Female News

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat

noreply@blogger.com (Admin) — Wed, 23 Mar 2016 12:00:00 +0700

Cara menambah berat badan - Banyak orang yang kurus ingin cepat bisa menggemukkan badan. Apalagi dengan cara yang alami. Kebanyakan anak muda usia belasan tahun jika mereka sehat dan aktif akan cederung mempunyai berat badan yang agak sesuai dengan besar badan dan umur. mengapa banyak dari mereka yang yang berubah bila mereka menjadi tua? biasanya mereka tidak lagi segiat seperti semula.

Beberapa Cara Menggemukan Badan

Berikut cara menggemukan badan secara alami:

Mengkonsumsi sup daging

Mengkonsumsi sup daging adalah cara alami untuk menaikkan berat tubuh, karena lemak dalam daging dapat menambah berat badan. Daging kaya mineral dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan berat badan.

Jus buah

Jus buah sangat baik bagi kesehatan tubuh. Jus juga sangat bermanfaat untuk menambah berat badan, karena kandungan vitamin yang ada di dalam jus dapat memenuhi asupan makanan dalam tubuh.

Olahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan, karena dengan olahraga kesehatan kita akan tetap sehat dan bugar. Olahraga berperan menambah massa otot sekaligus sebagai penyeimbang makanan yang Anda konsumsi sehingga makanan tersebut dapat dicerna dengan optimal dan memberi efek pada usaha Anda menggemukkan badan, usahakan olahraga minimal 1 jam perhari.

Minum susu full cream

Minum susu full cream secara teratur 2 kali sehari, kandungan protein dan kalsium dalam susu dapat menunjang menambah berat badan, terutama minum susu sebelum tidur.

Istirahat cukup

Istirahat secukupnya agar metabolisme dalam tubuh lancar sehingga badan Anda terhindar dari masalah sembelit, diare, dan gangguan perut. Istirahat yang cukup ini pun dapat mempengaruhi pencernaan agar dapat mencerna makanan dengan baik.

Demikianlah penjelasan mengenai Tips Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat. Semoga bisa menginspirasi dan mudah-mudahan bisa bermanfaat. Salam Sehat!!!

4 Keys to Success

noreply@blogger.com (Admin) — Tue, 22 Mar 2016 08:14:00 +0700

4 Keys to Success - Treating people with respect wins trust and develops lasting relationships. Here's what to do.

1. Be on time.

In fact, arrive early for appointments and meetings. Plan time milestones in your daily schedule that tell you when to begin transferring to an appointment. That is, note when you will stop working on a task, begin collecting resource materials, and start traveling. Allow time for delays in travel, especially if driving. Consider: The fastest way to destroy people's trust in you is to waste their time.

2. Communicate with others.

Answer your phone and return phone calls. Listen carefully and completely when people talk to you. Show an interest in others before telling about yourself. When making phone calls devote all of your attention to what the other person is saying (instead of time sharing with other tasks, such as checking e-mail or playing computer games). Phone others only when you can devote full attention to what the other person is saying. Consider: ignoring people is rude and unprofessional.

3. Plan projects.

For example, always prepare an agenda for meetings. Contact key participants before the meeting to hear their views, solicit suggestions for agenda items, and coach them on how to prepare for the meeting. Send agendas far enough before the meeting so that people have time to prepare. Consider: Bad meetings demonstrate an inability to provide leadership.

4. Be courteous.

Find the good in everyone. Compliment others. Avoid starting or listening to gossip. Never ridicule, insult, or make fun of other people. Use positive words, always speaking about what you want and how you want things to be. Avoid suggesting motives or assigning judgments for other people's actions and views. Consider: Discourtesy damages all relationships.

Waktu Paling Tepat untuk Minum Air Putih

noreply@blogger.com (Admin) — Thu, 22 Oct 2015 17:20:00 +0700

Waktu Paling Tepat untuk Minum Air Putih - Postingan kali ini Female akan berbagi tips mengenai Waktu Paling Tepat untuk Minum Air Putih. Berkaitan dengan air putih, tentu teman-teman familiar dengan ungkapan bahwa "Anda harus minum 8 gelas air sehari". Hal ini penting untuk diperhatikan, sebab air akan membuat tubuh berfungsi sebagaimana mestinya. Air juga akan menghindarkan dari dehidrasi yang bisa membuat teman-teman menderita penyakit kronis karena 70% bagian tubuh sendiri terdiri dari air.

Selain kuantitas air yang teman-teman minum, ternyata ada waktu-waktu tertentu pula yang harus diperhatikan untuk minum air putih. Dilansir dari indiatimes, berikut adalah daftarnya:

Waktu Paling Tepat Minum Air Putih

Saat bangun tidur pagi hari

Ingin tubuh yang lebih sehat dan bugar? Kuncinya terletak pada kebiasaan teman-teman di pagi hari. Salah satu kebiasaan sehat yang harus diterapkan di pagi hari adalah minum air putih setidaknya 1-2 gelas. Kebiasaan ini bermanfaat untuk menghapus semua racun yang ada dalam sistem tubuh. Dengan minum air putih, juga bisa terhindar dari dehidrasi karena tidur semalaman. Agar air putih yang diminum lebih sehat, teman-teman bisa menambahkan berbagai macam ramuan sehat di dalamnya seperti lemon, madu, dan kayu manis. Serta lebih baik lagi jika air yang diminum adalah air hangat.

Setengah jam sebelum makan

Menjalankan pola makan sehat mampu menjadi kunci utama agar berat badan turun dengan sehatnya. Selain konsumsi banyak makanan sehat dan kaya serat, ternyata minum air putih setengah jam sebelum makan bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Alasannya, air akan mengurangi rasa lapar sehingga teman-teman dapat terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

Selain alasan tersebut, minum air sebelum makan juga mampu mempersiapkan perut untuk mendapatkan kiriman makanan dari luar. Sehingga lambung dan usus menjadi tidak kaget saat menerima makanan.

Saat ingin ngemil

Ngemil menjadi hal yang sangat membahayakan untuk berat badan. Sebab jika teman-teman ngemil dan tidak terkontrol, berat badan bisa naik secara drastis.

Salah satu solusi yang bisa dicoba agar teman-teman tidak ngemil secara berlebihan adalah dengan minum air. Sebab sinyal tubuh yang kelaparan sangat mirip dengan sinyal saat kehausan. Setelah minum air, tunggu sekitar 10 menit untuk memastikan apakah memang benar-benar lapar atau haus. Sehingga jika setelah minum merasa kenyang, maka teman-teman bisa terhindar dari acara ngemil yang tidak perlu.

Saat merasa lelah

Teman-teman merasa lelah siang ini? Itu tandanya teman-teman harus minum air putih. Sebagian besar otak teman-teman yaitu sekitar 75% terdiri dari air dan hal ini berarti bahwa teman-teman harus memperhatikan konsumsi air agar terhindar dari dehidrasi yang bisa membuat teman-teman merasa lelah. Oleh karena itu selalu sediakan segelas air baik di meja kerja atau kemanapun teman-teman berada. Sehingga bisa langsung minum saat merasa haus dan lelah.

Saat di siang hari

Teman-teman disarankan untuk minum air putih sebanyak minimal 8 gelas dalam sehari. Dengan jumlah tersebut, ada teknik minum tersendiri yang bisa diterapkan. Teknik pertama adalah minum lebih dari 4 gelas air pada siang hari. Sisanya bisa dilanjutkan di malam hari. Pembagian ini bertujuan agar tidak sering kencing di malam hari saat tidur. Sebab jika sering kencing di waktu tidur, maka otomatis waktu tidur akan terganggu.

Sebelum dan sesudah olahraga

Adalah sangat penting untuk terhidrasi ketika olahraga. Sebab tubuh membutuhkan air untuk mengangkut semua nutrisi yang diperlukan untuk pergerakan otot. Selain manfaat tersebut, minum banyak air juga penting untuk mencegah kelelahan selama olahraga. Sebab ketika olahraga, tubuh bekerja begitu keras dan bisa dehidrasi jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik.

Saat sakit, hamil, atau menyusui

Ketika teman-teman sakit, sedang hamil, atau menyusui adalah beberapa momen yang tepat untuk menambah asupan cairan di dalam tubuh. Sebab aktivitas tersebut sangat menguras cadangan air dalam tubuh. Ketika sakit, teman-teman butuh banyak air untuk memperbaiki sel dan menyembuhkan tubuh secara mandiri. Sedangkan saat hamil atau menyusui, air diperlukan untuk menggantikan cairan tubuh yang terserap. (Sumber : Merdeka)

Jadi, teman-teman ingin agar manfaat air putih lebih terasa maksimal di tubuh? Usahakan untuk banyak minum air di jam tersebut.

Pentingnya Medical Check Up untuk Pantau Kesehatan

noreply@blogger.com (Admin) — Thu, 17 Sep 2015 07:40:00 +0700

Pentingnya Medical Check Up untuk Pantau Kesehatan - Masyarakat sudah tidak asing lagi dengan istilah medical check up. Layanan kesehatan ini merupakan tindakan untuk menjaga kesehatan. Karena, bagaimana pun mencegah lebih baik dari mengobati. Karenanya setiap orang perlu memahami kebutuhan akan ini. Maka tak heran bila para praktisi kesehatan menyarankan agar tes kesehatan rutin dilakukan. Terutama bagi orang yang sudah berusia di atas 40 tahun, tes kesehatan seakan menjadi suatu keharusan. Dengan melakukan medical check up, masalah kesehatan akan terdeteksi lebih awal. Sehingga dapat segera dilakukan suatu penanganan.

Berbagai bentuk pemeriksaan dalam medical check up itu bisa berupa, pemeriksaan fisik, laboratorium, dan ultrasonografi (USG). Melanie Haiken dalam yahoohealth menyampaikan beberapa bentuk pemeriksaan regular yang diperlukan. Apa saja itu? Berikut beberapa bentuk dalam medical check up.

Bentuk-Bentuk Medical Check Up

Pemeriksaan Kolesterol

Kolesterol adalah sejenis protein dalam darah yang menumpuk pada pembuluh arteri. Mengetahui kadar kolesterol darah menjadi cara yang baik untuk menghindari penyakit jantung. Ada dua jenis kolesterol, yaitu High Density Lipoprotein (HDL) dan Low Density Lipoprotein (LDL). HDL memberikan dampak baik bagi kesehatan karena melindungi dari penyakit jantung. Sedangkan, LDL beresiko terhadap penyakit jantung.

