Esencja Kobiecości- czyli lifestylowy blog o życiu, zdrowym odżywianiu i naturalnej pielęgnacji

50 faktów o mnie, krótki wstęp dlaczego warto spędzać niedziele z rodziną.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 05 Mar 2017 20:47:00 +0000

Dobry wieczór!
Dziś niedziela. Dzień, który przypomina mi czasy dzieciństwa. Pyszne śniadanie zjedzone w gronie najbliższych oraz wspólne obiady składające się z dwóch dań. Gorący rosół z makaron oraz kurczak podany z ziemniakami i marynowanymi grzybkami. Cisza, spokój, czas dla rodziny i odpoczynek przed następnym tygodniem. Piszę o tym, ponieważ jakiś czas temu miałam okazję pracować w Centrum Handlowym. To właśnie w niedzielę galerie odwiedzało najwięcej ludzi. Z doświadczenia wiem, że dla wielu osób niedziela to czas na oglądanie telewizji i spędzanie czasu przed komputerem. Pamiętajcie by celebrować ten dzień i skupić się na pielęgnacji relacji z najbliższymi, zwłaszcza z dziadkami i rodzicami. Życie często bywa przewrotne i nigdy nie wiadomo jak długo będziemy mogli cieszyć się najbliższymi. Tyle z refleksyjnego wstępu.
Wczoraj wieczorem zastanawiałam się jaki wpis dla Was stworzyć. W poprzednich postach pisałam o diecie, kosmetykach i motywacji. Pomyślałam, że najwyższy czas napisać coś o sobie. Tak powstało 50 faktów o mnie.

1. Kocham zwierzęta, zwłaszcza psy.
2. Jestem bardzo wrażliwą, ciepłą osobą.
4. Jestem jedynaczką.
5. Uwielbiam czytać książki.
6. Od 6 lat jestem włosomaniaczką. Kiedyś byłam farbowaną blondynką.
7. Jestem nocnym markiem.
8. Mam bardzo dużo cierpliwości, zarówno do siebie, jak i do innych ludzi.
9. Nigdy nie lubiłam wf-u, ale w zeszłym roku zaczęłam regularnie ćwiczyć :). Tak polubiłam wysiłek fizycznie, że od jakiegoś czasu stanowi część mojego życia.
10. Bardzo lubię Anime.
11. Jestem bałaganiarą, ale lubię mieć porządek.
12. Lubię eksperymentować w kuchni.
13. Jestem bardzo tolerancyjna.
14. Jestem introwertykiem i często się izoluję.
15. Mam słabość do fast foodów.
16. Nie przepadam za kwiatami.
17. Kiedyś miałam mnóstwo kompleksów dotyczących wyglądu.
18. Mam 158 cm wzrostu.
19. Na 21 urodziny postanowiłam adoptować psa ze schroniska.
20. Jestem dobrym człowiekiem.
21. Zawsze marzyłam o zapuszczeniu włosów do pasa. Nigdy się nie udało.
22. Mam lęk wysokości.
23. Nie przepadam za alkoholem.
24. Jestem śpiochem.
25. Nie lubię zimy.
26. Lubię słuchać odgłosów natury. Zwłaszcza burzy, wiatru i deszczu.
27. Jestem zodiakalnym rakiem.
28. W przeszłości marzyłam o napisaniu własnej książki.
29. Bardzo lubię tematykę zdrowego odżywiania.
30. Jestem uzależniona od Internetu. Uwielbiam szukać nowych informacji.
31. Kiedyś pracowałam w salonie fryzjerskim.
32. Marzę o zrobieniu prawa jazdy i kupnie samochodu.
33. Nie umiem zrobić idealnego makijażu.
34. Nie boję się wizyt u dentysty.
35. Jestem uzależniona od YouTuba.
36. W dzieciństwie chciałam zostać nauczycielką.
37. Nie mam orientacji w terenie. Często się gubię.
38. Na codzień staram się być uśmiechnięta i miła.
39. Nie umiem tańczyć.
40. Lubię ciszę i spokój.
41. Uwielbiam każdy rodzaj muzyki. Rock, metal, disco polo, pop :).
42. Nigdy nie byłam za granicą
43. Staram się jak najlepiej wykorzystać każdy dzień. Kiedyś tak nie było, ale kiedyś usłyszałam bardzo mądre pytanie. Brzmiało ,,Co byś zrobiła gdybyś dowiedziała się, że kilka miesięcy umrzesz?’’
44. Od wielu, wielu lat czytam składy i etykiety zakupów spożywczych.
45. Bardzo często zasypiam przy włączonym telewizorze :).
46. Umiem oszczędzać.
47. Uwielbiam zapach kawy.
48. Nie używam cukru.
49. Lubię planować.
50. Uwielbiam robić zakupy online

90 dni walki o lepszą wersję siebie- tydzień czwarty

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 03 Mar 2017 15:25:00 +0000

Dzień dobry!

03 marca minął miesiąc odkąd walczę o lepszą sylwetkę! :). Nie było idealnie i wiem, że mogłam częściej ćwiczyć i więcej się ruszać :). W ciągu ostatnich czterech tygodni zaobserwowałem spadek wagi o 1,5 kilograma. Od kilku dni waga pokazuje 60 kg.
Wymiary:
Biodra -94 cm (-2 cm)
Brzuch -80 cm (-3 cm)
Piersi -93cm (-1 cm)
Talia 74 cm- 73 cm (-1 cm)
Biceps 26 cm- 25 cm (-1 cm)
Łydka 31 cm
Udo 53 cm (-1 cm)

W marcu chciałabym:
1) Ćwiczyć 6x w tygodniu
2) Robić codziennie minimum 10 tysięcy kroków
3) Zacząć biegać
4) Skupić się bardziej na technice ćwiczeń

A teraz najprzyjemniejsza część tego wpisu, czyli jadłospisy

Makrela wędzona z zielonym groszkiem, serkiem wiejskim i koperkiem, jajko na miękko, kromka chleba razowego, duży kubek wody z cytryną, Americano

2) 2 chochle tłustego rosołu z makaronem

(pietruszka, marchewka, cebula, por, seler, szponder, ćwiartka z kurczaka, czosnek i inne przyprawy)

3) Pierś z kurczaka podsmażona na maśle klarowanym z warzywami (brokuły, kalafior, marchewki) podana z kaszą jęczmienną i fasolką szparagową posypaną sezamem

4) Warstwowy koktajl (truskawki, pomarańcze, banany i kiwi)
Extra Figura

1) Pizza z patelni (ciasto z mąka razowej, jajka, mleka 3,2%) z zielonym groszkiem, szynką, ogórkami kiszonymi sos z passaty pomidorowej, mozzarella, cappuccino

