Felice Trasformazione Personale

La malinconia che nasce dal cambiamento

Raniero Buschini — Mon, 24 Aug 2026 00:30:50 +0000

Ogni cambiamento che affrontiamo — cercato o subìto — porta con sé un piccolo lutto che raramente ci concediamo di nominare.
Non lasciamo semplicemente una situazione, un’abitudine, un modo di fare. Una parte di noi smette di esistere. Uno schema che ci ha protetti e fatti crescere finora si dissolve, per lasciare spazio a qualcosa di nuovo.
È qui che spesso arriva la malinconia. E la tentazione, in questi momenti, è di scacciarla o di andare oltre in fretta.
Nella mia esperienza di counselor e coach, vedo spesso l’errore opposto: trattare il cambiamento come un interruttore, acceso o spento, invece che come un processo che ha bisogno di tempo per decantare.
Restare in ascolto di quella malinconia — accoglierla, invece di respingerla — è ciò che trasforma il cambiamento da frattura a evoluzione.
Serve un tempo di passaggio. Serve il permesso di salutare con gratitudine la parte di noi che se ne va, prima di poter accogliere con energia vera quella che sta nascendo.
Non si tratta di rallentare per debolezza. Si tratta di rispettare il proprio sentire, per uscirne più integri, non più frammentati.
Qual è il cambiamento che stai attraversando in questo momento, e ti sei concesso il tempo di salutare ciò che lasci andare?

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Harrison Ford: dalla depressione al successo

Raniero Buschini — Mon, 17 Aug 2026 00:30:29 +0000

Harrison Ford, prima di diventare Harrison Ford, era uno studente universitario che non riusciva a entrare in classe.
Lo ha raccontato lui stesso: «Raramente uscivo, e nelle rare occasioni in cui andavo, spesso toccavo la porta dall’esterno, mi giravo e tornavo indietro. Stavo male a livello sociale e psicologicamente».

Per rimediare alla propria media universitaria, si iscrive a un corso chiamato “teatro”. Non sa quasi nulla di cosa comporti, pensa sia solo lettura e analisi di testi. Scopre invece che dovrà recitare, davanti a compagni che quella scena l’avevano scelta consapevolmente.
È lì che qualcosa si sposta. I compagni che considerava “nerd emarginati come me” si rivelano tra le persone più interessanti che avesse mai conosciuto: «Facevano qualcosa che non avevo capito, raccontavano storie sulla vita, e alcuni erano eccezionali nel comprendere il comportamento umano».

Da counselor e da coach, questa storia mi dice una cosa che vedo spesso nel mio lavoro: il sintomo (l’ansia, il ritiro, il blocco) non è quasi mai il vero messaggio. È un segnale che qualcosa dentro chiede ascolto, non distrazione.
Quando la tua parte più autentica lancia un grido di disperazione, la tentazione è distrarsi, riempire il vuoto, andare avanti a testa bassa. Ma spesso quel grido è una richiesta di direzione, non solo di sollievo.

A volte basta un contesto inaspettato, o qualcuno che ti aiuti ad ascoltarti meglio, per scoprire il dono che porti dentro. E per trasformarlo nella tua gioia, e magari anche in quella di chi ti sta intorno.

Se questa storia parla a te o a qualcuno che conosci e stai vivendo un momento simile, non aspettare che sia un caso a mostrarti la strada.

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Fare soldi o fare anima?

Raniero Buschini — Mon, 10 Aug 2026 00:30:58 +0000

A 14 anni, chi ha scelto la tua scuola superiore?
Fermati un attimo su questa domanda. Sei stato tu a scegliere, o qualcun altro ha scelto per te: un genitore, un insegnante, “quello che si fa di solito”?
E dopo, se sei andato all’università: la facoltà l’hai scelta tu, seguendo qualcosa che ti apparteneva? O hai scelto ciò che sembrava “ragionevole”, ciò che avrebbe reso orgogliosi gli altri, ciò che sembrava la strada più sicura?
Il lavoro che è arrivato dopo, rispecchiava le tue aspirazioni, o quelle di qualcun altro travestite da tue?
Non sono domande retoriche. Sono domande scomode, perché molti di noi hanno costruito un’intera esistenza su decisioni prese a 14, 18, 22 anni spesso con poca consapevolezza, spesso per accontentare, spesso per non deludere.
E allora arriviamo alla domanda più importante: le tue giornate, il tuo tempo, la tua energia sono tue. Il destino che stai vivendo è il tuo, o è quello che qualcun altro ha immaginato per te?
Non serve stravolgere tutto domani. Serve iniziare da una domanda sola, onesta: quanta parte del mio tempo, oggi, è dedicata a qualcosa che mi dà energia, che nutre ciò che mi appassiona, che fa crescere la mia anima?
Se la risposta ti disturba, è un buon segno. Vuol dire che una parte di te sa già dove vorrebbe andare.
Non è mai troppo tardi per riprendere in mano la penna con cui si scrive la propria storia.
E tu, a che punto sei?

