Fitness and Healt

Cómo hacer una dieta

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Thu, 05 Jan 2012 17:03:00 +0000

Las dietas famosas en casi todos los casos dependen en gran parte de la eliminación de nutrientes importantes de nuestro consumo diario de alimentos para reducir el peso, pero a la larga, este abuso del cuerpo puede llegar a tener resultados negativos, incluyendo un aumento de peso después de terminar la dieta. Existen dientas famosas que intentan guiar a las personas en una buena nutrición, la cual les permita perder peso sin perjudicar su salud. Un par de ejemplos de este tipo de dietas son la dieta Atkins y la dieta de South Beach.

Encontrar una dieta adecuada puede ser un gran desafío para las personas, pero antes de iniciar cualquier tipo de dieta se debe tener en cuenta que una buena nutrición y la alimentación saludable siempre deben primar por encima de cualquier otro tipo de dieta.

Discutir un plan de dieta con un nutricionista profesional es una buena idea, ya que con toda seguridad, dicho profesional tiene el conocimiento para guiarle por las distintas dietas famosas y cuál puede ser la más efectiva y saludable para su cuerpo y su salud. Un nutricionista tiene una educación científica y profesional con la cual puede decirle a cualquier paciente que tipo de dieta seguir, ya sea la dieta Atkins y la dieta de South Beach o cualquier otro tipo de dieta.

Comúnmente las personas recomiendan a sus conocidos las dietas famosas que conocen, pero lo mejor para poder recibir una recomendación que sea apropiada, es no hacer caso de las dietas recomendadas por personas de la calle, sino por especialistas de la nutrición y la salud.

Si hay algo claro con cualquier tipo de dieta, es que la persona debe establecer metas razonables. Si usted espera perder demasiado y de forma rápida, usted puede fallar con facilidad, ganar peso de nuevo, o causar que usted presente problemas de salud. Una dieta realmente saludable debe ser de resultados a largo plazo y no una solución rápida.

No importa si usted decidió hacer la dieta Atkins, la dieta de South Beach, la dieta Dukan o cualquier otro tipo de dieta, es de suma importancia acompañar dicha dieta con sesiones de ejercicio. Muchas de las dietas famosas que son recomendadas por los nutricionistas deben mantener una relación constante con la actividad física.

Usted puede hacer ejercicio incluso sin salir de su casa, pues con solo hacer abdominales mientras ve la televisión o ir a dar un paseo alrededor de su lugar de trabajo durante la pausa del café, puede ayudar también enormemente para que el resultado de su dieta sea mayor

Fases de la dieta Dukan

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 06 Dec 2011 20:52:00 +0000

La Dieta Dukan ha sido un programa muy popular en Francia desde hace algunos años y poco se ha extendido a otros países de Europa y otros lugares. La dieta fue creada por el doctor Pierre Dukan, y ha sido presuntamente ha utilizado por más de 1 millón de personas sólo en Francia.

Según el doctor Pierre Dukan, la principal ventaja de esta dieta es que las personas que llevan este tipo de dieta, pueden comer prácticamente lo que deseen, lo que significa que no es una dieta en la cual se debe aguantar hambre por prolongados espacios de tiempo.

Hay muchos testimonios positivos de personas que han utilizado la dieta Dukan y han logrado una significativa pérdida de peso, incluyendo algunas celebridades como Gisele Bundchen y Jennifer López. Existen otros tipos de dietas, tales como la dieta montignac, pero muchas personas prefieren la dieta Dukan.

Parece que esta dieta puede ayudar a perder peso, al menos en el corto plazo, sin embargo, esto no significa que sea adecuada para todas las personas. Incluso, el doctor Pierre Dukan ha recomendado que las personas que desean hacer este tipo de dieta consulten antes que todo a un médico o un nutricionista.

La Dieta Dukan es una dieta alta en proteínas; y este es el principio principal del programa. En las distintas etapas del programa de dicha dieta se podrán ingerir más proteínas que en otras etapas, pero el doctor Pierre Dukan ha escrito muchos documentos en los que se enseña a las personas como deben ser ingeridas dichas proteínas y cuales alimentos son más beneficiosos a comparación de otros.

La fase de ataque es la etapa inicial de la dieta creada por Pierre Dukan. En esta fase inicial, a la persona se le permite comer sólo proteínas, como huevos, carne, productos lácteos bajos en grasa y así sucesivamente. En esta fase de la dieta Dukan las personas pueden encontrar mayor dificultad que en las demás faces.

Durante la fase de crucero, la cual es la segunda etapa, también se puede comer verduras todos los días. Como puede ver, esto es mucho más fácil que la fase de ataque, pero sigue siendo un tanto restrictiva. Esta fase es realizada hasta que la persona pierde todo su exceso de peso.

Algunas personas aseguran que la fase de consolidación, la cual es la tercera etapa, es la fase más importante de la dieta completa. Se supone que en esta etapa se puede volver a comer normalmente otra vez sin ganar más peso. En esta fase se puede comer pasta, pan, frutas, e incluso disfrutar de dos comidas libres cada semana con prácticamente cualquier tipo de alimento.

La fase de estabilización es el tipo de dieta que usted debe hacer toda la vida. En esta fase usted tiene un día de proteína de cada semana y el resto de los días tienen más libertad con sus alimentos, a diferencia de la dieta montignac o cualquier otro tipo de dieta.

Las dietas de moda

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 22 Nov 2011 13:35:00 +0000

Las dietas de moda son las dietas que se basan en la popularidad y la información no científica pero la verdad es que hay una gran variedad de problemas con las dietas de moda. Algunas dietas de moda no son eficaces, mientras que otras pueden causar problemas de salud. Si usted tiene el deseo de perder peso, es importante considerar cuidadosamente las ventajas e inconvenientes de una dieta antes de ejecutarla.

Otro aspecto importante a considerar cuando se desea realizar una dieta es hacer una búsqueda de algunas dietas que sean reconocidas, tales como la dieta dukan, la cual ha tenido muchas investigaciones y muchos estudios para poder ser recomendada a muchos pacientes que desean lograr perder algunos kilos y además poder mejorar su estado de salud en general.

Algunas dietas de moda populares, tales como la dieta de la sopa de col, pueden funcionar, pero son dietas que por lo general no tienen estudios científicos. Si usted sigue la dieta exactamente como se le recomienda, es posible que usted si pueda perder peso, pero seguramente podrá correr el riesgo de obtener un mal balance alimenticio que termine perjudicando su estado de salud.

Si usted está ansioso por bajar de peso rápidamente y quiere elegir una de las dietas de moda disponibles, es preferible que usted consulte a un nutricionista, ya que el podrá sugerirle algunas dietas que tienen mejor control científico. Hay varios factores que mejorarán las probabilidades de permanecer en una dieta, tales como poderse sentir cómodo con los alimentos que dicha dieta recomienda y poder sentirse satisfecho con lo que come, ya que como dice el doctor Pierre Dukan, para hacer una buena dieta no es necesario aguantar horas de hambre.

Una dieta que permite comer cada tres o cuatro horas le ayudará a sentirse satisfecho. Incluso si la cantidad de comida que se le recomiende sea pequeña. Existen dietas como el método dukan que permiten que cada persona pueda comer tanto como desee, pero el real secreto es poder tener un control estricto con lo que se ingiere.

Cuando se realiza una dieta de moda las personas esperan milagros en poco tiempo, pero la verdad es que para poder encontrar un resultado realmente duradero y saludable, usted debe ser muy juicioso con la dieta que esté realizando y además, debe acompañar la dieta con un estilo de vida saludable, mínimo dos o tres sesiones de ejercicio a la semana y también es de vital importancia siempre poder consultar periódicamente a un medico.

Si usted ha elegido realizar una dieta como el método dukan es posible que encuentre una real diferencia con las dietas que comúnmente se recomiendan entre las personas y las cuales pueden no tener un sustento medico real.

Mejorar la memoria es posible

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 25 Oct 2011 17:15:00 +0000

En palabras simples, la memoria es la actividad mental del cerebro de recordar la información de la experiencia pasada o de aprendizaje. Hay dos tipos de recuerdos, la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. Como el nombre sugiere, en la memoria a corto plazo sólo se almacena la información durante unos segundos o minutos. Por otro lado, la memoria a largo plazo es la memoria que se trata de salvar consciente o inconscientemente.

