http://lucagrisendipersonaltrainer.com/personaltraineronline Wed, 14 Jan 2026 13:41:52 +0000 Wed, 14 Jan 2026 13:41:52 +0000 60 it All rights reserved feeds@soundcloud.com (SoundCloud Feeds) Sono un Personal Trainer Online e posso aiutarti a distanza ovunque tu sia. Sono un Personal Trainer Online e posso aiutarti a distanza ovunque tu sia. Luca Grisendi feeds@soundcloud.com Luca Grisendi no https://i1.sndcdn.com/avatars-000385769987-rkqjci-original.jpg http://lucagrisendipersonaltrainer.com/personaltraineronline tag:soundcloud,2010:tracks/1518427855 Sat, 20 May 2023 13:36:54 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-066-scheda-massa-muscolare-quanto-peso-usare-per-avere-piu-muscoli-del-massimale 00:04:25 Luca Grisendi yes Scopri in questo video quanto peso usare in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande. Scopri in questo video quanto peso usare in ogni … Scopri in questo video quanto peso usare in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande. tag:soundcloud,2010:tracks/1513496605 Sat, 13 May 2023 15:38:24 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/scheda-massa-muscolare-quanti-esercizi-fare-per-avere-piu-muscoli-casapalestra 00:04:37 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata quanti esercizi fare e come dividere i muscoli nelle varie sessioni per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande. Scopri in questa nuova puntata quanti esercizi fa… Scopri in questa nuova puntata quanti esercizi fare e come dividere i muscoli nelle varie sessioni per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande. tag:soundcloud,2010:tracks/1508004163 Sat, 06 May 2023 15:23:07 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/scheda-massa-spalle-e-braccia-con-1-panca-e-2-manubri-a-casa-in-2-mq-7-esercizi 00:04:19 Luca Grisendi yes Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in 2 mq con 1 panca e 2 manubri divertendoti alla grande. Scopri in questo video una scheda per aumentare l… Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in 2 mq con 1 panca e 2 manubri divertendoti alla grande. tag:soundcloud,2010:tracks/1502714554 Sat, 29 Apr 2023 10:10:28 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/scheda-massa-serie-ripetizioni-esercizi-pesi-e-multifrequenza-casapalestra 00:05:35 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast tutti i numeri di base per quanto riguarda una scheda efficace per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande in 2 mq. Scopri in questa nuova puntata del podcast tutti … Scopri in questa nuova puntata del podcast tutti i numeri di base per quanto riguarda una scheda efficace per aumentare la massa muscolare anche a casa divertendoti alla grande in 2 mq. tag:soundcloud,2010:tracks/1497691420 Fri, 21 Apr 2023 16:28:44 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-062-come-dividere-i-muscoli-nelle-sessioni-multifrequenza 00:04:56 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata come dividere i muscoli nelle tue sessioni di allenamento puntando idealmente ad una multifrequenza così da aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Scopri in questa nuova puntata come dividere i mu… Scopri in questa nuova puntata come dividere i muscoli nelle tue sessioni di allenamento puntando idealmente ad una multifrequenza così da aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. tag:soundcloud,2010:tracks/1492257550 Fri, 14 Apr 2023 11:23:34 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-061-scheda-massa-petto-e-schiena-con-1-panca-e-2-manubri-a-casa-in-2-mq 00:05:42 Luca Grisendi yes Scopri in questo video un allenamento a casa per petto e schiena con 1 panca e 2 manubri per aumentare la massa muscolare divertendoti alla grande. Scopri in questo video un allenamento a casa per … Scopri in questo video un allenamento a casa per petto e schiena con 1 panca e 2 manubri per aumentare la massa muscolare divertendoti alla grande. tag:soundcloud,2010:tracks/1487309458 Fri, 07 Apr 2023 12:46:35 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/puntata-060-tutti-i-principi-di-base-per-unesecuzione-corretta-di-ogni-esercizio 00:06:34 Luca Grisendi yes In questa nuova puntata del podcast scopriamo i principi di base per una corretta esecuzione di tutti gli esercizi, a casa ed in palestra. In questa nuova puntata del podcast scopriamo i p… In questa nuova puntata del podcast scopriamo i principi di base per una corretta esecuzione di tutti gli esercizi, a casa ed in palestra. tag:soundcloud,2010:tracks/1481922427 Fri, 31 Mar 2023 12:47:27 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-059-le-3-variabili-piu-importanti-per-il-successo-del-tuo-percorso 00:07:21 Luca Grisendi yes In questa nuova puntata del podcast scopriamo le 3 variabili più importanti per il successo del tuo percorso di fitness, a casa ed