tag:blogger.com,1999:blog-31923387446533956592024-10-05T06:51:31.657+03:00Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.comBlogger273125tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-45788168344788173982015-06-27T21:48:00.001+03:002015-06-27T23:30:09.353+03:00

Elikkä otsikon mukaisesti olen nyt suorittanut Personal Trainer koulutuksen. Käytännön näytöstä tuli 4,25-4,5 pistettä täydet olisi saanut 5 pisteellä.  Teoria koe jännitti todella paljon sillä se on hyvin raaka. Tietokoneella tehtävät kokeet on aina mielestäni vaikeita ja tämä ei todellakaan ollut poikkeus. Koe oli monivalinta jossa jokaiseen kysymykseen oli neljä eri

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-60278249861571046912015-05-24T22:29:00.001+03:002015-05-24T22:29:02.394+03:00

Nyt on käyty viimeinen Personal Trainer koulutuksen lähiopetus viikonloppu ja kyllä on vähän haikea olo. Meillä on ollut hyvä porukka ruhmässä ja kyllä siihen jo puolen vuoden aikana tottui että nähdäön joka kuukausi. Onneksi yleensä tulee törmättyä ihmisten kanssa jatkossakin ja ainakin yhtä opiskelukaveria tulen varmasti näkemään!Kuvassa Piian kanssa yritettiin ottaa jännityksestä tärisevissä

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-56626097438891605962015-04-19T23:50:00.000+03:002015-04-21T10:43:09.491+03:00

Tätä lausetta kannatta pitää mielessä etenkin kun on monta rauta tulessa. Pitää toimia koko ajan ja olla aktiivinen, muuten aika loppu kesken. Tuo pätee hyvin aika moneen elämäntilanteeseen ja alueeseen! Ylläoleva ajatusta ei kuitenkaan kannattaa lähteä väärinkäyttää.Kiirettä on pitänyt ja täällä aivan hiljaista juurikin sen takia. AMK koulutuksen puolella olen ottanut ainakin yhden kurssin

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-11400220823318835292015-03-12T11:16:00.001+02:002015-03-14T09:49:53.372+02:00

Mä oon taas hieman jäljessä, mutta halusin ehdottomasti sanoa muutaman sanan otsikon aiheesta. Tällä hetkellä on edelleen kova fitness buumi meneillään ja siihen liittyviä asioita pyöritellään suuntaan ja toiseen. Ensimmäiseksi haluan muistuttaa että mikään kilpa urheilu ei ole terveellistä. Kilpa urheilussa kehoa ja ennen kaikkea mieltä viedään äärimmilleen. Tästä siis seuraa se että

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-11976268467473958512015-02-12T08:55:00.001+02:002015-02-18T13:02:04.065+02:00

Viime päivinä on ollut ihan kevään merkkejä ilmassa. Aurinko on ilahduttanut kirkkaudella jo monena päivänä! Ulkona on mukavaa käydä lenkkeilemässä ja nauttimassa hyvästä ilmasta.Olenkin yrittänyt, joka päivä saada itselleen muistutuksen pysähtyä ja huomata pienia asioita, sekä nauttia niistä. Tiesin jo alkutalvesta, että tästä keväästä tulee aika tiukka. Pieni lapsi ja kaksi koulutusta

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-61585109661446836752015-01-10T22:37:00.001+02:002015-01-11T08:47:43.089+02:00

Näin se uusi vuosikin vierähti käyntiin.Tällä suunnalla on ollut todella kiirettä koko loppuvuosi. Opiskelujen kanssa on mennyt päivä aikataulut ja rytmit aivan uusiksi. Joulukuussa oli pakko keskittyä muutamaan tenttiin. Ja sitten koitti loma ja alkoi armoton joulu, pojan 1vuotis synttäreiden sekä uuden vuoden juhlien suunnittelu ja valmistelu. Siihen meni joulukuu. Näin jälkikäteen voin sanoa,

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-73654312156134968172014-11-20T20:23:00.001+02:002014-11-20T20:23:23.228+02:00

