En jävligt bra kille...

Det är ju helt galet!

2012-06-15T23:16:00.001+02:00

Jag satt och kollade på bilder jag tog idag, och jämförde med bilder från innan jag började träna, när jag var som störst. Jag tror de talar för sig själv...

De "stora" bilderna är från November 2010, de andra är tagna 15 juli 2012.

Jag var och handlade kläder igår, jag hade gått ner 5! storlekar i byxor och kan numera ha 2XL T-shirts.

Stort TACK till Må Bättre, det är utan tvekan de som peppar och stöttar mig och stort TACK till Ryan Garrison för programmet och förtroendet.

Kampen fortsätter...

Deload week.

2012-05-24T23:33:00.001+02:00

Har haft lite för mycket av allt, och jag fortsätter ha mycket att göra. Därav kommer min blogg i kläm. Jag har varit usel minst sagt på att uppgradera den. Just nu har jag en "deload week" och kör mycket lättare och lugnare än vanlig.

Nästa vecka blir det hård körning igen, jag hoppas kunna återkomma då med lite bättre resultat och mer tid för er som läser. Ber om ursäkt för uppehållet!

Tre veckor efter utmaningen, nya lysande resultat!

2012-05-16T07:37:00.003+02:00

Så har det gått tre veckor sen jag vägde ut mig från utmaningen.

På tre månader hade jag gått ner från 152,5 - 140,4, alltså 12,1 kg
Midjemåttet minskat från 139 -> 118 cm, alltså 21 cm.

Nu tre veckor senare gjorde jag en ny vägning och mätning,
jag väger nu 134,4 kg och har ett midje mått på 113 cm, alltså 6 kg och - 5cm.

Jag kör hårt med träningsprogrammet jag fått från Ryan, men jag har slarvat med konditionsträningen och proteinet i kosten. Så jag ska ska göra om vägning/mätning om två veckor igen. Gissa om jag är spänd på resultatet. Jag tänker träna mer kondition och öka protein intaget.

Dessutom gjorde jag en annan kul minskning idag också, när jag tränar "lower body" så avslutar jag med 3,2 km cykling (2 miles), och jag började med 6,15 s, personbästa är 5,57 s, idag fick jag makalösa 5,31 s.

Känner mig taggad, laddad och motiverad att träna igen, må gott och ta hand om DIG!

Trodde jag hade "bra" magmuskler...

2012-05-11T21:15:00.000+02:00

Körde ett skönt pass idag, week 3, day 3, upperbody. Riktigt nöjd med programmet, och börjar hitta lite rytm, men då byts det övningar. Känns kanon i alla fall. Jag försöker köra på morgonen innan frukost, så även idag. Efter en skön genomkörare så skulle jag "bara" göra avslutet.
Vilket består av, i rask takt:
20 Situps, 1 knä mot bröst
15 V-Situps, raka armar och ben
15 Situps, raka ben uppåt - nudda tårna
15 Höfter upp
Vila 90 sek, sen samma sak igen.
Efter det 100 armhävningar snabbare än förra veckan.
Det tog knäcken på mig, jag orkade inte hålla tempot som jag skulle, det gick bara inte. De första 20 gick bra, men V situpsen kändes mest konstiga, jag fick inte till dem ordentligt. Min kropp är nog felbalanserad, samt att jag är vig som en gipsad orm, men jag försökte och drygt var det så nåt rätt gjorde jag nog. Och det gjorde ju att de följande 15 med raka ben uppåt och så kändes väldigt konstiga, men var sjukt jobba. Höfter upp däremot gick bra. Andra vändan tog jag lite fler pauser, och lät väl som ett tröskvärk antar jag.

