Exspacer

Terapi Stroke yang Dilakukan Untuk Perbaiki Sel Saraf

noreply@blogger.com (Viona) — Mon, 29 Jun 2020 12:48:00 -0700

Penyakit stroke hingga kini menjadi salah satu silent killer yang cukup diwaspadai. Hal ini lantaran karena stroke bisa menyebabkan seseorang meninggal diam-diam akibat kelumpuhan otak. Jikapun tidak sampai menyebabkan kematian, stroke pun tetap terbilang bahaya karena penderita bisa mengalami kecacatan atau tidak bisa menggerakkan beberapa bagian anggota tubuhnya dengan baik. Selain itu, juga bisa menyebabkan terjadinya komplikasi pada penderita, seperti gangguan daya ingat, gangguan psikologis, dll.

Penyakit stroke bisa terjadi ketika jaringan otak tidak berfungsi dengan baik dan aliran darah maupun oksigen yang masuk ke dalamnya kurang. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang beresiko mengalami stroke, antara lain:

1. Tekanan darah tinggi.
2. Kebiasaan merokok.
3. Menderita penyakit jantung.
4. Faktor genetik.
5. Kelebihan berat badan (obesitas).
6. Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol.
7. Menderita diabetes.
8. Faktor usia.
9. Faktor jenis kelamin.

Untuk resiko seseorang terkena stroke lantaran faktor usia, umumnya lebih sering terjadi pada mereka yang sudah berusia lanjut di atas 55 tahun. Sedangkan untuk faktor jenis kelamin atau gender, penyakit ini lebih rentan terjadi pada pria dibandingkan pada wanita. Namun demikian, bukan berarti bagi para wanita terbebas dari kemungkinan menderita penyakit berbahaya ini. Karena nyatanya penyakit ini tidak pandang bulu dan bisa menyerang siapa saja.

Saat seseorang mengalami stroke, sel-sel pada otak termasuk sel saraf akan berpotensi mengalami banyak kerusakan. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya berbagai komplikasi pada penderita, seperti gangguan daya ingat dan gangguan otot yang menyebabkan berkurangnya kemampuan menggerakkan anggota tubuh. Pasca stroke, penting bagi penderita untuk segera melakukan perawatan. Karena semakin cepat dilakukan perawatan, peluang bagian otak yang bisa diselamatkan pun akan lebih besar. Terlebih jika mengingat belum ada perawatan medis yang bisa membantu memperbaiki kerusakan otak akibat stroke.

Salah satu perawatan yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan gerakan terapi stroke. Hal ini sangat berguna untuk meningkatkan kualitas hidup penderita stroke yang biasanya menurun sejak mengalami sakit. Gerakan terapi stroke akan membantu mencegah kerusakan sel saraf yang menjadi penyebab kerusakan otak yang lebih parah. Dengan perawatan ini, nantinya bisa meningkatkan kemampuan motorik penderita stroke.

Ada berbagai jenis gerakan stroke yang bisa dilakukan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar bisa menentukan jenis terapi yang tepat. Karena pada masing-masing penderita stroke pastinya menderita kerusakan yang berbeda-beda pada anggota tubuhnya. Ada beberapa pilihan jenis fisioterapi bagi penderita stroke, antara lain:

1. Terapi fisik.
Terapi fisik yang diberikan bagi penderita stroke, meliputi:

• Latihan kemampuan motorik.
• Latihan menggerakkan tubuh.
• Terapi paksaan.
• Terapi rentang gerak.

2. Terapi kognitif dan emosional.
Untuk terapi jenis ini, ada beberapa jenis latihan yang bisa dilakukan, antara lain:

• Perbaikan kelainan kognitif.
• Perbaikan komunikasi.
• Latihan dan evaluasi psikologis.
• Pemberian obat-obatan tertentu.

Dari terapi stroke untuk perbaikan sel saraf yang telah dilakukan, hasil yang didapatkan antara penderita stroke yang satu dengan yang lainnya bisa berbeda-beda. Hal ini tergantung dari berbagai faktor yang melatarbelakangi, seperti:

• Tingkat keparahan cedera otak yang dialami.
• Motivasi dari penderita stroke untuk sembuh.
• Dukungan keluarga dari penderita stroke.
• Waktu dimulainya terapi stroke, dimana semakin segera dilakukan terapi setelah terkena serangan stroke akan jauh lebih memberikan hasil yang maksimal dibandingkan dengan mereka yang menunda-nundanya.

Sumber tulisan:
- aingindra.co.id

Inilah Aturan Menggunakan Jas Pria yang Wajib Diketahui

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 15 Sep 2018 05:07:00 -0700

Seiring dengan dewasanya umur, maka penggunaan pakaian pun juga akan menjadi berubah. Untuk para pria, yang biasanya mengandalkan kaos dan celana pendek, maka lama-lama akan berubah dengan penggunaan jas hingga celana kain demi pekerjaan. Namun ada juga pakaian formal lain yang juga harus dimiliki yakni jas pria. Jas biasanya dipakai di beberapa kepentingan tertentu misalnya adalah untuk meeting, bertemu klien hingga acara kantor dan pesta formal.

Dalam penggunaan jas sendiri tidak bisa sembarangan. Hal ini demi meminimalisir tampilan penggunaan jas yang kurang maksimal. Para pria harus tahu beberapa aturan ini dalam penggunaan jas:

Pakai kaos dalam apabila sering berkeringat

Beberapa pria memang memiliki tubuh yang mudah sekali berkeringat. Jika Anda adalah tipe demikian, maka ada baiknya untuk menggunakan kaos dalam sebagai dalaman. Hal ini dimaksudkan agar keringat bisa terserap ke kaos dalamnya. Tentu tidak akan nyaman jika keringat langsung tembus ke kemeja lalu terlihat basah pada jas Anda.

Ujung celana jatuh pas di atas sepatu

Usahakan penggunaan celananya harus jatuh tepat dan pas di bagian atas sepatu sehingga penampilan terlihat fashionable. Hindari penggunaan celana terlalu panjang lantaran hal ini akan bisa kurangi estetika serta bisa terlihat aneh. Tapi jika Anda suka tampilan yang agak kasual, maka celana lebih tinggi atau digulung juga bisa dilakukan.

Warna dan panjang dasi

Hindari penggunaan dasi dengan panjang yang melebihi pinggang. Anda bisa menggunakan dasi dengan panjang hanya sampai pinggang atau justru lebih pendek. Lebar dasi pun harus disesuaikan pada lebar kerahnya. Anda bisa sesuaikan warna dasi yang dipakai dimana warna lebih gelap dari kemejanya sangat disarankan.

Panjang jas menutup resleting celana

Untuk panjang jas yang bisa Anda kenakan direkomendasikan untuk bisa menutup hingga resleting celana dan juga pantat. Hindari menggunakan jas yang terlalu pendek, atau bahkan terlalu panjang karena kurang pantas dikenakan. Jika memungkinkan, Anda bisa membuat jas sendiri di tukang jahit sehingga ukuran pun akan bisa pas dengan tubuh Anda. Bagian bahu juga harus pas sehingga terlihat gagah.

Jangan sampai kaki kelihatan

Ketika menggunakan setelan jas, maka tentunya pakai sepatu formal akan bagus. Jangan lupa juga pakai kaos kaki. Namun pastikan jika kaos kaki yang dipakai cukup panjang sehingga tidak akan ada bagian kaki yang kelihatan, bahkan saat Anda duduk. Warna sepatu usahakan cocok dengan warna jas sehingga terlihat berpadu.

Itulah beberapa aturan dalam penggunaan jas pria sehingga tampilan bisa maksimal dan profesional. Selain itu, sesuaikan bentuk jas dengan bentuk tubuh Anda mengingat bentuk tubuh setiap pria tidaklah sama.

Terapkan 5 Hal Ini yang Bikin Berat Badan Turun

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 8 Sep 2018 22:37:00 -0700

Banyak orang memasang target tinggi untuk menurunkan berat badan. Padahal, untuk mencapai target berat badan yang sehat seharusnya kita tak perlu menempuh cara yang membikin stres. Ada beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa kita ubah agar target penurunan berat badan lebih mudah tercapai.

1. Buat "buku harian" makan

Sederhananya, tulislah apa yang kamu makan. Pada beberapa uji coba klinis, cara ini telah terbukti dari waktu ke waktu mampu menurunkan berat badan, bahkan dengan jumlah ganda. Sebuah studi juga mengungkap bahwa menjaga data asupan makanan bisa memberikan perubahan signifikan terhadap kebiasaan keseharian kita. Hal ini juga membuat kita lebih cepat menurunkan berat badan. Mulailah dengan menuliskan apa pun yang kamu makan dan minum, termasuk kopi dan air, lalu tulis kapan kamu mengonsumsinya. Tak ada yang menghakimimu, kamu hanya perlu terus mencatat. Semakin lama, kamu akan merasakan ada perubahan pola makan dan pola gerak dari dirimu tanpa kamu menyadarinya.

2. Minum segelas air sebelum makan

Banyak orang bisa bertahan dengan hanya meminum sedikit air. Padahal, faktanya otak kita seringkali merasa bingung dalam merespons rasa haus dan lapar. Pada akhirnya, kita akan berakhir dengan mengonsumsi keripik kentang atau buah kaya gula padahal tubuh kita sebetulnya hanya membutuhkan H2O alias air. Jadi, minumlah segelas air setiap sebelum makan. Dengan begitu, kamu akan mencegah dehidrasi dan mencegah diri dari perilaku makan terlalu banyak. Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh pada penurunan berat badan.

3. Perketat waktu makan

Intermittent fasting dinilai efektif oleh beberapa pihak untuk menurunkan berat badan. Tapi, kamu tak perlu menerapkannya secara ekstrim untuk mendapatkan hasil. Sebuah studi yang dipublikasikan pada the journal Cell Metabolism di 2015 tidak membatasi partisipan untuk mengubah kualitas atau kuantitas nutrisi mereka. Dengan kata lain, mereka boleh makan apa yang biasa mereka makan tapi memperketat waktu makan mereka. Misalnya, partisipan yang membatasi waktu makannya hanya selama 10 jam per hari, mereka cenderung mudah menurubkan berat badan dan tidur lebih baik. Cobalah untuk makan hanya mulai dari pukul 10.00-20.00, atau pukul 09.00-19.00. Kamu masih boleh minum air atau kopi di luar jam tersebut. Pengaturan semacam itu tidak memberatkan, bukan? Lalu, hindari ngemil di malam hari maka berat badanmu bisa cepat menurun.

4. Sertakan sayuran setiap saat

Popsugar sempat mewawancarai seorang perempuan bernama Brooke yang mampu menurunkan badan hingga 45,3 kg dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan positif ketimbang menghentikan kebiasaan buruk. Tapi, ia menambahkan sayur pada setiap sesi makan.
Tidak ada para ahli gizi yang akan melarang kita mengonsumsi sayuran, jadi jangan takut untuk mengonsumsinya sangat sering. Ketika mengonsumsi sayur, maka perut kita akan memiliki ruang lebih sedikit untuk makanan lainnya. Sayuran segar juga kaya akan nutrisi dan membuat kita merasa lebih baik serta berenergi.

5. Perbanyak gerak

Cobalah melakukan satu kebiasaan sederhana untuk menurunkan berat badan: jalan kaki. Olahraga low impact seperti jalan kaki selain mampu mengurangi stres, juga bisa dimasukkan ke dalam pola dietmu. Pelatih olahraga selebritas sekaligus brand ambassador Fitbit, Harley Pasternak selalu mengimbau kliennya untuk jalan kaki 10.000 langkah setiap hari.