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Faccio del mio meglio, per la mia crescita personale

Raniero Buschini — Mon, 03 Aug 2026 00:30:50 +0000

Quando mi sento al 100% e sento di poter volare, volo.
Quando mi sento all’80% e sento di poter correre, corro.
Quando mi sento al 60% e sento di poter camminare, cammino,
Quando mi sento al 40% e sento di poter gattonare, gattono.
Quando mi sento al 20% e sento di poter soltanto strisciare, striscio.
Quando mi sento allo 0% e sono completamente a terra… mi fermo, resto, respiro e mi ascolto.

Quando le difficoltà mi travolgono, scelgo di osservare la natura.
Il fiore di loto nasce nel fango.
Senza quel fango, non potrebbe esistere.
Cresce nell’acqua, si muove lentamente verso la luce,
e quando emerge all’aria… si apre, mostrando tutta la sua bellezza.
Fango, acqua, sole e aria: ogni elemento è indispensabile.
Così come, nelle nostre fasi più difficili, è fondamentale ciò che decidiamo di portare noi:
– la consapevolezza di essere “nel fango”
– l’intenzione di venirne fuori, passo dopo passo
– il desiderio di crescere verso l’alto.
Perché è proprio da lì che può iniziare la trasformazione.
E ritrovare il proprio 100% diventa possibile, senza smarrirsi.

“Le persone più belle che ho incontrato sono quelle che hanno conosciuto la sconfitta,
la sofferenza, la lotta, la perdita e hanno trovato il loro modo di risalire dalle profondità”

Elisabeth Kubler Ross

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Se stai attraversando un momento di buio

Raniero Buschini — Mon, 27 Jul 2026 00:30:04 +0000

di Andrew Faber

A chi sta attraversando il suo buio
Dico soltanto di non mollare.
Ci siamo finiti tutti
in quel posto maledetto
dove il freddo ti morde le ossa
e il silenzio ti piove nel cuore.

A chi sta attraversando il suo buio
dico soltanto di allontanarsi
da chi dice di darsi una mossa
di smettere di piangersi addosso.
Quella gente vuole farvi del bene,
ma non sa cosa dice.
Quella gente lí, dove siamo finiti noi,
Non c’è mai arrivata.

A chi sta attraversando il suo buio
dico soltanto di avere coraggio.
Bisogna stringere i denti.
E aspettare che il sole riprenda a brillare.

A chi sta attraversando il suo buio
dico soltanto di credere
nella poesia.
Negli occhi di chi
quella strada l’ha già ritrovata.
C’è un cielo
di qua che vi aspetta
con un panorama di sogni
da togliere il fiato.

Per arrivare all’alba non c’è altra via che la notte – Kahlil Gibran

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Confortare il bambino che vive dentro di noi

Raniero Buschini — Mon, 20 Jul 2026 00:30:30 +0000

Ci sono bambini che hanno dovuto diventare grandi troppo presto.
Bambini che, per diverse ragioni, si sono fatti carico di emozioni, problemi e responsabilità che spettavano agli adulti.
Spesso, crescendo, diventano adulti molto esigenti — con sé stessi e con gli altri.
Se ti riconosci, ti propongo un piccolo esercizio.
Prenditi qualche minuto, in tranquillità.
Resta da solo/a, senza distrazioni.
Prendi in mano una tua foto da bambino/a.
E guardala come se quel bambino o quella bambina fosse tuo/a figlio/a.
Prova a osservarlo/a con comprensione, dolcezza e amore.
E lascia emergere queste parole:

Hai fatto del tuo meglio
Anche quando sembrava impossibile, hai fatto ciò che potevi con le risorse che avevi.
Non era tuo compito sapere tutto
Hai cercato risposte che nessuno ti aveva insegnato a trovare.
Meritavi qualcuno che si prendesse cura di te
Avevi bisogno di protezione. Non eri tu a dover proteggere gli altri.
Puoi fermarti
Non devi più portare tutto da solo/a.
Chi ha imparato a essere forte, spesso fatica a riconoscere i propri limiti.
Oggi non sei più solo/a
Non puoi cambiare il passato, ma puoi scegliere come sostenerti oggi.
Puoi chiedere aiuto.
Ti voglio bene
So cosa hai vissuto e so quanto hai dovuto essere forte.
Ora puoi abbandonarti fra le mie braccia ed essere semplicemente un/a bambino/a.

Alla fine, se puoi, dai una carezza a quel bambino/a.
Se la merita.
E anche tu.
Oggi.

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La paura dell’abbandono: quando proteggersi significa smettere di vivere

Raniero Buschini — Mon, 13 Jul 2026 00:30:43 +0000

La paura dell’abbandono è una delle più profonde e silenziose.
Si insinua nelle relazioni con un pensiero costante: “E se tutto finisse?”
Così anche i momenti di gioia vengono contaminati dal timore della perdita.
L’amore diventa un equilibrio fragile.
Chi si espone rischia di sentirsi vulnerabile.
Chi si protegge troppo finisce per restare prigioniero.

E allora iniziamo a dosare le emozioni, a trattenere, a controllare.
Pensiamo che sentire “meno” significhi soffrire meno.
Ma quel “freno a mano tirato” ha un prezzo:
perdiamo autenticità, indossando maschere
smettiamo di esprimerci pienamente, rinnegando noi stessi
smorziamo la nostra intensità vitale e la nostra passione, rinunciando a ciò che ci dà maggiore emozione.

Alleniamo il cuore a non chiedere troppo, a non esporsi troppo.
E senza accorgercene, la paura dell’abbandono diventa una prigione più limitante dell’abbandono stesso.
Perché anticipare la sofferenza… significa iniziare a vivere a metà.
Chi vive così è come un passero che non lascia il nido e non impara a volare o un bambino che non si separa e non cresce mai davvero.

Se riconosci questa paura, sappi che non sei solo/a. Parlarne è il primo passo per liberarsene. Non accontentarti di una vita a metà.

“Quando la morte ti troverà, possa trovarti vivo/a.” (proverbio africano)

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Amare se stessi – quarta parte

Raniero Buschini — Mon, 06 Jul 2026 00:30:29 +0000

Tutto ciò che hai letto nelle tre parti precedenti ti sembra troppo difficile e faticoso? Vorresti arrivare subito alla dolcezza dell’amore? Non funziona così in natura. Lo puoi imparare dalla realtà semplicemente. Se vuoi apprezzare il profumo dei fiori, nel tuo giardino, tu parti dal concime, che non profuma, ma rende fertile la terra e metti acqua e semi, per far nascere i fiori. I fiori attireranno le api e le api porteranno il miele nella tua vita. All’inizio sopporti la puzza del concime, le mani sporche di terra, la fatica a piantare i semi, la costanza di dare acqua alla terra e la pazienza ad aspettare. Niente di questo profuma o è dolce e piacevole. Ma tutto questo ti darà il profumo dei fiori e la dolcezza del miele. E lo faranno le api lavorando per te!

Nelle premesse ho parlato di una scala da salire. In realtà è una scala a chiocciola, che sale verso l’infinito, perché ci si può sempre amare un po’ di più, ci si può conoscere ad un livello sempre più elevato e si continuare a migliorare sé stessi in maniera illimitata. Su quella scala a chiocciola, in certi momenti si ha la sensazione di trovarsi “ancora allo stesso punto”, perché ci troviamo davanti ad un panorama già visto e vissuto. Difficilmente però ci si trova contemporaneamente “allo stesso livello”. Se ci siamo mossi, se abbiamo lavorato su noi stessi, ci siamo trasformati e abbiamo salito quella scala, arrivando ad un livello più elevato, allora stiamo guardando un panorama identico, ma da un punto di vista più elevato.
Il fatto che il DNA, che contenga le informazioni fondamentali che rendono ciascuno di noi un individuo unico ed irripetibile abbia la forma di una scala a chiocciola, lo trovo molto suggestivo. È la maniera in cui la vita si manifesta e prende forma, a partire dall’embrione in poi.

Amarsi è il lavoro di una vita intera. Ed è un lavoro che vale la pena di fare!

Sartre ha scritto: “Non importa ciò che la vita ha fatto di te, ma ciò che tu fai di quello che la vita ha fatto di te.”

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Amare se stessi – seconda parte

Raniero Buschini — Mon, 29 Jun 2026 00:30:45 +0000

Arrivare a COMPRENDERSI lo intendo nella sua accezione più ampia, che va dalla comprensione mentale a quella affettiva fino a quella fisica. Comprendere significa letteralmente “prendere dentro di sé”. Dovremmo imparare a “prenderci dentro” ad abbracciare noi stessi, nella nostra totalità, perchè tutto sommato, se mettiamo in fila tutto ciò che ci è capitato nella nostra vita, credo che non possiamo che concludere che un abbraccio ce lo meritiamo e anche una pacca sulla spalla. Comprendersi è anche compatirsi, non nell’accezione di auto commiserarsi, ma nel significato etimologico di provare dolore con/per sé stessi. Saper guardare la propria storia con compassione, amando quella parte di noi stessi che è stata ferita, criticata, non amata, non vista, non curata…
Kahlil Gibran ha scritto: “Per arrivare all’alba non c’è altra via che la notte.”. La notte, l’oscurità è rappresentata dalla parte non vista, non accettata, non amata di noi.

