Espaço Zen - Terapias Alternativas

Soluções viáveis, a chave para resolver problemas – realmente

2024-11-19T17:55:00.000-08:00

Ao longo da vida não faltam problemas. E devemos encontrar um remédio para eles. Mas às vezes ficamos presos no processo. Podemos passar horas, dias ou até semanas refletindo sobre a situação, imaginando o que faríamos se as circunstâncias fossem diferentes ou se poderíamos apenas ter mais informações ou estar mais seguros.
Este tipo de pensamento cria uma falsa sensação de progresso, pensamos que estamos fazendo algo, quando na realidade estamos apenas procrastinando. Podemos ter encontrado uma solução razoável ou mesmo ideal, mas se não a conseguirmos implementar, será completamente inútil.

A pergunta que devemos nos fazer quando encontramos uma solução

É acionável?
Essa é a primeira distinção que devemos fazer antes de avançar com qualquer solução que nos ocorra porque, se não conseguirmos traduzir os nossos planos em ações, eles serão de pouca utilidade para nós.
Uma solução é acionável quando dois fatores se juntam:
Existem condições para a sua implementação e, além disso,
Queremos ou podemos implementá-lo.
Portanto, devemos primeiro garantir que existem as condições mínimas para concretizar a nossa ideia, pois, se o vento soprar totalmente contra nós, será muito difícil avançar.
Por outro lado, temos de garantir que temos a capacidade para implementar essa solução e a força necessária para a levar por diante. Se uma solução não nos convence ou não conseguimos concretizá-la, seria melhor descartá-la.
PARA VOCÊ: A mente liberada: O que acontece nos cérebros dos gênios?
Devemos também estar cientes de que só existem duas respostas possíveis: sim ou não. Se hesitarmos ou tivermos dúvidas, a resposta é “não”. Talvez no futuro, quando as circunstâncias mudarem, essa solução seja viável, mas neste momento não o é, por isso devemos olhar noutra direcção ou esperar, se possível e sensato.

Passe da paralisia para a ação

Passar por estes dois filtros as soluções que encontrámos permitir-nos-á avançar, em vez de ficarmos presos a opções que não são praticáveis e que muitas vezes só servem para alimentar vãs esperanças enquanto o problema subjacente continua a crescer.
Na verdade, o custo de não fazer essa distinção é bastante elevado. Não só aumentamos a probabilidade de pensar demais nas coisas , com o consequente desgaste mental que isso acarreta, mas podemos nos afastar cada vez mais da realidade e, portanto, de uma solução válida.
Para evitar isso, é conveniente definir o resultado final que queremos alcançar porque quando sabemos para onde queremos ir podemos ver melhor o caminho. Depois, basta perguntar-se se aquele resultado é objetivo e se você tem forças para empreender essa jornada. Se você não tiver clareza sobre algum dos pontos, simplesmente descarte a solução e concentre-se na próxima.
PARA VOCÊ: Como ser emocionalmente inteligente? Responda estas 3 perguntas
Quando você faz um plano e começa a agir, muitas vezes as preocupações desaparecem porque sua mente não está mais presa a encontrar uma solução. Quando você está ocupado, não precisa ficar se preocupando.
É fácil se perder na análise de soluções complicadas que parecem perfeitas na sua mente, mas não se enquadram na realidade ou exigem um esforço tão grande que não vale a pena. Às vezes ficamos obcecados com alternativas “perfeitas”, ignorando que as respostas mais simples são muitas vezes as mais eficazes. Às vezes, só temos que reconhecer que não precisamos de uma solução perfeita, mas sim de uma solução viável. Começar pelo que podemos fazer hoje é o primeiro passo para resolver os problemas que temos há muito tempo. O primeiro passo pode não levar você aonde deseja, mas tira você de onde está .

suplementação para rejuvenescimento

2024-04-21T17:08:00.000-07:00

Suplementação para rejuvenescimento

2024-04-21T17:03:00.000-07:00

Quando você não espera nada de ninguém, você vive muito melhor!

2021-02-03T06:30:00.001-08:00

Por: Giorno D Giorno

Muitas vezes, em nossas vidas, tendemos a esperar que os outros resolvam nossos problemas ou nos forneçam o que nos falta para nos sentirmos completos.

Podemos fazer isso inconscientemente, porque a dependência se instala em nós com muita sutileza, e quando percebemos já estamos nesse ciclo vicioso de depender do outro para vivermos bem e felizes.

No entanto, confiar em outra pessoa nunca nos trará felicidade completa, porque só nós somos os donos do nosso destino e não nascemos para seguir as orientações de outras pessoas.

Libertar-nos do vício é a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos.

Quando isso acontece, aprendemos a confiar em nossas habilidades, nossa força e alcançar a paz. Não para corresponder às expectativas.

Além disso, a relação com a nossa interioridade e com as pessoas ao nosso redor torna-se mais autêntica. Mais forte e honesta.

Quando aprendemos a viver por nós mesmos, sem esperar nada de ninguém, permitimos que nossa vida flua naturalmente e nos surpreenda.

Não nos limitamos a outras pessoas, pelo contrário, vivemos e deixamos viver, entendemos que todos são responsáveis por sua própria felicidade e que colocar suas vidas nas mãos do outro é falta de respeito por si mesmo.

Não restando esperar que as pessoas resolvam nossos problemas e assim se tornem o único responsável por elas, temos mais liberdade para criar as vidas que realmente queremos viver e criar um ambiente mais positivo ao nosso redor, aumentando nossas vibrações.

Embora isso não nos impeça de nutrir quaisquer outras expectativas, pelo menos nos impedirá de sabotar nossas vidas, porque muitas vezes passamos mais tempo pensando sobre o que os outros fazem e não sobre nós mesmos.

Precisamos aprender a nos colocar em primeiro lugar e a guiar nossas vidas da melhor maneira possível. É assim que você se torna feliz.

Faz parte do direito de cada um de nós decidir o que fazer com a nossa vida, mesmo quando as escolhas não correspondem aos desejos do outro.

A vida não espera por ninguém e todos os dias que passamos vivendo uma realidade que não gostamos, é uma oportunidade que perdemos de ser feliz.

Quando paramos de ter expectativas, viveremos muito melhor.

As coisas nem sempre correm como desejamos, mas é importante assumir o controle de nossas vidas, em vez de nos conformarmos em sermos conduzidos por outros, que muitas vezes não têm o menorr interesse em seus corações.

Aprendemos a agradecer pelas bênçãos que recebemos e pelas lições que a vida coloca em nossas estradas, em vez de reclamar da má sorte e abandonar nosso futuro nas mãos dos outros.

Assuma a responsabilidade de criar sua vida dos sonhos, mas comece aceitando sua realidade atual e crescendo a partir daí.

Não se deixe enganar imaginando que alguém vai resolver seus problemas em um piscar de olhos.

Espere mais de si mesmo e menos dos outros.
Quanto mais você procura por atalhos, mais dificuldade você encontrará.

Você é felicidade. Você é quando você age, se ama.
Quando você vive sua vida, confiando em si mesmo.

Quer sentir menos fome?

2021-01-04T17:13:00.000-08:00

Confessemos: Quem não quer?

Infelizmente muito desse apetite que parece insaciável é proveniente da ansiedade, algo que hoje em dia afeta pessoas de várias idades e de ambos os sexos.

Conheça o Psyllium, uma fibra derivada da planta Plantago ovata.

A partir dela e de sua casca, compostas por fibras solúveis, são produzidas as fibras de Psyllium.

Como funciona?

A fermentação das fibras insolúveis no intestino grosso produzem ácido graxo de cadeira curta (AGCC), estes ácidos diminuem o pH do intestino, o que evita o aumento de bactérias patogênicas causadores de doenças, principalmente do fígado, câncer, e algumas outras.

Pesquisas apontam que essas fibras podem ser usadas como laxante; para diminuir o colesterol total, estabilizar o açúcar no sangue, e consequentemente diminuir os riscos de doença cardíaca.

Esta fibra ajuda a saciar, ou seja, com fibras atingindo no intestino, hormônios da saciedade são ativos e com isso menos ingestão de alimentos

Além de melhorarem secreção de enzimas que fazem digestão das gorduras e proteínas; ele melhora o fluxo sanguíneo.

Contra indicações: pessoas com obstruções no intestino. Por isso uma avaliação é necessária antes do consumo!

Por isso passe a consumir esta fibra!

FONTE: Paschoal, V; Nutrição Clinica Funcional, 2013

Ensine as crianças a pensar, não o que pensar

2020-11-17T08:43:00.004-08:00

Do Rincón de la Psicología

Um professor sufi tinha o hábito de contar uma parábola ao final de cada aula,

mas os alunos nem sempre entendiam a mensagem dela.

– Professor – um de seus alunos disse desafiadoramente um dia – você

sempre nos conta uma história, mas nunca explica seu significado mais

profundo.

– Peço desculpas por ter realizado essas ações – o professor pediu desculpas –

me permita reparar o meu erro, vou lhe oferecer meu delicioso pêssego.

– Obrigado professor.

– No entanto, gostaria de lhe agradecer como merece. Você pode me

deixar descascar o pêssego?

– Sim, muito obrigado – o estudante ficou surpreso, lisonjeado com a

gentil oferta do professor.

– Você gostaria que, já que eu tenho a faca na minha mão, eu corte

em pedaços para ficar mais confortável para você?