Tidigare pratade jag med en kille som heter Markus. Han är nästan jämt där, grymt tränad. Vi pratade lite och jag frågade lite om träning och så, kul att få lite tips, man lär sig alltid något. Han tränar 10-12 gånger i veckan och kör ganska fritt, ser det ut som. Men han bekräftade en av mina teorier, vilket jag tycker är lite kul. Personer som är grymt tränade skiter fullständigt i vilka som finns runt omkring dem, så länge de inte är i vägen. För att få ut bäst effekt från träningen ska man hålla ett bra tempo, då får man upp pulsen, samt att man fokuserar på vilken muskel man tränar, då får man mest ut av träningen. Det är inte den som har tyngst vikter som "vinner". Det är den som tränar mest rätt, förbättrar sina resultat snabbast. Sen har man ofta olika mål, det är också viktigt att tänka på. Vidare pratade han om att han läst en artiken som menar att man inte behöver köra konditionsträning för att få bäst förbränning, det beror på hur man tränar, man kan få samma effekt om inte bättre, när man tränar styrketräning "rätt". Ska bli kul att läsa den artikeln, även om jag vill träna kondition, för jag vill öka min kondition också.

Imorgon ska jag ner och köra ett pass med Ryan, men nu ska jag slappa resten av kvällen. Ha de gott och ta hand om dig, ingen annan gör det åt dig!

Slapp och omotiverad

2012-05-07T22:17:00.001+02:00

Jag har varit inaktiv här på bloggen ett tag, men det har nog hängt samman med att jag haft lite för mycket att göra, jag har helt enkelt varit helt slut på kvällarna och inte orkat skriva. Tyra var hemma i nästan tre veckor, jag var själv sjuk. Efter det har jag försökt komma ikapp med Brylla, skola och privatlivet.

Jag har inte varit lika motiverad med träningen, jag har kört på med styrketräningen, men inte konditionsträningen. Styrketräningen har gått väldigt bra, jag har börjat hitta rätt form här, och jag känner att det gör en enorm skillnad. Kosten har jag försökt hålla, jag har nog inte varit så noga med maten som jag borde, men jag har fortfarande inte ätit nåt godis, läsk eller ostbågar. Så jag är inte helt ur spår, och jag kommer tillbaka, körde ett styrkepass idag och nu laddar jag för att orka med ett konditionspass imorgon. Så därmed säger jag god natt nu och önskar dig en bra dag imorgon. Jag är på väg tillbaka, det här var bara en liten svacka...

Utvägning och fortsatt sjuk dotter...

2012-04-29T22:25:00.002+02:00

Jag ber om ursäkt för att jag varit då dålig på att uppdatera bloggen, men det finns inte så mycket att säga. Jag har varit hemma med en magsjuk dotter och knappt hunnit träna den här veckan. Dessutom var jag gräsänkling lör-sön.

Med det sagt så har jag hunnit med styrkepassen tis, ons och fre. Det känns väldigt skönt, latsen fick sig en riktig körare i fredags så jag har ont fortfarande. Men imorgon är en ny vecka och nya tag, känner mig laddad och ser fram emot ett skönt pass.

Just ja, höll på att glömma, vi klarade utmaningen, jag kände mig besviken på min insats, men med ett skadat knä (2 veckor) och sjukdom (2 veckor) så är jag nöjd med resultatet, även om veckoresultatet inte var så bra. -0,1 kg, varav - 2,7 kg fett. TOTALT: -12 kg (10,5 kg enligt det här men jag hade en uppskattad invägning eftersom vågen bara tog 150 kg). -13 kg fett (minst), ökade i muskler och vatten.

De gula linjerna visar var man ska ligga normalt. Så jag har 15-20 kg fett till som ska bort...

Nu fortsätter nästa utmaning via nolltvå, som gör ett års reportage om mig. Du kan läsa artikeln om du följer länken.

Allt gott, så avslutar jag med veckans nakna sanning.

Min son tog korten denna gång.

Känns inte så stor skillnad länge, men träningen har ju
varit lite si och så de senaste veckorna pga sjukdom.

Nytändning!

2012-04-24T21:13:00.001+02:00

Idag var jag ner och tränade vid 06.00. Det kändes kanon. Jag var helt slut när jag gick därifrån idag, nära att svimma vid sista övningen. Men lyckan var total och jag kände mig euforisk. Längtar till imorgonbitti när jag får träna igen. 05.15 ringer klockan.

