Filhas de Aluguel

Vivendo com TDAH - uma desinformação...

2018-08-24T07:48:00.000-07:00

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim. Fazia já um tempo que não postava conteúdo. Tenho trabalhado demais, além de estar lidando com a ansiedade e o TDAH - e isso atrapalha um bocado -, e por isso tive que priorizar algumas coisas em minha vida, em detrimento de outras. Mas, adoro partilhar minhas descobertas com vocês todos, e tenho a esperança de estar ajudando alguém com meus textos. Por isso, senti falta do blog. E, agora que tenho um celular que me permite usá-lo para os textos, volto à esta atividade, que tanta satisfação me trás. Nas filas que enfrento, esperando pelos ônibus, aqui estarei eu, tentando trazer conteúdo para o blog.

Alguns assuntos exigem mais pesquisa, pois falam de patologias que eu desconheço. Mas, no caso do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, vou poder falar de forma mais impírica, claro que com embasamento teórico que eu posso dar, pois procuro, como Fonoaudióloga, pesquisar à respeito do assunto.

Uma concepção equivocada que quero adressar nesta postagem, é a idéia de que o portador deste transtorno não presta atenção nas coisas. Eu compreendo que o nome déficit de atenção possa levar a essa conclusão, mas não é isso o que acontece conosco. Na verdade temos uma hipersensibilidade sensosiral - que varia em grau e sentido mais exacerbado - que nos torna hiperligados aos estímulos que vem de fora. E isso causa uma grande confusão mental, que culmina em reações consideradas muitas vezes desproporcionais à situações cotidianas.

Vou fazer uma analogia estúpida, para que todos entendam. Você tem um balde, e nele terá que colocar os objetos azuis que se encontram espalhados numa sala. Você pega objeto por objeto, analisa, verifica qual a cor predominante em cada um deles, e decide o que vai no balde. Vamos imaginar que o cérebro é o balde, os objetos são as informações sensoriais, e a análise é a capacidade sensorial. Eu, portadora do transtorno de atenção, seria o balde com objetos vazuis, e alguns verdes água e outros violetas. Por que numa sala cheia de objetos, ao invés de conseguir filtrar o que me serviria, e me ater a uma análise mais criteriosa do azul, eu me perdi diante do brilho e beleza de tantas cores, e acabei me confundindo na análise do azul. É mais ou menos assim, grosso modo, que a nossa atenção funciona. Prestamos atenção em tudo ao mesmo tempo, dando o mesmo peso para toda e qualquer informação sensorial que recebamos, sem conseguir categorizar para filtrar. E aí falhamos em tarefas cotidianas, por que não conseguimos focar nossa atenção em um único processo.

Então, não. Não somos desatentos. Somos hiperestimuláveis, e isso torna nossa qualidade de atenção prejudicada, pois existe um limite de capacidade de foco possível ao cérebro humano, e estamos sempre, inevitavelmente, excedendo este limite.

Na próxima postagem sobre o assunto vou tentar contar uma anedota de minha experiência pessoal, pois meus clientes, amigos e colaboradores parecem entender melhor meu universo quando me explico desta forma.

Atenciosamente,

JulyN.

Quando somos bem atendidos, é preciso elogiar.

2016-11-04T08:20:00.000-07:00

Ilustração cortesia de Wikia.

Olá, amigos e amigas. Tudo bem com Vocês? Espero que sim... Esta postagem é, na verdade, um sopro de esperança pra quem precisa do serviço público de atendimento de saúde. Ontem, com uma cliente, fui a uma consulta no Hospital São Paulo, no departamento de Medicina Familiar, numa daquelas 'casinhas' - como são comumente chamadas as instalações dos ambulatórios da UNIFESP fora do prédio principal do hospital. E qual não foi minha surpresa ao perceber que o serviço funciona plenamente, com profissionais gabaritados, e boa condução das 'aulas'. Sim, por que lá é um estágio para os internos de medicina.

Ontem, minha cliente foi recebida pela Doutora Patrícia, uma mocinha muito simpática, que está em seu quinto ano de medicina. Já a chamo de doutora, por que naquele momento dependíamos dela para o bom andamento e encaminhamento da minha cliente. Pois bem, a doutora fez uma bela anamnese - aquele momento da conversa, das perguntas - teve paciência, delicadeza e soube extrair informações importantes de minha cliente. Falamos pra ela que tentamos vários setores do hospital, mas nenhum assumira até então a paciente como deles, e nem estavam tentando de fato ajudá-la. Pois a doutora foi, depois de nossa longa conversa, passar o caso para seu professor, chefe do setor. E recebeu as orientações de conduta e encaminhamentos dele. Minha cliente saiu de lá com dois medicamentos já em quantidade para um mês, exames e consultas posteriores marcados e todo um traçado de conduta para solução de um a um dos problemas dela, além da promessa de que agora ela não precisaria ir a mais lugar algum, que agora ela era paciente do setor de medicina familiar, e lá permaneceria até que eles esgotassem suas possibilidades de ajudá-la. Saímos de lá felizes e esperançosas de um bom atendimento.

A Universidade Federal de São Paulo deveria se atentar a quem presta bom serviço dentro de sua estrutura, e incentivar essa excelência, provendo mais recursos para a chefia de setores que realizam um trabalho tão limpo e adequado, sem os dramas que normalmente encontramos quando vamos ao Hospital São Paulo. O Ambulatório de Medicina Familiar é um excelente exemplo de humanização do serviços da área médica, e deve ser copiado pelos demais setores. Dou meus parabéns aos profissionais responsáveis pelo bom andamento deste serviço.

JulyN.

O seu animalzinho bem, enquanto você viaja.

2016-10-17T10:25:00.003-07:00

Clientinhos curtindo o passeio matinal.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim... Chegou a época que a gente começa a planejar as viagens de fim de ano, não é? E aí, para quem tem um animalzinho, há de se incluir no planejamento os cuidados com o amiguinho, não é? Então, deixa eu explicar o que eu faço, e como faço, para quem sabe me tornar uma solução para seu divertimento de férias.

O serviço de pet sitter, que eu ofereço, funciona assim: o cliente paga diárias, para que eu cuide de seu animalzinho - cachorro, gato, peixe, pássaro, réptil,... em seu próprio ambiente. Viaja e deixa a chave de sua casa ou comigo, ou na portaria, em caso de prédios. Todos os dias eu visito o animalzinho um mínimo de duas vezes, e um máximo de 5 vezes, entre as 9 e as 21 horas, para prestar todos os cuidados necessários à saúde e bem estar do animal. O preço da diária é combinado previamente, levando em conta as necessidades normais e frequentes. O número de visitas depende da necessidade do animal, e em caso de emergências, ele pode aumentar sem nenhum custo adicional. Estarei lidando diariamente com o animalzinho, avaliando saúde mental e física, e ajustando o número de vezes que o encontro de acordo com isso. É por isso que cobro por diária, e não por hora. Principalmente no caso dos cães, é preciso ter uma maleabilidade desta programação, pois eles podem apresentar diferentes reações a ausência por tempo prolongado do dono, exigindo mais atenção e tempo de minha parte.

Estarei em São Paulo durante Natal e Ano Novo, portanto prestarei os serviços normalmente nos dias 24, 25 e 31 de dezembro, e 1 de janeiro. Pode haver sim uma mudança de horários nesses dias, para que eu possa participar das festividades com minha família. Mas os animais não ficarão, de forma alguma, sem assistência.

Que animais podem usufruir dos meus serviços? Em termos de espécies, qualquer um que eu consiga prestar os cuidados básicos de alimentar, limpar seu ambiente e dar uma atenção básica, sem que isso represente risco a minha saúde. No caso dos cães, o passeio faz parte do pacote. Já cuidei de iguanas, pássaros, cachorros, gatos, peixes e tartarugas. Sei manejar um aquário e sei como lidar com a alimentação de alguns répteis, podendo ser ensinada em relação aos que eu ainda não conheço. E, sim, também já trabalhei com hamsters. E não tenho medo deles. Em caso de viagens prolongadas, para alguns animais, os cuidados se tornam mais específicos, então eu precisarei fazer uma visita prévia para ser instruída adequadamente em relação a eles, e ver se o animal aceita ser cuidado por mim.

Quais os casos que eu não consigo ajudar? Se seu animalzinho tem estresse de separação, e faz muito barulho na sua ausência, ou não dorme sozinho de jeito nenhum, este é o caso em que o hotelzinho ou resort é mais adequado para você. Lá o ambiente é preparado acusticamente para receber os animais, e o programa de atividades diárias é mais intenso, fazendo com que ele esteja mais cansado no período noturno. Animais que têm medo de fogos ou outros barulhos também precisam de um local preparado, e supervisão constante, especialmente nas datas de Natal e Ano Novo. A não ser que o veterinário responsável indique medicação própria para fazê-lo dormir, que eu administrarei, neste caso. Eu não tenho hotelzinho - por enquanto - e nem sou sócia de nenhum pet shop. indico sim bons profissionais que conheço, mas não tenho nenhuma relação profissional com eles; apenas a camaradagem de colegas que se indicam.

Clientão fazendo amizade no bairro.

Importante: não me responsabilizo por móveis ou utensílios da casa destruídos pelo animal. Como minha presença não é frequente, se o animal tiver algum tipo de ansiedade por separação, ele vai, fatalmente, roer alguma coisa ou tentar cavar alguma coisa na sua ausência, e quando estiver sozinho na casa. Se ele tem acesso a todo o ambiente, e é um animal ansioso, sugiro nesse caso também o hotelzinho, se você gosta de manter seu ambiente arrumado e inteiro. Há clientes meus que de fato não se importam com a bagunça de seu companheirinho, e perdoam seus roupantes de ansiedade. neste caso, é possível tentar minimizar os estragos, com mais visitas programadas.

Há casos de clientes que não sabem me dizer como os animais se comportam em sua ausência. Neste caso, fazemos o teste. O cliente viaja e deixa o animal sob meus cuidados. Se houver algum problema, levo o amiguinho para um hotel previamente averiguado pelo tutor, para que ele receba os cuidados necessários sem botar em risco sua saúde e a paz de seus vizinhos. Neste caso, o cliente arca com as custas do hotel, e eu estou destituída do cargo de cuidadora. Não recebo nada após o estabelecimento escolhido receber o animal em suas dependências. Em caso de emergências médicas, se não houver um veterinário designado previamente pelo tutor do animal para atendê-lo, eu tomo a liberdade de levá-lo a um dos médicos de minha confiança, o que estiver aberto e disponível para me ajudar. Antes da viagem, todos os endereços, telefones, preço de procedimentos dos locais são discutidos com o tutor do animal, para que ele possa de alguma forma participar dessas escolhas.

Por que não posso trazer o animal pra minha casa? Moro num apartamento pequeno, que encontra-se em obras. E tenho uma cadelinha. O ambiente não é seguro, e eu não posso garantir a integridade do animal aqui. Em sua própria casa, o animal já conhece as dependências e já tem uma rotina que inclui regras que lhe asseguram conforto e segurança.

O tutor recebe atualizações diárias da rotina e estado do animal via Whatsapp ou outro meio disponível. Meu serviço está disponível neste fim de ano para a Vila Clementino, em São Paulo, e imediações. Não posso garantir as visitas frequentes fora desse perímetro, mas posso indicar alguns colegas mais próximos, em alguns bairros. Programe sua viagem, e tenha momentos agradáveis e despreocupados, sabendo que seu amiguinho vai estar bem! Entre em contato para agendar uma conversa comigo. Deixe comentário aqui ou no nosso Facebook, ou me contate através do tel. e whatsapp (11)987046106.

JulyN.

Diário do cuidador: Dona Lourdes e seu casamento.

2016-10-17T09:13:00.002-07:00

Gravura cortesia de Imagens Grátis.

Olá, amigos e amigas. Tudo bem com vocês? Espero que sim... Hoje começamos um novo tipo de postagem, que vai me ajudar a falar um pouco da minha experiência com meus amigos de mais de sessenta anos, e possibilitar que no caminho eu coloque dicas de bem estar familiar, no tangente aos cuidados com eles. Tenham em mente que nomes e histórias contadas aqui serão trocadas, e misturadas, pois, por conta da confidencialidade de meu trabalho, não cito nada real de nenhum de meus clientes. Baseio-me em fatos reais, que contenham 'ensinamentos' para você que está vivenciando os cuidados com um ente querido. Mas esses personagens aqui não existem de verdade.

Dona Lourdes. Caminho muito pelo meu bairro, e acabo conhecendo muita gente que mora aqui há mais de quarenta anos. Por causa da Candy, as pessoas me param, conversam comigo, e eu acabo, claro, prospectando meu trabalho. Dona Lourdes é uma senhora de 74 anos, sacudida. Mora com seu companheirinho de quatro patas, o Peppe, num apartamento perto da minha casa. Então, por vezes a vejo em seu passeio matinal com o amiguinho, e não é incomum que eu a companhe no passeio, para fofocar. Por conta disso fiquei sabendo de um monte de coisas. Os filhos a visitam pouco, o tempo e o trabalho não permitem que eles deem a atenção que ela gostaria. Então, ela aproveita quando entra alguém disposto a ouvi-la.

Depois de um tempo de convívio social, dona Lourdes resolveu me contratar em situações específicas. Ela ainda anda, faz quase tudo sozinha, necessita de pouca ajuda nas tarefas normais do dia. Mas, um dia me confessou sentir medo de ir sozinha para fora do bairro. Uma vez ela foi a uma grande igreja aqui perto, mas que exigia pegar um ônibus, e acabou se perdendo, por que teve um lapso de distração no meio do caminho. Cinco horas depois de ter saído, seu porteiro estranhou que ela ainda não tivesse voltado pra casa, e contatou seus filhos, que a encontraram vagando na Av. Jabaquara, sem lembrar aonde morava. Depois desse episódio, por medo das broncas que leva dos filhos sempre que algo dá errado, ela deixou de fazer seus passeios mais longos. Eu ofereci meus serviços de acompanhante, e ela aceitou.