Hay un número de maneras diferentes con las que usted puede mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retener información. Los tipos de técnicas que usted elija dependerán en gran medida de cómo se aprende mejor y de la información que usted necesita para aprender. Por lo menos, usted debe tratar de comer alimentos saludables, dormir lo suficiente cada noche, reducir el estrés y realizar regularmente ejercicios de construcción de memoria.

Usted debería considerar también las técnicas específicas para mejorar la memoria, como el uso de recursos de código nemotécnico y la repetición de la información para mejorar la retención de todos los datos.

Cuando una persona se pregunta cómo mejorar la memoria, lo primero que debe hacer es asegurarse de que está viviendo un estilo de vida saludable. Comer bien puede ayudarle a mejorar su memoria, asegurándose de que su cerebro esté bien alimentado con nutrientes y vitaminas necesarias para hacerle funcionar correctamente. El ejercicio regular también puede ayudar a su memoria, ya que cuando el oxígeno entra a su cerebro, le ayuda a despejar los pensamientos y centrarse en la información.

Algunos juegos que usan su mente, como crucigramas y el sudoku, a menudo pueden ayudar a mejorar su memoria, ya que con este tipo de ejercicios, su cerebro tiende a hacer "más fuerte". Usted también debe estar seguro de obtener un mínimo de siete horas de sueño cada noche para estar descansado y en mejores condiciones para recibir, codificar y recordar información. Cuando se desea saber cómo mejorar la memoria, hay que dar gran prioridad a la salud, al descanso y a la vida sana.

La codificación es el proceso por el cual en realidad la información que se recibe es almacenada en el cerebro. Usted puede mejorar la memoria mediante el aumento de la efectividad de su codificación mediante el uso de recursos mnemotécnicos y otros trucos para mejorar la memoria. Esto a menudo incluye el uso de acrónimos, oraciones y rimas para ayudar a recordar la información.

Recall es el proceso por el cual se recuerda la información que ha recibido y almacenado cuando usted lo necesita. Ya sea que usted está tratando de recordar el número de teléfono de alguien o pasar un examen, el proceso es el mismo.

Otra técnica mediante la cual usted puede saber cómo mejorar la memoria, es tratando de aprender el material en las mismas condiciones en las que tendrá que recordarlo. Algunas pruebas han demostrado que la gente suele recordar más fácilmente la información en un estado mental similar a la forma en la que aprenden de la información.

Ejercicios para bajar de peso rápidamente

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Sat, 20 Aug 2011 15:07:00 +0000

Para bajar de peso rápidamente, muchas personas quieren un conjunto de ejercicios que se centren en áreas específicas del cuerpo. Desafortunadamente, por lo general esto no funciona de esa manera. Los ejercicios para bajar de peso rápidamente siempre deben ir de la mano con algunas restricciones calóricas para ver resultados rápidos. Aunque hay maneras de fomentar la pérdida rápida de peso a través del ejercicio, es importante hacerlo sin poner en riesgo la salud.

Antes de hacer cualquier ejercicio extenuante para perder peso rápidamente, es necesario determinar en primer lugar un plan de alimentación. Hay que tener en cuenta que el cuerpo necesita combustible para recuperar y para construir el músculo, lo que aumentará el metabolismo y estimulará la pérdida de peso. Los planes de desintoxicación pueden causar deshidratación, enfermedades, y puede ser peligroso cuando se hace ejercicios para bajar de peso rápidamente, la mayoría de los planes de desintoxicación incluso recomienda a los participantes evitar el ejercicio por completo durante la desintoxicación. En general, la pérdida de peso rápido puede ser perjudicial para la salud.

Para comenzar, evalue la dieta y observe que cambios inmediatos se pueden hacer. Por ejemplo, eliminar los refrescos y en su lugar beber mucha agua es un gran primer paso. Los productos de harina blanca, como el pan blanco y la harina de trigo aumenta la ingesta de fibra. Comience cada día con un desayuno saludable, y cambie las carnes grasas como la carne molida por opciones más magras como el pollo o la pechuga de pavo. Todos estos cambios en la dieta fomentarán la pérdida rápida de peso sin poner la salud en peligro.

A continuación, algunos ejercicios para bajar de peso rápidamente que incluyen una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza (anaeróbico). El ejercicio aeróbico como caminar a paso ligero, correr, nadar o andar en bicicleta, sólo para nombrar unos pocos. Se recomienda hacer ejercicios aeróbicos de aproximadamente cuatro a cinco días a la semana de 30 a 45 minutos por sesión cuando se trata de perder peso. Si uno está fuera de forma, para empezar, es importante tener un mismo ritmo, para construir el nivel de ejercicio que desee de forma gradual.

Los ejercicios anaeróbicos son las estocadas, sentadillas, abdominales, elevaciones de piernas, flexiones de brazos, y el levantamiento de pesas, entre otros. Estos aumentan la fuerza y ayudan a construir el músculo. El músculo aumenta la tasa metabólica en reposo (RMR), que ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar la grasa almacenada incluso durante el descanso. Los ejercicios para bajar de peso rápidamente no pueden apuntar a áreas específicas del cuerpo, pero hacer estos cambios en el estilo de vida producen resultados relativamente rápidos y también fomenta los cambios de larga duración. Siempre es una buena idea consultar con un médico antes de comenzar cualquier nueva dieta y plan de ejercicios.

También puedes leer un poco acerca de algunos productos para bajar de peso.

Ejercicios de eyaculación precoz

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Thu, 18 Aug 2011 20:32:00 +0000

Entre los tratamientos para la eyaculación precoz, los ejercicios de eyaculación precoz son los más eficaces y seguros. Por desgracia, aunque hay muchos enfoques a esta cuestión, la mayoría de ellos no tienen toda la razón. El resultado es que muchos hombres han tratado con ejercicios de eyaculación precoz, pero aún no han visto buenos resultados. En este post, voy a mostrar un tratamiento eyaculacion precoz a base de ejercicios.

1. En primer lugar se debe reconocer el nivel de excitación.

Incluso las técnicas de famosos, como el inicio y parada técnica y la técnica de apretar (por Masters y Johnson) cometen este error. Estas técnicas dicen que cuando usted está a punto de eyacular, el estímulo debe ser detenido inmediatamente. El problema es que muchos hombres que sufren de eyaculación precoz no reconocen cuando es el momento en que no pueden aguantar más. Dicho esto, aprender a reconocer su nivel de excitación es vital para el éxito del tratamiento para la eyaculación precoz.

Afortunadamente, no es difícil de reconocer el nivel de excitación. Supongamos que el nivel de excitación cuando no hay estimulación es cero, entonces el nivel cuando la eyaculación es de 10. Debe empezar a estimular su pene (o con la ayuda de una compañera) y trate de sentir los "saltos" entre los niveles. Suena muy abstracto, pero se debe terminar este paso antes de hacer cualquier ejercicio.

2. Ahora es el momento de realizar los ejercicios de eyaculación precoz.
Después de ganar la posibilidad de conocer el nivel de excitación, este es el momento para los ejercicios de eyaculación precoz. Si usted ya sabe sobre el inicio y parada técnica o la técnica del apretón, no hay nada nuevo aquí. En este punto, es necesario estimular el pene hasta el nivel 7 u 8 y se detendrá. Después de que el nivel de excitación se reduce a 2 o 3, y luego puedes repetir la estimulación de nuevo.

3. No sólo el pene necesita ejercicios de eyaculación precoz
Muchos chicos piensan que con el fin de tratar la eyaculación precoz naturalmente, sólo tienen que ejercitar su pene. El hecho es que su salud en general tiene un impacto sobre lo bien que se realice en la cama. Por lo tanto, es necesario tener un entrenamiento regular para mantenerse en forma. No se puede detener la eyaculación precoz, si usted no tiene una salud decente.

Vivir con la eyaculación precoz no es cómodo. Ya sabes, muchos hombres perdieron sus mujeres porque las mujeres no pueden esperar a que los hombres hagan un tratamiento de eyaculación precoz.