2) Serek wiejski z cynamonem, kakao i bananem, kawa

3) Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka podsmażona na oleju rzepakowym, brokuły, kalafior, mini marchewki, suszone pomidory w sosie z serka wiejskiego, czosnku, szpinaku i groszku
Szok trening
4) Kasza jaglana podana ze startym jabłkiem, masłem orzechowym i suszonymi rodzynkami

1) Omlet z dwóch jajek, szynki, kukurydzy, szpinaku, pomidorów z puszki, cebuli, odrobina camemberta, ketchup

2) 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pastą z masła orzechowego, startego jabłka, rodzynek i powideł śliwkowych

3) Makaron razowy, tuńczyk z puszki podsmażony na łyżce oleju rzepakowego, brokuły gotowane na parze, całość polana sokiem z cytryny

8 minut buns, 10 minutowy trening ramion z Mel B

4) Koktajl z kaszy jaglanej, truskawek i mandarynek ,kiwi

1) 3 białe kiełbaski 85% gotowane na wodzie, kromka chleba razowego posmarowana masłem, ogórki kiszone

2) Puszka sardynek w sosie pomidorowym, ziemniaczki z koperkiem gotowane na parze, surówka z ogórków kiszonych i cebuli

3) Zupa krem brokułowa (marchewka, pietruszka, seler, por, ziemniaki, brokuły) podana z ryżem i kleksem jogurtu greckiego

Mel B 10 minutowy trening ramion, pleców, brzucha, rozciąganie

4) Płatki owsiane podane z suszonymi pomidorami, kukurydzą, groszkiem, marchewką, brukselką, pietruszką, selerem, porem i kalafiorem

Najsłabszy dzień tego tygodnia, spowodowany nie planowanym wyjazdem na cały dzień :(
1) Tortilla z kapustą pekińską, serem żółtym, szynką i warzywa podsmażone na oleju rzepakowym (brukselka, kalafior, brokuły, marchewki)
2) Jogurt o smaku jagodowym BIO
3) Jogurt o smaku truskawkowym BIO
4) Tortilla z kapustą pekińską, serem żółtym, szynką, i warzywa podsmażone na oleju rzepakowym (brukselka, kalafior, brokuły, marchewki)
Regeneracja

Tortilla pszenna posmarowana presidentem o smaku szczypiorku z kapustą pekińską, serem żółtym i szynką polany ketchupem

Warzywa podsmażone na oleju rzepakowym (por, kalafior, brokuł, marchewka)

Kawa

2) Omlet z 2 jajek i płatków owsianych i posmarowany masełkiem orzechowym podany z truskawkami

Skalpel 2, trening pośladków

3) Pierś z kurczaka podsmażona na oleju rzepakowym z pieczarkami, podana z ziemniakami gotowanymi na parze, surówka z kapusty pekińskiej, zielonego ogórka, kukurydzy i jogurtu naturalnego, odrobina ketchupu
4) Zupa fasolowa (biała fasola, por, seler, cebula, pietruszka, ziemniaki, puszka pomidorów

Odpoczynek od diety :). Tego dnia jadłam to na co miałam ochotę (chodzi o większy komfort psychiczny podczas diety).

Jajko sadzone, kilka plasterków wędzonego boczku podsmażonego z cebulą, zupa fasolowa (biała fasola, por, seler, cebula, pietruszka, ziemniaki, puszka pomidorów)
2) Tortilla pszenna posmarowana presidentem o smaku szczypiorku z kapustą pekińską i serem żółtym, pieczone warzywa (szaszłyki z pieczonych warzyw marchewka, cukinia, papryka, pieczarki, por, seler, burak)
3) Lays prosto z pieca grillowana papryka, kinder bueno, cola light
4) Mix płatków owsianych, orkiszowych i jaglanych, orzechy włoskie, płatki migdałów,śliwki suszone, banany i kiwi przekładane puszystym kremem (banan, biały ser, miód, trochę jogurtu greckiego i cynamon)

Recenzja zmywacza do paznokci z olejkiem migdałowym Isana

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 02 Mar 2017 14:40:00 +0000

Dzień dobry!
Dzisiaj opowiem Wam o bardzo przyjemnym produkcie, który nierozłącznie towarzyszy mi od 6 lat.

Analiza Składu
Acetone (aceton)
Aqua (woda)
Caprylic/Capric Triglyceride (emolient)
Parfum (substancja zapachowa)
Limonene (substancja zapachowa)
Coumarin (substancja zapachowa)
Alpha-Isomethyl Ionione (substancja zapachowa)
CI 19140 (barwnik pochodzenia chemicznego o cytrynowym kolorze)
CI 42090 (barwnik pochodzenia chemicznego o niebieskim kolorze)

Obietnice Producenta
Rossmann Isana Nagellack Entferner Mandelduft to zmywacz do paznokci pachnący migdałami zawierający cenny olejek wysokiej klasy, działa nawilżająco i natłuszczająco.perfekcyjnie usuwa lakier z płytki paznokcia.

Dostępność i cena
Rossmann
50 ml- 2,49 zł
125 ml- 3,99 zł
250 ml- 6,99 zł

Moja opinia
Opakowanie produktu stanowi okrągła, przezroczysta buteleczka z odkręcaną, niebieską zakrętką. Skład jest dosyć krótki i przyjemny. Zupełnie niepotrzebnie obawiałam się acetonu, który znajdziemy na początku składu, ponieważ nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych. Zapach produktu jest dosyć intensywny, chemiczny, nieprzyjemny dla nosa, ale pachnie zdecydowanie lepiej niż większość drogeryjnych zmywaczy. Moim zdaniem nie czuć w nim obiecanego przez producenta zapachu migdałów. Poza tym działanie zmywacza jest bez zarzutów,ponieważ nie wysusza paznokci ani skórek. Nie powoduje też uczuleń. Dobrze radzi sobie z rozpuszczaniem lakieru nie rozmazując go co było moim dawnym utrapieniem. Natomiast bardzo powoli rozpuszcza brokaty i lakiery piaskowe. O dziwo poradził sobie nawet z usunięciem hybrydy! Użyłam go w sytuacji awaryjnej zamiast czystego acetonu. Paznokcie zawinęłam w waciki nasączone zmywaczem i folią spożywczą. Pół godziny później hybryda zaczęła odchodzić płatami. Zmywacz nadaje się również do odtłuszczania paznokci przed następnym malowaniem paznokci. Jest bardzo wydajny. Wystarczy odrobina produktu aby poradził sobie z rozpuszczeniem lakieru. Niska cena produktu w stosunku do jakości jest jedną z jego największych zalet. Opakowanie produktu jest dostępne w trzech pojemnościach. Buteleczki z zawartością 50 ml i 125 ml poleciłabym dziewczynom, które malują paznokcie raz na jakiś czas. Natomiast wersja 250ml sprawdzi się idealnie u kobiet, które uwielbiają codziennie zmieniać kolor paznokci.