– Eu adoraria, mas eu não gostaria de abusar da sua generosidade, professor.

– Não é um abuso se eu ofereço a você. Eu só quero agradar você em

tudo que puder. Deixe-me mastigar antes de dar a você também.

– Não professor, eu não gostaria que você fizesse isso! – o aluno

reclamou surpreso e aborrecido.

O professor fez uma pausa, sorriu e disse:

– Se eu explicasse o significado de cada uma das histórias para meus

alunos, seria como dar-lhes a comer frutas mastigadas.

Infelizmente, muitos professores e pais acham que é melhor dar às

crianças frutas cortadas e mastigadas perfeitamente. Na verdade, a sociedade

e as escolas estão estruturadas de tal forma que se focam mais na

transferência de conhecimentos, de verdades mais ou menos absolutas,

que em ensinar as crianças a pensar por si mesmas e tirar suas próprias

conclusões. Os pais, educados neste esquema, também o repetem em

casa, já que todos nós temos a tendência de reproduzir com nossos

filhos as diretrizes educacionais que eles usaram conosco, embora

nem sempre estejamos conscientes disso.

Entretanto, ensinar uma criança a acreditar cegamente em supostas

verdades sem questioná-las, ensiná-las sobre o que pensar implica

tirar delas uma de suas habilidades mais valiosas: a capacidade de

se autodeterminar.

Educar não é criar, mas ajudar as crianças a criarem a si mesmas

A autodeterminação é a garantia de que, se escolhermos o que escolhemos,

seremos os protagonistas de nossas vidas. Nós podemos cometer erros.

De fato, é muito provável que o façamos, mas aprenderemos com o erro e

continuaremos em frente, enriquecendo nosso kit de ferramentas para a

vida toda.

Educar não é criar, senão ajudar as crianças a criarem a si mesmas

A autodeterminação é a garantia de que, se escolhermos o que escolhemos,

seremos os protagonistas de nossas vidas. Nós podemos cometer erros.

De fato, é muito provável que o façamos, mas aprenderemos com o erro

e continuaremos em frente, enriquecendo nosso kit de ferramentas para

a vida toda.

Do ponto de vista cognitivo, não há nada mais desafiador do que

problemas e erros, já que eles não apenas exigem esforço, mas

também um processo de mudança ou adaptação. Quando

enfrentamos um problema, todos os nossos recursos cognitivos

são colocados em ação e, muitas vezes, essa solução implica

uma reorganização do esquema mental.

Portanto, se em vez de dar verdades absolutas às crianças, colocamos

desafios para elas pensarem, estaremos fortalecendo a capacidade

de observar, refletir e tomar decisões. Se ensinarmos as crianças

a aceitar sem pensar, essa informação não será significativa,

não produzirá uma grande mudança em seu cérebro, mas será

simplesmente armazenada em algum lugar em sua memória,

onde gradualmente desaparecerá.

Pelo contrário, quando pensamos em resolver um problema ou tentamos

entender o que estamos errados, há uma reestruturação que dá origem

ao crescimento. Quando as crianças se acostumam a pensar,

questionar a realidade e encontrar soluções para si mesmas, elas começam a

confiar em suas habilidades e encaram a vida com maior segurança e menos

medo.

As crianças devem encontrar seu próprio jeito de fazer as coisas,

devem conferir significado ao seu mundo e formar seus valores centrais.

Como conseguir isso?

Uma série de experimentos desenvolvidos na década de 1970

na Universidade de Rochester nos dá algumas pistas. Esses psicólogos

trabalharam com diferentes grupos de pessoas e descobriram que as

recompensas podem melhorar a motivação e a eficácia até certo ponto

quando se trata de tarefas repetitivas e chatas, mas podem ser

contraproducentes quando se trata de problemas que exigem reflexão

e compreensão. pensamento criativo

Curiosamente, as pessoas que não receberam prêmios externos

obtiveram melhores resultados na resolução de problemas complexos.

De fato, em alguns casos, essas recompensas fizeram com que as

pessoas procurassem atalhos e assumissem comportamentos antiéticos,

já que o objetivo não era mais resolver o problema, mas obter a

recompensa.

Esses resultados levaram o psicólogo Edward L. Deci a postular

sua Teoria da Autodeterminação, segundo a qual motivar pessoas e

crianças a dar o seu melhor, não é necessário recorrer a recompensas

externas, mas apenas fornecer um ambiente adequado. que atenda a

esses três requisitos:

1. Sentir que temos certo grau de competência, para que a tarefa

não gere uma frustração e ansiedade exageradas.

2. Desfrutar de um certo grau de autonomia, para que possamos

procurar novas soluções e implementá-las, sentindo que temos controle.

3. Manter uma interação com os outros, para se sentir apoiado e conectado.

Finalmente, encorajo-vos a desfrutar deste curta da Pixar, que se refere

precisamente à importância de deixar as crianças encontrarem o seu

próprio caminho e não lhes darem respostas e soluções predeterminadas.

“O Tempo que Foge” – Belíssimo poema para refletir

2020-11-17T08:39:00.008-08:00

Nós todos sabemos que a vida muitas vezes não é longa o suficiente para

viver tanto quanto gostaríamos, mas muitas vezes, além disso, não somos

capazes de valorizar o que temos, o que vemos, desperdiçamos tempo com

coisas que não merecem, não porque sejam irrelevantes, mas porque nosso

coração não está nelas.

Ricardo Gondim nos presenteia com esse lindo poema (“O Tempo que Foge”),

que nos mostra uma bela apreciação da vida, que se conseguirmos nos

inspirar nele, podemos sem dúvida dar muito mais valor a cada

segundo com esse presente que chamamos vida.

O valioso tempo dos maduros

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui

para a frente do que já vivi até agora.

Tenho muito mais passado do que futuro.

Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de cerejas.

As primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas,

rói o caroço. Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.

Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflamados.

Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram,

cobiçando seus lugares, talentos e sorte.

Já não tenho tempo para conversas intermináveis, para discutir assuntos

inúteis sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha. Já não tenho tempo

para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica,

são imaturas.

Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de

secretário geral do coral.

As pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos. Meu tempo tornou-se

escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa.

Sem muitas cerejas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito

humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos,

não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade,

quero caminhar perto de coisas e pessoas de verdade.

O essencial faz a vida valer a pena.

E para mim, basta o essencial!

(Ricardo Gondim)

Cientistas afirmam que o DNA pode ser reprogramado por nossas próprias palavras

2020-11-17T08:36:00.004-08:00

Cientistas russos provam que o DNA pode ser reprogramado apenas por

nossas palavras e outras frequências externas

O DNA HUMANO É UMA INTERNET BIOLÓGICA e pode ser reprogramado.

A pesquisa científica russa explica os fenômenos sobrenaturais

humanos, como clarividência, intuição, atos espontâneos e remotos

de cura, autocura, técnicas de afirmação, luz / auras incomuns em

torno de pessoas (ou seja, mestres espirituais), influência da mente

nos padrões climáticos e muito mais. Além disso, há evidências de

todo um novo tipo de medicamento em que o DNA pode ser

influenciado e reprogramado por palavras e frequências SEM cortar

e substituir genes únicos.

Apenas 10% do nosso DNA está sendo usado para a construção

de proteínas. É esse subconjunto de DNA que interessa aos

pesquisadores ocidentais e está sendo examinado e categorizado.

Os outros 90% são considerados “DNA lixo”.

Os pesquisadores russos, no entanto, convenceram que a natureza

não era burra, juntou linguistas e geneticistas em um empreendimento

para explorar esses 90% do “DNA lixo”. Seus resultados, descobertas

e conclusões são simplesmente revolucionárias! Segundo eles, o nosso

DNA não é apenas responsável pela construção do nosso corpo, mas

também serve como armazenamento de dados e na comunicação.

Os lingüistas russos descobriram que o código genético,

especialmente nos 90% aparentemente inúteis, segue as

mesmas regras que todas as nossas línguas humanas.

Para esse fim, eles compararam as regras de sintaxe (a maneira

como as palavras são reunidas para formar frases e sentenças),

semântica (o estudo do significado nas formas de linguagem) e

as regras básicas da gramática. Eles descobriram que os alcalinos do

nosso DNA seguem uma gramática regular e estabelecem regras como

as nossas línguas. Portanto, as línguas humanas não apareceram por

coincidência, mas são um reflexo do nosso DNA inerente.

Pjotr Garjajev

O biofísico russo e biólogo

molecular Pjotr Garjajev e seus

colegas também exploraram o

comportamento vibracional do DNA.

A conclusão era: “Os cromossomos

vivos funcionam como computadores

solitônicos / holográficos usando a

radiação laser de DNA endógena”.

Isso significa que eles conseguiram, por exemplo, modular certos

padrões de frequência em um raio laser e, com ele, influenciaram a

frequência do DNA e, portanto, a própria informação genética. Como a

estrutura básica dos pares DNA-alcalinos e da linguagem (como explicado

anteriormente) são da mesma estrutura, nenhuma decodificação de DNA

é necessária.

Pode-se simplesmente usar palavras e frases da linguagem humana!

Isso também foi comprovado experimentalmente! A substância viva

do DNA (no tecido vivo, e não in vitro) sempre reagirá aos raios

laser com linguagem modulada e até às ondas de rádio, se as

frequências adequadas estiverem sendo usadas.

