Kan tanken om en slange fylde dig med rædsel? Får en lille edderkop dig til at løbe skrigende ud af huset? Giver tanken om bryllupstalen eller konfirmationstalen dig kraftig hjertebanken? Tager du altid på bilferie fordi ideen om at sidde mange timer indespærret i en flyver giver dig svedeture? Er det som om din hjerne slår fra, når du ved at du skal til eksamen om en uge? Fryser du til is, når du skal tage kontakt til det modsatte køn? Tænker du på at melde dig syg, når du er inviteret til en fest? Holder du dig langt væk fra ture i biografen, teateroplevelser og koncerter, fordi så mange mennesker på et sted gør dig svimmel og giver dig åndedrætsbesvær? Hvis du kan nikke genkende til nogle af disse fysiske reaktioner, så har du helt sikkert en fobi.

En fobi er stærkere end fornuften.

Alle der har en fobi ved godt at fobien er ulogisk og at det der udløser deres fobi, faktisk ikke er noget at være bange for. Hvis du her en fobi mærker du en stærk angst og frygt, når du ser eller tænker på det du er fobisk overfor. For de fleste der har en fobi, kan bare det at der tales om fobien give den fobiske reaktion. Jeg har oplevet klienter få kraftig hjertebanken, svedeture, rystende stemme og mange andre reaktioner, når de er hos mig for at give slip på deres fobi, så snart vi begynder at tale om fobien. Heldigvis er det næsten altid sådan, at allerede efter den første session, kan  de mærke en positiv forskel. Når de efter sessionen tænker på det, der skaber fobien reagerer de ikke så kraftigt. Ja, der er nogle som har sluppet deres fobi helt på den første behandling. Dog anbefaler jeg alle, der søger behandling mod en fobi, at bruge mindst to sessioner på at ‘kurere’ fobien. Det forstærker effekten af behandlingen og giver en større sikkerhed for at den ikke kommer tilbage.

Fobier er indlært og kan derfor aflæres.

Den gode nyhed er, at næsten alle fobier er indlært. Vi er kun født med tre fobier, der først og fremmest er meget vigtige når vi er nyfødte. De tre medfødte fobier er, frygten for at falde eller blive tabt. Det er frygten for at blive efterladt eller forladt og det er frygten for meget høje lyde. Hvis en baby bliver tabt, kan det have frygtelige konsekvenser og hvis en baby bliver efterladt, har babyen ingen chance for at overleve. Frygten for høje lyde, er vi blevet udstyret med, for at vi skal søge i skjul i tordenvejr eller hvis et vildt dyr pludselig brøler højt bag os, når vi er på jagt. De fleste lærer, at høje lyde ikke nødvendigvis betyder fare. Der dog nogle, der aldrig slipper deres fobi for torden og uvejr.

Alle de andre forbier er indlært. Det er vores hjerne, der på et eller andet tidspunkt, har fortolket eller på anden måde lært, at det vi har en fobi overfor er farligt. Det sker gennem eksempel, ved traumatisering og chok, ved gentagelse og gennem information.

Fobi indlæring som eksempel.

Når vi lærer en fobi gennem eksempel, kommer indlæringen oftest fra en af vores forældre. Er du kvinde og har du en fobi for edderkopper, har du sikkert lært den fra din mor. Når hun så en edderkop, hoppede hun op på en stol eller også løb hun ud af stuen. Din hjerne lærte, at du skulle gøre præcis det samme, når du ser en edderkop.

Fobi indlæring ved traumatisering eller chok.

Når vi lærer en fobi ved chok eller traumatisering, er det oftest fordi, at der i barndommen, har været en stærk oplevelse, hvor der har været meget ubehag eller smerte. Jeg har haft klienter, der har en fobi overfor læger og hospitaler. Når vi har arbejdet med behandle fobien, har det vist sig, at klienterne i barndommen, har været indlagt på et hospital. Der har været smertefulde operationer og samtidig også adskillelsen fra forældrene. Når vi traumatiseres vælger hjernen at generaliserer oplevelsen og alt hvad der senere i livet minder om det, fortolker hjernen som smertefuldt og ubehageligt. Det er på denne måde de fleste fobier opstår.

I 1975 spillede filmen ‘Dødens gab’ (Jaws) i alverdens biografer. Filmen var lavet på en ny måde og der er mange gode chok effekter i den. Mange, særligt i sydlige dele af U.S.A., hvor der er hajer i havet, fik på grund af filmen en hajfobi.

Fobi indlæring ved gentagelser.

Den type af fobier som vi lærer ved gentagelser, kan for eksempel være præsentationsangst eller angsten for autoriteter. Hvis du op til flere gange har været ude for, at dine klassekammerater drillede eller hånede dig når du skulle lave oplæg i skolen, er det meget naturligt, at tro at det også bliver sådan i fremtiden. Det er meget smertefulde oplevelser som drillerier kan medføre. Hvis du har haft lærere eller andre autoritetsfigurer i dit liv, der behandlede dig uretfærdigt, var efter dig eller på andre måder skadede dig, er det helt naturligt at du har fået en fobi for autoriteter. Mange af de fobier, der generelt kan kaldes for socialangst er i denne gruppe. Det er fobier som eksamensangst, præstationsangst, præsentationsangst og sceneskræk, angsten for intimitet og nærhed, frygten for at tage kontakt til andre.

Fobier, der læres ved gentagelser har ofte også stor indflydelse på selvværds og selvtillids følelsen og kan komme til at påvirke hele indentitets følelsen.

Fobi indlæring gennem information.

Information er vigtigt og i nogle tilfælde kan det give os en fobi. Vi hører fra medier, venner og familie at noget kan være farligt og til sidst har vi hørt om faren så mange gange at vi undgår det vi har lært er farligt på samme måde som, havde vi fået fobien gennem traumatisering og chok. Der er en del, der har flyfobi, der har fået fobien fra at læse artikler om flystyrt, set katastrofe film eller set nyheder og udsendelser om fly ulykker.

De forskellige fobier som jeg oftest behandler.

Der findes over 300 forskellige fobier. Det er ikke alle fobier jeg har været med til at behandle. Der er samtidig en del af fobierne som jeg næsten ser dagligt. Du kan læse kort om dem nedenfor. Nogle af de fobier der er nævnt her og også omtalt andre steder på hjemmesiden.

Sceneskræk – Præsentationsangst – Fobi for at tale i forsamlinger.

Det er få mennesker, der ikke bliver ramt af denne fobi på et eller andet tidspunkt i deres liv. Vi kommer alle ud for at skulle stille os op og sige noget. Det kan være i skoleklassen, til en konfirmation, til et bryllup, til en rund fødselsdag. Andre kommer i kontakt med sceneskræk i forbindelse med deres arbejde når de er til møder eller er på kursus, hvor de skal præsentere sig selv.

Fobien for at tale i forsamlinger er så almindelig at de fleste er berørt af den. Sceneskræk og præsentationsangst skyldes næsten altid en angst for at blive til grin og dumme sig foran alle de mennesker, der sidder og ser på.

Jeg har skrevet en artikel om præsentationsangst og sceneskræk som du kan læse her.

Flyskræk – Fobi for at flyve.

Flyvning er en af de mest sikre transportformer der findes. Alligevel er der mange der har flyskræk. Fobien er hos nogle så slem, at bare de ser en flyver mærker de angsten og ubehaget. Andre mærker først frygten, når de er på vej ud til flyveren eller sidder i den. Fobien for at flyve forhindrer mange i at se de ting i verden som de drømmer om. Mange bedøver angsten for at flyve med alkohol, piller og stoffer inden de skal flyve, fordi de vil frem.

Der er forskellige årsager til at have flyskræk. Nogle har det fordi, de ikke kan udstå tanken om at være indespærret i et kæmpe metalrør 10.000 meter over jorden overflade. Der er nogle, der så snart de tænker på at flyve, forestiller sig at flyveren styrter ned i flammer.

Jeg har skrevet en længere artikel om flyskræk som du kan læse her.

Socialangst – Social frygt – Socialfobi

Socialangst dækker over mange forskellige fobier. Det der næsten altid ligger til grund for den sociale fobi, er frygten for at andre vurderer os negativt. Den sociale angst stammer for det meste fra barndommen, hvor barnet bliver gjort bevidst om, at andre kan have en mening om hvorvidt man er god nok, rigtigt nok, smuk nok eller klog nok. Det kan også være, at du har været udsat for mobning og drillerier i skolen, i klubben eller endda i din familie.

Det er umuligt at undgå andre mennesker og har du en social fobisk reaktion i samværet med andre, ved du også hvor begrænsende den kan være. Det er stærkt begrænsende at være til et middagsselskab og have lyst til at tage hjem, når der er en stærk følelse af ikke at høre til. Det kan være hæmmende for karrieren, hvis du ikke er i stand til at stå foran en gruppe mennesker og tage ordet. Mange går igennem 17 år eller mere uddannelse uden at turde række hånden op og sige det rigtige svar eller stille et godt spørgsmål.

Socialangst, socialfobi og social frygt, er den type af fobier, der efter min mening er de værste at have, fordi de er de sværeste at undgå.

Frygten for at fejle.

Vi lever i en tid og i en verden, hvor succes i andres øjne er blevet en målestok for om vi er gode nok som mennesker. Værdien af succes bliver lært meget tidligt. Det kan være i sportsklubben allerede fra en tidlig alder og senere bliver vores karakterer altafgørende for videre succes i livet. Presset for at skabe succes i livet, kan føre til at vi bliver lammede, fordi succes er blevet så vigtigt, at det er den eneste løsning. For mange er succes mest forbundet med hvordan andre ser dem, i stedet for at de vender blikket indad og forholder sig til, hvad succes betyder for dem selv.

Frygten for at fejle er forbundet med mange af de andre fobier. Den kan for eksempel mærkes som eksamensangst, som angsten for ikke at være god nok, som sceneskræk, som præstationsangst og som skriveblokering. Det er ikke sjovt at fejle og alligevel er det en del af livet at fejle. Vi lærer når vi fejler. Vi lærte at gå ved at fejle. At lave fejl er en del af enhver indlærings process som vi kaster os ud i. Hver gang du vil lære noget nyt, så må du acceptere at undervejs kommer du til at lave nogle fejl.

