Complexité, stress, incertitudes, accumulation de choses à faire : autant de caractéristiques de notre quotidien qui peuvent contribuer à nous décourager et nous conduire vers un fonctionnement en mode survie. Alors, les contraintes l’emportent sur le désir. Nous sommes submergés d’urgences, de tâches à accomplir et ne sommes plus certains de parvenir à nous en sortir. Nous nous sommes éloignés d’une vie enthousiasmante et de nos rêves. D’ailleurs, au fond de nous-même, croyons-nous vraiment en la possibilité d’enchanter notre vie ?

C’est à partir de ce constat que j’ai écrit le « Petit manuel d’anti-survie. Osez passer du rêve à la réalité ! » Il vise à nous aider à changer de vie, à prendre notre envol en tenant les rênes de notre destinée entre nos mains. Y sont exposées les clés pour réussir à transformer durablement sa vie. Il ne s’agit pas d’appliquer des recettes toutes faites mais plutôt de tirer des enseignements des travaux de psychologie du changement et de l’observation des personnes ayant su bâtir une vie qui les comble. J’ai regroupé ces enseignements en 7 clés qui nous aident avant tout à changer de posture pour quitter les habituels positionnements de victimes ou de bons soldats que nous connaissons tous au profit d’une posture de créateur. Vivre en créateur, c’est cultiver des comportements, des attitudes, des pensées et des émotions qui nous aident à nous positionner positivement par rapport personnes et aux situations que nous rencontrons.

1. Première clé : la conscience

La première clé proposée est celle de la conscience. Tout ce dont nous ne sommes pas conscients risque de nous influencer ou de nous limiter à notre insu. Il s’agit donc de commencer par un effort d’introspection pour analyser ce que nous vivons, notre niveau de survie et notre responsabilité (ne parlons pas de culpabilité) par rapport à notre situation actuelle.

2. Deuxième clé : la compréhension

L’étape suivante consiste à démasquer nos mécanismes d’enfermement. Il s’agit, bien souvent, du regard d’autrui, du recours à la plainte, des conditionnements familiaux ou culturels et de nos peurs (d’échouer, de réussir ou bien encore de déplaire).

3. Troisième clé : la décision

Ces deux premières étapes préparent la troisième qui vise à laisser monter en nous une sorte de ras-le-bol existentiel. Celui-ci va nous donner la force de décider fermement d’enchanter notre vie, qui que nous soyons et quelle que soit notre situation. Cette décision majeure de tourner le dos à la survie pour prendre la responsabilité de tout ce que nous vivons et nous engager avec détermination dans la transformation (de nous-même et de notre existence) est le pivot de la posture du créateur.

4. Quatrième clé : l’élaboration de sa vision

Nous sommes alors prêts pour la quatrième clé. Il s’agit de bâtir notre vision pour définir qui nous souhaitons devenir ? Qu’est-ce que nous voulons accomplir ? Qu’est-ce que nous souhaitons avoir ? Pour élaborer notre vision, je propose dans mon manuel un outil, la carte du créateur, qui nous guide pas à pas dans nos réflexions.

5. Cinquième clé : agir

Parvenu à ce stade, le risque très fréquent est d’en rester là, de nous contenter de regarder avec satisfaction notre vision. Or, pour être pleinement créateur et transformer notre vision en réalité, il nous faut aussi agir et de façon créative. Nous pouvons alors recourir aux logiques paradoxales, au lâcher-prise ou bien encore à la logique du Juste-Effort.

6. Sixième clé : la maîtrise personnelle

La sixième clé est celle de la maîtrise personnelle c’est-à-dire, avant tout, de la maîtrise de nos pensées et de nos émotions. Bien souvent, nous voulons faire l’économie des pratiques nécessaires pour y parvenir. Pourtant, en tout temps et en tout lieu s’est présentée cette nécessité de ne pas sacrifier notre bien-être réel au profit de satisfactions immédiates. Pensons à la discipline des artistes ou des sportifs, à la pratique des arts martiaux ou bien encore aux exercices spirituels adoptés pendant l’antiquité. Si nous volons devenir intensément créateur, l’entraînement à la maîtrise de nos pensées et de nos émotions au travers de la visualisation, de la méditation, du yoga, de l’utilisation des enseignements de la psychologie positive est un facteur majeur de réussite.

