tag:blogger.com,1999:blog-69528677461713050802026-02-05T11:24:05.808-08:00Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02519518523624397283noreply@blogger.comBlogger75125tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-85361874350227235872016-01-13T06:41:00.002-08:002016-01-13T06:41:39.195-08:00

Los muslos, sobre todo la parte interna, es una de las zonas en donde más grasa se acumula. Si bien es posible reducirlo de muchas maneras, lo mejor es hacer ejercicios que se concentren principalmente en esa zona, consiguiendo perder contorno y ganar firmeza a la vez. Hoy en Novofit quiero enseñaros cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar los muslos. ¡Vamos a ello!Sentadillas Las

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-44532047785089339322016-01-06T02:08:00.000-08:002016-01-12T03:31:48.156-08:00

Dime para qué y te diré qué tomar, así de sencillo. En Novofit queremos ayudarte a conciliar el sueño, a tener energía, a mejorar la digestión de tus comidas y a reducir tu estrés con unas ricas y saludables infusiones. ¡No te pierdas ni una, están buenísimas! Para tener más energía Consigue finalizar tus entrenos diarios sin problemas y además disfruta de cada instante tomando cada día una

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-11033263986821141682015-08-03T03:54:00.001-07:002015-08-03T03:54:14.386-07:00

Hola! Hoy os traigo un plato sano y rico perfecto tanto para volumen como para definición. Os va a encantar ya que es realmente fácil de hccer, económico y además está muy bueno. ¿Quién se apunta?Para esta receta vamos a necesitar: Arroz integral GuisantesCebollaHuevosSalPimienta negraTomilloRomeroPerejil En primer lugar ponemos a cocer el arroz en agua. Podéis ponerle un poco de sal pero

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-34476957127244457312015-07-10T10:26:00.002-07:002015-07-10T10:28:46.913-07:00

Las patatas no, no, NO! Eso es lo único que escucho día tras día desde hace ya unos pocos meses, y la verdad es que no lo entiendo. Yo como patatas todas las semanas y las combino con una dieta variada adaptada a mis necesidades y un correcto entrenamiento y estoy tal y como quiero estar. Lejos de lo que muchas personas piensan, las patatas no engordan porque sí. ¿Qué es verdad y qué es

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-90569026158101425902015-07-02T11:00:00.000-07:002015-07-02T08:52:21.941-07:00

¿Sabías que la canela es un producto que te ayuda a muscularte? Bueno, en realidad es algo más complejo. La canela posee unas cualidades increíbles que puedes aprovechar para la musculación, el fitness o simplemente para perder grasa. ¿Quieres saber en qué consiste? Aquí te lo explico. Me encanta la canela, ya me gustaba de pequeño por su sabor y ahora de adulto por sus inigualables

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02519518523624397283noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-39889556406971944672015-06-21T13:00:00.000-07:002015-06-21T04:20:56.383-07:00

¿Qué tenemos para cenar? Pollo otra vez….. A veces hacer dieta puede ser un suplicio. Para esos días en los que la rutina se apodera de la cocina lo mejor es romper con las reglas pero hacerlo como más nos gusta, con un buena y saludable receta. Esta vez vengo a enseñaros a cocinar una deliciosa hamburguesa de pollo. ¡Ideal tanto para definición como para volumen! Lo primero que debes

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-23856867015594669542015-06-16T00:45:00.000-07:002015-06-16T09:48:50.759-07:00

Si estás en esta entrada es que alguna vez te ha pasado. No te preocupes, es algo normal que a todos, o casi, nos ha pasado alguna vez. Yo mismo he llegado a casa cansado y por pereza a meterme en la cocina he cenado o comido lo primero que ha salido de la nevera. No te voy a engañar, es algo que se debe evitar. Estos consejos que te voy a dar ahora te van a venir de lujo para no salirte de

Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02519518523624397283noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-29339738850973580202015-06-02T03:56:00.001-07:002015-06-02T03:56:18.464-07:00

Algunos alimentos están diseñados para mentes avanzadas pues por fuera parecen saludables pero por dentro… no lo son tanto. Hoy en Novofit quiero ayudaros a destapar la verdadera cara de esos productos que, pese a tener un rostro hermoso, pueden ser lo peor para nuestra salud. Zumos ¿Quién no ha probado un vaso de zumo? Es muy común entre los más pequeños o las personas que tienen problemas

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-34957877477913333902015-05-30T09:45:00.000-07:002015-05-30T09:45:00.493-07:00

No quiero abrir un debate con esto, pero ya sabéis que soy una persona reacia a tomar suplementos, mi armario apenas se compone de proteína y avena en polvo. Aunque sólo tengo un par de productos en mis manos, tengo que decir que con ellos me he gastado un auténtico pastón, os pongo al día: Siempre he comprado la avena en formato salvado en el mercado “El Árbol”, no hay otro en mi pueblo

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-74722771699371193162015-05-29T09:33:00.003-07:002015-05-29T09:33:29.701-07:00

Todos los que nos movemos por el mundo del deporte sabemos lo que son (y lo que duelen) las agujetas. Para acabar con ellas lo más pronto posible hemos preparado una serie de trucos divididos según el tipo de dolor que provoquen. ¡Venga! Antes de comenzar me gustaría deciros que los muchos cuentos chinos que rodean a las agujetas, como es el caso del agua con azúcar, no sirven para nada.

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-89775022173405244612015-05-28T10:08:00.002-07:002015-05-28T10:08:36.064-07:00

La respiración es uno de esos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio. Y es que obtenemos el oxígeno necesario para que las células de nuestro cuerpo puedan realizar correctamente el movimiento a través de este sencillo gesto. A pesar de ser un acto que realizamos de forma inconsciente, una mala técnica de respiración puede no producir ese aporte necesario de oxigeno

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-90128655103898167112015-05-22T05:06:00.001-07:002015-05-22T05:06:03.176-07:00

¿Pensando en ponerte a correr? Seguramente cuando llegues de tu entrenamiento estés disgustado ya que no hayas podido aguantar todo lo que pensabas. No te preocupes, si eso te pasa debes saber que es lo más normal del mundo. Para conseguir aguantar más tiempo corriendo lo único que debes hacer es seguir estos sencillos consejos que te dejo en Novofit. La respiración puede arruinar tu

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-81253186516761517282015-05-01T09:58:00.006-07:002015-05-01T09:58:53.946-07:00

¿Te apetece una pizza? Pues Novofit tiene la solución. En esta entrada quiero enseñaros a cocina una rica pizza light en pocos minutos y sin necesidad de horno. ¡Así ahorramos! Para ello sólo vamos a necesitar: 10 cucharadas de harina integral16 cucharas de aguaUn pelin de salJamón cocido, atún, cebolla y lo que quieras ponerle Bien, ahora que ya tenemos todos los ingredientes sobre la mesa

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-77639928333563812952015-04-18T23:36:00.003-07:002015-04-18T23:36:52.226-07:00

Tod@s los que nos movemos en torno a este mundo deportivo sabemos que las calorías que ingerimos están estrechamente ligadas con las que perdemos. El problema está en saber cuántas “entran y salen” de nuestro cuerpo al día. Pues bien, hoy os traigo la solución. Estas sencillas pulsera registran toda la actividad que realizas al día dándote un cálculo bastante exacto de las calorías que

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com46tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-5849160287674058142015-04-18T08:11:00.001-07:002015-04-18T23:43:15.760-07:00

Hola!!! Hoy quiero compartir con vosotros un nuevo proyecto que tengo en mente. No es una entrada muy de deporte propiamente dicho pero me hace muuuucha ilusión contárosla ^^. Como algunas de vosotras ya sabréis, estos días he estado con una contractura sin poder apenas moverme. Esta ha sido mi primera semana de recuperación en la que sólo he realizado ejercicios de acondicionamiento. A partir

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-60147546936579675722015-04-14T10:23:00.001-07:002015-04-14T10:23:25.195-07:00

Cuando corres o cuando acabes de correr… ¿sientes que te duele la cabeza? Es como una especie de resaca molesta que no tarda mucho en desaparecer. ¿Quieres saber qué lo produce y cómo evitarlo? Novofit te trae la solución. ¿Te duele durante el ejercicio? Lo más probable es que sea un golpe de calor. Intenta evitar salir a correr durante las horas más calurosas o hacerlo en zonas de sombra. El

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-32846388520234822112015-04-12T08:31:00.001-07:002015-04-13T10:11:53.609-07:00

Todas queremos tener el culo duro, moldeado y bien firme pero, ¿cuántas sabéis cómo conseguirlo?  Para lograr que los glúteos tengan un mayor tamaño y que además estén firmes y duros es necesario entrenar en musculación, modalidad de resistencia. Pero eso no es todo, también es necesario trabajar los tres músculos que componen esta zona, el menor, el medio y el mayor. ¿Quieres saber

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-36150972959215923032015-04-05T22:50:00.003-07:002015-04-18T23:44:56.243-07:00

Con el tiempo, las comidas y el tabaco el blanco de los dientes se convierte en amarillo. Aunque el lavado diario puede prevenir reducir ese amarillo lo cierto es que por sí sólo no consigue devolverle a tus dientes ese blanco que a todos nos gusta tanto. ¿Quieres saber cómo recuperar esa tonalidad? Hoy a través de Novofit voy a enseñarte a blanquear tus dientes en menos que canta un gallo.

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-30134612460148293212015-04-05T06:11:00.005-07:002015-04-18T23:45:03.666-07:00

¿Quieres definir y tonificar tus muslos? A través de Novofit quiero enseñarte los mejores ejercicios para ello. Algunos trabajan la zona de los muslos de forma directa y otros actúan también en la pantorrillas. Combinándolos conseguirás una rutina increíblemente eficiente y unos resultados rapidísimos. ¡Vamos a verlos! Sentadillas Las sentadillas son las reinas del gimnasio. Sirven para

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-39680042175839850002015-04-04T08:40:00.001-07:002015-04-18T23:45:09.226-07:00

Perder grasa es el sueño de… yo diría que de todos. Lo cierto es que muchas personas comienzan a hacer dieta y ejercicio con la intención de adelgazar y en dos semanas abandonan su meta. El principal motivo de ese abandono es el hecho de que los resultados suelen ser lentos y costosos. ¿Hay alguna manera de perder grasa y peso más rápido? Pues sí y yo te voy a decir cómo. Cómo perder grasa

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-44761907293330902522015-04-01T05:45:00.002-07:002015-04-18T23:45:16.434-07:00

Que las frutas son buenas para la salud lo sabemos todos. Lo que no todos saben es que son piezas ricas en glucosa y azúcar que, a veces, pueden retrasar tus objetivos. Si quieres saber qué frutas son adecuadas para tomar antes y después del entrenamiento sigue leyendo. ¡Aquí te lo explico todo! Antes de entrenar: Las mejores frutas para tomar antes de entrenar son aquellas que tienen un

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-14696083624269395852015-03-26T09:41:00.001-07:002015-04-18T23:46:06.865-07:00

¡Como me gusta la bechamel! Enserio, ya sea en croquetas, lasaña, macarrones… me apasiona. Lo malo es que para hacerla hay que “tirar” de ingredientes poco saludables como la mantequilla, la harina o el aceite. ¡Hasta ahora! Hoy en Novofit quiero enseñaros a elaborar una deliciosa bechamel sin ninguno de esos ingredientes. ¡Y está increíble! Ingredientes: Calabacín Cebolla Leche desnatada

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-43449614838703844952015-03-25T05:31:00.001-07:002015-04-18T23:46:12.227-07:00

Estos días estoy abordando el tema de los carbohidratos pero es que es algo que todos debemos saber. En esta entrada os expliqué en detalle los falsos mitos que rondan a este nutriente y en esta otra os hablé de los diversos hidratos de carbono que existen. Para completar el tema quiero enseñaros las ventajas que tiene tomar este tipo de alimento. ¡Que sí, que las tienen! El aporte calórico

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-32583877693570587112015-03-24T09:52:00.001-07:002015-03-24T09:52:43.540-07:00

Ayer, en este artículo, os hablé sobre algunos de los mitos que circulan sobre los carbohidratos. Hoy quiero extender un poco más ese tema hablándolos sobre los diversos tipos de glucógeno que existe. ¿Los conocéis? ¿Sabéis cuáles son? ¿Para qué sirven? Hoy os daré todas las claves.                   &

Carmen Sanchezhttp://www.blogger.com/profile/01258732453405612914noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6952867746171305080.post-73083040692509066722015-03-23T09:15:00.001-07:002015-03-23T09:15:32.016-07:00

Existe un aura maligna que rodea a todo lo que se refiere a la ingesta de carbohidratos por la noche. ¿Es verdad o una burda mentira? Pues bien, después de años de estudio y de pruebas, pruebas y más pruebas puedo deciros que no es ni una cosa ni la otra. ¿Queréis saber qué beneficios tiene tomar carbohidratos por la noche o si éstos son totalmente perjudiciales para nuestro metabolismo? ¡Vamos

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