Fazendo Terapia

Desabafar muda o cérebro

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Tue, 11 Nov 2008 00:38:00 +0000

Oi gente,
Eu sei que ando sumida, mas tenho trabalhado muito e ando sem tempo pro Blog.
De qualquer forma, achei uma materia da Época mostrando como a terapia modifica o cérebro. É uma entrevita bem interessante e pra quem quiser conferir é só clicar aqui.

"Terapia vicia"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Tue, 09 Sep 2008 02:23:00 +0000

Olá Pessoal,
Eu sei que eu fiquei sumida por um bom tempo, mas tive um problema no meu computador. Ele ficou para arrumar e os técnicos demoraram pra descobrir o que ele tinha de errado. Então, desculpe pela ausência.
Bom, mas vamos lá:

Esses dias eu estava conversando com um amigo sobre preconceitos sobre a terapia. Ele comentou que muita gente acredita que a terapia vicia. Na verdade eu já tinha escutado isso antes, mas já havia me esquecido.
Eu acredito que muita gente deve confundir o fato de algumas terapias durarem muito tempo com o vicio. Algumas pessoas, também acreditam que depois de começar a terapia não vão conseguir fazer mais nada sem ela.

Mais uma vez estamos diante de mitos.

A terapia não vicia. O fato de ela durar muito tempo pode ter relação com diversas coisas. Pode variar desde as necessidades do cliente até o tipo de terapia em questão. Mas isso nada tem haver com vicio. Fazer terapia é algo bastante saudável e o tempo dela não indica nada específico. Afinal, como diz Caetano: "Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é..." Sendo assim, a terapia vai ter respostas e estímulos diferentes de acordo com cada um. E assim, o tempo também vai variar. Se alguém ainda tiver dúvidas sobre o tempo de uma terapia, vale a pena dar uma olhada no post "Terapia dura a vida inteira".

Acreditar que ao começar uma terapia, nada será resolvido sem uma consulta ao terapeuta também é um grande mito. Psicólogo não faz milagre e não está ali para resolver problemas. Uma terapia é como uma ajuda, um suporte. É mais uma ferramenta para ajudar o cliente a lidar com suas questões. Nenhum psicólogo vai tomar o lugar do cliente e fazer as coisas por ele. Muito menos vai ter as soluções de como se comportar diante do problema X ou do problema Y. É importante o cliente usar a terapia como um recurso. Ela vai ajudar a se conhecer melhor, ampliar o seu leque de escolha. Na terapia conhecemos nossos limites e nossas capacidades. Tendo isso claro é mais fácil reconhecer até onde nossos braços alcançam. Para entender melhor como a terapia pode ajudar sem dar a solução do problema, eu recomendo dar relembrada no post "Acho que vou ser uma pessoa fraca se procurar uma terapia".

Pessoal, se ainda restar alguma dúvida, por favor é só entrar em contato por e-mail. É importante que deixem suas dúvidas para que eu possa usá-las em futuros posts.

PS: Dia 27 de Agosto é dia do Psicólogo. Aqui vai um Parabéns para nós bem atrasado.

"Será que eu preciso de terapia?"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 23 Jul 2008 19:18:00 +0000

Muita gente quando pensa em fazer terapia acaba se perguntando:

- Como eu sei que preciso de terapia?
- Qual o melhor momento para começar?
- Eu preciso estar sentido alguma coisa especifica?