Kebiasaan tersebut jika dilakukan secara rutin menurut dia akan lebih efektif ketimbang kardio intensif. Nah, sekarang saatnya kamu mencoba empat "resep" sehat tersebut hingga bisa mewujudkan bentuk tubuh yang lebih ramping.

Kenali 10 Tanda Wanita yang Benar-benar Menyukai Pria

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 1 Sep 2018 22:27:00 -0700

Saat yakin si dia memiliki rasa yang sama, pasti muncul niat untuk segera menyatakan cinta padanya. Namun, jangan buru-buru 'baper' alias terbawa perasaan. Terlalu hanyut dalam perasaan yang ternyata tak berbalas hanya akan membuat kita sakit hati. Tak semua wanita yang bersikap baik pada kita menandakan dia memiliki perasaan lebih. Bisa jadi, ia memang hanya bersikap ramah. Jadi, kita harus benar-benar membaca situasi dan tak buru-buru hanyut dalam perasaan. Ini memang terdengar klise. Tapi, soal perasaan kita memang tak boleh tergesa-gesa. Terkadang, logika juga diperlukan dalam urusan asmara agar kita tak salah mengartikan situasi yang terjadi. Laman D'Marge merangkum tanda-tanda dari wanita yang benar-benar menyukai seorang pria.

1. Ia selalu berusaha ada di dekat kita

Setiap kali kita beraktivitas, ia selalu ada di sekitar kita. Misalnya, saat kita memesan secangkir kopi di kafe, si dia juga ada di sana untuk melakukan hal yang sama. Bahkan, saat ia menjadi tuan rumah untuk acara yang kita datangi, ia selalu menemukan alasan agar bisa berinteraksi dengan kita. Saat berada dalam situasi yang membuatnya tak bisa mendekat pada kita, kemungkinan ia akan mencuri-curi pandang. Wanita yang melakukan hal semacam ini biasanya tipe pemalu. Jika tanda-tanda ini telah kita temui, maka jangan sungkan-sungkan untuk segera memulai percakapan dengannya.

2. Dia tidak memiliki tujuan tersembunyi

Terkadang, beberapa orang bersikap baik pada kita karena ingin meminta pertolongan atau tujuan yang lain. Misalnya, seorang rekan kerja yang membutuhkan tumpangan pasti akan bersikap baik pada kawan yang bisa membantunya. Hal semacam ini sudah umum terjadi, terutama di antara pria dan wanita. Jangan buru-buru terbawa perasaan. Mereka yang memiliki perasaan khusus pada kita pasti akan bersikap baik tanpa ada maksud tertentu. Jadi, para pria harus waspada dan jangan sampai salah dalam mengartikannya.

3. Ia memiliki bahasa tubuh yang positif

Bahasa tubuh merupakan tanda penting yang mampu memberi tahu apakah si dia menyukai kita atau tidak. Faktanya, mayoritas manusia berkomunikasi dengan bahasa non verbal. Jadi, cobalah lebih jeli lagi untuk mencari tanda-tanda positif darinya. Biasanya, wanita yang tertarik pada pria akan mempertahankan kontak mata, banyak tersenyum, mencoba menggerakan bibir atau memainkan rambutnya. Bahkan, ia tak segan selalu mencoba untuk memandang kita, dan menunjukkan bahasa tubuh 'terbuka', suara meninggi, dan melakukan mirorring atau meniru bahasa tubuh pria yang ditaksirnya.

4. Bersikap responsif

Perhatikan bagaimana cara si dia menanggapi sentuhan kita. Saat kita menyentuh lengannya, perhatikan apakah dia menjauh atau justru terdiam. Perhatikan juga apakah dia tertawa saat kita membuat lelucon. Mereka yang menyimpan ketertarikan pada kita pasti akan terdiam saat kita menyentuhnya, dan akan tertawa saat kita membuat lelucon. Saat si dia menanggapi kontak fisik yang kita lakukan dengan positif dan menanggapinya dengan responsif, ini artinya cinta kita tak bertepuk sebelah tangan.

5. Bersikap berbeda saat ada di dekat kita

Terkadang, ada beberapa wanita yang memang memiliki sikap ekstrovert secara alami. Sementara itu, ada juga yang bersikap terbuka karena ingin menarik perhatian lawan jenisnya. Agar kita tak salah mengartikannya, coba lihat bagaimana sikapnya saat berada di dekat pria lain. Apakah si dia masih bersikap sama seperti saat berada di dekat kita?

6. Mencoba bersikap 'cool'

Saat tertarik dengan lawan jenis, kebanyakan wanita mencoba santai, bahkan bersikap acuh agar terlihat 'cool'. Mereka juga akan bersikap seolah menyukai hobi kita dan melakukan apapun untuk menarik perhatian kita. Ia juga tak segan mencoba menyukai apapun pada hal-hal yang kita anggap menarik, meski apa yang kita sukai bertolak belakang dengan kepribadiannya. Sebenarnya, itulah taktik dia agar bisa lebih dekat dengan pria yang ditaksirnya. Tapi, sebaiknya kita memilih wanita yang benar-benar cocok dengan pribadi kita tanpa dibuat-buat.

7. Ia berusaha menjelaskan jika tak punya pasangan

Segala cara akan ia lakukan untuk menunjukkan dia tak punya pasangan. Misalnya, ia menceritakan kisah cintanya yang tragis atau rasa frustasinya untuk menemukan pasangan yang tepat. Tapi, jika ia membicarakan tentang seseorang di dekatnya atau orang lain yang dianggap penting baginya, ia sedang menunjukkan dirinya tak memiliki ketertarikan padamu.

8. Berani mengatakan hal yang cenderung vulgar Ini mungkin terdengar aneh.

Dalam beberapa kasus, wanita yang berani mengatakan hal yang 'nakal' memang memiliki selera humor yang vulgar. Tapi, jika ia membuat lelucon atau komentar 'nakal', bisa jadi ini adalah 'lampu hijau' yang menunjukkan ketertarikannya padamu.

9. Memberi 'kode' untuk berkencan

Pria terkadang tak peka dengan semua petunjuk yang diberikan oleh sang wanita tentang perasaannya. Jadi, beberapa wanita memilih bertindak progresif dengan memberi 'kode' untuk berkencan. Nah, mungkin dia mulai mengatakan hal-hal seperti "aku tahu restoran yang enak di dekat sini" atau 'kapan-kapan kita harus coba ngopi bareng di kafe ini'. Kalimat-kalimat itu bisa menjadi pertanda jika ia memendam perasaan suka padamu. Tunggu apalagi? Ini saatnya beraksi untuk membuatnya semakin menyintaimu.

10. Mengatakan secara langsung

Di zaman modern ini, banyak wanita yang tak segan menunjukan perasaanya pada lelaki. Mereka tak segan untuk mengatakan rasa sukanya, meminta nomor telepon pria yang ditaksirnya, bahkan mengajak pria idamanya untuk jalan bersama. Itu tentu sudah menjadi tanda mutlak bahwa cintamu tak bertepuk sebelah tangan bukan?

Kenali 13 Ciri-ciri Orang yang Memiliki Sifat Psikopat

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 25 Aug 2018 22:10:00 -0700

Kata "psikopat" mungkin akan mengingatkan kita pada pembunuh berantai yang kita saksikan di film-film layar lebar. Padahal, ternyata ciri-ciri psikopat tidak hanya seperti apa yang dicitrakan pada film. Ada beberapa sikap yang perlu kita waspadai ketika berinteraksi dengan orang lain. Namun, ingatlah bahwa kesamaan beberapa sikap saja tidak bisa digolongkan pada psikopat. Untuk menentukan apakah seseorang memiliki sifat tersebut atau tidak hanya bisa dilakukan dokter jiwa. "Lainnya hanyalah memberi spekulasi," kata Neurokriminolog dan psikolog klinik di bidang biologi dan pikiran kriminal, Robert Schug, PhD. Menurut dia, ada beberapa ciri umum seorang psikopat:

1. Mudah bosan

Seorang psikopat mengalami fase kebosanan kronis dalam hidupnya. Salah satu hipotesa umumnya adalah mereka cenderung memiliki titik rangsangan di bawah orang lain. Menurut Schug, itulah mengapa mereka butuh melakukan hal yang menurut mereka menyenangkan secara terus menerus untuk merasa normal. Sementara psikolog Randall Salekin, PhD mengatakan, asumsi tersebut bisa diartikan bahwa seorang psikopat bisa saja ada di antara kelompok orang dan sering menginisiasi kegiatan yang berorientasi menyenangkan.

2. Sangat menarik

Salah satu aspek yang mudah memperdayakan orang adalah cara bagaimana psikopat berinteraksi. Mereka seringkali muncul sebagai pribadi yang sebisa mungkin disukai orang lain. Paul Babiak dan Robert Here dalam buku mereka, "Snakes in Suits: When Psychopaths Go to Work" menjelaskan, seorang psikopat dengan mudah memilih topik yang penting bagi kita dan menarik simpati. Terkadang pembahasan tersebut diikuti dengan antusiasme dan emosi tertentu. Mereka memiliki kemampuan untuk mengumpulkan sejumlah orang, hal ini bahkan sering dilakukan di tempat kerja atau bahkan penjara.

3. Banyak berbohong

Tidak seperti para pembohong patologis yang berbohong tanpa motivasi dan kadang tak butuh alasan, pola berbohong para psikopat memiliki tujuan. Mereka cenderung menipu atau memanipulasi demi tujuan tertentu. "Misalnya menipu orang lain agar masuk ke perangkap mereka atau mencapai hubungan emosi tertentu" kata Schug. Hal ini bisa digunakan mereka untuk mendapatkan promosi di tempat kerja, membangun hubungan, atau mengontrol pasangannya.

4. Kurang realistis

Banyak dari para psikopat lebih memilih hidup pada momentum tertentu, ketimbang melakukan perencanaan masa depan. Meskipun rencna yang mereka miliki sering kali tidak realistis untuk terjadi di masa depan. Mereka cenderung tidak mampu memahami kehidupan nyata mereka. Schug menjelaskan, jika kita bicara dengan para psikopat di penjara, misalnya, mungkin saja mereka mengatakan bercita-cita jadi astronot, ninja atau agen FBI. "Target mereka seringkali jauh dari situasi saat itu," ujarnya.

5. Merasa unggul

Seorang psikopat cenderung menilai dirinya lebih baik dari orang di sekitarnya, itulah mengapa seringkali mereka tak peduli dengan dampak buruk yang terjadi dari aksi mereka. Randall Salekin menjelaskan, dalam konteks pekerjaan, bisa jadi ia tak peduli dengan tim dan menolak saran orang lain hingga saran tersebut terbukti mampu menolong dirinya.

6. Empati yang hilang-timbul

Seorang psikopat tidak peduli dengan dampak dirinya terhadap orang lain, apakah dari segi finansial, sosial, atau pribadi. Hal itu diakibatkan ketidakmampuan mereka merasakan emosi bahkan bagi dirinya sendiri. Namun, sebuah studi pada tahun 2013 mempelajari aktivitas otak berbagai kekerasan para psikopat dan menemukan ada area pada otak mereka yang diasosiasikan dengan berbagi penderitaan dengan orang lain. Bagian tersebut bisa timbul dan hilang. Jadi, di lain kesempatan mereka bisa sangat empati dan manipulatif dengan orang lain.

