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Knack Po II: fitness.com Übung is a post from: Fitness und Muskelaufbau - Blog

ich würde mich über gute antworten freuen

Beste Antwort:

Answer by florian l
Nja Für den Normalen alltäglichen Strassenkampf und am Arbeitsplatz vielleicht Kickboxen, Für Vorteile bei Sonderangeboten , in der Bar oder einfach für Zwischendurch Kyokushin Karate!
Man Schlägt sich halt so durch!:) Business as Usual!

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Beste Antwort:

Answer by Einstein
Fitnessstudio, Probetraining machen, Vom Trainer beraten lassen.
Der zeigt fir die konkreten Übungen und Ausführungen.. Das ist im Forum hier schlecht möglich..

Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!

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Mo: Schultern, Bauch, Bizeps, Brust
Di: Trizeps, Rücken, Nacken,
Mi: *frei*
Do: Brust, bizeps, bauch, nacken,
Fr: Beine, Trizeps, Rücken, Schultern
Sa. *frei*
So. *frei*

wie findet ihr meinen plan ? sollte ich ich mehr pasuen machen ? irgentwelche muskelgruppen zusammen trainieren ? irgentwas anderes beachten ?

danke schon mal im vorraus mfg

Beste Antwort:

Answer by anan
Hey Mike!

Würde dir gerne weiterhelfen aber benötige noch ein paar Eckdaten. Größe, Alter und Gewicht. Wie lange trainierst du denn schon, ohne Unterbrechung. Wie ernährst du dich? Was trinkst du? Bist du konsequent bei deiner Sache oder machst du mal einen Tag die Beine hoch. Also, ein paar Daten sind es zwar schon aber dann kann ich dir schon ein paar ordentliche Tipps geben. Kannst mir auch per Mail antworten.

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Muskel-Guide Rezessionen is a post from: Fitness und Muskelaufbau - Blog

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