Fioona

Skogsmulle

2012-08-20T15:40:00.001+02:00

Det blev två härliga promenader i skogen i helgen. Ungefär två timmar vardera och vi såg inte tillstymmelse till stig. Det gav med andra ord bra träning för hela kroppen att ta sig igenom terrängen.

Några liter blåbär fick vi även med oss hem.

I lördags hade vi bara vår lilla hund med oss och igår fick även mammas träsktroll följa med. Oj vad roligt de hade! Lerigt och snårigt var det och de var lyckliga!

Längtar verkligen efter mina nya vattentäta vandringskängor! Vore skönt att kunna gå i skogen utan att bli genomblöt om fötterna...

Nu är det fullt fokus på lördag! Känner mig lite halvhängig så blir massa vatten och nyttigheter och bara lite lättare träning. Får verkligen inte bli sjuk nu! Har sett fram emot det här för mycket!

De små fröknarna tillsammans i en glänta.

Doris Träsktrollet

Dessa är det jag har beställt och längtar ihjäl mig efter nu.

6 dagar.

2012-08-19T00:59:00.001+02:00

Ja, sex dagar. Så länge gick det.
Var på en liten fest ikväll med några av tjejerna och det slank ner ca 15 chips och en liten kexpinne täckt med choklad.

Jag är nog helt obotlig när det gäller onyttigheter.

Å andra sidan körde jag ett yogapass i förmiddags och sedan blev det två timmar blåbärsplockning i skogen. Det kompenserar i alla fall lite för mitt snedsteg.

Sen kan jag även glädja mig åt att det inte blev någon som helst alkohol!

Imorgon tar vi nya tag! Kvarg och blåbär står på frukostmenyn! Smaskens!

Every step...

2012-08-17T10:28:00.001+02:00

Måste erkänna att det känns riktigt skönt!
Varenda dag senaste veckan har jag haft träningsvärk. Helt fantastiskt!

Det har varit både större och mindre ansträngningar, men det är verkligen som de säger; Varje steg räknas!
- och jag börjar känna att stegen går i rätt riktning!

I söndags gick jag och köpte mig ett träningskort på Friskis&Svettis. Ett "träna allt"-kort.
I måndag bestämde jag mig för att inte dricka alkohol, äta godis eller fikabröd under resten av augusti. Ja, jag vet att det är ganska kort tid, men det är lättare att hålla motivationen och det handlar om en överskådlig framtid!

Det har gått bra hittills! Sen i söndags har jag varit på gymmet tre gånger; två gympass och ett core-pass.
Jag har heller inte fallit dit på ovanstående onyttigheter. Fine, det har bara gått fem dagar, men det har varit fem bra dagar! Fem dagar utan snedsteg!

Om jag stänger av området i hjärnan som oroar sig över jobbsituationen så känns livet faktiskt riktigt bra just nu!

Bröllopsplaneringen går framåt, vi har uteslutit Frimis, förälskat oss i Karlslunds Herrgård och imorgon ska vi kolla in Gällersta Forngård. Så fort vi har bestämt lokal och datum kommer även många andra delar att falla på plats. Åh det känns så bra!

Åh, jag kan verkligen se oss framför mig, hur vi går uppför gången, uppför trapporna för att stanna på översta trappsteget och vigas inför släkt och vänner!

Tvättdag

2012-07-29T14:19:00.001+02:00

Tvätt- och fixdag idag. Innebär en massa spring i trappan = träning för rumpan!

Tänkte köra en repris på gårdagens promenad och mini-intervaller senare, fast lite längre. Tyvärr börjar knät krångla och göra ont nu så kommer behöva skippa springandet idag... Får bli ett extra varv i skogen istället!

Sen är det visst någon mer än jag uppskattar våra nya kuddar på balkongen!

Lite bättre

2012-07-28T18:33:00.001+02:00

Har mått rätt dåligt nu i veckan som varit. Odefinierbart dåligt. Typ illamående, svag, skakig och så vidare. Har inte varit någon höjdare.