7. Mudah marah

Psikopat adalah seseorang yang memiliki kelebihan rasa amarah, tak peduli dengan siapapun atau apapun yang mereka sedang lakukan. Tak hanya fisik, dia juga bisa melakukan agresi verbal secara terus menerus. Di luar hubungan, mereka bisa jadi sering marah dan sering terlibat dalam argumentasi. Namun, seringkali pancaran pesona mereka menutupi sifat amarah tersebut

8. Berhubungan intim secara acak

Dengan kemampuannya tampil menarik dan tak mencurigakan di depan korbannya, para psikopat bisa memikat orang-orang tak terduga ke tempat tidur. Namun, mereka tak tertarik dengan komitmen. Seks bagi para psikopat tidak hanya tentang orang lain, namun juga tentang kemampuan untuk memainkan ego mereka.

9. Impulsif dan tak bertanggungjawab

Hal ini bisa terlihat dari beberapa hal, seperti menarik hubungan dalam risiko, berselingkuh, sembrono terhadap pengelolaan finansial, atau menabrak aturan hukum.

10. Punya problematika masa kecil

Seorang psikopat mengalami gangguan personal dan kepribadiannya kerap berubah. Hal ini seringkali diakibatkan pengalaman masa kecil. Sebuah studi yang dipublikasikan di The British Journal of Psychiatry menemukan, hiperaktif dan gangguan tingkah laku spesifik cenderung mengarah secara kuat pada prilaku psikopatik di usia dewasa.

11. Terkait dengan prilaku kriminal

Beberapa psikopat bisa jadi terhubung dengan kejahatan kerah putih alih-alih tindakan kriminal kekerasan. Artinya, kamu cenderung lebih mudah dimanipulasi ketimbang sakit secara fisik. Banyak kriminal yang melakukan sejumlah tindak kejahatan, seperti adiksi narkoba atau kekerasan anak. Tapi para psikopat cenderung ada di luar masyarakat.

12. Tak tertebak

Kepribadian seorang psikopat bisa berubah tergantung dari situasi dan jika ada manfaat yang akan didapatkannya. Mereka bisa secara dramatis berubah dari teman kerja yang baik menjadi dingin dan seperti orang lain. Hal itu disampaikan oleh Aul Babiak dan Robert Hare dalam bukunya, "Snakes in Suits: When Psychopaths Go to Work".

13. Punya pola perilaku

Schug mengatakan, pada psikopat perilaku yang sama terjadi terus menerus sebab kepribadian tersebut adalah gangguan. Kepribadian tersebut tercermin di tempat kerja, sekolah, keluarga, dan teman, juga ketika mereka remaja, muda dan dewasa. Namun, meskipun mereka dicap sebagai psikopat, hampir tidak mungkin untuk melihat apakah sikap mereka menunjukan bukti sikap psikopatik atau hanya emosi yang muncul.

Inilah Masalah Tidur yang Sering Terjadi Akibat Obesitas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 18 Aug 2018 22:05:00 -0700

Obesitas bukan hal yang diinginkan setiap orang. Kondisi kelebihan berat badan itu, selain mengakibatkan hambatan bergerak, juga memiliki dampak negatif lain bagi kesehatan seperti problem jantung, kualitas sperma, hingga pola tidur. Nah, tentang pola tidur, masalah tersebut berpotensi menjadi menahun dan kian berisiko bila tak ditemukan formula ampuh untuk mengatasinya terutama bagi pria. Berikut masalah pola tidur yang terjadi pada orang obesitas dan solusinya.

Terjangkit sleep anea

Seperti dimuat di laman Men’s Health, menurut ahli saraf Dr Gregory Carter dari UT Southwestern Medical Center di Dallas, Texas, pria memiliki satu dari empat risiko terkena sleep apnea. Kondisi ini mengakibatkan orang berhenti bernapfas hingga 30 detik pada saat sedang tidur. Dalam kasus ekstrem, kondisi ini bisa terjadi hingga 60 kali per jam. Sering kali, orang-orang dengan sleep apnea tidak mengetahui gangguan tersebut. Adapun gejala yang biasa muncul adalah mendengkur, kelelahan, dan mulut kering. Menurut Carter, risiko sleep anea terjadi pada seseorang dengan BMI di atas 30. BMI "normal" adalah antara 18,5-24,9. Kondisi ini terjadi lantaran orang dengan obesitas memiliki lebih banyak lemak di leher, sehingga melapisi saluran udara di belakangan tenggorokan.

"Kondisi itu membuat saluran lebih sempit dan menghambat aliran udara, yang akhirnya menyebabkan masalah pernapasan," kata Carter. Sleep apnea bukan tanpa risiko. Sebuah penelitian pada 2008, misalnya, menemukan orang yang mengalami sleep apnea berat lima kali lebih mungkin meninggal karena masalah kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak. Karena itu, jika kamu mengetahui mengalami sleep apnea, Carter menyarankan untuk menurunkan berat badan atau berhenti merokok. Jika sleep apnea kian parah, maka dapat menggunakan perangkat terapi Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), yang membantu membuka saluran udara yang tersumbat. Demikian di rekomendasikan Mayo Clinic.

Sakit punggung

Sekitar 80 persen orang Amerika Serikat mengalami sakit punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka. Demikian data yang dilansir National Institute of Health. “Orang yang membawa terlalu banyak beban tentu saja memiliki lebih banyak tekanan di punggung mereka,” kata Carter. Orang yang mengalami obesitas cenderung mengalami sakit punggung dan sendi kronis, atau rasa sakit yang berlangsung lebih dari tiga bulan. Penelitian oleh National Sleep Foundation, misalnya, menunjukkan, penderita nyeri kronis sering tidak dapat menemukan posisi yang nyaman, sehingga mereka kehilangan sekitar 42 menit tidur setiap malam. Jika kamu menderita sakit punggung, kasur dengan kualitas bagus bisa membantu.

Refluks asam

Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengalir ke esofagus. Para dokter percaya, hal itu disebabkan oleh lemak perut tambahan yang menyebabkan otot memisahkan lambung dan esofagus untuk mengendurkan, sehingga memungkinkan asam masuk ke kerongkongan. Merokok, minum alkohol, dan berbaring dalam waktu tiga jam setelah makan dapat memicu atau memperburuk masalah. Carter mengatakan, jika kita mengalami refluks asam, asam itu dapat merembes ke esofagus hingga beberapa kali per jam saat sedang tidur. Kondisi ini menyebabkan kita terbangun sepanjang malam. “Hal itu tentu mengganggu tidur," katanya. Untungnya, minum lebih sedikit alkohol dan tidak makan menjelang tidur dapat menurunkan peluang untuk mengembangkan kondisi ini.

Cara mengatasinya

Semua kondisi ini terkait dengan kelebihan berat badan—yang berarti menurunkan berat badan dapat membantu mengelola gejala tersebut. Kendati demikian, kamu langsung merencanakan dengan mengambil beberapa pola diet. Kamu cukup mulai membuat perubahan pola makan kecil, seperti sedikit mengurangi ukuran porsi makan, lebih banyak mengasup serat untuk membuat kenyang. Demikian rekomendasi yang diungkap peneliti dari gastroenterology clinical, Bethany Doerfler. Pastikan untuk makan 3-6 porsi sayuran dan 3-4 porsi buah per hari.

Bahaya yang Harus Diperhatikan Ketika Sering Konsumsi Daging Sapi yang Diawetkan

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 11 Aug 2018 01:31:00 -0700

Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengandung ancaman untuk diri kita sendiri. Berdasarkan laporan laman Men's Helath, kali ini ilmuwan telah menemukan efek negatif dari daging sapi yang telah menjadi favorit banyak orang di dunia ini. Periset dari Johns Hopkins University, AS, menganalisis pola diet pasien kejiwaan di Baltimore. Dari hasil riset, peneliti menemukan mereka yang telah mengonsumsi daging sapi yang diawetkan, berisiko tiga kali lebih tinggi mengalami bipolar mania daripada pasien lainnya. Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang menyerang kondisi psikis seseorang.

Umumnya ditandai perubahan suasana hati yang sangat ekstrem berupa mania dan depresi. Karena itu istilah medis menyebutnya manic depressive. Periset pun menindaklanjuti hal ini dengan melakuan riset yang menggunakan tikus sebagai subjeknya. Tikus tersebut diberi makan berupa dendeng, daging sapi yang diawetkan, untuk menunjukan peningkatan perilaku bipolar dan pola tidur yang tak teratur. Berdasarkan pengamatan, profesor neurovirologi Robert Yolken, salah satu periset, menyimpulkan kandungan nitrat, pengawet yang biasa digunakan pada daging adalah penyebab hal ini terjadi. Nitrat memiliki sifat antibakteri, menurut Yolken, zat inilah yang telah mengubah mikrobioma tikus dan manusia. Dalam penelitian sebelumnya, ia dan timnya mencoba memberi probiotik pada pasien yang dirawat di rumah sakit karena mengalami fase mania.

Alhasil, pasien cenderung tidak akan dirawat kembali dalam enam bulan ke depan. Periset belum menemukan bagaimana proses perubahan mikrobioma ini memengaruhi otak. Menurut peneliti, bakteri mungkin mengirim sinyal melalui saraf vagus, yang menghubungkan usus dan otak. Atau, bakteri bisa mengeluarkan bahan kimia yang disebut butirat yang berjalan melalui sistem sirkulasi ke otak. Inilah yang membuatnya mempengaruhi produksi hormon pengaturan suasana hati yang disebut neurotransmitter. Tentu saja riset ini perlu diteliti kembali lebih mendalam, menggunakan lebih banyak sampel. Namun banyak riset yang telah mendukung fakta daging olahan dapat menyebabkan kanker. Jadi bagaimanapun juga, kita harus waspada terhadap apa yang kita konsumsi.

Ternyata Didalam Mentega Banyak Mengandung Lemak Jenuh yang Harus Diwaspadai

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 4 Aug 2018 01:15:00 -0700

Mentega adalah makanan yang terbuat dari lemak hewan yang mengandung lemak jenuh. Mentega berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, sehingga memperbesar risiko penyakit diabetes, stroke, dan serangan jantung. Bahan makanan ini sangatlah populer di Indonesia, bahan ini sangat sering dijumpai, dan digunakan dalam makanan sehari-hari. Mulai dari bahan campuran roti, pengganti minyak goreng, hingga penyedap beragam masakan.

Memang ada studi yang menyebutkan lemak jenuh tidak terkait langsung dengan penyakit-penyakit di atas. Namun, kita tetap disarankan untuk membatasi konsumsi mentega. Sebab, mentega berpotensi meningkatkan kadar kolesterol, karena kandungan lemak jenuh di dalamnya. Lemak jenuh umumnya terdapat pada makanan yang berasal dari hewan, seperti daging merah, daging unggas, ikan, keju, dan susu. Kadarnya pun berbeda-beda. Lemak jenuh pada daging merah lebih tinggi dibandingkan pada unggas dan ikan. Lemak jenuh juga terdapat pada makanan yang berasal dari tanaman, contohnya lemak cokelat atau kakao. Begitu pun minyak sayur yang biasa digunakan di daerah tropis, seperti minyak sawit dan minyak kelapa. Pada suhu ruangan, lemak jenuh berbentuk padat, karenanya kerap disebut sebagai lemak padat.

Bahan inilah dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Lalu, seringkali orang-orang berusaha mengurangi konsumsi lemak jenuh dengan menggantinya menjadi karbohidrat olahan yang kurang sehat, misalnya roti putih. Tentu saja hasilnya tidak akan lebih baik, karena karbohidrat olahan yang tidak sehat juga berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Disarankan agar kita menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, yaitu buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang berkualitas tinggi seperti sereal utuh (whole grain). Untuk pilihan minyak goreng dan mentega, kita dapat menggantinya dengan minyak jagung atau minyak kedelai. Setelah mengetahui bahaya mentega yang banyak mengandung lemak jenuh, tentu kita dapat mulai membatasi konsumsinya. Apalagi jika kita memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk jumlah konsumsi mentega yang diperbolehkan.