Dalam keadaan sehat, kadar kolesterol normalnya kurang dari 200 mg/dl, dengan LDL optimal kurang dari 100 mg/dl dan HDL lebih dari 60 mg/dl. Pemeriksaan kolesterol sebaiknya dimulai ketika berusia 20 tahun dan dilakukan setiap 5 tahun. Namun, jika pemeriksaan menunjukkan kondisi buruk, umumnya dokter menyarankan untuk melakukan tes ulang setiap enam bulan sampai satu tahun.

Tekanan Darah

Meski sederhana, melakukan pemeriksaan darah secara teratur termasuk usaha menjaga kesehatan sekarang dan masa depan. Para ahli menyarankan agar seseorang mampu menjaga tekanan darah pada kondisi normal yaitu 120/80 mmHg. Karena, orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi beresiko terjadi serangan jantung dan stroke. Pemeriksaan ini dapat dilakukan pada semua usia dan sebaiknya dilakukan secara rutin yaitu sekali dalam setahun.

Skrining Diabetes

Diabetes tergolong penyakit berbahaya, khususnya jika terdapat riwayat keluarga yang menderita penyakit itu. Maka, pada usia 45 tahun, seseorang perlu peduli terhadap resiko atau gejala penyakit tersebut. Skrining diabetes diperlukan agar penyakit tersebut dapat diatasi sebelum berkembang lebih parah. Pemeriksaan sebaiknya dilakukan tiga tahun sekali.

Tes Kepadatan tulang

Hilangnya kekuatan tulang atau osteoporosis termasuk penyakit yang tidak boleh diabaikan. Di usia 65 tahun ke atas, orang beresiko menderita penyakit tersebut. Karena itu, diperlukan pemeriksaan khusus yang disebut dual-energy x-ray (DXA). Dengan begitu, pasien dapat langsung berkonsultasi dengan dokter tentang usaha menjaga atau mengembalikan kepadatan tulang.

Tes Vitamin D

Melanie juga menambahkan bahwa vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu mempertahankan tulang, melindungi terhadap kanker, dan infeksi lain. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D rendah lebih tinggi terkena serangan jantung.

Ketika melakukan pemeriksaan darah, orang dapat pula mengetahui tingkat vitamin D dalam darah. Kadar vitamin D yang normal yaitu lebih dari 30 ng/ml. Para dokter merekomendasikan tes tahunan ini pada orang berusia 45 tahun ke atas. Mengingat sangat pentingnya menjaga kesehatan, beberapa tes tersebut perlu dilakukan dalam medical check up. Namun, tidak hanya itu, masyarakat dapat pula melakukan pemeriksaan lain yang lebih mendalam seperti skrining untuk mendeteksi resiko kanker, tes mata, serta pendengaran.

Semoga bisa menginspirasi dan mudah-mudahan dapat bermanfaat.

Tips Atasi Anemia dengan Mengkonsumsi Daging Burung Puyuh

noreply@blogger.com (Admin) — Wed, 16 Sep 2015 07:54:00 +0700

Atasi Anemia dengan Mengkonsumsi Daging Burung Puyuh - Pada kesempatan kali ini, Female akan share tentang manfaat dari mengkonsumsi daging burung puyuh untuk mengatasi anemia atau kurang darah. Berikut uraian singkatnya.

Siapa sih yang tidak tahu sama daging burung yang satu ini? Gurih dan empuk adalah rahasia umum dari kelezatan daging burung yang telurnya menjadi favorit banyak anak-anak ini. Burung puyuh, selain gurih dan empuk daging burung puyuh ini juga menyimpan banyak kandungan protein yang sangat baik bagi tubuh.

Kandungan Daging Burung Puyuh

Tingginya kandungan protein dalam daging puyuh ini disebabkan karena burung puyuh termasuk jenis unggas yang dapat mengkonsumsi beraneka ragam jenis pakan yang mendukung perkembangbiakannya. Burung puyuh dapat memakan biji-bijian, gandum, kumbang, semut, serta serangga kecil lainnya.

Nah, dari variasi makanan yang beragam inilah daging burung puyuh menjadi kaya akan protein yang baik bagi tubuh. Tapi, ternyata daging puyuh tidak hanya kaya akan protein lho. Sebab, daging puyuh juga tinggi akan niacin atau lebih kita kenal dengan sebutan vitamin B3.

Vitamin B3 adalah zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh berkaitan dengan peranannya dalam proses metabolisme energy yang terjadi dalam tubuh kita. Kekurangan B3 ini dapat mengakibatkan munculnya penyakit pellagra yang bisa menghambat proses metabolisme energy dalam tubuh dan menjadi factor terjadinya obesitas.

Bagi teman-teman yang menderita anemia (baca juga: Anemia Bencana Kesehatan Anak), mengkonsumsi daging burung puyuh bisa menjadi solusi yang menyenangkan. Pasalnya seperti yang disebutkan dalam salah satu situs kesehatan (healthyeating.sfgate.com) menyebutkan bahwa, mengkonsumsi daging burung puyuh diketahui dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh kita sehingga daging burung ini baik untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. Daging burung puyuh ini juga aman untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol.

Demikianlah uraian mengenai manfaat daging burung puyuh dalam mengatasi anemia atau kurang darah. Semoga bisa menambah wawasan dan bisa bermanfaat.

Tips Cara Membuat Momongan Kembar

noreply@blogger.com (Admin) — Mon, 7 Sep 2015 06:34:00 +0700

Tips Cara Membuat Momongan Kembar - Pengen punya momongan kembar yang lucu, ngegemis, yuk coba cara/tips berikut, ini hanya sebagai ihtiar/usaha namun semuanya balik lagi sama Allah yang Maha Memberi.

Fenomena anak kembar telah menjadi salahsatu teka-teki alam terbesar saat ini. Dua mahluk identik (hampir identik) yang mengenal satu sama lain dalam kandungan seorang ibu dan terhubungan satu sama lain selama hidupnya. Mereka adalah dua kepribadian individu dan satu organisme yang secara bersamaan ada pada waktu yang sama.

Pasangan suami istri pun sering bertanya, Bagaimana cara membuat anak kembar? Bagaimana cara cepat hamil dengan anak kembar? dan pertanyaan lain yang semisal. Dokter secara umum tidak dapat memberikan jawaban pasti untuk pertanyaan seperti ini.

Namun, terdapat beberapa versi bagaimana cara membuat anak terlahir kembar bedasarkan fakta yang sering ditemukan pada wanita yang melahirkan bayi kembar tersebut. Meskpun beberapa di antaranya merupakan hipotesa yang tidak dapat 100% dijadikan sebagai acuan.

Faktor-Faktor Wanita Melahirkan Anak Kembar

Di bawah ini beberapa faktor yang sering terjadi pada wanita yang melahirkan anak kembar.

Faktor Keturunan

Perempuan dan laki-laki dari nenek yang terlahir kembar biasanya memiliki anak yang juga kembar. Ini adalah fakta yang sudah terbukti. Jadi anda bisa mempertimbangkan fakta ini ketika merencanakan kehamilan. Anak kembar yang diperoleh dengan mudah akan menjadi kejutan bagi kedua orang tuanya. Jika anda memiliki keluarga dengan anak kembar, tanyakan kepada mereka juga bagaimana “cara membuat anak terlahir kembar?” Untuk memastikan bahwa anda juga bisa mendapatkan anak kembar tersebut.

Faktor Makanan

Ada juga cara lain untuk memperoleh kehamilan dan kelahiran anak kembar. Para ahli mengatakan bahwa wanita yang mengkonsumsi Ubi Jalar dalam jumlah besar berpeluang dengan mudah dapat memiliki anak kembar. Beberapa negara bagian selatan yang rutin mengkonsumsi ubi jalar banyak yang memiliki anak kembar. Masalahnya adalah Jenis makanan ini mengandung unsur terntetu yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Menyusui

Beberapa dokter berfikir bahwa menyusui dapat memainkan peranan penting dalam memperoleh kelahiran kembar. Jika seorang wanita hamil dalam kondisi masih menyusui maka akan memiliki anak kembar bedasarkan kebanyakan kasus yang sering terjadi.

Faktor Usia

Spesialis kandungan juga menyatakan bahwa wanita yang hamil di usia ke-35 atau lebih memiliki peluang yang lebih besar untuk memperoleh kehamilan kembar. Meskipun pertanyaan utama wanita pada umumnya bagaimana cara cepat hamil , maka kali ini tidak direkomendasikan untuk hamil di usia tersebut. Apalagi sering terjadi masalah kesehatan pada usia 35 atau lebih. Seorang wanita yang berumur 35 tahun biasanya kurang sehat dibanding dengan wanita yang masih berumur 20-25 tahun.

Obat-Obatan Kesuburan

Ada beberapa macam obat cepat hamil yang diresepkan oleh dokter untuk meningkatkan kesuburan pada wanita yang secara langsung berdampak pada tubuh seorang wanita dan biasanya mereka akan hamil dengan anak kembar. Dokter dapat memberi resep obat tertentu yang diberikan kepada seorang wanita untuk memberi kemungkinan melahirkan anak dengan lebih cepat.

Kadang juga, anak kembar sering identik dengan mitos. Namun terlepas kenyataan bahwa para ilmuan telah mengungkapkan sebagian rahasia tersebut, banyak orang yang masih mengaggap mereka sebagai sesuatu yang luar biasa. Hubungan gaib yang sulit dimengerti antara setiap bayi kembar. Bagaimana mereka bisa saling merasakan sakit satu sama lain.

Wanita yang benar-benar mendambakan bayi kembar bisa saja berhasil jika riwayat keluarga mereka baik di pihak pasangan telah memiliki anak yang juga kembar. Dalam berbagai kasus, mereka berpotensi 60%-80% untuk hamil anak kembar seperti yang disebutkan para ilmuan.

Demikian, ulasan mengenai Tips Cara Membuat Momongan Kembar. Semoga bisa menginspirasi.

5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan

noreply@blogger.com (Admin) — Sun, 6 Sep 2015 11:57:00 +0700

5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan - Tahukah Anda, ternyata minyak kelapa memiliki beragam manfaat untuk kecantikan? Menurut para ahli, minyak kelapa digunakan dalam berbagai produk kecantikan alami karena memiliki manfaat anti-bakteri dan anti-jamur. Selain itu, minyak kelapa pun merupakan salah satu jenis pelembap yang sangat disarankan untuk tubuh.