Även idag har jag tagit det lugnt men det blev en tur upp till Varbergaskogen förut. Gick ganska lugnt, men la in fyra extremt korta intervaller också bara för att sakta men säkert öka belastningen på knän och övriga leder. Blev 4x1min jogg/spring. Kändes skitbra, förutom att det kändes som att jag sträckte nacken/halsen och att jag har värsta huvudvärken nu... Hoppas att knäna mår bra imorgon också!

Dolly åkte direkt i duschen efteråt, skitigare hund får man leta efter!

Nu blir det dusch för mig också och sedan bara ta det lugnt resten av kvällen!

Kajaktur på Svartån

2012-07-23T07:53:00.001+02:00

Igår hyrde vi kajaker vid Hästhagen och paddlade uppför Svartån. Det var verkligen trevligt! Perfekt väder, vacker natur och underbart sällskap.

Oj vad kroppen känns idag! Händerna går knappt att använda, jag kan med nöd och näppe lyfta kaffekoppen till munnen och magen hade fullt upp att hålla emot i kurvorna på vägen till jobbet.

Det är kanske som de vi mötte vid lyftet vid tekniska kvarnen sa; "Ni är mer hardcore än oss!" Eller var det kanske bara orutinerat?

Vi paddlade nämligen uppströms och vi hade ingen vagn vid det 400 meter långa lyftet utan vi bar kajakerna hela vägen - åt båda hållen. Bitvis var det så strömt att vi fick ta i allt vi hade för att ens komma framåt.

Vårt mål var Lindbacka bruk, ett av ställena vi har på vår lista över potentiella bröllopsfestlokaler, och vi kom dit. Det var bara det att det är ett verk och det var otroligt strömt där. Vi kämpade och kämpade och var ungefär 15 meter ifrån platsen där man kan ta upp kajaken, men hur vi än kämpade kunde vi inte ta oss ända fram... Så det var bara att slappna av och följa med vattnet neråt igen.

Nästa gång blir det att bara paddla nedströms. Vi planerar att börja vid Gropen utanför Fjugesta och sakta ta oss till Hästhagen. Hoppas att vädret tillåter nästa helg!

Då ska vi vara lite mer rutinerade och även hyra en lite vagn för att göra lyften mer behagliga och ha handskar när vi paddlar! Jag skulle aldrig gå till gymmet utan handskar så varför jag gav mig ut och paddlade utan är ett mysterium...

Skön helg

2012-07-22T12:13:00.001+02:00

Igår blev det en tre timmar promenad i Örebros vackra natur, lugnt och stilla och alldeles underbart. Till kvällen drog vi ut till lännäs för en konsert med Lollo Rönnberg, perfekt avslutning på dagen!

Idag började jag dagen med lite pyssel och nu förbereder vi för en kajaktur västerut på svartån. Kan bli precis hur bra som helst!

Tillbaka

2012-07-20T12:23:00.003+02:00

Oj vilka veckor det har varit!
Fester, planering, massa jobb, Barcelona, fest och ännu mer jobb. Det känns som att jag är helt i otakt med livet och mig själv!

Barcelona var toppen och jag vill tillbaka igen, igen, igen! Det är verkligen en underbar stad som har allt! God mat, billig dryck, sol, värme, vacker arkitektur, strand, avslappnad atmosfär, superbra tunnelbanesystem, rena gator, bra shopping. Ja, vad har de inte? Jag brukar ofta vilja åka till nya ställen, men när det gäller Barcelona känns det som att jag kan åka dit hur många gånger som helst.

Efter att vi kom hem från Barcelona har jag sovit riktigt dåligt, vaknat flera gånger i timmen varje natt och sen känt mig som en zombie hela dagen... I och med att jag har jobbat över rätt mycket den här veckan har jag somnat på soffan när jag kommit hem och därmed inte orkat träna. Snacka om ond cirkel! Så igår tog jag tag i det hela, drog på mig träningskläderna och tog med hunden och gick ut och gick i ca 1h 20min. Blev en tur i skogen och jag blev återigen lika förvånad över hur otroligt skönt och rogivande det är att gå i skogen! Visst, hade det varit lite mindre mygg hade det varit mycket skönare. Till och med Dolly reagerade på myggen!

