fashions-health"mayyo95"

รับบริการสินค้านำเข้าสินค้านำเข้า

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Sat, 19 Feb 2011 06:55:00 +0700

http://www.miwcasa.com

*Miwcasa FasHion for you*
บริการ รับขนส่ง สินค้านำเข้า จีน-ไทย , เกาหลี-ไทย

คลิ๊ก รบกวนลูกค้า อ่านกฎกติกา ข้อตกลง ในการสั่งซื้อ พรีออเดอร์ และยอมรับเงื่อนไข กฏกติกาแล้ว สั่งได้เลยค่ะ

1.สั่งแบบกิโล ปิดรอบเอง

"ปรับค่าเรทเงิน" จาก 6 มาเป็น เรท 5.4
   1 - 50     กิโล     คิดเรท 5.4   ค่ะ

51 กิโล   ขึ้นไป   คิดเรท 5.2   ค่ะ

100   กิโล ขึ้นไป คิดเรท 4.99 ค่ะ

ค่าขนส่งในจีน กิโลแรก 15 หยวน ถัดไป 12 หยวน

และรับทุกร้านใน "Taobao" ค่าส่งในจีนตามที่ "ทางร้าน Taobao" กำหนดค่ะ

** บริการ สั่งแบบเหมาๆ สั่งทุกเว็บ จ่ายแค่ 200 บาท จ้าาา **

** ขอเป็น 6 กิโล ขึ้นไปนะจ๊ะ ราคากิโล ที่แจ้งด้านล่างเลยจ้า **

@สินค้ามาเร็ว บริการทันใจ ขนส่งทางรถ ไม่เกิน 9 วัน สินค้าถึงบ้านท่าน แน่นอน@
รับนำเข้า จากจีน เป็นกิโล ไม่ต้องรอรอบ ปิดรอบเอง>>คลิ๊ก>>อ่านข้อมูลค่ะ

1.สั่งแบบกิโล ปิดรอบพร้อมร้าน

ปิดรอบพร้อมร้าน จาก 6 มาเป็น เรท 5.9

ค่าขนส่งในจีน กิโลแรก 15 หยวน ถัดไป 12 หยวน

นำเข้าแบบกิโล "สุดค้ม" ชั่งรวมทุกชิ้น เฉลี่ยชิ้นละ 49 บาทเท่านั้น

สั่งได้ตั้งแต่ 1 กิโลขึ้นไป ไม่จำกัดจำนวน (เสื้อ 4 ชิ้น = 1 กิโล โดยประมาณ)

และรับทุกร้านใน "Taobao" ค่าส่งในจีนตามที่ "ทางร้าน Taobao" กำหนดค่ะ

**ฟรีค่าโอนเงินเว็บจีน,ฟรีค่าบริการสั่งซื้อ,ฟรีค่ารวมของ, ฟรีค่าดำเนินงาน,ไม่มีบวกเพิ่ม

@สินค้ามาเร็ว บริการทันใจ ขนส่งทางรถ ไม่เกิน 9 วัน สินค้าถึงบ้านท่าน แน่นอน@
รับนำเข้าสินค้าจากจีน "เป็นกิโล" แบบปิดรอบ พร้อมร้าน>>คลิ๊ก>>อ่านข้อมูลค่ะ

อัตราค่าหิ้ว/แบบกิโล

"ชั่งสินค้ารวมทุกชิ้น" ยกเว้น"สินค้าลิขสิทธิ์"

1 - 5    กิโล 139   บาท ราคานำเข้าเรือ

1 - 5    กิโล 149   บาท ราคานำเข้ารถ

1 - 5    กิโล 569   บาท ราคานำเข้าแอร์

ไม่มีขั้นต่ำ, สั่งได้ทุกร้าน, คละได้ทุกร้าน,"กี่ตัวก็ได้ "

สั่งซื้อแบบ กิโลกรัม	ราคานำเข้าเรือ	ราคานำเข้ารถ	ราคานำเข้าเครื่อง บิน
6 - 10	129 บาท	139 บาท	550 บาท
11 - 30	119 บาท	129 บาท	510 บาท
31-60	109 บาท	119 บาท	490 บาท
61-100	99 บาท	109 บาท	450 บาท
101-200	90 บาท	99 บาท	420 บาท

เครื่องประดับ

บวก เพิ่มชิ้นละ   15    บาท

เครื่องสำอาง

บวก เพิ่มชิ้นละ     15    บาท

สินค้าลิขสิทธิ์

กิโลละ 190 บาท

สอบถามทางเว็บ บอร์ด หรือทาง E mail: miwcasa95@hotmail.com
อัตรา ค่าใช้จ่าย..การชำระเงิน แบ่งชำระ 2 งวด

1.จ่ายเงิน งวดแรก	ราคาสินค้า(หยวนหน้าเว็บ)+ค่าขนส่งในจีน คูณ 5.9 = บาท
2.จ่ายเงิน งวดสอง	ค่าหิ้วตามประเภทสินค้า + ค่าส่งขน ส่งในไทย

**เป็นการคำณวน คร่าวๆ ก่อน พอสินค้ามาถึงไทยจริงๆ ก็จะชั่งกิโลตามความเป็นจริงของสินค้า**
การคำณวน /จำนวนสินค้า / กิโล แบบคร่าวๆ
1. เสื้อผ้า 4 ชิ้น ประมาณ                  1    กิโล
2. กระเป๋าขนาดกลาง 2ใบ            1    กิโล
3. รองเท้า ประมาณ                  1/2   กิโล
4. บู้ทส์                                       1     กิโล
5. โค้ทหนัก ๆ                             2-3   กิโล
6. วิกผม ประมาณ                    300   กรัม
7. เครื่องประดับ ตุ้มหู,สร้อยเล็ก    100     กรัม
8. เครื่อง ประดับ ตุ้มหู,สร้อยเล็ก    200 กรัม ( แบรนด์เนม )

********************************************************************************

รับนำเข้าสินค้าจากจีน เป็นกิโล ไม่ต้องรอรอบ ปิดรอบเอง>> คลิ๊ก>>อ่านข้อมูลค่ะ

รับนำเข้าสินค้าจากจีน เป็นชิ้น แบบปิดรอบ พร้อมร้าน >> คลิ๊ก >> อ่าน ข้อมูลค่ะ

รับนำเข้าสินค้าจากจีน เป็นกิโล แบบปิดรอบ พร้อมร้าน>>คลิ๊ก>>อ่านข้อมูลค่ะ

http://www.miwcasa.com/

คลิ๊กดูรายละเอียดได้เลยค่ะ

1 - 30 กิโล คิดเรท 5.4 ค่ะ

31 กิโล ขึ้นไป คิดเรท 5.2 ค่ะ

61 กิโล ขึ้นไป คิดเรท 5.1 ค่ะ

100 กิโล ขึ้นไป คิดเรท 4.99 ค่ะ

fashions-health

Recipes95-for you: เปาะเปี๊ยะ กุ้งม้วน

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Fri, 11 Feb 2011 17:56:00 +0700

Recipes95-for you: เปาะเปี๊ยะ กุ้งม้วน: "เปาะเปี๊ยะ กุ้งม้วน เทส่วนผสมทั้งหมดลงบน Crispy Plate หรือ ถาดสำหรับทำเกรียม จากนั้นคลุกส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน นำเข้าเตาอบไมโครเวฟ กดปุ่ม..."

Recipes95-for you

Just Cavalli Spring Summer 2011 Full Fashion Show

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Wed, 2 Feb 2011 21:25:00 +0700

fashions-health

ทำนายนิสัยจากไข่

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Fri, 28 May 2010 07:16:00 +0700

ทำนายนิสัยจากไข่

ทุกวันนี้ มีการผลิตไข่ไก่ออกสู่ท้องตลาดจำนวนมาก แต่เดี๋ยวนี้ พวกเรากินไข่กันน้อยลง ทำให้มีการ รณรงค์ให้พวกเราช่วยกันกินไข่กันให้มากขึ้น รู้ไหมว่า... ไข่ไก่ 1 ฟองนั้น มีประโยชน์มากมายทีเดียวดังนั้น พวกเราจึงควรกินไข่ไก่ วันละ 1 ฟอง

ไข่ไก่ 1 ฟอง โดยเฉพาะไข่แดงเป็นแหล่งวิตามินดี ที่ดีเยี่ยมแต่ก็ไม่ควรกิน เกินวันละ 1 ฟองนะ ครับ คอเลสเตอรอลจะสูง

(ปกติใน 1 วัน ไม่ควรบริโภค คอเลสเตอรอล เกิน 300 มิลลิกรัม)เพราะไข่แดง 1 ฟอง มีคอเลสเตอรอล ประมาณ 213 มิลลิกรัม

และไข่ไก่มี ประโยชน์มากกว่าไข่เป็ด ไข่ไก่มีโปรตีน สูงกว่า และมีไขมันต่ำกว่าไข่เป็ด

ทำนายนิสัยจากเมนูไข่

ไข่ เจียว

คนที่ชอบไข่ เจียว เป็นนักคิด นักวางแผน เป็นคนชอบความยุติธรรม

มีความเชื่อมั่น ในตนเองสูง

ไข่ ดาว

คนที่ชอบไข่ดาว เป็นคนกระตือรือร้น มุ่งมั่น ชอบความท้าทาย

ชอบทำอะไรด้วย ตัวเอง ไม่ต้องรอพึ่งโชคชะตา

ไข่ ต้ม

คนที่ชอบไข่ต้ม เป็นคนมีความอดทนสูง ใช้เหตุผลในการตัดสินใจ

ไม่ทำอะไรหลาย อย่างในเวลาเดียวกัน

ชอบทำอะไรให้ เสร็จเป็นอย่างๆไป

ไข่ ลวก

คนที่ชอบกินไข่ลวก เป็นคนรักความสะอาด

ไม่เรื่องมาก ไม่จุกจิก ไม่หยุมหยิม

ไข่ ยัดไส้

คนที่ชอบกินไข่ยัดไส้ เป็นคนชอบเตรียมการล่วงหน้า

ชอบการเดินทาง ท่องเที่ยวแบบสบายๆ

ขาดความอดทน ไม่ชอบงานที่ต้องทุ่มเทหนักๆ

ว่าแต่ คุณล่ะ...ชอบเมนูไหน?

ส่วน เรื่องการทำนายนิสัยจากไข่นั้น รู้ไว้เป็นข้อมูล..อาจจะ ตรงบ้างไม่ตรงบ้างกับแต่ละคน...ก็ว่ากันไป

แต่ สำหรับเรื่องประโยชน์อันมากมายของไข่ไก่นั้น..เชื่อ ว่า...ทุกคนรู้ดีและคงช่วยกันบริโภคไข่ไก่กันเพิ่มขึ้นทีเดียว

fashions-health

รองเท้าส้นสูงกับผู้หญิง

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Mon, 24 May 2010 05:36:00 +0700

รองเท้าส้นสูงกับผู้หญิงเป็นของคู่กันก็จริง แต่ผู้หญิงหลายคนก็มีปัญหากับส้นสูงเพราะเดินไม่ถนัด
ใครมี ปัญหานี้ลองอ่านคำแนะนำของพ.ญ.เอมิลี่ สปลิเคิล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า อดีตนักยิมนาสติก ในนิตยสาร "อินไสต์" ฉบับก.พ.
คุณหมอเอมิลี่นำ ประสบการณ์ร่วมสิบปีด้านยิมนาสติก พิลาทีส และโยคะ มาเปิดเป็นหลักสูตร Catwalk Confidence สำหรับสอนการเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่างถูกต้อง

เปลี่ยน ให้บ่อย

นอกจากหลีกเลี่ยงเดินบนรองเท้าส้นสูงให้น้อยที่สุด โดยเปลี่ยนมาสวมร้องเท้าส้นแบนหรือรองเท้าแตะทันที เมื่อไม่ต้องออกงาน คุณยังไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงคู่เดิมติดต่อกันหลายวันอีกด้วย "การใส่รองเท้าคู่เดิมๆ ทำให้เกิดแรงกดทับลงบนจุดเดิมซ้ำๆ เท่ากับเป็นการใช้งานรองเท้าในจุดเดิมหนักเกินไป จึงควรสับเปลี่ยนส้นสูงทุกวันหรือทุกสองวัน เพื่อผ่อนแรงกดทับไปอยู่ที่จุดอื่นบ้าง
เลือกให้ดี

วิธี เลือกรองเท้าสำคัญมาก "ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงเกินกว่า 2 นิ้วครึ่ง และควรเลือกรองเท้าที่มีแพลตฟอร์มหรือพื้นรองเท้านุ่มหนา เพราะช่วยรับน้ำหนักแรงกดทับได้ดี จึงทำให้ไม่รู้สึกเมื่อยมาก และช่วยป้องกันปัญหาเรื่องข้อต่อได้ด้วย

หมั่นบริหารร่างกาย

อย่า คิดว่าการเดินบนส้นสูงไม่ต้องอาศัยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ
"ควร หมั่นบริหารข้อต่อ ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้าหรือข้อเข่า ตลอดจนกล้ามเนื้อท้องด้วย" เพราะหากคุณมีกล้ามเนื้อท้องแข็งแรง จะช่วยพยุงหลังได้เป็นอย่างดี ทำให้ลดความเสี่ยงจากการเจ็บหลังเมื่อใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน

ผ่อน คลายเท้า

หลังวันทำงานที่ต้องใส่ส้นสูงเดินเกือบตลอดวัน การนวดเท้าก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มาก "แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาที แล้วใช้น้ำมันนวดชนิดใดก็ได้นวดเท้าประมาณ 10 นาที โดยส่วนตัวฉันชอบน้ำมันที่มีกลิ่นหอมของดอกไม้อย่างลาเวนเดอร์ ซึ่งช่วยให้หายเครียดได้เยอะทีเดียว"

fashions-health

" Fashions " "ออกแบบ ดีไซน์":

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Fri, 7 May 2010 21:56:00 +0700

" Fashions " "ออกแบบ ดีไซน์": Fashions: การออกแบบ ด

คู่แท้ คู่เท้าจาก Steve Madden คอลเลคชั่นฤดูร้อน

เจิดจรัสที่ท่อนขา คู่เท้าสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

จีอาร์ไอกรุ๊ป ผู้นำเข้าแฟชั่นแบรนด์เนมชั้นนำจาก ทั่วโลก แนะนำ สตีฟ แมดแด้น (Steve Madden) คอลเลคชั่นฤดูร้อน 2009 ความที่ขับเน้นเสื้อผ้าให้โดดเด่นกว่าใคร

