FISIOTERAPIA ESPORTIVA

O USO DA CREATINA MONOHIDRATADA NO PÓS OPERATÓRIO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR POTENCIALIZANDO A HIPERTROFIA MUSCULAR.

2012-04-22T18:48:00.000-07:00

Uma das principais seqüelas encontradas em uma reconstrução do L.C.A. (ligamento cruzado anterior) é a hipotrofia muscular instalada no membro inferior submetido ao ato cirúrgico, bem como a dor, edema e perca da propriocepção. A hipotrofia do quadríceps é quase sempre inevitável, acompanhada de disfunção da amplitude de movimento. O estudo apresentado visa potencializar a hipertrofia muscular através de um protocolo de exercício físico associado à utilização de uma suplementação ergogenica, a creatina monohidratada onde foram submetidos ao estudo 23 pacientes que realizaram a reconstrução do L.C.A. com enxerto autógeno retirado do terço central do tendão infra patelar e fixados com parafusos de interferência na tíbia e no fêmur, realizados pelo mesmo cirurgião. O protocolo foi dividido em três etapas sendo que 10 pacientes realizaram o tratamento por 6 meses sem suplementação, 13 pacientes realizaram o mesmo programa acrescido da suplementação com creatina monohidratada mais carboidrato. Os resultados foram decisivos ao grupo que fez uso da suplementação quanto ao retorno para a pratica esportiva, sendo pouco relevante no ganho de massa muscular. Embora possa ser evidenciada alguma vantagem decorrente da suplementação com este composto, nem todo o indivíduos que consome tal substancia será necessariamente beneficiado com um melhor desempenho. Para ter acesso ao artigo na integra, deixe o seu email nos comentários que será enviado.

EXERCÍCIO FÍSICO NÃO TEM QUE GOSTAR...TEM QUE FAZER.

2012-04-22T18:27:00.001-07:00

O exercício constante elimina gordura e estimula o desenvolvimento do músculo. Existem três tripés fundamentais para uma boa performance e perda de peso. 1 - Treino correto, realizar os exercícios respeitando a individualidade de cada paciente, respeitando a biomecânica dos movimentos e principalmente se houver uma patologia associada, não piorar o quadro. 2 - Repouso, é no repouso que os musculos fortalecem. No repouso que acontece os efeitos dos exercícios. Não se treina os mesmos músculos todos os dias. 3 - Alimentação, tão importante quanto o primeiro e o segundo item. Não devemos permanecer longo período em jejum, isso só faz com que o corpo acumule uma quantidade maior de gordura. Se você apresenta sobrepeso ou obesidade, a combinação de uma dieta restrita em calorias com a prática regular de exercícios ,potencializa a perda de peso. Existe apenas uma barreira entre a pessoa que você é e a pessoa que você quer ser... VOCÊ!

Karatecas de Mato Grosso se destacam no Pan-Americano

2011-12-08T04:13:00.000-08:00

Mato Grosso foi o grande destaque na disputa do Campeonato Pan-americano de Karatê-Dô disputado em Santiago do Chile ao colocar o Brasil como o grande campeão dos jogos.

Treino + CORE + Alimentação adequada = Medalhas.

GENUS LIFE CENTER - RECUPERANDO OS ATLETAS DO CUIABÁ

2011-10-21T05:26:00.000-07:00

             Parceira do Cuiabá Esporte Clube desde o campeonato Estadual deste ano, a clinica de fisioterapia Genus Life Center vem tratando os jogadores do Dourado e sendo fundamental para a recuperação e para o departamento médico do time.
           Com especialidade em fisioterapia esportiva, a Genus Life Center utiliza equipamentos de ponta e associando ao tratamento da lesão, reequilíbrio de músculos do C.O.R.E e do gestual esportivo e o condicionamento físico, visando o retorno ao esporte de maneira mais segura e mais rápida possível.
          A clinica, que é uma referencia no setor em Cuiabá e mato-grosso se localiza na Av. Aclimação, 508, Bosque da Saúde em Cuiabá.

PANAMERICANO DE KARATE-DÔ EM SANTIAGO/CHILE

2011-10-08T04:12:00.000-07:00

MATO GROSSO É CAMPEÃO BRASILEIRO DE KARATÊ-DÔ.

2011-09-19T06:59:00.000-07:00

      O estado do Mato Grosso levou a melhor no 23º campeonato Brasileiro de Karatê-Dô tradicional conquistando a primeira colocação na final, realizada em Joinville-SC no dia 9 e 10 de setembro deste ano.O Paraná ficou em segundo lugar, seguido pela Bahia (3º) e São Paulo (4º).
       A competição foi realizada no Ginásio da Univille e dividiu-se em 64 modalidades nas categorias infanto-juvenil, junior e adulto.
       Nos resultados individuais, alem dos destaques dos estados que ficaram nas primeiras colocações, atletas do Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Rio Grande do Norte, Ceará e Pará se sobressaíram. Segundo o presidente da confederação de Karatê tradicional Gilberto Gaertner, o campeonato realizado em Joinville surpreendeu tanto no nível técnico como na presença de atletas de várias regiões. O evento reuniu cerca de 500 Karatecas.
                                                                                                                                          http://www.cbkt.org/

PLATAFORMA VIBRATÓRIA - EXCELENTE RECURSO DE TRATAMENTO.