Dolly var så nöjd som fick vara lös nästan hela tiden i skogen och springa som en galning åt alla håll (hej fästingar!) och bara gå runt och strosa, men när det blev alldeles för mycket mygg fick vi nog båda två. Vi sprang! Jag har inte sprungit på hur länge som helst och har tänkt att vänta med det med tanke på lederna. Vi sprang inte så långt, men jävlar vad bra det kändes! Det var helt fantastiskt! Extremt befriande och superskönt! Världens endorfinkick! Visst, jag sprang inte så långt och ja, jag hade helt fel skor, men det kändes bra! Å inte har jag något ont idag heller, var lite orolig för det. Så det blir nog till att börja springa korta sträckor i skogen här framöver för att sedan utöka till längre sträckor när jag har skaffat mig ett par bra skor.

Hursomhelst, efter promenaden (och något glas vin) sov jag riktigt gott i natt. Vaknade kanske bara 5-6 gånger på hela natten. Tänk hur mycket lite träning/aktivering kan göra!

Träd i Varbergaskogen

Bikinijakt

2012-07-04T23:35:00.001+02:00

Nej, jag hittade ingen bikini, fanns bara massa konstiga fula modeller och färger kvar eller i fel storlek.

Något jag däremot hittade var årets jeansshorts! Trasiga, blekta och med nitar. När jag tog på mig de fick jag en där känslan av att man tog fel byxor i provrummet och provade sina redan ingådda byxor. De satt som om de var sydda efter min kropp så jag kunde inte annat än att köpa de! Ja, de var verkligen Sophie! Nu saknas det bara ett par snygga boots :)

Fierce!

På det igen

2012-07-04T07:32:00.001+02:00

Igår efter jobbet slängde jag på mig träningskläder, smorde armarna med solkräm, pluggade i hörlurarna och gav mig ut på en ordentlig promenad. Hur skönt som helst - tills skavsåren gjorde sig påminda, ungefär överallt på fötterna.

Det är straffet för att ha försummat träningen ett tag... Hursomhelst tog jag mig runt och hem, men idag får det bli "vilodag" aka shoppingdag. Dagens motion blir ett varv på marieberg!

Sen imorgon blir det träning igen. Funderar på att gå på ett Friskis-pass i skytteparken, får se hur det blir, såg så otroligt roligt ut när jag gick förbi igår när de körde! Ett hav med människor som alla rörde sig tillsammans!

Boot camp

2012-07-02T14:08:00.001+02:00

Jag har återigen börjat slarva med maten och träningen och denna gång har jag inte ens bara stannat upp i min viktminskning - jag har gått upp TVÅ kilo igen! Fan! Hur kan jag ens låta det hända? Det är ju galet och inte på något som helst sätt okej.

Nej, nu när de inplanerade festerna är förbi och den värsta stressen har lagt sig är det dags att ta tag i det hela igen! Här ska det tränas!

Dels för att kläderna ska sitta bra, dels för att jag överhuvudtaget ska komma i provklänningarna i brudbutikerna och dels för att jag i augusti ska vara med på Puma BodyTrain City och det vore skönt att inte skämma ut sig totalt, då det även kommer att dokumenteras och publiceras i ToppHälsa.

Så, återigen, nu kör vi!

Italienska landsbygden, nu tack!

2012-06-29T10:04:00.001+02:00

Sitter i solen på svärmors altan och drömmer mig bort! Läser senaste numret av Ikea Live och vill flytta nu, nu, nu!

Wow, vilket ställe! Så vill jag bo! Synd bara att det inte funkar så bra i Sverige...

Egentid

2012-06-26T21:03:00.001+02:00

Jag och Dolly har parkerat oss i soffan, medan min blivande är ute och dricker öl med polarna, och kopplar bort allt vad bröllopsplanering heter och bara tittar på tv och myser!

Engagement party & Cupcake wedding cake

2012-06-25T13:51:00.004+02:00

Oj, vilken känslomässigt intensiv period jag är inne i just nu! Det är så mycket överväldigande känslor att det är knappt sant!

