Emagrecer é Vitória

EMAGRECER... ESSE É O NOSSO FOCO!!

2018-02-04T12:13:00.000-08:00

BOA TARDE MEUS QUERIDOS.

Como sempre, eu trago em meu blog, matérias, assuntos, livros, coisas que eu mesma já fiz para emagrecer, livros que já comprei, remédios, coisas naturais, enfim, quem acompanha meu blog sabe de tudo isso, sempre estamos falando de saúde, de temas relacionados a isso e claro, sempre que surgem coisas novas abordando assuntos sobre emagrecimento eu procuro trazer para vocês, nada relacionado a remédios ok. Como eu mesma já fui refém a remédios e sei o quanto faz mal e também o famoso efeito sanfona, deixo isso de fora completamente. Hoje já foram lançados outros livros com novas dietas e formas de emagrecimentos além do Emagrecer de Vez. Como o Dieta em 21 dias.

Eu pesquisei muito sobre ele antes mesmo de vir aqui falar dele para vocês, conversei com quem já comprou e vem fazendo e seguindo corretamente o livro e sinceramente me surpreendi, até porque a proposta do livro é realmente emagrecer em apenas 21 dias... imagina você que tem um casamento daqui 1 mês e precisa perder X peso?, não seria uma maravilha? Eu particularmente achei espetacular, claro tudo com disciplina né pessoal, afinal nada é por milagre, mas só pelo falo de sabe que temos essa possibilidade e que é algo fácil de se seguir, porque é claro que eu comprei o livro para verificar todas as informações, as dietas, porque temos e devemos sempre manter tudo em ordem, depois que conseguimos chegar aonde queremos.

Faz algum tempo que venho pesquisando algo novo em relação a deita para trazer para vocês. Gosto muito de livro, porque neles, vem tudo muito bem explicado, como deve ser feito cada dia da semana, o que comer, o que mudar na alimentação, na postura, nos pensamentos, realmente ele se torna um guia, ele se torna um médico dentro da nossa própria casa e com um valor minimamente absurdo perto do que pagaríamos se fôssemos frequentar uma nutricionista diariamente. Sou totalmente a favor de ter um livro de dieta, porque com ele realmente quem quer emagrecer, consegue, de forma prática, fácil, sem sofrimento, com todo acompanhamento que vocês não fazem ideia, aprendi isso com o livro Emagrecer de Vez, que foi ele que me inspirou a criar esse blog e através deste blog pude ajudar muitas pessoas a emagrecer.

Abraços à todos.

Desintoxicar!!!

2018-01-25T12:19:00.000-08:00

5 DICAS PARA SE DESINTOXICAR APÓS UMA FESTA.

Hoje vou ensinar para vocês como se desintoxicar depois daquela festinha de final de semana que abusamos além da conta... rs... e claro, que acabamos consumindo aquelas calorias a mais, tanto nas comidas, docinho e nas bebidas.

Consumir tudo isso é muito fácil e muito rápido, agora perder todas essas calorias, é aí que mora o grande perigo, sofremos tanto para emagrecermos, para termos o corpo que queremos e sonhamos que para mantermos tudo isso, realmente não é fácil. E depois de um fim de semana agitado, devemos sim, cuidar do nosso corpo e isso se chama DESINTOXICAR ele de todas essas coisas que consumimos, então vamos lá para essas 5 dicas:

Abuse das Frutas: Elas têm nutrientes que limpam o organismo. Privilegie maçã, pera, melão, ameixa, cereja, kiwi, limão, abacaxi, que têm menores índices glicêmicos.
Reduza as Calorias: A ingestão calórica em festas é alta. Maneire por uma semana, "consumindo 400 kcal a menos por período".
Hidrate-se: Quanto mais líquido você ingerir, menor a retenção causada pelos excessos cometidos. Prefira água e água de coco.
Mas nada de álcool: Bebidas alcoólicas, além de calóricas, causam uma sobrecarga ao organismo. Tente evitá-las por uma semana após o evento.
Corte os industrializados: Não precisa tirá-los do dia a dia para sempre, mas evite seu consumo por alguns dias. "Prepare seu alimento por sete dias assim, você controlará o que consumiu".

Essa é uma ótima forma de desintoxicar seu corpo e mantê-lo saudável!!

(Deixem seus comentários, ideias e opiniões, juntos podemos aprender cada vez mais).

Obrigada e forte abraços à todos.

Emagrecer Com Saúde

2015-09-17T10:55:00.000-07:00

O livro Emagrecer de Vez é um sucesso mundial, devido a concretização do que ele propõe, milhares de pessoas vêem conseguindo emagrecer de forma rápida, eficácia, com saúde e o melhor sem dificuldades nenhuma, sem sofrimento, sem dietas loucas e absurdas, estamos muito felizes com o resultado desse livro maravilhoso que encantou não só a mim, como há milhares de pessoas que escrevem dando seu depoimento, esse é o objetivo desse livro, trazer saúde sem sofrimento, trazer um corpo desejado, sem que tenha que passar por dietas malucas, passando fome e tidas as baboseiras que conhecemos.

E o melhor de tudo é o valor que o livro está hoje, um excelente investimento para sua saúde e de muito baixo custo.

Dê uma chance a você mesma e adquira esse maravilhoso produto, é garantia na certa de resultados.

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EMAGRECER DE VEZ

2015-06-29T10:06:00.000-07:00

BOA TARDE PESSOAL.

Quanto tempo hein queridos? Pois é... devido a vários problemas, tive que me ausentar do blog.

Mas agora retornarei com tudo, o melhor de tudo, foi que o blog andou sozinho rs... Sim isso mesmo... Mesmo eu não estando publicando, as vendas dos produtos continuaram seguindo na mesma proporção e os posts publicados ajudando as pessoas continuaram surgindo efeito, e isso é algo maravilho, pois aí concluímos a seriedade do Blog e de seus produtos e artigos. Fiquei muito feliz com isso, pois mesmo não publicando, eu estava acompanhando e respondendo mensagens das pessoas com dúvidas referentes ao produto EMAGRECER DE VEZ, que é o principal e o mais importante produto de vendas do blog e no mundo, este produto realmente de fato cumpri o que ele promete, emagrecer com saúde, que é o que todos nós queremos.

Agradeço as mensagens de todos de carinho, de agradecimento pelo o que o blog pode proporcionar a elas, dos produtos oferecidos aqui, lembrando que são produtos testados e reconhecidos pelos seus méritos.

Agora voltarei a trazer novos artigos de saúde para todos que precisam e claro novos produtos para quem tiver interesse de adquiri-los.

Muito bom estar de volta com vocês.

Uma ótima tarde e assim continuamos.

Abraços à todos.

Basta clicar AQUI.

Entenda Por Que É Tão Difícil Resistir Ao Doce.

2014-10-30T08:36:00.001-07:00

BOA TARDE PESSOAL... FIQUEI FORA POR UNS TEMPOS, DEVIDO Á ALGUNS PROBLEMAS, MAS AGORA ESTOU DE VOLTA A TODO VAPOR E VAMOS INICIAR JÁ, COM UMA EXCELENTE DICA PARA VOCÊS.

Seja você homem, mulher, formiga, cavalo ou cachorro, você sabe que algo doce sempre é uma deliciosa tentação difícil de se resistir, não é mesmo? (principalmente se você é uma formiga…)

Você já se pegou sem fome alguma e foi apresentado à um magnífico pedaço de torta e descobriu que na verdade você estava meio com fome?

Ou ainda, você acabou de jantar e está estufado que nem um balão de festa, não consegue nem pensar em dar mais uma garfada naquele maravilhoso grelhado, PORÉM, ainda (com certa facilidade) consegue encarar uma sobremesa?

Açúcar! Tão saboroso e tentador! Por que? Por que é tão difícil se livrar desse “vício” ?

Bom, pra entendermos isso de forma fácil, siga a jornada a seguir comigo:

Quando você ingere algo doce, seja bolo, sorvete, mel, suco, brigadeiro, etc, o açúcar é imediatamente identificado pelas suas papilas gustativas na parte frontal da sua língua. Você imediatamente sabe que tem algo delicioso na boca.

Em seguida, no córtex cerebral, se acionam algumas reações que chamamos de “mecanismos de recompensa”.

Estes mesmos mecanismos são acionados pelas drogas, álcool, sexo, etc… enfim, tudo que “vicia”.

Agora, o interessante é que quando isso acontece o cérebro se faz uma única pergunta: “Posso ter isso de novo?”

É aí que a coisa entra em um ciclo vicioso que você já bem conhece.

Agora, temos que lembrar que a nossa genética é orientada à um grande objetivo: sobrevivência!

Tendo isso em mente, sabemos que coisas doces são sinônimo de energia rápida!

O corpo adora energia rápida, uma vez que isso ajuda o corpo no seu objetivo de sobrevivência.

O problema é que esta “energia rápida” está hoje disponível em todo lugar e em milhares de alimentos, até mesmo alimentos que nem imaginávamos que continham açúcares…

Na realidade, hoje, fugir do açúcar é uma verdadeira saga. Tente ir no mercado e comece a ler os rótulos de produtos enlatados ou empacotados… se desafie a encontrar algo sem adição de açúcar…

Quando digo açúcar, ele nem sempre é chamado desta forma. A indústria é muito criativa e gosta de diversificar bastante a forma como se refere à ele…

Deixe-me citar alguns dos nomes que são sinônimos de açúcar: amido, dextrose, xarope de milho, açúcar de fruta, mel, glicose, frutose, sucrose, maltose, lactose, açúcar de cana, etc, etc…

PorQue o Açúcar Tem Tanto Poder?

Veja, por exemplo, quando você prova uma nova refeição nutritiva e saudável, novos sabores e alimentos, o seu cérebro aciona os mecanismos de recompensa também para sinalizar que você está fazendo algo que é muito bem vindo, afinal, o corpo gosta de variedade e tudo mais.

Essa experiência causa um pico de dopamina no cérebro, o que significa sensação de bem-estar.

Se você continua a repetir a mesma refeição dia após dia, os níveis de dopamina começam a cair até ficarem baixos, afinal, o que você está fazendo não é mais novidade e está na hora talvez de tentar dar uma variada.

Agora, veja que interessante…

Esse mecanismo natural de ajuste não funciona quando estamos ingerindo açúcar.

No caso dos doces, podemos comê-los todo o santo dia e SEMPRE teremos picos de dopamina no cérebro… ou seja, os níveis se elevam e se mantêm lá sem ter a queda normal que acontece no caso anterior que falamos.

O açúcar tem o poder de “burlar” o sistema e sempre conseguir que o cérebro acione os sistemas de recompensa para motivar você a repetir sempre este hábito.

Por isso também que o açúcar é considerado por muitos experts como, literalmente, uma droga. Eu também adoto esta definição.

O açúcar tem PODER e quanto mais você dá espaço à ele, mais este poder aumenta e você não vai poder mais contar apenas com sua “força de vontade” para solucionar o problema.

AceitaUm Desafio?

Se você quiser fazer um teste bacana para perceber como você ainda pode conseguir vencer este “vício”, se desafie à ficar 2 semanas inteiras sem colocar absolutamente nada doce na boca.

Tome isso como um desafio pessoal seu para deixar o seu dia-a-dia mais interessante. São 2 semanas somente. Aí no próximo mês você escolhe um novo desafio da sua escolha… mantenha sua vida interessante!

Se você tomar isso no peito e resolver fazer acontecer, irá ser brindado com uma grande realização:

O açúcar não irá mais ser tentador à você como sempre foi e se quer algo pra te ajudar nisso, recomendo o Emagrecer de Vez, esse sim é o único que poderá e irá te ajudar nesse processo.

EVocê Quer Emagrecer?

Para você que quer emagrecer de forma saudável, permanente e natural, saiba que o açúcar é o inimigo número 1 do seu objetivo.

Se você já acompanha aqui o blog, já sabe disso.

Nada tem mais poder CONTRA a perda de peso do que o açúcar, seja ele na forma de um bolo, suco de fruta, pão, massa, etc.

Nada estimula mais os hormônios armazenadores de gordura do que os carboidratos de rápida digestão (açúcares).

Se o seu objetivo é obter o corpo em forma dos seus sonhos, o desafio acima é um must! Você precisa fazê-lo!

Lembrando que se você quiser um método testado e comprovado para emagrecer de verdade, sem balelas, basta adquirir o Emagrecer de Vez.

Sem contar que se você acha que refeições para emagrecer são chatas e sem gosto, você definitivamente ainda não conheceu o outro lado da moeda. A realidade agora é outra, se você quer receitas para emagrecer que surpreendem pelo sabor e pela simplicidade é nesse livro EMAGRECER DE VEZ que você irá encontrar tudo o que realmente deseja... mais de 50 receitas testadas, fácies, práticas e comprovadas.

Interessante entender um pouquinho mais sobre como nosso corpo age e reage, não é mesmo? Eu acho facinante!

Quando você entende exatamente o que acontece no corpo quando ingerimos nossos alimentos, você senta no assento de motorista do seu corpo e atingir seus objetivos de saúde e boa forma se torna uma tranquila jornada com destino certo!

BASTA CLICAR AQUI E MUDAR SUA VIDA RADICALMENTE

>EMAGRECER DE VEZ<

Espero que estas informações tenham sido úteis pra você. Um grande abraço e sucesso.

(Deixem seus comentários, ideias e opiniões, juntos podemos aprender cada vez mais).

Obrigada e forte abraço á todos.

Este é o Pensamento Correto Para Se Emagrecer De Vez… (não o que faz a maioria)

2014-08-31T11:21:00.001-07:00

Bom tarde, tudo tranquilo por aí?

Preparando o meu café eu tive a ideia de escrever sobre o tema de hoje, o qual, acho fundamental! As pessoas no geral estão pensando de forma inversa sobr emagrecimento e saúde!

Será que você também?

Se estiver, pelo menos não estará mais no final deste artigo.

Veja, todos nós sabemos que estamos vivendo na era da obesidade, dos problemas cardíacos, da diabetes, etc. Nunca antes na história da humanidade existiram tantos problemas deste tipo quanto agora.

Ter um corpo em forma, o que sempre foi algo natural e meio que “a norma” à poucas décadas atrás, agora parece ser um suplicio quase impossível para os que não estão contentes com o espelho.

Agora, vejamos como pensa a maioria das pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis:

“Eu preciso emagrecer pra ficar mais saudável”

Em contra-partida, vejamos como todos deveriam pensar ao invés:

“Eu preciso ficar saudável Para Emagrecer?

Percebe a diferença?

Deixe-me explicar…

Como o americano Dr. Eric Berg diz:

“Um corpo saudável não consegue ser gordo.”

A maioria das pessoas que querem EMAGRECER, querem fazer isso de qualquer forma para que se tornem mais saudáveis, mas não…

Esta é a forma inversa de se pensar no problema…

Você está acima do peso justamente por que você não é saudável e não que você não está saudável por que está acima do peso.

Entende a diferença?

Para um corpo emagrecer naturalmente, atingir seu peso ideal e se manter lá, ele precisa estar SAUDÁVEL!

Todos nós conseguimos emagrecer com qualquer dieta que seja… todos conseguem " PERDER PESO "

Agora, por que será que a grande maioria volta a ganhar peso e não consegue mantê-lo baixo?

Por que os métodos usados para a perda deste peso não foram saudáveis. O seu corpo não ficou mais saudável com a aplicação deles, logo, a causa do problema não foi resolvida!

Um corpo saudável utiliza dos seus estoques de gordura normalmente e continuamente para alimentar as células com energia.

Um corpo obeso e “doente” não consegue utilizar seus estoques de gordura para funcionar corretamente, recorrendo aos açúcares como combustível (carboidratos em excesso).

O corpo humano evoluiu para utilizar gordura corporal como energia também, continuamente, de forma regulada.

Isso não está acontecendo em pessoas acima do peso.

Veja, ao contrário do que a maioria das pessoas pode pensar, a gordura corporal é o maior órgão endócrino do corpo!

Ou seja, a gordura não é apenas uma reserva morta…

As células de gordura são vivas e ativas e se comunicam constantemente com o cérebro e o resto do corpo! Elas funcionam estão envolvidas na “sopa hormonal” do corpo.

Se o seu corpo está hormonalmente danificado, você vai ganhar peso, vai continuar ganhando peso e não vai queimar a gordura extra… e claro, vai ficar mais doente, se sentindo pior, etc.

Se você focar em ficar mais saudável primeiramente, se alimentando de alimentos que lhe fornecem saúde e ajudam a retomar o funcionamento hormonal correto do seu corpo, adivinha?

O peso irá cair naturalmente, seu corpo irá se fortalecer, você irá atingir e manter seu peso ideal e se sentir vivo, ativo e feliz.

Agora, como você sabe, o mundo é cheio de balelas a respeito dos alimentos que colaboram com isso e os “falsos alimentos” que atrapalham tudo.

No entanto, fico feliz que esteja aqui no EMAGRECER De Vez, onde a ciência fala mais alto do que os achismos.

Sinta-se livre para navegar nesse mar de informação que tem aqui. Tudo irá ficar claro pra ti!

Para aqueles que querem um caminho mais rápido, podem optar pelo MÉTODO EMAGRECER DE VEZ... CLICANDO AQUI.

O ponto é, falta de informação não é mais desculpa para comodismo!

