FicarGravida.com

APLICATIVOS (APPS) PARA CONTROLAR O CICLO MENSTRUAL: SIM OU NÃO?

2018-06-14T18:40:00.000+01:00

Hoje em dia existem muitas ferramentas que ajudam a mulher a controlar o ciclo menstrual. Algumas delas chegam-nos através de aplicativos (apps em Português de Portugal).
A maioria destes aplicativos são bastante fidedignos, isto é, dão uma informação bastante correcta sobre o ciclo menstrual da mulher, desde que sejam inseridas várias datas das últimas menstruações.
O cálculo é feito através do método da tabelinha (leia o nosso artigo sobre o assunto em: Tabelinha do Período Fértil). Assim, o aplicativo fornece informação sobre os dias da menstruação, os dias férteis e o dia mais provável para ovulação.
Juntamente com essa informação a mulher pode ainda ir colocando anotações, como os dias e que manteve 'treinos', se observou a clara de ovo, se teve ou não seios doloridos, entre muitos outros sintomas, para além de anotações livres.
Mas, obviamente, o aplicativo calcula através de uma média e isso pode gerar muitos erros.

As Apps (aplicativos) do calendário menstrual acertam sempre?

A verdade é que no caso de ciclos regulares, isto é de ciclos menstruais que têm sempre a mesma duração, estas apps acertam quase sempre ou ficam muito próximas da realidade, sem que isso interfira no processo. Podem ser uma excelente ferramenta para quem quer engravidar!

Mas no caso de ciclos irregulares (quer sejam só um pouco irregulares ou muito) as apps não terão a mesma utilidade. Como calculam através de uma média, a verdade é que podem acertar ou não!

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Por exemplo, se a mulher inseriu no aplicativo a informação relativa a vários ciclos menstruais anteriores em que um teve o tamanho de 35 dias, outro de 25, outro de 27 e outros dois de 32, o aplicativo vai fazer uma média do tamanho de ciclo para poder calcular, o que dará um ciclo de 30 dias. Então indicará que a ovulação será ao 16º dia e que os dias férteis serão ao 13º, 14º e 15º dias de ciclo. Mas se a mulher nesse ciclo voltar a ter um ciclo de 25 dias ou um de 35 o aplicativo vai falhar redondamente as previsões:

no caso do ciclo de 25 dias, a ovulação será ao 11º dia e os dias férteis serão no 8º, 9º e 10º dias... ou seja muito antes do período fértil indicado no aplicativo começar.
no caso de um ciclo de 35 dias, ovulação seria ao 21º dia e os dias férteis seriam no 18º, 19º e 20º dias... ou seja, depois das datas indicadas pelo aplicativo.

Isto não quer dizer que mulheres com ciclos irregulares não devem usar este tipo de aplicativos. Eles podem ser óptimas ferramentas para anotar as informações relativamente aos ciclos passados e para poder comparar situações e ciclos. No entanto, as mulheres com ciclo menstrual irregular, devem ter em atenção que as informações indicadas pelo aplicativo podem não corresponder à realidade. Assim, devem fazer os cálculos do seu período fértil pelo método que já explicámos aqui anteriormente (ver artigo: Como calcular o período fértil no caso de ciclos irregulares).

Os aplicativos do calendário servem para quem não quer engravidar?

Os aplicativos não devem ser usados por quem não quer engravidar! Como já dissemos muitas vezes aqui no site, os espermatozóides ficam em média 3 a 5 dias vivos dentro do corpo da mulher. Mas isso é só uma média. Há alguns que sobrevivem muitos mais dias e podem ficar muito tempo à espera que um óvulo seja liberado! Não arrisque se não quer engravidar!

MAIS DO QUE UMA OVULAÇÃO POR CICLO?

2018-06-11T09:35:00.000+01:00

Muitas mulheres perguntam se é possível ter mais do que uma ovulação por ciclo. Muitas destas questões são originadas pelo uso dos testes de ovulação. As mulheres testam e têm um positivo e uns dias mais tarde têm positivo novamente... Ou então, simplesmente, observam o muco fértil duas vezes no mesmo ciclo.... Acabam por pensar que estão a ovular duas vezes no mesmo ciclo. Mas na realidade não é isso que acontece! Vamos explicar tudo a seguir!
No ficargravida.com já muitas vezes dissemos que os testes de ovulação são uma óptima ferramenta de ajuda para quem quer engravidar! No caso de ciclos irregulares, muitas vezes os testes são um aliado precioso porque nem sempre a mulher consegue identificar os dias férteis, já que o ciclo muda de tamanho quase todos os meses...
Ainda que, de facto, os testes de ovulação possam ajudar muito a identificar os dias férteis, no caso dos ciclos irregulares, estes também podem induzir em erro a mulher. A razão é simples: cerca de 24 a 48 horas antes da mulher ovular, existe uma subida enorme de uma hormona (hormônio em Português do Brasil): o LH. É essa hormona que é detectada pelo teste de ovulação e que faz com que o teste acuse positivo para ovulação. Ou seja, o teste não detecta propriamente a ovulação em si, mas sim a subida de LH que ocorre 24 a 48 horas antes dela.
Ora, no caso dos ciclos irregulares, muitas vezes existe uma grande subida do LH que supostamente deveria conduzir à ovulação mas o corpo falha a liberação do óvulo. O que é que isto quer dizer? Que o corpo tenta ovular mas não consegue. Se a mulher fizer um teste de ovulação nesta altura, vai dar positivo... mas, na verdade, não vai existir ovulação.

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No entanto, como teve o teste positivo, a mulher pensa que ovulou... E depois, uns dias mais tarde (que podem ser 1, 2 semanas...) a mulher faz novo teste de ovulação e obtém novamente positivo e fica confusa... Acaba por pensar que está a ovular mais do que uma vez nesse ciclo.
Outra situação comum é que, depois de obter um teste positivo para ovulação, a mulher vai à ginecologista, faz uma ecografia e descobre que afinal ainda não ovulou...
A presença do muco clara de ovo mais do que vez por ciclo é outro sinal desta situação: a subida do LH origina a presença do muco clara de ovo - um sinal de que a ovulação vai correr. Também nesta situação a mulher pensa que ovulou mas, depois, uns dias mais tarde, vê novamente o mesmo muco... e pensa que está a ovular novamente!
Estas situações geram muita confusão!
De facto é possível liberar mais do que um óvulo por ciclo mas no mesmo momento e não em momentos diferentes. Ou seja a ovulação ocorre apenas uma vez por ciclo, ainda que nesse momento de ovulação possa ser liberado mais do que um óvulo.

Nos ciclos irregulares, este tipo de situação em que o teste de ovulação positiva sem que depois exista a ovulação é relativamente comum. por isso a mulher deve ter isso em consideração quando usa os testes de ovulação.
Isso também acontece em mulheres que estão a aproximar-se do período de pré-menopausa e começam a experimentar irregularidade menstrual.
É bom estar informado sobre isto!

6 CONSELHOS PARA TENTANTES

2017-05-25T14:21:00.000+01:00

Sonha ter um filho, um bebé a quem cuidar, amar, acarinhar? Como mãe, sabe que fará tudo para proteger o seu filho, certo?

Saiba que a responsabilidade parental começa antes de engravidar! Isto quer dizer que, antes mesmo de conceber o seu filho, deve fazer tudo para o proteger e velar para que se desenvolva o melhor possível dentro da sua barriga, o lugar onde ele vai crescer durante 9 meses.

A maioria das mulheres imagina que a protecção que uma mãe deve dar ao seu filho começa no dia em que ele nasce. Mas a verdade é que começa muito antes disso, uma vez que o seu filho existirá dentro de si muito antes de nascer. Por isso, há alguns cuidados a ter mesmo antes de começar a tentar engravidar.

Ficam aqui alguns conselhos...

1. FAÇA UMA CONSULTA DE GINECOLOGIA

Antes mesmo de começar a tentar engravidar é muito, muito importante que faça uma consulta de ginecologia. É necessário fazer alguns exames para verificar a existência (ou imunidade) de algumas doenças. Poderá ser necessário fazer alguma vacina.
Este exame é ESSENCIAL para a saúde do seu futuro filho. Lembre-se: a protecção começa aqui!!

Uma das razões desta consulta é perceber se a mulher é ou não imune à toxoplasmose. Muitas mulheres não são imunes. Caso não seja imune, terá que ter alguns cuidados na sua alimentação e eliminar o consumo de alguns produtos para evitar o contágio por toxoplasmose durante a gravidez que, apesar de quase inofensiva para a mãe, pode ser muito perigosa para o feto.

Para mais informações leia:
Treinantes e toxoplasmose

Muitos especialistas aconselham que o seu companheiro também deve fazer uma consulta médica para verificar se está tudo bem com a sua fertilidade. Afinal, parte dos problemas de infertilidade são de causa masculina... Não faz muito sentido verificar se está tudo bem com a mãe e não verificar se está tudo bem com o pai, certo?
Para mais informações leia:
Para homens: o que (não) deve fazer quando se quer conceber um filho

Nesta consulta, deve, também, informar o seu médico sobre qualquer medicamente que esteja a tomar., mesmo medicamentos que ache que são inofensivos. Muitos terão que ser suspensos mesmo antes de conseguir engravidar.

2. COMECE A FAZER SUPLEMENTOS PRÉ-CONCEPCIONAIS 2 A 3 MESES ANTES

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Dois a três meses antes de iniciar as tentativas para engravidar (o ideal são mesmo 3 meses) , a mulher deve começar a tomar, diariamente, suplementos que garantam a saúde fetal. A Organização Mundial de Saúde recomenda a suplementação de ácido fólico e de iodo para as mulheres que estão a tentar engravidar.
Eu sei bem que, agora que decidiu engravidar, custa ter que esperar dois ou três meses para começar as tentativas... Parece uma eternidade! Mas entenda que os suplementos pré concepcionais são um seguro de saúde para o seu filho. Não quer fazer tudo para que o seu filho nasça saudável? Mais uma vez, repito: a sua responsabilidade parental começa aqui!

Já explicámos, anteriormente, em vários artigos a importância de tomar ácido fólico e iodo:

Vitaminas pré-concepcionais: o que se deve tomar quando se quer engravidar
O ácido fólico ajuda a engravidar?
Quando começar a tomar ácido fólico?

A suplementação de ácido fólico diminui em 70% o risco de uma das mais comuns mal-formações - os defeitos no tubo neural. O tubo neural é formado antes mesmo de descobrir que se está grávida por isso, é essencial que o seu corpo tenha as reservas de ácido fólico necessárias antes de engravidar. Não adianta pesquisar na internet por alimentos que contenham ácido fólico porque é IMPOSSÍVEL retirar da alimentação a quantidade necessária durante esta fase.
A suplementação de iodo é necessária à maturação e desenvolvimento do sistema nervoso central do seu futuro bebé.
Não corra riscos!

3. PÁRE COM HÁBITOS NOCIVOS E ABRACE UMA VIDA SAUDÁVEL

Esta é a altura certa para o casal (e não só a mulher) adoptar hábitos de vida saudáveis.

Se costuma beber bebidas alcoólicas, comece, progressivamente, a reduzir a sua ingestão, quando decidir começar as tentativas para engravidar, deixe de consumir álcool por completo. No que diz respeito ao seu companheiro, o álcool tem efeitos sérios na fertilidade masculina por isso, no mínimo, a moderação deve ser exigida (o ideal é mesmo parar até à confirmação da gravidez).

Se fuma, deixe de fumar antes mesmo de engravidar! Será importante para o desenvolvimento do seu filho, no ventre e fora dele!

Se achar que necessita de ajuda, fale com o seu médico para obter algum apoio neste processo. Existem muitos programas actualmente com resultados excelentes, eficazes e bem menos stressantes para o fumador.

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada: faça, pelo menos 6 refeições diárias, ricas vegetais e pobres em gorduras e sal. Isso contribuirá, por exemplo, para evitar problemas de diabetes gestacional ou de hipertensão durante a gravidez!

Pratique exercício físico e controle o seu peso. Fazer caminhadas é um hábito altamente recomendável para esta fase e também para a gravidez, desde que não haja nenhuma indicação médica em contrário.

Esta é, também, a altura ideal para parar com drogas. Já imaginou razão mais forte do que a saúde do seu bebé? Se tem algum tipo de dependência, acredite: pode ser que tenha encontrado a motivação que lhe faltou até aqui para largar esses hábitos! Seja forte e, acima de tudo, seja responsável, em nome do seu futuro filho. Procure ajuda especializada!

4. CALCULE O SEU PERÍODO FÉRTIL

Um óvulo só pode ser fecundado durante o chamado período fértil da mulher, um conjunto de até 5 dias em cada ciclo. Muitos casais 'treinam' nos dias errados, sendo assim impossível gerar uma gravidez.

Por isso, é necessário que a mulher saiba quando é o seu período fértil para poder ter relações, dia sim, dia não, durante esse período, quando quer engravidar. É importante não tentar diariamente porque isso poderá fazer com que o homem não consiga produzir espermatozóides com qualidade suficiente para fecundar o óvulo.

Temos vários artigos no FicarGravida.com sobre o cálculo da ovulação e período fértil. Recomendo:

Tabelinha do Período fértil - como calcular os dias férteis
Tutorial: Como calcular o período fértil (passo-a-passo)
Sintomas do período fértil.

Período fértil explicado tim-tim por tim-tim

Tabela do período fértil

Se não quiser preocupar-se com isso, pode sempre optar por ter relações 2 a 3 vezes por semana, durante todo o ciclo. Dessa forma, assegurará que há sempre espermatozóides dentro do seu corpo à espera do óvulo (os espermatozóides duram, em média, 3 dias dentro do corpo da mulher). Ou então, use simplesmente os testes de ovulação para identificar claramente quando é que a ovulação acontece.

5. DESFRUTE DA VIDA E DA SUA RELAÇÃO

Apesar de eu considerar que é importante saber quando é a sua ovulação, não acho que isso se deva tornar uma obsessão. Viva a sua vida e a sua relação plenamente!

Um casal sem problemas de fertilidade poderá demorar até cerca de 1 ano para conseguir engravidar (85% dos casais conseguem engravidar dentro do primeiro ano de tentativas). Por isso, pode levar algum tempo.

aquilo que me deixa mais triste é ver mulheres super frustradas e com a auto-estima muito em baixo porque estão a tentar engravidar há uns meses e ainda não conseguiram. Lembrem-se: o stress é inimigo da concepção. Pode mesmo evitar a ovulação, sabia?

Aproveite esta altura para se dedicar ao seu companheiro, fazer programas que vos dêem prazer e os façam sentir felizes e completos! O seu sonho acabará por se realizar quando menos esperar!

Se ao fim de um ano de tentativas não tiver conseguido uma gravidez deverá consultar um especialista para fazer exames complementares para identificar o problema que a está a impedir de engravidar.

6. NÃO DIGA A TODA A GENTE QUE ESTÁ A TENTAR ENGRAVIDAR

Esse é o meu primeiro conselho. Eu sei que, quando decidimos engravidar, sentimos vontade de contar a todas as pessoas que nos rodeiam... Mas a verdade é que isso não é uma boa ideia...
As pessoas, mesmo sem intenção, acabam por criar uma pressão extra que não vai ajudar em nada... Quer mesmo que lhe estejam sempre a perguntar se já conseguiu engravidar? Acredite: essas perguntas vão irritá-la e colocá-la num stress desnecessário que só vai prejudicar o processo de concepção. E, se demorar alguns meses a engravidar, o que é absolutamente normal, vão começar a dar-lhe conselhos, a falar de tratamentos.... Vai querer ouvir isso tudo?
Siga este conselho: conte apenas que está a tentar engravidar a um núcleo restrito de pessoas da sua absoluta confiança com as quais tenha uma relação muito especial e estreita.