2011-09-19T04:53:00.000-07:00

        A Plataforma vibratória é um equipamento de criação Russa desenvolvido nos anos 60 com a finalidade inicial de combater as perdas de massa muscular e óssea apresentadas pelos astronautas russos que permaneciam por muito tempo sob gravidade zero em atividade espacial. Posteriormente vendo a eficiência do equipamento incrementaram aos treinos dos atletas russos com objetivo de complementação do treinamento e fortalecimento muscular.

         Atualmente é um recurso que vem ganhando cada vez mais espaço nas clínicas de fisioterapia e academias de ginástica. Possuem vários fabricantes, diversos modelos e tamanhos. No Brasil a mais conhecida é a Power Plate.
        Seu princípio básico é uma vibração mecânica, caracterizada por um movimento oscilatório em três eixos tendo como base o eixo vertical, possuindo também freqüência e amplitude.
        Os benefícios do aparelho são inúmeros,onde pode-se destacar o fortalecimento muscular, melhora do fluxo sanguíneo, estimulação do sistema hormonal, melhora da concentração de cálcio nos ossos (osteoporose), equilíbrio, agilidade e marcha. Apresenta importância também no trabalho de condicionamento físico de atletas, desportistas de finais de semana, pré-operatório, idosos e indivíduos obesos. Pacientes com Alzheimer e Parkinson também recebem o benefício, que são estimulados em relação ao equilíbrio, marcha e agilidade citados acima.
       Sua utilização também possui contra-indicações nos casos de infecções generalizadas, febre, enxaquecas, marca-passos, válvulas cardíacas, inflamações, endopróteses vasculares recentes e outras à critério médico.
      O tratamento deve ser realizado 3 vezes na semana com um tempo médio de 15 minutos. O treinamento sobre a Plataforma apresenta melhores resultados quando os exercícios são associados com um treinamento funcional, mudança de posicionamento sobre a base da plataforma,uso de acessórios como halteres, caneleiras e exercícios de fortalecimento de musculatura do centro do corpo (CORE).
     Sendo assim, este equipamento é um aliado poderoso quando mencionamos melhora do desempenho neuromuscular, tratamento e prevenção de algumas lesões e otimização da qualidade de vida. Mais um recurso que pode ser encontrado na clínica de fisioterapia Genus Life Center.

Ft. Wagner Aparecido Arana Leal

CONSULTORIA, TREINAMENTO E GESTÃO EM FISIOTERAPIA.

2011-07-18T08:33:00.000-07:00

        Gerenciar com metodologia, experiência e inovação os serviços de fisioterapia, diminue os custos e gera resultados positivos de forma acessível para empresas de todos os tamanhos.
       Os serviços de fisioterapia que se preocupam com a promoção de saúde, a prevenção e a reabilitação integral do paciente por meio de intervenções de profissionais qualificados, visando a excelência no atendimento necessitam de planejamento.


       Perguntas importantes :
      Como sua empresa está hoje em relação ao futuro?
      Qual a maturidade administrativa atual?
      Consigo me manter competitivo em meu mercado?

      O mercado pede a necessidade de resultados por meio de indicadores. Uma gestão planejada oferece base sustentável para que esses indicadores reflitam a realidade alcançada.

      Objetivos:
     Gerar a qualidade do serviço prestado em relação ao diagnóstico e condutas programadas.
     Gerar a equipe com relação a treinamentos, estratégia de organização, liderança e reciclagem.

65 81122067

KINESIO TAPING NA GENUS LIFE CENTER

2011-07-03T17:00:00.000-07:00

O Método Kinesio Taping assumiu a Reabilitação e a Medicina Esportiva como uma tempestade. Este método de Bandagem Elástica surpreendente foi desenvolvido pelo Dr. Kenzo Kase há mais de 25 anos no Japão e hoje este Tape se tornou rapidamente o padrão ouro, ou deveríamos dizer padrão "platinum", para o uso de bandagens funcionais e reabilitação terapêutica. As bandagens utilizam um design exclusivo e patenteado para tratamento de doenças musculares e redução do linfedema.
O Método de Kinesio Taping® envolve um taping sobre e ao redor dos músculos, a fim de auxiliar e dar suporte ou para evitar uma contração muscular excessiva. A primeira técnica que dá ao praticante a oportunidade de realmente dar apoio, mantendo uma gama completa de movimento. Isso permite ao indivíduo participar da sua atividade física normal com a ajuda funcional. A segunda técnica, o que é mais comumente usado na fase aguda da reabilitação, ajuda a evitar excesso ou sobre-contração e ajuda a fornecer a facilitação do fluxo de linfa, por um período completo de 24 horas.