Plusy
-wydajność
-niska cena
-dostępność
-ładna szata graficzna
-dobrze usuwa lakier
- nie niszczy paznokci
- nie wysusza skórek

Minusy
-nieprzyjemny, chemiczny zapach

Miałyście ten zmywacz? :) Jak go wspominacie? :)

Recenzja maski Kallos Chocolate, czyli kilka słów o czekoladowej rozkoszy

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 27 Feb 2017 14:56:00 +0000

Dzień dobry!

Jak Wam minął weekend? Wypoczęliście? U mnie dosyć pracowicie. A poniedziałek rozpoczęłam od tworzenia nowych recenzji na bloga:).

Tuż przed Świętami Bożego Narodzenia odwiedziłam Hebe w poszukiwaniu prezentów dla najbliższych. Gdy znalazłam upominki pomyślałam, że może skuszę się na jakiś drobiazg dla siebie. Od razu pomyślałam o maskach z Kallos! W końcu kilka lat temu były jednym z największych hitów wśród włosomaniaczek. Wybór był ogromny, ale w związku z zimową aurą panującą na zewnątrz wybrałam maskę o pięknym kakaowych zapachu, czyli Kallos Chocalate.

Analiza Składu

Aqua, Cetearyl Alcohol (emolient)

Cetrimonium Chloride (antystatyk)

Propylene Glycol (nawilżacz)

Hydrogenated Polysobutebne (emolient)

Parfum (zapach)

Cyclopentasiloxane (emolient)

Demithicon (silikon)

Panthenol (Humektant)

Theobroma Cacao Extrakt (ektrakt z kakaowca)

Hydrolyzed Ceratin (kreatyna)

Hydrolyzed Milk Protein (proteiny mleczne)

Citric Acid (kwas cytrynowy)

Benzyl Alcohol (Alkohol)

Metchychloroisothiazolinone (konserwant)

Methylisohiazolinone (konserwant)

Jest to maska emolientowa z dodatkiem silikonu. Zawiera w składzie śladowe ilości protein, którymi są keratyna, proteiny mleczne oraz ekstrakt z kakaowca.

Obietnice Producenta

Czekoladowa maska Kallos do suchych, łamiących się włosów. Specjalna formuła zawierająca ekstrakt z kakao, keratynę, proteinę mleczną i pant-enol dogłębnie regeneruje włosy, pielęgnuje i chroni łamiące się włókna włosów. Dzięki zawartości aktywnych składników włosy stają się wspaniale lśniąc, jedwabiste i łatwe w obsłudze.

Stosować po umyciu głowy na włosach wysuszonych ręcznikiem.

Dostępność i cena

Hebe, drogerie internetowe

1000ml- 12zł

275ml- 5zł

Moja opinia

Kallosy, które stosowałam w ciągu ostatnich lat stanowiły świetną bazę do mieszania z innymi produktami. Wersję czekoladową wyróżnia treściwa konsystencja przypominająca gęstą śmietanę. Ten produkt jest niesamowicie wydajny. Niewielka kropla maski wystarcza na pokrycie moich długich włosów. Opakowanie produktu stanowi dość nieporęczny litrowy, plastikowy słoiczek z białą zakrętką. Jednym z największych atutów tej maski jest niesamowicie słodki zapach przypominający kakao z czasów dzieciństwa. Moim zdaniem jest idealna na zimowe wieczory! Zapach ten jest bardzo intensywnie wyczuwalny, ale tylko na mokrych włosach. Na suchych staje się neutralny. Działanie maski bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Włosy po użyciu tej maski stają się nawilżone, dociążone, odżywione i lśniące. Należy uważać żeby nie nałożyć maski zbyt blisko skóry głowy, ponieważ może zbyt silnie obciążyć włosy. Ciekawostką jest fakt, że włosy po użyciu tej maski zawsze wyglądają identycznie. Maska działa tak samo niezależnie od tego czy nałożymy ją na 3 minuty czy na pół godziny.

Plusy

- piękny czekoladowy zapach

- gęsta, wydajna konsystencja

- niska cena

Minusy

- może obciążać włosy

- nałożona w zbyt dużej ilości może przetłuszczać skórę głowy

- niewygodne opakowanie

Jestem ciekawa czy miałyście okazję przetestować tą maskę? Co o niej myślicie?

90 dni walki o lepszą siebie- tydzień trzeci

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 25 Feb 2017 22:48:00 +0000

Hejka!

Zgodnie z obietnicą opowiem Wam jakie jadłospisy towarzyszyły mi w zeszłym tygodniu. Moja waga nadal wynosi 61 kg. Wymiary na razie są bez zmian.

1) Płatki orkiszowe gotowane na mleku 3,2% podane z pieczonym jabłkiem, makiem, kakao i rodzynkami
Kawa z mlekiem
2) Makaron razowy podany ze szpinakiem podsmażonym na maśle klarowanym, oliwkami i fetą
Rumianek, kawa inka
3) Zupa krem marchewkowa podana z kleksem gęstej śmietany, ryżem i pestkami słonecznika
4) Bułka z dynią, kefir, pomidorki koktajlowe, 2 piwa smakowe
Killer

1. 4 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym, 2 banany
2. Serek homogenizowany z kiwi i wiórkami kokosowymi
Kawa z mlekiem
3. Jajko sadzone, kromka chleba razowego z żurawiną, ogórki kiszone
4. Kefir,kilka suszonych śliwek, pestki dyni

1. 2 kromki chleba razowego z żurawiną z pastą z gotowanych jajek, szczypiorku i szpinaku
2. 2 kromki chleba razowego z żurawiną z pastą wędzonej makreli, cebuli i szczypiorku
3. Kasza jaglana podana ze startym jabłkiem, wiórkami kokosowymi, jabłkiem i cynamonem
4. Puszka sardynek w sosie pomidorowym, ogórki kiszone

1. 1) Bułka żytnia z sałatą, serem białem, sezamem, szczypiorkiem i pomidorem
2) Jajecznica z dwóch jajek podsmażona na oleju kokosowym ze szczypiorkiem, cebulą, oliwkami i pestkami dyni
3) 2 pieczone gruszki z masłem orzechowym i rodzynkami, banan
4) Kasza jaglana z pestkami dyni, kakao, suszoną żurawiną i pieczonym jabłkiem