Questo non è difficile. Se hai fatto tutto quanto detto prima. Resta fondamentale sospendere i giudizi verso noi stessi e guardarci con empatia, umanità e amorevolezza. Con la stessa dolcezza con cui guarderemmo un bambino, una bambina, un cucciolo o un qualsiasi essere fragile che necessita di amore e protezione.

Arrivare ad AMARSI. I cinque passi precedenti ti portano a questo. Se hai fatto tutto non serve molto altro. La tua storia d’amore con te stesso/a è già iniziata. Se continui a percorrere e ripercorrere quei passi, l’amore non potrà che crescere dentro di te. E più l’amore crescerà dentro di te, più avrai amore da dare agli altri e più attirerai l’amore degli altri nella tua vita.
Sri Swami Vishwananda ha detto: “Dovete iniziare, innanzitutto, amando voi stessi. Voi amate gli altri, ogni giorno dite a qualcuno: “Ti amo”, ma quante volte dite a voi stessi: <>?”.

L’aspetto complicato è che lo hai fatto con altre persone e non hai mai pensato che questo “metodo” potesse riguardare soprattutto te e il rapporto che hai con te stesso/a. Ma, mentre se punti sull’amore degli altri, sarai per sempre un mendicante in cerca dell’amore altrui, se punti sul far crescere l’amore dentro di te, sarai qualcuno che offre amore e ne otterrai senza chiederlo.

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Amare se stessi

Raniero Buschini — Mon, 22 Jun 2026 00:30:51 +0000

Non smettere di MIGLIORARSI. Imparare ad apprezzarsi non significa “io vado bene così e non posso/devo cambiare” al contrario dire “ho sempre fatto così e non sono mai riuscito a cambiare, quindi inutile provare.” non porta a nulla. Migliorarsi significa non stancarsi di diventare oggi meglio di ieri e peggio di domani, sapendo che siamo opere d’arte uniche e che qualche levigata qua e là ci può solamente rendere ancora più speciali. Migliorarci è prenderci cura di noi stessi e quindi è uno dei massimi atti d’amore che possiamo dedicarci.
Stephen Covey ha scritto: “Sii paziente con te stesso. La crescita personale è un terreno sacro. Non c’è investimento migliore.”.

La difficoltà di questa parte consiste nel fatto che non si finisce mai di migliorarsi e quindi è fondamentale la motivazione e la costanza. Perdersi d’animo è facile. Dirsi “ma tanto è inutile” è nemico del nostro bene, tanto quanto il perfezionismo che ci dice “hai dei difetti, dunque fai schifo!”.

È molto importante imparare a PERDONARSI. Perchè abbiamo fatto sbagli, ne facciamo e ne faremo. Feriremo persone o le tradiremo e, peggio ancora, abbiamo tradito noi stessi o lo faremo… eh… essere umani è anche questo.
Anche qui è il perfezionismo, la pretesa di una coerenza granitica e senza eccezioni che ci frega, portandoci in un giudizio che ci autocondanna, senza possibilità di appello. Imparare a guardare a noi stessi senza giudizio e con amorevolezza è fondamentale per non buttare a mare tutto quanto detto prima. Credo che quando Gesù ha detto “non giudicate e non sarete giudicati, non condannate e non sarete condannati” si riferisse a qualcosa di molto terreno, che riguarda il rapporto fra noi e gli altri, ma soprattutto fra noi e noi stessi. I peggiori inferni ce li costruiamo con le nostre mani e poi ci condanniamo a viverci dentro, magari all’ergastolo!
KJ Kilton ha scritto: “Nessuno può o potrà mai sentire il tuo dolore tanto quanto te. Perdonati per il passato, cogli il dono del momento presente.”.

L’aspetto difficile di questa parte è che siano intrisi di cultura cattolica, di giudizio, di peccato e di senso di colpa. L’assurdo è che il messaggio originale di Gesù è che siamo figli di Dio, creati a sua immagine e somiglianza e fatti per risplendere. Il che non implica la perfezione, ma implica che la nostra essenza è buona ed è luminosa! Guardare la luce o la parte di ombra è come guardare il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto: è una scelta. E la scelta riguardo a me spetta a me stesso. Walt Whitman ha scritto: “Tieni il viso rivolto sempre verso il sole e le ombre cadranno dietro di te.”.

Nota bene: laddove esiste un’ombra significa che c’è una luce che colpisce un oggetto. Solo così si può creare un’ombra. Se dunque hai una parte di ombra dentro di te, allora ci deve essere per forza una luce. Sai qual è? Se la risposta è “no”, allora lavora per trovare la tua luce. Dopo (ma soltanto dopo) lavora sulla tua ombra.

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