A sua saúde merece sua atenção e você vai ver que nada tem maior retorno positivo na sua vida do que focar em reinstituir sua saúde de ferro.

Lembre-se: Quer EMAGRECER? Fique saudável primeiro, comendo alimentos que realmente favorecem sua saúde.

Deixe o resto da população achar que precisam EMAGRECER para serem saudáveis… eles logo irão descobrir que este pensamento não está gerando fruto algum.

CLIQUE AQUI > EMAGRECER DE VEZ <

Espero que esta mensagem de hoje lhe tenha sido útil.

Um grande abraço.

(Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Obrigada.

O Caldo Turbo do Emagrecer De Vez.

2014-06-02T09:52:00.005-07:00

Como Fazer esse Super Turbinador de Saúde e Emagrecimento!

Hoje além de falarmos mais sobre os benefícios do livro Emagrecer de Vez, irei postar aqui uma das receitas que vem no livro, apenas para vocês terem uma ideia do que vocês podem esperar desse maravilhoso livro.

Existe um alimento incrivelmente saudável, riquíssimo em nutrientes e super barato de fazer que todos nós deveríamos consumir SEMPRE para ter a melhor saúde possível. Ele também é um alimento muito utilizado para auxiliar no processo de queimar menos carboidratos e queimar mais gordura. Apresento a vocês:

O Caldo Turbo do Emagrecer de Vez!

Esse caldo você pode encontrar na cozinha de qualquer restaurante 5 estrelas do mundo. É conhecido mundialmente como Bone Broth, Stock ou Buillon. Não só pelo sabor sem igual quanto por ser um coringa culinário: Ele pode ser utilizado como base de uma série de pratos deliciosos!

Mas você não precisa gastar uma fortuna pra ir em um desses restaurantes superfinos e degustar esse caldo. Hoje eu vou te ensinar a fazer essa maravilha em casa de maneira rápida e quase que de graça!

O Que É o Caldo Turbo e Quais SãoSeus Benefícios?

O Caldo Turbo leva o sobrenome de outro Superalimento do livro: O Café turbo do Emagrecer de Vez.

Além do delicioso sabor e dos usos refinados na alta gastronomia, o preparo característico desse caldo o transforma em um verdadeiro tônico para a saúde.

Esse caldo é uma infusão muito rica em minerais. É feito cozinhando ossos de animais saudáveis/orgânicos: gado, frango ou peixes, além de vegetais, ervas e temperos. Uma fonte superior de cálcio, fósforo e magnésio. Os nutrientes presentes nesse caldo podem ajudar a remineralizar os dentes e ossos, turbinar o sistema imunológico, digestão, pele, cabelos e unhas por causa da alta quantidade de minerais e colágeno.

Além disso ele faz bem para o sistema digestivo, nervoso, para cicatrização de feridas, melhora dos tecidos conectivos(ligamentos, juntas, em volta dos órgãos, etc) e digestivos(intestinos, estômago e funcionamento do fígado). É rico em prolina e glicina, dois aminoácidos essenciais envolvidos nisso tudo e muito mais.

Elogios e qualidades não faltam, né? Não poupei palavras pra expressar o quanto esse caldo é potente e saudável! Você entendeu o valor desse super alimento? Ótimo, agora falta só você fazer, vamos lá então.

Como Fazer o Caldo Turbo do EmagrecerDe Vez:

Ingredientes:

1kg de ossos de frango, gado ou peixes criados de forma saudável/orgânica – é importante que eles sejam de animais saudáveis, uma vez que nós vamos extrair desses ossos os minerais de forma concentrada.

Você pode utilizar ossos que tenham sobrado de uma refeição, por exemplo. Eu particularmente gosto de utilizar os ossos de galinha pela praticidade e tempo reduzido no preparo. O de peixe fica pronto ainda mais rápido. Já o de gado é o menos turbo.

2 colheres de sopa de vinagre – essencial na extração dos minerais e nutrientes dos ossos.
1 cebola roxa
1 cenoura
1 cabeça de alho
Sal a gosto.

Se os ossos estiverem crus, você pode assá-los por 30 minutos no forno (180 graus) para deixar o caldo ainda mais saboroso. Depois, coloque os ossos na panela que você for utilizar para o caldo, cubra em água fria com 2 colheres de vinagre e deixe de molho por 20 minutos.

Ps: Cuidado para não se queimar.

Modode preparo 1 – Método Turbo!

Utilizando uma panela de pressão, é possível fazer o caldo bem mais rápido do que nas receita tradicional.

1- Adicione os ossos, a cebola e cenoura e o alho à panela de pressão e cubra com água, no máximo até 2/3 da panela. Adicione sal a gosto.

2- Leve a panela de pressão ao fogo alto até começar a apitar, então abaixe o fogo e deixe cozinhar no fogo baixo de 45 a 60 minutos. No caso dos ossos de gado, pode ser necessário deixar mais tempo. Então desligue o fogo e deixe a panela despressurizar por conta própria.

3 – Depois de despressurizada, Abra a tampa, remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo.

4 – Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Modode preparo 2 – Método Tradicional.

1 – Fatie os vegetais(exceto o alho) e os coloque no fundo de uma panela grande. Adicione os ossos, cubra com água e adicione sal e temperos a gosto.

2 – Leve ao fogo alto até ferver, então abaixe o fogo e deixe cozinhar por até 8 horas. Remova qualquer espuma ou impureza na superfície do caldo. Adicione o alho nos 30 minutos finais e desligue o fogo. Algumas receitas tradicionais cozinham os ossos de gado até 48 horas. Demora, mas… Maravilhoso é uma palavra que descreve bem o sabor =)

3 -Misture bem o caldo, passe o caldo por um coador/peneira e pronto.

Como Utilizar o Caldo:

Depois de pronto, você pode guardar o caldo na geladeira em um pote de vidro por 5 dias ou pode guardar no freezer por vários meses. Você pode usar o caldo pra temperar e dar sabor a sopas, molhos, outros caldos, saltear ou cozinhar vegetais. A criatividade é o limite.

Pode requentar o caldo, servir em um copo ou uma caneca e tomar. É especialmente bom se você estiver gripado ou doente, já que o caldo é de fácil digestão, acalma o estômago e ajuda na recuperação.

Você também pode tomar o caldo caso esteja se adaptando a queimar mais gordura e menos carboidrato. Esse caldo te ajuda a ficar forte e hidratado principalmente se você estiver eliminando muito líquido retido. Ele é bastante utilizado no exterior com esse propósito.

Esse foi apenas um alimento entre centenas que o livro EMAGRECER DE VEZ pode te proporcionar, tem esse e muito mais, esse foi apenas um exemplo de tudo que você pode encontrar para facilitar seu emagrecimento e conquistar e realizar seu sonho de ter um corpo em forma e acima de tudo saudável.

Aproveitem e adquiram o seu EMAGRECER DE VEZ o quanto antes... lembre-se sempre... FOCO, FORÇA, DETERMINAÇÃO, FÉ E CORAGEM farão de você um grande vencedor naquilo que procura.

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Obrigada e Boa sorte à todos.

(Grupo de discussão: Deixem suas ideias, experiências que juntos podemos aprender cada vez mais).

Abraços.

Como Queimar Mais Calorias Sem Se Exercitar.

2014-05-07T12:58:00.000-07:00

DICAS E MÉTODOS

Ok, antes de mais nada, um aviso importante: Se você ainda acha que para emagrecer, você precisa conscientemente comer menos calorias do que você gasta, então, você vai se beneficiar MUITO de saber a verdade por trás desta balela. Veja o livro Emagrecer de Vez.

Sabe, o que me deixa furiosa é ver profissionais por aí, na TV, em consultórios, etc ainda propagando falácias completas sobre emagrecimento, fazendo com que as pessoas sofram e posterguem ainda mais a condição delas, fazendo com que emagrecimento continue sendo um sonho longínquo e não uma realidade possível!

Emagrecimento é uma conseqüência natural de um ajuste hormonal correto no corpo, feito através de uma alimentação verdadeiramente correta. Quando isso acontece, você não precisa nem mesmo lembrar o que “caloria” significa. Focar em calorias é o pior erro de todos que ainda tentam emagrecer.

Precisamos voltar nossos olhos para os fatos e evidências científicas e começar a “queimar calorias” de forma automática e inteligente.

Queimando Mais Calorias Sem Se Exercitar

O seu corpo tem uma capacidade natural de se equilibrar no seu peso ideal, porém, nós atrapalhamos completamente essa habilidade comendo do jeito que comemos hoje em dia.

Veja, o que você come, ou seja, a qualidade da sua alimentação irá resultar em mais gasto calórico ou em menos gasto calórico, automaticamente.

Imagine poder queimar a mesma quantidade de calorias equivalente à uma corrida de 30 minutos por dia, porém, sem correr, sem suar e sem se estressar, apenas comendo alimentos verdadeiros, deliciosos e que colaboram com o funcionamento correto dos nossos hormônios no corpo.

É isso que mais um estudo mostra com clareza. Recentemente publicado no JAMA (The Journal Of The American Medical Association), este estudo comparou o gasto calórico de um grupo de pessoas que recém perdeu de 10% a 15% do peso, comendo diferentes dietas.

Este grupo de pessoas comeu 3 tipos diferentes de dietas por 4 semanas cada uma, todas com a mesma quantidade de calorias (isocalóricas).

A cada ciclo, eles mediram o gasto calórico total das pessoas e também o metabolismo basal (quantas calorias a pessoa queima por dia sem fazer atividade alguma) para saber qual das dietas reduz mais o gasto calórico (e metabolismo) das pessoas, ou seja, qual dieta faz com que seu corpo automaticamente queime menos calorias por dia.

As 3 dietas testadas foram:

· Dieta baixa em gorduras (60% carboidratos, 20% gorduras, 20% proteínas) – Tipo o que é recomendado pela pirâmide alimentar.

· Dieta de índice glicêmico baixo (40% carboidratos, 40% gorduras, 20% proteínas)

· Dieta low carb (baixa em carboidratos) (10% carboidratos, 60% gorduras, 30% proteínas)

O estudo conclui: A diminuição no gasto calórico total e metabolismo basal foi maior na dieta de baixa gordura, média na dieta de índice glicêmico baixa e menor na dieta de baixos carboidratos.

O estudo mostra que as pessoas comendo a dieta low carb queimaram, em média, 326 calorias a mais por dia do que o grupo de pessoas comendo a dieta baixa em gorduras. Claro, sem diferença nenhuma em exercícios nem nada e sabendo que ambas dietas continham a exata mesma quantidade de calorias.

Em outras palavras, poderíamos dizer que se as pessoas comendo a dieta de baixa gordura quisessem queimar a mesma quantidade de calorias por dia que as pessoas comendo a dieta de baixo carboidrato, elas teriam que fazer meia hora de corrida diária (+/- 300kcal), enquanto que estas, queimam esta quantidade apenas ficando de braços cruzados e comendo alimentos que favorecem o funcionamento hormonal do corpo.

Bom, esse papo de calorias, como já disse, é só para elucidar, já que realmente não importa para um emagrecimento correto e permanente, acredite você ou não.

Agora, por que será que, mesmo com tantas evidências irrefutáveis (veja os outros artigos aqui no blog), os governos e muitos profissionais por aí continuam recomendando dietas ricas em carboidratos, grãos, etc, e baixas em gorduras?

Isso vem pra provar novamente que o que importa é a qualidade do que você come, ou seja, O QUE você come e não somente O QUANTO você come.

Se você já acompanha aqui o Emagrecer é Vitória, ou ainda melhor, se já adquiriu o livro EMAGRECER DE VEZ, sabe que você pode, literalmente, comer mais, esquecer calorias, esquecer controles de porções e se exercitar somente se quiser e ainda obter resultados incríveis de emagrecimento e saúde. Pois, tudo é focado na ciência e na QUALIDADE do que você come e não na quantidade.

Outra coisa que atrapalha é também a forma como muitas pessoas por aí sugerem dietas de baixo carboidrato. Na verdade, como costumo dizer, uma dieta alimentar equivalente é uma dieta alta em carboidratos inteligentes e gorduras boas, nada de “baixa”…

Enfim, pra saber mais sobre isso e como aplicar na prática, adquiram o Livro EMAGRECER DE VEZ.

Para fazer isso basta clicar em EMAGRECER DE VEZ.

Espero que esta informação tenha sido útil! Passe adiante!

Abraços.

(Deixem seus comentários, sugestões e idéias, juntos podemos aprender cada vez mais)

Adquira Já Seu Livro Emagrecer de Vez!

2014-04-28T11:33:00.003-07:00

Não perca mais tempo com balelas, com conversa fiada, com promessas que no final estamos cansados de saber que não resultará em nada.

Aproveite esta oportunidade única que é o Emagrecer de Vez e mude sua vida de uma vez.

Saúde, qualidade de vida, disposição, perca de peso, um corpo bonito e saudável é tudo o que queremos, então porque esperar mais? Me diga você que tanto sonha em emagrecer, o que está esperando?

Faça como milhares de pessoas já fizeram, tome coragem e lute pelo seu objetivo de forma prática, rápida e gostosa... sim gostosa sim... você emagrece sem sofrimento nenhum... o que é mais gostoso.

Aproveitem... o Emagrecer de Vez está aí para mudar sua vida... permita que ele faça isso por você.

A hora é agora....

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Boa sorte e abraços.

Como Combater o Efeito Sanfona!

2014-04-09T10:00:00.006-07:00

Antes, depois e depois de depois. A história REAL das dietas da moda.

Emagrece, engorda! Emagrece, engorda! Como sair desse ciclo vicioso do efeito sanfona?

Entenda agora mesmo como ele acontece e como você pode se livrar desse efeito de vez.

A Simples Lógica de Estocar Gordura Para o Futuro.

A primeira forma de emagrecer que toda pessoa tenta é simples. É só fechar a boca.

Quantas vezes você já ouviu a frase: Emagrecer não tem segredo, é só fechar a boca?

Mas agora, e se eu te dissesse que iria faltar comida no supermercado daqui a um mês? Você iria correr pra estocar comida pra si mesmo e pra sua família, certo?

Toda vez que submetemos nosso corpo à uma quantidade menor de comida, damos uma mensagem pra ele: Está difícil encontrar alimentos. Os alimentos estão ficando escassos.

O nosso corpo é um organismo de sobrevivência e adaptação maravilhoso. Ele reduz o metabolismo de 20% a 30% sem maiores impactos, pra compensar essa diminuição na comida.

Mas suponhamos que a força de vontade da pessoa seja grande, ela coma ainda menos, se mate no aeróbico e consiga emagrecer.

A pessoa está agora consideravelmente mais leve. O que isso significa pro nosso corpo?

Outra mensagem clara: Ufa, passei um período de escassez de alimento, é melhor me adaptar e guardar mais gordura no futuro, pois pode ser que eu passe fome de novo.

Ele consegue isso regulando pra cima os hormônios do apetite para aumentar seu apetite.

E também mantendo o seu metabolismo lento.

Afinal de contas, passar fome pro nosso corpo é o que é: Uma ameaça mortal. Por isso a fome é essa coisa tão forte e tão incômoda.

A verdade é que a longo prazo, qualquer dieta que te deixe com fome vai te fazer ganhar o peso que você perdeu de volta e talvez mais alguns quilinhos, por isso o livro Emagrecer de Vez te ensina corretamente como tudo isso funciona.

A Influência dos Hábitos

Outra coisa que interfere diretamente no seu peso é a maneira que você se habituou a se alimentar.

Se você costuma comer porcarias, tomar refrigerante demais, alimentos cheios de açúcar, farinha e etc, você se programou sem saber para o fracasso e agora o fracasso é automático.

Hábitos são assim: você não tem nem que pensar. Quando vê, já está fazendo.

Além disso, ainda tem toda a endorfina que nosso cérebro libera quando comemos esses alimentos.

Junte isso com a fome e o apetite aumentado que torna esses alimentos irresistíveis e antes de você se dar conta, está de volta aos hábitos antigos que vão trazer os mesmos resultados antigos. Como diria Einstein: Tolice é fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente.

Ou pior, você pode ter ganhado mais peso do que tinha antes da dieta.

Como evitar esse efeito?

Levantamos aqui dois fatores principais: Fome e hábito.

Não fique se remoendo de fome. Não consuma alimentos ricos em carboidratos que vão te causar fome com o efeito rebote e não fique fazendo dietas que limitam as quantidades que você pode comer.

Essas coisas só colaboram para que você tenha uma fome de leão! Consuma alimentos reais e nutritivos! Veja mais sobre isso aqui mesmo nos artigos do site, tem muita coisa pra você não ficar na dúvida!

Já sobre os hábitos, não existe emagrecer de vez sem uma mudança definitiva. Se você voltar para os seus hábitos antigos, vai voltar a ter os resultados que tinha antes ou resultados piores.

Portanto, é necessário criar hábitos novos pra conseguir resultados novos. Quando você se programar para o sucesso, fará exatamente o necessário pra atingir os seus objetivos de maneira automática e isso você conseguirá com o Emagrecer de Vez.

Pode ser de maneira drástica e sustentada ou de maneira lenta e tranquila, mas você vai ter que desenvolver esses hábitos favoráveis pro seu peso ideal. Vai ter que tomar uma DECISÃO!