2 jajka na miękko, bułka pszenno- żytnia posmarowana musztardą podana kilkoma plastrami szynki, sałatką z ogórków kiszonych i cebuli
Kawa
Zielona herbata o smaku dzikiej róży
2) Zupa krem z ogórków kiszonych (marchewka, por, seler, pietruszka, cebula, ogórki kiszone, czosnek, udko z kurczaka) podana z kleksem jogurtu greckiego i pod prażonymi pestkami słonecznika, ziemniaczki podane z koperkiem
3) Mięso mielone z łopatki podsmażone na oleju rzepakowym z warzywami (brukselką, kalafiorem, marchewką, porem, pietruszką, selerem, fasolką szparagową i kapustą pekińską, sos pomidorowy, kasza gryczana

4) Deser domowej roboty (starte jabłko przekładane jogurtem greckim, bananem, wiórkami kokosowymi i orzechami włoskimi i płatkami owsianymi, zielona
Zielona herbata o smaku dzikiej róży
Killer

1)Sałatka z wędzonej makreli, ryżu, groszku, cebuli, ogórków kiszonych i jogurtu greckiego

Woda z cytryną, cappuccino, espresso

2) Warzywa ( fasolka szparagowa, groszek, marchewka, brukselka, pietruszka, brokuł) podsmażone na maśle klarowanym z ryżem, sos pomidorowy

3) Zupa krem z ogórków kiszonych (marchewka, por, seler, pietruszka, cebula, ogórki, czosnek, udka z kurczaka) podana z kleksem jogurtu greckiego i pod prażonymi pestkami słonecznika, swojskie ziemniaki podane z koperkiem

4) Mięso mielone z łopatki podsmażone na oleju rzepakowym z warzywami (brukselką, kalafiorem, marchewką, porem, pietruszką, selerem, fasolką szparagową, kapustą pekińską ), sos pomidorowy, kasza gryczana)

Kilka plasterków jabłka

1)Pączek, karmelowe latte

2) 2 chochle tłustego rosołu z makaronem

(pietruszka, marchewka, cebula, por, seler, szponder, ćwiartka z kurczaka, czosnek i inne przyprawy)

3) Pierś z kurczaka podsmażona na maśle klarowanym z brokułami, kalafiorem i marchewką w sosie kurkowo- śmietanowym, wiejskie ziemniaczki z koperkiem

4) Kromka chleba pełnoziarnistego, połówka serka wiejskiego podana z rozgniecionym bananem i wiórkami kokosowymi

90 dni walki o lepszą siebie- tydzień drugi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 24 Feb 2017 14:27:00 +0000

Witajcie!

Na początku chciałabym przeprosić za opóźnienie. Ten wpis miał pojawić się w zeszły piątek na blogu. W zeszłym tygodniu miałam urwanie głowy w życiu prywatnym. Z tego powodu zaniedbałam bloga i nie dodałam tego wpisu. Mam nadzieję, że mimo opóźnienia znajdą się chętni na dawkę inspiracji z nowymi jadłospisami.

Jak wyglądał mój drugi tydzień walki o lepszą sylwetkę?
Moja waga zmniejszyła się o jakieś pół kilograma, więc ważę 61 kg.
Moje dokładne wymiary to:
Biodra 96cm
Brzuch 83cm
Piersi- 94cm
Ramię 27cm
Talia 74 cm
Biceps 26cm
Łydka 31 cm
Udo 54cm

1) Płatki owsiane gotowane na wodzie podane z wiórkami kokosowymi, pestkami słonecznika, bananem i rodzynkami, kakao na mleku 3,2%
Kawa z mlekiem
2) Pierś z kurczaka podsmażona na maśle klarowanym z pieczarkami, szpinakiem i suszonymi pomidorami, ryż, ogórki kiszone
Rumianek, Mięta
3) Zupa krem brokułowa podana z kleksem gęstej śmietany, ziemniakami i pestkami dyni
4) Serek wiejski ze startym jabłkiem, odrobiną dżemu porzeczkowego i wiórkami kokosowymi

1) Jajecznica z 2 jajek z podsmażonym szpinakiem, kukurydzą i pieczarkami, kromka chleba razowego posmarowanego masłem
Kawa z mlekiem
Zielona herbata
2) Indyk w sosie własnym zamarynowany w ziołach (rozmaryn, koperek, natka pietruszki), podany z kaszą jaglaną i surówką z buraczków, sok pomidorowy
3) Zupa jarzynowa (marchewka, cebula, zielony groszek, brukselka, pietruszka) podana z kaszą pęczak i kleksem gęstej śmietany
Mięta
4) Wędzona makrela podana na sałatce z czerwonej fasoli i cebuli, grahamka, 2 piwa owocowe

1) Bułka dyniowa z masłem, sałatą, serem żółtym, pomidorami i cebulą
Kawa z mlekiem
Zielona herbata
2) Serek homogenizowany zblendowany z kakao, bananem i startym jabłkiem
3) Barszcz czerwony podany z jajkiem i kleksem gęstej śmietany
Rumianek
4) Jajko sadzone podane z ziemniaki, kapusta kiszona

1) Grahamka przekrojona na pół posmarowana twarożkiem ze szczypiorkiem, kilka plastrów szynki, pomidorki koktajlowe
2) Jogurt grecki podany z bananem, jabłkiem i sezamem
3) Udka z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż, ogórki kiszone
4) Bułka pełnoziarnista z sałatą, łososiem i zielonym ogórkiem, szklanka kefiru

1) Omlet z 2 jajek podsmażony na oleju kokosowym z warzywami (brokuły, fasolka szparagowa, marchewka, papryka, groszek, kukurydza) odrobina ketchupu
Zielona herbata o smaku dzikiej róży
Cappucino
Kawa Karmelowa
2) Zupa fasolowa (marchewki, por, seler, pietruszki, cebula, ziemniaki, biała fasola, kilka ząbków czosnku), podana z pestkami słonecznika
Zielona herbata o smaku dzikiej roży
3) Pierś z kurczaka gotowana na parze z pieczonymi batatami, tahini, surówka z selera, rodzynek i jogurtu naturalnego, herbata miętowa
Killer
4) Wątróbka smażona z jabłkiem podana z kaszą gryczaną, marchewka z groszkiem, papryka konserowa
Killer
Melissa