in palestra: il "perchè" che ti spinge ad allenarti, la sostenibilità ed il piacere. In questa nuova puntata del podcast scopriamo le … In questa nuova puntata del podcast scopriamo le 3 variabili più importanti per il successo del tuo percorso di fitness, a casa ed in palestra: il "perchè" che ti spinge ad allenarti, la sostenibilità ed il piacere. tag:soundcloud,2010:tracks/482981076 Wed, 08 Aug 2018 22:02:54 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-058-quante-volte-allenarsi-ogni-settimana 00:04:26 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast quante volte allenarsi ogni settimana per aumentare la massa muscolare anche a casa nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata del podcast quante volte… Scopri in questa puntata del podcast quante volte allenarsi ogni settimana per aumentare la massa muscolare anche a casa nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/482045712 Mon, 06 Aug 2018 22:02:59 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-057-perche-il-peso-e-un-mezzo-e-non-il-fine 00:03:50 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata perchè il peso è un mezzo e non il fine per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata perchè il peso è un mezz… Scopri in questa puntata perchè il peso è un mezzo e non il fine per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/479877417 Wed, 01 Aug 2018 22:02:00 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-056-se-smetto-di-allenarmi-perdo-la-massa-muscolare 00:04:03 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata se smettendo di allenarti perdi tutta la massa muscolare. Scopri in questa puntata se smettendo di allenart… Scopri in questa puntata se smettendo di allenarti perdi tutta la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/478905621 Mon, 30 Jul 2018 22:04:07 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-055-qual-e-la-scheda-migliore-per-me-per-aumentare-la-massa-muscolare 00:04:39 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata qual è la scheda migliore per te per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa nuova puntata qual è la scheda m… Scopri in questa nuova puntata qual è la scheda migliore per te per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/476725335 Wed, 25 Jul 2018 22:17:20 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-054-aumentare-massa-muscolare-le-variabili-piu-importanti 00:04:54 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata le variabili più importanti per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa nuova puntata le variabili più i… Scopri in questa nuova puntata le variabili più importanti per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/475790430 Mon, 23 Jul 2018 22:30:56 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-053-aumentare-massa-muscolare-meglio-a-casa-o-in-palestra 00:04:53 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata se sia meglio allenarsi a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata se sia meglio allenarsi … Scopri in questa puntata se sia meglio allenarsi a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/473559420 Wed, 18 Jul 2018 22:01:48 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-052-aumentare-massa-muscolare-le-4-migliori-strategie 00:05:34 Luca Grisendi yes Scopri in questo video le migliori strategie per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questo video le migliori strategie per … Scopri in questo video le migliori strategie per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/472573674 Mon, 16 Jul 2018 22:04:06 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-051-come-capire-quanto-peso-usare 00:04:08 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata come capire quanto peso usare per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata come capire quanto peso … Scopri in questa puntata come capire quanto peso usare per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/470430591 Wed, 11 Jul 2018 22:13:02 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-50-allenamento-istintivo-come-allenarsi-a-sensazioni 00:07:10 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast come allenarti a istinto ascoltando il corpo in termini di sensazioni nell'ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata del podcast come allenar… Scopri in questa puntata del podcast come allenarti a istinto ascoltando il corpo in termini di sensazioni nell'ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/469511499 Mon, 09 Jul 2018 22:05:06 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-049-perche-le-sensazioni-sono-piu-importanti-del-carico-che-utilizzi 00:06:52 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata perché le sensazioni sono più importanti del carico che utilizzi per aumentare la massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata perché le sensazioni son… Scopri in questa puntata perché le sensazioni sono più importanti del carico che utilizzi per aumentare la massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/467398986 Wed, 04 Jul 2018 22:02:52 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-048-aumentare-massa-muscolare-meglio-con-i-pesi-o-a-corpo-libero 00:05:09 Luca Grisendi yes Scopri in questo video se è meglio allenarsi a corpo libero o con i pesi per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Autoconsapevolezza. Scopri in questo video se è meglio allenarsi a co… Scopri in questo video se è meglio allenarsi a corpo libero o con i pesi per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/466488855 Mon, 02 Jul 2018 22:02:53 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-047-cosa-fare-se-non-vedi-risultati 00:05:16 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata cosa fare se non vedi risultati per aumentare la massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata cosa fare se non vedi ri… Scopri in questa puntata cosa fare se non vedi risultati per aumentare la massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/464346495 Wed, 27 Jun 2018 22:04:51 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-046-se-non-ti-ascolti-non-puoi-aumentare-la-massa-muscolare 00:05:12 Luca Grisendi yes Scopri in questo video perchè se non impari ad ascoltarti non puoi aumentare la massa muscolare. Scopri in questo video perchè se non impari ad as… Scopri in questo video perchè se non impari ad ascoltarti non puoi aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/463619169 Tue, 26 Jun 2018 09:47:24 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-045 00:05:59 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata un trucco per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata un trucco per aumentare … Scopri in questa puntata un trucco per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/461124342 Wed, 20 Jun 2018 22:04:45 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-044-perche-non-devi-contare-e-controllare 00:07:24 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast perché non devi contare e controllare nulla per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata del podcast perché non d… Scopri in questa puntata del podcast perché non devi contare e controllare nulla per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/460163142 Mon, 18 Jun 2018 22:11:27 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-043-autoconsapevolezza-10-20 00:06:46 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast l'autoconsapevolezza 1.0 e 2.0 per imparare ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti. Scopri in questa nuova puntata del podcast l'auto… Scopri in questa nuova puntata del podcast l'autoconsapevolezza 1.0 e 2.0 per imparare ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti. tag:soundcloud,2010:tracks/457997346 Wed, 13 Jun 2018 22:07:53 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-042-aumentare-massa-muscolare-con-quale-velocita 00:06:24 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast in quanto tempi puoi aspettarti risultati per quanto riguarda l'aumento della massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. Scopri in questa nuova puntata del podcast in qua… Scopri in questa nuova puntata del podcast in quanto tempi puoi aspettarti risultati per quanto riguarda l'aumento della massa muscolare nell'ambito dell'autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/457043964 Mon, 11 Jun 2018 22:09:52 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-041-la-vera-prospettiva-del-muscolo 00:05:21 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa nuova puntata del podcast la ver… Scopri in questa nuova puntata del podcast la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/455008818 Thu, 07 Jun 2018 09:01:25 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-040-come-superare-una-fase-di-stallo-nei-risultati 00:06:28 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast come superare una fase di stallo sempre nell’ambito auto consapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa nuova puntata del podcast come s… Scopri in questa nuova puntata del podcast come superare una fase di stallo sempre nell’ambito auto consapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/454023978 Tue, 05 Jun 2018 10:01:05 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/luca-grisendi-personal-trainer-online-episodio-39 00:08:47 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast sempre nell’ambito autoconsapevolezza come avere gli addominali scolpiti. Come sempre ti fornirò una prospettiva diversa rispetto al solito. Scopri in questa nuova puntata del podcast sempre… Scopri in questa nuova