Talvez, fazendo um raciocínio contrário fique mais fácil saber se uma terapia irá ajudar ou não. Em primeiro lugar é importante ter a consciência de que terapia não é "coisa pra maluco". O preconceito pode ser nosso maior inimigo. Ele pode limitar nossa visão sobre o mundo. Então, quando pensar em terapia, é fundamental deixar a mente aberta para ver além dos mitos sobre ela.
Saber os benefícios que uma terapia pode trazer, também é fundamental. Só assim você pode identificar se é isso mesmo o que você busca. Por isso, é extremamente importante pesquisar a respeito. Como por exemplo, pesquisar, através de alguém de confiança, um bom profissional.
Procurar identificar as diferenças entre os psi's pode ajudar a clarear as idéias. Assim fica mais fácil de reconhecer aquele profissional que você busca e qual deles você se identifica mais.
Buscando conhecer mais sobre os benefícios de uma psicoterapia fica mais fácil de identificar se isso será valido ou não. Estar interessado e interado sobre o assunto pode fazer bastante diferença.
Tem muita gente que procura um psicólogo porque o amigo ou alguém acha que ele precisa. Antes de qualquer coisa, quem tem que estar afim é a pessoa em si. Buscar porque os outros acham que você precisa pode não ter efeito desejado. Em uma terapia é preciso dedicação, comprometimento e responsabilidade. Por isso é preciso querer isso pra si.

"E se eu falar, falar, falar e o psicólogo só ficar ouvindo?!"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 02 Jul 2008 04:34:00 +0000

Semana passada, eu estava vendo uma entrevista do Fábio Porchat (ator e roteirista do curta a cima) . Ele estava contando o porque decidiu fazer esse vídeo sobre psicóloga. Ele disse, que na verdade, muita gente tem uma idéia errada do que é terapia. E que, pensando no imaginário comum sobre uma sessão, resolveu escrever o roteiro. Ele contou que faz terapia ha muito tempo, e que resolveu satirizar o mito que se cria em torno da situação. Pensando nisso e, também, nos comentários do blog, principalmente o da Thiara, resolvi escrever esse post.
Muita gente tem aquela idéia de que a terapia é uma sala com um divã, onde o cliente fica sentado olhando pra parede e que o terapeuta fica sentado em uma cadeira apenas ouvindo. Acham que vão falar milhões de coisas sobre suas vidas e quando esperar um retorno, vão ouvir apenas um "aham".
Nem todas as terapias são assim. Esse quadro clássico, que a maioria das pessoas tem em mente, é baseado na psicanálise. Os psicanalistas interferem pouco na fala do cliente, é a linha baseada diretamente nas teorias freudianas. A psicanálise tem suas ramificações, baseada em teóricos como de Jung e Lacan. Muita gente gosta desse tipo de terapia, mas outras pessoas preferem a troca.
Nas psicoterapias é mais comum encontrar essas trocas. O psicólogo fala mais, devolve a fala do cliente e, juntos, vão construído a terapia. Nessas psicoterapias, o psicólogo fala tanto quanto o cliente. Isso não quer dizer que o psicólogo só irá falar para fazer perguntas. Há uma interação importante entre terapeuta e cliente, envolvendo a fala de ambos.
O fato de um psicoterapeuta falar mais que um psicanalista não quer dizer que um seja melhor que o outro. É apenas uma questão de adaptação. Tem gente que prefere um do que o outro.
Como eu já falei anteriormente, suas dúvidas sobre a forma de trabalho de um terapeuta podem ser esclarecidas na primeira sessão. E se for um tipo de trabalho que o cliente não goste, ele pode procurar um outro psicólogo com um trabalho que ele se identifique mais.

"Como vou falar da minha vida pra alguém que eu nem conheço?!"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Tue, 01 Jul 2008 21:47:00 +0000

