Drmirkin

7 Cara Paling Efektif untuk Memutihkan Gigi

2016-01-26T08:16:00.000-08:00

Pada dasarnya, gigi kita tidak berwarna putih, melainkan warnanya adalah kekuning-kuningan. Itu adalah warna asli gigi menurut para ahli medis. Namun sayangnya, gigi yang kekuning-kuningan diidentikkan dengan gigi yang tidak sehat, tidak menarik dan kotor. Oleh sebab itu, ada beberapa cara yang bisa kita manfaatkan untuk memutihkan gigi sehingga akan terlihat lebih bersih, menarik dan membuat senyum kita menjadi lebih manis.

Ada beberapa cara efektif untuk memutihkan gigi menggunakan bahan-bahan alami. Selain menyikat gigi dua atau tiga kali sehari, merawat dan menjaga gigi juga melibatkan makanan yang kita konsumsi serta gaya hidup yang kita jalani. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa cara efektif untuk memutihkan gigi.

Kenali penyebab gigi kuning

Langkah pertama sebelum anda memutihkan gigi menggunakan bahan-bahan tertentu, pastikan anda jika mengetahui apa saja yang dapat menyebabkan gigi berubah menjadi kuning sehingga terlihat tidak menarik dan jorok. Berapa poin berikut ini sebaiknya anda ingat karena biasanya inilah yang menyebabkan gigi rusak dan berwarna tidak menarik.

l Tidak membersihkan gigi terutama setelah makan.

l Terlalu cepat menyikat gigi setelah setelah memakan-makanan asam karena dapat menyebabkan enamel gigi terkikis.

l Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan gigi berwarna kuning dan rusak.

l Berbagai jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan kerusakan pada gigi terutama apabila tidak segera dibersihkan misalnya, minuman berkafein seperti kopi, coklat, makanan makanan manis yang banyak mengandung gula seperti buah-buahan kering dan kue.

l Selain itu, tidak membersihkan sisa plak yang ada pada gigi dengan flossing atau dengan menggunakan sikat gigi akan menyebabkan gigi berwarna kuning.

l Kemudian faktor genetik juga bisa menjadi alasan mengapa gigi seseorang kuning untuk masalah ini, anda dianjurkan berkonsultasi dengan dokter gigi.

Cara Efektif Memutihkan Gigi

1. Sikat gigi minimal 3 menit

Cara pertama yang paling dianjurkan untuk memutihkan gigi adalah dengan menyikatnya dua kali atau tiga kali sehari terutama setengah jam setelah makan. Sikat gigi sangat dianjurkan untuk dilakukan pada pagi hari setelah bangun tidur dan pada malam hari sebelum anda tidur.

Selain itu, kebiasaan menyikat gigi terlalu cepat, terlalu keras dan terlalu sebentar juga harus dirubah. Biasakanlah menyikat gigi menggunakan sikat berbulu lembut, pastikan anda menyikat gigi setidaknya 3 menit hingga 5 menit dan pastikan anda menggosok gigi naik turun dari atas ke bawah serta lakukan juga gerakan melingkar atau memutar.

2. Manfaatkan kulit pisang & kulit jeruk

Kulit pisang maupun kulit jeruk atau kulit lemon bisa dimanfaatkan. Bagian dalam dari kulit kulit tersebut bisa digunakan untuk menggosok gigi selama kurang lebih 2 menit kemudian cuci dengan air dingin. Lakukan secara rutin apabila anda ingin segera mendapatkan gigi yang lebih putih. Namun ingat, jangan langsung menyikat gigi setelah anda menggunakan kulit lemon atau kulit jeruk karena dapat menyebabkan lapisan gigi menipis.

3. Menggunakan baking soda

Baking soda adalah produk rumah tangga yang bisa kita temukan dengan mudah serta memiliki banyak manfaat terutama untuk membuat kue dan untuk membersihkan banyak hal, mulai dari pakaian, peralatan dapur, hingga membersihkan gigi.

Cara memanfaatkannya cukup sederhana, ambil satu sendok teh baking soda kemudian campurkan dengan air lalu aduk hingga rata. Setelah pasta tersebut siap, oleskan di gigi anda dan diamkan selama kurang lebih 5 menit. Setelah itu bersihkan. Namun ingat, jangan terlalu sering menggunakan metode ini karena dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif.

4. Permen karet

Mengunyah permen karet tanpa gula atau permen karet yang diformulasikan untuk membersihkan gigi juga bisa cukup efektif untuk memutihkan gigi dan menjaga agar gigi tetap sehat dan kuat.

5. Buah Apel

Mengunyah buah apel dipercaya bisa membuat gigi menjadi lebih putih. Selain itu, mengunyah buah apel juga akan membantu menjaga gigi agar tetap sehat dan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan.

