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Qué es la Odontopediatría

2016-09-11T11:02:00.000-07:00

La odontopediatría es la rama de la odontología que se centra en los más pequeños.
Su misión es lograr una buena salud oral desde que son niños para prevenir la aparición de enfermedades bucales en la edad adulta.

La esencia de la odontopediatría es la prevención, la educación y el diagnóstico.

La odontopediatría en Málaga cuenta ahora con una nueva Clínica Dental con una odontopediatra dedicada a cuidar de la salud oral de tu hijo.

Usted se preguntara, ¿Cada cuánto tiempo es adecuado que el infante visite el dentista? Varios infantes pueden tener probabilidades de padecer caries, en este caso las visitas preventivas al odontólogo por lo que su dentista le puede decir con qué frecuencia lo mejor para su hijo es. Aun así, no hay una regla, pero los niños deben ir al dentista cada seis meses. Sin embargo, las necesidades de cada niño son diferentes.

¿Cuáles son los consejos para que la primera visita al dentista sea una experiencia positiva?
Hablar de la designación de una manera positiva, de la misma manera que les decía acerca de cualquier nueva experiencia. Una visita al dentista puede ser una aventura tratable para su infante. Tengamos en cuenta que la primera cita es llegar a conocer unos a otros o hablar con su dentista antes de su cita si tiene alguna preocupación.

Trate de hacer las visitas al dentista una actividad cautivante para su hijo. Dé un buen ejemplo como padre o madre, por cepillarse los dientes tres veces al día, usar hilo dental, comer una dieta equilibrada y visitar al dentista a menudo. Ayudar a su hijo a establecer buena costumbre a través de su modelo, puede llevar a su hijo a tener dientes sanos y fuertes para toda la vida.

¡Recuerde no dejar que esto obstruya en la salud de sus niños! Además, no deje de seguir nuestras cuentas en Twitter y en Instagram nos encuentra como @Odontomodernard. En Facebook busca nuestro fan page: Centro de Odontología Moderna.

Climatizadores evaporativos vs Aire acondicionado

2016-07-04T07:09:00.000-07:00

La diferencia entre los Climatizadores evaporativos y el Aire acondicionado es notoria. Los aparatos de Aire acondicionado necesitan refrigerantes, como el freón, para enfriar el aire, utilizando ciclos de refrigeración por compresión del vapor o absorción.

Los Climatizadores evaporativos, también llamados Enfriadores por evaporación, son dispositivos que enfrían el aire mediante la evaporación de agua, empleando la gran entalpía de vaporización del agua, es decir, la capacidad del agua de intercambiar energía con su entorno.

Desde el punto de vista ecológico, el Aire acondicionado, por su refrigerante, es más perjudicial para el medio ambiente. Los Enfriadores de aire son más ecológicos, al utilizar solo agua.

Los Climatizadores evaporativos refrescan el aire en la habitación y funcionan mejor en zonas abiertas, mientras que los aparatos de aire acondicionado enfrían el aire y lo hacen circular y funcionan mejor en áreas cerradas.

Los Climatizadores evaporativos son especialmente convenientes en climas secos, en los que el aire se encuentra caliente y la humedad es baja.

La temperatura del aire seco puede ser reducida en forma significativa mediante la evaporación de agua a vapor de agua. En climas muy secos, los Climatizadores evaporativos poseen el beneficio adicional de acondicionar el aire al añadir la humedad necesaria para el mayor confort de personas y animales.

Además existen muchos usos, ventajosos desde un punto de vista económico, para los Climatizadores evaporativos. Por ejemplo, en cocinas comerciales, plantas industriales, lavaderos, tintorerías con limpieza a seco, invernaderos, etc. También son muy interesantes para la refrigeración de zonas de carga, fábricas, almacenes, naves, talleres, garajes, etc., y en ambientes cerrados de prácticas agropecuarias, como criaderos de aves, cerdos, vacas, etc.

Sin embargo, en climas con humedad elevada, los beneficios del uso de la refrigeración mediante evaporación son muy limitados.

El Aire acondicionado suelen constituir sobre el 5% de la factura energética. Los Enfriadores de aire que utilizan agua, reducen el gasto energético hasta en un 85%, respecto al Aire acondicionado.

Fuente.

Disfruta de la realidad aumentada ahora en los libros

2016-05-10T14:24:00.000-07:00

La Universidad de La Salle realizó el lanzamiento del libro que con una aplicación de teléfono móvil transforma las fotografías en videos, de forma que permite observar, por ejemplo, cómo eran las aulas de clase en 1965, las edificaciones del centro de la ciudad y hasta el estilo de los peinados de la época; todo esto motivado por la celebración de sus 50 años. Por otro lado, será posible apreciar cómo es un día de clases de los jóvenes víctimas del conflicto a quienes La Salle (mediante Becas) ofrece la posibilidad de llegar a ser ingenieros agrónomos en Yopal Casanare, esto se apreciará en un video desde el libro.

“Es la primera vez en Colombia que una institución plantea el desarrollo de un proyecto editorial de estas dimensiones, que combina lo impreso con lo electrónico y donde, además, lo digital se despliega en una amplia diversidad de formatos y posibilidades, a tal punto que en un hecho sin precendentes nos fueron solicitados en total seis ISBN diferentes, cuando lo usual son uno o máximo dos”, así se expresó Enrique González Villa, presidente de la Cámara Colombiana del Libro, en la que se refiere al libro de la “Universidad de La Salle: 50 años para pensar, decidir y servir”. Una verdadera apuesta social y académica de la Universidad de La Salle 1964-2014.

Al libro electrónico se puede acceder mediante el formato ePub, instrumento que la industria mundial está acogiendo en la actualidad. El libro está asimismo asequible en formato mobi, con oportunidad de ser descargado por cualquier lector que disponga de un dispositivo Kindle.

De igual forma, se encuentra en formato Uflip que facilita realizar una lectura online con efectos interactivos y de videos entretenidos. La publicación además ha sido muy apropiada para hacer una lectura en streaming y permite desarrollarla como una aplicación para iOS y Android. El formato impreso incorpora videos en realidad aumentada, y un website como punto de comunicación de los formatos indicados.

Estrategias para liberarte del apego emocional

2015-11-23T13:30:00.001-08:00

Para liberarte del apego emocional eres tú quien debe tomar la decisión de cambiar para disfrutar de una mejor calidad de vida. Los individuos que se apagan con gran facilidad, no gozan de la relaciones, se apegan demasiado y pierden su sana individualidad.

Hay un gran porcentaje de mujeres que presentan esta problemática, aunque asimismo existen hombres que la padecen de la misma forma que cualquier mujer, con la desventaja que éstos por lo general sienten más vergüenza para asistir a una consulta psicológica. Sienten que su masculinidad está en duda, cuando realmente nada de esto tiene que ver, una baja autoestima es la que suele conducir a este inconveniente, algo que no depende del sexo.

A continuación te presentamos algunas estrategias que te servirán para comenzar un proceso de desapego emocional, esperamos te ayuden a superar esté amargo momento por el que atraviesas.

¿Cómo liberarse del apego emocional?

1. Acepta que existe un problema: la dependencia emocional no solo se presenta en las relaciones de pareja, también se manifiesta con las amistades, compañeros de trabajo, familiares y personas que te rodean.

Es normal que nos agrade la presencia de una persona especial en nuestra vida, lo que distingue a una persona no dependiente emocionalmente, es que cuando se encuentra sola puede tener instantes de melancolía, pero eso no es un obstáculo para continuar disfrutando de otros aspectos de su existencia. El individuo que está apegado de forma emocional necesita del otro para gozar de la vida.

2. Realiza una lista de cosas que te han hecho daño por demostrar afecto: Una vez hayas identificado que enfrentas un problema y estás decidido a deshacerte de la dependencia emocional que perjudica tu vida, comienza por realizar una lista de las acciones que has llegado a hacer por el otro, que a ti te dañaban. Las personas dependientes emocionalmente no se preocupan por su bienestar personal, prefieren satisfacer al otro individuo para no perderlo. El primer paso para cambiar es pensar en ti y en tu propio bienestar antes que en el de los demás.