Först kom Dolly till oss, lilla flickan är ju så söt att man kan tro att hon är gjord av socker!
Sen förlovade vi oss (Woohooo!!!!) vilket har firats vid flera tillfällen redan, alla lika rörande.
I timmar har jag drömt mig bort bläddrandes bland tusentals klänningar, och ja, jag gråter bara jag tittar på klänningarna, så känslig är jag!
I onsdags var jag och mina brudtärnor och tittade på och provade klänningar för första gången! De blev rörda, själv var jag bara helt hög på glädje och adrenalin att jag knappt kände något alls. Skönt, som lite omväxling!
Har jag sagt att jag har snygga nyckelben?
På lördag bjuder vi in till förlovningsfest och jag blir så rörd att jag gråter av texten min blivande man har skrivit på inbjudan! Hör på det här:

I slutet av mars 2005, runt halv fyra på morgonen stapplade jag och en polare mot en tunnelbanenedgång i New York. Det hade varit en fantastisk kväll med kopiösa mängder whiskey och sentimentala ballader på en karaokebar. Vanligtvis brukade jag följa med honom hem, somna på en soffa i köket och vakna när hans sambo gjorde frukost några timmar senare. Men den här kvällen var extra speciell, den skulle förmodligen inte kunna återupplevas på ett bra tag, för följande dag skulle jag flytta tillbaka till Sverige.

Vi kom fram till hålet i marken som skulle föra honom vidare ut till Brooklyn, till hans hem och fästmön Kirsten. Som vanligt hade vi börjat prata om kärlek. Vi hade båda haft en lärare på Berklee som lärt oss att en bra låt kan egentligen bara handla om att fest eller kärlek. Nu var festen över och vi summerade varandras resor i kärlek som vi hade kunnat observera under vår vänskap. Jag erkände att jag var avundsjuk på honom och den lycka han funnit i sitt förhållande; en lycka jag aldrig hade upplevt på samma sätt, och jag frågade hur det kändes att vara med rätt person. Hans svar kommer alltid att inspirera mig:

- It's like coming home, when you're really tired, and fall into bed.

För nästan exakt ett år sedan visste jag till slut exakt vad han menade och den 3 juni i år svarade Sophie ja när jag frågade om hon ville uppleva hela sitt liv tillsammans med mig!

Detta vill vi fira med er! Vi börjar kvällen med dryck och tilltugg hemma hos oss och tar oss sedan vidare till ett lämpligt ställe för spektakulär dans!

Till detta kommer allt letande efter vigsel och festlokal. Kan lova att det är känslosamt att sitta och titta på alla vackra lokaler; slott, herrgårdar, stall, terrasser och så vidare och försöka se sig själv stå där få ris kastat över sig, skåla med gästerna och skära upp tårtan. Åh, jag kan knappt tänka på det utan att bli så rörd att tårarna tittar fram.

På tal om tårta har jag helt förälskat mig i cupcake-tårtor. Dvs en liten tårta på toppen som brudparet skär av och sedan mängder med vackra cupcakes i lager under!

Bara fantasin sätter gränser!

Ja känslorna är överallt och jag är helt slut, mitt i all denna lycka!

Charmtroll

2012-06-19T13:22:00.001+02:00

Jag har alltid vetat att det är ett stort jobb att planera ett bröllop, men jag tror inte att jag riktigt hade förstått det innan... Vi har precis börjat titta på lokaler och det finns så mycket vackert och charmigt att välja mellan att man knappt vet var man ska börja! Sen ska tema och färger bestämmas, inbjudningskort och festprogram göras/beställas, klänning provas och väljas, ringar designas, mat och tårta provsmakas och väljas och listan fortsätter. Åh, det är så roligt! Dock kommer det att ta sin lilla tid med min beslutsångest, så redan imorgon ska jag ta med mig mina två bästa vänner tillika brudtärnor och titta på brudklänning för första gången! Hur underbart är inte det?!

Nästa vecka har jag bokat make up-rådgivning, inte för bröllopet egentligen men jag fick ett presentkort på det som går ut i månadsskiftet, och jag tänkte faktiskt passa på att höra lite om brud-make up.

