En småbarnsmors vardag

Träning som känns idag!

2012-02-02T15:06:00.001+01:00

Efter att ha klarat av två träningspass denna vecka så har jag träningsvärk i vartenda liten del av kroppen. Aj aj aj!!! Sedan lyckades jag med att skada axeln på något sätt för aj så jävla ont jag har i axeln idag efter gårdagens träningspass.Ikväll ska resten av familjen till hovet och gå på hockeyn. Jag är i valet och kvalet av vad jag ska hitta på. Vila kroppen så att kan återhämta sig, ta promenad ute i snöstormen, se om jag kan passa på att träffa en kompis. Beslut ångesten är på max idag! Hjälp! Vad ska jag göra?

Sitter i mörkret!

2012-02-01T07:16:00.000+01:00

Sitter här i mörkret och det är lite mysigt faktiskt. Barnen ser lite på barnprogram till frukosten. Snart dags att lämna Lova på Skolan. I natt var det tufft med Gabriel så jag har varit vaken större delen av natten. Ska gå till vårdcentralen idag med han.

Igår var jag och tränade vilket var skönt. Får se om jag över huvud taget kommer iväg idag. Men ska försöka komma iväg ikväll. Gårdagens pass blev tufft i två timmar och det känns denna morgon. Ibland är det inte lätt att få till träningen men ett måste för att orka med vardagen.

Shoppat igen!

2012-01-30T12:29:00.001+01:00

Då har jag shoppat igen! Jag fann ett par nya stövlar på rean. Halva reapriset var det till och med. Sedan blev det en ny ryggsäck till mina träningskläder. Stövlarna är tänkt att använda lite när man går bort. Inte riktigt till vardags kanske. Men ibland kan jag känna att jag även vill ha lite fint också. Det mesta jag äger annars är vardagskläder. Men fick kompensera det med en väska som jag kan ha både till träning, jobb och utflykter med barnen. Och kanske även någon enstaka resa ibland.

Läser andras bloggar....

2012-01-30T09:06:00.003+01:00

....och förundras över alla kommentarer som är så fruktansvärt negativa. Många är till och med rejäla påhopp på personen i fråga. Ju mer känd du är desto mer personangrepp är det. Men visst har jag sett samma tendens hos bloggare som kanske inte är lika kända men ack dem negativa påhoppen finns likaväl. Varför? Ibland undrar jag om det inte är ren avundsjuka rent ut sagt. Tittar man på Kissie så är många påhopp där om att hon är anorektiker med mera och att hon också provocerar lite fram det med. Eller hos Blondinbella så får hon kommentarer för att hon är en glidare nu när hon är på semester. Att hon ser tjock ut med mera. Varför bryr sig folk så? Jag fattar inte hela grejen att det kan bli sådana ramaskrin över huvud taget. Visst att det är stora bloggar men lägg ner allt sådant i kommentars fälten. Om man nu blir så sur på någon när man läser deras blogg så anser jag att man ska sluta läsa bloggen helt. Eller titta på nemo som alla klankar ner för att han super och festar. Bry er om er själva istället. Vi är alla människor! Sluta med den svenska avundsjukan!

Träna Hemma!

2012-01-27T09:44:00.001+01:00

Jag vabbar idag med ett febrigt barn och ikväll ska jag iväg med barn nummer två till simskolan så träningen blev helt klart i kläm idag. Därför tänkte jag att skulle prova på att träna hemma för att se hur det går. Det blev först ett pass på 35 minuter pilates för att sedan följas med ett gäng styrkeövningar.

3*15 rep mage
3* 30 sekunder planka på knä
3*15 utfall
3*15 bridge-ups
1*15 knäböj på varje ben
15 dips
3*15 goodmornings

Jag är helt skakis nu av mjölksyran känner jag. Riktigt jobbigt pass blev det. Trodde jag skulle klara av det mycket bättre än vad jag gjorde. Men inser väl att jag i vanliga fall tränar mest kondition och styrka på maskiner. Så det var verkligen nyttigt att träna detta för kroppen och jag inser att det här är något jag helt klart behöver om jag vill träna upp magen och rygg mer. Tog verkligen på muskler jag inte visste att jag hade. Oj vad otränad jag känner mig. Kommer garanterat att få träningsvärk efter detta. Men på något konstigt sätt så motiverar det mig bara att träna ännu mer. Inser ju att kroppen faktiskt behöver detta.