Nosso primeiro passeio, tem mais ou menos dois anos, foi ao centro da cidade. Ela gosta de tricotar, e pediu que eu a levasse aos Armarinhos Fernando, lá na rua 25 de Março, para comprar linhas por um preço mais em conta. Naquele ano ela ia fazer agasalhos para dar de presente de Natal para os familiares. Foi um dia agradabilíssimo. Almoçamos no mercadão, nos divertimos, e ela comprou lindas linhas para seus projetos. Na volta, fez questão de me servir o lanche da tarde em sua casa. E entre um cafézinho e um pedaço de bolo, empolgada, pegou um grande álbum de fotos, daqueles antigos, para me mostrar. Fotos de seu casamento com seu marido coronel. Um orgulho, para ela. Ela me contou histórias de sua mocidade, do ciume excessivo do marido, de ter parado de trabalhar a mando dele, mas de ter sido muito feliz. Um bom homem. Deu pra perceber a saudade que ela sente dele. Dona Lourdes é viúva.

Uns três meses depois, encontrei-me com ela num dos passeios matinais, mais uma vez, e ela, feliz por me ver, me convidou para retornar em sua casa à tarde, para o café. E, em chegando lá no final do dia, entre um café e um pedaço de bolo, ela tirou um álbum de fotos antigo do armário, e me mostrou as mesmas fotos do casamento, e me contou as mesmas histórias, crente de que eu nunca as tinha ouvido.

Em dois anos já passei pelo café com bolo, e sem bolo - depois que descobri minha alergia à glúten - algumas vezes, e em todas elas, escuto as mesmas histórias sobre o casamento, marido ciumento, vida plena e feliz, saudade... Dona Lourdes esquece que já me contou, e eu não gosto de interromper o assunto dela, quando ela me encontra. Nem sempre cobro pelo tempo que passo com ela. Às vezes é só um carinho... Por que ela é muito querida. Ganho outros valores em nossos encontros.

A coisa que mais aprendi com dona Lourdes é que gente precisa de gente. Ela tem Peppe, mas ele não entende o papo dela sobre o casamento e o coronel. Peppe não compreende a saudade que ela sente dos tempos em que seus filhos moravam com ela, e lhe davam atenção, e que seu marido chegava em casa do trabalho todos os dias com um beijo guardado pra ela, flores ou bombons, e ordem. Sim, por que ela faz questão de dizer que o disciplinador da casa era ele. Peppe não elogia o belo vestido com renda portuguesa com o qual ela casou, e nem se espanta quando ela diz que o marido a proibiu de trabalhar, quando conheceu o patrão dela. Ciumento. Peppe não se emociona quando ela fala que a filha, hoje em dia, não fica nem cinco minutos com ela. Que chega lá, uma vez por semana, com compras de mercado, deixa tudo na portaria e vai embora. As duas estão brigadas. A filha quer que dona Lourdes pare de fumar, e as duas vivem se engalfinhando por isso. Dona Lourdes gosta do cigarrinho dela. Pois ela passou um dia inteiro sem fumar, comigo, quando fomos ao Butantã, passear. Ela esqueceu de comprar os cigarros, e só lembrou quando já estávamos lá dentro, com entradas pagas. Sugeri passarmos numa banca ou ponto de vendas quando saíssemos, e ela estava tão animada com o passeio, que aceitou. Dona Lourdes precisa que a filha passe mais tempo com ela, assim, pára de querer a companhia do cigarro. E a filha vai sentir falta desses passeios que eu faço com a mãe, no lugar dela, quando dona Lourdes for ao encontro de seu marido coronel.

Paciência. Pra ouvir a mesma história trocentas vezes, e fingir novidade. Perseverança para convencer o idoso a fazer o que é preciso, sem que ele perceba... Amor... Por que tudo é finito, e a gente tem mania de sentir falta do que já se foi, mas não valorizar o que ainda está entre nós.

Sugeri que a filha levasse a mãe a um geriatra, para ver os esquecimentos. Se eles ficarem mais frequentes, ela vai precisar de um cuidado mais de perto. E merece receber esse carinho dos filhos. Ela não quer morar com a filha, pois elas brigam demais. E o filho não tem atenção, é desligado. Ela prefere ficar no apartamento dela, podendo fumar seu cigarrinho, e dando liberdade para o Peppe. Coisas bobas, coisas que não vão causar um dano irreparável a ninguém. Mas que pra ela são os símbolos de sua liberdade e autonomia. Então, paciência, amor e atenção... É mais importante ser feliz do que ter razão.

JulyN.

A terceira idade e suas necessidades.

2016-10-17T06:34:00.002-07:00

Imagem cortesia do blog Cantinho da Terceira Idade.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim... Aqui em nosso blog já falamos muito dos males da cognição, dos males psicológicos, alguns problemas de saúde que estavam em voga em diferentes épocas... Mas, apesar de boa parte do meu trabalho diário ser voltado ao público da terceira idade, acho que não partilhei muitas informações à respeito disso com vocês até agora, não é? Vamos falar deste período da vida, agora.

Hoje em dia as pessoas vivem mais e com mais qualidade. A medicina avançou, e nós temos mais acesso à informação, e nos cuidamos melhor durante a vida. Isso resulta em uma existência produtiva mais longa. Então, não é mais tão incomum encontrarmos senhores e senhoras de mais setenta anos que trabalham normalmente, sustentam suas casas, são arrimo de família. Não é incomum encontrarmos mulheres lindas e elegantes nesta fase da vida, com atitude jovial. E, também tem crescido o número de pessoas que passam dos 100 anos. E com isso também crescem os conflitos familiares, já que esta pessoa que agora faz parte do grupo não aceita, como antes, ser tratada como alguém que necessita supervisão. Então, como garantir a segurança de nossos pais e mães, sem tirar deles a autonomia?

É preciso muita paciência, amor, mais paciência, e tempo. Nos tempos de hoje são essas as coisas que mais nos faltam, no dia-a-dia. Para resolver isso, sem ter que registrar um funcionário, sem ter que pagar tributos, ou manter alguém na casa da pessoa por um turno inteiro - indesejável por aqueles que ainda tem uma boa autonomia em seus afazeres - eu disponibilizo o serviço de acompanhante e cuidadora. Posso permanecer no local, caso necessário, ou posso ser 'alugada' por hora, indo ao encontro do idoso para acompanhá-lo em consultas médicas e passeios - dando autonomia para que ele continue se locomovendo em segurança -, internações, ou mesmo suprindo necessidades especificas em casa mesmo. Tenho experiência em troca de curativos, cuidados básicos com o idoso acamado, tenho formação em Fonoaudiologia, portanto atuo com propriedade nas áreas de problemas digestório, respiratório e de cognição. Atendo desde uma simples necessidade de companhia para fazer uma refeição - no caso de idosos com dificuldade na alimentação -, servindo também como observadora daqueles que tomam medições de uso contínuo - certificando, em caso de esquecimento ou recusa de uso, que o remédio seja tomado.

Meu serviço acaba sendo muito útil nos casos de pessoas da terceira idade que moram

sozinhas, e têm autonomia, mas que precisam de supervisão para algumas atividades, e uma pessoa amiga e disposta nas imediações em caso de necessidade. Procuro me infiltrar no dia-a-dia dos idosos sem tirar a liberdade da qual eles gostam de gozar. Faço o possível para mantê-los felizes e cuidados. Também assumo os cuidados por diária, naquele momento que o principal cuidador - membro da família que assumiu a tarefa - precisa tirar um dia ou dois para descansar, passear, ou resolver seus problemas pessoais.

Em próximas postagens, vamos falar um pouquinho mais detalhadamente sobre meus serviços, e darei dicas pra quem tem um idoso em casa e resolveu se dedicar a ele, ao invés de contratar alguém. Mas, em precisando dos meus serviços, e estando na Vila Clementino (São Paulo) e imediações, é só chamar, que terei prazer em ajudar. Você pode me contatar através de comentários aqui, em nosso Facebook, ou pelo tel e Whatsapp (11) 987046106.

JulyN.

Novo panfleto circulando em nosso bairro...

2016-10-17T06:34:00.001-07:00

Olá, amigos e amigas. Atendendo à alguns pedidos de colaboradores e clientes, elaborei um novo panfleto dos nossos serviços, que está já em circulação pelo bairro da Vila Clementino, aqui em São Paulo. Tenho muitas amigas e clientes na terceira idade, e elas me pediram um 'cartão' maior, com as informações em letras mais fáceis de ler. Desejo atendido, meus amores. É por causa de vocês que eu faço o que faço. Vou mostrar o panfleto novo, feitinho por mim - a arte - aqui... Espero que gostem.

JulyN.

Vivendo com TDAH! Atitudes que parecem uma coisa e são outra...

2016-05-18T07:09:00.000-07:00

Linda e verídica ilustração,
cortesia de Reflexões de um TDAH.

Olá, amigos e amigas. Espero que estejam todos bem... Faz um tempinho que não posto um de meus textos mais informativos aqui. É que, antes de postar para vocês, faço sempre uma pesquisa semi-científica, eu diria, para poder passar informações verificadas por profissionais competentes, e não criar mitos desnecessários e perigosos. E aí, às vezes - ok, quase sempre - acabo me perdendo em minhas pesquisas. O trabalho e a vida diária me ocupam e me distraem, e acabo demorando demais para postar aqui.

Pois bem... Algumas pessoas vem a mim curiosas e sedentas de um olhar interno, quando descobrem minha condição de portadora do déficit de atenção. Este texto resolvi fazer para partilhar uma descoberta que fiz, empírica. Claro que, como Fonoaudióloga, posso discorrer bem sobre a teoria por trás deste transtorno. Mas, em tendo-o, posso também mostrar a vocês como é o dia-a-dia de fato de um portador, e ajudar a você, que tem um filho, ou um conhecido qualquer com o mesmo problema, a entender melhor o que se passa.

Ontem eu estava voltando pra casa no fim da tarde. Saí do metrô e encarei a caminhada de uns 800 metros que leva à minha residência. Gosto de caminhar quando não estou cansada. Quem me conhece bem está acostumado a me ver sempre com fones de ouvido à mão. Isso quando não estou de fato com eles nas orelhas, ouvindo música, enquanto caminho ou faço outra atividade. Passei a ter o hábito de desligar o som e tirar os fones em respeito às pessoas, quando estamos conversando, quando ouvi de uma amiga que isso a fazia se sentir desprestigiada. Este foi um esforço de minha parte, e já vou explicar por que. Como eu parei na loja da Cacau Show para fazer uma pergunta, e já tinha essa intensão ao sair do metrô, então desliguei a música e guardei os fones no bolso. Depois de conversar com a moça da loja, acabei me esquecendo de ligar a música de novo, e fui caminhando, ao som ambiente da Avenida Domingos de Moraes, aqui em São Paulo. No fim da tarde... Carros... Muitos carros e gente mal educada que buzina por nada e breca brusco, dirigindo. Pessoas, sapatos, um menino chacoalhando o chaveiro, uma moça mastigando chiclete, outra conversando ao celular, a pastilha gasta do ônibus, uma criança abrindo o saco de salgadinho na saída da Americanas, tudo... TUDO! Inclusive o mais doído dos sons: o salto alto de uma senhora que caminhava ao meu lado. Por que a batida do salto me fazia lembrar, uma a uma, a dor que sinto quando eu uso salto. E eu estava de tênis.

Acabei perdendo a rua em que gostaria de entrar para chegar em casa, e entrei só na próxima, quando me toquei que o percurso estava mais longo que o normal. E, é isso... Esta sou eu. Se alguém tentasse falar comigo naquele momento, eu provavelmente não escutaria. Não por ser surda... Mas por não conseguir fazer esse filtro, que faz com que prestemos mais atenção em uma coisa do que em outra. A informação entraria em minhas orelhas, mas não se reteria em meu cérebro, provavelmente. Os sons ambientes da rua me cansam, por que todos eles me fazem pensar e agir, tudo ao mesmo tempo.

Ilustração lindinha, cortesia de Falando com as Paredes.

O que isso tem a ver com os fones? Sempre gostei de música, minha vida inteira. Mas sempre recorri a ela em dois momentos especiais: quando a situação psicológica exigia - música é um conforto pra mim - ou quando queria 'apagar' os outros sons em volta... Por que tudo é muito no meu universo. Não consigo lidar com várias informações entrando ao mesmo tempo. Então, troco todas elas por uma única, a música, e aí consigo me concentrar no que eu tiver que fazer, inclusive conversar com um amigo, pois o trabalho que tenho que fazer é de só focar a atenção na fala de quem está comigo, ao invés de tentar abstrair também uma série de sons em volta. Não é uma matemática exata. É o que funciona pra mim, que pode não fazer sentido para outra pessoa, e nem ser útil para outro TDAH.

Uma coisa que percebi em relação ao meu distúrbio é isso: minha atenção auditiva é curta e de pouca qualidade. Informações escritas para mim são mais úteis. E este foi um dos problemas que enfrentei na escola, a vida toda, sem saber. As aulas são dadas com um professor falando durante uma hora... E nem tudo o que ele fala está nos livros ou é escrito em algum lugar. Copiar? Ditado? Eu raramente consigo ouvir e escrever ao mesmo tempo. Muita atenção tem que estar voltada pras duas atividades, e o distúrbio é de atenção, não é?