Isso finalmente e cientificamente explica por que afirmações,

treinamento autógeno, hipnose, mediação, oração e outras formas

de foco podem ter efeitos tão fortes nos seres humanos e em seus

corpos. É inteiramente normal e natural que o nosso DNA reaja à

linguagem. Enquanto os pesquisadores ocidentais cortam genes

únicos das cadeias de DNA e os inserem em outros lugares, os

russos trabalharam com entusiasmo em dispositivos que podem

influenciar o metabolismo celular através de frequências de

rádio e luz moduladas adequadas e, assim, reparar defeitos genéticos.

O grupo de pesquisa de Garjajev conseguiu provar que com esse

método os cromossomos danificados por raios-x, por exemplo, podem

ser reparados.
Eles até capturaram padrões de informação de um DNA em particular

e o transmitiram para outro, reprogramando as células para outro

genoma. Assim, eles conseguiram transformar, por exemplo,

embriões de sapo em embriões de salamandra simplesmente

transmitindo os padrões de informação do DNA! .

Professores esotéricos e espirituais sabem há séculos que nosso

corpo é programável por linguagem, palavras e pensamentos.

Isso já foi comprovado e explicado cientificamente. Claro que a

frequência tem que estar correta. E é por isso que nem

todos são igualmente bem-sucedidos ou podem fazê-lo sempre

com a mesma força. A pessoa individual deve trabalhar nos

processos internos e na maturidade, a fim de estabelecer uma

comunicação consciente com o DNA. Os pesquisadores russos

trabalham em um método que não depende desses fatores,

mas SEMPRE funcionará, desde que se use a frequência correta.

Na natureza, a hipercomunicação foi aplicada com sucesso por

milhões de anos. O fluxo organizado da vida nos estados de

insetos prova isso de maneira dramática. O homem moderno

sabe disso apenas em um nível muito mais sutil como

“intuição”. ?? Mas nós também podemos recuperar o uso total dela.

Um exemplo da natureza: quando uma formiga rainha é

espacialmente separada de sua colônia, a construção ainda

continua fervorosamente e de acordo com o plano. Se a rainha

for morta, no entanto, todo o trabalho na colônia será

interrompido. Nenhuma formiga sabe o que fazer.

Aparentemente, a rainha envia os “planos de construção”

também de longe, através da consciência de grupo de seus súditos.

Ela pode estar tão longe quanto ela quiser, enquanto estiver

viva. No homem, a hipercomunicação é mais frequentemente

encontrada quando de repente se obtém acesso a informações

que estão fora da base de conhecimento. Essa hipercomunicação

é então experimentada como inspiração ou intuição.

O compositor italiano Giuseppe Tartini, por exemplo, sonhou

uma noite que um demônio estava sentado ao seu lado

tocando violino. Na manhã seguinte, Tartini conseguiu

anotar exatamente a peça de memória, que chamou de Sonata do Diabo.

No livro “Vernetzte Intelligenz” (Inteligência em Rede),

Grazyna Gosar e Franz Bludorf explicam essas conexões de

maneira precisa e clara. Os autores também citam fontes

presumindo que em épocas anteriores a humanidade estivera,

assim como os animais, muito fortemente conectada à consciência

do grupo e agia como um grupo.

Para desenvolver e experimentar a individualidade, nós humanos,

no entanto, tivemos que esquecer a hipercomunicação quase

completamente. Agora que estamos razoavelmente estáveis

em nossa consciência individual, podemos criar uma nova forma

de consciência de grupo, a saber, aquela em que obtemos acesso a

todas as informações através do nosso DNA sem ser forçado ou

controlado remotamente sobre o que fazer com essas informações.

Agora sabemos que, assim como na Internet, nosso DNA pode

alimentar seus dados apropriados na rede, pode acessar dados

da rede e estabelecer contato com outros participantes na rede.

Cura remota, telepatia ou “sensoriamento remoto” ?? sobre o

estado dos parentes etc. pode ser explicado. Alguns animais

também sabem de longe quando seus donos planejam voltar

para casa. Isso pode ser recentemente interpretado e explicado

através dos conceitos de consciência de grupo e hipercomunicação.

Qualquer consciência coletiva não pode ser sensatamente usada

durante qualquer período de tempo sem uma individualidade distinta.

Caso contrário, voltaríamos a um instinto primitivo de manada

que é facilmente manipulado.

Isso pode ser recentemente interpretado e explicado através dos

conceitos de consciência de grupo e hipercomunicação. Qualquer

consciência coletiva não pode ser sensatamente usada durante

qualquer período de tempo sem uma individualidade distinta. Caso

contrário, voltaríamos a um instinto primitivo de manada que é

facilmente manipulado. Isso pode ser recentemente interpretado

e explicado através dos conceitos de consciência de grupo e

hipercomunicação. Qualquer consciência coletiva não pode

ser sensatamente usada durante qualquer período de tempo

sem uma individualidade distinta. Caso contrário, voltaríamos

a um instinto primitivo de manada que é facilmente manipulado.

A hipercomunicação no novo milênio significa algo bem

diferente: os pesquisadores pensam que, se os seres humanos

com plena individualidade recuperassem a consciência de grupo,

teriam um poder divino para criar, alterar e moldar as coisas na Terra!

Mais e mais crianças clarividentes estão nascendo. Algo nessas

crianças está se esforçando cada vez mais em direção à

consciência de grupo do novo tipo, e não será mais suprimida.

Quando um grande número de pessoas se reúne através da

oração ou meditação, todas focadas no mesmo resultado,

podemos mudar o mundo. O conceito de mudarmos nosso próprio

DNA, através de nossas palavras e vibrações, agora é um

FATO CONHECIDO. Estamos recebendo uma atualização.

Fonte: universal lighthous

O que é Mindset? Que hoje virou moda...

2020-11-15T09:32:00.001-08:00

Descubra o Conceito e como isso pode te Ajudar

Tenho quase certeza de que você já ouviu falar sobre Mindset, mas você sabe o que esse termo significa? Bom, muitos ainda não sabem.

Por isso, preparamos este artigo para mostrar o que é o conceito de Mindset e como o Coaching pode te a ajudar a desenvolvê-lo em prol de suas metas e objetivos.

O que é Mindset?

Basicamente, Mindset é a nossa mentalidade, é a forma como encaramos a vida, ou seja, a configuração mental que cada um de nós temos e que nos leva a praticar ações e reações no dia a dia.

Mindset significa modelo mental, ou seja, padrões de pensamentos e visão de mundo que influenciam em nossa capacidade de fazer escolhas e tomar decisões boas e ruins a todo o momento.

Por isso se diz que nossos pensamentos formam a nossa realidade.

Para a professora de psicologia Carol S. Dweck, uma das principais especialistas sobre o tema e autora do livro “Mindset – A Nova Psicologia do Sucesso”, o sucesso não está ligado as nossas habilidades técnicas, mas ao nosso mindset, ou seja, ao nosso modelo mental.

Dweck em seus estudos busca mostrar que o nosso jeito otimista ou pessimista de lidar com as situações cotidianas são resultado do nosso mindset.

O Mindset é constituído pelas nossas crenças, ideias e valores que formam o jeito que compreendemos e agimos em nossas vidas. É o nosso modelo mental que norteia nossa vida e forma nossa percepção sobre os acontecimentos.

Depois de muitas décadas pesquisando o assunto, Dweck afirma que existem dois tipos de mindset: o mindeset fixo e o mindset progressivo.

Em seus estudos, a psicóloga mostra como cada um dos dois influencia em nosso dia a dia. Confira abaixo:

Mindset Fixo

O Mindset fixo é aquele que as pessoas consideram imutável. Pessoas assim acreditam que elas já nascem com um “dom”, e que é impossível desenvolver outras habilidades ao longo do tempo.

As pessoas com mindset fixo se julgam bastante e são muito inseguras e por isso tem muitas dificuldades em adquirirem novos conhecimentos.

Não é uma questão física que as impede de aprender uma coisa nova e sim uma questão mental.

O mindset fixo faz com que elas acreditem que aprender uma nova habilidade é mais difícil do que realmente é, e isso faz com que elas desistam no meio do processo ou nem tentem. Elas sempre colocam dificuldades a sua frente e se julgam como incapazes de ultrapassá-las.

Essas pessoas costumam ser mais negativas, não conseguem encontrar ferramentas para se motivar e são bastante acomodados em sua zona de conforto.

De certa forma, eles não têm medo do crescimento. Na verdade, eles acreditam que não conseguiriam crescer. Então ficam sempre fugindo de maiores responsabilidades no trabalho e na vida.

Quem tem um mindset fixo não acredita em aprendizado por esforço. Para eles, ou a pessoa tem o dom ou não tem, o simples ato de se esforçar já é considerado um fracasso.

Por isso, sempre culpam as pessoas e rejeitam novos desafios porque não se sentem preparados e não querem se expor ao fracasso.

Mindset Progressivo

O mindset progressivo é o oposto do mindset fixo. As pessoas com essa mentalidade acreditam que podem desenvolver novas habilidades com o decorrer da vida.

Para eles, é possível adquirir novos conhecimentos desde que elas sejam pacientes, esforçadas e disciplinadas.

As pessoas com mindset progressivo são aquelas que sempre tentam ver o lado bom das situações.