Es indispensable que hagas consciente el sufrimiento que has padecido por depender emocionalmente de otra persona. Analiza todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta forma afianzarás tus deseos de cambiar y de liberarte del apego emocional.

3. Refuerza tu autoestima para deshacerte de la dependencia emocional: una autoestima baja es el principal factor de cualquier dependencia emocional. Existen varias alternativas para afianzarla, desde recurrir a un profesional en psicología hasta dedicarse a estudiar libros sobre la autoestima.

Infórmate sobre técnicas que te ayuden a mejorar tu autoestima y lleva a cabo una lectura que te parezca más interesante. De toda esta información sacarás algo instructivo para tu vida.

4. Disfruta de tu soledad: la existencia es más bella cuando hay amor, sin embargo éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No es posible disfrutar de una relación sana si antes no hemos crecido como personas.

Cuando uno aprende amarse a sí mismo y no requiere de los demás, ahí se está listo para amar de una forma sana.

Todos deseamos tener a nuestro lado a la pareja perfecta, sin embargo una perspectiva es “necesitar” y otra muy distinta es “desear”. En el momento en que necesitamos del otro esto no funciona, porque cuando uno no se ama a uno mismo, tampoco se está en condiciones de amar al otro de una forma sana.

Los seres humanos debemos aprender amar la vida sin pareja. Existen un sin número de actividades que se pueden realizar. Es importante desarrollar los talentos, crear el propio futuro, destinar tiempo a las aficiones, hacer nuevos amigos, viajar, observar el mundo que nos rodea para disfrutar de las cosas más sencillas de la vida y especialmente amarte a ti mismo como te lo mereces.

Los mejores regalos para pedir disculpas

2015-11-19T14:50:00.001-08:00

Cuando sabes que te equivocaste y no encuentras las palabras para expresar cuánto lo sientes, la mejor forma de ofrecer tus disculpas puede ser por medio de un regalo. Un obsequio especial demuestra tu interés hacia él y lo arrepentida que te sientes por lo que sea que hiciste. Con algo de creatividad, puedes entregarle un regalo encantador que puede ser de gran ayuda para pedir disculpas y que con seguridad él te perdonará.

1. Canasta de regalo: una canasta llena de todos tus dulces preferidos es un modo ideal de expresar que lo sientes mucho. La recomendación es que compres una canasta en la que incluyas una selección de chocolates o su vino preferido o incluso frutas orgánicas. Usa toda tu imaginación para que le obsequies una canasta de regalo de golosinas y que tengas la certeza que le fascinará.

2. Corazón de planta de bambú: Un corazón de planta de bambú puede ser un buen regalo para pedir disculpas a ese hombre tan especial en tu vida. Él puede colocar la planta en su escritorio, en la repisa de la ventana y recordar con frecuencia tu afecto. La planta se constituye de dos plantas de bambú que tienen forma de corazón. Todo lo que se requiere es de luz solar y agua para verla florecer.

3. Libro de mensajes romántico: Esta es otra forma de pedir disculpas y demostrar cuánto te importa. Rápidamente olvidará por qué se enojo. Cada mensaje que contiene el libro expone una idea romántica, como un mensaje gratuito, una cena romántica o un desayuno en la cama. Es posible adquirir el libro en línea o realizar tu propio libro de cupones de tarjetas.

4. Peluche tierno: el oso de peluche es tan tierno y adorable que es casi imposible que no te perdone. Este obsequio tan bello te ayudará a decir lo que sientes de la forma más hermosa posible. Tienes la posibilidad de personalizar el oso de peluche con su nombre, un mensaje de disculpa o incluso un poema que te salga del corazón.

Consejos para superar las dificultades en la vida

2015-11-13T11:56:00.002-08:00

El aprendizaje, la superación y enfrentar desafíos son acciones relacionadas con la experiencia del riesgo, el cambio y la transformación personal. En este artículo te enseñaremos algunas recomendaciones que te ayudarán a afrontar los contratiempos de la existencia. Cuando se parte de un autoconocimiento sobre uno mismo, que es esencial, luego es necesario proceder coherentemente:

“No es lo que tienes, es lo que usas para marcar la diferencia”. (Zig Ziglar).

La gran mayoría de los seres humanos no saben en realidad quiénes son o lo que desean en la vida, o sencillamente no se arriesgan a ser ellos mismos y tomar las riendas de su existencia.

Si buscas saber quién eres y establecer la diferencia te invitamos a seguir los siguientes consejos:

1. Evita sufrir vanamente: Es importante que aceptes lo que te ocurre, intenta no sentir resentimiento y deja de angustiarte por todo aquello que no merece la pena. Vive tu presente de la mejor forma posible.

2. Enfrenta tus temores: En tu vida es esencial que asumas riesgos y actúes a pesar de los miedos, porque de lo contrario no vivirás plenamente y te sentirás frustrado.

3. No te aferres a nada: Es bueno que aprecies y valores lo que posees, pero lo ideal es que aceptes que todo es pasajero y que en la vida tarde o temprano se pierde, y la imagen de la muerte está ahí para recordárnoslo siempre.

4. Confía en tus sueños: Consiste en el primer paso para conseguir tus propósitos.

5. Quiérete y acéptate siempre: Las otras personas no siempre aceptarán nuestras determinaciones y acciones, sin embargo eso no significa que debas renunciar a lo que eres, no aprobar lo que haces ni amarte. Recuerda que eres un ser humano valioso como eres y aunque otros no aprecien tu valor, no implica que no lo poseas.

6. Aprende de las equivocaciones: Nadie es perfecto y probar experiencias nuevas nos conduce inevitablemente a equivocarnos, sin embargo es de gran utilidad que aprendas de los errores para evitar “caer con la misma piedra”.

7. No permitas que otros decidan por ti: solo tu mismo puedes llegar a saber lo que deseas, encuentra tu propósito en la vida, halla tus respuestas y toma tus propias decisiones. Escucha los consejos de otros, presta mucha atención a lo que aprendes de otras personas, no subestimes la experiencia y saberes de quienes te rodean, solicita consejos cuando lo requieras, pero no olvides que eres tú y solo tú el que decide lo que quiere hacer.

Descubre el misterio de los agujeros negros

2015-11-06T14:21:00.001-08:00

Para comprender en qué consiste un agujero negro es necesario empezar a describir una estrella como el Sol. El Sol posee un diámetro de 1.390.000 kilómetros y una masa 330.000 veces mayor que la Tierra. Considerando la masa y la distancia de la superficie al centro se puede demostrar que cualquier artículo colocado sobre la superficie del Sol estaría bajo la atracción de la gravedad 28 veces mayor a la gravedad terrestre en la superficie.

Una estrella mantiene su dimensión normal debido al equilibrio entre una elevada temperatura central,que tiende a extender la sustancia estelar, y la enorme atracción de gravedad, que tiende a contraerla y empujarla.

Si en un instante determinado la temperatura interna baja, la gravedad predominará. De este modo la estrella empieza a contraerse y lo extenso de ese proceso, la estructura atómica del interior se desintegra. En vez de átomos existirán ahora electrones, protones y neutrones sueltos. La estrella continúa en su proceso de contracción hasta el instante en que el rechazo recíproco de los electrones combate cualquier contracción posterior.

La estrella se convierte en una «enana blanca». Si por ejemplo una estrella como el Sol pasará por este colapso que orienta el estado de enana blanca, toda su masa quedaría a una esfera de unos 16.000 kilómetros de diámetro, y su gravedad superficial equivaldría a 210.000 veces superior a la de la Tierra.

Bajo ciertas condiciones la gravedad se vuelve muy fuerte para ser contrarrestada por el rechazo electrónico. La estrella se contrae nuevamente, sometiendo a los electrones y protones a mezclarse para formar neutrones y obligando asimismo a estos últimos amontonarse. La estructura neutrónica combate cualquier ulterior contracción y lo que se obtiene es una «estrella de neutrones», que estaría en capacidad de recibir toda la masa del Sol en una esfera de solo 16 kilómetros de diámetro. La gravedad superficial puede llegar alcanzar 210.000.000.000 veces más a la que poseemos en la Tierra.