puntata del podcast sempre nell’ambito autoconsapevolezza come avere gli addominali scolpiti. Come sempre ti fornirò una prospettiva diversa rispetto al solito. tag:soundcloud,2010:tracks/451442970 Wed, 30 May 2018 22:00:21 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-038-il-servizio-di-personal-trainer-online 00:07:52 Luca Grisendi yes Scopri in questo video il mio Servizio di Personal Trainer Online con il quale posso aiutarti a distanza ovunque tu sia per raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre. Scopri in questo video il mio Servizio di Persona… Scopri in questo video il mio Servizio di Personal Trainer Online con il quale posso aiutarti a distanza ovunque tu sia per raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre. tag:soundcloud,2010:tracks/450468756 Mon, 28 May 2018 22:28:08 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-037-limportanza-di-fare-le-misurazioni-ogni-settimana 00:06:45 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata l'importanza di fare le misurazioni regolarmente nell'ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata l'importanza di fare le … Scopri in questa puntata l'importanza di fare le misurazioni regolarmente nell'ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/448434000 Thu, 24 May 2018 08:41:08 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-036-aumentare-massa-muscolare-con-quale-velocita 00:07:33 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata con quale velocità puoi aumentare la massa muscolare sempre nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata con quale velocità puoi … Scopri in questa puntata con quale velocità puoi aumentare la massa muscolare sempre nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/447317460 Mon, 21 May 2018 23:14:44 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-035-come-aumentare-la-massa-muscolare-dei-gruppi-muscolari-che-faticano-a-crescere 00:09:16 Luca Grisendi yes Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare dei gruppi muscolari che rimangono indietro sempre nell'ambito autoconsapevolezza. Scopri in questo video come aumentare la massa mu… Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare dei gruppi muscolari che rimangono indietro sempre nell'ambito autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/445051851 Wed, 16 May 2018 22:03:32 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-034-aumentare-massa-muscolare-perche-non-vedo-risultati 00:08:04 Luca Grisendi yes Scopri in questa nuova puntata del podcast perché eventualmente non riesci ad aumentare la massa muscolare come sempre nell’ambito Autoconsapevolezza. Scopri in questa nuova puntata del podcast perché… Scopri in questa nuova puntata del podcast perché eventualmente non riesci ad aumentare la massa muscolare come sempre nell’ambito Autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/444075015 Mon, 14 May 2018 22:03:24 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-033-la-metafora-di-rocky-4 00:08:40 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata la Metafora di Rocky 4 per comprendere il punto di vista del muscolo per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata la Metafora di Rocky 4 p… Scopri in questa puntata la Metafora di Rocky 4 per comprendere il punto di vista del muscolo per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/441812958 Wed, 09 May 2018 22:03:00 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/luca-grisendi-personal-trainer-online-episodio-32 00:10:38 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast perchè il sentire è la chiave di volta per la tua forma fisica per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata del podcast perchè il se… Scopri in questa puntata del podcast perchè il sentire è la chiave di volta per la tua forma fisica per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/440838459 Mon, 07 May 2018 22:08:51 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-031-come-aumentare-la-massa-muscolare-imparando-ad-ascoltarsi 00:10:18 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast come aumentare la massa muscolare imparando ad ascoltarsi sempre nell'ambito del paradigma dell'autoconsapevolezza. Scopri in questa puntata del podcast come aumenta… Scopri in questa puntata del podcast come aumentare la massa muscolare imparando ad ascoltarsi sempre nell'ambito del paradigma dell'autoconsapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/438502716 Wed, 02 May 2018 22:04:02 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-30-la-metafora-della-casa 00:12:29 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata la metafora della casa che ti illustra un meccanismo molto potente e sottile che in alcuni casa può limitare i tuoi risultati di forma fisica. Scopri in questa puntata la metafora della