Experimentei e gostei!

Look Outono, Inverno 2012 II

2012-05-22T16:16:00.000-07:00

Chocolate quente com Marshmallow caseiro!

2012-05-17T08:07:00.001-07:00

Agora é oficial, o inverno chegou e com ele a vontade irresistível de se aquecer com um delicioso chocolate quente. Por isso eu trouxe essa semana mais um das deliciosas receitas da Danielle. Lá no site de receitas dela tem também um vídeo bem bacana mostrando o passo a passo dessa receita, dá uma conferida se tiver alguma dúvida. Segue a receita:

Para o Marshmallow

Ingredientes:

-2 colheres de sopa de GORDURA VEGETAL

-12 folhas de GELATINA

-2 xícaras de AÇÚCAR

-1 xícara de GLUCOSE (xarope de milho)

-1/2 xícara de ÁGUA filtrada

-2 colheres de chá de EXTRATO DE BAUNILHA

-1 pitadinha de SAL

-1 xícara de AÇÚCAR DE CONFEITEIRO peneirado

Modo de preparo:

1. Unte uma forma de, aproximadamente, 23x33cm com a gordura vegetal.

2. Em um bowl, coloque as folhas de gelatina com água filtrada e gelo. Deixe descansar.

3. Em uma panela média, coloque o açúcar, metade da glucose e 1/2 xícara de água em fogo médio. Coloque o termômetro de açúcar dentro da panela e deixe ferver até chegar a 112oC / 115oC, aproximadamente 6 minutos. DICA: Não deixe que o açúcar ou a glucose grudem na borda da panela, pois isso pode fazer com que a calda queime nas bordas e escureça.

4. Coloque o restante da glucose na batedeira

5. Coloque água para ferver em uma panela pequena para fazer o banho-maria. Drene a gelatina e despreze a água e o gelo.

6. Coloque a gelatina em banho-maria. Mexendo sempre, deixe que ela derreta. Cuidado para não passar de 60oC.

7. Ligue a batedeira no mínimo, acrescente a gelatina aos poucos.

8. Quando a calda de açúcar chegar a 112oC/115oC, retire do fogo, aumente a velocidade da batedeira para média e então coloque a mistura de açúcar lentamente.

9. Quando tiver colocado toda a mistura de açúcar aumente a velocidade da batedeira para média-alta e deixe bater por 5 minutos. O Marshmallow vai começar a ficar branco e fofo.

10. Acrescente a baunilha (ou a essência que preferir) e o sal. Aumente a velocidade para máxima e bata por mais 1 minuto.

11. Coloque a mistura na forma untada e arrume com a espátula.

12. Jogue um pouco de açúcar de confeiteiro por cima e deixe descansar por 6 horas.

13. Corte os marshmallows em quadradinhos e passe no açúcar de confeiteiro. Está pronto!

Para o Chocolate Quente

Ingredientes:
-1 xícara de Chocolate ao leite picado ou em gotas

-1 xícara de Leite

-1 xícara de Creme de Leite Fresco

-30ml de Conhaque

-Noz Moscada ralada a gosto

-6 Marshmallows

Modo de Preparo:

1. Derreta o leite com o chocolate em fogo baixo.
2. Bata o creme de leite até ficar em ponto de chantilly.
3. Coloque o leite com o chocolate em duas xícaras. Adicione metade do conhaque em cada xícara.
4. Coloque 1 colher de sopa do creme de leite batido em cima de cada xícara. Coloque o marshmallow e raspe a noz-moscada por cima!

É isso ai meninas, espero que gostem tanto quanto eu, afinal não tem erro né, fica uma delicia.
Beijokas e até a próxima!

Quais os modelos de lingeries que eles preferem?

2012-04-23T17:38:00.000-07:00

Olá meninas! Já estava com saudades de escrever para vocês. Decidi voltar com post bem gostoso...rs.
Como eu sempre digo por aqui, homens são super visuais, e para caprichar na produção e dar um chega pra lá na rotina, listei o top 5 de lingeries que mexem com o imaginário masculino e ai vai a listinha.

Ahhh a galeria de imagens é para agradar vocês meninos =)

5.Transparência e renda
A insinuação, delicadeza e sensualidade da transparência deixa qualquer marmanjo bobo. Se você é do tipo insegura com seu corpo, essa é uma alternativa bacana. Aposte em peças com "mais pano" mas bem reveladoras na transparência e na renda. Para as ousadas tá tudo liberado hem meninas!

4,Calcinha fio dental
Não importa o que você ache a respeito do seu corpo e do seu bumbum...homens adoram calcinhas fio dental.

3,Calcinha cavada
Assim como o fio dental, esse modelito que deixa a "poupinha" em evidencia é sucesso garantido! É uma boa para mulheres que se sentem desconfortáveis em relação aos quadris mais largos.

2.Cinta liga
Esse é um item mágico do vestuário feminino. Lindo para qualquer tipo de corpo, valoriza as curva de qualquer mulher. Peça INDISPENSÁVEL.

1,Meia 7/8
E é claro, elas são a combinação perfeita com o item anterior, Essas meias são sucesso garantido e um NokOut na rotina!

Bom meninas e meninos, é isso ai, qualquer sugestão para dar um upgrade no post é só entrar em contato.
Beijokas e um ótimo inicio de semana.

Corrida ou Caminhada?

2012-04-23T11:09:00.000-07:00

Na hora de escolher que atividade física praticar para manter o corpo bonito e saudável, muitas mulheres ficam na dúvida entre a corrida e a caminhada.

Na realidade, ambas atividades são ideais para quem quer perder peso. Afinal, são atividades aeróbias, as quais proporcionam significante queima de calorias.

O ideal seria, no entanto, fazer uma mistura das duas atividades, balanceando o tempo em cada uma e tirando delas o benefício que cada uma pode proporcionar.

No entanto, nenhuma dessas atividades, nem mesmo a caminhada, deve ser praticada sem os devidos cuidados e orientação.

Por isso, sugerimos que pelo menos ao começar você consulte um educador físico para te auxiliar na execução dessas atividades físicas.