คอลเลคชั่น ซัมเมอร์ ออฟ เลิฟ (Summer of Love) หนุ่มสาวผู้มีสไตล์ กับซัมเมอร์ที่ไม่เคยขาดสีสัน ต้องคอลเลคชั่น ซัมเมอร์ ออฟ เลิฟ (Summer of Love) การผสานแฟชั่นฮิปปี้และโบฮีเมียน แปลงโฉมให้เป็นหนุ่มสาววิญญาณเสรีชนกันถ้วนหน้า ทั้งแบบลายพิมพ์สนุกสนาน และลายพิมพ์ภาพวาดที่สะท้อนถึงความงามยุค 60s ก๊อปปี้งานรองเท้าเก่าที่ดีไซน์ แต่เพิ่มลูกเล่นใหม่ๆ ซ่อนไว้เพียบทุกกระเบียด ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบการจับตะเข็บ ติดลูกปัดแบบฮิปปี้ บนรองเท้าหนังกลับชนิดฟอกย้อม รองเท้าหนังแกะ ฯลฯ ใครที่ชอบรองเท้าแบบหวานประมาณติดขนนก ประดับของจุกจิก คงไม่ผิดหวัง

ขยับ เท้าอย่างมั่นใจ ขยับกายอย่างเฉิดฉาย กับคอลเลคชั่น เอ็กตี้ส์ เวิร์คเอ้าท์ (80s Workout) ความแปลกใหม่ของรองเท้าสุดแสนจะเก๋ ก็คือ การผสานกลิ่นอายแบบสปอร์ตเข้ากับกลิ่นอายของเรโทรคลาสสิก ดูอย่าง คู่โชว์ของสตีฟ แมดเด้น ที่ส่งตรงมาเพื่อผู้หญิงยุคนี้โดยเฉพาะ กับรองเท้าติดเครื่องประดับเก๋ๆ ให้เป็นรองเท้าสุดดรามาติกในแบบที่ชื่นชอบ อาทิ การแต่งซิป หรือนำวัสดุต่างกันมาผสมผสานบนคู่เท้า เล่นสีสว่างๆ แล้วไฮไลท์ด้วยสีฟ้าแบบเขียวฟ้าสะระแหน่ สีสดนีออน ส่วนสีดำยังคงเป็นสีพื้น ใช้เป็นสีตัดกับสีอ่อนๆ

คอลเลคชั่น เมเจอเร็ท (Majorette)
หากทำใจยากที่จะบอกลาความน่ารักสดใสในวัยนักศึกษา ลองเลือกคอลเลคชั่น เมเจอเร็ท (Majorette) อัพโหมดนักเรียนดีเด่นรองเท้า สไตล์วัยใสผสานกับมาดแกร่งทะมัดทะแมงแบบทหาร เหยาะความเปรี้ยวด้วยสีสันคาบาเร่ต์ให้โดดเด่น ประดับลุคด้วยกระดุม ริบบิ้น หรือเสริมลุคแกร่งกล้าด้วยการตอกหมุด โซ่ ที่ให้อารมณ์ของรองเท้ายูนิฟอร์มได้ดี คู่สวยสีแดงเพลิง รอยัลบูล น้ำเงิน เทาหม่น ตกแต่งกับประกายทองเมทัลลิก เพียงเท่านี้ ก็คงความเท่ ทะมัดทะแมง แถมเริ่ดหรูอลังการล้านแปดอีกด้วย

fashions-health-mayyo95

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Sat, 1 May 2010 08:45:00 +0700

fashions-health-mayyo95

New York Mercedes Benz Fashion Week Spring 2010

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Sat, 1 May 2010 08:09:00 +0700

http://fashions-health.blogspot.com/: วิธีใน การสรรค์สร้างความ SEXY

New York Mercedes Benz Fashion Week Spring 2010

ก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของสาวไทยครั้งประวัติ ศาสตร์ หลังคว้าชัยชนะในการแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์เอเชียด้วยการปราบทีมชาติ จีน เจ้าของเหรียญทองแดงจากโอลิมปิก 2008 พร้อมกับการขึ้นไปเป็นมือหนึ่งของเอเชีย
เรียกว่าฝีมือของนักตบสาวไทยในเวลานี้ ก้าวขึ้นสู่ระดับนานาชาติด้วยความสามารถล้วนๆ จริงๆ ค่ะ ล่าสุดคณะนักตบสาวทีมชาติไทยก็เดินทางกลับถึงบ้านเรียบร้อยแล้ว และเราก็ไม่พลาดที่จะนำเรื่องราวเปิดใจถึงย่างก้าวสู่ชัยชนะของสาวไทยใน เร็วๆ นี้แน่นอน ติดตามอ่านกันนะคะ

คราวนี้เรามีแฟชั่นวีคงานใหญ่ส่งตรงจากรันเวย์มาฝากคุณสาวๆ อีกแล้วค่ะ หลังจากคอลเลคชั่น spring-summer ในยุโรปผ่านไปแล้วที่เบอร์ลิน คราวนี้ เราข้ามฝั่งไปอัพเดทเทรนด์ใหม่ สีสันสดใส ต้อนรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนทางฝั่งอเมริกากันบ้าง กับเมืองแห่งแฟชั่นที่ไม่หยุดนิ่งอย่างนิวยอร์ค ใน New York Mercedes Benz Fashion Week Spring 2010 ที่เหล่าบรรดาดีไซเนอร์ดาวรุ่งหน้าใหม่ และแบรนด์ชั้นนำจากดีไซเนอร์ขวัญใจชาวไทยส่งคอลเลคชั่นใหม่ต้อนรับฤดูกาล ใหม่กันไม่น้อยกว่า 30 แบรนด์เลยทีเดียวค่ะ

New York Mercedes Benz Fashion Week Spring 2010 เริ่มมาตั้งแต่วันที่ 10 ก.ย. ไปจนถึงวันที่ 17 ก.ย. นี้ ซึ่งเราก็จะเกาะติดขอบรันเวย์ เก็บแฟชั่นสวยๆ มาฝากกันจนถึงวันสุดท้ายของงาน

ส่วนเทรนด์ในปีนี้ แบรนด์ของใครจะถูกตาถูกใจ คอนเซปท์คลาสสิคผสมผสานกับแคชชวลที่มาแรงเหลือเกินบนรันเวย์ปีนี้จะเกิดหรือ ไม่ ต้องตามติดไปกับเราค่ะ

เทคนิคและประโยชน์การเลือกทานน้ำพริก

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 23:49:00 +0700

เทคนิคและการเลือกวัตถุดิบเพื่อทำน้ำพริกแกง

น้ำพริกแกง หรือ เครื่องแกง หมายถึง สิ่งที่ใช้ในการปรุงแกง มีพริก กะปิ หอม กระเทียม เป็นต้น (พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน: 2538) น้ำพริกแกง เป็นส่วนผสมที่สำคัญในแกงไทยหลายชนิด เช่น แกงส้ม แกงเผ็ด แกงเขียวหวาน แกงบอน แกงคั่ว แกงมัสมั่น แกงไตปลา แกงแค แกงอ่อม เป็นต้น ในแกงแต่ละชนิดก็จะมีส่วนผสมหลักเหมือนกัน แต่ต่างกันในเรื่องจำนวน ปริมาณ หรือเครื่องเทศบางชนิด ซึ่งทำให้แกงแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะตัว โดยมีหลักในการเลือกและการเตรียมดังต่อไปนี้

1. พริก พริกที่ใช้ในการโขลกน้ำพริกแกงใช้ได้
ทั้งพริกสดและแห้ง ถ้าต้องการเผ็ดมากจะใช้พวกพริกขี้หนู เผ็ดน้อยใช้พริกชี้ฟ้า
- พริกสด เลือกเม็ดแก่ สดใหม่ ไม่มีรอยเน่า ไม่มีแมลงกัดแทะ ล้างให้สะอาดผึ่งให้แห้ง หั่นเป็นชิ้น
- พริกแห้ง เลือกที่ไม่เป็นรา สีแดงเข้ม เมื่อโขลกแล้วจะได้เครื่องแกงที่สีแดงสวย ผ่าแกะไส้ในและเมล็ดออก หั่นแช่น้ำให้นิ่ม ไม่ควรใช้น้ำร้อนจะทำให้สีและรสเผ็ดของพริกละลายไปกับน้ำ ก่อนโขลกบีบเอาน้ำออกให้หมด
2. หอมแกง เลือกที่สุด ไม่เน่า ปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ หั่นให้ชิ้นเล็กจะได้โขลกได้ง่ายขึ้น การเรียกชื่อมักเรียกผิดว่า “หอมแดง” ซึ่งในพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน ได้ให้ความหมายไว้ว่า เป็นชื่อไม้ล้มลุก มีหัวชนิดหนึ่ง Eleutherine bulbosa. (Mill) Urb. ในวงศ์ Iridaceae ใบแบนคล้ายใบหมากแรกเกิด ดอกสีขาว หัวสีแดงเข้ม รสเผ็ดซ่า ใช้ทำยาได้
3. กระเทียม เลือกที่สด ไม่ฝ่อ ปอกเปลือกล้างให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ ถ้าหัวใหญ่ให้หั่นจะโขลกง่าย
4. กระชาย เลือกรากอ้วน ๆ สด ล้างน้ำ ขูดผิวออก หั่นขวางบาง ๆ
5. ข่า เลือกข่าแก่ในการทำเครื่องแกง ขูดรอยใบออก ล้างน้ำหั่นขวางบาง ๆ
6. ขิง เลือกขิงแก่ เตรียมเช่นเดียวกันกับกระชาย
7. ขมิ้น นิยมใช้ขมิ้นชันและขมิ้นอ้อย ขมิ้นชันจะมีสีเหลืองเข้มและกลิ่นฉุนกว่าขมิ้นอ้อย แต่มีขนาดเล็กกว่า แต่ในเครื่องแกงไทยนิยมใส่ขมิ้นอ้อยเพราะกลิ่นไม่แรง ส่วนขมิ้นชันจะใช้ในเครื่องแกงพะโล้ ปอกเปลือกก่อนโขลก
8. มะกรูด จะใช้ผิวในการโขลกเครื่องแกง ใช้มีดคม ๆ ฝานเอาเฉพาะผิวสีเขียว อย่าให้ติดผิวสีขาว หั่นบาง
9. ตะไคร้ ใช้ส่วนลำต้น ล้างให้สะอาด หั่นขวางบาง ๆ
10. รากผักชี ล้างให้สะอาด ตัดเหนือจากโคนลำต้นขึ้นมา 1/2 นิ้ว เพราะส่วนนี้จะหอม หั่นให้ละเอียด
11. เครื่องเทศแห้ง ได้แก่ ลูกผักชี ยี่หร่า ลูกจันทน์ ดอกจันทน์ ลูกกระวาน กานพลู อบเชย ต้องนำไปคั่วให้หอมก่อน ลูกจันทน์ต้องทุบเปลือกแข็งออก บุบเนื้อในให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนคั่ว ลูกกระวานที่คั่วแล้วแกะเปลือกออก ใช้แต่เม็ดใน กานพลูแกะเอาเกสรออก อบเชยหักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนคั่ว ส่วนพริกไทยเป็นเครื่องเทศแห้งชนิดเดียวที่ไม่ต้องคั่วก่อนใช้งาน การคั่วให้ใช้ไฟอ่อน คั่วทีละอย่างเพราะมีขนาดไม่เท่ากัน ถ้าคั่วพร้อมกันจะทำให้เหลืองไม่พร้อมกัน

เทคนิค การโขลกน้ำพริกแกง

เทคนิคการโขลกน้ำพริกแกง
การโขลกน้ำพริกนั้นมีเทคนิคตรงที่จะต้องโขลกของแห้งและแข็งก่อนจึงใส่ของที่ มีน้ำและชื้นตามลำดับ ก็คือเริ่มต้นจากเอาพริกแห้งแกะเมล็ดออกแช่น้ำจนนิ่ม บีบน้ำออกให้หมด ใส่ครกโขลกกับเกลือ โขลกจนกระทั่งละเอียดจึงใส่พริกไทย รากผักชี ข่า ตระไคร้ และอื่น ๆ ทีละอย่างที่เหลือ สิ่งที่ใส่หลังสุดคือหอมแดงเพราะมีน้ำมาก ถ้าใส่ก่อนจะทำให้กระเด็นเวลาโขลก และจำทำให้เครื่องปรุงอื่นโขลกไม่ละเอียดตามไปด้วย

การขายน้ำพริกตามสั่ง น้ำพริกตาแดง น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกหนุ่ม

น้ำพริกที่คนส่วนมากนิยมได้แก่ น้ำพริกปลาทู กุ้งจ่อม น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกแมงดา น้ำพริกตาแดง น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกกะปิ น้ำพริกดัง เป็นต้น

ขั้นแรก เราต้องเริ่มจัดเตรียมของ เช่น ผักต่าง ๆ สำหรับเป็นเครื่องเคียงแล้วแต่ฤดูกาล เช่น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ตำลึง ยอดมะระ ถั่วฝักยาว ถั่วพู กะหล่ำปลี กระเจี๊ยบเขียว ข้าวโพดฝักอ่อน ผักปัง ใบบัวบก ชะอม ผักกระเฉด มะเขือเปราะ แตกกวา น้ำเต้า หัวปลี มะระ พริกขี้หนู หอมแดง และกระเทียม เป็นต้น
เมื่อได้ผักต้องคัดแยกส่วนที่เน่าเสียทิ้งไป จากนั้นนำผักไปแช่น้ำพร้อมกับทำความสะอาดผักทั้งหมด เคล็ดลับเพื่อช่วยให้ผักสดทนแดดทนความร้อนได้นาน ต้องใช้น้ำแข็งบดละเอียดผสมกับน้ำในกาละมัง แล้วนำผักแช่ลงไปประมาณ 1 นาที จากนั้นอาจนำมามัดแยกเป็นกำ หรืออาจแยกเตรียมไว้สำหรับลวกหากลูกค้าต้องการ
นอกจากนี้ยังต้องจัดเตรียมในส่วนของส่วนผสมน้ำพริก เช่น ปลาทูทอด ปลานิลต้มสุก โดยให้นำปลาที่สุกแล้วมาแยกกระดูกหรือก้างออกให้เหลือแต่เนื้อปลาล้วน ๆ และเตรียมพริกขี้หนูคั่วป่น พริกชี้ฟ้า หอมกระเทียมย่างไฟ

