Emagrecer ,minha constante luta!!!

Super Feliz

2011-04-26T11:58:00.000-07:00

Galera hoje estou muuuuuuuuiiiiito feliz,dei uma saidinha e resolvi passar na farmácia pra me pesar,e sai rindo como louca...pelo menos acho que foi isso que ficaram pesando de mim kkkkk,mais não importa...o motivo de tanta alegria são os digitos da balança que estão sumindo rsrs mais ate do que eu esperava,hoje eu completo 85 dias de gastro e ja eliminei 29 Kg nem eu acreditei quanto olhei e fui pra outra farmácia e o resultado foi o mesmo,pra quem tiver duvida sobre a cirurgia eu digo que vale muito a pena, a qualidade de vida a auto estima o amor propio e outra vida o único arrependimento que tenho hoje e de não ter feito a cirurgia antes....

Beijos

O dia da Cirurgia

2011-04-22T21:55:00.000-07:00

Galera como eu esperei este dia, foram algumas noites de insónia antes do tão esperado dia,fiquei muito ansiosa antes,mas quando chegou o dia eu estava super tranquila,fomos eu e minha família pro hospital as 7:00 hrs da manhã, o meu povinho todos numa pilha de nervos e eu...rsrs eu estava super tranquila,passamos por todo aquele prosseso de internação e eu me despedi da família todos estavam com muito medo o maridão ate chorou foi a única coisa que me deprimiu um pouquinho,mas ue tinha certeza de que tudo daria certo,me despedi de todos e fui pro quarto la tive uma palestra com psicologa e nutricionista,banho,troca de roupa e dai só esperei e o tempo parecia que não passava, a cirurgia foi as 13:00 hrs,recebi dois tipos de anestesia a raqui(não sei se é assim que se escreve)e a geral,não deu nem tempo de terminar minha prece e já estava apagado,só acordei de madrugada já na UTI, não tive nem uma complicação e foi tudo muito tranquilo acordei tomei banho com ajuda de uma enfermeira e capotei novamente, tive alta no terceiro dia de internamento, sai do hospital ainda meio grogue com meu novo estômago, minha nova dieta e cheia de espequitativas de um novo recomeço...
Depois volto e conto sobre a dieta dos primeiros vintes dias...
Beijos

Preparação para cirurgia

2011-04-11T20:24:00.000-07:00

Vou contar pra vocês como foi todo o processo de preparação para a minha cirurgia...No dia 17 de março de 2010 fui a minha primeira consulta com um cirurgião gástrico, ele me examinou falou que eu tinha indicação para cirurgia pois meu IMC (índice de massa corporal)estava bem alto e eu estava pré diabética,ele me passou uma lista de exames e laudos que eu precisava realizar antes para fazer a cirurgia.

-Exames de sangue(hemograma completo, coagulograma, glicose, uréia, creatinina, T4 livre, TSH, cálcio, fósforo, bilirrubinas, ferro, transferrina, HbsAg, Anti HBC, albumina e globulinas, colesterol, triglicerídeos, anti HIV, ácido úrico, TGO, TGP, fosfatase alcalina, gama GT)

-Ecografia de abdomem total

-Eletrocardiograma com risco cirúrgico

-Rx de tórax

-Endoscopia alta com texte de H.pylori

-Laudo de cardiologista

-Laudo de nutricionista

-Laudo de psicóloga
Eu acho que é isso de exames e também e a parte mais chatinha do pré operatória.
Com todos os exames e laudos em mão voltei ao medico,tive que fazer um tratamento de sete dias para o H.pylori que tinha dado positivo, e depois disso foi só esperar a data da cirurgia que foi no dia 01 de fevereiro...
Depois eu volto e conto mais sobre o cirurgião meu peso e o dia D
Beijos

Sumiço

2011-03-24T08:53:00.000-07:00

Depois de muito tempo sumida resolvi retornar...mais agora com muitas novidades,

vo contando tudo aos poucos mais pra resumir já estou operada,já me sinto outra pessoa e já se foram muitos quilos.

Uma nova semana

2010-03-29T11:46:00.000-07:00

Ola amiga blogueiras

Passei por uma semana bem difícil mas continuo em pé

e sei que essa semana será muuuito boa,semana passada tive

muitos problemas e todos no trabalho,fiquei ate meio depressiva,

ainda bem que passou e tudo foi resolvido.