Então... Não sou relaxada, não sou preguiçosa, não faço corpo mole, não sou anti-social. Porto um distúrbio, que dificulta a entrada de informações pelas vias consideradas normais. E isso significa que as coisas funcionam de uma forma diferente pra mim. Mas, funcionam!!! Quando estou trabalhando, eu garanto, e me orgulho disso, sou a melhor no que estou fazendo, por que me dedico. Posso parecer distraída e sem conhecimento aos que olham em volta, quando chego com minhas calças largas e meu fone de ouvido. Posso não aparentar ter conhecimento nenhum. Mas não se engane. Os fones de ouvido possibilitam que eu me concentre e aprenda muito, a postura mais displicente me permite estar confortável para conseguir me manter focada na mesma atividade por mais tempo...

Atenção, pais! Não vá rotulando seus filhos em idade escolar de vagabundos e preguiçosos sem antes checar os processos que ele usa para naturalmente apreender informação. Por que aprendizado não acontece só na escola. Mas a escola é engessada em seus métodos de passar informação, e pode estar excluindo seu filho do processo com isso. Observe seu filho. Veja como, em casa, ele se porta diante dos desafios que lhe são colocados... Não torne a vida escolar de seu filho um inferno. Seja parceiro dele.

Espero ter ajudado, com essa postagem, a dar uma pequena ideia do que é viver com transtorno de atenção. Falaremos mais em breve, sobre outras características a serem observadas. E, se você leu isso aqui e ficou na dúvida, conhece alguém, ou se colocou na situação, estou à disposição para outros esclarecimentos e te ajudar a procurar o profissional certo para fazer uma boa avaliação. Nem toda desatenção é doença. Nem todo aparente desleixo é preguiça!

JulyN.

Compartilhando uma dica preciosa de nosso blog NoTomDaPele...

2016-05-11T11:37:00.004-07:00

Em destaque, a descamação em meu nariz, após rotina de hidratação diária.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? espero que sim... Hoje nossa postagem será curta, pois trata-se de uma recomendação de dois links de um blog irmão nosso - sou eu mesma que escrevo lá também. O blog NoTomDaPele versa sobre o mundo da beleza, e o que nós, simples mortais, podemos fazer para gostar do que vemos quando olhamos no espelho. Por si só isso já uma grande coisa, em termos de saúde mental, não é? Mas duas de minhas últimas postagens falam de algo mais específico. Nesta época do ano, quando a temperatura cai, a umidade do ar também, e ficamos expostos a ventos frios no rosto, e poluição, a pele às vezes sofre. Nas duas postagens dou conta deste problema e indico a solução. E acho que minhas dicas lá podem ser partilhadas aqui também, para melhorar a qualidade de vida de meus clientes, minhas colaboradoras... Então, vamos lá?

O outono deu as caras, e a pele do nariz escamou...

A solução para a pele seca do outono!

Se, como eu, gostam do universo cosmético, o blog está lá, à disposição.

JulyN.

Aprendendo a viver sem glúten - Pão de queijo de liquidificador!

2016-04-14T18:55:00.003-07:00

Os pães logo que os tirei do forno.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim... Aqui estamos tentando sobreviver às crises política e econômica do país, sem perder o bom humor, né?

Nos últimos tempos tenho feito algumas descobertas chatas sobre minha mudança de dieta. A minha vida toda tomei, todas as manhãs - ou quase todas -, meu leite com achocolatado, que depois dos trinta anos, ganhou um reforço do café solúvel. A chance do meu humor não ser tão bom durante o dia quando me privam deste prazer ao acordar é bem maior. Pois bem... Lendo rótulos, descobri que todos os achocolatados ao quais tenho acesso no mercado contém glúten por contaminação. Estou tendo que lidar com esta informação, e quando tiver uma solução definitiva para isso, vocês saberão.

Mas, hoje vamos falar do pão de queijo. Esta iguaria tipicamente brasileira se tornou, nos últimos tempos, uma boa solução para mim, que não posso comer os pães feitos de farinha de trigo. Mas, recorrer às lanchonetes aqui em São Paulo é como pedir para empobrecer. Comprar aqueles sacos de pães de queijo congelados também não é a melhor das opções. Eles são ótimos quando o objetivo é servir as visitas, ou ocasionalmente. Mas se você precisa de quantidade e preço, e periodicidade, aí o negócio é se aventurar na cozinha. O que fazer, então?

A receita que eu conhecia era a tradicional mineira, que envolve escaldar a massa e sová-la por quase uma hora, para alcançar a consistência certa. É, não. Eu não estava disposta a fazer todo esse esforço para assar uma massa que eu não sabia se ia funcionar ou não. Então, me dediquei a uma pesquisa na internet. Hoje em dia encontramos uma série de canais no Youtube que ensinam esse tipo de coisas. Vi alguns vídeos e escolhi replicar a receita do que me pareceu mais simples e mais correto. E repasso aqui o vídeo do canal 'Receitas da Cris' pra vocês verem como ela faz e tentarem fazer em casa também, por que de fato essa receita é muito boa.

Então, com pequenas diferenças, esta foi a receita que fiz. Uma coisa eu tenho que falar pra vocês, se forem iniciantes como eu na cozinha: o melhor investimento que vocês podem fazer é comprar aqueles copinhos com marcas de medidas. Aqui em São Paulo é possível encontrar de todo tipo de material e preço. Eu também prefiro usar colher medidora. E não colheres convencionais para pequenas medidas. Por que daí sua massa fica padronizada, e você consegue repetir a receita sem erro.

Consistência da massa.
Se adicionar menos queijo, ela ficará mais líquida.

A primeira mudança que fiz foi quanto ao queijo. Eu coloquei 100 gramas de parmesão ralado fresco, e não esse de saquinho, que vendem no supermercado. Eu queria que o sabor ficasse um pouco mais acentuado, mais pro queijo do que pro polvilho, e por isso fiz desta forma. A segunda mudança foi no polvilho. Eu misturei, em medidas iguais, o doce e o azedo. Dizem que o segundo ajuda mais no crescimento da massa... A terceira mudança foi na forma. Minha intensão inicial com esta receita era fazer pães de forma. Eu tenho aquelas formas de silicone. Não precisam ser untadas. Usei-as. Duas, pois esta medida de massa do vídeo faz duas formas de pão.

Eu não lembro se a Cris fala no vídeo, então vou dar a informação de qualquer forma. Pré-aqueça seu forno numa temperatura alta - 200º - por 10 minutos. Coloque a massa para assar nesta mesma temperatura. O processo demora meia hora mais ou menos, mas eu aconselho que cheque aos 20 minutos, veja se cresceu, se dourou e tente enfiar um garfo, pra ver se está cozido por dentro. O garfo tem que sair limpinho. Aí, seu pão de queijo de forma estará pronto.

Pão cortado ao meio, já frio.

Essa massa é bem versátil e simples. Cris mostrou o resultado numa assadeira de bolo. Eu já estou dizendo que as de pão também servem, e ela diz no vídeo, e eu testarei em breve, que naquelas forminhas pequenas, de cup cakes ou empadinhas, a massa também trás resultado. E, neste último caso, seria o formato do pão de queijo tradicional. Por isso gostei tanto dessa massa.

Uma dica que dou em relação às formas: a massa vai crescer um bocado, por que colocamos fermento na receita. Então, ao colocar nas formas, sejam elas quais forem, deixem ao menos 1/3 livre. Eu deixo um pouco mais, sempre. Dou mais uma dica: Espere esfriar para cortar. Ainda quente, a massa vai ceder um pouco à faca, e desmilinguir um pouquinho. Já fria ela manterá o formato e ganhará um aspecto de pão, crocantinho por fora, e bem macio e aerado por dentro. Não se esqueçam de untar a forma se ela não for de silicone, para que não haja problemas ao desinformar. E, se tem alergia ao glúten como eu, use farinha de arroz.

E, é isso. Espero que tenham gostado dessa minha dica. Receita realmente fácil, para que qualquer um possa fazer.

JulyN.

Filha de Aluguel - O seu pet fica bem enquanto você viaja...

2016-03-04T12:26:00.001-08:00

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim...

Acho que já é passada a hora de eu contar um pouco mais sobre minha lida, sobre meu trabalho. O que ofereço aqui no bairro da Vila Clementino - olhe nosso mapa -, e imediações, em São Paulo, e também partilhar um pouco de minha experiência.

Tenho uma cachorrinha chamada Candy. O pessoal aqui do bairro a conhece bem. Uma branquinha esperta, que anda sem coleira, e cumprimenta todo mundo, além de saber atravessar à rua. Por conta dela, muita coisa em minha vida foi adaptada. e, para poder dar-lhe qualidade de vida, comecei a aprender mais sobre o universo animal. E esse conhecimento, embora pouco e sempre em construção, possibilitou que eu incluísse em meu leque de serviços à prestar o de Pet Sitter - babá de bichinhos de estimação. E como isso funciona?

Eu basicamente assumo os cuidados com seu animal enquanto você viaja, faz tratamentos médicos, sai para trabalhar, ou qualquer outra atividade que exija que você se ausente, e que alguém assuma o seu lugar nesta tarefa. Seu animalzinho fica no ambiente dele, não vai para um hotelzinho, ou não o hospedo aqui em casa. Ele fica na casa dele. E minha função é todos os dias ir até lá, de duas à 5 vezes - dependendo das necessidades de seu animal - para prestar todos os cuidados. Isto inclui passeios, comida, distração, um carinho, um aconchego, limpeza do ambiente aonde o animal fica, cuidados básicos de saúde, atendimento de emergências. Ou seja, tudo o que seu animalzinho necessitar. E, enquanto isso, você, de onde estiver, recebe atualizações periódicas do estado dele, através do Whatsapp ou por outro meio disponível.

Mas será que dá certo seu bichinho sozinho em casa?

Na minha experiência de 4 anos fazendo esse tipo de serviço, sim. Até mesmo aqueles que os donos vem a mim alertando do comportamento arredio, difícil, acabam por se adequar à rotina que imponho. Sim, por que há uma rotina. As visitas são sempre no mesmo horário e as atividades feitas sempre na mesma ordem. Isto é importante, principalmente para cães e gatos. Estando em suas casas, eles ficam no aguardo da volta do dono, sem a inicial ansiedade de terem sido removidos de seu ambiente habitual. Isso já elimina parte do stress pela ausência do dono. É como se eles imaginassem que, em estando no ambiente de sempre, o dono a qualquer momento fosse voltar, para revê-los. E isso os deixa calmos. Claro que tento conquistar a simpatia dos animais com muito carinho e atenção. Desta forma minhas incursões à casa viram um momento de celebração, e não de estranhamento. Converso, brinco, faço carinho... Tento sempre passar uma boa energia, que também considero importante. Com isso, normalmente, até os animaizinhos mais difíceis se rendem. Nem todos morrem de amor por mim, claro. Mas entendem que estou lá para cuidar, e não agredir, e não oferecem resistência aos cuidados básicos. E, sim, há aqueles que gostam muito de mim, e acabam se tornando amiguinhos, mesmo depois da volta de seus donos - me encontrando na rua, em passeios, em festa. Em 4 anos neste segmento, não houve nenhum animalzinho que me rejeitasse por completo.

Foto cedida por Belo Bicho.

Nada contra hoteizinhos também. Eles são ótimos para cães mais agitados, que precisam de uma rotina de atividades físicas, que gostam de interagir com outros cães, e que possam, de alguma forma, representar algum tipo de incômodo aos vizinhos quando seus donos não estão. E eu tenho alguns parceiros que gosto de recomendar meramente por que sei que são bons locais, aonde os animais serão bem tratados. Não ganho nada mais com isso. Só a certeza de estar recomendando o melhor para os meus clientes.

Fico feliz de poder oferecer este serviço, até mesmo nos feriados. Não viajo, muito por causa da minha Candy. E, já que não vou a lugar nenhum, aproveito meu tempo possibilitando que outros passeiem, sabendo que seu pet estará bem cuidado.

Filha de Aluguel... Acrescentando aquela dose de amor e carinho naqueles momentos em que você precisa de uma mãozinha.

JulyN.

Respirar é o que há!

2016-03-04T08:29:00.000-08:00

Começar o dia respirando.
Gravura cedida por Fonoaudiologia por Erica Sitta.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim...

Quem mora num grande centro urbano raramente tem tempo para parar para qualquer coisa, para curtir as coisas boas da vida. Estamos sempre presos nos traslados. O stress é companheiro de todas as horas, e muitas vezes ele trás também a depressão, a síndrome de pânico, e outros males que muitos de vocês lendo este texto devem se identificar. O que fazer, à curto prazo, antes de conseguir falar com um médico, para sobreviver a tanta pressão?

A resposta é bem simples: respirar... Não, não. Não estou me referindo ao reflexo da respiração. Aquele que fazemos inconscientemente pela vida toda. Até por que os males do stress acabam interferindo, modificando e piorando a qualidade desse aí. O que estou propondo com este texto é que voltemos ao início. Temos que dar a devida atenção para a respiração, e sua forma correta de ocorrer.

Ao acordar de manhã, tire ao menos dois minutos para permanecer na cama, e espreguiçar. Este ato que parece despretensioso é, de fato, um bom exercício de alongamento. E, enquanto faz isso, respire... A primeira dica que dou para você que vai seguir minhas recomendações aqui é observar, deitado, Com a coluna reta, e a cabeça na altura adequada - paralela à coluna -, como se dá sua respiração. Você precisa manter a boca aberta para inspirar e expirar? Atente a isso. Na respiração correta a boca permanece fechada, e o ar circula pelas narinas. Se observar que tem dificuldade em manter o ciclo respiratório sem contar com o apoio bucal, procure um otorrinolaringologista, para avaliar a causa deste impedimento. Muitos problemas fáceis de corrigir podem ser causas para isso.