7. Septième clé : savourer la vie

Il ne nous reste plus qu’à mettre du plaisir dans notre vie, à savourer les bons moments de la vie et à célébrer nos succès, petits et grands. Il s’agit de la septième et dernière clé.

Nous pouvons utiliser de façon isolée l’une ou l’autre de ces clés. C’est déjà un véritable facteur de progrès. Mais, si nous souhaitons engager une transformation plus profonde, c’est leur utilisation conjointe qui nous aidera à réussir à enchanter durablement notre vie pour notre bien-être mais aussi celui de notre entourage, en nous mettant au service des autres et de notre environnement.

Vous pouvez vous procurer le « Petit manuel d’anti-survie » sur le site de Colligence à l’adresse suivante : http://colligence.fr/fr/35-petit-manuel-d-anti-survie-9791092520071.html

Patrick CLAUDEZ / Coach et formateur

Commentaire d’une lectrice  : « Quand on lit ce livre on a envie de réaliser ses rêves. Grâce à lui, les trois mots « c’est possible » renaissent en moi. La lecture du livre m’a mis du baume au cœur. Un pur bonheur. J’adore. »

Cet article Et si vous décidiez d’enchanter votre vie ? est apparu en premier sur Expérience durable .

Cet article Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le développement durable – 5 clés pour rester optimiste en temps de crise. est apparu en premier sur Expérience durable .

« Olivier : Comment tu t’appelles ?

Solal : Solal.

O : Qu’est-ce que tu fais à l’atelier ?

S : Je travaille la terre.

O : Qu’est-ce qui est différent ici ?

S : Ici on travaille naturellement, sans règles, on est comme… libre. Oui libre.

O : Est-ce que tu aimes venir ici ?

S : Oui.

O : Que fait la dame qui s’occupe de l’atelier ?

S : Elle nous dit si c’est bien travaillé ou si il y a besoin d’améliorer un peu.

O : Est-ce qu’elle est gentille ?

S : Oui.

O :  Ça te fait du bien de venir dans cet atelier ?

S : Oui, ça me relaxe.

O : Est-ce qu’on te dit ce que tu dois faire, est-ce qu’on te dirige ?

S : Non.

O : Alors comment choisis-tu ce que tu fais ?

S : Je choisi tout seul, en réfléchissant ou en regardant les autres.

O : Qu’est-ce que tu préfères à l’atelier ?

S : Malaxer la terre.

O : Est-ce qu’il y a des choses difficiles à l’atelier ?

S : Non, on prend nos mains, on étire, on forme, on construit.

O : Aujourd’hui tu as construit quoi par exemple ?

S : J’ai construit un temple et une œuvre d’art…»

Solal participe à cet atelier de modelage de la terre depuis un an.

Ce qui m’a frappé dans cet échange, c’est le sens du mot « travail » employé par Solal. Cela semble être quelque chose de sérieux, mais sans contrainte. C’est ce qui m’a donné envie de partager ce moment avec vous.

Inspiré du Jeu de peindre d’Arno Stern, l’activité « terre » de l’Atelier des Courlis d’Argenteuil est un espace-temps où chacun explore pour lui-même sa créativité, accompagné par une praticienne formée. Une fois par semaine,  être une heure avec soi-même, sans attentes, sans jugement, sans objectif autre que celui d’explorer son geste, de laisser surgir ce qu’on a à créer, ici et maintenant, sans but pédagogique,  sans évaluation. Être avec soi parmi les autres :  dans un climat de respect et de paix. Fertile.

Ici comme ailleurs le cadre permet la liberté. Paradoxe éternel. La technique, les règles communes à respecter constituent des contraintes qui ne gênent pas la créativité mais bien au contraire la stimulent.