Giver du dig selv lov til at fejle, giver du også dig selv lov til at lære. Med tiden vil det du har lært føre til succes. Det viser sig ofte, at de mennesker, der har mest succes, er dem der har lavet flest fejl undervejs. De tror på at det kan lade sig gøre og at en dag vil succes komme til dem. Når du giver dig selv lov til at fejle og lære, vil du mærke at det styrker din selvtillid og dit selvværd. Du bliver mindre selvkritisk og begynder at acceptere dig selv mere som du er. Du vil begynde at leve livet ud fra dine egne præmisser, i stedet for at leve dit liv ud fra hvad du tror andre vurderer som succes.

Frygten for afvisning – Fobi for afvisning.

Det er svært for de fleste at håndtere en afvisning. Det er noget vi alle møder mange gange i vores liv og derfor må vi også lære at acceptere at det er en del af livet. Vi er alle blevet afvist. Vores forældre har afvist os, der er jobs vi ikke har fået, der er kærester der er gået fra os. De fleste af os lærer også at tolerere det som en del af livet og vi kommer i de fleste tilfælde hurtigt videre, når vi har været udsat for en afvisning.

Frygten for afvisning kan dog være så stærk hos nogle, at det hæmmer dem i at gøre mange af de ting de drømmer om. De tager ikke kontakt til den person, de gerne vil have i deres liv. De tør ikke søge job. De tager ikke kontakt til andre mennesker. De forsinker arbejdsopgaver. Alt hvad der kan føre til følelsen af afvisning bliver undgået eller udsat til sidste øjeblik.

Frygten for afvisning er hos mange noget, der stammer fra barndommen. De fleste jeg har hjulpet med at føle sig trygge, når de skal møde andre, har været generte i barndommen og har haft oplevelser, hvor de følte at de havde svært ved at blive accepteret.

Højdeskræk – Fobi for højder.

Højdeskræk eller fobi for højder er den mest almindelige fobi. Fobien for højder rammer mennesker forskelligt. Der er nogle, der har denne fobi i så eksrem grad, at bare det, at stille sig op på en stol kan udløse den fobiske reaktion. Andre har den når de skal kigge ud af vinduet fra første sal. Der er også nogle som først mærker ubehaget som fobien fremkalder, når de er meget højt oppe. Jeg har haft klienter, der har højdeskræk og som samtidig har det godt med at flyve. For de fleste er det dog sådan, at de helst undgår alle former for højder.

Mørkeræd – Fobi for mørket.

Mange som jeg har hjulpet med at slippe deres fobi for mørket, har været mørkeræd siden barndommen. Næsten alle har haft denne fobi fra barndommen. Børn har en fantastisk fantasi og når vi ligger om natten og kigger ud i mørket og samtidig hører lyde som vi ikke kan se, er det let at begynde at forestille sig, hvad der er der kan gemme sig i mørket. De forestillinger den mørkerædde voksne har haft som barn, kan nogle gange sætte sig fast i det ubevidste og fortsætte op i voksenlivet. Der har også været klienter, der har haft meget ubehagelige oplevelser i forbindelse med mørke. De har for eksempel som straf været lukket inde i et skab eller et andet lille rum og hver gang det bliver mørkt går det ubevidste alarmberedskab i gang.

Angst for edderkopper – Fobi for edderkopper.

Selvom denne fobi er meget almindelig, er det få mennesker, der bliver så drastisk påvirket af den, at det forhindrer dem i at leve det liv de gerne vil. Der er også stor forskel på hvor meget fobien for edderkopper påvirker dem. Det kan variere fra lidt ubehag når en edderkop kommer kravlende hen over gulvet til en stærk angst reaktion, der sender den araknofobiske ud i at frygteligt panikanfald. Denne fobi er mere almindelig hos kvinder end den er hos mænd.

Frygt for slanger – Slangefobi.

Vi skal være bange for slanger og have respekt for dem som dyr. De fleste af dem er farlige og kan med deres bid skade os så kraftigt, at det har døden til følge. I Danmark er der ikke nogle dødelige slanger og alligevel er der mange, der har en slangefobi.

Slangen er et meget symbolsk dyr og optræder i mange forskellige former i gamle fortællinger og legender. Den mest kendte er sikkert fra Bibelen. Der har været mange tilfælde, hvor jeg har hjulpet klienter med at slippe deres frygt for slanger, hvor det har vist sig at fobien intet havde at gøre med slanger. I stedet havde det ubevidste valgt at bruge slangen som undskyldning for at forklare en anden angst eller traume.

Angst for små rum – frygt for at være lukket inde i små rum – Klaustrofobi

Frygten for at være lukket inde i små rum, kan senere i livet komme i udbrud i mange andre situationer. Du kan blive bange for at låse døren på et toilet. Det kan være at du nægter at sætte dig op i en flyvemaskine, gå ind i et tog eller tage elevatoren.

Hvis du har klaustrofobi, har du sikkert minde fra barndommen, hvor du blev lukket inde i et lille rum af dine forældre, søskende eller legekammarter. Det kan være, at du for sjov blev holdt under en dyne indtil du blev grebet af panik. Det kan også være at din fødsel var svær og du sad fast. Dette er de mest almindelige årsager, jeg har oplevet, hvor angsten for små rum stammer fra.

Frygt for intimitet – Angst for nærhed.

Frygten for intimitet eller angsten for nærhed, er mere almindelig end vi skulle tro. Det er en fobi som vi oplever i samspillet med andre mennesker og nok mest i venskaber og i parforholdet. Det er en fobi, der ikke kun rammer den person, der lider af frygten for intimitet, men den rammer også de personer som han kommer i kontakt med.

Mange af dem der har problemer med intimitet, kommer fra en barndom, hvor en eller begge af forældrene var meget afvisende og ukærlige og ofte har der også været misbrugsproblemer. Her læres angsten for nærhed som oftest er forbundet med en angst for at blive afvist. En person, der bliver afvist vælger til sidst at selv være afvisende. For ikke at komme i kontakt med de smertefulde traumer, der har været i barndommen er det lettere at selv være afvisende og undgå nærhed.

Der er mange ting i livet som vi fint kan klare os uden. Vi behøves ikke eje et kæmpe hus, en stor bil og en masse ting for at have et lykkeligt liv. For at have et lykkeligt liv, er vi nød til at have intimitet og nærhed. Der skal være en sund balance i vores liv, for at vi kan udtrykke os selv fuldt ud.

Frygt for hunde – Angst for hunde – Hundefobi

Hunde er dejlige kæledyr og har fulgt mennesket trofast i mange år. Alligevel er der mange, der udvikler en angst for hunde. Fobien for hunde kan læres ofte ved at en hund chockerer os. Det kan være at du går forbi en have og pludselig håber en rasende gøende hund frem. Der er også mange, der har været ude for at en hund pludselig er hoppet op af dem. Mange joggere er blevet angrebet af hunde. I det hele taget er der mange hunde, der opfører sig truende, når de bliver luftet af deres ejere.

Jeg har skrevet en længere artikel om hundefobi som du kan læse her.

Frygten for at køre i bil – Motorfobi – Bilfobi

Bilfobi er en fobi, der bliver mere og mere almindelig og den påvirker mange. Bilen er et transportmiddel som er overalt og er en ting vi har taget til os til at hjælpe os i vores hverdag. Hvis du har en frygt for at køre i biler, så vil dit liv være meget stærkt begrænset.

De fleste af dem jeg møder med motorfobi, har enten været med i et trafikuheld eller været vidne til trafikuheld. Hvis du er med i et trafikuheld er det helt naturligt, at du kan have fået et kæmpe chok og derved blevet traumatiseret. Hvis noget har chokeret os og givet store skader og smerter, er det helt naturligt, at hjernen vil gøre hvad den kan for, at du ikke sætter dig ind i en bil igen. Det samme gør sig gældende hvis du har været vidne til et biluheld, det er meget chokerende at se to eller flere biler køre ind i hinanden.

Hvordan kan hypnose hjælpe dig til at slippe dine fobier?

Hypnose, hypnoterapi og NLP er blevet kendt for at kunne behandle de fleste fobi typer på ganske kort tid. Der er et utal af teknikker til fobi behandling og når du er i hypnose, er det let at få kontakt til det, der har været med til at give dig fobien. Når vi ved, hvad der har givet dig fobien til at starte med, er det let for dit ubevidste at lære noget nyt. Så længe det nye er bedre og gør livet lettere, vil det accepteres af dit sind.

Hvor lang tid tager det for at du er fri af din fobi?

Der er fire hovedkategorier for hvordan vi lærer og får en fobi. I de mange år jeg har behandlet fobier, har jeg også set at, der kan være kombinationer af de fire hovedkategorier.

Fobi indlæring som eksempel.

Har du fået din fobi gennem eksempel og lært den fra andre, så vil du oftest kunne slippe af med din fobi  på 1 til 3 sessioner.

Fobi indlæring ved traumatisering eller chok.

Denne type af fobier er oftest de hurtigste at behandle. En chok oplevelse er oftest kortvarig og derfor kan fobien oftest behandles næsten lige så hurtigt. Dog kan det tage lidt længere tid, hvis fobien har fået lov til at være der længe. Har du for eksempel været vidne til en trafik ulykke og har fået en fobi for biler og får behandling kort tid efter, vil behandlingen oftest være på en enkelt session. Venter du derimod i mange år  med at slippe traumet, så vil behandlingen oftest være fra en til tre sessioner.

Fobi indlæring ved gentagelser.

Fobier, der er lært ved mange gentagelser, kan få stor indflydelse på resten af livet. De fleste af fobierne i denne kategori hører under den gruppe af angst reaktioner, der betegnes som socialfobier. Der er her oftest dybe ar, der skal heles. Hvis du er blevet mobbet i din skoletid og været udstødt, er det ikke klaret på en session eller to. Det er muligt at slippe for eksempel præsentationsangst på nogle enkelte sessioner og det kan for mange være fint. Det er samtidig ikke muligt at behandle de følelser af dårligt selvværd, skyld, skam og sorg som også er en del af problemstillingen på kort tid. Her skal der beregnes længere forløb.

Fobi indlæring gennem information.