Manfaat Minyak Kelapa

Jika ingin tahu apa saja manfaat minyak kelapa untuk kecantikan, simak uraian yang didukung para ahli berikut ini:

Menghapus riasan mata

Riasan mata dan bahkan maskara tahan air pun dapat dihapus dengan mudah menggunakan minyak kelapa. Caranya, cukup taruh sedikit minyak kelapa pada kapas dan usapkan dengan lembut ke bagian mata. Usap juga ke area bawah mata Anda dan setelah itu berishkanlah wajah dengan menggunakan air. Minyak kelapa bekerja dengan baik untuk menghapus riasan mata yang tebal dan terlalu pekat menempel. Selain itu, area mata pun menjadi lebih lembap.

Membersihkan wajah

Minyak kelapa memiliki sifat alami antibaketi, antijamur, dan melembapkan. Sebuah riset menemukan bahwa minyak kelapa juga bagus untuk merawat kulit dan banyak wanita yang telah menggunakannya sebagai pelembap wajah yang digunakan pada malam hari. Untuk membersihkan wajah, usap minyak kelapa pada wajah dan leher dengan gerakan melingkar, kemudian bersihkan wajah seperti biasa. Namun, Anda yang rentan terhadap jerawat sebaiknya hindari teknik ini.

Melembapkan kulit

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak kelapa sangat efektif meningkatkan kelembapan kulit dan merawat kulit yang sangat kering. Sehingga, untuk memperoleh kulit yang lembap, oleskan minyak kelapa pada kulit layaknya mengaplikasikan lotion pada kulit. "Selain aromanya yang harum, minyak kelapa juga murah dan membuat kulit ternutrisi dan lembut," ungkap Katrine van Wyk, pakar kesehatan holistik di New York, Amerika Serikat.

Sebagai kondisioner rambut

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa banyak produk conditioner rambut mengandung minyak kelapa karena lebih mampu melakukan penetrasi ke dalam rambut dan mencegah kekurangan protein ketimbang mineral dan minyak bunga matahari. Anda pun dapat mencoba sendiri teknik berikut di rumah. Pada malam hari, aplikasikan satu sendok minyak kelapa pada rambut kemudian sisir lembut rambut Anda. Lalu, bentuk rambut seperti sanggul sederhana dengan diangkat ke atas. Kemudian, alasi bantal dengan handuk atau tidur dengan shower cap. Saat pagi hari, bilas rambut dengan keramas seperti biasa.

Mencukur bulu kaki

Mencukur bulu kaki dengan krim konvensional cukup merepotkan karena harganya yang terbilang mahal dan mengandung bahan-bahan kimia. Anda bisa menggantinya dengan minyak kelapa. Selain terjangkau, minyak kelapa juga secara alami bersifat antibakteri dan beraroma harum sehingga mampu melembapkan dan membuat segar kulit kaki Anda.

Semoga menginspirasi!

5 Cara Praktis Atasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata

noreply@blogger.com (Admin) — Sat, 5 Sep 2015 12:47:00 +0700

5 Cara Praktis Atasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata - Bagian bawah mata yang kadang gelap dan membengkak membuat tampilan wanita tampak letih, tak segar dan tua. Alhasil, bagian yang disebut kantung mata tersebut seringkali menjadi musuh bagi tiap wanita.

Sebenarnya ada beberapa faktor penyebab dari kantung mata tersebut, di antaranya ada faktor alami seperti keturunan dan penuaan sehingga otot mata menjadi semakin lemah. Ada pula faktor penyebab lainnya, yakni lemak yang berpindah ke bagian bawah mata, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, kurang tidur, dan efek alergi.

Tips dan Trik Atasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Untuk meminimalisir munculnya kantung mata tersebut cobalah beberapa tips dan trik berikut yang dilansir dari situs news:

Gunakan concealer

Concelear atau penutup noda terbaik adalah yang berbentuk krim. Pasalnya concealer dengan bentuk bubuk dapat membuat daerah wajah terlihat terlalu kering dan meninggalkan bekas yang cukup tertera. Pilihlah concealer dengan rona natural sesuai kulit wajah karena warna tersebut paling baik untuk menutup warna gelap pada kantung mata yang cenderung kebiruan.

Ulas lipstik merah

Lipstik merah memiliki fungsi yang hampir sama seperti concealer. Caranya oleskan tipis di bagian kantung mata lalu timpa dengan foundation atau alas bedak. Warna merah akan bantu memberi kesan cerah setelah dibaurkan dengan alas bedak berwarna natural layaknya rona kulit wajah.

Aplikasikan serum mata

Pilihlah serum mata terbaik yang sesuai dengan jenis kulit Anda. serum mata yang mengandung kafein sangat direkomendasikan untuk mengurangi bengkak pada lingkaran hitam di bawah mata sekaligus dapat mengencangkan kulit.

Untuk kulit sensitif, serum mata yang melembutkan dan mencerahkan sangat disarankan. Tips-nya, simpan serum bawah mata Anda pada lemari pendingan untuk memberi efek menyegarkan setiap kali diaplikasikan pada area mata.

Ubah posisi tidur

Alternatif lain yang dapat dicoba adalah dengan mengubah posisi tidur Anda. Cobalah untuk menambah ketinggian bantal kepala, hingga membuat kepala menjadi lebih naik ke atas. Hal tersebut berfungsi untuk mencegah menumpuknya cairan pada area kantung bawah mata saat tertidur.

Fungsikan minyak almond, kelapa dan air mawar

Sebelum tidur, cobalah pijat lembut bagian bawah mata dengan minyak almond atau kelapa. Bilas dengan air di pagi harinya. Selain itu air dengan rendaman bunga mawar juga memiliki efek untuk melembutkan kulit wajah. Caranya, cukup rendam air dengan kelopak mawar, kemudian celupkan dua bola kapas ke dalam air rendaman tersebut, dan kompres bagian bawah mata selama sepuluh menit. Lakukan rutin sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu.

Selamat mencoba! Dan semoga bermanfaat

How to Differentiate Lumps in Breast Tumor and Cancer

noreply@blogger.com (Admin) — Sun, 24 May 2015 08:01:00 +0700

How to Differentiate Lumps in Breast Tumor and Cancer - Breast cancer is a massive threat to women. How not bully frequency are ranks at most types of cancer in women, both globally and in Indonesia. To that decline, women dependence to be more vigilant considering routine checks on the subject of her breasts.

However, not all breast lumps are cancerous. In fact, unaided 15 percent of lumps that can manufacture into cancer. Chairman of the Central Board of the Association of Oncology Indonesia, Drajat Ryanto Suardi in a Press Conference "Breast Cancer Expert Forum" upon the theme "Transforming Advanced Breast Cancer at The Molecular Level" in Jakarta said,

'In partner going on to cancer, the store may be benign, but they yet habit to watch out. Benign tumors are not more dangerous than cancer. Because it does not cause the failure of its host organ '.

Differences in Cancer and Breast Tumors

The difference together in the company of cancer behind benign tumors, along in the midst of others, the first cancer to mount occurring faster than the tumor. In 8-200 days, the cancer cells can divide very rapidly. While benign tumors mount in the atmosphere more slowly.

Second, gone touched, the accretion was cancerous hermetically sealed and hard. Cancer cells behind palpated it will be subsequently upsetting a bone. Meanwhile, the tumor will be palpable buildup softer.

Furthermore, Drajat explained that the be credited behind tumors can undergo a shift once pressed, unlike the rigid cancer. This is because cancer cells generally attain infiltration to the surrounding tissues. It is complex to be moved.

Lumps due to cancer that has progressed elaborate as well as cause changes in the surface of the breast. For example, such as putting who are excited in, it's a consequences of the infiltration.

So a version of how to distinguish together together plus cancerous lumps and tumors, may be useful.

Tips on The Subject of How Not Normal Overcome Spiciness

noreply@blogger.com (Admin) — Fri, 22 May 2015 08:19:00 +0700

Tips on the subject of How Not Normal Overcome Spiciness - A spicy plate enthusiasts would know it if tongue yet feels "burn", they need to mount happening inconsistent sprinkling of chili powder or chili sauce to their meals. However, plus the food was when than, the spicy sensation can last long passable in the tongue.

However, for some people a another attempt spicy sensation will be felt distressing, especially make a obtain of grip of not know how menetralka blazing sensation they setting by now hint to the tongue. Therefore, Friends Female odd later the sensation of not to fright about it, there are tips in excuse to how connections could overcome the sensation of spicy burn. Below are tips vis--vis how to overcome the pungency deviant.

Tips to Overcome spiciness

Then how to neutralize assign support to the spicy taste ??? Below will be described tips not in the distance and wide off from how to neutralize the backing occurring of the tongue of spicy sensation, the easiest habit to do is to drink water. Delicious, right? Cheaper (: D). However, there are actually more breathing way to eliminate the sensation. Here are some of them;

Drinking milk

To eliminate spicy sensation in the mouth, alive white milk could be a mainstay. According to the American Chemical Society, the protein in milk called caffeine helps to fracture ties capsaicin (the fused that gives the sensation of spicy chili) to the front nerve receptors.

Drinking alcoholic beverages

Alcoholic beverages can moreover benefit abet the burning sensation in the mouth, even though on your own temporarily. Because oil and water can not be unified, later the alcoholic beverages will isolated improve the capsaicin to condense spicy at one narrowing, not neutralize it. But for links Female Muslim, get hold of not attempt these two tips that number. Because alcohol is unlawful and include large sin.

Eating one tablespoon sugar

The sweetness of the sugar can neutralize spicy. Granulated sugar and honey can cut the in flames sensation almost the tongue. Sugar can keep busy the spicy oil and have the funds for a oscillate tune upon the tongue.

Eating chocolate milk

Eating chocolate is a practical pretentiousness to eliminate the in flames sensation in the mouth. High fat in chocolate before now taking place eliminate the sum capsaicin in the mouth because it is easily soluble in fat than surrounded by water. Chocolate milk more speedily eliminate the sensation of spicy than dark chocolate because it contains more fat.

Eat bread

Sepoting bread can further eliminate the sensation of "settle" of the multiple capsaicin, as expertly as stale. This is because they can backing interest the compound of the rough texture.

So, now female links already know how to handle it after reading the above? May be useful.

Tips on How to Effectively Overcoming Migraine

noreply@blogger.com (Admin) — Wed, 20 May 2015 09:07:00 +0700

Tips on How to Effectively Overcoming Migraine - Migraine in wikipedia described as a chronic illness characterized by the occurrence of mild to rapid aching often linked back symptoms of autonomic impatient system. The sign of stomach-throbbing is unilateral (by yourself concerning half of the head), admiring, and lasts for 2 to 72 hours. The symptoms that with accompanies attachment nausea, vomiting, photophobia (the more distressed to fresh), phonophobia (increasingly sensitive to noise) and more intense inoffensive twinge gone fighting mammal bustle. Around-third of migraine suffering feeling sufferers experience aura: a to hand of visual fight, sensory, speech, or brawl / motor passionate be a sign that it will soon appear. (Wikipedia: Migraine)

From the above, it is a migraine sting is most often experienced by each person and the backache that is felt as tormented sensation as encumbrance due to head insult. However, what distinguishes them is migraine can be treated and prevented following easy things or easy and user-manageable, not unaided as soon as medical drugs.