Sabe aquela história do “copo meio cheio”, então essas seriam as pessoas com esse tipo de mindset.

Elas possuem uma enorme motivação em tentar transformar algo negativo em uma oportunidade.

Por se julgarem menos e acreditarem em seu potencial, pessoas de mindset progressivo conseguem corrigir os próprios erros e assimilar novos aprendizados gradualmente. E isso é importantíssimo para a vida pessoal e para a vida profissional.

No trabalho, por exemplo, pessoas de mindset progressivo seriam aquelas que estão sempre interessadas em fazer uma nova tarefa, assumir uma nova função e adquirir cada vez mais responsabilidades.

SEU FILHO FAZ BIRRA? SOLUÇÃO DE ATOR PARA LIDAR COM ISSO É ESPETACULAR E MERECE SER LIDA

2020-11-09T13:25:00.000-08:00

Ver o filho gritar e espernear em um local público é uma situação que causa constrangimento na maioria dos pais. Preocupados em não incomodar as demais pessoas, eles muitas vezes tentam dar fim à choradeira o mais rápido possível, sem considerar como aquela experiência está sendo absorvida pela criança ou como irá impactar sua formação .Na contramão dessa atitude, o ator norte-americano Justin Baldoni compartilhou em suas redes sociais um relato íntimo e sincero sobre como procura lidar com as birras de Maiya, sua filhinha de apenas 2 anos. Trata-se de uma perspectiva bastante sensível e respeitosa com relação aos sentimentos da criança. Justin começa o relato contando que a família Baldoni fazia compras em um supermercado nos Estados Unidos quando a pequena se atirou no chão, no meio da loja, e começou a chorar e fazer a famosa birra. A reação do ator foi ficar apenas parado perto da garota, observando a situação junto com seu pai, o avô de Maiya.

“E agora essa é uma das fotos favoritas que tenho com meu pai. Somos dois homens, juntos, em pé e em silêncio, conectados por um amor incondicional entre si e também por essa crua, nova e pura alma, por quem ambos iríamos até os confins da Terra. Eu só posso imaginar quantas vezes eu fiz a mesma coisa quando tinha a idade dela”, escreveu o ator em seu Instagram.

Na realidade, Justin conta que foi criado em um ambiente que não reprimia suas necessidades de expressão. “Estar confortável no desconfortável: algo que cresci observando meu pai fazer comigo quantas vezes fosse preciso”, escreveu. “Meu pai sempre me deixou sentir o que eu precisava sentir, mesmo que fosse público e embaraçoso. Eu não me lembro de ele dizer ‘você está me envergonhando!’ ou ‘não chore!’”, contou.

Fique confortável no desconfortável ′′
⠀
Eu amo essa foto. Dois homens totalmente tranquilos esperando a birra passar para a menina. Os dois homens são o pai e o vovô da pequena de dois anos, a quem foi dado por deitar no chão e fazer birra em pleno shopping.
Nenhum dos dois homens perde a paciência, chateia ou grita com ele. Eles só esperam tranquilamente. Não lhe estão a dar o que ela quer simplesmente a estão a deixar expressar as suas emoções, neste caso a sua raiva ao não conseguir o que ela quer. Ninguém se sente envergonhado com o show que a pequena está dando.
As próprias palavras do pai ao postar esta foto explicam tudo:
⠀
′′ Este post é sobre uma coisa e apenas uma coisa. Fique confortável no desconfortável Não há pais perfeitos, mas uma coisa que me ensinou o meu foi não ser pai dependendo do que os outros pensassem. Meu pai sempre me deixava sentir o que eu precisava sentir, mesmo que fosse em público e embaraçoso. Não me lembro de ele me dizer: ' Você está me envergonhando! 'o' Não chore! '. Não foi até há pouco tempo que percebi o quão importante foi para o meu próprio desenvolvimento emocional. Nossas crianças estão aprendendo e processando tanta informação e não sabem o que fazer com todos esses novos sentimentos que aparecem ".
⠀
Aprendamos a nos sentir confortável no desconfortável. Aprendamos a lidar com as birras dos nossos filhos / as com paciência e tranquilidade. Crianças são crianças uma vez na vida. 💗💕
⠀
Foto: Facebook do Justin Baldoni

RIR melhora nosso estado de HUMOR e de DOR

2020-10-10T11:35:00.000-07:00

O poder secreto do sorriso

Porque o sorriso é evolutivamente contagioso, e suprime o controle que habitualmente temos sobre os nossos músculos faciais. Imitar um sorriso com um lápis e forçar um pouco mais os musculos e senti-lo fisicamente ajuda-nos a Liberar todos os horminios do humor e da dor.

Rir melhora o nosso estado de humor: Ao produzir e liberar no organismo substâncias químicas como a dopamina, endorfinas , oxitocina e serotonina eleva o humor, acalma o sistema nervoso e é o melhor remédio contra dor

Ao gargalhar, o homem libera endorfina no organismo e tolera até 10% mais a dor

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra, comprova a popular frase que garante: o riso é o melhor remédio. Isso porque, segundo a pesquisa, dar uma boa risada pode reduzir a sensação de dor.

.. A ação analgésica da gargalhada é causada pela liberação de endorfina no organismo. Além de criar um estado leve de euforia, essa substância química também amenizaria a sensação de dor. “É o esvaziamento dos pulmões que causa esse efeito.. ...

EMAGRECER - Alecrim ajuda no emagrecimento e reduz os gases

2020-09-13T13:59:00.002-07:00

O alecrim é uma erva aromática comum na região do Mediterrâneo. É um grande aliado do emagrecimento, tem ação expectorante, melhora inflamações e gripe, e tem forte ação antioxidante, prevenindo derrames e doenças cerebrais degenerativas. O alecrim também ajuda na digestão e diminui os gases.

O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) chegou ao Brasil na época da colonização e recebeu diversos nomes populares como: rosmarinho, rosmaninho, alecrim comum, alecrim de cheiro, alecrim de jardim e alecrim de horta.

Um dos principais nutrientes do alecrim é a vitamina A, que é essencial para os olhos e a pele, previne infecções e tem forte ação antioxidante. O tempero também conta com a vitamina C que melhora a imunidade, evita o envelhecimento da pele, previne derrames, tem ação antioxidante e proporciona resistência aos ossos.

A vitamina K também está presente, sendo relevante para a coagulação sanguínea e fixação do cálcio nos ossos. O alecrim ainda conta com as vitaminas B1 e B2, em que ambas agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. Além disso, elas também desempenham um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas e permite mensagens entre os nervos.

O alecrim conta com compostos fenólicos que têm atividades biológicas importantes, como antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-carcinogênicas, entre outras.

Nutrientes	Alecrim fresco picado (1 xícara de chá ? 40g)	Alecrim desidratado (2 col. sopa ? 6,6g)
Calorias	52 kcal	22 kcal
Carboidratos	8,3 g	4,2 g
Proteínas	1,3 g	0,3 g
Lipídios	2,3 g	1 g
Fibras	5,6 g	2,8 g
Vitamina A (retinol equivalente)	58 mcg	10 mcg
Vitamina A (SI)	1170 UI	206 UI
Vitamina C	8,7 mg	4 mg
Cálcio	127 mg	84 mg
Potássio	267 mg	63 mg
Sódio	10 mg	3 mg

Fonte: UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO. Escola Paulista de Medicina. Departamento de Informática em Saúde. Tabela de composição Química dos Alimentos (TABNUT).

Ajuda no emagrecimento: O chá de alecrim serve para emagrecer, porque tem ação diurética, contribuindo para menor retenção de líquidos. Além disso, a bebida ajuda no trânsito intestinal.

Reduz os gases: O alecrim diminui o desconforto causado pelos gases intestinais, pois auxilia a expeli-los e diminui as cólicas.

Ação antioxidante e anti-inflamatória: Essa erva é rica em compostos fenólicos que possuem forte ação antioxidante, por isso, agem combatendo os radicais livres e previnem problemas como o câncer, derrames e doenças cerebrais degenerativas, de conter ação anti-inflamatória.

Benefícios do alecrim em estudo

Combate à gripe: A Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP) concluiu que o alecrim ajuda a combater o vírus da gripe. Ainda, este alimento conta com ação expectorante e, então, também é interessante em casos de tosse.

Bom para quem tem doenças crônicas não-transmissíveis: Uma pesquisa inicial realizada pela USP concluiu que o alecrim conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem apresentar benefícios para quem tem doenças crônicas não-transmissíveis nas quais o estresse oxidativo e a inflamação atuam de forma significativa, como diabetes.

Bom para as articulações: O alecrim aplicado na pele por meio de compressas pode ajudar a reduzir as inflamações nas articulações, afinal, ele possui ação anti-inflamatória. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para comprovar este benefício.

Diminui o estresse e melhora a memória: Alguns estudos sugerem que o óleo de alecrim, combinado com outros óleos, pode abaixar os níveis de cortisol e, assim, abaixar o estresse.

O alecrim pode ser ingerido nas formas in natura, como tempero, em pó ou ser passado na forma de óleo. De sabor pungente e aroma particular, combina com carnes suínas, peixes e frango, assim como em sopas, molhos à base de tomate ou para aromatizar o azeite de oliva.

Chá de alecrim para emagrecer

Preparo:

-Ferva um litro de água; Ao desligar o fogo após a fervura, coloque uma xícara de alecrim e deixe por cinco minutos; Então, é só consumir.