Se observou que respira normalmente pelo nariz, o próximo passo é observar o movimento de inflamento dos pulmões. Quais musculaturas e como elas estão sendo usadas. Pouse, ainda deitado, suas mãos abaixo do peito. E inspire. Observe o movimento do abdômen. Ele infla? Ou contrai? Na inspiração, ele deve inflar, pois você está enchendo a cavidade torácica de ar. Isto significa que você está usando boa parte de sua capacidade espacial para respirar. Muitas pessoas passam, por vários motivos, a inverter esta ordem. E o abdômen acaba contraindo durante a inspiração. Imagine que contraído, o abdômen impede a extensão das costelas, que são os ossos que envolvem os pulmões. E, assim, haverá menos espaço para o ar. Preste atenção nisso, e comece a expandir conscientemente o abdômen na inspiração.

Exercício respiratório.
Foto cedida por Oratória Inteligente.

Observou, ainda deitado, que está fazendo tudo certo? Comece seu dia assim, deitado, espreguiçando, e respirando, pelo nariz. Antes de levantar, devagar, com a sua capacidade, encha os pulmões de ar, e solte também pelo nariz, devagar, tentando controlar a pressão do ar que sai, usando a contração dos músculos do abdômen para expulsar todo o ar. Você sentirá quando o ar tiver acabado de fato. Repita este exercício 10 vezes, e observe tudo, tome conhecimento do seu corpo. É um momento para se conhecer.

Comecem os dias assim. Tirando de dois à cinco minutos para alongar e expandir nossa capacidade respiratória. Te garanto que, ao levantar, sua disposição já será outra. Há vários exercícios que quero partilhar com vocês, para causar um incremento no bem estar do dia-a-dia. E prometo fazê-lo em muitas outras postagens. Por enquanto vamos encerrando. Se fizerem este exercício, e tiverem dúvidas, ou apenas quiserem partilhar a experiência de vocês, por favor deixem comentários. Terei prazer em responder à todos vocês.

JulyN.

Mais de dois meses sem glúten...

2016-01-26T14:50:00.000-08:00

Tacos... Foto cortesia de Receitas de Comidas.

e estou feliz, apesar de não poder ir ao rodízio de burritos e tacos aqui perto de casa... Hahaha.

Olá, amigos e amigas. Como estão todos? Espero que bem... Esta é a primeira postagem que faço em cumprimento a minha promessa de contar como as coisas estão indo desde que parei de comer alimentos que contém glúten... Falemos então...

Já faz um pouco mais de dois meses que o glúten não faz parte da minha realidade. Uma escapadela aqui, outra ali. Mas nada em quantidades exageradas, e nem em frequência. No geral, tenho me comportado direitinho. E o que eu percebi de diferente com isso?

O objetivo era voltar a ter energia, menos sono durante o dia, e render um pouco mais em minhas atividades. Isso tem acontecido. Quando comecei essa restrição, não imagina o quanto o glúten impactava negativamente minha vida. E fui descobrindo aos poucos. Estão todos dizendo que estou mais magra. Devo estar mesmo. Não poder comer massas faz com que fiquemos mais criativos na cozinha, e passemos a comer coisas mais saudáveis. Há duas semanas matei minha vontade de comer meu macarrão com atum e brócolis... Macarrão de arroz, que é tão gostoso quanto o normal, e eu posso comer à vontade. Também tenho feito meu próprio pão. Comprei um pacote de pão de forma numa dessas casas de grãos um dia desses. Mas não gostei muito. Ele é sem glúten e sem lactose - para pessoas com outras restrições -, e por isso é meio seco e meio sem sabor... Preferi continuar fazendo o meu em casa, que não tem muita cara de pão, mas leva iogurte e ovos, acrescento polvilho azedo... Coisas que conferem um bom sabor a ele. Ótimo pra um requeijão. E até hambúrguer com ele eu já fiz! Estou testando receitas, medidas, e assim que tiver algo digno de ser partilhado, prometo fazer uma postagem aqui.

Pra quem não acompanha meu outro projeto, Treasure's Chest, acho que a informação que darei agora pode ser novidade - a não ser que você me conheça pessoalmente -: sou viciada em bijuterias finas. Adoro um penduricalho. E durante muitos anos na minha vida, tive que evitar muitas coisas de metal banhado, especialmente no pescoço, por conta de uma alergia muito intensa que essas peças me provocavam. E foi por conta dessa alergia, que comecei a produzir minhas próprias peças, e transformei isso num pequeno negócio. Pois é... Tenho feito testes com diferentes peças, em diferentes banhos, em dias ensolarados e que suo muito, e nada. Nada de alergia. Passo o dia com meus penduricalhos sem ficar com o pescoço verde, e sem que as peças percam seu brilho. Estou muito feliz com isso.

Meus penduricalhos!

Não só esta alergia regrediu, como também tenho apresentado bem menos reações alérgicas de contato, que eram parte do meu dia-a-dia. E, também a asma... O que pude observar é que os problemas respiratórios também diminuíram consideravelmente. E, só num dos dias de uma escapulida de glúten, voltei a acordar na manhã seguinte com sintomas de rinite.

Tenho como comprovar isso tudo? Não. Só tenho mesmo minha observação. Mas estou super feliz com os resultados obtidos, e crente de que o glúten era um capacitador - não acredito que fosse o causador - desses problemas que tive por uma vida toda. Estou estudando, lendo textos, conversando com amigos médicos e biólogos... Quero poder embasar essas minhas desconfianças em dados científicos para vocês. E em breve falaremos mais à respeito. Prometo. Por enquanto vale dizer que minha experiência com essa mudança alimentar teve um motivo médico claro. Não é uma dieta para emagrecer. Não recomendo que entrem em qualquer tipo de restrição alimentar desnecessária, à não ser com orientação médica. No meu caso específico, houve uma necessidade, e eu tenho um médico na família, para ir me orientando. Recorram ao meu método apenas se sua saúde geral estiver boa, se a mudança alimentar não for representar um risco para você. Minha postagem é apenas para ampliar o olhar das pessoas, e fazê-las entender que à vezes alguns inimigos invisíveis são responsáveis por muitas coisas aparentemente sem explicação. Informação é importante. Usá-la com cautela é fundamental.

JulyN.

As incongruências do Sistema de saúde público...

2016-01-21T10:54:00.002-08:00

Logo do SUS. Cortesia de InfoEscola.

Olá, amigos e amigas. Tudo bom com vocês? Espero que sim... Que 2016 venha com saúde e paciência, por que vamos precisar muito... Hoje meu texto é mais um protesto e uma constatação triste. Não sei se de fato ele irá ajudar alguém, ou se só servirá como um fator de apoio psicológico a quem está buscando atendimento no Sistema Único de Saúde. Tão pouco terei soluções... Adoraria tê-las, e até arrisco pensar em algumas coisas. Mas não estou no sistema, não trabalho nele, e meu único poder é esse: de usuária.

Pois bem... Meu irmão vem enfrentando um problema que é bem comum, embora seja pouco divulgado: zumbido. Acredito eu que o pouco diálogo que acontece à respeito disso nos meios mais populares aconteça pela falta de explicações assertivas sobre causas e evolução do problema. Há várias causas, múltiplas variáveis, muitos tratamentos, e, de fato, nenhuma grande solução ou tratamento concreto para extinguir o mal da vida de quem o tem. E quem é que quer ficar discutindo algo que não tem uma solução simples, não é?

Depois de um ano procurando diferentes especialidades da medicina, dentistas e paramédicos, atrás dos mais variados tratamentos, sem alcançar sucesso - tudo particular -, chegamos a um setor da Escola Paulista de Medicina que parecia poder resolver o problema. Para tanto, necessitávamos conseguir uma vaga no sistema regulador da prefeitura de São Paulo, que disponibiliza o dinheiro do SUS para o atendimento. Tudo certo... Moramos na rua do hospital, e pelo critério de zoneamento somos exatamente o público que tem direito ao atendimento lá. Procuramos o setor de Otorrinolaringologia, e até conseguimos o atendimento ambulatorial. Achávamos, por questões óbvias, que o encaminhamento para o setor de DTM - Distúrbios Têmporo-Mandibulares - se dava através do Otorrino. Conseguimos consultas lá, e estávamos esperançosos...

Foi um banho de água fria quando percebemos que os funcionários do Otorrino nem sequer conheciam o setor de DTM. Como assim?!? Fui orientada a procurar a odontologia que funcionaria no local... E este foi o começo da saga... De guichê em guichê, de porta em porta, de funcionário em funcionário, fomos descobrindo aonde não procurar por um encaminhamento para a DTM. Agora, pensem comigo... Você está doente. Talvez, com dificuldade para andar... Talvez tenha algum problema cardíaco... Claro que, ao chegar no hospital São Paulo, vai andar por toda Vila Clementino - por onde os setores se estendem - em busca do atendimento correto... Claro... Não é o caso do meu irmão. Mas o hospital deveria funcionar para todos os tipos de paciente, não é?

Aí, conseguimos contato com a secretária da DTM, que nos informou que precisaríamos ir ao posto de saúde que nos atende aqui na Vila Clementino, adentrar o serviço dos distúrbios da ATM, passar por triagem, e se o médico lá achasse que era caso para o ambulatório do Hospital São Paulo, seríamos encaminhados e um pedido seria feito pela liberação da vaga à prefeitura. Então, fomos atrás do posto.

Distância entre o posto do Pastorinho, e a farmácia de alto custo.

Há alguns anos atrás, o posto que nos atendia é o comumente chamado de 'Posto do Pastorinho'. Fica perto da estação Vila Mariana do metrô, ao lado de um supermercado Pastorinho... E é bem grande. Cheguei a estagiar lá quando fui aluna da Escola Paulista. Liguei lá pra perguntar aonde eu teria que ir, por que parte do serviço do posto foi nos últimos anos remanejado aqui pra perto de casa, há algumas quadras. A moça não sabia me informar. Mas... Me passou o endereço de uma terceira localidade, há um quilômetro de distância, mais ou menos, aonde funcionava agora o ambulatório do posto. Tudo isso checando meu endereço e se certificando que eu estava dentro da área de cobertura deles.

Distância dos ambulatórios da Vila Mariana até a farmácia de alto custo.

Então... Você está doente, com dificuldade para andar. Vem ao posto da Vila Mariana ser atendido, descobre que seu atendimento não é lá. Desce um quilômetro em direção à saúde, para buscar o atendimento ambulatorial. Seu médico, ao fim, lhe passa uma receita médica e lhe diz que o remédio, de alto custo, pode ser retirado no posto mesmo. Ali, na saúde??? Não... Na Vila Clementino, na terceira localidade, há três quilômetros de onde você está, quase no parque do Ibirapuera... (silêncio de indignação)

Pois é, fomos ao ambulatório da saúde. Para descobrir na porta que o atendimento que procurávamos não acontecia lá. Ah... E eles nos disseram que, para o nosso endereço, o posto de saúde era outro, já no Planalto Paulista... O que ficou muito esquisito. Se o posto atende o bairro, por que é que meu endereço é atendido pelo Planalto Paulista? É impossível ir à pé, doente, até o posto... E ele não deveria justamente me atender em situação de pouco risco, em que eu pudesse chegar nele à pé?

Do posto da saúde para o de Planalto Paulista.

Lá fomos nós ao tal posto. Queríamos a vaga. Fomos bem atendidos, finalmente... No guichê de marcações... Que nos deu a única informação acurada. Confirmaram que nosso endereço era antedido lá, mas que o que procurávamos, especificamente, ficava em outro endereço, num dentista conveniado ao posto, que ficava atrás do Pastorinho, na Vila Mariana.... Caceta!!! Aí, fomos correndo pra lá. Era por volta das 13hrs... Fomos informados que não havia mais vagas para o mês de dezembro e que nem na lista de espera seríamos colocados, por que o atendimento de marcação de consultas tinha acabado de acabar... Sério. Por falta de pessoal, marcação nos guichês só até as 13hrs, lá...

Aí, voltamos pra casa suados - era um dia de calor -, cansados, pois tínhamos acordado cedo, e irritados, por que passamos a manhã indo e vindo como baratas tontas, e não tínhamos conseguido marcar a tal consulta. Foi um momento de derrota. Esse era o sentimento.

É assim que o SUS faz com a saúde mental dos seus usuários. Deprime, exaure... Uma tristeza completa. Já era quase véspera de Natal, então, desistimos da luta naquele momento, embora houvesse alguma urgência, visto que o zumbido está afetando a audição de meu irmão, e ele só tem em uma orelha - ou seja, se perder essa, estará surdo. Mas estávamos mentalmente cansados de tantos fracassos.

Eu consegui marcar a consulta, finalmente. Voltei lá no dentista na segunda semana de janeiro, e marquei para o início de Fevereiro. Esperemos que isso seja o início da solução. O que eu puder contar pra vocês, prometo fazê-lo, a medida que as coisas forem acontecendo. A postagem é mais um desabafo, e uma chacoalhada. Isso tudo não está certo, e nós, como população, deveríamos estar fazendo algo à respeito... Espero despertar esta vontade de brigar por melhorias em pelo menos alguns de vocês.

JulyN.

Febre Zica. Herança da Copa?

2015-12-09T16:52:00.000-08:00

Aedes aegypti. Foto cedida por Wikipedia.