1) Bułka żytnia z sałatą, pomidorem i serem żółtym
2) Jajecznica z dwóch jajek podsmażona na oleju kokosowym ze szzczypiorkiem, cebulą, czerwoną fasolą i pestkami dyni
3) 2 pieczone jabłka z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi
4) Szklanka kefiru, grahamka, kilka plastrów wędliny, kilka plastrów mozzarelli, pomidorki koktajlowe

Płatki owsiane gotowane na wodzie z wiórkami kokosowymi podane z jogurtem greckim o smaku brzoskwiniowym, bananem, gorzką czekoladą, kakao i jabłkiem
2) Zupa fasolowa (marchewki, por, seler, pietruszki, cebula, ziemniaki, biała fasola, kilka ząbków czosnku), podana z pestkami słonecznika
3) Pieczone skrzydełka z kurczaka podane z kaszą jaglaną podsmażoną na maśle klarowanym z pieczarkami i groszkiem
4) Serek Maluta, świeżo wyciskany sok z jabłek, marchewki, banana i kiwi

Jak widać jadłospisy były całkiem w porządku. Natomiast zabrakło mi czasu i chęci na treningi. Jutro dodam wpis dotyczący jadłospisów w dniach 17- 23 lutego.

Wciąż staram się rozwijać kulinarnie, więc chciałam zapytać czy macie jakieś sprawdzone perełki żywieniowe? Jeśli tak podzielcie się nimi w komentarzach :).

Recenzja odżywki Joanna Tradycyjna Receptura ze Skrzypem i Rozmarynem

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 23 Feb 2017 15:35:00 +0000

Dzień dobry!
Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją odżywki do włosów cienkich, delikatnych ze skłonnością do wypadania marki Joanna. Kilka miesięcy temu zauważyłam ją w Biedronce. Do jej kupna zachęciła mnie ładna szata graficzna, niska cena, oraz wspomnienia z początków włosomaniactwa! Jesteście ciekawi jak się u mnie sprawdziła?

Analiza Składu
Aqua (w0da)
Cetyl Alcohol (emolient tłusty)
Cetearyl Alcohol (emolient tłusty)
Rosmarinus Officinalis Leaf Extract (olejek rozmarynowy)
Equisetum Arvense Leaf Extract (wyciąg ze skrzypu polnego)
Propylene Glycol (humenktant)
Alkohol Denat (alkohol denaturowany-konserwant)
Cetrimonim Chloride(substancja kondycjonująca włosy)
Isopropyl Alcohol (konserwant, może wysuszać)
PEG-40 Hydrogenated Castor Oil (emulgator)
Polyquaternium-28 (surfaktant)
Panthenol (humektant)
Stearalkonium Chloride ( konserwant)
PEG-20 Stearite (emolient)
Trienthanolamine (regulator Ph)
Parfum (substancja zapachowa)
Hexyl Cinnamal (kompozycja zapachowa)
DMDM Hdantoin (konserwant)
Methychloroisathiazolinone (konserwant)
Methylisotiazolinone (konserwant)
Obietnice Producenta
Skorzystaj z wieloletnich doświadczeń i mądrości pokoleń
- poznaj sprawdzoną receptę na pielęgnację włosów cienkich, delikatnych ze skłonnością do wypadania:
SKRZYP: bogate źródło mikroelementów i witaminy C, ważnych dla zdrowia włosów i skóry głowy, zapobiega wypadaniu włosów oraz zmniejsza ich przetłuszczanie się.
ROZMARYN: wykazuje działanie wzmacniające i antybakteryjne, korzystnie wpływa na proces wzrostu włosów.
Efekty regularnego stosowania odżywki:
- włosy bardziej puszyste
- lśniące i elastyczne
- łatwe do rozczesywania

Niewielką ilość odżywki nanieś na umyte, osuszone ręcznikiem włosy i dokładnie wmasuj. Po chwili spłucz.
Dostępność i cena
Drogerie, sklepy internetowe- 300 ml- 6,00 zł
Moja opinia

Stosowałam tą odżywkę, gdy zaczynałam przygodę z włosomaniactwem, czyli 6 lat temu. Pamiętam, że mnie zawiodła, bo nie robiła zupełnie nic. Pomyślałam, że dam jej kolejną szansę. W końcu kondycja moich włosów zmieniła się nie do poznania i nie są już takie wymagające jak kiedyś. Używałam jej podczas każdego mycia w ciągu dwóch miesięcy. Nie zachwyciła mnie ani nie rozczarowała.Opakowanie odżywki stanowi podłużna buteleczka o wielkości 300 ml. Jej zapach jest dosyć neutralny, ziołowy z lekką nutą rozmarynu. Po wysuszeniu włosów staje się niewyczuwalny. Działanie jest przyzwoite. Włosy po zastosowaniu tej odżywki stają się nieco bardziej śliskie, błyszczące i łatwiejsze w rozczesywaniu. Osoby, które mają problemy szybkim przetłuszczaniem mogą odetchnąć z ulgą! Odżywka nie obciążą włosów. Na tym kończą się jej plusy. Największym minusem tego produktu była konsystencja. Rzadka, lejąca, przeciekająca przez palce przez co może okazać się mało wydajna. Podsumowując stosowana raz na jakiś czas nie zrobi krzywdy, ale nie poprawi też kondycji włosów. Dla osób z włosami zniszczonymi prostownicą, farbowaniem czy rozjaśnianiem ta odżywka okażę się zbyt słaba, chyba że wymieszamy ją z bardziej treściwą maską albo zastosujemy do metody OMO. Będzie idealna dla posiadaczek zdrowych włosów, które nie wymagają zbyt wiele.

Plusy

- niska cena
- ładne opakowanie
- idealna do stosowania przed myciem

Minusy

- zbyt lekka dla włosów

- rzadka konsystencja, która przelatuje przez palce
- brak dozownika przy opakowaniu

Jestem ciekawa czy miałyście okazję przetestować tą odżywkę. Jak sprawdziła się na waszych włosach? Piszcie komentarzach.

90 dni lepszej siebie- pierwsze 7 dni, jadłospisy i treningi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 10 Feb 2017 17:49:00 +0000

Witam cieplutko!

Dzisiaj opowiem Wam jak wyglądało ostatnie siedem dni walki o piękniejszą sylwetkę. Szczerze mówiąc ten tydzień nie był idealny. Zdarzały się małe wpadki spowodowane początkami przeziębienia na początku tygodnia. Na szczęście pomogła mi ogromna dawka witaminy C, domowy rosół i herbata z dzikiej róży. Waga nadal pokazuje 61,5 kilograma. Nie przejmuję się i działam dalej. W przyszłym tygodniu podam Wam moje dokładne wymiary, dlatego że gdzieś zgubiłam centymetr krawiecki :).