casa c… Scopri in questa puntata la metafora della casa che ti illustra un meccanismo molto potente e sottile che in alcuni casa può limitare i tuoi risultati di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/437716122 Tue, 01 May 2018 09:17:26 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-029-come-liberare-la-tua-energia 00:12:41 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata come liberare la tua energia ad un livello sottile lasciando andare il controllo per fare un grande salto di qualità per la tua forma fisica. Tutti questi concetti rientrano nella mia Video Guida: Allenamento Energetico. Scopri in questa puntata come liberare la tua ene… Scopri in questa puntata come liberare la tua energia ad un livello sottile lasciando andare il controllo per fare un grande salto di qualità per la tua forma fisica. Tutti questi concetti rientrano nella mia Video Guida: Allenamento Energetico. tag:soundcloud,2010:tracks/435191754 Wed, 25 Apr 2018 22:02:20 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-028-non-e-la-conoscenza-razionale-a-fare-la-differenza 00:09:48 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata nell'ambito del paradigma dell'autoconsapevolezza perché non è la conoscenza razionale a fare la differenza ma la reale conoscenza di se che passa dall'ascolto del corpo. Scopri in questa puntata nell'ambito del paradigm… Scopri in questa puntata nell'ambito del paradigma dell'autoconsapevolezza perché non è la conoscenza razionale a fare la differenza ma la reale conoscenza di se che passa dall'ascolto del corpo. tag:soundcloud,2010:tracks/434151471 Mon, 23 Apr 2018 22:04:03 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-027-non-e-sapere-cosa-fare-ma-fare-quello-che-sai-gia 00:10:19 Luca Grisendi yes Scopri in questo video perchè molto spesso "non è sapere cosa fare ma fare quello che sai già" in termini di forma fisica. Scoprirai perchè in realtà non è la conoscenza razionale a fare la differenza ma dinamiche più profonde che il tuo corpo ti può aiutare a scoprire. Scopri in questo video perchè molto spesso "non è… Scopri in questo video perchè molto spesso "non è sapere cosa fare ma fare quello che sai già" in termini di forma fisica. Scoprirai perchè in realtà non è la conoscenza razionale a fare la differenza ma dinamiche più profonde che il tuo corpo ti può aiutare a scoprire. tag:soundcloud,2010:tracks/431799426 Wed, 18 Apr 2018 22:43:54 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-026-nulla-funziona-se-tu-stesso-non-funzioni 00:10:55 Luca Grisendi yes Scopri in questa 26° puntata del podcast nell'ambito dell'autoconsapevolezza perché nulla funziona se tu stesso non "funzioni". Non è necessariamente la cosa esterna che ti può dare risultati a prescindere da te stesso. Scopri in questa 26° puntata del podcast nell'amb… Scopri in questa 26° puntata del podcast nell'ambito dell'autoconsapevolezza perché nulla funziona se tu stesso non "funzioni". Non è necessariamente la cosa esterna che ti può dare risultati a prescindere da te stesso. tag:soundcloud,2010:tracks/430715028 Mon, 16 Apr 2018 22:06:11 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-025-un-innovativo-ecosistema-di-fitness 00:13:22 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata il mio innovativo ecosistema di fitness comprendente il Metodo Butterfly, l'Allenamento Energetico e il servizio di Personal Trainer Online tutti racchiusi nell'ambito dell'auto-consapevolezza. Scopri in questa puntata il mio innovativo ecosis… Scopri in questa puntata il mio innovativo ecosistema di fitness comprendente il Metodo Butterfly, l'Allenamento Energetico e il servizio di Personal Trainer Online tutti racchiusi nell'ambito dell'auto-consapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/428369352 Wed, 11 Apr 2018 22:06:21 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-024-la-metafora-del-terminator 00:11:48 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata l'interessantissima metafora del Terminator per scoprire, sempre nell'ambito dell'auto-consapevolezza, una visione diversa ed innovativa per fare un incredibile salto di qualità in termini di forma fisica. Scopri in questa puntata l'interessantissima meta… Scopri in questa puntata l'interessantissima metafora del Terminator per scoprire, sempre nell'ambito dell'auto-consapevolezza, una visione diversa ed innovativa per fare un incredibile salto di qualità in termini di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/427374039 Mon, 09 Apr 2018 22:06:04 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-023-la-metafora-della-diapositiva 00:15:07 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata la potente metafora della diapositiva per scoprire come molto spesso, se non sempre, vi siano all'opera dinamiche più profonde che determinano come vanno le