หลักการเลือกซื้อผัก

1. เลือกผักตามฤดูกาล ผักหลายชนิดมีเฉพาะในฤดูกาล การเลือกผักที่มีในฤดูกาลนั้น ๆ ทำให้ได้ผักที่มีราคาถูกและมีคุณภาพดี รสชาติอร่อย เพราะด้วยความอุดมสมบูรณ์ของน้ำและสภาพอากาศทำให้พืชผักเจริญเติบโตได้อย่าง เต็มที่
2. เลือกผักที่สดใหม่ เนื่องจากสารอาหารที่มีในผักจะถูกทำลายลงไปเมื่อผักถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน อีกทั้งความสดกรอบของผักจะลดลงตามไปด้วย ฉะนั้นการเลือกซื้อผักที่สดใหม่จึงมีผลต่อคุณภาพ ผักมีน้ำเป็นองค์ประกอบ ผักที่สดจึงต้องมีลักษณะแข็ง ผิวมีลักษณะตึง มีน้ำหนักดี มีสีเขียวสด ผักที่มีนวลยิ่งจะมีนวลมาก ลำต้นตั้งตรงไม่เหี่ยวงอ
3. ศึกษากระบวนการผลิตและแหล่งที่ผลิตในธุรกิจอาหารที่มีขนาดใหญ่ การเลือกซื้อผักจำเป็นจะต้องศึกษาถึงการผลิตที่มีคุณภาพ การเก็บเกี่ยวตามลักษณะที่ถูกต้องตามอายุผัก การใช้สารเคมียาฆ่าแมลงในพืช เพราะปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้มีผลในอาหาร เช่น การใช้ยาฆ่าแมลง ต้องฉีดพ่นก่อนการเก็บเกี่ยวไม่น้อยกว่า 2 สัปดาห์
4. เลือกซื้อผักตามลักษณะจำเพาะของผักนั้น ๆ ผักที่ดี นอกจากความสดใหม่แล้ว จำเป็นต้องศึกษาถึงคุณลักษณะของผักนั้นด้วยว่าลักษณะที่ดีของผักในอาหารนั้น ๆ เป็นอย่างไร เช่น ผักบางอย่างบริโภคในขณะที่ยังอ่อน บางชนิดบริโภคเมื่อแก่จัด ซึ่งลักษณะต่าง ๆ เหล่านี้ส่งผลต่อรสชาติและผิวสัมผัสในอาหาร

ทุกวันนี้ผักที่เรารับประทานกันมีอยู่หลายประเภทมีทั้งใบ, ดอก, ต้น, ผล, เมล็ด, หัวผัก แต่หากจะแบ่ง ประเภทของผักแล้ว ให้ แบ่งเป็น 3 ประเภท อย่างนี้
1. ผัก เหี่ยวเฉาง่าย (Perishable Vegetable) ได้แก่ ผักบุ้ง, ผักชี, ชะอม และผักสลัดทั้งหลาย

การเลือกซื้อผัก : ควร จะซื้อตามฤดูกาล เพราะจะได้ผักที่มีคุณค่าอาหารสูง และราคาถูกด้วย

การล้างและเก็บรักษา : ผักที่ปลูกมาจะมีเชื้อแบคทีเรียอยู่มาก ถ้าไม่ล้างก่อนที่จะเก็บในตู้เย็นจะทำให้เน่าเร็วกว่ากำหนด จึง จำเป็นต้องล้างก่อนนำเข้าตู้เย็นทุกครั้ง

การเก็บรักษา ไม่ควรเก็บไว้ในถุงพลาสติก ผักก็เป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องหายใจ ควรใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ หรือผ้าเปียกห่อแล้ว ค่อยนำเข้าไปแช่ในตู้เย็น ถ้าเก็บนอกตู้เย็น เก็บในถุงพลาสติกพรมน้ำทิ้งไว้พร้อมกับเก็บอากาศในถุงไว้บางส่วน หรือใส่น้ำห่อหุ้มรากไว้สูงไม่เกิน 1 นิ้วด้วยถุงพลาสติก เก็บได้ประมาณ 3 วันตามภาพ

วิธีการทำกิมจิ

ส่วนผสมกิมจิ: ผักกาดขาว 2 หัว, เกลือป่น, น้ำเปล่า 20 ลิตร, พริกชี้ฟ้าแดง 100 กรัม, ขิงอ่อน 20 กรัม, กระเทียม 10 กรัม, ต้นหอม 100 กรัม, น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำกิมจิ
1. ล้างผักกาดขาวให้สะอาด ผ่าครึ่ง
2. ผสมน้ำเปล่า เกลือป่น 40 กรัม ให้เป็นน้ำเกลือ ชิมรสให้ออกเค็มเล็กน้อย
3. นำผักกาดขาวที่ผ่าครึ่งไว้มาแช่น้ำเกลือนานประมาณ 6 – 8 ชั่วโมงจนผักสลดจึงนำขึ้น
4. โขลกพริกชี้ฟ้าแดง กระเทียม ขิง ให้ละเอียด ปรุงรสด้วย เกลือป่น น้ำตาลทราย น้ำส้มสายชู
5. หั่นต้นหอมเป็นท่อนยาวประมาณ 1 นิ้ว และหั่นผักกาดขาวที่แช่น้ำเกลือไว้เป็นชิ้นพอคำ
6. ผสมต้นหอม ผักกาดขาวและน้ำที่ได้ในข้อที่ 4 หมักทิ้งไว้อย่างน้อย [...]

เชื้อราในน้ำพริกและสารอันตรายอื่นๆ ปนเปื้อนมาด้วยหรือไม่

คนไทยชอบอาหารรสจัด สังเกตได้จากทุกสำรับกับข้าว มักมีอาหารประเภทน้ำพริก และแกงเผ็ดชนิดต่างๆรวมอยู่ด้วย

การกินอาหารรสจัดจะทำให้เจริญอาหาร กินข้าวได้เยอะมากขึ้น
เดี๋ยวนี้กรรมวิธีการทำน้ำพริกเผา หรือพริกแกงชนิดต่างๆ ก็ไม่ได้ยุ่งยากเหมือนเมื่อก่อน ซึ่งเวลาจะกินแกงเผ็ดแต่ละทีต้องมานั่งตำน้ำพริกแกงกัน แต่ตอนนี้แค่ออกจากบ้านไปซื้อน้ำพริกแกงที่ทำสำเร็จรูปแล้วมาแกงก็ไม่ยุ่ง ยาก
แต่…คุณเคยสังเกตมั้ยว่า น้ำพริกแกงที่เห็นตามตลาดนั้น ไม่ว่าจะเป็นน้ำพริกเผา น้ำพริกแกงเผ็ด พริกแกงส้ม พริกแกงพะแนง พริกแกงมัสมั่น หรืออะไรอีกหลายๆอย่าง กองเป็นภูเขาในกะละมังใบใหญ่
ทำครั้งละเยอะๆเวลาขายไม่หมดก็นำผ้ามาคลุมไว้ขายใหม่ อีกครั้งวันหลัง
เราคนซื้อก็ไม่ได้ไปนั่งมองว่า มันมีเชื้อโรค เชื้อรา และสารอันตรายอื่นๆ ปนเปื้อนมาด้วยหรือไม่
แต่ถ้าคนทำมั่นใจว่า มีการทำความสะอาดวัตถุดิบ หรือภาชนะที่ใช้ในทุกขั้นตอนการปรุงก็สบายใจได้
ดังผลทดสอบที่สถาบันอาหาร ได้ทำการสุ่มตัวอย่างพริกแกงเผ็ด และน้ำพริกเผา จำนวน 5 ตัวอย่าง จาก 5 ย่านการค้า มาวิเคราะห์หาการปนเปื้อนของเชื้อรา
ผลปรากฏว่า ไม่พบการปนเปื้อนใดๆ ทั้งจากน้ำพริกแกงเผ็ด และน้ำพริกเผาในทุกตัวอย่าง แสดงว่าวันนี้ผู้ผลิตหันมาใส่ใจในสุขภาพของผู้บริโภคตาดำๆมากขึ้น

น้ำพริกกับผักเคียง

น้ำพริกกับผักเคียง ช่วยเลี่ยงได้หลายโรค
พูดถึง “น้ำพริก” คนไทยต้องรู้จักเป็นอย่างดี แม้ว่าแต่ละภาคอาจจะเรียกชื่อแตกต่างกันไปบ้าง เช่น ภาคใต้เรียก “น้ำชุบ” ภาคอีสาน มี “ป่น” “แจ่ว” แต่ ไม่ว่าจะเรียกชื่อต่างกันแค่ ไหน ส่วนประกอบหลักๆ ของน้ำพริกมีคล้ายคลึงกัน แถมยังต้องกินกับผักเครื่องเคียงหลากหลายชนิด ที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการและป้องกันโรคภัยต่างๆ ได้ด้วย
สมุนไพรที่อยู่ในถ้วยน้ำพริกนั้น ประกอบด้วย พริก กระเทียม และหอมแดง ซึ่งแต่ละอย่างก็มีสรรพคุณป้องกันได้หลายแบบ เอกสารเผยแพร่ของศูนย์ประสานงาน การแพทย์แผนไทย การแพทย์ทางเลือก โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ให้ข้อมูลสมุนไพรแต่ละตัวไว้ว่า
พริก มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้เจริญอาหาร ขับลม แก้หวัด แก้ภูมิแพ้ งานวิจัยพบว่าในพริกมีสารแคปไซซิน ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง
กระเทียม มีสาร “อัลลิซิน” กลิ่นฉุน มีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มหรืออุดตันตามผนังหลอดเลือด ลดการเกิดโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด
หอมแดง มีสาร “เคอร์ซิทิน” ช่วยทำความสะอาดเส้นเลือด ป้องกัน ไม่ให้หลอดเลือดอุดตัน
นอกจากนี้ สมุนไพรที่เป็น เครื่องเคียงกินกับน้ำพริก เช่น สายบัว บัวบก ผักกะเฉด ผักกูด ผักหนาม ยังมีสารประกอบที่ฝรั่งเรียกว่า “ไฟโตเคมีคอลล์” มีฤทธิ์ในการป้องกันโรคร้ายต่างๆ เช่น คลอโรฟิลล์ ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ เมื่ออยู่ในผักจะออกฤทธิ์ช่วยกันเสริมสร้างร่างกายให้ แข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อต้านอนุมูลอิสระ
ในผักยังมีเส้นใยอาหาร หรือที่เรียกว่าไฟเบอร์นั้น ก็ยังมีประโยชน์อีก นั่นคือเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำจะช่วยคุมระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงการเป็นริดสีดวงทวาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่
ทั้งหมดที่ว่ามาแสดงว่าสมุนไพรในหนึ่งถ้วยน้ำพริกนั้นมีประโยชน์ต่อ สุขภาพเหลือหลาย นอกจากความแซบอันเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป แล้วอย่างนี้จะทิ้งน้ำพริกไปหาอาหารฝรั่งกันได้ลงคอเชียวหรือ.

อาหาร ไทยป้องกันไข้หวัด

เพิ่มภูมิคุ้มกันหวัดร้าย ค้นคุณค่าสมุนไพร…อาหารไทย

ยังคงต้องติดตามกันอย่างใกล้ชิดสำหรับสถานการณ์ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่ ยังไม่ยุติการแพร่ระบาด!!
ขณะที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลสุขอนามัยรับผิดชอบต่อตนเองและคนรอบ ข้างอย่างเคร่งครัด ทั้งในขณะที่ป่วยด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในสถานที่ต่าง ๆ หรือแม้แต่การสร้างสุขนิสัยล้างมือบ่อยครั้ง ฯลฯ เหล่านี้ล้วนแต่มีส่วนช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อหวัดร้ายทั้งสิ้น
นอกเหนือจากการรณรงค์เน้นย้ำดังกล่าว ที่ผ่านมายังมีความเคลื่อนไหวการแนะนำให้เลือก รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์อุดมด้วยวิตามิน พืชผักสมุนไพรใกล้ตัวภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ซึ่งนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหลีกไกลจากการเจ็บป่วยได้อีกด้วย
การรู้หลักนำมาใช้ สิ่งนี้นั้นมีข้อควรรู้และแม้จะเป็นสิ่งที่ทราบกัน มีการกล่าวถึงบ่อยครั้ง แต่อย่างไรก็ตามยังคงมีการเตือนระวังถึงการใช้อย่างถูกวิธี !!
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้หวัด การใช้สมุนไพรตำรับยาที่ช่วยสร้างภูมิต้านทาน ส่งเสริมสุขภาพ ป้องกัน บรรเทา อาการ ภญ.ดร.อัญชลี จูฑะพุทธิ รองผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ไทย กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุขให้ความรู้ว่า การแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ใหม่ในความต่อเนื่องได้ร่วมกันหาแนวทางการนำคุณค่าคุณประโยชน์ดัง กล่าวดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายสามารถป้องกันการ ติดเชื้อ บรรเทาอาการของโรคและนอกจากการป้องกันดูแลตนเองที่ผ่านมาได้ส่งเสริมสุขภาพ รับประทานสมุนไพรในรูปของอาหาร เครื่องดื่ม
ในผัก ผลไม้ ผักพื้นบ้าน ที่คุ้นเคยซึ่งมีวิตามินซีสูงรวมอยู่ด้วยนั้นมีอยู่ไม่น้อย อย่างเช่นใน ยอดมะยม ดอกขี้เหล็ก ยอดสะเดา มะระขี้นก พริกหวานรวมทั้งพริกชนิดต่าง ๆ แล้วก็ยังมี แครอท มะขามป้อม ฝรั่ง ส้ม มะม่วง มะละกอ รวมทั้งผักสีเขียวเข้ม อย่าง คะน้า

การขายน้ำพริกตามสั่ง

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 23:05:00 +0700

เรื่องราวเกี่ยวกับน้ำพริก

น้ำพริก คือ อาหารประเภทเครื่องจิ้มชนิดหนึ่ง ส่วนใหญ่ใช้รับประทานคู่กับผัก ที่มีส่วนประกอบสำคัญคือ พริก ที่ต้องตำละเอียด มีอยู่หลายอย่างเรียกตามส่วนประกอบที่
ใส่ลงไป
รายชื่อน้ำพริก