Especialistas recomendam alternar entre a caminhada e a corrida durante a prática do exercício físico. Sugere-se caminhar até um certo ponto, onde é possível perceber que a caminhada está ficando desgastante e então o ideal é passar para o trote. A corrida leve, nesse caso, pode ser até menos desgastante que a caminhada.

É importante não forçar o seu corpo caminhando rápido demais, pois os movimentos podem ser feitos de forma errada, agredindo seu corpo e causando dores que você sentirá durante e depois da prática.

É por isso que é imprescindível estar atenta para perceber o momento em que andar rápido está começando a ficar incômodo – por exemplo – quando você sentir dores na região abdominal.

Essas dores são causadas pelo aumento na produção do ácido lático e elas podem até fazer com que a pessoa desista de praticar o exercício, pois em geral são bem fortes.

Recomenda-se então, caminhar rápido e correr de forma leve alternando cada atividade de cinco em cinco minutos.

Dessa forma você maximiza o tempo de prática e também aumenta as chances de perder peso com a queima de calorias que a corrida e a caminhada proporcionam.

Lembre-se, porém, que é importante consultar um profissional da área antes de se aventurar na prática de exercícios físicos sem orientação, pois isso pode te custar sua saúde.

Fonte

Óleo de Coco Funciona mesmo?

2012-04-18T05:44:00.002-07:00

"Quem compra essa ideia joga dinheiro fora, se ilude com um caminho fácil para a perda de peso e acaba se decepcionando."

Duras palavras de Márcio Mancini, endocrinologista da SBEM e chefe do grupo de obesidade do Hospital as Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

Pois Bem fiquei de cara com essa declaração. Resolvi então, experimentar o tal óleo de coco. Bom é o seguinte, no meu caso não fez diferença alguma. Eu tenho uma rotina de exercícios físicos constante e uma alimentação bem saudável...tenho meus dias de comilona também, ninguém é d ferro né rs. Mas no geral tenho hábitos de alimentação bem regradinhos.

Não sei se por conta disso o óleo não deu em nada. Nem ajudou nem atrapalhou, usei por um mês. Todo caso seguem ai umas dicas que encontrei aqui para comprar o Óleo de Coco.

Quantidade ideal

Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.

Combinação com outros alimentos

Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.

Óleo de coco X óleo de coco virgem

É importante ressaltar que os benefícios estão no óleo de coco virgem. “O óleo de coco é dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versão refinada é obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e não mantém suas propriedades benéficas. O óleo de coco virgem é obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e úmidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seus fitoquímicos naturais”, diz Adriana Castro. A nutricionista informa que o óleo virgem pode ser preparado em casa.

Cápsulas de óleo de coco virgem

Guilherme diz que “as cápsulas de coco ainda necessitam de estudos clínicos para comprovar sua ação benéfica”.

Demais indicações

De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico - mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.

Quanto ao veredicto, com relação a capacidade de ajudar no emagrecimento:

Compulsão Alimentar, Você está viciada em Comida??

2012-04-13T05:00:00.000-07:00

Quem nunca devorou uns brigadeiros a mais nas festinhas infantis, ou se acabou no chocolate período da Páscoa? Excessos alimentares acontecem porque não comemos só para matar a fome, mas também para saciar o apetite. Mas fique atenta se as farras gastronômicas acontecerem mais de uma vez por semana, principalmente em momentos em que está sozinha. Nesse caso, é possível que elas possuam fundo emocional e patológico. Os sentimentos mais comuns apontados pelos comedores compulsivos são a ansiedade, a tristeza e a depressão. Identificar, compreender e controlar tais sentimentos faz com que o comedor compulsivo enxergue com mais clareza quem está com fome: o organismo ou a mente. A cura para as questões do lado emocional só virá com a aceitação do problema causador.

Então como lidar com a compulsão e driblar situações em que a relação com os alimentos seja negativa?

Não fuja da comida

Evitar eventos com fartura à mesa vai fazê-la sentir-se excluída socialmente, um agravante para a depressão. Caso tema se descontrolar em público, divida o medo com alguém próximo. Certamente vocês encontrarão outras formas de passar o tempo que não seja atacando os quitutes (que tal contar quais são os planos para a viagem de férias?).

Programe as refeições

Além dos compromissos como reuniões de trabalho e consultas médicas, anote na agenda a hora de comer. Se possível, determine o que vai ingerir em cada refeição. Tal atitude diminui a ansiedade diante de todas as opções de alimento disponíveis.

Perdoe a si mesma

Lembrar-se constantemente de que você é humana e está sujeita a errar é o segredo para evitar que a tristeza e a culpa sejam um gatilho para comer demasiadamente. Ainda que tenha escorregado (muito) na dieta em uma das refeições, não pense que tudo está perdido. Dessa forma você evita o sentimento de impotência perante o seu objetivo e não coleciona mais um deslize

E fiquem atentas meninas, não ter o controle sobre a própria vontade seja de comer ou de qualquer outra coisa, não é saudável. Caso não consiga se controlar, busque ajuda, não sofra sozinha.

Assuma as rédeas da sua vida!

Os especialistas afirmam que não há cura para quem come compulsivamente, pois se trata de um problema crônico. Mas há alternativas eficazes para fazer com que um comedor compulsivo consiga controlar a vontade louca de comer, recuperar a autoestima e reduzir os sintomas da doença. “Pregamos que o tratamento precisa ser constante e multidisciplinar, focado na melhora da alimentação, na prática de atividade física e no acompanhamento psicológico”, afirma o endocrinologista Alfredo Halpern. “O uso de medicamentos deve ser aplicado apenas nas fases agudas”.

Acompanhamento nutricional

Anotar as porções do dia é uma forma prática de enxergar se está extrapolando ou se consegue manter um padrão de refeições a semana toda. A reeducação alimentar deve ser orientada por um especialista na área, que indicará o balanço de nutrientes necessários para evitar uma possível recaída, já que a carência de determinados nutrientes no organismo pode desencadear a fome excessiva.

Exercício físico

Atividades aeróbicas proporcionam um efeito calmante sobre os comedores compulsivos. E atuam em duas frentes: controlam a ansiedade e ajuda a perder peso.