TABELINHA DO PERÍODO FÉRTIL: COMO CALCULAR OS DIAS FÉRTEIS

2017-05-15T23:19:00.000+01:00

Calcular o Período fértil

O Período Fértil é o momento do ciclo da mulher em que é possível engravidar. É nessa altura que o ovário liberta um óvulo que, se for fecundado, poderá originar uma gravidez. Calcular o período fértil é, por isso, necessário quando se pretende engravidar para que se possa ter relações nos dias certos.

O método que vamos estudar aqui hoje é o método da tabelinha (também conhecido como método do calendário). Nunca é demais dizer que, se não pretende engravidar, não deve usar este método mas sim um método contraceptivo eficaz! O corpo da mulher não é um relógio e pode haver surpresas!

Para calcular o período fértil basta considerar que a ovulação ocorre, em média, cerca de 14 dias ANTES do regresso da menstruação. Atenção: 14 dias ANTES e não 14 dias depois da menstruação, como muitas vezes se lê por aí na net (isso só é verdade para um ciclo de 28 dias, que é o tamanho padrão do ciclo menstrual). Ou seja, independentemente do tamanho do seu ciclo, para saber quando está fértil deve contar 14 dias para trás da data em que espera a próxima menstruação.

Para saber qual é a data esperada da menstruação tem que saber o tamanho do seu ciclo menstrual (se não sabe ou não tem a certeza leia primeiro este artigo). Se tem um ciclo irregular e nunca sabe muito bem quando é que o seu período vai regressar, leia a secção 'Calcular o período fértil em caso de ciclos irregulares' no final deste artigo. Se não gosta de fazer contas e prefere 'treinar' de forma mais livre leia a secção 'A Tabelinha do período fértil vista pela ciência' no final deste artigo.

Sabendo o tamanho do seu ciclo menstrual, facilmente poderá saber quando esperar a menstruação e depois é só contar no calendário 14 dias para trás (sem contar com o dia da menstruação).
Assim, por exemplo, se a sua próxima menstruação for no dia 29 de Maio, deve contar 14 dias para trás no calendário para encontrar o dia mais provável para que a sua ovulação ocorra. Neste caso, o dia mais provável para a ovulação seria o dia 15 de Maio. Veja na imagem (conte os 14 dias para trás e verifique a seguinte tabelinha do período fértil):

Considerando que os espermatozóides podem sobreviver (em média) 72 horas dentro do corpo da mulher e que podem ficar à espera que o ovário liberte um óvulo para depois tentarem a fecundação, devemos marcar os 3 dias anteriores à ovulação (as tais 72 horas) como dias férteis. Ora se a ovulação está prevista para o dia 15, devemos marcar os dias 12, 13 e 14 de Maio - que são os 3 dias anteriores.

Considerando ainda que o óvulo pode ser fecundado durante 12 a 24 horas após o momento da ovulação, devemos marcar o dia seguinte à ovulação como dia fértil também, no caso, o dia 16 de Maio.
Assim, no nosso exemplo de tabelinha, o período fértil seria entre 12 e 16 de Maio.

Parece simples fazer a tabelinha do período fértil? Pois é, mas nem sempre as coisas são assim tão claras!
É verdade que a ovulação ocorre, por norma, 14 dias antes da menstruação seguinte. Mas em muitos casos, também, ela pode ocorrer 12 a 16 dias antes... E isso muda tudo! Essa é a razão porque tantas apps ou aplicativos falham na hora de indicar os dias férteis!

Então, vamos recomeçar do zero a nossa tabelinha do período fértil!
Vamos seguir o mesmo exemplo e marcar no calendário todos os dias em que a ovulação pode ocorrer, ou seja, o período entre 12 a 16 dias antes do dia esperado para a menstruação. Assim, se a menstruação está prevista para 29 de Maio, a ovulação poderá ocorrer entre 13 e 17 de Maio.

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Agora, considerando que os espermatozóides podem sobreviver 72 horas, em média, no corpo da mulher, vamos marcar como dias férteis os 3 dias anteriores ao primeiro dia possível de ovulação que, neste caso, é o dia 13; então vamos marcar os dias 10, 11 e 12 de Maio como dias férteis.

Considerando, também, que o óvulo pode sobreviver entre 12 a 24 horas vamos marcar o dia seguinte ao último dia possível para ovulação como dia fértil também. Ora, neste caso, o último dia possível para a ovulação é o dia 17 de Maio; então, vamos marcar o dia 18 de Maio como possível dia fértil.

Desta forma, o período fértil provável fica bem maior, entre 10 e 18 de Maio... Vejam como agora a tabelinha do período fértil ficou diferente:

É claro que sabemos que a ovulação só vai acontecer num daqueles dias; e sabemos também que o período fértil não vai ser tão grande. Mas, como não há certeza absoluta em relação ao dia em que a ovulação vai ocorrer mais vale considerar essas várias possibilidades para não perder a janela de fertilidade do mês! Nesses dias deve manter relações dia sim dia não.

Se quiser ter certezas absolutas, use um teste de ovulação!

Tabelinha do período fértil para todas!

Se já sabe o tamanho do seu ciclo, então basta consultar esta tabela que eu construí para as leitoras do ficargravida.com. Nela poderá encontrar o dia mais provável para a ovulação (14 dias do regresso da menstruação), o período total em que ela pode ocorrer (12 a 16 dias antes do regresso da menstruação) e o tamanho total do período fértil. Não se esqueça que o 1º dia de ciclo é o 1º dia da menstruação.

Tamanho do ciclo	Dia mais provável de ovulação	Ovulação pode ocorrer entre	Período fértil
23 dias de ciclo	9º dia de ciclo	7º e 11º dias de ciclo	Entre o 4º e o 12º dia de ciclo
24 dias de ciclo	10º dia de ciclo	8º e 12º dias de ciclo	Entre o 5º e o 13º dia de ciclo
25 dias de ciclo	11º dia de ciclo	9º e 13º dias de ciclo	Entre o 6º e o 14º dia de ciclo
26 dias de ciclo	12º dia de ciclo	10º e 14º dias de ciclo	Entre o 7º e o 15º dia de ciclo
27 dias de ciclo	13º dia de ciclo	11º e 15º dias de ciclo	Entre o 8º e o 16º dia de ciclo
28 dias de ciclo	14º dia de ciclo	12º e 16º dias de ciclo	Entre o 9º e o 17º dia de ciclo
29 dias de ciclo	15º dia de ciclo	13º e 17º dias de ciclo	Entre o 10º e o 18º dia de ciclo
30 dias de ciclo	16º dia de ciclo	14º e 18º dias de ciclo	Entre o 11º e o 19º dia de ciclo
31 dias de ciclo	17º dia de ciclo	15º e 19º dias de ciclo	Entre o 12º e o 20 dia de ciclo
32 dias de ciclo	18º dia de ciclo	16º e 20º dias de ciclo	Entre o 13º e o 21º dia de ciclo
33 dias de ciclo	19º dia de ciclo	17º e 21º dias de ciclo	Entre o 14º e o 22º dia de ciclo
34 dias de ciclo	20º dia de ciclo	18º e 22º dias de ciclo	Entre o 15º e o 23º dia de ciclo
35 dias de ciclo	21º dia de ciclo	19º e 23º dias de ciclo	Entre o 16º e o 24º dia de ciclo
Acima de 36 dias ou abaixo de 23 dias	Consulte o seu ginecologista para regular o seu ciclo menstrual.

Veja este artigo com fotos de testes positivos e negativos, de vários tipos e marcas para que não tenha dúvidas na hora de ler o resultado: Teste de Gravidez Positivo (com fotos)

Calcular o período fértil em caso de ciclos irregulares

Já existe aqui no ficargravida.com um bom artigo sobre o cálculo do período fértil em caso de ciclos irregulares (é, aliás, um dos artigos mais lidos no site). Siga este link para ler.

Resumidamente, podemos dizer que, se tem um ciclo irregular, para calacular o seu período fértil deve analisar o tamanho dos seus ciclos menstruais nos últimos meses (pelo menos nos últimos 6 meses mas quanto mais perto dos 12 meses melhor) e identificar qual foi o ciclo mais pequeno e qual foi o maior. Ao mais pequeno deve subtrair o número 18 e ao maior deve subtrair o número 11. Assim, por exemplo, se o seu ciclo mais pequeno nos últimos meses foi de 25 dias e o maior de 35 dias:

deve primeiro subtrair 17 ao ciclo menor: 25-18= 7
deve depois subtrair 12 ao ciclo maior: 35-11= 24

Ou seja, deve considerar que está no período fértil entre o 7º dia de ciclo e o 24º de ciclo (o 1º dia de ciclo é o 1º dia da menstruação).

A Tabelinha do período fértil vista pela ciência

A tabelinha do período fértil é resultado da investigação científica feita nesta área. Mas existem estudos recentes que comprovam que, por vezes, o período fértil da mulher não segue estes padrões e ninguém sabe explicar muito bem porquê. Por isso, a American Pregnancy Association - A Associação Americana de gravidez - recomenda que, quando um casal quer engravidar, por segurança, deve considerar estar no período fértil entre o 7º e o 21º dia de ciclo, seja qual for o tamanho do ciclo. Isto porque foram observados casos em que a ovulação não ocorria na altura esperada, ou seja, casos que não seguiam os padrões. Por exemplo, num desses estudos, foi registado que uma mulher que tinha um ciclo menstrual de 28 dias, estava fértil ao 7º dia de ciclo (segundo a tabelinha do período fértil esse seria um dia infértil).

Assim, porque nem todas cabemos nestes padrões da tabelinha, o melhor será considerar que podemos estar férteis entre o 7º e 21º dia de ciclo menstrual.
Mas, se tem um ciclo menstrual acima dos 32 dias, eu aconselho que considere ainda mais dias extra: entre o 7º dia e o 24º dia do ciclo menstrual.

DE QUE COR VÃO SER OS OLHOS DO SEU BEBÉ?

2017-01-11T09:00:00.000+00:00

Sonha com o seu (ou a sua) bebé e quase consegue visualizar a sua face?
Está curiosa para ver a carinha dele (a) e para saber com quem vai ser parecido? Com a mãe? Com o pai? Com os avós?
Infelizmente, só mesmo quando ele nascer é que poderá ter a sua curiosidade totalmente satisfeita... Mas, por enquanto, durante a gravidez, é muito bom sonhar e tentar adivinhar, através de todas as pistas possíveis!! As ecografias em 3D são uma ajuda...

Para alguns pais, ver a face do bebé é tão determinante que chegam mesmo a deixar a escolha do nome do bebé para a altura do nascimento - porque só assim são capazes de fazer uma escolha.

A cor dos olhos do seu bebé

A cor dos olhos é, sem dúvida, uma das características mais marcantes e muitos pais se questionam qual será a cor dos olhos dos seus filhos - especialmente quando os pais têm cor de olhos diferente ou quando, na família, há cores de olhos distintas.

Simulador para a cor dos olhos do bebé!

Encontrei uma calculadora para a cor dos olhos do bebé excecional...

É muito mais completa do que as que normalmente se encontram na net porque se introduz também informação relativa à cor dos olhos dos tios e avós do bebé e dos sobrinhos (uma variável importante) e não só dos pais - como acontece na maioria das calculadoras que andam por aí... Desta forma, a simulação parte de uma informação muito mais completa e a resposta pode ser mais precisa.

Depois de introduzidos os dados, é apresentada, em percentagem, a probabilidade para cada cor... é muito exacta! Ou seja, esta calculadora não afirma nada, apenas apresenta, em percentagem, a probabilidade de incidência de cada cor, face aos dados introduzidos.

figura 1

É claro que, para ter um resultado completamente viável, teria que ser feito um exame de DNA aos pais.

Esta calculadora está em inglês. Para quem não percebe inglês, este site tem um pequeno tutorial explicando tudo na parte de baixo da página da calculadora.

Experimentem aqui esta calculadora da cor dos olhos do bebê. Para começar basta clicar em "CLICK TO BEGIN" (veja na fig 1 onde está este link)

Curiosa sobre o sexo do bebé? Leia:
Saber se é menino ou menina às 8 semanas de gravidez já é possível
Calculadora do sexo do bebé

NÃO CONSIGO ENGRAVIDAR DO MEU SEGUNDO FILHO. PORQUÊ?

2016-11-27T22:00:00.000+00:00

Recebo muitos pedidos de ajuda por parte de mulheres que não compreendem porque razão não conseguem engravidar do seu segundo filho. Se já têm um filho (ou até mais), depreendem que não têm problemas de fertilidade. Mas, apesar disso, tentam engravidar durante meses, às vezes anos, e a gravidez não acontece. Qual será a razão?
Segundo números apresentados pelo projecto alfa, nos EUA 12% dos casais enfrentam esse problema, o que representa mais de metade dos casos totais de infertilidade. Esta é uma percentagem altíssima que comprova que, de facto, este é um problema muito comum.

Quando uma mulher não consegue engravidar novamente após ter tido um ou mais filhos estamos perante um caso de infertilidade secundária.

Infertilidade Secundária

As razões das dificuldades em engravidar uma segunda vez podem ser muitas e variadas. Estas não são muito diferentes das razões que podem levar à infertilidade no primeiro filho (infertilidade primária). Mas sabia que a infertilidade secundária é mais comum do que a infertilidade primária?
Infelizmente, existem problemas de fertilidade que podem surgir entre uma gravidez e outra, quer no caso da mulher, quer no caso do homem. A boa notícia é que, nos casos em que a mulher já foi mãe anteriormente, as chances de engravidar novamente com um tratamento são bem maiores do que numa primeira gravidez!

Por isso, não há razão para que sinta culpada por não conseguir engravidar ou maluca por achar que tem problemas de fertilidade quando já tem outro filho. É necessário, isso sim, procurar um especialista em reprodução humana para a ajudar. E alguns tratamentos serão bastante simples, resolvidos com medicação apenas.
Como a maioria dos casais desconhece que este problema existe, muitos demoram mais de 3 anos a consultar um médico, algo desaconselhado pelos especialistas que afirmam que a consulta deve ser marcada após um ano de tentativas para engravidar sem sucesso (6 meses no caso de mulheres acima dos 35 anos).
Alguns casais referem também a pressão da família que não compreende como é que um casal que já tem outros filhos pode falar em problemas de fertilidade e que nega o problema à partida, ajudando assim a retardar o pedido de ajuda por parte do casal.

De seguida, vamos explicar de forma simples as possíveis causas da infertilidade secundária.

Novos problemas de fertilidade

Como foi dito atrás, entre uma gravidez e outra, podem ocorrer novos problemas de fertilidade, mesmo que estes não existissem antes, quer no caso do homem, quer no caso da mulher.
No caso do homem, os problemas mais comuns dizem respeito à baixa qualidade do esperma. Um teste rápido dirá se este tem ou não a qualidade necessária para ocorrer a fecundação. Se não tiver, terá que ser feito um tratamento para tentar melhorar os valores apresentados. As razões para uma baixa motilidade e vitalidade dos espermatozóides podem ser muitas mas abusar de bebidas alcoólicas, consumir drogas, permanecer com o computador ao colo durante longos períodos de tempo, e varicocele ou varicocelo (conhecido como as varizes das veias testiculares - leia mais sobre o asunto em MDSaúde) são causas prováveis e cientificamente comprovadas da diminuição da motilidade e qualidade do esperma.
Sugerimos a leitura de:
5 mitos sobre fertilidade masculina
Entrevista ao Dr. Rodrigo Leão sobre fertilidade masculina
Nozes aumentam vitalidade e motilidade dos espermatozóides

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Há inclusivamente especialistas que defendem que o homem deveria fazer esse teste logo no inicio das tentativas para engravidar. Se a mulher faz exames quando pretende engravidar, porque razão o homem não faz? Tem uma certa lógica, não acham?