En determinadas condiciones, la gravedad es posible que supere incluso la resistencia de la estructura neutrónica. En esta situación ya no existe nada que pueda evitar el colapso. La estrella puede contraerse hasta un volumen cero y la gravedad superficial incrementarse hacia el infinito.

La teoría de la relatividad, la luz lanzada por una estrella pierde parte de su energía al progresar contra el área gravitatoria de la estrella. Entre más intenso el campo, mayor es la pérdida de energía, lo cual ha sido demostrado de manera experimental en el espacio y en el laboratorio.

Los videos digitales tienen gran consumo entre los latinoamericanos

2015-11-05T13:35:00.002-08:00

Una investigación efectuada por IMS (International Media Services) y ComScore, demostró que los latinoamericanos permanecen un total de 13,2 horas a la semana observando videos digitales. El informe, se enfocó en reunir información entre los meses de junio y agosto de 2015, donde intervinieron 8.400 individuos de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, México y Perú.

El producto digital de mayor consumo por los usuarios que participaron en la investigación son las películas, con un 79 por ciento, seguido de los videos musicales con un 70 por ciento y las series de televisión con un 65 por ciento.

La empresa enseñó que el 87 por ciento de los encuestados emplea un 'smartphone'. Es por esta razón, que los dispositivos móviles se transforman en los artículos más usados para observar videos digitales, seguidos de los ordenadores portátiles.

Cerca del 61 por ciento de los usuarios encuestados usa televisores inteligentes para apreciar videos digitales. No obstante, el estudio señala que solo el 42 por ciento de los encuestados dispone de uno propio.

Entre las consolas de videojuegos más usadas se hallan: Play Station 3 con un 44 por ciento y la Xbox 360 con un 41 por ciento.

Los dispositivos para realizar 'streaming' asimismo están siendo empleados por los usuarios, por ejemplo el Chromecast de Google que es utilizado por un 28 por ciento de los individuos encuestados, seguido del Apple TV y Amazon Fire TV con un 26 y 11 por ciento correspondientemente.

Según ComScore, un 85 por ciento de los individuos encuestados digitales consume videos cada mes.

Para concluir, los videos digitales tienen una gran acogida entre los usuarios y especialmente entre los latinoamericanos que utilizan principalmente dispositivos móviles y ordenadores para disfrutar de esta clase de entretenimiento. El campo audiovisual ha ganado una gran fuerza con el paso del tiempo y actualmente es el tema que más predomina y llama la atención entre los usuarios digitales. La invitación para todos es a sacar el máximo provecho de las herramientas que se encuentran disponibles en los diferentes equipos tecnológicos.

Crean robot para realizar envíos a domicilio

2015-11-03T09:28:00.003-08:00

La empresa Starship Technologies, fundada por dos de los creadores de Skype, lanzó en Londres su más reciente invento, el cual corresponde a un robot para llevar a cabo envíos a domicilio. La propuesta es brindar una opción más ecológica que las motos o las camionetas que se utilizan para hacer los envíos puerta a puerta, debido a que consiste en un dispositivo con un motor eléctrico.

Este robot tiene la capacidad de transportar diez kilogramos de carga, esto significa dos bolsas de compras de supermercado, tal como lo establecen sus creadores, se desplazará por las calles a una velocidad de 6 km/h para efectuar la entrega. Su campo de acción comprende cualquier sitio que esté en un radio de media hora de viaje.

El envío viaja en una caja con llave, lo que lo convierte en "99 por ciento autónomo", de acuerdo al fabricante, y será posible hacer un seguimiento a su ubicación mediante una aplicación.

El servicio posibilitará, adicionalmente un horario de entrega, utilizar el camino de regreso para otro envío, entre otros.

Los inventores le apuestan a negocios de barrio que acostumbran realizar envíos por el sector, o enormes empresas de logística con varios puntos de entrega, que con esto harían más sencilla la logística de las entregas puerta a puerta, empleando centros de distribución con menor infraestructura.

Se espera que estos robots reduzcan el precio relacionado con la entrega a una décima del costo original.

La empresa declaró que las primeras pruebas piloto se llevarán a cabo el siguiente año; invento que entrará en competencia con los drones, que asimismo se están utilizando para pruebas en este campo, como se está probando en el Correo suizo, por ejemplo; poseen el beneficio, sin embargo, de emplear tecnología para un artículo que se mueva en dos dimensiones y no en tres, como el drone, que vuelve más difícil su funcionamiento autónomo, aunque es más ágil y no presenta inconvenientes con terrenos complicados.

El secreto de las carnes rojas reside en su consumo

2015-10-28T15:50:00.000-07:00

Ante el consumo de carnes procesadas rojas, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (Iarc), de la OMS, no comunicó nada extraordinario que los científicos y la población no supieran.

El mensaje que se ha transmitido recientemente por los diferentes medios de comunicación ha despertado las alarmas frente al consumo de las carnes rojas, especialmente las del grupo 1, que son las que poseen agentes que generan cáncer, y las del segundo grupo 2A, que contienen posibles cancerígenos.

La Iarc no ha informado nada distinto, solo hace énfasis en que el consumo de carnes rojas significa un riesgo de padecer cáncer, y esto es algo que produce temor a cualquiera.

No obstante, las últimas publicaciones y mensajes sobre el tema han olvidado mencionar que aunque existe el peligro de sufrir cáncer, es muy pequeño. La revista Lancet Oncology, especializada en este tema, explica que consumir 100 gramos diarios de carne roja aumenta en un 17% el riesgo de padecer cáncer de colon o recto, y que si se consumen 50 gramos diarios de carnes procesadas se incrementa un poco más.

La cifra nace al establecer una comparación entre el riesgo que corre alguien que consume carne de manera frecuente con alguien que no lo hace, esto significa que la probabilidad de que alguien que come carne habitualmente adquiera cáncer de colon o recto, en comparación con quien no consume ninguno de estos productos, es de 1,17. Para los investigadores, el peligro comienza si la cifra supera a 2 y si es mayor a 4. Por ejemplo: el cigarrillo presenta un riesgo de generar cáncer entre 7 y 17, lo que significa que la probabilidad puede ser hasta 17 veces mayor.

Esto evidencia que tanto el cigarrillo como la carne roja, poseen riesgo, sin embargo el primero es alarmante. El peligro que poseen las carnes procesadas es un poco más elevado que el de las rojas, aunque no alcanza a ser 2.

Aun así el riesgo existe, por lo que es indispensable guardar prudencia, pero sin exagerar en el consumo. Con esto se pretende decir que asumir el riesgo de las carnes rojas no implica su prohibición, sino que se deben considerar otros factores de riesgo como fumar, beber demasiado o tener relaciones sexuales sin protección, que poseen un alto riesgo de generar cáncer. Y esto si es necesario evitarlo. Con relación a las carnes procesadas, es necesario moderar la ingesta y evitar los excesos.

Para aclarar el tema, Iarc declaró que la carne posee un riesgo de generar cáncer, y en eso dijo la verdad, lo que se debe considerar es que el riesgo es mínimo y en las dos situaciones, el de las carnes rojas y procesadas, es importante moderar su consumo, no prohibirlas ni crear falsas alarmas.

En todo el planeta se conoce sobre los riesgos que representa el humo del cigarrillo para producir cáncer, y sin embargo no lo han prohibido. Pensar en prohibir el consumo de carne, como algunas personas lo sugieren, es absurdo dentro de una lógica técnica-científica.

Destrezas con las que debe contar un buen comunicador

2015-10-23T13:23:00.001-07:00

Por lo general se piensa que un comunicador es una persona que se caracteriza por ser famosa, extrovertida, buen escritor o presentador de televisión, sin embargo un profesional en comunicación es mucho más que eso, esto lo afirman un grupo de especialistas en el tema, quienes describen 4 cualidades que todo buen comunicador debería poseer.

