EsTrEs LaBoRAl

2010-01-11T05:11:00.000-08:00

En En busca de la felicidad, Chris Gardner es un padre de familia que lucha por sobrevivir. A pesar de sus valientes intentos para mantener a la familia a flote, la madre de su hijo de cinco años Christopher comienza a derrumbarse a causa de la tensión constante de la presión económica; incapaz de soportarlo, en contra de sus sentimientos, decide marcharse.

Chris, convertido ahora en padre soltero, tenazmente continúa buscando un trabajo mejor pagado empleando todas las tácticas comerciales que conoce. Consigue unas prácticas en una prestigiosa correduría de bolsa y, a pesar de no percibir ningún salario, acepta con la esperanza de finalizar el plan de estudios con un trabajo y un futuro prometedor. Sin colchón económico alguno, pronto echan a Chris y a su hijo del piso en el que viven y se ven obligados a vivir en centros de acogida, estaciones de autobús, cuartos de baño o allá donde encuentren refugio para pasar la noche.

A pesar de sus preocupaciones, Chris continúa cumpliendo sus obligaciones como padre y se muestra cariñoso y comprensivo, empleando el afecto y la confianza que su hijo ha depositado en él como incentivo para superar los obstáculos a los que se enfrenta.

Esta película nos enseña a luchar por nuestros objetivos, a no derrumbarnos cuando las cosas no pueden ir peor.

Curso de la enfermedad

2010-01-10T12:15:00.000-08:00

La depresión generalmente es de curso largo con tendencia a las recaídas.
El primer episodio habitualmente es precedido por factores estresantes vitales, pero esto no ocurre en los episodios siguientes. Es muy importante que se pida ayuda a tiempo, la depresión es una enfermedad que va en aumento y con un detrimento de la persona muy grande, es invalidante, desde lo personal hacia lo social, se aíslan y no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, porque no se quieren, esto lleva como consecuencia a una gran baja de la autoestima.
Más del 50% de los pacientes depresivos presentan síntomas antes de aparecer un primer episodio de trastorno depresivo mayor. Generalmente estos síntomas pasan inadvertidos.
Un episodio de trastorno depresivo mayor no tratado puede durar de seis meses a un año. Con tratamiento, el episodio dura, en promedio, tres meses. Con el avance de la enfermedad, la tendencia es que se produzcan más episodios y con mayor frecuencia. Típicamente la situación se estabiliza con una frecuencia de cinco a seis episodios cada 20 años.

Sin embargo, existen situaciones que apuntan aun curso benigno de los trastornos depresivos. Estos son:

-Historia de amistades sólidas durante la adolescencia
-Funcionamiento familiar estable
-Funcionamiento social sólido durante los cinco años anteriores al primer episodio
-Presencia de una red social sólida, para personas de edad avanzada
-Ausencia de otras enfermedades psiquiátricas
-Son indicadores de mal pronóstico el abuso del alcohol u otras sustancias y la presencia de síntomas de trastornos específicos de ansiedad.

Vale notar que la depresión puede, por lo tanto, si no ser prevenida de forma total por lo menos puede ser amenizada, a través del interés de personas de familia y amigos, que buscan apoyar, orientar y dedicarse a la persona que sufre un trastorno.

Mediante la detección precoz de síntomas y, sobretodo, a través de la búsqueda de hogares, esquemas sociales y amistades que proporcionen vínculos fuertes y estables. En un mundo que favorece el aumento de las depresiones, existe siempre la esperanza de una humanidad que resista las tendencias negativas y se dedique a crear un mundo más acogedor y, por lo tanto, más saludables, protegiendo a los más expuestos a los trastornos depresivos.

pelicula recomendada

2010-01-02T18:30:00.000-08:00

Nos encontramos ante una película diferente.Una película donde podemos ver la tensión que se vive en las entrevistas de trabajo.
Prácticamente toda la trama transcurre en una sala de una empresa, donde varios candidatos a un puesto de trabajo luchan por él, reaccionando de diversas maneras a las pruebas a las cuales son sometidos.
La película engancha por la variedad de personajes, y hace que te identifiques con casi todos ellos en algún momento del metraje, y que te pongas en su lugar, teniendo de este modo una parte interactiva muy interesante.
El casting es perfecto, con unos actores escogidos a conciencia basándose en las personalidades de los aspirantes, y todos están extraordinarios, destacando Eduard Fernández, Pablo Echarri y Ernesto Alterio, al que el papel de chico inseguro le viene estupendamente, protagonizando los diálogos más divertidos.
Quizá el final sea un poco confuso y rebaje un tanto la calidad del film, pero está totalmente compensado con una primera hora sencillamente maravillosa, que mantiene en tensión con un guión ágil, real, crudo, ingenioso, con giros y que estimula al espectador haciendo pensar en las distintas actitudes observadas en pantalla.
Por ello es importante señalar también que la película tiene muchos análisis posibles además de los puramente cinematográficos, sean filosóficos o psicológicos, que la enriquecen aún más.