Olá, amigos e amigas. De vez em quando um assunto se faz presente de forma muito pungente, e exige que eu fure a fila dos assuntos e pesquisas que eu tinha programado. Afinal, que gestante brasileira hoje não está com medo do Zika vírus???

Pois é... Como surgiu mais esse vírus com transmissão através da picada do Aedes aegypti? Bom, como o título da postagem diz, herança da Copa do Mundo de 2014. Não levamos a taça, e ganhamos mais uma ameaça à nossa saúde de presente. Acredita-se que este vírus tenha chegado ao país para assistir aos jogos, junto a seus hospedeiros humanos. A doença é mais comum na África e na Ásia. E, como nós aparentemente não conseguimos extinguir seu hospedeiro animal, o vírus gostou do país e resolveu ficar.

À princípio não houve grandes preocupações das autoridades com a Febre Zica, pois sua sintomatologia é mais branda do que a da dengue, ou da febre amarela. E quais são os sintomas do Zika??? Dor de cabeça leve, manchas avermelhadas pelo corpo, lembrando sarampo, febre baixa, mal estar, conjuntivite e dores nas articulações. Normalmente a fase aguda da doença dura de dois a três dias, com o próprio corpo reagindo e possibilitando a cura. O último dos sintomas a desaparecer normalmente é o de pele. O tratamento se dá por anti-inflamatórios e analgésicos, apenas para conter a sintomatologia.

E, bem na verdade, tudo isso passaria desapercebido, se não fosse a surpresa meses depois de assentado no país. Gestantes que contraíram o vírus passaram a dar à luz crianças com microcefalia. E aí tudo ficou mais sério. E aí, acho que temos que explicar a microcefalia congênita, né?

Ilustração de Microcefalia, cedida por Tua Saúde.

A microcefalia congênita é uma condição neurológica em que o tamanho da cabeça do feto ou criança apresenta-se menor do que a normalidade, quer por uma má-formação de crânio, quer pelo reduzido desenvolvimento do cérebro. Isto causa déficit motor e intelectual no indivíduo, que se instala para a vida toda. A preocupação das gestantes, neste caso, é justificada.

E, como se não bastasse isso, mais recentemente médicos e pesquisadores associaram o vírus a um aumento da síndrome Guillain-Barré. E o que seria isso? Trata-se de uma doença desmielinizante, caracterizada pela inflamação aguda de nervos periféricos e eventualmente proximais. E o que tudo isso quer dizer? Nossos nervos, que são as ligações do cérebro com todo o nosso corpo, e que carregam as informações necessárias para o funcionamento de tudo, são revestidos por uma camada composta por mielina. Seria, falando grosseiramente, como um fio elétrico encapado. Isso garante o bom funcionamento do sistema nervoso. Pois bem, a desmielinização dos nervos, causada por uma inflamação, 'desencapa' os mesmos, e faz com que haja perda de função. Então, em menor ou maior extensão, a pessoa que contrai esta doença, vai perdendo capacidades, movimentos, ... E, por não haver ainda um medicamento que reponha a mielina dos nervos, esta é uma condição permanente. Uma vez perdida determinada capacidade, o individuo passará o resto da vida sem ela.

Toda essa explicação para dizer que sim, é uma patologia gravíssima, que acarreta de formas variadas e permanentes as vidas de quem a contrai. Esta síndrome é de causa auto-imune. Ou seja, o indivíduo produz anticorpos contra sua própria mielina. E como o Zika virus interfere nisso? A associação ainda está sendo estudada. Mas eu, do alto do meu pouco conhecimento acadêmico, arriscaria dizer que o organismo cria anticorpos para o combate ao Zika, e esses anticorpos, por algum motivo, também atacam a mielina.

Pra esclarecer mais à respeito dos sintomas da síndrome, e do que fazer se você está vivenciando algum deles, farei outra postagem. Esta já está muito longa. E vamos concentrar no Zika. Pois bem, um vírus que causa uma sintomatologia branda em sua fase aguda de infecção acaba por causar grandes transtornos, e de forma indireta, ser ainda mais perigoso que a dengue ou a febre amarela. Então, como se precaver?

Cartaz cedido por Ecovale.

Na sua casa, e em seu entorno, é importante eliminar os criadouros do Aedes, que é o transmissor. Ainda vamos explicar mais sobre o mosquito em outra postagem também. Aqui, vamos nos ater a dizer que você precisa manter limpo e tampar caixas d'água e até vasos sanitários. Eliminar vasos, baldes ou qualquer outro recipiente que possa acumular água. Cuidado com aquele desnível no chuveiro, aquele que guarda uma pocinha. Passe o rodo nele depois do banho. São essas pequenas medidas que vão evitar a proliferação desenfreada do hospedeiro do zika. E, se você mora em áreas com grande incidência de insetos voadores, na dúvida, repelente. Se estiver grávida, procure seu médico e peça indicação de que produtos você pode usar. Pessoas com problemas de pele também devem procurar seus médicos.

Num viés mais natural, se você tem um quintal, com plantas na terra, plante citronela. Eu sou muito alérgica. Uma vizinha aqui do bairro uma vez me sugeriu colocar citronela amassada num recipiente de vidro aberto, embebida em álcool ao lado da cama, na época dos pernilongos. Essa medida foi de grande ajuda. Em outras postagens ensinarei até mesmo o repelente caseiro. Mas aconselho sempre a perguntarem antes a um médico de sua confiança, antes de saírem usando qualquer coisa.

E é isso, diante de muito susto, e muita coisa sendo divulgada, estas são as informações de fato já confirmadas pelo ministério da saúde e por médicos que trataram casos do Zika. Espero ter ajudado de alguma forma, esclarecido algumas coisas. Cuidem-se todos, e vamos começar a ser mais conscientes coletivamente, e fazer nossa parte no que tange a prevenção dos males.

Ah, deixa eu esclarecer também que tirei essas informações sobre o Zika, Aedes, e associações, do Wikipedia e do site do Ministério da Saúde, principalmente. Microcefalia Congênita e Síndrome de Guillain-Barré foram assuntos largamente estudados por mim na universidade. Usei conhecimento adquirido lá (Unifesp - EPM), e li também os textos da Wikipedia.

JulyN.

Glúten!!! Um novo vilão na minha vida?

2015-12-01T18:02:00.000-08:00

Pão de forma. Foto cedida pela Wickbold.

Olá, amigos e amigas. Vamos começar esta postagem falando que eu adoro pão... E biscoito, e bolo... E alguns outros docinhos que levam farinha de trigo... E sempre comi tudo isso, sem me preocupar. Até a entrada deste ano... Quem me conhece mais a fundo, sabe que sou uma pessoa meio encostada. Não me levem à mal. Quando tenho um trabalho a realizar, sou profissional. faço tudo o que me é designado, e não brinco em serviço. Mas, em minha vida pessoal, sou desligada da tomada. Deitar na minha cama e assistir ao Fantástico no fim do domingo é um programão. Futebol com pipoca e refrigerante também, filminho de terror abraçadinha com a Candy... Ou seja, eu me divirto fazendo basicamente nada, e gosto de relaxar. Não sofro de ansiedade por barulho ou gente... Fico bem sozinha.

Mas, no início deste ano comecei a reparar que estava demais. Dormir de fato se tornou um esporte que eu praticava compulsivamente, e havia ocasiões em que eu fazia um esforço tremendo para me manter acordada, e não conseguia. Tardes apáticas, falta de pique, falta de força. Mas não falta de vontade, então não era depressão - como vimos que pode acontecer em nossa postagem anterior. Eu ficava frustrada comigo mesma, e encucada de estar tão letárgica.

Um belo dia, num dos meus roupantes culinários, decidi não comprar o saco do meu pão de forma favorito. Eu ia cozinhar. De vez em quando tenho esses faniquitos. E naquela semana passei sem pão. E produzi mais, dormi menos, me senti mais disposta. Hum... Fiquei desconfiada, e resolvi testar de novo. Voltei ao pão, e a letargia voltou junto. Passei a suspeitar do trigo, já que eu comia outros carboidratos, e nada acontecia. Caí no mito do glúten. Não faz muito tempo atrás, era divulgado em tudo que é canto que até alimentos sem farinha continham glúten, que era acrescentado pela industria por conferir uma consistência agradável para os alimentos. Então, na minha cabeça, o problema não era o glúten.

O que eu fiz, à principio? Evitei alimentos com farinha de trigo. E devo dizer que foram os meses mais difíceis da minha vida alimentar. Troquei a letargia pelo mal humor e uma eterna sensação de fome. Pensei, à princípio, que era uma reação alérgica, como algumas outras que tive no passado. Carne de porco, alho, ... Coisas que hoje eu posso sim comer com moderação. Então, imaginei que era um caso de dessensibilizar o organismo e que logo eu voltaria a comer pão.

Mas o tempo passou, e o pão continuou a me fazer mal. Asia, sonolência, problemas intestinais... E eu fui inventando coisas melhores, mais saudáveis e mais gostosas na cozinha, para me manter longe do trigo. A necessidade é a mãe da criatividade, eu devo dizer. Meses se passaram. Farinha só em festas, na casa dos outros, aquele bolo gostoso no lanche da tarde na casa do irmão... Aqui em casa, pães e bolos passaram a não existir mais. E, realmente, minha disposição para as coisas do dia mudou.

Uma de minhas invenções culinárias.

Recentemente houve uma semana em que, por conta do acumulo de trabalho, não quis enfrentar a cozinha. E recorri ao pão de novo. Nesta semana também tive uma recaída de uma alergia de contato, que me acompanha há bastante tempo, já. Comprei anti-alérgico, e passei a semana dormindo com este auxílio. E aí, conversando com amigos, veio a sugestão de fazer meu pão em casa, com outra farinha, que não a de trigo. Ótimo!!! Fui eu de novo para o fogão, fazer bagunça. O que vocês que não me conhecem tem que entender é que não, não sou uma dona de casa, e minhas estadas na cozinha são verdadeiras aventuras pra mim. Não sou uma péssima cozinheira. E tenho até algumas especialidades. Não passo fome. Mas cozinhar para uma pessoa só é muito sem graça. Então, eu não tinha o costume de cozinhar até pouco tempo atrás. Agora faço almoços completos... Por que senão passo fome!

Voltando às alergias... A semana do anti-alérgico e do pão passou, e voltei à minha dieta restritiva. E, magicamente, o anti-alérgico se tornou desnecessário. E foi aí que resolvi estudar mais sobre o que estava acontecendo comigo. E descobri, depois de ler muitas matérias, pesquisas, trechos de livros e conversar com amigos médicos, que sim, eu estou com intolerância ao glúten!!! E por que só acontece quando como trigo? Um amigo médico perguntou sobre meus hábitos alimentares, e disse que a úncia coisa que eu consumia com glúten era o trigo mesmo, e por isso ficou parecendo que o problema era com ele. E eu me espantei... E todos os avisos em embalagens sobre o produto conter ou não glúten? Eu devo estar comendo outras coisas com o composto, sem saber... Por que, de fato, antes de ter esses problemas, não lia rótulos... E ele me disse que não, que minha dieta, com exceção do trigo, era bem pobre de glúten. Ele me perguntou se eu tinha o costume de comer aveia ou centeio, e eu disse que não. E era isso... Glúten... Minhas alergias de contato, as coceirinhas que às vezes não me deixam dormir, são sintomas dessa intoxicação. Irritabilidade, sonolência, letargia, quadro leve de depressão, e outros sintomas associados a estes, todos podem ser correlacionados à intolerância ao glúten. Fiquei pasma. Muitos de meus problemas sistêmicos de uma vida inteira podem ter sido causados por isso, e eu não fazia ideia.

E, é isso. Agora sei que é definitivo. O glúten está fora da minha dieta. Se você que está lendo isso, vai me convidar pro seu aniversário, não se preocupe. Não mude nada por mim... Vou comer um pedaço de bolo com farinha de trigo sim, e passar algumas horas arrotando seu bolo depois, e é isso... Estou há duas semanas sem tomar anti-alérgico, e estou me sentindo bem. O pão agora é de farinha de arroz, feito por mim. Como à vontade e não sinto aquela apatia e letargia de antes. Vou aprender outras receitas. Bolos, biscoitos. Vou fazer tudo em casa. Vai ser divertido. E quero partilhar tudo isso com vocês. Vou contar, em outras postagens, o que sentia antes, e o que tem melhorado, sintoma por sintoma, à medida que for descobrindo tudo e pesquisando sobre cada assunto. Também quero ajudar a quem está passando pelas mesmas coisas, contribuindo com as minhas receitas, falando o que deu certo, e como, e o que não deu. Vamos descobrir juntos como viver mais saudáveis.

JulyN.

´Depressão é frescura?

2015-11-30T15:04:00.000-08:00

Olá, amigos e amigas. Hoje recebi uma postagem, via Facebook, de uma amiga, bem engraçadinha, e com um fundão de verdade. E por isso resolvi fazer esta postagem, e aprofundar mais um pouquinho este assunto, que causa tanta polemica nos seios familiares e círculos de amigos. DEPRESSÃO. É frescura?

Vamos responder a esse questionamento já. Não. Depressão não é frescura. É uma doença, e tem tratamento. Doença? Sim... Chamamos de doença tudo aquilo que afeta nosso organismo de forma anormal, causando transtorno e dor. E, sim, há uma alteração orgânica na depressão. Os neurotransmissores têm seus níveis alterados nessa condição. É um desbalanço químico, que acaba afetando o modo como sentimos as coisas, e como reagimos à elas.

