1. Usar programas gratuitos. Es muy común que la gente vive “pegada” a internet, un buen día se encuentren con decenas de mensajes que aparecen en su pantalla cada vez que intentan abrir el navegador.

¿Qué se hace en estos casos?. Comúnmente, la gente llama a aquel amigo o experto en sistemas y reparación de computadoras para que de inmediato solucione el problema.

2. Meditar si vale la pena el gasto. Sabemos que hoy en día, la computadora se ha convertido en una herramienta vital, así que cuando se presenta un desperfecto, de inmediato le hablamos al técnico para que la repare, sin tomar en cuenta cuánto costará el arreglo.

Ningún experto podrá darte un diagnóstico por teléfono; es necesario que alguien revise físicamente el equipo para saber a ciencia cierta qué sucede y qué se necesita.

En ocasiones, las reparaciones suelen ser muy costosas y en la actualidad, el mercado es basto y quizá por el mismo precio o un poco más, te alcanza para comprarte una máquina nueva y actualizada

3. Decirle todo al técnico. El encargado de arreglar tu equipo es como un doctor, necesita saber todo para poder determinar qué es lo que está sucediendo y por qué se originó la avería.

Aunque te de pena, tendrás que confesarte y decir absolutamente todos los sitios que visitas, qué es lo que ves, cuáles son tus descargas. Recuerdas que hay muchos sitios, principalmente los XXX, que se encargan de infestar de virus a las computadoras.

De igual modo, si intentaste repararla por tu propia cuenta y moviste algo, deberás informarlo, quizá ahí radica el problema. Si eres honesto, el problema se solucionará más pronto, pues el técnico sabrá que hay que “atacar” directamente y ya no perderá tiempo. Aún así, aunque no quieras decirle qué viste o descargaste, finalmente él lo sabrá.

4. No elimines el historial. Hay muchos sitios que aparentemente son inofensivos pero que en realidad ocasionan un daño inimaginable. Cuando se ingresa a uno de éstos y navegamos por ellos, se pueden estar descargando algunos programas que enloquecen a nuestra computadora, al darle órdenes que no reconoce.

Si llamas al experto en reparaciones es necesario que le digas qué estabas haciendo en el momento en que la máquina dejó de operar adecuadamente. Si no lo recuerdas con exactitud, el historial es la solución, pues indicará lo último que se hizo o visitó. Esto, además de que te ahorrará dinero, ayudará a que en futuras ocasiones no cometas el mismo error.

5. Deberás renunciar a cosas que te gustan. Por lo general, son los sitios de entretenimiento, juegos y de descargas los que más infectan a nuestras computadoras. Hay mucha gente que sólo enciende la computadora para acceder a estas páginas; sin embargo, será mejor que busques nuevas opciones de diversión  si lo que quieres es que tu computadora se encuentre en buen estado y no deseas llamar al reparador constantemente.

6. Eliminar información privada. Si tu equipo no “ha muerto” por completo, lo mejor será que hagas un respaldo de toda tu información y sobre todo, de aquello que consideres como personal, dígase fotos, claves, documentos, entre otros. Finalmente, recuerda que tu computadora irá a parar a manos de un desconocido.

Así que es recomendable que antes de llevarla a componer, hagas un listado de cada uno de los componentes, anotando la marca, modelo, características y si lo tiene, el número de serie.

8. Pedir siempre la pieza reemplazada. Si el encargado de reparar tu computadora te dice que fue necesario cambiar una pieza de la misma, no dudes en pedírsela cuando te devuelva tu equipo. Tú adquiriste tanto el viejo como el nuevo, así que tienes todo el derecho a solicitarlo para comprobar que realmente esté dañado o bien, que el nuevo corresponda con todo al original.

9. Mantén todo actualizado. No ignores todos los avisos que tu computadora te manda cada vez que la enciendes. Actualizar el sistema operativo o el antivirus de manera periódica ayudará a que tu computadora corra menos riesgos de ser invadida por agentes extraños y que se vuelva en un equipo inútil al poco tiempo.

10. Si no eres experto, no intentes componerla. La desesperación de ver cómo es que nuestra computadora no funciona puede hacer que intentemos desarmarla y que movamos algunos tornillos, piezas y cables, lo cual podría generan aún un daño mayor. Tranquilízate, guarda la calma y llama o pregúntale a tus conocidos acerca de un servicio de reparación que sea de entera confianza.

Nunca esta demás ser parte de la tecnología y las computadoras, y evitar borrar archivos importantes.

Vía: De10

*Faltas de respeto: si tú o tú pareja usan malas palabras e insultos sobre la otra persona, la pérdida del respeto advierte de una relación deteriorada.

*Gritos y amenazas: levantar la voz y decir  cosas como “te vas a arrepentir” indica un nivel grave de ira que, mal canalizada, podría llevar a una violencia aún más extrema. Cuidado, no te creas eso de que “pero que ladra no muerde” o peor aún, que el amor duele.

*Conflictos constantes que se generan de algo mínimo: es verdad que nuestras peleas inician muchas veces por tonterías, pero cuando el más absurdo pretexto nos hace estallar estamos ante un problema más profundo que hay que descifrar antes de que se salga de control.

*golpes: que te peguen o tú golpees no es normal  y mucho menos bueno. En todo caso se trata de algo muy grave que debe denunciarse y esto no debe pasar ni una sola vez.

Existen mil y un motivos por los cuales discutir con la pareja, aquí haremos una pequeña lista, ojo no para que los utilices como guía de cual utilizarás esta noche, sino para que veas que esto que te pasa a ti le pasa a muchas parejas allá afuera.

*No hay comunicación entre ustedes

*Conflictos en la cama

*Riñas familiares

*Problemas por el trabajo

*Desacuerdos económicos

*celos

*Por culpa de las redes sociales

*Por las vacaciones

*Por las tareas domésticas.

Ahora hay puntos hasta para discutir que no debes de dejar pasar, TOMA NOTA:

-NO SAQUES COSAS DE TIEMPO ATRÁS. Es común engancharse con lo que sucedió en el pasado y reclamarlo cuando la discusión está acalorada. Lo ideal es tratar un tema a la vez, asuman que lo que ya fue, ya paso y no hay razón para traerlo de vuelta.

-SÉ IMPECABLE CON TUS DISCURSOS. Al tratar de solucionar un problema cuida lo que dices, no hieras a la persona que amas porque hay heridas que ya no sanan. Nunca amenaces ni desacredites al otro.

- ESCUCHA. Permite que se exprese, no interrumpas, solo así podrás exigir que él te escuche a ti. Muchas veces estamos tan enfrascadas en hacer valer nuestro punto de vista que terminamos sin oír de lo que nos dicen.

-HABLA  DE LAS ACCIONES, NO DE LA PERSONA. Pon ejemplos de lo que te molesta, para que sepa a qué te refieres.