I de fleste tilfælde vil du kunne slippe en fobi af denne type på et par sessioner. Vi modtager hele tiden ny information. Der var engang, hvor du måske troede på at julemanden faktisk eksisterede. På et tidspunkt modtager du noget ny information, der gjorde at du ikke længere troede på ham. På samme måde, kan du slippe en fobi, som du har fået gennem information.

Læs også de andre artikler jeg har skrevet om fobier

The thing is that you can get by without this fear having a major impact on your life. This is the reason why so many just live with it. However, wouldn’t it be better to just rid yourself of this fear once and for all? Wouldn’t life be far better without having to make excuses to your friends that you can’t go because you know there’s height involved. Wouldn’t it be so much easier to just get on a plane without worrying about being so far up in the sky? Being afraid of heights doesn’t have to complicate your life. You can overcome the fear of heights in only a few weeks just by listening to subliminal messages twice a day.

Fobi – Fobier – Behandling af fobier. Copyright Erik Lunøe 2011

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Er du en af dem, der får koldsved, ondt i maven, kaster op, har søvnproblemer og mareridt om flystyrt, stress og angst når du skal ud at flyve?

For de fleste er ferie noget vi glæder os til. Har du flyskræk, kan bare tanken om en ferie langt væk være et helvede.

Ferien nærmer sig. Vi glæder os. For de fleste er der meget, som skal planlægges. Der skal findes det helt rigtige rejsemål. Billeterne skal købes og i dagene op til ferien bliver der lavet lister over alle de ting der skal med i kufferten og kufferten skal pakkes. Til sidst skal er der lige de ekstra check for at være sikker på at billet og pas er med.

For en person med flyskræk, er det noget andet der sker. Fra det øjeblik, hvor ferien er bestilt, begynder mareridtet. Tankerne begynder at fokusere på den fremtidige flyvetur. Der er billeder af flyveren, der styrter ned indhyllet i flammer eller bliver ramt af lynet. Der er filmklip af vingen, der falder af. Indre båndoptagelser, hvor piloten fortæller, at der er en motorfejl og alle skal indtage ‘Crash’ positionen. Alle disse forestillinger, kan for mange med flyskræk ende med, at de i sidste øjeblik aflyser deres ferie for at se resten af familien tage af sted på drømmeferien.

Flyskræk kan opleves på mange måder.

Flyskræk opleves på mange måder. Der er nogen, der kommer i kontakt med angsten for at flyve i det øjeblik de er derhjemme foran computeren og skal i gang med at planlægge ferien. Nogen begynder først at komme i kontakt med deres flyskræk, når de i dagene før flyveturen begynder at pakke. Jeg har også haft klienter, der først kommer i kontakt med angsten, når de står ude i lufthavnen og skal til at checke ind. Alle med flyskræk har det til fælles, at tanken om at skulle være lukket inde i kabinen i tre, fem eller 12 timer, fylder dem med angst. Hjernen bliver ‘angrebet’ af neurokemiske udbrud, der får alle typer af gode råd til at virke ligegyldige.

Det er meget almindeligt for dem der har flyskræk, og alle andre former for fobier, at de håber på, at denne gang får de samlet nok styrke og mod til endelig at komme af sted på den rejse de har drømt om i flere år. Når så dagen for afrejsen nærmer sig, begynder de at svede, ryste, får ondt i maven, kaster op og bliver klar over, at deres angst for at flyve er blevet endnu kraftigere. Research viser, at fobiske personer, der forsøger at bekæmpe deres fobi med selvsnak, om at det nok skal gå godt denne her gang, i stedet for at gøre den fobiske reaktion mindre, i stedet forstærker den. I forsøgene på at slippe af med fobien, overbeviser de i hjernen om at truslen er ægte. Vores hjerne fungerer på den måde, at har vi først fået den idé, at noget er farligt for os, så vil vi automatisk være opmærksomme på al den information vi kan få fat i, der kan bekræfte det.

Hvor kommer angsten for at flyve fra?

Der er mange årsager til at en person kan komme til at opleve flyskræk. Tanken om at være lukket inde i kabinen uden at kunne komme ud, opleves af mange. At være uden kontrol 10.000 meter oppe i luften kan fylde mange med angst. Mange har fået deres flyskræk på en tidligere flyvetur, hvor der var meget turbulens. Jeg har dog også haft en del klienter, hvor at årsagen til flyskrækken, er kommet af noget helt andet end det, der er de typiske årsager.

Artikel i avis skaber flyskræk.

For seks eller syv år siden blev jeg kontaktet af en ung mand i starten af tyverne. Han havde for et halvt år siden mødt en canadisk pige her i Danmark og ville nu tager over og besøge hende i et halvt år. Han havde søgt ind på et Canadisk universitet og var blevet optaget, så der var mulighed for både at få startet en uddannelse og være sammen med kvinden i hans liv.
Da vi startede forløbet var der omkring to uger til han skulle af sted. Han var pludselig, nu hvor afrejse datoen nærmede sig blevet bange for at sætte sig ind i flyveren til Canada og var parat til at opgive hele sin plan om at læse i Canada og være sammen med kvinden i hans liv.
Vi var nød til at staret et intensivt forløb, så han kunne nå at slippe af med sin flyskræk inden for de to uger, der var til han skulle af sted. Vi aftalte over telefonen, at han skulle komme tre gange, så vi kunne være på den sikre side.
Allerede efter den første gang, havde han lidt mere mod på at tage af sted, men han oplevede stadig en del nervøsitet. Jeg havde spurgt ham om han havde oplevet reaktioner af angst tidligere, når han skulle flyve. Han fortalte at det havde han, men han kunne undertrykke det. Han fortalte også at denne gang var mere slem end alle de andre gange tilsammen.
Da han var der den tredje gang, skete der noget overraskende. Jeg havde her valgt at arbejde med ham i regression.
I hypnosen kom han tilbage til en dag, hvor han var 12 år gammel. Han var kommet hjem fra skole og havde lavet sig et par madder. På stuebordet lå der en avis. Han bladrede i avisen og faldt over en artikel, der handlede om nogen, der havde været med i et flystyrt og havde overlevet. Han var blevet så grebet af artiklen og de lidelser de havde været igennem, at han oplevede det som om han selv var der. Vi havde nu fundet årsagen til hans flyskræk og han kunne med lidt hjælp, slippe hans fobi for at flyve og efter sessionen var angsten væk og han kunne tage af sted til Canada.

Gammel undertrykt dødsangst viser sig som flyskræk.

For måske 11 år siden blev jeg kontaktet af en kvinde i midten af fyrrene. Hun havde flyskræk og ville gerne af med den. Hun havde sammen med sin mand planlagt et halvt års rejse jorden rundt. En lang og dyr tur, som havde været planlagt i over to år. Der var omkring en måned til de skulle af sted. Hun var pludselig blevet grebet af angst for at skulle flyve.
Jeg spurgte som noget af det første, om hun tidligere havde haft flyskræk. Hun fortalte, at hun ofte havde oplevet en smule nervøsitet, men det havde ikke været noget særligt og til at have med at gøre. Hun fortalte også, at hun i mange år kun var fløjet til steder i Europa og det var mange år siden, at hun sidst havde været på de lange flyveture over atlanten.
Der var her også tale om et intensivt forløb. Der var kort tid til hun skulle rejse. Det var en af de hårde cases, som det kan ske, at det er. Der var intet der dukkede op de første gange hun var i hypnose. Det var som om at der ikke var noget, der var skyld i flyskrækken.
Det undrede mig, men jeg var ikke parat til at give op. Vi aftalte en sidste sesssion. Jeg tror, at det var tre dage til hun skulle rejse og hun var parat til at aflyse hele turen. Hendes mand var helt ude af den. De havde glædet sig meget.
Den sidste gang hun var der, valgte jeg i stedet, at bruge nogle samtale terapeutiske teknikker. Jeg spurgte til hendes tidligere flyveture. Og pludselig lyste hun nærmest op. Der var en flyvetur hun havde glemt(fortrængt). 12 år tidligere havde hun været med sine børn i Florida, for at besøge noget familie. På vejen hjem var de fløjet ind i et kæmpe uvejr. På et tidspunkt var de kommet ind i et kæmpe lufthul og flyveren begyndte at falde.
Vi gik i gang med hypnosen og jeg tog hende tilbage til oplevelsen, som hun beskrev meget levende.
Passagerene i flyveren gik næsten alle i panik. Der blev råbt, skreget og grædt. Det eneste min klient havde haft fokus på, var at sørge for at hende to børn følte sig trygge. Hun havde sat sin egen angst til side, for at beskytte børnene. Men en anden del af hendes sind var i kontakt med frygten for at dø.
Det at hun nu igen skulle over atlanterhavet, blev der skabt kontakt til det chock og den angst hun havde oplevet på den tidligere flyvetur. Hun havde følt sig sikker når hun rejste i Europa, men hendes ubevidste huskede godt hendes sidste tur over Atlanterhavet.

Klaustrofobi og flyskræk mødes.

For fire år siden blev jeg ringet op at en mand i slutningen af trediverne. Han havde lige haft en af de værste oplevelser i sit liv. Dagen før, var det meningen at han skulle være rejst til Thailand med sin familie. Da han sad i flyveren og dørene blev lukket blev han grebet af en panisk angst. Da dørene lige var lukket i, kunne han lige nå at komme af i sidste øjeblik. Hans kone og tre børn, var blevet i flyveren og var nu i Thailand i tre uger.
Da han fortalte mig historien i telefonen, sagde jeg til ham, at han skulle kontakte et rejse bereua og få bestilt en ny billet derned, så han kunne være sammen med sin familie og at han skulle ringe tilbage, når den var reserveret.
Han ringede tilbage to timer senere og havde fået en billet med afgang om tre dage.
Vi fik løst problemet allerede under den trejde session. Det viste sig, at da han var syv år gammel, havde hans storebror og nogen af storebrorens venner lukket ham ind i et skab. Her var han blevet grebet af angsten for lukkede rum, klaustrofobi. Det viste sig, at det faktisk ikke var flyskræk han havde men klaustrofobi. Det at han havde set døren i flyveren lukke, havde udløst den gamle klaustrofobiske reaktion.

Din flyskræk kan kureres på få sessioner.