Estive pesquisando muito sobre a gastroplastia e já estou craque

no assunto graças a todos os blogs que tenho visitado,estou ainda mais

certa do que eu quero,é bom ver que não sou só eu que vivo esse dilema

e que muitas pessoas estão passando e já passaram pelo mesmo que eu

tenho aproveitado muito tudo isso.

ANSIEDADE

2010-03-23T11:53:00.000-07:00

Esta semana começou terrível estou muuuuito ansiosa, a ponto de explodir,
e o pior da historia e que eu não consigo descobrir o motivo.

Hoje foi o dia D

2010-03-17T12:02:00.000-07:00

Hoje fui bem cedo para minha consulta com o cirurgião bariatrico,

estava bem tensa e com medo de que não desse nada certo,

mais foi melhor do que eu imaginava, ele foi super simpático me passou muita

segurança, explicou todos os procedimentos do pré e pós operatório, o que me

deixou com mais certeza ainda do que eu quero,e o que foi melhor ainda me colocou na

filha como paciente do SUS, sai aliviada o único problema foi a data da cirurgia que me

passaram no hospital 21/02/2012, mais depois a moça me explicou que a agenda estava desactualizada e que o Dr. esta operando pacientes de 2011, e provalmente no final do ano ou ate antes ela entrara em contacto para iniciar o pré operatório,fiquei super satisfeita .

Agora e só esperar,um ano a mais não vai fazer diferença.

Bjs a todas

Depois de muito tempo ...

2010-03-13T11:18:00.000-08:00

Depois de tanto tempo longe do blog hoje resolvi dar uma espiadinha por aqui

já faz um tempão desde de a ultima postagem,as metas mudaram algumas consegui alcançar,outras nem cheguei perto me sinto ate meio frustrada,são tantos altos e baixos, não consegui ter muito susseso com a reeducação alimentar,mas consegui tirar a carteira de motorista, o que me fez muito bem,a academia foi um causo serio entrei e sai varias vezes

durante o ano passado, mas esse ano ainda não me animei, mais uma decisão muito seria pra minha vida eu tomei esse ano,vou fazer a cirurgia de redução de estômago,já sofri demais

com o efeito sanfona cansei, cheguei a conclusão de vai ser a melhor coisa pra mim já marquei a consulto com um cirurgião grastrico e estou bem animada,com medo é claro mais acho que vai ser o melhor pra mim,cansei de me sentir a fracassada por não conseguir conquistar o peso ideal

ser tachada de gulosa, comilona,isso tudo e muito triste, o mais importante e que agora vejo uma luz no fim do túnel.

Só espero que as pessoas me entendam e me apoiem em minha decisão.

Semana que vem eu volto pra contar sobre a consulta com o cirurgião.

Bjs a todas espero que tenham muito susseso já que eu não tive muitos

Manu

Doida por um chocolate

2009-01-28T08:54:00.001-08:00

Oi amigas hoje estou muuuito ansiosa doida por chocolate,não um, mais um monte ,
por isso dei uma escapadinha pra ver se esqueço, ontem fui me pesar e ao contrario do que eu imaginava o resultado foi muito bom foram quase um quilo pro espaço, dei adeus pra 900Kg isso não é mara ? eu achei e fiquei super animada por isso quero fugir das tentações. Hoje fiz 50 minutos de caminhada e estou me sentindo ótima parece que a minha disposição aumentou um monte e meu humor também aumentou bastante.
Bom é isso tenho que voltar pra labuta, mais tarde eu volto.
Um beijos a todas, fiquem firme na R.A.

Medo da balança

2009-01-26T20:28:00.000-08:00

Medo da balança,fui a farmácia hoje e não consegui me
pesar, não sei se foi por que a farmácia estava cheia ou se foi medo de me decepcionar
sou muito ansiosa, e sempre gostei de resultados rápidos,mas estou me policiando muito pra fugir da ansiedade, amanhã volto a farmácia, e conto o resultado pra vocês.
Hoje vou postar dois cardápios o de ontem e o de hoje.
Cardápio de Domingo
Dejejum
2 torradas com requeijão light
1 copo de leite desnatado com adoçante
Almoço
1 panqueca de palmito
1panqueca de carne
salada de alface, rucula e tomate
1 copo de suco de maracujá
Lanche
1 maça
Janta
1 bife pequeno
3 colheres de arroz branco
1 colher de farofa
salada de cenoura ralada, alface e tomate
1 pêssego