No caso da mulher, os problemas podem também ser variados: síndrome dos ovários policísticos (SOP), endometriose, miomas, menopausa precoce, problemas de irregularidade do ciclo que façam com que não exista ovulação, etc são os problemas mais comuns. Podem também ocorrer problemas relacionados com a idade da mulher (que discutiremos mais à frente) e com aderências no útero devidas a cicatrizes provocadas por cesarianas anteriores ou por curretagens.

Porque as coisas são sempre diferentes (e por razões de saúde também) deve-se fazer uma consulta pré-concepcional para preparar a segunda gravidez. Antes da consulta pré concepcional, conte o seu ciclo menstrual para verificar se este é regular ou peça ajuda ao seu ginecologista. Este é um dado extremamente importante para o processo de concepção.
Se quiser ajuda nos cálculos consulte os nossos artigos:
Como contar o ciclo menstrual correctamente
Período fértil explicado tim tim por tim-tim

Mas mesmo que os testes revelem que está tudo ok de início (os primeiros testes verificam apenas imunidade a determinadas doenças) se, depois de um ano de tentativas (6 meses no caso de mulheres acima dos 35 anos), o casal não consegue engravidar, então são necessários exames mais profundos aos dois membros do casal.

O factor idade

A idade é um factor importante também. Os óvulos da mulher vão perdendo qualidade com o avançar da idade e podem tornar a concepção um pouco mais difícil. Hoje em dia há cada vez mais mulheres a deixar a maternidade para bem mais tarde do que era comum há duas décadas atrás. Se tem mais de 35 anos, fale com o seu ginecologista sobre o assunto.
Mas a idade não é um factor exclusivo da mulher. Apesar do mito, a idade do homem também, influencia a qualidade e quantidade de espermatozóides. Se a qualidade não for a ideal, das duas uma: ou o espermatozóide não chega ao óvulo ou o o óvulo não seleciona o espermatozóide e a fecundação não ocorre.

O factor excesso de peso

Este é outro problema muito comum e que já discutimos aqui várias vezes no FicarGravida.com. Quando há excesso de peso, a fertlidade é comprometida quer no caso da mulher, quer no caso do homem. Na mulher, os seus ciclos tornam-se, por vezes, anovulatórios, o que quer dizer que não é liberado nenhuma óvulo para ser fecundado. E sem fecundação, não há bebé. No caso do homem, a qualidade do espermatozódie poder ser seriamente comprometida também, com as consequências que já vimos em cima na prmeira secção.
Para mais informações leia:
Excesso de Peso e infertilidade
Eu quero engravidar... por isso vou ter que perder peso

Cuidados

Não esqueçam: antes de começar a tentar engravidar (cerca de 2 meses antes), a Organização Mundial de Saúde recomenda que a mulher tome vários suplementos, incluindo o ácido fólico que ajuda a diminuir em 70% o risco de gerar um feto com problemas do tubo neural (uma das mal formações mais comuns).
Quando começar a tomar ácido fólico
O ácido fólico ajuda a engravidar?

COMO CALENDARIZAR AS RELAÇÕES PARA ENGRAVIDAR

2016-02-25T11:16:00.001+00:00

Actualmente, muitos casais, quando decidem engravidar, estabelecem uma estratégia:

verificam quando é o período fértil da mulher, isto é, a altura em que é mais provável conseguir uma gravidez;
calendarizam relações para esses dias.

Isto não é novidade. Mas o problema é que muitos casais só têm relações nesse período, durante os dias férteis. Isso pode prejudicar as chances de gravidez, sabia?

A verdade é que estes casais acreditam que, se o homem mantiver os espermatozoides dentro do seu corpo durante muito tempo, estes vão ficar mais fortes. A razão desta crença, prende-se com o facto de que os espermatozoides necessitam de um algum tempo para ganhar a qualidade suficiente para poder chegar até ao óvulo (acreditem, é uma viagem bem difícil!). Aliás, é por causa disso, que os especialistas recomendam que, durante os dias férteis, o casal mantenha relações dia sim, dia não. Deixando um dia de intervalo, o casal assegura que os espermatozoides ganham forças para a terrível viagem que têm de fazer até conseguirem chegar às trompas da mulher - o local onde poderão encontrar o óvulo.

Então, se é assim, porque é que é prejudicial ter relações apenas no período fértil?

Porque após cinco dias depois da sua produção, o espermatozoide começa a enfraquecer...

Então, se o casal espera pelos dias férteis para ter relações isso vai significar que, provavelmente, os espermatozoides não vão ter qualidade suficiente para chegar até ao óvulo (quanto mais para fecundá-lo!). Ou seja, não é recomendável que o espermatozoide fique nem tempo a menos (apenas um dia) nem tempo a mais (mais de cinco dias) dentro do corpo do homem.

Atendendo a esta informação, o casal deve pensar como vai organizar ou programar as relações para tentar conceber o seu filho!

Para além disso, como vimos no artigo Tenha relações sexuais fora do período fértil para engravidar, manter relações durante todo o ciclo vai também ajudar a que o corpo da mulher aceite melhor a gravidez e não combata o feto como se fosse um corpo estranho (para mais informações clique aqui).

Como calendarizar as relações do casal para engravidar

O ficargravida.com recomenda o seguinte para os casais que querem ter um filho:

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Identifiquem os dias férteis da mulher. Para isso podem consultar a nossa Tabela do período fértil;
Durante o período fértil, mantenham relações dia sim, dia não;
Durante o resto do ciclo menstrual da mulher mantenham relações regularmente, livres das ideias de ovulação, dias férteis e desfrutem do vosso amor! Isso vai ajudar-vos a relaxar e a libertar o stress acumulado durante o período de tentativas dos vossos corpos e mentes (engravidar não é tão fácil assim para muitos casais).

Ou então, se vocês são um daqueles casais que não gosta de fazer as contas dos dias férteis, ou que não tem jeito nenhum para as fazer ou se isso vos deixa muito stressados ou se simplesmente não ligam nenhuma e não querem estar a impor demasiadas regras à relação, sigam um outro conselho de especialistas: tenham relações 3 vezes por semana durante todo o ciclo menstrual (o ciclo menstrual vai desde o 1º dia da menstruação até ao dia anterior ao regresso da menstruação seguinte).

O que é importante reter aqui nesta informação, quer na primeira opção quer na segunda opção, é que o casal deve manter-se sexualmente activo durante todo o ciclo menstrual da mulher. Isso vai ajudar a manter os espermatozoides mais fortes e preparados.

Para além disso, vai também ajudar o casal a fortalecer os laços que os unem e a aprofundar mais ainda o amor que os fez decidir ter um filho juntos.

Se seguir estes conselhos, provavelmente, em poucos meses, alcançará o tão desejado positivo no teste de gravidez. É só dar tempo ao tempo!
Veja este artigo com fotos de testes positivos e negativos, de vários tipos e marcas para que não tenha dúvidas na hora de ler o resultado: Teste de Gravidez Positivo (com fotos)

Lembrem-se: é normal que um casal que mantenha relações regulares demore até um ano a engravidar. Após esse período de tentativas, o casal deve consultar um especialista em infertildiade. Muitos casos têm solução fácil.

VERÃO É A MELHOR ALTURA DO ANO PARA ENGRAVIDAR!

2016-01-25T11:34:00.001+00:00

Verão: prepara-se porque esta é a melhor altura do ano para engravidar!

Cientistas comprovaram que o Verão é a melhor altura do ano para conceber um filho. Aparentemente, a motilidade dos espermatozoides é mais alta no verão, ou seja, os espermatozóides movem-se mais facilmente na estação do calor!

Porque é que a motilidade é importante para quem quer engravidar?

A motilidade diz repeito à capacidade dos espermatoizdes se moverem...
Não podemos esquecer que os espermatozóides nadam até ás trompas, local onde poderão encontrar e fecundar o óvulo. Mas a viagem é longa e não é nada fácil. Por isso, quanto melhor os espermatozoides se moverem, mais hipóteses terão de chegar à meta!

Ou seja, uma motilidade mais elevada, representará também mais chances de engravidar, uma vez que mais espermatozoides conseguirão chegar ao óvulo, com qualidade suficiente para poder fecundá-lo. Por isso é que a motildiade é importante, aliás fundamental!

A baixa motilidade é um dos factores que mais influi na infertilidade masculina.
Se quer saber mais sobre este assunto, sugerimos a leitura dos seguintes artigos:

Estudo sobre a variação sazonal do semen

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O estudo em questão foi realizado por um grupo de cientistas liderado pelo investigador Alfredo de Giorgi publicado em Junho de 2015 pela revista científica Chronobiology Intrenational. Os dados são, pro isso, muito recentes.

Este grupo de investigadores pretendia analisar se haveria uma variação sazonal (isto é, de acordo com as diferentes estações do ano) nos parâmetros funcionais do semen a nível de:

ph;
volume;
motilidade do esperma;
número de espermatozóides.

Para isso, este grupo de investigadpores analisou 5188 amostras de semen recolhidos durante 11 anos no Centro de Incapacidade Reprodutiva do Hospital Universitário de Parma (Itália).

O que descobriram foi surpreendente!

No Verão, os espermatozóides movem-se mais rapidamente e há uma taxa mais elevada de espermatozóides móveis, também.

Na Primavera, há uma taxa mais elevada de semen com ph normal.

No Inverno há um maior volume de espermatozoides (ainda que a motilidade seja mais baixa).

No verão, a taxa média de motilidade é de 65% enquanto que no Inverno a taxa média de motilidade é de 50%.

Este diferença poderá ser atribuída à variação da testosterona no homen durante as estações do ano - ainda que esta relação ainda não tenha sido estudada.

Ou seja, de facto, ficou comprovado que existe uma diferença sazonal nos parâmetros do semen. Pelo menos, no que toca a homens italianos...

Não pdoemos esquecer que este é apenas um estudo realizado num só país. Terão que ser feitos mais estudos para comprovar se se trata de um fenómeno existente a nível mundial ou não.

Mas os indicadores de que ocorra em todo o mundo são, de facto, fortes.

Por isso, força Verão!

TENHA RELAÇÕES FORA DO PERÍODO FÉRTIL PARA ENGRAVIDAR!

2016-01-10T11:35:00.000+00:00

Aqui no FicarGravida.com já expliquei muitas vezes que só pode haver fecundação do óvulo (e consequente gravidez) durante o período fértil.

É possível engravidar fora do período fértil?

Isso não mudou... !!

Mas há muito que os especialistas sabem que manter relações sexuais (a que vamos chamar de 'treinos') regulares durante todo o ciclo menstrual da mulher ajuda na concepção mas não tinham ainda muitas respostas relativamente à causa desta situação. Interessante, não acham?

Um estudo publicado em Setembro de 2015 na revista Fertility and Sterility veio trazer as primeiras respostas: ele comprovou que é muito importante 'treinar' durante todo o ciclo porque os 'treinos' desencadeiam determinadas reações do sistema imunitário que vão ajudar a mulher a engravidar quando chegar o período fértil.

Os autores do estudo- Tierney Lorenz, Julia R. Heiman e Gregory E. Demas - quiseram saber como é que 'treinos' regulares fora do período fértil ajudam a aumentar as chances de concepção.

Segundo estes investigadores, a explicação parece ser simples: quer os espermatozoides quer o feto podem ser entendidos pelo organismo da mulher como corpos estranhos e, nesse caso, o corpo tem a resposta normal face a ameaças: tenta destruir. Mas existe um tipo de células no sistema imunológico (linfócitos T h2) que ajuda a que o corpo compreenda e aceite que se tratam de transformações próprias da gravidez. Manter relações regulares parece ter um efeito no aumento desse tipo de células do sistema imunulógico, que assim se prepara antecipadamente para a gravidez, o que aumenta as probabilidades do organismo da mulher 'aceitar' esses corpos estranhos.

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Os autores deste estudo analisaram os resultados de análises em dois grupos de mulheres: um de mulheres abstinentes, outro de mulheres que mantinham 'treinos' regulares. O segundo grupo não apresentava alterações do sistema imunológico durante todo ciclo menstrual, enquanto o primeiro grupo apresentava alterações de acordo com as diferentes fases do ciclo menstrual da mulher.

Apesar das contestações que este estudo recebeu por não ter analisado se estas mulheres conseguiram ou não engravidar, parece certo que estas alterações do sistema imunitário podem, de facto, ajudar na concepção, já que o corpo estará melhor preparado para receber o feto.

Como o casal deve programar as tentativas para engravidar

Já está provado que um casal, quando está a tentar engravidar, não deve estar mais do que 5 dias sem ter 'treinar'. Se estiver, os espermatozoides podem enfraquecer deixando de ter a qualidade necessária para poder fecundar um óvulo.

Manter as tentativas diariamente no período fértil é igualmente prejudicial porque o corpo do homem não tem tempo para produzir esperma de qualidade.

Ou seja, quando o objectivo é engravidar o casal deve:

- identificar o período fértil da mulher;

- manter relações regulares durante todo o ciclo mesntrual (o homem não deve passar mais de 5 dias sem ejacular);

- 'treinar' dia sim, dia não durante o período fértil. Treinando em dias alternados assegura-se que há sempre espermatozoides à espera do óvulo. Para mais informações leia:

Ter relações dia sim dia não durante o período fértil para engravidar

O óvulo só pode ser fecundado durante 24 horas

Quantos dias os espermatozoides sobrevivem dentro da mulher?

Boa sorte!

10 PERGUNTAS SOBRE PERÍODO FÉRTIL QUE SEMPRE QUIS FAZER

2016-01-05T15:17:00.002+00:00

Todas as treinantes têm mil e uma perguntas sobre período fértil que querem ver respondidas. Eu recebo muitas questões de muitas mulheres com dúvidas sobre o período fértil. Resolvi pegar nas mais frequentes e respondê-las aqui para que todas tenham acesso às respostas. Espero que gostem!

1 - O que é o período fértil?

O Período fértil é o período de tempo (os dias) em que o seu corpo está disponível para engravidar. Todos os meses, a mulher (sem problemas de fertilidade) libera um óvulo ( muito raramente será mais do que um). É nessa altura que se regista o período fértil, altura em que poderá ocorrer a fertilziação do óvulo por um espermatozóide.

2 - Quanto tempo dura o período fértil?

O período fértil estende-se por cerca de cinco dias antes da ovulação e até um dia depois.

3- É verdade que o óvulo só pode ser fecundado durante 24 horas?

Na verdade, pode nem durar 24 horas! Quando o óvulo é liberado pelo ovário, se não for fecundado, ele entra em deterioração muito rapidamente. Entre 12 a 24 horas depois já não tem qualidade suficiente para gerar uma vida. Por isso é que se devem ter relações sexuais antes do dia da ovulação para assegurar que os espermatozoides estão lá à espera do óvulo. Estes sobrevivem em média 3 dias dentro do corpo da mulher (ainda que alguns possam durar muito mais).

Para mais informações leia: O óvulo só poder ser fecundado durante 24 horas

4 - Como é que sei quando vou ovular?

Há várias formas ou métodos de saber quando é a sua ovulação. Pode usar:

o método da tabelinha, que calcula o seu período fértil através do tamanho do seu ciclo menstrual. É particularmente útil para mulheres com um ciclo menstrual regular.
o método da temperatura basal, que identifica a sua ovulação através da alteração da temperatura basal do seu corpo.
o método da observação do muco cervical, que identifica a ovulação através das mudanças no muco vaginal da mulher ao longo do ciclo.
o método de arborização que identifica a aovulação através das mudanças na saliva (pode ser feito em casa);
testes de ovulação de farmácia (de urina e saliva);
ou pode simplesmentente estar atenta aos sintomas do seu período fértil.