Det er muligt for dig, at komme af sted til alle de fantastiske steder, der er her på jorden uden at flyveturen tur og retur bliver et mareridt for dig og dine nærmeste. Forestil dig, at det faktisk er muligt for dig, at sætte dig ind i flyveren helt afslappet og rolig og den eneste spænding du oplever, er den spænding det er at glæde sig til nye oplevelser og eventyr. Hypnose, hypnoterapi og NLP teknikker kan på kort tid, enten finde frem til de årsager, der har været skyld i at du oplever flyskræk eller på andre måder fjerne den fobiske reaktion.

Flyskræk – Copyright Erik Lunøe 2011

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Er du klar til dit rygestop?

Hvis du kan svare ja, så skal du endelig læse videre. For det er lettere for dig at gennemføre dit rygestop med hypnose, end det er med mange andre rygestop metoder.

Det er 13 år siden, at jeg begyndte at arbejde som professionel hypnotisør og hypnoterapeut. I arbejdet med hypnose og hypnoterapi, er tobaksafvænning et af de områder som jeg har hjulpet mange med. Typisk laver jeg omkring 100 rygestop og nikotin afvænninger om året. Det har vist sig, at langt de fleste bliver røgfri allerede med den første rygestop hypnose.

Der er mange, der undrer sig over, hvordan det kan være så let at slippe tobakken, cigaretterne eller nikotin tyggegummiet på en rygestop session, der blot varer omkring halvanden time. Grunden til, at det er så let at slippe ryge vanen med hypnose og hypnoterapi, er nogle simple forudsætninger, som alle er med til at give den tidligere ryger succes med sit rygestop ved hjælp af hypnose.

Forudsætninger for din succes med rygestop hypnose:

1. Rygestop ønsket skal være selvmotiveret. Det skal være dig, der har lyst til at holde op med at ryge. Hvis det er andre, der har sagt at nu skal du stoppe med at ryge, så er dine chancer ikke så store.

2. Du skal have lyst til at komme i hypnose. Hvis du har lyst til at opleve, hvor behageligt det er at være i hypnose og samtidig slippe den kontrol, som tobakken har over dig, så er din chance for succes med dit rygestop meget stor.

3. Du skal kunne forestille dig alle de fordele, der for dig ved at være ikke-ryger. Fordelene er mange o,g hvad det end er, der motiverer dig til at sige farvel til tobakken, så er det dem, du skal fokusere på.

4. Du skal acceptere den idé, at hypnose kan få kontakt til dit ubevidste sind. Dit ubevidste sind er den del af dit sind, der holder rygevanen ved lige. Når du er i hypnose, er det muligt at lære den del af dit sind, der ryger, at der er mange fordele ved at være fri af nikotinens magt og kontrol over dig.

Hvordan foregår en rygestop hypnose session?

Når jeg bliver kontaktet for et rygestop, bliver jeg ofte spurgt, hvordan vi kommer til at lave rygestoppet. Det foregår på denne måde: Vi taler først om din rygning. De spørgsmål, der er relevante for mig at vide, for at du skal få succes med rygestoppet er: Hvor længe du har røget, hvorfor du startede, hvorfor du tror du bliver ved med at ryge og din motivation for at holde op med at ryge. Særligt din motivation for at blive røgfri er vigtig, for det er ud fra det du fortæller mig her, at jeg tilrettelægger den metode som mest egner sig til, at gøre dig til en forhenværende ryger. Alle jeg har hjulpet med at holde op med at ryge, har forskellige motiver både for at blive ved med at ryge og for at blive røgfri.

Hvordan har jeg det efter mit rygestop?

Det er også nogle af de spørgsmål som mange stiller, når de kontakter mig for deres rygestop med hypnose. Jeg kan fortælle, at med de tilbagemeldinger jeg har fået gennem årene, så er det meget forskelligt. Der er nogle, der har fortalt mig, at de har haft det som om de aldrig har røget. De har på ingen måde haft lyst til nikotin eller tobak efter de har været i rygestop hypnose. Andre har meldt tilbage, at de har skulle kæmpe en smule med de abstinenser, de har haft. De siger også, at det kun har været en smule, fordi at de værktøjer jeg har givet dem til dagene efter de er blevet røgfri, har hjulpet dem meget.

Tager jeg på i vægt, når jeg er stoppet med at ryge ved hjælp af hypnose?

Rygestop med hypnose er meget forskellig fra andre rygestop metoder. Vi arbejder med dit ubevidste sind. Dit ubevidste ved godt at rygning og mad er to helt forskellige ting. Du skal have mad for at overleve og fungere i verden. Du har aldrig skulle have nikotin for at overleve. Det er faktisk det modsatte. Nikotin er en gift. Din krop ved nikotin er gift og dit ubevidste ved det. Derfor er dit ubevidste og din krop lykkelig over at sige farvel til tobak, nikotin, røg og gift. Når jeg laver rygestop med hypnose, fortæller jeg altid til dit ubevidste, ‘at nu, hvor du er blevet røgfri, vil du sikkert få lyst til at gøre flere sunde ting for dig selv. Det kan være, at du helt automatisk får lyst til spise sundere og dyrke mere motion’. Derfor er det meget få, der tager på, når de har sagt farvel til tobakken med hypnose.

Er rygestop med hypnose bedre end andre rygestop metoder?

Rygning er meget sundhedsskadeligt og derfor er der gennem de sidste 20 års tid blevet udviklet mange forskellige metoder til at hjælpe med at komme tobaksafhængigheden til livs. En af de mest afprøvede rygestop metoder er sikkert ‘en kold tyrker’, hvor rygeren beslutter, at i morgen er det slut med tobak. Desværre har denne metode ikke den store effekt, da næsten alle ryger igen, inden dagen er omme. Der er kommet adskillige nikotin produkter på markedet, og de har hjulpet mange til at slippe smøgerne, dog med det resultat, at mange nu tygger nikotin tyggegummi hele dagen.

Faktisk er hypnose og hypnoterapi de metoder, der har vist sig at give de bedste resultater i forhold til rygestop. Den amerikanske læge Faysal Hasan lavede i 2007 et forsøg, hvor han ønskede at sammenlignede de forskellige rygestop metoder (hypnose, kold tyrker, nikotin præparater og medicinpræparatet Zyban) . Det viste sig at rygestop med hypnose og hypnoterapi havde ti gange så stor succesrate i forhold til dem, der tog en ‘kold tyrker’. Hele 50% af forsøgspersonerne, der valgte hypnose til deres rygestop, blev ved med at være ikke-rygere. 13 % af dem, der valgte nikotin præparater, forblev ikke rygere, og kun 5% af dem, der to en kold tyrker, kunne holde deres rygestop. (Du har mulighed for at læse hele artiklen her)

Kan der gøres noget ekstra for at være sikker på at forblive røgfri?

At blive røgfri er en investering i dig selv, dit helbred og din sundhed. Der er nogle der vælger at tage en ekstra hypnose session nogle dage efter den første. Det har virkelig god effekt, og med to sessioner har du virkelig en stor sandsynlighed for at blive røgfri for altid. Andre vælger at bruge mine selvhypnose teknikker som du kan læse om her. Der er også rigtigt mange, der bruger mine Rygestop Hypnose MP3 filer i dagene efter rygestoppet, og de har også stor succes med deres rygestop.

Rygestop – Copyright Erik Lunøe 2010.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Selvtillid og selvværd er noget, vi aldrig kan få for meget af.

Selvværd og selvtillid er to begreber, der er tæt forbundet og samtidig meget forskellige. Både selvtillid og selvværd kan styrkes gennem hypnose og hypnoterapi.

At få opbygget sit selvværd og sin selvtillid er kernen i al personlig udvikling og terapi. Ingen af de to kan eksistere uden den anden. I de mange år, hvor jeg har arbejdet som professionel hypnoterapeut, NLP-terapeut og Coach, er selvtillid og selvværd blevet de to områder, som jeg har arbejdet mest med personligt og støttet andre i at udvikle.

Hvad er det at have selvtillid?

Vi har alle selvtillid på nogle få eller mange områder af vores liv. Når vi har selvtillid, betyder det egentlig at vi ved, at vi er i stand til at gøre noget kompetent og tilfredsstillende. Kører du bil til dagligt, så har du sikkert en rigtig god selvtillid i forhold til at køre i bil. Dog kan den komme på en prøve, hvis du tager på ferie i Sydspanien, hvor du lejer en bil og kører en tur op i de andalusiske bjerge. Hvis du ikke har kørt i bjerge før, vil du ikke føle dig særligt kompetent, og du vil ikke føle, at du har selvtillid i forhold til at køre i bjerge. Du vil snegle dig af sted og blive overhalet af den ene spanioler efter den anden. Dette var en situation jeg selv var ude for. Jeg tog konsekvensen af det, og næste gang jeg var på ferie i Spanien hyrede jeg en kørelærer i 2 gange 4 timer. Nu føler jeg mig kompetent til at køre i bjerge. Eller med andre ord har jeg fået selvtillid i forhold til bjergkørsel og har kørt mange timer og kilometer i bjerge siden.

Hvad sker der, når vi mangler selvtillid?

Når vi ikke har selvtillid på et eller flere områder af vores liv, mærker vi det ofte i kroppen, når vi er i situationen, hvor vi mangler selvtillid. Kroppen oplever spændinger, det kan for eksempel være, at det gør ondt i maven eller brystet, og hjertet slår hurtigere. Den indre dialog går i gang og fortæller os, at vi ikke kan magte situationen. Efter kort tid har den indre stemme og reaktionerne i kroppen sørget for, at vi i de fleste situationer holder os tilbage fra at handle aktivt. Mange kender til dette i forbindelse med eksamensangst, præstationsangst , socialangst og præsentationsangst. De reaktioner, vi mærker i kroppen når vi mangler selvtillid, fortæller os, at der er fare på færde. Og hvis der virkelig skete noget farligt, ville de faktisk være logiske og fornuftige, men i situationen er de alt andet end gavnlige for selvværdet. Det, som kroppen prøver at fortælle os er, at vi ikke magter opgaven og at vi sikkert vil fejle.

Hvad er det at have et godt selvværd?