cose. Scopri in questa puntata la potente metafora dell… Scopri in questa puntata la potente metafora della diapositiva per scoprire come molto spesso, se non sempre, vi siano all'opera dinamiche più profonde che determinano come vanno le cose. tag:soundcloud,2010:tracks/424898781 Wed, 04 Apr 2018 22:03:49 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-22-perche-devi-lasciare-andare-il-controllo-e-come-farlo 00:14:53 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata perché devi lasciare andare il controllo e come farlo per fare un salto di qualità in termini di conoscenza di te e di forma fisica. Scopri in questa puntata perché devi lasciare and… Scopri in questa puntata perché devi lasciare andare il controllo e come farlo per fare un salto di qualità in termini di conoscenza di te e di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/423883311 Mon, 02 Apr 2018 22:12:58 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-021-ascolta-linfinita-saggezza-del-tuo-corpo 00:16:12 Luca Grisendi yes Scopri in questa Puntata l'importanza di ascoltare l'infinita saggezza del tuo corpo che in ogni momento presente ti può comunicare come allenarti al meglio e come conoscerti al meglio per fare un grande salto di qualità. Scopri in questa Puntata l'importanza di ascoltar… Scopri in questa Puntata l'importanza di ascoltare l'infinita saggezza del tuo corpo che in ogni momento presente ti può comunicare come allenarti al meglio e come conoscerti al meglio per fare un grande salto di qualità. tag:soundcloud,2010:tracks/421738137 Thu, 29 Mar 2018 08:03:04 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-020-cogli-il-carico-fuggente 00:11:59 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata l'importanza di ascoltarsi per allenare la connessione mente muscolo nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata l'importanza di ascoltar… Scopri in questa puntata l'importanza di ascoltarsi per allenare la connessione mente muscolo nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/420410144 Mon, 26 Mar 2018 22:03:00 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-019-come-iniziare-ad-allenarsi-con-i-pesi 00:09:54 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata come iniziare ad allenarti con i pesi in un contesto di auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata come iniziare ad allenar… Scopri in questa puntata come iniziare ad allenarti con i pesi in un contesto di auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/417498117 Thu, 22 Mar 2018 10:24:14 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-18-auto-consapevolezza-vs-paradigma-razionale 00:15:37 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata la differenza fra l'auto consapevolezza e il paradigma razionale per un incredibile salto di qualità in termini di conoscenza di te e di forma fisica. Scopri in questa puntata la differenza fra l'auto… Scopri in questa puntata la differenza fra l'auto consapevolezza e il paradigma razionale per un incredibile salto di qualità in termini di conoscenza di te e di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/416240307 Mon, 19 Mar 2018 23:04:42 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-017-aumentare-massa-muscolare-3-principi-innovativi 00:10:15 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast 3 principati innovativi per aumentare la massa muscolare nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. Scopri in questa puntata del podcast 3 principati… Scopri in questa puntata del podcast 3 principati innovativi per aumentare la massa muscolare nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/413788494 Wed, 14 Mar 2018 23:07:05 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-016-come-crearti-una-palestra-casalinga 00:12:57 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast come costruirti una palestra in casa per allenarti nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. Scopri in questa puntata del podcast come costrui… Scopri in questa puntata del podcast come costruirti una palestra in casa per allenarti nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per aumentare la massa muscolare. tag:soundcloud,2010:tracks/412965480 Tue, 13 Mar 2018 09:58:19 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-015-lunico-limite-per-la-tua-forma-fisica 00:15:09 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del podcast l'unico limite per quanto riguarda la tua forma fisica e come superarlo per fare un grande salto di qualità nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. Scopri in questa puntata del podcast l'unico limi… Scopri in questa puntata del podcast l'unico limite per quanto riguarda la tua forma fisica e come superarlo per fare un grande salto di qualità nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/410259702 Wed, 