Gjorde min sista utvägning igår. Det kändes kanon trots att jag nästan inte gått ner nått i vikt har jag tappat nästan 14 kg fett. Nu börjar den riktiga utmaningen. Och jag är taggad...

Sjukdom och elände...

2012-04-20T12:08:00.001+02:00

Nu har jag varit hemma och varit sjuk tillsammans med min sjuka dotter i över en vecka. Det tär på mig och lusten att träna är enorm, men jag måste lyssna på kroppen och vila så jag blir frisk först. Senast på måndag är jag frisk har jag bestämt. För att ni inte ska glömma bort mig eller sluta läsa min blogg så har jag tänkt att visa lite bilder på mig och min dotter, vad vi gjort under sjukomsveckan. Håll till godo.

Tre glada grabbar, som nu är hos mamman.

En dag blev det vinter igen...

"Neeej pappa inte puss på mig, tok-pappa"

Kanske ska sova såhär...

Eller så här...

Varför inte...

Alla sätt funkar...

Hon somnar lite varstans, men hon är inte trött och ska inte sova..

Provade att gå ner för att mata änderna, men det fanns inga änder...

Ett besök hos farmor, på lunch.

Veckans nakna sanning!

Jag har hållit min diet, men nu vill jag träna igen.

Ägg är en favorit hos Tyra.

Jag återkommer med lite mer inlägg när jag börjar träna igen, trevlig helg...

På bättringsvägen, hoppas jag

2012-04-15T21:57:00.001+02:00

Det har varit en lugn helg, var ner och körde ett pass i lördags, och jag fick med mig en vän från 100 kg utamingen. Det var riktigt kul, kändes bra, men samtidigt kändes det att jag inte är helt kry. Man ska inte träna när man är sjuk, jag vet, men jag hade varit hemma både tors och fre, och höll på att få nippran. Jag nämnde för min sambo att jag ville åka ner imorgon bitti och träna men det fick jag inte, eventuellt på kvällen om jag mår bättre. Ord och inga visor, men vi får väl se hur det går.

Jag känner mig bättre, men fortfarande inte bra. Håll tummarna för mig att det går fort över. Jag har bara en vecka kvar på 100-kg utmaningen, och jag skulle vilja ge allt den här sista veckan. Inte för att det är över efter det, utan för att jag vill att vi ska nå målet och jag vill göra allt jag kan för att det ska bli så. Jag kommer att träna lika hårt efter det också, men då är det mer personliga skäl, samt att tidningen NollTvå gör ett reportage om mig där de ska följa mig ett år...

Dessutom hoppas jag min dotter blir bättre också givetvis, hon har haft nästan 40 graders feber och snorat värre än mig. Värst var det igår natt, så Therese sov inne hos henne, hon snorade ner hela sängen och sig själv, delvis Therese under dagen också. Jag har ju två grabbara sen tidigare men aldrig har jag sett så mycket snor komma ur ett barn. Det var helt sjukt...

Allt gott!

Förkyld med feber

2012-04-12T22:25:00.001+02:00

Jag har inte tränat idag, kommer inte träna imorgon heller. Har åkt på en riktig dunderförkyling. Kan ha att göra med att jag gått och tränat väldigt tidigt i veckan och satt mig i bilen efter träning, i en genomsvettig tröja och sen skyndat mig hem. "Jag skulle ju bara"... Men tröjan han bli iskall och jag tror synden straffar sig själv just nu. Nåväl jag siktar på att vara tillbaka på lördag och köra vidare.

Även om jag inte är riktigt lika extrem som Ryan än, så tycker jag det han gör är avundsvärt och hans blogg är bra...

Allt gott kära vänner.

Veckan nakna sanning och första dagen - Built like a Badass!