Psicoterapia cognitivocomportamental e terapia em grupo

Dividir o problema com um profissional ou pessoas que passam pela mesma situação é uma forma de estimular o autoconhecimento, fortalecer a autoestima, controlar a ansiedade e preencher a sensação de vazio comumente relatada por quem está acima do peso.

Medicamentos

Qualquer substância deve ser indicada por um psiquiatra ou endocrinologista. As medicações mais utilizadas são os ansiolíticos (controlam a ansiedade e a tensão), antidepressivos (agem sobre substâncias reguladoras do humor, como a serotonina) e as anfetaminas (estimulantes e inibidores do apetite).

Fonte

Sexo: Pimentinha no Básico

2012-04-11T17:40:00.000-07:00

Eu adoro novidade, mas convenhamos, tem cada posiçãozinha complicada que eu vejo por ai...bom como eu não sou uma ginasta e nem contorcionista, achei umas dicas bacanas para deixar aquilo que a gente já conhece ainda mais gostoso....sem o risco do mico de cair, torcer alguma coisa ou sei lá o que mais pode dar de errado quando a gente inventa moda né rs.

Então, que tal uma pimentinha nas posições sexuais que você já conhece e adora? — sem desconforto, sem mesmice e sem vergonha.

De pé

“Como sou mais baixa, ele precisa me levantar. Mas ele se cansa e sinto que vai me derrubar.”

Primeiro, confie no cara. Se ele não agüentar, vai mudar de posição para evitar o mico de derrubá-la no chão — pelo menos a gente espera que ele faça isso. “Se não quiser correr riscos, escore-se em algum lugar seguro: pia, balcão, mesa, sofá...”, diz a ginecologista Francieli Minotto, especialista em sexualidade pela USP. Para aumentar o prazer, sente-se na beirada, de forma que o clitóris tenha mais contato com o pênis.

“Nós temos quase a mesma estatura e o sexo só funciona se fico na ponta dos pés. Minha batata da perna dói muito.”

Orgasmos já são suficientemente elusivos sem que você precise se equilibrar na ponta dos pés. Conquiste os centímetros necessários para o encaixe perfeito da pélvis subindo nas tamancas – literalmente. Vale escarpim, plataforma, bota, tanto faz. Não tem um sapato alto o suficiente? Compre um par barato (mas estável) só para esse fim. Você nunca precisará calçá-los fora de casa e seu namorado ou marido ficará excitado ao vê-la nua com uma sandália de salto alto. Afinal, por algum motivo indecifrável, eles parecem achar esse figurino sexy.

Papai-e-mamãe

“Não chego ao orgasmo porque não consigo me mexer como preciso.”

Para ganhar mais espaço — e movimentar os quadris ou alcançar o clitóris com seus dedos –, peça para ele se sentar sobre os calcanhares. Então, deite-se de costas em cima de uma pilha de travesseiros e deixe que ele se encaixe no meio de suas pernas, segurando seus quadris e puxando sua pélvis na direção do pênis. Você pode apoiar os pés na cama para ajudar no balanço ou envolver os quadris dele com suas pernas. Use travesseiros para apoiar sua cabeça e evitar que o sangue desça todo para lá.

“Fica difícil respirar quando ele está por cima e solta o corpo.”

É impossível curtir o rala-e-rola quando falta oxigênio. “Peça para ele segurar o próprio peso com os antebraços e não esmagar você lá embaixo”, sugere a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, coordenadora do Ambulatório de Sexualidade (Ambsex). “Não tem problema nenhum dar um toque com delicadeza.” Coloque suas mãos no peito dele para que ele não solte o corpo e mantenha distância – os homens ficam ainda mais preguiçosos do que nós. O pênis vai se mover mais para baixo, em direção ao cóccix, o que facilita a fricção do clitóris.

De costas para ele

“É excitante, mas meu clitóris não recebe tanto estímulo.”

Nada que você fizer nessa posição vai mudar a localização do seu clitóris — mas você pode tentar uma variação mais excitante. Se ele estiver de joelhos, apoiado nos calcanhares, sente-se no colo dele, como se fosse uma cadeira. Apóie os pés fora da cama para controlar o movimento e manter o equilíbrio – você conseguirá, então, subir e descer. Se você achar que essa posição requer tanto esforço quanto uma série de musculação na academia, bem, é isso mesmo. Mas é tão gostoso que você nem vai perceber estar trabalhando as coxas e as panturrilhas.

“Sinto falta de ver o rosto dele e tocar seu corpo. Me parece impessoal demais.”

O mais bacana de ele estar atrás é que suas costas ficam expostas a um monte de sensações eróticas que normalmente só se sente pela frente. Mais: a posição desperta um sentimento safado excitante. Para não sacrificar a intimidade, fique de bruços e deixe que ele se deite sobre você – sem amassá-la, é claro. “É bem íntimo porque proporciona muito contato de pele”, diz David Taylor, professor de sexualidade do Miraval Life in Balance Resort, nos EUA. Mesmo que você não veja o rosto dele, poderá ouvir sua respiração ofegante e sentir seu corpo quente e suado.

Você por cima

“Não consigo estimular o ponto G.”

Essa é a melhor forma de você controlar o ritmo e o nível de penetração, além de ser ideal para manter o contato do pênis com o clitóris. Mas, se você não abre mão do orgasmo do ponto G, não há o que fazer. O ponto G é um emaranhado de nervos localizado de 2,5 a 5 centímetros acima do canal da vagina. Ele fica fora do alvo do pênis se você estiver inclinada para a frente ou sentada com as costas eretas, o que a maioria de nós faz. “Tente curvar-se para trás, apoiando as mãos na cama ou nas coxas dele”, afirma Carla. “Ou peça para ele flexionar os joelhos e suspendê-la, de forma que você possa se encostar nas pernas dele.”

“Meu corpo inteiro chacoalha e não me sinto nada sexy.”