-ACEPTA QUE NO SIEMPRE TIENES LA RAZÓN. Aprende que la terquedad no te lleva no te lleva a ninguna parte. Ceder es básico para lograr un acuerdo.

-RECONOCE TU RESPONSABILIDAD. Cuando nos enojamos nos entristecemos por algo, solemos culpar a los demás.

-PLANTEA SOLUCIONES. Si hay algo que está generando roces en tu relación no sólo te limites a reclamar, acércate a tu pareja con un plan para solucionarlo y permite que él complemente tus ideas.

-SÉ TOLERANTE. Como bien dicen cuenta hasta 10, sé prudente, si sientes que la ira te tiene fuera de control abandona a tiempo una discusión que podría tonarse peligrosa. Cálmate y medita la situación.

Peleas muy seguido con tu pareja? Como tratas de solucionarlo?

En esta nota tendrás algunas recomendaciones para que antes de comprar pienses en todo el gasto innecesario que puedes hacer y después de arrepentirás.

Antes de pagar, tómate tu tiempo, deja las cosas que hayas tomado de la tienda, sal de ella, y ve a darte una vuelta por el lugar que estés (ya sea alguna plaza, etc.) mientras reflexionas si lo que estás por llevarte es algo a lo que le vas a sacar provecho o que en verdad requieres. Verás que cuando lo reflexiones un poco más a fondo no te ganarán las ansias por comprar aquel objeto.

Ahora para que las compras no te ahorquen antes de terminar la quincena o tus finanzas, analiza lo siguiente al momento de comprar:

*Pregúntate si realmente “lo necesitas”, al pensarlo, la mayoría  de las veces nos encaprichamos con lago que nos gustaría tener.

*Cuidado con “las ofertas”. Casi podemos asegurarte que no te hubieras  comprado muchas cosas de las que tienes arrumbadas. Las promociones nos hacen pensar en que estamos ahorrando cuando, muchas ocasiones, estás gastando de más.

*No vayas de compras cuando tu estado de ánimo esté alterado, terminarás desahogando tu enojo,  tristeza o frustración en aquello que no es indispensable que adquieras.

*Y si ya te conoces, evita ir a las tiendas o al centro comercial a “pasear”, casi es un hecho que saldrás de ahí con algo.

Te consideras una compradora compulsiva?

*Pies inflamados: están muy inflamados después de una ardua jornada en tu trabajo, pero tú  quieres salir con tu familia.

Realiza esta receta casera: pon a hervir  por 3 minutos ½ taza de manzanilla con 1 raja de canela y 1 litro de agua; espera a que se entibie, cuela, humedece 2 toallitas en la infusión, envuelve, retira en 10 minutos y no habrá inflamación.

*Talones agrietados: son el resultado del uso continuo de sandalias o de caminar descalza por la casa.

Realiza un puré con ½ plátano, incorpora un chorrito de mantequilla tibia. Unta sobre las imperfecciones y tras 20 minutos retira con agua tibia.

*Ásperos al contacto: seguramente los olvidas cuando te aplicas crema en el resto del cuerpo.

Licúa una rebanada de piña con 4 cucharaditas de miel, dispersa la mezcla con un masaje, deja 5 minutos y enjuaga.

*Ataca la sudoración: suele acrecentarse en la época de calor y cuando pasa por periodos de nerviosismo.

Coloca tres bolsitas de té de menta en 1 litro de agua, guarda dentro del refrigerador en un frasco con atomizador, rocía sobre tus pies después de la ducha, espera a que se penetre muy bien para ponerte tus zapatos.

*Aspecto opaco: es necesario arrastrar las células muertas que se acumulan  las células muertas que se acumulan en la superficie.

Prepara tu exfoliante mezclando 1 chorrito de aceite de oliva, 1 cucharadita de coco rallado, 1 cucharadita de ralladura de naranja, frota en la zona y lava con agua fría.

Que tan seguido le pones atención a tus pies?

CORRE

Realizar esta actividad mejora el riego sanguíneo, logrando que a figura elimine mejor las toxinas, con lo que impedirás que la celulitis se empiece a acumular en tu cadera y piernas. La piel también se ve beneficiada, pues al aumentar la oxigenación en las células ésta se ve más luminosa al igual que el cabello. Asimismo, al correr, el cerebro segrega sustancias que te hacen experimentar bienestar y elevan tu  ánimo durante el día. Además, un estudio  reveló que quieres se ejercitan así tienen un sexo más pasional que aquellos que llevan una vida sedentaria. No lo pienses más, ponte tus tenis y a correr se ha dicho, hazlo 3 ó 4 días a la semana, de 30 a 60 minutos.

LICUADOS

También necesitas estimular tu digestión, para que tu abdomen no se inflame y tengas una correcta asimilación de los alimentos y sus nutrientes. Lo puedes lograr si consumes una vez a la semana un batido elaborado con 10 uvas moradas, 1 vaso de jugo de toronja,1 kiwi y 1 hoja de apio. Bébelo en ayunas.

PURIFICADOR

Las delicias que causan sobre peso pueden hacer maravillas en t cutis, aquí tienes una receta.

*1/2 vaso de yogur natural (suavizante)

*3 cucharaditas de cocoa en polvo (depurador)

*3 cucharadas de azúcar  (exfoliante)

*2 gotas de vainilla (relajante)

PREPARACIÓN:

Bate el yogur y la vainilla. Una vez que estén  integrados añade el azúcar e inmediatamente después desvanece por tu rostro con movimientos circulares, recuéstate y espera 10 minutos para limpiar con agua fría.

AROMATERAPIA

Limpia y desintoxica tu mente con aceites que te ayudarán a activar la circulación sanguínea para evitar hinchazón, de paso, te sentirás equilibrado, lo cual te hará permanecer relajada; sólo necesitas mezclar 10 gotas de aceite esencial de ciprés, 10 gotas de aceite esencial de geranio, 5 gotas de aceite esencial de limón en 2 litros de agua tibia, humedece una esponja en la solución y pásala por todo tu cuerpo hasta que termines la mezcla. Simplemente estarás en las nubes.

RESPIRA

Al hacerlo lenta y rítmicamente, logras que tu organismo perciba una mayor cantidad de oxígeno, es como si se realizara un barrido interno que arrastra las toxinas a su paso, que incluso mejora el estado del sistema nervioso que manda un mensaje de bienestar a todo tu ser. También tiene un impacto sobre la epidermis pues al tener más aire no se llena de arrugas prematuras. Así que siéntate en un sitio tranquilo, con la boca cerrada aspira muy lento por tu nariz y cuenta hasta diez mientras sientes cómo se infla tu abdomen, exhala despacio contrayéndolo. Si te tomas el tiempo de realizar 10 de ellas experimentarás un gran placer.

Qué otros tips conoces para purificar tu cuerpo?