6. Garam

Garam adalah bahan alami yang juga efektif untuk memutihkan gigi selain. Cara memanfaatkan garam untuk memutihkan gigi cukup sederhana. Pertama, siapkan garam dapur kemudian tambahkan sedikit minyak mustard, lalu campurkan. Gunakan sikat gigi untuk menerapkannya pada gigi anda. Gosokan secara perlahan selama beberapa menit. Lakukan setiap pagi. Garam selain dapat membersihkan dan memutihkan gigi, juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut.

7. Siwak

Cara lain yang juga ampuh dan efektif namun sederhana untuk memutihkan gigi adalah dengan memanfaatkan siwak. Kayu siwak memiliki zat tertentu yang dapat menjaga kesehatan mulut dan bisa dimanfaatkan untuk membersihkan gigi serta membersihkan sisa-sisa makanan. Secara rutin memanfaatkan sifat dapat membuat diri kita menjadi lebih putih dan sehat serta kuat.

7 Cara Efektif Berhenti Ngorok Saat Tidur

2016-01-26T07:56:00.002-08:00

Ngorok atau mendengkur adalah kebiasaan pada saat tidur siang boleh dikatakan sangat mengganggu, terutama apabila kita tidur bersama pasangan atau orang lain. Tidur ngorok tersebut dialami oleh rata-rata orang dewasa dan sekitar 25% diantaranya mendengkur setiap mereka tidur. Ada banyak alasan mengapa seseorang mendengkur pada saat tidur, diantaranya adalah karena:

l Saluran pernapasan tersumbat, entah itu disebabkan karena alergi atau pilek.

l Tidur mendengkur juga bisa disebabkan karena adenoid atau tonsil mengalami pembesaran atau pembengkakan pada lidah dan vulva.

l Selain itu, posisi tidur yang salah misalnya bantal yang terlalu tinggi dapat juga menyebabkan seseorang mendengkur atau ngorok pada saat tidur.

l Penyakit tertentu seperti amandel dan lain-lain, termasuk juga polip dapat menyebabkan seseorang mendengkur.

l Orang yang kegemukan juga cenderung tidur ngorok karena adanya benjolan pada tenggorokan.

Bahaya Tidur Ngorok

Setelah kita mengetahui beberapa penyebabnya, ternyata tidur sambil ngorok juga tidak hanya mengganggu namun ada beberapa resiko yang bisa ditimbulkannya.

Menurut penelitian yang dilakukan di Detroit Amerika Serikat, dikatakan bahwa mendengkur bisa lebih berbahaya dibandingkan dengan merokok. Alasan tersebut dikarenakan, ngorok akan menyebabkan penebalan arteri dan lebih berbahaya dibandingkan dengan merokok. Resiko tersebut meningkat beberapa kali lipat terutama pada orang yang memiliki tubuh gemuk atau mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Arteri karotis adalah penyuplai darah ke bagian leher dan kepala serta otak. Jadi, apabila pembuluh darah tersebut mengalami penebalan, sudah bisa dibayangkan apa yang akan dialami oleh orang yang sering ngorok tersebut.

Dampak lain yang juga harus anda waspadai adalah, kebiasaan tidur sambil ngorok menyebabkan seseorang sering sakit kepala, menyebabkan darah tinggi, mudah lupa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Cara Efektif Berhenti Ngorok atau Mendengkur saat Tidur

1. Memeriksakan diri ke dokter

Cara pertama yang harus kita lakukan jika tidur sering ngorok adalah dengan memeriksakan kondisi kesehatan kepada dokter. Dengan begitu, apabila kita memiliki suatu penyakit tertentu, dokter akan mengidentifikasinya dengan lebih mudah sehingga solusinyapun akan lebih baik.

2. Tidur miring atau tengkurap

Jika tidur terlentang adalah penyebab mengapa kita sering ngorok saat tidur, maka mengubah posisi tidur anda itu dengan miring ke kiri, atau tengkurap akan menyebabkan gangguan tidur tersebut bisa diatasi.

3. Mengganti bantal

Jika selama ini anda cenderung tidur menggunakan jenis bantal yang keras dan tinggi sehingga membuat posisi tidur anda terganggu yang ujung-ujungnya menyebabkan ngorok, cobalah untuk berinvestasi dengan membeli bantal yang lebih empuk serta bantal yang dapat mendukung kepala anda agar bisa tidur dengan posisi yang lebih sempurna.

4. Istirahat cukup

Kelelahan merupakan satu dari sekian faktor penyebab mendengkur. Apabila anda tidak ingin sering ngorok, pastikan anda beristirahat secara teratur serta tidur cukup.

5. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan seseorang mendengkur. Jadi, apabila ini adalah pemicunya, usahakan untuk mengurangi atau berhenti sama sekali dari rokok.