Zanim zaczniecie czytać moje propozycje posiłków chciałabym zaznaczyć, że nie jestem dietetykiem. Jadłospisy układam według swoich indywidualnych preferencji. Staram się by moje posiłki były smaczne, tanie i proste w wykonaniu.

1) 2 kanapki: chleb pełnoziarnisty na zakwasie z pastą serka wiejskiego, szczypiorkiem, szynką i dwoma jajkami
herbata miętowa z plastrem cytryny
2) 2 kanapki: chleb pełnoziarnisty na zakwasie z pastą z serka wiejskiego, szczypiorkiem, szynką i dwoma jajkami.
Skalpel wyzwanie
3) Schab pieczony w sosie własny, kasza gryczana duszona z serem feta, ogórki kiszone.
4) 2 szklanki soku wyciskanego ze świeżych owoców (grejpfrut, pomarańcza i 3 mandarynki)

1) Jajecznica z 2 jajek z cebulą smażona na oleju kokosowym, kromka chleba orkiszowego, kubek kakao z mlekiem 0,5%
2) Pstrąg pieczony w złotku w ziołach (rozmaryn, koperek, natka pietruszki), podany z ziemniakami w mundurkach gotowanymi na parze surówka z marchewki i groszku
3) Gęsty koktajl z jogurtu naturalnego, dużego banana i mrożonych truskawek, podany z płatkami owsianymi
Sekret

1) Sałatka z serka wiejskiego, wędzonego łososia i zielonego ogórka podana z 3 kromkami chleba żytniego z żurawiną
Kawa z mlekiem
2) Kanapka z Subway-a z kurczakiem teriyaki 30 cm
3) Batonik proteinowy o smaku czekoladowym, 200 ml mętnego soku jabłkowo-jeżynowego z ogrodów natury
10 tys kroków w trakcie dnia

1) Grahamka przekrojona na pół posmarowana twarożkiem podana z sałatą, szynką, ogórkiem, pomidorem, cebulą i musztardą
2) Batonik proteinowy o smaku waniliowym, kawa z mlekiem 0,5%
3) Mielona wołowina podana z pieczonymi ziemniaki w mundurkach ,sałatka z sałaty, pomidora, ogórka, oliwek, sera feta, oliwy z oliwek,
Skalpel 2 wyzwanie
4) Jogurt typu greckiego podany z mrożonymi truskawkami i bananem

1) Omlet z 2 wiejskich jaj eko ze zmiksowanym bananem, kakao podany z serkiem wiejskim i dżemem brzoskwiniowym 100% Raspodia

Kawa z mlekiem 0,5%
Herbata malinowa

2) Serek wiejski z garścią ziaren sezamu, grahamka
Garść pestek słonecznika

3) Schab w sosie własnym z piekarnika podany z ziemniakami w mundurkach, pomidorki koktajlowe polane dużą łyżka oliwy z oliwek
Regeneracja

1) Parówki 90% mięsa, 2 kajzerki
Kawa z mlekiem
Herbata rozgrzewająca z dzikiej róży z plastrem cytryny i miodem
2) 2 miseczki rozgrzewającego rosołu z indyka podane z makaronem i natką z pietruszki
Herbata z dzikiej róży z cytryną i łyżeczką miodu
3) Schab w sosie własnym z piekarnika podany z ryżem i kapustą kiszoną
4) Jogurt BIO smaku truskawkowych
Regeneracja

1) 3 kanapki, chleb gryczany podany z ekologicznym twarożkiem ze szczypiorkiem i pestkami słonecznika
Kawa z mlekiem 0,5% z dodatkiem przyprawy do piernika, cynamonu i łyżeczką cukru trzcinowego
2) 2 miseczki rozgrzewającego rosołu z indyka podane z makaronem i natką z pietruszki
3) Gęsty krem z masła z orzechów nerkowca, banana i mleka 0,5%
Inka
Turbo wyzwanie 4) Smażona wołowina z czerwoną fasolą, kukurydzą, papryką i pomidorami z puszki podana z ryżem

Jak widać w tym tygodniu królował serek wiejski :). Starałam się robić bardzo zróżnicowane treningi Ewy Chodakowskiej. Po półrocznej przerwie Udało mi się zrobić Turbo Wyzwanie do, którego mam ogromny sentyment :). Był to jeden z pierwszych treningów, które ćwiczyłam, gdy pierwszy raz ruszyłam tyłek z kanapy. A Wy, co jedliście w tym tygodniu? Znacie jakieś smaczne sprawdzone przepisy? Jeśli tak piszcie w komentarzach. Przy okazji w niedzielę pojawi się wpis z serii urodowej. Dajcie mi znać w komentarzach, który wpis wolicie przeczytać: 1. Moja włosowa historia- czyli jak zaczęłam pielęgnować włosy w 2011 roku 2. Pielęgnacja włosów w styczniu

Moje sposoby na dobrą organizację czasu

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 07 Feb 2017 16:29:00 +0000

Witam!

Każdy z Nas zna te dni kiedy odwlekamy wszystko na później. Szukamy wymówek, dlatego że spędziliśmy 8 godzin w pracy, jesteśmy zmęczeni, a zimowa pogoda za oknem nie zachęca do działania. Łóżko i laptop wyglądają wyjątkowo kusząco. Kto z Nas nie chciałby spędzić wieczoru na oglądaniu ulubionych seriali? Takie dni są potrzebne, ale problem pojawia się, gdy tak jest codziennie. Pracujemy, wracamy do domu, leżymy na kanapie i się nie rozwijamy. W efekcie jesteśmy jeszcze bardziej ospali i zmęczeni. Nagle uświadamiamy sobie, że życie ucieka Nam przez palce. Wieczorem myślimy sobie, że jutro coś zmienimy. Codziennie będziemy uczyli się angielskiego, będziemy biegać, czytać 200 stron książki dziennie i pisać bloga. To tak nie działa, a doba ma tylko 24h.

Dzisiaj podzielę się z Wami moimi sposobami na lepszą organizację czasu. Dowiecie się jak organizuje czas by się rozwijać, a jednocześnie mieć chwilę oddechu.

1. Wstawaj wcześniej.

Poranne wstawanie może zdziałać cuda! Jeszcze niedawno byłam strasznym śpiochem. Budziłam się po 3 drzemce. W efekcie szybko przygotowywałam się do pracy i spędzałam cały dzień w biegu. Od jakieś czasu jest znacznie lepiej, bo wstaję pół godziny wcześniej. Jem powoli śniadania, robię perfekcyjny makijaż, ścielę łóżko, a nawet zmywam naczynia.