Es tan conocida que seguro ya has tenido la oportunidad de tomar una clase, si no es así no pierdas tiempo y toma una clase es súper divertido, se trata de una disciplina  de origen colombiano, enfocado, por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con  una serie de rutinas aeróbicas.

Este tipo de entrenamiento se enfoca a trabajar piernas, brazos, glúteos y abdomen. Practicar zumba favorece la pérdida y control de peso en las personas que tienen problemas porque están pasadas de peso y ayuda a tonificar los músculos: sus resultados se comienzan a ver después de tres semanas con tres clases como mínimo, en cada una, aunque se sugiere que se practiquen hasta cinco.

El step es como una especie de banquito con una superficie antideslizante, tiene una altura de entre 10 y 20 centímetros, se utiliza para realizar coreografías que ayudan a tonificar el cuerpo. Es un entrenamiento con el que realizas un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, es la rutina perfecta, pues mejora considerablemente la resistencia, la fuerza y flexibilidad corporal. Su parte coreográfica mejor muchísimo la coordinación y la capacidad de reacción pues también se trabaja en lo mental, estimulando la memoria y concentración.

La duración suele ser de una hora y se divide en:

*Calentamiento: los primeros 10 minutos son para preparar el cuerpo para el trabajo físico con estimulaciones simples. Es para que se acostumbre el cuerpo.

*Parte aeróbica: aquí se trabaja la resistencia, la capacidad cardiovascular y la quema de calorías. Esto suele ser dentro de los siguientes 30 o 40 minutos.

*Trabajo muscular: dura un promedio de 10 a 15 minutos, en este lapso se trabajan aquellos músculos que, al principio, quedan en un segundo plano, como son los abdominales, los brazos y la espalda.

*Estiramiento: al finalizar, se dedican de 5 a 10 minutos de la clase para relajar el cuerpo.

A disfrutar, divertirse y bajar de peso, qué más podemos pedir.

*De tu lugar de trabajo ó tu escuela, el tiempo estimado que harás entre uno y otro, no debe rebasar de los 45 minutos a una hora.

*El precio es importante porque antes de irte a vivir sola, debes revisar tu presupuesto.

*Checa la colonia a la cual te vas a ir a vivir que sea un lugar donde tengas todos los servicios cerca.

*De ser posible que tengas transporte cerca, la avenida ó una estación del metro.

*Los departamentos se han visto reducidos drásticamente, pero para vivir con decoro el espacio no debe ser menor a 48 metros cuadrados a 56  so compartes el lugar con otra persona.

*Aunque no veas muy seguido a tu familia, es recomendable estar cerca de algún familiar, no sabes qué día vas a necesitar (ella ó tú) algo.

*Procura que en tu edificio siempre haya un vigilante ó que solo tú y tus vecinos cuenten con la clave de la puerta principal. No permitas que nadie más tenga copia de tu casa.

*Date una vuelta por el lugar cualquier noche antes de alquilar ese departamento, así te podrás dar cuenta de la iluminación que realmente hay en las calles y en el edificio para cuando llegues tarde a tu hogar.

*Los vecinos, (de vez en cuando son un dolor de cabeza) pregunta cuantas familias viven en el edificio o si hay niños. Debes conocer quién vive a tu alrededor.

*Es importante que cheques lo que puedes ver a través de tus ventanas: el techo de la casa de al lado, el traspatio, la calle principal, la calle trasera, los tendederos de tu vecina, y por qué te estarás preguntando? Porque es tu espacio y lo será por una larga temporada.

Ahora ve tomando nota de los gastos que tendrás:

*La gasolina que gastarás a la semana.

*El agua que se cobra regularmente por bimestres, aunque también puede ser anualmente.

*El recibo de la luz, conoce de cuanto es la tarifa según tu entidad.

*Despensa

*Teléfono ó celular

*Internet o cable

*Ahorro del 10%

*Otros gastos

*Posibles reparaciones del lugar.

*Cosas para la casa (muebles, vajilla, etc)

Como verás son muchas las cosas que tienes que ver, antes de tomar esta decisión. Así que empieza a planear todo con tiempo.

Te gustaría vivir sola?

La cordialidad y la adaptación hacen la vida más placentera y ayudan  a que las cosas fluyan mejor. La gente que sufre de amabilidad crónica son de esta manera cuando es necesario y cuando no, al ser ignorados e incluso insultados. Lo son cuando quieren agradarle a alguien (o a todos).

Ellos trabajan de más, se adaptan de más, se disculpan de más. Navegan por el mundo complaciendo y condescendiendo por intentar agradar. Y aún así todo el tiempo sufren de una ansiedad y un miedo persistente.

Los signos de amabilidad extrema son:

*Buscan estar bien con todos, en especial con la gente más cercana.

*En sus relaciones tienden a ser muy dependientes.

*son excesivamente adaptables

*Se preocupan mucho por lo que los otros puedan pensar por ellas.

*Experimentan una constante decepción cuando alguien los rechaza o no valora su bondad.

*Con frecuencia minimizan su infelicidad y les dicen a otros que son mucho más felices de lo que en realidad son, lo que al final termina generándoles ira que, por supuesto, con dificultad expresarán.

*Idealizan a otros.

*Pasan de largo las fallas y los defectos de la gente.

Según algunos textos la gentileza viene desde la aprobación desesperada porque los padres no le dan el suficiente cariño a sus hijos. Debido al carácter impredecible de la madre, el niño desarrollará una personalidad ansiosa y compulsiva que permanecerá el resto de su vida si no se da cuenta de cuál es el problema a fondo, es decir, vivirá añorando cariño de su progenitora, mismo que en la edad adulta se verá reflejado en las personas de mayor relevancia en su vida.

Debes tomar en cuenta que no debes vivir para los demás y por más aparentamos estar en excelente estado, en el fondo sabemos que no está bien. Seguir con las mimas actitudes dañinas y complacientes no nos hará sentirnos mejor. La clave es vencer la inercia inicial, sólo que como toda nuestra vida hemos sido así, no sabemos por dónde comenzar la transformación a personas seguras y sin apegos. Un excelente primer paso es reconocer que no estamos bien y en segundo lugar, fijamos como meta desarrollar amor propio suficiente para vivir depender emocionalmente de los demás.

*El sentimiento de ansiedad nubla la conciencia y provoca que actuemos con impulso, es decir, sin pensar. La gente con amabilidad crónica experimenta esta sensación todo el tiempo; una de las formas más eficaces para combatirla es seguir el hilo conductor de nuestros pensamientos para ver con exactitud de dónde vienen y qué los está provocando. Generalmente los sentimientos que acompañan a la ansiedad como la rabia y la culpa, los escondemos hasta de nosotras mismas porque desde niñas aprendemos que lo negativo provoca que la gente no nos acepte. Por ello, reconocerlos es un gran paso. Observa sin poner calificativo. Aquí es donde entre el juego de la autocompasión. Realizar una correcta observación de nuestros pensamientos sin juzgarlos.