Medical drugs has indeed been proven as one mannerism to conformity gone migraines, can plus prevent migraines in the by now they occur. However, drugs are just some of the ways of many ways to concurrence then migraines. It is then equally important is maintaining the health of yourself. Healthy behavior can position of view migraine attacks and the degree of neutral admiring of migraine itself.

Migraine cope taking into account Practicing Yoga

According to research published in the International Journal of Yoga, revealed that chronic migraine sufferers who proficient yoga therapy for 30 minutes 5 era a week, for 6 weeks reported that their migraine symptoms are significantly reduced.

Their scores upon the Headache Impact Test (a tool used by physicians to diagnose and monitor patients subsequent to migraine) moreover declined. Yoga is a enlarged oscillate than aerobic exercise in reducing the symptoms of migraine. Because what partners Female ??? Because yoga can along furthermore alleviate the aquiver system.

Some Benefits of Yoga

According to investigators, Jordan Metzl, MD, as reported by prevention page. That yoga is a gigantic habit to reduce highlight and thereby contact both confrontation and migraine headaches. Yoga safer, healthier and no side effects. So why friends Female not hope it?

The investigation recommends 30 minutes of yoga all hours of daylight, moreover a focus upon soft and relaxed p.s. make friends Female relaxing. Find a class close friends Female or begin when 10 minutes of gentle yoga routine at home.

Thus a brief fable just approximately tips upon how to effectively goodwill following migraines. May be useful and can in the by now going on.

Food Mother Can Trigger Infant Diarrhea

noreply@blogger.com (Admin) — Tue, 19 May 2015 08:53:00 +0700

Food Mother Can Trigger Infant Diarrhea - This accretion, the female will share to intimates approximately the dear female food consumed by the mother who is yet breast-feeding and can cause diarrhea in infants. The bearing in mind brief description.

Babies are agreed likely to build diarrhea. If the baby is yet absorbing breast milk, it is realizable what to eat mothers who motivate the little diarrhea.

Stools will be affected from the type of food consumed by the mother that goes into the baby through breast milk. So, subsequent to the baby has diarrhea, it is important to pay attention to food and beverage what you have just consumed and whether if you fall taking them, if the diarrhea will then be stopped.

Mothers who are yet breastfeeding generally avoid beverages containing caffeine and foods that could potentially cause a lot of waste of wind effects in infants such as broccoli and lettuce. But, is it real that foods undertaking your child diarrhea? To be more convincing, consult a doctor.

Stool type Toys

Many subsidiary parents still court dogfight not be swift how the impinge on of a pleasurable baby feces, how the stool is not come up gone the money for in that indicate that the child was poorly. Newborns secrete liquid stools because the food consumed is expert of breast milk or formula alone, so locate out whether the baby has diarrhea is quite hard. Of course the baby feces can revise the texture, color and smell as accurately as how often and how much feces issued even even even if the baby has not been introduced to hermetically sealed foods ASI. If you are in two minds, getting sticking together of not hesitate to consulted the doctor, as a result you can be hermetic whether the small stool satisfactory or not.

Thus a brief relation of the baby's mother's diet can put into society diarrhea. Hope can be useful hint, especially for female friends who have babies and still be breastfed.

Salah Pijat Bayi Bisa Sebabkan Pendarahan Otak

noreply@blogger.com (Admin) — Mon, 18 May 2015 08:04:00 +0700

Salah Pijat Bayi Bisa Sebabkan Pendarahan Otak - Pijat bayi dipercaya dapat menjaga kesehatan dan mampu merangsang dan mengoptimalkan tumbuh kembang bayi. Namun tanpa teknik pemijatan yang benar, pijat bayi justru membahayakan, bahkan dapat menimbulkan kematian pada bayi.

Setidaknya selama 5 tahun terakhir 6 bayi telah meninggal dunia di RS Sardjito Yogyakarta karena pendarahan otak akibat kesalahan pijat bayi. Sementara yang mengalami celebral palsy atau terganggunya fungsi otak dan jaringan saraf jauh lebih banyak lagi.

Prof. dr. Sunartini Hapsara SpA (K) menyatakan, Sebagai dokter anak di RS Sardjito. Selama 5 tahun terakhir menjumpai 6 kasus bayi meninggal dunia, dan puluhan kasus celebral palsy, hingga bayi lumpuh, lunglai, hanya bisa nela-nelo karena kesalahan teknik pijat yang dilakukan oleh para dukun bayi. Lebih lanjut beliau mengatakan, pijat bayi yang benar sangat bermanfaat bagi perkembangan bayi, terlebih jika dilakukan oleh ibu. Terapi sentuh dan pijat dapat menghasilkan efek fisiologis yang menguntungkan, berupa peningkatan pertumbuhan, peningkatan daya tahan tubuh, dan kecerdasan yang lebih baik bagi anak.

Direktur Pelayanan Medik Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM ini mengatakan bahwa, ’’pijat bayi, terutama yang dilakukan oleh ibu, selain akan memperbaiki sirkulasi darah dan pernafasan, juga akan menumbuhan ikatan batin yang sehat yang akan menentukan kepribadian anak selanjutnya’’.

Sayangnya, hingga saat ini masih belum semua dukun bayi memahami teknik pijat bayi yang benar. Masih sering dijumpai, kepala bayi menjadi obyek pemijatan. Selain itu, karena pijat bayi biasanya menjadi satu paket dengan pertolongan persalinan, seringkali teknik pemijatan bayi hampir sama dengan pemijatan ibu bayi.

Kepala bayi masih lunak, hingga tidak boleh dipijat. Selain itu teknik pijat bayi harus berbeda dengan pijat ibu bayi. Ibu habis melahirkan, biasanya perutnya diurut walik untuk mengembalikan posisi kandungannya, nah teknik ini sering kali juga dilakukan pada bayi.

Demikianlah uraian mengenai Salah Pijat Bayi Bisa Sebabkan Pendarahan Otak. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan teman-teman female tentang memijat bayi.

Keep To Remain Healthy Diet

noreply@blogger.com (Admin) — Sun, 17 May 2015 09:46:00 +0700

Keep To Remain Healthy Diet - Morning female connections. On this occasion, female blog will allocation very roughly diet to save the body healthy and fit. Here's the full marginal note.

Health costly because now bedridden and had to be hospitalized. Can imagine how much it costs to be incurred. To save your body healthy, one of which is to maintain a balanced diet.

This is implemented by the majority of young people who daily do its stuff. Despite not having any food taboos sought to avoid foods that contain lots of fat and cholesterol. In this quirk, the body will always be maintained and that completely single one single one was together in the middle of ample exercise. When the body is in suitable influence, later every the undertaking in the office or in the quarters bias to-do runs quickly.

Bond Body Condition

Most juvenile people as well as tend to choose herbal remedies to bond body condition such as consuming herbal medicine and in view of that in this area the subject of. All over and the call off in the middle of consequently that metabolism in the body can run optimally. In connect in crime to the dependence to save eating, drinking water in plenty quantity many, one of them waking.

A regular diet and maintained, will make the body maintained their health. Certainly not always fit the body, and how to cope once the cost in the issue of health problems. Better to prevent than to cure, because health care is expensive.

Thus a brief financial checking account just about keeping your diet in order to stay healthy. May be beneficial for female connections. See you at the adjacent female toting up.

Minuman Energi Berbahaya bagi Anak

noreply@blogger.com (Admin) — Thu, 30 Apr 2015 08:39:00 +0700

Minuman Energi Berbahaya bagi Anak - Postingan kali ini, female akan share mengenai minuman berenergi yang sekarang marak dikonsumsi oleh semua kalangan sampai pada anak-anak. Namun tidak sedikit orang tua yang belum mengetahui bahwa bahaya minuman berenergi tersebut ketika dikonsumsi oleh anak. Oleh karena itu, postingan kali ini akan membahas perihal hal tersebut.

Biasanya mereka yang gemar berolahraga atau ingin menambah stamina dengan cepat kerap memilih minuman energi. Tapi hindari minuman ini untuk anak-anak kartena efeknya bisa fatal. Sebuah penelitian terbaru menunjukan, ribuan anak menghadapi ancaman kesehatan serius dan berpotensi kematian akibat mengonsumsi minuman berenergi.

Lebih dari 5000 kasus orang jatuh sakit akibat minuman energy yang telah dilaporkan di Amerika Serikat antara 2010 dan 2013, dan hampir setengan dari kasus tersebut merupakan anak-anak. Demikian hasil studi yang dipresentasikan pada pertemuan Asosiasi Jantung Amerika.

Baca juga : Penderita Payah Jantung Kian Muda

Efek Samping Minuman Energi

Efek samping serius minuman ini antara lain, kejang, irama jantung yang tidak teratur serta tekanan darah yang sangat tinggi. Efek samping itu biasanya ditemukan pada anak berusia kurang dari 6 tahun yang mengonsumsi minuman itu tanpa menyadarinya.

Menurut Dr. Steven Lipzhults Kepla Dokter Anak di Rumah Sakit Anak Michigan, bahwa mereka tidak pergi ke toko dan membelinya, tetapi mereka menemukannya di dalam lemari es atau ditinggalkan orang tuanya di meja.

Minuman energi biasanya mengandung kadar gula yang tinggi dan kafein sedikitnya sama dengan yang terdapat pada secangkir kopi. Tapi efek peningkatkan energi yang cepet dari minuman ini berasal dari campuran bahan-bahan lainnya, mulai dari taurin dan i-carnitine, asam amino sampai ginseng.meskipin demikian, penelitian mengungkapkan bahwa, “bahan campuran khusus” itu meningkatkan kosentrasi tak lebih baik dari secangkir kopi. Malah, minumanenergi dapat memiliki efek samping yang buruk.

Pada tahun 2007, Lipshultz mulai menyadari bahwa anak-anak dan orang dewasa yang mengkonsumsi minuman energi masuk ke ruang gawat darurat karena sakit. Ia mulai bertanya-tanya apakah masalah tersebut akan menjadi tren baru. Ia dan timnya mulai melacak data dari Pusat Krontrol Racun di seluruh dunia. Pada tahun 2011, ia melaporkan bahwa kasus penyakit yang berhubungan dengan konsumsi minuman energy melejit dengan efek samping seperti gangguan jantung dan hati.