Tonfisk och blomkålsgratäng

2012-01-26T11:21:00.001+01:00

Idag provade jag på ett recept som nog passar alla lchf tokiga. Jag har precis gjort i ordning en tonfisk och blomkålsgratäng. Jag är en person som inte gillar att laga mat när jag är ensam hemma så ibland är det skönt att bara göra en stor sats som man kan ha i kylskåpet. Där kan jag sedan ta ifrån med jämna mellanrum och sätta in i micron när det är dags att äta.

Portioner: 4-6
Ingredienser
1 huvud färsk blomkål
3 burkar tonfisk
10 stycken färska champinjoner - förstekta med rikligt med smör
2 st rödlökar - förstekta med rikligt med smör
3 del vispgrädde
1 tsk ambal oelek
salt, peppar, paprikapulver
2 dl riven ost till gratäng

Gör så här:
Skiva blomkålen och lägg i botten på en form. Häll av vätskan från tonfisken och fördela över blomkålen. Strö över stekta champinjoner och lök. Lägg på ett nytt lager av blomkål Vispa grädden lätt tillsammans med kryddorna och häll över gratängen. Strö över osten och gratinera i ca 30 minuter.

Barnsaker till salu!

2012-01-26T08:59:00.001+01:00

Gungälg till salu

Här hemma har jag många barn saker till salu. Det kan vara allt från leksaker, kläder till böcker. Saker som mina barn inte använder längre. T.ex. denna fina gungälg vi köpt från Ikea som är väldigt fint skick har jag lagt ut till 100 kronor eller det bud som jag får. Även prutbart såklart! Vore kul om någon kunde komma förbi och kolla igenom lite grejer innan allt försvinner. Jag har försökt med bakluckeloppis, klädbytardagar och second hand butiker redan. Men högen växer i samma takt som barnen växer och bor man i lägenhet kan man helt enkelt inte få plats med allt. Någon som är intresserade av en fin älg?? Hör av er!

Jag trotsig? Njae.....

2012-01-25T11:50:00.000+01:00

Så har jag trotsat både mig själv och farbror doktorn. Gick till gymmet fast jag hade en vilovecka och träningsförbud. Gjorde ett litet tappert försök mest för att känna efter hur kroppen skulle klara av det. Ena hjärnhalvan sa åt mig att lyssna på farbror doktorn och den andra halvan var glad att jag provade. Det blev ett träningspass på halvfart idag. Kände verkligen att jag inte orkade. Men glad att jag valde ett lugnare pass idag.

Hoppa Hopprep!

motionscykeln

pilatesbollen

plankan på knä

Benböj

Några av övningar jag gjorde idag var att jag började med att cykla på motionscykeln i 30 minuter. Hoppade sedan hopprep i 5 minuter. Ojoj det var första gången på flera år jag gjorde det. Men helt klart något jag ska göra fler gånger. Idag var det svårt! Var så trött i benen på en gång idag. Men det har ju sina förklariga själ till det. Några övningar på golvet, plus några maskiner. Plankan är något jag ska lägga till varje vecka helt klart. Känner att det tar och jag känner av i magen idag. Jag gjorde sittups på pilates bollen men där får jag ofta jobba med min balans. Stor koncentration där! Inte världens bästa träningspass men hellre det att jag promenerade dit än att bara sitta hemma framför dumburken. Motivationen till träning finns där och den finns kvar...

Fototävling!

2012-01-24T09:19:00.000+01:00

"Rosen"

Den här bilden har jag med i en foto tävling just nu. Den är tagen i somras på Åland. Jag har den även som skrivbords underlägg på min dator. Temat denna gång är närbild så jag tyckte denna bild kunde passa ganska bra. Jag var ute och promenerade i somras och hade med mig kameran när jag gick. Det blev många bilder när jag gick den dagen då vädret var helt underbart.

Har varit ute idag på en kortare promenad efter att jag lämnat barnen. Kroppen är inte helt på topp ännu. Men det är skönt att komma ut och röra på sig lite i alla fall.Även om farbror doktorn sa åt mig att jag skulle vila denna vecka så kan det ju knappast skada med lite små promenader ute i friska luften anser jag. Jag försöker att lyssna på vad kroppen säger och just nu är det lagom träning och jag känner att jag orkar mer och mer för varje dag som går. Skönt! Snart är jag säkerligen på topp igen! *längtar*

Äntligen lite snö!

2012-01-23T15:19:00.001+01:00

Katia

Lova har gjort avild av sin pappa

Eskilsparken

1-2-3 nu åker vi....