Esqueça tudo que você já ouviu falar sobre a espontaneidade de transar com as luzes acesas e desligue o maldito interruptor – mesmo o do abajur. “Se você não consegue se soltar na cama, fazer sexo no escuro vai ajudá-la a esquecer os defeitos que acha ter”, diz Ian Kerner, terapeuta sexual de Nova York e autor de She Comes First (Ela chega primeiro), sem tradução em português. “Não há sentido em forçar essa autoconfiança se você não fica feliz.” Quando estiver pronta, acenda uma vela. Então, uma luz, depois outra, até sentir-se confortável o suficiente para chacoalhar à vontade à luz do dia – quem sabe na praia?

De ladinho

“Escolhemos essa posição quando estamos exaustos. Não é lá muito empolgante.”

Transar com sono não faz muito sucesso, principalmente ao acordar, logo de manhãzinha. A versão “de ladinho separado” é mais excitante – e não requer nenhum esforço extra. Você se deita de costas e ele de lado, perpendicular a você, de maneira que os corpos formem um T, como se seu tronco fosse a haste mais comprida da letra. Coloque uma perna sobre o ombro dele e a outra sobre a batata da perna dele. Você pode controlar a estimulação deixando as pernas mais abertas ou fechadas.

“Não sei o que fazer com tantos braços e pernas entre nós.”

Aquele monte de membros intrusos atrapalha o encaixe entre os corpos. “Para se livrar deles, experimente ficar de conchinha”, afirma a americana Patti Britton, terapeuta sexual e autora do livro The Art of Sex Coaching (As lições da arte do sexo), sem tradução para o português. Vocês dois se deitam de lado, com você de costas, sendo penetrada por trás. Já que você não está olhando para ele, seus braços não atrapalham. “Nessa variação, será mais fácil ele tocar seus seios e seu clitóris. É uma posição bastante intimista.”

Então é isso ai meninas, experimentem e digam se deu certo, para mim tá tudo ok, sem nenhum dano físico ou a minha moral rs. Beijokas!

fonte

14 Soluções de Decoração para sua Sala de Estar

2012-04-09T14:03:00.001-07:00

Hoje é dia de decoração aqui no blog rs. Separei umas dicas bem práticas e econômicas para dar aquela repaginada na sua decoração de casa. Então vamos as dicas!

1.Pendure sua Coleção

Pendure uma coleção de pratos de prata ou outro ornamento que fisgue o olhar.

2. Faça compras tendo em mente a função e estilos dos objetos

Escolha o abajur de uma sala que seja adorável mesmo quando apagado.

3. Divida espaços amplos

Pendure uma cortina de teto ao chão para dividir o ambiente e,
caso queira ampliar novamente a sala, é só puxar as cortinas.

4. Faça a decoração trabalhar junta

Use um tapete para direcionar os olhos na direção em que você

deseja iluminar, como por exemplo, um sofá.

5. Use cor nas paredes!

Use cor nas paredes para fazer um ambiente mais acolhedor e vivo.
Um azul como esse é versátil como um bege ou um cinza.

6. Bem-vindos dropes de cor!

Dê destaque a um ambiente neutro adicionando pequenos objetos coloridos.

7. A mágica dos Espelhos.

Faça um ambiente parecer maior com um espelho bem posicionado.
Além de refletir a luz e iluminar o ambiente, ele dá a sensação de amplitude.

8. Traga flores!

Escolha um cômodo neutro e coloque um buque de flores bem vibrantes
em um vaso igualmente chamativo.

9. Misture materiais e texturas.

Dê profundidade a um ambiente, misturando materiais e texturas.

10. Crie funções novas

Crie uma mesa instantaneamente empilhando seus livros menos usados.

11. Estampa animal

Misture estampas exóticas e chamativas como as de animal, com cores neutras e delicadas.

12. Use estampa no tapete

Adicione um ponto de interesse visual no ambiente com um belo tapete estampado.

13. Agrupe objetos similares

Agrupe objetos por tema para criar pontos interessantes no ambiente ou em uma prateleira.

14. Crie e ilusão de ambiente maior com esse truque!

Use mesas de acrílico ou vidro transparente para suavizar o visual do ambiente.

4 Regras de Beleza para serem Quebradas!

2012-04-09T13:36:00.000-07:00

1. A regra. Eventos formais exigem uma maquiagem e cabelo mais exuberantes e glamorosos.

Quebrando a regra! As misturas de estilos, severa e mais suave, criam equilíbrio. Experimente por exemplo, uma trança arrojada para balancear a maquiagem mais pesada.

2. A regra. Sua maquiagem não deve combinar com o tom da sua roupa.

Quebrando a regra! Use tons levemente mais suaves ou mais escuros em sua maquiagem, crie pontos quentes ou frios para adicionar um detalhe extra.

3. A regra. Ruivas não devem usar batom vermelho.

Quebrando a regra! Usem vermelho sim ruivas, mas escolha tons de vermelho mais puxados para o cereja ao invés dos tons mais coral alaranjado.

4. A regra. Mulheres acima dos 40 devem usar cabelos mais curtos.

Quebrando a regra! Os quarenta são os novos 30! As mulheres aparentam cada vez mais serem jovens. Tantos tratamentos e cuidados com a estética têm suas vantagens. Mantenha os cabelos bem cuidados especialmente os tingidos, mantenha-os saudáveis e hidratados.

fonte

Como Controlar a TPM?

2012-04-08T07:01:00.002-07:00

Dores de cabeça, no corpo, cólicas ansiedade e depressão. Ah e é claro, os inchaços e a sensação de que você é a mulher mais cheiinha do mundo nos deixam a flor da pele. Esses são só alguns dos sintomas desagradáveis da tão odiada, TPM , que são sentidos pela maioria de nós mulheres, entre sete e dez dias antes da menstruação.

Eu sofria muito desse mal. Perto dos "dias de vermelho" eu ficava doidinha, chorava assistindo propaganda de margarina e comia chocolate feito doida. Algumas mudanças no meu estilo de vida ajudaram bastante, mas honestamente não fizeram sumir os sintomas. Eu ainda tenho a TPM, mas mais amena.

O que causa a TPM?