น้ำพริกกะปิ น้ำพริกกะเหรื่ยง น้ำพริกกุ้งสด น้ำพริกกุ้งเสียบ
น้ำพริกข่า น้ำพริกโจร น้ำพริกปลาดุกฟู น้ำพริกปลาร้า
น้ำพรือปลาทู น้ำพริกปลาต้ม น้ำพริกเผา น้ำพริกนรก
น้ำพริก สวรรค์ น้ำพริกแมงดา น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกตาแดง
น้ำพริกอ่อง น้ำพริกแจ่ว น้ำพริกลงเรือ น้ำพริกมะขาม

การขายน้ำพริกตามสั่ง น้ำพริกตาแดง น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกหนุ่ม

ขั้นแรก เราต้องเริ่มจัดเตรียมของ เช่น ผักต่าง ๆ สำหรับเป็นเครื่องเคียงแล้วแต่ฤดูกาล เช่น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ตำลึง ยอดมะระ ถั่วฝักยาว ถั่วพู กะหล่ำปลี กระเจี๊ยบเขียว ข้าวโพดฝักอ่อน ผักปัง ใบบัวบก ชะอม ผักกระเฉด มะเขือเปราะ แตกกวา น้ำเต้า หัวปลี มะระ พริกขี้หนู หอมแดง และกระเทียม เป็นต้น

เมื่อได้ผักต้องคัดแยกส่วนที่เน่าเสียทิ้งไป จากนั้นนำผักไปแช่น้ำพร้อมกับทำความสะอาดผักทั้งหมด เคล็ดลับเพื่อช่วยให้ผักสดทนแดดทนความร้อนได้นาน ต้องใช้น้ำแข็งบดละเอียดผสมกับน้ำในกาละมัง แล้วนำผักแช่ลงไปประมาณ 1 นาที จากนั้นอาจนำมามัดแยกเป็นกำ หรืออาจแยกเตรียมไว้สำหรับลวกหากลูกค้าต้องการ
นอกจากนี้ยังต้องจัดเตรียมในส่วนของส่วนผสมน้ำพริก เช่น ปลาทูทอด ปลานิลต้มสุก โดยให้นำปลาที่สุกแล้วมาแยกกระดูกหรือก้างออกให้เหลือแต่เนื้อปลาล้วน ๆ และเตรียมพริกขี้หนูคั่วป่น พริกชี้ฟ้า หอมกระเทียมย่างไฟ
การเตรียมน้ำปลาร้า หรือที่เรียกว่า “หลนปลาร้า” ทำได้โดยใช้น้ำปลาร้า 1 กิโลกรัม ต้มกับน้ำสะอาด 0.5 ลิตร เติมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ และมะขามเปียก 1 ก้อน ปล่อยทิ้งให้เดือดจนน้ำในหม้อข้นขึ้น จึงนำไปกรองด้วยผ้าขาวบาง เก็บน้ำปลาร้าหลนไว้ผสมในน้ำพริกต่อไป
หากต้องการขายน้ำพริกตามตลาด อุปกรณ์หลัก ๆ ที่ต้องใช้ในการตำน้ำพริกขาย ประกอบด้วย รถเข็น กระบะใส่ผัก ครกและสาก ค่าใช้จ่ายอุปกรณ์เหล่านี้อาจต้องใช้เงินลงทุนประมาณ 5,000 บาท
ตัวอย่างสูตรการตำน้ำพริก
1. น้ำพริกตาแดง หากจะนำไปขายต้องทำเตรียมไว้ก่อน โดยเริ่มจากนำพริกขี้หนูแห้ง 1.5 กิโลกรัม หอมแดงและกระเทียมอย่างล่ะ 500 กรัม ย่างไฟ แล้วตำในครกให้ละเอียด จากนั้นใช้ปลาช่อนต้มสุก 1.5 กิโลกรัม มาตำรวมกันจนละเอียดเข้ากันดีแล้ว จึงนำมาผัดต่อในกระทะเติมน้ำตาล 500 กรัม น้ำปลา 2 ลิตร คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรส และปรุงแต่งรสให้เผ็ดหวานเค็มพอเหมาะ
2. น้ำพริกปลาร้า สามารถทำขายกันสด ๆ หน้าร้านได้เลย โดยเริ่มจากนำพริกขี้หนูคั่วแห้ง 2 ช้อนชา หัวหอมคั่ว 3 หัว กระเทียมคั่ว 5 กลีบ ตำรวมกันจนละเอียด จึงใส่ปลานิลประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ พริกชี้ฟ้าย่าง 4 เม็ด ตำให้ละเอียด เติมน้ำปลาร้าหลน 1 ช้อน หากชิมรสแล้วยังไม่เค็ม สามารถเพิ่มน้ำปลาร้าหลนได้โดยแทนน้ำปลา เพื่อให้ได้กลิ่นหอมของน้ำปลาร้าหลน
3. น้ำพริกหนุ่ม วิธีทำเริ่มจากนำพริกขี้หนูสดตำรวมกับ พริกหยวก หอมแดง และกระเทียมย่างไฟ จากนั้นเติมน้ำตาลครึ่งช้อนชา น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ และใส่มะนาว ชิมรสและปรุงแต่งเพิ่มเติมตามชอบใจ
การขายน้ำพริกควรเลือกแห่งที่เป็นตลาดที่มีชุมชนที่คนอาศัยอยู่มาก ๆ เพราะคนไทยนิยมรับประทานน้ำพริกจึงเป็นธุรกิจหนึ่งที่น่าสนใจ

วิธีทำ น้ำพริกหนุ่ม

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 22:50:00 +0700

น้ำพริกหนุ่ม
..น้ำพริกหนุ่ม ใครๆก็รู้จัก ว่าน้ำพริกหนุ่มเป็นอาหารที่ ขึ้นชื่อ ของจาวเหนือเลยก็ว่าได้ ใครๆมาแอ่วเจงใหม่ก็ต้องมาซื้อน้ำพริกหนุ่ม ทานกัน วันนั้นคุณ jjbd แม่บ้านคนเก่งและขยัน ได้ถามสูตร น้ำพริกหนุ่ม วันนี้แม่เฮือนเอามาลงให้แล้วนะเจ้า สำหรับอีกหลายๆท่านที่ได้ขอสูตรเดี๋ยวแม่เฮือนจะเอามาลงให้แน่นอนเจ้า น้ำพริกหนุ่มง่ายๆไม่มีอะไรมากเจ้า

ส่วน ประกอบ

-พริกชี้ฟ้า 9เม็ด
-หัวหอมแดง 9 หัว
-กะเทียม 2-3 กลีบ
-ต้น หอมผักชี หั่น (สำหรับโรยหน้า)

-เตรีมพริก และแกะหัวหอม/กะเทียม..../แล้วตั้งกะทะให้ร้อนเอาพริกกับหอมใส่เลยคะ เราจะย่างตรงกะทะเลยเจ้า ถ้าหากใครจะใช้เตาย่างยิ่งดีเลยเจ้า แต่แม่เฮือนไม่มีเตาย่าง ต้องใช้ย่างในกะทะเอาเจ้า(แล้วก็เอาเปลือกชั้นนอกของพริกชี้ฟ้าออกให้หมด)

-เตรียม โขลกหอมโขลกแล้วก็ตามด้วยพริกเลยเจ้า อย่าโขลกแรงเกินไปเจ้า เดี๋ยวพริกจะเละเกิน

-โขลก เรียบร้อยใส่เกลือ หรือเหยาะน้ำปลา แล้วปรุงรสเจ้า

ขอข้าวจานนึงค่ะ...

ห่อหมกทะเล(พริกแกง) / ห่อหมกปลาแมคเคอเรล

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 22:48:00 +0700

ส่วนผสม ห่อหมกทะเล
เนื้อปลากรายขูด ¼ ถ้วยตวง
ปลาหมึกหั่น ½ ถ้วยตวง
หอยแมลงภู่แกะเอาแต่เนื้อลวก ½ ถ้วยตวง
กุ้งแกะเปลือก ½ ถ้วยตวง
เนื้อปูหั่นเป็นชิ้น 1 ตัว
ไข่ 1 ฟอง
น้ำพริกห่อหมก 3 ช้อนโต๊ะ
กะทิ 1 ถ้วยตวง
น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
ผักชี ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ใบมะกรูดหั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
พริกชี้ฟ้าหั่นฝอย 1 เม็ด
ผักกาดขาว โหระพา

ส่วนผสม..น้ำพริกแกงห่อหมก

ส่วนผสม

พริกแห้งเม็ดใหญ่ 20 เม็ด, หอมแดงซอย 1/4 ถ้วยตวง, กระเทียม 1/4 ถ้วยตวง, ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ, รากผักชีหั่นละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ, ผิวมะกรูด 2 ช้อนชา, พริกไทย 2 ช้อนชา, กะปิ 2 ช้อนชา, เกลือ 2 ช้อนชา, ข่าซอย 2 ช้อนชา
วิธีทำ โขลกส่วนผสมทั้งหมดรวมกันให้ละเอียด

วิธีทำห่อหมกทะเล

1. ผสมกะทิกับน้ำพริกห่อหมก คนให้ละลายใส่เนื้อสัตว์ทั้งหมดและไข่ ปรุงรสด้วยน้ำปลาคนให้เข้ากัน
2. เลือกถ้วยตามขนาดที่ต้องการเอากระดาษอลูมินัมฟอยล์กรุเป็นรูปถ้วย ตักส่วนผสมข้อ 1 ใส่ถ้วย ใส่ใบโหระพา พับกระดาษอลูมินัมฟอยล์ให้มิด
3. นำไปนึ่งให้สุก
4. ก่อนเสิร์ฟคว่ำห่อหมกใส่จาน กรีดด้านบนให้มีลักษณะคล้ายกลีบดอกไม้ ราดด้วยกะทิ โรยผักชี พริกหั่นฝอย
ลักษณะอาหาร บรรจุเสิร์ฟใส่กระดาษอลูมินัมฟอยล์

วิธีทำ ห่อหมกปลาแมคเคอเรล

เครื่องปรุง
- ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง
- น้ำพริกแกงคั่ว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- หัวกะทิ 5 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ไก่ 1 ลูก
- ใบโหระพา 1 ถ้วยตวง
- ใบมะกรูดซอยละเอียด 1 ช้อนชา
- หัวกะทิสำหรับราด 1 ช้อนโต๊ะ
- กระทงใบตอง ตามต้องการ
- พริกชี้ฟ้าแดงหั่นยาว 1 เม็ด

วิธีทำ

1.เปิดกระป๋องปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ตราโรซ่า เทปลาออกจากกระป๋องใส่ในชามกรองแยกน้ำซอส และเนื้อปลาออกจากกัน
2.เอา น้ำซอสปลาแมคเคอเรลใส่ลงในชามผสม เอาพริกแกงคั่ว น้ำปลา หัวกะทิ ไข่ไก่ ใส่ลงไปคนให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน

3.เอาเนื้อปลาแมคเคอเรลที่กรอง แล้วใส่ลงในชามผสมคนกับเครื่องแกงที่ผสมไว้ให้เข้ากัน

4.เอาใบ โหระพาใส่รองก้นในกระทงใบตอง แล้วตักเนื้อปลาแมคเคอเรลที่ผสมกับเครื่องแกงแล้วลงไปในกระทง ราดหน้าด้วยหัวกะทิ และโรยหน้าด้วยใบมะกรูดซอย

5.เปิดเตาไมโครเวฟ ตั้งความร้อนระดับกลาง นำกระทงที่ใส่ห่อหมกเตรียมไว้เรียงลงในภาชนะสำหรับเข้าไมโครเวฟ ปิดด้วยพลาสติกถนอมอาหาร นำเข้าเวฟให้สุก ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

6.ยก ออกจากเตาไมโครเวฟ โรยหน้าด้วยพริชี้ฟ้าแดงหั่นยาว จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

น้ำพริกอ่อง

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 12:17:00 +0700

น้ำพริกอ่อง

น้ำพริกอ่อง
| ลักษณะของน้ำพริกอ่อง ต้องมีความข้น และไม่แห้ง จะมีรสชาติเผ็ดเปรี้ยว หวานกลมกลืนกัน แต่ไม่นิยมปรุงความหวานจากน้ำตาล เพราะน้ำพริกอ่องมีส่วนผสมของหมูติดมัน ถ้าใส่น้ำตาลลงไปจะทำให้เลี่ยน นิยมความหวานจากธรรมชาติของมะเขือสับ และปรุงรสเปรี้ยวด้วยมะเขือเทศกับน้ำส้มมะขามเปียก

ส่วนผสม
1. เนื้อหมูสับ 1/2 ก.ก.
2. มะเขือเทศสีดา 15 ลูก
3. ผักชี ต้นหอมอย่างล่ะ 2 ต้น
4. น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำมันสำหรับผัด 4 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมพริกแกง
1. พริกแห้ง 10 เม็ด
2. หอมแดงสัง 4 ช้อนโต๊ะ
3. กระเทียมสับ 4 ช้อนโต๊ะ
4. รากผักชี 5 ราก
5. กะปิ 1 ช้อนชา
6. เกลือ 1 ช้อนชา
(โขลกทุกอย่างรวมกันให้ละเอียด)
วิธีทำน้ำพริกอ่อง
1. นำเนื้อหมูมาสับให้ละเอียด
2. นำผักชีต้นหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. นำมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4. นำน้ำมันใส่กะทะ ใส่พริกแกงที่โขลกแล้วผัดให้หอม
5. ใส่มะเขือเทศลงผัด เติมน้ำปลา, น้ำตาล ชิมดูให้ได้รสชาติตามต้องการ ตักเสิร์ฟกินกับผักสดหรือแคบหมู

น้ำพริกไข่ปูทะเล

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 11:49:00 +0700

น้ำพริกไข่ปู ทะเล

น้ำพริกไข่ปูทะเล
ส่วนผสม : ไข่ปูทะเลหรือไข่ปูม้า ¼ ถ้วย, กระเทียมหั่น 1 ½ ช้อนโต๊ะ, พริกขี้หนูเขียวแดง 15 เม็ด, น้ำตาล ¼ ช้อนชา, น้ำปลา, ผงชูรส, น้ำมะนาว, น้ำต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ, ผักชีเด็ดเป็นใบ ๆ โรยหน้า
วิธีทำ
1. โขลก
ไข่ปูให้ละเอียด ใส่กระเทียมโขลกรวมกันให้ละเอียด
2. ใส่พริกขี้หนูบุบพอแตก ปรุงรสด้วย น้ำตาล (ไม่ให้ออกหวาน) น้ำปลา ผงชูรส น้ำมะนาว น้ำต้มสุก ให้รสจัด ๆ โรยหน้าด้วยผักชี
3. กินกับ ปลาดุกฟู ปลาทอด กุ้งทอด ปูทอด และผักจิ้มต่าง ๆ