*Retornar a los recuerdos de nuestra infancia cuando ésta estuvo marcada por el abandono de alguno de nuestros padres vaya que duele. Y se sufre más al reconocer que este acontecimiento sigue teniendo repercusiones en nuestra vida actual. No obstante, es necesario regresar al punto de origen de nuestro problema, si es que queremos darle una solución verdadera al mismo. No podemos continuar buscando toda la eternidad el cariño de nuestros padres en terceras personas; debemos cerrar esa herida de una vez y para siempre.

Tú que tan amable eres?

Para la CINTURA:

*Acuéstate sobre tu lado izquierdo con las rodillas dobladas. Extiende tu brazo izquierdo sobre el suelo y el derecho ubícalo detrás de tu cabeza. Inclínate para tocar con tu codo izquierdo la cadera. Regresa a la postura inicial. Realiza 3 de 15 repeticiones por cada lado del cuerpo.

*Boca arriba, coloca las manos a los lados de tus muslos y las palmas sobre el piso. Levanta las piernas en un ángulo de 90° para que las plantas miren al techo. Aspira, comprime el abdomen al tiempo que elevas la cadera, sin hacer fuerza con las manos. Regresa lentamente hasta tocar con los glúteos el suelo. Realiza series 3 de 15 repeticiones.

Ahora pasemos al BUSTO:

*Colócate como si fueras a gatear sobre rodillas y palmas, estira las piernas hacia atrás y apóyate en las puntas de los pies, tu espalda debe permanecer recta durante todo el ejercicio. Con lentitud dobla los brazos hasta que los codos formen un ángulo de 90°, endereza los brazos sin estirar completamente los codos. Realiza 2 de 15 repeticiones 3 veces a la semana. Después de una semana haz 3 series.

*Siéntate en una silla con la espalda recta, ubica tus manos frente al pecho como si fueras a orar, pero entre ellas sostén una pelota de esponja. Eleva los codos a la altura de los hombros y aprieta la pelota con las palmas. Realiza 30 repeticiones y aumenta de 10 en 10 cada semana hasta lograr 50.

Son tratamientos sencillos que pueden hacer antes de irte a trabajar ó regresando de tus actividades. Mucha suerte y nos cuentas que tal los resultados.

-Concientízate: al pensar en todo lo que hemos hecho durante el año, podemos sentir de golpe lo cansados que estamos. Lo mejor es concentrarnos bien y relajar nuestra mente. Ten actitudes y pensamientos positivos que te ayuden a continuar.

-Ten ojo con tu dieta: obviamente lo mejor es seguir una dieta balanceada, pero además hay alimentos específicos que te ayudan a tener más energías, como el tomate, la manzana, los arándanos y la miel.

-Activa tu cuerpo con actividad física: el realizar algún deporte o una rutina de ejercicios aumenta el bombeo de sangre, mejora la circulación y produce endorfinas, que te ayudan a estar con mejor ánimo.

-Cuidado con el cigarro: fumar disminuye el flujo de sangre en el cuerpo, al estrechar los vasos sanguíneos. Esto puede ser especialmente perjudicial en la zona genital.

-También existen suplementos: hay suplementos que ayudan a aumentar la libido y que se basan en ingredientes como la jalea real y el extracto de ginseng y guaraná.

Vía: PUBLIMETRO

Formar parte de esta comunidad no están complicado, sólo basta con tener las ganas y ser totalmente honesta; si quieres saber si sería buena idea registrarte, checa los siguientes puntos y checa si es algo con lo que te sientas identificada.

*Tengo poco tiempo libre y cuando puedo salir, prefiero descansar.

*Soy demasiado tímida con los chicos.

*Me pone muy nerviosa estar frente a frente con las personas, en especial con el sexo opuesto.

*Hace varios años que estoy soltera.

*No sé si me encuentro preparada para una relación.

*Mis últimas relaciones han sido un fracaso.

*Soy cero sociable.

Considera estos puntos que harán saber qué es lo que realmente quieres.

*Sé sincera: puedes o no poner tu nombre real, esa será tu decisión, pero fuera de eso, debes ser honesta en cuanto a tu edad, descripción física (delgada, alta, etc), ciudad en la que vives y demás.

*Escribe datos verídicos: si te gustan los gatos, qué música escuchas. Recuerda que aquí no es necesario mentir, pues quien se interese lo hará por lo que dice tu perfil.

*Publica una foto real: definitivamente tiene que ser datos verídicos, nada de poner fotos de artistas. Si quieres conocer a personas no se ve nada bien que pongas fotos de una persona que no te pareces en nada físicamente hablando.

*Sé específica: si quieres uno que viva en cierta zona, de tal a tal edad, con cierto tipo de cuerpo, que le guste la música que a ti te agrada.

*Date y da la oportunidad: no te dejes llevar sólo por la apariencia, atrévete a conocer a los chicos que te contacten, después de todo, si no te gusta, entonces NEXT.

*Sé amigable: no te portes arrogante, recuerda que en la vida real y virtual, eso es algo que no soportan los chicos, no entres pensando en que sólo vas a ligar podrías conocer gente interesante.

*Aprende a decir no: si de plano no te está latiendo, que no te dé miedo o pena decir que no, una de las grandes ventajas es que como nunca se ven, cara a cara, no pasa nada.

El 54.69% de las personas tiene entre 25 y 45 años.

*Llévatela leve

*Protege tu anonimato

*Sé cautelosa

*Pide una foto

*hablar por teléfono

*la cita en tu momento

*pon atención a los signos negativos.

*acuerda un lugar seguro

*toma tus precauciones

*evita broncas

*PRECIPITACIÓN. No creas que porque el primer mes fue mágico y maravilloso ya tienes que casarte y tener hijos, una cosa es enamorarnos y otra cegarnos, que el amor y las cosas bonitas que vivimos no nos cierren los ojos a la realidad, no se precipiten a tomar decisiones importantes.

*TE ES INFIEL. Una infidelidad es algo que muchas mujeres no perdonan y prefieren sufrir en el momento, que pasar por eso de nuevo. Pero si deseas seguir adelante también es importante olvidar.

*MIENTE SEGUIDO. Una persona que no es honesta difícilmente cambiará, si tú deseas tener a tu lado a ese tipo de personas, entonces las consecuencias surgirán poco después de la boda.

*NO ESTÁS SEGURA. Te surge una duda y no te vez con ese hombre para “el resto de tu vida”.

*TE PRESIONAN. En una decisión de vida tan importante no se vale que ninguna persona ejerza presión  sobre ti. Debes estar tranquila para aceptar casarte.

*EL SEXO NO ES TAN FABULOSO. Aunque no es una razón suficiente para terminar un compromiso, para muchas mujeres si tiene peso.