Es posible que en Internet te cruces con algún portal o blog que ofrezca alguna definición, ya sea en serio o en broma, lo que exige ser un buen comunicador. No obstante, conocedores en este campo afirman que la gran mayoría de las veces los egresados de esta profesión no salen con ninguna de esas características porque no manifiestan estar por completo comprometidos con la carrera.

Se piensa incluso que muchos jóvenes eligen esta carrera porque está de moda, para aparecer en los medios o sencillamente porque la estiman una opción que exige menor esfuerzo. Aún así, es importante considerar que esta profesión como cualquier otra requiere de una serie de destrezas que todo buen comunicador debe tener. En este artículo te invitamos a conocerlas:

1. Capacidad para comprender el poder de las palabras

La escritura debe ser dominada totalmente, no basta con disponer de ciertas habilidades en redacción. Esta característica exige del comunicador las palabras exactas para manifestar las ideas y opiniones de manera directa e impactante. Es alguien que está en condiciones de comunicar tanto en 140 caracteres como en una gran cantidad de hojas sin que el mensaje pierda coherencia.

2. Saber cómo conquistar a una audiencia

Otro habilidad que debe tener un buen comunicador es la de saber expresarse con seguridad ante un público y saber cómo conquistar las diferentes audiencias. El discurso lo constituye de manera que cumpla con un objetivo determinado previamente planeado. Para esto tiene muy claro su propósito que le permite incluir los ingredientes necesarios para realizar una presentación con credibilidad y coherencia.

3. Manejar las diferentes expresiones artísticas

Un buen comunicador no solo conoce, sino que asimismo aprecia el arte, esto significa, comprende desde música, cine, teatro, literatura, hasta historia, todo lo relacionado con el arte. Por otro lado, en varias oportunidades recurre a estos conocimientos para utilizarlos en sus actividades profesionales.

4. Abierto siempre a nuevos conocimientos

Un verdadero comunicador, es una persona que permanece informada no solo del entorno que lo rodea, sino que a la vez busca ir más allá. Un profesional en esta área tiene siempre un deseo insatisfecho de nuevos saberes, por lo que halla la manera de conseguir esa información por el medio que sea necesario.

Consejos para triunfar en una entrevista laboral

2015-10-19T12:47:00.002-07:00

Cuando te enfrentas a una entrevista laboral con el propósito que ésta sea todo un éxito, es importante que realices una preparación con tiempo. Recuerda que es indispensable respirar profundo, deshacerse de los nervios y tratar lucir profesional.

Aunque seas una persona tímida e insegura, si tomas la decisión de tener una entrevista laboral exitosa y realizas una buena preparación para el encuentro, lo más probable es que quedes elegido. El portal The Telegraph presenta algunas claves esenciales para que al momento de la entrevista generes una muy buena impresión.

1. Realiza una investigación: Lo ideal es que realices una consulta previa a la entrevista sobre la empresa y el cargo para el cual te estás postulando. Te sugerimos entrar al sitio web de la compañía, conocer su visión y misión, la filosofía de la misma y las recientes publicaciones que hayan sido efectuadas sobre ella.

2. Prepárate para responder: Previamente a asistir a la entrevista piensa en las factibles preguntas que pueden hacerte tales como ¿cuál es la mayor fortaleza que le puedes ofrecer a la compañía? Enseña tu destrezas comunicativas, explica porqué deseas este cargo o cuenta algo sobre ti.

3. Prepara la respuesta a cada pregunta: Para cada posible pregunta que te imagines tienes la posibilidad de preparar tus respuestas. Después debes practicarlas en voz alta.

4. Puntualidad: Es muy importante que llegues a la cita en el tiempo señalado. Revisa el día, la hora el sitio de encuentro.

5. Habla con tranquilidad: Cuando llegue el turno para expresarte trata de realizarlo de manera tranquila. Es normal que la mayoría de los candidatos comuniquen sus ideas con gran rapidez sin embargo olvidan enfocarse en lo que es realmente importante y que los entrevistadores no comprendan el mensaje.

6. Realiza contacto visual: Recuerda mirar a los ojos a la persona que te esta entrevistando, en especial cuando concluyas la frase.

7. Comprende las preguntas: Presta mucha atención a lo que el entrevistador pregunta, si no comprendes bien, no te quedes callado y pregunta tu duda.

8. Intenta dejar una buena impresión: si deseas causar una buena impresión en el entrevistador, finaliza el encuentro dando las gracias por la oportunidad con un agradable apretón de manos.

¿Cómo podemos estimular la creatividad?

2015-10-19T00:30:00.000-07:00

La creatividad es una de las habilidades más importantes para desempeñar labores que exigen ofrecer propuestas interesantes para encontrar soluciones o respuestas a las dificultades que se nos plantean en la oficina o incluso en la vida diaria. Aunque por otro lado es una cualidad que permite experimentar, investigar y aplicar alternativas en nuestras tareas cotidianas.

A continuación te presentamos algunas técnicas que te ayudarán a desarrollar esta indispensable habilidad:

1. Desarrolla tu capacidad de observación: Por lo general vemos que tecnologías que han producido una gran influencia en nuestra sociedad se han originado a partir de la contemplación de la naturaleza. Éste es el impresionante caso del velcro y la historia de su descubrimiento.

2. Mezcla conocimiento: En los tiempos de hoy nos inclinamos hacia la especialización en el campo profesional, sin embargo debemos saber combinarla con el interés hacia otras áreas del conocimiento. En el siglo XXI, la cultura de la remezcla está más vigente que nunca.

3. Realiza investigación: En los pequeños existe una inquietud natural por el entorno en el que se encuentran. En el caso del adulto, la curiosidad es la que lo motiva a hacer investigación, y por lo tanto ha avanzar en el aprendizaje de una específica asignatura. Este deseo de investigar se transforma en largas horas de ocupación. “La inspiración existe pero tiene que encontrarte trabajando”. Picasso.

4. Varía entre método y caos: Con el fin de avanzar rápidamente en el proceso creativo es necesario seguir unos pasos, una especie de orden. Sin embargo, ten presente que un exceso de normas puede limitar y coartar el proceso creativo por lo que oscilar entre los dos extremos es posible que sea una apropiada combinación. Aunque parezca increíble, del caos puede surgir el orden.

5. Cruza instantes de reflexión individual con pensamiento colectivo: Es necesario acceder y salir del equipo. Cada persona está en capacidad de resolver la dificultad cognitiva de una particular forma. Existen individuos más enfocados a ejercer o practicar, otros a la reflexión o conceptualizar, etc. Experimentar con estos tiempos individuales contribuye a coordinar nuestros ritmos y estilos.

Factores que influyen en la atracción interpersonal

2015-10-06T15:58:00.001-07:00

Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, mediante las relaciones se comunican todas las dimensiones y cualidades, que van desde las espirituales como el amor, la justicia, la libertad hasta las afectivas o emocionales, o las manifestaciones físicas como las caricias, las miradas y los besos.

Cada día se comienza una complicada trama de relaciones entre individuos, debido a que desde los primeros años de nuestra existencia, los humanos despertamos la atracción en otros lo que provoca el deseo de establecer relaciones.

Por eso es normal que surja la atracción, el deseo, el enamoramiento, que se rigen sobre la esencia del intercambio de las emociones, el afecto, las experiencias y pactos que consiguen una integración dependiendo de cada circunstancia.

Los psicólogos dicen que la atracción interpersonal se debe a los siguientes factores:

1. Semejanza: cuando dos personas coinciden o se asemejan en gustos mayor atracción existe. De acuerdo a investigaciones la semejanza en el campo de las actitudes y principios es la que mayor atracción genera. Un dato que se ha comprobado es que las parejas con el transcurrir del tiempo tienden a parecerse más.

2. Familiaridad: Es muy posible que los individuos que comparten un espacio físico se atraigan o despierten atracción entre ellos, por ejemplo cuando coinciden en el autobús que se dirige al trabajo o cuando frecuentan los mismo lugares, debido a que en esas situaciones se experimenta la sensación de familiaridad. En la vida se presenta un fenómeno denominado “fenómeno de la mera exposición” en el cual una persona manifiesta favoritismo por otra persona que ya ha observado en otras ocasiones.