Äntligen snögubbe

Äntligen lite ordentligt med snö i söderort. Äntligen får barnen känna av att det är lite vinter och dem bara älskar det. För deras skull blir jag glad för dem gillar verkligen att leka ute i snön. Och vi har åkt en massa. Det bidde även snowracer för lilleman till föskolan i morse till han stora glädje. Glad att jag kunde göra han lite glad i alla fall. Trots att han var riktigt morgontrött i morse. Idag hämtade jag dem lite tidigare och vi har passat på att se lite film. Det blev filmen Ice Age (första filmen). Dem filmerna är faktiskt lite roliga.

Pastagratäng med broccoli och fetaost

2012-01-23T09:29:00.001+01:00

Pastagratäng med broccoli och fetaost

Pastagratäng med broccoli och fetaost
4 port.
ugn: 225 grader

Ingredienser:

1 broccolihuvud, ca 300 g
300 g pasta, t.ex. cappelli fullkorn/dinkelpasta
1 msk smör till formen
200 g fetaost

Gratängsås:

25 g smör
1 liten gul lök, hackad
1 vitlöksklyfta, hackad
2 msk vetemjöl
6 dl mjölk eller 5 dl mjölk+1dl grädde
1 tärning grönsaksbuljong
½ tsk svartpeppar
1 krm muskotnöt, riven
½ tsk salt

Tillagning: Ansa broccolin och skär i bitar. Koka broccolin i lättsaltat vatten ca 3 minuter. Smörj en ugnsäker form och blanda i pasta, broccoli och fetaost.

Smält smöret i en kastrull. Fräs löken någon minut utan att den tar färg. Strö vetemjöl över löken och rör om. Tillsätt mjölken, lite i taget. Låt såsen koka upp innan nästa skvätt hälls på. Tillsätt buljong, salt, peppar och muskotnöt. Sänk värmen och koka i ca 5 minuter, rör om då och då. Smaka av.

Häll såsen över pastan, broccoli och fetasost. Gratinera högt upp i ugnen ca 10 minuter.

Hallonsmothie

2012-01-22T11:08:00.001+01:00

Dagens latmans lunch: smothie gjord på banan, hallon, psylliumfrön och filmjölk. Men ack så gott!

vinterpromenad

2012-01-22T10:15:00.000+01:00

Handen januari 2011

Bilden är från förra vintern. Men då jag känner att jag behövde lite luft och få röra på mig så tog jag en promenad i sakta mak. Känner ju att jag inte är helt återställd ännu. Är ju bara inne på min tredje dag med kåvepenin. Bättre att göra något än att bara sitta still. Så lyssnar på kroppen vilket jag annars är dålig på att göra. Så ett tempo som kroppen förmår och så inte halka på isen som gömmer sig under puder snön idag.

Djurgårdens nya rum!

2012-01-20T14:25:00.001+01:00

Gabriels rum är äntligen färdigrenoverat. Och jag kan lova er att jag har inte varit delaktig i denna inredning. Men sonen min är så nöjd och stolt. Andra väggen är så klart knalligt röd! Nästan så att man borde få betalt för att man sponsrar laget på detta sätt. haha

Boven i dramat!

2012-01-20T10:21:00.000+01:00

Kåvepenin

Jaha då har jag äntligen funnit boven i dramat. Efter att ha legat helt deckad nu i en vecka valde jag att gå till vårdcentralen i morse. Så trött på att må så här. Som jag gissade så var det halsfluss vilket nu var precis ett år sedan jag hade det senast. Så tio dagar med kåvepenin och hostmedicin fick jag med. Så jag hoppas verkligen att det nu ska skrämma bort halsontet och resten av skiten ordentligt nu. Vill ju börja träna igen men fick totalt träningsförbud närmaste veckan. Han ansåg att om jag ska bli frisk igen så är det enbart vila i lugn och ro som gäller nu närmaste tiden. Suck! Och åter suck! Vill vill vill.....

Fönstershopping!

2012-01-19T12:56:00.001+01:00

Drottninggatan i Stockholm

Rösten är mer eller mindre borta och halstabletterna har slutat fungera för mig. Mamma och jag har strosat runt i stan och fönstershoppat. Och det blev också en trevlig lunch tillsammans.

Nya träningsformer på gymmet!