Para começar, o que afinal causa a TPM? Bom, apesar da TPM ter sido identificada há mais de 70 anos, ainda não se sabe muito sobre esta doença. Os especialistas ainda não foram capazes de determinar a causa exata da TPM, mas alguns fatores parecem estar relacionados ao desenvolvimento do distúrbio, tais como:

Alterações Hormonais: os níveis de estrogênio e progesterona se elevam do 14º até o 21º dia após a menstruação, e então começam a diminuir drasticamente. Acredita-se que muitos dos sintomas da TPM sejam decorrentes desta montanha-russa hormonal.
Alterações químicas: flutuações nos níveis de serotonina, um transmissor químico cerebral associado à estabilização do humor, também podem estar relacionadas ao desenvolvimento da TPM. Níveis muito altos de serotonina podem causar ansiedade, ao passo que níveis baixos podem causar depressão.
Dieta: alguns sintomas da TPM foram associados a deficiência de nutrientes como cálcio e vitamina A, E e B. Alguns alimentos, com sal, álcool e cafeína, podem contribuir para o desenvolvimento da TPM.
Outros fatores: a falta de atividade física aumenta o risco para TPM. Atualmente, sabe-se que o estresse não causa da TPM, mas pode acentuar seus sintomas.

Soluções simples que podem ajudar ajudar na prevenção de alguns sintomas
A TPM pode ser amenizada com simples mudanças na dieta e no estilo de vida:

Evite café, chocolate em excesso, bebidas alcoólicas e alimentos condimentados.
Faça exercícios físicos aeróbicos, como caminhar rapidamente de 3 a 5 quilômetros por dia, três a quatro vezes por semana.
Faça atividades lúdicas, para reduzir o estresse.
Consuma alimentos à base de soja, que têm efeito estrogênico.

Funcionou muito bem para mim! Espero ter ajudado menias. Bijokas e boa sorte com a TPM...rsrs

Receita de Brownie Delicioso e Macio!

2012-04-06T05:51:00.001-07:00

Meninas, trouxe hoje para vocês uma receitinha MAGNIFICA de bownie que vi no blog de receitas da Danielle . Nunca fui muito fan de brownie, mas esse eu achei muito gostoso! A receita é do livro Livro Baked Explorations, Matt Lewis e Renato Poliafito.

Mas chega de blá blá blá e vamos à receita!

TEMPO DE PREPARO: 40 min

TEMPO DE COZIMENTO: 15 min

TEMPO DE ESPERA: 30 min

ESTA RECEITA SERVE: 10 pessoas

Ingredientes:

100 gramas de MANTEIGA cortada em cubos de 2,5 cm

45 gramas de AÇÚCAR MASCAVO

1 colher de sopa de CACAU EM PÓ 100%

3 OVOS GRANDES em temperatura ambiente

90 gramas FARINHA DE TRIGO

1 colher de chá de SAL

135 gramas de AÇÚCAR

1 colher de chá de EXTRATO DE BAUNILHA

145 gramas de CHOCOLATE MEIO AMARGO picado

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180oC.

2. Passe manteiga em uma forma com fundo falso de aproximadamente 22cm x 33cm.

3. Forre o fundo com papel manteiga. Passe a manteiga, também, no papel.

4. Em uma tigela média, misture a farinha, o sal e o cacau em pó.

5. Coloque o chocolate e a manteiga em um bowl grande em banho-maria. Mexa, ocasionalmente, até que o chocolate e a manteiga derretam e fiquem unificados.

6. Desligue o fogo, mas deixe o bowl ainda em banho-maria e adicione os dois açúcares. Mexa até que fique homogêneo.

7. Retire o bowl do banho-maria. A mistura deve ficar em temperatura ambiente.

8. Adicione os três ovos na mistura de chocolate e manteiga e mexa até que fique uniforme.

9. Adicione o extrato de baunilha e mexa até combinar. Não bata demais a massa nesse estágio, ou os seus quadradinhos ficarão muito pesados.

10. Cubra a massa com a mistura de farinha, sal e cacau. Usando uma espátula (não um batedor), envolva os ingredientes secos nos ingredientes molhados até que fiquem completamente homogeneizados.

11.Despeje a massa na forma preparada. Alise o topo com uma espátula.

12. Asse, aproximadamente, de 12 a 15 minutos, rotacionando a forma na metade do tempo. Use um palito para verificar se o brownie está pronto.

13. Retire do forno e deixe esfriar!

Dicas

DURAÇÃO: Os brownies podem ser guardados por até 4 dias.

RENDIMENTO: 10 brownies aproximadamente.

Dicas de Lingerie ideal para Valorizar o seu Tipo de Corpo.

2012-04-05T05:01:00.000-07:00

Olá meninas! Preparei com muuuito carinho uma tabelinha super utíl de tipos de lingerie e quais favorecem mais nossos tipos de curva, espero que seja útil para vocês....beijokas.

Receita de Frozen Yogurt Diet

2012-04-04T05:18:00.000-07:00

Bom nesse verão eu fiquei meio viciada nesses Frozen...mas a coisa estava ficando bem cara. Foi ai que resolvi procurar uma receita para fazer em casa. E ai está meninas, depois de muito garimpar na net, achei essa receitinha muito boa e fácil de fazer! Beijokas e bom apetite =)

Ingredientes:

Creme

2 xícara(s) (chá) de leite desnatado

1/2 xícara(s) (chá) de adoçante

2 colher(es) (sopa) de leite em pó desnatado

1 copo(s) de iogurte desnatado

1 colher(es) (sobremesa) de liga neutra em pó

1 colher(es) (sobremesa) de emulsificante

Calda

200 gr de framboesa

3/4 xícara(s) (chá) de água

1 colher(es) (chá) de amido de milho

1/2 colher(es) (sopa) de adoçante

Modo de Preparo:

Creme

No liquidificador, bata por 2 minutos o leite desnatado com o adoçante, o leite em pó, o iogurte e a liga neutra. Coloque num recipiente e leve ao freezer até congelar. Quando congelado, corte em pedaços e coloque na tigela da batedeira. Bata com o emulsificante durante 15 minutos. Coloque em uma vasilha, tampe e leve ao freezer até a hora de servir.