น้ำพริกตะไคร้

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 11:10:00 +0700

น้ำพริกตะไคร้..เห็นแล้วหิวข้าวเลยค่ะ

วันก่อนเคลียข้อมูลใน เครื่องคอม ก็ไปเจอไฟล์ e-book สูตรกับข้าวสารพัดสูตร เข้าทางเลยช้านนน มีเมนูน่าสนใจเพียบเลยแฮะ แต่ที่สะดุดสุดๆๆ คือเมนู "น้ำพริกตะไคร้" แปลกดีแฮะ มันจะรสชาติเป็นยังไงหว่า สิบปากว่าไม่เท่าลองทำ ไม่ได้การล่ะปั่นจักรยานไปตลาดซื้ออุปกรณ์ก่อนดีกว่า

หนึ่งชั่วโมง ผ่านไป ก็ได้อุปกรณ์มาครบ จริงๆ ซื้อของอะไม่นานหรอก ไปติดใจก็ตรงไอ้ของทุกอย่างยี่สิบบาทนี่ล่ะ จิตจริงๆ แบบว่ามันมีของเยอะดีอ่ะ เลยเสียเวลาไปซะนาน อ่ะ นอกเรื่องไปใหญ่ล่ะ กลับมาตำน้ำพริกกันดีกว่า

ส่วนประกอบของการปรุงก็ได้แก่
ตะไคร้ หัวหอมแดง กระเทียม พริกไทยอ่อน มะพร้าวขูด หมูสับ พริกขี้หนูสด ขมิ้นและกะปีอย่างดี

เริ่ม ลงมือตำกันเลยดีกว่า อันดับแรกใส่ตะไคร้ หัวหอมแดง ตำให้ละเอียด จากนั้นก็ใส่กระเทียม และขมิ้นลงไปตำให้ละเอียดไปเรื่อยๆ

จาก นั้นก็ตามด้วยพริกขี้หนูสด ตำให้ละเอียดให้เป็นเนื้อเดียวกันไปเรื่อยๆ แล้วก็ตามด้วยใส่กะปิลงไป

จาก นั้นก็ใส่น้ำตาลปี๊บลงไปประมาณหนึ่งช้อนชา แล้วตามด้วยมะพร้าวขูดตำให้เข้ากัน แล้วก็ใส่เม็ดพริกไทยอ่อนลงไปตำให้ละเอียด

เมนู นี้นับว่าเป็นเมนูที่เมื่อยสุดๆ เพราะที่บ้านใช้ครกธรรมดาไม่ใช่ครกหิน ต้องออกแรงตำเยอะหน่อย ทำบ่อยๆ มีหวังแขนโตแน่ช้านนนน ลืมบอกไปว่าอยากให้ละเอียดเร็วๆ ก็นึกถึงหน้าคนที่เกลียดเข้าไว้ จะได้โขลกน้ำพริกแรง เกี่ยวกันไหมเนี่ย

จากนั้นก็ตั้งน้ำมันในกระทะ ให้ไฟอ่อนๆ แล้วก็ใส่เครื่องที่ตำมาเมื่อกี้ลงไป พอเริ่มหอมก็ใส่หมูสับลงไป ผัดไปเรื่อยๆ

อย่า ให้ติดกระทะนะ ผัดไปมาเรื่อยๆ ใช้เวลาผัดพอสมควรเชียวล่ะ พอเหลืองได้ที่ก็ปิดไฟ ตักใส่ถ้วยพร้อมเสริฟ์กับแตงกว่า

เมนู นี้ทำเป็นครั้งแรกนะเนี่ย แต่ประหลาดใจมากๆ คือไม่ได้ปรุงรสอะไรลงในกระทะตอนผัดเลยล่ะ พอผัดเสร็จทุกอย่างมันลงตัวของมันเองด้วยสมุนไพรทั้งหมด รสชาติออกเค็มๆ หวานๆ กำลังดี เค็มนี่คิดว่าน่าจะมาจากกะปิ หวานก็หวานน้ำตาลปี๊บที่แบบว่าใส่อย่างละ 1 ช้อนชาเองอ่ะ ต้องบอกว่าคนคิดเมนูกะมาพอดีเป๊ะเลยอ่ะ เพื่อนลองไปทำกันดูนะคะ อร่อยจริงๆ นะ

กินอาหาร ให้เหมาะกับการออกกำลังกาย

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 10:01:00 +0700

กินอาหาร ให้เหมาะกับการออกกำลังกาย

พลังกายหรือพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปนั้น ร่างกายของนักกีฬาจะดึงพลังงานออกมาใช้ ได้ ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายหรือกีฬาที่เล่น พลังงานที่ใช้ก็จะแตกต่างกันออกไปตามแต่ละประเภทของกีฬา
การออกกำลังกายประเภท ยกน้ำหนัก ขว้างจักร วิ่ง - ว่ายน้ำ 100 เมตร เป็นการใช้พลังงานเร่งด่วนและ ระยะสั้น แหล่งพลังงานจะมาจากสารอาหารที่อยู่ในกระแสเลือด และใช้พลังงานที่ได้จากการหด - คลายของกล้ามเนื้อ ทำให้นักกีฬาเกิดอาการเมื่อยล้า เป็นลมได้ ถ้าหากมีการออกกำลังกายต่อ เพราะที่กล้ามเนื้อมีสารอาหารที่เรียกว่า ไกลโคเจน (Glycogen) สะสมไว้ไม่เพียงพอแก่การดึงมาใช้งาน
ส่วนการใช้พลังงานที่ติดต่อกันเป็นเวลาไม่ต่ำกว่า 20 นาที เช่น เตะฟุตบอล เล่นเทนนิส ตีปิงปอง เล่นวอลเล่ย์บอล ฯลฯ ก็จำเป็นต้องมีการสะสมพลังงานสำรองไว้ที่กล้ามเนื้อให้เต็มที่ จากนั้นจะใช้พลังงานจากไขมันและโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานต่อถ้าไม่พอ จึงอดนึกถึงกลุ่มที่ออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนักไม่ได้ กลุ่มนี้ถ้าต้องการลดน้ำหนักจริง ๆ ต้องจำกัดอาหารและออกกำลังกายติดต่อกันไม่น้อยกว่า 20 นาที จุดมุ่งหมายเพื่อนำไขมันที่สะสมมาใช้นั่นเอง

ยังคงต้องติดตามกันอย่าง ใกล้ชิดสำหรับสถานการณ์ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่ยังไม่ยุติการแพร่ ระบาด!!

ขณะที่การปรับเปลี่ยนพฤติ กรรมดูแลสุขอนามัยรับผิดชอบ   ต่อตนเองและคนรอบข้างอย่าง  เคร่งครัด  ทั้งในขณะที่ป่วยด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัย  หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในสถานที่ต่าง ๆ  หรือแม้แต่การสร้างสุขนิสัยล้างมือบ่อยครั้ง ฯลฯ  เหล่านี้ล้วนแต่มีส่วนช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อหวัดร้ายทั้งสิ้น

นอกเหนือจากการรณรงค์เน้นย้ำดังกล่าว  ที่ผ่านมายังมีความเคลื่อนไหวการแนะนำให้เลือก  รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์อุดมด้วยวิตามิน  พืชผักสมุนไพรใกล้ตัวภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ซึ่งนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพ  ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหลีกไกลจากการเจ็บป่วยได้อีกด้วย

การรู้หลักนำมาใช้ สิ่งนี้นั้นมีข้อควรรู้และแม้จะเป็นสิ่งที่ทราบกัน  มีการกล่าวถึงบ่อยครั้ง  แต่อย่างไรก็ตามยังคงมีการเตือนระวังถึงการใช้อย่างถูกวิธี !!

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้หวัด  การใช้สมุนไพรตำรับยาที่ช่วยสร้างภูมิต้านทาน   ส่งเสริมสุขภาพ ป้องกัน  บรรเทา   อาการ ภญ.ดร.อัญชลี จูฑะพุทธิ รองผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ไทย  กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุขให้ความรู้ว่า  การแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่  สายพันธุ์ใหม่ในความต่อเนื่องได้ร่วมกันหาแนวทางการนำคุณค่าคุณประโยชน์ดัง กล่าวดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายสามารถป้องกันการ ติดเชื้อ  บรรเทาอาการของโรคและนอกจากการป้องกันดูแลตนเองที่ผ่านมาได้ส่งเสริมสุขภาพ รับประทานสมุนไพรในรูปของอาหาร เครื่องดื่ม

ในผัก ผลไม้ ผักพื้นบ้าน  ที่คุ้นเคยซึ่งมีวิตามินซีสูงรวมอยู่ด้วยนั้นมีอยู่ไม่น้อย อย่างเช่นใน  ยอดมะยม ดอกขี้เหล็ก ยอดสะเดา มะระขี้นก พริกหวานรวมทั้งพริกชนิดต่าง ๆ  แล้วก็ยังมี แครอท มะขามป้อม ฝรั่ง ส้ม มะม่วง มะละกอ  รวมทั้งผักสีเขียวเข้ม อย่าง คะน้า บรอกโคลี ผักโขม ฯลฯ  ซึ่งต่างช่วยบำรุงสุขภาพเสริมสร้างสุขภาพ
  นอกจากนี้ในผัก ผลไม้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญ  สมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากที่มีรายงาน  มีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัสไข้หวัด อย่าง พลูคาวหรือคาวตองหรือพลูแก  สามารถนำมาทานสดหรือทาน  กับน้ำพริก ขณะที่ กระเทียม ขิง กะเพรา ตะไคร้  สมุนไพรที่มีอยู่ ในอาหารหลากหลายเมนู ทั้งแกงเลียง ผัดกะเพรา ต้มยำ  แกงส้มผักรวม น้ำพริกผักต่าง ๆ เมี่ยงคำ ฯลฯ  เหล่านี้เป็นอาหารที่สมุนไพรช่วยป้องกันการเจ็บป่วย

แต่ถ้าเริ่มเป็นหวัดมีอาการไข้ น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ มีเสมหะดังที่ทราบ  ฟ้าทลายโจร   ยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาตินั้นมีสรรพคุณบรรเทาอาการของโรคหวัด  รักษาอาการไข้เจ็บคอและรักษาอาการท้องเสียไม่ติดเชื้อ 

“การใช้สมุนไพรชนิดนี้ควรใช้เมื่อมีอาการและไม่ควรใช้เกิน 7 วัน  เพราะอาจทำให้มีอาการมือเท้าชา  อ่อนแรงในผู้ป่วยบางรายโดยเฉพาะผู้สูงอายุและด้วยที่เป็นพืชสมุนไพรซึ่ง อาจ    มีปลูกไว้ตามบ้านเรือนสามารถนำมาใช้ในรูปของยาต้มโดยใช้ส่วนเหนือดินสับเป็น ท่อน ๆ หรือใช้ ใบสดล้างให้สะอาดแล้วนำมาต้ม ประมาณหนึ่งกำมือนำน้ำมาดื่ม   อีกทั้งยังมีงานวิจัยกล่าวถึงส่วนดอกซึ่งมีสารสำคัญอยู่มาก

แต่อย่างไรก็ตามมีข้อ  ควรระวังซึ่งในผู้ป่วยบางราย  ฟ้าทลายโจรอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้บ้าง โดยมีอาการ  ระบายท้อง  วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น ฯลฯ ซึ่งหากมีอาการควรหยุด  ใช้ไม่ควรใช้ติดต่อกันนานและ หากอาการป่วยรุนแรงไม่หายควรพบแพทย์”

ขณะที่ผักผลไม้หลายชนิดมีคุณประโยชน์มีสรรพคุณทางยา  ในมิติของอาหารอีกหลากหลายเมนูมีความหมายต่อการเสริมภูมิคุ้มกัน  ผศ.ดร.ชนิพรรณ บุตรยี่ อาจารย์ประจำฝ่ายพิษวิทยาทางอาหาร สถาบันโภชนาการ  มหาวิทยาลัยมหิดลให้ความรู้ว่า ไข้หวัดใหญ่     สายพันธุ์ใหม่ที่มีการแพร่ระบาดสาเหตุมาจากเชื้อไวรัส  การที่ไวรัสมาทำอันตรายเราส่วนหนึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันเราอ่อนแอลงซึ่ง เมื่อมีสารแปลกปลอมเข้ามาไม่ว่าจะเป็นอนุมูลอิสระ แบคทีเรียผ่านเข้า        มาในร่างกาย เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรค  ดังนั้นถ้าภูมิ  คุ้มกันอ่อนแอเซลล์เม็ดเลือดขาวมีศักยภาพต่ำลงหรือน้อยลงก็มีโอกาสเกิดการ เจ็บป่วยได้ง่าย

     
อาหารที่เลือกรับประทานจึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้มีศักยภาพทำ งานได้อย่างเต็มที่และอาหารเหล่านี้มีอยู่ใน พืชผักสมุนไพร  ที่ใกล้ชิดคุ้นเคย แต่อาจมองข้ามกันไป

“อาหารที่ช่วยเสริมภูมิ  คุ้มกันป้องกันการติดเชื้อไวรัสทั่วไปที่มีการศึกษาวิจัย  ในส่วนของอาหารสมุนไพรจะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่เป็นองค์ประกอบอยู่ในอาหาร ไทยอยู่มากซึ่งก็จะมี กระเทียม หอมแดง ขิง ขมิ้นชัน กะเพรา สะเดา พริกไทย  ฯลฯ” 

ถ้าแยกเป็นชนิดอย่าง กระเทียม  จะเห็นได้ว่ามีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพเซลล์ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการทานกระเทียม สกัดหรือว่ากระเทียมสับ ตำปรุงอยู่ในอาหารหลากหลาย  เมนูก็จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ด เลือดขาวทำลายสิ่งแปลกปลอม เช่น ไวรัส  แบคทีเรีย 