Algumas características do Kinesio Tape:

- 100% de algodão e livre de látex;
- Alongamento de 30 a 40% do comprimento total;
- A cola da bandagem é ativada pelo calor;
- Permite trocas gasosas pela pele;
- Apresenta uma textura suave semelhante à pele;
- Facilmente tolerada;
- Permite movimentos mais funcionais diferentes de outras bandagens esportivas;
- As propriedades elásticas dão suporte muscular diminuindo a sua fadiga.
- Facilita a liberação muscular e melhora o fluxo linfático, diminuindo a dor.
- Pode ser utilizado por até 5 dias com uma única aplicação

Venha se preparar na Genus Life Center

MUSCULAÇÃO EM ADOLESCENTES

2011-06-29T08:38:00.000-07:00

JOELHOS X SOBREPESO.

2011-06-24T17:33:00.000-07:00

              Nove entre dez pacientes que procuram o serviço de fisioterapia com problemas na articulação do joelho encontram-se acima do peso.
             Geralmente as queixas são as mesmas, "jogo futebol 2 a 3 vezes por semana e só isso". Não realizam um trabalho de reforço muscular, não se preparam para a pratica do futebol.
             O tipo de exercício que você faz define o tipo de adaptação que você quer colocar na sua massa muscular. Se você faz atividades aeróbias, você adapta os seus musculos para um tipo histológico denominado tipo 1 de fibras que praticamente não faz adaptações estruturais, fazem sim adaptações enzimáticas, preparando o músculo para resistir a atividades que dependem da resistência. Por outro lado exercícios anaeróbios , feito com racionalização da biomecânica e transição de cargas, provocam alterações estruturais, que fazem a musculatura aumentar de volume.
             O início do tratamento se dá a partir de alguns esclarecimentos, de como conduzir as sessões.
             A recuperação do joelho depende  de alguns fatores. São eles : - Realizar a conduta correta, os exercícios corretos que se enquadram na patologia apresentada (seleção dos exercícios, ângulos trabalhados das articulações, repetições, cadeia cinética fechada ou aberta...).  - Descanso. O repouso faz parte do treino. Não se trabalha os mesmos grupos musculares todos os dias ( quando o objetivo é hipertrofia muscular ). - Alimentação, tão importante quanto os dois primeiro itens. Comer bem é fundamental. Disse comer bem, não comer muito.
            Voltando ao sobrepeso dos pacientes. O trabalho de hipertrofia realizado em pacientes com patologia na articulação dos joelhos tem como objetivo o reequilibrio muscular, retirar a sobrecarga da articulação, estabilizar a articulação. Esqueça essa história que sem uma dieta específica conseguirá baixar o peso. Treino de reforço muscular, como o proprio nome diz, trabalha o músculo. Diminuição da ingesta (com orientação é claro) trabalha a gordura, relacionando-se enter eles.
            Portanto, quer jogar futebol? Melhorar a performance? Parar de se machucar com tanta frequência?Prolongar a vida útil do joelho para a prática esportiva? Treine com um fisioterapeuta na Genus Life Center.

PRA FICAR EM FORMA COM ESTILO

2011-04-03T18:47:00.000-07:00

          Ir à academia é um hábito cada vez mais recomendado para alcançar de fato qualidade de vida. Mas, para malhar além de estar com calçados adequados é essencial ter uma roupa feita sob medida para realizar exercícios físicos.
          As tendências dos produtos de ponta vêm surpreendendo os consumidores a cada dia pela melhoria no conforto, design e funcionalidade, graças à incorporação de novas e revolucionarias tecnologias. Algumas incorporam atributos como bloqueio dos raios UV (evitar câncer de pele), efeitos bacteriostáticos (roupas sem odor de suor e que evitam proliferação de bactérias), baixo consumo de energia (água, energia elétrica), entre outros. “Na hora de malhar as pessoas querem estar confortáveis e ao mesmo tempo bonitas.

A ciência veio agregar estes desejos com outras funções como funcionalidade e melhora no rendimento”, afirma Carlos “Careca”, responsável pela marca Futzone, específica para roupas de ginástica e que usa os tecidos Santa Constância, referência no segmento.

A moda fitness ganhou as academias, as corridas e os parques de Cuiabá nos últimos anos, confirma Carlos. A roupa de ginástica, que antes era composta apenas por uma dupla qualquer de calça legging e camiseta velha, está disponível no mercado cheia de tecnologia e cortes modernos, para deixar o corpo bonito mesmo quando o objetivo é suar e muito. “As camisas de algodão ainda são usadas por muitas pessoas para fazer caminhada ou correr, e esta malha é péssima. Ela é inapropriada porque com o aumento do suor ela fica pesada, colada ao corpo, com mau cheiro e faz diminuir o rendimento do atleta.

Cuidar do tecido ideal cada atividade física que se faça é fundamental para ter prazer e sucesso com exercícios”, explica o profissional.

Carlos Jr Careca (65) 8404-5153 ou (65) 9217-1423

Contato:

http://www.futzone.com.br/

VAI REALIZAR UMA CIRURGIA NO JOELHO? ALGUMAS DICAS ÚTEIS...