Calda
Coloque as framboesas no liquidificador (reserve algumas para decorar). Bata com a água e o amido. Coloque a mistura numa panela e leve ao fogo mexendo até engrossar. Retire do fogo e misture o adoçante. Leve para gelar e sirva acompanhando o Frozen Yogurt com frutas tropicais.

fonte

Como fazer Dieta Durante o Inverno

2012-04-03T14:39:00.000-07:00

Na verdade quem quer emagrecer deve dar as boas-vindas ao inverno e com muita alegria! Por uma questão metabólica, manter uma dieta no frio pode trazer resultados melhores ainda. A nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), explica que no frio há um aumento do gasto de energia para a manutenção da temperatura corporal. Para não sentir frio, o organismo trabalha mais no inverno e, por isso, gasta mais energia do que o normal.

Se você diminuir o consumo de alimentos que não fornecem gordura, que é o combustível para manter o equilíbrio corporal, o metabolismo é obrigado a usar o estoque (as gordurinhas extras) já existente para transformar em calor.

A teoria parece boa, não? Porém, o inverno também pode ser um vilão na dieta, principalmente para quem tem mais dificuldade de controlar a gula. Quando a estação acaba, a reclamação é comum: engordei!

No final, a gente acaba comendo mais. Outro fator que leva ao ganho de peso nesta estação é a quebra da rotina. O inverno coincide com as férias de julho e muita gente para de fazer atividades regularmente, o que, segundo Cláudia Cozer, doutora em endocrinologia pela USP (Universidade de São Paulo), pode ajudar a subir o ponteiro da balança.

Durante o verão, nos movimentamos mais, vamos à praia, caminhamos, tomamos mais líquidos etc. Já no inverno, a alimentação muda e a rotina também. Procuramos alimentos mais quentes, esquecemos um pouco a salada, o líquido, corremos para a massa, o chocolate.

Então vamos lá meninas, muita diciplina nessa hora. Seguem umas dicas práticas para sua dieta não ir por água baixo nesse inverno e para chegar ao verão em boa forma, sem precisar correr atrás do prejuízo.

fonte

5 Dicas para Acabar com a Bagunça em casa

2012-04-03T06:24:00.001-07:00

1. Armazene Corretamente

Tudo na sua casa ou escritório deve ter uma casa - um lugar coerente e adequado, onde o objeto deve ser normalmente mantido . Itens que você usa todos os dias, devem ficar em um local facilmente acessível/disponíveis. Outros itens, como artigos de datas comemorativas (como páscoa e natal) ou roupas fora de estação, podem ser armazenadas em uma áreas isoladas como no alto dos armários, no depósito da casa, etc. Quando um objeto não está sendo usado e atrapalha a execução de outras tarefas, isso provoca stress e frustração. Desorganização e bagunça ocorre naturalmente quando itens não estão sendo conservados e/ou devolvidos às suas casas (seus lugares determinados).

2. Diga Não

Você não precisa dizer sim a todos os favores que lhe pedem. Determine a quantidade de tempo estabelecido para favores a cada semana. Uma vez que o tempo determinado é preenchido, diga não aos favores solicitados até a próxima semana.

3. Abra sua correspondência perto da lixeira (reciclável)

Não deixe sua correspondência na mesa da sala de jantar ou do escritório, onde naturalmente ela vai ficar amontoada. Abra suas cartas, assim que recebê-las, e livre-se das propagandas, envelopes, e malas-direta imediatamente.

4. Prepare-se na noite anterior

Pare de desperdiçar tempo de manhã, e ficar correndo como um louco em torno de pessoa a tentar que fazer para começar a trabalhar a tempo. Faça o que pode ser antecipado na noite anterior. Deixe a mesa do café pronta. Separe a roupa que vai vestir, e a roupas dos seus filhos também (se for o caso). Se você toma café de manhã, programe a cafeteira (use o timer).

5. DOE

Itens, roupas, objetos que estão desatualizados, desbotados, quebrado ou de outra forma inutilizáveis, muitas vezes podem ser objetos de doação. Se você não quiser mais essas peças, e não conhece ninguém que queira, doe. Você estará liberando o seu espaço - e sua mente!

fonte

Look Outono, Inverno 2012

2012-04-02T18:52:00.001-07:00

Estampas super em alta nesse inverno e claro, tons quentes como vermelho para contrastar com o cinza do clima.

Tendências e Looks Inverno 2012.

2012-04-02T14:54:00.001-07:00

Olá meninas, inaugurando a coluna de moda aqui do blog, essa semana vou postar vários looks bacanas para esse Outono Inverno de 2012. Seguem as dicas:

Brilho

O brilho também apareceu em muitos desfiles da temporada: em paetês para completar produções mais chamativas para a noite, com um toque mais discreto para o dia-a-dia, nos detalhes das roupas mais elaboradas como vestidos, saias, camisas, casacos e até em looks mais rústico com detalhes esportivos, combinados com paletó ou casaco.

Estampas

Para este inverno, os desfiles de moda mostraram estampas com referências étnicas, tribais e orientais. Os desenhos ganham uma mistura de cores intensas com suaves e podem receber brilho nos detalhes para dar um toque a mais na produção.

Rendas

O romantismo das rendas continua em alta, mas o tecido ganha tonalidades em tons terrosos, tendência para o inverno 2012. Os desfiles apresentaram rendas em marrom, camelo, bege e dourado, tonalidade que ganhou maior destaque. O tecido apareceu em vestidos, saias, em sobreposições e combinações com outros materiais ou apenas nos detalhes, sempre deixando a peça mais delicada e com um toque romântico.

Extras ( looks básicos)

Look básico para o dia

Look básico mais moderninho

E é isso ai meninas, nos vemos na próxima, espero que tenham gostado das dicas! Beijokas.

Como evitar alergias e outros inconvenientes no Outono.

2012-04-02T08:50:00.000-07:00

Olá meninas...eu sei que dei uma sumida, mas aqui estou eu novamente para dar pitaco na vida alheia.

Fugindo das alergias no Outono!

E trouxe aqui um assunto que sempre me causa problemas. As alergias e problemas respiratórios....na verdade o problema é o maridão né, ele sofre muito nas transições de estação como a que estamos passando no momento, do verão para o outono. mas quem tem que aguentar o ronco sou eu né rs ( ai não fica bravo comigo não amor! Você ronca mas eu te amo mesmo assim ).