Inilah Alasan Mengapa Makanan Manis Membuat Anak Lebih Aktif

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 28 Jul 2018 16:44:00 -0700

Makanan yang kita makan ternyata bisa berdampak cukup besar terhadap perilaku. Tak terkecuali bagi anak. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis ternyata bisa mengakibatkan anak terlalu aktif bergerak. "Kalau anak terlalu banyak makan manis bisa tidak terkendali, tidak terkontrol, main enggak bisa distop. Ada yang bilang sugar rush," kata ahli gizi medik Dr.Saptawati Bardosono. Saptawati menjelaskan, sugar rush terjadi karena tingginya kandungan glukosa dari makanan manis yang mereka konsumsi.

Glukosa dalam tubuh dengan cepat diubah menjadi energi. Itulah mengapa anak energi yang dimiliki anak menjadi besar dan mereka sulit dikontrol. Berbeda jika dibandingkan dengan konsumsi susu yang mengandung laktosa. Selain memerlukan waktu lama untuk bisa menghasilkan energi, energi yang dipecah bukanlah glukosa melainkan galaktosa. "Bukan glukosa atau gula yang cepat menaikkan gula darah. Galaktosa adalah energi buat otak. Jadi kalau otaknya dikasih energi, otaknya tentu happy," kata dia. Selain itu, gula tidak menghasilkan "makanan" untuk bakteri baik dalam tubuh.

Sehingga, ketika jumlah bakteri baik rendah, kesehatan saluran cerna anak pun akan terganggu. Saptawati menambahkan, makanan manis tak dilarang. Namun, sebaiknya dikonsumsi dalam batas wajar atau memilih makanan yang sudah memiliki rasa manis alami. Apalagi, dalam piramida gizi seimbang yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan, gula menjadi salah satu kandungan yang berada di segitiga paling atas atau yang disarankan untuk dibatasi. "Boleh manis, tapi kalau bisa manis dari makanan alami seperti sayuran atau buah. Jangan dari cake, cookies, cokelat, gula-gula. Gulanya akan cepat naik," ujarnya.

Hal yang Harus Diperhatikan Bagi Para Penggemar Sushi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 21 Jul 2018 09:03:00 -0700

Sushi merupakan makanan khas Jepang yang memiliki banyak penggemar di Indonesia. Sayangnya, pakar nutrisi Jessica Perez, menyebut beberapa pola sajian sushi bisa membawa dampak buruk terhadap kesehatan. Misalnya, sushi yang digoreng. Bahkan, beberapa di antaranya memiliki kandungan nutrisi yang sama seperti kentang goreng. Tentu, tak masalah jika kita hanya sesekali mengonsumsinya dan tidak setiap hari. Lantas, bagaimanakah batas aman dalam mengonsumsi makanan ini? Barbie Boules, selaku pakar diet bersertifikat dari Amerika Serikat, mengatakan suhi memang menjadi salah satu pilihan makanan yang sehat.

"Makanan yang terbuat dari rumput laut, nasi, sayuran, dan ikan ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi," paparnya. Namun, ikan seringkali mengandung bahan merkuri. Calire Martin, pakar nutrisi dari California, AS, mengatakan merkuri dapat menyebabkan sakit kepala, memperlambat perkembangan, kerusakan otak dan kegagalan organ. Kabar baiknya, tidak semua ikan terpapar bahan merkuri. "Semakin tinggi posisinya pada rantai makanan, semakin besar kemungkinannya terpapar merkuri," papar Martin. Jadi, ikan berukuran besar yang memakan ikan lebih kecil - seperti ikan todak, tuna ahi, ikan bass dan mackerel - adalah jenis ikan yang cenderung mengandung merkuri tinggi. "Sebaiknya kita membatasi konsumsi ikan yang biasa dijadikan bahan sashimi, onigiri, atau lainnya," kata Martin. Martin mengaku telah membatasi konsumsi ikan tersebut tidak lebih dari dua kali dalam seminggu.

Namun, menurut Martin, sushi maki sering terbuat dari jenis ikan yang mengandung merkuri lebih rendah, misalnya salmon, kepiting, udang dan belut. Oleh karena itu, tak masalah jika kita lebih sering mengonsumsinya. Sebagai penyeimbang nutrisi dan mengurangi asupan merkuri, Boules merekomendasikan agar kita memilih sushi dengan ikan yang mengandung merkuri rendah seperti salmon. Selain itu, kita juga dianjurkan untuk memilih sushi yang mengandung sayuran atau udang dan kepiting yang dimasak. Badan pengawas obat dan makanan AS merekomendasikan agar wanita hamil menghindari konsumsi ikan mentah. Konsumsi ikan mentah meningkatkan risiko keracunan merkuri dan penyakit bawaan yang dapat mempengaruhi ibu serta janin.

Boules menyarankan agar wanita hamil dan anak-anak membatasi konsumsi ikan. Berdasarkan rekomendasi badan pengawas obat dan makanan AS, batas konsumsi ikan terbaik adalah delapan ons per minggu. Wanita hamil dan anak-anak juga dianjurkan menghindari ikan bermerkuri tinggi. "Konsumsi ikan bagi orang dewasa dengan kondisi kesehatan yang baik sebaiknya tak melebihi 12 ons per minggu," papar Boules. Ia juga menyarankan agar kita lebih heti-hati saat memiliki ikan untuk dikonsumsi.

Cara Memilih Popok Orang Tua Yang Nyaman

noreply@blogger.com (Tri Haryadi) — Sat, 14 Jul 2018 11:21:00 -0700

Memberikan yang terbaik untuk orang tua kita merupakan salah satu hal yang sangat wajib dan juga merupakan kebutuhan yang penting. Begitu juga dengan Anda yang ingin memberikan popok orang tua. Sebaiknya memang memilih mana jenis popok yang baik dan juga sudah terbukti nyaman. Memang ada banyak sekali merk ternama yang menawarkan popok dengan harga yang beragam dan juga dengan kualitas yang paling baik pastinya.

Untuk Anda yang akan membeli popok ini maka bisa mencari di beberapa pusat perbelanjaan dan juga di super market. Tapi tentu saja Anda harus pahami cara terbaik dalam memilih merk popok orang tua dan dewasa yang bagus, antara lain:

1. Ukuran, ini menjadi salah satu hal yang penting sekali dan juga akan membuat kita yang memilih popok akan bisa terbantu. Biasanya memang ukuran dari popok ini beragam dan menggunakan standar internasional. Anda bisa memilih popok yang ada dengan ukuran S,M,L dan XL. Ini adalah ukuran normal dan harus Anda pahami.

2. Uji Depkes, ini juga menjadi salah satu hal yang sering kali luput dari perhatian beberapa orang. Namun ini menjadi salah satu hal yang sebenarnya sangat penting. Anda harus melihat apakah popok ini sudah mendapatkan uji dari Depkes, karena ini sangat penting sekali.

3. Bahan, ini menjadi hal yang harus sangat diperhatikan dan sangat fatal jika salah memilih bahan. Untuk bahan sendiri popok ini sangat beragam sekali dan bisa dibilang banyak bahan yang digunakan. Anda bisa memilih bahan yang memang nyaman digunakan dan juga tidak akan membuat jamuran pada tubuh kita lagi.

Pastinya memilih popok ini adalah hal yang penting dan juga harus sangat diperhatikan, terutama ini merupakan popok untuk orang tua jadi harus sangat selektif. Kini banyak sekali orang yang menggunakan popok merk Confidence yang akan membuat kita jadi lebih nyaman dan dengan bahan yang bagus ini juga akan menjadikan kita lebih tenang memberikannya pada orang tua.

Ketika membeli popok ini Anda bisa menentukan juga budget yang Anda miliki dengan kualitas popok, karena setiap popok memiliki harga yang berbeda-beda, tentukanlah mana popok yang memang budgetnya sesuai. Biasanya memang popok dengan harga terjangkau ini akan menjadi hal yang sangat membantu sekali.

Untuk membeli pampers orang tua ini juga sudah bisa dilakukan secara online dan pastinya akan sangat cepat sekali prosesnya. Popok orang tua merk Confidence ini memang sudah ada banyak sekali yang menggunakan. Ini juga menjadi salah satu hal yang penting dan akan membuat kita jadi lebih nyaman pada saat memberikan pampers ini. Selalu pastikan Anda membeli ukuran yang paling tepat tentunya dan kualitas baik dari Confidence.

Menilik Kisaran Harga Mobil Honda Bekas dan Keuntungan Jika Anda Membelinya

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 12 Jul 2018 05:49:00 -0700

Mengingat bahwa untuk harga mobil tidaklah murah. Bahkan untuk harga mobil baru dapat mencapai ratusan juta rupiah, sehingga melakukan pembelian mobil bekas adalah satu cara yang dapat dilakukan agar bisa mendapatkan alat transportasi pribadi tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Meskipun dalam kondisi bekas, namun bukan berarti mobil bekas yang Anda beli tidak dalam kondisi yang baik. Banyak diantara jenis mobil bekas yang masih nyaman dan aman untuk dikendarai. Misalnya seperti mobil honda bekas yang mana untuk harga mobil Honda bekas juga sangatlah beragam.

Asalkan Anda cerdas dalam melakukan pembelian mobil bekas yang masih dalam kondisi bagus, tentunya Anda tidak akan merasa kecewa nantinya. Ada banyak tempat pembelian mobil atau dealer yang menjual mobil bekas, karena banyaknya dealer inilah yang menjadikan banyak para masyarakat merasa dibingungkan dalam hal melakukan pencarian pada tempat pembelian mobil yang tidak hanya memberikan janji-janji manis saja, akan tetapi juga memberikan bukti yang nyata.

Agar Anda tidak merasa kecewa dengan pilihan mobil bekas pilihan Anda, maka pilihlah Seva.id sebagai tempat pembelian mobil bekas. Seva.id sudah terpercaya sebagai dealer mobil yang tidak hanya menyuguhkan banyak pilihan mobil baru yang ada di hadapan Anda nantinya, akan tetapi Seva.id juga selalu mengerti budget yang Anda miliki. Sehingga Seva.id menyediakan banyak pilihan mobil bekas dengan harga yang sesuai dengan kondisi mobilnya.

Berikut ini keuntungan bagi Anda yang membeli mobil honda bekas di Seva.id, yaitu:

Seva.id menyuguhkan mobil bekas yang sudah pasti terawat, sehingga tidak hanya tampilan eksteriornya saja yang menarik dan kinclong, akan tetapi bagian interiornya pun siap menghipnotis Anda, sehingga selain terawat maka rasa kenyamanan pada mobil bekas di Seva.id pun juga tidak lagi diragukan.
Seva.id mempersilahkan para calon pembeli untuk melakukan test drive untuk mengecek kondisi mesin mobil bekas pilihan Anda, sehingga hal ini secara tidak langsung Seva.id berani menjaminkan mobil yang dijualnya adalah mobil bekas yang berkualitas.
Mobil yang dijual di Seva.id adalah jenis mobil yang dilengkapi dengan dokumen-dokumen, seperti BPKB, STNK yang sesuai dengan mobil, sesuai nomor mesin, nomor rangka bahkan hingga nama pemilik mobil.
Seva.id adalah bursa mobil baru maupun mobil bekas yang sudah terpercaya yang tidak hanya memberikan promosi yang menggiurkan saja, akan tetapi juga memberikan bukti nyata melalui pelayanannya.