Dolly med sin alldeles egna iPhone med godis i.

Det lilla djuret som vi har, sötaste gullehunden, börjar komma in mer och mer i familjen och det känns fantastiskt! Hon verkar trivas hur bra som helst och älskar verkligen att mysa. Jag är uppväxt mer hund, men att det är så här mysigt och underbart att ha hund det hade jag helt missat!

Händelserik vecka

2012-06-08T23:16:00.001+02:00

Det har varit en minst sagt händelserik vecka! Men blir ett kortfattat inlägg...

Jag är helt slut, men hur lycklig som helst!

I söndags förlovade vi oss och jag är fortfarande helt hög på alla känslor och all kärlek!

Nu kommer planeringen av det stundande bröllopet ta fart och vi har redan tittat ut några ställen vi ska boka in visning på för att se om det kam passa våra önskemål.

Snacka om att det är mycket som ska planeras, bestämmas och fixas!

Nu ligger jag nedbäddad i sängen med hunden bredvid mig under täcket efter en något körig arbetsvecka och en fantastisk AW med jobbet. Varvar ner med lite kvällsläsning innan det är dags att slå igen ögonen och ladda inför morgondagens bestyr. Först ska det rivas tak och sedan ordnas en förlovningsfest för släkten!

Våren som övergår i sommar

2012-05-30T14:58:00.002+02:00

Åh, det blir bara varmare och varmare ute och man kan sitta ute på balkongen allt längre på kvällarna. Hur underbart som helst!

Jag önskar att jag kunde säga att det närmar sig semestern, men jag ska inte ha någon regelrätt semester i år. Det blir en vecka i underbara Barcelona, men förutom det kommer jag att jobba hela sommaren. Det gör mig faktiskt inte så jättemycket, man hinner hitta på så mycket trevligt på kvällar och helger ändå!

Jag fick syn på denna väska i dag och blev otroligt sugen att köpa och ha med ner till Barcelona!

Hur fantastisk vore inte den på stranden?
Ja, jag vet att den ligger och balanserar på gränsen mellan gräslig och småful, men det är något speciellt med den som fick mig på fall direkt! (Finns på H&M för 249kr)

Fortfarande sjuk

2012-05-28T14:37:00.001+02:00

Nu börjar det klia ordentligt i kroppen, har varit sjuk i två hela veckor nu och det verkar nästan bli sämre. Har inte kunnat träna alls, orkar bara gå några minuter åt gången. Jag blir galen! Kan lova att det är svårt att gå ner i vikt när man inte kan göra av med någon energi.

Något annat som är mycket påfrestande är det ständiga hostandet som bland annat resulterat i en blödande hals och många turer in i badrummet för att hänga över toan gråtandes och spyende.

Nej nu är jag riktigt trött på det här! Men antar att det bara är att fortsätta äta bra och sova bra så går det väl över så småningom!

Passar på att spendera lite kvalitetstid med familjen så länge. De säger ju art kärlek och närhet är bra för hälsan!

Sjuk

2012-05-17T14:16:00.001+02:00

Just som jag kommit i en bra motionsperiod och fått upp flytet och verkligen börjat njuta av de dagliga promenaderna så har jag såklart blivit sjuk!

Hur typiskt är inte det? Hela kroppen är öm och jag har hostat så pass mycket nu att det kommer blod... Vi försökte oss på en lite lugn promenad förut på ca 45 minuter och jag kan lova att jag var helt slut när vi kom in... Jaja, det är bara att vila och vila ännu mer samt fokusera på att dricka mycket vatten och äta bra mat. Jag är nog snart tillbaka igen!

Idag blir det tyvärr inte vila i form av att ligga i sängen hela dagen. Nej, idag blir det en biltur till Sorunda för att köpa vår nya, älskade familjemedlem! Äntligen kommer det att vara på riktigt!

