Forma Maxima "O diário da boa forma"

Cadastre-se e Concorra a uma Fita Métrica Bodygenics, Luva Caleira Protec mais Toalha de Rosto

2012-05-26T16:25:00.001-03:00

Olá caros leitores (a) do Forma Maxima em primeiro lugar gostaria de agradecer a todos que se escreveram e participaram do sorteio que realizei no dia 20 de maio.A ganhadora foi a Jéssica Paiva moradora em Americana interior de S/P, as academias aqui na minha cidade tem aumentado muito e estou levando muitos folders da Bodygenics nas academias falando sobre os brindes que estou sorteando no site Consultor Bodygenics.com, fiz etiquetas para colocar nos folders falando sobre o sorteio onde tem me ajudado muito porque falar somente não é necessário.Desta vez preparei uma toalha, fita métrica e luva caleira protec um kit bem legal para ajudar a manter a forma espero que gostem e todos são bem-vindos para se cadastrar.Desejo boa sorte a todos o procedimento é o mesmo clique no link brindes e promoções cadastre-se e boa sorte.

Salada com Maçã

2012-05-20T13:31:00.000-03:00

Democráticas, as frutas podem ser encontradas nos mais variados sabores, cores, texturas e tamanhos.Vale apostar nesses versáteis alimentos para deixar pratos tradicionais mais bonitos, saborosos e nutritivos.

Frutas são ricas em fibras e vitaminas e devemos consumir pelo menos 3 unidades ao dia, completando as principais refeições ou lanches.

Estudos recentes demonstraram que os flavonóides presentes na casca e na polpa da maçã protegem as células da ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento, e defendem o organismo de uma série de doenças, entre elas, o câncer.A fruta ainda é rica em pectina, uma fibra que protege o coração, além de outras funções.

Ingredientes:

1 prato fundo de rúcula

1 prato fundo de alface americana

1 xícara (chá) de cenoura ralada

1 xícara (chá) de manga em cubos

4 castanhas-do-pará picadas

5 nozes picadas

1 maçã em cubos

Molho:

1 colher (chá) de mel

2 colheres (sopa) de suco puro de limão

1 colher (sopa) de azeite

1 colher (café) de sal

Modo de preparo:

Disponha as folhas em uma saladeira e cubra com a cenoura, a manga e as castanhas.Regue com todos os ingredientes do molho misturados e polvilhe com os cubinhos de maçã antes de servir.

Rende:4 porções | 190kcal por porção

Dicas para ter êxito no treinamento

2012-05-16T18:28:00.000-03:00

Atenção!

Para se exercitar, o corpo precisa da energia dos alimentos.Sem essas substâncias, ele recorre aos aminoácidos dos músculos, queimando músculo e não gordura.Por isso, ingira meia hora antes uma fruta, um pequeno lanche ou uma barra de cereal.

Para ganhar flexibilidade

É preciso alongar o corpo todo.Tronco e pernas também, não se esqueça.Tente fazer os exercícios de alongamento, no mínimo, três vezes por semana, antes da sua caminhada.O alongamento antes de cada sessão de exercícios previne dores e lesões, além de aumentar a amplitude dos movimentos articulares.

Exercite seu coração

Durante o exercício, se certifique que a sua frequência cardíaca esteja 80% da máxima prevista (a frequência cardíaca máxima é obtida subtraindo a idade de 220).

Por exemplo, para um homem ou uma mulher com 40 anos e idade, a frequência cardíaca máxima é de 180 e a ideal, 144 batimentos por minuto.

Aproveite o máximo!

Faça uma avaliação médica completa antes de iniciar a atividade física para conhecer seus limites.

Beba água antes, durante e após os exercícios, pois mesmo no frio o organismo precisa ser hidratado.Vista roupas com tecidos leves e confortáveis para não prejudicar nenhum dos seus movimentos.Lembre-se que a atividade por si só irá aumentar a sua temperatura corporal.

Mantenha o ritmo alcançado durante 4 ou 5 vezes por semana.

Não interrompa o trabalho físico por mais de 5 dias, senão os ganhos serão cancelados!

Vale Presente

2012-05-01T13:16:00.000-03:00

Frases para todas as Mães e Vale Presente Bodynet.

Mães

Deus não pode estar em todos os lugares e por isso fez as mães.
O coração das mães é um abismo no fundo do qual se encontra sempre um perdão.
Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, é sempre o amor de mãe.
Uma boa mãe vale por cem professoras.
As palavras que forem escolhidas para representarem você, ainda nada serão perto do que todo o seu amor de mãe é capaz de oferecer.
A luz que surge no princípio de uma vida humana nasce do calor materno que recebemos durante nove meses de muito amor e carinho.
Amamos as nossas mães quase sem o saber e só nos damos conta da profundidade das raízes desse amor no momento da derradeira separação.