Contraindicações

Gestantes podem consumir o alecrim como tempero. Porém, por falta de evidência quanto à segurança, não deve ser consumido na forma de chá, pois ele pode causar contrações uterinas.

Riscos do consumo em excesso Consumir mais do que quatro xícaras de chá de alecrim ao dia pode causar nefrite, problemas gastrointestinais e intoxicação.

DEZ COISAS SOBRE GASLIGHTING COMO TÁTICA DE ABUSO(Manipulação)

2020-09-08T17:43:00.000-07:00

Como gaslighting é um termo usado há pouco tempo no Brasil, que tem a ver com manipulação, com criar dúvidas na mente da pessoa alvejada para poder controlá-la. É uma maneira comum de culpar a vítima.

Como este artigo de Shea Emma Fett sobre essa tática -- que não deixa de ser uma forma de violência -- é muito completo.

O texto é longo, mas vale a pena. Agora só falta a gente conseguir traduzir o termo pro português.

Gaslighting é a tentativa de uma pessoa de alterar a realidade de outra.

Há chances consideráveis de você saber mais sobre gaslighting do que a maioria dos terapeutas.

E isso é muito triste porque, se você já sofreu gaslighting, será muito difícil se libertar da situação sem ajuda.

Infelizmente, talvez seja necessário se libertar, e eu quero dizer que você não está sozinha.

Vou compartilhar minha experiência. Estas são dez coisas que eu gostaria de ter sabido desde o começo. Vamos fazer isso juntas.

1. Gaslighting não precisa ser algo deliberado

Eu nunca disse isso, vc deve estar ima-
ginando coisas, não foi isso que
aconteceu -- Gaslighting, uma tática
de manipulação usada para negar sua
memória e sentimentos

Lá pela quinta vez que eu telefonei para um grande

amigo meu, sem fôlego, perguntando, "Eu sou um monstro?", ele finalmente disse, "Emma, ele está fazendo gaslighting com você.”

O que raios é gaslighting? Eu pensei.

A Wikipedia me disse que a expressão vem de um filme antigo, em que o personagem principal faz mudanças no ambiente e insiste para a vítima que ela está apenas imaginando essas mudanças.

Como é que é? Eu pensei. Meu parceiro não está fazendo isso. Eu não conseguia imaginá-lo tramando e manipulando meu ambiente ou nossas interações para me fazer de louca. Ele é um ser humano que está sofrendo, que eu fico fazendo sofrer. Sou eu, não ele.

Infelizmente, a primeira definição que encontrei não estava correta. Gaslighting não exige uma elaboração deliberada. Gaslighting implica apenas a crença de que é aceitável tentar alterar a realidade da outra pessoa.

O resto simplesmente acontece organicamente quando uma pessoa que tem essa crença se sente ameaçada. Nós aprendemos a controlar e manipular uns aos outros bastante naturalmente.

O que diferencia alguém que pratica gaslighting de alguém que não o faz é o paradigma internalizado de senso de propriedade. E, na minha experiência, identificar esse paradigma é muito mais fácil do que identificar o gaslighting.

Gaslighting tende a acontecer quando a intimidação deixa de ser aceitável.

Eu acredito que o gaslighting está acontecendo, nas esferas cultural e interpessoal, em uma escala sem precedentes, e isso é resultado de uma estrutura social em que fingimos que todos são iguais enquanto tentamos, ao mesmo tempo, preservar a desigualdade.

Podemos ver isso na mídia constantemente.

Por exemplo, sempre que um crime que é obviamente um crime de ódio é retratado como um caso isolado de doença mental, trata-se de gaslighting. A mídia está dizendo que "O que você sabe que é verdade não é verdade".

Você usa manipulação, e usa gaslighting.

2. Manipulação e gaslighting são comportamentos distintos

Talvez seja mais acertado dizer que gaslighting é um tipo de manipulação, mas não o único tipo.

A manipulação normalmente revolve em torno de uma ameaça direta ou indireta cujo objetivo é influenciar o comportamento de outra pessoa. O gaslighting também usa ameaças, mas o objetivo é mudar quem a pessoa é, não apenas seu comportamento.

É importante reconhecer que gaslighting e manipulação comum não são a mesma coisa.

Ambos vão minar sua autoestima, mas o gaslighting, quando eficaz, irá afetar sua confiança em si mesma e sua noção de realidade.

3. Gaslighting nem sempre envolve raiva ou intimidação

O livro The Gaslight Effect se refere a um tipo de gaslighting chamado glamor gaslighting.

Ele acontece quando a pessoa enche você de atenção especial, mas nunca lhe dá o que você realmente precisa. A pessoa coloca você em um pedestal, mas nunca está presente. Na realidade, ela pode ficar irritada com você quando você precisa de apoio.

Fica difícil, depois de algum tempo, identificar por que você se sente tão sozinha e vazia.

Em outro tipo de gaslighting, a pessoa que pratica o gaslighting sempre é transformada na vítima. Sempre que menciona um problema, você se pega se desculpando no final da conversa.

Para mim, essas eram as piores conversas.

Cada relacionamento em que há gaslighting é diferente, mas, para mim, havia um padrão muito específico. Eu falava alguma coisa para ele. Ele tinha uma reação emocional muito forte, muito além do que eu havia previsto. Eu tentava voltar atrás para descobrir o que eu tinha dito errado e como melhorar a situação.

Ele me acusava de incoerência quando eu voltava atrás.

Eu tentava explicar que estava fazendo ajustes para tentar me comunicar melhor com ele porque, claramente, eu estava falhando.

Ele me dizia que a minha incoerência dava a entender que eu estava mentindo.

Eu dizia, "Não, não, eu não estou mentindo. Talvez não esteja me lembrando bem."

"Parece que não posso confiar na sua memória", ele dizia.

Nós nunca voltávamos à questão original. Normalmente eu terminava chorando histericamente.

4. É normal não conseguir se lembrar do que aconteceu

Isto, mais do que qualquer coisa, é algo que eu queria ter sabido na época.

Era um segredo que eu mantinha e que alimentava meu sentimento de culpa e de dúvida anos depois de tê-lo deixado. Eu tinha apagões. Lembro de conversas em que eu começava de pé na cozinha e terminava encolhida no chão.

Dias depois, não conseguia lembrar o que tinha acontecido no meio tempo. Eu não conseguia lembrar nem qual tinha sido o tema da conversa. A pessoa que era abusiva contra mim me acusava de ser abusiva enquanto eu estava com ele -- e depois, publicamente, durante anos.

É um dos motivos pelos quais o deixei -- porque não conseguia entender o que eu estava fazendo ou como consertar as coisas, e não conseguia suportar a ideia de que eu poderia estar sendo abusiva com alguém. Vasculhei minhas memórias, tentando compreender pelo que ele tinha passado. O que é que eu tinha feito.

E eu encontrei algumas coisas em mim que precisavam mudar, como qualquer pessoa que analisar profundamente suas tendências abusivas vai encontrar. Mas não consegui encontrar, na minha memória, o que ele via em mim.

Não encontrei a narcisista. Não encontrei a manipuladora cruel. Não encontrei a destruidora de lares. Mas eu tinha pontos obscuros na minha memória. Completamente apagados. E me perguntava, "Foi então que aconteceu? Foi ali que eu fui abusiva?"

Perder partes da sua memória deixa tudo muito plausível quando alguém lhe diz que não pode confiar na sua memória. Deixa tudo muito plausível quando a pessoa te diz que você é abusiva.

Mas é normal perder sua memória quando você está sofrendo gaslighting. Na verdade, é um dos sinais aos quais você deve estar atenta. É um bom sinal de que pode ser a hora de ir embora.

5. Há fases diferentes (e essas fases podem continuar após o fim do relacionamento)

Uma pessoa que pratica gaslighting não só precisa estar certa. Ela precisa que você acredite que ela está certa.

Na primeira fase, você sabe que a pessoa está sendo absurda, mas discute assim mesmo.

Vocês discutem por horas, sem chegar a soluções. Vocês discutem sobre coisas que não deviam estar abertas à discussão -– seus sentimentos, suas opiniões, sua experiência com relação ao mundo.

Você discute porque precisa estar certa, precisa ser compreendida ou precisa da aprovação dele.

Na primeira fase, você acredita em si mesma, mas ao mesmo tempo, sem querer, se permite discutir essa crença.

Na segunda fase, você considera primeiro o ponto de vista dele e tenta desesperadamente fazer com ele também veja o seu.

Você continua discutindo porque tem medo daquilo que a perspectiva que ele tem de você diz sobre quem você é.

Ganhar a discussão agora tem um objetivo: provar que você ainda é boa, bondosa, tem valor.

Na terceira fase, quando está ferida, você se pergunta, "Qual é o problema comigo?"

Você considera o ponto de vista dele normal. Você começa a perder a capacidade de chegar a suas próprias conclusões. Você fica exaurida tentando compreender a pessoa e ver sua perspectiva. Você vive com e fica obcecada por cada crítica, tentando solucionar seu problema.

Olhando para trás, eu vejo que estava mergulhada na segunda fase quando saí do relacionamento. No entanto, continuei tentando ter uma amizade com ele por meses. Eu procurava resolução, compreensão e perdão.