*ESTÁS ENAMORADA DE OTRO. Suele pasar, si sientes algo por otra persona lo mejor es aclarar tus sentimientos antes de que eso se convierta en un gran problema.

*TE TRATA DIFERENTE. Cuando lo conociste era el príncipe azul y hoy es un patán. Si vez que su personalidad y actitud ha cambiado considerablemente. Vete olvidando de la boda.

*ES TU ÚLTIMO TREN. Si es el único galán que has tenido y consideras que “nadie más llegará”, podrías caer en la precipitación. El matrimonio debe tener al amor como principal motivo, ya que es el inicio de una vida en común con otra persona.

*DEMASIADO CELOSO. Si no te deja asomarte ni a la ventana. Ni con todo el amor del mundo lograrás que cambie. No eres un objeto eres una persona, no lo olvides.

*CONSUME DROGAS O ES ALCOHÓLICO. Las adicciones son muy complicadas y no sólo afectan al adicto sino a muchas personas a su alrededor. Es válido que quieras apoyarlo a salir adelante pero él deberá mostrar interés en cambiar para que puedas caminar a su lado.

Que otra razón sería motivo para no casarte?

*En esta temporada la luz del sol es más intensa y una dieta baja en alimentos antioxidantes puede provocar que se formen arrugas alrededor de tus ojos, para impedirlo, siempre que vayas a estar expuesta a los rayos solares usa gafas oscuras, consume verduras de hoja verde y frutos cítricos.

*Los colores emiten vibraciones capaces de provocar sentimientos. Al despertar visualiza una luz verde entrando por tu cabeza  y expendiéndose en tu cuerpo, tendrás un humor excelente en tu día.

*Borra inmediatamente el aspecto cansado y gris del rostro, empléala como mascarilla y retírala con agua luego de minutos o únicamente aplica una delgada capa antes de salir al antro y volverás a iluminar tu cutis.

*Mueve tu cuerpo tratando de evitar que este aro se caiga no sólo es divertido, con él también tonificarás tus muslos, glúteos y cintura. Para lograrlo pon un pie adelante y otro atrás, sitúa una parte del aro en tu espalda, empújalo al tiempo que te muevas hacia adelante y atrás.

*Antes de salir, tómate 5 minutos para dar una vuelta a la manzana con tu perro, él te lo agradecerá y te llenarás de energía para comenzar la jornada.

*Agrega unas rodajas de pepino a un litro de agua y añade unos hielos, bebe esta mezcla a pequeños sorbos a lo largo del día; al sentir su sabor en tu boca un splash se apoderará de ti y tu piel se hidratará desde adentro.

*Consíguelo con un rápido facial, pon hervir una olla con ½ litro de agua, retira del fuego, agrega 3 gotas de aceite esencial de lavanda, revuelve y cuando esté tibia, introduce una toalla facial en el líquido, coloca sobre tu rostro.

*El aceite es un potente humectante que previene la acumulación de células muertas. Si sufres de cuero cabelludo reseco, mezcla 2 cucharadas de agua mineral con 2 de aceite de oliva y 2 de jugo de limón, masajea tu cuero cabelludo. Deja reposar 10 minutos, lava  y enjuaga.

*así como guardas tus prendas de invierno, porque ya no las necesitarás con el rico calorcito, es momento de sacar todos esos productos que ya tienen dos temporadas, pues pueden estar llenos de bacterias.

*Para que la tuya esté hermosa y saludable, consume zanahorias, naranjas, verduras amarillas y verdes, ya que son ricas en vitamina A y fuente pura de betacaroteno. Tómalas en licuados y ensaladas.

*Para que tus piecitos no desprendan ningún aroma remójalos dos veces a la semana en una tina con agua fría a la que habrás agregado un chorro de vinagre de manzana y el jugo de 2 limones. Sécalos y luego calza tus sandalias preferidas.

*sólo tienes que limpiar tu rostro 2 veces al día para exterminar las impurezas   y el sebo, evitando de esta manera que se forme la  película de grasa a lo largo del día. Lo mejor es que no irrita.

Con estos sencillos tips empezarás a avanzar para la próxima temporada de primavera.

Qué otros tips de belleza compartirias?

*Siéntate en una silla con una pesa de las que se sujetan en los tobillos de 1 kg, en cada una de ellos. Coloca una toalla enrollada bajo tus rodillas. Aprieta el abdomen, mantén la espalda recta, separa tus pies al ancho de la pelvis y eleva los talones, pero  cuida que los dedos toquen el piso. Haz 3 series de 12  repeticiones.

*En la misma posición álzala pierna derecha de tal manera que adquiera una forma horizontal y lentamente regresa a la posición de inicio. Realiza 3 de 12 repeticiones por cada pierna.

Y con las piernas no podemos dejar pasar para que esos glúteos este e su lugar:

*Sujeta las pesas cuidando que las sostengas con la parte posterior de los tobillos, acuéstate boca abajo. Flexiona ambas extremidades tratando de tocar con las pesas tus pompis, si no consigues llegar hasta ese punto, acércate lo más que puedas. Realiza 20 flexiones, descansa y realiza otras 20 y tras un receso efectúa 20 más.

*De pie y con la espalda recta, separa las piernas. Trata de sentarte en el aire y regresa a la posición de inicio. Realiza este ejercicio y aumenta cada semana para que puedas acompletar 3 series de 20.

*Qué tan bueno es beber agua en exceso. Recuerden que en exceso nada es  bueno, si el organismo recibe más agua de la que necesita, la sangre se diluye y los niveles de sodio y potasio, esenciales para su buen funcionamiento, disminuyen. Esto afecta el equilibrio celular, y podrías sufrir dolores de cabeza, fatiga, calambres y hasta desorientación.

El consumo compulsivo de agua se llama “potomanía” y se diagnostica cuando una persona la bebe incluso sin tener sed, como si se tratará de una adicción.

*Si estás en tu período puedes quedar embarazada? Esta posibilidad es mínima, pero existe la posibilidad. Para que ocurra un embarazo tienen que conjugarse varios factores y uno de los más importantes es la fecha de ovulación. Si tus ciclos son de alrededor de 21 días, ovularás entre el noveno y el décimo día. Y si tienes relaciones sexuales 72 horas antes, podrías quedar embarazada, incluso si estás menstruando. La etapa intermenstrual es la menos fértil de todo el ciclo, ya que en esos momentos no hay óvulos que fecundar. Pero siempre será mejor tener un método anticonceptivo a la mano.

*Si mezclas alcohol con antibióticos, la borrachera es mayor. Lo único que conseguirás con esta combinación es que no vas a mejorar en el plazo de tiempo esperado. Si tienes un tratamiento médico vigente olvídate del alcohol. El alcohol puede impedir que tu organismo absorba el medicamento y además puedes exacerbar las reacciones adversas de la medicina en cuestión.