Hyvin oli toiminut uusi treeni ohjelma. Lähdettiin siis liikkeelle pienemmästä treenimäärästä ja treeniohjelma on tehty niin että kaksi salitreenia sekä kaksi kotitreenia viikossa. Salitreenit onnistuu hyvin nyt kun sali on lähempänä ja tapahtuu yleensä niin että poika nukkuu ulkona vaunuissa päiväunet mummin tai kummin kanssa tai iskän kanssa kotona. Kotitreeni onnistuu kun nukutaan päiväunet

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-76895210615771438682014-11-05T13:12:00.001+02:002014-11-05T13:13:43.249+02:00

Elikkä minulle oli tosiaan kertynyt hyvin reilusti kiloja raskauden aikana. Mitään mielitekoja ruoan suhteen ei ollut. Paitsi omenat, niitä kyllä tuli syötyä välillä parikin kiloa päivässä! Kai ne reilut 25 kiloa niistä tuli! Raskauden alkuun olin turvonnut aikalailla, jonka jälkeen pahoinvoinnin loputtua ja saatuaan syödä normaalisti ja treenaamaan, olin alkanut laihtumaan. Raskauden

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-33036213644158947482014-11-02T22:30:00.002+02:002014-11-02T22:47:13.156+02:00

Heippahei erittäin erittäin pitkästä aikaa! Olen ilmeisesti mennyt lupaamaan jotakin mitä en mitenkään pystynyt pitämään. Eli ei vaan riittänyt aika blogin ylläpitoon kesän aikana. Kerronpa hieman mitä tässä ajassa on tapahtunut. Kesäksi kuntoon projekti on miltei onnistuneesti jatkunut takaisin elämäni kuntoon projektiin. Tosin tuo kestääkin vähän pidempään eikä määränpäätä projektille ole :)

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-33176467712461472312014-03-27T05:21:00.001+02:002014-04-12T13:55:28.736+03:00

Tämä teksti jäi luonnoksiin joten julkaisen sen nyt samalla.Maanantai: vaunulenkki n 1hTiistai: vaunulenkki 1,5h pieni venyttely Keskiviikko: kahvakuula 40min, lenkki 1,5hTorstai: ei hikiliikuntaPerjantai: kahvakuula treeni n.20min, vaunulenkki n1h.Lauantai:  vauva uinti mikä on enemmän vauvan aktiviteetti kuin minun :) Vaunulenkki auringonpaisteessa n.2hSunnuntai: vaunulenkki

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-80858848529646108082014-03-27T05:07:00.001+02:002014-03-29T21:48:23.226+02:00

Aihe on ajankohtainen monille näihin aikoihin! Ja niin myös minullekin tällä kertaa :)Synnytyksen jälkeen masu häviää siinä heti kun "täyte" lähtee! Mutta voin kertoa että se ei suinkaan häviä mihinkään, vaikka olo on viikko päästä synnytyksestä todella hoikka :) Iho mikä oli venynyt ison masun ympärille hyppää ihan suoraan selkämakkaroiksi. Huomasin pari viikkoa synnytyksen jälkeen että minulla

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-66669031560013023762014-03-13T09:45:00.001+02:002014-03-17T01:43:41.305+02:00

Viime viikolla oli naisten päivä! Kulta on todella rakas ja aina osa yllättää, en ikinä nähnytkään noin kauniita sametti ruusuja <3 Kiitos, jos vaikka tän luet :)Maanantaina niin väsy viikonlopusta että jätettiin vaunulenkki välistä kun nukahdettiin pojan kanssa yhteysille päikkäreille. Ei siis muuta liikunta kuin huötyliikkumiset kotosalla mm. reilun 6kg kantaminen, nostaminen ym :

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-91364908421233473142014-03-07T19:10:00.001+02:002014-03-07T19:12:13.480+02:00