2011-01-30T16:02:00.000-08:00

         Se você tem uma cirurgia de joelho agendada, entre elas meniscectomia, reconstrução do LCA ou LCP, artroplastia total, mosaicoplastia... Saiba que geralmente são procedimentos seletivos e não emergenciais, ou seja, da para programar uma melhor data, um melhor momento. Obs. essa regra não vale para as fraturas, as quais tem que ser operadas assim que possível.
        Procedimentos seletivos pedem um tratamento pré operatório.Da pra se preparar para que o resultado seje o melhor possível.
        Todo processo cirurgico tem como resultado uma hipotrofia muscular, seje pela isquemia muscular que ocorre no ato cirurgico, seje pelo tempo de imobilização e falta da contração muscular no pós operatório imediato. Baseado nisso, quanto mais preparado esse joelho for para a cirurgia, quanto mais forte a musculatura se encontrar, menos hipotrofia muscular vai se instalar no pós operatório. E lembre-se : Nunca operar o joelho em fase aguda, muito edemaciado ou sem amplitude de movimento.
        É recomendado exercícios para fortelecer a musculatura dos membros inferiores. O membro contra lateral à lesão também fortalece, pois será ele quem vai suportar toda a sobrecarga nos primeiros dias, bem como as muletas.
        O trabalho de hipertofia é realizado dia sim, dia não. O repouso é fundamental para um bom resultado muscular.Repouso também faz parte do treino, bem como realizar os exercícios específicos ( dar preferência as exercícios em cadeia cinética fechada ) e ter uma boa alimentação ( alimentação hiperproteica ).
       A etapa pré operatória deve ser realizada por um prazo mínimo de 6 semanas, tempo que os musculos reagem fisiologicamente á um estímulo.
      Pode ser realizada até um dia antes da cirurgia.

      A fisioterapia geralmente se inicia de imediato, no próprio ambiente hospitalar se inicia a reabilitação, com a utilização de CPM, um aparelho que realiza a mobilização precoce minimizando o edema e a dor, e ganhando a amplitude de movimento, entre outros objetivos, fazendo com que o pós operatório se arraste de forma bem tranquila e confortável.
      Se programar para uma cirurgia de joelho reverte em uma recuperação satisfatória, menos tempo de licença médica e diminui a chance de uma recidiva.
     Agende uma avaliação para programarmos o pré operatório.

Qualquer dúvida entre em contato...

55(65) 8112 2067

REABILITAÇÃO, TREINAMENTO E CONDICIONAMENTO.

2010-11-30T09:32:00.000-08:00

The 11+

CORE

TREINO FUNCIONAL

AGUARDEM.....VEM AI !

2010-11-28T15:49:00.000-08:00

CUIABÁ ESPORTE CLUBE, CAMPEÃO INVICTO DA COPA MATO GROSSO 2010.

2010-11-28T14:44:00.000-08:00

Depois de dois vice-campeonatos na Copa Governador vem o tão esperado título e de forma invicta. A temporada foi tranquila para o departamento médico, graças ao trabalho de prevenção realizado na preparação física e fisioterapia. Respeitando alguns princípios básicos. Excelente treinamento - Todos os jogadores realizavam o trabalho de CORE, treino específico de força, treino tecnico, resistência e potência. Excelente repouso - Repouso também é treino, é onde se recupera o músculo. Excelente alimentação - Tudo que se era consumido passava pelo aval do setor da nutrição.

Balanço geral do campeonato ( Relatório fisioterapêutico ).

-Lesão do LCM - 1 atleta ( lateral esquerdo ) tempo de recuperação - 2 semanas.

-Lesão do supra espinhoso - 1 atleta ( lateral direito ) tempo de recuperação - 3 dias.

-Lesão condral joelho direito - 1 atleta ( zagueiro ) - tempo de recuperação - quadro álgico 1 semana, fortalecimento contínuo.

-Frouxidão LCA joelho direito ( atacante ) - fortalecimento contínuo.

-Lombalgia - 2 atletas ( atacante/goleiro ) - tempo de recuperação - 4 dias/1 dia.

-Contratura do reto femoral - 2 atletas ( lateral direito / meia ) - tempo de tratamento - 2 dias/1 dia.

-Estiramento adutor - 1 atleta ( atacante )- tempo de recuperação - 3 dias.

O elenco sai para merecidas férias já com data para retornar aos trabalhos, esperando a Copa do Brasil.

MOTIVOS PARA VOCÊ FAZER TREINO FUNCIONAL NA GENUS LIFE CENTER.

2010-10-23T13:48:00.000-07:00

yes, u can !

- PERCA PESO.

Perdendo peso você ganha saúde, autoestima e bem estar. O treino funcional acelera o metabolismo corporal, é realizado por aproximadamente 90 min intensos e utiliza a massa gorda como combustível para a realização dos exercícios.

- MANTENHA A SAÚDE.

São inúmeros os benefícios da atividade física para a manutenção da saúde.Diminui o risco de infarto, previne a osteoporose, alivia os sintomas da TPM e proporciona mais disposição para o seu dia a dia.

- TENHA UM CORPO ATRAENTE.

Os resultados aparecem no seu espelho, na balança e no dia a dia.

- TREINE E DIVIRTA-SE.