Chegar a um consultório e se sentir pressionado a falar sobre coisas pessoais para alguém que você nunca viu na vida, pode ser extremamente desconfortável. Então, como é que se começa uma terapia?
Uma questão fundamental dentro dela é a confiança, e como em qualquer relação, ela é conquistada aos poucos. Assim, naturalmente, o cliente vai se sentindo cada vez mais a vontade para falar de si. Aos poucos o psicólogo vai deixando de ser aquela figura desconhecida para ir se tornando alguém mais significativo.
Na nossa vida, é comum termos mais identificação com algumas pessoas do que outras. Em geral é com elas que nos sentimos mais confortáveis para nos abrir. No processo terapêutico não é diferente. Algumas pessoas sentem mais empatia com um determinado terapeuta do que com outro. Por isso é importante a questão da empatia. É fundamental se sentir bem com a pessoa que irá fazer o atendimento. Quanto mais confortável nos sentirmos, mais fácil será o desenvolvimento da confiança.
O primeiro contato com um terapeuta geralmente se dá pela primeira entrevista. Esse é um momento importante não só para esclarecer suas dúvidas sobre sua forma de trabalho, como também para perceber como você irá se sentir diante dele. É a oportunidade para verificar se aquilo que o psicólogo apresenta está de acordo com o que você quer.
Nessa primeira entrevista o cliente não é obrigado a firmar um compromisso. Ele tem toda liberdade para não gostar do que foi apresentado, buscar outras formas de trabalho ou simplesmente ter um tempo pra pensar.

Algumas pessoas podem ficar inseguras para o primeiro contato. É comum ficarem se questionando sobre o que vão falar, o que o psicóloga vai pensar delas ou com medo do que ele vai perguntar. O cliente não é obrigado a falar de nada que ele não queira e tem toda liberdade para colocar o seu limite. Esse primeiro contato é muito mais um momento de conhecimento entre as duas partes. Falando de uma forma mais sintética: é onde acontece às apresentações.

Se ainda existem dúvidas sobre fazer terapia ou não, a primeira entrevista pode ser importante para a decisão. Não é preciso ficar inseguro diante dela, o psicólogo é treinado para lidar com a situação. Tendo em mente que, mesmo fazendo um primeiro contato o cliente não precisa se comprometer logo de cara, a pressão de ter que fazer a terapia diminui. Assim, esse primeiro momento se torna apenas um dado adicional para uma boa escolha.

"Acho que vou ser uma pessoa fraca se procurar um psicólogo"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Tue, 24 Jun 2008 18:10:00 +0000

Uma das coisas mais difíceis na terapia é fazer o primeiro contato com o psicólogo. As pessoas ainda têm uma idéia errada da psicoterapia e ficam com medo do que o outro vai pensar. Às vezes acham que o psicólogo não vai dar conta dos seus problemas. E muitas vezes acham que vão ser pessoas mais fracas por estarem procurando ajuda. É aquela idéia de que ser forte é dar conta dos problemas sozinha.
O psicólogo não vai estar ali para solucionar problemas dos outros, e a terapia não torna ninguém mais fraco. Ela é uma ferramenta de ajuda (um suporte) para que a pessoa consiga visualizar o problema e buscar novas alternativas de resolução. Não adianta nada fazer uma terapia se não houver uma dedicação. Se a pessoa que busca um terapeuta não estiver envolvida em todo processo, não vai existir resultado. A terapia é uma forma de ajudar o outro a se tornar cada vez mais forte.
Ninguém, num processo terapêutico, vai resolver problemas em conjunto com um psicólogo. Não tem como o terapeuta viver a vida pelo cliente. Mesmo na terapia, é o cliente quem vai tomar as suas decisões, ele que estará sendo responsável pelas suas escolhas. Ela é apenas um suporte, uma forma de se tornar mais forte. É um meio de desenvolver novas escolhas e desembaralhar alguns sentimentos. A terapia ajuda a ampliar suas capacidades e desenvolver novas habilidades. Tudo isso funciona como uma ferramenta para encarar o mundo.
Buscar uma terapia requer muita coragem. Tem muita gente que tem medo de olhar pra si. Medo do que vai encontrar lá dentro. Dentro de si e dentro do consultório.
Realmente, olhar para algumas coisas dentro de nós é muito difícil. Mexemos em muitas coisas que vão doer, vão incomodar. É como uma grande arrumação no quarto. Encontramos coisas antigas com muitas lembranças, encontramos lixo, achamos coisas que nem sabíamos que ainda existiam, encontramos objetos que nos trazem saudade, arrastamos móveis, encontramos poeira que ficamos com preguiça de limpar. Quando fazemos uma faxina no quarto suamos empurrando móveis, às vezes espirramos com a poeira, ficamos doloridas no dia seguinte e muitas vezes até nos machucamos quando esbarramos em algum lugar. Mas, no final, o quarto fica com uma cara muito melhor.
Eu me lembro que uma amiga me falou uma vez: "Imagina se te colocam em um quarto escuro que você nunca esteve antes e pedem pra você chegar do outro lado. Você anda esbarrando em tudo, afinal, ali é desconhecido e você não está vendo nada. Você não sabe o que vai encontra na frente, não sabe pra onde ir. Esbarrando em tudo, você acaba chegando do outro lado. Quando você faz terapia, você acende a luz. Fica tudo mais fácil, mais claro"
Eu gostei muito dessa comparação, acho que funciona bem assim mesmo. Ninguém vai atravessar o quarto por você, isso é algo que você vai fazer sozinha. Alguém pode te ajudar a iluminar o caminho.
Fazer uma terapia é uma decisão que requer muita responsabilidade. Mas fazer uma primeira entrevista não quer dizer que você seja obrigado a ficar por lá. Um primeiro contato pode ser fundamental para uma escolha.

