EneRgiA CReatiVA

Cosa fa avverare il "Voglio"?

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Sat, 03 Jan 2026 14:42:00 +0000

"Non basta volere, bisogna anche fare."

Quante volte ci fermiamo al solo "voglio"?

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Contro la tossicità positiva: il potere di nominare le emozioni difficili (soprattutto a Natale).

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 15 Dec 2025 14:27:00 +0000

Tu come stai?
Quante volte sentiamo di dire (o ascoltare) la verità?Continua...

Le Domande di Natale (e come farci una pace che duri tutto l'anno)

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Fri, 12 Dec 2025 16:12:00 +0000

Natale, per me, è sempre stato un periodo di domande.
Puoi riempirti di palle, luci e stelle, ma le domande restano lì, appese come un altro tipo di decorazione.Continua...

La Mappa di Prochaska per le cadute e le risalite

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 01 Dec 2025 17:40:00 +0000

Mi sono sorpresa a rendermi conto che il cambiamento che sto vivendo oggi, l’avevo già iniziato anni fa.

Cosa è successo da allora?

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Ascolta l'emozione cosa ha da dirti

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Wed, 19 Nov 2025 15:20:00 +0000

Ti è mai capitato di considerare che sarebbe meglio non avere le emozioni che si mettono di mezzo?

Meglio farci amicizia, e sentire cosa hanno da dirci.Continua...

Le lacrime, o lacrimoidi per Benni

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 09 Sep 2025 14:08:00 +0000

Stefano Benni, maestro di fantasia, ci lascia in eredità universi di storie per riflettere e sorridere.

Per me un miscuglio di ricordi " che mi faceva male la gola, perché è lì che si fermano le tristezze".

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Sei un’Ape o una Mosca? La Scelta che Rivela Chi Sei Davvero

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Thu, 07 Aug 2025 12:25:00 +0000

Come osservi il mondo intorno a te?

E, soprattutto, come ricevi i complimenti? Li accogli come doni, o sospetti che siano falsi? E quando dai un feedback a qualcuno, qual è il tuo approccio?

Nelle mie aule di formazione, alla fine di ogni sessione chiedo sempre: "Cosa portate con voi? Cosa vi ha incuriosito, sorpreso o aiutato a superare un momento di difficoltà?".

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Lasciar andare (non è fregarsene)

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Fri, 30 May 2025 17:26:00 +0000

Quando mi dicono ‘lascia stare’, la mia mente interpreta come: lascia perdere.
Fregatene.

Non è semplice lasciar andare, quando dentro di noi la perdita è una profonda paura da cui rifuggire.

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Scegliere con i valori, non con la paura

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Fri, 09 May 2025 17:15:00 +0000

I tuoi valori non si copiano. Ti scelgono.

In un mondo in cui tutto si può imparare, replicare, acquistare o imitare… i valori restano l’unica cosa davvero tua.

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Uscire fuori dalle situazioni che ti ingabbiano

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 01 Apr 2025 15:43:00 +0000

Ti sei mai sentito/a in una situazione senza via d’uscita? Come in una gabbia invisibile, incapace di muoverti, bloccato/a in un ruolo, un contesto o una relazione?Continua...

La lapide dei desideri: quando i pensieri negativi seppelliscono le tue passioni

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 25 Mar 2025 09:44:00 +0000

Mi succede sempre così, a me, con i problemi.

Da lontano, mi fanno fare un sacco di discorsi complicati.
Quando poi ci vediamo, troviamo sempre il modo di metterci d’accordo.

Diego De Silva Continua...

Sei agitato/a? Scopri il potere del respiro per ritrovare la tranquillità

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Thu, 20 Mar 2025 19:10:00 +0000

Dentro di te esiste un alleato silenzioso e potente, sempre disponibile per aiutarti a ritrovare la calma: il tuo respiro.

Spesso lo diamo per scontato, respirando senza nemmeno accorgercene. Continua...

Cosa apre il tuo nome? Scopri il suo impatto

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 04 Mar 2025 18:31:00 +0000

C'è una frase che mi torna spesso in mente: If your name doesn’t ring a bell, then the door of opportunity will remain closed’. In italiano, possiamo tradurla con: ‘Se il tuo nome non fa suonare un campanello, la porta dell’opportunità resterà chiusa.