(basta clicar nos links para saber como suar esses métodos)

5 - Todos os dias do período fértil são iguais em termos de fertilidade?

Não, os dias do período fértil não são iguais em termos de fertilidade. Os dias mais ferteis são os dois dias que antecedem o dia da ovulação em que há cerca de 30% de chance de engravidar. No dia da ovulação, considerando que o óvulo se deteriora rapidamente (como vimos na questão nº 3) já apenas 12% de chance. 3 dias antes da ovulação a percentagem é de 15%.

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6 - É verdade que algumas mulheres sentem dor na altura da ovulação?

Algumas mulheres podem sentir uma leve cólica do lado do ovário que liberou o óvulo naquele ciclo. Quando o óvulo é liberado, rompe-se uma pequena membrana do folículo onde o óvulo amadureceu. Ao romper, isso pode gerar uma dor leve. Dores fortes não são normais e devem ser ser analisadas por um ginecologista.

7 - Porque é que se diz que no período fértil a mulher se sente mais húmida?

Porque durante o período fértil, o muco vaginal da mulher fica um pouco mais líquido e abundante para ajudar os espermatzoides na sua deslocação até às trompas onde se poderá dar a fecundação do óvulo. Os espermatozoides movem-se através da sua longa cauda que agitam, tal qual um girino nadando. No período fértil, o muco é mais líquido, o que permite que eles se movam mais facilmente, ao contrário de outras alturas em que há quase ausência de muco ou um muco muito espesso que dificulta a passagem.

8 - É verdade que os homens sentem quando uma mulher está a ovular?

Sentem mas não de uma forma consciente. Estudos demonstraram que, perante uma mulher na ovulação, o homem regista mudanças na sua tensão arterial, níveis de suor e batimentos cardíacos. No entanto, estas mudanças não são percebidas pelo próprio. Veja mais informações no artigo:

Curiosidade: o efeito da ovulação da mulher nos homens.

9- É verdade que no período fértil a mulher sente maior desejo sexual?

Sim! Na altura do período fértil a líbido da mulher aumenta, o que significa que o desejo sexual é maior. É outro sinal do corpo que indica que a mulher está disponível para ser fecundada.

10- Quero engravidar. Tenho mesmo que prestar atenção ao período fértil?

Não, não tem. Há mulheres que ficam muito stressadas quando pensam em período fértil, ovulação. Se esse é o seu caso, respire fundo e não faça mais cálculos. Opte por ter relações sexuias 3 vezes por semana, durante todo o ciclo menstrual, desde que termina a menstruação até ao regresso da próxima. Assim garante que há sempre espermatzoides à espera do óvulo e pronto!

Cada mulher sabe de si.

Haverá mulheres que preferem saber quando é o seu período fértil e programar as suas relações com o companheiro, outras que preferem não ligar a isso.

Espero que tenham gostado!

CALCULAR O PERÍODO FÉRTIL SEM ERROS

2016-01-03T01:03:00.000+00:00

O cálculo do período fértil através da tabelinha já era usado pelas nossas avós e bisavós mas como forma de contracepção. Elas contavam o seu ciclo menstrual e, durante o período fértil, abstinham-se de ter relações com os seus companheiros/maridos para evitar a gravidez.

Com a chegada dos métodos contraceptivos como o preservativo (ou camisinha) e a pílula, as mulheres deixaram de usar este método para evitar a gravidez e passaram a utilizá-lo para a finalidade contrária: começaram a usar a tabelinha para tentar perceber quando ocorria o seu período fértil - porque é nessa altura que é possível a fecundação do óvulo pelo espermatozóide e, consequentemente, uma gravidez.

A Organização Mundial de Saúde continua a recomendar a tabelinha como método contraceptivo mas chama a atenção para um facto muito, muito importante: se o casal não for acompanhado por um profissional que ajude a aplicar o método correctamente de modo regular, a eficácia contraceptiva é de apenas 75%. Por essa razão, a maioria dos profissionais de saúde, prefere recomendar o uso de outros métodos como o preservativo - já que este permite não só evitar uma gravidez com maior eficácia (98%) mas também evitar doenças sexualmente transmissíveis, como a AIDS (sida), Herpes Genital, Hepaptite B e a Sífilis (só para citar algumas).

Quer engravidar: saber quando é o período fértil vai ajudar!

Quando o objectivo é engravidar, a tabelinha é um dos métodos mais eficazes e recomendados para calcular o período fértil e ovulação!

Muitas mulheres não sabem quando é o seu período fértil... Um estudo comprovou que mais de metade das mulheres não o identifica correctamente! Leia:

Estudo comprova: Mais de metade das mulheres não sabe identificar o período fértil

Tem certeza que sabe quando é o seu? Tem dúvidas? Vamos aqui aprender a fazer o cálculo correctamente, sem erros! Para fazer estes cálculos, sem erros é muito importante que leia este artigo até ao final. Ele é um pouco longo, é verdade, não porque seja complicado fazer os cálculos (porque não é) mas porque eu quis explicar as coisas muito bem e claramente. Mas vai ver que vale a pena ler tudo!

A primeira coisa a fazer é saber qual o tamanho do seu ciclo menstrual. É aqui que a maioria das mulheres comete erros, por isso, mesmo que pense que sabe o tamanho do seu ciclo, por favor faça as contas novamente comigo! Isso não custa nada e é essencial para seguir para o cálculo do período fértil sem erros.

Tamanho do ciclo menstrual

O ciclo menstrual vai do primeiro dia de menstruação (1º dia de ciclo) até ao dia anterior ao regresso da menstruação seguinte. Já não se contabiliza o dia em que regressa a menstruação porque esse será o primeiro dia do ciclo menstrual seguinte.

Assim, por exemplo, vamos considerar o exemplo de uma mulher que menstruou no dia 5 de Dezembro e, depois, novamente no dia 30 de Dezembro. O dia 5 de Dezembro é o 1º dia de ciclo e o dia 29 de Dezembro será o último dia de ciclo (o dia 30 - dia em que regressou a menstruação - não se conta porque é o primeiro dia do ciclo menstrual seguinte). Isso quer dizer que esta mulher teve um ciclo menstrual de 25 dias de duração:

1º dia de ciclo	2º dia de ciclo	3º dia de ciclo	4 º dia de ciclo	5 º dia de ciclo	6 º dia de ciclo	7 º dia de ciclo
5 de Dezembro	6 de Dezembro	7 de Dezembro	8 de Dezembro	9 de Dezembro	10 de Dezembro	11 de Dezembro
8 º dia de ciclo	9 º dia de ciclo	10 º dia de ciclo	11 º dia de ciclo	12 º dia de ciclo	13 º dia de ciclo	14 º dia de ciclo
12 de Dezembro	13 de Dezembro	14 de Dezembro	15 de Dezembro	16 de Dezembro	17 de Dezembro	18 de Dezembro
15 º dia de ciclo	16 º dia de ciclo	17 º dia de ciclo	18 º dia de ciclo	19 º dia de ciclo	20 º dia de ciclo	21 º dia de ciclo
19 de Dezembro	20 de Dezembro	21 de Dezembro	22 de Dezembro	23 de Dezembro	24 de Dezembro	25 de Dezembro
22 º dia de ciclo	23 º dia de ciclo	24 º dia de ciclo	25 º dia de ciclo	1º dia do ciclo menstrual seguinte
26 de Dezembro	27 de Dezembro	28 de Dezembro	29 de Dezembro	30 de Dezembro

Ou seja, do primeiro dia de menstruação (5 de Dezembro) ao dia anterior ao regresso da menstruação seguinte (29 de Dezembro) contam-se 25 dias, no total. Então, isso quer dizer que, neste mês, o ciclo menstrual desta mulher foi de 25 dias.

Mas atenção: esse ciclo teve esse tamanho. Não quer dizer que os outros sejam iguais! Para saber o tamanho médio do seu ciclo menstrual, deve fazer estes cálculos considerando os últimos 6 ciclos menstruais, ou seja, vai precisar de considerar as últimas 6 datas de menstruação (livres de pílula) para ver se tem sempre o mesmo tamanho de ciclo menstrual. Se o tamanho diverge pouco de ciclo para ciclo (tem sempre ou quase sempre a mesma duração em dias), considere que tem um ciclo regular e continue lendo este artigo.

Se o tamanho do seu ciclo muda de mês para mês, considere fazer os cálculos considerando que tem um ciclo menstrual irregular, porque terá resultados mais fiáveis. Se é esse o seu caso, não continue a ler este artigo: faça os seus cálculos através de outro método que poderá encontrar no seguinte artigo:

Como calcular o período fértil no caso de ciclos irregulares

Se ainda tem dúvidas em relação à identificação do tamanho do ciclo menstrual recomendo vivamente que leia:

Identificar o tamanho do ciclo menstrual

Repito: é importante perceber qual costuma ser o tamanho do seu ciclo menstrual através da análise dos últimos ciclos menstruais. Não considere apenas o último ciclo! Isso poderá levá-la a erros nos cálculos seguintes...

Cálculo da Ovulação e Período Fértil

Agora que sabe o tamanho do seu ciclo menstrual vai poder calcular o período fértil, a altura do ciclo menstrual da mulher em que é possível engravidar.
A ovulação da mulher ocorre, sensivelmente, 14 dias antes do regresso da menstruação. Por isso, para encontrar o dia do ciclo menstrual em que é mais provável que ocorra a sua ovulação, bastará retirar 14 dias ao tamanho total do seu ciclo menstrual. Esse será o dia mais provável de ovulação.

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O período fértil ocorrerá nos três dias anteriores à ovulação (que são muito férteis) e no dia seguinte à ovulação (que poderá ou não ser fértil, de acordo com a duração do óvulo. Para mais informações leia 'O óvulo só pode ser fecundado durante 24 horas').

Explicando melhor: para calcular o dia da ovulação bastará fazer um cálculo simples: terá que subtrair 14 ao tamanho do seu ciclo.

Assim, continuando a utilizar o exemplo da mulher que usamos em cima em que determinamos que o ciclo tinha 25 dias de duração, teremos que fazer o seguinte cálculo:

25 - 14 = 11

O resultado é 11. Isso quer dizer que, para esta mulher, a ovulação ocorrerá provavelmente no 11º dia de ciclo. Considerando que a menstruação tinha vindo a 5 de Dezembro (1º dia de ciclo), o 11º dia de ciclo será o dia 15 de dezembro. No ciclo seguinte, que começou no dia 30 de Dezembro (dia em que regressou a menstruação), a ovulação seria no dia 9 de Janeiro - isto se o ciclo tiver o mesmo tamanho (o que acontece nas mulheres regulares).

Percebeu?

Então, atendendo a que os 3 dias anteriores à ovulação são dias muito férteis e que o dia após a ovulação poderá também ser fértil, vamos considerar que, no caso desta mulher, o período fértil vai do 8º dia de ciclo até ao 12º de ciclo.

8º dia de ciclo	9º dia de ciclo	10º dia de ciclo	11º dia de ciclo	12º de ciclo
Dias Férteis			OVULAÇÃO	Dia fértil

Considerando outros tamanhos de ciclo como exemplos:

Tamanho do ciclo	Cálculos	Provável dia de ovulação	Período Fértil
27 dias	27 - 14 = 13	13º dia de ciclo	8º ao 16º dia de ciclo
29 dias	29 – 14 = 15	15º dia de ciclo	10º ao 18º dia de ciclo
31 dias	31 – 14 = 17	17º dia de ciclo	12º ao 20º dia de ciclo

Um truque para não perder nenhum dia fértil

Reparou num pormenor importante? Eu disse, em cima, que a ovulação da mulher ocorre sensivelmente 14 dias antes do regresso da menstruação. Digo 'sensivelmente' e não 'exactamente' porque, na verdade, esta é apenas a situação mais comum. Na verdade, a ovulação pode ocorrer 12 a 16 dias antes do regresso da menstruação.

Por isso, o mais seguro será considerar um período fértil um pouco maior.
Ou seja, retiramos 14 dias ao tamanho do ciclo menstrual para encontrar o dia da ovulação e, depois, consideramos os 5 dias anteriores ao dia da ovulação e os 3 dias após a ovulação como possíveis dias férteis, só para ter a certeza de que não falhamos nenhum dia!

Assim, no exemplo que estamos a utilizar da mulher com um ciclo de 25 dias, vamos considerar que o período fértil é do 6º dia de ciclo até ao 14º dia de ciclo.

Para ajudar as leitoras do FicarGravida.com eu elaborei uma tabela que poderá consultar com os dias férteis a considerar em cada tamanho de ciclo.

Tabela do Período Fértil

Esse cálculos são exactos?

Na verdade, não podemos ter 100% de certezas relativamente ao dia em que ocorre a ovulação utilizando apenas a tabelinha. Isto porque nós apenas prevemos que a nossa menstruação venha no dia tal ou tal, de acordo com o tamanho do ciclo menstrual que temos normalmente. Mas a menstruação nem sempre vem na data prevista, não é mesmo? Por vezes ela atrasa ou antecipa um ou dois dias (mais do que isso, considere ter um ciclo irregular e use este link para calcular)...

No entanto, apesar de podermos não acertar no dia preciso da ovulação, ao considerarmos 5 dias antes e 3 dias depois como parte integrante do período fértil - como sugeri em cima - estamos a incluir alguns dias extra que diminuem a margem de erro a praticamente 0%. Asseguramos assim que será nesses dias que ocorrerá o nosso período fértil! Isso é o que importa quando queremos engravidar! Mesmo não tendo 100% de certeza relativamente ao dia em que a ovulação vai ocorrer, sabemos que ela vai correr dentro daquele período, o que é mais do que suficiente!!

Depois, é só assegurar que, durante o período fértil, existem sempre espermatozoides à espera do óvulo (que será liberado no dia da ovulação). Para isso, os especialistas recomendam que o casal, quando pretende concer um filho, tenha relações dia sim dia não durante o período fértil.
Ter relações dia sim dia não durante o período fértil para engravidar

Para ajudar, pode também estar atenta aos sintomas do período fértil.

Para ler mais sobre cálculo do Período Fértil leia também:

Período fértil explicado tim-tim por tim-tim
Tutorial: Calcular o período fértil (passo-a-passo)

E pronto! Foi longo mas valeu a pena, não?
Deixe as suas dúvidas e comentários!

SINTOMAS DO PERÍODO FÉRTIL

2015-12-20T01:30:00.000+00:00

Ovulação, período fértil, muco cervical... A verdade é que a grande maioria das mulheres só toma um verdadeiro contacto com estes conceitos quando decide engravidar. Até lá, grande parte delas desconhece exactamente quando é o seu período fértil e a sua ovulação. Lembra-se daquele estudo de que falámos aqui que comprovou que mais de metade das mulheres não sabe quando é o seu período fértil (ou acha que sabe mas está enganada)?

As nossas avós eram experts na identificação da ovulação e do período fértil... Mas, a chegada dos métodos de controle da natalidade como a pílula, o preservativo (camisinha), o preservativo feminino, o DIU, entre tantos outros métodos que existem na actualidade veio simplicar a vida dos casais que querem evitar uma gravidez. Por essa razão, nós mulheres, acabamos por deixar de controlar o nosso ciclo, de saber como funciona e deixámos, também, de prestar atenção aos sinais que o nosso corpo nos dá quando está a ovular.

Aliás, essa foi uma das razões que me levou a criar esse blog...

O nosso corpo envia-nos muitos sinais quando vai ovular. Só temos que estar atentas, prestar atenção e ouvir o nosso corpo!