Cardápio de Segunda
Dejejum
2 torradas com requeijão e linhaça moída
1 xícara de chá mate
Lanche
2 pêssegos
Almoço
2 colheres de arroz branco
2 colheres de caldo de feijão
3 colheres de repolho refogado
1 bolinho de arroz
1 peito de frango pequeno grelhado
salada de rucula
Lanche
1 laranja
Janta
1 fatia pequena de cuque de uva
1 sanduiche de pão integral com peito de peru
e requeijão semente de linhaça moída
1 copo de coca zero
A linhaça foi mais uma das dicas da nutricionista que depois eu conto pra vocês
Beijos e uma boa semana a todas.

Mastigação Correta

2009-01-22T18:42:00.000-08:00

Hoje fui a nutricionista, e ela me deu muitas dicas legais sobre mastigação,

vou postar algumas pra vocês pois gostei bastante,sai do consultório bem animada

pra por tudo em pratica.

Mastigação Correta

Para o estabelecimento de um novo habito são necessários 21 dias,

portanto persista, no final deste período você estará mastigando adequadamente,

sentindo-se mais leve após as refeições e garantindo uma boa digestão.

Para conseguirmos algo diferente temos que agir de maneira diferente,

portanto comece trocando o garfo normal pelo de sobremesa, alem de chamar

atenção para mastigação correta vai ajuda-lo a colocar menos comida na boca.

Coma em local tranquilo. Procure se desligar dos problemas durante as refeição.

Desligue a televisão ou pelo menos deixe em um programa agradável,nada de noticias

ruins durante a refeição.

Assim que colocar o alimento na boca, solte os talheres e procure prestar atenção

no alimento que esta em sua boca,sinta a temperatura, textura, sabor, o aroma e

todas as sensações prazerosas que essa comida pode oferecer.

Lembre que o prazer mora na boca, depois de engolir não sentimos mais nada, então prolongue este prazer ao máximo!!!

Assim que perceber que o alimento esta completamente triturado e envolto em saliva, engula e prepare nova garfada. Não existe numero correto de mastigação, cada alimento tem uma consistência diferente, e necessário atenção ao ato de mastigar. Só engula quando estiver completamente triturado.

Pare de comer no momento que estiver satisfeito e na próxima vez lembre de colocar menos comida no prato.

Você deve demorar no mínimo 20 minutos para comer uma refeição equilibrada.

Estas são algumas da dicas, espero que seja de algum proveito pra vocês como foi para mim

pois como muito rápido mal mastigo a comida sempre com pressa, hoje já coloquei as dicas

em pratica, e bem difícil mas me senti saciada com menos comida, o que já valeu.

Vamos ao cardápio de hoje.

Dejejum

1/2 mamão papaia com uma colher de aveia

1 copo de suco de laranja

Lanche

1 fatia de abacaxi

Almoço

2 colheres de arroz branco

2 colheres de caldo de feijão

3 colheres de couve refogada

salada de alface e repolho

Lanche

1 clube social

Janta

1 fatia de pizza de rucula

1 copo de coca zero

Ceia

1 copo de leite desnatado

Por hoje e isto, não tive tempo de fazer minha caminhada hoje, mas já combinei com

uma amiga e vamos amanhã bem cedo.

2009-01-20T19:53:00.000-08:00

Só estou passando pra registrar o cardápio de hoje

Dejejum

1 caneca de chá mate com adoçante

1 pacotinho de clube social

Almoço

3 colheres de arroz branco

3 colheres de caldo de feijão

1 colher de farofa

2 colheres de repolho refogado

1 bife pequeno

Lanche

1 pacote pequeno de pipoca doce

Jantar

1 sanduiche natural de frango

1 pedaço pequeno de bolo de fubá

1 copo de suco de maracujá

De manhã fiz uma caminhada de 35 minutos,sei que é pouco mais já é um

começo, tomei muita agua, me senti muito bem o dia todo, amanhã não vai dar tempo de caminhar mais vou tentar pelo menos três vezes por semana

2009-01-18T10:36:00.000-08:00

Domingão é tudo de bom!!!

E sempre bom ficar em casa e melhor ainda

receber amigos queridos para almoçar e desfrutar de uma boa conversa,

meus amigos acabaram de sair e estou tão feliz hoje e quero compartilhar um pouco

de minha felicidade, ontem eu e meu marido compramos o nosso tão sonhado terreno,

mês que vem vai fazer 14 anos que estamos juntos e finalmente conseguimos

realizar parte de nosso sonho, agora vem a fase da construção que vai demorar um pouco

vamos começar a construir só em abril, eu estou numa ansiedade sem tamanho.

A R.A. esta indo muito bem, a minha família inteira esta me ajudando hoje o almoço foi todo light fiz um salmão delicioso saladinha, batata cozida e suco de abacaxi natural foi só elogios.

2009-01-16T20:56:00.000-08:00

O Recomeço

Estou de volta com força total muito confiante de que agora

vou atingir meus objetivos, estou muito decidida estes dias que fugi da R.A.

dei uma engordada foram 3 quilos dos quais eu já tinha me esforçado tanto

e joguei tudo pela janela, mais agora tenho fé de que vou conseguir,já consultei uma

nutricionista nova pois a ultima fiquei com vergonha de voltar,ela me deu muitas dicas

eu falei sobre o blog e ela me aconselhou a voltar espero poder contar com a ajuda de todas vocês

Beijos

2008-12-10T04:03:00.000-08:00

A falta de tempo anda me consumindo

estou me cuidando menos e deixando de lado minha R.A.

não sei o que faço minha vida ta uma loucura não tenho tempo

pra minha família e muito menos pra mim, não sei o que fazer

o que me consola é que não engordei nada .

Obrigada pelo pelo apoio e incentivo de todos,não desistam de mim

Beijos

2008-11-28T08:05:00.000-08:00

Ola amigas !!!

Estou meio ausente por que meu PC estragou :(

mas tento dar uma fugidinhas no trabalho para visitar vocês,

estou firme na R.A. graças ao apoio de vocês.

Meu cardápio de ontem

De jejum

1/2 pão francês com requeijão

1xícara de chá mate

Almoço

1 colher de arroz

2 colheres de farofa

1/2 concha de caldo de feijão

salada de repolho,brocoli e alface

1 bife pequeno

lanche

1 banana

1 laranja

Janta

salada de alface,rucula e tomate

1 peito grelhado

3 colheres de arroz

Hoje já dei uma pisada na jaca não fiz o de jejum

e chegando no trabalho comi 2 bombons,não resisti

já fazia mais de um mês que não comia chocolate .

Almoço de hoje

2 colheres de arroz

1/2 concha de caldo de feijão

3 colheres de abobrinha refogada

1 colher de farofa

1 bife pequeno a milanesa

salada de pepino,almeirão e repolho com tomate

foi um pratão mais estava muito bom.

Obrigada pelo apoio de todas sei juntas nosso sucesso é garantido

Beijos

2008-11-26T05:39:00.000-08:00

Ola amigas!!!

Ontem tive uma tarde extressante,marquei uma consulta

com uma endocrinologista,e estava bem animada (recomendada por minha nutricionista),só que ao chegar la descobri que a medica estava atendendo em outro consultório,

gente eu fiquei muito nervosa ,já estava esperando a consulta a um mês e ninguém me avisou que a medica estava atendendo em outro endereço, eu sai de la muito chateada,fiquei aborrecida

a tarde toda.E o que me deixou mais pra baixo ainda foi assistir TV e ver as tragédias e Santa Catarina, gente é muito triste da uma sensação de impotência tremenda saber que pessoas tão próximas estão passando por isso e não temos muito o que fazer.

Beijocas a todas

2008-11-25T06:57:00.000-08:00

Ola pessoal!!!

Estou muito feliz pelas novas amigas que estou fazendo

aqui,as palavras de incentivo os blogs que visito fazem toda a diferença,

fica mais fácil se alcançar um objectivo quando podemos contar com apoio de

outras pessoas,e na maior parte do tempo este apoio vem de pessoas que não

conhecemos direito.Obrigada a todas as blogeiras .

O fim de semana foi bem tranquilo consegui me manter firme na R.A.

o que pra mim é uma grande vitoria .

Beijos a todas, uma ótima semana.