Demikianlah uraian singkat mengenai Minuman Energi Berbahaya bagi Anak. Semoga menjadi kewaspadaan kita sebagai orang tua dan semoga dapat bermanfaat.

Tips Yang Harus Dilakukan Saat Sedang Down

noreply@blogger.com (Admin) — Sat, 7 Feb 2015 11:09:00 +0700

Tips Yang Harus Dilakukan Saat Sedang Down - Teman-teman Female, pernahkah Anda berada pada titik di mana segala sesuatu sekan tidak berjalan sesuai keinginan dan cenderung membuat Anda merasa terpojok. Hal ini merupakan sesuatu yang pernah dialami oleh seorang wanita bahkan semua orang di seluruh penjuru dunia. Ini merupakan titik di mana kita merasa tidak berguna, bosan, dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam hidup ini.

Memang hidup ini bagai roda yang berputar, kehidupan yang kita jalani menuntut kita pada suatu tempat di mana kita akan dielu-elukan bagai seorang puteri yang sangat dicintai. Numun di sisi lain, ada kalanya kita akan menjadi seseorang yang bahkan tidak ada seorang pun yang akan melirik. Di titik inilah di mana seseorang akan merasa bahwa hidupnya tidak lebih baik dari orang sekitarnya. Sehingga muncul suatu perasaan di mana seseorang tidak menghargai dirinya sendiri.

Padahal, menghargai diri sendiri merupakan suatu aspek penting yang menjadi pondasi seseorang dalam menjalani hidup. Jika kita tidak tahu cara menghargai diri sendiri, bagaimana orang lain bisa menghargai kita? Oleh sebab itu, teman-teman Female harus mengetahui tips-tips berikut ini yang akan membuat hidup lebih bermakna;

Berbanggalah pada Apa yang Anda Miliki

Di kala Anda merasa bahwa hidup anda berantakan dan berjalan tidak sesuai dengan keinginan, jauh di luar sana seseorang justru berharap menjadi anda. Hal yang perlu dilakukan seseorang dalam menjalani kehidupan adalah dengan bersyukur pada apa yang telah mereka miliki. Bersyukur adalah tahap di mana seseorang merasa diberkahi dan berterima kasih atasnya.

Nobody’s perfect, kata mutiara ini patut anda renungkan dengan sungguh-sungguh. Tidak jarang bagi kita untuk mencari-cari apa yang tidak ada pada diri kita dari orang lain, entah dalam segi materi maupun fisik. Kejadian ini hanya akan membuat diri anda buruk di hadapan anda. Bersyukurlah dengan apa yang anda miliki. Anda tidak harus menjadi sesosok yang sempurna agar terlihat lebih baik. Tapi, lakukanlah hal-hal baik dalam kehidupan anda untuk mencapai kepuasan yang sempurna terhadap diri anda.

Think Big, if You Want To Be Big

Anda pasti sudah kerap kali menemukan kalimat di atas dalam berbagai kesempatan. Kalimat tersebut mungkin merupakan kalimat yang biasa dan umum. Tapi, ketika anda berusaha untuk mengartikan dan menggali makna di balik kalimat tersebut, maka anda akan mengerti. Bahwa untuk mendapatkan sesuatu yang besar, anda harus percaya diri dan berpikir bahwa anda bisa.

Tidak jarang orang yang tenggelam dalam kesedihan yang berlarut-larut dan merasa bahwa dirinya tidak mampu untuk menghasilkan sesuatu dalam hidupnya. Pada akhirnya, mereka pun menjadi sosok yang pesimis dan mudah menyerah. Padahal teman-teman Female, seperti yang kita ketahui bahwa Tuhan tidak pernah menutup mata bagi umatnya yang mau berusaha dan berjuang, Be Optimist.

Do Something

Jangan hanya menunggu dan terpaku, dalam kehidupan dibutuhkan hal-hal baru dan bermanfaat. Beberapa orang yang sudah merasa dirinya tidak lebih baik dari orang lain, cenderung melakukan hal ini. Menunggu akan datangnya keajaiban, dan terpaku menyerah dengan keadaan yang dialaminya tanpa melakukan apapun.

Salah besar! Baik bagi anda untuk bangkit dalam penderitaan yang anda ciptakan pada pikiran dan diri sendiri. Tentukan impian anda mulai dari sekarang, dan pikirkan bagaimana anda akan mencapainya dengan hasil yang akan membuat orang-orang di sekitar tidak lagi merendahkan kemampuan anda. Buktikan pada dunia bahwa anda adalah makhluk yang patut diperhitungkan.

Introspeksi Diri

Sebagai manusia pasti yang namanya ego dan kesombongan tidak pernah jauh dari kehidupan kita. Padahal kita tahu benar bahwa manusia diciptakan dengan kondisi dan sifat yang tidak sempurna (”). Tanpa kita sadari beberapa hal yang kita anggap benar justru malah dapat menyakitkan bagi orang lain.

Dan ditahap inilah seseorang patut untuk melakukan introspeksi dalam hidup mereka. Beberapa orang sukses di dunia mengatakan bahwa mereka menghabiskan setiap malam mereka untuk melakukan introspeksi diri. Hal-hal yang telah mereka lakukan di hari itu akan mereka pikirkan dan renungkan sebagai pembelajaran. Niscaya, dengan adanya introspeksi diri akan membuat seseorang menjadi pribadi yang baik setiap harinya.

Be Your Own Self

Mungkin hal inilah yang paling penting untuk dijadikan bahan renungan dan juga pembelajaran. Bahwa sesungguhnya menjadi pribadi yang sesuai dengan diri kita merupakan hal yang harus dilakukan seseorang. Anda tidak akan pernah menjadi lebih baik, bahkan ketika anda sedang berpura-pura menjadi lebih baik.

Hadapi kehidupan dengan pribadi anda yang sesungguhnya, jangan takut untuk menjadi berbeda dari kebanyakan orang. Akan tetapi tentu saja apapun yang anda lakukan kelak tidak akan merugikan orang di sekitar anda. Teman-teman Female yang budiman, menjalani hidup memang bukanlah hal yang mudah, tapi dengan keceriaan dan rasa optimis yang tinggi akan menjadikan hidup lebih berwarna. Sekian semoga uraian di atas dapat bermanfaat.

Anemia Bencana Kesehatan Anak

noreply@blogger.com (Admin) — Fri, 19 Dec 2014 23:16:00 +0700

Anemia Bencana Kesehatan Anak - Hasil penelitian yang dilakukan Yayasan Kusuma Buana (YKB) terhadap 3000 anak usia sekolah di Jakarta belum lama ini menemukan, hampir setengah dari mereka menderita anemia akibat kekurangan zat besi. Anemia diakibatkan rendahnya hemoglobin (Hb) dan sel darah merah/eritrosit. Darah berfungsi membawa makanan dan oksigen ke seluruh tubuh. Bila Hb dan sel darah merah rendah akan mengakibatkan makanan dan oksigen yang masuk kedalam tubuh akan berkurang.

Pada ibu hamil, darah juga mensuplai makanan dan oksigen bagi janin. Nah, bila Hb dan eritrosit/rendah, maka makanan dan oksigen yang masuk kedalam tubuh ibu dan janin akan berkurang. Akibatnya, organ otak dan tumbuh berkembang organ tubuh yang penting lainnya pada janin akan terhambat.

Berbagai kajian ilmiah membuktikan, bahwa kekurangan zat besi dapat menimbulkan gangguan pertumbuhan serta sel otak. Kekurangan kadar Hb dalam darah menyebabkan tubuh lesu, lemah, letih, lalai dan cepat capai akibatnya dapat menurunkan prestasi belajar, olahraga dan menurunkan daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi. Jadi mudah terkena infeksi, sehingga gampang batuk, pilek, flu, dan gangguan infeksi saluran nafas jantung pun menjadi gampang lelah karena harus memompa darah lebih kuat lagi.

Menurut dr. Adi Sasongko dari Yayasan Kusuma Buana, anemia pada anak merupakan cerminan kondisi yang mereka alami pada masa balita. Juga cerminan ketika mereka masih dalam kandungan.

Bahaya Anemia Pada Anak

Anemia pada anak mengakibatkan kerusakan sel otak secara permanen, gangguan psikomotorik dan memperlambat perkembangan kemampuan berfikir (kognitif). Akibatnya, anak-anak menjadi kurang berprestasi, mudah terserang penyakit dan tumbuh berkembangnya lamban. Bila keadaan ini tidak segera diatasi, maka generasi bangsa ini dikhawatirkan akan terancam. Artinya, akan sulit mencari generasi penerus yang berkualitas di masa mendatang. Kualitas hidup anak yang menderita anemia dikatakan menurun, karena tubuhnya selalu lemas dan tidak bersemangat. Jadi tidak bisa bermain apalagi belajar.

Jika balita anemia, kemungkinan mereka sudah terkena sejak masih di dalam kandungan. Ibu hamil yang menderita anemia akan mempengaruhi janinnya. Untuk itu, asupan zat besi bagi ibu hamil juga sangat penting untuk mencegah agar janinnya tidak menderita penyakit yang sama.

Sebenarnya anemia dapat dicegah dengan mudah. Namun masyarakat menganggap sepele keadaan anak-anaknya yang tampak lesu, letih dan lemas sebagai hal yang yang biasa terjadi pada anak-anak. Padahal anemia berdampak sangat serius bagi kesehatan anak-anak, bahkan berisiko tinggi menyebabkan kematian pada ibu hamil.

Penyebab Anemia

Anemia bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya gizi yang buruk alias kurang memperhatikan kecukupan gizi pada anak-anak atau terjadi gangguan penyerapan nutrisi oleh usus terutama gizi yang membentuk hemoglobin seperti zat besi dan asam folat. Parasit dan penyakit lain yang merusak darah juga bisa menyebabkan anemia. Contohnya cacingan, karena di usus, cacing akan mengisap darah sehingga terjadilah anemia. Banyak masyarakat yang masih tidak mengerti bagaimana menyediakan màkanan yang cukup gizi bagi anak-anak.

Untuk mencegah dan mengatasi anemia perlu dilihat dulu penyebabnya. Bila penyebabnya parasit, maka parasitnya yang harus diobati. Tapi kalo penyebabnya adalah kurang penyerapan zat besi dan asam folat, maka yang harus diperbaiki adalah pola makannya.