"Terapia dura a vida inteira"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 18 Jun 2008 20:58:00 +0000

Essa é uma idéia comum sobre o tempo de um trabalho terapêutico. Mas a sua duração vai depender muito da forma que o profissional trabalha.
Muitas pessoas têm em mente que é sempre o psicólogo que determina o tempo que o cliente irá ficar em terapia. Mas não é sempre assim. Embora isso seja muito encontrado, existem outras formas de trabalho. Existem, sim, terapias que duram anos. Porém, existem também, algumas que são determinadas pelo número de sessões e outras, ainda, que o próprio cliente se torna responsável pela alta.
Em alguns tipos de trabalho, o cliente junto com o terapeuta, entra num acordo sobre o número de sessões e o foco delas. Ou seja, são "x" sessões para cuidar da questão "y". Pode acontecer do cliente sentir necessidade de olhar para novas questões ou achar que o número de sessões pré-estabelecidas não serão suficientes. Nesse caso, o tempo da terapia pode ser revista. O próprio psicólogo pode sugerir uma quantidade sessões, isso vai depender do que está sendo trabalhado e o desenvolvimento do cliente.

Encontramos também, psicoterapias em que o cliente é responsável pela sua alta. É uma decisão importante que requer muita responsabilidade Assim, se o profissional não achar que ele está preparado, algo será dito a respeito. Cabe ao psicólogo informar as possíveis conseqüências de sua escolha. Mas, mesmo assim, é a vontade do cliente que prevalece.

A questão da alta pode ser conversada durante a primeira entrevista. É uma informação importante a ser esclarecida. Porém, repito, é essencial que o cliente se identifique com a forma de terapia escolhida. E a alta estará diretamente envolvida nesse processo.

"Minha terapia são meus amigos"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Thu, 12 Jun 2008 16:13:00 +0000