Recarregue as energias e divirta-se! Mantenha seu corpo e mente em equilibrio.

Genus life center
Av. Aclimação,500 Bosque da saúde
Cuiabá /Mato Grosso / Brasil
06:30 ás 12:30
14:00 ás 20:00
55 (65) 3028 6414

LESÃO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

2010-10-12T17:19:00.000-07:00

A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das lesões mais sérias e comuns em atletas. Envolve um dos mais longos períodos de incapacidade esportiva e sua recuperação leva em torno de seis meses, antes disso pode-se romper o ligamento novamente.

Diferente dos outros ligamentos (extra-articulares), o LCA é intra-articular, por isso não tem uma boa cicatrização. Quando a bainha sinovial do LCA se rompe, o sangue dilui na articulação e não consegue formar a camada de fibrina para dar início à reparação

O ligamento cruzado anterior é formado por duas bandas. Tem origem no côndilo femoral lateral e sua inserção no platô tibial medial. E durante a flexão do joelho o LCA roda 90º em torno dele mesmo.

O LCA restringe os movimentos de:

- Hiperextensão do joelho

- Translação anterior da tíbia

- Varo e valgo

- Rotação interna

O mecanismo clássico de lesão do LCA é de uma torção com o pé fixo no solo, o que provoca uma deslocação da tíbia anteriormente em relação ao fêmur. Porém outros tipos de traumatismos também podem levar a lesões do LCA, principalmente durante a prática esportiva.

O LCA pode ser lesado em toda a sua circunferência ou apenas parcialmente. As lesões parciais são freqüentes, pois levam a incapacidade temporária podendo ser estáveis e não havendo ruptura na sua evolução.

O diagnóstico correto de lesão ligamentar pode ser verificado por meio de uma anamnese e exame físico detalhado. Também são feitos alguns testes especiais para comprovar a lesão. Os testes mais conhecidos para LCA são: o de Lachman, o de Gaveta Anterior e Pivot Shift. Exames como radiografia e ressonância magnética auxiliam na comprovação da lesão ou fraturas no joelho. Uma deficiência do LCA permite o desenvolvimento de condutas baseadas em métodos operatórios e não operatórios para o tratamento.

Nas cirurgias o ligamento rompido é retirado e colocado outro, um enxerto, geralmente da mesma perna, tendões do semitendíneo e grácil ou ligamento patelar e é preso por pinos.

A cicatrização do enxerto ocorre da seguinte maneira:

Primeiro ocorre à fase de inflamação e necrose, seguida da fase de revascularização e repopulação de fibroblastos e por fim a fase de remodelamento. O enxerto possui corpúsculos que dão propriocepção do joelho no espaço.

O método conservador deve ser iniciado o mais rápido possivel, evitando a dor e a inflamação, restabelecendo amplitude de movimento e controle muscular contra novas agressões (recomendado a crioterapia, exercícios de flexo-extensão de joelho assistidos, alongamentos musculares e uso de muletas para descarga parcial de peso). Na fase crônica o início do tratamento é realizado após atingir as metas anteriores e inclui: treinamento muscular (cadeia cinética aberta e fechada), treinamento neuro muscular (proprioceptivo) e melhora da habilidade motora.

Já no tratamento pós-cirúrgico o objetivo da fisioterapia será:

- Diminuir edema e controlar a dor

- Ganho de ADM

- Fortalecimento (cadeia cinética fechada até 3 meses)

- Treino neuromuscular

- Agilidade

- Pliometria (capacidade de receber energia, absorver e transformar em movimento)

- Treino específico do esporte.

SINAIS DE ALERTA

- febre (pode ser infecção ou inflamação)

- joelho quente

- vermelhidão

- pus pela cicatriz (é grave, porém raro)

- dificuldade de ganhar movimento.

( Ft. Cilene muzzi )

CORE TRAINING

2010-09-25T17:02:00.000-07:00

O núcleo do corpo bem trabalhado - CORE, é fundamental para um otimo desempenho desportivo. Esse treinamento tem sido usado em diversas modalidades esportivas como treinamento, condicionamento e reabilitação. Esta área funciona como uma transmissão, permitindo que os membros inferiores e superiores consigam trabalhar na sua potência e resistência máxima. A falta de força da região do CORE pode aumentar o risco de lesões.

Se você já sofreu trauma esportivo , por exemplo, costas, virilha, joelho ou tendões deverá realizar esse treinamento de reequilibrio da região do CORE como base para qualquer tipo de lesão e incremento no trabalho de reabilitação. Dentro do repertório de estabilidade do núcleo existe uma enorme variedade de exercícios ;A adequação será programada pelo fisioterapeuta de acordo com os parâmetros encontrados e as necessidades terapêuticas de cada indivíduo.

Está comprovado, por exemplo, que no movimento do chute, o músculo transverso do abdomen contrai primeiro que o quadríceps.