O importante é TOMAR UMA ATITUDE e atitudes só podem ser tomadas IMEDIATAMENTE.

Se você precisa de uma ajudinha para colocar conhecimento em prática:

Existe um guia passo a passo, simples e organizado para atingir seus objetivos de emagrecimento e boa forma, te convido a dar uma olhada no livro EMAGRECER DE VEZ, caso ainda não o tenha. Ele é um grande best-seller e está mudando de verdade a vida das pessoas.

CLIQUE AQUI EM EMAGRECER DE VEZ!!

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)

Obrigada e sucesso.

Mais Um Produto Comprovado!

2014-03-26T09:34:00.000-07:00

Pessoal foi postado na página de PRODUTOS COMPROVADOS, mais um produto de alta qualidade para quem deseja entrar nesta área, realmente um produto de grande qualidade e que vem fazendo sucesso nas redes sociais, todo mundo procura ser seu próprio patrão, parar de ser empregado e o produto FÓRMULA NEGÓCIO ONLINE está em alta, vendendo milhares de exemplares e mostrando o porque do tão grande sucesso.

Sei que esse produto saí fora do propósito do blog, mas como é um grande produto e pode ajudar muitas pessoas, resolvi colocá-lo na página PRODUTOS COMPROVADOS, antes de qualquer produto ser colocado no blog, faço pesquisas sobre ele, converso com pessoas que já adquiriram e com o próprio produtor desse novo produto e com ele tiro todas as dúvidas, como realmente funciona e alguns dele eu mesma compro e faço uso, posso garantir que o produto é excelente e tem tudo para você que procura por isso, ou para alguém de sua família que esteja necessitando de algo assim.

Fiquem a vontade e deem uma olhada na página e vejam se gostam e se de alguma maneira ele irá ajudá-los.

Abraços à todos.

13 Alimentos Comuns Que Turbinam Seu Emagrecimento e Saúde!

2014-03-26T09:07:00.002-07:00

NESTE ARTIGO IREI DAR ALGUMAS DICAS DE ALIMENTOS PARA AJUDAR NO SEU EMAGRECIMENTO, TUDO ISSO CLARO COM A AJUDA DO LIVRO EMAGRECER DE VEZ!

Você quer emagrecer, queimando sua gordura em excesso e atingindo seu peso ideal, não é mesmo? Eu assumo que você quer também manter esse peso baixo sem esforço depois, correto? Ainda, além do peso, eu também acredito que você queira ganhar uma disposição extra, se fortalecer contra doenças e poder passar seus dias sentindo uma energia que há muito tempo não sentia, correto?

O segredo pra tudo isso, a “pílula mágica” para tudo isso está na sua alimentação!

Todos nós temos o DIREITO e o DEVER de vivermos melhor e sermos o melhor que pudermos ser! As vezes, pequenos hábitos implantados no seu dia-a-dia irão ter um “efeito borboleta” e gerar resultados grandiosos no futuro médio e longo!

E você que é apressadinho, sim, estes hábitos também irão te mostrar resultados da noite pro dia! Enfim, com tanto benefício, por que será que as pessoas ainda continuam dando soco em pedra? vai saber….

Vamos lá para 15 alimentos comuns que são grandes aliados no seu objetivo de emagrecimento verdadeiro e saúde de ferro:

OS 15 SUPER ALIMENTOS!

Nota: O único propósito deste artigo é aumentar conscientização sobre alimentos que são amigos da nossa saúde e não o de receitar uma dieta completamente baseada neles. Se você estiver procurando um método cientificamente comprovado para aplicar no seu dia-a-dia para emagrecer, então adquiri o livro Emagrecer de Vez ok?!!

1 – Café

Se você é uma pessoa altamente sensível à cafeína, tudo bem. Evite café das 14h em diante para evitar problemas no sono. A principal dica é, não adoce seu café ou adoce levemente com alguma opção natural de adoçante (stevia, xylitol, erythritol, etc).

2 – Brócolis/Couve-flor

Ah, desses você já sabia, certo? Mas vale reforçar. O que a maioria das pessoas não faz é deixar estes 2 alimentos saborosos de verdade. Ambos são ricos em nutrientes, fibras e vitaminas, enquanto trazem uma quantidade saudável de carboidratos para o seu corpo.

Eu, particularmente, faço ambos no vapor e depois dou uma passada rápida na frigideira, onde acabei de fazer um bife ou algo do gênero, pra pegar o sabor delicioso que ficou na panela. A sugestão básica é fazer na manteiga ,Isso nos leva para o próximo ponto:

3 – Manteiga

Tão demonizada pela mídia por décadas e, no final das contas, acontece que manteiga é algo super saudável! A indústria acabou inventando a margarina para tentar ser uma opção “saudável” e eu acredito que a margarina é um dos grandes responsáveis pelo aumento descontrolado de problemas cardíacos no Brasil e no mundo.

Já a manteiga de qualidade, tem sido consumida por seres humanos à MUITO tempo. São gorduras naturais, saudáveis e amigas do corpo humano. Se você ainda é daqueles que acredita que gorduras naturais “entopem” suas veias, sinto muito, sugiro que leia o Emagrecer De Vez e evite margarinas, carboidratos refinados, açúcares e óleos vegetais (canola, girassol, soja, etc). Isso sim causa problemas!

4 – Abacate

Maravilha de alimento! Riquíssimo em gorduras saudáveis e baixíssimo em carboidratos! Utilize abacates como preferir no seu dia-a-dia, faça guacamole, coma-os com sal, sem sal, na salada, etc. Este alimento irá potencializar sua saúde e sua satisfação alimentar!

5 – Chocolate

O que??? Sim, chocolate é algo legal pra sua saúde e emagrecimento DESDE QUE seja chocolate de verdade e não estas pastas de açúcar que são vendidas por aí.

O que eu quero dizer é que você deve, no mínimo, exigir um chocolate que seja 70% cacau. No mínimo! Eu, particularmente, só como chocolate acima de 80%. Um ou dois pedacinhos por dia, por exemplo, é uma ótima adição .

A manteiga de cacau é saudável ao corpo humano e ajuda também no emagrecimento. Se você está acostumado a comer chocolate ao leite, vai levar um tempinho para se adaptar ao verdadeiro sabor do chocolate, do cacau! Porém, a pergunta é: Sua saúde merece qualidade?

6 – Côco

Poucos alimentos são tão versáteis e saudáveis como o coco. Coma coco como quiser, in natura, beba sua água, use seu óleo, seu leite, etc.

A dica principal é: utilize óleo de coco para cozinhar quando possível. Da mesma forma, utilize leite de coco também! (sem ser light ou diet, você quer integral!).

Coco é riquíssimo em gorduras naturais, fibras e baixo em carboidratos. Enfim, é um ótimo alimento que faz parte do meu estilo de vida alimentar!

7 – Azeitonas

Sim, azeitonas, ricas em óleos naturais, baixas em carboidratos e muito saborosas! Vale evitar o consumo excessivo de sódio ao comer azeitonas em compota, porém, a azeitona em si é um ótimo alimento que vale a pena receber atenção!

8 – Ovos

Se existe um alimento que realmente se sobressai sobre qualquer outro, este é o ovo de galinha!

Por muito tempo os ovos vêm sido injustamente julgados. O ovo de galinha, incluindo gema e clara, é um dos alimentos mais saudáveis existentes na terra. Se você ainda é preso à idéias antigas de que ovos são cheios de colesterol e, por isso, precisam ser evitados, sinto muito e sugiro que leia o livro Emagrecer De Vez, onde mostra a ciência por trás das balelas.

Agora, já vi muitos casos de pessoas que, por simplesmente adicionar ovos na dieta alimentar, emagreceram mais se sentindo muito melhor!

9 – Batata doce

Ah, quem não gosta de batata doce? Eu adoro! Esta á uma opção de carboidrato de extrema qualidade. Eu, particularmente, faço as batatas no vapor para comer depois da academia.

Tenha em mente que batata doce é um alimento rico em carboidratos, ou seja, dependendo do seu objetivo de emagrecimento, talvez seja melhor controlar o consumo, porém, falando em saúde, batata doce só tem à agregar .

10 – Abóbora

Seguindo a onda de opções de carboidratos de qualidade, a abóbora também se posiciona bem! O alerta também é válido aos que querem priorizar emagrecimento, porém, como alimento saudável, a abóbora merece seu lugar (claro, sem açúcar né, por favor… manteiga aqui é muito bem vinda também!)

11 – Mirtilo

As famosas blueberries! Em se tratando de frutas, sempre é sugerido o grupo das berries, ao invés, de frutas densas e açucaradas. Mirtilos, framboesas, morangos, etc, são ótimas opções, com índice glicêmico baixo e altas em vitaminas, adicionam um sabor especial ao seu dia-a-dia, enquanto favorecem sua saúde e emagrecimento.

12 – Gengibre

Adoro temperos que são salientes e apimentados! Gengibre é multiuso! Em algumas culturas o gengibre é considerado como remédio!

Eu gosto de fazer chá de gengibre em casa. Corto alguns pedacinhos de gengibre natural, adiciono em uma panela com água, fervo um pouquinho, deixo uns 3 minutinhos descansando e pronto. Pego uma peneira e despejo dentro do copo, com algumas gotinhas de extrato natural de stevia.

13 – Curcuma

Continuando falando sobre raízes, talvez pouco usado pelos brasileiros, porém, comumente usado por outras culturas, como na comida indiana, principalmente, curcuma é um dos principais ingredientes do curry.

Curcuma, além de adicionar um sabor legal na sua refeição, também tem vários benefícios pra sua saúde, sendo um dos principais, saúde estomacal. Além disso, usa-se para aliviar problemas como artrite, diarreia, retenção de líquidos, depressão, febre, problemas menstruais, etc. Enfim, é realmente outro “remédio” natural.

Agora veja sua próxima refeição com outros olhos, inove, experimente, curta! Você só tem a ganhar!

Lembrando que o " LIVRO EMAGRECER DE VEZ " vem acompanhado de 2 quadros de alimentos para ajudar você a escolher o que te ajuda no emagrecimento e saúde e o que você deve evitar para conseguir atingir seu objetivo sem problemas e com liberdade total! Se você ainda não possui ele, CLIQUE AQUI.

EMAGRECER DE VEZ = A SOLUÇÃO QUE VOCÊ ESPERAVA, CLIQUE AQUI.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais)

Obrigada e boa sorte à todos.

Você Ainda Não Está Emagrecendo De Vez?

2014-03-11T10:08:00.002-07:00

Independente de qual grupo de pessoas você faz parte, você irá tirar proveito do que tenho para compartilhar neste artigo de hoje! Vamos lá!

Muitas pessoas acompanham este blog por querer viver melhor, otimizando ao máximo saúde e performance, entretanto, outra grande quantidade de pessoas tem o livro o Emagrecer De Vez, primeiramente, com um grande objetivo em mente: Emagrecer!

“Eu como tão pouco e não consigo de jeito nenhum emagrecer!!”

Ah se eu pudesse contar quantas vezes eu escuto esse tipo de comentário!

Vamos jogar uma luz neste tema para tentar deixar as coisas mais claras. Combinado?

O grande erro da maioria das pessoas que tenta emagrecer é achar que basta “fechar a boca” e se exercitar mais. Simples, certo?

Aliás, como é fácil achar sabidões (irresponsáveis) de plantão que ficam recomendando este tipo de coisa.

A verdade é que, realmente, não é bem assim!

Aí vem a bomba: Você pode emagrecer, ou seja, queimar gordura corporal, comendo MAIS calorias do que “gasta”? SIM! Você pode!

Veja, emagrecimento e ganho de peso, não são simplesmente uma questão aritmética, ou seja, uma soma de calorias!

Emagrecimento e ganho de peso são ambos resultados de um jogo hormonal dentro do corpo!

Se o seu corpo está em um estado hormonal que favorece o armazenamento de gordura, você vai tender a engordar mesmo comendo pouquinho e se exercitando bastante! (Lembra daquelas pobres pessoas correndo na esteira religiosamente e não emagrecendo 1 grama se quer?).

Agora, se o seu corpo está em um estado hormonal de queima de gordura, ou pelo menos, um estado hormonal equilibrado, você irá poder manter seu peso e/ou até emagrecer comendo mais do que deveria.

Nota: Para os geeks de plantão, isso tudo ainda respeita perfeitamente as leis da termodinâmica. Em um estado hormonal equilibrado, o próprio corpo irá se auto-regular, em uma situação de (comer demais), elevando o gasto energético para contrapor o excesso de energia ingerida. Isso já foi mostrado em estudos publicados (Effects of Dietary Composition on Energy Expenditure During Weight-Loss Maintenance. Ebbeling et al. JAMA, 27, Junho, 2012 – Vol 307(24)

" COMO ASSIM?"

No geral, o número de células adiposas em pessoas adultas tende a não variar muito. Logo, a maneira de se perder gordura é diminuindo a quantidade de gordura armazenada dentro das células adiposas e não reduzindo o número destas células (como no caso de procedimentos como lipo).

Agora, se nosso emagrecimento depende de diminuir a quantidade de gordura armazenada dentro das nossas células adiposas, acho que vale a pena entender o que faz com que cada célula adiposa libere gordura, certo?

Imagine uma célula adiposa no seu corpo. Se mais gordura entra nela do que sai, você “engorda”, se mais gordura sai dela do que entra, você emagrece, simples.

Agora, este funcionamento depende muito mais da sua condição hormonal do que da quantidade de alimentos que come, digamos assim.

Veja, a nossa famosa insulina é o hormônio mestre que regula o armazenamento e a queima de gordura.

Nas palavras do respeitado médico americano, Dr. Peter Attia:

“A insulina é realmente o hormônio mestre que regula o fluxo de gordura (e glicose) para dentro e para fora da célula de gordura. Existem outros jogadores neste jogo, com certeza, porém, a insulina é O General. Altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura e inibem a queima de gordura. Baixos níveis de insulina, promovem a queima de gordura.”

Ok, dito isso, para aumentar suas chances de emagrecer de vez, faz sentido que você tenha uma alimentação que promova um funcionamento equilibrado e natural da insulina no sangue, deixando seus níveis regulados! Assim, os mecanismos queimadores de gordura (glucacon, HSL, etc) irão poder atuar, liberar e queimar esta gordura que está armazenada dentro de cada célula adiposa!

Uma alimentação que promove altos níveis de insulina no sangue, é uma alimentação que, por mais estranho que pareça, segue as diretrizes do nosso querido governo com sua pirâmide alimentar.

Uma alimentação que é rica em carboidratos densos (pães, massas, integrais, grãos, doces, arroz, batata, etc), promove a ação da insulina, ou seja, dificulta a liberação de gordura das células adiposas!

Imagine a célula adiposa… quando a insulina estiver ativa no sangue, ela não vai conseguir liberar gordura na corrente sanguínea, simplesmente por que a insulina desativa os mecanismos de liberação e queima de gordura.

Agora, uma alimentação que promove um ajuste metabólico (e uma ação natural da insulina no sangue), é uma alimentação que respeita o funcionamento do corpo e também a nossa evolução da espécie! Não tem segredo nenhum!

Uma alimentação que se baseia em alimentos reais que fazem e fizeram parte da nossa dieta alimentar por milhões de anos, tende a promover saúde e peso ideal!

Em outras palavras, uma alimentação rica em gorduras naturais e carboidratos inteligentes (baixo índice glicêmico e naturais, como legumes, etc), irá promover emagrecimento natural e permanente, por regular o funcionamento dos hormônios em questão.

Em relação as proteínas, tanto faz!

Na realidade, é sugerido que você consuma proteínas de qualidade (carnes, peixes, ovos, etc) e é um grande mito achar que uma alimentação verdadeira baixa em carboidratos densos é alta em proteínas… na realidade, não é! A quantidade de proteínas tende a ser estável em diferentes dietas alimentares.

Quer saber quanta proteína comer? Simples, preste atenção na sua vontade de comê-las! É muito difícil de se comer proteínas demais! Foque na qualidade das proteínas e você está no caminho certo.

FECHANDO...

Bom, concluindo, tudo que promove uma ação descontrolada e acentuada da insulina no sangue, irá dificultar o emagrecimento, mesmo que você coma em pequenas quantidades e se exercite bastante. É o famoso “dar soco em pedra”.

Se você ainda não está emagrecendo de verdade, sugiro que preste muita atenção nisso tudo que foi dito. Será que seu corpo está em um estado hormonal de armazenamento de gordura? É provável que sim e isso não é culpa sua!

A culpa é dos órgãos irresponsáveis e inconsequentes que divulgam informações erradas e tendenciosas para a população, ao invés, de se aterem aos FATOS científicos!

Importante: Lembrando que toda a alimentação sugerida no livro EMAGRECER DE VEZ respeita tudo isso e é por isso que as pessoas que seguem o método, do livro e mantêm o peso ideal sem o menor problema, vivendo uma vida LIVRE e relaxada com o peso que realmente querem.

Se você ainda não está emagrecendo e se sentindo como gostaria de se sentir e queira uma forma fácil de começar a ajustar tudo isso rápido, sugiro fortemente que dê atenção ao livro Emagrecer de Vez, clique aqui.

Espero que estas informações tenham te ajudado a entender melhor o por que de muita gente ter enorme dificuldades para emagrecer e também te mostrado o caminho para aumentar drasticamente suas chances de conseguir atingir este objetivo!