Eu já ouvi mais de uma vez essa frase. Como também já ouvi:" Pra bater papo prefiro ir pra um barzinho com meus amigos."
Infelizmente encontramos muito desse tipo de pensamento por ai. Tem gente que acha que terapia é conselho de psicólogo. Ou seja, você paga um cara pra falar um monte de besteira sobre a sua vida e um monte daquelas frases clichês de livro de auto-ajuda.
Quem já fez terapia sabe que não é bem assim. Existem técnicas por trás de cada intervenção, uma teoria como base e alguns objetivos a serem alcançados. Também sabe que nem sempre ouvimos aquilo que queremos e que o psicólogo não tem o poder de nos dizer o que fazer da nossa vida. São escolhas que só dependem de nós.
É comum que esse tipo de pensamento apareça por falta de conhecimento, mas muita gente também usa esse argumento como desculpa para não fazer terapia. Seja por medo, por insegurança, por falta de vontade, por preconceito ou por que acha que uma terapia não dará conta de seus problemas. De qualquer forma, esse tipo de pensamento encobre muitos outros.
Algumas vezes, existe uma visão deturpada do psicólogo, uma idéia errada da terapia e isso comprometem muito a busca por uma ajuda. Existem também, pessoas que acabam fazendo uma terapia que não se identificam e acham que todas são assim e acabam generalizando. Muitas delas passam a ver a terapia como ineficaz, achando que o trabalho realizado não irá resolver nada. Assim, mais uma vez, por falta de informação, não sabem que isso pode não ter relação com a competência do psicólogo. Não sabem que existem várias formas de terapia, que é importante sua adaptação, que é preciso dedicação e que a confiança é fundamental.
Esses e outros mitos, vão sempre ser encontrados. Mas infelizmente, muitas pessoas se apegam a eles, como uma forma de se recusar a pedir ajuda.

A terapia, pode ser uma ferramenta de grande ajuda, mas para que ela funcione precisamos acabar com nosso preconceitos. Buscar por novos conhecimentos e informações são grandes aliados.

"Terapia é coisa pra maluco"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Mon, 09 Jun 2008 20:03:00 +0000

"Estava no trabalho e acabei comentado com umas pessoas que eu fazia terapia. Elas me olharam com espanto. Uma pessoa até comentou:
- Nossa, mas você não tem cara de quem faz terapia!
Eu fiquei pensando comigo mesma: Como será a cara de quem faz terapia?"

Essa foi uma história que eu ouvi na semana passada. Infelizmente, esse olhar para quem faz terapia é muito comum. É como se fosse algo só pra quem é maluco ou muito problemático. Como se pessoas normais não fizessem terapia. Eu sei que isso abre espaço para questões como: O que é ser normal? O que eu não pretendo discutir aqui. Pra quem tem interesse sobre o assunto, tem um vídeo, muito engraçado, do Fábio Porchat no youtube e um texto, muito interessante, que eu achei no site “Recanto das Letras”.

Ainda existem muitos mitos sobre o "fazer terapia". O fato, é que não há muita divulgação sobre como ela funciona e quais são seus benefícios. Isso gera muito preconceito e muitas idéias erradas. Assim, a falta de conhecimento acaba se tornando a principal fonte desses "olhares de espanto".
Por causa deles, muita gente omite que faz ou já fez terapia. É muito chato ficar se sentindo julgado a todo o momento e complicado lidar com a falta de informação dos outros. Existem também, pessoas com uma curiosidade muito grande sobre a psicoterapia, mas, influenciada por esses olhares, acabam nem se informado sobre o assunto. Assim, esse tipo de visão acaba se solidificando e tomando força.
Cada um tem seus problemas, suas questões, suas insatisfações e sua forma de se colocar no mundo. A terapia trabalha exatamente isso. É aquela velha história do Caetano Veloso: "Cada um sabe a dor e a delicia de ser o que se é...". É uma forma de nos conhecermos melhor e começarmos a entender o porque agimos de determinada forma. Quais são nossos ganhos, quais são nossas perdas, como isso se reflete no mundo, nas nossas relações. Aprendemos a ver as coisas de novos ângulos, descobrimos novas alternativas, novos olhares e, principalmente, aprendemos a gostar mais de nós.
A terapia é uma ferramenta para novas escolhas, para pessoas como eu e como você. É só querer.

Psicólogo, Psicoterapeuta, Psicanalista e Psiquiatra

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 04 Jun 2008 17:59:00 +0000

Olhando para esse título, eu imagino que muita gente deve se perguntar de onde vem tanto Psi. Cada um tem sua particularidade e sua uma forma de trabalho. Nesse post, vou tentar falar um pouco de cada um, colocando suas principais características. É possível, porém, que ainda fiquem algumas dúvidas. Caso isso aconteça, é só perguntar.