Bagaimana? Sudah yakinkan diri Anda dengan Seva.id? bagi Anda yang belum mengenal Seva.id, maka wajib hukumnya untuk mengetahui bahwa Seva.id menyediakan banyak pilihan mobil, termasuk brand Honda yang lebih banyak penggemarnya. Sedangkan untuk harga mobil Honda bekas di Seva.id pun juga sesuai dengan kondisi mobil bekas yang dijualnya, sehingga Seva.id tidak akan sembarang dalam memberikan harga kepada konsumennya.

Protein Hewani Komposisi Wajib Dalam Menu MPASI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 7 Jul 2018 08:30:00 -0700

Pemberian makanan pendamping ASI yang bergizi merupakan keharusan agar tumbuh kembang bayi lebih optimal. Salah satu yang wajib ada dalam menu MPASI adalah protein hewani. Asam amino yang berasal dari protein hewani lebih lengkap untuk pertumbuhan tulang dan juga kecerdasan bayi. Pentingnya protein hewani bagi tumbuh kembang bayi sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Salah satunya di Uganda, Afrika, yang membandingkan tinggi badan anak di dua desa, yakni desa yang memiliki pola makan vegan dan desa lain yang memiliki pola makan protein hewani.

Hasilnya, saat anak berusia 36 bulan, yang berasal dari desa pemakan daging memiliki tubuh lebih tinggi. Kadar lemak dalam tubuh anak juga lebih tinggi pada kelompok desa pemakan sayuran. Menurut Dr.Damayanti R.Sjarif Sp.A(K), berdasarkan penelitian yang dilakukannya di Jakarta Pusat, ternyata banyak anak yang kurang mengasup protein hewani sesuai anjuran, yakni 75 gram sehari. "Zat gizi krusial yang dibutuhkan anak untuk mencegah stunting atau tubuh pendek karena kurang gizi adalah asam amino esensial yang terdapat dalam protein hewani," papar Damayanti dalam acara diskusi media di Jakarta. Ia menambahkan, protein nabati seperti tahu atau tempe juga mengandung asam amino esensial, tapi tidak lengkap.

Sumber protein hewani yang relatif murah dan banyak tersedia di sekitar kita antara lain telur, daging unggas, serta ikan. Asupan protein tidak bisa berdiri sendiri. Pada dasarnya, asupan anak harus lengkap dan seimbang. Tidak hanya protein tapi juga energi, karbohidrat, lemak, dan mikronutrisi (vitamin dan mineral). “Bila asupan energi kurang, protein yang dimakan tidak digunakan untuk tumbuh, melainkan untuk energy. Karenanya, makan harus seimbang,” tutur pakar penyakit nutrisi dan metabolik anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini. Perkenalkan bumbu Seperti halnya orang dewasa, menurut Damayanti nafsu makan bayi juga akan meningkat jika makanannya terasa enak.

Itu berarti makanan tidak harus hambar. "Siapa bilang makanan pendamping ASI tidak boleh diberi garam? Tanpa gula dan garam makanan tidak enak sehingga anak tidak mau makan," katanya. Orangtua juga bisa memancing selera makan anak dengan menambahkan bumbu atau rempah dalam MPASI. “Makanan Indonesia itu enak. Kenalkanlah pada anak-anak. Kita yang membuat itu jadi sehat,” ujarnya. Pemberian MPASI harus bertahap, mulai dari bubur saring, nasi tim, hingga makanan keluarga dengan tekstur lebih lembek di usia 9 bulan.

Atasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Komputer Dengan Cara Ini

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 29 Jun 2018 17:28:00 -0700

Jika kamu setiap hari bekerja dengan menatap layar komputer, pasti kamu tahu rasa lelah pada mata setelah seharian. Setelah menatap layar komputer atau gawai, mata akan menjadi kering, gatal, pandangan kabur, atau iritasi. Ketidaknyamanan itu terkadang ditambah dengan sakit kepala. Fenomena tersebut disebut juga dengan mata lelah (eyestrain). Para ahli menyebutnya sebagai "kelelahan mata digital", mengingat hampir setiap saat kita menatap gawai. Mata lelah terjadi karena mata kita kurang berkedip. Normalnya, kita berkedip 15 kali dalam semenit. Ini akan membuat air mata menyebar merata ke seluruh mata agar tidak kering dan iritasi.

Penelitian menunjukkan, mata kita berkedip lebih sedikit, sekitar separuhnya, saat kita membaca, menonton, atau main gawai. Selain itu, kontras pada layar gawai, serta sinar yang menyilaukan mata, membuat mata bekerja keras. Seharusnya setiap beberapa saat kita perlu jeda dari layar komputer. Namun, kebiasaan sehari-hari orang modern justru menatap layar ponsel atau tablet sebagai jeda dari layar komputer. Walau mata lelah tidak boleh diremehkan, tetapi sebenarnya kita juga tak perlu melebih-lebihkan. Menurut Dr.Rahul Khurana, juru bicara American Academy of Ophtalmologist, mata lelah tidak akan memperbukuk gangguan penglihatan yang sudah ada. "Mata lelah memang membuat tidak nyaman, atau iritasi. Tapi belum ada bukti bahwa kondisi ini menyebabkan kerusakan permanen," kata Khurana seperti dikutip Insider.

Salah satu cara mencegah mata lelah adalah dengan mengikuti aturan "20-20-20", yakni setiap 20 menit lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 meter selama 20 detik. Jangan lupa untuk mengambil jeda dari semua layar sekitar 15 menit setelah dua jam menatap layar. "Mata lelah memang membuat tidak nyaman, atau iritasi. Tapi belum ada bukti bahwa kondisi ini menyebabkan kerusakan permanen," kata Khurana seperti dikutip Insider. Salah satu cara mencegah mata lelah adalah dengan mengikuti aturan "20-20-20", yakni setiap 20 menit lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 meter selama 20 detik. Jangan lupa untuk mengambil jeda dari semua layar sekitar 15 menit setelah dua jam menatap layar.

5 Tips Agar Foto Makanan Terlihat Lebih Menarik

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 22 Jun 2018 07:42:00 -0700

Saat ini sosial media sudah menjadi hal yang lumrah digunakan apalagi untuk mengunggah foto-foto tertentu seperti halnya foto makanan. Pasalnya saat ini orang-orang pun banyak sekali mengunggah foto makanan di media sosial mereka, sebagian dari mereka pun mengatakan sekedar hobi atau pun untuk mengabadikan makanan yang sedang ia nikmati. Namun, rupanya tidak mudah menghasilkan foto makanan yang baik dan terlihat menarik. Ada hal-hal penting yang harus kamu perhatikan. Food Blogger Jiewa Vieri berbagi tips sederhana menghasilkan foto makanan yang menarik untuk diunggah ke Instagram kamu. Apa saja tipsnya?

1. Pencahayaan

Pencahayaan adalah unsur penting dalam fotografi makanan. Objek foto kita harus mendapatkan pencahayaan yang cukup. "Pencahayaan yang baik seperti apa, kalau bisa di samping jendela," kata Jiewa. Cahaya matahari natural di samping jendela menurutnya adalah yang paling baik karena bisa menonjolkan sisi menggiurkan dari makanan. "Misalnya, kalau merah akan terlihat lebih merah. Hijau terlihat lebih segar," ucap dia.

Namun, jika tak dekat dengan jendela atau sumber cahaya matahari, Jiewa menyarankan kita agar mendekatkan objek pada lampu terdekat. Lampu yang lebih baik adalah lampu yang memancarkan cahaya putih. Tak masalah menggunakan cahaya kuning namun perlu melakukan editing setelahnya agar pencahayaan seimbang. "Kalau pakai cahaya kuning otomatis tidak terlalu appetizing," tuturnya. Namun, warna-warna yang cenderung lebih hangat bisa digunakan untuk beberapa jenis minuman, seperti kopi.

2. Angle objek

Selain pencahayaan, komposisi menjadi penting. Misalnya saat kita makan makanan dengan salmon. Maka salmon tersebut harus menjadi objek yang paling ditonjolkan. Tak hanya menunjukkan makanan, latar belakang objek juga dinilai penting. "Harus bisa capture supaya salmonnya kelihatan menggiurkan. Ada background, foreground. Ada daun, misalnya," kata Jiewa. Namun, sudut pengambilan gambar berbeda untuk setiap jenis makanan. Misalnya, pizza. Karena memiliki permukaan yang datar dengan toping yang menarik maka pengambilan gambar dari atas lebih umum dilakukan.

Namun, untuk mengambil foto minuman, misalnya frappe, maka angle dari atas kurang cocok. Menurutnya, frappe akan lebih menarik jika diambil dari arah samping. Sebab angle dari samping bisa secara detail memperlihatkan lapisan minuman sehingga nampak lebih menggiurkan. "Jadi tiap makanan harus eksplor. Aku sendiri walaupun sudah profesional harus terap eksplor, makanan ini itu enaknya dari arah mana. Satu makanan bisa 15 sampai 20 shot terus kita pilih yang terbaik," kata Jiewa.

3. Atur posisi makanan

Styling atau mengatur posisi makanan juga menjadi hal penting lainnya. Jika menggunakan lagi contoh makanan dengan salmon tadi, maka kita harus mengatur agar salmon tersebut terlihat maksimal dan paling menggiurkan. "Misal salmonnya terhalang salad, saladnya kita pinggirkan sedikit," kata dia.

4. Kamera

Jiewa mengatakan, setiap kamera bisa digunakan untuk mengambil foto makanan, termasuk kamera ponsel. Ia pun mengaku 30 persen foto makanan yang diunggahnya diambil menggunakan kamera ponsel. Namun, dalam beberapa kondisi mungkin kita juga membutuhkan kamera profesional. Misalnya, agar hasil foto menghasilkan bokeh yang lebih baik maka kita perlu menggunakan lensa kamera khusus. "Jadi tergantung kebutuhannya. Misalnya juga buat buku menu tentunya lebih cocok buat mirrorless atau DLSR," ucapnya.

5. Caption

Keterangan foto alias caption menjadi unsur penting lainnya. Menurut Jiewa, caption yang tidak menarik kadang membuat orang menjadi malas berinteraksi. Apakah memberikan tanda 'like' atau berkomentar. Menentukan caption menurutnya adalah hal yang gampang-gampang susah. Terkadang ia memikirkan caption jauh lebih lama daripada mengedit fotonya. Jiewa menyarankan agar kita memberi caption dengan kata-kata yang memberikan mood positif. "Jangan yang bikin orang bete karena mood-nya akan jelek.

Orang bacanya akan enggak senang. Kalau makanan terlalu manis, misalnya, jangan bilang 'makanannya sampah nih'. Bisa diganti dengan 'kalau yang enggak suka makanan terlalu manis mungkin ini enggak cocok ya'," tuturnya.

Inilah Alasan Mengapa Susu Kemasan Harus Dikocok Sebelum Diminum

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 14 Jun 2018 07:45:00 -0700

Ketika membeli susu dalam kemasan kotak pasti dibagian samping selalu ada tulisan kocok dahulu sebelum diminum. Imbuhan itu pasti selalu ada luar setiap kemasan, apakah alasan yang membuat imbuhan itu selalu ada pada kemasan susu? Ternyata, cara itu bukan sekadar imbauan asal-asalan loh. Ahli gizi Dr Marudut mengungapkan, susu terdiri dari dua protein, casein dan whey. Proporsi keduanya antara lain 80 persen casein dan sisanya whey.

Casein biasanya mengendap di bawah, sementara whey berada di dalam cairan itu sendiri. “Karena itu, saat ingin minum susu kemasan, sering disarankan untuk dikocok lebih dulu,” kata Marudut dalam acara yang digelar Frisian Flag Indonesia. Kocokan itu, lanjutnya, untuk membuat casein yang mengendap bercampur dengan protein whey. Endapan itu sebaiknya tercampur agar dapat diserap dan bermanfaat bagi tubuh. Jika tidak kocok lebih dulu, justru casein sebagian besar akan terbuang sia-sia.