A sobrecarga progressiva é um dos princípios fundamentais da execusão dessa terapia. Você começa a exercer um nível baixo e administrável e , dando-lhe tempo suficiente entre as sessões de recuperação, esta dosagem de formação inicial produz uma resposta positiva da formação. Depois de certo tempo seu corpo se adapta , assim você pode aumentar a dosagem para a produção de novos aumentos de fitness. Se não houver evolução , então o seu nível de aptidão física estaciona. Um músculo trabalhado, ele começa a reagir fisiologicamente aos estímulos a partir da 5ª semana.
Esse é o meu pequeno atleta do karatê tradicional, faixa vermelha, e o meu orgulho, ja praticando o CORE para melhorar a performance nos treinos e competições,treino este adaptados a faixa etária, respeitando a sua individualidade e biomecânica. Pepeu, papai te ama.

PROTOCOLO PARA REABILITAÇÃO NA SUTURA DO MANGUITO ROTADOR

2010-09-17T15:44:00.000-07:00

O manguito rotador é um grupo de músculos formado pelo subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor, que cobre a cabeça do úmero e tem grande importância na estabilização, na força e na mobilidade do ombro. Ele pode sofrer lesões em grandes traumas, porém o freqüente é a lesão crônica com graus variáveis, desde um pequeno edema até a ruptura total de um ou vários músculos do manguito. Existe uma relação entre a síndrome do impacto e a degeneração do manguito. O impacto ocorre entre o manguito e a porção ântero-inferior do acrômio, o ligamento córaco-acromial e a articulação acromioclavicular. A síndrome do impacto e a conseqüente lesão do manguito rotador ocorrem em fases evolutivas:
Fase 1: edema e hemorragia;
Fase 2: fibrose e tendinite;
Fase 3: ruptura do tendão.
Na fase 1, que é mais comum em jovens, mas pode ocorrer em qualquer idade, ocorre dor no ombro e na face lateral do braço relacionado a movimentos repetidos de elevação. Pode ocorrer limitação de mobilidade e crepitação. Os sintomas na fase 2 são semelhantes. Esses estágios são reversíveis. Com a progressão da lesão pode ocorrer a ruptura do tendão, geralmente em pacientes acima de 45 anos e com longo período de sintomas prévios. Além da dor, que freqüentemente é noturna, na fase 3 podem ocorrer graus variáveis de perda de força e da elevação, abdução, e rotação, dependendo do local e do tamanho da ruptura. Nas fases iniciais o tratamento é clinico: Analgésicos e anti-inflamatórios. Evitar movimentos e atividades que provoquem dor Fisioterapia ,reforço muscular, eventual infiltração. Quando o tratamento clínico não for eficaz, após vários meses, pode-se iniciar tratamento cirúrgico baseado na patologia básica, proeminência acromial, alterações acromioclaviculares, ruptura tendinosa ou combinação de varias. As possibilidades cirúrgicas incluem entre outras: Acromioplastia, Retirada de osteófitos acromioclaviculares, Sutura do manguito, Debridamento da lesão e bursectomia. A cirurgia pode ser aberta ou artroscópica. Com o desenvolvimento das técnicas de artroscopia nos últimos anos, cada vez mais a patologia tem sido tratada dessa forma.

Protocolo para reabilitação pós sutura do manguito.

Fase I: fase de proteção (semanas 0 – 6)
Objetivos:
1. Aumento gradativo da amplitude de movimento
2. Aumento da força do ombro
3. Combate a dor e a inflamação
A. Semana 0 – 3 1. Proteção com tipóia ou aparelho ortopédico 2. Exercícios de pendulo 3. Exercícios de amplitude de movimento ativo com ajuda a. Flexão até 125 b. RE/RI, com ombro em 40 de abdução até 30 4. Amplitude de movimento passivo ate o limite de tolerância 5. Corda e polia-flexão 6. Exercícios de preensão manual 7. Exercícios isométricos a. Flexores b. Abdutores c. RE/RI 8. Gelo
B. Semanas 3-6 1. Suspenda tipóia ou aparelho ortopédico 2. Continue todos os exercícios listados acima 3. Exercícios ativos para amplitude de movimento a. Flexão até 145 b. RE/RI realizados em abdução de 65, dentro dos limites de tolerância.

Fase II: fase intermediária (semanas 7 – 14)
Objetivos:
1. Amplitude de movimento plena, sem provocar dor, (semana 10)
2. Aumentar progressivamente a força
3. Combater a dor.
A. Semana 7-10 1. Exercícios de amplitude de movimento a. Flexão ate 160 b. RE/RI, em 90 de abdução no ombro, ate o limite de tolerância, acima de 45 2. Exercícios para fortalecer a musculatura a. Exercícios de RE/RI com elástico, de aduzido b. Iniciar exercícios de estabilização da cabeça do úmero c. Introduzir exercícios de fortalecimento mediante halteres - músculo deltóide - músculo supra-espinhoso - flexão/ extensão - músculo da escapula B. Semanas 10-14 mobilidade plena desejável a partir da 10 a 12 semana.

Fase III: fase avançada de fortalecimento muscular. ( semanas 15 – 26)

Objetivos:

1. Manter a amplitude de movimento ampla e sem provocar dor.

2. Melhorar a força do ombro.

3. Melhorar o controle neuromuscular.

4. Retorno progressivo ás atividades funcionais.

(Semanas 15 – 20)

1. Continue os exercícios ativos de amplitude de movimento

2. Auto-alongamento da escapula

3. Programa agressivo para fortalecimento dos músculos
a. Flexão do ombro
b. Abdução do ombro até 90
c. Músculo supra-espinhoso
d. RE/RI
e. Flexores e extensores do ombro
f. Músculos da escapula
4. Programa de condicionamento .
(Semanas 21-26) 1. Continue com todos os exercícios acima 2. Teste isocinético em posição neutra modificada para RE/RI 180 /s e 300 /s 3. Inicie um programa esportivo intermitente.

Fase IV: fase de retorno à atividade (semanas 24 – 28)
Objetivo:
Volta progressiva às atividades esportivas recreacionais
A. Semanas 24 – 26
1. Continue com todos os exercícios para aumentar a força muscular
2. Continue com os exercícios de flexibilidade
3. Continue com progredindo com os programas intermitentes
( Ft. Gilmara Canzi )

GESTUAL ESPORTIVO E TREINO PROPRIOCEPTIVO.

2010-09-08T14:20:00.000-07:00

Propriocepção é a capacidade do individuo identificar e perceber seus movimentos articulares no espaço. Permite a percepção da extensão e direção dos movimentos, assim como a sensação de peso. Esses mecanismos nem sempre são reconhecidos de forma consciente.
Os responsáveis pela identificação dos estímulos que recebemos do meio são chamados mecanoceptores. Esses são receptores do sistema nervoso presentes nos ligamentos, cápsulas, tendões e músculos, que tem a função de gerar uma resposta motora apropriada.
Quando por motivos variados como: traumas, fraturas, lesões articulares, musculares, tendíneas e ligamentares, os mecanoceptores sofrem alterações degenerativas, interferindo assim, na resposta motora com prejuízos a propriocepção.
O tratamento propicia a melhora do desempenho motor, por meio da estimulação dos mecanoceptores com exercícios dinâmicos, funcionais. Permite a melhora da estabilidade articular, agilidade, consciência corporal e equilíbrio, dando aos pacientes mais segurança no retorno de suas atividades de vida diária . (Instituto Cohen)

CPM, UM DIFERENCIAL NA REABILITAÇÃO!

2010-09-05T14:31:00.000-07:00

A “mobilização passiva contínua” ou, Contínuos Passive Motion (CPM), dispositivo criado e utilizado pioneiramente por Robert Bruce Salter, apresenta resultados satisfatórios no tratamento pós cirúrgico de acordo com a literatura estrangeira, em relação à diminuição do edema, a diminuição da efusão, minimização da dor, ganho da amplitude de movimento, e até regeneração da cartilagem articular hialina. No Brasil, esta técnica é pouco difundida e utilizada.
A utilização de aparelhos terapêuticos recentes no Brasil, como o de “mobilização passiva contínua” (CPM), é um método pouco estudado nacionalmente, mas de respaldo internacional em detrimento do repouso.
Com base no empirismo clínico, utilizado nos últimos 25 séculos pelo menos, até as últimas três décadas, a vasta maioria dos médicos e cirurgiões de todo o mundo, adotava o repouso em vez do movimento. Em contra partida, os efeitos deletérios da imobilização (estagnação circulatória, úlceras de decúbito, hipotrofia muscular, artrofibrose, déficit na espessura da cartilagem articular e outros), não eram quantificados e muito menos qualificados, impedindo a reabilitação funcional precoce e estável.
A comunidade científica internacional comprova a ação terapêutica do uso de CPM, com base na recuperação da cartilagem articular, diminuição do derrame, aumento da “amplitude de movimento” (ADM).

Ft. Bruno Oishi

BANDAGEM FUNCIONAL

2010-09-05T09:47:00.000-07:00

A Bandagem Elástica Funcional é um método utilizado na área de reabilitação esportiva, que devido a sua praticidade e eficiência tem se difundindo por todo o mundo.Em alguns locais, já está sendo utilizado como padrão na prevenção de lesões, no tratamento de desordens funcionais e redução de instabilidades. As bandagens promovem estímulos mecânicos (elásticos) duradores e constantes na pele. Esta bandagem mantém a comunicação com os tecidos mais profundos através de mecano receptores encontrados na epiderme e derme. Estes receptores fornecem informações exclusivamente sobre eventos externos que afetam o nosso organismo e dão ao sistema articular elementar a habilidade para detectar estímulos aplicados à pele sobre pequenas áreas e grandes áreas e com duração curtas e contínuas. Estas informações produzem vários efeitos, tais como: Diminuição da dor e da sensação de desconforto; Promove suporte durante a contração muscular; Diminui a congestão do fluxo linfático, assim como extravasamento sangüíneo subcutâneo; Ajuda nas correções dos desvios articulares; Promove auxílio na contração muscular; Promove estímulos, aumento da propriocepção. O sucesso desta técnica esta associada as particularidades da fita de bandagem. Possui características elásticas (130-140% próximo do tecido muscular), expande-se apenas em 1 sentido, longitudinalmente. Característica delgada (espessura e peso similares a pele), porosa (permitindo as trocas gasosas), cofeccionada algodão (alta tolerabilidade da pele). Possui uma cola sensível ao calor e não possui princípios ativos (medicamentos). As bandagens podem ser utilizadas em diversas áreas na reabilitação e vem sendo utilizada com sucesso nas áreas esportiva, traumato-ortopédica, estética, neurologica, pediatria, reumatologia e outras. Existem ainda trabalhos sobre aplicação desta técnica em animais descartando a teoria do efeito psicológico do processo.