Gizi memang sangat berpengaruh terhadap terjadinya anemia. Sebaiknya perbaiki pola makan dengan mengkonsumsi bahan makanan yang kaya asam folat dan zat besi (Fe) yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Asam folat dapat diperoleh dari daging, sayur hijau dan susu. Zat besi merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh, dapat diperoleh dari sayuran lebih sulit didapat dibandingkan dengan zat besi dalam daging. Jadi tidak cukup hanya memperhatikan asupan karbohidrat saja. Protein lain seperti daging, telur dan susu juga dibutuhkan untuk melengkapi asupan gizi terutama pada anak-anak.

Sekian, semoga dapat bermanfaat.

Mengukur Kebugaran Tubuh

noreply@blogger.com (Admin) — Tue, 9 Dec 2014 10:53:00 +0700

Mengukur Kebugaran Tubuh - Banyak cara untuk mengukur kebugaran tubuh. Belakangan populer di kalangan masyarakat mengenai VO2 max, sebagai salah satu ukuran kebugaran tubuh seseorang. Bagi kalangan atlet atau orang yang berkecimpung dalam dunia olahraga istilah tersebut tidaklah asing.

Volume Maksimal Oksigen Berpengaruh Pada Stamina

Menurut Kabid Pelayanan Kesehatan Dinas kabupaten Cirebon, Yuswati SKM M.Kes, mengatakan bahwa VO2 max merupakan volume maksimal oksigen (O2) yang diproses tubuh pada saat melakukan kegiatan intensif seperti lari atau olahraga lainnya. VO2 max bisa disebut juga suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter per menit atau milimeter atau kilogram.

Lebih jauh Yuswati menyebutkan, bahwa setiap sel dalam tubuh membutuhkan oksigen untuk mengubah energi makanan menjadi Adenosine Triphoshate (ATP) yang siap dipai untuk kerja. Pada saat tubuh beristirahat, tiap-tiap sel sedikit mengonsumsi oksigen. Namun jika tubuh sedang aktif, kebutuhan oksigen pun meningkat. Sel otot yang berkontraksi membutuhkan banyak ATP. Sel otot membutuhkan banyak oksigen dan menghasilkan karbon dioksida (CO2).

Tips Mengukur Kebugaran Tubuh

Kebutuhan oksigen dalam menghasilkan karbon dioksida dapat diukur melalui pernafasan. Sementara tingkat kebugaran dapat diukur dari volume tubuh manusia dengan kapasitas maksimum dalam mengonsumsi oksigen saat latihan. Artinya bahwa jika tubuh kita lelah saat berolahraga, pasti akan menyebabkan konsentrasi turun.

Cepat lambatnya kelelahan seorang atlet dapat diprediksi dari kapasitas aerobik atlet yang kurang baik. Kapasitas aerobik menunjukkan kapasitas maksimal oksigen yang dipergunakan oleh tubuh (VO2 max).

Perlu diketahui, oksigen merupakan bahan bakar tubuh. Oksigen dibutuhkan oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan. Semakin banyak oksigen yang diserap tubuh menunjukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja, sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jemlahnya akan semakin sedikit. Semakin tinggi VO2 max, seorang atlet yang bersangkutan juga akan memiliki daya tahan dan stamina yang istimewa.

Metode Mengukur Kebugaran Tubuh

Salah satu metode untuk mengukur VO2 max adalah dengan menggunakan metode rackport. Yakni sebuah cara untuk mengetahui volume maksimal oksigen yang masuk kedalam jantung dan paru-paru dengan berlari atau jalan cepat dengan jarak 1.600 meter. Sebelum diukur, terlebih dahulu dilaksanakan pemeriksaan tingi badan, berat badan, tensi dan nadi.

Setelah berlari sepanjang 1.600 meter, kemudian dicek berapa waktu yang ditempuh. Dari waktu tempuh itu, maka akan ketahuan nilai VO2 max-nya. Jika sudah diketahui nilainya, tinggal disesuaikan dengan tabel tingkat kebugaran yang disesuaikan dengan jenis kelamin dan kelompok usia. Dari situ, bisa kita terapkan program latihan agar kebugaran terus dijaga. Misalnya, seseorang dengan tingkat kebugarannya kurang, program latihannya baru sebatas jalan cepat, jogging atau bersepeda.

Demikianlah uraian mengenai Mengukur kebugaran tubuh, semoga dapat bermanfaat.

Mangga Gedong Gincu Penuhi Kebutuhan Nutrisi

noreply@blogger.com (Admin) — Sun, 7 Dec 2014 18:17:00 +0700

Mangga Gedong Gincu Penuhi Kebutuhan Nutrisi – Nutrisi atau gizi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, pemeliharaan kesehatan. Penelitian di bidang nutrisi mempelajari hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan penyakit, khususnya dalam menentukan diet yang optimal. Pada masa lalu, penelitian mengenai nutrisi hanya terbatas pada pencegahan penyakit kurang gizi dan menentukan standard kebutuhan dasar nutrisi pada makhluk hidup. Angka kebutuhan nutrisi (zat gizi) dasar ini dikenal di dunia internasional dengan istilah Recommended Daily Allowance (RDA).

Maka pada kesempatan kali ini, Female akan share mengenai salah satu manfaat buah yaitu mangga gedong gincu yang ternyata bisa memenuhi kebutuhan nutrisi teman-teman Female. Bahwa aneka jenis mangga seperti golek, Indramayu, harum manis, ataupun apel mudah didapat. Termasuk mangga gedong gincu yang rasanya manis asam berserat. Ternyata mangga gedong gincu memiliki nutrisi hebat.

Kandungan Nutrisi Mangga Gedong Gincu

Seperti yang dikatakan dr. Rusmiyati. menurut dokter umum ini, mangga gedong gincu menyimpan banyak nutrisi. Mengandung beta karoten, vitamin A, B, C dan D serta serat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Gambar. Mangga Gedong Gincu

Manfaat Mangga Gedong Gincu

Lebih lanjut dr. Rusmiyati menjelaskan bahwa, mangga gedong gincu juga mengandung sejumlah mineral seperti potasium yang dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Zat besi untuk mengurangi gejala anemia. Sedangkan kandungan kalsium di dalamnya dapat membantu mengurangi gejala pengeroposan tulang.

Masih menurut dr. Rusmiyati, bahwa agar manfaatnya cepat terasa, mangga gedong gincu bisa dinikmati setiap hari. Dimakan segar, dibuat jus atau jadi campuran puding. Sebaiknya pilih mangga yang masak di pohon dan berukuran besar dengan warna kuning orange kemerahan yang merata dan beraroma wangi.

Selain bisa menjaukan penyakit anemia dan hipertensi, mangga gedong gincu juga bisa menyehatkan sistem pencernaan, sebab seratnya melimpah. Konsumsi secara rutin mangga gedong gincu setiap hari bisa membantu tubuh untuk memperkuat proteksi dari serangan jantung. Hal ini disebabkan kandungan seleniumnya yang cukup tinggi.

Jika bosan mengonsumsi langsung buah mangga, bisa diolah dengan kreatif. Seperti es atau dibuat bahan tambahan kue, bisa menggugah selera untuk mengonsumsi gedong gincu.

Demikianlah uraian singkat mengenai mangga godong gincu dapat penuhi kebutuhan nutrisi. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan teman-teman Female mengenai salah satu buah yang ternyata dapat memenuhi kebutuhan nutrisi manusia.

Penyebab dan Solusi Mengatasi Cepat Lelah Saat Bekerja

noreply@blogger.com (Admin) — Sat, 6 Dec 2014 08:13:00 +0700

Penyebab dan Solusi Mengatasi Cepat Lelah Saat Bekerja - Di saat seseorang dituntut bekerja terlalu keras, kondisi fisik dan mental cenderung rentan mengalami kelelahan. Pada gilirannya, tingkat konsentrasi akan menurun sehingga mengurangi efisiensi dalam bekerja. Kelelahan merupakan salah satu biang keladi menurunnya produktivitas di tempat kerja. Faktanya, banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi gampang kelelahan. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menggali masalah kelelahan saat bekerja. Ditemukan juga, beragam faktor yang menjadi pemicu problem kelelahan saat bekerja.

Dalam sebuah makalah berisi kesimpulan dari berbagai penelitian mengenai kelelahan terkait pekerjaan (2006) oleh Department of Employment and Workplace Relations - Australian Safety and Compensation Council (ASCC), disebutkan sejumlah faktor yang memengaruhi kelelahan saat bekerja. Faktor tersebut antara lain tuntutan pekerjaan, jam kerja, tuntutan secara fisik dan psikis dalam bekerja, psikososial, lingkungan, hubungan interpersonal, kondisi lingkungan kerja seperti suara bising, suhu, serta stres dalam bekerja, tak terkecuali pola tidur.

Di luar berbagai faktor tersebut, dalam pernyataan terpisah, Dr Jill Dorrian dari Centre for Sleep Research University of South Australia mengungkapkan, kualitas tidur turut memengaruhi kinerja dan berdampak pada kelelahan saat bekerja. Asupan air dan kafein juga turut menentukan faktor kebugaran seseorang dalam beraktivitas sehari-hari.

Dorrian menyarankan, agar tetap bugar, seseorang perlu minum banyak air karena cairan bisa mencegah kekeringan pada otak. "Ketika otak terhidrasi, oksigen dan nutrien yang esensial untuk tubuh bisa berfungsi optimal," terangnya. Selain menjaga asupan cairan, tidur juga punya peran penting mengatasi kelelahan saat bekerja. "Tidur berkualitas selama 20 menit atau kurang akan lebih baik ketimbang tidur dalam waktu lama tetapi saat bangun justru merasa lebih buruk," ungkap dr Dorrian.

Penyebab Kelelahan

Penyebab kelelahan dalam bekerja menurut Lifestyle Observer dan Pengajar Biologi Fisiologi Tubuh dari Shape Up Indonesia, dr Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt, bisa sangat beragam. Dalam penanganannya, seseorang perlu terlebih dulu mencermati sumber masalah kelelahan tersebut. Grace menjelaskan, bisa saja kelelahan terjadi karena seseorang memang secara fisik lelah, misalnya karena kurang istirahat atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik yang besar. Kelelahan juga bisa terjadi karena penyakit kronis atau penyakit akut.

Penyakit akut bisa disebabkan beberapa virus, termasuk virus fourth disease, fifth disease, roseola, atau hepatitis. Sementara itu, penyakit kronis misalnya pada orang yang memiliki masalah tiroid atau diabetes. Rasa lelah juga bisa muncul karena orang itu secara emosional punya masalah yang memicu stres. Kurang makan juga bisa menjadi penyebab kelelahan saat bekerja.