*Las abdominales son suficiente para aplanar el abdomen. La grasa de esta zona no desaparece sólo con abdominales. Para que esto suceda, también hay que realizar ejercicios cardiovasculares. Si quieres reducir tu abdomen, debes tener en cuenta dos aspectos: la alimentación y el entrenamiento físico. Consulta con un nutriólogo para que te de un plan de alimentación.

*El estrés causa acné. Esto es falso. El acné es causado por una sobre estimulación hormonal. Por eso es más común padecerlo en la adolescencia, aunque se puede presentar en cualquier otra etapa de la vida. Las hormonas son las responsables de producir mayor cantidad de sebo, que atrae las bacterias y provoca pequeñas infecciones cutáneas. Tal vez la confusión se origine en que como el estrés puede causar cierto desajuste hormonal, este desarreglo químico finalmente repercute en ut piel. Pero eso no significa que cada vez que te encuentres bajo presión, inevitablemente te vas a llenarte de granitos.

Resulta que Lady Gaga, la reina de la extravagancia de los últimos tiempos, fue destronada por Nicki Minaj, una persona más extravagante, todavía.

¿Qué sucede aquí? Generalmente, los diseñadores de moda hacen pequeñas competencias entre ellos, entre sus lanzamientos de ropa y temporadas para crear lo que nosotras conocemos como un lema: “lo de la moda lo que te acomoda”. Con esto, quieren que muchas de sus prendas puedan acomodarse a distintos tipos de cuerpos y cada vez a más mujeres para que muchas anden con sus piezas en la calle. Y a eso se le llama imponer una moda.

Por eso, la moda en matemática era el artículo que más se repetía de un conjunto.

También, hay situaciones en las que los diseñadores necesitan ser vistos y reconocidos, por ello, en muchas ocasiones diseñan el atuendo de los artistas cuando ellos van a eventos como los Grammy Awards. Pero ¿qué pasa? ÚPersonas como Lady Gaga han empezado a imponer una moda del tipo extravagante en las alfombras al grado que los diseñadores ya no están creando ropa para andar en la calle sino para llamar la atención en los eventos de artistas.

Por esto mismo, lo que se está vendiendo en los eventos ya no es formalidad ni elegancia, sino extravagancias que están al punto de llegar a ser – lo siento por lo que voy a decir – un verdadero circo. En extravagancia no hay reglas de cortes ni cuerpos, mientras más grande, ridículo y espeluznante sea, es “mejor”.

¿Ustedes utilizarían un atuendo extravagante para salir a la calle? Espero que eso no se convierta en una moda.

At this point, Lady Gaga & Nicki Minaj would only shock me if they wore regular clothes. Like a polo shirt & khakis.

13 February 2012 0:11 via HootSuiteReplyRetweetFavorite

@BlackNerd

Andre (Black Nerd)

INGREDIENTES:

*1 ¾ de taza de harina de trigo

*2 cucharadas de azúcar

*1 ½ de cucharaditas de polvo para hornear

*1/2 cucharada de sal

1 ¾ de tazas de leche

*10 huevos

*70 gramos de mantequilla derretida

*aceite

*8 rebanadas gruesas de jamón

*25 gramos de mantequilla

*25 gramos de harina

*600 ml de leche

*sal y pimienta blanca

*80 gramos de queso cheddar o gruyére.

PREPARACIÓN:

Para la salsa derrite en una olla la mantequilla, agrega la harina y cuécela por dos minutos a fuego medio. Retira del fuego y agrega la leche mezclándola mientras la viertes. Regresa al fuego y calienta sin dejar de mover. Espera a que hierva aproximadamente por 8 minutos, sazona con sal y pimienta al gusto. Agrega el queso, intégralo para que se derrita y retira de la lumbre. En un tazón mezcla la harina, el azúcar, el polvo para hornear y la sal. Agrega la leche, dos huevos y la mantequilla; bate hasta obtener una consistencia homogénea. Calienta  la máquina para hacer waffles, y cubre las planches con una capa delgada de aceite en spray. Vierte 1/3 de taza en cada plancha, ciérrala y deja que se cueza alrededor de 5 minutos o hasta que estén cocidos y algo dorados y crujientes. En un plato coloca un waffle, encima una rebanada asada a la plancha de jamón, un huevo estrellado y baña con la salsa de queso.

Si no quieres que esto te suceda entonces tienes que tomar en cuenta ciertos puntos para que la plática pueda ser equitativa. Los primero minutos marcan la tónica del resto de la conversación. Así que en cuanto te encuentres con la amiga, suéltale lo que deseas decirle antes de darle oportunidad de que domine la conversación. Así desde el principio, te conviertes en el tema principal de la plática. Si se las arregla para desviar el tema, cuando haga una pausa, vuelves a entrar en acción. El chiste es que ella se sienta con cierta presión de saber que tú también tienes cosas que contar.

Hazle creer que quieres saber su punto de vista, así le darás en el punto del ego y se sentirá importante así la que comenzará hablando eres tú.

Las amistades a menudo caen en un patrón donde cada persona asume un rol establecido. Comienza por cambiar el sitio donde se reúnen y lo que hacen cuando están juntas. Digamos que el lugar de encuentro típico. Romper la rutina facilitará las cosas, para que tú puedas insistir en que te escuche y ella pueda ser más receptiva a lo que le dices. Todo el protocolo habrá cambiado.

Aunque tú ya notaste que tu amiga está siendo descortés, ella tal vez no tiene ni idea que esto pasa por tu mente. Pero sin duda como siempre ser sincera ayuda mucho, pídele tiempo antes de seguir con su plática y dile que tú también tienes cosas que platicar.

Nació un 9 de agosto de 1963 y murió a las 3:55 de la tarde en los Ángeles, California el 11 de febrero del 2012.

Houston fue ovacionada en los años 80´s y 90´s, vendiendo 170 millones de discos y siendo premiada en los Grammy en múltiples ocasiones.  Películas como “El guardaespaldas” en 1992 y “Esperando un suspiro” en 1995 le dieron un lugar en el cine y éxitos como “How will I know”, “Saving all my love for you” y “I will always love you” de la cinta “El guardaespaldas” le dieron éxito musical a nivel mundial.

Whitney Houston se lleva consigo el record de ser la artista más galardonada de todos los tiempos, según los “Records Guinness” con un total de 415 premios a lo largo de su carrera. En la lista aparecen dos premios “Emmy”, seis premios  “Grammy”, 30 “Billboard music awards”, 22 “American music awards” entre otros.

Desafortunadamente, en los años 2000, las adicciones de Houston ocupaban las portadas de las revistas y su carrera se desplomó. A sus problemas de adicción se le sumó la violencia doméstica que sufría en manos de su pareja Bobby Brown, del cual se divorció en el 2007.

Hoy, 11 de febrero de 2012, la prensa ha vuelto a hablar de Whitney Houston. Su muerte ha trastocado a jóvenes y viejos y su música, sin duda, volverá a sonar como en aquellos años.