Tipos de cirugía estética para mujeres

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Wed, 10 Aug 2011 16:28:00 +0000

Los tipos de cirugía estética para las mujeres a menudo incluyen ascensores, pliegues y curvas de nivel, mientras que los procedimientos de reconstrucción a menudo se centran en la restauración o la creación de una apariencia natural a raíz de la cirugia estetica en Valencia. La cirugía estética para las mujeres también pueden girar en torno a esculpir el cuerpo, ya sea por medio de una liposuccion en Madrid para eliminar grasa o contorno corporal después de la pérdida de peso.

Los procedimientos faciales forman parte de las opciones de cirugía estética para mujeres, tales como la rinoplastia, el implante facial o el estiramiento facial. La rinoplastia se utiliza para corregir una variedad de condiciones de la nariz, como una forma indeseable o una joroba. Un lifting facial tensa y reafirma la piel en el cuello y la cara. La blefaroplastia es otra cirugía estética común para las mujeres, y el procedimiento elimina la piel grasa y el exceso de los párpados que a menudo se desarrollan con la edad. Otras cirugías estéticas faciales incluyen elevaciones de la frente, la barbilla y el aumento de labios.

La cirugia estetica en Sevilla puede incluir los brazos, el cuerpo y el levantamiento de muslos. El levantamiento del brazos y el muslo elimina el exceso de piel y grasa para remodelar los brazos o las piernas por lo que parece más proporcionado y tonificado. El ascensor también puede añadir contorno y suavizar la piel. Una elevación del cuerpo ayuda al tono y la forma de los tejidos subyacentes y elimina la piel flácida y la grasa. Una cirugía estética de abdomen, también llamada abdominoplastia, también elimina el exceso de piel y grasa para crear un perfil más suave. El procedimiento también se usa para reparar los músculos debilitados o separados.

El levantamiento de senos y los aumentos son otros tipos de cirugía estética para mujeres. Para la mamoplastia ó aumento de senos, el cirujano utiliza implantes para crear senos más grandes o más completos. La cirugía estética para el levantamiento de senos, o mastopexia, se lleva a cabo para reafirmar y aumentar los pechos. Esto se hace por medio del estiramiento de los tejidos, eliminando el exceso de piel para dar forma y apoyo a los senos.

Una reducción de mamas, también conocida como mamoplastia de reducción, consiste en quitar la piel del pecho excesivo, tejido glandular y la grasa. Esta cirugia estetica en Colombia está diseñada para dar un aspecto más proporcionado. También se lleva a cabo para reducir las molestias a menudo asociadas con los pechos grandes. Después de una operación de mastectomía, la reconstrucción mamaria es una cirugía cosmética opcional para las mujeres. La reconstrucción se lleva a cabo para restaurar la apariencia de la mama.

Existen varios tipos de cirugía estética para la piel de la mujer. Algunas opciones incluyen exfoliaciones por láser, rejuvenecimiento facial con láser y el tratamiento de la celulitis. Las inyecciones de productos químicos cosméticos, como la toxina botulínica, se utilizan para disminuir temporalmente pliegues de la frente, arrugas del entrecejo y patas de gallo. Las cirugías estéticas para la minimización de la cicatriz son otras opciones de cirugía estética para las mujeres. La creación de la textura y el tono de la piel para que coincida con el área alrededor de la cicatriz puede ayudar a hacerlo menos notorio.

Ejercicios de coordinación ojo-mano

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Thu, 21 Jul 2011 17:00:00 +0000

Los mejores ejercicio de coordinación ojo-mano son los que se dedican a todo el cuerpo y los ojos en la realización de una tarea. La práctica de deportes, por ejemplo, requiere usar una combinación completa de las habilidades de coordinación ojo-mano, y también mejora el equilibrio y la coordinación en todo el cuerpo. Algunos ejercicios designados de coordinación mano-ojo como jugar a la pelota, los ejercicios para las manos o hacer malabarismos puede ser una manera excelente de mejorar la habilidad.

Los niños aprenden las habilidades de coordinación mano-ojo a través del juego. Como también algunas personas de edad, sin embargo, pueden encontrarse con que muchas veces dejen caer las cosas o cometan errores simples. En este caso, la realización de ejercicios de coordinación mano-ojo puede ayudar a recuperar las habilidades perdidas, o mejorar los conocimientos. Los maestros con frecuencia a su vez, utilizan los ejercicios de coordinación en un juego para los estudiantes más jóvenes.

Atrapar la pelota es uno de los ejercicios de coordinación ojo-mano más recomendables. La reproducción de un simple juego como el de atrapar y lanzar la pelota de ida y vuelta es una gran manera de mejorar la coordinación mano-ojo.

Hacer malabares es otro de los mejores ejercicios de coordinación ojo-mano. Uno puede incluso empezar con dos pelotas de tenis para la práctica, y luego aumentar la cantidad para mejorar la habilidad. Por supuesto, la práctica de deportes tales como el tenis, el fútbol, el béisbol o el fútbol americano son excelentes medios para desarrollar la coordinación de todo el cuerpo. Muchas comunidades cuentan con gimnasios o eventos para adultos, donde pueden unirse a un equipo deportivo informal para conocer gente nueva, hacer ejercicio y mejorar las habilidades de coordinación y equilibrio.

Todos los ejercicios cotidianos de coordinación ojo-mano, no tienen que ser físicos. Los juegos de ordenador o los videojuegos pueden ayudar con la coordinación mano-ojo y el tiempo de reacción, incluso los juegos que no están específicamente diseñados para ello. Hay algunos juegos de computadora que están diseñados para mejorar la coordinación, sin embargo, éstos pueden ser utilizados para los niños que tienen problemas para desarrollar la habilidad, o las personas que están en terapia ocupacional. Es importante practicar regularmente ejercicios de mano-ojo coordinación para mantener las habilidades agudas, algunas personas lo hacen en una parte regular de la rutina diaria, como un programa regular de ejercicios de aptitud física.

Efectos del Suplemento de Taurina

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Fri, 08 Jul 2011 15:43:00 +0000

Su nivel de taurina puede ser muy importante para su salud. Hay suplementos de taurina disponibles, pero es importante que usted sepa que es taurina, los beneficios, el maquillaje y las recomendaciones de los suplementos antes de tomarlos.

Historia de la taurina:

La taurina es un aminoácido que se descubrió en 1827 en la bilis del buey. En 1975, se descubrió que los recién nacidos no pueden hacerlo, y que condujo a la promoción de la taurina como una parte esencial de la nutrición. La fecha de la producción de los primeros suplementos de taurina no es muy conocida, pero comenzó a ser producida por la posibilidad de deficiencia de taurina.

Riesgos de la taurina:

La mayoría de las personas en riesgo de una deficiencia de taurina son los niños, las mujeres y los vegetarianos. Los bebés no pueden producir taurina en sus cuerpos, ya que las fórmulas para bebés por lo general no incluyen la taurina, los bebés amamantados tienen mejores niveles de taurina que los alimentados con fórmula. Las mujeres han sido conocidas por tener una deficiencia de taurina, debido a la presencia de hormonas femeninas que inhiben su producción. Los vegetarianos por lo general también se encuentran en situación de riesgo debido a que la taurina se encuentra predominantemente en las fuentes de proteínas como los productos lácteos y las carnes.

Beneficios de la taurina:
Los beneficios de tomar suplementos de taurina, si sus niveles son bajos son numerosos. Ayuda a estimular el sistema inmunológico, mantiene a raya la diabetes y ayuda a la digestión. Otros usos menos conocidos para los suplementos de taurina incluyen el tratamiento para la depresión y enfermedades de los ojos.

Efectos secundarios de la taurina en los ojos:
No hay grandes efectos secundarios de la taurina conocidos de los suplementos de taurina, pero eso no significa que uno no pueda tener una reacción adversa. Se recomienda que se informe de cualquier efecto secundario a su médico mientras toma un suplemento de taurina, incluso si no se siente del todo bien.

Expertos de penetración:

Cualquier persona que esté pensando en tomar un suplemento de taurina debe someterse a las pruebas, sin importar su sexo, edad o los hábitos alimenticios. Por ejemplo, un profesional puede recomendar si en su condición física actual, es seguro tomar taurina, ya que no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes. Para algunas personas, los niveles de taurina podrían no ser los únicos niveles bajos en su cuerpo. Para ello, el médico podrá recomendar o prescribir un multi-suplemento para ayudar con varios niveles de nutrientes u otras sustancias esenciales.