2012-01-17T10:42:00.000+01:00

Jag känner att jag har låst mig i samma gamla övningar nu och vill börja göra lite nytt. Då jag nu är hemma med min otrevliga förkylning och halsont så har jag passat på att lusläsa allt som går med nya övningar. Vill ju så gärna lära mig något nytt. Funderar till och med på att gå över till konkurrerande gym för att boka in ett eller två pass med en PT. Då det inte finns någon där jag tränar. Men i morse tog jag en promenad ner till mitt gym och kollade runt bland dem fria vikterna och inte en enda kettlebell.

Efter att ha följt några träningsbloggar sista tiden så har jag blivit lite sugen på att prova detta som ett komplement till min konditionsträning. Och all annan träning jag gör där förstås. Men men jag har ju i all fall lite nytt som jag tänker prova på när jag blir frisk igen. Så får jag se om jag bokar tid eller inte.

Träning med Olga Rönnberg!

2012-01-16T12:01:00.000+01:00

Just nu har jag en dum förkylning i kroppen. Men jag passar på att kolla in Olga Rönnberg på youtube.se för att hitta lite ny träning. Jag känner att jag behöver lite ny tänk just nu. Vill känna att jag kommer vidare i träningen så detta kanske kan vara något för mig när jag blir frisk!

Deckad!

2012-01-16T09:52:00.001+01:00

Jaha då kom förkylningen till slut. Är väl inte helt förvånad egentligen! Men inatt slog den till med dunder och brak. Feber, snorig näsa, halsont och frossa! Så dagens träningspass som var inplanerad med en kompis får helt enkelt bli en annan gång. Vi som skulle träna rygg idag. Eller snarare hon skulle det då jag har haft ont senaste tiden i ryggen. Tror jag har gjort något knas för det känns inte helt ok. Hoppas förkylningen är en snabbt övergående variant. Så jag inte blir hemma allt för länge utan träning.

Så istället för dagens träning blir det till att ta det lilla lugna idag. Har lämnat barnen, gjort en del måsten här hemma i lugnt mak. Nu blir det till att ta en promenad upp till centrum i det härliga vintervädret. Måste till apoteket och lite annat som måste inhandlas. I eftermiddag kommer barnen hem med kompisar så då vill jag ha en hel del måsten avklarade innan dess. Så slipper jag den inre stressen då.

Jantelagen tjoho!

2012-01-13T11:57:00.001+01:00

Japp idag har jag haft ett underbart svettigt pass på gymmet. Var där i nästan 2 timmar och känner mig helt färdig. Började med styrketräningen och när jag väl ställde mig på löpbandet var jag redan jättetrött. Men icke sa nicke sa mitt huvud utan där gjorde jag personligt rekord. Det blev 8 km på tiden 38.50. Känner mig så nöjd och är lite stolt över mig själv helt enkelt. Så jag tänker fortsätta denna underbara fredag med att vara lite stolt över mig själv. Jag märker stor förbättring när det kommer till min egen styrka också. Jag märker att min envisa träning ger resultat på många sätt.

Många har börjat fråga om jag går ner mycket i vikt på vågen nu när jag tränar så mycket som jag gör. Då kan jag tala om att det gör jag inte utan jag har minskat massor i cm istället. Jag måste säga att jag har hellre snygga muskler än underhuds fett. Jag märker ändå på mina kläder att dem sitter snyggare. Jag känner också att jag har bättre hållning, orkar mer både i kondition och styrka. Men sedan jag började med träningen som jag kämpar med nu så orkar jag även med mig själv och min familj mer. Så jag känner att jag får så många fördelar av min träning ändå. Så jag känner att jag inte vill lägga allt för mycket vikt vid vågen. Det kommer som en extra bonus på köpet hoppas jag.

Skrev ju häromdagen att jag var den arga bitchen på gymmet när det gäller hur det sköts. Tänker fortsätta med det. För sakta men säkert verkar mitt tjatande och gnatande på dem ge lite resultat. Idag såg jag ju att dem satt in papperskorgar till och med. Så nu behöver inte dem som tränar slänga på golvet längre. Vissa andra saker har också skett sedan jag var där i förrgår. Men många saker med städningen tänker jag fortsätta vara den jobbiga kunden. Jag har funnit min uppgift, att skaffa ett bra gym till mig själv helt enkelt. Lite egoist måste man ju få vara här i världen.

Känner mig så nöjd med mig själv!

Arga bitchen!