Te compartimos uno de sus más grandes éxitos, de la cinta “El guardaespaldas” la canción “I will always love you”:

.

Descansa en paz Whitney Houston

Para aquellos románticos y para quienes no saben cómo festejar el 14 de febrero con su pareja, les traemos varias recetas con chocolate y fáciles de preparar.

Para los que les gusta brindar, licor de chocolate:

Ingredientes:

1 litro de leche entera

1 kg de azúcar

159 gr de chocolate amargo

125 ml de alcohol fino

Manos a la obra:

Comenzamos con mezclar la leche con el azúcar y el chocolate en trocitos, ponemos la mezcla a fuego lento hasta que rompa el hervor y bajamos el fuego a lo menos. Tenemos que dejar la mezcla en la hornilla hasta que quede espesa y la sacamos del fuego para dejarla enfriar totalmente y así agregar el alcohol fino para mezclarlo muy bien y dejarlo reposar durante una semana.

Para hacerlo más cargado puedes agregarle más licor y reducir el azúcar.

¿Qué tal que cenamos unas ricas crepas de chocolate?

Crepas de chocolate:

Ingredientes:

Medio litro de leche

80 gr de harina

20 gr de azúcar

20 gr de cacao en polvo

30 gr de mantequilla

2 huevos

3 cucharadas de cerveza

Manos a la obra:

Bate los huevos con el azúcar y el cacao y agrega la mantequilla, leche y harina sin dejar de mover. Añade la cerveza y deja reposar una noche entera la mezcla. Al día siguiente, echa una pizca de mantequilla en una sartén y cuando esté bien caliente añade una cucharada de masa. Voltea cuando la masa tenga burbujitas.

Estas crepas puedes adornarlas con fresas o bombones.

Estas recetas son sencillas y deliciosas, al igual que estas, hay muchas más en la web que pueden darte una idea de lo que puedes preparar para hacer del día del amor y de la amistad un día rico en chocolate

Según la Cámara de Comercio, Servicios y Turismo en Pequeño de la Ciudad de México (Canacope), con esta celebración se espera una derrama económica cercana a los 900 millones de pesos en venta de bienes y servicios. Por lo que cada capitalino invertirá alrededor de unos 600 pesos en la compra de algún obsequio.

En cuanto a los regalos más demandados están las flores, la ropa, chocolates, perfumes, muñecos de peluches y cenas, entre otros. Y aunque muchos buscan algo ya elaborado, aún prevalece el romanticismo.

Asimismo, algunos desean una forma original de celebrar este día, por lo que se esmeran en complacer a su pareja, sobre todo las mujeres, que por su lado sensible invierten más en los detalles.

Por último, el mayor consumo lo recibirán las tiendas departamentales con 57%, seguido por el comercio informal con 17% y el resto de las compras se realizarán por Internet.
Según páginas especializadas, los enamorados esperan recibir rebajas en:
1. Cenas. Ir a comer a un restaurante es la primera opción para festejar este día.
2. Flores. Las rosas rojas son las preferidas.
3. Spas. Los masajes en pareja son de los más buscados, sobre todo si ofrecen chocolates o frutas para acompañar.
4. Noches románticas en hotel. Se han convertido en los servicios más demandados. Algunos incluyen todo: noche, cena, botella de vino, desayuno continental, bebidas de cortesía y bocadillos.
5. Snacks. Los consumidores prefieren los descuentos en heladerías y cafeterías con promociones especiales para dos.
6. Entradas para el cine. Las parejas optan por utilizar descuentos superiores al 50%, que asistir el miércoles que es más barato.
7. Bares y antros. Depende si ese día trabajan o no.
8. Conciertos. Debido a la temporada, prefieren otro tipo de diversión.
9. Escapadita a la playa. Los destinos más solicitados son Acapulco, Puerto Vallarta y, por supuesto, Cancún.
10. Estéticas. Muchas mujeres quieren verse bien, así que preguntan por promociones en salones de belleza en cuanto a cortes de cabello y manicure.

Cuánto estas dispuesto a pagar por un regalo este 14 de febrero?

Ahora todo resulta peor si estos encuentros son porque estas dolida y quieres olvidar algún mal momento. Ten mucho cuidado, es mejor que cuando estés pasando por estos malos ratos estés rodeada de tus amigos aquellos que te escuchen y te puedan aconsejar y que no corras riesgo de hacer algo de lo cual te puedas arrepentir y que a la mañana siguiente digas: “Quién eres tú?”

Y qué decir de aquellas que tienen un romance de una noche y que empiezan a salir con alguien más ó hasta tienen novio. Chicas el mundo a veces es muy pequeño y es mejor que pienses con la cabeza fría que paso vas a dar. Quizá ser coqueta o sentir que otro hombre esta padre, pero terminar en la cama con alguien que quizá nunca verás resulta algo peligroso.

Así que si te sientes emocionalmente vulnerable, no es buena idea salir a conocer a alguien más.

No te pases con el alcohol.

El uso del condón no es negociable. Acostúmbrate a llevar uno siempre para que no haya excusas.

Todo será cuestión de que decisión tomes en ese momento. Mucha suerte.

Pero cuando la relación cruza la  línea de “estamos saliendo” a “novios formales” hay una gran diferencia y es entonces cuando debes de analizar qué es lo que quieres para tu futuro y que tan compatibles son en pareja, ojo chicas (y chicos) NADIE ES PERFECTO pero eso no quiere decir que tengas que aceptar los peores defectos de alguien. Antes de casarte debes averiguar si en su forma de ser y actuar hay discordancias que, pasada la etapa de enamoramiento, va a resultar difíciles de tolerar.

Primer punto a analizar no todo es y será sexo hay parejas con las cuales tienes tanta química que confundes que puede ser una posible pareja formal. Analiza si sus encuentros van más allá de lo sexual si en verdad él te conoce y se interesa por ti, si después de estar en una habitación hay esa misma química para salir al cine o quizá una comida con los amigos.

Segundo punto las tareas en un hogar deben ser equitativas. No se trata de que cumpla con todos los requisitos, pero sí de saber en qué brilla y de qué pie cojea para poder predecir la compatibilidad hogareña. Hablen antes de empezar a vivir juntos para que queden establecidas ciertas reglas de división de tareas o acabaran muy mal.

Tercer punto que tan buen padre puede ser ese chico con el que sales. Este es un tema que deben aclarar antes de convivir. Según sean las profesiones de ambos, deberán decidir  quién asumirá el cuidado del bebé cuando nazca. Analiza su relación con el trabajo (que es su prioridad), para asegurarte de que participará en el cuidado y educación de los hijos. Observa su lenguaje corporal. Llévalo al parque con tus sobrinos y fíjate si juega, se ríe, les inventa historias ó les compra dulces.