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Abbracciare l'Imperfezione per Raggiungere i Tuoi Obiettivi

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Sat, 01 Mar 2025 16:07:00 +0000

Mirare in alto, ma poi agire.

Quanti di noi fissano obiettivi così ambiziosi da rimanere poi paralizzati dalla loro grandezza, dalla paura di non essere all’altezza, dalla ricerca ossessiva della perfezione?

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Fai fiorire la tua vita: smetti di aspettare i fiori dagli altri!

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 24 Feb 2025 12:14:00 +0000

Oggi pianto.

Pianto, voce del verbo piantare, non piangere. Anche se, in fondo, il pianto può essere un modo per annaffiare, per restituire vita a un terreno arido, prosciugato da delusioni, arrabbiature e relazioni che non hanno saputo fiorire.

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Dipingo per ritrovarmi: come il colore trasforma emozioni e vita

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 17 Feb 2025 15:54:00 +0000

Da molti anni, la pittura è per me un mediatore di emozioni, sensazioni, stati d’animo e interrogativi.

Un trasformatore, un catalizzatore che mi accompagna nella scoperta di me stessa e del mondo.

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Come Superare la Paura di Promuoverti e Brillare

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 21 Jan 2025 15:03:00 +0000

Promuovere te stesso può essere spaventoso.

Ci sono paure che porti dentro da sempre.

Paure che preferisci ignorare, spesso nascondendoti per non doverle affrontare.

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Cosa ci fa desistere dal promuovere noi stessi?

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 14 Jan 2025 12:34:00 +0000

Ti sei mai chiest@ cosa ti impedisce di proporti nel lavoro o nella vita personale?

Una delle principali barriere è la paura.

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Ti impegni per il tuo Personal Branding?

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Wed, 08 Jan 2025 10:56:00 +0000

"You're afraid to commit".

Mi fa sempre molto ridere quando ripenso a questa frase e soprattutto a come.

Chi l'ha detta prendeva in giro la sua terapeuta facendone una buffissima imitazione.

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Creatività come ausilio al cambiamento

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Wed, 16 Oct 2024 11:30:00 +0000

Il cambiamento a volte è desiderato a volte è subìto, ma in entrambi i casi provoca in molti di noi turbamento, eccitazione, e sentimenti contrastanti.

Vogliamo, non vogliamo, ma intanto il tempo passa ed allora io ho un luogo speciale e sicuro dove esercitarmi al cambiamento.

Dove non aver paura a provare, sperimentare, modificare e persino distruggere.

E' la creatività.
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Autodeterminazione e felicità

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 14 Oct 2024 17:14:00 +0000

Sapevi che scegliere in modo autonomo e consapevole senza imposizioni esterne può aiutarti ad essere felice?

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Hai un dono, il tempo. Cosa ne fai?

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Tue, 08 Oct 2024 14:36:00 +0000

𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺'𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘵, 𝘵𝘰𝘮𝘰𝘳𝘳𝘰𝘸'𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘪𝘧𝘵.

𝘛𝘩𝘢𝘵'𝘴 𝘸𝘩𝘺 𝘪𝘵'𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵.

Ovvero: Ieri è il passato, domani è il futuro, ma oggi è un dono.

Ecco perché si chiama presente.

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Competizione ed automiglioramento

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Sun, 29 Sep 2024 15:00:00 +0000

C'è una gran corsa a sentirsi efficaci, superare qualcuno o qualcosa, competere.
Primeggiare per rivalsa, per invidia, non per vero amore di se, dell'armonia, del benessere.Continua...

Counseling per espatriati - expat

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Thu, 26 Sep 2024 17:50:00 +0000

Cambiare paese.

Quante volte ci abbiamo pensato.
L'idea di una vita migliore, un lavoro o un amore da raggiungere.
O, come avveniva con i nostri avi, una speranza.

Continua...

Tutto comincia da un punto

noreply@blogger.com (Paola Bonavolontà) — Mon, 23 Sep 2024 14:33:00 +0000

Quante volte non sappiamo da dove cominciare?Continua...