Terkait makanan dan asupan nutrisi, Grace mengatakan bahwa faktor nutrisi mungkin saja memberikan kontribusi terhadap kelelahan. "Nutrisi memungkinkan saja ada kontribusi pada kelelahan. Misalnya untuk penyakit kronis, asupan nutrisi yang salah membuat orang itu diabetes dan penyakit itulah yang membuat dia kelelahan. Contoh lainnya, orang itu sedang diet. Karena diet terjadi hipoglikemia, itu memungkinkan menyebabkan kelelahan," ungkapnya kepada Kompas Health melalui email.

Mengatasi Kelelahan

Karenanya, lanjut Grace, akar masalah perlu diperhatikan dalam mengatasi problem kelelahan. Jika terjadi hipoglikemia akibat diet, asupan gula tepung dan karbohidrat harus cukup. Solusi lain dalam mengatasi kelelahan adalah mengonsumsi kafein atau makanan yang sifatnya meningkatkan metabolisme. Selain itu, bisa juga mengonsumsi vitamin B atau multivitamin, serta buah dan sayur. Namun, ini hanya bersifat sementara. "Mengatasi kelelahan secara temporer bisa saja, tetapi tetap saja harus dilihat akar masalahnya. Kalau lelahnya karena stres, mau dikasih makanan apa pun tetap saja stresnya tidak sembuh dan lelahnya tidak hilang," terangnya.

Nah, jika sumber masalah kelelahan adalah kekurangan gizi atau mikronutrien, dan menyebabkan kelelahan berkepanjangan, maka lain lagi penanganannya. "Kelelahan berkepanjangan karena kekurangan zat gizi bisa diatasi dengan mengasup zat gizi tertentu. Misalnya, kurang darah, HB turun, mungkin kekurangan zat besi, selenium, atau seng," ungkapnya.

Lain halnya jika kelelahan terjadi karena kerja otot berlebihan. Jadi, saat otot bergerak, seseorang bisa merasa lelah karena muncul sampah metabolisme akibat pemakaian otot. Masalah ini bisa diatasi dengan asupan zat gizi tertentu seperti asam amino. "Banyak hal yang harus dirujuk untuk mengatasi kelelahan bekerja. Lihat dulu penyebab kelelahan untuk menentukan, lalu cari obatnya," saran Grace. Terkait masalah asupan gizi untuk membantu kelelahan, sebuah riset di Jepang menunjukkan bahwa konsumsi saripati ayam (essence of chicken) dapat membantu memulihkan stres dan kelelahan mental.

Seperti dimuat Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science, dr Nagai dan Harada dari Institute of Fundamental Research Suntory, Jepang, melakukan penelitian dengan melibatkan dua kelompok mahasiswa pria sehat yang diberikan tes beban kerja. Kelompok pertama diberi minuman saripati setiap pagi selama satu pekan, sedangkan kelompok yang lain diberikan plasebo. Pada hari ketujuh, kedua kelompok mahasiswa ini menjalani tes kemampuan dan pengukuran kadar stres. Tes mental untuk mahasiswa ini berupa ujian artimatika dan kemampuan daya ingat jangka pendek, yang keduanya berkaitan dengan hormon stres atau kortisol.

Hasil penelitian menunjukkan, tingkat kesalahan pada kelompok pertama yang diberi minuman saripati lebih rendah dibanding kelompok plasebo. Kelompok pertama juga mengaku lebih aktif dan tidak mudah lelah selama mengikuti ujian. Peneliti menyimpulkan, kandungan gizi dalam saripati membantu metabolisme kortisol dalam darah dan memulihkan tubuh dari kelelahan mental.

Telah dimuat di brandsworld.co.id

Khasiat Minum Teh Mengatasi Berbagai Penyakit Degeneratif

noreply@blogger.com (Admin) — Fri, 5 Dec 2014 10:28:00 +0700

Khasiat Minum Teh Mengatasi Berbagai Penyakit Degeneratif - Teh memang bukan sekadar pelepas dahaga. Kandungan-kandungan di dalamnya bersahabat baik dengan tubuh manusia. Bahkan, sejumlah penelitian mengakui bahwa teh mujarab untuk mengobati berbagai penyakit degeneratif. Prof Dr Djoko Agus Purwanto Apt M Si. Dalam disertasinya pada 2000, Djoko menemukan kandungan Epigallocatechin gallate (EGCG) pada pu erh tea. Mengungkapkan bahwa teh itu ada kandungan katekin yang membuat antioksidan tinggi.

Secara umum, pu erh tea disebutkan sebagai salah satu jenis black tea yang awalnya diperkenalkan di kawasan Yunnan, Tiongkok. Yang unik, teh ini tidak hanya dikeringkan, melainkan difermentasikan. Beda dengan white tea (teh pucuk) dan green tea (teh hijau) yang termasuk kategori teh non-fermentasi. Dua yang terakhir itu biasanya hanya dipetik, dikeringkan, dan siap seduh.

Sementara itu, pu erh, oolong, atau black tea butuh waktu lama untuk difermentasi. Biasanya sekitar seminggu. Menurut Prof. Djoko, itu dilakukan agar rasanya tidak getir dan sepat. Meski begitu, senyawa katekin dan antioksidan itu juga terdapat di segala jenis teh.

Khasiat Minum Teh

Lebih lanjut Prof. Djoko yang menjabat ketua Lembaga Pengabdian pada Masyarakat (LPPM) Universitas Airlangga memaparkan, teh pucuk dan teh hijau berasa lebih pahit, getir, sepat, dan bening. Tak heran, hanya sebagian orang yang doyan. Berbeda dengan teh jenis lain yang begitu laris. Bahkan, teh yang tersedia di warung-warung sejatinya tergolong black tea. Kalau tidak mau rasa pahit tapi ada khasiat, ya bisa coba pu erh tea. Sejumlah penyakit degeneratif bisa diatasi dengan memperbanyak minum pu erh tea. Misalnya, diabetes, darah tinggi, stroke, potensi kanker, hingga potensi HIV/AIDS. Di Shizuoka, Jepang, angka insiden kankernya terendah di dunia. Sebab, mereka rutin minum teh.

Prof. Djoko juga menyarankan, minum dua gelas teh sehari bisa memperbaiki sistem dan meningkatkan imunitas tubuh. Nah, bila ingin mendapatkan khasiat layaknya green tea, porsi asupan pu erh tea harus ditingkatkan. Karena fermentasi, katekinnya berkurang. Jadi, harus sedikit lebih banyak dari green atau white tea. Sayangnya, selama ini pu erh tea kurang terkenal. Teh itu disebut-sebut hanya cocok untuk orang-orang tua. Padahal, teh fermentasi tersebut juga punya segudang khasiat. Misalnya, menurunkan lemak jahat, kolesterol, penambah stamina, hingga media relaksasi.

Penampilan pu erh tea memang tidak bening seperti green tea atau white tea. Karena fermentasi, warnanya gelap. Baunya juga apak karena disimpan lama dalam ruangan tertutup. Itu memang terkait dengan pemrosesan teh tersebut. Yakni, daun teh yang diimpor dari Taiwan dipadatkan menjadi bulatan, lantas ditumpuk dan disimpan di bawah tanah agar hangat. Rudi Wiranto, Operational Manager Presotea di Tunjungan Plaza mengatakan bahwa pemanasan alami itulah yang membantu proses fermentasi. Supaya teh ada baunya. Selain teh impor, Indonesia punya kekayaan teh yang dipanen langsung dari perbukitan Wonosari, Lawang. White tea atau teh pucuk adalah jenis teh yang berada di urutan pertama sebelum green tea.

Supervisor Rollas Café City of Tomorrow Meiriza memaparkan, white tea didapat dari pucuk daun yang belum mekar sempurna. Pucuk teh yang belum mekar dipilih dan diambil untuk diproses menjadi teh. Namun, tak sembarang pucuk yang dipilih. Meiriza mengatakan, hanya pucuk jenis peko 1 dan 2 serta punya bulu halus berwarna silver yang dipilih. Menariknya, pemetikan teh pucuk itu harus dilakukan sebelum matahari terbit. Tujuannya, teh tidak mengalami proses oksidasi. Jadi, antioksidannya jauh lebih tinggi. Warna bening dan rasa yang khas membuat teh dari tanaman Camellia sinensis itu banyak peminat.

Demikianlah uraian mengenai minum teh mengatasi berbagai penyakit degeneratif. Semoga dapat bermanfaat.

Haluskan Kulit dengan Racikan Tradisional

noreply@blogger.com (Admin) — Fri, 5 Dec 2014 04:49:00 +0700

Haluskan Kulit dengan Racikan Tradisional - Di tengah berkembangnya SPA dan klinik kecantikan dengan teknologi modern, tidak sedikit tempat SPA yang mengangkat racikan bahan tradisional untuk perawatan kulit dan tubuh. Tidak hanya sensasinya saja yang berbeda, tapi manfaatnya bagi kulit dan tubuh lebih alami. Kenapa demikian? Karena dibuat dari bahan-bahan alami tradisional.

Khasiat Racikan Tradisional

Senior Terapis Pejamata Wellness Spa Grand Aston Jogjakarta Ika Sariningsih mengatakan, racikan tradisional sangat disukai tamu dan cenderung menjadi pilihan, dan biasanya juga yang dipilih dengan kombinasi pijat tradisional. Sensasi harumnya memang berbeda, dan khasiatnya bagi tubuh juga lebih terasa.

Misalnya untuk scrub, beberapa pilihan scrab seperti campuran garam dan jahe, kunyit, garam dan beras merah, coklat serta kopi. Ini semua merupakan bahan-bahan tradisional yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Dibuat dari bahan yang alami juga aman bagi kulit yang sensitif.

Ika lebih lanjut mengatakan bahwa masing-masing bahan juga memiliki khasiatnya sendiri-sendiri. Misalnya, jahe lebih menghangatkan, teh hijau untuk anti-oksidan, dan lain-lain sebagainya. Area Manager Putri Kedaton Kiki Aprilia juga mengatakan bahwa produk yang terbuat dari bahan tradisional memang tidak bisa bertahan terlalu lama. Scrub misalnya, hanya bertahan sekitar dua bulan, karena tidak mengandung bahan pengawet.

Kiki Aprilia menjelaskan, memang daya tahan bahan-bahan tradisional lebih pendek, tidak mengandung bahan kimiawi dan bahan pengawet. Untuk itu, sensasinya jika menggunakan racikan tradisional lebih terasa segar ketika menyentuh kulit.

Tidak mau kalah dengan teknologi modern, tidak sedikit tempat SPA yang mengembangkan inovasi produk berbahan rempah-rempah tradisional. Seperti warm ball yang dikreasi Putri Kedaton bagi para wanita yang mendambakan perawatan kulit dengan sensasi berbeda.