“Padahal casein itu salah satu yang berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan,” ungkap dia. Marudut mengatakan, whey juga memiliki manfaat seperti pembentukan oksidan di tubuh, menetralkan toksin, hingga membangun sel otot. Namun, alangkah lebih baik, casein dan whey sama-sama didapat secara maksimal. Karena itu, jangan lupa untuk mengocok susu kemasan lebih dulu sebelum diminum.

Hal yang Dapat Diajarkan Pada Anak Saat Ramadhan

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 9 Jun 2018 00:28:00 -0700

Sebagai bulan wajib berpuasa, Ramadhan memiliki beragam hikmah dan manfaat yang terkandung di dalamnya. Sayang bila dilewatkan begitu saja, ada banyak hal yang dapat kita ajarkan pada anak di bulan Ramadhan ini. Dikutip dari laman resmi Sahabat Keluarga Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), Khusnul Khotimah Guru TK Al Irsyad Al Islamiyyah Purwokerto, Banyumas memberikan beberapa hikmah Ramadan yang bisa kita ajarkan kepada anak-anak:

1. Dekat dengan Tuhan

Ramadhan adalah saat tepat mengajari buah hati kita untuk lebih dekat dengan Tuhan. Ajak dan biasakan mereka ke masjid atau mushala untuk menunaikan ibadah wajib maupun sunah. Buat anak-anak merasa lebih dekat dengan Allah dan terbiasa berada di masjid atau mushala. Dengan demikian, kita bisa berharap mereka mencintai masjid atau mushala bukan saja saat Ramadahn tapi juga selepasnya.

2. Mengajar disiplin

Ramadhan merupakan momen tepat untuk mengajarkan disiplin. Makan dan minum selama Ramadhan sudah terjadwal waktunya, yaitu saat sahur dan berbuka. Hal ini secara tidak langsung mengajarkan pada buah hati kita untuk disiplin dalam melakukan segala aktivitas. Terlewat sedikit saja waktu saat sahur, mereka tidak bisa makan dan minum.

3. Belajar menahan keinginan

Bulan ini menjadi momen tepat mengajari hal menahan keinginan. Selama berpuasa Ramadhan, selapar dan sehaus apapun anak-anak akan berusaha mengendalikan diri untuk tidak makan atau minum. Ini akan memberikan pelajaran berharga bagi buah hati kita bahwa menginginkan sesuatu tidak harus langsung dipenuhi tapi membutuhkan waktu dan proses.

4. Memiliki jiwa sosial tinggi

Ramadhan juga momen penting bagi umat Islam banyak bersedekah. Misal, saat kita mendapat jadwal menyediakan menu berbuka puasa di masjid, libatkan buah hati ikut menyiapkannya. Hal ini dapat memberikan pelajaran nyata bagi mereka untuk memiliki jiwa sosial tinggi. Begitu juga misalnya ketika berkunjung ke panti asuhan atau lembaga sosial lainnya untuk menyerahkan bantuan, jangan lupa melibatkan anak-anak. Ramadhan adalah bulan pendidikan untuk buah hati. Banyak hal yang bisa kita ajarkan secara nyata. Jangan sampai terlewatkan begitu saja.3

Jenis Dan Harga Proyektor Di Indonesia Yang Banyak Digunakan

noreply@blogger.com (Viona) — Fri, 8 Jun 2018 07:31:00 -0700

Kehadiran berbagai alat elektronik yang sekarang ini bisa Anda dapatkan dengan belanja online di berbagai situs jual beli online terpercaya saat ini memang sudah semakin memudahkan segala kegiatan yang dilakukan oleh manusia. Selain itu, ada pula beberapa alat elektronik yang memang sejak dulu sudah ada, namun kembali disempurnakan pada zaman sekarang, salah satunya adalah alat proyektor.

Alat ini merupakan sebuah alat optic yang paling sering digunakan untuk menghadirkan gambar sehingga tampil lebih besar dari ukuran aslinya. Alat ini juga biasanya diarahkan pada permukaan yang bersifat privat, misalnya seperti dinding. Alat ini tentunya sering kita jumpai diberbagai tempat di Indonesia, seperti misalnya sekolah, kampus, kantor, bioskop, dan lain sebagainya. Meski terdapat dimana-mana, harga proyektor tidaklah murah, serta jenis alat tersebut ada begitu banyak. Berikut inilah beberapa jenis alat tersebut yang paling sering digunakan di Indonesia saat ini:

LCD

Jenis alat proyeksi pertama yang paling sering digunakan di berbagai tempat di Indonesia adalah tipe LCD. Tipe yang satu ini memiliki sistem yang jauh lebih modern karena menggunakan teknologi yang sangat maju dan canggih. Jenis ini merupakan tipe pengembangan dari Overhead Projector atau yang kerap juga disapa dengan nama OHP di Indonesia, yang dimana alat tersebut masih menggunakan tulisan di atas kertas bening dan ditampilkan di sebuah bidang datar vertikal. Jenis alat yang satu ini pun sekarang paling banyak dijual di berbagai toko online terpercaya.

Baca juga: Info Harga Hp Samsung Murah 3 Jutaan dengan Spek Dewa!

Digital

Jenis digital sekarang ini juga sangat banyak digunakan di Indonesia, yang dimana alat ini dapat melakukan konversi data yang berupa gambar dari komputer ke sebuah layar. Hal ini dilakukan dengan menggunakan sistem lensanya. Jenis yang satu ini juga paling sering digunakan dalam hal yang berhubungan dengan home theater karena memiliki teknologi yang sangat tinggi dan dapat menampilkan gambar yang begitu berkualitas serta nyaman untuk dipandang.

CRT

Jenis yang sering disebut juga sebagai Katoda Ray Tube ini menggunakan metode yang terbilang kuno, yang dimana sering digunakan pada televisi kuno zaman dulu. Proyektor yang satu ini memiliki lensa pembesar yang dapat dipakai untuk menampilkan gambar ke sebuah layar atau bidang datar. Jenis ini hanya memproyeksi beberapa warna dasar saja, seperti merah, hijau, dan biru. Jenis ini pastinya memiliki harga proyektor yang begitu mahal karena pastinya jenis ini akan sangat sulit untuk ditemukan, hanya beberapa situs jual beli online sajalah yang saat ini masih menjualnya.

DLP

Digital Light Processing ini dapat menggunakan gambar yang berupa kaca kecil sejenis mikroskopis yang disusun dengan matrix di aras bagian chip semikonduktornya. Jumlah dari kaca tersebut memiliki resolusi yang setara dengan 1280 x 720, 1024 x 768, dan 800 x 600. Meski saat ini jenis proyektor ini sudah hampir tidak pernah digunakan lagi di Indonesia, namun ada beberapa kolektor yang kerap mencari benda ini di berbagai situs belanja online.

Itulah beberapa jenis proyektor yang kerap digunakan di Indonesia hingga saat ini. Meski tidak semuanya memang sering digunakan di berbagai tempat di negara ini, namun tetap saja alat-alat tersebut diminati oleh sebagian orangnya. Meski harga proyektor jenis mana pun memang tidak bisa dibilang terjangkau, namun biasanya alat ini lebih banyak digunakan untuk umum saja, sangat jarang individu yang ingin menggunakannya untuk keperluan pribadi selain mengoleksinya.

Info Harga Hp Samsung Murah 3 Jutaan dengan Spek Dewa!

noreply@blogger.com (Viona) — Mon, 4 Jun 2018 05:42:00 -0700

Komunikasi menjadi satu hal yang penting dalam kehidupan. Hal ini memang tidak bisa dipungkiri mengingat manusia butuh sosialisasi dan sosialisasi tersebut dibuktikan dalam sebuah komunikasi. Untuk menunjang komunikasi, kini manusia sudah dimudahkan dengan adanya perangkat komunikasi canggih yang berbentuk handphone. Salah satu handphone yang patut Anda miliki tentu adalah dari merk Samsung. Harga HP Samsung (link ke )murah sendiri tak melulu mahal, namun ada juga yang di kisaran 3 jutaan dimana sengaja ditujukan untuk golongan menengah.

Samsung merupakan merk unggulan dalam dunia HP saat ini. Butuh waktu puluhan tahun untuk Samsung hingga perusahaan ini berkembang dengan pesat dan jadi pemimpin pasar seperti macam sekarang. Tentu Anda tahu jika dulu brand Samsung tak sebesar ini. Namun dengan kerja kerasnya, pada akhirnya Samsung pun kemudian mampu terus berinovasi dan mampu menggaet hati pasaran. Sudah banyak sekali produk ponsel yang ditelurkannya saat ini sehingga konsumen pun puas dengan kualitasnya.

Samsung sendiri menyediakan banyak sekali produk HP dengan harga yang variatif. Bahkan untuk kelas pemula, Samsung sudah menyediakan HP dengan harga ratusan ribu saja. Namun untuk Anda di kelas menengah yang butuh ponsel dengan spek lumayan, maka berikut ini rekomendasi harga HP Samsung murah 3 jutaan saja namun sudah memiliki spek yang bagus:

Samsung Galaxy J7 Pro

Harga Samsung Galaxy J7 Pro ini di angka 3,7 jutaan. Dengan spesifikasi yang sudah cukup tinggi dimana prosessornya menggunakan octa core kecepatan 1,6 GHz ditambah RAM dengan kapasitas 3 GB menjadikan Samsung Galaxy J7 Pro ini memiliki performa yang amat baik. Ditambah lagi dengan adanya dual kamera dimana masing-masing kameranya mempunyai resolusi 13 MP dan sudah mengusung fitur flash LED.

Samsung Galaxy J7 Prime

Tak hanya Samsung Galaxy J7 Pro, namun ada juga Samsung Galaxy J7 Prime yang dihargai di angka 3 jutaan. Berbeda tipis untuk spesifikasi dengan seri Samsung Galaxy J7 Pro dimana bedanya ada di sektor layarnya. Untuk prosessornya sendiri sama yakni octa core dengan kecepatan 1,6 GHz dan juga RAM 3 GB. Kamera utamanya 13 MP sedangkan untuk fitur selfie, maka ada kamera 8 MP yang dimilikinya. Samsung Galaxy J7 Prime kini sudah bisa dipesan langsung lewat situs belanja online terpercaya.

Samsung Galaxy J5 Pro

Harga Samsung Galaxy J5 Pro juga masih di kisaran 3 jutaan. Untuk spesifikasi, Samsung masih setia dengan menggunakan octa core 1,6 GHz sebagai prosessornya. Selain itu ada juga RAM 3 GB di dalamnya. Dengan layar AMOLED, maka tentu ketika Anda melihat ke Samsung Galaxy J5 Pro maka akan penuh jutaan warna. Kameranya dengan resolusi 13 MP sehingga siap untuk jepret tiap aksi Anda.

Samsung Galaxy E7

Samsung Galaxy E7 merupakan HP kelas menengah dan dibanderol di angka 3,7 jutaan. Untuk dapur pacunya adalah dengan prosesor quad core yang kecepatannya mencapai 1,2 GHz dan juga RAM sebesar 2 GB. Soal kameranya pun tidak main-main karena ada 13 MP kamera di Samsung Galaxy E7 ini.

Itulah beberapa rekomendasi harga HP Samsung murah yakni di kisaran 3 jutaan namun tetap memiliki spek yang berkelas. Jadi, HP Samsung seri mana yang akan jadi pilihan untuk temani komunikasi Anda?