Quais são os sintomas do período fértil e da ovulação?

Antes de começar a enumerar os três sintomas mais comuns, quero relembrar que o período fértil não ocorre sempre nos mesmos dias do ciclo menstrual para todas as mulheres. Ele pode ocorrer logo a seguir à menstruação, uns dias depois de terminar a menstruação ou muitos dias depois de terminar a menstruação. Isso depende do tamanho do ciclo da mulher. Para mais informações sobre este assunto sugiro a leitura de:

Tabelinha do período fértil: Como calcular os dias férteis

Tutorial: Calcular o período fértil (passo-a-passo)

Período Fértil explicado tim-tim por tim-tim

Identificar o tamanho do cclo menstrual

"Posso engravidar a seguir *a menstruação?" Pode....!

Comecemos então!

Líbido aumentada

Acredite ou não, este é um dos sintomas mais comuns... Muitas mulheres, dois ou três dias antes da ovulação, apresentam uma maior predisposição (ou seja, um maior desejo) para ter relações com o seu parceiro - a isso se chama líbido aumentada. Quando sentir a sua líbido em alta, coloque a questão: será possível estar no período fértil?

É claro que o período fértil não é a única causa de líbido aumentada na mulher. Mas acredite, pode ser um sinal forte de que a sua ovulação está para acontecer. É mais um sinal da Mãe Natureza de que, também nós, seres humanos, somos comandados por ela, por mais que a gente ache que somos racionais demais para isso...

Para mais informações leia:

Líbido e Período fértil: Pistas para descobrir a ovulação

Muco clara de ovo e a sensação de maior humidade

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Mais ou menos na mesma altura em que se regista este aumento da líbido na mulher, ou seja, cerca de 3 dias antes da mulher ovular, surge o muco clara de ovo. Durante todo o ciclo a mulher tem maior ou menor quantidade de secreção vaginal (ou muco) que varia também em densidade. Durante o período fértil, esse muco ganha o aspecto de uma clara de ovo. Fica bem mais líquido do que no resto do ciclo, por isso é que, muitas vezes, a mulher se sente mais húmida nestes dias. Porque razão o muco fica mais líquido? Não podemos esquecer que a forma que os espermatozóides têm de se mover é nadando... E claro que, quanto mais líquido for o muco cervical (ou secreção vaginal), mais facilmente eles se vão poder deslocar até às trompas, local onde pode ocorrer a fecundação.

A quantidade de muco tende a ser maior no dia da ovulação.

Nas outras alturas do ciclo, o muco pode ser praticamente inexistente ou ter uma consistência muito mais densa, o que torna a viagem dos espermatzoides muito difícil ou quase impossível.

Para mais informações leia:

Muco cervical: um aliado na identificação da ovulação

Muco clara de ovo aparece antes da ovulação

Leve dor na região pélvica (Fisgadas no pé da barriga)

Quando o óvulo sai do ovário, ele rompe o folículo onde se desenvolveu dentro do ovário. Quando isso ocorre, é possível sentir uma ligeira dor do lado em que se ovulou, que pode durar desde uns minutos até algumas horas (às vezes até 48 horas). Não esqueça que temos dois ovários, um no lado esquerdo e outro no lado direito mas, por norma, só um deles libera um óvulo em cada ciclo (são raros os ciclos em que são liberados dois óvulos). Nem todas as mulheres se apercebem deste sinal. Mas, se estiver atenta, vai ver que, por vezes, no dia da ovulação, haverá um momento em que sentirá uma ligeira dor ou pontada (que muitas mulheres apelidam de fisgada) do lado correspondente ao ovário que, nesse ciclo, liberou o óvulo. Portanto, num ciclo pode sentir de um lado e noutro do outro... esta dor é, por norma, ligeira.

Os ovários ficam mesmo ao lado do útero que, por sua vez, se situa cerca de 6 cm abaixo do umbigo. Por isso, quando sentir uma ligeira pontada nessa zona do corpo, já sabe: considere a possibilidade de estar a ovular.

Lembre-se: esta dor da ovulação é uma dor leve, uma pontada, apenas. Se sentir dores fortes deve procurar o seu ginecologista porque poderá ser sinal de algum problema que exija atenção do seu médico.

Estes são os sintomas mais comuns. Acha que é capaz de identificá-los?

MITOS SOBRE O VÍRUS ZIKA ESPALHADOS PELAS REDES SOCIAIS

2015-12-18T11:47:00.000+00:00

Já sabemos que nas redes sociais encontramos de tudo: coisas interessantes, inteligentes, coisas que não interessam a ninguém, coisas que nos fazem rir, chorar... Mas sabemos também que as redes sociais são um meio fácil de espalhar mentiras! Obviamente que esta situação do vírus Zika, sendo um tema que nos preocupa muito a todos, gera muitas trocas de ideias, discussões e muitos compartilhamentos e, infelizmente, muitas mentiras e mitos que se vão espalhando. E quando muitas pessoas repetem a mesma coisa, parece que se torna mesmo uma verdade absoluta...

Mas, como já referi no artigo anterior Mosquitos, vírus Zika e Microcefalia: Alerta para tentantes e grávidas, este tema exige de nós um comportamento responsável: é preciso saber ouir e, principalmente, saber procurar a informação nos locais certos, oficiais:

Portal da Saúde

Blog da saúde - Ministério da Saúde

Ministério da Saúde - página oficial no facebook

Sociedade Brasileira de Infectologia

Recentemente, o Ministério da Saúde publicou uma informação extremamente importante que eu considero ser imperativo divulgar: mitos e verdades associados ao vírus Zika.
Aqui, hoje, vamos debater as ideias erradas que estão a ser espalhadas porque é urgente esclarecer as pessoas sobre o tema.

MITO 1: A MICROCEFALIA ESTÁ ASSOCIADA AO USO DE VACINAS VENCIDAS

MENTIRA - Não podia haver ideia mais errada. O controle da produção de vacinas segue os padrões da Organização Mundial de Saúde. O Ministério da Saúde esclarece ainda, e cito: " cada lote de vacina é submetido à análise no Instituto Nacional de Controle de Qualidade em Saúde (INCQS) do Ministério da Saúde. Desde 1983, os lotes por amostragem de imunobiológicos adquiridos pelos programas oficiais de imunização vêm sendo analisados, garantindo sua segurança, potência e estabilidade, antes de serem utilizados na população."

Portanto, as vacinas administradas no Brasil são seguras e seguem todos os padrões da Organização Mundial de Saúde.

MITO 2 - MICROCEFALIA É CULPA DOS MOSQUITOS PORTADORES DA BACTÉRIA WOLBACHIA

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MENTIRA - Muitas pessoas dizem que os casos de Microcefalia são culpa dos mosquitos portadores da bactéria Wolbachia. Isso é apenas um mito! Existe, como é do conhecimento geral, um projecto chamado 'Eliminar a Dengue: Desafio Brasil' que associou a bactéria Wolbachia ao mosquito Aedes Aegypti. Com essa bactéria, o mosquito não transmite Dengue. Esta é uma bactéria que já existe na natureza, inclusivamente, no pernilongo. É uma forma segura de impedir a transmissão da doença. Mas esta experiência já foi feita noutros países, como a Austrália, por exemplo, onde não existem relatos de um aumento de Microcefalia.

MITO 3- O MINISTÉRIO DA SÁUDE MUDOU OS PARÂMETROS DE MEDIÇÃO PARA ESCONDER OS NÚMEROS REAIS DA INCIDÊNCIA DE MICROCEFALIA

Foto disponibilizada pelo Ministério da Saúde
para ajuda na erradicação do Aedes!

MENTIRA - A microcefalia é uma mal-formação congénita que implica que a criança nasce com um cérebro mais pequeno do que o normal. Consequentemente, o perímetro encefálico (o perímetro da cabeça) é mais pequeno. De facto, no início, quando se começou a estudar esta relação entre Zika e Microcefalia, os investigadores do Ministério da Sáude escolhram uma medida maior do que a indicada pelos padrões internacionais para que nenhum caso passasse despercebido. Mas, à medida que o estudo avançou e mais coisas foram sendo descobertas sobre o assunto, os investigadores adoptaram uma medida mais baixa, no caso, 32 cm, que é a medida indicada pela Organização Mundial de Saúde para suspeita de microcefalia. Todas as crianças de termo que nascem com um perímetro da cabeça menor do que 32 cm devem ser encaminhadas para fazer outros exames/análises para despiste desta mal-formação. Para mais esclarecimentos, veja o vídeo das declarações do Director de Vigilância das Doenças Transmissíveis do Ministério da Saúde, Dr. Cláudio Maierovich sobre o assunto.

Espero que este texto sirva para acabar com alguns mitos associados a este tema. É importante sermos responsáveis!

MOSQUITOS, VÍRUS ZIKA E MICROCEFALIA - ALERTA PARA TENTANTES E GRÁVIDAS

2015-12-17T22:14:00.000+00:00

Desde o início do ano, no Brasil, assistimos a uma epidemia do vírus Zika. Nas últimas semanas, surgiu a informação preocupante de que existe uma associação entre o vírus Zika e um aumento dos casos de Microcefalia em recém-nascidos.

Segundo o Director de Vigilância das Doenças Transmissíveis do Ministério da Saúde, Dr. Cláudio Maierovich, numa informação constante nos vídeos disponibilizados no facebook oficial do ministério, estamos, e cito,"'lidando com uma situação nova no Brasil, que não aconteceu em nenhuma outra parte do mundo até este momento, que foi o aumento do nascimento de crianças com uma mal-formação chamada microcefalia. Isso significa que o cérebro tem um tamanho menor do que o esperado para aquela criança com aquela idade gestacional. Depois de alguns estudos, nós identificámos que essa microcefalia está associada a uma infecção por um vírus novo que circula no país - e que ainda está presente - que é o vírus Zika".

O que está a acontecer agora no Brasil é que o mesmo mosquito responsável pela Dengue (Aedes aegypti) é também responsável pela disseminação de um outro vírus chamado Zika. Esse vírus, quando contraído na gravidez, pode originar uma mal-formação congénita (isto é, uma mal-formação que acontece durante a gestação) no cérebro do feto, que não se desenvolve de forma adequada. Se quiser saber mais sobre microcefalia (como quais as sequelas, como se faz o diagnóstico), leia esta página do Portal da Saúde com FAQ (questões mais colocadas) sobre o tema.

O Ministério da Saúde está a analisar os casos registados de microcefalia e a verificar a relação com o vírus, um a um. Segundo uma informação divulgada no dia 15 de Dezembro (2015), até ao dias 12 de Dezembro registaram-se 2165 casos de microcefalia em 20 Estados diferentes (consulte aqui a informação), sendo que 874 casos foram registados em Pernambuco, 322 em Paraíba, 316 na Bahia, 107 em Alagoas e 101 no Rio Grande do Norte.

Repito que estes números são relativos aos casos registados até 12 de Dezembro de 2015 e ainda está a ser analisada a sua relação com o vírus Zika, caso a caso.

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Mas, só para termos uma noção da relevância destes números, consideremos a informação dada pela infectologista pediatra Maria Ângela Rocha, numa entrevista à BBC, que revelou que, por norma, existem apenas 9 casos de microcefalia por ano em Pernambuco... Este ano, já se registaram, como vimos atrás, 874 casos! E estes casos só começaram a aparecer no final de Agosto, segundo esta infectologista... É um aumento brutal e alarmante!

Neste momento em que escrevo este artigo, ainda não existe uma vacina contra este vírus. Ainda existem muito poucas certezas absolutas. Por isso, quero deixa aqui um conselho:

Este é um assunto muito sério que exige de todos uma atitude responsável. Quero alertar os meus leitores, homens e mulheres, treinantes e grávidas (principalmente), para o seguinte: é importante que se mantenham informados sobre este assunto, acompanhando as notícias mais recentes sobre esta situação. Não acreditem em tudo o que lêem online, nas redes sociais ou mesmo em alguns jornais e revistas. Essas informações podem ser especulativas, não ser verídicas ou, simplesmente, não estar actualizadas! Neste momento, a cada dia, há informações novas importantes, o que significa que o que ontem foi dito pode hoje já não ser verdadeiro.
Querem um exemplo disso? O caso dos repelentes (contra insectos) aconselhados pelo Ministério da Saúde que, pouco depois, foram descritos como não muito eficazes pela Sociedade Brasileira de Infectologia, que recomendou outros repelentes em substituição.
Também é importante manter o contacto com esses canais oficiais para obter informação fidedigna sobre o assunto e sobre boatos que vão aparecendo (principalmente nas redes sociais). Por exemplo, dia 17 de Dezembro o Ministério da Saúde publicou uma série de informação muito útil desmentindo alguns boatos que apareceram nas redes sociais como o mito (errado) de que toda esta situação tinha sido provocado por vacinas!

Por isso, mantenham-se atentos aos canais oficiais de divulgação de informação, como o Blog da Saúde (da responsabilidade do Ministério da Saúde) e página do facebook do Ministério da Saúde, o site da Sociedade Brasileira de Infectologia e o Portal da Saúde.

Ficam aqui os links que podem e devem consultar diariamente:

Portal da Saúde

Blog da saúde - Ministério da Saúde

Ministério da Saúde - página oficial no facebook

Sociedade Brasileira de Infectologia

Estejam também atentos às declarações dos responsáveis destes organismos que passem nas notícias através da rádio e televisão.
Leia também o artigo:
Mitos sobre o Vírus Zika espalhados pelas redes sociais
Entrem em guerra contra este mosquito, seguindo as recomendações do Ministério da Saúde para a sua erradicação.

PARA HOMENS: O QUE (NÃO) SE DEVE FAZER QUANDO SE QUER CONCEBER UM FILHO

2015-11-29T10:06:00.000+00:00

Já me apercebi que também há muitos leitores homens no FicarGravida.com. Hoje, este artigo é especialmente para eles! As mulheres também podem ler, claro! Será muito positivo poder discutir os temas que vamos debater a seguir com o companheiro!

1 - Frequência das relações de um casal quando quer conceber um filho

Para abordar este assunto, vamos ter que usar uma espécie de código para falar das relações sexuais a que vamos chamar de 'treinos'. De outra forma, poderei ter problemas com o Google... Então, comecemos!
A frequência dos 'treinos' é uma questão importante quando se está a tentar engravidar. Muitos especialistas recomendam que se mantenham 'treinos' dia sim, dia não durante o período fértil da mulher quando se quer conceber um filho. Outros, no entanto, com receio de que a mulher não consiga identificar o período fértil, recomendam que se mantenham os 'treinos' três ou quatro vezes por semana durante todo o período entre o final da menstruação e o regresso da menstruação seguinte. Apesar das diferenças, consegue perceber qual é o elemento comum? Exatamente: ambos dizem que os 'treinos' devem ser dia sim, dia não...

Não se preocupe em não tentar conceber um filho todos os dias porque os espermatozoides são capazes de sobreviver, em média, cerca de 3 dias dentro do corpo da mulher. Por isso, se 'treinar' dia sim dia não durante o período fértil, assegurará que estarão sempre espermatozoides à espera do óvulo para o poder fecundar nas 24 horas em que ele está disponível.

Para mais informações leia:

Quantos dias o espermatozoide sobrevive dentro do corpo da mulher?

O óvulo só pode ser fecundado durante 24 horas
Orgasmo feminino ajuda a engravidar

Vamos perceber porque é que é importante ter este dia de pausa entre 'treinos' quando se quer engravidar!

Porque é não se deve ter relações diariamente quando se pretende engravidar?