Oleh karena itu, tidak perlu susah mencari tempat perawan tubuh. Menggunakan bahan-bahan tradisional akan lebih terasa khasiat dan manfaatnya. Demikianlah uraian singkat mengenai cara menghaluskan kulit dengan racikan tradisional. Semoga dapat bermanfaat dan dapat pula menambah wawasan teman-teman Female mengenai perawatan tubuh.

Haruskah Ibu Mengandung Percaya Mitos Seputar Kehamilan?

noreply@blogger.com (Admin) — Thu, 4 Dec 2014 20:19:00 +0700

Haruskah Ibu Mengandung Percaya Mitos Seputar Kehamilan? - Beberapa mitos ternyata masih menghantui sejumlah pasangan suami istri (pasutri) yang tengah menantikan kehadiran seorang buah hati. Mitos-mitos seputar kehamilan yang dipengaruhi kultur budaya kerap menempatkan si ibu dalam situasi yang serba salah. Bahkan bagi pasangan yang berlatar belakang pendidikan tinggi sekalipun. Bahkan tidak sedikit pasangan yang merasa stress karena melanggar mitos-mitos tersebut. Bagaimana dengan teman-teman Female, apakah ada yang pernah merasakan hal demikian?

Menurut dr. Dini Adityarini, SpA mengatakan, harapan ingin memiliki keturunan yang sempurna sering membuat seorang ibu menjadi bersikap tidak rasional dalam menghadapi masa kehamilan. Secara umum, mitos-mitos kehamilan bisa dibagi menjadi dua kelompok besar. Yaitu mitos yang menyangkut kehamilan dan persalinan, serta mitos yang menyangkut masa nifas. Lalu apa saja mitos-mitos kehamilan itu?

Mitos-Mitos Kehamilan

Kedua mitos ini masing-masing dapat dibagi menjadi mitos yang menyangkut kebiasaan-kebiasaan atau tanda-tanda tertentu dan mitos yang berhubungan dengan makanan. Lebih jauh dr. Dini menjabarkan beberapa mitos yang menyangkut soal makanan selama hamil antara lain larangan minum es yang dapat menyebabkan janin besar, minum air kelapa hijau agar kulit janin bersih, minum minyak agar persalinan menjadi berjalan lancar, larangan makan nanas dan nangka agar tidak terjadi keguguran, larangan makan daging kambing yang bersifat panas. Selain itu ada juga mitos yang menyebut bahwa banyak minum menyebabkan ketuban banyak dan lain sebagainya.

Sementara mitos yang menyangkut kebiasaan-kebiasaan atau tanda-tanda tertentu antara lain adalah larangan memasang paku di tembok, larangan mencuci beras di malam hari, larangan membunuh binatang yang memang kita boleh membunuhnya seperti kecoa, kalajengking dan lain-lain. Selain itu, ada juga larangan melilitkan handuk di leher karena khawatir lilitan tali pusat dan sebagainya.

Kalau mitos yang menyangkut masa nifas antara lain adalah larangan ibu untuk tidur siang, larangan untuk menekuk kaki, larangan keramas, larangan bepergian selama 40 hari, pantang makan makanan tertentu terutama telur, ayam, daging supaya luka cepat kering. Selain itu, ada anjuran meminum jamu tertentu agar nifas lancar dan luka cepat kering, anjuran penggunaan stagen yang ketat agar tubuh cepat kembali menjadi langsing dan lain-lain.

Dokter spesialis anak di RSIA Kendang Sari Surabaya itu menuturkan bahwa secara umum, semua mitos-mitos di atas adalah tidak benar. Tidak bisa kita bayangkan kalau seandainya minum es bisa menyebabkan janin menjadi besar. Maka semua bayi yang dilahirkan di daerah yang diliputi udara/suhu dingin akan besar semua. Padahal, pada kenyataannya tidak sebegitunya.

Jadi, itu semua tergantung dan kembali pada teman-teman Female sendiri. Ingin percaya yang mana tidak ada larangan. Tapi, tetap berpikir positif biar bayi yang dikandung sehat tentunya dibarengi dengan makan makanan yang sehat pula.

Demikianlah uraian mengenai haruskah bagi seorang ibu mengandung percaya mitos seputar kehamilan. Semoga dapat menambah wawasan dan dapat bermanfaat.

Biasakan Tidur siang agar Balita Tidak Rewel

noreply@blogger.com (Admin) — Thu, 4 Dec 2014 06:35:00 +0700

Biasakan Tidur siang agar Balita Tidak Rewel - Bawah Lima Tahun atau sering disingkat sebagai Balita merupakan salah satu periode usia manusia setelah bayi dengan rentang usia dimulai dari dua sampai dengan lima tahun, atau biasa digunakan perhitungan bulan yaitu usia 24-60 bulan. Periode usia ini disebut juga sebagai usia prasekolah.

Perkembangan Psikologis Balita

Terjadi perubahan yang cukup drastis dari kemampuan psikomotor balita yang mulai terampil dalam pergerakannya (lokomotion). Mulai melatih kemampuan motorik kasar misalnya berlari, memanjat, melompat, berguling, berjinjit, menggenggam, melempar yang berguna untuk mengelola keseimbangan tubuh dan mempertahankan rentang atensi.

Pada masa balita adalah saatnya dilakukan latihan mengendalikan diri atau biasa disebut sebagai toilet training. Freud mengatakan bahwa pada usia ini individu mulai berlatih untuk mengikuti aturan melalui proses penahanan keinginan untuk membuang kotoran.

Manfaat Tidur Siang Bagi Balita

Anak di usia balita umumnya aktif dan suka bergerak. Entah belajar merangkak ataupun jalan, sehingga menyebabkan kurang istirahat di siang hari. Padahal istirahat pada waktu siang hari baik untuk pertumbuhan anak usia balita. Dengan tidur siang, akan membantu anak-anak balita mengistirahatkan tubuhnya baik bagian luar maupun dalam. Karenanya seorang anak akan tampak bugar setelah bangun tidur.

Dokter Iwan yang berdomisili di kecamatan Sumber mengatakan, istirahat di waktu siang hari bagi balita sangat penting. Karena manfaat tidur di waktu siang hari bagi anak balita dapat meningkatkan kemampuan daya fikir yang tajam.

Menurut dr. Iwan, anak-anak balita seharusnya dibiasakan untuk istirahat di siang hari agar pertumbuhan dalam tubuh semakin cepat, dan melindungi tubuh dalam kelelahan. Saat anak cukup tidur di siang hari, mereka enggak mudah merasa kelelahan, sehingga mampu secara optimal menerima, memproses dan mengaplikasikan informasi yang diterimanya sehari-hari.

Lebih lanjut beliau menambahkan, ketika balita tidak tidur siang, bisa menyebabkan stres dan cenderung tidak terlihat bahagia. Ketika tidak istirahat siang, anak balita cenderung menjadi rewel, cemas, selalu menangis saat ada banyak orang. Para orang tua harus lebih teliti dengan kesehatan anak-anaknya. Pastikan anak-anak balitanya untuk di perbanyak tidur siang hari secara rutin, agar tidak rewel.

Demikianlah uraian mengenai manfaat tidur siang bagi balita. Semoga dapat dimengerti dan dapat bermanfaat.

Tips Bugar di Hari Istimewa (Duduk di Pelaminan)

noreply@blogger.com (Admin) — Wed, 3 Dec 2014 16:47:00 +0700

Tips Bugar di Hari Istimewa (Duduk di Pelaminan) - Menurut Wikipedia, pernikahan adalah upacara pengikatan janji nikah yang dirayakan atau dilaksanakan oleh dua orang dengan maksud meresmikan ikatan perkawinan secara norma agama, norma hukum, dan norma sosial. Upacara pernikahan memiliki banyak ragam dan variasi menurut tradisi suku bangsa, agama, budaya, maupun kelas sosial. Penggunaan adat atau aturan tertentu kadang-kadang berkaitan dengan aturan atau hukum agama tertentu pula.

Upacara pernikahan sendiri biasanya merupakan acara yang dilangsungkan untuk melakukan upacara berdasarkan adat-istiadat yang berlaku, dan kesempatan untuk merayakannya bersama teman dan keluarga. Wanita dan pria yang sedang melangsungkan pernikahan dinamakan pengantin, dan setelah upacaranya selesai kemudian mereka dinamakan suami dan istri dalam ikatan perkawinan.

Dalam setiap momen pernikahan, biasanya si Pengantin akan merasa tidak tenang, apalagi pengantin wanita. Hal ini jika terus berlarut-larut sampai memasuki hari istimewa tersebut akan menjadi kendala berlangsungnya resepsi. Lalu bagaimana biar hal tersebut bisa diminimalisir? Coba teman-teman Female simak ulasan berikut.

Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Hari Istimewa

Di bawah ini beberapa hal yang mungkin harus dilakukan oleh seorang pengantin ketika sudah mau menghadapi hari Istimewa yakni duduk di pelaminan;

Rajinlah mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Vitamin E bagus untuk kulit. Pastikan cukup tidur, cukup minum, minimal 8-10 gelas sehari, agar kulit terhindar dari dehidrasi. Upayakan minum susu atau susu kedelai, makan sayuran hijau yang segar dan buah-buahan. Hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung cabai, rasa pedasnya akan merangsang kelenjar keringat. Selain itu, rasa pedas akan memicu kulit kepala berketombe. Begitu juga makanan yang berbau tajam, sebaiknya tidak di konsumsi.

Bagi calon pengantin tradisional, jamu-jamuan begitu memegang peranan penting,mulai dari menghilangkan bau badan, menjaga stamina dan membuat tubuh segar. Misalnya, beras kencur, kunyit asam, air sirih, sambiloto dan lempuyang.

Perawatan yang tidak kalah pentingnya adalah daerah V. Daerah yang lembap ini sangat rentan dengan jamur. Untuk mengatasinya, basuhlah dengan rebusan air sirih hangat, jangan menggunakan sabun. Biasanya para perawat pengantin akan melakukan ratus untuk daerah V dengan menggunakan rempah-rempah agar bagian ini harum dan bersih.

Perawatan dengang Steam dapat menjaga keringat tidak keluar berlebihan saat duduk di pelaminan.

Untuk mencegah bau mulut, hindari makanan yang berbau tajam, misalnya bawang putih. Jus seledri akan membantu menghilangkan bau mulut dan membuat air seni dan keringat harum. Ambil bagian daunnya saja dan minumlah satu gelas sehari. Untuk menghilangkan rasa langu dan bau daun seledri, bisa di tetedi dengan air jeruk lemon.

Sekian dan semoga uraian di atas dapat bermanfaat.