2012-04-09T21:04:00.000+02:00

Idag testade jag det nya programmet, Built like a Badass. Jag gick igenom övningarna på youtube igår, så jag visste vad jag skulle göra. Det var kul, spännande och jävligt tungt. Men det är ju alltid lite pussel innan man hittar rätt vikt och vet att man gör rätt. Grymt är nog ledordet. Jag inledde med 10 minuter crosstrainer, och avslutade med 15 min promenad band. Det kändes bra. Men något som störde mig mycket var att händerna inte alls orkade lika mycket som kroppen, vilket gjorde att jag fick ta lättare vikter än vad jag egentligen borde klarat, men det blir att köpa drag-remmar så fort jag kommer åt. Kändes lite märkligt bara när händerna inte hängde med och jag kände hur underarmarna bara svällde upp.

I övrigt sitter jag och försöker översätta programmet till svenska ifall nån är sugen på att hänga med och testa med mig, så säg gärna till, det är riktigt kämpigt och kul. Tänkte jag skulle berätta lite mer om hur jag tänkt lägga upp träning och kost lite framöver. Mycket med inspiration från Ryan.

Eftersom det är lite speciellt här hemma nu när Therese börjar nytt jobb och jag vill hinna träna måste jag göra det innan hon åker till jobbet, det innebär att jag bör vara nere på Må Bättre senast 06.00 imorgon, gärna tidigare. Det ska bli skönt, jag älskar att börja dagen med träning, även om det kanske är i tidigaste laget...

Kämpar med hållningen hela tiden, har insett att den inte varit den bästa...

Kändes grymt bra idag efter första passet på BlaB programmet.

Kör hårt och ta hand om dig, ingen annan gör det åt dig!

Aktiv vilo dag...

2012-04-07T12:04:00.001+02:00

Planerad vila, aktiv vila, jag åkte ner när jag vaknade och gick en dryg timme på promenadbandet, det är viktigt med vilodagar, men det betyder inte att man måste sitta helt still. Imorgon siktar jag på en förbränningsdag igen, crosstrainer, rodd och cykling på schemat! Nån som är sugen på att haka på? Jag kör vid 8-9 imorgon, men bestämmer gärna en tid ifall nån vi vara med.

Idag fick jag oväntat samtal från brorsan som kom ner med Tidde och tränade, men de körde eget pass och jag var nästan klar. Kul att se dem iaf, det var ett tag sen. De skrattade åt mitt sätt att fördriva tiden medan jag promenerade, men det blir ju så trist annars, så varför inte se en film eller en serie?

Perfekt att ha med lilla datorn och fördriva tiden medan man
går och går och går...

Om inte annat så önskar jag er en fortsatt trevlig påsk!

Lååångfredag...

2012-04-06T17:37:00.000+02:00

Idag gjorde jag som jag brukade göra förut, jag tränade innan frukost, men då visste jag inte riktigt varför, tyckte mest det var skönt. Men jag och Ryan pratade om det och fördelarna med att träna innan frukost ökar förbränningen mer, och dessutom gillar jag att vara igång redan på morgonen. Så idag stack jag ner direkt när jag vaknade, körde 1,5 tim crosstrainer, för att sen åka hem och äta frukost med familjen, jag ville träna lite längre för jag kände att jag hade det i mig, men samtidigt hade jag sagt att jag ville äta med familjen. Men när jag kom hem var de nästan klara, nu klandrar jag dem inte, det är mer ett konstaterande.

Efter det pratade vi om att Therese ville åka ut och hälsa på sin pappa, jag ska jobba på kvällen så jag visste inte hur jag skulle göra, men hon fick åka ut med sin syster skulle stanna och äta med dem. Nu tycker jag om svärfar och det har inget med det att göra, men kände bara att jag skulle bli stressad över att åka hem och jobba så jag valde att stanna hemma. Istället åkte jag ner och körde 2 timmar cykling istället. 1,5 timme på "sitt cykeln" och 30 min handcykel, innan jag kände att jag var tvungen att åka hem för att hinna göra mig iordning för jobbet och hinna äta lite. Men totalt blev det nog -2500 kcal idag. Känns kanon.