Ma vamos ao assunto. Nesse período, do verão para o outono, é comum sentir cansaço e dificuldade para respirar. A pele também fica mais seca, suscetível a rachaduras e alergias. Segundo a pneumologista do Hospital e Maternidade São Luiz, Andrea Sette, o ar mais seco e a baixa temperatura dificultam a dispersão de partículas, o que compromete o sistema respiratório e cardiovascular.

Crianças, idosos e pacientes de doenças crônicas estão classificados no grupo de risco e mais vulneráveis a síndromes gripais, que atingem vias inferiores (caso de bronquites e pneumonias) e vias superiores (tosse seca e rinite).

“Durante a troca de estações as condições crônicas tornam-se mais abaladas para pacientes de bronquites, asma, rinite e sinusites. O uso de umidificadores de ar pode amenizar as dificuldades respiratórias”, diz a pneumologista.

“É importante, também, estar atento a possíveis irritações nos olhos. Secura e coceira podem indicar um quadro de conjuntivite, comum durante o outono. Em casos de tosse e febre por mais de cinco dias o ideal é procurar tratamento médico”, explica.

Para evitar os contras da estação, a médica lista cinco maneiras que podem ajudar a manter a saúde e aproveitar o outono da maneira certa:

Mantenha os níveis de hidratação do corpo: No verão nós perdemos muito liquido por causa do calor, e no outono não é diferente. As temperaturas são mais baixas, porém o ar está mais seco. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

Evite longa permanência em locais fechados: A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove.

Pratique a higienização sempre: Não só durante a troca de estações, lavar as mãos deve se tornar um hábito. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.

Mantenha uma alimentação balanceada: As síndromes gripais, mais comuns durante a estação, acometem principalmente crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.

Hidrate bem a pele: É comum notarmos que a pele fica mais seca com a chegada do outono. Isso pode acarretar rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na pele. O ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.
fonte

Receita de Pudim de Capuchino

2011-12-01T11:51:00.000-08:00

Já se viu sem nada na cozinha e uma vontade danada de agradar alguém com uma sobremesa bem gostosa? Pois é, aconteceu comigo...O maridão aqui ama café, mas ele também ama pudim...fiquei com vontade de fazer alguma coisa que unisse esses dois gostos dele, dai abri a despensa e bolei esse pudim que vou passar a receitinha para vocês. é bem fácil de fazer e é "danado de bom".

Ingredientes:

uma lata de leite condensado
uma lata de creme de leite
duas colheres de sopa de cacau em pó
duas colheres de sopa de chocolate em pó
uma colher de sopa generosa de café solúvel
um sachê de gelatina incolor

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite condensado, o creme de leite, o cacau em pó, o chocolate em pó e reserve.

Dissolva a gelatina e o café solúvel e misture com o restante da receita no liquidificador e bata só mais um pouquinho. Coloque em uma forma do tipo pudim e coloque na geladeira por 3 horas e depois desinforme.

Prontinho! Fácil né. Caso queira, acrescente uma pitada de canela e sirva o pudim com chantili.

Dicas: Caso prefira use quatro colheres de cacau em pó, o pudim fica menos doce, mas não chega a ficar amargo. Ou se preferir ele mais doce, use quatro colheres de chocolate em pó.

Para desinformar o pudim, passe a forma na água morna até q ele solte sozinho.

Bolinas de óleo explosivas, usando sem medo!

2011-11-30T07:03:00.000-08:00

Não é mistério que a mulherada cada vez mais investe na criatividade na intimidade ( rimou rs rs ). Eu mesma sou “ratinha” de sexshop, eu e meu marido vemos isso como uma adição no relacionamento, uma pimentinha, e ao contrário do que alguns moralistas pensam, não é algo do qual dependemos para manter a intimidade e o interesse um no outro. Ok dito isso vamos lá!

Decidi montar uma coluninha só para falar de itens de sexshop que já experimentei e descobri como funciona...afinal geralmente as instruções desses produtos não são lá muito claras né.

A primeira dica dessa coluna é sobre as famosas bolinhas explosivas. Um verdadeiro sucesso entre a mulherada, e é campeã de vendas nas sexshops.

Antes de qualquer coisa, na hora da compra faz um favor. Não compre pelo mais barato! O preço do produto não é indicador de qualidade, concordo, mas nesses casos o ideal é não arriscar. Veja se a marca da empresa é confiável, algumas marcas muito bem conceituadas e que seguem as leis de saúde, são: Santo Sexo, Nube, Adão e Eva, Inside...e por ai vai. Não tenha vergonha de pesquisar esse tipo de produto e marca antes de comprar, afinal essa bolinha vai parar dentro de você né!

Seguindo essas intruções use sem medo, essas bolinhas são feitas de material gelatinoso e em alguns casos classificadas como produto comestível. Uma outra dica super válida é: Cuidado com seu lençol, ela pode fazer uma bela bagunça rsrsrsr

Como usar essas bolinhas?

Ah já usei de várias formas rs. A favorita é colocar a bolinha na geladeira pelo menos duas horas antes, por que? Bom isso faz com que ao estourar elas liberem um gel refrescante e em seguida aquecedor! Tudo de bom rs

Elas também podem ser usadas como uma surprezinha para o parceiro, afinal elas aquecem, lubrificam e perfumam o ambiente...acho super romântico! Ou então podem fazer parte das preliminares, afinal homem é bicho visual, vai adorar ver você colocar a tal bolinha...

Já tem um tempinho no mercado as bolinhas com aroma e beijáveis, uma ótima pedida para casais que apreciam, ou não...o sexo oral, Afinal fica tudo mais gostozinho né...

Por ser um óleo perfumado, elas também poder ser usadas para massagem e para o banho, Sim, você leu certo, elas podem ser usadas para perfumar o corpo durante o banho.

Principais duvidas e medos na hora de usar:

Se a bolinha não estourar???