Exemple de règle  : les parents ne peuvent pas voir les créations de leur enfant… (j’en entends déjà qui s’insurgent)… en sa présence. Afin de ne faire peser sur lui aucune attente, aucun jugement – même positif  ! En revanche, lors de rendez-vous périodiques, la praticienne nous présente le travail de Solal et nous le commente. Belle expérience de lâcher prise aussi pour nous !

Pour en savoir plus : Atelier des Courlis. Les ateliers du jeu de peindre proposés par Arno Stern.

Cet article Solal, 7 ans aime malaxer la terre – Discussion en revenant de l’atelier. est apparu en premier sur Expérience durable .

Cet article WanTED ! Mes meilleurs TED (2) – Les contes de la passion est apparu en premier sur Expérience durable .

Les conférences TED sont une source inépuisable de témoignages inspirants et d’histoires vécues extraordinaires en une quinzaine de minutes seulement. Les plus réussies sont de vrais bijoux en matière de communication. Je vous invite aujourd’hui à découvrir celle de Bunker Roy – L’université des va-nu-pieds. Humour, malice et engagement humaniste au service des plus pauvres et de l’autonomie retrouvée en s’appuyant sur le potentiel immense des femmes.

A Rajasthan, en Inde, une école hors du commun forme hommes et femmes venant de milieux ruraux — illettrés pour la plupart — pour devenir ingénieurs en énergie solaire, artisans, dentistes et docteurs dans leur propre villages. Elle s’appelle l’Université des Va-nu-pieds, et son fondateur, Bunker Roy, nous explique comment elle fonctionne.

Cet article WanTED ! Mes meilleurs TED (1) – L’université des va-nu-pieds est apparu en premier sur Expérience durable .

Notamment, il y a de nombreux passages délicats où je me retrouve en haut d’un escalier de ce genre, avec ma poussette, bousculé par une foule pressée et peu bienveillante… Problème !

Quelles solutions s’offrent alors à moi ?

1 – Les ascenseurs : les chercher, les trouver, espérer qu’ils existent, ne soient pas en panne, et finissent par arriver : ça marche à certains endroits, mais pas partout. Et ils sont souvent sales et malodorants. J’appelle cela la solution « technique ».

2 – Râler : directement lié au 1 ci-dessus. Cela soulage un petit peu, mais c’est plutôt nocif à terme. J’appelle ça la solution « qui n’en est pas une ».

3 – Jouer au héros : je suis un homme après-tout, je suis capable de porter seul mon fils dans sa poussette et de me faire, comme un grand, un bon tour de reins, non mais ! Solution « force physique ».

4 – Espérer de l’aide : attendre, en croisant les doigts, qu’une âme sensible (83,7 % de femmes d’après mes stats personnelles) me remarque avec ma poussette et mon problème, et me propose de l’aide. Solution « l’espoir fait vivre ».

5 – Demander de l’aide : redresser la tête, regarder les gens, sourire… et s’adresser  à la première personne dont je croise le regard : « Bonjour, j’ai besoin d’aide pour descendre l’escalier… » Jamais eu de refus à ce jour, et je fais ce trajet quotidiennement depuis bientôt deux ans! Solution « conviviale ».

Ça n’a pas été facile pour moi d’en venir à cette solution et pourtant, plus je la pratique, plus je constate qu’elle est bénéfique aussi pour la personne qui aide. Il y a un plaisir à rendre service, il y a un échange de sourires, de regards et même quelques mots ! Ce qui est rare dans les transports parisiens… Un peu d’humanité dans une micro-interaction de quelques minutes. La personne se sent bien d’avoir pu aider quelqu’un. Je suis certain qu’elle démarre sa journée avec une meilleure image d’elle-même. A la limite, elle devrait me remercier de lui avoir permis d’améliorer son estime de soi…

Miser sur l’humain, un peu de solidarité, un sourire et le monde commence à changer…

Et vous, vos petits ou grands problèmes du quotidien, vous les traitez avec des solutions techniques, héroïques… ou conviviales ?

Tiens, je vais relire Illich moi.