EMAGRECER DE VEZ... CLIQUE AQUI!

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Obrigada e abraços à todos.

Boa Tarde Meus Queridos!!

2014-02-10T08:44:00.001-08:00

Hoje não vou postar nada, vou apenas agradecer pelas nossas conquistas, afinal já foram tantas né?

Lutamos tanto para chegarmos aonde sempre desejamos, batalhamos, alguns sofreram rs, faz parte, outros se divertiram realizando seus sonhos.

E nada mais justo do que apenas ficar pedindo e fazendo, do que agradecer.

Agradeço à todos pelo carinho, vocês são incríveis e saber que pude ajudar muitos e que estou ajudando cada vez mais pessoas a emagrecerem, conquistarem uma saúde adequada de equilíbrio, totalmente saudável e de prêmio conseguiram emagrecer... isso para mim é uma grande vitória.

Quando conheci o livro Emagrecer de Vez... como todos fiquei pensando será que compro ou não?, mas porque não comprar algo que iria me agregar valores, tanto para uma boa leitura, para conhecimentos, para auto estima, para saúde, para emagrecer.

São tantos os benefícios que quando comprei confesso que não pensei que seriam tantos...e realmente me surpreendi e devido a isso e também claro pelo resultado que esse livro maravilhoso me proporcionou que criei esse blog com a intenção de ajudar muitas pessoas que ainda não tinham esse conhecimento.

O resultado tem sido incrível durante todo esse tempo e minha alegria em poder ajudar só aumenta.

Então fica aqui meus agradecimentos e minha alegria por estarem ajudando pessoas a realizarem seus verdadeiros sonhos.

Para aqueles que conhecem o livro EMAGRECER DE VEZ, meus parabéns, fizeram a escolha certa, para quem ainda não conhece... aí está mais uma chance para mudar sua vida.

CLIQUE EM > EMAGRECER DE VEZ<

Boa sorte à todos.

Abraços.

Natália.

Os 6 Passos Infalíveis para Emagrecer Neste Ano!

2014-01-27T08:36:00.001-08:00

Saiba que, no ano passado, nós geramos a maior quantidade de casos de sucesso VERDADEIROS de emagrecimento do País.

Agora, o que é um caso de sucesso verdadeiro de emagrecimento? Afinal, emagrecer, muita gente consegue, porém, emagrecer DE VEZ é pra poucos… veja abaixo:

Ao contrário das centenas de dietas e métodos que você encontra a rodo por aí e que ficam se gabando de casos fictícios ou até mesmo de perdas sofridas de peso, aqui no blog Emagrecer é Vitória, você é um caso de sucesso de emagrecimento verdadeiro se você cumpre os seguintes pré-requisitos:

1. Você emagreceu, atingindo seu peso ideal e mantendo-o sem problemas, sem efeito sanfona.

2. Você fez isso comendo MAIS e não menos, ajustando a qualidade da sua alimentação e não limitando a quantidade dela.

3. Você emagreceu SEM passar fome alguma, sem contar calorias, horários e nem porções.

4. Você emagreceu SEM focar em programas intensos de exercícios (aliás, muita gente nem faz exercício algum, na realidade.)

5. Você passou pelo processo se sentindo muito MELHOR, ou seja, sentindo mais disposição, saciedade, confiança, melhorando sua auto-estima e autoconfiança.

6. Você aplicou um novo estilo de vida alimentar, o qual, faz com que você mantenha seu peso ideal e saúde de ferro com prazer e paz! Agora, você não somente está em forma, mas, é bem mais saudável e sente isso no seu dia-a-dia.

Se você preenche estes pré-requisitos, então, sim, você é um caso de sucesso verdadeiro de emagrecimento, tudo isso devido ao livro Emagrecer de Vez.

Emagrecer DE VEZ é MUITO diferente das idéias e balelas que vendem sobre o assunto por aí na mídia, revistas, jornais, internet, etc. Emagrecer DE VEZ é viver melhor com o corpo que você quer e nunca mais precisar ficar se preocupando com o peso!

O MAPA INFALÍVEL PARA EMAGRECER ESTE ANO

Este ano poderá ser uma de duas coisas pra você:

· Ou ele será um ano de sucesso, onde você irá realmente atingir os objetivos que você está planejando agora no início, se sentindo melhor, com orgulho e mais confiante no final;

· Ou ele será mais um ano qualquer, como muitos outros que já passaram, ou seja, um ano em que você irá procrastinar seus objetivos e no final, deixar seus sonhos para “o próximo ano”, novamente…

Por mais surpreendente que pareça, a escolha do final do filme é sempre NOSSA e somente nossa!

Logo, deixe-me compartilhar contigo agora os passos que você tem que seguir para emagrecer DE VEZ neste ano, de forma infalível e saudável:

1. Focar pelo menos 80% do seu tempo na alimentação e não em exercícios, construindo um estilo de vida alimentar correto.

É uma falácia se acreditar que você precisa se exercitar bastante pra emagrecer. Não, não. A ciência não deixa dúvida de que 80% dos resultados (no mínimo) vêm de alterações de hábitos alimentares e não de programas de exercícios.

Os exercícios podem vir à complementar o seu estilo de vida, porém, não devem ser tratados como o foco do seu emagrecimento. Isso não seria sábio e muito menos produtivo.

Tem pessoas que alteram simplesmente 1 hábito alimentar e já começam a perceber o peso se regulando naturalmente. Para algumas pessoas, um hábito basta, para outras, vários hábitos estratégicos irão trazer este benefício. O segredo está em aplicar hábitos que sejam comprovados, que façam sentido e que sejam fundamentados em conhecimento real e concreto, nada de balelas (para te ajudar nisso, obviamente, você pode contar com o conhecimento compartilhado aqui no livro Emagrecer De Vez.

2. Adaptar o seu dia-a-dia para facilitar suas refeições e priorizar praticidade.

Se você é como eu, deve gostar de coisas rápidas, práticas e que dão o maior resultado possível. Um monte de gente desiste de seus objetivos por que os hábitos que criam tomam muito tempo e são muito chatos!

Eu adoro o meu estilo de vida alimentar por que eu sei que é simples, rápido e fácil de fazer minhas refeições. Depois que você pega o jeito, pega o hábito, fica muito mais fácil e prazeroso de se fazer do que podemos imaginar.

3. Ignorar as balelas sobre emagrecimento e focar no que comprovadamente funciona de acordo com conhecimento científico sério e moderno.

Me dá dor no estômago só de pensar nesse monte de sugestões perigosas e infundadas que são disseminadas por aí para a população geral.

Comer de 3 em 3 horas? Contar calorias? Comer menores porções? Cortar as gorduras? Se exercitar como louco? Fazer dietas mirabolantes? Não, NÃOOOO! Se isso tudo funcionasse, todos nós já estaríamos em forma. Isso não funciona e este fato é mostrado tanto pela prática quanto pela ciência.

Não caia nessas armadilhas! Isso é danoso à sua saúde e contra-produtivo para com o seu objetivo! Faça suas próprias pesquisas e seja sempre crítico com o que lê, procurando a confiabilidade das referências, etc. Sua saúde é a coisa mais valiosa que você tem!

4. [Muito Importante] Aguçar a sua atitude mental para vencer, de uma vez por todas, neste seu objetivo de emagrecimento.

Quando falamos em emagrecimento, quase ninguém fala sobre a questão motivacional envolvida, não é verdade? Pra mim, a parte da atitude mental foi essencial para o meu sucesso. Acredito que você consiga enxergar o poder disso, certo?

O nosso maior amigo e nosso pior inimigo, é a nossa mente! Se soubermos as estratégias certas para nos colocarmos em um estado positivo e automotivante, teremos mais do que 50% do que é necessário para atingirmos nossos objetivos.

Não foque somente nas técnicas e praticidades do dia-a-dia. Dê atenção à suas emoções e à sua mente. Foque nisso, dê atenção à isso! O seu objetivo depende disso!

5. Se rodear de uma atmosfera que te leve para mais próximo do seu objetivo.

Isso é incrivelmente importante e quase ninguém fala! Veja, dizem que se você pegar os seus 5 melhores amigos e tirar uma média do salário deles, esta média tende a ser o seu salário.

Isso se estende para outras áreas, por exemplo, a média de peso ou forma física dos teus 5 melhores amigos, tende à ser a sua forma física. A média de felicidade dos seus 5 melhores amigos, tente a ser a sua felicidade diária.

O grupo, no qual, estamos inseridos tem um poder gigantesco sobre nós!

Se você quer fazer acontecer neste ano e atingir seu objetivo de emagrecimento, conquistar sua boa forma e viver melhor, você precisa se inserir em um meio que colabore com isso!!

Seguir aqui o blog Emagrecer é Vitória, interagir com perguntas, dúvidas e manter contato com pessoas que estão com o mesmo objetivo, irá ser como um turbo para você atingir mais rapidamente o seu objetivo! Faça isso!

6. Montar um plano semanal, direto ao ponto, para conquistar seu objetivo.

Como você espera atingir qualquer objetivo que seja sem ter ao menos um plano para chegar lá? Sente-se confortavelmente e monte um plano com objetivos e DATAS para você atingir o que quer! Qual o primeiro passo? Por menor que seja, ele será válido. Após começar, você ganha momento e tira proveito da inércia ao seu favor!

Faça do que você quer, algo REAL! Faça acontecer.

Eu, particularmente, acho impossível se conseguir emagrecer de vez sem seguir TODOS estes passos. A prática vem mostrando que isso é verdade, porém você precisará da ajuda do livro Emagrecer de Vez para seguir tudo isso que citei acima, assim como eu também precisei.

Mas veja, o melhor de tudo não é o emagrecimento, mas sim, é o que vem como RESULTADO dele!

Quando você emagrecer DE VEZ, atinge seu peso ideal, construir um estilo de vida alimentar prazeroso e correto, você vive melhor!

Este é o grande objetivo por trás de tudo, VIVER MELHOR! Tudo que todos nós queremos é sermos mais felizes e vivermos melhor! Tudo é qualidade de vida!

Mas está aí, pra você, o mapa infalível e o livro Emagrecer de Vez para você fazer deste ano o ano em que você irá atingir o seu objetivo de emagrecimento verdadeiro de uma vez por todas e VIVER MELHOR!!

PARA ADQUIRIR O LIVRO EMAGRECER DE VEZ, BASTA CLICAR AQUI.

EMAGRECER DE VEZ

Obrigada e boa sorte à todos.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Iniciativa e Depoimento.

2014-01-11T13:01:00.001-08:00

PESSOAL RECEBI POR E-MAIL UM DEPOIMENTO DE UMA LUTADORA E COPIEI E COLEI PARA QUE VOCÊS POSSAM VER O QUE UMA INICIATIVA PODE MUDAR A VIDA DE ALGUÉM.

Maary disse:

02/01/2014 : 17:48 pm

Boa tarde Natália. Conheci o seu blog há exatamente 9 dias, e desde então comecei minha reeducação alimentar conforme o desafio. Fiquei super empolgada com os resultados dos comentários, e coloquei na minha cabeça que desta vez sim, desta vez eu iria mudar.
E mudei, foi impressionante.
Já fazem três anos que tento todos os tipos de dietas, e posso te dizer que elas não duravam mais do que 5 dias.
Mas dessa vez a ideia que você passou foi tão forte, tão impregnada de verdades que, mesmo cruas, foram essenciais para que eu encontrasse algo de “determinado” em mim.
Desde lá eu tenho algumas perguntas, até mais agora depois que me pesei e descobri que engordei mais um kilo, desde a pesagem da semana passada.
Claro, fiquei tão triste, chorei…. mas não desanimei. Não vou dizer que medi todas as coisas de maneira exata (não tenho balança) e também não posso dizer que tropecei… o máximo foi um copo de refrigerante em 2 dias.
Ontem foi o meu “dia do exagero” e hoje fui obrigada a comer mais coisas, já que minha amiga estraga-dietas adora fazer bolo quando começo uma… talvez tenha sido por isso que engordei…
Enfim, tenho perguntas… Que são:
Eu fiz nessa primeira semana o dia do exagero, posso mesmo fazê-lo logo no início?
Sobre as frutas… li o artigo sobre elas no livro que comprei o Emagrecer de Vez, mas no desafio é indicado frutas em várias refeições durante o dia. Deveria substituir por algo ou não? Se sim… por qual alimento?
Acho que são essas…

Não posso deixar de agradecer por tudo o que tens feito Natália, por disponibilizar um conteúdo real e tão importante para nós… E acima de tudo, não cobrar por isso. Obrigada pelo carinho que dedica a cada um, pela paciência em pesquisar todas essas coisas, e pessoalmente agradeço de coração pela parte psicológica que nos proporciona, sempre ajudando e nos dando esperança, e acima de tudo fazendo com que nós tenhamos fé em nós mesmos.

Um grande abraço de uma nova leitora do Emagrecer de Vez e futura vencedora,
Maary.

________________________________________________________________________

Respondendo as perguntas dela e agradecendo o e-mail, colei aqui a resposta que dei para Maary.

Oi Maary!

Parabéns pela determinação, isso é o principal!! Mantenha isso com você pra sempre.

Sobre as perguntas. O “dia do exagero”, como você diz… que na verdade não é exagero, é somente comer a vontade sem se preocupar em contar as coisas, pode ser no começo também sim.. 1 vez por semana… ou ao não invés do dia inteiro, se você tem bastante tendencia a engordar, reduza para 2 refeições mais “gordas” neste dia.. ao invés de comer muito em todas…

Sobre as frutas.. fique tranquila.. pode seguir o que é sugerido no desafio, no livro Emagrecer de Vez.

Obrigada por suas palavras e espero que siga sempre em frente com persistência. A gente ganha kilos, perde kilos, mas jamais perder o foco no objetivo, ok?

Abraços.

Natália.

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Pessoal, deixando claro aqui, que fiz essa postagem com a autorização dela para mostrar para vocês que realmente o livro Emagrecer de Vez funciona e proporciona também desafios para nós... e quem não gosta de um bom desafio? Não é mesmo, além de todas as armas que o Emagrecer de vez te entrega com o objetivo de você conquistar seu tão sonhado peso, seu tão sonhado sonho de emagrecer.

Essa é a sua chance de emagrecer e conseguir o que tanto deseja, basta clicar AQUI e começar a mudar sua vida desde Já....

EMAGRECER DE VEZ!

Abraços e boa sorte à todos.

2014... Quer Mudar de Verdade?

2014-01-06T07:07:00.005-08:00

O Que Eu Faria Em 30 Dias Pra Emagrecer Bem.

Boa tarde Pessoal! Dezembro se foi e sabemos que com ele adquirimos algumas coisas, entre elas, PESO, pois quem aguenta tantas coisas gostosas numa ceia de natal, de ano novo, não tem jeito, dezembro é assim mesmo, é o mês das guloseimas e todo mundo acaba meio que esquecendo do corpo, da boa forma e focando nos quitutes e festas, não é verdade? Pode confessar, eu sei como é!!

Porém, nem todo mundo sabe que se utilizando das técnicas corretas e comprovadas pela ciência, é possível se ver mudanças na forma física em um tempo bastante curto!

Claro que não dá pra fazer milagres caso você esteja muito acima do peso, porém, em 30 dias, você pode sim ficar surpreso(a) com a diferença do antes/depois na frente do espelho.

A seguir, vou compartilhar com você o que eu, pessoalmente, faria se precisasse dar uma boa melhorada na forma física em apenas 30 dias.

ALIMENTAÇÃO:

Para começo de história, se você já acompanha aqui o blog e já tem o livro eletrônico oficial, já sabe que eu vou focar primeiro na alimentação, afinal, são mudanças estratégicas de hábitos alimentares que trazem a maior quantidade de benefícios, mais rapidamente, agora você que não tem o livro, chegou a hora de parar de gastar com bobagens para emagrecer e comprar realmente algo que funcione, que vale a pena e que te trará resultando... basta clicar AQUI.

Pra você que já tem o livro, eu faria estes 30 dias seguindo o método MR explicado lá ao pé da letra!

De modo geral, abaixo estão os hábitos que eu aplicaria nestes 30 dias:

· Levantar cedo e fazer um café rico em gorduras naturais e proteínas (ex: ovo, bacon + manteiga)

· No almoço, prepararia uma quantidade suficiente para duas refeições. Focaria em um peixe ou carne rica em gorduras naturais (ex: salmão), acompanhado de alguns legumes feitos na frigideira com óleo de coco/azeite/manteiga.

· Na janta, aqueceria o que sobrou do almoço (para evitar a fadiga).

. Em caso de fome a noite, o que não deve acontecer muito, comeria um iogurte natural verdadeiro com, no mínimo, 10% de gordura + coco ralado e talvez um pouco de nozes ou sementes dentro. Isso, claro, se você não tem problemas com lactose.

Note que em ponto nenhum eu mencionei calorias ou quantidades. Eu comeria uma quantidade suficiente em cada refeição até que me sentisse satisfeito. Simples assim.

Este tipo de alimentação funciona de forma à restabelecer o funcionamento hormonal correto do corpo que estimulará a queima de gordura como combustível principal e não de glicose o tempo inteiro. Isso irá favorecer uma queima rápida e eficiente de gordura, restabelecendo a habilidade natural do seu corpo de ir em direção ao seu peso ideal.