Vi var med henne hos veterinären i tisdags för en helt vanlig besiktning och allt gick bra, hon var hur lugn och duktig som helst! Det roligaste var när Thomas och hon precis hade gått ut och en liten kille, ca 4 år gammal, som sitter i väntrummet utbrister "Jag såg precis en hårig valp! - En hårvalp!" Vi andra i receptionen såg lätt frågande ut och jag frågade honom om det kanske var min håriga valp som är ca tre år som han hade sett. Han fortsatte "Den hade hår på benen!" med ett uttryck som fick det att låta helt unikt att en hund skulle ha hår på benen och vi konstaterade alla att det mycket riktigt var min "hårvalp" han hade sett! Hahah, hur söt som helst!

Så nu blir det att hoppa in i duschen och göra sig i ordning innan vi packa in oss i bilen och ger oss ut på en lite roadtrip!

Det går bra nu!

2012-05-07T14:03:00.002+02:00

Det är märkligt vad livet går upp och ned.

I perioder känns det som att det bara är en massa tråkiga och negativa saker som händer, allt känns skit och man har ingen lust med något.

Andra perioder verkar allt gå precis så bra som man vill att det ska, man har hur mycket energi som helst och livet fullkomligen leker!

Själv är jag nu inne i den senare nämnda sorten! Allt flyter på, det är hur mycket glädje som helst i mitt liv just nu och de tråkiga och jobbiga sakerna som händer går lättare att hantera. Det går bra nu, kompis, det går bra!

Bara en sån sak som vikten. Jag har som bekant kämpat ungefär ett halvår med det och för ett tag sen gjorde jag en om/nystart. Nu har jag lyckats gå ner totalt 10,5 kg och i morse när jag vägde mig och skrev in vikten på Viktklubb.se möttes jag av detta meddelande:

Hej Sophie!
Grattis - du går åt rätt håll hela tiden. Det är jättebra gjort av dig. Du ska verkligen känna dig nöjd med dig själv och det har du all rätt att göra. Det stärker självförtroendet när det går bra, så använd dig av det och försök att behålla den här positiva trenden.

Hur underbart är inte det? Ja, jag känner mig nöjd med mig själv och blir väldigt peppad av att mina slit ger resultat! Nu har jag bara 3 kg övervikt kvar och totalt ca 8 kg till att gå ner. Det känns inte allt för avlägset eller omöjligt!

Som ni ser är Rihanna stor del av min inspiration, hon har en fantastisk kropp! *kämpa kämpa*

Ny familjemedlem

2012-05-03T19:22:00.001+02:00

Det har hänt en lite grejer sen sist jag uppdaterade.

I fredags var vi i Sorunda utanför Stockholm och hämtade Dolly, vår nya kärlek. Hon är en chinese crested dog, tre år gammal och hur underbar som helst!

Det är både spännande och omvälvande att få hem ett litet liv att ta hand om. Det känns helt fantastiskt och Dolly verkar trivas bra. Hon sover mellan oss i sängen på nätterna och skulle nog helst av allt bara vilja gosa hela dagarna om hon fick!

Ja, så det är därför jag inte haft tid alls för bloggen. Det har bara varit fokus på familjen den senaste veckan!

Underbart!

Snyggare rumpa för varje steg?

2012-04-21T17:31:00.001+02:00

Jag älskar mina Easytone-skor! De är supersköna att gå i och man känner verkligen hur musklerna får jobba lite extra. Huruvida man får snyggare rumpa eller inte låter jag vara osagt.

Det blev som planerat en två timmar lång promenad idag. Jag hade tänkt mig ett lågt tempo på ca 4 km/h, då mitt knä är lite ömt, men hamnade istället på strax över 5,6 km/h. Ja så kan det gå!

Nu blir det in i duschen och sen fundera på vad vi ska hitta på ikväll.

Lördag, melodikrysset, kaffe och träning

2012-04-21T12:16:00.001+02:00

Vaknade av klockradion strax innan tio och kände mig bakis. Livet kändes då lite orättvist eftersom att jag var nykter igår...

Tre minuter över tio var det dags för vårt nya lördagsnöje; melodikrysset ! Kan verkligen rekommendera det! Riktigt roligt! Denna gång tog vi alla svar utom ett.