Cet article Comment j’ai appris à demander de l’aide est apparu en premier sur Expérience durable .

On me dit de réduire mes émissions de  CO2…

Je me sens oppressé…

Je  n’aurais plus le droit de respirer au nom de la préservation du climat ?

Heureusement chaque atome de carbone qui s’échappe de mon nez est entré dans mon corps via un aliment qui avait lui-même poussé dans le sol, en  prélevant ce même atome. Où ? Dans l’atmosphère.

Ouf, je respire !

Je suis neutre  en carbone.

Reste à faire fonctionner ma voiture et ma maison sur ce principe et la vie sera belle.

Cet article Comment réduire mes émotions de CO2… est apparu en premier sur Expérience durable .

En tant que citoyen concerné par les enjeux de développement durable, je suis depuis plusieurs années sensible au sujet de l’huile de palme, et j’avoue avoir œuvré pour relayer cette préoccupation lors de mes formations notamment. Le message central étant : « Attention danger ! Huile de palme = déforestation donc mise en danger d’espèces (Oran-outang) + danger pour la santé ». J’en ai fait également un argument familial pour limiter notre consommation de Nutella par exemple ou de certains biscuits pour le goûter des enfants. De longues minutes (qui finissent pas faire des heures) à déchiffrer les listes d’ingrédients en tout petits caractères sur les emballages… le dur labeur d’un père de famille responsable !

La goutte d’huile qui a fait déborder le vase

En ouvrant ma boite mail le 4 décembre 2012, je tombe sur cet article publié par le docteur Jean-Marc Dupuis dans sa très bonne lettre de diffusion « Santé et nutrition ». Je vous encourage à le lire car il remet en perspective ce que j’ai beaucoup entendu depuis quelques années à propos de cette huile.

En résumé  :

1 – l’huile de palme demanderait moins de surface agricole que les autres huiles (soja, colza, tournesol…)

2 – L’huile de palme utiliserait moins de carburant, d’engrais et de pesticides (trois fois moins d’intrants par unité d’huile produite que les autres oléagineux.)

3 – Remplacer l’huile de palme par d’autres graisses pourrait aggraver la déforestation (car l’huile de palme a la propriété spécifique d’être solide à température ambiante, ce qui présente de nombreux avantages. Elle serait donc remplacée en grande partie par du beurre, entrainant une augmentation des surfaces d’élevage bovin, synonyme également de déforestation dans une autre partie du monde.)

4 – La baisse de l’activité agricole liée à l’huile de palme se reporterait localement sur d’autres activités également causes de déforestation (chasse, cultures sur brûlis, tourisme…)

5 – L’huile de palme est « bonne » dans la cuisine  (elle n’est pas particulièrement nocive, et plutôt moins que le beurre, à condition de ne pas être hydrogénée.)

Jean-marc Dupuis conclue en interpellant Greenpeace sur le bien-fondé de ses actions pour diminuer la demande d’huile de palme, afin de limiter la déforestation. Lire l’article complet ici

Bien sûr, certaines des affirmations ci-dessus sont à nuancer, à vérifier, à confirmer par des analyses détaillées de type ACV – Analyse de cycle de vie. Bien sûr, la comparaison des usages de matières grasses est un sujet complexe et probablement passionnant, à la croisée des enjeux agricoles, économiques, de santé publique et des habitudes alimentaires liées aux cultures des pays de consommation.

Mais ce n’est pas ce qui m’intéresse ici.

Ce qui m’intéresse, c’est ce que cette histoire m’apprend sur mon propre comportement.

Attention au bouc-émissaire…

En contribuant à mettre en accusation l’huile de palme comme produit nocif pour l’homme et la nature, je suis tombé dans un piège qui nous menace tous dès qu’on parle de développement durable. Ce piège consiste à trouver un bouc-émissaire et à l’accuser de tous les maux !

Le bouc-émissaire peut être un produit, comme ici, mais plus grave encore, une personne, une entreprise, une filière, un pays, etc…

Les choses ne sont jamais aussi simples !

La tentation du bouc-émissaire est très clairement une mutilation de la pensée.