Når du har et godt selvværd, kan du mærke det. Det er en følelse og en måde at være i verden på. Har du et godt selvværd, så hviler du i dig selv. Du ved hvad du kan, og hvor du er på vej hen. Du har det godt med at være den, du er og der hvor du er i livet lige nu. En person med et godt selvværd kender sine styrker og svagheder. Når et menneske har et godt selvværd, har vedkommende ofte en rigtig god selvtillid på mange af livets områder. Et menneske med et godt selvværd,  stoler på, at livets udfordringer er til at løse over tid. En person med et godt selvværd ved, at alt her i livet er en process, der tager den tid, den tager. Har du et godt selvværd, så ved du, at der ikke eksisterer ‘Quick Fix’ metoder til at imødegå de forhindringer, du møder i livet. Fordi livets udfordringer betragtes som en positiv udfordring og en mulighed for videre personlig udvikling, så har personer med et godt selvværd næsten altid områder af livet, de er i gang med at udvikle. De udvikler sig mere eller mindre konstant, både personligt og professionelt.

Når du har et godt selvværd, har du en dyb indre overbevisning om, at du er værdifuld, og din sksistens er meningsfuld for dig selv og andre.

Hvad er det at have et dårligt selvværd?

Der findes mange grader af dårligt selvværd, og det opleves på mange måder. Et af de mest almindelige kendetegn ved at have et dårligt selvværd er selvdestruktiv adfærd. Den selvdestruktive adfærd finder sted både som tanker og handlinger. Tankerne er anklagende, beskyldende, bebrejdende, negative og nedsættende. Personer med et dårligt selvværd fortæller ofte sig selv, at de ikke er gode nok, at de ikke er noget værd, at de ikke kan finde ud af ting, at de ikke kan blive til noget, at de ikke er smukke nok, slanke nok, kloge nok. mennsker med et dårligt selvværd har tit og ofte tanker om, at andre ikke kan lide dem. De tror at dybest set, at alle tænker dårligt om dem, og de kan i nogle tilfælde have tanker om selvmord. Den selvdestruktive adfærd kan finde sted på mange måder. Misbrug i alle dets afskygninger er helt almindeligt for personer med dårligt selvværd. Det kan være alt fra misbrug af mad (spiseforstyrrelser) til misbrug af hårde stoffer. De vælger ofte en partner, der nedgør dem, da det passer til deres selvbillede. De har ikke fortjent noget her i livet og derfor ikke fortjent en partner, der støtter dem og elsker dem, som de er. Personer med dårligt selvværd er ofte kede af det og har tit depressioner eller depressionslignende tilstande. Den negative selvsnak og destruktive adfærd dræner simpelt hen alt energi ud af kroppen og sindet. Der er intet til at stå imod med. Selv den tilsyneladende mindste udfordring i hverdagen kan virke uoverkommelig.

Et menneske med et dårligt selvværd har en dyb indre overbevisning om meningsløshed og værdiløshed.

Hypnose og hypnoterapi til at styrke selvtilliden og selvværdet.

De fleste klienter, der opsøger mig for at arbejde med deres selvtillid og selvværd, er kommet til et sted i livet, hvor de har fået nok af at have det skidt. De ved, at der er mere derude, og det er det bedste udgangspunkt. Det er vigtigt at tro på, at det kan blive bedre, at livet kan få værdi og mening.

Arbejdet med selvtillid og selvværd er en process. Det er en meget individuel process, da styrkelsen af selvtilliden og selvværdet er forskelligt fra person til person. Når vi arbejder sammen om din personlige udvikling, foregår det på mange niveauer, både bevidste og ubevidste. Der vil være Coaching og NLP teknikker, som du selv skal bruge uden for det terapeutiske rum. Fra gang til gang finder vi ud af, hvor du er i din personlige process.

Hypnosen og hypnoterapien bruges til at få kontakt med de oplevelser, der har været med til at skabe de indre negative følelser. De vil blive sluppet og nye positive overbevisninger og adfærdsmønstre vil blive integreret i dit ubevidste.

At få opbygget selvtillid og selvværd er en process. Det er ikke noget, der er klaret på en session eller to. Mange af mine klienter, der arbejder med selvtillid og selvværd engagerer sig i forløb, hvor de gradvist over tid nyder frugterne af vores fælles indsats. Nogle kommer i perioder på fem til 10 sessioner. Holder så en pause fra terapien, hvor de arbejder selvstændigt videre med deres personlige udvikling. Fortsætter så forløbet igen og holder pause.

Der er ingen rigtig måde eller vej, når det handler om personlig udvikling. Vi har alle udfordringer og de kan løses.

Selvtillid og selvværd – Copyright Erik Lunøe 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Sjælerejser til tidligere liv som hypnose regression MP3.

Har jeg levet tidligere og eksistere tidligere liv som en del af vores ubevidste?

Det er nogle af de spørgsmål mange er interesseret i at finde ud af. Motivationen for at finde ud af om du har haft tidligere liv kan være af forskellige årsager, som jeg har fundet ud af i mit daglige arbejde med klienter, der ønsker at udforske deres tidligere liv.

Hvorfor tage på sjælerejser og udforske tidligere liv?

Der kan være mange årsager til at gå i gang med hypnose regression til tidligere liv. Nedenfor kan du læse nogle af de mest almindelige årsager til at mine klienter ønsker at komme tilbage til tidligere liv og liv mellem liv.

• Er du bare nysgerrig efter, at finde ud af om du har levet tidligere?
• Har du læst eller hørt om andres oplevelser af tidligere liv og den positive effekt det har haft på deres liv?
• Ser du tidligere liv som en del af din personlige udvikling?
• Har du prøvet forskellige psykologiske og terapeutiske metoder uden resultat?

Hvorfor en hypnose MP3 med regression til tidligere liv?

For at få den optimale effekt af at udforske dine tidligere liv, kan det for de fleste være en fordel at gøre det mange gange. Det kan enten være for at vende tilbage til et bestemt tidligere liv flere gange eller for at udforske mange forskellige liv. For de fleste opnås den optimale healende effekt ved at lave 5 til 20 regressioner til tidligere liv. Derfor kan det for nogle være en god idé, at bruge en lydfil til at arbejde selvstændigt med processen.

Når du bruger Dine tidligere liv hypnose MP3 filen vil du altid kunne huske alt hvad du har oplevet på din rejse tilbage til dine tidligere liv, når du er færdig. Det er en rigtigt god idé at tage noter så snart du er kommet ud af hypnosen. Så husker du det hele meget bedre og kan bruge det i forbindelse med din personlige udvikling.

For mere information om tidligere liv kan du også læse artiklen Hypnose til tidligere liv.

Tidligere liv

Varighed 54.22 minutter. Pris 10.00 Euro.

Bliv guidet til en dejlig tilstand af afslappelse og velvære og begiv dig ud på en fantastisk rejse tilbage til dine tidligere liv. Når du har udforsket et af dine tidligere liv, vil du derefter på vej tilbage til dette liv også besøge dine liv mellem liv.

Hvordan foregår rejser til tidligere liv?

Når du lytter til Dine tidligere liv, vil du først blive guidet til en meget behagelig tilstand af dyb afslappelse, trance og hypnose. Her vil du sikkert opleve en skøn kropslig og mental tilstand – en tilstand af åbenhed. Du vil derefter blive guidet videre til et af dine tidligere liv. Her vil du blive guidet til de begivenheder, der havde størt inflydelse på det liv du lever nu. Når du afslutter processen i et tidligere liv, vil min stemme tage dig videre til det der kaldes for sjæletilstanden eller liv mellem liv.

Liv mellem liv, hvad er det?

Når du oplever tidligere liv, er det naturligt at undrer sig over, hvad der sker i perioden inden vi bliver genfødt. Mellem hvert liv er der en pause periode. Det tidsrum der er mellem hvert liv, kaldes for sjæletilstand eller liv mellem liv. Har du for eksempel afsluttet et tidligere liv i år 1744, vil der gå en periode indtil du bliver født igen. Det kan være at du bliver genfødt i år 1812. Der er så et tidsrum på 68 år mellem de to liv. Den periode bliver først og fremmest tilbragt i det der kaldes sjæletilstanden. Her er du på et spirituelt sjæleplan, hvor der er personer du kender fra dette liv og også fra mange af de andre liv du har levet før dette. Her er der mulighed for at blive helet både fysisk og psykisk. Der er også guider, der kan vejlede dig til hvad der skal ske i det næste liv du skal i gang med at leve. Mange af mine tidligere klienter har fundet deres livsmission ved at spørge deres åndelige vejledere til råds.

Rejser til tidligere liv og liv mellem liv – Er det trygt og sikkert?

Er det trygt og sikkert?

Ja, du vil være helt tryg og sikker på dine rejser tilbage til tidligere liv. Inden du tager af sted på din rejse, vil du få at vide, hvordan du kan blive ved med at være i kontrol og derfor helt tryg og sikker.

Tidligere liv oplevelser, har for mange vist sig at være healende både fysisk og psykisk. Mange oplever at problematikker, der finder sted i dette liv løser sig efter ganske få tidligere liv regressioner. Det er helt almindeligt at personer, der har været i tidligere liv regressioner, skifter karriere eller laver andre store ændringer i deres liv.

Jeg er altid glad for at høre om de oplevelser du har, når du lytter til og oplever Dine tidligere liv. Du er derfor altid velkommen til at sende mig en mail med din historie.

Læs mere om rejser til tidligere liv her.

God rejse!

Copyright Erik Lunøe 2005 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Mindfulness meditation er en videnskabelig bevist metode til at slippe angst, depression og stress.

Mindfulness meditation kaldes på dansk for opmærksomheds meditation eller at leve Mindfuldt. Mindfulness meditations formen er en af de klassiske buddhistiske meditations teknikker. Meditation har eksisteret i over 5000 år og har lige siden været en metode til at finde indre ro, afslappelse og velvære. Det er også samtidig et rigtigt godt redskab til selv terapi, hvis det bruges rigtigt og udøveren er tålmodig med sine resultater.

Hvad er Minfulness meditation godt for?

Det er vigtigt at forstå, at Mindfulness meditation ikke på nogen som helst måde er en ‘Quick Fix’ metode til at få det bedre. De resultater, der opnås med Mindfulness meditation kommer over tid og de kommer uden for din bevidste kontrol. Det er dog videnskabeligt bevist at Mindfulness meditation, har hjulpet mange med at slippe blandt andet angst, depressioner og stress. Nogle af de resultater andre har fået med Mindfulness meditation kan du bland andet læse om i Eckhardt Tolles bog ‘Nuets Kraft’? eller Jon Kabat-Zinn’s bog ‘Lige meget hvor du går hen, er du der’. Begge bøger er gode kilder til at finde mere information om Mindfulness. Særligt Jon Kabat-Zinn’s bøger, har jeg selv været meget glad for at læse og der er masser af videnskabelige resultater.