Las consecuencias del estres

2009-12-17T11:27:00.000-08:00

2009-12-14T10:40:00.000-08:00

LAS FASES DEL ESTRÉS (DISTRÉS)
Dentro del desarrollo de lo denominado estrés, en su faz patológica o sea al que denominados distrés, se observan tres fases :

Primera fase o reacción de alarma
Segunda fase o estado de resistencia
Tercera fase denominada de agotamiento

1 Primera fase o reacción de alarma :

	Cuando el organismo sufre una amenaza, se estimula el hipotálamo, que es el área del cerebro que produce “factores liberadores” que son sustancias que cumplen la función de mensajeros, llevando las señales de aviso, ( mediante el envío de sustancias), de haber recibido una alarma, a las distintas zonas del cuerpo. Una de estas sustancias es la hormona denominada ACTH (hormona adrecorticotropica) que viajando por el torrente sanguíneo llega hasta la glándula suprarrenal, haciendo que ésta produzca cortisona u otras hormonas denominadas corticoides. Otro mensaje o señal que va por la vía nerviosa desde el hipotálamo hasta la médula suprarrenal va a provocar la secreción de adrenalina.

2)Segunda fase o estado de resistencia:

Cuando la amenaza que percibe el organismo se prolonga en el tiempo (amenaza por agentes lesivos físicos, químicos, biológicos o sociales) puede ocurrir un equilibrio dinámico u homeostasis entre el medio ambiente interno y externo de la persona o una disminución en la capacidad de respuesta, debido al agotamiento de las glándulas del estrés. Si el organismo posee la capacidad suficiente para resistir durante mucho tiempo, no aparecerán problemas, de lo contrario, se avanzará a la tercera y última fase que es la de agotamiento.

3) Tercera fase o de agotamiento:

	El agotamiento del organismo por una situación prolongada de estrés, va a provocar un gran deterioro de las capacidades fisiológicas y con ello la enfermedad estrés ingresa a esta última fase denominada precisamente de agotamiento. Las capacidades del organismo se reducen al mínimo y por lo tanto sucumbe fácilmente a los estresores tanto externos como internos.

PREVENCION PARA EL ESTRES:

2009-12-08T18:57:00.002-08:00

Aqui os dejamos algunas normas básicas para poder prevenir el estres en el trabajo:

1. La dieta:

- Conviene comer sano, evitando las comidas que sobrecargan a nuestro organismo con pesadas digestiones u otras consecuencias negativas a corto, medio o largo plazo (obesidad, colesterol, etc.)
- Usar el tiempo de comer como momento de descanso y ruptura con nuestras actividades profesionales
- Es bueno aprovechar la comida para hacer vida social y familiar ....

2. Descanso:

- Dormir lo suficiente, en torno a ocho horas
- Tomar vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio y descanso
- Fomentar las relaciones sociales como alternativa al trabajo .....

3. Ejercicio físico:

- La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a relajarnos
- Andar todos los días al menos treinta minutos ........

4. Organización:

- La organización del tiempo y de nuestras actividades, estableciendo horarios, es fundamental para poder descansar, no estar preocupados, no sufrir continuos sobresaltos, olvidos importantes, etc.
- No llegar tarde a las citas, contando con los pequeños retrasos habituales para estar a tiempo ....

5. Solución de problemas y toma de decisiones:

- No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más pasiva, pero decidiendo qué es lo mejor en cada caso
- Tomar decisiones siguiendo un proceso lógico: planteamiento del problema, análisis de alternativas (pros y contras), elección de la menos mala........

6.Atribuciones y autoestima:

- Si hemos hecho bien una cosa, reconocer nuestra propia autoría y felicitarnos por ello (no ha sido la suerte, sino nuestro esfuerzo y nuestra capacidad)
- Si hemos hecho mal una cosa, no echar balones fuera, reconocer que hemos actuado mal en esta ocasión, analizar nuestros errores y corregirlos, sin culpas, sin pensamientos negativos sobre uno mismo.......

7.Entrenamiento específico en técnicas de control de ansiedad y estrés:

- Practicar la relajación con cierta asiduidad en los momentos en los que nos encontramos peor, dedicándonos algún tiempo a nosotros mismos
- Leer algún libro bueno de autoayuda para aprender a pensar bien, eliminando algunos pensamientos erróneos, ideas irracionales, etc., que nos estresan
- Exponerse poco a poco a las situaciones que tenemos pánico
- Aprender a decir no, cuando nos cuesta mucho, pero sabemos que es mejor decir no .........

Esperemos que estas pequeñas nociones preventivas os ayuden a no tener estrés laboral!!

2009-11-23T13:12:00.000-08:00

¿ A quien no le ha pasado alguna vez que intentas imprimir algo del trabajo y te sale todo en negro?!!!!
Pues a este trabajador también le paso.....aunque no creo q ninguno hayamos llegado hasta la solución que a el se le ocurre!!!!