O que importa aqui é perceber que os espermatozoides têm uma longa e difícil viagem para percorrer desde que entram no canal vaginal, até encontrarem o óvulo, nas trompas, onde se poderá dar a fecundação. Para fazer essa árdua viagem eles precisam de 'ganhar forças'. Se os 'treinos' ocorrerem todos os dias, os espermatozoides poderão não ter tempo de se tornarem fortes o suficiente para serem capazes de chegar até ao óvulo.

Mas o que muitos homens (e mulheres) não percebem é que, quando se diz que não se pode 'treinar' diariamente quando se quer engravidar, isso significa, essencialmente, não ejacular, mesmo que seja simplesmente através da masturbação. Este é muitas vezes um assunto tabu entre casais. Mas a verdade é que estudos recentes demonstraram que uma grande percentagem de homens se masturba regularmente, mesmo quando são casados ou têm uma relação estável.

Por isso, se é homem e está a ler este artigo, perceba que, enquanto estiver a tentar conceber um filho, pelo menos durante o período fértil da sua companheira, não vai poder masturbar-se entre 'treinos', para aumentar a probabilidade de concepção.

Erro comum

Quando os casais sabem que só se deve 'treinar' de dois em dois dias para tornar os espermatozoides mais fortes, decidem, erroneamente, só 'treinar' no período fértil para eles ficarem super fortes! Mas isto também é um erro e prejudica muito a fertilidade! A verdade é que os espermatozoides também não podem ficar tempo demais à espera dentro do corpo do homem após serem produzidos porque isso também os vai enfraquecer!
Os especialistas recomendam aos casais que querem conceber um filho que não se deve passar mais de cinco dias sem ejacular.

2- Tabaco, bebidas alcoólicas, drogas e fertilidade masculina

Estudos comprovam uma relação entre o consumo de tabaco, álcool e drogas e a diminuição do número e da qualidade dos espermatozoides.

Isto significa que, além de todos os malefícios mais que conhecidos e debatidos em relação ao consumo de tabaco, drogas e ao consumo excessivo de álcool, ainda temos que contar com mais um efeito colateral nefasto: os espermatozoides serão, em consequência, produzidos em muito menor número e também terão muito menor qualidade.

A qualidade dos espermatozoides é importante por várias razões: primeiro porque se não têm qualidade, isso significa que a capacidade de se moverem (a motilidade) será mais baixa ou, mesmo, que serão imóveis e em segundo porque só os espermatozoides com qualidade podem ser 'escolhidos' pelo óvulo para a fecundação.

Por isso, se consome drogas, talvez tenha encontrado agora a razão que lhe faltava para parar: a sua vontade de ser pai!
Se consome álcool em excesso regularmente ou fuma, esta é a altura certa para parar porque vai ter uma motivação extra!

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3- Computador no colo e outros factores que provocam infertilidade masculina

Os números de infertilidade masculina estão a aumentar e há muitos factores responsávies por este crescimento. Os médicos apontam para causas ligadas a factores ambientais (poluição) mas também a hábitos de vida como o tabagismo, a exposição a hormonas femininas presentes em alimentos e a exposição ao calor excessivo provocada por roupa interior apertada ou por longas horas de trabalho com o computador portátil ao colo (sobre as pernas).

Surpreendidos?

Pois é! O computador no colo é um hábito comum de muitos homens e mulheres, que se sentam no sofá, navegando por longas horas na internet, vendo filmes ou simplesmente, trabalhando.

A roupa interior apertada (que está tão na moda) também prejudica a sua fertilidade...

Roupa apertada e computadores no colo são prejudiciais porque promovem o aquecimento testicular. Existe uma razão lógica porque os testículos estão fora do corpo: manter uma temperatura mais baixa do que a temperatura habitual interna do corpo humano (em torno de 37ºC). Mas com o computador no colo, que aquece bastante, os testículos não conseguem manter uma temperatura adequada.

Por isso, se tem algum destes hábitos, faça um esforço por mudá-los!

Se quer saber mais sobre este assunto, leia:

Entrevista a Drª Teresa Almeida Santos

Entrevista ao Dr. Rogério Leão sobre Infertilidade Masculina

5 mitos sobre infertilidade masculina

Nozes aumentam vitalidade e motilidade dos espermatozoides

4- Consulta pré-concepcional

Da mesma forma que a mulher deve fazer uma consulta pré-concepcional antes de começar a tentar a engravidar, muitos especialistas recomendam, atualmente, que o homem também deve fazer uma consulta pré-concepcional. Afinal 50% dos problemas de infertilidade são de causa masculina. Não faz sentido que se verifique apenas se a mulher tem algum problema. Esta é a opinião de uma das maiores especialistas em infertilidade, Prof. Drª Ana Teresa Almeida Santos (ver aqui entrevista)

O espermograma é o exame mais comum: este irá avaliar a qualidade, motilidade e vitalidade dos espermatozoides.

Homens que já tiveram filhos também devem fazer o exame porque os hábitos de vida ou factores ambientais podem ter alterado a sua fertilidade ao longo dos anos. Pode não ter tido problemas anteriormente e ter problemas de fertilidade actualmente.

É importante fazer o exame porque, caso exista um proble,a pdoerá ser tartado o quanto antes. Afinal a grande maioria destes casos tem tratamento.

Lembre-se virilidade e infertilidade não têm nada a ver uma coisa com a outra!

5- Que cuidados deve ter?

Recomenda-se que o homem que está a tentar conceber um filho tenha hábitos de vida saudáveis:

prática de exercício físico regular,
alimentação saudável
abondono de hábitos nocivos como o consumo de tabaco, álcool ou drogas.

QUERO ENGRAVIDAR MAS NÃO CONSIGO! O QUE DEVO FAZER?

2015-10-28T17:09:00.000+00:00

Quando decidimos ser mães e planeamos uma gravidez, a maioria de nós não está preparada para o compasso de espera que se segue... Achamos que, só porque já decidimos engravidar, isso vai acontecer imediatamente. Até fazemos contas para verificar quando devemos engravidar para o bebé nascer neste ou naquele mês, não é verdade?

Mas as coisas não funcionam bem assim. E, mês após mês, chega de novo a menstruação, apesar de termos cumprido, supostamente, todas as regras para que se consiga engravidar:

fizemos uma consulta de ginecologia para preparar a gravidez e todos os testes que o médico pediu;
calculámos o nosso período fértil;
tivemos relações sexuais dia sim, dia, não na altura da ovulação.

(Se falhou estes passos, sugiro que siga os links de cada ponto e que leia os artigos com muita atenção!)

O que pode faltar, então, para eu conseguir engravidar?

Bem, em primeiro lugar, para responder a esta importante questão, é necessário considerar há quanto tempo se está a tentar engravidar.

Afinal, é normal demorar quanto tempo a engravidar?

Ainda que o nosso desejo de engravidar seja tão forte que nos faça querer tudo pa
ra hoje, a verdade é que uma mulher sem problemas de fertilidade pode demorar até um ano para engravidar! Leu bem: um ano inteirinho! Os estudos comprovam que 85% dos casais consegue uma gravidez no primeiro ano de tentativas. O que significa que 15% dos casais irá ter algum problema de fertilidade que pode impedir uma gravidez, ou implicar algum tratamento.

Se ainda não fez um ano que está a tentar engravidar, relaxe (eu sei que é difícil, mas tente). Tente saborear cada momento e focar-se na sua relação com o seu companheiro! Sugiro as seguintes leituras:

Apimentar a relação para engravidar
Vitaminas pré-concepcionais: o que se deve tomar antes de engravidar

Estou a tentar engravidar há mais de um ano. O que devo fazer agora?

Se realmente já está a tentar engravidar há mais de um ano, sem sucesso, não desespere! É nesta altura que começam a aparecer mil e uma ideias na nossa cabeça que só servem para criar stress e piorar a situação. Está mais do que provado que o stress pode até inibir a ovulação da mulher. Por isso, calma!

O próximo passo, implica saber qual a razão da demora. Para isso, vai ser necessário consultar um especialista em infertilidade.

Muitas mulheres ficam assustadas quando ouvem falar de consulta de infertilidade porque imaginam, imediatamente, grandes tratamentos em clínicas caríssimas ou então, anos de espera no Serviço Nacional de Saúde. Na verdade, só uma percentagem mais pequena de casais precisa de recorrer a esse tipo de tratamentos mais caros, como a fertilização in vitro, por exemplo...
Ir a um especialista em infertilidade significa apenas recorrer a alguém especializado na matéria, que vai guiar o casal e pedir testes mais aprofundados para tentar perceber onde está o problema, ou seja, o que é que está a impedir o casal de engravidar. Há problemas diversos e muitos têm um tratamento relativamente simples!

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Muitas mulheres estão convencidas que já fizeram testes de fertilidade porque, na consulta pré-concepcional (a tal que se faz antes de começar a tentar engravidar) são feitos alguns testes, nomeadamente, análises sanguíneas para determinar se há ou não doenças potencialmente transmissíveis ao feto e se há ou não imunidade a algumas doenças. Como muitos ginecologistas, quando vêem os resultados desses exames, dizem 'está tudo bem!', as mulheres assumem que não há problema nenhum que as impeça de engravidar.

Mas os testes que um especialista em infertilidade fará são bastante diferentes destes primeiros testes. Para além disso, deve ser o casal a fazer a consulta e não só a mulher porque os testes destinam-se aos dois! Os problemas de infertilidade podem dizer respeito quer ao homem, quer à mulher.

E não adianta pensar que um dos membros já tem filhos e que, por isso, o problema não é dele(a). A verdade é que há muitas alterações no nosso corpo, ao longo da nossa vida, que podem alterar a nossa capacidade reprodutiva. É só lembrar dos recentes estudos que estabeleceram uma relação, por exemplo, entre a exposição ao calor do computador quando colocado no colo e uma baixa motilidade dos espermatozoides. Ou, ainda, lembrar o efeito que a obesidade tem na fertilidade da mulher.

Tenho mais de 35 anos. Devo fazer um ano de tentativas?

Se tem mais de 35 anos, os especialistas recomendam que consulte um especialista em infertilidade após seis meses de tentativas para engravidar. Portanto, neste caso, não deve esperar tanto para fazer testes mais aprofundados. Isto porque, a partir dos 35 anos, a capacidade reprodutiva da mulher começa a diminuir bastante e há que agir mais rapidamente. Mas, se é o seu caso, não fique preocupada. Hoje em dia, milhares e milhares de mulheres são mães após os 35 anos e geram filhos saudáveis. O que é importante, claro, é manter um bom acompanhamento pré-natal, antes e durante a gravidez.

O que não se deve fazer!

O que não se deve fazer quando não se consegue engravidar é esperar anos a fio sem pedir ajuda a um profissional. Muitas mulheres esperam três, quatro, cinco anos, sem sequer consultar um médico. Isso não traz nenhuma vantagem ao casal que pretende ter filhos, pelo contrário, só traz desvantagens.

Colocar 'nas mãos de Deus', como eu ouço muito por aí, nas redes sociais, não é esperar, não é dar tempo ao tempo: é utilizar todas as ferramentas que Deus coloca à nossa frente para lutar!

E lembre-se: para ser ser mãe é preciso ser paciente... E começa logo quando se tenta engravidar!
Leia os testemunhos reais de mulheres que tiveram dificuldade para engravidar mas conseguiram:
Casos de sucesso

O PERÍODO FÉRTIL COMEÇA QUANTOS DIAS APÓS A MENSTRUAÇÃO?

2015-10-11T16:00:00.000+01:00

O período fértil é altura do ciclo menstrual da mulher em que ocorre a ovulação. É nessa altura que pode ocorrer a fecundação do óvulo e originar, assim, uma gravidez. Mas este ocorre quantos dias depois da menstruação?

O período fértil começa quando exatamente?

Isso não é igual para todas as mulheres. Algumas têm o período fértil imediatamente a seguir à menstruação, outras têm uns dias de intervalo entre a menstruação e o início do período fértil.
Então como podemos saber?

Na verdade, isso depende do tamanho do ciclo menstrual. Para mulheres com ciclos curtos, por exemplo (21 a 25 dias), o período fértil ocorre a seguir ou poucos dias a seguir à menstruação. Para mulheres com ciclos longos, por exemplo (31 a 35 dias), existem alguns dias entre a menstruação e o período fértil que podem ser considerados inférteis.

Se não sabe ou não tem a certeza de qual é o tamanho do seu ciclo menstrual eu sugiro que leia o artigo: Identificar o tamanho do ciclo menstrual. Isso é essencial para fazer as contas corretamente!

Existe uma ideia feita de que nos dias imediatamente a seguir à menstruação não é possível engravidar. Existem inclusivamente muitos blogs passando essa informação. Mas isso nem sempre é verdade! Eu já escrevi sobre isso num outro post: "Posso engravidar a seguir à menstruação"? Pode!!...

Por exemplo, para mim, Margarida - autora desse blog - o período fértil ocorre imediatamente a seguir!
Mas vamos a contas para que tudo fique bem claro!

A importância do tamanho do ciclo para definir a ovulação

Como eu expliquei em cima, a ovulação vai depender do tamanho do ciclo menstrual. Por exemplo, considerando uma mulher com um ciclo de 23 dias: a sua ovulação será provavelmente no 9º dia de ciclo (14 dias antes do regresso da menstruação). Tendo em conta que o período fértil respeita aos 4 dias anteriores à ovulação, ela provavelmente estará no período fértil logo a partir do 5º dia de ciclo.

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Isto quer dizer que o período fértil será logo a seguir à sua menstruação, (já que o 1º dia de ciclo é o dia em que vem a menstruação)!
Mas uma mulher que tenha um ciclo de 33 dias terá a sua ovulação provavelmente ao 19º dia de ciclo (14 dias antes do regresso da menstruação). Considerando que o período fértil começa cerca de quatro dias antes, provavelmente estará no período fértil a partir do 15º dia de ciclo. Então, existirão vários dias após a menstruação supostamente 'inférteis'.
Digo supostamente porque tudo depende da capacidade de sobrevivência do espermatozoide... Existem alguns espermatozóides capazes de sobreviver muitos dias dentro da mulher, ficando à espera que o óvulo seja liberado.

Leia:
Quantos dias o espermatozoide sobrevive dentro da mulher?

Ainda que a média de sobrevivência seja de 3 a 5 dias, existem relatos médicos de capacidade de sobrevivência até 20 dias. Serão casos raros, é verdade. Mas existem.

Assim como e
xistem relatos de mulheres que não tiveram relações sexuais no seu período fértil (mas sim em dias anteriormente supostamente inférteis) que engravidam. A razão prende-se precisamente com esta longevidade de alguns espermatozoides.

Esta é uma das razões porque os profissionais de saúde recomendam o uso do contraceptivo quando não se pretende engravidar.
Se quer saber mais sobre isto, leia:

Não quer engravidar? Então não use métodos naturais de cálculo da ovulação!

COMPROVADA RELAÇÃO ENTRE A GESTANTE E O EMBRIÃO EM CASOS DE ÓVULOS DOADOS

2015-10-09T15:40:00.000+01:00

Sabia que uma criança gerada a partir de um óvulo doado por outra mulher pode ser, por exemplo, fisicamente parecida com a gestante?

E sabia que uma barriga de aluguer pode transmitir doenças como a diabetes ao bebé que carrega na barriga?

Estas são as mais recentes conclusões de um estudo liderado por Felipe Vilella e Carlos Simón do Instituto Valenciano de Infertilidade (IVI), que vem revolucionar a genética!

O referido estudo, publicado na revista científica Development, veio comprovar pela primeira vez na história, que a mãe pode modificar a informação genética do filho, mesmo em casos em que o óvulo foi doado!

Esta é uma descoberta impressionante que vem mudar, por completo, as nossas ideias sobre doação de óvulos e sobre as chamadas barriga de aluguer!