Som ni alla vet jobbar jag på att gå ner i vikt, därav världens godaste frukost! Fruktsallad! Känns hur lyxigt som helst och innehåller betydligt färre kalorier än de två mackor min frukost vanligtvis består av. Tack Anna för tipset!

Senare idag blir det att dra på träningkläderna och ge sig ut på en lång promenad och rensa huvudet och träna kroppen. Måste säga att jag tycker mer och mer om att träna och man blir extra motiverad när man ser att det ger resultat! Det är verkligen en fantastisk känsla!

Men innan träningen blir det en kaffe hos en vän. Det kommer att bli en givande lördag!

Redan onsdag!

2012-04-18T08:06:00.002+02:00

När jag kom hem efter jobbet igår var det dags för veckan första ordentliga promenad. Det blev en både spännande och givande promenad!

Jag testade RunKeeper för första gången och kan säga att den kommer jag absolut att använda igen. Jag blev ordentligt sporrad att öka hastigheten när rösten var femte minut deklarerade min dittills genomsnittliga hastighet och sedan får höra hur den minskat med några sekunder till nästa fem-minuters-sammanfattning! Detta resulterade i att jag ökade och ökade och den slutliga genomsnittstiden landade på 9,08 min/km. Från 10,23 min/km förra veckan så är det ett stort steg!

Det var en promenad som började i snöstorm och slutade i strålande solsken med kvittrande fåglar på varenda gren. Hur underbart som helst! Trots att kroppen var bra slut efter 6 km tuff promenad blev jag sugen på att fortsätta, men valde att gå in och stretcha och ta en lång varm dusch för att sedan avsluta kvällen på spikmattan.

Jag är nämligen otroligt rädd för att gå ut för hårt, få belastningsskador och tappa lusten. Jag har gjort det förr och vill inte göra om det misstaget.

Idag blir det vilodag med endast en 30 minuters promenad på lunchen och imorgon en sväng på gymmet hos sjukgymnasten.

Känns som att det kommer att bli en bra vecka!

Nu är det bara att fortsätta fokusera på målet och kämpa på!

Träning och hälsa

2012-04-12T16:05:00.000+02:00

I höstas bestämde jag mig för att ta tag i min hälsa och göra något åt min övervikt efter en lång tids viktuppgång samt att de berömda sambokilona hade börjat smyga sig på.

Jag började i november och var jättemotiverad och gick relativt enkelt ner 6 kg på 6 veckor. När det sedan blev jul och både min födelsedag och nyår skulle firas fick sig motivationen en rejäl smäll.

Efter att det nya året tog fart var tanken att även min viktnedgång skulle få fortsatt fart, men så blev aldrig fallet. Jag orkade helt enkelt inte. Inga ursäkter. Bara ren lathet. Trots detta lyckades jag stå stilla i vikt, eller ja, från nyår till mars gick jag faktiskt ner ytterligare ett kilo. - och ja, jag är jättestolt över att inte ha gått upp ett enda hekto av det jag lyckades gå ner under hösten! Det är nog faktiskt det som jag är mest stolt över!

Dock har jag fortfarande 6 kg kvar till "normalvikt" (enligt BMI-tabeller) och efter det vill jag gå ner ytterligare några kilo, ca 5 till. Detta innebär alltså att jag har 11 kg kvar att gå ner.

Nu är jag återigen supermotiverad och ska verkligen ta tag i situationen!

Redan i höstas köpte jag medlemskap i Viktklubb.se efter att läst mycket bra om det och även fått tips om det av en kollega. Nu ska jag alltså återigen bli aktiv där och vara noggrann med att skriva in i dagboken vad jag äter och verkligen hålla koll på kalorierna. Jag har även ett träningsprogram som jag ska följa.

Så nu ber jag alla mina vänner att, snälla, försök att inte bjuda mig på kakor, godis, onyttigt mat osv. (och älskling, nu är det slut med ost på mackorna!) Min självdisciplin är inte på topp och jag behöver all hjälp jag kan få för att lyckas! För lyckas ska jag!

Nu kör vi!!!