A verdadeira religião do mundo vem das mulheres muito mais que dos homens-das mães acima de tudo, que carregam a chave de nossas almas em seus seios.
Mãe: Palavra pequena, mas com significado infinito, pois quer dizer amor, dedicação, renúncia a si propria, força e sabedoria.
Mãe um ser sublime, abençoado por nosso Deus.
Mãe, não te dou uma rosa porque tm espinho, mas dou meu coração com todo amor e carinho.
Mãe, teus braços sempre se abrem quando preciso de um abraço.Teu coração compreende quando preciso de uma amiga.Teus olhos sensíveis se endurecem quando preciso de uma lição.Tua força e teu amor me dirigiram pela vida e me deram as asas que precisava para voar.

Vale Presentes

Em comemoração ao dia das Mães a loja bodynet preparou uma cartela de vale presentes para você deixar sua Mãe ainda mais linda são muitos produtos tudo com 10% de desconto.Para usar o vale presente é muito facíl.

Primeiro você entra na loja, através do endereço que aparece no cupom, e seleciona o respectivo produto .

Antes de fechar a compra, na página "Carrinho" da loja você fornece o código do cupom e clica em "utilizar" e já aparece o valor com o desconto.

Segue abaixo os Vales Presentes:
Tenha excelentes compras!

Cartela de Vale Presentes

Desconto válido para compra de Neobeauty Combo Beleza total-Bodygenics

Minha loja Bodynet: http://www.bodynet.com.br/beleza total
Código do Cupom: DB9A7CBD4
Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Desconto válido para compra de Combo Definição Corporal-Bodygenics.

Minha loja Bodynet: http://www.bodynet.com.br/definição corporal
Código do Cupom: DCC3AA274
Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Desconto válido para compra de qualquer tênis da categoria tênis, tênis femininos.

Minha loja Bodynet: http://www.bodynet.com.br/tenis feminino
Código do Cupom: DF904CFDE
Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Desconto válido para compra de qualquer categoria Beleza e Saúde, Tratamentos para o corpo.

Minha Loja Bodynet: http://www.bodynet.com.br/tratamentos para o corpo
Código do Cupom: D9DD6CE60

Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Desconto válido para compra de qualquer categoria Roupas e acessórios, Roupas Femininas.

Minha Loja Bodynet: http://www.bodynet.com.br/roupas femininas
Código do Cupom: D652DA22D
Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Desconto válido para compra de qualquer produto centro Fitness.

Minha Loja Bodynet: http://busca.bodynet.com.br/centro fitness
Código do Cupom: DCED936E1

Desconto não cumulativo, cupom válido até 13/05.

Esteja preparado e torne-se um vencedor

2012-04-29T22:17:00.000-03:00

Hidrate-se

Com o suor, perde-se água e sais minerais que são essenciais para o funcionamento do organismo.A água é fundamental para a respiração, coração, rim e todos os outros órgãos.Eliminamos em torno de 2,5 litros de água por dia pela urina, fezes, respiração e transpiração.Precisamos tomar oito copos de água por dia para repor o que perdemos.

Sono

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo.Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade.Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono.

Preparo emocional

As pessoas mentalmente saudáveis sentem-se bem consigo mesmo e com as outras.Estão sempre aptas para lidar com as mudanças e desafios do dia-a-dia.

Todos nós, independente de idade, raça, sexo ou situação econômica, estamos sujeitos a oscilações emocionais.Você pode se sentir para baixo, bravo ou ansioso em resposta a uma variedade de coisas.Esses sentimentos podem ir e vir com frequência, mas quando se tornam perturbadores, interferindo na vida diária, ou persistem por semanas ou meses podem sinalizar um problema que necessite assistência profissional.

Atitudes para alívio mental:

Concentre suas energias no presente.Não fique pensando no passado.

Pense no futuro em termos de mudanças que você pode realizar e não se preocupe com o futuro.

Considere seus problemas um de cada vez.Muitas vezes tentar resolver tudo de uma vez faz com que eles pareçam insuperáveis.Mas, se tentar resolver um de cada vez, verá que cada um deles não é tão sério como parecia.Então fica mais fácil buscar soluções.

Ocupe sua mente o tanto quanto possível.Participar de atividades sociais, esportes, trabalhos voluntários, discussões em grupos e saídas com amigos, freqüentemente é melhor do que ficar sozinho em fases de estresse.

Dedique um tempo diário para relaxar e desligar a mente dos problemas.Se sair para uma caminhada, concentre-se no que vê ao redor em vez de pensar em seus problemas.

Pense positivo!

Pensamentos negativos podem inibir a concentração e a confiança.Dizer a si mesmo "não erre" geralmente causa exatamente o efeito contrário.

Ao invés de ficar pensando que vai dar errado, lembre-se que você pode conseguir.

Em vez que culpar fatores que não pode controlar, foque nas mudanças que pode fazer para melhorar sua performance.O pensamento positivo leva à confiança, foco, calma e melhoria da autoestima, qualidade que ajudam a ter uma vida saudável.

Vídeo segredo para o sucesso com Arnold schwarzenegger

Salada ao Pesto

2012-04-22T12:16:00.000-03:00

Fazer combinação de legumes, verduras e massas é garantia certa de muita força e excelentes nutrientes para o corpo.

Xô, Gripe!

Não só pelo aroma agradável, o manjericão também é útil para acabar com gripes, tosses, resfriados e inflamações na garganta.

Sangue Bom

As nozes contêm arginina, proteína vegetal capaz de dilatar os vasos sanguíneos, que, em parceria com suas gorduras poliinsaturadas, atua diminuindo as taxas do colesterol ruim (LDL).

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de macarrão tipo parafuso integral cozido ou outro de sua preferência (eu usei o macarrão gravata).

1/2 xícara (chá) de peito de peru defumado em cubos

1 xícara (chá) de tomates-cerejas cortados ao meio

1 xícara (chá) de mussarela de búfala picada

1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas em fatias

2 colheres (sopa) de nozes picadas

Folhas de rúcula a gosto

Molho:

1 dente alho

2 xícara (chá) de azeite

Sal a gosto

4 nozes

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes da salada, exceto rúcula, e leve à geladeira por 1 hora.No liquidificador, bata todos os ingredientes do molho até ficar homogêneo sobre a salada.Sirva em seguida, acompanhado das folhas de rúcula.

Rende: 5 porções | 275Kcal por porção

Como alcançar seus objetivos

2012-04-15T14:07:00.001-03:00

Conseguir os objetivos, especialmente quando se trata de saúde e boa forma física, pode ser um mistério.A maioria de nós não tem problema com o 1º Passo 1 (Estabelecer os objetivos).

Definir um objetivo é a parte fácil, são aqueles outros passos que podem ser um quebra-cabeça.Mas você pode vir a conquistar seus objetivos com as estratégias certas.Aqui estão as principais.

Crie um plano.Não espere "por um dia" ir atrás.

Definir o objetivo é somente o primeiro passo.Saiba onde você está indo, de que recursos você precisará, quem pode ajudar e o mais importante-qual é o Plano B, quando a vida "te frusta" no Plano A.

Comece com pouco.Não se concentre em demasiadas coisas ao mesmo tempo.

Tente concentrar-se em um objetivo de cada vez.Use um pequeno objetivo que você sabe que você pode fazer cada dia pelas duas próximas semanas, como levantar-se sem a soneca ou beber oito copos de água.

Construa aquele primeiro hábito para aumentar a sua confiança e ganhar velocidade.

Escreva-o.Não se esqueça de dar-se um prazo final.

Os prazos finais convertem desejos em objetivos.O ato de escrever seu objetivo é poderoso o suficiente para mantê-lo compremetido e concentrado.Melhor ainda, encontre um visual que represente seu objetivo ou como a sua vida será diferente.

Vendo-o, fará com que ele pareça mais possível.

Seja específico.Não lide com ilimitados.

Evite as palavras "alguns" e "mais", como em "Eu vou fazer alguns exercícios" ou "Eu vou comer mais vegetais".Elas deixam muita flexibilidade.Lide com coisas mensuráveis, que você tenha controle sobre elas.E nunca diga "nunca" ou "sempre".Tudo ou nada é uma atitude comum que leva as pessoas de volta para maus hábitos.

Deixe espaço para o fracasso.Não espere perfeição.

Persistência é fundamental.

Aceite o fato de que não será possível fazê-lo na primeira tentativa.Em um estudo recente, só 40% das pessoas que conseguiram com êxito as resoluções de Ano Novo o fizeram na primeira tentativa, 17% das resoluções com êxito levaram seis ou mais tentativas, antes de consegui-las bem-, mas eles conseguiram!

Monitore seu progresso.Não se engane no fracasso.

A memória pode ser bastante seletiva.Ela convenientemente se esquece do bolo de chocolate extra, lembrando-se da atividade de que nunca aconteceu.O único modo de saber com certeza é controlar os objetivos regularmente com uma lista de conferência ou um diário.

Recompense o seu êxito.Não se martirize por cima do fracasso.

Este é o passo que faz a maior parte das pessoas fracassarem.

Os pensamentos negativos estão normalmente nas nossas cabeças, dizendo-nos cada dia o que estamos fazendo mal.Esta não é a abordagem para ter sucesso com os seus objetivos.

Por que não concentrar-se direito naquilo que você está fazendo em vez disso? Se dá um passo atrás, aprenda com ele e dê dois passos para frente.

Encontre um sistema de suporte.Não tente fazê-lo sozinho.

Um amigo de objetivo pode fazer toda a diferença desta vez.