Jenis Makanan yang Cepat Memulihkan Energi Setelah Berpuasa

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 4 Jun 2018 05:39:00 -0700

Marhaban Ya Ramadan. Saat ini Sudah memasuki bulan ramadhan, bagi anda yang beragama muslim wajib untuk melakukan puasa di bulan ramadhan ini. Banyak sekali orang ketika sedang berpuasa terlihat seperti bermalas-malasan dan terlihat lebih lelah dari biasanya. Tentu saja karena tubuh tidak mendapat asupan makanan selama 12 jam dan tubuh terus melakukan aktivitas seperti biasannya sehingga energi yang aa pada tubuh pun ikut banyak terkuras. Oleh karena itu, wajar bila tubuh merasa lemah dan lemas. Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka. Makanan sehat apa saja yang mampu memulihkan energi setelah puasa?

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu buah paling populer selama bulan puasa. Bentuknya yang kecil, berwarna merah kecoklatan, dan manis ini sangat cocok untuk dijadikan makanan buka puasa. Mengapa? Kurma mengandung karbohidrat tinggi, salah satu komponen pentingnya adalah fruktosa. Jenis gula alami yang disebut dengan fruktosa ini, nantinya akan diolah oleh tubuh sebagai sumber energi.

Itulah sebabnya makan kurma saat berbuka bisa memberikan stamina setelah seharian berpuasa. Bukan hanya itu, kurma juga kaya akan mineral, vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan, fungsi otak, kesehatan tulang, dan membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas. Bahkan, kurma memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemiks yang rendah sehingga aman dikonsumsi untuk pasien diabetes.

2. Madu

Tahukan kamu madu bisa jadi pengganti gula? Saat membuat teh manis, madu bisa dijadikan pengganti gula yang biasanya sering dipakai. Bahkan, madu dipandang lebih baik dalam hal kesehatan dibanding dengan gula atau pemanis buatan lainnya. Madu mengandung tinggi kalori karena kaya akan fruktosa, maltosa, sukrosa, dan glukosa sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah olahraga. Tentunya juga sangat bermanfaat untuk memulihkan energi setelah puasa. Selain gula alami, madu mengandung banyak antioksidan tanpa lemak atau protein sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya peradangan dan menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Pisang

Buka puasa tidak selalu dilakukan di rumah, kamu pasti pernah buka puasa di jalan. Nah, pisang bisa jadi makanan efektif untuk berbuka. Selain mudah dimakan, kandungan pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa jadi pendongkrak energi. Selain itu, pisang juga mampu membuat kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut. Bahkan, kandungan kalium pada pisang membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

4. Ubi jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar mengandung tinggi karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C yang berpotensi memulihkan tubuh dari kelelahan. Bahkan, dilansir dari Dr. Axe, ubi jalar bisa ditambahkan sebagai menu makanan diet untuk pasien diabetes. Walaupun rasanya manis, kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah. Selain itu kandungan antioksidan pada ubi jalar mendukung kesehatan otak, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

5. Apel

Apel menjadi buah yang aman untuk dimakan selama diet. Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Air, vitamin B, kalium, dan zat besi yang terkandung pada apel memengaruhi fungsi jantung dan otot sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa.

Digabung lebih baik Kita bisa menikmati berbagai makanan yang telah disebutkan dengan berbagai cara. Contohnya, dengan membuat kolak yang berisi pisang dan ubi. Atau, membuat jus apel dengan madu sebagai penambah energi. Agar lebih praktis, kini juga tersedia madu yang sudah mengandung kurma, sehingga kita bisa mendapatkan kebaikan madu dan kurma langsung dalam satu kemasan. Campuran madu dan kurma ini bisa diminum langsung atau ditambahkan pada teh untuk berbuka, untuk dengan cepat mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

Daftar Harga Gendongan Bayi Terbaru dan Terlengkap

noreply@blogger.com (Viona) — Fri, 1 Jun 2018 00:40:00 -0700

Peran dari gendongan bayi memang sangatlah penting dalam hal membantu para ibu rumah tangga untuk menenangkan buah hatinya dari rewel. Tidak hanya itu saja, peran gendongan bayi juga akan memudahkan para ibu yang sedang melakukan aktifitas rumah maupun pada saat berbelanja, yang akan menjadikan para ibu merasa mudah dalam bergeraknya. Banyak sekali tempat yang menjual gendongan bayi dengan bentuk dan model yang sangatlah beragam dan untuk harga gendongan bayi pun juga sangatlah beragam, sehingga Anda bisa untuk melakukan pembeliannya sesuai dengan budget yang Anda miliki.

Banyak sekali model dan jenis gendongan bayi yang dapat untuk Anda pilih dan bisa Anda jumpai di beberapa toko perlengkapan bayi maupun di beberapa situs belanja online yang akan lebih memudahkan diri Anda dalam hal melakukan pembeliannya. Sebelum melakukan pembeliannya, maka penting sekali untuk Anda dalam mengetahui harga dari gendongan bayi tersebut serta mengetahui jenis gendongan bayi yang akan Anda pilih nantinya.

Karena penting sekali peran dari gendongan bayi yang menjadikan banyak para masyarakat berkeinginan untuk melakukan pembeliannya yang berguna untuk memudahkan para ibu rumah tangga dalam menggendong bayinya. Tidak hanya itu saja, gendongan bayi ini pun juga mampu memberikan kenyamanan pada buah hatinya, sehingga akan menjadikan buah hati Anda merasa lebih tenang dan tidak akan rewel.

Dari sekian banyaknya pilihan model dan jenis gendongan bayi yang ada di pasaran, maka ada baiknya jika Anda mengetahui daftar harga gendongan bayi terlebih dahulu sebelum melakukan pembeliannya. Untuk mengetahuinya, maka Anda dapat untuk mengintipnya pada ulasan berikut ini:

Gendongan bayi belakang/depan harga Rp114.962.
Gendongan Ransel Dialogue 3 in 1 harga Rp 174.500.
Gendongan samping 100.000.
Gendongan depan harga Rp196.000.
Gendongan depan ransel 3 IN 1 harga Rp152.000.
Gendongan baby carrier harga Rp320.000.
Miatrono Hipseat Carrier harga Rp255.000.
Gendongan depan New Kotak harga Rp139.500.
Selendang bayi Praktis harga Rp70.410.
Gendongan bayi kanguru harga Rp600.00.

Untuk Anda yang sedang mencari gendongan bayi, maka Anda dapat untuk menyesuaikannya dengan budget yang Anda miliki serta sesuai dengan kebutuhan diri Anda, sehingga Anda tidak akan lagi merasa kebingungan dalam melakukan pemilihan pada jenis gendongan bayi yang terbaik. Terlebih lagi dari sekian banyaknya pilihan yang ada inilah yang menjadikan Anda lebih leluasa dalam melakukan pemilihan pada jenis gendongan bayi yang terbaik dan nyaman untuk Anda dan bayi Anda.

Dengan harga yang sangat terjangkau dan dengan banyaknya pilihan harga yang ada di atas, maka Anda bisa memilihnya. Selain memperhatikan pada harganya, maka Anda juga perlu memperhatikan pada hal-hal penting yang tidak boleh untuk Anda lupakan, termasuk tingkat kenyamanan buah hati Anda agar tidak rewel atau bahkan bayi Anda yang sering kali merasa rewel dapat teratasi dengan sebaik mungkin dengan gendongan bayi yang telah Anda pilih.

Untuk menemukan harga gendongan bayi yang lebih murah, maka Anda bisa melakukan pembeliannya melalui situs belanja online yang menyuguhkan banyak pilihan pada Anda sekaligus dapat membantu diri Anda dalam menemukan jenis dan model gendongan bayi yang lebih menarik. Dengan melakukan pembelian secara online, maka akan menjadikan diri Anda lebih mudah dalam hal melakukan pembeliannya serta Anda pun juga akan menjadi lebih mudah dalam menemukan gendongan bayi yang terbaik dan berkualitas sehingga menjadi Anda dan bayi Anda merasa nyaman.

Inilah Cara Memahami Kecerdasan Interpersonal Anak

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 31 May 2018 22:10:00 -0700

Sebagai orang tua tentu saja harus mengetahui kemampuan anaknya, bagaimana cara anak belajar dan memahami sesuatu. Mengetahui kemampuan anak merupakan salah satu hal yang harus di lakukan untuk memberikan pendidikan yang pas bagi anak. Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh ahli riset Amerika Prof. Howard Gardener memetakan ragam kecerdasan atau 'multiple intelligence' anak dalam 8 kategori utama. Menurutnya, setiap orang memilki bermacam-macam kecerdasan tetapi dengan kadar pengembangan yang berbeda. Yang dimaksud kecerdasan menurut Gardener adalah suatu kumpulan kemampuan atau keterampilan yang dapat ditumbuhkembangkan.

Gardener membagi kecerdasan anak dalam 8 wilayah kecerdasan: linguistik, logika matematik, visual dan spasial, musik, interpersonal, intrapersonal, kinestetik, dan naturalis. Salah satunya adalah kecerdasan intrapersonal. Kecerdasan intrapersonal merupakan kemampuan yang berhubungan dengan kesadaran dan pengetahuan tentang diri sendiri, dapat memahami kekuatan dan kelemahan diri sendiri, mampu memotivasi dirinya sendiri dan melakukan disiplin diri. Anak dengan kemampuan intrapersonal cenderung suka bekerja sendiri, cuek, dan sering mengintropeksi diri. Mereka sangat mengerti kekuatan dan kelemahan yang dimilikinya.

Ciri-ciri:

Anak memiliki buku harian dan mencatat secara rutin pikiran atau perasaan yang sangat dalam dan pribadi.
Anak sering menyendiri untuk memikirkan dan memecahkan masalah itu sendiri.
Anak dapat menentukan tujuan atau keinginannya.
Anak seorang pemikir independen (mandiri). Anak dapat memutuskan sendiri keputusannya.
Anak mempunyai hobi atau kesenangan yang bersifat pribadi yang tidak banyak anda bagikan atau ungkapkan kepada orang lain.

Lalu bagaimana orangtua dapat mendukung anak dengan kemampuan intrapersonal ini? Dikutip dari akun resmi instagram Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), orangtua dapat mengambil peran mengembangkan kemampuan intrapersonal anak dengan:

Menghargai perasaan pribadi anak.
Memberikan kesempatan anak untuk memberikan saran pada orang lain.
Mengasah perasaan anak

Mengulas 5 Jenis Lipstik Wardah yang Ada di Pasaran

noreply@blogger.com (Viona) — Tue, 22 May 2018 00:53:00 -0700

Lipstik merupakan salah satu alat kosmetik yang penting untuk dipakai ketika akan menggunakan make up. Dimana ketika akan memilih lipstik yang tepat biasanya bisa dipilih dengan mudah dari warna yang ada. Selain itu merek dari lipstik yang dipilih juga sangat penting untuk menilai ketahanan warna ketika digunakan, manfaat yang diberikan, dan juga harga yang harus dibayarkan. Oleh karena itulah memilih lipstik tersebut tidak hanya dari warnanya saja tetapi juga dari harga lipstik yang akan dibeli. Salah satu merek lipstik yang dapat dipilih misalnya adalah merek Wardah yang merupakan merek kosmetik dalam negeri. Lipstik Wardah sendiri mempunyai tagline sebagai lipstik yang halal dan mempunyai beberapa jenis yang ada di pasaran.