Medan jag satt där andra gången fick jag en sånt grymt blodsocker fall, och kunde inte låta blir att synda, jag åt banan först för att få tillbaka balansen och tog en celsius, men det räckte inte så jag åt mot mina priciper två "bars" mintchoklad, och gudars va gott det var och en till celsius, och det gav mig energi att fortsätta en timme till. Jag drömde om vad jag skulle äta när jag kom hem, en kebab med bröd eller något annat gott, men jag kunde inte förmå mig när det väl var dags för mat, så jag tog en sallad istället...

Med det önskar jag er alla en Glad Påsk!

Björnen från Brylla...

2012-04-05T20:48:00.001+02:00

Idag blev det "upperbody", vi började med chins, jag inledde med att klara två (utvecklingspotential, check!). Sen körde vi vidare med diverse rygg, armar, axlar, bröst och avslutade med mage. Härligt som fan, men jag är lite besviken över att jag inte ens var svettig efteråt, nästa gång ska jag värma upp lite bättre. Samtidigt känner jag mig lättare och det kändes som jag lyfte när jag gick och duschade.

Mats var också med idag, han är medlemstränare annars, men är grymt duktig på detaljerna och kunde förklara meningen med att utföra varje övning rätt. Ryan hade programmet, men har fått kika på youtube för att se hur övningarna skulle utföras. Så Mats fick lära sig lite nya övningar, Ryan och Malin fick lite finputsning med detaljer och vad man skulle tänka på, och jag lärde mig mest av alla. Samtidigt diskuterade de hur stark jag faktiskt är i grund och botten och Mats gav mig smeknamnet Björnen från Brylla. Det var lite kul tycker jag. Jag kanske är lite starkare på vissa övningar men när det gäller att använda sin egen kroppsvikt ligger jag grymt i lä just nu. Jag klarade 25 armhävmingar, Ryan slog sitt rekord och gjorde 70, med det ska det bli ändring på...

Här är truppen som ska hjälpa mig bli mer "fit". Ett härligt gäng!

Glad påsk!

Built like a Badass

2012-04-04T23:11:00.000+02:00

Igår berättade jag om Ryan och NollTvå. På eftermiddagen tog vi en promenad och pratade lite om träning och sånt, det kändes inte så långt eller så jobbigt, men när jag tänkte efter så blev det två timmar promenad i svår terräng med barnvagn.

Idag började jag träna 0630 med Ryan och Malin, vi körde deras program "Built like a Badass". Det känds inte så tufft just då, men ett rejät benpass efter gårdagens promenad gjorde sitt, jag hade så ont i benen/stjärten så det är helt sjukt idag. Vi avslutatde det passet med att hoppa hopprep, vi skulle köra intervall tills vi alla gett upp. Träna 20 sekunder, vila 10 osv, jag storknade efter en minut, alltså två pass, efter ett par minuter hoppade jag in i ca 10 sekunder igen för att ge upp. Vilken utvecklingspotential jag har här. Nästa ska jag sikta på minst tre. Vet inte riktigt hur många Malin gjorde, men jag tror det var närmare tio, Ryan gjorde 15... Det var många kul övningar som jag aldrig gjort förut.

Imorgon ska vi köra överkropp, axlar/bröst tyckte jag han sa. 0800 denna gång, men det beror på att Mats på Må Bättre är med, och han är väldigt morgontrött, eller så beror det på att han måste lämna barnen på dagis. Nåja spännande ska det bli.

Built like a Badass, jag gillart!

Ny utmaning, från NollTvå och Må Bättre!

2012-04-03T22:10:00.000+02:00

Idag hade jag ett möte med Ryan och Malin från tidningen NollTvå. De vill göra en följetång i tidningen med mig och min träning, under ett år! Det känns verkligen som en rejäl utmaning, och jag vill verkligen det här, ska bli så spännande att se var det leder. Jag känner mig peppad och laddad till tänderna. Jag ska även få hjälp med träning och kost från både Ryan från NollTvå och Mats på Må Bättre. Det är väldigt spännande, eftersom Ryan själv har varit överviktigt och gick ner 30 kg på 7 månader, han har nog en hel del bra tips.