- Psicólogo: É a pessoa que se formou em psicologia. Podem trabalhar em várias áreas além do consultório, como:Recursos Humanos, Hospitais, Escolas, Faculdade, Pesquisas e outros.

- Psicoterapeuta: É formado em psicologia, portanto um psicólogo. Ele atua principalmente no consultório. Existem mais de um tipo de abordagem dentro da Psicoterapia. Cada profissional escolhe sua forma de trabalho dentro das teorias e técnicas que aprendeu. Depois de sua escolha geralmente ele se especializa e conduz sua forma de atendimento baseado nessa formação. Por essa variedade, o cliente tem a possibilidade de buscar aquela com que ele se identifique mais. É possível, através da primeira entrevista, conhecer um pouco sobre a forma de trabalho de cada um.

- Psicanalista: Faz atendimento clínico pelo método mais difundido: A análise. O que, nada mais é, do que aquela imagem clássica do psicólogo. Ele se utiliza do divã, fala pouco e se baseiam em teóricos como Freud, Jung e Lacan (esses são apenas alguns dos teóricos). Para ser um psicanalista não é preciso ser formado em psicologia, mas é necessário fazer um curso de formação em psicanálise.

- Psiquiatra: É um médico que se especializa em transtornos psiquiátricos. Como médico, ele é o único dos psi's que podem receitar medicamentos (caso necessário). Muitos psiquiatras também atendem em consultório como analistas. Geralmente, os médicos que também atendem como terapeutas, atendem como psicanalistas. Depois da especialização em psiquiatria, eles buscam uma formação em psicanálise.

Algumas pessoas preferem fazer o tratamento médico e o terapêutico com um único profissional.Se a pessoa gosta da psicanálise, ótimo. Porém, existem pessoas que preferem a psicoterapia. Aí, a coisa complica, já que os psiquiatras atendem como psicanalistas. Assim, elas buscam fazer o tratamento médico com um profissional de confiança e fazer a psicoterapia, com outro.

Existem também, aquelas pessoas, que mesmo gostando da psicanálise, ainda preferem trabalhar com dois profissionais diferentes. Mas, isso vai de cada um.
De qualquer forma, é muito importante, tanto para um psicoterapeuta, quanto para um psicanalista, ter contanto com um psiquiatra de confiança. Muitos casos dependem do trabalho em conjunto entre médico e terapeuta.
A verdade, é que não existe um método mais eficaz. Estando com profissionais competentes, tudo vai depender de adaptação, comprometimento com o tratamento, e mais uma vez, da empatia.

[Para saber mais sobre eficácia no atendimento, clique aqui]

"Psicologo não tem problema"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Mon, 02 Jun 2008 15:45:00 +0000

Resolvi fazer esse post como uma continuação do anterior.
Tem muita gente que acredita que todo mundo, ao se formar psicólogo, junto com o diploma ganha uma capacidade sobrenatural de resolver problemas. Bom, eu gostaria muito que isso fosse verdade, mas infelizmente a coisa não funciona bem assim.
Como já falei anteriormente, antes de psicólogos somos pessoas. Como todo mundo, temos nossos problemas e dificuldade de resolvê-los.
Porém, diferente da maioria, também temos uma responsabilidade muito grande com conflitos e questões de outras pessoas. Afinal, é com isso que estamos trabalhando diariamente. Sendo assim, não podemos deixar que nossos problemas interfiram na qualidade do nosso atendimento. Temos que aprender a administrar e lidar com eles da melhor forma possível.
Pensando nisso, muitos psicólogos fazem terapia por um tempo. É importante para cuidar do nosso lado pessoal e evitar que ele prejudique nossa técnica. Não podemos deixar, que de alguma forma, o cliente saia lesado.
Geralmente, quando estamos muito envolvidos em uma situação, temos dificuldade de visualizar alternativas. Não é por acaso que um olhar de fora costuma parecer mais claro. Por isso, é extremamente importante o psicólogo saber separar os seus conflitos dos do cliente. Isso é fundamental para um bom atendimento. Por esse motivo, muitos psicólogos preferem não atender pessoas conhecidas. É mais difícil manter o olhar de fora e não se envolver.
Tendo como base a lenda de que não temos problemas, muita gente acredita que não serão compreendidos na terapia. Isso não é verdade. Assim como aprendemos a lidar com nossas questões, tentamos na clínica, ensinar isso para o cliente. Estamos preparados para encarar todo tipo de conflito. Pra isso, estudamos, acolhemos, desenvolvemos técnicas e principalmente, não julgamos. Não temos esse direito.
Assim, não pensem que existe uma fórmula mágica para resolver problemas. Todo mundo tem os seus. Mas posso garantir que a terapia, para quem está engajado, é uma excelente ferramenta de ajuda.