Hvorfor bruge en CD/MP3 til din Mindfulness Meditation?

Der er mange årsager til at bruge en MP3 lydfil som ekstra redskab, når du mediterer. Først og fremmest skal du helst meditere dagligt, hvis du vil have resultater. Det er hensigten med alle meditations former at de bliver en del af hverdagen. Det kaldes at have en praksis. At have en meditations praksis, betyder at du mediterer hver eneste dag, ligegyldigt om du har lyst til det eller ej. Du gør det fordi du har lovet dig selv at du vil gøre det. Da jeg selv for mange år siden gik i gang med at meditere, brugte jeg kassette bånd (ja, det er lang tid siden).

- Har du tænkt på at komme i gang med at meditere, men kan ikke lige finde tid til det?

- Går du til meditation og mangler et ekstra redskab til at guide dig gennem meditationen, når du laver den selv?

- Kunne du tænke dig at kunne meditere hvor du end er?

- Har du hørt om alle de positive sideeffekter, der er ved meditation?

- Mangler du overskud i hverdagen

- Har du svært ved at koncentrere dig?

- Er du tit og ofte stresset?

- Har du svært ved at stoppe negative tankemønstre?

- Føler du dig ved siden af dig selv?

- Mangler du centrering?

Mindfulness meditation

(Opmærksomheds meditation) (Varighed 51.56 min) Pris 10.00 Euro.

Guidet Mindfulness meditation. Min stemme vil guide dig hele vejen igennem meditationen. Det eneste du skal gøre er at være opmærksom på, hvad min stemme siger og følge med.

Læg i kurven

Hvordan Mindfulness meditation MP3 blev til. Det handler om at leve mindfuldt.

Jeg begyndte selv at meditere for over 20 år siden. Her arbejdede jeg med forskellige systemer. Det var blandt andet meditationen, der førte mig til NLP og selvhypnose. Udforskningen af meditations systemer første mig også til Kabbala, Tantra og Zen meditation. Undervejs blev blev jeg også ført ind i Mindfulness meditation og havde til at starte med svært ved at holde opmærksomheden på meditationen i mere end en halv time. Det skyldtes først og fremmest at mange af de andre systemer jeg havde arbejdet med ofte havde meditationer på cirka en halv time. Min krop og neurologi var så trænet i at stoppe meditationen efter 30 minutter at jeg automatisk ‘kom tilbage’.

For at lære at være længere tid i mindfulness meditationen lavede jeg denne MP3 fil og den hjalp mig utroligt meget. Efter et par uger var det let for mig at være i meditationen i de lidt over 50 minutter og efter et par uger mere kunne jeg strække tiden endnu længere uden at bruge Mindfulness meditations lydfilen.

Jeg har lavet denne MP3 fil, som er på 51 minutter. Det er lang tid for de fleste at starte med, men samtidig det tidsrum, der over tid giver det bedste resultat. Hvis du til at starte med mener, at 51 minutter er for lang tid til at meditere i, er det fint. Du kan evt. sætte timeren på din mobiltelefon til at ringe efter det antal minutter, som du mener du til at starte med kan afsætte til at meditere. Start for eksempel med 10 minutter dagligt den første uge. Så brug et kvarter den næste uge. Bliv sådan ved, indtil du kan holde fokus i alle 51 minutter.

Din tålmodighed er vigtig når du praktiserer Mindfulness

Mindfulness er som nævnt videnskabeligt bevist for at hjælp med at slippe stress, angst, depressioner og meget andet. Det er vigtigt at når du begynder at gøre Mindfulness til en del af din hverdag, at du ikke forventer at de resultater du ønsker kommer fra den ene dag til den anden. Det tager tid for både kroppen og sindet at slippe de mønstre og tanker du har opbygget over lang tid. Nogle gange over mange år. Resultaterne vil komme over tid. Hvornår kan ingen sige. Dit sind arbejder i sit eget tempo. Lad være med at presse det. Lad være med at evaluere dig selv undervejs. Du skal bare gøre det.

Det du lærer af at være Mindfull er af meget stor værdi for dig og dit liv. Til at starte med er det vigtigste du lærer,  at dine tanker blot er tanker, intet andet. En tanke er aldrig virkeligheden. Det er en tanke. Et produkt af dit sinds erindringer.

Over tid lærer du at skubbe alle de uønskede tanker væk. Først skal du dog lære at blive opmærksom på dem. At de er der og at de kommer af sig selv, igen og igen.

Dine tanker fremkalder følelser – Mindfulness meditation lærer dig at kontrollere dem.

Hver eneste tanke du har fremkalder en følelse. Når du tænker en negativ tanke, ligegyldigt hvad den går ud på, så længe den er negativ, vil det fører til en negativ eller ubehagelig følelse i din krop. Tænker du mange tanker som er negative. Det kan for eksempel være tanker der er angst prægede eller tanker der er forbundet med stress, så er det de følelser du får i din krop. Har du mange af den slags tanker, så vil det over tid nedbryde dig indefra. Med Mindfulness lærer du at få kontrol over dine tanker. Til at starte med finder du ud af at de blot er tanker og at du ikke behøver at følge dem. Du lader dem blot være, erkender at det er en tanke. Intet andet.

Over tid vil du finde ud af at de negative tanker bliver færre og færre og til sidst er de væk det meste af tiden. Det er her du også finder ud af at du har det meget bedre. Din stress, angst eller depression er forsvundet. Du er fuld af livsenergi, positiv og optimistisk i forhold til livet. Du har det godt.

God fornøjelse.

Mindfulness – Copyright Erik Lunøe 2005 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Søger du efter en alternativ måde til at slippe din stress og bekymringer?

Så er lyshealing MP3 filen måske det du har ledt efter. Når du lytter til lyshealing hypnose MP3 filen, kan det føles som om stress, smerter, vrede og spændinger smelter ud af din krop. Efter du har lyttet vil du føle dig udhvilet og fuld af energi.

Lyshealing er en gammel metode til at styrke dig psykisk.

De fleste, der oplever stress i dag, oplever den ikke fordi de er fysisk overbelastede. De oplever stress fordi de i hverdagen er for belastede psykisk. Det at mange i dag er for belastede psykisk og derfor oplever stress. Psykisk stress er ikke noget nyt.

Lyshealing er en teknik, der er kendt fra forskellige meditations systemer, både østlige og vestlige. I sin tid blev teknikken først og fremmest brugt til beskyttelse mod andres psykiske energier. Man mente, at det var muligt for andre at påvirke livs energien, dræne den ud af kroppen. Når man angreb en persons livsenergi, var ønsket at offeret til at starte med begyndte at miste motivation og fysisk energi. Over længere tids påvirkning skulle det føre til søvnløshed, fysisk ubehag, angst og depressioner. For at beskytte sig mod andres negative energier, var en af de mest almindelige meditations metoder, lyshealing.

Din daglige mentale lyd-pille mod stress i hverdagen.

Lyshealing har hjulpet mange med at finde indre ro og skabe en pause i hverdagen. Mange af mine klienter, der kommer til mig for at få løst problemstillinger som migræne, kroniske smerter, søvnløshed og stress bruger Lyshealing hypnose MP3 lydfilen i forbindelse med deres forløb. Det er en kort guidet trance/hypnose på lidt over 20 minutter som alle har tid og plads til. Lyshealing er en guidet hypnose, hvor du først kommer til en dejlig tilstand af hypnose. Derefter vil du blive guidet til at kanalisere healende lys til de dele af din krop, hvor du kan mærke ubehag.

Når du er færdig med din lyshealing, vil du kunne mærke at du føler dig mentalt lettere og mere optimistisk.

Jeg anbefaler alle mine klienter, at bruge Lyshealing så ofte som muligt for at opnå det bedste resultat. Mange ved jeg, tager en Lyshealing både om morgenen inden dagen for alvor starter og aftenen som en afslutning på dagen. Lyshealing er det helt rigtige nummer, hvis du har svært ved at falde til ro og i søvn.

Lyshealing (varighed 21.28 min.) Pris 10.00 Euro.

Bliv guidet til en tilstand af dejlig afslappelse og velvære og lad det healende lys hjælpe dig til at slippe stress, bekymringer og kroniske smerter. Har du brug for en rolig start på dagen eller at slippe stress efter endt arbejdsdag?

Når du lytter til dette nummer dagligt, kan du give slip på de negative emotioner, du kan komme i kontakt med i hverdagen. Du kan bruge nummeret til at slippe vrede, irritation, stress, bekymring og mange andre emotioner. Brug nummeret efter en lang dag eller brug det til at lade op inden du skal klare en stor opgave.

Det bedste resultat får du når du bruger lydfilen i 30 dage eller mere. Du kan også bruge det efter behov. Tag det med dig, hvor du er på din transportable musikafspiller.

For mange kan er en hypnose CD være en glimrende mulighed for at prøve hypnoterapi. En hypnoterapi/hypnose CD giver det bedste resultat, når det bliver anvendt over en periode. Gerne 30 dage eller mere. Det er en fordel for dig, hvis du giver dig selv tid til at lade dit ubevidte arbejde for dig.

Det er kun muligt at købe hypnose lydfilerne som direkte download. Du kan downloade filerne i MP3 format og lægge den over på din transportable musikafspiller, gemme filen på din computer eller brænde den som CD. Betalingen sker online enten med Visa-Dankort eller PayPal.

Du kan lægge lige så mange filer i kurven som du har lyst til. Når du går til ‘checkout’, kommer du til betalings siden. som er hos PayPal. Her kan du betaler du enten med bank kort eller fra din PayPal konto. Når betalingen er gået igennem modtager du en mail med login informationer. Du har 24 timer til at downloade filen i efter du har købt den.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Har du en hundefobi? (Cynofobi)

Du kan slippe din frygt og angst for hunde ved hjælp af hypnose.

Mange har i dag en irrationel frygt og angst overfor hunde, og det gælder både de store og de små hunde. Der er selvfølgelig hunde man skal være bange for, da deres ejere har trænet dem til at være aggressive overfor fremmede. Andre har simpelt hen ikke opdraget deres hund godt nok og har derfor ikke den nødvendig kontrol over deres kæledyr. De hundeejere kan derfor risikere at hunden angriber en forbipasserende uden grund.