ขิง  พืชอาหารอีกชนิดที่รู้จักกันดีอีกทั้งยังมีการศึกษาวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน เอกสารวิชาการต่างประเทศซึ่งสารสำคัญในพืชชนิดนี้มีผลยับยั้งหยุดการเจริญ ของเชื้อไวรัส โดยในตำรายาจีนมีการพูดถึงนำ    มาใช้ยาวนาน  ผักอีกชนิดที่รับประทานกันอยู่บ่อยครั้งโดยที่สามารถช่วยป้องกันเสริมภูมิ คุ้มกันไม่ให้เป็นหวัดได้ง่าย อย่างผักใบ ประเภท กะเพรา สะเดา  ก็พบว่ามีสารช่วยต่อต้านไวรัส นอกจากนี้ ยังมี โหระพา  รักษาอาการไข้ที่มีสาเหตุจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ ตามตำรายาแผนโบราณ  พริกไทยซึ่งไม่เพียงเพิ่มรสชาติอาหารแต่ยังมีคุณประโยชน์  มีส่วนช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ฯลฯ  ซึ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพืชผัก  ภูมิปัญญาไทยที่ปรากฏในอาหารที่รับประทานกันและ  ในการรับประทานเมื่ออยู่ในรูปของอาหารนั้นมีความปลอดภัยต่อการบริโภค

“การบริโภคอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปแน่นอนว่าย่อมไม่เกิดผลดีก่อเกิดโทษ ต่อร่างกายได้ สารบางอย่างถ้าสกัดเป็นตัวเดี่ยว  หากทานในปริมาณมากก็อาจทำหน้าที่เหมือนอนุมูลอิสระก็จะไปทำลายเซลล์ทำให้ ร่างกายเราอ่อนแอลง  การทานอาหารที่มีความหลากหลายประกอบด้วยพืชผักหลายชนิดสารสำคัญจะออกฤทธิ์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน”

การรับประทานอาหารไม่ซ้ำในประเภทใดประเภทหนึ่งจึงมีส่วนสำคัญต่อการช่วยดูแล สุขภาพ  อีกทั้งในพืชสมุนไพรหลักที่กล่าวมามีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับ ร่างกายได้ การเลือกนำมาบริโภคสามารถทำได้มากมายทั้งในประเภท แกงเผ็ด  ต้มโคล้ง ต้มยำ ผัด กระทั่งในอาหารประเภทน้ำพริกซึ่งมีผักอยู่หลากชนิด ฯลฯ  สำรับอาหารไทยจึงเป็นอาหารที่มีคุณค่าช่วยป้องกัน  โรคหลีกไกลความเจ็บป่วยได้

    
“อาหารไทยโดยมากจะมี ขมิ้น หอม กระเทียม ฯลฯ  เป็นองค์ประกอบหลักเป็นเครื่องแกงต่าง ๆ  อย่างถ้าเป็นผักใบอย่างกะเพราที่นำมารับประทานก็ใช่ว่าจะทานเดี่ยว  มีพืชผักชนิดอื่นร่วมอยู่ด้วยทั้งพริก   กระเทียมซึ่งต่างก็มีสารสำคัญมีความหลากหลายในมื้ออาหารและ  นอกจากรับประทานในรูปของอาหารผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินยังนำมาทำเป็น เครื่องดื่มก็เป็นอีกส่วนที่ช่วยป้องกันเสริมสร้างสุขภาพ  โดยทั่วไปเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ทราบกันแต่ก็มักมองข้าม  แต่ในคุณค่าคุณประโยชน์ของพืชผักอาหารใกล้ตัวเหล่านี้ที่มีความหมายต่อ สุขภาพตะวันตกนั้นให้ความสนใจในสิ่งนี้เพิ่มขึ้น” 

การทานอาหารที่อุดมด้วยผักหลากหลายชนิด อาจารย์ท่านเดิมยังให้มุมมองอีกว่า  ผักหลายชนิดมีสารสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ  การทานผักที่หลากหลายมีส่วนช่วยป้องกันเสริมสร้างสุขภาพทำให้ระบบร่างกายดี ขึ้น โรคหัวใจ ความดัน หรือโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ฯลฯ ก็จะไม่ถามหา  ส่วนความเป็นห่วงที่อยากฝากเตือนให้เพิ่มความระมัดระวัง  การรับประทานอาหารร่วมกันควรใช้ช้อนกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อการแพร่ ระบาด

ขณะที่อาหารเป็นยาในความหมายดังกล่าวจึงเป็นการป้องกัน  ไม่ได้หมายถึงการรักษา  การรับประทานอาหารหลากหลายมีประโยชน์ครบคุณค่าเหมาะสมกับความต้องการของร่าง กาย ออกกำลังกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ  อีกทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมส่งผลเสียต่อสุขภาพ  รับผิดชอบต่อตนเองและส่วนรวมทั้งหมดนี้ไม่เพียงสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง  

แต่ยังเป็นอีกทางหนึ่งในการดูแลสุขภาพป้องกันเตรียมพร้อมไกลห่างจากความเจ็บ ป่วยการแพร่ระบาดของหวัดร้ายเวลานี้อีกด้วย.

ความเครียดทำให้ชีวิตวัยกลางคนมาเร็วขึ้น

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 09:38:00 +0700

ความเครียดทำให้ชีวิตวัยกลางคนมาเร็วขึ้น หรือที่เรียกว่า แก่เร็วนั่นเองค่ะนักวิจัยจากสถาบันฟิลิปส์เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ในกรุงอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอร์แลนด์ เปิดเผยว่า ความกังวลเกี่ยวกับปัญหาเศรษฐกิจและสุขภาพทำให้เวลาของวัยหนุ่มสาวหายไป ทันที 5 ปี และวัยกลางคนเลื่อนขึ้นมาเร็วขึ้นจากเดิมที่จะเริ่มต้นเมื่ออายุ 40 ลงมาเหลืออายุ 35 ปี

หากจะพูดถึงความเครียด คนส่วนใหญ่ได้ฟังแล้วก็เกิดอาการเซ็ง เบื่อขึ้นมาทันที

เพราะหากหลีกเลี่ยงได้ ก็ไม่อยากยุ่งเกี่ยวสักนิด แต่รู้หรือไม่ว่าอันที่จริงแล้ว ความเครียดแต่น้อยมีประโยชน์ เพราะทำให้เรามีความกระตือรือร้น เป็นแรงพลักดันให้
เกิดแนวคิดใหม่ๆ อยู่เสมอ อย่างไรก็ตามถ้ามีมากเกินพอดี ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย เช่น ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึง มือเท้าเย็นและสั่น ท้องอืด ฯลฯ วิธีแก้เครียดก็มีให้เลือกหลายอย่าง แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน เช่น ฟังเพลงเบาๆ ดูหนัง ไปสังสรรค์กับเพื่อน ฯลฯ

ออกกำลังกายเป็นวิธีคลายความเครียดอย่างหนึ่งที่ทุกคนควรทำ
เพราะช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ รู้สึกสดชื่น ทำให้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือเผชิญกับความเครียดแบบฉับพลันทันด่วน เรามีเคล็ดลับผ่อนคลายเล็กๆ น้อยๆ มาฝากให้ลองทำดูดังนี้

หากรู้สึกเครียดมาก ให้ยืนมองออกไปนอกหน้าต่าง สูดหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ นับ 1-10 จากนั้นกลั้นลมหายใจประมาณ 10 วินาที และผ่อนลมหายใจออกช้าๆ พร้อมกับร้อง “อา” ยาวๆ ทำประมาณ 2 ครั้ง

สำหรับคนที่ทำงานหน้าโต๊ะทั้งวัน อาจมีปัญหาเรื่องปวดหลัง คอและไหล่ วิธีช่วยให้รู้สึกดีขึ้นคือ ลุกเดินไปมารอบๆ ห้อง พร้อมกับหมุนไหล่ไปข้างหน้าและหลัง
เวลาเราทำงานมักไม่สังเกตอารมณ์ตนเองว่าเป็นอย่างไร ดังนั้นหากจะป้องกันความเครียดอันดับแรกที่ควรทำคือ การสังเกตลมหายใจตนเอง เพราะหากเรารู้สึกประหม่า ตึงเครียด ลมหายใจจะสั้น หายใจถี่ วิธีแก้คือ หายใจลึกๆ ก่อนหนึ่งครั้ง จากนั้นให้หายใจยาว เท่ากันสม่ำเสมอ จนกระทั่งหายใจเป็นปกติ

ในวันหยุดพักผ่อนอยู่บ้าน การทำสวน หรือพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น ก็เป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียดได้ดีเช่นกัน
เวลาไปออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไม่ควรแข่งขันกับตนเอง ฝืนเล่นจนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น ให้เล่นอย่างสบายๆ ไม่จำเป็นต้องเต้นตามครูฝึกสอนให้ทัน
คุณสามารถผ่อนคลายความเครียดได้ทั้งที่ทำงาน หรือที่บ้าน ที่สำคัญคือต้องทำในที่เงียบ เพื่อว่าจะได้มีสมาธิ ไม่นำเรื่องยุ่งยากมาคิดให้รกสมองอีก หรือคุณอาจเลือกคุยกับเพื่อน ปรึกษาคนในครอบครัว อย่าเก็บมาคิดคนเดียวจนสุขภาพเสีย เพราะรักษาไม่คุ้มกันค่ะ
งานวิจัยนี้ แสดงให้เห็นว่าเกณฑ์อายุที่บ่งชี้ถึงการเริ่มต้นของวัย กลางคนที่แต่เดิมอยู่ที่ 40 ปี นั้น เลื่อนขึ้นมาเร็วขึ้น 5 ปี เนื่องจากคนเรารู้สึกถึงความกดดันของช่วงวัยกลางคนเร็วขึ้น
เคที ฮาร์ตลีย์ ผู้อำนวยการศูนย์ฯ กล่าวว่า สาเหตุของ ปรากฏการณ์นี้มาจากความเครียดเกี่ยวกับเศรษฐกิจและสุขภาพ นักวิจัยได้ทดลองกับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นคนอเมริกันอายุ 35 ปี พบว่าเกือบร้อยละ 80 ของ กลุ่มตัวอย่างบอกว่า กังวลกับปัญหา เศรษฐกิจ และ 3 ใน 4 วิตก เรื่องสุขภาพ ความเครียดเหล่านี้มี ส่วนทำให้เกิดความรู้สึกว่าวัยกลางคนมาถึงเร็วขึ้น และวันเวลาในวัยหนุ่มสาวหายไปทันที 5 ปี
รายงานยังแสดงให้เห็นว่า เศรษฐกิจ เป็นตัวสร้างความเครียดอันดับ 1 ใน ความรู้สึกของชาวอเมริกันถึงร้อยละ 74 หรือ เกือบสองเท่าจากการสำรวจเมื่อปี 2004 ขณะที่กลุ่มตัวอย่างจำนวนใกล้เคียงกันบอกว่ารู้สึกดีกับสุขภาพและ ภาวะที่เป็นสุขโดยรวม
อย่างไรก็ดี คนส่วนใหญ่ เลือกอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนเมื่อต้องการยกระดับสุขภาพและภาวะที่เป็นสุข ขณะที่งานและเงินเดือนมีความสำคัญน้อยกว่า ซึ่งหมายความถึงการพยายามค้นหาสมดุล ระหว่างการให้เวลากับครอบครัว งาน ปัญหาเศรษฐกิจและระดับความเครียด

ออกไปสนุกสนานกับงานปาร์ตี้

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 06:44:00 +0700

ถึงเวลาเลือกสวย แบบปาร์ตี้เกิร์ล

มนต์ขลังของบรรยากาศรื่นเริงช่วงปลายปีแบบนี้ เป็นธรรมดาที่ผู้คนจะลุกขึ้นมาสนุกสนานกับการแต่งตัวสวย ออกไปสนุกสนานกับงานปาร์ตี้

มนต์ขลังของบรรยากาศรื่นเริง ช่วงปลายปี อากาศชิลๆ สบายๆ แบบนี้ เป็นธรรมดาที่ผู้คนจะลุกขึ้นมาสนุกสนานกับการแต่งตัวสวย ออกไปสนุกสนานกับงานปาร์ตี้ พร้อมมิกซ์แอนด์แมตช์เครื่องประดับสุดเก๋ แฟชั่นชุดออกงานสำหรับฤดูกาลฉลองช่วงปลายปีนี้ ได้รับอิทธิพลจากยุค 80s มีความอ่อนหวานแบบเฟมินิน รวมถึงกระแส ความแรงของดนตรีป๊อปและดิสโก้ยุค 80s ทำให้ลักษณะเสื้อผ้าเด่นๆ คงหนีไม่พ้นมินิสเกิร์ตสีแจ่ม และพวกโทนสีนีออนสุดแสบสัน ที่พร้อมจะโชว์แสงเฉิดฉายบนถนนแฟชั่นแบบไม่แคร์ใคร ไม่ว่าจะเป็นชมพู เหลืองม่วง ฯลฯ เรียกว่าสียิ่งสด ยิ่งแสบ ยิ่งสดสวย สะกดสายตา ส่วนสีหลักสำหรับปาร์ตี้ ดีไซเนอร์ทั้งหลายต่างร่ายเวทมนต์ชุดปาร์ตี้กับความเป็นอมตะแห่งสีดำ ถ้าพูดถึงเรื่องการเลือกใช้วัสดุแล้ว ชุดปาร์ตี้เลือกใช้วัสดุหลากหลาย ทั้งผ้าฝ้าย ไหมซาติน ชีฟอง กำมะหยี่เนื้อนุ่มที่เพิ่มความหรูหรา หรือแม้แต่ผ้าสักหลาดเนื้ออ่อน กับเทคนิคคัตติ้งตัดแต่งส่วนเว้าส่วนโค้ง โชว์เรียวแขน เรียวขา เปิดไหล่ เว้าแผ่นหลังหรือแต่งเติมดีเทลจีบระบายฟองฟู่แบบโอกูตูร์ก็น่าดู

แต่ง สวยกันตามถนัด กับชุดเฉดสีชมพู เฉดที่เหมาะกับทุกโทนสีผิว
เพียงขึ้นอยู่กับการเลือกเฉดชมพู ที่ใช่สำหรับ ตัวคุณ สีชมพูเป็นตัวแทนของความสดใสวัยแรกแย้ม ที่ช่วยขับผิวสาวให้ดูเปล่งปลั่ง ไม่ว่าจะเป็นเดรสชมพูบานเย็นเข้ารูปจากโจน แอนด์ เดวิด ที่มีความยาวสูงเหนือเข่าเล็กน้อย ตกแต่งระบายคอเสื้อด้านหน้าไล่จีบระบายไปตามแนวสะโพก สไตล์สเปน ช่วยเพิ่มความกลมกลึงให้สะโพก ถือกับกระเป๋าคลัตช์ผ้าฉลุสีดำและรองเท้าคัตชูฉลุลาย หรือเดรสสั้นกำมะหยี่สีชมพูจากอีคิว ไอคิว สำหรับสาวๆ ที่รักงานปาร์ตี้แนวเฮฮา สีสดใสและความแวววาวของเนื้อผ้าช่วยสร้างมิติให้กับชุด