Lendo pensamentos

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 28 May 2008 23:13:00 +0000

Eu acho que todo mundo que em algum momento "não profissional" se apresentou como psicólogo já ouviu coisas do tipo:

- Po, fala alguma coisa de mim?

- Ai que medo! Agora você vai saber o que eu to pensando!

- Você faz psicologia?!! Que legal!! Eu estou com um problema e acho que você pode me ajudar....

Tem muita gente que acredita que o psicólogo tem uma percepção extra sensorial, como se ele soubesse ler mentes. Acho que bate um medo: "O que será que ele está vendo em mim?", "Ele deve estar me analisando", "O que será que ele vai pensar de mim?".
No fundo, por acreditarem que, de cara, a pessoa vai saber tudo sobre você, acaba rolando uma preocupação com esse olhar e com aquilo que ele vai julgar.
A verdade é que ninguém é psicólogo 24 horas por dia e estar fora do consultório já faz muita diferença.
O ambiente do consultório é cuidadosamente montado para facilitar o processo terapêutico, ele deve ser agradável e aconchegante.
O que é importante entender aqui, é que uma conversa informal, com uma pessoa que é ou faz psicologia, vai ser beeeeem diferente de uma conversa profissional.
Na terapia estamos presos a uma teoria. Nossas intervenções e atitudes estão baseadas naquilo que aprendemos e por isso estudar bastante e estar atualizada é importante.
Além do mais, o psicólogo não está no mundo para julgar, não somos donos da verdade. Pelo contrário somos pessoas que também têm defeitos e cometem erros.
De qualquer forma, se a coisa fosse tão simples a ponto de se resolver em um primeiro contato, terapia não duraria tanto tempo. Na primeira sessão tudo estaria resolvido.
Não tem como entender e conhecer uma pessoa em apenas um encontro, isso requer dedicação e vontade de ambos os lados. E por isso a terapia é uma construção conjunta entre terapeuta e cliente.
Então, caso encontre um psicólogo andando por ai, relaxem, nós somos apenas mais um alguém.

Afinal, pra que serve a terapia?

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Wed, 28 May 2008 04:38:00 +0000