6. Menurunkan berat badan

Bagi mereka yang ngorok pada saat tidur karena kegemukan badan, mengurangi berat badan adalah satu-satunya solusi. Lakukan olahraga, diet, dan hindarilah makanan-makanan yang berpotensi menyebabkan obesitas seperti makanan berlemak, termasuk juga goreng-gorengan, junk food, dll.

7. Hindari pemicu alergi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa, salah satu penyebab seseorang ngorok saat tidur adalah karena alergi. Dengan menghindari penyebab alergi maka kitapun akan bebas dari ngorok saat tidur.

Selain dengan cara-cara diatas, cara efektif lainnya untuk berhenti ngorok saat tidur adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur.

Gejala Sakit Lambung dan Cara Mengatasinya

2016-01-26T07:30:00.000-08:00

Sakit lambung adalah penyakit yang biasanya ada pada sistem pencernaan, bisa ditandai dengan beberapa gejala seperti sensasi terbakar di dada, menyebabkan rasaperih di perut, menyebabkan kembung, dan lain-lain.

Macam-macam Masalah Lambung

Asam lambung naik

Asam lambung adalah senyawa yang biasa disebut asam klorida memiliki beberapa fungsi dan manfaat terutama untuk membunuh kuman, mengubah pepsinogen menjadi pepsin. Bermanfaat juga untuk merangsang hati, pankreas dan usus untuk mencerna makanan, kemudian berfungsi juga untuk mempercepat reaksi protein, pepsin, dan air. Asam lambung tersebut juga sangat bermanfaat untuk mengendurkan pilorus.

Apabila lambung bermasalah, misalnya asam lambung naik, hal tersebut dapat menyebabkan rasa masam pada mulut, dan yang lebih parah, dapat menyebabkan seseorang pingsan. Jika masalah tersebut tidak segera diatasi, asam lambung akan mengalami ketidakseimbangan.

Sakit maag

Penyebab utama sakit maag biasanya adalah naiknya asam lambung. Sekresi asam lambung berlebihan yang menyebabkan asam lambung naik dapat disebabkan karena kita mengkonsumsi makanan yang terlalu keras atau bisa juga disebabkan karena:

l Terlalu banyak beban pikiran sehingga menyebabkan stres dan kurang beristirahat.

l Sering mengkonsumsi makanan pedas dan asam.

l Makan terlalu sedikit, misalnya pada saat diet.

l Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol.

l Makan tidak teratur, dan dapat juga disebabkan karena asupan makanan yang salah.

l Selain itu, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung bahan pengawet juga dapat memicu naiknya asam lambung.

Gejala Asam Lambung

Beberapa gejala asam lambung yang paling umum adalah: perut terasa perih dan kembung kemudian dapat menyebabkan muntah-muntah. Anda harus mewaspadai beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung naik seperti: kopi, minuman beralkohol dan bersoda. Beberapa buah-buahan seperti buah salak, buah durian dan buah nangka. Kemudian anda juga harus mewaspadai makanan seperti mie instan atau berbagai jenis mie yang lainnya, sate kambing, ubi, dan makanan-makanan lain yang asam serta mengadung gas.

Cara Mengatasi Sakit Lambung

Untuk mengatasi sakit lambung, entah itu sakit maag atau karena asam lambung yang naik, anda dianjurkan menghindari semua makanan yang telah disebutkan pada point sebelumnya serta makanan makanan pedas, kemudian sayur asam juga sebaiknya dihindari.

Untuk mengobatinya, ada beberapa cara yang bisa anda manfaatkan, berikut beberapa diantaranya:

Ubah gaya hidup anda. Apabila gaya hidup yang anda jalani tidak sehat, misalnya tidak tidur teratur atau jarang beristirahat, sebaiknya anda segera mengubah kebiasaan tersebut. Caranya adalah dengan tidur tepat waktu, dan setidaknya pada malam hari anda harus tidur 7 hingga 8 jam.

Apabila selama ini anda cenderung stres karena pekerjaan, karena faktor ekonomi, atau karena hubungan di dalam keluarga, cobalah untuk memanajemen stres dengan pergi berlibur, menyalurkan hobi atau dengan berolahraga.

Cara lain mengatasi sakit lambung adalah dengan memanfaatkan jahe. Dalam sehari, dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 gram bubuk jahe yang dicampurkan dengan segelas air hangat. Namun ingat, anda tidak dianjurkan mengkonsumsi secara berlebihan karena justru dapat mengakibatkan hal sebaliknya.

Bahan alami lainnya yang bisa dimanfaatkan adalah pisang. Mengkonsumsi pisang selain sangat baik untuk menyehatkan usus dan membantu melancarkan BAB, pisang juga mengandung antasida yang bermanfaat untuk mengurangi produksi asam secara berlebihan di dalam lambung.