3. Atractivo físico: es uno de los factores que ejerce una gran influencia entre los seres humanos sin considerar otras variables que pueden influir. Por ejemplo: los niños tienden a establecer contacto con otros que ven como atractivos. La atracción física es esencial en la atracción sexual, es algo que la ciencia argumenta desde la selección de un progenitor en busca de una descendencia saludable.

4. Reciprocidad: generalmente para que una persona nos agrade debemos agradarle a ella, por lo regular no gustan más las personas a las que agradamos. Adicionalmente revelamos cierta preferencia por aquellas con las que se posee una mirada semejante a la que tenemos sobre nosotros mismos, con la que confirmamos nuestra propia manera de comprendernos.

¿Para qué se utiliza el internet en Colombia?

2015-10-02T10:16:00.001-07:00

Facebook, Twitter, Instagram y toda la serie de redes sociales que predominan en internet en el mundo en el transcurso de los últimos años, también reinan en Colombia.

Este tipo de servicios virtuales llamaron la atención de un 63,8 por ciento de los colombianos que en el 2014 tuvieron la posibilidad de acceder a internet desde cualquier celular o tableta. Así lo revela la última Encuesta de Calidad de Vida del Dane, que realizó un completo mapa de los hábitos de los colombianos en la red, los dispositivos tecnológicos más utilizados y los servicios de telecomunicaciones por los que se inclinan más los ciudadanos.

En total, unos 22,5 millones de usuarios pudieron acceder en la nación el año anterior, cifra que al compararse revela por ejemplo, que los 22 millones de usuarios que posee el servicio de Facebook en Colombia, enseña que el internauta ‘criollo’ permanece pegado a las redes sociales.

La lista de utilidades que los colombianos destinaron a internet el año pasado brinda además otros aspectos que llaman la atención. Por ejemplo, menor cantidad de usuarios accedieron a servicios de formación o capacitación y la banca electrónica no progresó en el país, de acuerdo a las cifras de la encuesta.

Por otro lado, la mensajería y el correo electrónico son los servicios más utilizados por más de la mitad de los colombianos que disponen de acceso a internet.

Una de las alternativas en línea que consiguió aprobación en Colombia fue la compra de productos o servicios por medios electrónicos. En el 2013, el 5 por ciento de los usuarios realizaban está acción al ingresar a la red, mientras que el año pasado la cifra se elevó a un 5,6 por ciento.

De acuerdo a la investigación de la firma PayU Latam, los productos que más obtuvieron los colombianos por internet en el transcurso del 2014 fueron: tiquetes aéreos y reservas hoteleras, cupones, objetos electrónicos, vestuario y calzado.

‘Smartphones’, incrementan sus ventas

El año anterior aumentó la cantidad de colombianos que disfrutaban de acceso a internet. En total, un 38 por ciento de los hogares de la nación expresaron contar con conexión a la red, y de esos, más de un 83 por ciento disponía de servicio de internet fijo.

El aumento más relevante se observó en el segmento de conexiones móviles, que progresaron de un 30 por ciento a 42,3 por ciento en un año.

El dispositivo desde el que muchos colombianos logran entrar a internet es el ordenador de escritorio (73,9 por ciento), le sigue la computadora portátil (31,11 por ciento).

No obstante, el dispositivo que mayor participación obtuvo el año anterior fue el móvil, que fue el encargado del 28 por ciento de las conexiones a la red que se produjeron en Colombia.

Las tabletas a la vez incrementaron su participación como uno de los dispositivos más utilizados para entrar a internet, aunque se hallan a gran distancia de los smartphones o los ordenadores convencionales.

Presencia de televisores sin cable

Las cifras del Dane enseñaron que en el transcurso del 2014, el 92 por ciento de los hogares revelaron poseer por lo menos un televisor, cifra que aumentó sutilmente frente al 91,7 por ciento registrado en el 2013. Esto en comparación con la cantidad de hogares que disponían de servicios de televisión por cable, cifra que decreció a un 57,5 por ciento en el 2014, desde el 60,7 por ciento de 2013.

De acuerdo a los datos de la Autoridad Nacional de Televisión, en Colombia existen aproximadamente 4,8 millones de suscripciones a servicios de TV por cable.

Las consolas de videojuegos son los aparatos tecnológicos de menor participación en los hogares colombianos (9 por ciento), sin embargo el equipo de sonido se revela como el electrodoméstico más solicitado en la nación, seguido de los reproductores de video y los televisores LCD, plasma o LED.

Teléfonos inteligentes

Aunque en Colombia el índice de penetración de los servicios de telefonía móvil supera el 115 por ciento, con más de 55 millones de líneas activas a diciembre del 2014, las cifras del Dane enseñan que menos del 70 por ciento de los mayores de 5 años poseía un teléfono inteligente al finalizar el año anterior (unos 30 millones de equipos móviles).

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¿Cómo influye Internet en nuestras vidas?

2015-09-29T07:17:00.001-07:00

El acceso a Internet es cada vez más común y éste se ha incrementado con el paso de los años, así como la cantidad de individuos que dependen de él en la vida diaria. La gran mayoría de los usuarios utilizan Internet para permanecer en contacto con los amigos, parientes y estar al tanto de las actividades diarias. Otros sencillamente viven sus vidas normalmente como era antes de la invasión digital. Para bien o para mal, Internet ha transformado la manera cómo viven las personas.

Nuevas formas de comunicación

Internet ha modificado la manera como se comunican las personas. En vez de enviar cartas escritas y tarjetas, los usuarios acostumbran enviar mensajes de correo electrónico y tarjetas electrónicas. La mensajería instantánea y las redes sociales como Myspace y Facebook emplean Internet para facilitar que los individuos hablen con sus amigos y parientes sin que sea necesario realizar una llamada telefónica. Programas de comunicación de Internet, como Yahoo! Messenger y Skype, posibilitan a los usuarios realizar llamadas a otros usuarios del programa, sustituyendo a los teléfonos convencionales. Por otro lado, estos programas brindan la opción de efectuar llamadas de vídeo que facilitan a las personas observarse unos a otros mientras dialogan.

Acceso al entretenimiento

El acceso a la música digital ha transformado la manera en que las personas escuchan música. Las estaciones de radio realizan la difusión en línea para incrementar la sintonía y otros sitios web como Rhapsody y iTunes posibilitan la transmisión y descarga de música. En vez de salir para la tienda local de videos, la gran mayoría de los usuarios prefiere transferir películas y programas de televisión. Además, Internet trae consigo un novedoso nivel para juegos de vídeo y de ordenador, facilitando a las personas jugar contra amigos y extranjeros de todo el mundo.

Realizar compras

Internet ha modificado el modo en que funcionan las compañías. Numerosas empresas y personas disponen de páginas web de la compañía para efectuar la promoción de sus productos o servicios. Esta presencia en Internet exhibe el negocio a un público extenso y posiblemente logra aumentar las ganancias. La gran disposición de los minoristas en línea posibilitan a los consumidores llevar a cabo compras sin renunciar al confort de sus casas. Adicional a esto, los consumidores pueden emplear Internet para hacer una investigación de sus alternativas antes de efectuar las compras.

Medio de formación

En la actualidad los estudiantes deben conocer cómo usar Internet para conseguir triunfar en el colegio. Los educadores emplean Internet en sus aulas con el propósito de instruir, entretener e investigar. La gran mayoría de los profesores además realizan la publicación de las labores, calificaciones y otro tipo de información en línea para que los padres conozcan lo que su hijo debe desarrollar. La incorporación del aula en línea ha transformado la forma en que la gran mayoría de individuos reciben su formación.

¿Lograrán superar la literatura e Internet sus diferencias?