CORRIDA NÃO É REMÉDIO ANTI ESTRESSE.

2010-08-29T14:08:00.000-07:00

"Uma pessoa que começa a correr mantendo a rotina de dezenas de tarefas, com sono e refeições irregulares, só acrescenta mais um fator de exaustão ao dia a dia."
Corrida virou mania. Todos tem algum conhecido que aderiu a essa atividade. Quem corre fala da sua prática com empolgação, pois ela provoca uma sensação de bem estar físico e mental. Além da praticidade de poder ser realizada em qualquer lugar e com mínimo investimento. Perfeita para quem não é adepto a esportes em grupos. Que o exercício físico é garantia de mais saúde não resta dúvida. Mas as vezes a prática prejudica o corpo. No caso da corrida, a falta de preparo e a autoconfiança podem causar problemas sérios ao esportista.
Um erro comum dos iniciantes é achar que correr é um movimento natural do corpo, por isso, não exige nenhuma preparação. O sedentário não se transforma em atleta simplismente por iniciar essa atividade. Obviamente, a prática correta tráz benefícios ao corpo, como a diminuição dos índices de pressão arterial e triglicérides. Mas, antes de calçar os tenis, é bom saber que a corrida não é para todos e que sair correndo sem qualquer preparo pode ser prejudicial à saúde. Para usufruir dos benefícios da corrida é preciso se preparar. A prática deve começar com caminhadas diárias. A cada semana são introduzidos alguns minutos de passadas mais rapidas. Isso depois de passar por uma avaliação médica e comprar os acessórios indispensáveis ao corredor: um frequêncímetro( aparelho que mede os batimentos cardíacos e avisa quando é hora de diminuir a intensidade do exercício, informado esses parâmetros pelo médico ) e tênis especiais para amortecer as pisadas. É importante um trabalho específico para reforçar a musculatura do eixo central do corpo, conhecida como região de CORE. São músculos que ajudam a estabilizar os músculos gravitacionais que mantém o corpo ereto e previne lesões. Esportes de alto impacto como é o caso da corrida aumentam o risco de lesões nos membros inferiores, joelhos em primeiro lugar. Um estudo publicado pelo British journal of Sports Medicine, feito com corredores amadores de ambos os sexos, mostrou que 29,5% deles apresentaram algumas lesões nos membros inferiores em 13 semanas de acompanhamento. Outro estudo publicado na mesma revista , mas com duração maior ( seis meses ), detectou lesões em 79% dos corredores.
Dentre os fatores que aumentam as lesões estão a pisada incorreta, oexagero ao treinar e a fraqueza dos musculos envolvidos nessa pratica. Não é recomendado correr todos os dias e sim alternadamente, dando ao corpo a chance de recuperar do esforço.
Quem corre, sabe como faz bem o exercício ao ar livre e como é agradável a sensação que invade o corpo após alguns quilômetros de corrida. Mas para alcançar esse bem estar é preciso cautela para que a próxima chegada não seje a de uma lesão. Venha fazer uma avaliação com os médicos da Genus ortopedia e depois uma preparação na Genus Life Center.

GENUS LIFE CENTER - FISIOTERAPIA ORTOPÉDICA, ESPORTIVA E REABILITAÇÃO NEURO FUNCIONAL.

2009-06-12T18:27:00.000-07:00

A funcionalidade está presente em todos os momentos da evolução humana. O homem sempre precisou desempenhar com eficiência as tarefas do dia-a-dia, garantindo assim a sobrevivência em situações extremamente adversas.Com a evolução tecnológica, a facilidade e o conforto para a realização de ações que antes eram essencialmente físicas tornaram o homem menos funcional.O Treinamento Funcional tem como objetivo resgatar, através de um programa de treinamento individualizado e exclusivo, a funcionalidade do homem moderno, independente do nível de condições físicas que ele desempenha e se encontra no momento.São usados para este programa, exercícios que se relacionam com a atividade específica do indivíduo, transferindo seus ganhos de forma efetiva para o seu dia-a-dia. O Treinamento Funcional torna a performance (fator restrito até então ao treinamento de atletas) acessível a qualquer indivíduo. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.O Treinamento Funcional se adapta a qualquer programa e objetivo de treinamento. A questão estética é considerada importante, mas vista como conseqüência do treinamento e não como objetivo.A diferença do Treinamento Funcional em comparação a qualquer outro treinamento é que ele não só treina os músculos e sim os movimentos multi-articulares e multi-planares com o envolvimento da propriocepção.E você? Venha malhar de forma personalizada e eficiente aqui conosco.