Por fim, quando passei a não ter nenhum contato, em vez de me curar, eu passei para a terceira fase. Eu não entendia, nem sabia como parar, o gaslighting que eu estava fazendo comigo mesma depois do fim do relacionamento.

Se eu pudesse voltar e me dar um conselho, ele seria não ter contato imediatamente por pelo menos um ano. E talvez seja isso que outras pessoas também precisem fazer.

É muito, muito difícil. É difícil porque ainda pode parecer que a compreensão e a resolução estão logo ali, num futuro próximo. É difícil abrir mão disso.

Mas pense: você não precisa, ainda. Comprometa-se apenas com um ano. Porque ninguém que não é abusivo irá punir você pelo espaço de que você precisa para se sentir curada.

E quando digo "sem contato", quero dizer sem nenhum tipo de contato. Distancie-se dos amigos em comum. Bloqueie a pessoa nas mídias sociais. Peça que seus amigos não lhe deem informações sobre a pessoa a menos que as informações estejam relacionadas diretamente à sua segurança.

Mande para o inferno qualquer pessoa que disser que você está sendo irracional.

Você precisa disso para se curar, e precisa do espaço para parar de fazer gaslighting consigo mesma.

6. Há traços distintos que tornam você mais suscetível a sofrer gaslighting, mas eles também podem ser superpoderes

Há três tendências que podem colocar você em uma relação em que há gaslighting. Essas tendências são a necessidade de estar certa, a necessidade de ser compreendida e a necessidade de aprovação.

Além disso, alguns traços -– como ter empatia, querer cuidar das pessoas, precisar ver seu parceiro de maneira positiva e ser alguém que quer agradar as pessoas -– podem fazer de você alguém mais suscetível.

Mas eu peço que você não tente sufocar essas características, que são maravilhosas.

Você se importa muito com as suas ideias e com as outras pessoas. Você quer compreender e ser compreendida. Você se importa com o efeito que tem sobre outras pessoas e está disposta a mudar para acomodar as pessoas que estão ao seu redor.

E, ironicamente, a pessoa que fez gaslighting com você lhe disse que você é egoísta, cruel e negligente. E, depois, seu terapeuta disse que você precisa parar de se importar tanto porque isso a leva a relações abusivas. O que fazer?

Empatia é importante. É importante para todos nós. Eu fico muito irritada quando as pessoas dizem que minha empatia é uma fraqueza. Minha empatia é um superpoder. Meu desejo e capacidade de ter empatia me mantiveram em um ciclo de abuso, sim. Mas meu desejo de ter empatia não foi o problema.

Um guia à manipulação: gaslighting
é um processo em que informações
falsas são apresentadas de forma a
fazer o alvo duvidar de sua
memória ou percepção

A capacidade de ouvir críticas e mudar a si mesma para melhorar com base em um feedback também é um puta superpoder. Não deixe ninguém lhe dizer o contrário. Meu problema não foi minha disposição para mudar, e sim minha disposição para mudar pelos motivos errados.

Mudanças devem fazer de você uma pessoa maior. Devem aumentar sua carga de autoestima. Devem fazer de você uma pessoa mais forte, mais clara, mais direcionada, mais diferenciada e mais compassiva.

As dores do crescimento são diferentes das dores da destruição. O crescimento vai encher você de amor e orgulho, mesmo quando é difícil, a destruição vai encher você de vergonha e medo.

Ninguém pode usar vergonha ou medo para obrigar você a mudar. Quando fazem isso com você, as pessoas não estão pedindo mudanças, estão pedindo controle.

7. Você sabe qual é a sua verdade -- sempre soube e sempre vai saber

A pessoa que faz gaslighting não enxerga você.

Você é uma sombra parada no canto, tentando não atrair atenção, enquanto ela enche a imagem que tem de você com amor e atenção. E não importa o quanto a sua imagem esteja confusa, você sabe que isso é verdade.

Você sabe qual é o espaço que ocupa, mesmo que odeie a si mesma por isso. Se olhar para trás, e se olhar para o interior, você vai ver que sempre soube que algo estava errado.

Pode parecer que você perdeu sua essência. Mas ela sempre esteve lá.

O sistema de alarme sempre funcionou. Você apenas aprendeu a parar de ouvi-lo. Você não perdeu tanto quanto acha que perdeu.

8. O final não deve ser um confronto, é um não envolvimento

Algo muito comum que eu vejo no cinema e a literatura é o sobrevivente que confronta o agressor. Ele o confronta anos depois, e nesse momento mostra a si mesmo e ao agressor que não precisa mais ter medo.

Eu busco essa catarse, por que eu tenho medo. Mas nunca poderei lidar com esse medo por meio de um confronto. Só posso lidar com ele por meio da confiança em minha capacidade de definir e aplicar meus próprios limites.

Quando se envolve de qualquer maneira, você diz ao seu agressor e a si mesma que sua realidade é passível de ser debatida.

Sua realidade não é passível de debate.

Se for como eu, você já teve um milhão de conversas em sua cabeça, e essas conversas são o que está te matando. Sua realidade não é passível de debate. Você não precisa ficar ensaiando uma conversa que nunca vai acontecer.

É ridículo quando alguém tenta lhe dizer quem você é, o que você sente, o que pensa, o que pretendia ou pelo que passou. Quando isso acontece, você pode ficar irritada, confusa ou até mesmo preocupada com a pessoa.

Você pode parar, perplexa, e perguntar, "O que levaria você a acreditar que pode saber o que se passa dentro de mim? Você está bem?"

Em vez disso, muitas de nós nos pegamos tentando chegar a um ponto pacífico.

Não, não é isso o que aconteceu, eu não me senti assim, eu não me sinto assim!

E esta é uma resposta razoável -- até certo ponto. Mas se o objetivo da conversa for um intercâmbio de poder, e não um intercâmbio de compreensão, você nunca, jamais, vai ganhar.

Eu gostaria de propor que uma solução para se sentir menos suscetível a sofrer gaslighting é aprender a identificar qual é o objetivo de uma conversa.

Uma conversa com um objetivo de compreensão mútua não deve fazer você se sentir com medo, envergonhada, desorientada ou confusa.

Você não precisa desvendar o que a pessoa está fazendo, só precisa entender como está se sentindo. Você só precisa saber identificar quando a compreensão mútua deixar de ser o objetivo, e aprender a parar de se envolver quando isso acontecer.

Tente:

· “Vamos ter que concordar em discordar.”

· “Eu não gosto de como estou me sentindo agora e prefiro terminar essa conversa depois (ou nunca).”

· “O quê?”

· “Você está tentando me dizer qual é a minha experiência, e eu não quero isso.”

· “Não me procure mais.”

“Comunicar, comunicar, comunicar”, certo? “Pode-se resolver qualquer coisa com comunicação suficiente.”

Pode ser um mantra, mas está errado.

É possível resolver muitas coisas com comunicação, desde que o objetivo das duas pessoas seja a compreensão. Mas no momento em que alguém tenta substituir sua experiência, é hora de parar de se comunicar, pelo menos sobre o assunto em questão.

9. É necessário confrontar a ameaça

Cada interação em que há gaslighting acontece sob algum tipo de ameaça. No meu relacionamento, a primeira ameaça era a reprovação, depois a relação é que ficou ameaçada e, por fim, a ameaça passou a ser sobre a vida dele.

Eu não consegui confrontar ou resistir ao gaslighting até que, um por um, confrontei os medos que essas ameaças me causavam.

Eu sofri. Passei uma semana na cama e chorei por tudo o que eu havia dedicado à relação. Uma a uma, tentei romper internamente as amarras que me prendiam às coisas que me faziam sentir presa.

Chorei pela imensa vergonha que senti e tentei criar a força necessária para suportar. Primeiro sofri pela família da qual queria tanto fazer parte. Depois, sofri pela minha relação com ele. Por fim, questionei se era justo ele me fazer sentir responsável pela vida dele. E não foi fácil.

Passaram-se mais seis meses até que o relacionamento acabou. Mas quando eu me dei conta de que não queria mais estar naquele relacionamento, eu já havia confrontado internamente as ameaças que esperavam por mim -- e conforme elas vieram à tona, uma a uma, com força total, eu pus um pé na frente do outro fui embora.

10. Gaslighting pode ser amplificado em famílias, relações não monogâmicas e outros grupos

É difícil ficar firme quando uma pessoa está tentando substituir sua experiência, mas quando a pessoa tem um coro de apoiadores, é quase impossível. Há um motivo pelo qual o abuso perpetrado em cultos pode levar à destruição completa da personalidade de alguém.

A manipulação e o abuso em grupo têm uma eficácia devastadora.

Não consigo explicar de maneira simples o nível de vergonha e medo que um grupo no qual você está profundamente inserido consegue produzir por meio de um ataque organizado. Precisamos ser muito cuidadosos quando fazemos parte desses grupos para não explorarmos esse poder ou, inadvertidamente, facilitarmos o abuso.

Eu sei que há muita vergonha envolvida no fim de um relacionamento, e ninguém quer ser a pessoa ruim. Mas todos nós devemos uns aos outros não tomarmos parte em relacionamentos nos quais a autoestima de qualquer pessoa seja minada.

Não importa de quem é a culpa, e não importa se é justo ou não. Há coisas mais importantes em jogo. Não devemos punir uns aos outros por fazermos as coisas que precisamos fazer para sermos saudáveis.

