I Coleus Forskohlii e i Guggulsteroni sono degli stimolatori della tiroide che possono essere tranquillamente acquistati senza prescrizione. La forskolina in particolare ha una notevole influenza anche sull’adenilato ciclasi che viene stimolata grazie all’assunzione. I guggulsteroni, invece, oltre ad agire sulla tiroide, riescono anche a ridurre colesterolo e trigliceridi, senza interferire sulla produzione di T3 e T4.
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Molti sono soliti impegnare il proprio tempo libero facendo attività fisica ma ad agosto, viste le temperature torride e le palestre chiude, diventa difficile, se non impossibile proseguire nei propri intenti. Nessun problema, però, perché oggi vi presentiamo una serie di esercizi fa seguire in vacanza, al mare o in montagna.

Ricordate che in questi casi è bene seguire alcuni accorgimenti da abbracciare per fare sport estivo in qualsiasi contesto. Ricordate che l’allenamento deve essere effettuato all’alba o al tramonto, con abiti che permettano la traspirazione del corpo (che diventa ancora più importante visto le temperature molto alte).
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Articolo taggato: estate, ginnastica

La zumba è una disciplina nuova, moderna, divertente ed avvincente che nell’ultimo periodo sta conquistando sempre più neofiti. Si tratta di un’attività che si presenta come un incrocio tra fitness, danza, attività fisica in genere, ballo latino-americano.

Si tratta insomma di un’attività nuova, adatta a tutti coloro che hanno provato tutti i corsi e non hanno trovato nessun tipo di allenamento particolarmente adatto ai propri bisogni e ai propri desideri.

Il successo di questo tipo di attività è stato facilitato non solo dalle varie star che si sono dedicate a questo sport, ma anche da dvd, corsi, progetti di formazione e addirittura videogames che hanno proprio lo scopo di diffondere questo sport e la relativa cultura.
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Articolo taggato: fitness, Zumba

Oltre all’alimentazione è importante per raggiungere la “prova forma fisica”, fare attività fisica ma cosa di intende con “attività fisica” e come quest’ultima può agire sulla corpo di ognuno di noi. L’attività fisica include qualsiasi movimento fisico che l’uomo compie per i motivi più disparati.

Ecco che in passato i nostri avi avevano necessità di fare attività fisica anche per recuperare il cibo stesso. Oggi questa necessità, complici le autovetture e le varie apparecchiature di lavorazione del cibo, sono andate via via scemando e oggi la fatica fisica compiuta per procurarsi il cibo è senza dubbio limitata. Complice anche la scomparsa di questo tipo di attività. Oggi si calcola che il 70% della popolazione non fa una attività tale da consentire il mantenimento di un peso ottimale.
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Articolo taggato: attività fisica, curiosità, sport

Alimentazione corretta, dieta equilibrata e attività fisica sono i pilastri indiscussi di un fisico perfetto e in forma, cerchiamo quindi oggi di indicarvi una ricetta adatta a tutti coloro che vogliono trovare la forza per affrontare gli allenamenti del caso.

La ricetta del caso garantisce 202 kcal, pochi grassi e molte proteine nobili che, appunto, hanno tra le proprie peculiarità, quelle di rafforzare i muscoli e la loro potenza.

Come sempre, iniziamo dagli ingredienti necessari per 3 persone: 6 uova, 600 gr di patate, 3 cucchiai di grana grattugiata, sale, pepe, prezzemolo.
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Per molti il termine ginnastica è sinonimo di grandi sforzi aerobici, che portano il corpo a sforzi eccessivi, lasciando i soggetti praticamente stremati.

Se la stanchezza dell’intera giornata o altri fattori vi impediscono di dedicarvi a queste attività, sappiate che esiste anche un altro tipo di ginnastica: la ginnastica soft! Si tratta di esercizi rilassanti, di origine per lo più orientale che consentono al corpo se non di dimagrire, per lo meno di rilassarsi. Tra queste attività ricordiamo yoga, tai-chi e qi-gong.
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In moltissime città ci sono centri sportivi e palestre centri fintness aperti 24h su 24 che non conoscono ferie o orari di chiusura. Se quindi avete la fortuna di abitare in una metropoli e di frequentare una palestra di questo tipo non avrete nessun problema anche se si avvicinano le festività natalizie e anzi potrete organizzandovi smaltire i kili di troppo accumulati durante le feste.

E cosa fare se invece la vostra palestra va in vacanza? Cerchiamo di fornirvi qualche consiglio utile, in modo che diventi possibile rimediare con della ginnastica fai da te. Ecco come!
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Articolo taggato: ginnastica, palestra

Se l’obesità è una malattia, il movimento fisico rappresenta una delle medicine delle quali disponiamo contro questo nostro nemico. La semplice restrizione calorica, infatti, come sappiamo, non è sufficiente neanche nelle diete soft, figuriamoci in situazioni come l’obesità, in cui sono numerosi i fattori che vanno ad intervenire.

Si sbaglia, infatti, chi sostiene che l’appetito provocato dal movimento possa vanificare le restrizioni a tavola. La situazione, infatti, è ben diversa e l’attività fisica con i suoi benefici effetti sul settore metabolico, è capace di favorire il dimagrimento.
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Che l’attività fisica faccia bene è assodato, è invece più complesso scegliere lo sport “migliore” tra i vari che ci vengono proposti. Una soluzione potrebbe quella di scegliere una palestra che offra la possibilità di provare diversi corsi, dallo yoga all’acquagym, dalla classica ginnastica all’aerobica.

Se, invece, proprio non potete visitare una palestra, potete ricorrere ad un utile metodo fai da te: acquistate un dvd ed esercitatevi seguendo i consigli che vi vengono dati. Attenzione però a tenere sotto controllo la vostra postura!
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Pedalare è uno degli sport in assoluto più completo ed efficace, ed è per questo motivo che sono sempre di più i soggetti che amano pedalare, pedalare e ancora pedalare. In questa stagione, poi, complice l’aria aperta, le gite su due ruote diventano più semplici, divertenti e quindi efficaci.

Complice proprio la passione per le due ruote, nella nostra nazione si sta diffondendo nella nostra Italia la passione per gli aperitivi consumati nelle cicloofficine.

Si tratta di una tendenza già diffusa in Inghilterra e a Berlino, dove l’abitudine di consumare i propri aperitivi in questi posti è ormai un’abitudine diffusa.
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