2015-09-24T15:48:00.000-07:00

En la mayoría de las situaciones, se habla de Internet como un instrumento de gran utilidad. Cuando funciona muy bien resulta ser magnífico, pronostican que es algo que posee futuro. Como con el alcohol, agregan que se debería utilizar con responsabilidad e insisten en que ellos mismos lo usan en algunas ocasiones cuando (su tono es el del homófobo que asegura que cuenta con amigos homosexuales). No se trata de amish. Ni tertulianos. Tiene que ver con novelistas y críticos literarios de 2015.

Kurt Vonnegut escribió en uno de los artículos de Un hombre sin patria (Bronce) que “las novelas que dejan fuera la tecnología fallan al representar la realidad del mismo modo que fallaban en representarla los victorianos que dejaban fuera el sexo”. Sin embargo el universo literario parece requerir que enormes firmas tomaran la decisión de escribir novelas con Wifi para eliminar el estigma. Y eso ha
ocurrido.

La reciente historia de Thomas Pynchon, Al límite (Tusquets), realiza un planteamiento a un detective en Silicon Alley (donde se reúnen las compañías vinculadas con Internet) ambientada en una trama de delirio y conspiración que tiene que ver tanto con la caída de las torres en el 11-S como el de las puntocom. Jonathan Lethem, que aseguró que esta novela posiblemente fue publicada en 1973 si no fuera porque aparece Internet, ya investigó en Chronic City (Mondadori) la existencia de unos fracasados fumetas que pujaban por unos artículos extraños en eBay, en un ambiente extraño de comentarios e identidades falsas (Internet como metáfora de Manhattan, o al contrario).

Dave Eggers a la vez reflexionó en El círculo (Mondadori) con un todopoderoso sistema operativo que destruía por completo el anonimato en la Red. Y Wayne Gladstone planteó asimismo en Notes from the Internet Apocalypse una atmósfera que a escala doméstica todos hemos experimentado: la caída de Internet. Los seres humanos se ven sometidos a repetir sus conductas 2.0 en clubes donde se trata de experimentar las perversiones del porno online y en comunidades que realizan torturas a los animales hasta que efectúan algo gracioso o divertido (gatito, ¡te he dicho que toques Stairway to heaven con ese ukelele!).

Los autores de hace milenios no han puesto tanta resistencia. Por ejemplo, gran parte de Richard Yates (Alpha Decay) consiste en una novela epistolar digital. “Durante todo este tiempo me has gustado más cuando hablábamos por el chat de Gmail y no cuando nos veíamos en persona”, escribe su autor, el joven Tao Lin.

Con seguridad Ana Karenina perduraría en menor proporción si su protagonista tuviera la posibilidad de enviar secretos Whatsapps a sus pretendientes, es una realidad. Además lo es que la visión de Internet como una fuerza invasiva que atenta contra la literatura con mayúsculas y de la que la novela se puede alejar elevando un búnker sin prestar atención resulta cada vez más complicado de proteger. En ese búnker al parecer ya se puede coger Wifi con gran comodidad.

Alimentos que generan adicción

2015-09-23T15:56:00.000-07:00

Existen comidas que generan cierto grado de adicción las cuales tienen la facultad de someter al más disciplinado debido a que producen bienestar e invitan a que se continúen consumiendo sin parar, al mismo tiempo que generan sentimientos de culpa en quienes lo hacen.

La combinación entre el cerebro, la alimentación y las drogas generan placer o algo similar a un estado de bienestar. Diversos estudios han comprobado, por ejemplo, que la ingesta repetida de azúcar puede influir en la sensibilidad de los receptores como la dopamina, una sustancia que aumenta considerablemente cuando el cerebro experimenta placer.

Asimismo se ha demostrado que ante una deliciosa comida el cerebro genera dopamina en las mismas zonas y de la misma manera que sucede con las drogas.

Investigadores de la Universidad de Michigan experimentaron con un grupo de jóvenes la Escala de Yale de Adicción a la Comida y encontraron pruebas contundentes, entre las que sobresalen que los alimentos procesados son los que más llaman la atención y a la vez son lo más complicados de abandonar. Por otro lado realizaron una lista de las 25 comidas que generan mayor adicción.

A continuación te presentamos cinco comidas en las que conocerás por qué son tan difíciles de resistirse a ellas:

1. Pizza: La perfecta combinación entre grasa, harina y queso, provoca una reacción cerebral en los centros de placer que se aumenta con el estímulo visual y la referencia de ser una comida adecuada para el descanso y el ambiente festivo.

2. Chocolate: La mezcla entre el dulce y la grasa del cacao genera, según una investigación de la Universidad de Michigan publicado en ‘Current Biology’, un incremento de encefalinas que estimulan la producción de serotonina y dopamina que operan en los centros cerebrales del placer. Por esta razón el chocolate se nos convierte en un alimento tan irresistible.

3. Helados: El consumo de helados revela mediante neuroimágenes que se incrementa la actividad del núcleo accumbens y de la hipófisis, lo que significa una liberación de dopamina y de oxitocina, dos neurotransmisores estrechamente vinculados con el placer.

4. Papas a la francesa: Es un alimento que posee un excelente sabor, la combinación de grasas y almidones son de fácil consumo, sin embargo proveen de muchas calorías, algo que no es recomendable para las personas con sobrepeso.

5. Pasteles: Las harinas o carbohidratos mezclados con el azúcar representan dos elementos que proceden estimulando los centros del placer y la recompensa.

“No me gusta”, el botón polémico de Facebook

2015-09-22T14:26:00.003-07:00

El tema de actualidad en Facebook tiene que ver con la creación del botón de “no me gusta”, el término contrario al sencillo “me gusta”, el diseño del botón ha logrado generar la interacción entre los más de 1.500 millones de usuarios de la red social.

Mark Zuckerbeg ha aceptado que emprender el diseño de este nuevo botón es una tarea complicada, sin embargo la elaboración de este botón se hace con el propósito de brindar mayores opciones a los usuarios de expresar sus emociones o sensaciones con respecto a una determinada publicación.

La discusión reside en que las emociones humanas no consisten en una manifestación absoluta, sino que están llenas de matices, y para algunos el botón de “me gusta” presenta inconvenientes: desde la creación misma del icono que es demasiado sencillo como para comunicar las emociones de los usuarios.

El botón de “me gusta”, es una herramienta de gran utilidad para establecer contacto con otros individuos, la red social Facebook se ha convertido en una excelente vitrina para enseñar y compartir información, sin embargo esa clase de exposición cuesta, algo que los anunciantes y los usuarios pagan con su información personal.

Un botón de “no me gusta”, puede que no alcance para representar el extenso abanico de expresiones de enfado o desacuerdo que un individuo puede sentir con relación a un tema en específico. Es posible que las intenciones de la red social de Facebook no se acomoden para ser un canal de expresión de las emociones o por lo menos no completamente. La meta es lograr conservar una audiencia para ofrecerle publicidad y que éstos la consuman.

La respuesta negativa potencial puede llegar a generar un botón de “no me gusta” que es algo que muy seguramente no le interesa demasiado a los anunciantes, debido a que los productos pueden llegar a perder su lenguaje positivo y el simple diseño por sus departamentos de mercadeo para hallar las expresiones reales de los usuarios, se encuentra a gran distancia de los eufemismos, aunque muy próxima de la crueldad online.

¿De dónde es el mejor vino del mundo?

2015-09-18T12:37:00.002-07:00

El Concurso Mundial de Bruselas calificó como mejor vino del mundo al que proviene del viñedo de Stellenbosch que se encuentra a 50 kilómetros de Ciudad del Cabo, lo sorprendente es que la propiedad histórica no hace parte de las enormes bodegas.

El evento reconocido como el “campeonato del mundo del vino”, concedió el título en 2013 a un Chenin Blanc de la Reserva familiar de Kleine Zalze (Stellenbosch).

El vino que salió seleccionado en Italia por 299 especialistas de 49 naciones, quienes tuvieron la oportunidad de catar en el transcurso de tres días más de 8.000 vinos de 45 países.

Para el vinicultor Reginald (RJ) Botha de Stellenbosch, el término con el cual lo puede describir es “elegancia”. El vino que obtuvo el premio proviene de vides podadas en vaso cuyas ramas le confieren una apariencia de diminuto arbusto.