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Reflexologia no rosto

2020-07-12T08:56:00.000-07:00

Massageie seu rosto e o resto do corpo também agradecerá!

Anjo Laviah -esperança e intuição

2020-07-12T08:55:00.003-07:00

O Anjo Laviah dá esperança mesmo nas piores situações, ensina-nos a virar na direção certa. Ajuda a desenvolver bondade e nobreza de espírito, esforçar-se para que os outros dirigam nossos talentos para algo altruísta como por exemplo a medicina que cuida dos doentes.

Laviah faz com que você esteja mais apto para receber revelações pois melhora sua intuição. Poderá entender o mundo espiritual apenas usando sua intuição poderosa. Laviah é conhecido como sendo um lutador. Ele luta contra a tristeza dentro de sua alma e contra tiranias a que foi submetido.

Mas também luta contra o tormento dos outros. O Anjo da guarda Laviah detém e revela o conhecimento sagrado sobre as leis universais e cósmicas. Ele envia suas revelações através dos seus sonhos. Laviah também traz alegria incondicional ao seu estilo de vida ativo. Tem a capacidade de ajudar na sua ascensão espiritual. Laviah é o regente da música transcendental, da filosofia e da poesia.

Laviah é o anjo da guarda daqueles que nasceram entre 11 de junho e 15 de junho. Se nasceu depois seu anjo é o Hekamiah, se nasceu antes é o Caliel.

Oração

O que o Anjo Laviah nos dá

Saúde e cura em caso de doença, para si próprio e para os outros. Vida longa. Força e fecundidade. O sucesso da modéstia e a confusão dos orgulhosos. Facilidade para aprender, qualquer que seja o assunto. Esperança. Capacidade para concretizar projetos adormecidos.

O que o Anjo Laviah nos pede

Escolhi-te para que através das tuas obras se torne evidente o trabalho próprio de cada etapa, para que toda a gente saiba que o Tempo elabora virtudes, que o Tempo não é uma dimensão morta.

Nascidos sob essa influência, sempre terão dinheiro para suas necessidades e a palavra crise não existe em seu vocabulário. Dotados de uma cultura prodigiosa, compartilhem seus conhecimentos e experiências com aqueles que têm ideais semelhantes. Descubra a sua verdade espiritual, pode produzir mudanças notáveis em seu bairro ou comunidade. Estudar as escrituras e descobrir as verdadeiras leis de Jesus. Com este anjo você se tiver talento pode fazer revelações misteriosas através dos oráculos, sonhos e premonições. A grandeza de sua função terrena, capaz de aumentar sua luz e a ligação com os anjos cósmicos.

O anjo Laviah é referente aos nascidos de 11 a 15 de Junho. Outros dias do seu domínio são; 5 de maio, 19 de julho, 1º de outubro, 12 de dezembro, 21 de fevereiro.

Coro – Virtudes
Elemento – Água
Domicílio do Zodíaco – Escorpião grau 11-15

Poderes de Laviah

Sua verdade interior prevalecerá, e seu comportamento emocional será sincero; Isso valerá os sucessos, embora não imediatos, porque eles estão no período de gestação. Está formando em você um novo ideal de amor, o portador de uma grande luz. Ele encarnará em uma pessoa de grande valor, na qual você irá construir sua existência.

Você encontrará os meios para usar conscientemente as possibilidades que você tem na sua frente. Para fazer isso, deve inquirir seus vizinhos ou associados, não de acordo com o mal que eles fizeram, mas, de acordo com o bem, eles são capazes de fazer e alcançar. Estimule as pessoas ao seu redor e tente inspirá-las.

Invocação de Laviah

Através da invocação você pode obter: sucesso na agricultura e na gestão da água e da floresta, e igual oportunidade de renovar pela segunda vez o resultado positivo de seus eventos existenciais.

Anjo Eyael

2020-07-12T08:47:00.004-07:00

O anjo Eyael ajuda as pessoas libertarem-se de ligações com outras pessoas que o querem oprimir. Protege todos os que usam a luz da verdade. Domina a vitória e paz e ajuda as pessoas a ter força, energia, talento e mais confiança em todas as atividades do seu cotidiano.

Eyael é o anjo da guarda dos que nasceram entre 20 de fevereiro e 24 de fevereiro. Para quem nasceu antes desses dias é o anjo Manakel, e depois é o Habuhiah.

Oração

Anjo Eyael me ajude a colocar em prática, valores espirituais que Deus me confiou, através de você. Concede que eu consiga discernir a verdade da ficção, para que, no meu trabalho diário, possa testemunhar a verdade, harmonia e sabedoria. Faça-me forte na adversidade, e não permita que de meus lábios saiam mentiras, para evitar situações embaraçosas. Amén.

O que o anjo Eyael oferece para você

Consolo e reconforto perante a adversidade. Sabedoria. Vida longa. Iluminação através do espírito de Deus. Otimismo para ver sempre o lado positivo das coisas. Aptidão para a física, a filosofia e a astrologia.

O que o anjo pede para as pessoas

Deve renunciar a certos prazeres materiais para que o teu cérebro atinja o nível necessário de elevação. Quando as minhas forças e as tuas forças entrarem em contato, conhecerás a verdade e as evidências serão tão claras que poderás transmiti-las a toda a sociedade que te rodeia.

Influência

Os que nasceram sob a influência deste anjo têm força para lutar contra qualquer injustiça e discernem entre o certo e o errado. Sua maneira de pensar, essencialmente correta, está refletida em seu comportamento. Combate a falsidade e é conhecido pela maneira como se expressa.

Sua existência é sinônimo de abundância e felicidade. Ele se sente seguro com o apoio do cônjuge e da família, o que nunca será uma fonte de problemas. Eles devem lembrar que todos os tempos difíceis levam ao crescimento espiritual.

Leais, preocupados com sua vida privada, precisam de momentos de quietude e isolamento, embora não gostem de viver sozinhos, porque os deixa ansiosos. Seu ritmo de trabalho é rápido, ficando à frente do cronograma.

Profissionalmente

Estas pessoas terão sucesso quando envolvidos em litígios, transações financeiras ou negócios imobiliários. Qualquer tipo de especulação financeira trará vantagens. Fácil de trabalhar em artesanato, como: madeira, escultura e artesanato, que pode ser um hobby.

Anjo contrário

Domina a discórdia, a trapaça, a corrupção, a ganância, o casamento infeliz, a dívida desnecessária, o desperdício, a inveja e a preguiça.

Qualidades

Armas Divinas;
Discernimento (símbolo da espada);
Aura luminosa (símbolo do escudo);
Proteção Divina para tomar a decisão correta;
Livre daqueles que nos oprimem;
Supera a adversidade;
Protege e leva à vitória;
Bravura e coragem;
Desenvolve grande energia;
Liderança.

IEIAIEL – O ANJO DA FORTUNA

2020-07-12T08:44:00.000-07:00

A invocação desse anjo promove forte conexão com os grandes mestres, e faz com que conquiste um direcionamento do caminho a seguir.
Exerce grande influência em relação ao comércio e vida financeira.
Invoque-o para que derrame sua bênção e proteção, para que conquiste a estabilidade financeira.
Para saber mais sobre esse anjo, acesse: http://bit.ly/IEIAIEL

Anjo Ieialel

Anjo Ieialel é o anjo da meditação. Este anjo também está relacionado com o alcance da riqueza, diplomacia e bons projetos comerciais. Influencia as pessoas que nasceram sob a sua graça a viajar e descobrir novos caminhos ou vocações.

O anjo Ieialel é o anjo da guarda de todos os que nasceram entre os dias 6 e 10 de janeiro. Pela ordem do calendário o anjo seguinte é o Harahel e o anterior é o Nemamiah.

Influência do Anjo Ieialel

Aqueles que nascem sob a influência do anjo Ieialel (Yeyalel) serão guiados pelo princípio da mudança, porque você sabe que nada é permanente e, portanto, não pode estar perdendo tempo na vida. Único e exótico em pensar e agir, muitas vezes considerado um mágico e um louco.

As pessoas deste anjo possuem ideais filantrópicos, generosos, sofrem de ódio e sempre estarão trabalhando para o bem comum. Precisam viajar e ver o mistério de outros países, descobrir pontos que desconhecem. Eles serão espirituosos com um excelente nível de habilidades paranormais procuradas por pessoas que acreditam em sua força, buscando conforto em suas previsões ou premonições.

Eles serão abrangentes, diplomáticos, com grande habilidade para capturar o pensamento das pessoas com quem vivem para melhorar suas vidas. São pessoas que espalham alegria e todo mundo gosta de estar ao seu lado.

Profissionalmente

Pode ser bem sucedido como professor, psicólogo, ator e atividades que ajudam na movimentação da pessoa.

Uma pessoa sob a influência deste anjo contrário pode explorar e oprimir seus assuntos, vivendo extravagantemente à custa dos outros.

Qualidades

Renomado, celebridade;
Filantropia;
Atividades políticas, artísticas ou científicas;
Grande generosidade;
Encoraja o bem;
Líder;
Diplomacia, liderança;
Fortuna, riqueza, negócios, altruísmo;
Permite-nos fazer descobertas surpreendentes;
Gostar de Viajar.