Cuarto punto quizá  pases por alto que en este momento no quiera ir a comer con tus padres o salir con tus amigos o incluso no tomas en cuenta las bromas que te hace acerca de tus gustos musicales, pero no dejes de que falle lo más importante que debe tener un buen partido: el respeto por ti y por lo que te rodea. Esto incluye respeto por tus creencias, entorno, modo de ser y metas, aun cuando no coincidan con los suyos. Significa aceptar, no humillar ni denigrar. El significado IGUALDAD.

Ahora, VALE LA PENA SI:

*Busca una relación equitativa: los dos al 50% en todo.

*Cuida la comunicación: le gusta hablar, saber qué piensas y sientes.

*No huye del conflicto ni deja los problemas importantes sin resolver.

*Es sincero: no te miente, ni en lo más simple.

*Te cuida: te mima, suele elevarte la autoestima.

*Te respeta a ti y a los tuyos

*Te admira y te apoya profesionalmente.

*Se alegra de tus logros y éxitos.

*Es paciente, generoso y flexible.

*Es sexualmente activo, aprecia y disfruta tu cuerpo.

NO VALE LA PENA SI:

*Tiene conductas posesivas y celos injustificados.

*Es egoísta, su prioridad es: ÉL

*Depende demasiado de ti o quiere que tú dependas de él.

*Se lleva mal con la gente.

*Es inseguro: nunca toma ninguna decisión clave.

*Baja tu autoestima: te insulta, se ríe de ti, te menosprecia.

*Se comporta de manera agresiva.

*Es mentiroso e infiel.

*Es vago e irresponsable

*Envidia y critica tanto tus alegrías como tus éxitos.

Nunca se dejen deslumbrar por lo que tiene enfrente, si más de dos personas opinan que quizá no se ven como matrimonio más adelante, empieza a pensar en estas posibilidades que te presentamos, les dejo esta frase que en lo personal me gusto mucho y que seguramente les gustará:

“Amar no es mirarse el uno al otro, es mirar juntos en la misma dirección”

Esto resulta natural y necesario para evolucionar como individuo. Y aunque estas experiencias pueden ser traumatizantes y quizás te lleven a perder algunas amistades, enfrentar los cambios al final será bueno para ti.

A medida que crecemos y descubrimos nuestro potencial como individuos, necesitamos tiempo para redefinir quiénes somos, comparar nuestras necesidades, creencias y valores con las de los demás, y reconocer que a veces no sentimos lo mismo que ellos en ciertos aspectos.

Es imposible mantener a todo el mundo contento durante todo el tiempo, por lo que habrá algunas amistades a las que tendrás que renunciar al no ser capaces de entender lo que te pasa.

Físicamente es clave que sigas una dieta saludable, que hagas ejercicio y que duermas las horas necesarias, para que tus hormonas funcionen a sus niveles ideales y mantengas un estado mental positivo. En este tiempo de autodescubrimiento, también es útil que escribas un diario, tomes fotos o hagas dibujos que expresen lo que sientes. Y por supuesto es momento de aprender algo nuevo.

*Entiende tu ciclo emocional. Algunos días vas a estar arriba y otros abajo. Las emociones fluctúan y habrá que entender que hay un patrón que te ayudará a poner tus sentimientos en perspectiva. La próxima vez que te sientas triste, recuerda que es una emoción normal y que pasará.

*Reúnete con las personas correctas. Las personas con las que nos reunimos tienen un gran efecto sobre nosotros, ya que nos contagiamos con su energía ya sea positiva o negativa. Ponte como meta reunirte con gente optimista y energética: su alegría y entusiasmo te ayudarán.

*visita un lugar diferente. Una manera de mejorar el estado de ánimo rápidamente es cambiar de escenario. Cuando estás triste o confundida, empiezas a asociar tus problemas con lo que te rodea. Escápate un fin de semana. Un cambio de ambiente hará maravillas.

*Enumera tus bendiciones. Cuando caemos en un espiral negativo, es muy fácil olvidar de las bendiciones que tenemos. Recordar todas las cosas maravillosas que hay en tu vida te ayudará  a terminar el ciclo de lamentos que atraviesas. Haz una lista de las cosas que debes agradecer y pronto comenzarás a sentirte mejor.

*Reflexiona sobre tus éxitos. Cuando algo no te sale bien, es muy fácil olvidar todo lo que has logrado en el pasado, siéntate y enfócate en recordar tus logros, concentrando tu energía en las razones que te llevaron a conseguir esos triunfos, eso te devolverá la confianza en ti misma, además de ayudarte a recordar el maravilloso ser humano que eres.

*Cambia tu rutina. Hacer lo mismo día tras día puede ser aplastante. Sacude un poco las cosas. Un día levántate temprano y ve al gimnasio antes de ir a la oficina. Otro día, en lugar de ir directo a casa camina un poco. Al hacer cosas que normalmente no haces, le estás dando una inyección de energía a tu vida.

*Muévete. Sabemos que el ejercicio es muy bueno para la salud física, pero también es excelente para la salud mental. Cuando te ejercitas, liberas endorfinas, las hormonas de la felicidad, que causan un efecto similar al de los antidepresivos. Además, tener un cuerpo saludable y fuerte sube la autoestima y ayuda mucho a alejar la depresión.

*Haz algo por ti misma. La mejor forma de dejar de sentirte deprimida es tomar cartas en el asunto. Pensar en una solución y ponerla en práctica te ayudará a sentirte en control de la situación y cada vez te será más fácil pensar positivamente.

La recomendación es enfocarte mucho más en el juego inicial así de esta manera  tu cuerpo estará dispuesto a disfrutar completamente.

Para lanzarte a la misión de experimentar en todo tu cuerpo, empieza por visualizar la experiencia. Antes de iniciar cualquier cosa con tu pareja, cierra los ojos y piensa en esa sensación que experimentas cuando estás excitada y a punto de llegar al clímax. Ahora imagina esa sensación viajando por todo tu cuerpo. Comienza por el pecho y piensa en esa sensación bajando en ondas hasta los dedos de los pies. Así preparas el cuerpo entero para el placer.

Cuando se quiten la ropa, pídele que mantenga sus manos y lengua lejos de tus puntos clave durante los primeros minutos, para obligarlo a explorar otras partes de tu cuerpo. Así estimula las terminaciones nerviosas de otras áreas, y al llegar al clímax sentirás la electricidad en todas partes.

Ahora que tu cuerpo está listo para el momento clave, sólo necesitas un poco de ayuda contrae los músculos Kegel. Presiona y aguanta por unos segundos. Sentirás un cosquilleo en la vagina que viaja rumbo al abdomen. Sigue haciendo esto hasta que estés al borde del orgasmo. Las contracciones crearán una excitación que irá en aumento, al punto de que el cuerpo se pondrá tenso. Lo que denota que estas al 100% con esa sensación.