เลือก เดรสชิ้นเดียว แบบสวยได้อย่างง่ายๆ กับมินิสเกิร์ตแขนกุดสีดำจากอีคิว ไอคิว ที่สวยสำเร็จด้วยประกายระยิบระยับของเท็กซ์เจอร์ ชวนให้ดูโก้หรู ใส่ได้ทั้งงานกลางวันและกลางคืน หรือค็อกเทล เพียงเพิ่มกระเป๋าเก๋ๆ สักใบ ช่วงฤดูกาลสังสรรค์ส่งท้ายปลายปีในแบบหน้าหนาวนี้ จะเลือกเดรสแนวผู้หญิงสีน้ำตาลเข้มจากคาเรน มิลเลน ประดับดีเทลแปลกตา สวมทับด้วยแจ็กเก็ตหนังสีดำจากไนน์ เวสท์ เรดดี้ ทูแวร์ ผสมผสานความเป็นผู้หญิงและกลิ่นอายแบบผู้ชายเข้าไว้ด้วยกัน เมื่อถึงงาน ก็ถอดเสื้อแจ็กแก็ตและสนุกต่อในปาร์ตี้สไตล์กันเองแบบเพื่อนฝูงได้ ที่สำคัญอย่าลืมแต่งหน้าให้เฉี่ยวสุดๆ ไปเลย หรือจะเลือกสไตล์ลำลองซ่อนเปรี้ยว กับกางเกงยีนส์ฟอกและเสื้อแขนยาวปักเลื่อมทั้งตัวจากคาเรน มิลเลน ชุดวินเทจจากถนนในอ๊อกซ์ฟอร์ด

จะ ไปปาร์ตี้แบบไหน ก็เลือกหาชุดที่เหมาะกับตัวเอง หากเลือกชุดปักเลื่อมที่ดูเตะตา ก็มีข้อจำกัดในการใส่เครื่องประดับ ถ้าเป็นชุดเรียบๆ คุณก็มีสิทธิ์เพิ่มหรือลดเครื่องประดับได้ตามต้องการ สนุกกับการแต่งตัวได้หลากหลาย หาเลือกซื้อแบรนด์ดีไซเนอร์ อาทิ โจน แอนด์ เดวิด, คาเรน มิลเลน, อีคิว ไอคิว และไนน์ เวสท์ เรดดี้ ทูแวร์ ได้ตามเคาน์เตอร์ ที่ เซ็นทรัล ชิดลม, สยามพารากอน และบูติคที่สยามดิสคัฟเวอรี่

แฟชั่นญี่ปุ่น / เกาหลี

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 01:08:00 +0700

@@ ต้องการดู VDO เรน(Rain)..หรือ..@@
..แฟชั่น..เกมส์ ..ตัวอย่างหนัง..ตัดผม..หรือที่คุณ ต้องการ..

@@พิมพ์ลง ตรงช่องขวามือ ข้างบน>>เลยค่ะ(กดเปิดก่อนนะคะ) @@

ข่าวละครญี่ปุ่น แจจุงเปิดตัวทีเซอร์ผลงานละครเรื่องใหม่
‘Sunao Ni Narenakute’

โพสต์ โดย Sora วันที่ 8 เม.ย. 2010 หมวดหมู่ ข่าว, ข่าวละครญี่ปุ่น

แจจุงเปิดตัวทีเซอร์ผลงานละครเรื่องใหม่ ‘Sunao Ni Narenakute’
ที่มา – http://www.deksearch.com
ยองอุงแจจุง (Youngwoong Jaejoong) ปรากฏตัวในทีเซอร์ละครเรื่องใหม่ในประเทศญี่ปุ่น
ทางเว็บไซต์หลัก FujiTV ของละครเรื่อง ‘Sunao Ni Narenakute (素直になれなくて)’ ที่เตรียมลงจอในวันที่ 15 เมษายน 2553 ล่าสุดได้มีการเปิดตัวทีเซอร์อย่างเป็นทางการ
สำหรับผลงานละคร Fuji TV ‘Sunao ni Narenakute / 素直になれなくて / Hard To Say I Love You’ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตตัวละครในวัยรุ่น ผลงานการประพันธ์ของ คิตากาวะ เอริโกะ ผู้ซึ่งเคยฝากฝีมือการประพันธ์งานละครเรตติ้งสูงอย่าง ‘Beautiful Life’, ‘Orange Day’ รวมถึงผลงานภาพยนตร์เกาหลีเมื่อปีที่ผ่านมาอย่าง ‘Postman of Heaven’ ซึ่งนำแสดงโดย ยองอุงแจจุง ด้วยเช่นกัน
ผลงานละครเรื่องนี้ ได้นักแสดงวัยรุ่นยอดนิยมของญี่ปุ่นไม่ว่าจะเป็น นากายามา เอตะ, อูเอโนะ จูริ โดยทั้ง 5 คนจะได้มาพบกันผ่านทางเว็บไมโครบล็อคที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกอย่าง ทวิตเตอร์ (Twitter) จนได้มาสานความสัมพันธ์ในแบบมิตรภาพและความรักร่วมกัน
อย่างไรก็ตาม แฟนคลับต่างกล่าวว่า “เมื่อไรจะได้ดูสักที” “คนล่ะคนกับบนเวทีจริงๆเลย” “คิดถึงมากๆอยากดูแล้ว” ต่างแสดงความเห็น

แจจุงสมาชิกดงบังชินกิถ่ายแฟชั่นขึ้นปกนิตยสาร ‘AnAn’

โพสต์ วันที่ 7 เม.ย. 2010

แจจุงสมาชิกดงบังชินกิถ่ายแฟชั่นขึ้นปกนิตยสาร ‘AnAn’

หลังจากที่มีการประกาศยุติกิจกรรมในประเทศญี่ปุ่นในนามดงบังชินกิ (TVXQ / DBSK / Tohoshinki) แต่สำหรับกิจกรรมต่างๆของสมาชิกแต่ล่ะคนในวงก็ยังคงมีต่อไป ล่าสุดแจจุงได้ถ่ายแฟชั่นขึ้นปกนิตยสาร ‘AnAn’ ประเทศญี่ปุ่น ฉบับเดือนเมษายน ซึ่งจะวางแผงในสัปดาห์ที่ 3 ของเดือนเมษายน 2553 นี้

ทางนิตยสารแฟชั่น ‘AnAn’ มีกำหนดวางแผงในวันที่ 14 เมษายน 2553 โดยแฟนๆสามารถหาซื้อผ่านทางร้านค้าออนไลน์อย่าง Nepic และ Ichigo Ichie โดยส่วนมากจะเป็นการสั่งจองล่วงหน้าก่อนนิตยสารจะถูกวางแผง
อย่างไรก็ตาม อัลบั้มภาพชุดนี้จะออกกึ่งเรท R เล็กน้อยแจจุงมาในเครื่องแต่งกายแบบสบายๆในเสื้อเชิ้ตสีขาวพร้อมใบหน้าที่ไร้เครื่องสำอางค์เผยให้เห็นหน้าที่เนียนใสเป็นอย่างมาก

ท้ายที่สุด ได้มีแฟนคลับอัพโหลดรูปภาพป้ายโฆษณาที่สถานีรถไฟในญี่ปุ่น เพื่อเจาะกลุ่มตลาดผู้หญิงอีกด้วย รวมถึงมีหัวข้อในนิตยสารว่ามีอะไรบ้าง?

ที่มา http://www.deksearch.com

ดงบังชินกิ (TVXQ) สแกนภาพจากนิตยสารแฟชั่น ‘Non-No’

โพสต์ วันที่ 4 มี.ค. 2010 ข่าวแฟชั่นญี่ปุ่น

TVXQ (ดงบังชินกิ) สแกนภาพจากนิตยสารแฟชั่น ‘Non-No’

ดงบังชินกิ (TVXQ / DBSK / Tohoshinki) เผยแฟชั่นลงนิตยสาร ‘Non-No’ ประเทศญี่ปุ่น ฉบับล่าสุด

ก่อนหน้านี้พวกเขาได้ถ่ายแฟชั่นลงนิตยสาร ViVi และ JJ ล่าสุดพวกเขาเป็นที่ต้องการอย่างมากนอกจากนิตยสารผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม รูปอัลบั้มสแกนจาก ‘Non-No’ ได้แฝงเสน่ห์ความเท่เพื่อละลายจิตใจสาวๆได้ไม่ยาก

ที่มา deksearch.com ปีสอง – http://www.deksearch.com

***********************************

เรน (Rain) เคยมีแฟนมาแล้ว

เรน (Rain) เคยมีแฟนมาแล้วกี่คนตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน?

โพสต์ วันที่ 3 เม.ย. 2010 หมวดหมู่ ข่าว ทั่วไปในเกาหลี

เรน (Rain) เคยมีแฟนมาแล้วกี่คนตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน?

หลังจากที่ซุปเปอร์สตาร์เรน (Rain) คัมแบ็คกลับสู่วงการเพลงเกาหลีพร้อมเปิดตัวอัลบั้มใหม่ ‘Back to the Basic’ ล่าสุดเรนได้เผยว่าที่ผ่านมาเขาเคยมีแฟนสาวเพียงแค่ 4 คนเท่านั้น

@@ ต้องการดู VDO เรน(Rain)..หรือ..@@
..แฟชั่น..เกมส์..ตัวอย่างหนัง..ตัดผม..หรือที่คุณ ต้องการ..
@@พิมพ์ลง ตรงช่องขวามือ ด้านล่าง>>เลยค่ะ(กดเปิดก่อนนะคะ) @@

แฟชั่น เสื้อผ้าผู้ชายเกาหลี + ญี่ปุ่น

หล่อ-เท่-ได้ใจ..ดูต่อ>>คลิ๊กเลยค่ะ>>

วิธีใน การสรรค์สร้างความ SEXY

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Thu, 29 Apr 2010 00:35:00 +0700

วิธีใน การสรรค์สร้างความ SEXY

เสน่ห์ ของหนุ่มๆ สาวๆ ต้องยอมรับว่าส่วนหนึ่งมาจากการแต่งตัว แต่จะแต่งอย่างไรให้ดูมีเสน่ห์ และน่าค้นหามากขึ้น

http://fashions-health.blogspot.com/2010/04/sexy.html

6 วิธีในการสรรค์สร้างความ SEXY น่าค้นหา แบบไม่ได้ตั้งใจ

- เซ็กซี่ด้วยเสื้อเชิ้ต

เลือก เชิ้ตเข้ารูปผ้าพลิ้ว ๆ หรือผ้านิ่มยืดหยุ่นได้ เพิ่มความเซ็กซี่ด้วยการปลดกระดุม บนเพียง 2 เม็ด และเลื่อนลงมา ปลดกระดุมล่างสุดอีก 2 เม็ด แต่ถ้าจะให้ดีต้องใส่คู่กับ กางเกงเข้ารูป ถ้าสวมรองเท้าบูทส้นสูง ยิ่งเก๋จัด

- เซ็กซี่ด้วยเสื้อคอเต่า

เลือกคอเต่าสีพื้นแขนกุดหรือแบบ เว้าช่วงไหล่ (เน้นว่าต้องเข้ารูป) สวมคู่กับกระโปรงทรงแคบผ่าข้าง และไม่ต้องสวมสร้อย แต่ให้เน้นต่างหูห่วงเก๋ ๆ แทน เพราะเมื่อคอเต่าแนบเนียนไปกับลำตัว จะทำให้รูปร่างดูสะโอดสะองขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ เนื้อผ้า ต้องเป็นผ้าไหมหรือผ้าคอตตอน ใส่แล้วดูนุ่มนิ่ม น่ากอด

- เซ็กซี่ในเสื้อสูท

เพื่อ ลบล้างคำสบประมาทว่าใส่สูทแล้วดูแก่ เราจึงมีสูทเด็ดทำให้สาว ๆ กลายเป็นสาวออฟฟิตที่เซ็กซี่หลังเลิกงานได้ไม่ยาก สมมติว่าเย็นนี้เกิดมีนัดดินเนอร์สำคัญ รถก็ติดจะกลับบ้านไปเปลี่ยนชุดก็ไม่ทันการณ์ ก็แค่เปลี่ยนเสื้อตัวในเป็นสายเดี่ยวเอวลอยหรือลูกไม้ซีทรู และพยายามเลือกสูทเข้ารูปแบบไม่มีปก แค่นี้ก็เซ็กซี่แบบเกินบรรยายแล้ว

- ใส่กางเกงให้เซ็กซี่

นาทีนี้คงไม่มีอะไรจะตรึงรูปร่างให้ ดูเซ็กซี่ได้ดีกว่ากางเกงรัดรูป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกางเกงยีนส์เอวต่ำ และกางเกงหนัง ที่จะทำให้บั้นท้ายงอนงามดูเซ็กซี่ ชวนมอง ถ้าจะไม้ต้องถึงกับใส่สายเดี่ยว หรือเกาะอกเพราะเสื้อสายเดี่ยวจะเด่นเกินหน้า

- เซ็กซี่ที่เอว

สำหรับสาวเอวบางร่างน้อย ใส่กางเกงเอวต่ำ กับเสื้อเอวลอยคู่กัน โชว์ให้เห็นเอวรำไร และอาจเน้นอีกนิดด้วยสร้อยคาดเอว แค่นี้ก็เซ็กซี่ได้ไม่ยาก

- เซ็กซี่ที่ปลายเท้า

ร้อนๆ อย่างนี้ต้องเพิ่มความเซ็กซี่ด้วยรองเท้าส้นสูง ส้นเล็ก ๆ แบบเปิดสัน หรือรองเท้าแบบเปลือยเท้า หรือรองเท้าแตะแบบหนีบปักสไตล์คุณนาย อย่าลืมแต้มเล็บเท้าให้เจิดจรัส ด้วยเฉดสีเบอร์รี่เข้มตามเทรนด์อีกหน่

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Tue, 27 Apr 2010 12:33:00 +0700

mayyo/miwcasa/fashions-health

สถานี : เพลงฮิตติดกระแส

ศิลปิน : P.O.I (พ้อย),ไอน้ำ,Zee

“เกมส์แต่งเล็บ เหมือนจริง”

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Tue, 27 Apr 2010 09:06:00 +0700

mayyo/miwcasa/fashions-health

เกมส์แต่งเล็บ เหมือนจริง : เล่นเกมส์มากกว่านี้คลิก!

