

El cuarto día, por suerte, mejoré un poco. Me seguía doliendo, pero ya no era tan incapacitante. Podía moverme mejor, aunque todavía con cuidado.

Y entonces llegó el quinto día.

Otro error más

Me desperté sintiéndome mejor, dentro de lo que cabe. Seguía débil casi sin energía, pero con menos molestias. Ya no era ese dolor constante que no me dejaba pensar en otra cosa. Y ahí, como siempre, volvió mi impulsividad…

Pensé que quizá lo que necesitaba era activar el cuerpo de verdad, así que salí a correr un poco. A lo mejor, ahora sí que funcionaba lo de calentar los músculos para que dolieran menos. En mi cabeza tenía sentido. Así que lo hice.

Los primeros pasos ya me dieron una pista de que no era buena idea, pero aun así intenté seguir. Otro error, como siempre… Cada trote, cada pequeño impacto contra el suelo, hacía que los músculos volvieran a dolerme con cada impacto. Como si me clavaran cuchillitas entre ellos, al sacudirse con los impactos. Sentía los músculos como si estuvieran dañados y rotos… y también me dolía hasta el corazón. Como si mi cuerpo no tuviera ninguna energía para hacer lo que estaba haciendo.

Acabé andando rápido. Y, mientras caminaba de vuelta, medio cojeando, no podía parar de pensar en el maldito vídeo.

En lo fácil que parecía todo, en las instrucciones “para principiantes” dadas con total normalidad, en las “4 series de 8 repeticiones” como si fueran algo de lo más básico. Y, en las malditas dominadas excéntricas. ¿De verdad estaba yo en tan mala forma? Se suponía que eran ejercicios para principiantes… Mi impulsividad me iba a matar un día.

Las verdaderas consecuencias

Una semana después, ya casi había vuelto a la normalidad. El dolor había bajado muchísimo, podía moverme sin pensar en cada gesto y, en general, sentía que todo aquello empezaba a quedarse atrás. Por fin podía caminar y agacharme con normalidad, tenía la sensación de que ya había pasado lo peor. Pero esa misma mañana, al levantarme, noté algo raro.

Me dolía justo en la zona baja de la costilla, en un lado. Me toqué casi y noté como una pequeña hinchazón. Y al presionar, dolía. Como si tuviera un moratón por dentro. La verdad es que no tenía ni idea de lo que era. Nunca me había pasado algo así, así que pensé que eran gases.

Ese día había quedado con mi novio para hacer la compra. Salimos y, cuando estábamos entrando en el supermercado, me vio tocarme el pequeño bulto con cara de dolor y me levantó la camiseta. Así que le dije lo que me pasaba y él me miró con cara de preocupación. Me dijo del tirón que fuera al médico, pero a mi no me gustan los médicos así que le pedí que esperáramos un poco a ver si se me quitaba.

Pasaron unas horas y no bajaba. No mejoraba. Así que decidí ir al hospital. Fui más por quedarme tranquila que por otra cosa, pensando que me dirían que eran gases. Me hicieron análisis, me miraron… lo normal. Pero hubo un momento en el que la cosa cambió.

Sin explicarme nada, me dijeron que me quedaba ingresada esa noche.

A punto de una insuficiencia renal

No entendía nada. Me encontraba bien, después de todo lo que había pasado esa semana, y de repente estaba en una habitación de hospital, con cuatro goteros de suero puestos, viendo pasar las horas sin poder ver a mi novio.

Empecé a rallarme pensando que tal vez me pasaba algo malo, pero lo cierto es que no lo relacioné en ningún momento con lo del entrenamiento.

A la mañana siguiente vino una doctora y me lo explicó todo. Había tenido rabdomiólisis. Nunca había escuchado esa palabra en mi vida.

Me explicó que es algo que puede suceder cuando el músculo sufre un daño grave, normalmente por un esfuerzo excesivo o accidentes. Básicamente, las fibras musculares se rompen demasiado, y al hacerlo liberan una sustancia (la mioglobina) en la sangre. El problema es que esa sustancia es tóxica para los riñones.

Por eso me habían puesto tantos sueros: para intentar limpiarme rápido la sangre y diluir esa sustancia para que el cuerpo la elimine sin que afecte a los riñones. Porque, por lo visto, puede causar daños permanentes en ellos.

Cuando me dijo los niveles a los que esa sustancia había elevado mi creatina entendí lo que me había pasado. Estaban a 20.000… Hacía una semana que hice el ejercicio y, cuando llegué al hospital, aun la tenía a 20.000. Los valores normales de la creatina quinasa son de 29-168 U/L… ¿A cuánto lo tendría el día después?

Eso significaba que llevaba todos esos días con esa sustancia circulando por la sangre sin saberlo. Mientras yo pensaba que eran simplemente agujetas fuertes, mi cuerpo estaba lidiando con algo bastante más serio. Podría haberme dado una insuficiencia renal grave.

Ahí fue cuando todo encajó de golpe. Había llevado al cuerpo a mi límite por una tontería… Por un simple vídeo de calistenia para principiantes. Y eso que soy joven. Esto no debería haberme pasado. Siempre piensas que esas cosas les pasan a otros, o a gente que entrena muchísimo más, o gente más mayor. Pero no.

Recuerdo quedarme mirando el gotero, en silencio, pensando en todo lo que había pasado desde aquella noche en el parque. Había empezado como todo lo que hago, un impulso, una decisión rápida y sin planear, y había terminado en una cama de hospital.

Así que se acabó.

No voy a dejar de hacer deporte, pero no voy a volver a pasarme así. Estas cosas que hago ya no tienen sentido. La mente es una cosa y el cuerpo es otra. Esto me ha quedado claro.

Hay que respetar los límites de verdad. Escuchar lo que el cuerpo te va diciendo, aunque a veces no quieras parar. Porque cruzar esa línea, puede llevarte a otro sitio del que esperas.