Las técnicas que se emplean para cortar la vid que se extienden al sur de Francia, España, Portugal o Italia, son usadas en una cifra inferior al 10% de los viñedos sudafricanos. El rendimiento es tres veces más inferior que en otros lugares del mundo y los costos que genera la producción son superiores, debido a que todo debe realizarse de forma manual, asegura Botha.

Sin embargo este esfuerzo merece la pena ya que “da un vino maravilloso”, declara el experto vinicultor. “Obtenemos granos más pequeños, de piel gruesa y mucha más concentración de sabor en las uvas”, afirma. “En una parra, todas las uvas están en el mismo lugar y casi todas tienen el mismo microclima, mientras que en una vid podada en vaso, sobre todo en estas viñas viejas [...] hay muchos microclimas distintos en cada cepa, lo que le da esa complejidad y ese sabor diferente a cada una”, aclara Botha.

El vino Chenin Blanc proporciona “aromas concentrados de lima, de melón y de manzana en la nariz y niveles de cítricos y de hierbas en el paladar” y “una sensación cremosa en la boca con un acabado elegante, largo, fresco y terroso.”

El que es considerado por los catadores como el “mejor vino blanco del mundo” proviene de tres parcelas distintas de antiguos viñedos de más de 40 años. Esta clase de vino se caracteriza por ser natural y se almacena en barricas que logran una fermentación sin mayor intervención.

Los mejores vinos se comercializan por un valor que varía entre 40 y 250 rands (3-19 euros; 3,2-20 dólares) la botella. El vino de la Reserva familiar según la guía Platter’s, se comercializaba a 148 rands (11,20 euros; 12 dólares) cuando fue premiado.

Sudáfrica ocupa el octavo lugar en producción de vino

Los vinos sudafricanos aumentaron sus exportaciones debido a los boicots internacionales luego del apartheid en los años 1990. Las exportaciones alcanzaron un nivel récord de 525,6 millones de litros en 2013 y posteriormente bajaron a 422,7 millones en 2014.

Reino Unido, Alemania, Rusia, Suecia, Francia y Holanda son sus principales clientes.

La gran mayoría de los vinicultores esperan que el galardón obtenido por el Chenin Blanc influya en la imagen de los vinos nacionales, identificados por ser fuertes y concentrados.

¿Por qué es importante el sueño en nuestra vida?

2015-09-15T15:01:00.003-07:00

Los estudios realizados al cerebro mediante tomografías y resonancias magnéticas ayudan a comprender lo que sucede con las conexiones neurales justo en el momento en que una persona como tú y como yo sueña. La neurociencia revela un doble e irónico resultado en el que las hipótesis declaradas por Freud adquieren fuerza debido a que se sabe que aunque no todas las demandas vienen del inconsciente, y que no todo deseo es reprimido, sin embargo la presencia del inconsciente es necesario para la sobrevivencia.

Sigmund Freud partió de este mundo sin establecer el psicoanálisis como una ciencia específica, objetiva. Un siglo después de que este gran científico falleciera, los estudiosos del tema han logrado descifrar de alguna forma cómo funciona el proceso de los sueños en nuestra mente aunque se encuentre rodeado por algunos misterios. El psicólogo estadounidense Rubin Naiman, profesor del Centro de Medicina integrada de la Universidad de Arizona (en los Estados Unidos), se refiere a las últimas investigaciones de la siguiente manera: “La privación de sueños es más perjudicial para el cuerpo humano, origen de graves disturbios mentales y físicos, que la privación misma del sueño”. De acuerdo a esto el sueño en nuestra vida es indispensable para nuestra salud.

Los experimentos realizados en 2010 en la Escuela de Medicina de Harvard, revelaban que los sueños contribuían a fijar el aprendizaje más reciente en los seres humanos. Quienes participaban en los estudios eran sometidos en un juego virtual que representaba un laberinto. En el transcurso de la experiencia muchos de ellos se entregaron al sueño, mientras que otros permanecieron despiertos. La personas que tuvieron sueños relacionados con el juego demostraron un mejor desempeño que los otros que estuvieron despiertos o que no soñaron.

El tema de los sueños resultó ser incoherente e irracional, como es normal. Sin embargo los científicos encontraron que las imágenes eran una representación del cerebro que integraba recuerdos vinculados con el juego en el cual se pretendía hallar las respuestas o soluciones.

Antes de que existiera la resonancia magnética, la cual posee la capacidad de realizar un análisis del cerebro en actividad incluso durante el momento del sueño en nuestra vida, la fase del sueño REM era considerada como un instante delirante. La sigla REM se refiere al movimiento rápido de los ojos. En esta fase del sueño, el córtex prefrontal que es la encargada de responder por el pensamiento racional dispone de una actividad tan baja que prácticamente se halla desconectada. Consiste en un atajo que deja la mente libre para alterar la lógica de la realidad.

Para concluir, el contenido de los sueños esta relacionado con la cultura local de cada individuo y el contexto que lo rodea. El sueño en nuestra vida es esencial ya que influye en la creatividad y en el fortalecimiento del aprendizaje. Actualmente las investigaciones demuestran que el empleo excesivo de medicamentos para conciliar el sueño generan la suspensión del sueño REM alterando el ciclo normal en el transcurso de la noche. Los despertadores, mensajes de texto e investigaciones en internet mediante celulares inteligentes trasladados a la cama se convierten en enemigos del ritmo biológico del organismo. El sueño que se suspende con frecuencia evita que soñemos, que desarrollemos áreas como la creatividad y descansemos en algún momento de la realidad, algo que es necesario para nuestra salud.

¿Qué caracteriza a una persona inteligente?

2015-09-11T15:18:00.002-07:00

Cuando por alguna circunstancia de la vida conocemos a una persona inteligente por lo general ésta nos despierta admiración y el deseo de estar en contacto con ella, de alguna forma pretendemos adquirir características semejantes a ésta. Según algunos estudios realizados, el desarrollo de la inteligencia se da desde los primeros años de vida en los que intervienen diversos aspectos como la genética, el contexto socio-cultural, la educación, la familia y la personalidad que el individuo va asumiendo frente a la existencia con todos sus beneficios y dificultades.

Si este tema te genera gran curiosidad y deseas identificar qué cualidades hacen a una persona inteligente entre las que incluso te puedes encontrar tú mismo, presta mucha atención a las siguientes características:

1. Algo que caracteriza a la personas inteligentes es que hablan poco, sin embargo cuando deciden hacerlo son escuchados porque se expresan sabiamente. Ernest Hemingway expresaba: "Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar”, y Mark Twain asimismo declaraba: "Es mejor tener la boca cerrada y parecer estúpido que abrirla y disipar la duda”.

2. Otra cualidad que identifica a este tipo de personas tan agradables es que se saben controlar. El individuo inteligente revela un dominio propio y el dominio propio se manifiesta a través del empleo inteligente de las emociones de una forma intencional. Esto significa controlar las emociones en vez de permitir que las emociones nos controlen a nosotros. El conferencista Rudy Álvarez de la “Escuela de Liderazgo Internacional” explica el autodominio como “la buena administración de las emociones en mi capacidad genética”.

3. Es una persona que sabe escuchar de forma activa con el propósito de conseguir una revelación para lograr sustituir algo. Estos individuos generalmente suelen interesarse por los demás prestando atención a detalles como en qué piensan, qué sienten y qué desean, porque al escuchar aprenden de otros, esta es una de las características de un buen líder.

4. Revelan una actitud siempre optimista, incluso cuando los resultados no son los esperados. Para los individuos inteligentes una circunstancia negativa parece ser un sencillo inconveniente que exige una respuesta o solución.

5. La humildad caracteriza a esta clase de personas que aunque aún sabiendo en algunas reuniones que son los más inteligentes del encuentro, no hacen alarde de eso, por el contrario pretenden que los demás asimismo obtengan un reconocimiento como profesionales sobresalientes.

6. Los define un espíritu educable que los convierte en personas que se dejan enseñar y siempre están dispuestas a aprender de los otros para mejorar y aceptan el cambio en sus vidas para lograr superarse.