Ryan skickade en bild för att inspirera mig lite...

Så hur gick det på dagens invägning då? Jag hade inte några större förhoppningar efter "skitveckan" som varit, men som min käre mor sa, så skulle jag bli glatt överraskad. Jag har gått ner ytterligare 2,5kg och det är nästan bara fett, samt 2 cm till. Totalt -12 kg och -21 cm runt magen. Och tanken är att satsa stenhårt denna vecka. Ska ner med Ryan och Malin imorgon kl 06.30 för att köra ben. Det ska bli riktigt spännande.

Avslutar dagens inlägg med veckans nakna sanning, bilderna till vänster är från slutet av januari, bilderna till höger är från 3 april.

Ny invägning imorgon...

2012-04-02T22:40:00.000+02:00

Idag fick jag äntligen åka ner och träna som jag ville, eller det var vad jag trodde, det visade sig att jag hade skola idag, och så var det en del annat att göra också, men jag fick träna lite drygt en timme. Får ju inte träna för mycket dagen innan invägning heller.

Det har varit mycket med skola, Brylla och lite privat också. Men det går mot ljusare tider och imorgon ska jag träffa Ryan från tidningen nolltvå, de kommer att göra ett följetångsreportage under ett år och följa min träning, Må Bättre erbjuder mig en personlig tränare. Så det kan bara bli bättre...

Jag berättar mer imorgon när jag vet mer själv. Allt gott.

En usel vecka, nya tag...

2012-04-01T23:10:00.001+02:00

Äntligen är den här skitveckan slut. Jag visste att det skulle bli lite träning med tentan som var och allt annat som "måste" göras. Men nu är jag taggad till tusen för en ny hård tränings vecka. Tidningen Nolltvå vill göra ett följetångsreportage med mig och det ser jag fram emot, sen väntar jag på besked från Må Bättre som ev har en överraskning till mig. Får veta mer imorgon.

På tisdag blir det ny invägning och jag gruvar mig redan efter den här veckan. Bara att ta nya tag...

Fullt upp!

2012-04-01T00:05:00.001+02:00

Jag ber om ursäkt för min frånvaro, men verkligheten har varit obetvinglig de senaste dagarna. Dock har jag kul nyheter men jag berättar mer om det imorgon...

Sov gott

Tre pass på två timmar...

2012-03-28T18:56:00.000+02:00

Idag blev det som jag tänkte, ett Core pass, ett Easyline pass och ett BodyPump pass. Tungt var det men jäklar va skönt!

Först började jag med 30 min Core och vi hade Lisa som ledare, det var första gången och när vi började tänkte jag efter några minuter, "Oj, va lätt pass det här var", de var ord jag snabbt fick äta upp, jäklar va tungt det blev sen. Hon körde ett annorlunda pass men lika tungt som alla andra Core pass. Det var grymt kul och oss emellan är jag lite glad att det "bara" var 30 min.

Sen blev det 30 min Easyline, och det var som vanligt. Det blir så tungt som man gör det och jag tog det inte lugnt. Men gick fem minuter innan det slutade för att hinna med BodyPump passet och få lite vila emellan.

Det var ett nytt pass på BodyPump, även om många övningar var lika tycker jag. Nåväl, kul var det och som tur var hade jag Stefan med mig, han har full koll på hur mycket man ska ha på vid varje övning, jag har fortfarande inte lärt mig hur mycket jag klarar så jag följde honom och han gick på gränsen hela tiden. Det var sjukt tungt pass, men när det var som värst så kollade jag i spelgen på Stefan och såg att han såg mer ansträngd ut än mig och då kändes det genast lite lättare och jag kunde fortsätta med ett leende.

En annan sak som var kul att det var så många jag kände på de olika passen. Syrran var där, Sylvia från utmaningen, Jenny som jag lärt känna nyligen och Lina lika där och Anna som är en gammal vän, Eva som jobbar på Må Bättre och gammal arbetskollega med min sambo och dessutom fick vi sällskap av Lisa (min kostrådgiverare och ledare under de andra passen) under BodyPump passet.

