ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ

Yoga vsem

2012-03-13T22:30:00.000-07:00

Практики йоги (йога / йога = мужчина = йогини женщины) говорят о единении тела, ума и духа, полученных в результате занятий йогой, упражнений и методов. Одно из основных убеждений практики йоги в том, что наш разум и тело представляет собой единую структуру, которая может обрести гармонию и исцелить себя, когда придёт в надлежащее физическое, эмоциональное и душевное равновесие.
Знали ли вы о том, что по оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний , от 75% до 90% визитов к врачу являются связанные со стрессом? . Это неудивительно: локальные гражданские войны расходы на топливо, рост цен на все самое необходимое, ипотечный беспорядок и финансовый кризис, который ещё не затих. Всё это провоцирует стресс. Ну, если вы находитесь на этой странице, это, вероятно, потому, что вы теперь хотите узнать, как справиться со стрессом, или, возможно, даже выйти из него полностью! Йога, боевые искусства и другие восточные методы: Азия дала нам много техник для управления стрессом.
Мы считаем, что йога , тай-чи, многие боевые формы искусства, и другие подобные дисциплины из Азии были эффективны на протяжении веков и помогали снять стресс.
Они все, кажется, делают разминку мышцам и помогают сосредоточить внимание на расслаблении мысли. Сочетание упражнений и концентрация мощных команд помогают сосредоточиться на важной мысли, постепенно побеждает стресс. В самом деле, обычные упражнения могут сделать эту работу, например медитация , которая часто встречается в восточных физических упражнениях и боевых дисциплинах.

В результате этих основных принципов, а также множества наглядных примеров положительных результатов, полученных с помощью практики йоги, многие врачи считают, что йога оказывает терапевтический эффект, и рекомендуют его для лечения целого ряда заболеваний, в основном, связанных с нервной системы.
Это не значит,что заниматься ЙОГОЙ нужно начинать только в стрессовой ситуации!
Нужно превратить ЙОГУ в философию жизни,как это практикуется втечение тысяч лет в восточных культурах.
Установлено,что занятия Йогой приводят физиологические,психологические и биохимические реакции организма в целом.

Посмотрите бесплатный курс

=> "Для начинающих йогов".
Начните занятия.

ЙОГА для здоровья.

Йога не является современной философией жизни. Это практиковалось в восточных культурах тысячелетиями, и все это время люди достигали высоких результатов.

Кроме того, проводимые исследования четко определили пользу для здоровья с применением расширенной практики. Информация, полученная после проведения исследований, показала, что применение ЙОГА _ практики приводит к нормализации физиологических, психологических, биохимических функций организма..

С физиологической точки зрения: длительная практика йоги нормализует пульс, дыхательную функцию и кровяное давление.
Это,конечно же может способствовать стабилизации нервной системы , нормализации желудочно-кишечного тракта и эндокринной функции, координации движений, выносливости , повышает уровень энергии, увеличивает иммунитет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы , улучшения координации глаз-рука, время реакции, ловкость навыков, восприятие глубины, сна и т.д.
Вторая категория, включающая психологические преимущества, отмечает, что йога может также способствовать повышению соматических и кинестетические осознания, принятия себя и самореализации, социальные навыки, благополучия, а также для улучшения концентрации, памяти, внимания, настроения, эффективность обучения, символ кодирования, и т.д.
Что касается биохимического преимущества йоги, мы можем перечислить существенное снижение глюкозы, натрия, холестерина, общего количества белых кровяных клеток и значительное увеличение витамина С, общего сывороточного белка, гемоглобина и др.
Кроме того, различные исследования показали, что упражнения йоги очень эффективны, когда речь идет о повышении уровня гибкости суставов, а также уровня смазки суставов, связок и сухожилий.
Другой интересный аспект связан с тем, что йога является одним из немногих методов, которые способствуют массажу всех внутренних органов и желез, в том числе тех, которые почти никогда не стимулировались в течение жизни человека, например, простаты.
Стимуляция и массаж внутренних органов, оказывается полезным, когда речь идет о предотвращении заболеваний.
Кроме того, эти древние и эффективные методы гарантируют полную детоксикации тела.
При растяжении мышц и проведения тщательного массажа, из-за сложности упражнения йоги вы обеспечиваете оптимальное количество крови. Как следствие, токсины выводятся из вашего тела, и некоторые нежелательные процессы, такие как старение, значительно задерживаются.
В качестве заключительного комментария, все преимущества представленные выше, являются дополнением к наиболее важным аспектам, предоставляемых ЙОГА, то есть гармония и синхронизация между телом и разумом, а также укрепление медитации и эмоциональной системы.
В наш технологичный век,где всегда происходят события,приводящие к стрессу и как следствие ,к тяжёлым заболеваниям, ЙОГА с её псхологической стимуляцией очень даже современна.
Не дожидаясь стресса, желающие быть в норме, начните воспитывать в себе эту замечательную,мудрую философию.
Вам приготовлен замечательный курс по ЙОГЕ, автор которого посвятил этой философии 14 лет и готов Вас познакомить с ней весьма профессионально.
КУРС
смотрите,рассказывайте друзьям.