Jeeeeeeei!!!Nyt oli flunssa flunssattu, niin omat kuin pojankin :)Ristiäis hössötyskin on takana! Tykkään juhlista, mutta olen aina sellainen stressaaja että paljon energia menee vaan jo pelkästään järjestämisen aikana. Sitten juhlissa kulutan loput ja olen muutaman päivän puhki juhlien jälkeen. Meillä olikin tupla juhla viikonloppu. Lauantaina oli meidän pojan ristiäiset ja sunnuntaina pojan

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-50490532375734638382014-02-17T08:47:00.001+02:002014-02-25T13:51:44.089+02:00

Nyt on jo aikakin esittää teillekin meidän ent.salamatkustajan nykyisen rakkauspakkauksen pikkuisen pojan :)Tässä kk ennen syntymää vielä masussa ja seuraavassa kuvassa nytti on muutaman tunnin vanha :)Ensimmäinen yhteinen isompi ponnistus eli synnytys ei ollut helpoimmasta päästä. Kaikken kaikkiaan kesti 2 ja puoli vuorokautta että pääsimme toisiamme vihdoin näkemään. Oli kyllä joka minuutti sen

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-62516614926789519412013-12-02T11:49:00.001+02:002013-12-02T11:49:52.822+02:00

Huhhuh, menikö taas kuukasui eteenpäin?! Mitä ihmettä. Mihin tää aikaa on mennyt. Nyt on aikaa tosiaan hieman enempi, sillä työ on jäänyt jo pois marraskuun puolivälissä. Kyllä sitä olikin jo pikkasen väsynyt ja useasti työnpäivän ja kouluillan jälkeen ei pystynyt muuta tekemään kuin makaa/nukkua.Nyt on vain koulu eikä se todellakaan ole enää tuntunut pahalta vaikka väsymystä on, mikä on ihan

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-39141706530813653672013-11-01T08:00:00.000+02:002013-11-01T11:26:09.713+02:00

Elikkä tänä viikonloppuna kun menen treenamaan niin alan tekemään yksijakoisella ohjelmalla. Treeneja on nyt vähän harvemmin 1-3 kertaa viikossa. Seuraavat treenit ei ihan täysin ole päättänyt ja vaikka olsi päättännyt suunnilleen lihas järjestyksen niin liikeet ei voi lyödä lukkoon, kun kasvavan mahan kanssa pitää tehdä kompromisseja :D Mutta viime treenit kaksijakoisella oli mennyt näin: (jos

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-67305218677372454022013-10-28T08:00:00.000+02:002013-10-28T12:32:37.608+02:00

Taasko se meni useampi viikko päivityksen välissä?! Mihin tää aikaa katoaa?! Huhhuh! Hurja vauhti nyt päällä, syyslomakin meni ja koulun tentit on tehty ja jopa tuloksetkin osittain saatu. Yhtä ainakin joutuu mennä yrittää uudelleen. Vähän jänskättää että ne uusimis mahdollisuudet taitaa olla keskittyneet aika paljon joulukuulle, hmm, nop sieltä sit sairaalaan :D Muuten olen treenannut

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-18157651727416961922013-10-09T09:00:00.000+03:002013-10-09T11:48:31.741+03:00

Joops, tällä kertaa en minä van se toinen :D Jostakin vauva aiheisesta kirjasta lainattua: "Tulokas on kuun alussa noin 36-senttinen ja noin 1 300 gramman painoinen ja todella ahkera treenaaja."  Joo on huomattu kyllä! Kiva nukkua ja yritä sitten käyttäytyä normaalisti esim töissä asiakkaan kanssa tai koulussa esitelmä luokan edessä pitäessä :) Mutta onhan tähän liikkuvaan mahaan jo

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-22461822623372202092013-09-30T12:01:00.000+03:002013-10-09T11:01:43.183+03:00

Siinähän vierahti melki reilut kaksi viikkoa jo taas viime postauksestakin! Kyllä aikaa menee nopsaa, huh! Mitäpä tänne kuuluu, aka sama kuin enennkin. Töitä, koulua ja jänniä aikoja tuon masun kanssa. Siinäpä se onkin mun tän hetkinen elämä kiteytettynä. Ja kyllähän mä treenan, aina kun on aikaa ja/tai voimia.  Kun käyn siinä raskausajan kehonhuolto tunneilla niin viime viikolla