Marineros del Alakrana

2009-11-23T10:50:00.000-08:00

¿ Que peor estrés laboral que lo que han vivido estos marineros??

Artículo publicado por Juana Socías de la agencia EFE

El atunero vasco 'Alakrana', liberado el pasado martes tras 47 días secuestrado por piratas somalíes, ha llegado a las islas Seychelles con sus 36 tripulantes sanos y salvos, 16 de ellos españoles. El pesquero atracaba de madrugada en el puerto nuevo, donde esperaban algunos de los familiares de los marineros.

Los familiares de los tripulantes gallegos del 'Alakrana' han viajado a Seychelles a bordo del avión de las Fuerzas Aéreas Españolas, fletado por el Gobierno para traer de regreso a España a los marineros. Sin embargo, ningún familiar de los ocho pescadores vascos ha aceptado el ofrecimiento de Defensa para viajar en el avión.

"No navegaré más porque ya me retiro. Si acepté ser capitán del barco fue por hacerle un favor al armador"

Según fuentes de Defensa, se ofreció a todos la posibilidad de viajar a Seychelles pero los familiares de los ocho marineros vascos lo han rechazado.

María Ángeles Jiménez, esposa del marinero del 'Alakrana' Gaizka Iturbe, ha asegurado en una entrevista en Onda Cero que ella rechazó el ofrecimiento de Defensa por recomendación médica y ha afirmado que sabe que algunas otras familias no han podido viajar a Seychelles porque tienen niños pequeños. Además, según ha dicho, algunos de los marineros les pidieron expresamente que no hicieran el viaje, aunque ha puntualizado que ella no conoce los motivos concretos de todas las familias.

El 'Alakrana' ha llegado a Puerto Victoria, capital del país, hacía las 07.30 hora local (las 04.30 de la madrugada hora peninsular española), donde ha arribado escoltado por las fragatas de combate 'Méndez Núñez' y 'Canarias'.

Los familiares de los pescadores gallegos querían que el reencuentro se produjera en un hotel de la ciudad, lejos de los ojos y las cámaras de la veintena de periodistas que se encuentran siguiendo la llegada del 'Alakrana' en la entrada del puerto, pero finalmente se han desplazado en un minibus hasta la zona portuaria para recibir a sus seres queridos.

Al tomar tierra Ricardo Blach, capitán del 'Alakrana', ha explicado que "ha sido la peor experiencia de mi vida". "Llegué a temer por mi vida. Me maltrataban físicamente por el hecho de ser el capitán y para hacer presión sobre el resto de la tripulación", explica Blach. "Me pegaban, me amarraron y mil cosas más". Preguntado sobre si volverá a navegar ha explicado que "no navegaré más porque ya me retiro. Si acepté ser capitán del barco fue por hacerle un favor al armador".

Los familiares renuncian al hotel y se instalan en el barco con los marineros a la espera de volver

"Los piratas nos han tratado mal, peor imposible", prosiguió, antes de indicar que a partir de ahora los pesqueros que naveguen en aguas peligrosas irán protegidos "en un 90%". "Habrá mucha más seguridad, no total, pero en un 90% sí van a ir, cosa que no teníamos antes", relató.

Tras esta mala experiencia, el Gobierno ha tomado cartas en el asunto y los pesqueros que naveguen en aguas peligrosas podrán contar con seguridad privada. "Gracias a la seguridad van protegidos al 90%", ha dicho Blach, que considera que "si los marineros no encuentran otro trabajo tendrán que volver al 'Alakarana'".

Blach ha dado las gracias en especial al embajador de España en Kenia, Nicolas Martin Cinto, "por habernos sacado de allí".

Según se acercaba a puerto el 'Alakrana' se oían gritos de ¡Libertad! y ¡Viva!, de los pescadores españoles. La alegría se desbordaba entre los marineros, que se acercan al puerto muy emocionados.

Sintomas del estres:

2009-11-23T10:35:00.000-08:00

1. A nivel cognitivo-subjetivo:

preocupación,
temor,
dificultad para decidir,
miedo
pensamientos negativos sobre uno mismo
pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros
temor a la pérdida del control

2. A nivel fisiológico:

sudoración
taquicardia,
temblor,
molestias en el estómago,
dificultades respiratorias,
dolores de cabeza

3. A nivel motor u observable:

evitación de situaciones temidas,
fumar, comer o beber en exceso,
ir de un lado para otro sin una finalidad concreta.

Una pequeña introducción:

2009-11-04T12:26:00.001-08:00

El estrés ha sido entendido:
-como reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
-como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés)
-como interacción entre las características del estímulo y los recursos del indivi.

En definitiva, se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujetoduo.

A veces confundimos la ansiedad con el estres pero, ¿ qué es en realidad la ansiedad?En realidad ,es una reacción emocional de alerta ante una amenaza.

Bienvenidos!!

2009-11-04T12:23:00.000-08:00

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Aquí podeis encontrar artículos interesantes que hablan sobre el estres laboral.
Vídeos que ironizan sobre el tema y muchas cosas mas!!!