Conseguir una cirugía cosmetica en el extranjero

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Wed, 06 Jul 2011 22:12:00 +0000

En los Estados Unidos, el aumento de senos puede costar entre $ 5000 a $ 8000, $ 7000. El lavado de cara $ 9000, y una abdominoplastia $ 6000 a $ 9000. Con precios tan altos, muchas personas optan por obtener la cirugía cosmética en Colombia ó en el extranjero. Una persona puede comunicarse con una agencia para conseguir la cirugía, coordinado el periodo de recuperación, y el contacto con un cirujano plástico en el exterior. Los países más populares para el turismo estético son Colombia, Argentina, Brasil, Costa Rica, República Dominicana, Malasia, México, Filipinas, Sudáfrica, Túnez, Turquía, Tailandia, Alemania, Croacia, Polonia, Hungría, Eslovaquia y la República Checa.

Instrucciones para conseguir una cirugía cosmética en el extranjero:
1. Tener en cuenta los pros y los contras:
Hay pros y contras que usted debe tener antes de someterse a una cirugía cosmética en el extranjero.

Pros
- La cirugía cosmética en el extranjero cuesta mucho menos que en los EE.UU..
- El paciente tiene la oportunidad de hacer un poco de turismo.
- Someterse a una cirugía cosmética en el extranjero ofrece mayor privacidad.

Contras
- Es la forma más difícil de verificar las credenciales del cirujano y sus certificaciones.
- Es más difícil saber si se han tomado o no acciones disciplinaria en contra del cirujano.
- Aumento del riesgo de complicaciones debidas al vuelo después de la cirugía y los cuidados post-operatorios.
- Menos énfasis en el cuidado post operatorio, ya que muchas veces el paciente tiene que volver a casa y/o la clínica no está bien equipada.

2. Elige tu destino con cuidado:
Si usted hace una búsqueda en Google sobre cirugía cosmética en el extranjero se enfrentará a por lo menos 208.000 resultados. Algunas clínicas tienen sitios web elegantes y afirman ser miembros de la Asociación de Turismo Médico, o la Confederación Internacional de Cirugía Plástica Reconstructiva y Estética. Asegúrese de que estén. Visite estos sitios web y asegúrese de que el cirujano es en realidad un miembro. Un buen lugar para empezar es visitar la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Reconstructiva y Estética. En esta página web los miembros se listan por país y por el número de cirujanos. Al considerar someterse a una cirugía cosmética en el extranjero, el país que tiene la mayoría de miembros es probablemente el más seguro.

3. Entreviste otros pacientes:
Vea si usted puede encontrar y contactar personas que han sufrido el procedimiento con el cirujano que usted está considerando. Buscar y leer los comentarios en línea para cualquier agencia o clínica que usted está interesado.

4. Elegir un cirujano que hable su idioma:
Independientemente de si contrata o no con la ayuda de una agencia póngase en contacto directamente con el cirujano, asegúrese de que el cirujano que realizará la operación hable su idioma. Haga las mismas preguntas que a un cirujano plástico estadounidense: credenciales, el antes / después de las fotos, las cuestiones relativas al procedimiento en sí y así sucesivamente.
Asegúrese de que usted se siente cómodo con el cirujano, sus calificaciones y su personalidad antes de la operación. Además, asegúrese de que la clínica donde se llevara a cabo la operación está limpia y el equipo no se ve anticuado.

5. Tener en cuenta la cuidado post-operatorio
Averigüe dónde se va a recuperar después de la cirugía, y compruebe con qué frecuencia el cirujano le ve después de el procedimiento cosmético.

Los 10 mejores tips para leer el lenguaje del cuerpo

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Fri, 20 May 2011 18:21:00 +0000

Recuerde que el arte de ser capaz de leer el lenguaje corporal es ser capaz de mirar a alguien, captar las señales, y al mismo tiempo, no dejar que esa persona sepa lo que usted haciendo esto. Si lo hace la persona se sentirá incómoda y podrá generar un mayor nivel general de ansiedad.

Consejo 1. - Ojos
Pupilas dilatadas - la persona está interesada en el tema.
La gente dice que los ojos son las ventanas al alma. Se puede decir tanta información acerca de la persona si sabe lo que está buscando. Como en la mayoría de los casos, la misma señal puede ser interpretada de una manera diferente. Depende enteramente de las circunstancias del caso. El ejemplo anterior también podría significar que la persona usar drogas.

Consejo 2. - Manos
Palmas abiertas. - la persona está relajada y cómoda.
Las manos tienen muchas expresiones, y son un buen lugar para empezar a la hora de aprender cómo leer el lenguaje corporal. En general, cuando algunos están abriendo las manos significa que baja sus defensas.

Consejo 3 - Imitando
Cuando usted está hablando con alguien, si es que están imitando la posición del cuerpo y la acción significa que se sienten cómodos en la situación y lo más probable es que se interesa por usted y lo que está diciendo.

Consejo 4 - Ojos
Si los ojos de alguien están mirando hacia el lado, es un rasgo que se sienten culpables. Del mismo modo, si se mira abajo se puede expresar vergüenza. Recuerde que los ojos tienen tantos significados y es fácil de hacer la evaluación equivocada. La práctica hace la perfección.

Consejo 5 - Armas
Las dos principales expresiones con los brazos es que están bien cerrados (doblados) o abiertos. Cuando la persona los tiene doblados, posiblemente demuestra enojo o desaprobación. Cuando sus brazos están abiertos la persona se encuentra en una posición honesta y es la aceptación de la situación.

Consejo 6 - El frotamiento del mentón
Si alguien se frota la barbilla por lo general significa que están pensando.

Consejo 7 - Pies
Cuando alguien parado al lado de sus pies apuntando hacia afuera y la cabeza y los ojos no se centran en usted. Lo más probable es que pueda asentir con una sonrisa falsa. Esto significa que la persona en cuestión no está interesada e incluso podría sentirse incómoda en la situación.

Consejo 8 - Piernas
Al sentarse, si las piernas están cruzadas la persona se encuentra en modo de protección. Esto es muy utilizado junto con la acción de los brazos cruzados.
Si las piernas están abiertas cuando la persona está sentada, se encuentra en una posición relajada. Al igual que cuando está parado.

Consejo 9 - Dedos
Sus dedos pueden crear muchos gestos y son ideales para leer el lenguaje del cuerpo. Un dedo puede servir para apuntar a un elemento o lugar, pero que también puede indicar la ira. Si alguien enlaza los dedos con fuerza por lo general puede estar rogando por algo.

Consejo 10 - Cejas
Cuando las cejas se levantan, por lo general la persona se sorprende. Cuanto mayor es la sorpresa mayor levantadas estarán. Cuando alguien películas de sus cejas arriba y abajo con rapidez son de felicitación a alguien más o está demostrando que los han reconocido.

Mascarilla para el pelo ó cabello

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 26 Apr 2011 19:18:00 +0000

Así como una mascarilla para el cutis puede ayudar a corregir los desequilibrios en la cara, una mascarilla de pelo puede trabajar para mantener su cabello en forma. A pesar de que las mascarillas para el cabello son un tratamiento común en los balnearios de lujo en todo el mundo, no tienes que ser rico para disfrutar de este ritual de belleza y cuidado del cuerpo. Hay una serie de mascarillas para el pelo que usted puede hacer en casa usando ingredientes que son baratos y fácilmente disponibles.

El proceso para preparar su propia mascarilla para el pelo es bastante simple, aunque es probable que desee guardar el tratamiento para cuando vaya a pasar la tarde entera en casa. Algunos de los ingredientes utilizados en las mascarillas para el cabello pueden tener un olor característico que puede requerir dos o tres champús para eliminarlo por completo.

Para preparar una mascarilla que funcione como un acondicionador para todo tipo de cabello, mezcle 1 / 2 plátano, 1 / 4 de melón, 1 / 4 de aguacate, una cucharada de yogur y una cucharada de aceite de germen de trigo en una licuadora. Masajee el cuero cabelludo con la mezcla y espere por lo menos unos 15 minutos antes del champú.