Conclusion : comment éviter le piège du bouc-émissaire ?

Cet article Comment je me suis trompé sur l’huile de palme est apparu en premier sur Expérience durable .

Des résultats impressionnants.

De la création d’une ceinture verte autour de la ville à une pépinière d’éco-entreprises, d’un programme ambitieux de construction de logements en habitat social à la (re)plantation de haies avec les enfants des écoles,  d’un centre de ressources sur le développement durable (Cerdd) à un grand centre de test sur l’énergie photovoltaïque, d’un centre culturel joliment nommé « Culture commune » (scène nationale) à une association consacrée à la mémoire de la mine, Loos-en-Gohelle semble s’attaquer avec gourmandise à tous les sujets de front. Mais le plus impressionnant a été pour moi la qualité de la relation que la commune entretien avec ses habitants grâce à ce qu’ils nomment une « gouvernance agglomérante »

Ils ont par exemple inventé un principe qu’ils appellent fifty-fifty : un groupe d’habitants, une association, une école saisit la commune pour une action d’amélioration du cadre de vie. La commune soutient  financièrement et techniquement le projet, mais la réalisation ou la gestion est effectuée par (ou avec) les demandeurs. Par exemple, une association de quartier souhaite améliorer le fleurissement de sa rue. Elle saisit la commune qui fournit les jardinières et les fleurs, l’association se chargeant de l’arrosage et de l’entretien. Vous trouverez plus de détails sur les réalisations et engagements de Loos-en-Gohelle ici…

Mais les ambition de cette ville étonnante ne s’arrêtent pas là et la ville vise même à atteindre un jour l’autonomie énergétique.

Quelques clés du succès

Si ce projet est un succès, c’est bien grâce à la détermination et à l’habileté d’un homme, Jean-François Caron, maire et homme de conviction et de dialogue, mais c’est aussi grâce à une méthode qui doit être reproductible ailleurs, pour peu que l’on prenne la peine d’en transposer les principes sous-jacents. Parmi ces principes, je vous en propose cinq qui m’ont frappé et qui me semblent transposables dans d’autres contextes.

1 – S’appuyer sur les contraintes pour devenir créateur du futur

Accepter la mine pour dépasser la mine où comment faire d’un passé douloureux une source de renouveau. Ce qui m’a paru juste, est cette façon de regarder la réalité en face et de combattre le déni qui pousse à vouloir faire table rase du passé. Depuis la fin de l’exploitation minière, des citoyens se sont battu pour la reconnaissance de ce patrimoine. Démolir les installations minières aurait privé ce territoire d’une partie de son histoire et de sa fierté et c’est justement ce que les autorités envisageaient. Aujourd’hui, le bassin minier est inscrit au patrimoine mondial par l’Unesco, ce qui est en soi un formidable succès, et Loos-en-Gohelle n’y est pas pour rien !

2 – Considérer la ville (le projet) comme un écosystème

Au-delà de toutes les réalisations qui sont déjà intéressantes séparément, c’est la qualité de l’approche globale qui est pratiquée qui permet d’aboutir à une qualité de vie améliorée. On pourrait appeler cela une approche systémique, la commune affirme « considérer la ville comme un écosystème ». C’est ce modèle qui guide de nombreux choix et qui permet de créer des liens durables entre les gens dans un environnement urbain qui s’enrichit en permanence d’initiatives vivantes. On touche ici du doigt la notion d’intelligence collective. Une des clés de la réussite selon Jean-François Carron est de parvenir à un bon agencement des acteurs sur le territoire, en direction d’un but commun, c’est-à-dire avec cette capacité de se donner un cap.

3 – Un cap : une vision forte, partagée et ouverte.