Heldigvis er det dog sådan at langt størstedelen af de hunde man støder på når man er ude og gå en tur, er gode og rare dyr som gerne vil kæles og de aggressive hunde som der ofte er artikler om i medierne og som man faktisk skal være bange for er ganske få.

Hvordan er det at være bange for hunde?

Jeg har haft klienter med hundefobi i næsten alle aldersgrupper. Den yngste har været seks år gammel og den ældste var midt i tresserne. For mennesker med en hundefobi kan det være ulideligt bare at skulle gå en tur. De der har en hundefobi oplever at ligegyldigt, hvor de går er der nogen der lufter deres hund. For nogle er fobien så kraftig at når de ser en hund, kan de finde på at gå tilbage eller gå over på den modsatte side af gaden for at hunden ikke skal se dem og komme hen til dem. For den der har en fobi for hunde, er der en sikker overbevisning om at hunden vil angribe.

Hvordan opstår en hundefobi?

En hundefobi opstår som de fleste andre fobier i forbindelse med et chok eller traumatisering. I de tilfælde jeg har været ude for, når jeg har haft klienter med hundefobi, har det altid været en oplevelse af at have følt sig truet eller angrebet fra en agressiv hund, der har skabt angsten for hunde. Der har dog også været nogle enkelte klienter jeg har haft, som er begyndt at blive bange for hunde på grund af de historier, der har stået om visse hunde racer i medierne.

Det kan dog også lade sig gøre at få en hundefobi uden at hunden er agressiv. Da  min ældste søn var omkring to år gammel, var vi en tur i en af de lokale parker, hvor hunde faktisk skal være i snor. Min søn legede med en bold på en plæne i parken, da en hund pludselig kom løbende for at lege med. Den hoppede op ad ham og væltede ham. Derefter begyndte den at gø. Ejeren, der var meget langt væk, kunne ikke kalde hunden til sig, så jeg var nød til at tage fat i dens halsbånd og på den måde tage den væk fra min søn. Ejeren undskyldte selvfølgelig. Denne episode påvirkede ikke min søn særligt meget, men han virkede lidt mere forsigtig, når der var hunde i nærheden.

Et halvt års tid senere kom jeg gående med min søn ned af en villavej og da vi gik forbi en havelåge hoppede der en arrig gøende og knurrende hund op ad lågen. Min søn fik her virkelig et chok. Nu havde han fået en fobi. I mange år efter var det næsten umuligt at tage ham med i parker og andre steder, hvor hundeejere lufter deres hunde. Når vi gik på gaden og der kom en hund ville han gemme sig bag mig eller løbe over på den anden side af gaden.

Det er dog ikke sådan længere. Han er ikke bange for hunde længere. Nu har han et helt naturligt forhold til hunde. Kan lege med dem og kan godt lide hunde. Nedenfor kan du læse om, hvordan det er muligt at slippe en fobi for hunde og andre fobiske reaktioner.

Hvordan kan hypnose hjælpe sindet med at give slip på en hundefobi?

Når sindet først har fået et chok eller haft en traumatisk oplevelse med hunde, vil det ubevidste generalisere denne hændelse. Det betyder, at fremover tror det ubevidste at alle hunde er farlige. Hvilket de jo ikke er.

I tilfældet med min søn, gik jeg lidt anderledes til værks end jeg kan gøre i min klinik. Jeg mener som udgangspunkt ikke at psykologer og psykoterapeuter skal lave terapi på deres familie og venner. Dog kan det lade sig gøre at påvirke sindet med andre hypnotiske strategier, der foregår i fuld vågen tilstand. Så da min søn var otte år gammel, mente jeg, at nu var han parat til at få et godt forhold til hunde. En god veninde til mig, har en super skøn hund, som hun kalder Arthur. Jeg fortalte min søn, at nu skulle han med hjem og besøge hende og hendes hund. Han var lidt betænkelig, men gik med til det. Han  mødte Arthur med en smule skepsis, men efter få minutter var de i gang med at lege og da legen var færdig lå Arthur og sov på hans skød. Kort tid sørgede jeg for at han kunne møde endnu en hund og det blev også til en god oplevelse.

I min klinik arbejder vi med hypnose og hypnoterapi for at du kan give slip på din hundefobi. Der sker det, at vi går ind og  skaber en ny virkelighed for dig. Det vil altid ske efter dine ønsker. Det er ikke alle, der ønsker at have hunde på deres skød eller har nogen lyst til at lege med dem. Derfor taler vi sammen om hvordan det er du ønsker dig, at kunne forholde dig til hunde i fremtiden. Hypnose kan gøre det for dig, at det fjerner de irrationelle og ulogiske tanker du har i forhold til hunde og erstatte dem med nye realistiske tanker. De fleste slipper en hunde fobi på en til tre sessioner.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

I det følgende kan du læse nogle stykker af de tilbagemeldinger jeg har fået i løbet af de 13 år, hvor jeg har arbejdet som hypnoterapeut.

Alle teksterne er bragt med tilladelse fra de tidligere klienter.

Hypnose og vægttab

Hej Erik.

Jeg lovede dig, at sende en mail efter vores tlf. samtale. Den er så her, og iøvrigt, undskyld forsinkelsen, jeg håber stadig, du kan bruge den.

Jeg var klient hos dig i slutningen af maj 2006. Havde i forvejen bedt om hypnose, for at blive motiveret til at dyrke motion. Havde fået 20-25 kg overvægt efter blodprop, og dernæst knæoperation, med manglende motion i over et år forinden.

Var i hypnose ca. 45 min. Dejlig fornemmelse at “vågne op”, som efter en let søvn. Hørte kun den første lille del af hvad du sagde. Resten har så, med succes, lejret sig i underbevidstheden.

På vej hjem fra dig, var jeg, på din anbefaling, inde på 3 fitnesscentre, for at indhente priser, betingelser o.s.v. Var helt “hooked” på at komme igang. Fik prøvetime på et af dem (SATS) dagen efter, og var derefter allerede “kørende”. Oprettede seniormedlemskab for et år.

Nu er der gået fire måneder. Jeg har været til fitness 5 gange om ugen, og har tabt 16 kg!

Det er bare vildt dejligt! (hvor er det råt, som du sagde i telefonen!) Har fået mere energi, og en langt bedre livskvalitet! Og jeg fortsætter med stor lyst. Har det rigtig dårligt, hvis jeg ikke kommer til fitness, fordi der kommer noget uforudset i vejen! Så er jeg der også lørdag eller søndag.

Jeg må så også sige, at jeg føler mig utroligt velkommen i SATS-Falkoner. Der er udelukkende unge mennesker ved skranken. De er hjælpsomme og deltagende ud over alle grænser, og det betyder meget, når man føler sig “fed og færdig”. De er bare så opmuntrende!

Ja, det var så det. Jeg håber du kan bruge noget af det. Du er velkommen til at “plukke” i teksten. Og så ellers tage det hele som rigtig dejlig feed-back!

Mange hilsener fra Klaus

Hypnose og rygestop

Kære Erik,

Ville bare lige sende dig en hilsen, og fortælle at jeg i dag for 8 uger siden,

var oppe hos dig – og jeg har ikke røget siden

- Ved ikke om du har udrettet mirakler, eller om det er min egen stædighed, men ikke desto mindre har jeg ikke røget siden..

Sender dig en venlig tanke

Mvh og god sommer

Kirsten

Hej Erik.

Tak for sidst.

Jeg tror ikke der er nogen grund til at holde fast i vores aftale på fredag d.7/4 2006.

Jeg har det fint, og det er meget lettere at holde hovedet og humøret oppe denne gang. Det er virkelig dejligt at det har hjulpet mig. Det er stadig svært, og jeg føler meget savn, som om jeg har mistet en kæreste e.lign. Men at forestille mig at ryge og tage en cigaret er mig helt fjern og indiskutabelt.

Jeg glæder mig bare til rastløsheden er helt ude af kroppen, og jeg har gennemgået alle mine vaner uden cigaretter.

Det skal nok gå

Og endnu engang TAK

Kristina

Hejsa Erik J

Jeg synes du skal have en tilbagemelding fra mig, fordi jeg så gerne vil fortælle dig, at jeg har været røgfri siden jeg forlod dig fredag eftermiddag.

Jeg har ikke haft nogen lyst/trang til cigaretter – end ikke en eneste gang har jeg været ude og kigge på den pakke cigaretter, som jeg af psykologiske grunde havde liggende.

Jeg har det rigtig dejligt med det. Afslappet, ingen negative bivirkninger og allerede synes jeg, at min kollegas cigaretrøg lugter forfærdelig J

Jeg har heller ikke haft nogen trang til at slikke eller beskæftige mine hænder med noget – jeg har det bare så fantastisk godt og dejligt med det !!

Tusind tak for din gode indsats, som jeg fortæller vidt og bred om.

Mange hilsner fra

Nanne

Hypnose og nye sunde kostvaner

Hej Erik,

Rigtig mange tak for hypnoterapien sidste mandag.

Jeg er ganske enkelt målløs over så godt det har virket!

Jeg havde selvfølgelig håbet på nogen effekt, men det jeg har oplevet er simpelthen et fuldstændig fravær af lysten til kager, chokolade, chips og slik.

Indimellem tester jeg lige mig selv: Ville det ikke være rart med et stykke kage til frokost eller lidt chips til aftenkaffen, men jeg har slet ikke lyst. Og hvad der måske er endnu bedre: Der er heller ikke nogen “indre dæmon”, som forsøger at presse mig.

Utroligt – der kan jeg ikke huske at jeg NOGENSINDE før har været (undtagen under sygdom).

Jeg går også – uden at tænke over det – og nupper et stk. frugt i ny og næ. Før skulle jeg om ikke “tvinge” så i hvert tilfælde presse mig selv lidt til det.

Så er det jo lige pludselig ingen kunst at spise sundt!

Nu håber jeg bare at effekten varer lang nok tid til at min krop “automatisk” bliver skolet til den nye livsstil.