Si tienes un cabello muy seco, puedes hacer una mascarilla para el pelo mezclando dos huevos enteros con cuatro cucharadas de aceite de oliva. Aplique la mezcla a través de el cabello, luego cubra el cuero cabelludo con una envoltura de plástico. Espere de 10 a 15 minutos, retire el plástico, y proceda a utilizar el champú como de costumbre.

El cabello dañado es una preocupación muy común que tienen las mujeres, algunos de los elementos que dañan el cabello son el uso de rizadores o secadores para el cabello. Si tiene el cabello dañado, puedes hacer una mascarilla para el pelo mezclando un plátano maduro con unas gotas de aceite de almendras. Agregue esta mezcla en su cabello durante 15 minutos aproximadamente. Enjuague con agua de soda, y a continuación, el champú como de costumbre.

Naturalmente, el pelo rizado es precioso, pero el cabello muy rizado puede ser bastante problemático. Para mantener bajo control el encrespado, mezcle una cucharada de miel con un litro de agua limpia. Aplique la mezcla sobre el cabello y después de use el champú normalmente.

Independientemente de qué tipo de mascarilla para el cabello usted elija, recuerde que la mayoría de las mascarillas han sido diseñadas exclusivamente para ser utilizadas una o dos veces al mes. Las mascarillas están destinadas a ayudar a reparar el cabello, y no sólo mantener su estilo. El uso de una mascarilla para el pelo muy a menudo puede crear problemas adicionales, tales como el exceso de oleosidad por el uso excesivo de una mascarilla hidratante.

¿Cómo puedo eliminar los piojos de mi casa?

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 22 Mar 2011 20:09:00 +0000

La presencia de piojos es muy común en las familias que tienen niños pequeños y que acuden a la guardería o al colegio. Después de realizar un tratamiento en cada miembro de la familia incluyendo los animales domésticos para eliminar los piojos es importante realizar una limpieza minuciosa de la casa para evitar la posibilidad de la aparición de piojos. Los piojos pueden vivir aproximadamente tres días fuera del cuerpo humano, en la ropa, los muebles, los juguetes y la ropa de cama.

Una vez que esté seguro de que no nadie en la casa tenga piojos, se debe proceder a aspirar las alfombras y los muebles. Desde que son pequeños, los piojos pueden esconderse en pequeñas fibras de sus alfombras y los muebles tapizados. Para estar seguro, repita la aspiración durante los próximos tres días. Es una buena precaución, siempre que sea posible, lavar las alfombras pequeñas en agua caliente y utilizar vapor limpio en alfombras y muebles.

El siguiente paso para eliminar los piojos es lavar toda la ropa y las toallas que hayan estado en contacto recientemente con alguien que haya estado infestado de piojos. Esto incluye la ropa que ha estado en contacto con la ropa de la persona infectada, tales como chaquetas que cuelgan de lado a lado en el armario. Para eliminar eficazmente los piojos de la ropa, se debe lavar en agua muy caliente y secarlos en una secadora caliente. Para eliminar los piojos de la ropa delicada, coloque las prendas en una bolsa de plástico cerrada herméticamente por una semana o dos. No es necesario lavar la ropa que no ha sido usado desde hace tiempo, ya que los piojos no pueden vivir tanto tiempo sin un huésped humano.

Para eliminar los piojos, es importante limpiar las camas de la misma manera como se hizo con los muebles y la ropa. Lave todas las sábanas y fundas de almohada en agua. También debe aspirar el colchón y las almohadas a diario para asegurarse de que quitar los piojos que pueden estar escondidos bajo las sábanas y las fundas de almohada. Los juguetes, incluyendo los peluches y muñecas, también se deben limpiar a fondo para eliminar los piojos. Todo lo que no se pueden lavar en agua caliente debe ser aspirado y almacenado en bolsas de plástico herméticamente hasta que todos los piojos hayan muerto por asfixia e inanición.

Al tomar estas precauciones para eliminar los piojos de su casa, no es necesario utilizar pesticidas. Los pesticidas utilizados para eliminar los piojos de la casa pueden ser ineficaces, además de perjudiciales para los niños y las mascotas.

Juan Camilo Cano
Remedios piojos

¿Qué es la cirugía reconstructiva?

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 15 Mar 2011 22:08:00 +0000

La cirugía reconstructiva es la cirugía correctiva para reparar el cuerpo debido a defectos de nacimiento, enfermedades o traumas. Por lo general se realiza con el propósito de retornarle funcionalidad al cuerpo, pero también se puede utilizar para mejorar la apariencia de una persona, en casos particulares de traumatismos o defectos de nacimiento.

A continuación, algunos ejemplos donde es necesaria la cirugía reconstructiva:
    * Cirugia plástica para quemaduras, cicatricess u otros traumatismos
    * Reparación de paladar hendido o labio
    * Reducción de senos
    * Reconstrucción de los senos después de una mastectomía
    * Reconstrucción de las rodillas o los codos por lesiones deportivas
    * Reconstrucción de los rasgos faciales tras un traumatismo
    * Corrección del tamaño o deformidad de los oídos en los niños
    * Reinserción de los dedos o extremidades
    * Eliminación de tumores y cáncer de la piel
    * Reparación de los huesos triturados

La cirugía reconstructiva se diferencia de la cirugía estética porque la estética no corrige las anomalías. La cirugía reconstructiva, aun cuando sea elegida por razones estéticas, se hace generalmente para corregir deformidades.

Uno de los usos más generalizados de la cirugía reconstructiva es en el deporte profesional. En deportes de contacto como el fútbol, muchas lesiones sólo pueden ser efectivamente reparadas mediante una cirugía reconstructiva. Las lesiones de rodilla, hombros y fracturas de huesos faciales comúnmente implican la cirugía reconstructiva.
Sin embargo, los movimientos repetitivos en los deportes sin contacto también requieren cirugía a largo plazo. El cartílago, un amortiguador natural entre los huesos ajustados en la rodilla, el codo y otras articulaciones, puede agotarse con el tiempo. La enfermedad por el rose de los huesos por la falta de cartílagos es dolorosa y crónica. Las personas que han desarrollado dolor crónico de este tipo se quejan de un dolor agudo, que incluso las obliga a permanecer en reposo. A menudo, el único alivio para esta molestia es la cirugía reconstructiva.
Un uso extremo de la cirugía reconstructiva es la reasignación sexual. Este es el último paso radical en un proceso obligatorio para el paciente, lo que implica meses de preparación antes de la cirugía, en colaboración con una serie de médicos especialistas. La cirugía de reasignación sexual es una especialidad poco común entre los médicos.

¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Wed, 02 Mar 2011 00:18:00 +0000

Los síntomas de la anemia pueden variar, dependiendo del tipo de anemia que tenga el paciente. En la mayoría de los casos, la anemia tiene un inicio lento, y el cuerpo va a compensar la falta de hierro, que enmascara los síntomas en las primeras etapas, por lo tanto, la detección de la anemia es difícil.

La condición puede ser diagnosticada con la ayuda de un examen de sangre para verificar los niveles de hematocrito, y si los pacientes están experimentando signos o síntomas de anemia, se debe estar seguro de comentarlos al médico Muchos de los síntomas de la anemia se pueden verse en todos los casos, independientemente de la causa. Piel pálida, fatiga, latidos irregulares del corazón, presión arterial baja, debilidad, falta de aliento, una sensación de ligera de dolor de cabeza, dolor en el pecho, mareos, desmayos, y piel fría son los signos de la anemia.

Los pacientes también pueden experimentar cambios en el color de las heces, náuseas y ataques cardíacos. Cuanto más persiste la anemia, mayor gravedad en los síntomas habrá. Si la anemia es causada por deficiencia de hierro, los pacientes pueden experimentar antojos de alimentos, causados por el intento del cuerpo de recuperar el hierro.

La anemia B12 puede ir acompañada de pesadez, adormecimiento, hormigueo, y demencia, mientras que la anemia causada por la intoxicación por plomo se acompaña de vómitos y un color azul en las encías. Si la anemia es el resultado de la destrucción de los glóbulos rojos, los pacientes pueden desarrollar ictericia, orina oscura, y úlceras en las piernas.