Bom, dependendo do calor do momento, da fricção e da lubrificação da mulher, a bolinha pode não estourar o, ou estourar no timing errado ( já aconteceu comigo). Daí vai a dica, antes de introduzir, umedeça bolinha com água morna, mais para fria, ou só o fato de umedecê-la já vai amolecer a película de gelatina.

E se a película não dissolver e ficarem “pedaçinhos” na minha vagina?

Calma meninas. É raro acontecer, por que, como eu disse, a cápsula é de gelatina e dissolve, mas caso aconteça, faça uma ducha intima, mas sem medo, a substancia da película não faz mal para a saúde, exceto é claro em casos de alergia (falo disso logo mais).

Se der alergia ( ardência ou coceira)

Fique calma, sem desespero faça uma ducha intima e é claro, se você já tem histórico de alergias, por exemplo, a corante faça um teste com o produto antes de usar nos finalmentes.

E é isso ai menias, bom proveito e Beijokas!

Como usar sais de banho sem banheira

2011-11-28T09:47:00.000-08:00

A pergunta é: "Por que usar sais de banho se não tenho uma banheira?". Simples, no dia a dia recebemos o tempo todo emissões de aparelhos que desequilibram as cargas negativas e positivas do corpo.

Quando imersos em solução salina, uma mistura de água e sal ocorre o equilíbrio dessas cargas, por isso a sensação agradável do banho com sais de banho, fora o glamour da coisa né meninas.

Mas voltando ao lado prático da coisa, se você não trem uma banheira e quer glamourizar o seu banho, de chuveiro mesmo, vai ai uma receitinha caseira que funciona que é uma beleza!

Com uma peça de tule ou meia fina coloque uma porção do sal de banho no centro, amarre com uma linha ou fita no chuveiro, como se fosse uma toquinha. E está pronto, é só ligar seu chuveiro e curtir um banho super aromatizado e relaxante!

Ah mas vale lembrar que não dá para lavar o cabelo com essa água meninas, afinal sais de banho tem SAL né. Outra dica é colocar um tapetinho de borracha para não escorregar, por que o chão fica um pouco escorregadio.

Uma outra forma de usar os sais de banho é num lava pés, o que não é tãooo relaxante quanto o banho mesmo, mas também ajuda a reequilibrar o organismo e você vai poder falar por ai que usou aqueles sais de banho que você ganhou no natal passado de uma amiga e dar uma de fina...

Outra idéia que vi por ai é usar os sais como aromatizantes de guarda roupa, afinal os aromas dos sais são bem agradáveis, e costuma durar um bom tempo. Daí é só preparar uns sachezinhos bem bonitinhos e colocar no seu guarda roupas ou gaveta.

Bom é isso ai meninas, e bom inicio de semana para vocês!

Pomada Cicatricure funciona?

2011-11-18T05:14:00.000-08:00

Experimentando: Pomada Cicatricure.

Já ouviu falar na tal Cicatricure? Se já, é porque você provavelmente tem alguma cicatriz que gostaria que sumisse né. Bom esse é meu caso, tenho uma cicatriz de um conte que fiz faz um tempão. Descobri que não era uma quelóide, daí resolvi conferir a tal pomada.

Primeiro dei uma pesquisada em blogs, para ver se alguém comentava os resultados, e fiquer super animada, todo mundo fala que funciona...Ok essa pomada deve ser fantástica! Comprei, desembolsei meus R$40,00 e usei, direitinho, por 3 mesês, 3 vezes ao dia e...nada, não funcionou a maledeta.

Mas sejamos justos, a aparência da cicatriz não mudou muito, mas a textura sim, ele não está mais tão inchadinha, mas descobri que se eu usar uma boa quantidade de hidratante na região, o resultado é o mesmo. Fica ai a Dica.

Beijokas meninas!

Receitinha de Cupcake de baunilha

2011-11-16T18:30:00.002-08:00

Bom meninas, para inaugurar o blog, decidi postar uma receitinha do famoso cupcake. Esse bolinho que está super na moda mas que a receitinha original é pra lá de gordurosa. Dando uma garimpadinha na internet encontrei uma receitinha bacana que comigo deu supercerto.

Ingredientes da massa:

125g de farinha de trigo ( um pouquinho menos que 1 xícara e meia)

125g de açúcar

125g de manteiga

2 ovos

1/2 colher de chá de baunilha

2 colheres de sopa de leite

1 colher de chá de fermento

Ingredientes do recheio:

200g de chocolate ao leite (ou meio amargo)

1/2 lata de creme de leite

Ingredientes da cobertura:

150g de açúcar de confeiteiro ( 1 xícara e meia )

1 claras

Suco de 1/2 limão

Modo de preparo da massa:

junte todos os ingredientes, exceto o leite, e bata no processador ou batedeira
Por último, acrescente o leite e mexa com uma colher ou fouet
Disponha 15 forminhas de papel em uma assadeira e despeje apenas 1 colher de massa em cada forminha (você pode imaginar que é pouco, mas eles crescem)
Leve para assar em forno quente por 20 minutos
Espere esfriar, de preferência em uma grade
Quando estiverem frios, corte uma tampa no bolinho com uma faca pequena
Trabalhe com muito cuidado para que ele não quebre
Depois de remover a tampa, aplique o recheio, recoloque a tampa e cubra com o glacê

Dica:

não se preocupe se você não tem assadeira para assar muffins e cupcakes
Pode levar ao forno apenas no papel
Use três ou quatro forminhas de papel para cada bolinho, assim não corre o risco de abrir e ficar deformado

Modo de preparo do recheio:

derreta o chocolate em banho-maria, acrescente o creme de leite e mexa bem
Para derreter o chocolate no microondas, programa a potência média e leve ao microondas por 1 minutos
Retire, mexa com uma colher e volte por mais 1 minuto
Se não quiser rechear com chocolate, você pode usar doce de leite cremoso ou geléias

Modo de preparo da cobertura:

bata as claras em neve, junte o açúcar e o limão
Espalhe sobre os bolinhos e salpique confeitos coloridos

Tá ai o resultado final:

Mas caso você não seja assim, do tipo Amélia, não tem nada não, dá um pulinho aqui e resolve o assunto!

Beijokas meninas até a próxima!

fonte