Jeg ser frem til vores næste møde på fredag kl. 14:30.

mvh Jens

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Min gode ven storytelleren, forfatteren og journalisten, Kurt Thyboe, skrev fra slutningen af marts 2008 til juli 2008 en blog på dagbladet B.T.’s hjemmeside. Kurt’s blog, ‘ I ringen med døden’, er hans egen tanker om livet, at leve livet og hans møder med døden.

Hvis du har været død i dette liv, kan du så opleve det igen i hypnose?

Der har tidligere været skrevet i forskellige magasiner om mit arbejde med regression til tidligere liv og sjæletilstande. Det har været en fast del af mit daglige arbejde de sidste 13 år, at guide klienter med at komme i kontakt med de spor fortiden har sat fast på sjælen i det liv der leves nu og nogle dem der kom før.

Til tider sker det også, at jeg bliver kontaktet for at være guide i forbindelse med livets større spørgsmål. Ikke at jeg har nogle svar. Vi bærer alle på en kerne, en sandhed, der indeholder de svar, den forståelse og mening vi søger at finde frem til midt i det kaos, der er vores liv og livshistorie.

Mødet med Kurt og mødet med døden.

I slutningen af maj 2008 kontaktede Kurt Thyboe mig på mail. Han fortalte om sin blog og om hans ønske som var at komme tilbage til de to gange han havde været død i dette liv. Han ville vide om det var noget jeg kunne hjælpe ham med. Jeg skrev tilbage til ham, at jeg tidligere havde haft klienter tilbage til dødsoplevelser både i dette liv og i tidligere liv og at det også var muligt at tage tilbage til oplevelser, der havde fundet sted under narkose.

Vi skrev sammen et par gange mere og fandt nogle tidspunkter, hvor vi kunne realisere Kurt’s projekt, at være død igen og møde døden ansigt til ansigt.

Lidt forhistorie til møder med døden.

Kurt kom til verden som dødfødt og blev taget tilbage til livet af en læge og hans far. I år 2003 tog tuberkulose livet af Kurt i to timer. Disse oplevelser, har over de sidste år fået Kurt til at se tilbage på sit liv og ind i sig selv. I den forbindelse fik Kurt lyst til at komme i en dybere kontakt med de to oplevelser, der har sat dybe spor i hans sjæl. Han fik den idé, at han ville genopleve dødsfødslen og blive klogere på om der er mere mellem himmel og jord.

Det førte til tre hypnoterapi sessioner, hvor alt blev sat på et bræt. Kurt ville ind til kernen af sin sjæl. Smide det panser som et langt liv, hvor målet altid havde været, at være den bedste, den sejeste og den smarteste. Når et liv leves på kanten, sker det, at opmærksomheden kommer til at flyde i den ydre verden og den indre verden bliver forsømt og nogle gange helt glemt. Da Kurt kom til mig i juni 2008 kunne jeg det øjeblik, han trådte ind af døren se, at han var klar til at tage paraderne ned. Han var parat til at søge ind i sjælens dyb for at lære, erkende og forstå det levede liv indefra og ud i stedet for udefra og ind.

De tre hypnoterapi sessioner, hvor Kurt møder døden.

Første omgang. Kurt vil tilbage til den dag har kom til verden i 1940. Han var født død. Kan det virkelig lade sig gøre i dyb hypnose, at opleve det at være død?

Ja, det kan det. Det mere interessante spørgsmål, er set fra min side som guide og terapeut, ‘hvad er det sjælen skal lære og forstår med en sådan oplevelse?’ Jeg havde ikke svaret på spørgsmålet, men vidste at Kurt havde det.

I stedet for at jeg beskriver, hvad der skete i sessionen, har jeg med tilladelse kopieret noget af teksten fra Kurt’s blog, så du kan være med til at dele oplevelsen.

Kurt skriver:

‘Men fristelsen var for stor, og jeg så ingen anden vej, i min konstante stædige jagt på svar, der kan forklare mig de evige indre konflikter, jeg altid har sloges med.

Så blidt og klogt vist vej af min gode, cool ven Erik Lunøe, der bare kan de der mystiske, dragende hypnose-greb, sprang jeg ud på sindets dybe, dybe hav.

Jeg har aldrig før prøvet hypnose… og den analytiske del af min hjerne var sateme skeptisk… men alle de her år med intens indsigt i sjælens mysterier har lært mig, at for meget skarp kontrol blokerer ‘the spirit’… alt for meget sund fornuft bremser magi og eventyr…I wanna believe, what cannot be seen, and today I totally trust my emotions and I know, my heart is the wizest part of my whole being…so I just listen to my heart…and I just cut loose… and I went down, down, down, down…

… og det føltes, som vejede jeg 200 kilo, mens jeg sansede – jeg svævede så frit, blidt, let.

Men da jeg meget længe intet ser, blir jeg pissseirriteret og brokker mig.

Erik siger bare… slap dog af, lad være med at lede efter noget, så jager du det bare vaek… for det, du søger, er så skrøbeligt… det kommer af sig selv, hvis det vil…

Jeg tror, det tog Erik en time at frigøre mit sind for alt det mentale vrag-gods, du evigt slæber med dig… men så var den der… jeg er bare så afslappet, så supercool laid back og tager i den grad imod de indtryk, der nu flyder ind i mit sind og ind i min sjæl.

… du er inde i din mor, og det er få sekunder, før du bliver født… hvad ser du, spørger Erik.

Det er kul-hamrende sort og stang-mørkt… men pludselig sanser jeg to stemmer, der skændes vildt… og så ser jeg, helt skarpt, min sjæl, der sgu ligner en gal trold med et mægtigt krøllet hår, en super-energisk hidsig-prop, der skriger til een eller anden… hvad har du nu gjort ved ham, han er jo død! Og hans mor, den arme kvinde, får et frygteligt chok…

… og jeg ved bare, selv om jeg kun fornemmer ham, at det er my creator, der tålmodigt forklarer…

…det drejer dig ikke om hende, hans mor, hun må klare sig… men ham den bette der er så sart og skrøbelig og så inderlig følsom og så emotionelt blød, at han aldrig klarer al den rædsel, frygt og angst, enhver baby oplever, når de fødes, forlader trygheden inde i mor og rammer verden derude… alle de chok vil smadre hele den her lille fyrs liv, han skal beskyttes, værnes, så jeg har gjort ham død, lige nu, så glider han bare ind i livet, uden at føle, høre, se noget, der kan skramme ham… så må vi se at hente ham igen, på den anden side.

Og jeg ser i et lynglimt et strejf af et venligt smil, og så sanser jeg, hvordan min skaber kommer meget tæt på mig, bøjer sig ind over mig og hvisker…

… jeg beskytter dig mod al frygt…og så giver jeg dig lige nu den største gave, jeg kan give et menneske… du bliver født uden angst og midt i din fødsel lærer jeg dig at dø…!

… du ved det ikke nu, men om mange år, når du begynder din indre rejse, for at finde dig selv, vil du opdage, at for dig er døden så let, og du vil vide, at du evigt kan glide ind og ud af af dødens porte i alle de revner og sprækker, der er, mellem liv og død i universet… og du kan gøre det, helt uden frygt… for i din fødsel lærer jeg dig at dø… en dag vil du forstå.

Jeg hører mit babyhjerte banke vildt… og gå i stå.

Jeg hører langt væk min mor skrige afsindigt.

Min sjæl er konstant hos mig, beroliger mig… ja, ja, ja, han gjorde dig død, men jeg er hos dig, og jeg skal nok hente dig tilbage… slap af, jeg klarer den for dig… og han klynger sig tæt til mig.

Så ser jeg, hvordan jeg langsomt glider op gennem noget, der ligner et udslukt krater i en vulkan og engle danser omkring mig, mens min skøre sjæl slår kolbøtter i luften af bare fryd over at være midt i hele det her show.

… og blidt glider jeg ind i livet… and man, its such a cool trip.

… men pludselig stivner hele min krop i frysende frost, som jeg ligger der, udstrakt, i den bløde lænestol, hos min ven Erik… mentally so very much down, down under…

Det er i dette split-sekund, mens jeg, dybt inde i de nedre lag af min underbevidsthed, 68 år tilbage i tiden, ligger i de der satans kolde sne-driver, rullet rundt og masseret i isnende sne af min tapre, modige, desperate far, at jeg får livet.

… så blidt for mig, men en grusom rædsel for min mor og far.

… og jeg hører skaberen hviske til mig… du vil altid vaere i lyset, du er den udvalgte, søg evigt mod lyset, du er beskyttet.

… men den gåde har jeg sgu ikke løst endnu.

… og han siger til min sjæl… hold godt fast i ham, han bliver svær at styre, han giver dig mange problemer, og i lang lang tid lytter han slet ikke til dig… men når du endelig fanger ham, så får I to det så vildt.

Jeg ser mig selv, ligge der, som bette baby, grine, småpludre… ser min sjæl knuge alle de engle, der gennem hele den her splitter-gale fase holdt vagt omkring mig… så tager han mig, ogt vi suser i et flimrende race ud til kanten af universet… gennem stjerner, eksplosioner, enorme farv er, mystiske lyde… og tilbage igen.

… og min sjæl griner… du kommer til at rejse meget i dit liv, jeg synes lige, jeg ville forberede dig lidt… med dette her syretrip.

… og så oploøes det hele… og jeg ligger der, i min vugge, bare mig, so alone.

Blidt henter Erik mig hjem… og han siger… man, you went real wild down there…

…and ya know what, all you non-believers out there… I walk out, into the sunshine… such a happy, happy fellow… knowing things, few know…

…and that ain’t such a bad thing, at all… being happy…

You get my drift??’

Du kan læse resten af artiklen på Kurt’s blog ved at klikke her.

Kurt Thyboe har valgt at bruge de tre hypnoterapi sessioner i forbindelse med den blog har skriver på B.T.. Jeg kan stærkt anbefale alle ‘omgangene’ som du kan læse ved at følge nedenstående links.

I ringen med døden.

I ringen med døden – fjortende omgang.

I ringen med døden – femtende omgang.

I ringen med døden – sekstende omgang.

Kurt har haft et langt liv. Indtil nu 68 år. Det har været et turbulent og lærerigt liv. Kurt ser tilbage på det i bogen, ‘Kurt – Storyteller’. Du kan købe den hos landet boghandlere eller bestille den på nettet.

Copyright Erik Lunøe 2008 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe