FÍSICA Y MATEMÁTICAS PARA TODOS... Y ALGO MAS PARA LA VIDA...

…LA ESCUELA EN CRISIS… ¿…LA ESCUELA QUE QUEREMOS…?

2010-06-19T10:11:00.000-07:00

Si la tierra hubiese esperado un precedente, ¡jamás habría girado sobre su eje!
María Mitchell, astrónoma. (1818-1889)

A MANERA DE INTRODUCCIÓN.

Estas son algunas observaciones y reflexiones que me parece pertinente, analizar en estos momentos, que soplan vientos de cambio.

En algún documento que leí, cuenta el autor John Holt, que hacia mediados de los 90, un profesor al comentarle que había leído alguno de sus libros sobre educación, le contaba que por 30 años había sido profesor y que desde entonces, como ahora, había escuchado siempre las mismas palabras sobre la importancia del reconocimiento del niño, de la importancia del reconocimiento de las diferencias, de cómo llamar el interés del estudiante, pero que al llegar con sus colegas a la escuela comentaban “bien, regresemos a la realidad y sigamos haciendo lo mismo”. Además, le comentaba al autor ¿Qué es lo que lo hace pensar que puede usted cambiar todo esto?. Pueda ser que no lleguemos a la misma conclusión a la que llegaron, en numerosas ocasiones, los maestros de la escuela en Manhattan y después de tantas reuniones nos preguntemos ¿qué nos hace pensar que el colegio pueda formularse un cambio?

Creo que la mayoría de los educadores están de acuerdo que, en las circunstancias actuales, nuestra institución debe experimentar un cambio. Algunos dirán que el cambio debería hacerse hacia atrás para recuperar ese tipo de escuela más disciplinada en donde se podía trabajar mucho mejor; otros dirán que el cambio debe dirigirse hacia una puesta al día con el mundo postmoderno y desde luego que una encuesta recogería diferentes grados de propuestas, desde moderadas hasta extremas.

Muchos son los autores que hablan de la escuela en crisis y esa pregunta también podría extenderse a nosotros, y la respuesta dependería del punto de vista que se tome. Si se analiza lo que debería hacer como institución educativa de futuros ciudadanos, de sujetos críticos y autónomos, estamos distantes de ser un vehículo efectivo de la verdadera formación que demanda el mundo actual; pero, si es visto como el servicio educativo en donde transcurre la infancia y adolescencia como un simple transito hacia la vida adulta, lo estamos haciendo muy bien. En este último sentido, según Parra Sandoval, en otro importante documento, al criticar la escuela, cuestiona que se tenga como objetivo "preparar para el futuro", afirma que en la escuela "el presente de los jóvenes escolares se futuriza; el ser, su presente existencial, se exporta al futuro en que será". Es muy probable que buena parte de la comunidad piense que el colegio no tiene problemas porque está haciendo lo que la comunidad espera que se haga, que puede resumirse en una formación ¿disciplinar?, tanto en el conocimiento como en el comportamiento. Es posible que estemos buscando, como afirma Touraine, “el aislamiento de los infantes y jóvenes de la vida de los adultos para liberarlos de sus particularidades y hacer de ellos personas más homogéneas”.

Desde otro punto de vista, y no muy ajeno a nuestros problemas de comunidad, en donde hay numerosas evidencias de desorganización familiar, es cada día más claro que se recurre al colegio para que reemplace a la familia en las labores de crianza y formación. Por ello no es extraño que se solicite y se respalden medidas que mantengan a los niños y jóvenes el mayor tiempo posible en la institución. No es sorprendente que por esta razón, muchos autores en diversos medios de comunicación, al reportar numerosas evidencias de esta situación, le den a la escuela el nombre de "garaje para muchachos".

¿Y qué ocurre al interior de la escuela?

Aquí aparecen otras situaciones que hacen más complejo el problema. El primero de ellos es el confinamiento o aislamiento de la escuela a su pequeño espacio y como la denomina Parra Sandoval, en "La Escuela Sagrada", caracterizada por su lentitud, su resistencia al cambio, por ser defensora de las tradiciones y por "transmutar en privado su espacio social y pedagógico que debería ser público, para transformar la escuela en una burbuja de tiempo inmóvil desde donde se observa pasar con una sonrisa la modernidad y la postmodernidad como quien ve una película que cuenta historias fantásticas de otros planetas que han equivocado su rumbo".

Para la mayoría de los muchachos la escuela es otro mundo, un mundo de disciplinas, evaluaciones y promociones, que muy poco tiene que ver con lo que ocurre fuera de ella, pero que se acepta "porque sí" y porque prepara para "ser alguien". Mientras que para otros puede ser un refugio para escapar de la violencia o un confinamiento momentáneo que los aísla de un mundo de diversiones. ¿Qué sabemos de la mirada de los estudiantes sobre su colegio? Muy poco.

Para los padres, la escuela es un recinto, a veces con connotaciones casi de sagrado, que debe dejarse actuar porque allí hacen lo que se ha hecho por cientos de años para educar a los jóvenes. A la escuela, desde luego, le gusta también esta mirada que le da independencia, reconocimiento y aislamiento del mundo externo. ¿Qué tan aislados estamos nosotros?

Parra Sandoval, sostiene que el aislamiento de la escuela no es sólo con el exterior, sino también consigo misma, con sus discursos y con sus formas de proceder. Esto caracteriza una especie de escuela esquizofrénica en donde hay varios discursos, pero no para el sano enriquecimiento de la reflexión y de la construcción de proyecto educativo, sino para que cada quien tenga su mirada de escuela y desde su rinconcito lance conocimientos, opiniones, y consejos a los muchachos.

Otro problema, se genero a partir de la aplicación del decreto 230 del 2002, sobre la evaluación en la escuela. En la práctica, mínimo dos generaciones de jóvenes Colombianos de la educación oficial se perdieron, entre la mediocridad y la falta de expectativas, generadas por un sistema educativo que pensaba más en la cobertura que en la calidad.

¿EDUCACION POR CICLOS Y EVALUACIÓN?... ¿La panacea a todos los problemas?

La Secretaria de Educación del Distrito Capital consiente de la problemática educativa, lanza varios proyectos que pretenden rescatar la educación pública en Bogotá. Paralelamente un tiempo después, el Ministerio de Educación Nacional decreta sobre la reforma a la evaluación en la educación pública.

Dentro de esos proyectos esta la restructuración de la educación básica y media por ciclos y la creación de un sistema integrado de evaluación. Sin pretender ahondar en sus objetivos, cambios, expectativas y posibles resultados, estos vientos de cambio a nivel educativo, lo único que dejan claro es la posibilidad que tienen las instituciones educativas de permitirse una verdadera revolución en todo su sistema. Desde las viejas prácticas administrativas hasta profundos cambios a nivel pedagógico. La herramienta suministrada por el estado se llama autonomía institucional. Esta arma de doble filo hará que las instituciones que quieran se suban al tren del cambio o perezcan en el intento. Ahora la responsabilidad se nos deja a los maestros y el futuro dirá que acertamos o como siempre se a dicho, el problema de la educación siguen siendo sus maestros.

Sobre estos cambios se está trabajando en los centros educativos. La discusión y sus alcances, seguirá siendo un tema de reflexión. Estamos en ese análisis e implementación. Sin embargo, todo lo que se haga o se deje de hacer, debe iniciarse a partir del próximo año. Tremendo problema.

EL EFECTO PIGMALIÓN:

"La mitología griega cuenta que el escultor chipriota Pigmalión, era un hombre solitario, que no quería comprometerse con ninguna mujer. Un día comenzó a esculpir la efigie de una doncella y poco a poco, la fue cincelando con tanto amor y devoción, que hizo la más perfecta estatua que jamás hubo visto ojo humano.

Pigmalión le puso un lindo traje y una guirnalda de flores en la cabeza y le dio un apasionado beso, pero su tristeza era infinita porque se había enamorado de una simple escultura.

Venus, la diosa del amor, que lo observaba inmóvil frente a su obra, un día tuvo lastima de él. Pasó al lado de la estatua y, con un solo soplo, dio vida a tan magnifica belleza. La estatua se bajo de su pedestal y suavemente se acerco a Pigmalión, que no salía de su asombro. Así nació Calatea, quien se convirtió en la esposa del artista y la madre de Phapos.

Tan poderosa fue la expectativa de Pigmalión que sus deseos y su amor se convirtieron en realidad”

"Hay historias y experimentos que cuentan sobre los cambios de conducta, basadas en el efecto Pigmalión."

Creer genuina y honestamente en las capacidades, los valores y las habilidades de otra persona u organización, produce en los individuos una motivación y unas expectativas tan grandes, que los resultados son superiores a lo esperado por ellos mismos.

El efecto Pigmalión tiene muchas aplicaciones en todos los campos, especialmente en Educación.

De acuerdo a las expectativas que tiene el maestro de un grupo, así son los resultados que el grupo brinda. Parece que las buenas expectativas, generaran una motivación interna que dinamiza a los estudiantes a obtener buenos logros.

LA TECNOLOGÍA DE LO OBVIO.

Los japoneses, después de la derrota en la Segunda guerra mundial, quedaron prácticamente destruidos no solamente en la infraestructura sino en la Moral. Sin Agricultura, Industria, producción de ningún tipo, sin Tecnología, sin Educación. Venían de padecer un régimen Feudal, autocrático, donde el emperador era dueño y señor hasta de la vida misma. Pero en menos de cuarenta años ocurrió el milagro. Japón se convirtió en una Potencia Mundial.

¿Cómo se dio? es la pregunta que los Americanos se hacían cuando se vieron invadidos de todo tipo de productos japoneses, con alta Calidad y a menores precios comparados con los productos que ellos mismos construían. No lo podian creer. Mientras el producto interno bruto del Japón subía a más del 9.7% anual, el Americano escasamente llegaba al 2%.

Después de investigar qué había ocurrido encontraron que los japoneses iniciaron su revolución aplicando una regla de oro que conocían muy bien y que no les costo mucho trabajo implementar y fue: LA HUMILDAD POR APRENDER.

Al encontrarse en cero, en prácticamente todos los niveles y además reconocerlo, la humildad por aprender se convirtió en un principio fundamental en todos los campos.

En Educación por ejemplo cambiaron totalmente los paradigmas. La escuela de occidente siempre había buscado y sigue buscando la forma de desarrollar más el lado izquierdo del cerebro. La parte analítica, la parte lógica, y del razonamiento. Ellos hicieron lo contrario se dedicaron a fortalecer y desarrollar mas el lado derecho del cerebro. La creatividad, el ingenio, la sensibilidad y de verdad que lo consiguieron.

Por nuestra forma de ver el mundo, tan descomplicados y folklóricos, parecería correcto que buscáramos fortalecer los dos hemisferios cerebrales y lograr un Equilibrio.

Otra cosa que crearon e implementaron es lo que se conoce con el nombre de la TECNOLOGÍA DE LO OBVIO.

Consistía básicamente en lo siguiente:

1) Observar al mejor. Se llevaron al Japón a los mejores en todos los campos y observaron como lo hacían.

2) Imitar al mejor. Aprendieron e imitaron lo que hacían.

3) Igualar al mejor. No contentos con igualarlos, la meta ahora era,

4) Superar al mejor.

Y lo consiguieron basándose en otro principio que vale la pena mencionar y es que se convirtieron en una Sociedad ADÓCRATA.

Esto significa sencillamente, que cada persona miembro de la organización no se conforma con hacer lo mínimo sino al contrario, hace más de lo que le corresponde.

Bajo este precepto y con la humildad y disciplina que los caracteriza, lograron convertirse muy rápidamente en una potencia, reconocida en todo el mundo, digna de ser estudiada y, por qué no, de ser imitada.

¿COMO DEBE SER NUESTRO COLEGIO?

''Yo tengo un sueño..." Martín Luther King

Nuestro Colegio debe generar EXPECTATIVAS DE CALIDAD Y FORMACIÓN, no solamente a la Sociedad en general sino a los estudiantes y a los Padres de Familia que han depositado su confianza en una responsabilidad compartida de aprendizaje, crecimiento y cambio permanente.

Nuestro Colegio debe ser una organización ADÓCRATA, que muestre ese extra de cada miembro de la Comunidad Educativa en todo momento y lugar.

Nuestro Colegio debe ser un espacio de SOCIALIZACIÓN permanente, donde el encuentro de pares permita un reconocimiento de la DIFERENCIA, no solamente en lo físico, sino al nivel de las ideas argumentadas y posturas frente a la vida. La solución de los CONFLICTOS que esto genere se debe dar en un marco de RESPETO y CONFIANZA donde todos los involucrados salgan ganando.

En nuestro Colegio la DEMOCRACIA no debe quedarse simplemente en una representación pasiva en cada uno de los órganos del Gobierno Escolar, sino que las decisiones que se tengan que tomar deben ser los resultados de ACUERDOS de TODOS los miembros participantes, esto permitirá que frente a cualquier falla o incumplimiento de lo acordado cualquier miembro pueda tomar con responsabilidad la solución del conflicto generado.

En nuestro Colegio, la CONFIANZA en el otro y en lo que hace debe ser un principio rector. Lo contrario genera expectativas negativas que retrasan los procesos y entorpecen la convivencia.

En nuestro Colegio el CONOCIMIENTO se debe construir en todas las disciplinas con el rigor y la intensidad que genera una expectativa de alta calidad, teniendo en cuenta las diferencias individuales y las fortalezas de nuestros estudiantes y que le permita un ingreso a la Educación Superior.

Debemos tener la capacidad de encontrar esas fortalezas en nuestros estudiantes y en acuerdos muy responsables obtener los mejores desempeños en esas disciplinas, sin olvidar que en el siglo XXI la tendencia NO es la atomización del conocimiento sino la VERSATILIDAD del mismo.

PERCEPCIONES DIFERENTES

Unos obreros estaban picando piedra frente a un enorme edificio en construcción. Un visitante se acercó a uno de lo obreros y le preguntó: ¿Qué están haciendo ustedes aquí? El obrero lo miró con dureza y le respondió: -¿Acaso usted está ciego para no ver lo que hacemos? Aquí, picando piedras como esclavos por un sueldo miserable y sin el menor reconocimiento. Vea usted ese cartel. Allá están escritos los nombres de ingenieros y arquitectos, pero no ponen los nuestros que somos los que trabajamos duro y dejamos el pellejo en la obra.

El visitante se acercó entonces a otro obrero y le preguntó lo mismo. -Aquí, como usted bien puede ver, picando piedra para levantar este enorme edificio. El trabajo es duro y esta mal pagado, pero los tiempos son difíciles, no hay mucho trabajo y algo hay que hacer para llevar comida a los hijos.

Se acercó el visitante a un tercer obrero y una vez más preguntó lo que estaba haciendo. El hombre le contesto con gran entusiasmo:

-Estamos levantando un hospital, el más hermoso del mundo. Las generaciones futuras lo admirarán impresionados y escucharán el constante entrar y salir de las ambulancias, anunciando el auxilio de Dios para los hombres. Yo no lo veré terminado, pero quiero ser parte de esta extraordinaria aventura.

El mismo trabajo, el mismo sueldo, la misma falta de reconocimiento, una misma realidad. Tres maneras distintas de vivirla: como esclavitud, como resignación o como pasión.

ALGO SOBRE PROGRAMACIÓN NEURO-LINGÜÍSTICA EN LA EDUCACIÓN

2009-02-14T10:52:00.000-08:00

La Educación en Colombia requiere de cambios significativos, es por ello que es fundamental la participación activa del individuo, puesto que ésta requiere de la formación de recursos humanos capacitados para ejercer una profesión. Actualmente las estrategias metodológicas utilizadas en la Educación son de carácter tradicional, donde el docente transmite conocimientos, siendo el educando un receptor pasivo de éstos, mostrando apatía, desmotivación y sin ningún tipo de interés dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Otra de las dificultades que presentan los y las estudiantes y algunas veces los docentes es la fluidez del lenguaje, detectadas al participar en conversaciones, entrevistas, pronunciaciones incorrectas, adiciones y omisiones de palabras o sílabas, entre otras. El desarrollo de los objetivos previstos dentro del currículo han sido insuficientes para lograr las competencias comunicativas que le permitan a los docentes y alumnos una comunicación eficaz tanto en el proceso de enseñanza-aprendizaje como en las relaciones interpersonales.
En tal sentido, se propone una estrategia con carácter novedoso: La Programación Neuro-Lingüística (PNL), que brinda resultados casi inmediatos en el proceso enseñanza-aprendizaje, ya que éste es un enfoque práctico y dinámico que permite que en el aula se experimente una actividad exitosa. La eficacia en la utilización de este modelo lo constituyen el desarrollo de estrategias prácticas y sencillas que enseñan al educando a pensar, sentir y actuar de manera diferente, es decir, con todas las estructuras cerebrales (cerebro neo-cortex, cerebro límbico y cerebro reptíl).
Las técnicas a desarrollar en este trabajo son: La utilización de las Metáforas, el Rapport-Acompasar, el Anclaje y el Reencuadre. Otra técnica que se presenta para el desarrollo del pensamiento creativo son los Mapas Mentales. También el uso de los sistemas representativos del modelo PNL (visual, auditivo y kinestésico).
La PNL es un conjunto de modelos y técnicas que ofrecen un amplio rango de vías para la comunicación intra e interpersonal con el propósito de influir de manera exitosa en el proceso de enseñanza-aprendizaje de la Educación. Igualmente proporciona medios para transformar los pensamientos, conductas y sentimientos, de tal manera que le permita a los y las estudiantes actuar en forma positiva y tener más confianza y seguridad.

¿Cómo comes?

2008-06-26T09:47:00.000-07:00

Las proteínas

¿Comes para vivir o vives para comer? Es una pregunta muy extendida hoy en la sociedad, por ello, es importante saber diferenciar ambas premisas.

La célula, sólo visible con un microscopio, encierra una compleja vida con un delicado equilibrio entre sus elementos. Nace, se alimenta, vive, genera otra célula y muere.

El organismo humano agrupa aproximadamente cuatro trillones de células. Esta unidad microscópica se alimenta de las vibraciones que le llegan del Cosmos, del oxígeno y de los alimentos. De estas tres fuentes de energía una está a nuestro alcance: la alimentación que ingerimos cada día voluntariamente.

La alimentación tiene una vital importancia en nuestra exigencia, trascendiendo a particularidades de la vida privada y familiar. Comer bien no es comer mucho, ni comer caro.

Comer bien es consumir una dieta equilibrada.

Has de saber que nuestra nutrición ha de estar basada en cinco tipos de alimentos:

-Proteínas
-Hidratos de carbono
-Grasas
-Vitaminas y minerales
-Oligoelementos

Las proteínas forman la base del organismo. Son los trabajadores de la construcción que construyen los nuevos tejidos de nuestro habitáculo y reparan los que se van desgastando. Se componen de aminoácidos, que vienen a ser como los ladrillos del organismo. El valor de las proteínas depende de los aminoácidos que las integran. Los millones de glóbulos rojos que se van regenerando continuamente, precisan de las proteínas. Hay proteínas de origen animal (un 40%) y otras de origen vegetal. Las primeras (leche, huevos, carne y pescado) son de más alto valor biológico, aunque se precisa consumir de ambas para conseguir una alimentación equilibrada. En cuanto a las de origen vegetal, las encontramos en las almendras, nueces, lentejas, germen de trigo…

Recuerda: sólo deja entrar en tu cuerpo aquello que te haga bien. Ese es el camino a la felicidad absoluta.

Hidratos, grasas y vitaminas

Los hidratos de carbono son sustancias energéticas y su destino es que sean quemadas produciendo calorías. El cuerpo humano precisa de una cantidad de calorías diaria en función de la edad, actividad y medio ambiente en que vive cada persona.

Los alimentos más ricos en hidratos de carbono son los frutos secos, el azúcar, la miel, los cereales, las legumbres secas y los tubérculos (patatas). Han de ser consumidos con moderación, pues su exceso se nos puede convertir en forma de grasa impidiendo la formación de músculo.

Las grasas facilitan la regeneración de diversos tejidos, la formación de algunas hormonas y también la obtención de calorías.

Han de consumirse con prudencia, ya que en exceso pueden generar obesidad y otros trastornos, ya que se dirigen lentamente y su abuso produce exceso de colesterol. Muchos alimentos contienen cierta cantidad de grasas. Conviene consumir preferentemente las de origen vegetal (margarina y aceites vegetales) porque son más ligeras.

Las vitaminas y minerales ayudan a regular el funcionamiento del organismo. Podríamos decir que son el lubricante necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Se encuentran en los alimentos (vitaminas: A, B, C, D, E y K, y minerales: hierro, calcio, sodio, magnesio y potasio).

Los oligoelementos son sustancias necesarias que se encuentran presentes en el organismo humano y se van desgastando, por lo que hemos de suplementarlos ingiriendo alimentos que los contengan. Son aluminio, plata, silicio, cobre, cobalto, flúor, yodo, litio, magnesio, manganeso, fósforo y zinc.

Cómo comer para obtener salud y bienestar

Cada persona ha de hacerlo de un modo determinado, porque cada cuerpo consume de distinta forma, aunque podríamos sugerir en la alimentación del día a día un denominador común para todos, a saber:

15% de proteínas
50% de hidratos de carbono
35% de grasas

Procurando que no falten las vitaminas, minerales y oligoelementos. Además debes beber mucha agua (dos litros cada día).

¿Cuándo hemos de comer?.- Lo ideal sería hacerlo cinco o seis veces al día, ya que cuantas más veces comemos, más aceleramos nuestro metabolismo y de esa forma logramos nuestro mejor peso y estado más saludable. De no poder, al menos tres y, teniendo en cuenta que la más liviana, debe ser por la noche a la hora de cenar. La regularidad en los horarios es importante para nuestro organismo.

¿Qué deseas hacer?

2008-06-16T19:15:00.000-07:00

Quizás haya alguna cosa que te gustaría hacer. Algo que te haga mucha ilusión y quizás hasta sientas vocación, y en cambio no estás haciendo.

Es muy importante tener claro lo que se desea realmente en esta vida. A veces tenemos sueños que se esfuman porque los consideramos irrealizables. Y ni tan sólo nos paramos a pensar cómo hacerlos realidad.

¿Tú sabes qué es lo que más te gustaría hacer? Te recomiendo: que hagas una lista de todo lo que te gustaría hacer y no haces. Y a continuación, cuestiónate: ¿por qué no lo hago?, ¿qué me impide hacerlo? ¿cómo lo podría hacer?

Observarás que para que cada respuesta encuentras una solución. Se trata de avanzar hacia delante.

Piensa que, como ya te he dicho anteriormente, hoy es el primer día del resto de tu vida ya que el tiempo no vuelve.

Uno de los secretos de la felicidad no está en hacer lo que nos gustaría, sino en que nos guste lo que hacemos.

Piénsalo y aprovecha intensamente cada día, cada minuto.

Vive en profundidad porque la vida pasa y ya nada se repite.

La mochila en tu espalda

¿Has hecho inventario de todo lo que llevas en tu mochila?

La vida ha sido generosa contigo, pues una buena parte de lo que hay en ella, te lo han regalado.

Seguro que también hay cosas que te han costado. Y por algunas quizás has tenido que pagar un buen precio.

Pero a pesar de esto, el balance es positivo.

Analiza lo que eres y lo que podrías ser.

¿Te satisface? ¿O bien te molesta lo que llevas dentro? ¿Tienes conocimiento de todo su contenido?

Todos llevamos en la mochila algo que nos disgusta, que nos pesa.

A cada uno de nosotros nos parece que nuestro propio peso es mayor que el de los otros. Pero sólo es una percepción. ¿Qué pesa más, un kilo de hierro o un kilo de paja?

A continuación te propongo un ejercicio (muy resumido) de autoliberación,

Toma papel y lápiz y haz una carta a tus padres dándoles las gracias por todo lo que de ellos recibiste o perdonándoles el daño que te hicieron.

Detalle a detalle y recreándote en lo que recuerdas que más te gustaba o más te molestaba.

A continuación, léela dos o tres veces, y destrúyela.

Suspira profundamente y siéntete en paz contigo mismo.

Tu tiempo...

2008-06-07T16:41:00.000-07:00

Todos distribuimos el tiempo en las mismas cosas y lo que nos diferencia a unos de otros es la forma de hacerlo. Analicemos ante todo en qué ocupamos nuestro tiempo. Veamos:

1. La meditación:

Es una especie de aislamiento físico y mental en el que nos paramos a pensar y reflexionar.

Si la imaginación se nos desborda respecto al pasado o al futuro, puede ser negativo, pero si, por el contrario, nos centramos en el aquí y el ahora, reflexionamos, meditamos o nos relajamos, es positivo.

2. La actividad:

El trabajo, los estudios, el deporte, las ocupaciones del hogar, los “hobbies”, etc. Cualquier acción dirigida hacia el contacto con la realidad es una actividad.

La actividad se convierte muchas veces en una “meditación dinámica”. Busca realizar sólo actividades que te llenen en tu interior, o no actúes.

3. Las relaciones:

El contacto con los otros, diferenciando las relaciones que podríamos denominar intimas de las frívolas. En las primeras, compartimos emociones, experiencias y pensamientos, en una relación honesta de mutua compañía. Sin embargo, las frívolas están basadas en la relación social externa bajo pautas de buenos modales y educación.

Ahora, analiza cuánto tiempo dedicas a cada uno de estos tres apartados.

-¿Te paras a pensar? ¿Profundizas en tus pensamientos?, o ¿no tienes tiempo de reflexionar?

-La actividad, ¿cómo la distribuyes?

-En tus relaciones, ¿cuánto tiempo dedicas a la intimidad y cuánto a la gente? ¿tus relaciones íntimas (no hablamos de sexo) son gratificantes?

Organízate ya que es muy importante que según cómo inviertas tus horas, tu “activo” crecerá.

El tiempo es como el agua, que se escurre de entre los dedos.

¿Te ríes lo suficiente? ... cuarta parte..

2008-06-01T08:49:00.000-07:00

¿Qué es lo primero que enseñamos a nuestros hijos cuando son recién nacidos?

A REÍR....

Reír es sinónimo de alegría y la alegría es una tendencia innata en nosotros. La alegría es prima hermana de la felicidad, por eso todos nuestros actos, impulsos y pensamientos tienden a la felicidad, aunque el entorno y la sociedad nos lo pongan difícil.

“Todos los hombres buscan la felicidad, hasta los que se suicidan”, decía Pascal.

Ser feliz es asumir la vida, es reír a pesar de… Hay personas a las que siempre se las ve con el ceño fruncido. Ni una leve sonrisa aparece en sus labios. Estas personas están tensas. Y la tensión es un caldo de cultivo en el que se potencian las enfermedades psicosomáticas.

Reír ayuda a relajarse. Un ejercicio muy bueno para esto es grabar a través de tu vídeo todas las películas y espectáculos de humor que puedas, y disfrútalos cuando dispongas de un momento tranquilo.

Hoy en día se está poniendo muy de moda la risoterapia, una terapia efectiva y relajante.

Cuando se está triste o alegre, todas las células del cuerpo terminan por saberlo y ese malestar se traslada a todo tu cuerpo. Por ello, es importante cuidar tus estados de ánimo.

Tu posición existencial, tercera parte

2008-05-24T18:00:00.000-07:00

La forma como cada persona se siente a sí misma y los demás respecto de ella, es lo que llamaremos la “posición existencial”. Por ejemplo: yo puedo sentir de mí mismo que soy inteligente y que hago bien las cosas, o que soy incapaz y no sirvo para nada. De los demás, que son perfectos y mejores que yo, o bien que no saben ni valen nada.

La forma de sentirse uno mismo y de sentir a los demás es una decisión que normalmente se toma antes de los siete u ocho años. Las caricias recibidas de los padres, abuelos o maestros quedaron grabadas en nuestro PEQUEÑO, provocando estos sentimientos. Por ello, es importante saber cuál es tu posición respecto a ti y hacia los demás.

Es importante que te definas porque has de saber si te aceptas tal como eres o si por el contrario huyes de ti. Por otra parte, también has de analizar si en tus relaciones con los demás aceptas o no a los otros.

¿Con cuál de las siguientes cuatro formas de relación te identificas?
-Dominación
-Impotencia
-Sumisión
-Cooperación

¿Y cuál de los siguientes cuatro sentimientos expresas más a menudo?
-Desprecio
-Tristeza
-Vergüenza
-Satisfacción
Párate a pensar. La posición existencial es la que ya adoptamos desde nuestra niñez y en la que hemos estado desde entonces, manteniéndonos hasta la edad adulta. Es la forma en que ves al mundo, tu “mapa” de la realidad, pero la mayor parte del tiempo
ni siquiera eres consciente de que usas ese mapa!!!

Te sugiero que a partir de ahora, sea cual sea tu posición, actúes siempre en base a la “cooperación” con los demás, expresando la “satisfacción” por encima de todo. Haciéndolo obtendrás otras respuestas, las cuales reforzarán, a su vez, tu actitud positiva.

Todos podemos des-aprender y re-aprender. segunda parte

2008-05-17T07:20:00.001-07:00

Nacemos príncipes o princesas, y los acontecimientos, el ambiente que nos rodea, la presión social, etc, nos va convirtiendo en ranas.

Pero no hemos de sucumbir ya que todo lo mal-aprendido se puede des-aprender y re-aprender de nuevo. Con un esfuerzo consciente y programado podremos salir de cualquier laberinto.
En nosotros conviven tres personas, el mayor, el adulto y el pequeño. El que nos dice lo que se ha de hacer (MAYOR), el que razona lo que conviene hacer (ADULTO) y el que manifiesta lo que le gustaría hacer (PEQUEÑO). Se trata de aprender a discernir cuándo hemos de funcionar desde el (M), el (A) o el (P).

Todo lo que en algún momento ha sido captado conscientemente por nosotros (tanto las acciones como los sentimientos inherentes a las mismas), permanece como si estuviese grabado y almacenado en nuestro cerebro, pudiendo ser reproducido en cualquier momento.

Si volvemos a “escuchar” una grabación, de nuevo oiremos y sentiremos tal como se desarrolló inicialmente. En la persona del MAYOR se hallan las grabaciones de las actitudes, conductas y conceptos que fueron aprendidos en la infancia: pautas sociales, morales, religiosas; las reglas de convivencia, lo que debemos y no debemos hacer. El MAYOR juzga, ordena, critica y protege nuestra persona.

El ADULTO es como una computadora que procesa la realidad a través del pensamiento racional y lógico. Es el único estado del YO capaz de reprogramarse. Siempre funciona con información y es por ello que, El ADULTO computa y razona.

En la persona del PEQUEÑO residen las emociones, la imaginación, intuición, diversión, creatividad, espontaneidad, arte. La persona del PEQUEÑO busca el placer y trata de evitar el dolor. Se manifiesta también porque a veces es grosero, lloroso, violento y exigente (todo un tirano). El PEQUEÑO crea, siente, intuye y se divierte.

Para des-aprender y reaprender hemos de analizar si lo que se ha de hacer (M) y lo que nos gustaría hacer (P) es lo que conviene hacer (A), y a partir de este proceso racional y lógico, se van tomando poco a poco decisiones sobre nuestra nueva forma de vivir y de hacer las cosas.

Hemos de estar constantemente dispuestos a mejorar los esquemas de conducta. No se han de aceptar las cosas porque siempre se han hecho así. La flexibilidad mental es una herramienta primordial en la autosuperación del día a día.