E quais são os sintomas da depressão? Perda de prazer nas atividades diárias (anedonia), apatia, alterações cognitivas (diminuição da capacidade de raciocinar adequadamente, de se concentrar ou/e de tomar decisões), psicomotoras (lentidão, fadiga e sensação de fraqueza), alterações do sono (mais frequentemente insônia, podendo ocorrer também hiper sonolência), alterações do apetite (mais comumente perda do apetite, podendo ocorrer também aumento do apetite), redução do interesse sexual, retraimento social, ideação suicida e prejuízo funcional significativo (como faltar muito ao trabalho ou piorar o desempenho escolar). Estes sintomas não vem todos juntos, e também podem variar de grau. Então, como sabemos que a pessoa está depressiva, e necessita tratamento? Quando alguns desses sintomas se instalam de forma mais definitiva, e passam a figurar, mesmo que com variações de grau, por mais de dois anos na vida de alguém, devemos ficar atentos e orientar essa pessoa a buscar tratamento.

Então, aquele seu amigo que passa o dia de pijama, perdeu o emprego, e parece não ter vontade de procurar outro, pode não estar com preguiça, e sim com depressão? Sim... E por que ele não se levanta, e não vai à luta? Por que não consegue. Não posso falar por todas as pessoas, sem conhecê-las e sem um diagnóstico. Mas já vivi até mesmo na família, eu mesma, amigos, quadros depressivos e posso afirmar que não é uma questão de corpo mole ou preguiça. A pessoa quando está em depressão não consegue raciocinar direito, e não consegue ter clareza de ideias para, como uma pessoa sem depressão, levantar e ir à luta para buscar a vitória. O depressivo não consegue enxergar além de sua tristeza e de seu desespero, e isso tira toda a capacidade de se refazer, de dar a volta por cima, de ter ideias e de sonhar e buscar por algo melhor. E não é algo que ele controle, e possa mudar a qualquer momento. A depressão é como um véu escuro colocado diante dos olhos. O indivíduo só vê escuridão. E tal condição não pode ser mudada com um chacoalhar de esqueleto. Normalmente essa percepção é causada pela alteração dos níveis hormonais e de neurotransmissores, e só vai melhorar quando esses níveis forem corrigidos.

E o que podemos fazer por quem está passando por isso? Não há muito que possamos ativamente fazer, além de aconselhar a busca por tratamento e estar ao lado da pessoa, apoiando e entendendo este momento, enquanto o tratamento acontece. Normalmente é medicamentoso, para corrigir os níveis dos neurotransmissores, e conseguir tirar a pessoa do quadro mais agudo da doença, para que o tratamento terapêutico, que vai trabalhar nas causas psicossociais que engatilham o desequilíbrio, possa acontecer.

Foto cedida por Blog Farmacêutico.

E, não... Não é comum pessoas se viciarem nos medicamentos. Escuto isso de muitos de meus clientes, a quem aconselho, e este é um dos mitos que os previne de buscar um psiquiatra. Os remédios não vão te viciar e você não virará um louco dependente de drogas. Não é assim que funciona. Para equilibrar os neurotransmissores, outras coisas no seu organismo irão se desequilibrar. É o que todo remédio faz. E você vai sentir esse desconforto. E vai se esforçar para melhorar e se livrar dele o quanto antes. Este é o mais comum de acontecer. Outra desculpa comum é o julgamento social. Psiquiatra é para doidos, e a pessoa com depressão fica com medo de procurar um, e ficar taxada de doida. bom, quem precisa saber que você está vendo um psiquiatra?

É importantíssimo que o próprio portador da desordem reconheça isso e procure ajuda. Nenhum tratamento é fácil. E desistir no meio da busca é algo especialmente tentador para quem está apático e sem vontade de viver. Mas é preciso resistir a essa vontade de ficar na cama o dia todo, chorando ou remoendo desgraça, e fazer uma força extra para procurar essa ajuda. Por que as coisas podem, e vão melhorar.

Aos amigos e familiares, é importante não julgar, não minimizar os sentimentos de quem passa por isso. Não é frescura, não é preguiça, não é nada que a pessoa sozinha possa controlar. Então não adianta ir com palavras de efeito, espírito de treinador de futebol, ou aquelas cutucadas que a gente dá no amigo atrasonildo de vez em quando, pra ver se ele chega no horário. Não funciona assim na depressão. O mais provável é que suas cobranças acabem acrescentando angústia a quem passa pelo quadro depressivo. Então, mantenha a calma, tenha paciência, e apenas ofereça o ombro amigo, e a companhia de vez em quando. O resto, a pessoa tem que ter força suficiente de buscar sozinha.

De novo, para você que sofre de depressão, está no meio de uma crise agora... Passei por isso também, e de vez em quando tenho minhas recaídas. Mas sei que a vida é boa, por que já vivi muita coisa bacana, e já fui muito feliz, e sei que essas coisas foram reais. Então, não desisto delas. Tem dias que é só derrota, que minha mente me prega peças, e que perco totalmente o fio da meada. A confusão mental e a falta total de iniciativa e idéias para a ação são características da minha depressão. Eu simplesmente viro uma folha em branco, e nada frutifica. E a frustração por conta da falta de produção me entristece ainda mais, e o ciclo pode ficar interminável, se eu mesma não o cessar. Então, sei como é o desespero de não alcançar as próprias expectativas. Não se desespere. Não se deixe levar por esse sentimento de impotência. Não chafurde nessa lama. Se agarre em qualquer boa coisa que puder dentro de você - cuidado com as muletas externas -, e faça força pra sair disso, por que é preciso muita vontade para chegar do outro lado. E eu posso garantir que o outro lado é bem melhor. Força aí, se você chegou aqui por que está passando por isso. Vai melhorar, se você quiser que melhore. Então, queira. Acredite. Mesmo que sua mente esteja te boicotando. Tenha fé!!! Fé a gente não questiona. A gente só acredita. Tenha fé, e busque ajuda.

JulyN.

O câncer e as batalhas intermináveis pela vida.

2015-11-12T02:26:00.000-08:00

O ator Patrick Swayze faleceu em 2009 por complicações do câncer.
Foi um ícone de beleza, de atuação e dança, e deixou saudade.

Olá, amigos e amigas. Espero que esteja tudo bem na vida de vocês. Hoje vamos falar sobre um assunto um pouco chato, que amedronta muita gente: câncer. Sim, a doença. É um mal que afeta muitas pessoas nos dias atuais, por que a medicina está avançada, a ciência como um todo vem se superando, e, por isso, nós estamos vivendo mais, e sofrendo mais as conseqüências da vida moderna. Um desses vieses é o câncer, que, dependendo de seu tipo, pode ter inúmeras causas, muitas vezes desconhecidas pela ciência.

Mas não é sobre etimologia que vamos falar. Nos últimos tempos tem havido bastantes discussões à respeito de um suposto medicamento capaz de curar o câncer. Eu poderia apontar uma série de erros na minha última frase, e isso por si só valeria uma postagem inteira. Como disse antes, são vários os tipos de tumores. Vários tipos, com várias causas, e vários comportamentos em diferentes organismos. Será, de fato, que conseguiríamos falar em um único medicamento, capaz de curar todo tipo de tumor?

Formação do tumor. Foto cedida por Receita Natural.

Para quem não está familiarizado com este universo, acho que devo algumas explicações mais simples. O que é um tumor? Tumor é o crescimento anormal e desordenado de um tecido do nosso organismo, seja por multiplicação ou aumento de tamanho de células, que persiste mesmo após a cessação do estímulo inicial que o provocou. Esta é a definição de tumor, do jeito que hoje os médicos a aceitam. Por que estou frisando isso? O crescimento anormal de tecidos tem outras características também. Esta primeira definição é a da neoplasia, hoje popularmente chamada de tumor. Mas temos também a metaplasia, que é quando um dado tecido é substituído, por conta de um estímulo repetitivo, por outro no organismo. Um exemplo disso é a fibrose formada no esôfago de quem continuamente passa pelo refluxo. Para evitar lesões da parede do esôfago, uma 'cicatriz' se forma no local, tornando o tecido mais resistente. Se curarmos o refluxo, não haverá mais o processo substitutivo, a não ser que o processo tenha já se transformado numa neoplasia. E também temos a displasia, que seria um estágio inicial, aonde a irritação é constante e exige regeneração rápida de um dado tecido, em repetições. Isso acaba causando o crescimento anormal do tecido, e pode se tornar desordenado com o tempo, fazendo com que tal quadro evolua a um tumor.

Espero ter sido clara nas explicações acima. Se não fui, me mandem recadinhos em nosso Facebook, ou aqui nos comentários, que vou tentar me explicar melhor. Fato é, neste texto aqui, estaremos discutindo somente a neoplasia, os tumores.

Voltando à discussão sobre o tal medicamento. O que foi que houve? Por que a Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária - estava negando a permissão da produção e distribuição do tal medicamento, que comprovadamente curou o câncer de quem já o estava tomando? Ele cura mesmo o câncer? Pois é... Há uma cadeia de erros nessa história. E acho que um professor de Biologia formado pela USP, que divulga ciência de fato no Youtube, é mais indicado do que eu para explicar tudo. Além do mais, os vídeos dele, apesar de longos, são muito bons, e eu gostaria que vocês, meus amigos e colaboradores, tirassem esse tempo para assistir aos dois que estou recomendando aqui, pelo menos, e fossem buscar as fontes de informação que ele lista nas descrições. Se você se interessou por essa história, e está aí metendo o pau na Anvisa, assista aos vídeos por favor. Pirulla é fantástico em suas explanações sobre método científico, e assisti-lo vai ao menos te fazer consumir informação de uma forma diferente. Se você tem caso de câncer na família, é imprescindível que assista e se informe. Por isso, nesta postagem, vou deixar todo mundo com os vídeos do Pirulla. Na próxima, se houver necessidade, vamos discutir mais sobre o assunto, talvez eu dê meu parecer à respeito... Embora, neste caso, apesar de entender a ânsia de muitos pelo tal medicamento milagroso - minha mãe morreu de câncer -, eu concorde plenamente com o biólogo. Vamos lembrar que eu também vim de formação acadêmico-cientifica e, como ele, tenho um olhar um pouco mais crítico quando o assunto é ciência diretamente ligada à saúde.

Vamos aos vídeos? São longos, ele é professor... Está acostumado a dar aulas longas... Mas eu prometo que vai valer à pena...

JulyN.

Os cães e seus donos!!!

2015-10-26T17:24:00.002-07:00

Candy sentada na calçada,
em frente à loja de uma amiga.

Olá, amigos e amigas. Alguns de vocês, nas ruas aqui de meu bairro, sempre me perguntam sobre a educação da minha Candy. Como fiz para fazer ela exibir esse ou aquele comportamento. Bom, para quem não me conhece, Candy é minha cachorrinha, uma poodle de porte pequeno. Tem 12 anos, e passou eles todos comigo. Anda solta, sem o uso de coleira, por que me acompanha. Late muito pouco, e responde a comandos de voz. Pára na esquina para atravessar a rua sob comando... Entre outras coisas. E muitos dos meus clientes que contam com meus serviços de 'babá de pet' me perguntam como foi que consegui que ela ficasse assim.

Não há uma fórmula fechada. Não há um adestramento específico. Até por que não acredito nessas coisas. A mim sempre pareceu que o ato de adestrar é uma espécie de tirania: você quer um bibelô, que senta, levanta, come e late ao seu comando, e faz do seu cachorro um, através de reforço positivo. Por que, na sua cabeça, o cachorro é uma posse. Vamos começar mudando este conceito?

Cachorros, assim como gatos ou iguanas, são seres vivos. Igualmente criados por Deus para povoar a Terra. Não são de nossa espécie e têm necessidades diferentes das nossas, embora consigamos ter uma convivência bastante harmônica com eles. E é exatamente isso que você tem que buscar quando adquire um pet. Que, debaixo do seu teto estejam todos felizes e confortáveis - sejam eles humanos, ou animais de outras espécies.

Candy não me obedece por que foi adestrada. Temos uma parceria. Eu supro as necessidades dela, dentro das minhas possibilidades, e das minhas impossibilidades também. Eu a respeito como um ser. Se você tem um animalzinho, é responsável pelo bem estar dele. Não pode decidir que vai viajar e largá-lo na rua, ou algo assim... Não pode tratá-lo como uma coisa dentro da sua casa, por que ele não é. Há de se arranjar tempo para dar atenção, e carinho, e ter toda uma dedicação, que depende menos de quanto tempo você fica em casa, e mais de quanto tempo você está disposto a dar ao seu animalzinho quando está em casa. Eu estudava em tempo integral quando minha Candy veio morar com nossa família. E, adolescente, tive que ceder aos pedidos de atenção dela e diminuir drasticamente meu tempo no ICQ nas noites de sexta. Fins de semana de mochila nas costas? Adeus!!! Por que Candy não comia enquanto eu não voltasse pra casa. E gosto dela esse tanto, de abdicar de uma porção de coisas da vida. Um dia desses falaremos mais especificamente sobre isso.

Candy na minha cama.

E é isso que um pet requer. Amor. O de verdade. Aquele que se responsabiliza. Candy não veio pronta. Todos esses comportamentos foram sendo moldados com a convivência. Eu mostrava pra ela como eu gostava que as coisas fossem feitas, e com o tempo ela ia entendendo que tudo era para o bem dela, e ia se adequando. Se ela falasse, diria o mesmo de mim. Que foi me mostrando como ela gosta que as coisas sejam feitas, e que eu fui me adequando. Então, tivemos uma boa troca de experiências nestes 12 anos, que culminou nela parando na esquina antes de atravessar a rua comigo, e me atendendo quando eu chamo, prontamente, e em mim desligando o computador quando ela pede, pra dormir com ela, e guardando os dois horários de passeio por dia, sempre do mesmo jeitinho, por que esses são os momentos dela.