ดีไซเนอร์แฟชั่นโชว์สุดเริด :

คานาเป้ ของว่างไม่อ้วน

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Mon, 26 Apr 2010 10:51:00 +0700

mayyo/miwcasa/fashions-health

ข้อมูลโดย : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ , Updated: 16/04/2010

คานาเป้ ของว่างไม่อ้วน

ในสัปดาห์ที่ผู้อ่านส่วนใหญ่มีวันหยุดยาวต่อ เนื่องเช่นนี้ หลายท่านคงเพลิดเพลินกับการพักผ่อนและสนุกกับเรื่องการกิน หรือที่เรียกว่า เอนจอย อีตติ้ง จนน้ำหนักอาจพุ่งพรวด พาลต้องมานั่งกลุ้มใจ หาวิธีลดในตอนหลัง

มุม สุขภาพ-กินดี มีคำแนะนำดี ๆ มาย้ำเตือนเรื่องการกินเพื่อสุขภาพอย่าให้อ้วน โดยยึดหลักแคลอรีจากอาหารที่รับประทาน

การจะรู้ค่าจำนวนแคลอรีที่ เหมาะสมนั้น ผู้อ่านต้องใช้น้ำหนักตัว(กิโลกรัม) คูณด้วย 25 จึงจะได้ค่าปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม นำ 50 x 25 ผลลัพธ์ คือ 1,250 กิโลแคลอรี
แต่ มีปัญหาอยู่ว่า ผู้ที่มีน้ำหนักตัวไม่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมเกินไปนั้นควรคำนวณอย่างไร? หากเป็นเช่นนั้นต้องหาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเสียก่อน ด้วยสูตรง่าย ๆ คือ ส่วนสูง(เซนติเมตร) ลบ 100 (ผู้ชาย) หรือ 110 (ผู้หญิง) เช่น คุณเอ เป็นผู้หญิง มีน้ำหนักตัว 68 กิโลกรัม สูง 158 เซนติเมตร หาปริมาณแคลอรีด้วยการนำ ส่วนสูง 158 - 110 ผลลัพธ์ คือ 48 กิโลกรัม
จาก นั้นนำน้ำหนักตัวที่เหมาะสมไปเข้าสูตรคำนวณแคลอรี คุณก็จะทราบว่า ในแต่ละวันร่างกายมีความสามารถในการเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไปเพียงใด เพราะหากรับประทานเกินความจำเป็น พลังงานที่เผาผลาญไม่หมดจะกลายเป็นไขมันสะสมจนอ้วน อีกนัยหนึ่ง คือ การรับประทานอาหารที่คำนวณแคลอรีตามน้ำหนักตัวที่ควรจะเป็นสามารถควบคุม น้ำหนัก ลด หรือเพิ่มได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม กินดี มีสูตรอาหารว่างอย่าง คานาเป้ ที่ผ่านการคำนวณแคลอรีของส่วนผสมแต่ละอย่างจากทีมโภชนาการโรงพยาบาลนครธน นำมาสาธิตในกิจกรรมเสวนา เอจจิ้ง สลิมมิ้ง ค้นพบเคล็ดลับสาว 40+ กินอย่างไร ไม่อ้วน ไม่แก่ ซึ่งจัดโดยส่วนงานรักลูก วูแมน ในเครือรักลูกกรุ๊ป
โดยส่วนผสมของการทำคานาเป้ ที่ต้องเตรียมตามส่วนเพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรีตามสูตร ประกอบด้วย...

แค รกเกอร์ 3 ชิ้น ให้พลังงาน 60 แคลอรี

แครอทต้มสุกหั่นลูกเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 5 แคลอรี

มันฝรั่งต้มสุกหั่นลูกเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 8 แคลอรี

ปลาทูน่า 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 15 แคลอรี

เนื้อไก่ต้มสุกหั่นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 15 แคลอรี

ซาลารี พอประมาณ ไม่คิดพลังงาน

ผักกาดหอม พอประมาณ ไม่คิดพลังงาน

น้ำสลัด (สูตรไขมันต่ำ) 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 แคลอรี

ขั้นตอนในการปรุง เริ่มจากการใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปคลุกเคล้าที่ชามผสม จากนั้นตักแบ่งใส่แครกเกอร์ที่เตรียมไว้ สามารถรับประทานเป็นอาหารว่างร่วมกับน้ำสำรองที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในร่าง กาย โดยน้ำชนิดนี้หากดื่มแบบที่ไม่ปรุงแต่งให้เสียรส จะไม่คิดพลังงาน
เพราะ ฉะนั้น อาหารว่างมื้อนี้ คุณผู้อ่านจะได้พลังงานจากอาหารซึ่งนำปริมาณแคลอรีของส่วนผสมทั้งหมดมารวม กันได้ 148 กิโลแคลอรี เท่านั้น.
takecareDD@gmail.com
@@@
ที่ มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

วี ดีโอ วาดแบบ ดีไซน์,

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Mon, 26 Apr 2010 05:45:00 +0700

mayyo/miwcasa/fashions-health

วิธีชิวๆ...ดูแลผิวรับหน้าร้อน

mayyo51@gmail.com (mayyo/miwcasa/fashions-health) — Mon, 26 Apr 2010 02:28:00 +0700

mayyo/miwcasa/fashions-health

วิธีชิวๆ...ดูแลผิวรับหน้าร้อน

ขึ้นชื่อว่าฤดูร้อนแล้ว ไม่ว่าใครก็คงจะนึกไปถึงการออกไปท้าทายกับสายลม และแสงแดด ที่มาพร้อมกับอากาศอันแสนจะอบอ้าว จริงๆ แล้วหลายๆ คนอาจจะปกป้องตัวคุณเองยามที่ต้องออกไปเผชิญกับแดดจัดๆ โดยการทาครีมกันแดด ซึ่งก็อาจจะถูกต้องอยู่เหมือนกัน ถ้าคุณไม่แพ้เจ้าสารเคมีที่มากับครีมทากันแดดนี้ซะก่อน

การรับแสงแดดนั้นอาจจะดีเฉพาะเมื่อเป็นแสง แดดอ่อนๆ ยามเช้าที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณ สร้างวิตามินดี แต่หากคุณเผลอไปตากแดดตอนเที่ยงวันล่ะก็ เราไม่อาจจะไปรับประกันผิวสวยๆ ของคุณได้ บางคนอาจจะบอกว่าสมัยนี้ผิวสีแทนมาแรง ตากแดดให้ออกแทนซักหน่อย หรือไม่ก็ลองใช้บริการนอนอาบแสงยูวีตามร้านอบผิวที่มีกันมากมายในแถบประเทศ ที่แสงแดดไม่ค่อยจะมีมากนัก ดีกว่าไหม? จริงๆแล้วยูวีที่ว่านี้ถ้ารับนิดๆหน่อยๆก็คงจะดีอยู่หรอก แต่ในกรณีที่รังสียูวีนั้นมีความเข้มแสงมากเกินไปจนทำให้เซลล์ผลิตเม็ดสีที่ เรียกว่า “Melanocyte” นั้นเกิดการเปลี่ยนแปลงตนเอง อะไรจะเกิดขึ้นต่อไป? แน่นอนว่ามันจะเปลี่ยนเป็นอะไรไปไม่ได้นอกเสียจากเซลล์ต้นกำเนิดมะเร็งผิว หนังที่เราเรียกกันว่า “Melanoma”

ดังนั้นการป้องกันแสงแดดช่วงกลางวันแสกๆ จึงเป็นสิ่งที่คุณควรจะระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง โดยเราอยากให้คุณสวมใส่เสื้อผ้าสีทึบ หรือเป็นเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว รวมทั้งควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 เป็นอย่างน้อยสำหรับคนไทยเมื่อคุณต้องออกไปเผชิญแดดเปรี้ยงจริงๆ การปฏิบัติแบบที่เราว่านี้นอกจากจะช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังแล้ว ยังจะช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ผิวอันเป็นต้นเหตุของริ้วรอย ฝ้ากระ และอะไรต่อมิอะไรอีกมากมายได้

สำหรับสารอาหารที่ดูเหมือนจะเป็นพระเอกนางเอก สำหรับการถนอมผิวสวยของคุณนั้นคงหนีไม่พ้น วิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่าง วิตามิน C,E รวมไปถึงสารสกัดเมล็ดองุ่น และ Coenzyme Q10 นอกจากนี้การรับประทานผักผลไม้ในหน้าร้อนก็อาจจะเป็นอีกทางหนึ่งที่นอกจากจะ ช่วยคืนความสดชื่นให้กับคุณแล้ว ผักผลไม้ยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสาร Flavonoid, Carotenoid และสารธรรมชาติจากพืชผักผลไม้อีกหลายชนิดที่เป็นเสมือนอาหารผิวชั้นดีให้แก่ คุณ

อย่างไรก็ตาม การรับประทาน Antioxidant Supplement นั้นก็จะเป็นอีกวิธีที่ช่วยป้องกันการทำลายผิวสวยได้ ซึ่งปกตินั้น การรับประทานสารอาหารธรรมชาติที่ช่วยบำรุงและปกป้องผิวสวยของคุณนั้น อาจจะได้จาก การรับประทานวิตามิน C 1,000-2,000 mg วิตามิน E 200-400 IU Coenzyme Q10 30-60 mg และ Selenium 100-200 mcg Proanthocyanidins 50-100 mg และ Bioflavonoid 1-2 กรัม นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุสังกะสีที่ดูเหมือนจะโดดเด่นในเรื่องการสร้างโปรตีน อิลาสตินอันเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวที่ยืดหยุ่นและดูมีน้ำมีนวล และแร่ธาตุสังกะสียังเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการสังเคราะห์เอนไซม์ Superoxide dismutase อันเป็นเอนไซม์สำคัญในการทำลายอนุมูลอิสระในร่างกายของเราได้

ดังนั้นในเมื่อเราจำเป็นจะต้องออกไปตลุยซ่าท้าแดดนอกบ้าน และยิ่งเป็นหน้าร้อนที่แสงแดดนั้นมีความเข้มสูงสุดด้วยแล้ว การระวังป้องกันแสงแดดของคุณนั้นย่อมจะมีความจำเป็นมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวนี้ก็จะเป็นวิธีการที่ช่วยถนอมผิวสวยของคุณไปได้อีกนาน

ที่มา : สยามดารา

เครื่องประดับ	บวก เพิ่มชิ้นละ 15 บาท
เครื่องสำอาง	บวก เพิ่มชิ้นละ 15 บาท

fashions-health"mayyo95"

รับบริการสินค้านำเข้าสินค้านำเข้า

บริการ รับขนส่ง สินค้านำเข้า จีน-ไทย , เกาหลี-ไทย

"ปรับค่าเรทเงิน" จาก 6 มาเป็น เรท 5.4

รับนำเข้าสินค้าจากจีน "เป็นกิโล" แบบปิดรอบ พร้อมร้าน>>คลิ๊ก>>อ่านข้อมูลค่ะ

"ชั่งสินค้ารวมทุกชิ้น" ยกเว้น"สินค้าลิขสิทธิ์"

Recipes95-for you: เปาะเปี๊ยะ กุ้งม้วน

Just Cavalli Spring Summer 2011 Full Fashion Show

ทำนายนิสัยจากไข่

รองเท้าส้นสูงกับผู้หญิง

" Fashions " "ออกแบบ ดีไซน์":

fashions-health-mayyo95

New York Mercedes Benz Fashion Week Spring 2010

เทคนิคและประโยชน์การเลือกทานน้ำพริก

เทคนิคและการเลือกวัตถุดิบเพื่อทำน้ำพริกแกง

เทคนิค การโขลกน้ำพริกแกง

การขายน้ำพริกตามสั่ง น้ำพริกตาแดง น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกหนุ่ม

หลักการเลือกซื้อผัก

วิธีการทำกิมจิ

เชื้อราในน้ำพริกและสารอันตรายอื่นๆ ปนเปื้อนมาด้วยหรือไม่

คนไทยชอบอาหารรสจัด สังเกตได้จากทุกสำรับกับข้าว มักมีอาหารประเภทน้ำพริก และแกงเผ็ดชนิดต่างๆรวมอยู่ด้วย

น้ำพริกกับผักเคียง

อาหาร ไทยป้องกันไข้หวัด

เพิ่มภูมิคุ้มกันหวัดร้าย ค้นคุณค่าสมุนไพร…อาหารไทย

การขายน้ำพริกตามสั่ง

การขายน้ำพริกตามสั่ง น้ำพริกตาแดง น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกหนุ่ม

วิธีทำ น้ำพริกหนุ่ม

ห่อหมกทะเล(พริกแกง) / ห่อหมกปลาแมคเคอเรล

ส่วนผสม..น้ำพริกแกงห่อหมก

น้ำพริกอ่อง

น้ำพริกไข่ปูทะเล

น้ำพริกไข่ปู ทะเล

น้ำพริกตะไคร้

กินอาหาร ให้เหมาะกับการออกกำลังกาย

ความเครียดทำให้ชีวิตวัยกลางคนมาเร็วขึ้น

ออกไปสนุกสนานกับงานปาร์ตี้

ถึงเวลาเลือกสวย แบบปาร์ตี้เกิร์ล

แฟชั่นญี่ปุ่น / เกาหลี

แจจุงสมาชิกดงบังชินกิถ่ายแฟชั่นขึ้นปกนิตยสาร ‘AnAn’

โพสต์ วันที่ 7 เม.ย. 2010

เรน (Rain) เคยมีแฟนมาแล้ว

แฟชั่น เสื้อผ้าผู้ชายเกาหลี + ญี่ปุ่น

วิธีใน การสรรค์สร้างความ SEXY

“เกมส์แต่งเล็บ เหมือนจริง”

คานาเป้ ของว่างไม่อ้วน

คานาเป้ ของว่างไม่อ้วน

วี ดีโอ วาดแบบ ดีไซน์,

วิธีชิวๆ...ดูแลผิวรับหน้าร้อน