La anemia falciforme es clásicamente asociada con la susceptibilidad a las infecciones, retraso en el crecimiento, y la fatiga. En algunas ocasiones, la anemia se asocia con otra condición médica, y los síntomas de esta condición pueden presentarse antes de que se produzcan los síntomas de la anemia. Los niños en crecimiento, las mujeres embarazadas y las personas con una dieta mal equilibrada tienen un mayor riesgo de padecer anemia.

Los pacientes que desarrollan los síntomas de la anemia deben visitar el médico para recibir un análisis de sangre y un examen médico para determinar si el paciente está anémico y cuáles son sus causas Tratamiento de la anemia puede variar, dependiendo de su causa.

El aumento de la ingesta de hierro es generalmente es una parte importante del tratamiento para conseguir que el paciente se estabilice, y así pueda ser tratada la enfermedad subyacente que padezca la persona.

Las personas que sufren de anemia no deben donar sangre y si necesitan alguna cirugía, esta debe reprogramarse hasta que aumenten los niveles de hematocrito. Estas medidas están destinadas a ayudar al paciente a evitar las complicaciones de la anemia que puede ser causada por niveles peligrosamente bajos de hierro en la sangre.

Remedios caseros

¿Cuáles son los pros y los contras de la glutamina en polvo?

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Wed, 16 Feb 2011 22:14:00 +0000

Existen múltiples beneficios asociados con el uso de la glutamina en polvo y muy pocos sus efectos secundarios. Algunos de los beneficios de la glutamina en polvo pueden incluir la supresión del apetito, reducir el dolor después de los entrenamientos, y mejorar la función inmune. Los efectos secundarios de la glutamina en polvo suelen deberse a que su potencial para interactuar negativamente con los medicamentos usados para el tratamiento del cáncer, tales como las drogas de la quimioterapia. La glutamina también podría afectar negativamente la función renal en personas que ya tienen dichos problemas. El polvo no se considera eficaz cuando se disuelve con agua caliente porque el calor lo puede destruir.

La gente suele tomar glutamina en polvo cuando están tratando de perder peso y estar más saludables. Es posible que el polvo pueda ayudar con la supresión del apetito, sobre todo cuando surgen los antojos de azúcar. Las personas que están tratando de bajar de peso también podrían beneficiarse de glutamina en polvo cuando están trabajando con regularidad porque el polvo es conocido por reducir algunas de las molestias musculares típicas después de hacer ejercicio. El polvo permite trabajar durante períodos más largos de tiempo debido a que ya no existe la necesidad de parar por los dolores musculares.

La glutamina, además, podría ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico del cuerpo. Muchos hospitales dan polvo de glutamina a sus pacientes que han sufrido algún tipo de trauma físico grave o que han sido sometidos a cirugía, ya que el polvo tiende a ayudar a acelerar el tiempo de recuperación, que también en ocasiones da lugar a estancias hospitalarias más cortas. La persona promedio produce una gran cantidad de cortisol después de cualquier tipo de situación estresante, particularmente si una lesión se vivió. El exceso de cortisol en el torrente sanguíneo puede eliminar la glutamina, que podría tener un efecto perjudicial sobre la velocidad de una persona sana. Los médicos en ocasiones ofrecen consejos a los pacientes para continuar tomando glutamina durante unas pocas semanas después de haber sido dado de alta del hospital para ayudar a acelerar el tiempo de recuperación en casa.

Son muy pocos los efectos secundarios de la glutamina en polvo, pero algunos médicos aconsejan a sus pacientes con cáncer evitar tomarla, ya que podría tener un impacto negativo sobre la eficacia de los medicamentos de quimioterapia. La glutamina en polvo también puede ser perjudicial para las personas que tienen problemas con sus riñones, aunque algunos médicos permiten que sus pacientes con probloemas renales a tomen la glutamina en dosis reducidas. Las personas que consumen cualquier tipo de medicamento recetado probablemente deberían preguntar a sus médicos antes de tomar glutamina sólo para estar seguros de que no van a interactuar negativamente con lo que se esté tomando.

Cirugía de estrabismo en niños y adultos

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Fri, 12 Nov 2010 21:57:00 +0000

La cirugía de estrabismo para niños y adultos es también conocida en el mundo de la oftalmología como cirugía del músculo ocular. Este es un procedimiento quirúrgico que mejora la fuerza de los músculos del ojo, y este se logra corrigiendo el estrabismo con una realineación de los mismos. El objetivo de la operación de estrabismo es que la línea de los ojos esté correctamente.

Una alineación incorrecta de los ojos es una condición médica llamada estrabismo. Los nombres comunes de este son: ojos cruzados, ojos de la pared, ojos cansados ó el ojo perezoso. El estrabismo en niños se presenta en la mayoría de los casos como un problema de nacimiento, aunque esta claro que existen casos de estrabismo en adultos debido a una lesión, ó por perdida de fuerza en el músculo ocular.

La corrección quirúrgica se utiliza a menudo para el estrabismo en niños y adultos, sobre todo cuando existe una condición en la visión doble. También puede causar visión binocular, que por lo general limita la percepción de la profundidad de una persona. Este caso no se puede corregir con los populares tipos de tratamiento de estrabismo como los anteojos o lentes de contacto; solo con una cirugía de estrabismo.

Para prepararse para la cirugía del estrabismo, el paciente debe hablar con su médico acerca de los medicamentos que se está tomando, y otras condiciones médicas que el paciente debe tener. El paciente puede necesitar dejar de tomar ciertos medicamentos antes de someterse a una cirugía de estrabismo. También deberá ir acompañado de alguien que lo lleve a casa después de la crujía.

Los pacientes deben esperar para ser sometidos a anestesia general, para la cirugía de estrabismo. Por lo general se recomienda abstenerse de comer o beber durante un periodo de 8 a 12 horas antes de la cirugía de estrabismo. Si la cirugía de estrabismo se realiza en un niño muy pequeño, el cirujano puede tener instrucciones especiales con respecto a la alimentación sana y la ingesta de líquidos del niño. La administración de la anestesia puede variar, dependiendo de la edad del paciente. Los pacientes más jóvenes pueden inhalar el medicamento necesario, mientras que los pacientes adultos suelen permanecer inconscientes con drogas vía intravenosa.

La cirugía de estrabismo en niños y adultos no demanda de mucho tiempo. Por lo general, dura de 20 a 40 minutos. Los procedimientos específicos pueden variar, dependiendo de si los músculos del ojo son demasiado débiles o fuertes.

Durante el procedimiento, un músculo del ojo será individual a través de una incisión en la parte blanca del ojo. Luego, el cirujano lo colocará en otra área. Si el músculo del ojo era demasiado débil, el cirujano vuelve a unir en el lugar hacía donde se tira más fuerte en el ojo. Puesto que los músculos del ojo que eran más fuertes se vuelven a unir en las zonas en que ya no tiran tan duro del ojo.

Después de la reinserción, el cirujano utilizará probablemente suturas ajustables o puntos de sutura. Estos permiten una corrección de futura de los músculos del ojo, después de la cirugía del estrabismo. Cuando el paciente se despierta, el cirujano puede evaluar el éxito de la nueva alineación. Si un nuevo ajuste es necesario, esto se puede lograrse con las suturas ajustables.

Los pacientes suelen ser capaces de volver a casa el mismo día de la cirugía. Suelen recibir medicación para aliviar cualquier dolor o molestia. Un paño frío sobre los ojos, también puede ayudar a aliviar el dolor.

Los ojos pueden tomar un color rojo durante aproximadamente una a dos semanas después de la cirugía de estrabismo. Algunos pacientes pueden experimentar la sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo durante unos días. Por lo general, los que se someten a esta cirugía pueden esperar para volver a sus actividades normales en aproximadamente una semana.

Los diuréticos naturales

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Thu, 28 Oct 2010 20:18:00 +0000

Yo se que existen muchas personas que quieren evitar tomar los alimentos diuréticos recetados por su médico, y la buena noticia es que hay numerosos diuréticos naturales y al alcance de todos. Muchos de estos están disponibles para ayudar a promover la micción en los que sufren de retención de líquidos. Los diuréticos naturales se pueden encontrar en forma de suplementos dietéticos, bebidas o alimentos. Es importante que los diuréticos naturales se utilicen con cuidado y precaución, ya que puede conducir a la deficiencia de potasio o la deshidratación si se abusa de ellos.