Através do nosso relacionamento com o mundo e com as pessoas que nos cercam, desenvolvemos a idéia que temos de nós mesmos. Não podemos esquecer que estamos em um mundo em constante transformação e que estamos nos relacionando a todo instante. Seja com o namorado, com a filha, com o amigo ou qualquer outra pessoa. Sendo assim, como indivíduos, estamos expostos a alterações tanto físicas como emocionais. Durante nossa trajetória de mudança, encontramos conflitos que na maioria das vezes tentamos negar. Colocamos para de baixo do tapete, fingimos não ver e, no fim, acabamos esquecendo que só iremos resolver esses problemas quando decidirmos encará-los de frente.
A terapia vem como uma ajuda. Ela não tem a resposta pra tudo, mas auxilia a desenvolver nosso autoconhecimento. Começamos a reparar que quando a gente muda, o mundo muda também. Assim, quando descobrimos que nossa transformação interna se reflete em tudo que fazemos e no mundo em que vivemos, nos sentimos muito menos impotentes diante dos nossos problemas.
Quando nos tornamos autoconcientes, conseguimos ampliar nossa capacidade de mudança. Descobrimos nossos limites, nossas habilidades, nossas fraquezas e a forma como nos colocamos no mundo. Começamos a reparar que nós somos responsáveis pelas nossas escolhas e que só nos conhecendo muito bem nos tornamos capazes de mudar aquilo que nos faz mal ou que não estamos satisfeitos.
Tem muita gente que tem medo da terapia, como se ela fosse tomar algo da sua essência. Mas quando falamos de terapia, estamos falando de escolha e não de uma normatização. Somos quem escolhemos ser e ninguém pode tirar isso de nós. A terapia nos ajuda a termos consciência de como estamos nos relacionando com o mundo e conosco, sem julgamento. Quando passamos a nos conhecer melhor, nos sentimos mais capazes de realizar mudanças e isso porque nos sentimos mais seguros de fazer escolhas diferentes. É como se nosso leque de opções se expandisse. Não ficamos mais limitados, vamos ganhando liberdade e nos tornando cada vez mais responsáveis por nós mesmos. E não podemos esquecer que só junto dessa responsabilidade que conquistaremos nossa liberdade, pois, como já diria Sartre: "Liberdade não é fazer o que se quer, mas querer o que se faz".
Ao contrário do que muita gente pensa, a terapia é um trabalho em conjunto entre terapeuta e cliente, não existe um padrão nas sessões e o psicólogo não é dono da verdade. Ela vai sendo construída de acordo com o cliente e suas necessidades. Para uma boa terapia é preciso vontade, responsabilidade, empatia e confiança no psicólogo. É uma busca pelo autoconhecimento, a liberdade de ser e a responsabilidade por si.

OBS: Esse texto é referente a minha forma de trabalho, é possivel encontrar visões diferentes de acordo com o profissional.

"Fiz terapia e não me ajudou em nada"

nannygomiero@gmail.com (fazendo terapia) — Tue, 27 May 2008 17:25:00 +0000

Infelizmente quem já passou por isso acaba tento uma idéia errada sobre a psicologia. É perfeitamente compreensível que isso venha a acontecer, afinal aquela experiência vai lhe servir como referência.
Acontece que uma das bases da terapia é a relação entre psicólogo e cliente. Como em qualquer relação a empatia é fundamental para que ela se desenvolva bem. Começar uma terapia com alguém que você não se sente a vontade pode não ser uma boa experiência, fica difícil de desenvolver a confiança.
Chegar em uma sala e começar a falar de você para um estranho não é nada fácil. Exatamente por isso é importante que os primeiros laços da relação sejam sólidos. Assim, é extremamente importante o "ficar a vontade". É comum as pessoas estarem nervosas nos primeiros encontros, mas é preciso ver além do nervosismo. Gostar ou não da pessoa vai fazer toda a diferença.
É importante lembrar que o fato de se sentir a vontade ou não, não está relacionada com a competência do profissional. Muitas vezes o cliente não se identifica com a sua forma de trabalho, ou busca por características específicas, como: ser homem, ser mulher, ser mais velho, ser jovem.
Além da escolha do terapeuta, o cliente tem uma papel muito importante para que a relação funcione bem. Ele precisa estar com vontade e empenhado. Alguém que faz terapia de corpo inteiro, provavelmente vai obter resultados diferentes daquele que está pela metade. A dedicação é fundamental.
Caso você tenha passado por uma experiência dessa e ainda tenha curiosidade em fazer terapia, recomendo que procure um profissional que venha a se aproximar mais das suas expectativas. Faça uma pesquisa, peça recomendações... Existem muitos profissionais no mercado e muitas formas de se conduzir uma terapia.