2. Stwórz plan działania.

Rano albo wieczorem przygotowuję na kartce co chcę zrobić danego dnia. Lista najczęściej składa się z 5, 10 zadań do zrobienia. Większość z nich jest przyziemna, tak jak chociażby zrobienie zakupów na następny dzień, stworzenie wpisu na bloga, czy nauka 30 słówek :).

Czasami zdarza się, że mam w pracy nadgodziny kilka dni pod rząd. Wtedy staram się działać z wyprzedzeniem. Robię zakupy oraz obiady na kilka dni. Dzięki czemu mogę spokojnie odpocząć.

3. Wysypiaj się

W ciągu ostatnich kilku miesięcy miałam duże problemy z zasypianiem. Bardzo często spałam 5,6 godzin dziennie, co skutkowało brakiem energii oraz piciem kilku kaw dziennie. Niestety kofeina działała krótkotrwale przez co często nie mogłam zasnąć. A w weekend spałam do południa. Któregoś dnia pomyślałam, że czas to zmienić i w sobotę rano wstałam o 6:00. Nie wypiłam kawy i postanowiłam ją odstawić na kilka dni. Po południu poszłam do apteki po tabletki z melatoniną wspomagające zasypianie. Tego dnia po raz pierwszy udało mi się zasnąć przed 22:00. Następne dni były tylko lepsze :). Zrozumiałam, że nie powinnam tak katować organizu. Teraz śpię minimum 7 godzin dziennie.

5.Porządek

Przyznam szczerze, że porządek nigdy nie był moją najlepszą stroną. Jakiś czas temu znalazłam idealny sposób na zachowanie czystości. Talerze zmywam od razu po zrobieniu posiłku, wszystkie rzeczy odkładam na miejsce. A ciągu dnia staram się znaleźć chociaż 30 minut na sprzątanie. Włączam wtedy ulubioną muzykę i ustawiam stoper na 30 minut. Odkurzam, wstawiam pranie, myję podłogi. 6. Wykorzystaj czas na maksa.

Kiedyś marnowałam sporo czasu w ciągu dnia na przeglądanie facebooka i wizażu. Od kilku miesięcy stosuję świetną zasadę. Najpierw działam, później odpoczywam i korzystam z serwisów społecznościowych. Jeżeli chce wykorzystać czas na maksa staram się również czytać książki w autobusie czy prasować podczas oglądania wiadomości :).

7. Bądź regularny i działaj!

Przyznam szczerze, że zawsze należałam do osób ,które miały słomiany zapał. 3 razy zaczynałam pisać bloga. Często więcej mówiłam niż robiłam. Od kilku miesięcy jest inaczej. Dojrzałam. Któregoś dnia zobaczyłam instagrama tej 18 latki. Obejrzałam kilka zdjęć jej ciężkiej pracy nad piękną sylwetką i zrozumiałam, że ja również mogę działać, dlatego że jest kwestia samozaparcia i chęci. Nauczyłam się planowania. Jeżeli mam jakiś świetny pomysł zapisuję go na kartce. Następnie zastanawiam się w jaki sposób mogłabym go zrealizować i czy warto. W ten sposób powstał dla Was projekt 90 dni zdrowej diety i ćwiczeń. Pomyślałam, że jeżeli zacznę działać na blogu będę miała nie tylko większą motywację, ale również się wykaże i za 3 miesiące napiszę Wam, że było warto :).

9. Znajdź chwilę dla siebie.

Odpoczynek jest bardzo ważną częścią mojego życia. Zawsze staram się znaleźć chociaż jeden dzień w tygodniu na długą kąpiel i wieczór z ulubioną książką. Nie ma nic lepszego na poprawę humoru :) i naładowanie baterii na następne dni.

A Wy? Macie jakieś fajne sposoby na lepszą organizację czasu? Koniecznie piszcie w komentarzach. Zachęcam również do obserwacji mojego facebooka i instagrama.

90 dni zdrowej diety oraz ćwiczeń

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 03 Feb 2017 21:34:00 +0000

Cześć!
Wczoraj pomyślałam, że stworzę nowy post, dotyczący moich planów na następne 3 miesiące. Osoby, które regularnie zaglądają na bloga wiedzą, że w zeszłym roku udało mi się schudnąć 10 kilogramów! Na początku kwietnia zaczęłam prowadzić zdrowszy tryb życia, który szybko zaowocował ładniejszą sylwetką i lepszym samopoczuciem. W tym okresie ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu z Chodakowską, a moje ciało każdego dnia zmieniało się nie do poznania. Na początku września waga pokazała 59 kg. Wtedy pomyślałam, że najwyższy czas odpocząć. Organizm pracował na niższych obrotach i coraz częściej brakowało mi siły na treningach. Przerwa trwała od września do początku lutego. Nadal jadłam zdrowo, ale nie liczyłam kalorii. Przytyłam 2,5 kilograma. Niedawno rozpoczął się luty, a ja poczułam potrzebę powrotu do diety i treningów.
Pomyślałam, że w każdy piątek będę dzieliła się z Wami moimi jadłospisami tygodniowymi, wymiarami oraz wagą. Dzisiaj waga pokazała 61,5 kilograma.

Moje cele na najbliższe 3 miesiące:
- jedzenie większej ilości zdrowych tłuszczy, takich jak, np. awokado, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, pestki słonecznika, pestki dyni, orzechy

- wprowadzenie większej ilości węglowodanów złożonych takich, jak .np. otręby, kukurydza ,gryka ,mąka kukurydziana ,owsianka, makarony, ryż brązowy, ziemniaki pieczywo razowe,kasza i nasiona strączkowe

- powrót do treningów 4-5x w tygodniu
-lepsze samopoczucie
-osiągnięcie pięknej sylwetki na wakacje

A Wy? Marzycie o osiągnięciu wymarzonej sylwetki do lata? Jakie są Wasze ulubione treningi?

Styczniowe refleksje i kilka słów o samorealizacji

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 24 Jan 2017 15:39:00 +0000

Dzień dobry!

Na początku stycznia na innych blogach pojawiło się mnóstwo wpisów dotyczących postanowień noworocznych. Zastanawiałam się nad stworzeniem wpisu z tej serii, ale chciałam przygotować coś innego, trochę bardziej niestandardowego zmuszającego do chwili zadumy i refleksji. Ten wpis jest skierowany głównie dla ludzi w młodym wieku, które żyją z dnia na dzień nie myśląc o przyszłości.

Opowiem Wam moją historię, która być może trochę zmieni Wasze podejście do życia.