07 Mar 2018 23:02:45 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-014-i-7-migliori-esercizi-per-aumentare-la-massa-muscolare 00:13:05 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del mio podcast i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ad ascoltarti per fare un grande salto di qualità. Scopri in questa puntata del mio podcast i 7 migl… Scopri in questa puntata del mio podcast i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ad ascoltarti per fare un grande salto di qualità. tag:soundcloud,2010:tracks/409221012 Mon, 05 Mar 2018 23:02:46 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-013-perche-devi-sentire-e-non-capire 00:15:52 Luca Grisendi yes In questo video scoprirai l'importanza del sentire nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per lasciare che sia il tuo corpo a guidarti verso una migliore forma fisica. In questo video scoprirai l'importanza del sentir… In questo video scoprirai l'importanza del sentire nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza per lasciare che sia il tuo corpo a guidarti verso una migliore forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/406734801 Wed, 28 Feb 2018 23:06:00 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-012-principi-di-base-per-un-allenamento-efficace 00:16:54 Luca Grisendi yes Scopri in questa 12° puntata del podcast i principi di base per un allenamento efficace sempre nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. Scopri in questa 12° puntata del podcast i princi… Scopri in questa 12° puntata del podcast i principi di base per un allenamento efficace sempre nell'ambito del paradigma dell'auto-consapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/405685065 Mon, 26 Feb 2018 23:36:36 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-011-limportanza-di-ascoltare-il-tuo-corpo 00:17:25 Luca Grisendi yes Scopri in questa puntata del mio podcast l'importanza di ascoltare il tuo corpo per fare un salto di qualità per quanto riguarda la conoscenza di te e la tua forma fisica. Scopri in questa puntata del mio podcast l'import… Scopri in questa puntata del mio podcast l'importanza di ascoltare il tuo corpo per fare un salto di qualità per quanto riguarda la conoscenza di te e la tua forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/403414023 Thu, 22 Feb 2018 09:44:07 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-010-come-trovare-e-mantenere-la-motivazione 00:16:23 Luca Grisendi yes In questo episodio troverai un punto di vista diverso su come trovare e mantenere la motivazione nel corso del tempo senza ricorrere alla forza di volontà. Tutto questo nell'ambito dell'innovativa paradigma dell'auto-consapevolezza. In questo episodio troverai un punto di vista div… In questo episodio troverai un punto di vista diverso su come trovare e mantenere la motivazione nel corso del tempo senza ricorrere alla forza di volontà. Tutto questo nell'ambito dell'innovativa paradigma dell'auto-consapevolezza. tag:soundcloud,2010:tracks/399958260 Thu, 15 Feb 2018 10:28:46 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-008-come-capire-se-lallenamento-e-efficace 00:21:14 Luca Grisendi yes In questa puntata scopriremo come capire se l'allenamento che esegui a a casa o in palestra è efficace per il tuo obiettivo di forma fisica. Tutto questo nell'ambito del mio paradigma dell'auto-consapevolezza per farti fare un salto di qualità dandoti una prospettiva diversa. In questa puntata scopriremo come capire se l'all… In questa puntata scopriremo come capire se l'allenamento che esegui a a casa o in palestra è efficace per il tuo obiettivo di forma fisica. Tutto questo nell'ambito del mio paradigma dell'auto-consapevolezza per farti fare un salto di qualità dandoti una prospettiva diversa. tag:soundcloud,2010:tracks/398882685 Tue, 13 Feb 2018 10:23:28 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-007-perche-la-tua-forma-fisica-non-cambia 00:22:56 Luca Grisendi yes In questo episodio ti spiegherò perché non sblocchi la forma fisica e nel farlo ti proporrò il paradigma dell'auto-consapevolezza per farti fare un salto di qualità in termini di conoscenza di te. In questo episodio ti spiegherò perché non sblocc… In questo episodio ti spiegherò perché non sblocchi la forma fisica e nel farlo ti proporrò il paradigma dell'auto-consapevolezza per farti fare un salto di qualità in termini di conoscenza di te. tag:soundcloud,2010:tracks/396276252 Thu, 08 Feb 2018 10:39:34 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-006-un-cambio-di-paradigma-nel-fitness-lauto-consapevolezza 00:27:18 Luca Grisendi yes In questo 6° Episodio del Podcast scoprirai l'innovativo paradigma dell'auto-consapevolezza che ti fornirà una prospettiva diversa rispetto al solito per farti fare un salto di qualità in termini di forma fisica. In questo 