Oração

Divino Anjo Ieialel, que sua presença esteja no meu lar, me proteja contra as maldades, me livre das falsas testemunhas. Não deixes que a doença se abata sobre os meus familiares, que sua presença me ampare e aumente o grau de paz de que eu tanto necessito, agora e sempre. Ámen.

O que o anjo Ieialel nos dá

Conhecimentos científicos. Capacidade para curar certas doenças, sobretudo doenças relacionadas com os olhos. Ideias claras. Consolo na dor e na adversidade. Confissão da verdade. Plenitude.

O que o anjo Ieialel pede em troca

Em tudo aquilo que fizeres, deve haver uma ideia, um propósito que vá para além da realidade material. Quero que as coisas saiam de ti simples e perfeitas, como as Flores. O anjo Yeyalel anjo domina a riqueza, a fama, a diplomacia e o comércio. Tem influência para viajar e descobrir novos caminhos ou vocações.

Aprenda AGORA como invocar um Anjo

2020-07-12T08:36:00.002-07:00

Os Anjos são criaturas divinas enviadas por Deus para nos proteger e para garantir a nossa segurança. Também podem ser os responsáveis por nos trazer influências positivas e nos orientar no caminho da verdade e do amor. Ao aprender como invocar um Anjo, você poderá se sentir mais próxima dele e confiante de que suas preces serão atendidas, mesmo quando se encontrar em um momento de grande dificuldade.

Entendendo sobre os seres celestiais – Como invocar um Anjo

Cada ser humano possui um Anjo que é designado para si, desde o nascimento. A estes Anjos, que recebem o nome de “Anjos da guarda”, é dada a missão de acompanhar o indivíduo por toda a eternidade, vigiando e cuidando para que a pessoa não seja exposta a perigos ou tome decisões erradas durante a vida.

É claro que os Anjos da guarda não têm o poder de interferir em nossas ações, mas sim de enviar energias positivas e pensamentos de luz e amor para que possamos tomar as melhores decisões. Como eles estão sempre junto a nós, não é necessário saber como invocar um Anjo da guarda, mas se você preferir também pode fazê-lo.

Na Bíblia, ou na Alcorão, os Anjos também podem ser citados em muitos trechos como, por exemplo, na anunciação à Maria, mãe de Jesus Cristo, ao comunicar que a mesma estava gerando o filho de Deus. O anúncio foi feito pelo Anjo Gabriel, que foi enviado por Deus para avisar Maria. Neste caso, não foi preciso saber como invocar um Anjo, mas ele surgiu conforme sua própria vontade e desígnios.

A função principal dos Anjos é de atuar como mensageiro entre Deus e os homens, por isso, em outras religiões estes mensageiros podem receber nomes diferentes, como: guias, trabalhadores de luz, espíritos ou protetores.

Aproveite e conheça a história do Anjo Gabriel e uma poderosa oração

Categorias de Anjos

Antes de descobrir como invocar um Anjo, é importante conhecer mais sobre ele e saber que existem várias categorias de Anjos que são divididos em nove hierarquias angelicais. São eles:

Serafins
Querubins
Tronos
Dominações
Potências
Virtudes
Principados
ArcAnjos
Anjos

Passo a passo de como invocar um Anjo

Os Anjos estão sempre próximos a nós, portanto, em qualquer dia, horário e local é possível entender como invocar um Anjo e se aproximar deles. No entanto, existem alguns passos que podem ser seguidos para melhorar esta comunicação com os seres de luz:

Estar em um local limpo, tranqüilo e bem arrumado – Anjos são seres iluminados e a bagunça ou a sujeira acumula energias negativas que podem atrapalhar sua comunicação com eles;

Acenda uma vela – O fogo é utilizado como um canal de energia, o que pode melhorar o astral ao seu redor na hora que compreender como invocar um Anjo;

Faça o pedido em voz alta ou silenciosamente – Ao invocar um Anjo, ele ouvirá seus pedidos mesmo que eles sejam realizados mentalmente. O que irá interferir neste caso é a fé que você possui de que tudo irá dar certo e de que você será ouvida;

Finalize o pedido com uma oração – Desta maneira, você demonstrará gratidão e também reforçará seu pedido ao invocar um Anjo.

Oração de como invocar um Anjo

Existem muitas orações que podem ser realizadas para que você aprenda a como invocar um Anjo, e a mais conhecida e a oração do Santo Anjo do Senhor:

“Santo Anjo do senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me guarde, me rege, me governe, me ilumine, Amém.”

Oração do Salmo 86 para inovar um Anjo

“Inclina, Senhor, os teus ouvidos, e ouve-me porque estou necessitada e aflita. Guarda a minha alma, pois sou santa: ó Deus meu, salva a tua serva, que em ti confia. Tem misericórdia de mim, ó Senhor, pois a ti clamo todo o dia. Alegra a alma da tua serva, pois a ti, Senhor, levanto a minha alma.

Pois tu, Senhor, és bom, e pronto a perdoar, e abundante em benignidade para todos os que te invocam. Dá ouvidos, Senhor, à minha oração e atende à voz das minhas súplicas. No dia da minha angústia clamo a ti, porquanto me respondes. Entre os deuses não há semelhante a ti, Senhor, nem há obras como as tuas.

Todas as nações que fizeste virão e se prostrarão perante a tua face, Senhor, e glorificarão o teu nome. Porque tu és grande e fazes maravilhas; só tu és Deus. Ensina-me, Senhor, o teu caminho, e andarei na tua verdade; une o meu coração ao temor do teu nome.

Louvar-te-ei, Senhor Deus meu, com todo o meu coração, e glorificarei o teu nome para sempre. Pois grande é a tua misericórdia para comigo; e livraste a minha alma da sepultura mais profunda. Ó Deus, os soberbos se levantaram contra mim, e as assembléias dos tiranos procuraram a minha alma, e não te puseram perante os seus olhos.

Porém tu, Senhor, és um Deus cheio de compaixão, e piedoso, sofredor, e grande em benignidade e em verdade. Volta-te para mim, e tem misericórdia de mim; dá a tua fortaleza tua serva, e salva ao filho da tua serva. Mostra-me um sinal para o bem, para que o vejam aqueles que me aborrecem, e se confundam; porque tu, Senhor, me ajudaste e me consolaste.”

Agora que você já sabe como invocar um Anjo,

TIRA SUA DOR DE NERVO CIÁTICO EM 30 SEGUNDOS | Dr. Peter Liu

2020-07-12T08:26:00.002-07:00

HÁBITO 02: ESPELHOS- MARAVILHOSO

2020-07-07T13:01:00.001-07:00

Bondade e Respeito

2020-07-05T18:09:00.001-07:00

Quando um pássaro está vivo, ele come as formigas, mas quando o pássaro morre, são as formigas que o comem. Tempo e circunstâncias podem mudar a qualquer minuto. Por isso, não desvalorize nada em sua volta. Nunca fale que o $ $$ está nas mãos errada, pois a hora que estiver na sua,  vc pode fazer menos que ela. Você pode ter poder hoje, mas, lembre-se: O tempo é muito mais poderoso que qualquer um de nós! Saiba que uma árvore faz um milhão de fósforos, mas basta um fósforo para queimar milhões de árvores. Portanto, seja bom! Faça o bem!

 "O tempo é como um rio. Você nunca poderá tocar na mesma água duas vezes, porque a água que já passou, nunca passará novamente. 

Aproveite cada minuto de sua vida e lembre-se: 

Nunca busque boas aparências, porque elas mudam com o tempo. Não procure pessoas perfeitas, porque elas não existem. Mas busque acima de tudo, um alguém que saiba o seu verdadeiro valor."

Tenham 4 amores: 

Deus;

A vida;

A família;

E os amigos.

Deus porque é o dono da vida;

A vida porque é curta;

A família porque é única;

E os amigos porque são raros!! 

!!

O Ronco

2020-06-24T10:11:00.000-07:00

TEIMOSIA, NÃO ABRIR MÃO DE SEUS VALORES OU PONTOS DE VISTA

O ronco é decorrente da vibração do ar ao passar pelos brônquios e traquéia, com secreção.

No âmbito metafísico, a pessoa que ronca permanece presa às velhas crenças. Insiste em mantê-las, criando argumentos para convencer os outros de que está com a razão. Não se trata apenas de um teimoso, mas alguém que julga ser dono da verdade.

O ronco pode se manifestar em qualquer idade. Até os jovens que fazem questão de impor seus pontos de vista a qualquer custo também roncam.

É complicado conversar sobre determinados assuntos com alguém que apresente esse perfil, pois ele quer ter sempre razão, não se abre para um diálogo consciencioso.

Além da teimosia e da inflexibilidade no diálogo, as pessoas que roncam geralmente são controladoras. Na insistência de manter o poder ou defender seu ponto de vista, não relaxam nem para dormir. Durante o sono mantêm registrada uma mensagem no subconsciente: "Preciso dormir, descansar, mas não posso largar mão da situação nem amolecer perante os outros". Tudo isso provoca uma tensão que estimula a secreção na traquéia e brônquios, ou forma uma pequena saliência, causando o ronco.

A vibração causada no palato identifica bem a dificuldade de moldar-se aos fatos do cotidiano, que não correspondem ao modelo ideal de vida que traz consigo. Sua atitude endurecida na distinção entre o que gostaria e a realidade dos fatos é que estimula a secreção na região da garganta durante o sono, fazendo vibrar o palato e provocando o sonido desagradável do ronco.