Citando as informações divulgadas pelo Instituto Valenciano de Infertilidade, foram duas as principais conclusões do estudo:

"confirma que a gestante é capaz de modificar a genética do futuro filho mesmo quando o óvulo é de outra mulher, como acontece nos tratamentos de reprodução humana com óvulos doados";
confirma que "os hábitos da gestante são determinantes no desenvolvimento embrionário, modificando o genoma do embrião positiva ou negativamente"

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Por um lado, este estudo vem trazer muito mais tranquilidade às mulheres que têm que recorrer à doação de óvulos para conseguir gerar um filho: existe agora a certeza de que há uma comunicação entre gestante e embrião capaz de modificar o genoma, ou seja o código genético do futuro bebé.

Por outra lado, esta investigação comprova também que

os hábitos da gestante são determinantes para o desenvolvimento do bebé e, por isso, alerta para a importância sobre as informações sobre a gestante, em casos em que a gestação é feita por uma terceira pessoa (por exemplo em casos de barrigas de aluguer).

“Esta descoberta prova que existe intercâmbio entre gestante e embrião, algo que já suspeitávamos pela coincidência de algumas características físicas entre mães e filhos de tratamentos de reprodução humana com óvulos doados, bem como pela incidência de patologias dessas crianças relacionadas com circunstâncias da gestante como obesidade e tabagismo”, explica Felipe Vilella.

Silvana Chedid, Directora do IVI de São Paulo, completa: “Esta comunicação pode fazer com que o embrião expresse ou iniba funções específicas, provocando modificações que podem levar à transmissão de doenças como a Diabete e a Obesidade”

MUDANÇA DE VISUAL DO FICARGRAVIDA.COM

2015-06-16T20:33:00.000+01:00

Há já muito tempo que eu queria fazer alterações no visual do Ficargravida.com!

O blog tem crescido muito (graças a vocês!)... Sabiam que em Maio o blog bateu (uma vez mais) todos os recordes de visitas? Tivemos mais de 349 000 visitas num mês!

Eu sentia que, de alguma maneira, tinha que retribuir todo esse carinho que vocês têm por este cantinho dedicado aos métodos naturais de determinação da ovulação, para ajudar quem quer engravidar.

E desde que descobri que grande parte do público acede ao blog no celular, decidi que tinha que fazer um esforço por tornar as coisas mais fáceis para todos vocês que estão aí desse lado!

Por isso, aqui está: o blog está com uma cara nova! Espero que gostem do novo visual e que encontrem a informação de uma forma fácil!

Versão do site no Celular melhorada

A versão mobile do blog tem, agora, muitas mais funcionalidades para que possa aceder a toda a informação sem problemas! A nossa versão antiga era algo limitada no celular... mas agora já pode ver tudo!

Conto com as vossas sugestões

Claro que eu conto com as vossas sugestões e comentários sobre este novo layout do blog! Digam o que acham, o que melhorou, o que pode ficar melhor, etc!

LÍBIDO E PERÍODO FÉRTIL: PISTAS PARA DESCOBRIR A SUA OVULAÇÃO

2015-06-07T16:28:00.000+01:00

Que durante o ciclo menstrual há uma variação de líbido, todo o mundo já reparou...
Mas você já percebeu que, no período fértil, a sua líbido aumenta? Engraçado, não é? Se calhar, você nunca tentou racionalizar essas diferentes sensações mas, se está a pensar engravidar, é melhor começar a reparar nessas diferenças porque poderá ter aí pistas importantes!

Neste artigo vamos tentar perceber como a líbido pode ser uma ajuda para descobrir a ovulação... Em primeiro lugar, vamos perceber o que é a líbido.

O que é líbido?

A palavra líbido é uma palavra latina e significa desejo ou anseio. Para a medicina, líbido é o termo que se aplica quando nos queremos referir ao desejo sexual. O ser humano é um ser complexo e, obviamente, há muitos factores que podem influenciar os níveis deste desejo: factores biológicos, psicológicos ou sociais. Neste artigo, vamo-nos focar nos factores biológicos, pelo menos, num deles: a variação hormonal.

Líbido aumentada durante o período fértil

A líbido, na mulher, está diretamente relacionada com os níveis de estrogênio. Durante o ciclo menstrual, os níveis hormonais vão-se alterando, entre os quais os de estrogênio. É normal a mulher sentir diferentes níveis de desejo durante o seu ciclo menstrual, de acordo com as alterações de nível deste hormônio.

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Os níveis de estrogênio vão aumentando após a menstruação, preparando o útero para receber o óvulo fecundado e fazendo com que os folículos vão amadurecendo até que um se torne dominante (o óvulo). O pico do estrogênio ocorre normalmente um dia antes do óvulo ser liberado, ou seja, um dia antes da sua ovulação. É nessa altura que, biologicamente, a mulher terá a líbido mais aumentada, ou seja, sentirá mais desejo sexual.

Como a líbido pode ajudar você a engravidar

O que é importante reter aqui é que o desejo sexual da mulher pode ser uma pista a considerar para a determinação do seu período fértil. É claro que não pode ser a única porque a líbido, como mencionei em cima, é condicionada por uma série de outros fatores (emocionais, também). Mas, se você estiver com a sua líbido aumentada, ou seja, se sentir mais desejo sexual, pense duas vezes se não estará próxima da sua ovulação...

Por norma, no período fértil, a mulher vai estar mais predisposta para ter relações sexuais. É o corpo dando indicação que terá muito em breve um óvulo pronto a ser fecundado. Nessa altura, aparece o muco fértil (também chamado de muco clara de ovo): você se sentirá mais húmida, provavelmente, ainda que muitas mulheres nem se apercebam do muco.
Para mais informações sobre este assunto leia:

Muco cervical: um aliado na identificação da ovulação
Muco clara de ovo aparece antes da ovulação

Por isso, se nem sempre sabe quando está ovulando, esta poderá ser mais uma forma de determinar que está no seu período fértil! Esteja atenta ao seu corpo!

CURIOSIDADE: O EFEITO DA OVULAÇÃO DA MULHER NOS HOMENS!

2015-04-03T13:05:00.000+01:00

Há coisas muito curiosas no ser humano... Nós ainda temos muitas características primitivas de que já não nos apercebemos... mas, no entanto, elas estão lá!
Há pouco tempo atrás, tive acesso a um documentário em que alguns cientistas explicavam como tinham realizado um estudo sobre o efeito da ovulação da mulher no homem. Os investigadores pretendiam saber se de alguma maneira o homem era ou não sensível ao momento da ovulação da mulher, à semelhança do que acontece nos animais em que o macho sabe quando a fêmea está no cio.

Para isso, pediram a um grupo de homens para participar num estudo. Disseram-lhes que iriam medir a sua tensão arterial e os níveis de suor enquanto estes viam fotografias de mulheres no computador para testar a sua reacção à aparência do sexo oposto. Esta era a 'versão oficial'. Mas, na verdade, não era bem isso que estava a ser estudado.
De facto, o que os investigadores queriam saber era se os homens tinham alguma reacção a nível da produção de suor e tensão arterial quando estavam perante uma mulher que estava na ovulação.

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Os investigadores contrataram duas gémeas absolutamente idênticas: uma estava a ovular e outra não.
Os homens participantes no estudo foram chamados a entrar numa sala em que havia uma cadeira e uma mesa com um computador. Disseram-lhes para se sentar e ir visualizando as várias fotos de mulheres que estavam no computador. Enquanto os homens, isolados na sala, iam vendo as fotos, essas duas gémeas entravam alternadamente na sala e fingiam verificar os níveis de tensão nos monitores e maquinetas a que os homens estavam ligados.
Invariavelmente, os níveis de suor e a tensão arterial de TODOS os homens participantes subiam quando a gémea que estava na ovulação se aproximava. Quando a gémea que não estava na ovulação se aproximava os
níveis mantinham-se inalterados.

Essa reação, no entanto, é imperceptível até para o próprio homem em que se verificam! Os homens continuavam a visualizar calmamente as fotos sem demonstrar qualquer tipo de reacção visível.
Isso significa que o homem ainda é capaz de sentir quando as mulheres que o rodeiam estão a ovular, ainda que já não tenha consciência disso. Não é engraçado?

Ou seja a par da libido aumentada que a mulher sente na altura da ovulação, o homem também tem uma reacção a esse momento! Ainda somos muito mais primitivos do que aquilo que julgamos!

TABELINHA DO PERÍODO FÉRTIL

2015-03-11T18:54:00.000+00:00

Elaborei para as leitoras do FicarGravida.com a tabelinha do período fértil - uma tabela fácil de consultar para que possa calcular o período fértil e ovulação facilmente! O método utilizado é o da tabelinha, que permite identificar quais são os dias férteis, em que é possível engravidar!

Para começar a usar a tabelinha do período fértil basta saber o tamanho do seu ciclo menstrual!

Se não sabe (ou não tem a certeza) de como se conta o tamanho do seu ciclo leia:

Identificar o tamanho do ciclo menstrual

(não esqueçam que o ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e acaba no dia anterior ao regresso da menstruação seguinte!! O 1º dia de ciclo é o 1º dia da menstruação.)

Esta tabelinha do período fértil aponta três informações importantes:

qual o dia de ciclo mais provável para a ovulação ocorrer;
o período total em que a ovulação pode ocorrer;
e qual o período fértil total (ou seja, os seus dias férteis).

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A ovulação, por norma, ocorre 14 dias antes do regresso da menstruação mas, dependendo da mulher e do ciclo, poderá ocorrer 12 a 16 dias antes... Por isso é que coloquei na tabela o dia mais provável para a ovulação (14 dias antes do regresso da menstruação) e também o período total em que ela pode ocorrer (cobrindo assim todos os dias possíveis de 12 a 16 dias antes do regresso da menstruação). Como considerei dias em que a ovulação poderá ocorrer mais tarde do que o mais comum, o período fértil indicado é um pouco mais alargado do que o normal mas, dessa forma, não se perde nenhum dia! Nenhuma mulher quer perder a chance de engravidar por ter descartado um dia que não devia...

Você já sabe que o período fértil começa cinco dias antes da ovulação e termina um dia depois! Vá 'ouvindo' o seu corpo e esteja atenta aos sintomas do seu período fértil.

Espero que a tabelinha a ajude!

Mas devo dizer, antes de apresentar a tabelinha do período fértil, que a American Pregnancy Association , recomenda que, quando um casal quer engravidar, por segurança, deve considerar estar no período fértil entre o 7º e o 21º dia de ciclo, considerando a estatística que mostra que nem sempre o método da tabelinha funciona para todas as mulheres. É claro que aquela 'janela fértil' de seis dias antes da ovulação não dura esse tempo todo. Mas é uma forma de garantir que não se perde a altura da ovulação, quando esta não ocorre exactamente onde se espera que ela aconteça. Para resultados mais fidedignos, use um teste de ovulação.

Nunca é demais dizer que, se não está a pensar engravidar, o método da tabelinha não é seguro para evitar uma gravidez. A Organização Mundial de Saúde atribui-lhe uma fiabilidade de 75%. Facilmente o ciclo pode desregular e, dessa forma, a ovulação pode ocorrer fora do período esperado.
Se não quer engravidar, use um método contraceptivo realmente eficaz!

Tamanho do ciclo	Dia mais provável de ovulação	Ovulação pode ocorrer entre	Período fértil
23 dias de ciclo	9º dia de ciclo	7º e 11º dias de ciclo	Entre o 4º e o 12º dia de ciclo
24 dias de ciclo	10º dia de ciclo	8º e 12º dias de ciclo	Entre o 5º e o 13º dia de ciclo
25 dias de ciclo	11º dia de ciclo	9º e 13º dias de ciclo	Entre o 6º e o 14º dia de ciclo
26 dias de ciclo	12º dia de ciclo	10º e 14º dias de ciclo	Entre o 7º e o 15º dia de ciclo
27 dias de ciclo	13º dia de ciclo	11º e 15º dias de ciclo	Entre o 8º e o 16º dia de ciclo
28 dias de ciclo	14º dia de ciclo	12º e 16º dias de ciclo	Entre o 9º e o 17º dia de ciclo
29 dias de ciclo	15º dia de ciclo	13º e 17º dias de ciclo	Entre o 10º e o 18º dia de ciclo
30 dias de ciclo	16º dia de ciclo	14º e 18º dias de ciclo	Entre o 11º e o 19º dia de ciclo
31 dias de ciclo	17º dia de ciclo	15º e 19º dias de ciclo	Entre o 12º e o 20 dia de ciclo
32 dias de ciclo	18º dia de ciclo	16º e 20º dias de ciclo	Entre o 13º e o 21º dia de ciclo
33 dias de ciclo	19º dia de ciclo	17º e 21º dias de ciclo	Entre o 14º e o 22º dia de ciclo
34 dias de ciclo	20º dia de ciclo	18º e 22º dias de ciclo	Entre o 15º e o 23º dia de ciclo
35 dias de ciclo	21º dia de ciclo	19º e 23º dias de ciclo	Entre o 16º e o 24º dia de ciclo
Acima de 36 dias ou abaixo de 23 dias	Consulte o seu ginecologista para regular o seu ciclo menstrual.

Veja este artigo com fotos de testes positivos e negativos, de vários tipos e marcas para que não tenha dúvidas na hora de ler o resultado: Teste de Gravidez Positivo (com fotos)

TUTORIAL: COMO CALCULAR O PERÍODO FÉRTIL (PASSO A PASSO)

2015-03-10T19:19:00.000+00:00

Sabem aquelas receitas com fotos, mostrando passo-a-passo o que fazer? Decidi fazer algo parecido mas com os cálculos do período fértil...
Eu sei que já temos bastantes posts aqui no FicarGravida.com sobre o assunto mas a verdade é que continuo a receber muitas mensagens com dúvidas sobre os cálculos! Então decidi escrever um artigo explicando tudo de novo para que consiga fazer o cálculo da sua ovulação, sem dúvidas nenhumas!
Dividi este tutorial em 4 passos:

1º passo: verificar o tamanho do ciclo menstrual
2º passo: determinar a data provável da ovulação
3º passo: calcular os dias férteis
4º passo: Só para ciclos irregulares

Por isso, encham o peito de ar, preparem o papel e lápis e mãos à obra!
Nunca é demais dizer que, se não está a pensar engravidar, estes não são métodos seguros para evitar uma gravidez! Use um método contraceptivo realmente eficaz.

1º PASSO: VERIFICAR O TAMANHO DO CICLO MENSTRUAL

O primeiro passo é verificar qual o tamanho do seu ciclo menstrual. De acordo com a extensão do ciclo é que vamos poder determinar quando é o dia mais provável para a ovulação e, consequentemente, calcular os seus dias férteis. Para determinar o tamanho do ciclo, devemos analisar as últimas datas da menstruação. O ciclo menstrual vai do primeiro dia de menstruação até ao dia anterior à menstruação seguinte.

Vamos a um exemplo: imaginado que a sua menstruação veio no dia 23 de Janeiro e depois regressou a 17 de Fevereiro (CASO A). O 1º dia de ciclo será o dia 23 de Janeiro e o último será o dia 16 de Fevereiro. Não contamos o dia 17 de Fevereiro porque esse é o dia em que a menstruação regressa, logo é o 1º dia do ciclo menstrual seguinte.

Teremos que contar o ciclo desde esse 1º dia (23 de Janeiro) até ao último (16 de Fevereiro). Se fizer as contas verá que são, no total, 25 dias. (Contou? Experimente fazer as contas para perceber melhor e seguir com certeza todo o procedimento de cálculo do período fértil).

Isso quer dizer que o ciclo menstrual foi de 25 dias!