EXERCÍCIOS:

Como o prazo é curto, ou seja, 30 dias, eu faria mais exercícios do que normalmente faço, logo, faria o seguinte para turbinar os resultados e também minha disposição e energia

. Faria duas sessões de 20 minutos de exercícios intervalados de alta intensidade por semana. Por exemplo: quarta e domingo.

. Faria duas sessões de 30 minutos de musculação estratégica, com movimentos compostos, por semana. Por exemplo: segunda e quinta.

Desta forma, iremos retomar a sensibilidade à insulina nas células musculares, turbinando o restabelecimento do funcionamento hormonal correto do corpo.

Para as sessões de musculação, 30 minutos, se feitos de forma correta e estratégica, são mais do que suficientes para colher incríveis resultados.

Informação de qualidade você já encontrou, agora falta somente você tomar a DECISÃO de fazer isso por você, adquira o EMAGRECE DE VEZ e com ele você terá informações valiosíssimas para seu processo de emagrecimento, vale a pena investir tão pouco e obter resultados tão grandes.

CONCLUSÃO:

Simples, rápido, preciso e eficaz! É exatamente isso que eu faria agora para melhorar consideravelmente minha forma física em apenas 30 dias.

Isso é uma maravilha especialmente agora que começou o ano, onde as pessoas querem aparecer bonitas na praia. As vezes acabamos achando que levam muitos meses para se ver resultados verdadeiros, mas não se engane.

Essa demora pode acontecer se você focar nas dietas e métodos por aí que não respeitam o funcionamento do corpo e que não são embasados em conhecimento científico. Agora, quando você aplica o que funciona comprovadamente, os resultados vêm e vêm rápido!

Se você quiser ferramentas comprovadas para esta questão da alimentação e para exercícios de musculação, por favor, leia o livro EMAGRECER DE VEZ, é Altamente recomendados para quem quer pegar os atalhos corretos e comprovados para atingir uma saúde de ferro e um corpo em forma!

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Tendo garantia 100%

E você? Vai mudar sua forma ou seguir na mesma nos próximos meses? A melhor hora pra começar é sempre AGORA!

Espero ter colaborado com seu dia e seu verão.

Boa sorte, abraços e sucesso!

( Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais).

Parabéns à Você Pela Atitude!

2013-12-04T09:36:00.001-08:00

PARABÉNS MEUS AMIGOS E MINHAS AMIGAS.

Hoje serei breve em meu artigo, vim apenas para dar meus parabéns à todos aqueles que vem conquistando o grande sucesso de emagrecer com saúde, sem sofrimento, sem dor, sem preguiça, sem balelas.

Parabéns para todos que tomaram a iniciativa de conhecer o livro Emagrecer de Vez, pois todos que conheceram e adquiriram o livro, amaram e conseguiram o que tanto desejavam, e o que me deixa mais feliz é saber que de certa forma eu consegui ajudar muitos e ainda conseguirei ajudar continuando com meus artigos em meu blog.

A função minha aqui é passar para todos vocês os benefícios que o Emagrecer de vez traz para as nossas vidas, pois já passei pelo sofrimento de querer emagrecer de não conseguir, fazendo tudo errado, quando você tem algo que te explica e te deixa claro como agir e o que fazer, tudo se torna mais simples e fácil de agir.

Agradeço à todos pelas visitas no blog, pelos comentários, pelas opiniões, principalmente pelos e-mails que recebo agradecendo, pedindo opiniões, tirando dúvidas, fico realizada em poder estar ajudando.

Por isso este artigo de hoje é somente para agradecer a todos e dar meus parabéns para todos que estão conseguindo realizarem seus sonhos e para aqueles que já realizaram... e fica aqui também um recado para aqueles que ainda não tomaram a atitude de enfrentar esse monstro que é emagrecer, mas que na verdade com o Emagrecer de vez, o que era monstro se torna fada... rs... de tão fácil e simples que se torna.

Caso queiram adquirir o livro Emagrecer de Vez basta clicar AQUI.

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Abraços à todos.

Uma Droga Que Você Usa e Não Sabe!

2013-11-27T08:15:00.004-08:00

Atenção: Este artigo é bastante polêmico e pode chocar por ir contra o senso comum, logo, tenha uma mente aberta aos fatos e informações. A decisão final é sempre sua.

Ir contra o senso comum é sempre arriscado não é mesmo? Porém, vejamos, será que você está tendo sucesso real no seu emagrecimento seguindo o senso comum? Eu arrisco dizer que não. Aliás, as estatísticas não são pequenas! Segundo o IBGE, aproximadamente 50% dos homens e mulheres acima de 20 anos estão com sobrepeso.

Se tudo o que é dito por aí sobre emagrecimento funcionasse de verdade, atingir a boa forma seria fácil e estaria ao alcance de cada um.

Porém, como você já sabe, este não é o caso. A verdade é que o que é dito por aí sobre emagrecimento, na mídia geral, é um monte de achismos e sensacionalismos que visam principalmente uma coisa: sucesso financeiro da indústria fitness. Se eles realmente dessem ouvidos ao que a ciência de verdade diz, as pessoas seriam mais saudáveis e mais em forma, porém, isso seria péssimo pro negócio, certo?

Enfim, não ache que é fácil nadar contra a maré, mas é isso que o livro Emagrecer De Vez tem feito desde o seu nascimento e eu suspeito que é por isso que as pessoas que o leem colocam as coisas em práticas e têm conquistado resultados de emagrecimento que nunca tinham conseguido antes.

Enfim, se você quer descer a bordoada por estar lendo algo que vá contra as suas crenças e senso comum, vá em frente, porém, eu sugiro que absorva o conteúdo e depois tire suas próprias conclusões.

Se algum hábito ou descoberta natural, mesmo que seja controversa, pode realmente ajudar você a ficar mais perto do teu objetivo de boa forma, você o encontrará aqui no Emagrecer De Vez, sempre, não importa se gera polêmica. O compromisso do livro Emagrecer De Vez é com a sua saúde e com a verdade, doa a quem doer, choque a quem chocar.

Uma Droga que Você Consome e Não Sabe!

É muito provável que você consuma esta “droga” diariamente e nem saiba disso. Simples e direto, ela é o trigo!

Veja, você teria interesse em perder entre 12 e 15 kg de gordura, curar seu problema com refluxo e ainda aumentar sua capacidade mental, ter um humor mais estável e ainda dormir melhor?Estes são só alguns dos benefícios que poderiam estar ao seu alcance se você fizer algumas simples alterações de hábitos.

Tenho acompanhado o trabalho louvável e sério do médico cardiologista americano William Davis que também é autor do bestseller The Weat Belly (A Barriga De Trigo) e não posso ficar calada sobre isso, você merece saber da verdade e saber o que pode te levar a ser mais saudável e em forma.

Ele observou, trabalhando com seus pacientes, que ao sugerir que eliminassem o trigo da alimentação (incluindo derivados), uma série de incríveis benefícios começaram a aparecer!

Agora veja, isso não é novidade super recente não. Os melhores materiais do mundo sobre emagrecimento e nutrição já disseminam esta ideia Inclusive, isso também está em mais detalhes no livro Emagrecer De Vez que você pode ter acesso imediato clicando AQUI.

Acredite, isso tudo foi também uma surpresa pra mim quando comecei a pesquisar a respeito. Acredite ou não, o trigo age no cérebro de forma semelhante a drogas como heroína e morfina. A diferença é que você não fica “doidão” e que sua dor não é aliviada. O trigo é viciante e causa aumento de apetite.

Para os interessados: Ao consumir, por exemplo, 2 fatias de pão integral (não importa a forma), a proteína contida nele, chamada gliadin será digerida e transformada em uma coleção de polipeptídeos chamados exorphins. Estas exorfinas chegam ao cérebro e se ligam aos receptores opioides, o que acaba provocando reações semelhantes ao que acontece com a morfina e a heroína, só que em intensidades diferentes.

Além disso, trigo e derivados (massas, pães de todos os tipos, etc) elevam a glicose no sangue muito mais do que açúcar puro ou uma barra de chocolate. Sim é verdade, por incrível que pareça, o corpo digere os carboidratos do trigo muito mais rapidamente e facilmente do que os outros, por isso, elevando os níveis de açúcar no sangue rapidamente, provocando a ação da insulina e dificultando muito a vida de quem quer queimar gordura.

Eu sei que todo mundo fala pra você priorizar os alimentos integrais, etc, etc. Eu sei por que eu também já fiz isso e também já recomendei isso. Aliás, nutricionalmente falando, os integrais contém mais fibras, vitaminas e nutrientes do que os não integrais, mas ainda assim, continuam sendo uma má idéia pra quem quer queimar gordura de verdade. Quem diria hein?

Claro, isso tudo sem mencionar ainda a intolerância ao glúten que muita gente tem, mesmo não sabendo. O trigo de hoje em dia contém muito mais glúten do que o trigo de antigamente…

OBS: Saiba que o trigo que é consumido hoje em dia não é o mesmo que era consumido antigamente, devido a mutações e manipulações genéticas. Ou seja, o trigo de hoje tem estes problemas todos multiplicados, devido à sua composição. Tem tudo isso detalhado no livro Emagrecer de vez.

Um Teste Simples Que Pode Te Surpreender.

Aqui, um aviso, como de costume, não faça alterações nenhumas na sua dieta sem um aval do seu médico! Sempre leve sua saúde a sério.

Por que não tentar fazer um experimento de 1 semana? Tente reduzir ou abolir todos os derivados de trigo da sua dieta por 7 dias. Isso inclui pães, massas, quitutes da padaria, etc.

Ao invés, você poderia se quiser substituir estes carboidratos por batata (batata doce de preferência), arroz integral, feijões, etc. Tente simplificar fazendo apenas esta alteração, retirando os derivados de trigo da sua dieta por 7 dias e acompanhando os resultados tanto em relação à como você se sente como também na balança.

Agora, veja que interessante. Pelo fato do trigo ter uma ação viciante no cérebro, eliminar o trigo, pode causar alguns sintomas de abstinência, ironicamente.

O Dr. William observou que perto de 35% dos pacientes dele tiveram, durante os primeiros 3 a 5 dias, sintomas de abstinência como: náusea, dor de cabeça, fadiga.

Estes sintomas acontecem não por que você precisa de trigo, obviamente, mas sim, por que seu corpo/cérebro está dependente desta “droga”. Pra provar isso, ele mostra que os mesmos sintomas de abstinência podem ser encontrados se, ao invés de eliminar o trigo, você tomar um remédio específico que bloqueie este componente do ópio no seu cérebro, ou seja, bloqueando o efeito viciante dos alimentos de trigo, você ainda poderia ter os mesmos sintomas. Conclusão, o trigo vicia e, como qualquer coisa que vicia, causa sensações de abstinência.

O médico também diz que quem tem uma dieta alimentar rica em derivados de trigo, pela ação estimulante do apetite que ele tem, normalmente tende a ingerir uma média de 440 kcal a mais por dia. Ele observou também que as pessoas que decidiram eliminar estes alimentos da dieta, passaram a comer uma média de 440 kcal a menos por dia, automaticamente, sem passar fome, sem sentir vontade.... interessante.

Enfim, eu já eliminei os derivados de trigo da minha dieta alimentar a bastante tempo. Ocasionalmente eu como, sem problemas, porém, raramente. Eu acho que ninguém precisa eliminar nada completamente e pra sempre. Contanto que você siga hábitos corretos durante, pelo menos, 80% do tempo, você tem flexibilidade e liberdade pra sair da linha um pouco em 20% do tempo.

Lembre-se, não somos robôs! Seres humanos são imprevisíveis, emotivos e inconstantes! Temos que aceitar isso e parar de acreditar em “tudo ou nada”. Agregue estas informações ao seu novo estilo de vida saudável e viva mais, viva melhor, viva!

Mais informações sobre isso e tudo sobre como realmente emagrecer sem sofrimento, você encontra no livro Emagrecer de Vez, basta clicar abaixo.

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Um grande abraço à todos.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, idéias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

As 20 melhores dicas para emagrecer de todos os tempos!

2013-11-12T04:06:00.001-08:00

Dicas para emagrecer… todo mundo procura, todo mundo pede e muita gente oferece!

Mas, quantas vezes sua vida mudou após ler dicas de emagrecer em algum lugar? ….. Eu acho que, muitas vezes, a mídia, revistas, jornais, sites, etc., acham que somos mesmo tapados para ficarmos felizes com dicas pífias do tipo: “Coma menos a noite”, “Evite os doces”, “Evite refrigerantes”, “Exercite-se mais”, “Coma alimentos mais naturais”, etc, etc, bla bla... Cadê o conteúdo?

Poxa, não é preciso ser um gênio para perceber que estas dicas são tão óbvias que é até mesmo um insulto escrevê-las!

Mas vou fazer uma tentativa de mudar isso! Se eu vou conseguir ou não, só você poderá dizer!

Vou tentar fazer a diferença e postar aqui as MELHORES, mais VERDADEIRAS e mais IMPORTANTES dicas REAIS para emagrecer que eu posso pensar! Dicas essas que vão fazer a diferença na sua vida e que, se seguidas, vão te levar no rumo do teu objetivo!

Lembre-se também que um emagrecimento de verdade e saudável não se resume em seguir simplesmente algumas dicas, ok? Pra isso você precisa absorver conteúdo de qualidade e criar uma consciência alimentar, para isso convido você a adquirir o livro Emagrecer de Vez.

Vou ser bastante direta e talvez não muito ortodoxa no modo de falar, mas o importante é passar a mensagem que eu quero passar, da forma mais clara possível, mesmo que doa um pouco em alguns.

E lembre-se: Emagrecimento é muito mais do que leitura! Emagrecimento começa quando você põe em PRÁTICA a informação de qualidade que você lê! Emagrecimento começa quando você DECIDE que CHEGA e esta na hora de mudar!

Agora vamos ao que interesse!

1. Não invente moda, caia na real!

Shakes? Pílulas? Termogênicos? Produtos pra emagrecer? Milagres?

Caia fora dessas máquinas de fazer dinheiro que são estes produtos marketeiros e quase sempre mentirosos. Salvo as situações onde seu médico recomenda medicamentos específicos, de maneira geral, eu sempre prefiro voltar às origens e optar por alimentos e hábitos naturais, simplesmente, por que funciona!

2. Saia do achismo

Este é um grande erro cometido pelas pessoas. Ao invés de você ACHAR que está engordando ou ACHAR que está emagrecendo, por que não tira um dia pra por as cartas na mesa claramente?

Muitos defendem a ideia de não se preocupar com calorias, tudo bem, concordo. Você não precisa se preocupar com isso o tempo inteiro, mas pelo menos ALGUMAS vezes, para que você saiba onde está no caminho e saiba qual a sua real situação!

Escreva tudo que come em um dia comum. Utilize-se do Montador de Cardápio para te ajudar a contabilizar a sua ingestão diária e comparar com sua necessidade calórica. Com isso em mãos, você sai do achismo, tem uma visão clara de onde está e pode traçar, agora de maneira correta e verdadeira, os passos até seu objetivo.

3. Água meu filho, água!!

“Beba água!”. Isso você provavelmente está cansado(a) de ver, ler e ouvir, não é?

Muitas pessoas tem dificuldade em beber bastante água ao longo do dia! Mas por que é importante beber bastante água para quem quer emagrecer? Bom, em palavras simples e diretas, entenda que o consumo de água em abundância durante o período que você está queimando gordura, irá OTIMIZAR o processo! A água é um componente super importante nos processos de metabolização da gordura pelo corpo.

4. Café da manhã rico em Proteínas.

Um café da manhã de verdade e rico em proteínas fará com que seu corpo acorde de verdade e que seu metabolismo também comece forte no inicio do dia!

Lembro de ter lido em bibliografias que a ingestão de 30g de proteínas no café da manhã foi o único hábito adicionado por um número de pessoas que começaram a perder peso.

É importante galera! Café da manha COM proteínas de qualidade é muito importante. Minhas sugestões principais são: ovos cozidos, mexidos ou omelete (sem óleo), queijo cottage, ricota e whey protein.

5. Aniquiladores de fome.

Precisamos ter uma alimentação inteligente! Nós queremos ter a sensação de saciedade durante o dia e não fome, correto?

Grandes amigos nossos nestas horas são por exemplo: Amêndoas ao natural e castanhas do Pará. Eles são ricos em gorduras boas que ajudam no processo e também contém proteínas (as amêndoas bem mais). A combinação de nutrientes irá dar uma saciedade grande. Porém, lembre-se, ambas são extremamente calóricas, então coma de forma bem controlada.

Durante as refeições maiores, inclua brócolis e/ou couve-flor. Ricos em fibras e baixissimos em calorias, estes 2 amigos irão te dar uma saciedade grande até a próxima refeição. Coma a vontade!

6. Ótimas fontes de proteínas para os lanches, antes de dormir e café da manhã.

Proteínas!! De novo!

Resumindo aqui as principais fontes de proteínas para você escolher para cada refeição, lanche, etc. Queijo Cottage light, ovos, ricota, whey protein, peito de frango, file de peixe, atum, sardinha, peito de peru, carne magra, pernil de porco magro, tofu.

7. Carb tempering.

Nome difícil mas significado simples. De forma geral, tente ir diminuindo a ingestão de carboidratos ao longo do dia.