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-87108989318612236482013-09-16T14:34:00.000+03:002013-09-16T14:34:35.305+03:00

Viime viikolla salikertoja on tasan nolla! Yhyy :( Noh ei se mitään kyllä sine ehtii. Kävin kuitenkin kehonhuoltotunnilla ja siellä otettiin viime kerrasta unohduksiin jäänyt jumppapallo mukaan liikeisiin. Siis mä n tiedä miten joku pystyy olla liikumatta näin samassa tilanteessa. Liikunta lisää hyvää oloa ja vointi on parempi, mutta myös se että tietyt paikat painopisteen siirtyessä ovat

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-73035209375988196772013-09-08T11:00:00.000+03:002013-09-08T15:47:02.214+03:00

Perjantaina oli yläkroppan treenin vuoro. Salilla olin jo klo 9, ennen sitä eka aamupala kotona ja sitten aamupala numero kaksi tyttökavereiden kanssa kahvin ja pikku pullan merkeissä. Pitäähän sitä polttoainetta olla, jotta jaksaa vetää treenin! Ja sehän kulki! Osasyy ehkä juurikin kivojen ihmisten näkeminen ja energia lataus heti aamusta tai sitten se pulla...hmm jospa ne molemmat sittenkin,

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-9936475436337808492013-09-05T12:11:00.000+03:002013-09-05T12:11:30.753+03:00

 Olen käynyt koko viime vuosi pilateksessa ja olen kyllä tykännyt, minä kun olen niin laiska venyttelemään. Eli siinä tulee oman kehon painon harjottelua ja kehonhallinta myös sekä venyttelyä. Moniin liikkeisiin ei edes rautakankina kovin hyvin pääse. Joten iso hyöty on ollut siitä minulle. Nyt pilates on hieman liian rankaa ja aloitin kehonhuolto ryhmässä. Eilen oli eka kerta ja voin

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-83244799863076268492013-08-29T19:02:00.000+03:002013-09-02T18:09:53.463+03:00

Nyt on ollut todella kiireisia päiviä ja treenamaan olen päässyyt viime viikolla kaksi kerta salille, yksi kotona ja yksi lenkki. Ihan hyvä saldo siihen nähden kuinka kiire ja täydet päivät nyt on ollut. Ja flunssakin meinasi iskeä yhtenä päivänä joten seuraavan päivän treenin jätin välistä, ettei vaan :) Viikonloppun saikin viettää Lahdessa Fitness aiheisen viikonlopun merkeissä! Wau miten

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-44234640351539286742013-08-19T09:08:00.001+03:002013-08-19T09:08:55.800+03:00

Loman vika viikko oli mennyt kotia ja sen kaappeja penkoessaan. Juup, mä jaksan nyt jauhaa tästä. Yksi syy tähän on se että tahdon painaa mieleen että tätä ei todellakaan kannatta jättä tekemättä useampana vuotena. Tämän pitäisi tehdä useammin. Painan vielä kerran mieleen siis!Lauantaina oli seuraavanlainen treeni:Ylätalja, rintaprässi, rinta ristikkäis taljassa, alatalja, pullover pumppi,

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3192338744653395659.post-3549759568075530742013-08-17T14:37:00.001+03:002013-08-17T14:37:59.414+03:00

Kyllä se vaan on mun rakkaus tuo sali treeni! Ihana löysän lepo viikon sekä toisen löysän lomaviikon jälkeen palata salille <3 Tein jalat testaten uudet jalka laitteet. Ennen treeniä sattumalta saatiin tehtyä kaverin kanssa tunnin venyttelyt. Olinpa jumissa! No nyt vetreämpi olo, ja tänään uusiksi yöäkroppa ja sunnuntaina olis tarkoitus tehtä kiertoharjoittelu treenin!Salilla olikin tehty

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.com0