Så avslutar jag med veckans nakna sanning, håll till godo!

28 mars 2012

Små förändringar, men ändock, det går åt rätt håll.

Medveten vila

2012-03-27T20:43:00.001+02:00

Idag hade jag tänkt att hinna med ett stykepass, men jag hade tagit fel på vilken tid jag skulle vara i skolan och istället för att sluta 10 som jag trodde blev det 12, jag åkte ner till Må Bättre, men med en hemtenta vilande på mina axlar, så kände jag sån stress att jag valde att inte träna idag. Att jag fortfarande har en grym träningsvärk sen söndagens styrkepass har inget med det att göra. Det var ett medvetet val, jag ska ner imorgon och köra Core, Easyline och Bodypump, så jag kommer inte ligga på latsidan för att jag inte tränade idag. Jag tar igen det imorgon och resten av veckan. Hemtentan ska vara inlämnad på fredag så jag måste prioritera den just nu, från och med nästa vecka har jag nästan igen skola alls igen och kan köra på mycket mer de sista veckorna av utbildningen.

Sen fick jag ett mycket glädjande samtal från Ryan Garrison, Redaktör för Nolltvå. Men det berättar jag mer om när jag får mer information själv, kul grejer på gång vill jag lova iaf.

Med det sagt måste jag återgå till pluggandet och återkommer imorgon med veckan nakna sanning och lite mer om hur träningen gick, det var längesen jag var på något pass nu, två veckor? Oj vad tiden går. Allt gott!

På väg tillbaka och på väg bort.

2012-03-26T23:46:00.000+02:00

Idag har jag kört nästan två timmar cykling tillsammans med en gammal god vän. Det var kul att få träna med honom igen, trodde inte jag skulle orka hela vägen men vilken segen när jag gjorde det. För övrigt så har jag en grym träningsvärk från söndagens styrkepass, gissar att det är sviter från torsdagen också. Skönt är det, på nåt perverst sätt.

Jag tänkte på en sak min sambo uppmärksammade ifrån gårdagens utflykt, vi var ner till kålgårn och åkte rutchkana med Tyra, det var riktigt kul för övrigt. Vad jag skulle komma till var att vi tog lite kort båda två och när Therese kollat på sina sa hon till mig: "Du ser ju ut som en "normal" pappa nu!". Jag tog det som en komplimang och när jag såg dem blev jag glad, det var inte längre så att jag ville kolla bort eller försöka förtränga det med att det var "fel vinkel" eller någon annan ursäkt jag brukar gömma mig bakom. Jag kände mig som en "normal" pappa när jag såg dem och det gjorde mig verkligen lycklig.

Döm själv...

24 mars 2012

Tyra och Therese åt glass, själv tog jag en sallad.

Och så jämför med de här korten...

Från 2011

Från 2009, men ändå.

Skillnaden känns och det är inte lika jobbigt att se sig själv på kort längre. Det är ett steg i rätt riktning och det motiverar mig än mer. Jag har levt i nån slags förnekelse. Jag har vetat om att jag varit för tjock för mitt eget bästa. Speglar går att undvika men när min sambo lägger ut kort på fejan så vet jag ju innerst inne att det är ju så alla andra ser mig, och det har varit jobbigt men nu känns det lättare. Därmed inte sagt att jag dömer någon annan, jag talar för mig själv och min upplevelse av mig själv. Jag vet precis hur jobbigt det kan vara och hur svårt det är att ta tag i det. Sen är det ju inte utan att man blir grymt motiverad av Robert Wickström och de andra i Biggest Looser, och det var väldigt kul att träffa honom och Cathrine, vilka underbara människor.