Não houve adestramento. Houve troca, houve parceria. Nem sempre o que fazemos é o que queremos. Mas a disciplina e a constância, de ambos os lados, acabam produzindo bons resultados... Nas próximas postagens vou dar algumas dicas práticas se você está enfrentando a situação de ter recebido um novo amiguinho em sua casa, e está enlouquecendo com as bagunças dele.

Se você mora na Vila Clementino, em São Paulo, e imediações, e precisa de alguém para passear com seu cão, ou cuidar de seu pet (cães, gatos, iguanas, pássaros) durante sua viagem, entre em contato comigo para saber como é meu trabalho!

JulyN.

Como funcionar quando se é TDAH?

2015-07-08T14:40:00.001-07:00

Ilustração cortesia de Net Working RH.

Olá, amigos e amigas. Tudo belezinha com vocês? Espero que sim... Há algum tempo atrás falamos um pouquinho sobre o TDAH, sobre levar uma vida desorganizada, sobre ser uma pessoa em constante desconstrução. Gosto de fazer relatos, de tempos em tempos, da minha própria experiência, pois em contando aqui como eu supero cada obstáculo da minha mente tortuosa, eu espero estar ajudando quem também passa por isso. E somos muitos, em graus variados de desorganização.

Vamos falar um pouquinho sobre o que eu considero um dia bom, e como faço para conseguir ter um desses. Falando assim, até parece que não consigo fazer nada, não é? Mas, meus clientes, se estiverem lendo isso, tenho certeza que têm outra impressão. Gosto de trabalhar. Gosto de servir bem às pessoas, gosto de realizar um trabalho que possibilita uma melhora na vida de alguém. E gostar do que se faz é sempre o primeiro passo para se fazer direito, para qualquer um. Mas meu processo para alcançar resultados é um pouco diferente. E minha satisfação em fazer também requer um jeitinho todo especial.

Um dos componentes mais óbvios do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é a incapacidade de focar a atenção numa mesma atividade por muito tempo. Eu já percebi isso em mim. Um dia produtivo é aquele cheio de atividades diferentes, todas ao alcance das mãos. Eu faço meia hora de trabalhos manuais - bijuterias, origami, trico ou crochet -, e mudo para a lavação da louça, por exemplo. E aí, daqui meia hora, estou na frente do computador, escrevendo para um de meus blogs. E, daqui um pouco, estou nas ruas, passeando com os cachorros dos clientes... E passo o dia todo assim, bem ocupada, desenvolvendo vários projetos ao mesmo tempo.

Parece loucura, mas pra mim é assim que consigo funcionar bem, e ter pelo menos a metade dos meus projetos terminados ao fim do dia. E é sempre bom, quando escurece, é sempre reconfortador, perceber que produzi algo, que completei algo que não existia pela manhã. Para quem não tem problemas com atenção e hiperatividade, tudo isso que estou falando soa trivial e de pouca importância. Mas para quem tem o TDAH aprender a funcionar, e conseguir fazer disso uma rotina, tornando boa parte de seus dias produtivos, é uma vitória.

Imaginem agora, um aluno com esse problema, tendo que passar quatro ou cinco horas na escola, com basicamente a mesma atividade durante este tempo. Imagina uma secretária, que passa o dia todo sentada, fazendo basicamente as mesmas coisas. Um médico cirurgião, que passa horas num mesmo procedimento... Não estou dizendo que não somos capazes de fazer tudo isso. Como disse no início, há graus e graus de déficit de atenção. O que estou alertando a todos aqui é que levem isso em consideração ao perceberem a dificuldade de seu colega de trabalho em se adequar a um esquema pré-estabelecido. Professores, atentem ao aluno que parece estar prestando atenção na aula, mas não consegue tirar boas notas. Mães, atentem aos filhos que passam horas numa mesma atividade, e não conseguem concluí-las. Passei por todas essas situações... Aonde o procrastinar era uma patologia. E me pego fazendo isso ainda hoje, muitas vezes. Perdendo meu tempo em coisas que não vão evoluir, simplesmente por não conseguir estar realmente focada na atividade. É preciso se policiar sempre...

A quem está se identificando demais com meu texto, tente se conhecer melhor. Demorou trinta anos para que eu descobrisse que eu tenho um tempo e um jeito diferente para fazer as coisas, e que apresento melhores resultados quando não sou pressionada, ou obrigada a fazer as atividades da forma convencional. É preciso querer se conhecer, é preciso admitir os pontos fortes e os pontos fracos, e aí, trabalhar estratégias para conseguir produzir. Por que nos sentimos melhores quando alcançamos bons resultados.

Este texto é mais pessoal, mas está cheio de dicas e orientações, principalmente para os adultos lidando com as mesmas dificuldades que eu tenho. Espero que seja útil para muitos.

JulyN.

Ah, o cérebro humano!!! - Alzheimer...

2015-05-04T09:07:00.003-07:00

Foto cedida por Thoth.

Olá, amigos e amigas. Depois de alguns meses de estudo, lendo muito material de vários profissionais, e tentando mastigar a informação para passar para vocês aqui, de forma clara e sucinta, bem como revisando meu material há muito não tocado da faculdade, eis-me aqui para a discussão tão prometida e atrasada sobre os males do sistema nervoso. Vamos falar bastante do órgão mais importante do corpo, o cérebro. E vou ajudar a vocês, que têm familiares passando por determinadas patologias, a lidar com os problemas e encontrar soluções.

Nada mais justo que começarmos com uma doença muito falada, mas pouco entendida: Alzheimer. Trata-se uma doença do cérebro, degenerativa, isto é, que produz atrofia, progressiva, com início mais freqüente após os 65 anos, que produz a perda das habilidades de pensar, raciocinar, memorizar, que afeta as áreas da linguagem e produz alterações no comportamento. Então, ela acomete mais os idosos da família. Normalmente, o primeiro sintoma observado é o frequente esquecimento de nomes e coisas do dia a dia, e uma maior sensibilidade e irritabilidade. Este segundo é uma consequência da dificuldade de se fazer entender na comunicação, deficiente por conta do esquecimento de palavras.

E aí, você percebeu que seu pai, ou seu avô, está com esses sintomas. O que fazer? Você pode procurar um médico clínico, que lhe encaminhará a outros especialistas após uma primeira avaliação. Se seu ente tiver um geriatra de confiança, este é um excelente caminho a se seguir. Aliás, aconselho que todas as pessoas com mais de sessenta e cinco anos se matriculem em algum serviço de acompanhamento geriátrico, mesmo que ainda estejam trabalhando, produzindo, e que sejam os provedores de seus lares. Ter alguém que acompanha todo seu histórico de saúde é importante.

Ou, em podendo queimar etapas - em serviços públicos isso não é possível - a pessoa a apresentar estes sintomas pode ser encaminhada para um neurologista. O que deve ser entendido é que esta visita precoce ao médico pode evitar um avanço agudo da doença. O médico, em diagnosticando a demência, vai medicar o paciente, de forma a conter a velocidade da progressão da degeneração cerebral. Com isso, o idoso ganha mais tempo com qualidade de vida, em que os sintomas irão se apresentando de forma lenta e gradual, tirando dele muito menos, por vez, do que aconteceria se a doença progredisse sem supervisão.

E quando progride, o que acontece com o paciente? O 'esquecimento' é o principal sintoma. Mas, vejam, começa com não lembrar uma tarefa ou outra, não lembrar como se faz algo, esquecer palavras e nomes, e vai progredindo de forma a tirar a autonomia da pessoa. O doente de Alzheimer, em estágio intermediário, 'desaprende' coisas simples, do dia a dia, e passa a precisar de auxílio para tarefas lógicas, como se alimentar, se vestir. Parece algo impensável, mas, sim, com a progressão da doença, eles desaprendem a escovar os dentes, abotoar a camisa, amarrar os sapatos. Como se voltassem a ser crianças. Neste estágio é fundamental que haja paciência na lida com este idoso. Ninguém gosta de ser tratado como criança. Ele vai se irritar com a constante monitoração, por vezes, e vai falar e fazer coisas que ofenderão o cuidador. É preciso entender que a doença está consumindo o juízo dele. E perdoar quaisquer palavras mais ríspidas, quaisquer atitudes estranhas.

Foto cedida por Mundo Nipo.

No estágio final, a alimentação fica comprometida, e algumas outras funções vitais. Por que a degeneração cerebral começa a afetar a capacidade motora do idoso. Vou explicar brevemente aqui, mas prometo detalhar em tópicos exclusivos tudo o que falo. Para comer, é preciso sugar, mastigar, deglutir e digerir. Essas coisas são tarefas que fazemos em segundos, automaticamente. Mas, em destrinchando cada uma delas, percebe-se tratar de movimentos complexos realizados por vários músculos do corpo, orquestrados pelo cérebro. O mesmo que está degenerando neste nosso caso... E assim com cada coisinha de nosso corpo. Respirar, evacuar, ... Então, num estágio mais avançado da doença, todas essas funções ficam comprometidas, e o auxílio ao indivíduo neste caso tem que ser especializado.

Eu sei que acabo de descrever um quadro muito ruim. E, se seu ente querido foi diagnosticado com Alzheimer, é bem provável que ele passe por isso. O que você pode conseguir é o máximo retardo deste quadro. As medicações vão desacelerar o processo, e dar muita qualidade de vida ao seu pai ou avô, e tempo para que você aprenda cada detalhe deste mal, e que possa, no momento certo, estar pronto para ajudar.

É sim uma doença triste. Aos parentes, aos próximos, resta dar muito amor, e muito cuidado ao indivíduo. E ter esperanças de que as coisas não sejam tão ruins... Às vezes não são. Às vezes os medicamentos retardam bem a evolução da doença, de modo que a velhice de fato chega, é vivida com o máximo de conforto... Nossa corrida é para que este último estágio, se ocorrer, seja curto, não se instale muito cedo na vida da pessoa, que ela não tenha que auto-presenciar a perda de sua autonomia desta forma...

Espero que o texto tenha ajudado a esclarecer algumas coisas. Se há um caso de esquecimento frequente em pessoa sexagenária na sua família, pode não ser nada grave, pode ser que a pessoa esteja precisando comer mais peixe. Não se desespere. Mas procure um médico. Em diagnosticando o Alzheimer assim cedo, muita coisa pode ser feita para evitar maiores sofrimentos. Faça sua parte e cuide de quem precisa ser cuidado.

Leituras úteis? ABC da Saúde, de onde tirei parte do texto que vocês leram agora, e seu texto claro e explicativo. E, no site de notícias, Mundo Nipo, há uma bela matéria de 2013, sobre as descobertas feitas no Japão para retardar o avanço do Alzheimer. Muito bom mesmo.

JulyN.

Meu filho tem muitas variações de humor. Ele é bipolar? Parte 1

2015-05-04T07:12:00.001-07:00

Foto cedida por 1Papacaio.

Olá, amigos e amigas. Procurei pesquisar muito este assunto antes de escrever qualquer coisa, pois não sou profissional da área de psicologia. Então, atentem-se ao fato de que minhas considerações saíram de minha experiência prévia como Fonoaudióloga, minha observação diária com meus clientes, e textos de profissionais da psiquiatria e psicologia que tenho lido. Qualquer espiação mais aprofundada merece uma consulta a um desses profissionais, ok?

Então... Uma cliente, e amiga, veio me falar outro dia que seu filho, de 16 anos, vem apresentando momentos de uma atividade quase hiperativa, em que ele se coloca nas tarefas super disposto, mas super disperso, desatento, e por vezes descuidado com as pessoas em volta dele. Diz que nesses momentos fica mais sensível, e toda observação que fazem, ou qualquer diálogo com ele, acaba em mal entendidos em que ele julga estar sendo ofendido pessoalmente. E, muitas vezes, por ser ele um menino forte, a resposta a essas ofensas é a agressão física.

Eu recomendei que ela procurasse um psicólogo para fazer uma boa avaliação. Não é correto exprimir opiniões à cerca de algo assim, sem fazer uma completa avaliação da pessoa, das circunstâncias, da saúde. Vamos lembrar que alguns adolescentes contraem a diabetes do tipo II, e um dos primeiros sintomas de que algo não vai bem é a agressividade. Meninas que já têm ciclo menstrual podem apresentar este comportamento no pré período. A famosa TPM. Então, não é possível palpitar sobre um quadro desses sem antes fazer uma avaliação completa do indivíduo.

Mesmo assim, a pergunta dessa mãe fez com que eu fosse buscar informações, a mero título de esclarecimento, para nossa página. Por que se uma mãe veio até mim com essa pergunta, muitas outras podem estar passando por esse tipo de situação, precisando de orientação. Então, vamos tentar estudar juntos este problema das alterações estremas de humor que seu filho adolescente possa estar vivenciando, e tentar observar as possíveis causas para isso. Começando por este texto.

A primeira coisa que é preciso observar, é se esse comportamento exacerbado também acontece com as outras pessoas. Os amigos dele também sentem essa diferença? Na escola, o comportamento muda? Se você perceber que ele só se exacerba em casa, em dias específicos, procure conversar com ele num momento de mais calma, e pergunte o que é que o incomoda na rotina doméstica, e por que. Tal comportamento alterado pode ser apenas a maneira que seu filho encontrou de expressar sua insatisfação com algo. Procure sim um psicólogo, por que seu filho pode estar precisando conversar com um profissional para aprender a lidar de formas mais saudáveis com seus sentimentos. Muita coisa muda na percepção do ser humano quando entramos na adolescência, e ajustar todo o nosso comportamento e nossa visão de mundo não é algo muito fácil.