Mas não deve fazer a contagem de um só ciclo. O ideal é contar cerca de cinco a seis ciclos para verificar se o tamanho se mantém (o que quer dizer que o ciclo é regular) ou se o tamanho muda a cada ciclo menstrual (ciclo irregular).

2º PASSO: DETERMINAR A DATA PROVÁVEL DA OVULAÇÃO

Depois de identificar o tamanho do seu ciclo menstrual, está pronta para seguir para o segundo passo, em que vamos calcular qual a data provável para a ovulação.

A ovulação ocorre, por norma 12 a 16 dias antes do final do ciclo. Em média, considera-se que a ovulação acontece 14 dias antes do final do ciclo. Ou seja, para determinar o dia mais provável para a ovulação, teremos que subtrair 14 dias ao tamanho total do ciclo.

Tamanho do ciclo menstrual - 14 = dia de ciclo em que é mais provável que ocorra a ovulação

Então, considerando o mesmo exemplo do 1º passo (CASO A), em que verificámos que o ciclo tinha 25 dias, teremos que fazer o seguinte cálculo:

25 - 14 = 11

Ou seja, isso quer dizer que o dia mais provável para a ovulação ocorrer é o 11º dia do ciclo menstrual.

Assim, considerando ainda o mesmo exemplo (CASO A), se a menstruação regressou a 17 de Fevereiro (1º dia do novo ciclo), isso quer dizer que o 11º dia desse ciclo menstrual será o dia 27 de Fevereiro.

3º PASSO: CALCULAR OS DIAS FÉRTEIS

Os dias férteis, ou o período fértil, são os 5 dias que ANTECEDEM a ovulação e o dia SEGUINTE à ovul
ação.

Por isso, depois de ter calculado o dia da ovulação terá que subtrair, uma vez mais, 5 dias para determinar qual será o 1º dia do seu período fértil..

Dia da ovulação - 5 = 1º dia do período fértil

Pegando no mesmo exemplo que estamos utilizando neste tutorial (CASO A) se tínhamos determinado que a ovulação ocorria no dia 11º dia de ciclo, teremos que fazer o seguinte cálculo:

11 - 5 = 6

Ou seja, o primeiro dia do período fértil será o 6º dia de ciclo e este prolongar-se-à até ao dia seguinte da data que determinamos para a ovulação, ou seja, até ao 12º dia de ciclo. No caso do exemplo que estamos a utilizar (CASO A), isso significa que, em Fevereiro, o período fértil será entre o dia 22 de Fevereiro e o dia 28 de Fevereiro.

Mas, tendo em conta que, como eu disse no início do 2º passo, a ovulação pode ocorrer 12 a 16 dias antes do final do ciclo menstrual, por segurança, vamos acrescentar dois dias no final destas datas, para darmos uma margem de segurança e termos a certeza de que acertamos nos dias férteis. Assim, vamos considerar que o 1º dia do período fértil será no 6º dia de ciclo e que este se prolongará até ao 13º dia de ciclo, ou seja entre 22 de Fevereiro e 2 de Março.

Para ajudar nos cálculos, podem utilizar a nossa Tabela do Período Fértil!

Mas devo dizer que a American Pregnancy Association , recomenda que, quando um casal quer engravidar, por segurança, deve considerar estar no período fértil entre o 7º e o 21º dia de ciclo, considerando a estatística que mostra que nem sempre o método da tabelinha (este que estamos a utilizar) funciona para todas as mulheres. É claro que aquela 'janela fértil' de seis dias antes da ovulação não dura esse tempo todo. Mas é uma forma de garantir que não se perde a altura da ovulação, quando esta não ocorre exactamente onde se espera que ela aconteça. Para resultados mais fidedignos, use um teste de ovulação.

4º PASSO: SÓ PARA CICLOS IRREGULARES

No caso de ciclos irregulares, o que eu recomendo é o seguinte: considerem o ciclo mais pequeno e o ciclo maior que tiveram nos últimos 6 meses. Considerem que estão no período fértil entre o 1º dia do período fértil do ciclo menor e o último dia do período fértil do ciclo maior.

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Assim, por exemplo, imaginado que, ao verificar o tamanho do seu ciclo, concluiu que teve ciclos entre 27 e 32 dias de duração (CASO B).

Você irá seguir o 2º e 3º passos deste tutorial e encontrar o 1º dia do período fértil do ciclo menor, que é o de 27 dias

ciclo mais pequeno: 27 - 14 = 13

Isso quer dizer que o a ovulação de um ciclo de 27 dias ocorre ao 13º dia de ciclo.

Depois, deve subtrair 5 para poder determinar qual o 1º dia do período fértil:

13º dia de ciclo - 5 dias = 8ª dia de ciclo

O 1º dia do período féritil de um ciclo de 27 dias é o 8º dia de ciclo.

Depois considere o ciclo maior e determine qual o último dia de período fértil desse tamanho de ciclo. No caso do nosso exemplo para ciclos irregulares (CASO B), para um ciclo de 32 dias teremos que fazer o seguinte cálculo:

32 - 14 = 18

Isso significa que o dia mais provável para a ovulação de um ciclo de 32 dias é o 18º dia de ciclo. Então, o período fértil desse ciclo terminará no dia seguinte, ou seja, no 19º dia de ciclo.

Pelo sim pelo não, também aqui, vamos acrescentar a nossa margem de segurança de dois dias e considerar que terminará ao 21º dia de ciclo.

Agora, terá que juntar estes dois valores: o 1º dia de período fértil do ciclo menor e o último dia do período fértil do ciclo maior. Isto quer dizer, que no caso deste exemplo que utilizamos de dois ciclos de 27 e 32 dias (CASO B), deve considerar que está no período fértil entre o 8º dia e o 21º dia de ciclo menstrual.

Obviamente, não estará no período fértil durante todo este período. Mas, atendendo a que nunca sabe bem qual vai ser o tamanho do seu ciclo nesse mês, convém jogar pelo seguro e tomar todos esses dias como o período provável para que possa existir a ovulação!

Boa sorte!

NÃO QUER ENGRAVIDAR? ENTÃO NÃO USE MÉTODOS NATURAIS DE CÁLCULO DA OVULAÇÃO!

2015-03-09T22:46:00.000+00:00

Apesar de ter criado este blog para ajudar os casais que pretendem engravidar a encontrar informação relevante sobre ovulação, período fértil e companhia, já notei que também recebo muitas visitas aqui de casais que não querem engravidar.
Estes casais procuram informação sobre os métodos naturais de controle da ovulação para tentar evitar uma gravidez. Deixam muitos comentários perguntando se este ou aquele dia é seguro para ter relações desprotegidas... Mas a minha resposta é sempre a mesma: existe sempre o risco de engravidar quando se tem relações sexuais desprotegidas.

99,9% DE CERTEZA QUE NÃO VAI ENGRAVIDAR

A única forma de ter certeza de que não vai engravidar é usar métodos contraceptivos eficazes como a pílula ou o preservativo. Estes dois métodos têm uma percentagem de eficácia muito alta quando usados da forma correta. Dica: Se quer ter mesmo a certeza de que não há risco de gravidez, use os dois métodos de forma combinada!
Relembro que a pílula não previne doenças sexualmente transmissíveis, como a AIDS (SIDA em português de Portugal), por exemplo. O preservativo é o método indicado para evitar o contágio.

Vamos, então, tentar perceber porque é que os métodos naturais não são seguros para evitar uma gravidez não desejada.

MÉTODOS NATURAIS SERVEM PARA ENGRAVIDAR

Não me canso de dizer que estes métodos naturais de controle de ovulação e período fértil não são apropriados para quem não quer engravidar. A razão é simples: estes métodos dependem do comportamento hormonal da mulher que, por sua vez, está dependente de muitos outros factores. Cansaço, stress, ansiedade, medicação, exercício em excesso, podem provocar desregulações hormonais e, por isso, virar o ciclo menstrual da mulher de pernas para o ar! E são só alguns exemplos!
Vai dizer que o seu período nunca atrasou? Que a menstruação chegou sempre no dia em que você esperava? É claro que todas as mulheres já experimentaram ligeiras desregulações de ciclo!! Sabendo isso, você já percebe que não pode arriscar...

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QUANTOS DIAS O ESPERMATOZÓIDE VAI SOBREVIVER?

Nenhum casal vai conseguir dar resposta a esta questão... Em média, os espermatozóides vivem 3 dias dentro do corpo da mulher mas podem facilmente viver até aos cinco dias. Mas existem muitos relatos de médicos que apontam para casos em que a sobrevivência vai até aos 20 dias!! Isso quer dizer que, mesmo que não tenha relações no período fértil, os espermatozóides podem ficar à espera que o óvulo seja liberado durante semanas... Você vai querer arriscar?
Mas a lista não acaba aqui!

ADRENALINA E OVULAÇÃO

Você sabia que uma descarga de adrenalina pode fazer com que a ovulação ocorra?

Acredite porque é verdade! A adrenalina pode originar uma antecipação da sua ovulação, por exemplo.

CONCLUSÃO

Estas são algumas das razões porque os médicos não recomendam que os casais que não querem engravidar utilizem métodos como a tabelinha, por exemplo, para impedir uma gravidez.!
Tendo em conta que o ciclo menstrual é facilmente influenciado por muitos factores externos e internos e que é impossível prever o tempo de sobrevivência de um espermatozóide dentro do corpo da mulher, os métodos naturais de controle do período fértil devem ser usados exclusivamente para tentar engravidar e não para evitar uma gravidez.
Seja responsável e viva a sua sexualidade em pleno e sem medos! Use um método contraceptivo eficaz!

TER OU NÃO TER O SEGUNDO FILHO? REFLEXÃO

2015-02-22T10:00:00.000+00:00

Está indecisa se deve ou não deve ter o segundo filho? Saiba que não está sozinha! Muitas mulheres, neste preciso momento, equacionam exatamente a mesma coisa: será que devo ter mais um filho?

UMA DECISÃO DIFÍCIL: QUERO SER MÃE DE SEGUNDA VIAGEM?

A decisão não é fácil... afinal coexistem mil e uma emoções e aspectos distintos.
Por um lado, a alegria de ter mais um filho, a felicidade de ser mãe novamente, a paixão de ter mais uma pessoa no mundo gerada pelo amor que a une ao seu companheiro. Por outro lado, a responsabilidade de cuidar de mais um bebê, com todas as implicações psicológicas, sociais e financeiras que isso acarreta.

As perguntas fervilham na nossa mente:
- Será que estou pronta para noites mal dormidas outra vez?
- Será que me quero dedicar novamente a um bebezinho?
- Será que sou capaz de cuidar de duas crianças?
- Tenho condições financeiras para o fazer?
- Será que estou jogando fora oportunidades profissionais?

E tantas outras perguntas, certamente!

De facto, há um sem número de aspectos que devem ser pensados e repensados antes de tomar esta decisão!
O casal deve tomá-la em conjunto, depois de refletir seriamente sobre todas as consequências e nunca tomar a decisão de ânimo leve ou porque o seu filho primogénito pede a toda a hora um irmãozinho.

Vamos refletir sobre alguns destes aspectos juntas?

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DAR UM IRMÃO(Ã) AO MEU FILHO OU FILHA

Muitas de nós têm irmãos... sabemos como é especial a relação fraternal, laço que liga duas pessoas para a vida inteira. Ter um irmão é ter um apoio, alguém com quem contar, sempre! Por isso, dar um irmão ao seu filho ou filha é muitas vezes a motivação que leva um casal a pensar num segundo bebê. Mas ainda que um irmão seja, de facto, uma mais valia para a maioria das pessoas, é importante pensar bem nas consequências.

Ser mãe de dois filhos implica não só disponibilidade mental, física e financeira para ter outro bebê mas também a capacidade de dar, simultaneamente, atenção ao primogénito. Lembra-se da dedicação total que implicou o seu primeiro filho? Pois é! Agora terá dois filhos: um bebê exigindo tanta ou mais atenção do que o primeiro e o seu primogénito, que continuará a precisar da sua ajuda, carinho e cuidados.
Lembra-se do primeiro mês e como tinha que aproveitar todos os momentos em que o bebê dormia para dormir também? Agora vai ter que usar esses momentos para dar atenção ao seu outro filho! Porque este vai continuar a precisar de si!
Já se imaginou entre fraldas, arrotos, choro coordenados com levar à escola, ajudar nos trabalhos de casa, dar banho, preparar refeições? Já imaginou o que será ter noites mal dormidas mas ter que preparar o seu primogénito para a escola, bem cedo pela manhã? Ou ter que ter energia para brincar com o seu primogénito entre as mamadas do seu bebê? Não é à toa que se fala em super-mulheres...

EQUILÍBRIO FAMILIAR

Ter um segundo filho implicará uma coordenação imensa entre o casal... Queira ou não queira, um outro bebê vai alterar todo o equilíbrio familiar que existe agora. Já tem os horários todos sob controle? Dormem, finalmente, a noite toda de seguida? Pois é: vai mudar tudo outra vez! A rotina familiar vai sofrer uma grande mudança novamente e o papel de cada um dos membros do casal vai alterar-se, uma vez mais. Agora já não será mãe de primeira viagem e sabe bem quão cansativo é cuidar de um bebê nos primeiros meses de vida. Está preparada para passar por tudo isso de novo?
Já para não falar da sua relação com o seu companheiro: é necessário ter tempo para os filhos mas também continuar a ter tempo para a relação, para que continuem a evoluir positivamente, como casal.

A SEMPRE PRESENTE (E IMPORTANTE) QUESTÃO FINANCEIRA

Os tempos que correm não são fáceis para ninguém e, obviamente, um filho acarreta muitas despesas. É claro que vai poder aproveitar muitas das coisas que comprou para o seu primeiro filho. E onde comem três, comem quatro, é verdade, ainda que haja, consequentemente, um aumento de despesa inevitável.. Mas já fez as contas de quanto vai custar o 1º ano de vida do seu bebê? São fraldas e mais fraldas, muitas consultas de pediatria, vacinas fora do plano de saúde (lembra?)... e agora essas despesas serão acumuladas com as outras que já tem com o seu primogénito, como escola, roupas, comida, atividades extra-curriculares...
E daqui a uns anos conseguirá pagar os estudos dos dois filhos, universidade?

A PARTE BOA DE SER MÃE DE DOIS

Nem tudo serão problemas, claro. Como mãe de segunda viagem terá, certamente, mais calma, experiência e controle para gerir a rotina de um recém nascido... Nem tudo será novidade e saberá muito bem o que a espera e o que deve fazer. Uma mãe mais segura e confiante gera também filhos mais calmos, que choram menos (porque muitas vezes os bebés ficam nervosos porques sentem que a mãe também está).
Será, certamente, muito enriquecedor testemunhar a relação de cumplicidade crescente entre os seus dois filhos e perceber e antever esse laço inquebrável e duradouro que é ter um irmão. Para além disso, um irmãozinho vai fazer bem ao seu primogénito para aprender a partilhar e a saber esperar...
E lembra da sensação de receber um sorriso do seu bebê? Vai ser ainda melhor porque vai poder dividir essa alegria com o seu primogénito.
Muitas mulheres mães de dois filhos revelam que já não se imaginam tendo um só filho e que a recompensa é enorme! São dois sorrisos lindos recompensando todos os dias! Lembra como quando está super cansada, um sorrisinho do seu filho apaga tudo? Agora serão dois sorrisos!

A DECISÃO FINAL

Enfim... é uma decisão difícil, complexa... Se não se sentir preparada para ser mãe de dois, não avance. Cada família tem o seu equilíbrio! Se, por outro lado, está convencida que é seu destino ser mãe de dois, então avance sem medo!
Reflita bem!