2012-01-11T12:04:00.001+01:00

Jag älskar nog att träna. Dem som känner mig vet ju att jag har gjort det nu ett tag. Kör fem dagar i veckan sista halvåret och jag märker resultat. Men sista tiden har jag varit den arga bitchen på gymägaren och personalen. Gymmet är öppet 24 timmar om dygnet för dem med kort. Dem har många som tränar där och skulle kunna vara ett bra gym. Det passar mig i den bemärkelsen att jag inte behöver binda upp mig på tider utan jag kan träna när det passar mig i mitt liv som småbarns mamma. Men på gymmet är det bara två som jobbar. En anställd i receptionen och en som städar. Eller ska städa är väl det rätta ordet. Bristen på städning är det som stör mig något oerhört. Jag klagar hos städaren när jag träffar henne. Jag klagar hos tjejen i receptionen dem få gånger jag träffar henne. Och jag klagar hos ägaren men inget händer. Städningen är under all kritik. Den existerar inte ens! Att dem ens har mage att ge henne betalt! Jag tittar nu inte efter damråttorna som högar upp sig blad trasiga maskiner, avloppsrör som läcker, mögelskador och trasiga golv. Nej jag gillar affärsidén och jag vill ju träna. Så jag tänker nog fortsätta vara den klagande kunden och arga bitchen ett tag till. För attans den som ger sig! En vacker dag kanske dom lär sig hur man gör när man städar och håller ordning på saker och ting. Innan alla kunderna försvinner för det börjar dem göra nu sakta men säkert.....

Drömmer mig bort!

2012-01-09T15:39:00.000+01:00

Jag och Lova på Teneriffa januari 2011!

För precis ett år sedan så var vi fyra på Teneriffa i denna sommarvärme. Jag måste säga att jag längtar så mycket tillbaka dit. När man sitter och tittar på bilderna och vi knatar omkring i sommarvärmen i sommarkläder. Här sitter jag nu hemma och fryser och det är en typisk januari månad i Stockholm

Hej då Bromma!

Det andra är att idag lämnas nycklarna över till nya ägarna. Så idag är det verkligen på riktigt att detta hus är inte längre inom familjen. Konstigt! Efter 36 år i Bromma har jag längre inget med området att göra. Har jag tur kanske någon annan bjuder dit mig av någon annan anledning. Vem vet! Men huset kommer jag att sakna helt klart!

Miss Marple!

2012-01-08T16:55:00.001+01:00

Hemma Hos Familjen Jonsson!

Stockholms Stadshus

Har nu på eftermiddagen varit inne i stockholm. Jag passade på att strosa runt lite på egen hand i affärer. Även om jag inte är en storshoppare så är det skönt att bara få vara! Det blev även den här julens sista glöggmingel innan jag tog mig en skön promenad genom stockholms gator. När jag kom hem till Tampe och Tott insåg jag att Tampe är allas vår älskade "Miss Marple". Alla ni som känner henne vet vad jag menar. *kramen* Du är bäst! Kom att tänka på att idag för ett år sedan så satt jag med ett glas vin på en balkong med havsutsikt på ön teneriffa. Lite så att man längtar tillbaka.

Mycket träning blir det!

2012-01-08T12:04:00.001+01:00

Lova och Gabriel på Globen.

Always Fitness, Handen

Igår var vi iväg hela familjen till globen och såg disney on ice. Lilleman tyckte nog att det var en större grej att vara inne i globen än själva föreställningen. Självklart trotsade jag träningsvärken och hann med 2 timmars hård träning. Jag kan lova att jag känner av det idag. Men ändå var jag på gymmet igen imorse. Men det var riktigt segt idag så jag gav upp efter 75 minuters träning. Aj Aj vilken träningsvärk jag har idag. Värsta jag haft på länge. Nu är jag på väg in till stockholm för att träffa ett gäng underbara människor.

Jullovet!

2012-01-06T20:47:00.002+01:00

Ja ja jag bloggar här jag vet. Jullovet börjar lida mot sitt slut och snart börjar vardagen igen. Jag tog båda barnen till frisören så nu är dem riktigt fina i håret. Dock fick jag muta lilleman lite för att gå in dit men fin blev han. Det var faktiskt första gången han gick. Innan har det alltid varit jag som har klippt han och det har verkligen inte varit lätt. Ibland har det tagit mig två till tre dagar att klippa honom. Men nu lyckades det och oj vad jag har fått berömma honom. Lite hårgele har jag köpt till han med så gissa om han kände sig lite cool efteråt.