A melhor hora pra ingestão de carboidratos é, sem dúvidas, no café da manhã. A sugestão geral é de que a partir do almoço, você reduza o consumo deles, ou seja, chegando a noite, o consumo deve ser mínimo ou nulo. Tudo depende da sua situação específica, corpo, rotina e objetivo.

8. Alimentação inteligente.

Precisamos desenvolver uma CONSCIÊNCIA alimentar. Depois disso, tudo fica natural e nós nos tornamos cientes e responsáveis por nossa saúde e boa forma.

Carboidratos, já considerados vilões, são a fonte de energia principal do corpo. Eles SÃO importantes! Porém, precisamos ser inteligentes na nossa alimentação. Carboidratos podem ser particularmente mais importantes em determinadas ocasiões, como no café da manhã, antes e depois de um treino pesado, etc. A noite, antes de dormir, convenhamos que não é a melhor hora para comê-los.

Outra dica importante: Nunca coma alimentos direto do pacote!!!

Concentre-se na comida, nas texturas e sabores,, coma devagar! Não assista TV enquanto come! Seja consciênte!

9. O seu prato precisa ser completo.

Você sabe o que constitui um prato completo e balanceado?

Certifique-se de compor suas refeições principais dos 3 componentes a seguir: Proteína de qualidade, Carboidratos complexos e carboidratos fibrosos (legumes, etc). Adicione verduras a vontade!

10. Coma carboidratos e proteinas juntos.

Ao invés de comer carboidratos puros e fazer com que seu corpo faça a digestão rapidamente e provoque um pico de insulina no sangue, coma os carboidratos sempre acompanhados de proteínas.

Isso fará com que a digestão se dê de forma mais lenta e que a secreção de insulina fique sob controle. Lembrando que picos de insulina no sangue favorecem o armazenamento de gordura e PREJUDICAM a queima de gordura, pra não dizer, impossibilita-a.

11. Consciência do que são calorias vazias.

Acredito que desenvolver esta consciência é realmente essencial.

As chamadas “calorias vazias” são aquelas provenientes de alimentos que não possuem quantidade considerável de nutrientes úteis para o corpo.

Exemplos disso são: pão branco, açúcar puro, batata chips, macarrão branco, etc.

12. Derrote seus demônios.

Ahá! Mas é aqui que o bicho pega!

Ler tudo sobre dicas, hábitos, nutrientes, etc, é fácil… mas colocar em prática? Barbaridade, aí a coisa fica feia, não é?

Exemplos de coisas que escuto frequentemente são: “Sou viciado (a) em doces“, “Como pão sem pensar“, “Adoro refrigerantes“, “Me descontrolo e como tudo e depois me arrependo“, etc, etc, etc… A lista vai em direção ao infinito!

Você sabe do que estou falando, não é? Todos nós temos nossos demônios interiores para vencer! Botar em prática novos hábitos e ideias é sempre muito mais difícil do que somente ficar sentado passivamente! Como já disse várias vezes, não existe emagrecimento correto sem atitude mental correta! Não existe e ponto final! Qualquer ex-gordo (a) sabe disso!

A verdade também é que...! Não existe atitude mental correta sem emagrecimento correto.

13. Energize-se.

Coma frequentemente! Mantenha seu corpo energizado, metabolismo aceso ao longo do dia e sua disposição a mil, alimentando-se a cada, no mínimo, 2 horas e meia e no máximo 4 horas.

14. Não beba suas calorias!

Não beba suas calorias!!! Shakes? Refrigerantes? nop!!! não não!

Entre outras várias, a grande desvantagem dos Shakes é que eles são líquidos! Isso faz com que seu corpo tenha menos trabalho na digestão, ou seja, você sentirá fome antes e não tirará proveito considerado do efeito térmico (onde seu corpo gasta calorias para digerir os alimentos). Refrigerantes, sucos, etc? Pra que beber açúcar? Sobre os refrigerantes em particular, FUJA deles todos, simples assim.

Os sucos… por que não ingerir a fruta ao invés e tirar proveito dos nutrientes e fibras? Sucos são, no geral, calóricos e, de maneira geral, não irão ajudar no emagrecimento.

15. Sustança! Sustança!

Emagrecer sem passar fome é possível sim! Porém, isso vai muito além daquelas propagandas cheia de bobagens que aparecem na TV. Isso requer mais que um shake ou uma dieta maluca. Isso requer alimentação inteligente e conhecimento!

Tenha em mente que o que te dará sustança são alimentos reais (e não líquidos como os shakes).

Alimentos amigos da saciedade: Proteínas, carboidratos fibrosos (brócolis, couve-flor, aspargos, etc), fibras (verduras no geral, etc), carboidratos complexos (digestão mais lenta e ricos em nutrientes).

Opte estrategicamente pelos alimentos corretos para cada horário e refeição do dia! É exatamente assim que você chega lá!

16. O perigo nos detalhes.

Ai ai ai!! “Mas eu só como salada e não emagreço!“.

Aqui a dica é o seguinte: Preste atenção nos temperos. Óleo por exemplo. Azeite de oliva de qualidade é uma gordura saudável, mas isso não quer dizer que você pode abusar ou ignorar suas calorias! Uma colher de sopa de óleo/azeite tem 120 kcal! Uma colher só!

Muitos temperos de salada contêm óleo, açúcares, cremes, etc. Fique atento (a)! Você não quer arrumar certinho o resto do seu cardápio e pecar em algo tão simples né? Não custa ler os rótulos dos temperos que você esta utilizando e começar a ficar mais consciente!

17. Ovo! Ovo! Ovo!

Santo alimento!

Aí, baseando-se em tudo que se escuta, você diz: “Mas aumenta o colesterol!!“.

Não… não aumenta o colesterol. Ovo é um dos alimentos mais saudáveis que existe e é a fonte de proteínas de maior qualidade possível!

Coma-os cozidos, mexidos, omelete, etc. Coma-os inteiros! NÃO utilize óleo!!

Se puder adicionar um hábito saudável no seu dia-a-dia, este é comer ovos no café da manhã! Santo remédio e amigo do emagrecimento!

18. Olho no sal.

Sódio (diga-se, sal) é responsável pela retenção de líquidos no corpo dando aquela sensação de inchaço e também causando flutuações no seu peso total, as quais podem passar uma ideia errada. Isso além dos outros problemas de saúde graves que você já sabe (hipertensão, etc).

19. Quebre a rotina.

Seu corpo é muito adaptável! Se você está preso (a) em uma rotina alimentar ou/e de exercícios e nota que está estagnado (a), quebre o ritmo!

Tenha um dia de folga, mude seu programa de exercícios (HIIT), entre outras coisas. Mude de hábitos, quebre a rotina para fazer com que seu corpo reinicie a queima de gordura e saia do “comodismo”.

20. Faça parte do Emagrecer de Vez.

Sim, estou sugerindo sinceramente, o melhor e a mais honesta fonte de conhecimento verdadeiro sobre emagrecimento, motivação e boa forma disponível em Português. Se eu, assim como milhares de pessoas tiveram sucesso e continuamos a ter com o Emagrecer de Vez, porque você não terá?

Os inúmeros comentários positivos que recebo diariamente me ajudam a manter a motivação e ter certeza que estou no caminho certo!

Então, sugiro que faça um bem a si mesmo e adquira o livro Emagrecerde vez, Você só tem a ganhar, compre, e faça o mais fácil, senta e leia... você verá o grande resultado na sua vida. :)

CLIQUE AQUI E ADQUIRA O LIVRO EMAGRECER DE VEZ!!

Obrigado à todos pela leitura... e boa sorte para aqueles que terão a iniciativa de mudarem de vida.

Abraços.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

3 Passos Para Saber Se Uma Dieta Funciona Ou Não!

2013-10-30T11:45:00.002-07:00

3 perguntas Como dizem por aí: tem dieta pra tudo quanto é gosto, crença, raça, idade, cor de pele, tipo de sangue, gosto musical, estado civil, senso de humor, …!!!!

Se você é como eu, já se viu perdida (o) no meio de tantas ofertas de dietas, métodos e promessas! Veja, eu sei como é por que já estive no seu lugar! É como se a gente estivesse no meio do campo de um estádio de futebol e todo mundo nas arquibancadas estivesse jogando revistas, dietas, propostas, produtos, pílulas e métodos na nossa direção!

Nós somos quase que literalmente, bombardeados com balelas diariamente e isso em TODAS as áreas possíveis!

Porém, na área da saúde e nutrição a coisa é mais séria! Se alguém te vender gato por lebre no mecânico ou na loja de móveis, você pode reparar o estrago, porém, se você brincar com a sua saúde os danos podem ser irreparáveis!

Vou fazer um desabafo! É revoltante! Enfim, aqui eu quero tentar te dar a minha contribuição para que você não seja uma vítima indefesa das balelas que podem impactar sua saúde seriamente.

A pergunta é, como saber se uma determinada dieta funciona?

Questionando tudo, depende do que consideramos que “funciona” e que “não funciona”.

Uma dieta funcionar pode significar que ela faz com que você perca peso temporariamente. Afinal, a maioria das pessoas não tem problema em perder peso temporariamente, o problema está em perder o peso e MANTER o peso perdido.

Então, vamos definir aqui uma dieta que funciona e se ela cumpre os 3 pontos:

1 - É possível de se seguir em longo prazo.

2- Faz com que você perca peso e mantenha o peso baixo sem esforço.

3- Não cause fome, nem desconforto e faça você sentir-se BEM.

Agora, eu te pergunto: Você provavelmente já deve ter tentado várias dietas, logo, me diga qual delas que cumpre os 3 pontos acima?

Vendo desta perspectiva, dieta nenhuma foi feita pra ser de longo prazo. O que VENDE por aí são soluções RÁPIDAS e temporárias! Eu me sinto confiante o suficiente pra dizer que NENHUMA dieta funciona de verdade.

Chegou a hora de fechar a porta pra dietas e abrir a porta pra mudanças de estilo de vida! Isso sim se leva em longo prazo. Mas enfim, seguimos as 3 Perguntas Mágicas...

Seguinte, agora eu lhe apresento o incrível livro Emagrecer De Vez, que quero que você use toda vez que ver aquela nova dieta incrível na televisão, revista, internet, etc., antes de se precipitar e cair na conversa.

Vamos dizer assim: O “Escudo Contra Balelas” basicamente consiste de 3 perguntas simples que você irá fazer. É como se estivesse interrogando a nova dieta em questão!

Quando você estiver sendo bombardeado(a) com uma nova dieta sensacional por aí, faça estas 3 perguntas a seguir e responda de acordo com o que a nova dieta propõe.

1 - Esta dieta foca no controle da insulina no sangue?

2 - Esta dieta fornece ao meu corpo todas as vitaminas e nutrientes que minha saúde precisa?

3- Esta dieta promove satisfação e disposição e é simples de se seguir?

Pronto! Estas são as perguntas mais poderosas do universo pra avaliar QUALQUER dieta ou método de emagrecimento que você encontrar!

Agora vou explicar rapidamente o que acontece com cada pergunta.

Bom, se você já adquiriu o livro Emagrecer De Vez, você já vai ser naturalmente mais resistente às balelas do que 99% da população e já vai saber responder as perguntas com autoridade.

Entretanto, vou mencionar algumas coisas de qualquer forma. Informação nunca é demais, certo? Principalmente para aqueles que ainda não adquiriram o livro EMAGRECER DE VEZ.

Esta dieta foca no controle da insulina no sangue?

NENHUMA dieta ou método que não controle a insulina no sangue irá funcionar. Ponto final! Já citei isso em um artigo aqui no blog.

Outra dica, se a dieta falar em número de calorias, já abra o olho. Esse é um péssimo sinal! Para se perder peso de forma correta e se manter a boa forma, NÃO é necessário nem mesmo pensar em calorias (é, acredite!). Saiba mais sobre isso no Emagrecer De Vez.

Esta dieta fornece ao meu corpo todas as vitaminas e nutrientes que minha saúde precisa?

A tal dieta promove o consumo de alimentos de VERDADE? Ou seja, carnes, legumes, ovos, folhas, frutas (moderação), etc?

Lembrando que, produtos derivados de farinhas (de trigo, principalmente), como pães, massas, etc., mesmo que integrais, iogurtes artificiais, suplementos e shakes, não são alimentos de verdade!

Se a tal dieta limitar seu consumo de alimentos de verdade, levante a bandeira vermelha. O seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes SEMPRE! As melhores fontes disso são alimentos de verdades e naturais!

Você quer emagrecer de verdade e DE VEZ e, além disso, melhorar a sua saúde e se fortalecer internamente, ganhando disposição! Isso nos leva à última pergunta abaixo:

Esta dieta promove satisfação, disposição e é simples?

A tal dieta deixa você com fome durante o dia ou a noite? Se sim, péssimo sinal. Se você passar fome, você estará, possivelmente, impactando seu metabolismo negativamente e, mais cedo ou mais tarde, o seu corpo irá se adaptar a estes novos hábitos e você não irá perder nem mais uma grama se quer de peso (o famoso efeito platô).

Isso pode até chocar você, mas acredite, para emagrecer de verdade você NÃO precisa passar fome!

Outra coisa, a tal dieta em questão é simples? Muito importante! Novamente, eu menciono, se você tiver que calcular calorias, esqueça péssimo sinal.

É ridículo se pensarmos que pra emagrecer precisamos ficar fazendo cálculos de quantas calorias ingerimos, quantas queimamos etc. O corpo humano é muito mais capaz e inteligente do que podemos imaginar! Quando você fornece os alimentos corretos, ele mesmo faz o trabalho de se livrar da gordura extra e de se estabilizar no peso ideal. Este é um dos paradigmas atuais mais difíceis de ser quebrado, logo, eu entendo se você for resistente à esta ideia. Eu também fui!

Se tudo o que fosse dito por aí fizesse sentido e fosse saudável, as estatísticas de obesidade e diabetes no mundo estariam caindo e não subindo ano após ano! No Brasil não é diferente! O número de diabéticos, obesos, cardíacos, etc., sobe ano após ano!

Enfim! Espero ter contribuído com informações relevantes! Você não está em busca de uma solução paliativa, você quer uma solução permanente! Você quer queimar a gordura extra, conquistar seu peso ideal e mantê-lo, com disposição e saúde que nunca antes teve! Pra isso, foque em um novo estilo de vida e não em mais uma dieta! Pra que continuar perdendo tempo se já se conhece o final de cada tentativa?

Se você leu até aqui (acredite, a maioria não faz isso), parabéns! Se você sintoniza com esta mensagem e gostaria de se aprofundar nesta ideia, provavelmente, irá tirar muito proveito também do livro eletrônico oficial do Emagrecer De Vez.

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Abraços e esqueça as balelas.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Termogênicos, Sibutramina… Emagrecedores.

2013-10-25T12:39:00.001-07:00

“O Brasil é recordista mundial no consumo de remédios para emagrecer.”

“ANVISA mantém registro de sibutramina e cancela anfetamínicos“, Portal ANVISA, 4/10/2011.

Respire fundo e vamos lá!!

Por que a ANVISA (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária) baniu os outros “emagrecedores” e deixou a sibutramina? Bom, em minha opinião acho que foi uma sábia decisão.

O pessoal lá reuniu ao longo de 8 meses tudo que se sabe hoje sobre as anfetaminas, sibutramina e relacionados.

Colocaram tudo em um processo tão longo quanto a paciência do brasileiro e discutiram os achados, ideias, efeitos positivos, efeitos colaterais, etc., e chegaram à conclusão de permitir novamente a sibutramina, agora, porém, com um controle mais restrito. Decidiram também por abolir os outros medicamentos conhecidos como emagrecedores, como femproporex, mazindol e anfepramona.

A abolição dos outros emagrecedores se deu basicamente devido a existirem reportes de efeitos colaterais graves e grande falta de justificativas confiáveis para explica-los. Os diretores acharam que isso é o bastante para sentirmos que fazer o uso de tais medicamentos pode ser um risco que não queremos encarar.

-> Colocando os óculos da contabilidade.

Claro que o pessoal da ANVISA se preocupa com a saúde da população, porém, algo que eles também têm que pensar é nos cofres públicos. Se um medicamento tem reporte de causar efeitos colaterais graves, isso significa que a população vai precisar mais de hospitais, serviços, SUS, etc. Ou seja, a população vai precisar de mais dinheiro!

É óbvio que o governo não quer que a população fique doente, pois, isso custa MUITO aos cofres públicos! E eu acho ótimo que seja assim, afinal, nada toca mais o coração do governo do que ver grana sendo gasta, não é verdade? :)

Mas tudo bem, de uma forma ou de outra, querendo sinceramente a saúde da população ou querendo somente proteger o tesouro, o benefício pra nós é o mesmo.

Sobre a sibutramina, se tem um maior conhecimento do medicamento e seus efeitos, portanto, se tem um maior sentimento de segurança sobre seu uso. A sibutramina é reconhecida pelos médicos como um auxiliar útil para alguns casos clínicos de emagrecimento.

Seu controle agora será mais rigoroso e o uso será descontinuado em pessoas que não respondam ao medicamento durante um período de 4 semanas.

Em estudos atuais, parece estar evidenciado que o uso de sibutramina por períodos de até 12 meses não demonstra problemas.