Quienes prefieren utilizar remedios herbales en forma de cápsulas o extractos deben buscar diuréticos naturales que están contenidos en un suplemento dietético. Muchos suplementos disponibles tienen un solo ingrediente, sin embargo, algunos contienen múltiples ingredientes que actúan como un diurético natural. Diente de león, jengibre, enebro, la ortiga, el hinojo y el tilo son todas las hierbas que se pueden comprar en forma de suplemento.

Aunque las dietas en cápsulas y extractos son buenos, mucha gente prefiere que los diuréticos naturales hagan parte de su dieta saludable. La incorporación de los diuréticos naturales en aperitivos y comidas da una mayor variedad a cómo se pueden obtener los diuréticos. Dependiendo de si alguien está preocupado por el aumento de la diuresis y el rubor las toxinas de su cuerpo determinará qué alimentos se incluyen en su dieta y que alimentos no. Los alimentos más comunes que actúan como diuréticos naturales son la sandía, los pepinos, los berros, las alcachofas, la remolacha, la avena y el tomate. Otros alimentos que ayudan a promover los residuos en general son los espárragos, coles de Bruselas, zanahorias repollo y la lechuga.

Muchas de las hierbas que se pueden comprar en forma de suplemento pueden ser consumidas en la dieta. El jengibre y el hinojo son las hierbas más fácilmente disponibles para cocinar. los verdes de diente de león también puede suministrar un diurético natural cuando se come en forma de ensalada.

Además de los suplementos, las hierbas, los alimentos, algunos diuréticos naturales se puede disfrutar de las bebidas también. El té verde es el más común porque los chinos han estado usandolo por siglos. El jugo de arándano y el vinagre de sidra de manzana son dos otros líquidos que actúan como un diurético natural. Porque la mayoría de las personas no disfrutan de beber vinagre, una gran manera de utilizar el vinagre de sidra de manzana es de aderezo para ensaladas.

Es importante recordar que el cuerpo humano retiene el agua por muchas razones muy graves. Las causas de la retención de líquidos se pueden incluir, pero no se limitan a, la tensión arterial alta, enfermedades del corazón, el embarazo y la obesidad. Los diuréticos naturales tienen un efecto diurético modesta en comparación a los tratamientos prescritos, y debe diagnosticar la retención de líquidos nunca de sí mismo y tomar un diurético natural. Los diuréticos naturales sólo deben utilizarse en combinación con la medicina convencional después de que un médico haya sido consultado.

Las plaquetas

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Fri, 15 Oct 2010 17:31:00 +0000

Las plaquetas, junto a los glóbulos rojos y el plasma, constituyen una proporción importante en la sangre humana y la sangre animal. Microscópicamente hablando, se ven como pequeños óvalos espinas o púas, y sólo pueden ser vistos por este medio, ya que su tamaño promedio es de unas cuatrocientas milésimas de pulgada (1 a 3,5 um).

Las plaquetas son fragmentos de las células madre en la médula ósea, también conocidos como los megacariocitos. Estimulados por la trombopoyetina hormonal, las plaquetas se desprenden de los megacariocitos y entran al torrente sanguíneo, donde circulan durante unos 10 días antes de terminar su corta vida en el bazo.

En el cuerpo sano, la trombopoyetina ayudará a mantener el recuento de plaquetas a un nivel normal, que es de aproximadamente de 4.2 hasta 6,1 millones de estas células diminutas en doscientos milésimos de una cucharadita (1 ul) de sangre.

Las plaquetas proporcionan las hormonas necesarias para la coagulación como también las proteínas. El colágeno es liberado cuando el revestimiento de un vaso sanguíneo está dañado. Las plaquetas generan el colágeno y comienzan a trabajar en la coagulación de la sangre mediante la formación de una especie de tapón sellando.

Una mayor número fuera de lo normal de plaquetas, conocida como la trombocitosis, puede causar graves riesgos de salud. El exceso de coagulación de la sangre pueden conducir a la formación de coágulos de sangre que pueden causar un accidente cerebrovascular. Por el contrario, un número más bajo de lo normal puede dar lugar a hemorragias extensas.

Sin embargo, en algunos casos, inducir a un número plaquetario inferior puede ser posible, por ejemplo, si una persona tiene alta sensibilidad a los movimientos o ha tenido una cirugía de corazón. El número de plaquetas se puede bajar por una ingesta diaria de ácido acetilsalicílico u otras drogas que lo ayudan a reducir.

Mientras que alguna enfermedad o un trastorno genético puede causar un menor número de plaquetas, otras veces, estas se agotan a causa de un tratamiento específico o una cirugía. Las víctimas de quemaduras, los pacientes de trasplante de órganos, también los pacientes de trasplante de médula, los que reciben quimioterapia, y los que han sido sometidos a cirugía cardiaca con frecuencia no requieren transfusiones de sangre, pero sí necesitan transfusiones de plaquetas.

Los Sillones de masaje comerciales

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Thu, 07 Oct 2010 21:48:00 +0000

Parecen sillas pero en realidad son sillones de masaje mecánicos que ofrecen a las personas un masaje por un cargo fijo. Los sillones de masaje suelen cobrarle a los usuarios por minuto que reciben de masaje, por lo que las personas pueden elegir el precio o el tiempo del masaje que él o ella desea. Los sillones de masaje son un tipo de máquinas expendedoras y de mucho trabajo, estos aceptan monedas o billetes a través de un sistema mecanizado de pago. El propietario del sillon de masajes normalmente puede elegir la cantidad de dinero que desee cobrar por cada minuto de masaje que recibe el usuario. Los sillones de masaje comerciales son populares en cualquier lugar, la gente puede sentirse como si estuviese recibiendo varios tipos de masaje a la vez, y estos estan ubicados en centros comerciales, aeropuertos, salas de espera, o casi cualquier otro lugar público que usted se pueda imaginar.

Los sillones de masaje comerciales son muy parecidos a los de masaje de gama alta, estos sillones de masajes se venden para uso doméstico en tiendas especializadas. Por lo general son sillones de masajes con tecnología avanzada y pueden utilizar una serie de técnicas, tales como la vibración, calefacción, aire comprimido, y los rodillos o los botones de goma para masajear la espalda, el cuello y las piernas de las personas.

Diferentes tipos de masaje, como el masaje sueco y el masaje shiatsu, pueden estar disponibles en la misma silla, y el usuario puede personalizar su experiencia de masaje eligiendo preferencias para las áreas de los masajes, osea, el tipo de masaje, y la intensidad. Algunos sillones de masaje comerciales incluso usan sensores para determinar la configuración óptima de masaje para cada usuario, o puede adaptarse masajes a diferentes personas sobre la base de las mediciones de los hombros y la espalda.

Los sillones de masaje pueden brindar un alivio muy necesario a las personas que han estado de pie todo el día o que necesitan relajarse antes de un vuelo, además el costo es mucho menor que el de un masaje profesional en un spa. Los sillones de masaje también ofrecen una oportunidad muy importante de hacer dinero para el operador, ya que pueden ser ubicados junto a las zonas de máquinas expendedoras de los lugares que antes mencionaba. A diferencia de muchas otras máquinas expendedoras, los sillones de masaje comerciales no obligan al propietario a mantener un inventario, por lo que al comprar sillones de masaje es una excelente opción para hacer dinero.

Recetas de dietas para adelgazar

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 21 Sep 2010 18:33:00 +0000

Las verdaderas recetas para adelgazar son aquellas que se centran más en la reducción de grasa, que en la construcción de músculo o en mejorar la fuerza corporal. Con tantas recetas y dietas para adelgazar que hay en el mercado, o en el internet, se hace muy difícil saber cuals son los mejores trucos para adelgazar. Es muy importante saber y estar concientes que los efectos de cualquier dieta dependen de el estilo de vida de la persona y de la disciplina que esta tenga para bajar de peso.

Muchas personas malinterpretan las recetas para adelgazar y cometen errores al quitarle las calorías a sus comidas. Aunque la mayoría los tips para adelgazar requieren de una reducción de calorías, los expertos en la salud advierten que el abandono por debajo de 1000 calorías diarias puede lanzar el cuerpo a un estado de inanición. Además si se reducen las calorías le será más difícil al cuerpo obtener la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y proteínas que este necesita.

Beneficios del jugo de zanahoria

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Mon, 06 Sep 2010 18:41:00 +0000

Beber jugo de zanahoria es una de las opciones más para llevar un estilo de vida saludable. El jugo de zanahoria es conocido por el beta caroteno que le da al cuerpo la vitamina A, vitaminas B, vitamina E y muchos otros minerales. Los beneficios de la zanahoria y de beber su jugo ayudan a la vista, los huesos, los dientes, el hígado, las uñas, la piel y pelo, así como también en la prevención del cáncer.

El jugo de zanahoria se dice que reduce los riesgos de muchos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de piel y el cáncer de mama. Los estudios han conectado la vitamina A con la prevención del cáncer debido a sus propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar el cáncer que causan los radicales libres en el cuerpo.

Beber jugo de zanahoria se dice que es muy beneficioso para el hígado debido a los efectos de limpieza de la vitamina "A". La vitamina A reduce la bilis y la grasa en el hígado. Sin embargo, para que el hígado pueda obtener los máximos beneficios de la vitamina A, se dice que se debe consumir jugo de zanahoria de manera regular, todos los días para que el hígado pueda almacenar la vitamina A.

Beber jugo de zanahoria, así como comer zanahorias, es especialmente beneficioso para la salud prenatal. El beta-caroteno que se forma en la vitamina A se dice que es muy saludable tanto para la madre como para el niño. Algunos estudios han demostrado que cuando los bebés beben la leche materna y el jugo de zanahoria obtienen una muy buena cantidad de vitamina A.

Remedios naturales para el reflujo de ácido

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Tue, 03 Aug 2010 21:43:00 +0000

Si anteriormente has experimentado el acidez de estómago, entonces ya sabes que es una de las cosas que desearías no experimentar nunca más. Sin embargo, el reflujo de ácido es bastante común y probablemente lo hayas tenido muchas veces. El estrés, la alimentación y un estilo de vida poco saludable son comúnmente las causas del reflujo de ácido.

Si sufres reflujo de ácido y no lo tratas, puedes experimentar cualquiera de las siguientes complicaciones o todas juntas: inflamación, problemas de garganta, problemas respiratorios como el asma y la fibrosis de esófago, que es un factor de riesgo para el cáncer. Puedes tratar el reflujo de ácido usando algunas soluciones naturales. Estas curas naturales pueden brindarte el alivio que necesitas.

Té de manzanilla y jengibre: un dúo dinámico

El té de manzanilla y jengibre ayuda a relajar el tracto gastrointestinal superior durante un ataque de reflujo de ácido. Para lograr alivio con esta cura natural para el reflujo de ácido, coloca una bolsita de té de manzanilla y 1/4 de cucharada de té de jengibre fresco rallado (o una pizca de jengibre en polvo) en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 5 minutos. Puedes o no agregarle azúcar al té.

Carbonato de calcio / Citrato de calcio para el alivio del ardor estomacal

Se trata del mismo calcio que tu cuerpo necesita a fin de generar huesos y relajar los músculos. También es efectivo como antiácido, brindando alivio para el ardor estomacal. Si sientes ese ardor familiar, toma entre 500 mg a 1.000 mg de nitrato de calcio.

Clorhidrato de betaína: favorece la digestión con ácido estomacal adicional

Esta cura natural del reflujo suena contrario a lo que podríamos considerar lógico, porque actúa agregando ácido estomacal cuando hay indigestión, brindando alivio. Si deseas probar esta cura natural para el reflujo de ácido, primero consulta a tu médico o nutricionista. El médico puede indicarte la dosis correcta para ti y de qué forma deberías tomar este suplemento.

Aceite de pimienta y orégano: reduce los síntomas de GERD

Diferentes estudios han demostrado que el aceite de pimienta y el orégano son efectivos para disminuir los síntomas de GERD. El aceite de pimienta y de orégano se presenta comúnmente en cápsulas con un recubrimiento entérico que previene que se rompa en el estómago y provoque que el esófago se irrite aún más. Esta cura natural para el reflujo se rompe en los intestinos grueso y delgado donde hacen efectivamente su trabajo.

Regaliz deglicirrizinado (DGL): efectivo para curar el reflujo de ácido

El DGL es un extracto de regaliz que cura efectivamente y ayuda a calmar los síntomas del reflujo de ácido. Si tienes el esófago bastante irritado como resultado del reflujo de ácido gástrico, toma hasta dos comprimidos masticables de DGL, 20 minutos antes de las comidas. Se descubrió que el DGL es un tratamiento efectivo para la infección de H. Pylori, la bacteria que causa las úlceras gástricas.

Es importante que identifiques los alimentos que tienden a agravar tu reflujo de ácido y luego trates de excluirlos de tu alimentación. Muchas personas descubrieron que tienen menos síntomas de reflujo de ácido si reducen o eliminan el consumo de chocolate, alimentos fritos, cafeína y alimentos procesados. Muchas personas que sufren reflujo de ácido también descubrieron que su afección disminuye si ingieren comidas más pequeñas y si no comen cuando tienen irritación o malestar.

Fuente del artículo: ¿Tienes reflujo de ácido? Prueba estas soluciones naturales

Ventajas del Boxeo para la Salud

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Sat, 10 Jul 2010 17:43:00 +0000

En relación con el beneficio de la pérdida de peso del entrenamiento del boxeo, se deduce que es un excelente ejercicio cardiovascular, ya que combina una gran cantidad de movimientos aeróbicos. Sus pies se mueve, sus brazos están siempre levantadas y puñetazos, y se le mueve todo el anillo. Definitivamente le ayudará a quemar grasas si practica el boxeo en forma regular.

Todas las categorías del Boxeo traen importantes beneficios para la salud. Una de ellas sería la resistencia. Usted será más resistente al dolor y la fatiga debido a la naturaleza física intensa de este deporte. En segundo lugar está la energía. Usted aprenderá a utilizar correctamente su energía y no gastarlo todo en un solo estallido, dejando inmediatamente cansado y sus defensas hacia abajo. Y por último, la formación del boxeo aumentará su velocidad. De sus pies moviendo rápidamente, a los brazos haciendo golpes rápidos, con el resto de su cuerpo tratando de evadir los golpes mortales de su oponente.

Tenga en mente que nunca se deberían apresurar su boxeo formación y tomar todo con moderación. El perjuicio no se queda atrás cuando no están bien entrenados en algo que usted hará apenas por primera vez. Tome con calma y siga el consejo del profesional de instructores de boxeo.

Suplemento de Tribulus terrestris

noreply@blogger.com (Jhon Can) — Fri, 09 Jul 2010 19:36:00 +0000

Tribulus es un suplemento natural que se ha utilizado en muchos países como la India, China y Europa para el tratamiento de varias enfermedades. Es muy beneficioso en el tratamiento de los riñones, el hígado y trastornos cardíacos. También estimula la libido y es útil en el tratamiento de la infertilidad masculina y femenina.

Las últimas investigaciones han revelado que tribulus terrestris es un estimulador de la testosterona y mejora la actividad sexual en hombres y mujeres. Todos sabemos que la hormona testosterona en los hombres es responsable de la actividad muscular y la fuerza. Pero Tribulus Terrestris no es una hormona. Es un suplemento alimenticio que aumenta el nivel de la hormona testosterona y, por tanto faculta a la fuerza muscular de su cuerpo.

Terrestris aumenta la secreción de hormona luteinizante (LH) en el cuerpo. La LH es una producida naturalmente que mantiene la producción de testosterona y por lo tanto ayuda individual para ganar potencia muscular y sexual.

Muchos atletas toman suplementos de Tribulus Terrestris el fin de aumentar sus niveles de energía y para mejorar su desempeño. Estos suplementos no tienen efectos secundarios visibles en su salud y están legalmente recomendado. Los hombres que quieren subir el nivel de testosterona con el fin de aumentar la fuerza y la libido, Tribulus Terrestris Suplementos son la opción perfecta para ellos.