En annat kort inlägg, jag berättade förut att jag åt medicin mot en infektion i lungan och fick bieffekter av det, och ju mer jag tänker på det desto mer rädd blir jag över hur nedgången jag var, tror inte jag insåg det själv. Men jag läste bipacksedeln igår under biverkningar:
"Beteende- och humörförändringar [förändrat drömmönster inklusive mardrömmar,sömnlöshet, sömngång irritationsbenägenhet, ängslan, rastlöshet, oro/upprördhet inkluderande aggressivt beteende eller fientlighet, depression (Mindre vanliga), darrningar(Sällsynta), hallucinationer, självmordstankar och handlingar (Mycket sällsynta)] "

Flera av dem stämde in på mig och det var inte så konstigt att jag vaknade gråtandes fullständigt förkrossad mitt i natten. Tur man inte är aggressiv av naturen. Jag är glad att jag slutade med den i tid. Nog för att jag kommer att läsa bipacksedlarna hädanefter men med dessa symtom borde man inte flagga lite för det som läkare eller från apoteket, de brukar de ju alltid annars göra? Utan att lägga skulden på någon annan, så blir jag lite rädd...

Det är som tur är historia nu, och jag är på väg tillbaka till mig själv, det känns enormt skönt!

Grym träning idag, samt veckans nakna sanning

2012-03-25T21:25:00.001+02:00

Körde ett hårt pass på gymmet idag, hårt styrkträningspass. Testade lite nya övningar och det gav resultat, jag var helt svettig och slut idag. Plus lite crosstrainer. Det känns mycket bättre nu än vad det gjorde i början av veckan, men idag kände jag av andningen igen, men jag hoppas det försvinner. Jag vill inte ta mer medicin nu.

Jag vet att jag har varit dålig på att blogga den senaste tiden, men det beror inte på ointresse, utan på att jag haft mycket att göra med allt annat, det är skolan framförallt, men även Brylla. Men jag försöker hinna med ett inlägg så fort jag kommer åt.

Min kära sambo tog ett kort på mig bakifrån idag, hon skrattade och sa "Nu har du ett fint kort till bloggen". Jag vet inte om det är så fint, men det beror på hur man ser det. Det är nog dags för lite nya kläder snart iaf.

Jag har ju tyvärr missat att lägga upp veckans nakna sanning men här här den också, ber om ursäkt för förseningen. Jag ska försöka be om hjälp att sammanfoga första bilden och den här, så syns skillnaden lite tydligare.

Allt gott kära vänner, tack för att ni följer mig. Det är bara 4 veckor kvar av utmningen nu, slutspurten!

En skön dag på gymet...

2012-03-22T23:09:00.001+01:00

Idag tränade jag tillsammans med min gamla granne Irene, vi körde lite styrketräning tillsammans, och peppade varann, provade lite olika nya övningar och det var skoj. Sen kom Jenny och hon visade sig vara en riktig fena på olika övningar och visade oss lite nya aktiviteter som jag lätt kan säga att jag aldrig provat förut. Det var är kul att hitta lite nya infallsvinklar, vad man kan göra med en pilatesboll och ett par hantlar bara. Efter det skulle jag köra lite kondition men tiden rann ifrån mig och det blev väldigt sparsamt med det, tyvärr.

Nu sitter jag och försöker göra klart det sista inför morgondagens hemtenta, och det känns bra. Men samtidigt laddar jag för att träna vidare i helgen, imorgon tror jag tyvärr inte jag hinner med, men vi får se.

Dagen har runnit ifrån mig och min sambo låg i sängen när jag stack och tränade imorse, så tyvärr inget kort idag heller, gör ett nytt försök imorgon.

Allt gott och en riktigt trevlig helg!

På väg tillbaka...

2012-03-21T19:50:00.002+01:00

Jag känner att lusten är på väg tillbaka och det känns rätt, körde på med konditionsträning igår. Totalt blev det omkring -1000 kcal. Och det kändes mycket bra. Idag var jag tvungen att avstå från träningen eftersom jag hade skola och sen ta hand om Tyra eftersom Therese jobbar kväll. Men jag känner mig laddad inför imorgon. Det slog mig igår att jag totalt glömt av veckans bild också. Men det kommer imorgon.

Tyvärr har jag lite för mycket skola och för lite tid till annat just nu, men jag har inte slutat träna. Kör hårt och lev väl!