Bom ou não, em muitos países a sibutramina é proibida.

Qual é a desses emagrecedores?

Bom, os primeiros a serem usados em maior quantidade foram as famosas anfetaminas, inibidores de apetite que tiveram reporte de causar uma variedade de efeitos colaterais bastante significativos como depressão, agressividade, insônia, agitação, etc.

Nota: Whey Protein NÃO é emagrecedor. Whey protein é uma ótima opção prática para ingerir proteínas de altíssima qualidade e rápida absorção.

Depois, outros emagrecedores começaram a surgir, fazendo uso da fenetilamina, que é a parte das anfetaminas responsável pelo efeito anoréxico (como soa mal isso, hein?). Mas ainda assim, existem registros de efeitos colaterais de alto risco e várias contraindicações.

A ideia geral é que estes medicamentos ajam no cérebro, diminuindo o apetite. Parece sim uma ideia tentadora… mas cá entre nós. Vamos à pergunta clássica: Isso parece ou soa como algo natural e bom? hmm.. Não pra mim.

Termogênicos.

Os termogênicos, no geral, tiram proveito do mecanismo natural do corpo de queimar calorias para manter sua temperatura estável ao redor dos 36.5ºC e 37ºC.

Os componentes ativos destes medicamentos fazem com que haja um aumento no ritmo da atividade no sistema nervoso. Isso, por consequência, provoca aceleração do ritmo cardíaco e respiratório, entre muitas outras coisas.

Agora, por consequência de tudo isso, o corpo, naturalmente, começa a queimar mais calorias para manter esta atividade mais acelerada.

De maneira bem simples e fácil, isso é o que os termogênicos fazem. Porém, claro, eles são medicamentos e possuem muitos efeitos colaterais já observados, entre eles: tontura, náusea, ansiedade, febre, boca seca e diz-se ainda existirem reportes de casos com surtos psicóticos.

Assim como acontece com a maioria dos medicamentos, o corpo também se adapta ao uso dos termogênicos, por isso, eles normalmente são utilizados em ciclos.

Agora algo interessante. Muito frequentemente, seja por e-mail, comentários, as pessoas me dizem que utilizaram medicamentos para emagrecer e obtiveram sucesso momentâneo. Dizem que perderam não sei quantos quilos, mas, adivinha, agora compartilham comigo que recuperaram todo o peso e ainda engordaram mais do que antes. Não é nem uma, nem duas, nem três, nem quatro, nem vinte vezes que ouvi isso! Foram MUITAS vezes mesmo, pois eu fui uma delas!

Conclusão e impactos pós uso.

Bom, eu não achei informação muito boa sobre as consequências, além das mencionadas aqui, do uso prolongado dos emagrecedores.

Porém, como disse acima, é comprovado empiricamente, ou seja, na prática, que muitas pessoas que perderam bastante peso com emagrecedores e o usaram por um longo período, também têm tido um efeito contrário após cessarem o tratamento.

Muitas pessoas fazem uso de emagrecedores acreditando e tendo fé que o uso deles é a única coisa necessária para se queimar gordura e voltar a ter o corpo que sempre quiseram.Todo médico e nutricionista competente sabe que alguns destes medicamentos são indicados para casos específicos, nos quais, o seu uso se justifique. E, ainda assim, sabemos que os usos destes medicamentos PRECISAM estar alinhados a uma correção nos hábitos alimentares e também, quando aplicável, nos hábitos físicos, ou seja, atividade. Eu ainda coloco uma carta a mais na mesa dizendo que uma reeducação de atitude mental também é essencial!

O corpo, como já dito acima e como também todos sabem, é extremamente adaptável à mudanças! Dito isso, ele também se adapta ao uso de medicamentos! E isso pode ser bastante negativo, uma vez que você cessa o uso!

Acredito-me que impactos no metabolismo podem ser consideráveis depois de um uso prolongado de medicamentos para emagrecer, porém, eu acredito ainda piamente que o corpo se readapta a ausência destes, de forma, que logo você seja capaz de entrar na linha novamente com a inclusão de hábitos corretos.

Isso significa que eu não acredito que você, caso tenha usado medicamentos ou feito dietas super-restritivas, possa usar estes elementos como desculpa para sua inabilidade de mudar agora.

Eu acredito sim que os impactos mais sérios do uso de medicamentos e outros métodos alternativos são os causados por você mesmo dentro de sua cabeça, na forma como você vê as coisas, na forma como você passa a acreditar na sua situação e, por que não, no impacto na sua própria autoconfiança.

Eu digo e repito que o foco na correção dos seus hábitos mentais (atitude mental) é algo que vai definir seu sucesso ou seu fracasso no emagrecimento. Isso tem se provado verdade desde o início da existência do ser humano e, diariamente, chegam aos meus ouvidos depoimentos de pessoas que alteraram as atitudes mentais e começaram a obter resultados verdadeiramente concretos, alinhados aos hábitos alimentares corretos.

Resumindo, se você faz ou fez uso de medicamentos para emagrecer, você pode tranquilamente ainda tirar todos os proveitos de uma correção nas suas atitudes alimentares, físicas e mentais. O passado NÃO é desculpa pra qualquer inabilidade de se mudar o futuro!

Aquele velho e bom ditado continua prevalecendo:

“O que vem fácil, vai fácil.”

A busca por soluções rápidas e fáceis para nossos problemas parece ser o mal do século.

Bom, a minha opinião sobre tudo isso? Pois passei por isso, tomando esses tipos de remédios e conseguia emagrecer, mas depois, engordava o dobro, Quero deixar claro que sou contra e não recomendo, de forma alguma, nenhum medicamento para emagrecer. Por outro lado, concordo que, sob avaliação médica cuidadosa e competente, alguns medicamentos podem ser úteis para alguns casos específicos, nos quais, o uso se faça necessário.

Tome uma atitude sadia para seu corpo, mente e sua vida, esqueça remédios, pois será apenas um início de uma grande frustração, quer emagrecer de verdade, sem mentiras, sem balelas e sem o efeito sanfona.... Então corra e adquira seu livro EMAGRECER DEVEZ, pois lá está a verdade e a solução que você precisa.

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Obrigada e beijos à todos.

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Sinais De Que Sua Dieta Está ERRADA!

2013-10-15T07:28:00.000-07:00

"Toda vez que você se encontrar do lado da maioria, é hora de parar e pensar.. Sinais"

Essa frase de Mark Twain é uma dessas coisas pequenas que tem um impacto profundo na vida da gente. É impressionante como a maioria das coisas que eu, acreditei serem fatos, sem pesquisar ou pensar a respeito, por sempre ouvir falar, foram se mostrando, na verdade, nada eficazes quando precisei emagrecer.

Não é só porque todo mundo acredita em uma determinada coisa que essa coisa é indiscutivelmente verdade, todas as pessoas tiveram que quebrar paradigmas antigos e nadar contra a corrente, mas o resultado vale muito a pena, tanto para o corpo, quanto para a vida!

Por dieta, entenda o conceito padrão de dieta, que nada mais é do que os alimentos que você consome regularmente. Dietas temporárias engordam mais do que emagrecem. Nosso objetivo aqui é encontrar uma ORGANIZAÇÃO, manter os nossos prazeres gastronômicos e estilos de vida da melhor maneira possível e por tempo indeterminado.

Vamos agora aos sinais gritantes que indicam que sua dieta atual está errada:

Sinal #1 – Você controla as quantidades do que está comendo.

Esse é um sinal clássico. “Ah, vou só fazer uma boquinha”, ou “Estou comendo menos pra emagrecer.” Não são as quantidades que você come que fazem a diferença: É o impacto do que você come no seu organismo, ou seja, é a qualidade do que você come que faz a diferença. O corpo não é um sistema matemática, mas sim biológico! Números fazem poucos sentidos para o corpo, enquanto, hormônios e enzimas fazem muito!

Sinal #2 – Você sente fome e muito desejo por doces.

Esse é o sinal que quem tem uma dieta errada escuta TODO DIA e menospreza. A fome em excesso é basicamente o seu corpo querendo lhe dizer “Você está me alimentando de uma forma errada. Não é disso que eu preciso.” Ele continua te pedindo mais, por que você precisa suprir as necessidades dele! Um bebê chorando com fome só para de chorar quando começa a mamar. E quanto mais intensa essa fome, maior a sua necessidade por doces.

Seu corpo já aprendeu há muito tempo que doce é um fix rápido para a fome momentânea.

Essa fome vem acompanhada de um senso de urgência justamente por que, hipoglicemia numa dieta na qual evoluímos naturalmente para comer e uma vez que estejamos adaptados, seria um sinal eminente de que algo está mal com seu organismo. Fome e desejo por doces é um sinal clássico de que a qualidade da sua alimentação não está adequada, independente da quantidade de alimentos.

Sinal #3 – Você está sempre cansado e sem energia.

Outro sintoma de que algo não vai bem. Você se sente fraco e sem energia após ter picos de insulina ou restringir a quantidade de energia que seu corpo precisa pra um funcionamento ótimo (sinal #1). Essa falta de energia e disposição vem em ondas e pode ser amenizada com o próximo sinal:

Sinal #4 – Você tem que controlar os horários de comer.

Comer de 3 em 3 horas, ao contrário do que se imagina, não é necessário para perder peso. Seu corpo consegue passar até 8 horas digerindo gorduras boas, proteínas e carboidratos de digestão lenta inseridos de uma maneira inteligente na sua refeição.

Comer de 3 em 3 horas é um hack, ou seja, uma artimanha para conseguir manter uma ingestão menor de alimentos mais glicêmicos. Funciona bem por que você se alimenta justamente após o pico de insulina, que é quando a sua energia e glicose caem, por volta de 2 a 3 horas depois de comer.

Funciona, entre aspas, porque se você teve um pico de glicemia, isso significa que você passou as últimas 3 horas estocando energia na forma de gordura. A menos que você precise ingerir uma grande quantidade de energia e proteína, como no caso de uma dieta pra ganhar músculos, comer de 3 horas só faz sentido se a sua alimentação estiver errada. Chocante pra você? Sinal que a sua ideia do que é uma alimentação verdadeiramente correta pode precisar de ajustes.

Sinal #5 – Você se exercita demais!

Outro erro muito comum é as pessoas passarem horas se matando nas esteiras e ergométricas da vida. Mas agora, pense comigo. Se você fosse a um rodízio de pizza hoje à noite e quisesse estar com um apetite voraz pra ganhar a competição de quem come mais pizza entre seus amigos, o que você faria? Você se exercitaria certo?

Se exercitar por longas horas, além de ser extenuante, desnecessário e ineficiente, ainda abre demais o seu apetite!

Sinal #6 – Você tem que contar calorias.

Contar calorias é o cúmulo. Você já pensou em contar calorias de um almoço, por exemplo? Pesar ou medir item por item, somar tudo, anotar, manter um acompanhamento diário disso em todas as suas refeições, pra no final, sentir fome, não poder confiar nos seus instintos e não emagrecer? Pois saiba que é possível um ganho insidioso de gordura mesmo em uma dieta de 1000 kcal diárias, abaixo das 1200kcal que é o mínimo das recomendações médicas, assim como é possível não se ganhar gordura com dietas de mais calorias do que você está acostumado a comer…

Sinal #7 – Seu peso volta a subir Rapidamente.

Seu peso volta a subir, normalmente ultrapassando o peso anterior, assim que você larga a dieta? Esse efeito sanfona acaba gerando umpeso máximo cada vez mais alto.

O efeito sanfona é um mecanismo de sobrevivência. Uma adaptação para que você consiga passar mais fome da próxima vez. Seu corpo não se adapta a tudo?

Quando você corre, ganha fôlego. Quando você malha, ganha músculo. Quando você faz dieta, ganha gordura. Tudo isso para que você possa sempre executar as mesmas tarefas de maneira mais eficiente.

Os sinais são claros quando você olha pra eles com olhos atentos. Se você chegou agora no blog, saiba que por aqui nosso objetivo é te ajudar a conseguir, de maneira inteligente e com o mínimo esforço possível, os melhores e mais duradouros resultados, de maneira confortável para você poder manter isso pro resto da vida e colher todos os benefícios.

A vida passa rápido e parece que acelera mais a cada dia. Não seja bobo de gastar seu tempo atoa perdendo tempo com uma vida pior do que você pode viver.

Você que ainda não conhece, te convido a conhecer o livro eletrônico Emagrecer de Vez. Ele é muito agradável de ler e além dos brindes, você também ganha acesso ao clube emagrecer de vez! Se você precisa de um método didático, organizado passo a passo para atingir seus objetivos de emagrecimento, saúde, boa forma e bem estar, esse é o Livro, esse é seu guia e esse é sua salvação para o seu emagrecimento.

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Abraços à todos.

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As 5 coisas mais importantes sobre emagrecimento!

2013-10-03T07:20:00.004-07:00

Emagrecimento, Fitness, Nutrição e etc… Não importa se você não sabe nada sobre isso ou se você sabe bastante sobre o assunto, vou mostrar aqui os 5 pontos mais importantes que devem ser lembrados sempre.

Se você pensa em emagrecer ou em manter uma forma e uma vida saudável! Isso pode ser novo pra muitos ou um lembrete para outros, mas independente do caso, creio que é algo que vale a pena ser dito e relembrado com frequência.

Meu objetivo em relação ao artigo de hoje é falar de forma direta sobre as cinco coisas mais importantes que você DEVE saber sobre emagrecimento e funcionamento do corpo que irão mudar completamente sua vida, quando aplicadas na prática, corretamente.

Em meio a todas as marés revoltas de informações dúbias, tendenciosas e confusas encontradas em revistas, jornais, sites, blogs, jornais, anúncios, TV, aaahhhhhhhhh!!! Não! Não dá! Tudo faz parecer que emagrecer é algo como um cachorro correndo atrás do próprio rabo, nunca chegando a lugar nenhum!

Então vamos lá. Emagrecimento é sim SIMPLES! Não vou mentir pra você dizendo que é fácil e acontece da noite pro dia! Eu também tenho certeza de que você não quer se enganar!

Desconsidere todas as nuvens negras que rodeiam o assunto, esqueça todos os “farinha de coco emagrece”, “linhaça torra gordura”, “dente de avestruz moído queima gordura localizada”, etc! Tirando todas essas “complicações” de cima, tudo se resume aos 5 PILARES que sustentam uma jornada eficaz e eficiente na queima VERDADEIRA de gordura!

São eles:

1- Entenda o ciclo da insulina!

Básico, Básico, Básico! Já percebeu que quando você vai no Mc Donald's e come lá o hambúrguer refrigerante e batata, você fica cheio(a)? Tudo bem, mas não muito tempo depois você tem fome novamente? Ou quando você vai em um café colonial e se entope de doces e não muito tempo depois você sente fome novamente? Ou exemplos ainda mais simples como quando você acaba comendo um doce no lanche e nota que você sente fome logo depois novamente?

Este ciclo funciona assim: Premissa: Todo carboidrato, após a digestão, vira açúcar.

Suponha que você tenha uma alimentação que inclua carboidratos simples normalmente, como a maioria das pessoas fazem, ou seja, pães brancos, massas brancas, arroz branco, batata inglesa, doces, etc. O que acontece?

Os carboidratos simples, também chamados de carboidratos brancos, possuem composição química “simples” e isso faz com que eles sejam rapidamente digeridos!

A energia resultante precisa ser absorvida pelo corpo. O hormônio responsável por armazenar esta energia, ou seja, tirar ela do sangue e levar para as células, etc, é a Insulina.

Como os carboidratos simples são digeridos rapidamente, a energia resultante também é “jogada” na corrente sanguínea rapidamente, causando um pico glicêmico no sangue, fazendo com que a Insulina seja secretada em maior quantidade para conseguir fazer seu trabalho!

A Insulina, normalmente, faz um ótimo trabalho e armazena tudo certinho, porém, ela faz um trabalho tão bom que agora os níveis de açúcar no sangue estão abaixo do que deveriam. E o que isso ocasiona? FOME! Você irá sentir fome novamente em pouco tempo! Irá se sentir tentado(a) a comer mais coisas de baixa qualidade e rápida absorção para se saciar e aí o ciclo se fecha!

O que você quer é: Ficar satisfeito(a) por mais tempo, ingerindo alimentos nutritivos. Aí que entra a importância de se dar grande preferência aos alimentos integrais, ou seja, aos carboidratos complexos! Exemplos: Pão integral, massa integral, arroz integral, batata doce, etc…

Os carboidratos complexos, ao contrário dos simples, possuem uma composição química mais…. complexa. Consequência disso é que eles são digeridos mais lentamente, fazendo com que os nutrientes sejam colocados na corrente sanguínea de forma mais controlada, fazendo com que não ocorra pico glicêmico e fazendo com que a Insulina aja de forma tranquila e serena, sem descontrolar seus níveis de açúcar no sangue. O resultado disso é: Você vai se sentir satisfeito(a) por mais tempo e não ficará tentado(a) a beliscar alimentos de baixo valor nutritivo.

Esta é uma maneira bastante simples de explicar o ciclo mas no fundo é o que você precisa saber para alterar já sua alimentação neste sentido, se você quer perder gordura e ganhar saúde! Consegue ver os benefícios em manter a fome mais sobre controle enquanto ingerindo alimentos de maior valor nutritivo, fibras e etc?