W ciągu kilku ostatnich lat niczego mi nie brakowało. Miałam dach nad głową, lodówkę pełną jedzenia i stałą pracę, do której chodziłam od poniedziałku do piątku. Każdy weekend wyglądał bardzo podobnie. Spałam do południa, jadłam śniadanie, gotowałam obiad, a wieczorem przesiadywałam przed telewizorem oglądając ulubione seriale. Można powiedzieć, że to normalne. Przecież każdemu należy się chwila relaksu. Któregoś dnia pomyślałam sobie, że czuję się przytłoczona, zmęczona i dotarło do mnie, że od kilku miesięcy stoję w miejscu. Żyłam z dnia na dzień nie myśląc o przyszłości. Coś we mnie pękło. Pomyślałam, że najwyższy czas na zmiany i zaczęłam działać. Rozpoczęłam przygodę ze zdrowym odżywianiem. Kombinując z posiłkami, ćwiczeniami i schudłam 10 kg w ciągu kilku miesięcy. To zapoczątkowało kolejne kroki. W ciągu kilku miesięcy przeczytałam mnóstwo ciekawych książek, odkryłam mnóstwo interesujących blogów ,zrobiłam remont pokoju, zaczęłam pracować nad własnym charakterem i któregoś dnia dostrzegłam, że dojrzałam. Zrozumiałam, że PRACA jest istotna, ale nie jest najważniejsza. Całkowicie skupiłam się na samorealizacji celów i marzeń na następne lata. Dziś wiem, że życie składa się tak naprawdę z tych małych czasem niedostrzegalnych szczegółów.

A teraz?

W ciągu 5 minut zastanów się co osiągnąłeś w ciągu kilku ostatnich miesięcy? Czy się rozwijasz? Być może po raz setny w ciągu minuty odświeżasz Facebooka. A Twoje największe osiągnięcie w ciągu kilku ostatnich dni to zrobienie prania i ugotowanie obiadu. Jeśli tak weź głęboki oddech i zastanów się czy tak sobie wyobrażasz najbliższe 10 lat. Nie? A teraz zastanów się czy jest coś o czym tak naprawdę marzysz! Wyciągnij kartkę papieru i zanotuj o czym pomyślałeś. Gdy skończysz pisać pogłówkuj w jaki sposób masz zamiar zrealizować marzenia. Teraz uśmiechnij się i dąż do celu! Kartkę, którą zapisałeś powieś w widocznym miejscu. Zacznij od realizacji tych mniejszych projektów. Czasami będzie to trudne, ale nikt nie mówił, że droga do celu będzie łatwa. Każdego dnia wieczorem zastanów się co zrobiłeś w kierunku realizacji swoich marzeń i małymi kroczkami dąż do celu.

Chcecie więcej takich wpisów?

Esencja Kobiecości- kilka słów o blogu

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 03 Jan 2017 11:09:00 +0000

Dzień dobry!

Pewnie zastanawiasz się kim jestem i dlaczego postanowiłam założyć bloga?

Zacznijmy od początku. Odkąd pamiętam zawsze lubiłam pisać. Będąc dzieckiem uwielbiałam tworzyć, zarówno recenzje książek, jak i wypracowania. Pisanie pozwalało mi na oderwanie się od codziennej rutyny a także chwile oddechu i refleksji. Gdy miałam 20 lat postanowiłam założyć bloga urodowego. Jednak nie cieszył się zbyt dużą popularnością. Nic dziwnego. Nie publikowałam regularnie wpisów, a miłość do kosmetyków zastąpiłam fascynacją zdrowym stylem życia. Pewnego deszczowego, październikowego poranka pomyślałam sobie, że prowadzenie bloga, który ma bardzo słabe statystyki nie ma sensu. Podjęłam decyzję o założeniu nowego bloga. Na kartce papieru zapisałam pomysły dotyczące nowej nazwy oraz tematyki. Tak powstała Esencja kobiecości.

Na blogu pojawią się posty dotyczące naturalnej pielęgnacji. Nie zabraknie również porad odnośnie zdrowego stylu życia. Pojawią się także moje przemyślenia poświęcone życiu. Chciałabym również podzielić się z Wami wiedzą, którą zdobyłam na różnych stanowiskach pracy w ciągu kilku ostatnich lat. Nie zależy mi na milionie współprac czy wpisach sponsorowanych. Zależy mi na dzieleniu się z Wami moimi przemyśleniami oraz chwilami z mojego 23 letniego życia.

Kilka słów o mnie

Mam na imię Dominika. Mam 23 lata. Od 3 lat mieszkam w Warszawie. W ciągu ostatnich kilku lat byłam uzależniona od wizażu. Później pojawiła się miłość do blogosfery oraz YouTuba. Z natury jestem introwertyczką. Mieszkam z trzyletnim kotem Felkiem oraz czteroletnią suczką Sisi. Staram się być uporządkowana, ale zazwyczaj mi nie wychodzi. Bałaganiarstwo nadrabiam dobrodusznością oraz uśmiechem. Wciąż szukam swojej życiowej drogi pokonując przeciwności losu. Uwielbiam spacerować, zwłaszcza nad Wisłą słuchając odgłosów natury. Jestem ogromną fanką Breaking Bad oraz Naruto.

Mam nadzieję, że Was nie zanudziłam.

Esencja Kobiecości- czyli lifestylowy blog o życiu, zdrowym odżywianiu i naturalnej pielęgnacji

50 faktów o mnie, krótki wstęp dlaczego warto spędzać niedziele z rodziną.

90 dni walki o lepszą wersję siebie- tydzień czwarty

Recenzja zmywacza do paznokci z olejkiem migdałowym Isana

Recenzja maski Kallos Chocolate, czyli kilka słów o czekoladowej rozkoszy

Dzień dobry!Jak Wam minął weekend? Wypoczęliście? U mnie dosyć pracowicie. A poniedziałek rozpoczęłam od tworzenia nowych recenzji na bloga:).

90 dni walki o lepszą siebie- tydzień trzeci

90 dni walki o lepszą siebie- tydzień drugi

Recenzja odżywki Joanna Tradycyjna Receptura ze Skrzypem i Rozmarynem

90 dni lepszej siebie- pierwsze 7 dni, jadłospisy i treningi

Moje sposoby na dobrą organizację czasu

90 dni zdrowej diety oraz ćwiczeń

Styczniowe refleksje i kilka słów o samorealizacji

Esencja Kobiecości- kilka słów o blogu

Dzień dobry!

Jak Wam minął weekend? Wypoczęliście? U mnie dosyć pracowicie. A poniedziałek rozpoczęłam od tworzenia nowych recenzji na bloga:).