Emilio D'Aquino

Tanti auguri a me...

noreply@blogger.com (Emilio) — Fri, 26 Mar 2010 17:36:00 +0000

E' stata una grande giornata! Mi sono svegliato nel giorno del mio ventottesimo compleanno un po' agitato per la discussione della tesi che mi attendeva. Oggi infatti ho portato a termine il mio ciclo di studi conseguendo la Laurea Specialistica in Finanza e Mercati con una tesi sul "venture capital". Negli ultimi mesi, a causa di una frattura da stress al calcagno destro che mi tiene fermo dalla corsa da dicembre, ho avuto tempo per dedicarmi all'università e completare i 5 anni di studio.

Spero di ricevere buone notizie a metà aprile al prossimo controllo medico per poter riprendere gli allenamenti di corsa e rientrare alle gare a giugno; nel frattempo mi sto portando avanti lavorando a pieno ritmo nel nuoto e nel ciclismo, in attesa del via libera per la corsa.

Ti saluto Presidente

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 29 Nov 2009 20:20:00 +0000

Stamattina è arrivata la notizia shockante della morte del Presidente Emilio Di Toro. Cordoglio alla famiglia, il triathlon rimpiange la tua scomparsa.
Ci mancherai sui campi di gara.
Emilio

Vittoria a Chioggia

noreply@blogger.com (Emilio) — Tue, 15 Sep 2009 09:53:00 +0000

Giornata di sole e mare domenica scorsa a Chioggia, vicino a Venezia. Dopo Parigi e Cremona, altra gara su distanza sprint per un settembre che si potrebbe definire (o meglio è stato così definito dal "Bello") un "Festival dello Sprint"...
La frazione a nuoto è andata via liscia, con il mare caldo e leggermente mosso; dopo la prima boa mi sono mantenuto in scia dei primi, cercando di risparmiare energie per il lungo tratto di corsa sulla spiaggia per raggiungere la zona cambio. La corsa tra il nuoto e la bici ed i primi km in bici hanno infatti deciso il podio della gara; insieme ad Alessandroni, Bargellini e Biagiotti abbiamo menato subito forte, staccando altri atleti che erano usciti con noi a nuoto e non permettendo il rientro di chi era uscito poco attardato.
Il percorso completamente pianeggiante (un'andata e ritorno lungomare da completare per 3 volte) ed il buon affiatamento ci hanno permesso di guadagnare una manciata di secondi ogni giro e costruire così un vantaggio di circa 40/45" sul gruppetto inseguitore tirato da Degasperi, Risti e Cauz ed in cui erano inseriti alcuni sloveni.
Partito di corsa ho forzato subito l'andatura dopo 1km, guadagnando una cinquantina di metri su Alberto e mantenendo poi quel vantaggio fino all'arrivo; terzo posto per Bargellini.
Le sensazioni in gara sono state buone, anche se mi sono trovato un po' in difficoltà in alcuni tratti del ciclismo; probabilmente il poco allenamento delle ultime settimane si fa sentire ed è quasi tempo di "chiudere" la stagione...

3 giorni di fuoco

noreply@blogger.com (Emilio) — Thu, 10 Sep 2009 12:31:00 +0000

Un secondo, un terzo ed un primo... questi i piazzamenti raggiunti sabato, domenica e lunedì scorso.

Sabato 5 settembre ho corso insieme ad Andrea e Daniel Hofer i Campionati Italiani a Squadre, a Pella , sfiorando la vittoria per meno di un secondo; tutti e tre abbiamo corso al meglio per portare sul gradino più alto del podio il Centro Sportivo Carabinieri, ma la volata finale tra Andrea ed il francese Fleureton (con sorpasso mozzafiato ad 1 metro dall'arrivo) ha consegnato il primo posto alla DDS.
Il giorno dopo mi sono piazzato terzo al triathlon sprint di Cremona dietro all'ucraino "di casa" Polikarpenko e Daniel; gara decisa nell'ultima frazione di corsa dopo alcuni tentativi di attacco in bici che non hanno avuto buon esito.
E lunedì finalmente una vittoria... ho superato l'ultimo esame in università ed ormai manca solo la discussione della tesi per ottenere la Laurea Specialistica in Economia e Mercati Finanziari.

Coppa Europa Karlovy Vary... da dimenticare

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 23 Aug 2009 17:08:00 +0000

Uscito dall'acqua intorno alla 20esima posizione inizia l'inseguimento al gruppo di testa. Alla prima rampa in bici vediamo i primi a pochi secondi e penso ormai è fatta, un paio di cambi e rientriamo. Ma nella successiva discesa prendo troppo veloce una curva e non riesco a chiuderla ritrovandomi nell'altra corsia con le transenne ad impedirmi di rientrare e le faccie terrorizzate degli altri atleti che mi vedono arrivare contromano; sgancio il pedale per cercare un punto non transennato per ributtarmi nella giusta direzione ed alla fine riesco a passare sotto una fettuccia e ripartire, ma ormai il gruppo buono è andato. Aspetto il gruppo dietro, ma non riusciamo a ricucire il gap e di corsa demotivato mi trascino all'arrivo.
Mea culpa, un errore da principiante ed una gara da archiviare in fretta, senza perdere tempo a rimuginarci sopra.

Train High Train Hard

noreply@blogger.com (Emilio) — Wed, 19 Aug 2009 15:40:00 +0000

Sono ormai 3 settimane che mi sto allenando ai 1800 mt di altezza a Celerina, tranquilla cittadina svizzera vicina a St. Moritz.
Anche quest'anno grazie all'ospitalità dell'amico Carlo ho l'opportunità di fuggire dalla calura estiva e preparare al meglio i prossimi 2 mesi di gare. Le rare molecole di ossigeno rendono l'allenamento quotidiano più duro, ma anche più efficace e gli stupendi percorsi di corsa e di bici più piacevoli i lavori lunghi.

Nei 20 giorni trascorsi allenandomi insieme ad Andrea ed Alberto ho costruito una buona base aerobica inserendo un buon numero di lavori estensivi fino a correre per 1h40 e pedalare 4h lungo i passi.
Ma la parte più dura è passata... tra 4 giorni gareggerò alla Coppa Europa di Karlovy Vary, in Rep. Ceca... restano da svolgere solo gli ultimi lavori di rifinitura e tanto riposo.

Europei e Mondiali in 5 giorni!

noreply@blogger.com (Emilio) — Thu, 16 Jul 2009 13:06:00 +0000

In meno di una settimana 2 importantissimi appuntamenti agonistici:
Il 5 luglio ho corso i Campionati Europei a Holten (Olanda) ottenendo un discreto 22esimo posto. Gara molto impegnativa corsa a ritmi elevatissimi nel ciclismo lungo un circuito molto tecnico con una breve ma ripida salita ed una serie di tratti tortuosi in pavè.
Un gruppetto di 5/6 atleti è riuscito a mantenere il gap construito nel nuoto grazie ad un lavoro di gregariato della squadra inglese per Brownlee. Ho cambiato con 30" di ritardo dai fuggitivi insieme ad altri 35 atleti con le gambe segnate dai continui rilanci; durante la corsa un problema di respirazione non mi ha permesso di aggrapparmi al gruppetto che lottava per la 15esima posizione e solo nel finale con una buona progressione sono riuscito ad agguantare il 22esimo posto. Gomez, Brownlee e Bruhkankov formano il podio europeo.

Solo due giorni a casa di assoluto recupero ed allenamenti blandi ed il giovedì sono partito per l'Austria. Scenario della quarta tappa della World Championships Series la cittadina di montagna di Kitzbuhel; gara a cui partecipo per il terzo anno consecutivo e che si addice alle mie caratteristiche con un nuoto molto filante in lago, un ciclismo con una breve salita non molto impegnativa ma che comunque nei primi giri seleziona il gruppo ed una corsa leggermente ondulata ma veloce.
Il risultato ha confermato il mio attuale stato di forma: 25esimo ed ancora il migliore degli italiani in queste gare.
La gara è stata resa ancora più difficile dal violento acquazzone che si è scatenato durante il ciclismo causando molte cadute ed ha fatto crollare la temperatura vicino ai 10 gradi.
Ancora una volta il nuoto ed il ciclismo li ho affrontati nel gruppo buono insieme a tutti i migliori e la corsa ha poi deciso le posizioni finali.
Si chiude qui dopo solo 2 tappe a cui ho potuto partecipare (Madrid e Kitzbuhel) la mia World Champioships Series.
Domenica prossima Campionati Italiani di Olimpico a Lago del Salto (Rieti).

P.S.: in questa foto non sto nè pregando, nè meditando sulla gara... semplicemente mi sono accasciato lungo le transenne stremato appena tagliato il traguardo...

Grande Fabione

noreply@blogger.com (Emilio) — Wed, 01 Jul 2009 07:56:00 +0000

Complimenti al nostro coach Fabio Vedana che domenica scorsa ha vinto a Des Moines (USA) la medaglia d'oro ai Campionati Mondiali a Squadre, guidando la Nazionale Svizzera al titolo.

Triathlon di Bardolino

noreply@blogger.com (Emilio) — Wed, 24 Jun 2009 15:21:00 +0000

Sabato scorso ho realizzato gli obiettivi che mi ero posto per Bardolino: portare a casa un buon risultato ed una bottiglia di vino rosso...

Al settimo weekend consecutivo di gare non sapevo come avrebbero reagito gambe e braccia all'ennesima competizione, visto che già a metà settimana avevo anche iniziato a lavorare duro in preparazione dei campionati europei di Holten. Ma non volevo mancare all'appuntamento con la gara italiana più importante (anche se ormai di olimpici elite ne sono rimasti due o tre..) e storicamente la più affollata dalla popolazione triathletica.
Anche quest'anno più di 1000 partenti a rendere festoso l'ambiente pregara e caldo il tifo durante le due ore di fatica. Per quanto riguarda la mia prestazione, un buon nuoto, una bici coperta con un unico tentativo di fuga insieme a Moulai dopo 10 km ma richiuso dal gruppo ed Andrea come sempre "tutto il giorno in fuga; dalla corsa sono arrivate le migliori sensazioni con un bel arrivo in volata per chiudere in 5a posizione a solo 11 secondi dal podio.
Vince Moulai, secondo Andrea e terzo Krnavek.
Next step: 5 luglio Campionati Europei Holten, Olanda

A busy month...

noreply@blogger.com (Emilio) — Mon, 08 Jun 2009 05:49:00 +0000

Eccomi tornato a scrivere dopo un mese molto impegnativo. Nelle ultime 4 settimane ho gareggiato ogni weekend passando da duathlon sprint, triathlon olimpici, triathlon sprint, Ironman 70.3... alcune gare di passaggio, altre finalizzate per cercare la prestazione, con la filosofia che non c'è migliore allenamento della gara.

Il Duathlon Sprint di Suno e la Coppa Europa di Pontevedra le ho affrontate in ottica di focalizzare la preparazione sulla prima tappa in Europa della nuova World Championships Series a Madrid il 24 maggio. Ero molto curioso di confrontarmi con i migliori atleti al mondo dopo 8 mesi dalla mia ultima competizione di questo livello (i Giochi Olimpici). I riscontri delle gare precedenti avevano evidenziato alcuni aspetti da migliorare, alcune luci ed alcune ombre su cui lavorare, ma ero fiducioso di poter realizzare una buona performance.

La prima frazione è stata nuotata a ritmi elevatissimi con lo squadrone russo davanti a forzare il ritmo. Al tuffo per iniziare il secondo giro mi accorgo che si è formato un buco appena due posizioni davanti me; rieco a chiuderlo con un grande impiego di energie, ma ancora un atleta si stacca dai piedi di quelli davanti creando un ulteriore gap.

All'uscita dall'acqua in testa sono in 11 (4 russi, 2 australiani, 2 tedeschi, Brownlee, Gomez e Hauss), ad inseguire un gruppo con dentro Frodeno, Kahlefeldt, Riederer, Vidal ed io sono staccato di una decina di secondi insieme a Croes, Chacon e Marques. Cerchiamo di rientrare collaborando per i primi 7 km, rimanendo a 20 secondi, finchè da dietro rientra un gruppetto con Don, Robertson, Moulai, Hug ed Andrea; affrontiamo le salite a tutta e in pianura la velocità non scende sotto i 50 km/h riuscendo quindi a riprendere al 25esimo km il gruppo inseguitore. Davanti sono imprendibili e riescono a guadagnare oltre 1 minuto e mezzo. La frazione in bici così impegnativa e tirata miete parecchie vittime: come molle molti atleti si staccano dal primo e dal secondo gruppo o non riescono a rientrare; anche il sole picchia forte per rendere ancora più dura la gara.

Sceso a piedi (provato dal forcing a nuoto e dall'inseguimento in bici dei primi km) mi assesto su un buon ritmo insieme al canadese McMahon prima ed allo svizzero Hug dopo; del gruppo davanti l'unico a saltare è il fratellino Vassiliev. Finisco 24esimo, discretamente soddisfatto visto l'altissimo livello dei partecipanti, in crescita e fiducioso di poter crescere ancora con il proseguo della stagione.

Qualche giorno di recupero attivo, un esame universitario superato (-2 alla specializzazione) e ieri mi sono tolto uno sfizio gareggiando all'Ironman 70.3 Svizzera. Senza una preparazione specifica e con la finalità di mettermi alla prova su una bici no draft, ho chiuso 14°; purtroppo un errore di traiettoria a nuoto quando ero secondo che mi ha fatto perdere più di 40" ha affrettato il rientro dei ciclistoni da dietro... Un'esperienza comunque divertente (oltre 2000 partenti), con poco stress mentale, anche se molto faticosa ed impegnativa, che spero mi frutterà una buona dose di forza e resistenza per le prossime gare. Bravi Ale (terzo), Massimo (quinto) ed Andrea (undicesimo).

Prossimi appuntamenti: Campionati italiani sprint di Gaggiano e Triathlon olimpico di Bardolino

Vittoria al 70.3 di Barzanò (Lecco)

noreply@blogger.com (Emilio) — Mon, 27 Apr 2009 08:11:00 +0000

Ieri mattina sveglia alle 5e30 per l'esordio sulla lunga distanza. Fuori è ancora buio ed il primo sguardo è rivolto al cielo, non per ottenere aiuti divini, ma nella speranza che le previsioni di pioggia vengano smentite: nuvole grigie e cariche di pioggia non promettono niente di diverso... neanche il tempo di sistemare la zona cambio e cominciano a cadere le prime goccie.
Partenza alle 7 con il nuoto da affrontare in piscina, scelta alla fine felice così da rimanere al caldo almeno per 25/30' di gara e forse obbligata per organizzare una gara di triathlon nel Nord Italia a fine aprile. Cosa sono alla fine 76 vasche da contare al confronto con le 200/250 che mi sparo quasi ogni giorno tutto l'anno...
Nella testa mi ripeto come un mantra "non esagerare, non forzare che la gara è lunga.." ed i 1900 volavano via velocemente a parte qualche sorpasso in corsia di troppo. Infilo maglia da bici, manicotti, calze a casco da crono, inforco la Hibiscus TT e parto verso gli 81km di ciclismo; dopo un paio di km riprendo Vajente che era uscito una ventina di secondi avanti e giù sulle appendici affronto i primi 20km caratterizzati da falsipiani molto veloci; svolta a destra, cominciano le salite (Sirtori, Colle Brianza, Ello e ancora Sirtori) e la pioggia si intensifica. La temperatura è intorno ai 10 gradi e lungo le discese il freddo è fastidioso e cerco solo di non prendere rischi sull'asfalto bagnato. Dalle moto mi comunicano che il vantaggio continua ad aumentare e prendo confidenza sulla mia tenuta sulla distanza.
Smette di piovere verso gli ultimi km di bici e partito di corsa penso solo a gestire il vantaggio ed ad alimentarmi; i 4 giri di corsa sono ondulati e passano via veloci verso la vittoria. Annovazzi e Cattori tagliano il traguardo insieme al secondo posto, mentre tra le donne vince Martina Dogana.
Le sensazioni in tutte e 3 le frazioni sono state molte buone e sono anche molto soddisfatto di come ho gestito l'intera gara, praticamente da solo in testa con le mie gambe che spingevano come unico riferimento. Per me rappresentava un test importante per verificare la condizione, rafforzare la fiducia sulle mie capacità ciclistiche, di forza e di resistenza, sempre nell'ottica di prepararmi al meglio per le competizioni di olimpico di Coppa Europa e Coppa del Mondo.

Complimenti all'organizzazione di Renzo Straniero ed ai tanti volontari a presidiare gli incroci lungo le strade; il percorso era molto suggestivo, ma di certo non agevole da controllare. Complimenti anche a tutti i finisher della gara: le condizioni climatiche infami hanno reso la gara doppiamente dura e difficile.

Grazie Flaviano per la messa a punto della Hibiscus TT, perfetta anche con questo tempaccio, e grazie Carlo (primo M2!!) per la trionfante trasferta... le pappardelle ai funghi e lo strudel della sera prima sono state la scelta vincente...

Scusate se mi sono dilungato un po' troppo, ma in 3 ore e 58 minuti di gara sono tanti i pensieri che saltano alla testa!

Coppa Europa Quarteira: il ghiaccio è rotto.

noreply@blogger.com (Emilio) — Tue, 07 Apr 2009 07:45:00 +0000

Ripartito! A sei mesi dall'ultima gara, ieri sono finalmente rientrato in una competizione di triathlon.
A fine febbraio ho comprato il biglietto Milano-Faro per partecipare alla prima tappa di Coppa Europa a Quarteira, nel sud del Portogallo.
I riscontri sono stati parzialmente positivi: sapevo di essere al 60/70% del mio potenziale, ma volevo comunque rimettermi in gioco in campo internazionale, fissare un punto di partenza da cui poter dire 'da qui si fa sul serio'.
Ho nuotato più o meno a metà gruppo, riuscendo a rientrare sulla testa dopo 20km di bici; si è formato così un folto gruppo, da cui sono riusciti a fuggire negli ultimi due giri Andrea, Pais ed i 2 Vassiliev. Nella corsa sono partito con un buon ritmo, sono calato nella parte centrale per poi rimprendermi nel finale e chiudere in 21esima posizione.
Speravo di riuscire a correre un po' più forte, ma per la preparazione fin qui svolta mi posso accontentare. Per essere la prima gara un occhio nero per un calcione ricevuto durante la frazione di nuoto può bastare...
Ora mi aspetta un mese e mezzo di allenamenti e gare per accrescere la mia performance in vista degli obiettivi stagionali.

FRUGERI HIBISCUS DAQUINOBROS

noreply@blogger.com (Emilio) — Fri, 20 Feb 2009 17:53:00 +0000

Ormai sono quasi 3 settimane che ho tra le mani la più importante novità per la stagione 2009: Frugeri Hibiscus. Un telaio studiato e progettato insieme a Flaviano Frugeri per affrontare i prossimi importanti impegni agonistici.

La bici, costruita su misura, è un goiello di artigianato, monoscocca in carbonio, equipaggiato con la migliore componentistica:
ruote ad alto profilo FSA RD-488
guarnitura, freni e manubrio FSA
gruppo SRAM RED
sella SAN MARCO ZONCOLAN

La sensazione appena salito in sella è di avere un mezzo costruito per esprimersi perfettamente sulle mie misure; non sono io a dovermi adattare alla bici, ma la bici è già adattata su di me. Per questo è firmata "Daquinobros".
Ecco alcune foto, in attesa di provare la versione TT.
www.frugeri.com

La prima Mezza

noreply@blogger.com (Emilio) — Tue, 27 Jan 2009 18:27:00 +0000

Da tre giorni sono tornato a Novara dopo un breve stage di allenamento in Costa Azzurra.
Nei 5 giorni trascorsi nella mia casa di Mentone ho focalizzato gli allenamenti sul ciclismo, restando più ore possibili in sella senza ricercare intensità elevate, tanto l'altimetria dei percorsi da sola rendeva impegnativa ogni uscita. La temperatura intorno ai 15 gradi e le giornate soleggiate hanno reso il tutto più piacevole.
Un pomeriggio di "heavy shopping" alla galleria Lafayette di Nizza per distrarmi e poi di volata a Novara per correre domenica l'ormai classica Maratonina di San Gaudenzio: 21 km lungo le campagne novaresi in mezzo a tanti amici e tifosi, podisti e triathleti.
La temperatura vicina allo zero, alcuni tratti "annebbiati" e l'insidia del ghiaccio, non hanno comunque scoraggiato i 700 partenti.
L'idea concordata con Andrea (Bello, tecnico di corsa mio e di Andrea da quest'anno) era di impostarla in progressione in modo da confezionare un buon allenamento; si trattava infatti del mio esordio sulla distanza ed una condizione atletica in crescita ma con ancora tanto da aggiungere, consigliavano una certa prudenza. Invece un po' il timore di correrla in solitaria ed il pettorale sulla maglietta e sono partito ed arrivato correndo intorno ai 3'20/km; quarto posto e tempo finale di 1h12'07.

Grazie ad Andrea per la compagnia in bici durante tutti i 21km...

Foto da www.oleggio2000.it, by Rino Corazze

Il mio inverno

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 18 Jan 2009 13:42:00 +0000

E' trascorso poco più di un mese dal mio ultimo post e credo sia il momento di raccontarvi un po' il mio inverno. Un mese di silenzio in cui ho intensificato gli allenamenti (soprattutto di corsa e di nuoto visto il meteo), inserito alcune gare di corsa campestre e nei ritagli di tempo studiato per l'università (superati 2 esami).

Le gare di corsa mi hanno fatto riassaporare un po' di acido lattico ed aiutato a rientrare in clima agonistico, senza lo stress del risultato e rompendo la monotonia della solita super-mega preparazione invernale. In accordo con Fabio, Andrea ed Enrico abbiamo preferito lavorare su velocità vicine a quelle di gara, invece di buttarci sul macinare km e basta. Meno quantità rispetto agli inverni passati e più qualità, con lo stimolo di gareggiare ogni 2 settimane.
Ho trascorso qualche giorno a Mentone durante Natale per pedalare sulle strade della Costa Azzurra insieme ad Andrea, alla ricerca di temperature più miti; poi per 3 settimane insieme a Liah abbiamo vestito i panni dei guardiani dello zoo per tenere a bada cane e gatti di una sua amica. Breve sosta a casa per un paio di giorni e martedì mattina parto nuovamente per Mentone; obiettivo pedalare e correre senza l'insidia della neve e del ghiaccio per cinque giorni.
Eccomi in versione "campestre":

Waiting on a sunny day....

noreply@blogger.com (Emilio) — Wed, 10 Dec 2008 21:51:00 +0000

Nel weekend scorso ho avuto il piacere di ospitare per un paio di giorni Paul Tichelaar, triathleta canadese con cui ho battagliato a partire dal 2001 nel Campionato Mondiale Junior di Edmonton, fino a qualche mese fa nelle Olimpiadi di Pechino. In 2 giorni ho cercato di condensargli un assaggio del nostro Paese, con un giro nel centro di Milano (come guida turistica Liah, che ormai conosce la città meglio di me) e sul Lago Maggiore, senza ovviamente far mancare le specialitè eno-gastronomico italiane (tra cui le insuperabili lasagne di mamma...).
La domenica mattina abbiamo svolto un allenamento di nuoto insieme con 18 ripetute da 200 metri. Oggi neve: un po' di rulli ed allenamento di nuoto. Come dice il Boss: Waiting on a sunny day...

Si ricomincia...

noreply@blogger.com (Emilio) — Tue, 04 Nov 2008 10:34:00 +0000

Dopo 5 settimane di riposo assoluto, ho ripreso da alcuni giorni gli allenamenti. All'inizio sedute blande e brevi solo per riprendere un po' di sensibilità nei gesti delle 3 discipline, incrementendo poi il volume e le intensità.
Avevo proprio bisogno di un break così lungo dopo le Olimpiadi per riprendere ad allenarmi con più stimoli, per staccare con il corpo e la testa dalle chiacchere del triathlon e ridefinire i miei obiettivi.
Per la prossima stagione (in accordo con Fabio) ho deciso di avviare una collaborazione con Andrea Bello, allenatore di atletica. Visti anche i risultati del finale di stagione di Andrea (che aveva già iniziato a farsi seguire), sono molto fiducioso di poter fare un ulteriore salto di qualità nella corsa, che rimane l'obiettivo primario per i prossimi anni.
A bordo vasca sempre Enrico Ferrero.
Alcune immagini dell'allenamento di ieri su http://startperformance.blogspot.com

Dai campi di gara alle cerimonie di premiazione...

noreply@blogger.com (Emilio) — Wed, 01 Oct 2008 09:37:00 +0000

Terminata la stagione agonistica il 13 settembre con la gara di Coppa Europa a Vienna, ho ritirato in armadio completi da bici, da corsa, cuffia e occhialini per dedicarmi ad un bel periodo di stacco da allenamenti e gare.
Non sono comunque mancati nelle ultime due settimane gli impegni:
mercoledì 24 premiazione a Roma da parte del Ministro della Difesa La Russa a tutti gli atleti con le "stellette" che hanno partecipato ai Giochi Olimpici di Pechino (foto da www.difesa.it);

sabato 27 presentazione del Progetto "Novara è Sport" 2009-2011 con servizio fotografico e video per la realizzazione di un book ed un dvd illustrativo del Progetto;

martedì 30 premiazione alla sede della Regione Piemonte con consegna da parte del Presidente della Regione Bresso del Premio "Piemonte Olimpico" (nella foto insieme al canoista cusiano Alberto Ricchetti).

Domani sera parto per 10 giorni di vacanza, forse l'unico modo per poter veramente riposare...
A presto

emilio

Eurotrip...

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 07 Sep 2008 20:51:00 +0000

Passata l'avventura olimpica e smaltita la delusione, ho deciso di ributtarmi subito nella mischia: poco allenamento (il minimo indispensabile...), tanto riposo, ma gare e gare.

Sabato 30 e domenica 31 tarsferta in Francia con il Centro Sportivo Carabinieri per partecipare al France Iron Tour. Insieme ad Andrea, Beppe e Team Manager Eric ho ottenuto un 17° posto finale ed un 6° come squadra.
Quest'anno sono state solo 2 le tappe a causa della vicinanza con i Giochi Olimpici: staffetta il sabato e domenica gara individuale su distanza sprint ed a 20' di distanza ancora un brevissimo 1/8 di sprint con partenza a gap in base alla somma dei tempi della frazione di staffetta e dello sprint. Una formula divertente, a ritmi forsennati e con atmosfera di festa.
La vittoria è andata a Belaubre ed alla sua squadra (Beauvais).

Venerdì 5 settembre, aereo da Bergamo con destinazione Katowice per gareggiare in Coppa Europa. Mi avevano parlato di una gara organizzata benissimo ed infatti le aspettative sono state confermate in pieno. Organizzazione e pubblico da Coppa del Mondo con coinvolgimento dell'intera città di K.-K. (abbrevio perchè impronunciabile..). Il nuoto in fiume e la frazione in bici non hanno portato a grossi frazionamenti con tutti i migliori a spalleggiare fino all'entrata in T2. Sissoev, Jaskolka e Rank vanno subito via nei primi km della corsa; io rimango spalla a spalla con il russo Malyshev per 9 km, cedendo solo nel finale Chiudo quindi quinto appena davanti al kazako Sapunov.

Prossima tappa: Vienna, 13 settembre, ancora Coppa Europa.

Beijing: la gara olimpica...

noreply@blogger.com (Emilio) — Thu, 21 Aug 2008 12:39:00 +0000

Il commento alla mia gara di Pechino non puo` che partire dal risultato finale: 40esimo.
Un piazzamento che mi lascia l'amaro in bocca e delusione, perche` non rispecchia il mio reale valore.
Ottime le sensazioni durante il nuoto e la bici, tirata a strappi, ma che non mi ha mai mandato in affanno o messo in difficolta`. Finalmente le gambe giravano al meglio sulla salita e sui falsipiani e la convinzione di poter correre forte si andava via via rafforzando nella mia testa.
Poi sceso di corsa il problema che spegne ogni mia ambizione di piazzarmi nelle prime 20 posizioni: dopo appena 500 metri mi prende un forte dolore nella zona addominale, forse il diaframma, forse le tensioni accumulate in bici, forse il caldo-umido, ancora non me ne sono fatta una ragione, mi costringe a rallentare il ritmo; i saliscendi acutizzano il dolore ed aumentano la difficolta` nella respirazione. Non ho altre alternative se non quella di rallentare per almeno portare a termine la gara; mi vedo sorpassare da atleti senza poter reagire, senza poter combattere. E` triste ritrovarsi in gara (anzi nella GARA) con l'impossibilita` di lottare.
Gli ultimi 2 anni di qualificazione olimpica sono stati molto duri e pesanti; ho piu` volte fatto il giro del mondo per allenarmi al meglio e gareggiare, investito tempo, impegno e fatica, rinunciato a molto per conquistarmi il pettorale per partire il 19 agosto a Pechino. Ed una volta conquistato grazie alla costanza dei miei piazzamenti, ho lavorato insieme a poche persone di fiducia per prepararmi al meglio; sono andato a Pechino con l'ambizione di cercare un piazzamento nei primi 16 e non di partecipare.
Non ci sono riuscito, ma sono convinto di avere i mezzi e le qualita` per ambire ad un tale piazzamento. Non sono arrivato per caso o per fortuna 2 volte secondo ai mondiali da Junior, secondo ad un Europeo Under23, 4 volte nei primi 10 in World Cup e 16 volte nei primi 20 negli ultimi anni.
Le Olimpiadi sono una gara secca: puo` andare tutto come previsto o malissimo; la tensione e la pressione possono mangiarti tutte le energie o caricarti a mille. Questo ho imparato a Pechino e sara` il mio bagaglio di esperienza per prepararmi per Londra... ho 26 anni... e non devo ripartire da zero!!
Grazie a chi mi ha sostenuto, consigliato ed a volte rimesso in carreggiata in questi anni. Grazie agli altri atleti con cui ho condiviso gare ed allenamenti, gioie e delusioni. Grazie

Beijing... sono iniziate le Olimpiadi!!

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 10 Aug 2008 09:05:00 +0000

Ci siamo... venerdì 8 agosto, alle ore 8.08 sono scoppiati i fuochi d'artificio per sancire l'apertura dei Giochi Olimpici!
A quell'ora Charlotte, Daniel ed io eravamo seduti sulle tribune dell'immenso stadio che ospita le gare della Ginnastica Artistica, in attesa di essere incanalati verso lo Stadio a Nido d'Uccello per sfilare alla Cerimonia d'Apertura. L'ingresso nello Stadio, gremito di migliaia di spettatori che applaudivano e gridavano, è stata un'esperienza da pelle d'oca, che mi ha fatto comprendere la reale importanza dell'evento olimpico. Sfilare inoltre insieme a molti campioni di altri sport e di altre nazioni mi ha proiettato nell'universalità dei Giochi.
Ovviamente il momento più emozionante è stata l'accensione della torcia, con lo spettacolare "giro di pista" del cinese sospeso in aria... Energia e carica allo stato puro... Carburante per la "mia" Olimpiade!!

Domani, dopo 4 giorni trascorsi nella Beijing Sport University (campo base della squadra italiana) per adattarsi alle condizioni ambientali ed al fuso, ci spostiamo in zona gara a Changping. Abbandoniamo quindi le coccole della cucina italiana e l'ambiente familiare di una sorta di "casa azzurra", per immergerci nei percorsi che affronteremo tra poco più di una settimana e svolgere gli ultimi allenamenti di avvicinamento alla gara.

- 2 giorni a Pechino

noreply@blogger.com (Emilio) — Mon, 04 Aug 2008 12:34:00 +0000

Mancano solo 48 ore alla partenza del mio viaggio verso la Cina!
Terminato domenica 27 luglio il raduno in quota a St Moritz, ho trascorso l'ultima settimana di avvicinamento ai Giochi a casa. L'umidità e la calura di Novara non sono mai stati come quest'anno tanto propizi... avevo bisogno di alcuni giorni di acclimatamento al caldo/umido in vista delle condizioni climatiche che troverò in gara a Pechino. Abbandonata l'aria fresca e frizzante dell'Engadina, mi sono calato in allenamenti nella tipica cappa di caldo della pianura padana!!
Ora è tempo di preparare le valigie, con l'abbigliamento ufficiale Coni della Freddy ad occupare quasi tutta la borsa...
Un ringraziamento a tutte le persone che mi hanno manifestato la loro vicinanza ed il loro tifo per la gara olimpica: atleti, parenti, amici, compagni di Liceo ed Università, concittadini, tifosi... vi voglio tutti con la sveglia puntata alle 4 per la mattina del 19 agosto...

Zài Jiàn

15esimo alla World Cup di Kitzbuhel

noreply@blogger.com (Emilio) — Mon, 21 Jul 2008 12:57:00 +0000

Ieri ho gareggiato in Austria, a Kitzbuhel, ultima Coppa del Mondo prima dei Giochi Olimpici. Alla partenza 17 atleti con cui mi batterò tra poco meno di un mese a Pechino.
Breve trasferimento da St. Moritz il venerdì mattina per raggiungere la bellissima cittadina austriaca. L'atmosfera è serena: per molti la gara rappresenta un test di verifica in vista di Pechino e come per la Formula 1, non sai con quanto carico di benzina (allenamento) ognuno si presenta al via...
Fortunatamente, nonostante le previsioni meteo minacciassero pioggia e temporali, domenica il cielo è solo coperto.
Allo start il nuoto viene subito impostato su ritmi veloci dal russo Vassiliev; riesco a mantenermi nella coda del gruppo di testa nei primi 750 metri, ma nel successivo secondo giro il gruppo si spezza e rimango staccato insieme a Gemmell, Fretta, Chrabot, Hug e Vidal.
Uscito dall'acqua le gambe sono legnose (non ho ancora smaltito i km in bici ed i lavori di corsa) e sulla prima rampa in bici rimango tra il primo ed il secondo gruppo insieme a Tayara e Vidal; veniamo riassorbiti dopo 5 km dal gruppetto inseguitore e grazie ad una buona collaborazione intorno al ventesimo km ricuciamo il minuto di gap. Si forma così un plotone di testa di circa 50 atleti, seduti in attesa dei 10km finali di corsa.
Dopo una transizione un po' caotica (atleti che si infilano da ogni parte e bici che viaggiano in ogni direzione...), parto intorno alla 25esima posizione insieme al campione mondiale junior Brownlee (Jonathan), lo svizzero Van Berkel ed il ceco Krnavek; rimontiamo alcune posizioni e dopo 5 km ci assestiamo tra la 12esima e la 17esima posizione. Volatone finale a 5... riesco a mettere dietro Brownlee e Krnavek, ma negli ultimi 100 metri mi sorpassano il tedesco Buchholz e Van Berkel.
Chiudo in 15esima posizione, ultimo assegno distribuito dalla ITU...
Davanti gara in solitaria dal primo km di corsa di Rana, che batte per distacco Gemmell e Riederer.
In serata rientriamo a St Moritz, ancora una settimana di raduno in altura e di duro lavoro, proiettato verso Beijing!

24Minuti: "Triathlon, tre sport in uno"

noreply@blogger.com (Emilio) — Tue, 15 Jul 2008 19:20:00 +0000

Oggi 15 Luglio la testata free press del Sole 24 Ore ha dedicato una pagina al triathlon, con una mia intervista.

Triathlon "no draft" a Zurigo

noreply@blogger.com (Emilio) — Sun, 13 Jul 2008 08:27:00 +0000

Dopo 7 giorni in cui ho nuotato 25000 metri, pedalato 550 km e corso 80 km a 1800 metri di altezza, in pratica una settimana di pieno carico con lavori impegnativi, ieri mattina mi sono buttato nel Triathlon Olimpico di Zurigo; gara del circuito Pro svizzero con scia (da regolamento) non consentita.
Partiamo da Celerina alle 5 del mattina e dopo 2 ore e mezza di viaggio (grazie al mezzo prestato dall'amico Carlo) raggiungiamo il parco-gara. Neanche il tempo di guardare il percorso o di fare riscaldamento che si parte.
Il nuoto è affrontato lentamente, ma le sensazioni sono pessime; esco comunque nelle prime posizioni e montato in bici resto coi primi fino alla cima della prima salita. Le strade sono bagnate e rese scivolose dalla pioggia e non rischio nulla in discesa affrontando le curve a bassa velocità. Perdo così alcuni metri dal primo gruppetto che con cambi regolari (le strade strette rendono difficile l'applicazione del no draft) continua a guadagnare ed alla fine della bici il buco dai primi 6 si dilata. Corsa discreta con sensazioni che migliorano km dopo km. Vince Aigroz davanti a Riderer, Andrea quinto ed io settimo.
Bene così per oggi. La gara concludeva un ciclo di lavoro molto pesante di 15 giorni e mi proietta verso la World Cup di Kitzbuhel di domenica prossima.