En conclusión, una persona inteligente puede llegar a ser un individuo sabio si encuentra primero su grandeza o su potencial, para después contribuir a que los demás lleguen a realizarse en su propia grandeza. Todos estamos en capacidad de llegar a ser los mejores en nuestra especialidad o preferencia, y eso lo conseguimos mediante las virtudes que se desarrollan y se ponen al servicio de los otros.

¿Cómo evitar tomar malas decisiones?

2015-08-11T14:58:00.001-07:00

Diariamente en la vida es necesario tomar decisiones. No obstante, varios factores como falta de tiempo, madurez, desconocimiento e incluso por aspectos emocionales, se cae en decisiones que pueden traer consecuencias no muy positivas para el trabajo, la familia o incluso en el campo laboral.

Según los expertos, hay algunos factores que incrementan las probabilidades de tomar determinaciones equivocadas, por lo cual es relevante identificarlas y tenerlas claras antes de establecer algo.

La psicóloga Eugenia Ocampo aclaró que un aspecto clave es no tomar decisiones sin replantearse la circunstancia en la que se halla inmerso. “Démonos un chance, analicemos qué hemos hecho, qué vamos a hacer y entonces sí, luego lo hacemos.”

Otro factor que da pie a decisiones equivocadas es cuando se imaginan situaciones y se toman determinaciones con base en lo que se imagina.“Suponemos o asumimos, y no frente a los hechos concretos. Ejemplo: veo que mi pareja está ‘mensajeando’ mucho, entonces tiene otro; entonces lo dejo porque tiene otra, pero no he constatado, es mi imaginación la que me lo dice”.

Según argumenta, cuando la imaginación predomina es muy riesgoso tomar determinaciones sin comprobar y constatar que efectivamente lo que se está imaginando es lo que está ocurriendo.

Además un aspecto peligroso es cuando el individuo no desea perdonar, cuando existen rencores o resentimientos o incluso disgusto o ira.

Cuando el individuo maneja inseguridad o no sabe qué hacer y toma determinaciones para salir de la duda, esto según Ocampo, permite que caiga en un error.

Asimismo, cuando las circunstancias están más en otros sujetos que en el involucrado. Esto se refiere a cuando se busca quedar bien con los demás y se prefiere responder a solicitudes sociales y no personales.

El psicólogo Rodrigo Romo opina que las malas determinaciones la mayoría de las oportunidades vienen a partir de las experiencias vividas y aprendizajes previos. “Los seres humanos tenemos la capacidad de aprendizaje por eso debemos estar muy conscientes de nuestra historia para saber qué cosas debemos repetir y qué cosas no.”

Añadió que la impulsividad con seguridad lleva a tomar malas decisiones. “Qué tanto tiempo tomamos para medir las consecuencias de lo que vamos a hacer si utilizamos nuestra inteligencia a favor y la capacidad de espera para no caer en esa impulsividad.”

Los dos especialistas argumentan que cuando se es consciente de que se ha caído en una equivocación, se debe pensar en la seriedad que adquirió el asunto, identificar la diferencia entre compromiso y culpa, y aprender a manejar la situación.

En ocasiones culparse en exceso no permite avanzar porque la culpa carcome y entonces se piensa que se debe pagar con sufrimiento el dolor que se hizo pasar a otro individuo.

¿Cómo identificar cuándo alguien desea una relación seria contigo?

2015-08-03T15:23:00.001-07:00

Cuando comienzas una relación de pareja es poco probable que descubras por cuánto tiempo estarán juntos. Según con la especialista en parejas de Match.com. Valeria Schapira, al iniciar se sabe desde donde se parte aunque no se tenga la menor idea a donde se llegará.

“La realidad indica que las personas solemos confundirnos acerca de las reales intenciones del otro”, señala la experta.

¿Estará interesado en una relación seria?

Esta pregunta se la realizan muchas de las mujeres y, actualmente, también la mayoría de los hombres, debido a los progresos femeninos en comenzar la conquista. No hay respuestas radicales ni determinantes; debido a que en oportunidades, lo que parece una noche pasional puede convertirse en el amor de una vida.

No obstante, existen algunas señales que pueden darte algunas pistas del rumbo que tomará la relación que has iniciado, como las siguientes:

1. Lo reconoce: Un hombre o mujer que desea tener una pareja en serio no presentará ningún inconveniente en confesarlo. A lo mejor no seas tú la persona que él o ella escoja para ese propósito pero con seguridad te manifieste sus deseos de hallar un compañero de vida, de vivir en pareja y hasta del sueño de tener hijos. Quien desea un compromiso, lo expresa.

2. Presta atención a las formas: Es posible que quien esté en la búsqueda de algo temporal no cuide mucho las formas. “Un hombre que respeta a una dama y pretende seguir conociéndola para construir algo en conjunto no haría nunca algo como mandarla en un taxi a su casa o hacerla ir al lugar de encuentro sin ofrecerle pasarla a buscar”. Esta clase de comportamiento refleja no solo carencia de modales sino de un completo desinterés por el otro.

3. No desaparece: Si la persona que se encuentra a tu lado permanece disponible, ya sea con llamadas o visitas, es que busca algo serio. No presenta comportamientos como aparecer y desaparecer en el transcurso de días y no juega al misterio. Los comportamientos evasivos comunican falta de ganas o de
temor al compromiso.

4. No hay lugar para las contradicciones: “Alguien que quiere algo formal con otro no anda con excusas ni teorías del tipo me estoy separando”, indica Valeria Schapira.

A lo mejor, jamás sabrás cómo inicia y cómo finaliza algo, sin embargo la manera en que te comportas desde un comienzo en una relación, se verá en la duración y en la calidad de la relación que exista entre tu pareja y tú. Y tú, ¿estás en una relación comprometida?

Los mejores consejos para gozar de un buen estado físico

2015-07-31T15:26:00.002-07:00

Todos los individuos tienen fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas están desarrolladas de diferente manera en cada sujeto según el esfuerzo que debe llevar a cabo todos los días. El estado personal de estas características es lo que se llama condición física.

Estas destrezas es posible mejorarlas mediante un adecuado entrenamiento físico frecuente. Para conseguirlo, Entrémosnos te recomienda 5 consejos prácticos para mejorar tu condición física.

1. Entrenamiento para la flexibilidad: Para llegar a ser más flexibles es importante ser constantes con el entrenamiento, debido a que la flexibilidad se obtiene con el transcurso del tiempo. La flexibilidad es excelente para liberar tensiones, calmar contracturas musculares y optimizar la fuerza.

2. Entrenamiento por circuitos: Cuando hagas actividad aeróbica procede por intervalos, esta clase de entrenamiento es más intensa y aumenta el gasto máximo de oxígeno.

3. Entrenamiento cambiando la intensidad: Luego de tres semanas de entrenamiento intenso, busca relajarte y disminuir en un 40% la intensidad de la rutina de ejercicios, a la próxima semana vuelve a entrenar con la intensidad acostumbrada. De esta manera es posible recuperarse para aumentar paso a paso la resistencia.

4. Entrenamiento con variadas disciplinas: Para incluir nuevos movimientos a la rutina integral lo puedes hacer con ejercicios como el Tai chi o Yoga, de esta manera los músculos se trabajarán desde otras condiciones.

5. Jugar: Es posible divertirse sin renunciar a realizar ejercicio con deportes como baloncesto, fútbol, voleibol, tenis, o squash. Las actividades deportivas competitivas exigen un mayor esfuerzo y proporcionan información sobre los aspectos físicos que requieres trabajar más.

Por último, es importante contar con una buena alimentación equilibrada y ejercitarse por lo menos tres veces por semana para mejorar no solo el estado físico sino además la salud y el rendimiento deportivo. La aplicación de estos consejos en tu vida con seguridad te harán sentir mucho mejor no solo a nivel físico, también emocional. Para esto es necesario contar con disciplina y determinación para lograr los objetivos que te propongas. ¡Anímate y notarás los resultados!