A partir d’actions éparses, la vision s’est peu à peu clarifiée d’une ville qui pourrait devenir « ville pilote du développement durable » et contribuer à inventer un nouveau modèle de développement. Cette ambition est aussi devenue un moteur intense et une motivation pour progresser. Aujourd’hui, Loos-en-Gohelle attire des visiteurs du monde entier (et même des groupes de directeurs du ministère du développement durable, comme celui que j’accompagnais). A travers des circuits d’interprétation, elle donne à voir comment elle s’approprie et concrétise le développement durable. J’ai aimé cette idée qui considère le développement durable comme une partition, que chacun doit interpréter, en fonction de ses richesses, de ses contraintes, de son histoire, en un mot, de son contexte. L’ouverture nourrit l’ambition qui renforce l’ouverture.

4 – Répondre à un besoin latent

Jean-François Caron nous a expliqué qu’il ne parle (presque) jamais de développement durable aux habitants. Il leur parle économie d’énergie, qualité de vie, école, santé, boulot… en bref, il parle de leurs préoccupations et les replace dans un contexte plus large. Il tente surtout de répondre à un besoin profond de la société qui aspire à une politique appliquée de développement durable, même si cela ne s’exprime jamais avec ces mots là.

 5 – Intégrer la dimension du temps et se donner le droit à l’erreur

Jean-François Caron nous a présenté des réalisations, mais il a surtout insisté sur les notions de trajectoire et de dynamique vertueuse qu’il essaie d’initier, de maintenir, d’encourager ou même parfois simplement de « laisser vivre », ce qui n’est pas forcément le réflexe de tous les élus. Par ailleurs, il revendique des cafouillages, des erreurs, des échecs et propose d’en parler de façon transparente afin d’éviter à d’autres les mêmes erreurs. C’est là que la dimension de laboratoire du développement durable prend tout son sens.

Conclusion

Comme l’ensemble de notre groupe, j’ai beaucoup apprécié cette journée de visite, et notamment la soirée de rencontre avec des habitants engagés de la commune, qui ont accepté d’échanger avec des cadres d’un ministère et de parler de leur quotidien. Un beau moment de partage entre « décideurs » et citoyens qui s’est terminé par un concert de Marc Vella, pianiste nomade que je vous recommande. Je remercie Caroline et Anne qui m’ont aidé à concevoir cette journée, et Thanh Nghiem, pollinisatrice de la durabilité, qui nous a fait découvrir ce projet. Je tiens à remercier aussi les services municipaux de la ville qui ont organisé notre journée et ont formidablement répondu à nos attentes, ainsi qu’Adam Prominsky, directeur de cabinet du maire qui a été notre partenaire pour concevoir et réaliser cette journée. Je remercie également Jean-François Caron pour son accueil très chaleureux et sa passion contagieuse pour sa ville.

Article sur notre visite sur le blog de Jean-François Caron, maire de Loos-en-Gohelle

En savoir plus…

Cet article Loos-en-Gohelle ville pilote du développement durable – Une cité qui a bonne mine ! est apparu en premier sur Expérience durable .

Des p’tits trous, toujours des p’tits trous…

Cette Police est économique en encre car chaque lettre est « percée » de petits trous étudiés pour ne pas nuire à la qualité de la lecture. Les trous sont invisibles à l’oeil nu lorsque les caractères sont imprimés en taille normale. En grande taille, les trous deviennent visibles mais ne nuisent toujours pas à la lisibilité de votre texte.

Comment faire ?

C’est très simple : vous téléchargez gratuitement la Police de caractère Ecofont Vera Sans ici. Vous placez le fichier dans votre bibliothèque de fontes (Dans Macintosh HD> Bibliothèques> Fonts si vous avez un Mac) et vous pouvez l’utiliser dans tous vos documents à imprimer. Sur PC, il faut copier le fichier dans le dossier WINDOWS>Fonts et vous trouverez une explication détaillée pour l’installation d’une nouvelle police ici

Pour aller plus loin…

Vous pouvez aussi installer un logiciel qui va transformer chacune de vos polices préférées en une police économique à trous. Ce logiciel disponible ici est payant (19,95 € pour les particuliers) mais le prix est amorti par les économies réalisées sur les cartouches.

Merci à ma colocataire Alexia, qui m’a fait découvrir cette police !
Tweeter

Cet article Écologie : que fait la police ? est apparu en premier sur Expérience durable .