Vou terminando este texto assim, para que não fique muito longo. Cada postagem terá uma dica, sobre algo específico que possa estar ocorrendo na situação descrita, para que as mães lendo possam observar melhor, tentar se acalmar para de fato resolver o conflito, antes de fechar conclusões precipitadas, sem embasamento clínico nenhum. Sempre, e esta é a minha dica, se há dúvidas, existe um profissional que passou anos estudando e saberá te ajudar melhor do que ninguém. No caso comportamental, é o psiquiatra, e o psicólogo. Vale à pena uma consulta, uma conversa, uma tentativa de melhora por esses meios. O que dou nestes textos são informações para que vocês possam procurar o profissional certo, e que possam fazer um acompanhamento ativo, observante, de qualquer problema que seus entes queridos tenham.

JulyN.

Os borborigmos da Candy...

2015-04-13T15:32:00.001-07:00

Candy, fazendo charme para receber atenção.

Olá, amigos e amigas. Pra quem não sabe, Candy é minha cadelinha. Quem mora perto de mim certamente já nos viu nas ruas, ela sem coleira, me seguindo. Parando no farol, ao meu comando, para esperar o momento de atravessar. Minha bichinha é muito esperta. E às vezes usa isso de maneira não muito agradável aos demais... Hehe.

Nesta postagem do blog parceiro PetBoard, eu conto um episódio acontecido recentemente aqui em casa para ilustrar algumas coisas sobre o comportamento canino. Para você que tem um parceirinho de quatro patas, como eu, talvez este texto elucide algumas coisas... Ou talvez ele apenas te divirta. De qualquer forma, espero que goste da leitura.

http://www.petboard.com.br/2015/04/13/os-borborigmos-da-candy/

JulyN.

Nova lei municipal em São Paulo para transporte de pet em ônibus...

2015-03-12T12:23:00.005-07:00

Olá, amigos e amigas. Fiz esta postagem esclarecendo o assunto da nova lei e o que já havia sobre este tópico lá no nosso blog de proteção animal, o PetBoard. Se este é um assunto que te interessa, eis um link que vai lhe agradar:

http://www.petboard.com.br/2015/03/12/nova-lei-de-transporte-de-pets-em-sao-paulo/

JulyN.

Aventuras culinárias - como eu gosto do peixe!

2015-03-08T10:21:00.001-07:00

Olá, amigos e amigas. Faz um tempinho já que não posto aqui no blog. A vida deu uma atropelada nas coisas. Mas aos poucos vou voltando. E vocês, se tiverem dúvidas ou inquietações, ou até sugestões, sobre os assuntos já discutidos ou por discutir aqui no nosso espacinho, é só entrarem em contato comigo pelo nosso Facebook. nem sempre estou por aqui. Mas estou sempre por lá.

Fiquei meio dodó esta semana. E quando fico assim preciso caprichar na minha comida. Tenho uma série de 'manias' que vou aprendendo com minhas clientes, pessoas da família... E posso sim partilhar tudo isso com vocês. Mas hoje o assunto é o peixe que fiz no forno para que minha alimentação fosse mais saudável, com mais vitaminas. Ele parece uma bacalhoada, por que esta pra mim é a segunda melhor maneira de comer um peixe.

Comecemos do começo. Eu gosto de comprar peixe congelado. Ouvir dizer várias vezes já que nós que não moramos em cidade praiana, e que não conhecemos a procedência do peixe que compramos, devemos preferir comprar congelado, por que assim vários agentes contaminadores morrem. Gosto muito da merluza do mercado 'O Dia'. Alguns produtos da marca deles são bons. E este é um deles. Mas nem sempre encontramos o produto na geladeira. Neste mercado eles às vezes demoram a repôr os estoques. Foi o que aconteceu desta vez. Aí, fui no 'Santa Fé', um outro mercado aqui do meu quarteirão. A Merluza de uma outra marca lá estava mais cara que a pescada. Então...

Importante para as minhas aventuras com peixes na cozinha é que o mesmo seja de uma qualidade específica, de sabor leve. Por que gosto que ele orne com os outros ingredientes, vire parte do prato, e não se destaque demais. Seria interessante também ter poucos espinhos, por que assim não temos tanto trabalho na hora de comer - ninguém merece. E então eu pensei que talvez a pescada fosse servir. Estou aprendendo algumas coisas sobre peixe, e às vezes erro feio na minha aquisição. Mas não foi o caso, desta vez.

Aproveitando que estava no mercado, comprei cebola, pimentão e batata. A quantidade? Depende... Se você gosta muito desses ingredientes, como eu, duas cebolas grandes, dois pimentões verdes médios - pode ser de outra cor também, é que o verde é mais barato - três batatas grandes, um limão, para um quilo de peixe. Se vc não gosta tanto de uma ou mais coisas dessas, pode colocar menos, ou trocar por alguma outra coisa.

O peixe tem que ser descongelado. Por que assim pega mais tempero. Eu deixo uma madrugada na geladeira. Ele não vai ficar totalmente livre do gelo na manhã seguinte. Mas já vai ficar de uma forma que o tempero penetre mais. Na manhã seguinte eu uso o suco de um limão, com três colheres de café de sal e pimenta baiana à gosto - esta é opcional - para temperar o peixe, em filé. Enquanto ele volta pra geladeira para marinar, eu lavo e corto cebolas e pimentões, além de colocar as batatas para cozinhar. Sim, eu as cozinho antes de colocar no forno, por que o tempo de cozimento do peixe é menor que o delas... Ah, eu cozinho com casca. Depois as descasco com as mãos mesmo, com a unha, que fica bem mais fácil. Lembrem-se de dar uma lavada na água fria antes, pra não queimarem as mãos.

Corto as cebolas em rodelas, os pimentões e as batatas também. Aí forro uma forma grande com papel alumínio, e deixo o dobro dele, e um pouco mais, para cobrir o pexe. Desta forma você cria uma cama de vapor que cozinha tudo por igual. E também evita que a comida grude na forma e te dê um trabalhão na hora de lavar. Depois de forrar a forma, faço uma camada de cebolas. Depois uma de pimentões, e depois acrescento batatas. Entre cada camada passo um fio generoso de azeite, e tempero com sal e pimenta à gosto. Depois das batatas coloco os peixes. Enfileirados, tento não colocar um em cima do outro. Aí coloco outra camada de batatas, pimentões e encerro com as cebolas, de novo temperando entre cada camada. Fecho com o papel alumínio. Não é necessário ser muito rigoroso neste passo. Se ficar alguma coisa aberta, não há problemas.

O forno então é aceso, fogo alto. Aqui em casa, pro meu forno, meia hora deixa tudo cozido e sequinho, sem excesso de água. Mas não deixa nada crocante. Mas pra mim tudo bem cozido e molinho está no ponto que eu gosto. Aí é abrir o alumínio, servir e testar o tempero. Se estiver faltando, acrescente um pouquinho de sal no prato mesmo. Mas, se fizerem como eu disse, não há de faltar. E é isso, bom apetite!!!

JulyN.

Descobri que gatinhos são um grande barato...

2015-01-06T11:04:00.002-08:00

Parte de uma tirinha do blog 'Cats versus Humans'.

Bom, gente amiga. Eu venho aqui neste blog, falo do trato correto com os animais, do carinho, do amor... Mas poucos de vocês sabem o que eu faço fora daqui. Pra quem não me conhece, meu nome é Juliana. Os amigos mais íntimos me chamam de July. Meu pai me chama de Zuzu (somos descendentes de japoneses, e o j tem som de z no idioma em questão)... Na internet criei uma assinatura que de certa forma abarca meu nome e meu sobrenome: JulyN. Tem Jú, Juju, Japa,... E, é isso. Não há muitas pessoas que me chamam de Juliana. E, na verdade, eu gosto disso. Gosto que tenham apelidos carinhos para mim. Depois de bater cabeça por alguns anos - meus familiares vão dizer que foram muitos -, eu finalmente descobri que gosto de trabalhar prestando serviços. E comecei a trabalhar como autônoma, em meu bairro, com a alcunha de Filha de Aluguel. Isso ai... As pessoas me alugam por hora, e, com amor e carinho, eu tento resolver o que está perturbando a cabecinha delas, e consumindo tempo extra e disposição extra em suas vidas. Quando comecei a prospectar esse trabalho, não fazia ideia dos limites. Meio que pensei que ia conhecer minha clientela, conhecer suas necessidades, e com o tempo ia me adequando, estudando, fazendo por onde suprir o que estivesse dentro dos meus limites pessoais. Não tenho medo de trabalho, e nem de aprender coisas novas. Mas não gosto de ficar sempre num mesmo lugar, fazendo as mesmas coisas. Então, essa minha louca ideia parecia ser certa...

Neste último réveillon, depois de um ano inteiro de prospecção e trabalho, conquistando clientela e fazendo o possível para mantê-la, veio a surpresa. Uma vizinha e amiga lá do meu bairro trouxe uma proposta. Ela faz hotelzinho no fim do ano para os cachorrinhos do bairro - ela já tem uma clientela fixa -, e precisava de alguém como eu, para cuidar dos gatinhos em suas próprias casas. Eu já fazia esse serviço para os cachorrinhos... Funciona assim: o bichinho fica na casa dele mesmo, e eu vou lá todos os dias, quantas vezes forem necessárias, para prestar os cuidados. Com os cachorros tem os passeios também... Quanto aos gatinhos, à princípio fiquei desconfiada. Não pela proposta em si, pois quem a fez pra mim é pessoa de extrema confiança. É que sou alérgica à gatinhos, e tinha um pouco de medo deles. Mas, como sou muito teimosa e não digo não para nada sem antes tentar, eu topei.

O tempo passou, e eu achei que nenhum cliente ia me chamar. Mas o telefone acabou tocando uma semana antes do Natal. Uma moça precisava que eu cuidasse do gatinho dela por uma semana, durante sua viagem. Eu fui à casa dela conhecer o bichano e receber instruções dos cuidados. Eu fazia ideia do que ele precisava, mas nunca tinha ficado responsável por um felino. Aaaaaahhhhhh... Mal sabia eu... A rotina diária não era complicada. Magoo precisava que eu limpasse sua caixa de areia duas vezes ao dia, e o alimentasse, e escovasse seu pelo. E foi aí que resolvi tomar anti-alérgico, para evitar problemas. Muitas pessoas sempre me perguntam se eu também não tenho alergia ao pelo do cachorro. Pois é, não. Por que, na verdade, não temos alergia ao cabelo de nada... Temos alergia à saliva do gato. Há uma enzina na saliva, que serve para matar os germes. Gatos se lambem para isso... E, ao se lamberem, besuntam os pelos com a tal enzima... E é daí que vem a alergia. Enfim... O caso é que fui me aproximando do Magoo aos poucos, deixando ele se acostumar comigo, sem fazer pressão, sem tocar nele... Ele é quem foi, dia a dia, se aproximando de mim, pedindo um afago, companhia... E quando a semana acabou, estávamos muito amigos, e meu medo de gatos tinha ido para o saco. Bem na verdade, fiquei até com vontade de ter um. E teria, se isso não causasse problemas de saúde em mim.

No meio do processo, outra casa, três gatinhos, peixes e tartarugas aquáticas. Tudo isso num mesmo apartamento. Tem um cachorrinho também, mas este aí, por conta da idade avançada e dos cuidados necessários, foi junto na viagem. Os gatinhos, todos jovens, ficaram sob os meus cuidados. Fui avisada que o menorzinho era meio danado, ia tentar sair pela porta quando eu a abrisse. O maior, mais gordo, não costumava se aproximar. Gostava de ficar na cama, descansando. E o malhadinho era arredio, não ia querer saber de mim. Começamos no fim de semana antes do Ano Novo. Da mesma forma que ocorreu com Magoo, procurei respeitar o espaço dos bichinhos. O menor, safadinho, veio me receber no primeiro dia, pediu carinho, exigiu atenção. Sentava na caixa de areia que eu estivesse tentando limpar, e só saía depois que eu brincava com ele. O mais gordinho já estava todo amigável e querendo chamego lá pelo terceiro dia. Chamegueiro demais, enche minha roupa com os pelos dele, se esfregando a cada passo que dou. E uns dias depois, o malhado, que não ia se aproximar de mim, estava lá me cheirando, pra saber quem eu era. Mais alguns dias, e já estava pedindo cafuné... Hoje eu escovei os três. Estavam soltando uma fábrica de perucas, coitados... A dona falou que não precisava. Mas eu fiquei com dó. E como eles gostam de ser escovados... E como são engraçadinhos, e dengosos.... Apaixonei nos gatinhos!!!

Pois é, agora entendo o carinho que o povo dos gatos tem por eles - quando digo povo dos gatos, vocês entendem que estou falando de quem tem gatos, e não cachorros, por bichos de estimação, né!!! Eles são muito inteligentes e dengosos, e amorosos. Em todas as casas de todos os meus clientes - houve mais, mas não vou contar sobre todos - fui bem recebida por eles, e meu trabalho foi reconhecido e agradecido com carinho. Eles sabem quem está lá para fazer o bem... Seres humanos muitas vezes não têm essa noção... E me incluo nessa conta! Enfim, apaixonei nos bichanos, e é mesmo uma pena que eu seja alérgica...

Para quem se interessou pelo serviço de Pet Sitter, e gostaria de me contratar, aviso que atendo as regiões da Vila Mariana, Vila Clementino, Mirandópolis e Saúde - em São Paulo -, por enquanto. Muito breve estenderemos nossa área de ação. Também estamos trabalhando para em breve ter outras novidades ainda melhores para atender seus pets.

JulyN.

PS: Este texto foi inicialmente elaborado para o blog Pet Board. Mas achei pertinente para este aqui também.