6° Episodio del Podcast scoprirai l'inn… In questo 6° Episodio del Podcast scoprirai l'innovativo paradigma dell'auto-consapevolezza che ti fornirà una prospettiva diversa rispetto al solito per farti fare un salto di qualità in termini di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/395266482 Tue, 06 Feb 2018 10:31:16 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-005-trucco-per-aumentare-la-massa-muscolare 00:24:11 Luca Grisendi yes Scopri in questo video un trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come scoprirai non si tratta di un trucco superficiale come se fosse una scorciatoia ma di un nuovo paradigma che ti può permettere di fare un salto di consapevolezza in termini di conoscenza interiore. Mettilo in pratica e buon allenamento! Scopri in questo video un trucco per aumentare la… Scopri in questo video un trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come scoprirai non si tratta di un trucco superficiale come se fosse una scorciatoia ma di un nuovo paradigma che ti può permettere di fare un salto di consapevolezza in termini di conoscenza interiore. Mettilo in pratica e buon allenamento! tag:soundcloud,2010:tracks/390514725 Sun, 28 Jan 2018 21:23:16 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/luca-grisendi-personal-trainer-online-episodio-4 00:27:10 Luca Grisendi yes Scopri in questo 4° episodio come allenare la tua consapevolezza muscolare per sentire sempre al meglio i muscoli che alleni durante il workout per conoscerti sempre di più in un contesto di divertimento, efficacia e sicurezza. Spostando il focus dall'aspetto razionale a quello di auto consapevolezza fidandoti sempre di più del tuo corpo potrai fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Scopri in questo 4° episodio come allenare la tua… Scopri in questo 4° episodio come allenare la tua consapevolezza muscolare per sentire sempre al meglio i muscoli che alleni durante il workout per conoscerti sempre di più in un contesto di divertimento, efficacia e sicurezza. Spostando il focus dall'aspetto razionale a quello di auto consapevolezza fidandoti sempre di più del tuo corpo potrai fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. tag:soundcloud,2010:tracks/390493686 Sun, 28 Jan 2018 20:39:46 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/episodio-003-il-metodo-butterfly-un-cambio-di-paradigma-nel-fitness 00:28:44 Luca Grisendi yes Scopri in questo 3° episodio del mio podcast l'innovativo Metodo Butterfly che ti può permettere di fare un salto di qualità in termini di forma fisica passando da un paradigma razionale ad uno basato sull'auto-consapevolezza dove imparerai sempre più ad ascoltarti fidandoti del tuo corpo. Scopri in questo 3° episodio del mio podcast l'in… Scopri in questo 3° episodio del mio podcast l'innovativo Metodo Butterfly che ti può permettere di fare un salto di qualità in termini di forma fisica passando da un paradigma razionale ad uno basato sull'auto-consapevolezza dove imparerai sempre più ad ascoltarti fidandoti del tuo corpo. tag:soundcloud,2010:tracks/388624260 Wed, 24 Jan 2018 22:17:39 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/luca-grisendi-personal-trainer-online-podcast-episodio-2 00:30:32 Luca Grisendi yes Scopri in questa 2° puntata del Podcast come aumentare la massa muscolare a casa allenandoti in un contesto di efficacia e divertimento con poca attrezzatura imparando sempre di più ad ascoltarti in un contesto di auto-consapevolezza. Ti spiegherò come fare tutto ciò in 7 passi implementabili da subito. Scopri in questa 2° puntata del Podcast come aume… Scopri in questa 2° puntata del Podcast come aumentare la massa muscolare a casa allenandoti in un contesto di efficacia e divertimento con poca attrezzatura imparando sempre di più ad ascoltarti in un contesto di auto-consapevolezza. Ti spiegherò come fare tutto ciò in 7 passi implementabili da subito. tag:soundcloud,2010:tracks/386081465 Fri, 19 Jan 2018 18:26:17 +0000 https://soundcloud.com/lucagrisendi/luca-grisendi-personal-trainer-online-episodio-1 00:30:23 Luca Grisendi yes Mi chiamo Luca Grisendi e sono un Personal Trainer Online. In questo primo episodio del mio podcast scopriremo il fondamentale concetto dell'auto-consapevolezza perché tu possa imparare a conoscerti sempre di più quando ti alleni in un contesto intuitivo, divertente ed efficace. Ti illustrerò anche il mio sistema di allenamento: il Metodo Butterfly. Mi chiamo Luca Grisendi e sono un Personal Traine… Mi chiamo Luca Grisendi e sono un Personal Trainer Online. In questo primo episodio del mio podcast scopriremo il fondamentale concetto dell'auto-consapevolezza perché tu possa imparare a conoscerti sempre di più quando ti alleni in un contesto intuitivo, divertente ed efficace. Ti illustrerò anche il mio sistema di allenamento: il Metodo Butterfly.