Misalnya saja beberapa jenis lipstik dari Wardah yang ada di pasaran dan bisa dipilih adalah sebagai berikut ini:

Lipstik Eksklusif

Pilihan pertama untuk lipstik yang bisa Anda pilih dari merek Wardah adalah Wardah Eksklusif. Lipstik jenis ini mempunyai banyak sekali varian warna yang bisa dipilih karena setidaknya ada 20 warna yang ada di pasaran. Jenis lipstik ini mempunyai kandungan yang terbaik seperti vitamin E yang berguna untuk merawat kulit, jojoba oil dan juga squalane yang sangat baik untuk menutrisi bibir. Selain itu jenis ini juga mempunyai kandungan minyak yang cukup tinggi sehingga dapat membuat tampilan lipstik lebih glossy. Untuk harganya, lipstik jenis ini bisa didapatkan dengan harga sekitar 40 ribuan saja.

Wondershine

Jenis lipstik Wardah selanjutnya adalah wondershine yang bisa untuk memberikan efek bibir yang lebih glossy dan juga terlihat penuh. Dimana jenis ini mempunyai jenis lipstik cair atau liquid sehingga akan sangat baik dan cocok untuk yang mempunyai masalah bibir kering. Karena akan dapat untuk membuat bibir lebih lembab. Untuk jenis lipstik Wondershine dari Wardah ini bisa didapatkan dengan harga sekitar 55 ribuan rupiah di pasaran.

Lipstik Long Lasting

Jenis lipstik selanjutnya yang dapat dipilih dari Wardah adalah lipstik long lasting. Dimana ketika akan membeli lipstik tentu saja menginginkan produk yang dapat untuk tahan lama digunakan. Sehingga jenis ini bisa menjadi pilihan yang tepat karena bisa bertahan hingga 8 jam setelah digunakan. Bahan kandungannya seperti vitamin E, jojoba oil, dan juga squalane juga sangat berguna untuk membuat bibir lebih lembab. Sehingga dapat dipilih untuk yang mempunyai masalah bibir mudah kering. Pilihan jenis produk ini setidaknya mempunyai 12 varian warna yang ada di pasaran.

Lip Palette

Jenis lipstik selanjutnya yang bisa dipilih dari Wardah adalah dalam bentuk kemasan palette. Jenis ini mempunyai 3 varian yang ada yaitu pinky peach, chocoaholic, dan juga perfect red. Dimana pada setiap palettenya ada 8 warna yang bisa dipilih sehingga akan bisa untuk berganti-ganti warna ketika menggunakan lipstik. Untuk harga dari lipstik juga sangat terjangkau yaitu hanya 75 ribuan saja.

Lipstik matte

Dan pilihan terakhir dari lipstik Wardah adalah lipstik matte yang mempunyai tekstur yang lembut. Jenis ini mempunyai kandungan jojoba oil dan juga squalane yang berguna untuk menjaga agar bibir tetap lembab. Untuk mendapatkan lipstik matte dari Wardah ini sendiri sangat mudah bisa di toko online dan juga di stand Wardah dengan harga sekitar 34 ribuan saja. Harga tersebut tentunya sangat terjangkau dan bisa untuk memilih warna yang diinginkan dengan banyaknya varian yang ditawarkan.

Cara Mudah Jual Xiaomi Mi 5S Plus di Bukalapak Agar Cepat Laku

noreply@blogger.com (Viona) — Mon, 21 May 2018 09:57:00 -0700

Bisnis online menjadi salah satu pilihan bagi masyarakat yang memiliki banyak waktu luang dan ingin menjalankan usaha sampingan untuk menambah pemasukan keluarga. Usaha yang dijalankan lewat internet ini pada dasarnya memang memiliki banyak sekali keunggulan dibandingkan dengan usaha offline, salah satunya adalah jika melihat dari segi modal. Mengingat Anda tak perlu mengeluarkan terlalu banyak modal dalam menjalankannya, banyak fasilitas yang bisa digunakan guna mendukung bisnis tersebut, salah satunya adalah keberadaan market place seperti Bukalapak. Ingin jual Xiaomi Mi 5S Plus di Bukalapak juga bukan hal yang sulit.

Apapun jenis produk yang ingin dijual baik itu masih dalam kondisi baru maupun sudah bekas tidak masalah. Bukalapak adalah sebuah market place yang memungkinkan Anda untuk lebih mudah dalam menemukan penjual, mengingat namanya sudah sangat terkenal, kemudian juga jaminan murah meriah alias gratis. Kenyataannya untuk sewa atau menggunakan lapak disini tak dipungut biaya sama sekali.

Bisa dikelola dengan cara yang sangat mudah, khusus bagi penjual yang masih pemula, jangan khawatir karena ada panduan mudah bagi Anda yang ingin memulai untuk mengelolanya, berikut ini cara jual Xiaomi Mi 5S Plus di Bukalapak yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, diantaranya adalah:

Buat terlebih dahulu akun Bukalapakmu, untuk lebih mudah dalam mengelola transaksi tersebut maka jauh lebih dianjurkan bagi Anda untuk memiliki aplikasinya, dibandingkan dengan akses lewat website akan jauh lebih mudah melakukan akses dari aplikasi, karena secara langsung notifikasi nantinya bisa dicek. Jadi download terlebih dahulu aplikasi Bukalapak yang asli langsung dari Google Playstore Anda, kemudian daftarkan diri menggunakan email yang dimiliki.
Unggah atau upload produk yang akan dijual, contohnya adalah Xiaomi Mi 5S Plus ini, maka ambil gambar produknya terlebih dahulu. Lebih disarankan kepada penjual untuk mengunggah gambar jepretan sendiri dibandingkan dengan mengambilnya dari internet, karena konsumen lebih percaya dengan gambar barang yang asli. Teknik agar pembeli Anda tidak kabur nantinya.
Tulislah spesifikasi produk secara lengkap, agar tak memunculkan terlalu banyak pertanyaan dan juga konsumen bisa bebas dalam pilah-pilih, maka alangkah baiknya untuk mendeskripsikan produk yang akan dijual secara lengkap, apalagi sebuah smartphone, mulai dari body, jeroan hingga fitur-fitur yang tersedia sebaiknya disebutkan secara lengkap.
Tambahkan detail lainnya terkait dengan produk tersebut, misalnya adalah video sehingga konsumen bisa tau lebih lengkap, jangan lupa juga untuk memasukkan harga. Sehingga konsumen bisa tau berapa tawarannya dan mudah membandingkan dengan harga dari pelapak yang lainnya. Sebaiknya ketika Anda menjual barang yang kondisinya sudah bekas dan bingung menentukan harga, maka tuliskan saja dapat dinego.
Mulai menjualnya, tidak tentu memang kapan produk tersebut akan laku, yang jelas penjual harus sabar dan cepat respon jika ada permintaan, transaksi biasanya hanya didasarkan pada beberapa jam sama, sekali pembeli membuatnya sebagai list yang akan dibeli, kemudian membayar maka akan langsung muncul pesan untuk mengirimkan produk tersebut. Barang bisa langsung dikirimkan lewat jasa pengiriman yang dituju.

Mudah bukan jual Xiaomi Mi 5S Plus di Bukalapak, metode penjualan online ini memungkinkan barang akan laku lebih cepat disertai dengan harga jual yang juga tinggi, apalagi sistem pembelian online tak terbatas daerah, artinya setiap orang bisa dengan mudah membelinya dari mana saja.

6 Jenis Makanan yang Menyebabkan Diabetes Selain Makanan Manis

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 May 2018 09:18:00 -0700

Kamu merasa sudah mengatur pola makan dan memilih makanan, tapi ternyata kadar gula darah tetap meningkat? Mungkin ini terjadi karena selama ini kamu hanya membatasi gula. Padahal banyak makanan lain yang dapat mendongkak kadar gula darah. Tubuh memproduksi gula darah dengan mencerna makanan menjadi gula, kemudian digunakan sebagai energi. Namun, kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat berbahaya, terutama jika kamu atau keluarga kamu mempunyai riwayat penyakit diabetes tipe 2. Jika tidak dikelola, kamu berisiko mengalami gangguan pada penglihatan, ginjal, jantung, dan pembuluh darah.

Perhatikan pola makan Makanan mengandung karbohidrat tinggi termasuk dalam salah satu jenis makanan yang perlu dibatasi, karena dalam proses pencernaan dapat meningkatkan asupan gula. Makanan tinggi karbohidrat akan segera diubah tubuh menjadi gula darah. Semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, maka akan semakin tinggi gula darah dalam tubuh. Sayangnya, jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang Indonesia merupakan jenis makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi yang dikenal sebagai makanan pokok. Oleh sebab itu, jangan lupakan asupan nutrisi lainnya demi membentuk pola makan gizi seimbang. Sebaiknya kombinasikan berbagai jenis makanan, seperti protein, serat, dan lemak dalam sekali makan.

Hal ini akan membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurangi peningkatan kadar gula darah. Makan tiap 3-5 jam sekali juga membantu menjaga kadar gula darah. Ini bisa dilakukan dengan tiga kali makan besar, diselingi dua kali makanan ringan. Mengonsumsi makanan berkalori tinggi akan membuat tubuhmu menyimpan cadangan kalori dalam bentuk lemak. Semakin tubuh kelebihan berat badan karena timbunan lemak, semakin sel-sel tubuh tidak sensitif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah meningkat. Makanan yang perlu dibatasi Di bawah ini adalah beberapa makanan dan minuman yang mungkin tidak kamu sangka dapat meningkatkan kadar gula darah.

1. Nasi putih

Kamu setiap hari terbiasa makan nasi putih? Penelitian menemukan, orang yang makan lima porsi atau lebih nasi setiap minggu, lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Risiko ini akan turun sekitar 16 persen kalau kamu diet nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah yang kaya serat.

2. Roti putih

Roti putih yang terbuat dari tepung halus diolah tubuh dengan cepat, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi roti gandum untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

3. Daging merah dan daging olahan

Meski daging merah atau daging olahan yang kaya lemak jenuh tidak perlu dihindari sama sekali, namun tetap harus dibatasi. Sebuah penelitian menemukan, orang yang setiap hari mengonsumsi daging olahan, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga dua kali lipat. Sebagai gantinya, kamu dapat mencoba makanan sumber protein lain yang lebih sehat, seperti produk susu rendah lemak.

4. Soda dan minuman manis lain

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi minuman soda 1-2 kali per hari, 26 persen lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Jus buah yang dijual bebas dalam kemasan juga banyak yang mengandung gula dan kalori. Selain itu, minuman olahraga mungkin memang mengandung natrium dan kalium yang membantu memulihkan cairan dan elektrolit. Namun di dalamnya juga mengandung karbohidrat yang tidak dibutuhkan, jika kamu berolahraga kurang dari satu jam. Lebih baik mengganti minuman-minuman manis itu dengan air mineral.

5. Makanan cepat saji

Kebanyakan makanan cepat saji tinggi lemak, garam, dan kalori yang tentu saja meningkatkan berat badan dan risiko diabetes tipe 2.

6. Makanan kemasan

Makanan kemasan cenderung tinggi lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga juga mungkin meningkatkan risiko diabetes. Terutama, jika makanan kemasan tersebut banyak mengandung gula, seperti cokelat atau permen. Bukan berarti kamu harus selalu menghindari makanan-makanan di atas. Hanya saja kamu perlu memperhatikan porsi dan frekuensi makanmu. Selain itu, olahraga juga penting untuk menstabilkan kadar gula darah.

Jika kamu memiliki riwayat diabetes, maka sangat dianjurkan bagimu untuk rutin kontrol pada dokter, dan menjalani pengobatan yang dianjurkan. Dan, jika kamu bingung menentukan pilihan makanan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter gizi. Jadi, untuk mencegah tingginya gula darah, mulai sekarang jangan hanya fokus menghindari makanan manis.