2- Sua arma secreta: Proteína

Proteínas são a chave para queima de gordura e controle de apetite! No artigo completo sobre proteínas, eu comento todos os detalhes do por que disso, mas aqui vou citar então os principais pontos:

* Proteínas, mais do que qualquer outro nutriente, exigem calorias somente para serem digeridas, devido ao efeito térmico! Isso mesmo, o corpo gasta energia somente para digeri-las. A cada 100 Kcal de proteínas que são ingeridas, aproximadamente 25 kcal são gastas na digestão das mesmas.

* Proteínas são os ingredientes básicos para construção do corpo, músculos, tecidos, etc.

* Proteínas dão sensação de saciedade prolongada! Por isso, recomenda-se ingerir proteína em cada uma das refeições que você faz ao longo do dia!

Exemplos de proteínas de alto valor biológico que você deve dar preferência: Ovos, peixes, peito de frango, carnes magras, whey protein e laticínios.

Via de regra: Insira proteínas de qualidade em TODAS suas refeições!

3- Sua usina de queima de energia: Os músculos

Músculos são usinas de queima de energia. Os músculos exigem energia para existir, mesmo estando parados! Músculos ativos ou em desenvolvimento exigem muito mais energia e isso é de importância crucial para você que quer queimar gordura! Inclusive por que eles ajudam a manter seu metabolismo em ritmo acelerado!

Melhor forma de manter os músculos ativos? Óbvio, exercícios! Todo mundo recomenda a prática de exercícios, estamos carecas de saber, mas por que a maioria das pessoas continua não dando atenção a isso?

Músculos ativos são aliados na queima de gordura e irão TURBINAR o processo! Pense nisso!

Como os músculos demandam bastante energia do corpo, eles serão rapidamente “canibalizados” caso seu organismo ache que eles estejam aí atoa sem serem realmente utilizados. Com menos músculos, menos consumo de energia, menos queima de gordura…. e aí vai…

4- Metabolismo experto!

Nem 8 nem 80…. cuidado com os extremos! A grande causa do fracasso das dietas são as restrições exageradas!

O metabolismo é extremamente ajustável e inteligente! Graças a isso que sobrevivemos aos tempos! Porém, você não quer que seu metabolismo se ajuste à um gasto pequeno de energia! Se seu objetivo é perda de gordura, você quer que seu metabolismo gire rápido e não fique economizando energia!

Como via de regra, procure não ingerir menos do que 20% da quantidade de calorias que você precisa por dia, para evitar qualquer ação negativa do metabolismo.

Coma menos e mais frequentemente! Este é outro grande segredo. Longos momentos sem ingestão de alimentos fazem com que o metabolismo reduza o ritmo e entre em modo de conservação de energia! Novamente, como via de regra, procure ter uma refeição (com proteínas) a cada 3 ou 4 horas. Um número ideal seria 5 ou 6, até 7 refeições por dia! Faça com que seu metabolismo fique sempre “aceso”! Com isso, você só tem a perder, gordura :)

5- Conheça a si próprio.

Você, sinceramente, está ciente que emagrecer de forma definitiva exige um esforcinho de sua parte? Você realmente está ciente de que procurar fórmula mágica é tentar enganar a si próprio(a)?

Eu sugiro que dê uma atenção à estas perguntas. Todo o resto é INÚTIL a menos que você, sinceramente, decida que merece um resultado definitivo, que merece sucesso e que está disposto(a) a se dedicar a isso! Nada mais é do que fazer por merecer!

Trabalhe na sua motivação interior, entenda que o sucesso é fruto de esforço, persistência e determinação. Não foque somente no resultado final e não se compare com outras pessoas! Foque no seu progresso, compare-se a si mesmo(a), siga em frente, aprenda com os erros, PERSISTA e depois no final, verá que o gosto do sucesso valerá 10 vezes mais do que todo o esforço que você teve!

Confie em você, continue acreditando no seu potencial, busque informação de qualidade, se alimente de pensamentos positivos e aproveite o sucesso que inevitavelmente você terá!

Tudo isso que eu disse e continuo afirmando eu aprendi com o livro Emagrecer de Vez, mas pessoal, as coisas não ficam somente por aí, portanto, se querem saber mais como mudar sua vida de vez, adquira esse livro que é simplesmente maravilhoso. Recomendo e assino em baixo.

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Respeitem seu corpo, dando a ele a chance de uma qualidade de vida melhor.

Emagrecer de Vez, esse é o caminho.

Espero ter ajudado.

Abraços a todos.

(Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e pensamentos, juntos podemos aprender cada vez mais.)

Por que Você Não Emagrece e Como Mudar Isso De Vez!

2013-09-20T11:52:00.002-07:00

NADA NO MUNDO PODE IMPEDIR QUEM TEM A ATITUDE MENTAL CORRETA DE ATINGIR SEU OBJETIVO E NADA NO MUNDO PODE AJUDAR QUEM TEM A ATITUDE MENTAL ERRADA.

Praticamente todos os dias recebo comentários de pessoas que compartilham comigo suas frustrações e os porquês de não conseguirem atingirem seus objetivos, de emagrecerem, enfim... vamos lá que o processo é longo...rs

Tenho pensado a respeito para responder está grande pergunta: “Por que as pessoas não emagrecem?”, mas ainda mais geral: “Por que as pessoas não conquistam o que querem?”

Eu acredito COMPLETAMENTE que o que irá levar você a conquistar seu objetivo é simplesmente a maneira que você pensa sobre isso! Há... e como!!!

Mas, tristemente e infelizmente, conforme comentei em artigos anteriores, esta é uma área que os sites, blogs e revistas sobre fitness e emagrecimento não focam! Ninguém fala disso seriamente (será por que não dá dinheiro?)!

Todo mundo parece focar em oferecer a maior quantidade de informação técnica, métodos e práticas que podem ajudar você a emagrecer, mas isso é inútil se você não possui dentro de si a forma correta de pensar sobre seu objetivo.

Neste artigo, vou tentar ajuda-los a tentar construir dentro de si uma forma de pensar mais clara e sólida sobre o seu objetivo de emagrecer e a lidar com o caminho que leva até ele.

Eu sempre me preocupei em analisar o porquê disso, o porquê desses padrões mentais, etc e fui capaz de construir um estado mental sólido e positivo que me dá a confiança de realizar absolutamente o que desejo hoje.

Agora eu quero tentar colaborar, compartilhando o que funciona pra mim, com você. Eu sei que isso não se aplica a todos e que as pessoas têm formas diferentes de ver o mundo, mas não posso pensar em agradar a todos, certo?

Como o velho dizer menciona:

“Quem se preocupa em agradar a todos, acaba não agradando ninguém”

Infelizmente, muitas pessoas não estão preparadas para mudar. Simples assim!

Não sei exatamente a razão. Eu ouso acreditar que muitas pessoas ainda precisam seguir um caminho turbulento de forma a atingirem um nível de evolução, onde então, elas começarão a questionar suas emoções e procurarem por meios de evoluírem neste sentido, naturalmente.

Talvez você seja uma dessas pessoas, não sei. Não tem nada de errado nisso. (Como regra simples, se você está se questionando agora se você é uma dessas pessoas ou não, então, provavelmente, você não é uma delas:) Tem uma frase em um livro que diz: “Não existe melhor ou pior, cada pessoa é perfeita em seu próprio estado evolutivo!“.

-> Perigo!! Contato íntimo com suas emoções.

Bom, se você ainda está lendo este artigo, é por que você, sem dúvidas, está preparado(a) e aberto(a) à novas perspectivas, novos sucessos e uma vida melhor a cada dia!

Você provavelmente quer emagrecer DE VEZ! E é, sinceramente, isso que quero pra você também. Neste caso, foque tudo que vou falar aqui neste seu objetivo.

Entrar em contato com suas emoções, de forma sincera e sem impedimentos, pode ser algo que intimida muitas pessoas! Mas, novidade pra você: Você não é seu cérebro, você é suas emoções! Seu cérebro é apenas aquela ferramenta maravilhosa que faz com que você se adapte melhor ao dia-a-dia, mas ele NÃO tem o papel de definir VOCÊ!

O verdadeiro EU é definido por suas emoções mais profundas, por tudo que não parece ser “racional”. Mas nestas profundezas que está o perigo! Esta é uma área onde você pode encontrar as maiores alegrias e também as maiores tristezas… mas é a única forma de MUDAR sua vida!

Você não muda sua vida pensando puramente, você muda sua vida sentindo e agindo! Ou seja, seguindo seu guia interior, dando voz a ele e dando passos na direção correta. É, isso não faz sentido. Não faz mesmo! Não sabemos explicar o porquê de às vezes a gente apenas sentir que estamos no caminho certo… não é algo que se defina, não é algo que faz sentido, não é? Mas todos já sentiram isso, mesmo que vagamente… algo que você não vê, não define, não descreve, mas sente profundamente… parece que simplesmente é o certo!

Uma coisa que sempre digo: O seu cérebro pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. A coisa boa é que a escolha é sua! Mas, você sabe como fazer esta escolha?

O seu cérebro pode ajudar você a entrar em contato com suas emoções e lidar com elas mas ele também pode ser a barreira mais forte neste caminho.

-> Atingindo seu objetivo, SEMPRE!

“Existe somente um sucesso: Ser capaz de viver a sua vida do SEU jeito“.

Aqui eu vou compartilhar um dos meus métodos, super simples, de fazer com que sua mente foque no seu objetivo e que você o atinja, sem a menor dúvida, seja ele de emagrecimento, boa forma, ganho de massa, deixando claro que tudo isso aprendi com muitas pesquisas e claro com o livro EMAGRECER DE VEZ, este sim, mudou completamente minha vida.

Este é um método que faz você sentir essa força interior gigantesca que diz: “SIM”! É isso que eu quero e é isso que eu vou ter e que se exploda o resto!

Já sentiu algo do gênero? Provavelmente você entende o que estou falando, certo? Muitas pessoas já sentiram o poder que isso tem quando você sente esta força gigantesca de mudança! Tudo acontece quando você muda de “eu deveria fazer isso” para “eu PRECISO fazer isso”. É uma grande diferença. Se você PRECISA, você VAI fazer, afinal, não existe outra opção! Continuar na mesma NÃO é uma opção.

E isso é ótimo e motivador!! Por que?

Por que, simplesmente, isso é o que você quer e apenas soa como o CERTO! Você sabe, mesmo que tente forçar a disfarçar, quando você está realmente seguindo seu coração, ao invés de seu cérebro.

As grandes conquistas da humanidade foram frutos das vontades do “coração” e não do cérebro, frutos da paixão dos que as realizaram e não dos planos racionais.

Você SABE o que você realmente quer, certo? Mesmo que seja, às vezes, difícil de dar espaço a este sentimento. A gente sempre tende a ser racional, porém, você sabe lá no fundo o que você REALMENTE quer e o que realmente te fará feliz, VOCÊ SABE!!!! Então, por que raios esperar mais????

Por que, mesmo as pessoas que sentem esta força interior, não conseguem persistir e acabam se frustrando ainda mais?? Por que?!?!

Ok, como se sabe: Ninguém motiva ninguém! Você pode incentivar alguém a se motivar, mas o papel de se motivar só pode ser feito por você mesmo(a).

-> A coisa MAIS IMPORTANTE para se ter em mente!

Essa parte é ESSENCIAL e foi, por exemplo, o que fez com que eu fosse sucedido neste blog e nas minhas mudanças de vida! ISSO É MUITO IMPORTANTE! Dê toda sua atenção a isso, sinceramente!

Antes de seguir no caminho de qualquer objetivo que você tenha, mantenha isso em mente:

Você VAI se sentir desmotivado(a), você VAI se sentir desanimado(a), você VAI questionar o propósito de tudo e você VAI sentir vontade de desistir!

É isso! Absorva isso dentro de seu ser! Esta simples frase irá fazer com que você tenha a persistência e determinação necessária para atingir QUALQUER objetivo.

É justamente por não ter isso em mente que eu acredito que a graaaaande maioria das pessoas não obtêm sucesso e se alimenta de frustração após frustração, sempre morrendo na praia.

Antes de começar a caminhar em qualquer caminho, em direção a qualquer desafio e conquista pessoal, mantenha isso em mente!

Todos os obstáculos e dificuldades que você encontrará têm um papel muito importante: Testar e filtrar as pessoas que REALMENTE merecem atingir o objetivo. Tudo isso irá testar se sua determinação e persistência são merecedoras de sucesso!

Lembre-se que a maioria das pessoas desistem justamente quando estão a um passo apenas de suceder! Todas as pessoas extremamente bem sucedidas hoje, foram as pessoas que mais falharam na vida. Porém, estas pessoas souberam olhar para todos os fracassos com olhos diferentes! Cada fracasso leva você mais próximo do objetivo. Cada fracasso mostra uma forma que não funciona, logo, você têm agora mais chances de achar uma que funciona! Deixe a vida te testar, por que você sabe que ela vai, certo? Você precisa provar que realmente tem a determinação que precisa para merecer a conquista do seu objetivo.

-> Mude sua atitude agora e descubra sua VONTADE interior!

“Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos diariamente.“

Abaixo, então, coloco algumas perguntas super poderosas que irão incentivar sua motivação interior e irão incentivar você a entrar em contatos com suas verdadeiras vontades interiores e suas emoções.

Se você for sincero(a) consigo mesmo e seguir esse processo de maneira livre e desimpedida, no final, você irá ter CERTEZA que atingir seu objetivo é só questão de tempo. Prometo! :)

Encontre um lugar onde você possa ficar sozinho(a) e relaxado(a) consigo mesmo e leve as perguntas abaixo para se perguntar e refletir. Se seu objetivo é emagrecer DE VEZ, como foi o meu, foque as perguntas nisso!

1 -Qual é, claramente, o meu objetivo? O que exatamente eu quero atingir?

2 - Por que eu quero isso? O que me motiva a querer isso?

3 - Como eu vou me sentir se eu continuar na mesma situação que agora?

4 - Como eu vou me sentir tendo atingido meu objetivo?

5 - Ok, por diversão, imagine que, neste exato momento, você atingiu seu objetivo. Sonhe acordado(a) um pouco e imagine que você atingiu seu objetivo agora. Como você se sente? Imagine as pessoas te vendo depois de você ter atingido o que quer. Veja a admiração nos olhos das pessoas e perceba como você se sente internamente. Mais do que isso, perceba este grande sentimento de dever cumprido, este incrível sentimento de “SIM"!!!!”.

6 - Agora pare e pense, por que você acha que não atingiu o objetivo ainda? Que tipo de desculpas seu cérebro te trás pra justificar isso? Sinceramente, você realmente acha que alguma dessas desculpas merece impedir você de atingir seu objetivo?

7 - Importante: Escreva todas as desculpas que aparecem em um papel e depois pense em cada um e risque as que você acha que não merecem estar entre você e seu objetivo.

TUDO É POSSÍVEL QUANDO VOCÊ ACREDITA O SUFICIENTE! T-U-D-O! Chegou a hora de tomar a decisão!

8 - Qual é o pequeno próximo passo que eu posso dar agora mesmo para chegar um tiquinho mais perto da conquista do meu sonho?

Se isso parece conversa fiada pra você, pode ser realmente que você ainda não esteja preparado (a) para mudar e isso não tem nada de errado. Tudo acontece na hora certa, não adianta forçar.

Parece simples demais, mas você precisa experimentar na PELE o poder que tem o simples fato de você tirar um tempo e escrever as respostas pra estas perguntas.

Mas, se por outro lado, você acha que isso faz sentido e sente dentro de si mesmo (a) uma vontade misteriosa de seguir este caminho de autoanálise… FAÇA!!! Você está pronto (a) ou mais do que pronto (a). Dê atenção a estas vontades interiores! Elas estão aí por uma razão, para te mostrar o caminho!

Você pode ignorar seu cérebro, mas JAMAIS ignore suas emoções!

Quero que você agora se torne uma daquelas pessoas que servirão como modelo motivador para os demais ao seu redor, todos aprenderam um pouco através da fonte (livro EMAGRECER DE VEZ).

Quer emagrecer? Primeiro passo é estar em sincronia com suas emoções. Construa essa vontade GIGANTE de atingir isso e sinta como é DOLORIDO de se continuar na mesma, segundo passo tenha a ajuda o livro Emagrecer de Vez, isso fará a diferença e terceiro passo Jogue as desculpas esfarrapadas no lixo e AÇÃO!!!!

Você só tem UMA OPÇÃO, viver a vida que VOCÊ quer e merece e a hora pra isso acontecer é AGORA!

Meu desejo mais forte é que você se torne uma pessoa que chegue ao final do ano e sinta uma realização tão grande que não caiba dentro do peito!

Você SABE que está no caminho certo e está feliz por estar caminhando, sempre caminhando, pulando as pedras, desviando as armadilhas, trocando os sapatos, mas sempre seguindo, sempre olhando aquele horizonte que brilha e que chega cada vez mais perto, mesmo que a neblina possa encobri-lo de vez em quando.

Lembrem-se, o livro Emagrecer de Vez está aí para ajudar a todos que querem ser ajudados, as escolhas são de vocês :)

Quer mudar agora? Comece clicando AQUI!

Boa sorte e abraços à todos.

( Grupo de discussão: Deixem seus comentários, ideias e experiências, juntos podemos aprender cada vez mais.)