2008-11-21T19:18:00.000-08:00

O dia hoje não podia ser melhor
fiquei ainda mais animada com meus resultados
e resolvi me presentear fui a uma auto escola
e dei entrada na minha carteira de motorista,
e já estou ate me sentindo mais independente
isso é muito bom.
Cardápio de hoje
De jejum
1 fatia pequena de bolo de chocolate
(minha filha ficou me olhando com uma cara de
espanto enquanto eu comia o bolo )
1 xícara de chá mate
Almoço
3 colheres de virado de feijão
3 colheres de vagem refogada
1 frango grelhado
salada de pepino ,tomate e cenoura ralada
Lanche
1 picolé de milho verde da kibon
Janta
salada de alface e tomate
1 bife grelhado
Ceia
1 iogurte corpus da danone
é isso muito susseso a todas um otimo fim de semana com R.A.

2008-11-21T06:53:00.000-08:00

Acabei de chegar da farmácia e estou super

feliz, mandei pro espaço 1,700 Kg ,isto é óptimo

não poderia ser melhor,vou continuar me esforçando

pois o resultado é muito satisfatório

2008-11-20T19:41:00.000-08:00

Hoje não estou muito bem, não me alimentei bem
só tive vontade dormir o dia todo, acho que vem
uma gripe por ai.Queria ter ido me pesar hoje mais
não tive coragem, mas amanhã eu irei sem falta.
Cardápio de hoje
De jejum
1 leite fermentado
Almoço
2 colheres de arroz
2 colheres cenoura refogada
salada de repolho
(carne eu não consegui comer)
Lanche
2 laranjas
Jantar
2 toradas com requeijão
1 copo de suco
Ceia
1 danoninho
É isso, vo correr pra cama to muito indisposta.

2008-11-19T19:33:00.000-08:00

Minha vida esta uma loucura to trabalhando muito
quase não tenho tempo pra mim,mas o importante é que
estou consegui manter minha R.A. pela primeira vez por
quatro semanas ,isso é uma grande vitoria pra mim
estou muito feliz.Hoje comprei um livro do
Dr.Guilherme de Azevedo Ribeiro Dieta Nota 10,já comecei a
ler e gostei ,é a proposta de uma dieta parecida com a dieta do ponto,
vou terminar de ler e anotar as notas achei muito fácil.
Mas vamos ao que interessa, o cardápio de hoje
De jejum
1 manga pequena
1 xícara de chá verde
Almoço
1 sanduiche natural de atum
1 copo de suco de laranja
Lanche
10 morangos
Jantar
Salada de alface e brocoli
2 colheres de arroz integral
3 colheres de caldo de feijão
1 bife acebolado
ceia
1 nectarina
Foi isso ,amanhá vou tentar ir a farmácia me pesar
pra ver os resultados, estou bem animada

2008-11-16T18:01:00.000-08:00

O final de semana foi ótimo consegui me manter na linha
foi difícil mas consegui,no sábado bem cedinho fomos em uma chacarra com
amigos foi muito divertido,aproveitei bastante o dia estava lindo,o que contribuiu muito
o que me deixou mais feliz foram os comentários de como eu tinha emagrecido
minha auto-estima foi as alturas . No domingo foi só sossego de manhã fomos a igreja
e a tarde foi só preguiça mas estava muito bom .
Não posta o cardápio hoje porque já esta tarde e amanhã é dia de luta.
Não deixem de comentar por favor
Boa semana

2008-11-14T18:55:00.000-08:00

Final de semana chegou,que bom
eu adoro o sábado pois e o dia que
mais curto minha família,
e isso e a melhor coisa da vida.
Minha RA foi tranquila
Cardápio de hoje
Dejejum
1/2 mamão papaia
1 xícara de chá verde
Almoço
2 pedaços pequenos de carne de porco
salada de acelga,repolho e tomate
2 colheres de chuchu
2 colheres de abobrinha refogada
Lanche da tarde
1 taça de gelatina diet
Jantar
2 fatias medias de pizza de rucula
1 fatia de melancia

2008-11-13T20:41:00.000-08:00

Cardápio do dia
Almoço
3 colheres de chuchu
2 colheres de tabule
4 colheres de couve refogadinha
2 colheres de arroz com caldo de feijão
1 peito grelhado (que não comi inteiro estava muito seco)
Lanche da tarde
1 manga pequena
Jantar
salada de alface
2 colheres de arroz
2 colheres de strogonoff

Ceia
1 maça
Hoje não tomei quase nada de agua,tenho corrido
muito e acabo esquecendo de beber agua
tenho que melhorar isso