Медитация
На этой ноте, давайте поймём, что медитация практикуется в Азии и других странах на протяжении многих веков. Это простая дисциплина, чтобы узнать, имеет несколько преимуществ. Занимаясь всего несколько минут в день (15-20 минут предпочтительнее), можно добиться заметных результатов в снятии симптомов стресса. При регулярных занятиях, медитация может сделать больше, чем немедленное снятие симптомов. Это действительно может перенести дух и тело на новый уровень жизни ... уровень, где позволит эффективно управлять своим духом и разумом. Сосредоточив основное внимание на чем-то одном, например, на самой технике медитации, поможет уму избежать стресса.

cellulit

2011-10-14T03:11:00.001-07:00

Что такое целлюлит?

Целлюлит - выражение, используемое для описания жира, оказавшегося в ловушке и превращающего

кожу в " апельсиновую" корку.
90% после женщин-подростков страдают целлюлитом на каком-то этапе их жизни, у мужчин же это явление не наблюдается. Бедра, ягодицы и живот являются наиболее распространенными областями у женщин для поражения целлюлитом. Хотя часто ошибочно принимают это явление за ожирение, целлюлит на самом деле не связан с ожирением, и вполне может поразить и худую женщину.
Целлюлит имеет тенденцию развиваться в подкожных слоях жира и возникает
по большей части у женщин во время гормональных изменений, таких, как половое созревание, беременность, и менопаузы, а также при приёме противозачаточных таблеток.

Формирование целлюлита является результатом сложных физиологических изменений, происходящих в подкожно-жирового слоя. Регулярные физические упражнения и хорошо сбалансированная диета не всегда предотвращает образование целлюлита, но и нездоровый образ жизни ухудшит внешний вид с течением времени из-за плохого питания, увеличения массы тела и отсутствия достаточного потребления воды.
Есть широкий спектр продуктов, представленных сегодня на рынке, которые утверждают, что являются спасением от целлюлита. Однако, это не так, и приводит к совершению дорогостоящих ошибок.
Многие продукты называются актуальными при лечении целлюлита, но на самом деле сами по себе неэффективны. Есть и кремы, которые содержат доступные травы, антиоксиданты, минералы и витамины. Они помогают коже стать мягче, здоровее и более гладкой, но не убирают проблему полностью.
Каждая уважающая себя женщина ведет борьбу с целлюлитом...
... месяцы, годы, а иногда и большую часть жизни. Это ужасно, не так ли? Когда вы изо всех сил пытаетесь выровнять кожу, сидите на кошмарных диетах, тратите тысячи и тысячи рублей на покупку антицеллюлитных кремов, а толку — чуть. И стоит лишь ненадолго забыть об этой борьбе, как целлюлит тут же проявляется во всей своей красе.
И все начинается с самого начала...

Но я точно знаю, что целлюлит — не приговор! И избавиться от него на все 100% можно и нужно!
И я УВЕРЯЮ, что есть жизнь БЕЗ целлюлита.
Когда не нужно каждый день в панике ощупывать бедра и пытаться разглядеть наличие столь мерзкой "апельсиновой корки
Курс "ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ!" предназначен для широкой аудитории.
Курс будет понятен любой девушке вне зависимости от ее статуса, образования, профессии, вероисповедания и прочего. То есть кем бы вы ни были, вы можете быть уверена — эта методика сработает на 100%.

знакомьтесь с этим бесплатным курсом здесь

партнёрская программа
Удачи!

Нам интересны Ваши комментарии!

Похудение и коррекция фигуры

2011-08-19T05:07:00.000-07:00

Тысячи людей ищут подсказки, как похудеть. Избавление от жировых складок на животе, на ногах является одной из самых популярных проблем, которые люди хотят решить.
Итак, как получить стройные ноги и плоский живот?
Нужно поработать! Но не волнуйтесь, речь не идёт о 2 часах в спортзале каждый день. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть достичь желаемой формы.
-Первое,что нужно- это встать на беговую дорожку.
Вы не должны бежать, достаточно ходить,что тоже очень хорошо. Что важно,так это иметь дорожку с наклоном в 20 градусов. Это позволит вам сжигать больше калорий при подъёме. Занимайтесь втечение примерно 30 минут в день, и вы увидите разницу довольно быстро.
-Следующая вещь, которая также поможет вам избавиться от лишнего веса:встаньте в шаге от окна, положите одну ногу на спинку стула,затем вторую. Опускаете ноги по очереди.
Делайте это в течение приблизительно 5 минут, не отдыхая. Затем вы можете отдохнуть в течение нескольких минут, и поработать до завершения еще 2-3 минуты. Это упражнение является отличным способом для работы ног и ягодиц, в одно и то же время.
Если вы последуете этим советам втечение 30 дней, то вы почти гарантированно увидите результаты. Ваши ноги и ягодицы придут в норму! А Вы почувствуете себя здоровее, чем когда-либо прежде!
Результат превзойдёт все Ваши ожидания!