As pessoas que podem ajudar estão a sua volta, no trabalho, até na sua própria família.

Acrescente somente uma pessoa ao seu grupo de suporte, e você dobra a sua motivação, dobra a sua energia, dobra o seu compromisso e dobra o seu divertimento.

Assuma um compromisso, não se esqueça nunca de que você pode fazê-lo.

Brindes e Promoções

2012-04-08T12:36:00.002-03:00

Caros amigos (a) do Forma Maxima hoje venho comunicar que já está valendo o sorteio de brindes e promoções demorou um pouco mais saiu passei o feriadão trabalhando preparando todo o material para vizitar as academias aqui na minha cidade pode cadastrar a familía, parentes e amigos todos são bem-vindos esse é o primeiro vou procurar sempre renovar espero que gostem para participar clique no link Brindes e Promoções ou aqui cadastre-se e Boa Sorte a Todos.

A história da jarra

2012-04-06T18:38:00.000-03:00

Essa é uma história bem legal que contém uma mensagem muito importante para nos ajudar a estabelecer as prioridades em nosso dia a dia.São dicas para caber mais coisas em nossa vida.

Um professor de filosofia apresentou-se com alguns itens à frente.Quando a aula começou, caladamente ele apanhou uma grande jarra de maionese vazia e passou a enchê-la com grandes pedras.Daí, perguntou aos estudantes se a jarra estava cheia.E eles concordaram que estava cheia.

Então, o professor apanhou uma caixa com pequenas pedrinhas e colocou-as na jarra.Ele sacudiu a jarra ligeiramente e olhou como as pedrinhas rolaram nas áreas abertas entre as pedras maiores.O professor, então, perguntou aos estudantes novamente se a jarra estava cheia.

Eles riram discretamente e concordaram que, de fato, estava cheia desta vez.

O professor apanhou uma caixa de areia e colocou na jarra.A areia encheu as áreas abertas que restavam na jarra."Agora, quero que vocês reconheçam que esta jarra significa as suas vidas.As pedras grandes são as coisas realmente importantes, tais como família, saúde e relacionamentos.Se todo o resto fosse perdido e só as pedras grandes permanecessem, as suas vidas ainda seriam significativas.

As pedras pequenas são outras coisas que importam nas suas vidas, tal como trabalho ou escola.A areia significa as 'pequenas coisas restantes' e as posses materiais", disse o professor.

Se vocês pusessem a areia na jarra primeiro, não haveria espaço para as pedras maiores.O mesmo pode ser aplicado em suas vidas.Se vocês gastarem todo o tempo e energia com as pequenas coisas, nunca terão espaço para as coisas que são realmente importantes.Prestem atenção às coisas da vida que são absolutamente necessárias para a sua felicidade e seu bem estar.

Gastem tempo para fazer minuciosos exames médicos (ckeck ups), brinquem com suas crianças, façam uma corrida, escrevam uma carta para seus avós.

Sempre haverá tempo para ir trabalhar, limpar a casa ou colocar as coisas em ordem.Cuide das pedras grandes primeiro, as coisas que realmente importam.

Estabeleçam suas prioridades.O resto é somente pequenas pedras e areias.

Arranjar tempo durante o dia para exercitar-se ou participar de outras atividades atléticas deveria ser considerado uma "pedra grande" para todos nós.

Fisiologicamente, trabalhando para liberar endorfinas no corpo, elas são redutoras naturais da dor (analgésicos), além de colaborar para o bem estar e o bom humor.Isto é o que nos dá um alto resultado depois de um exercício físico.Esta alta natural tem potencial para influir positivamente nas nossas interações diárias, fazendo-nos sentir bem.

Façam do exercício físico uma prioridade de "pedra grande" nas suas vidas e colham os benefícios.

Bolo de Iogurte + Condensado de Soja

2012-03-23T05:00:00.005-03:00

Em umas das minhas receitas anteriores, que particularmente foi uma das melhores e faço até hoje foi o Bolo de Iogurte Integral com Meta-6, mais resolvi fazer outra experiência que gostei muito usei somente o iogurte integral mais com cobertura de condensado de soja sabor chocolate.Sempre uso o iogurte integral nas minhas receitas por ser delicioso natural e suave. Pode ser consumido puro ou ainda ser usado em receitas como saladas, pães, doces, sorvetes, molhos e recheios variados. O iogurte natural é um alimento saudável, que, além de conter todos os nutrientes do leite, como proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais, possui microorganismos vivos que exercem uma influência positiva no organismo.

Ingredientes:

1 copo de iogurte integral

2 copos de farinha de trigo

2 copos de açúcar demerara ou orgânico

3 ovos

1 colher de sopa de fermento em pó

1/2 copo de óleo

Modo de Fazer:

Coloque o iogurte integral na batedeira, com o copo do iogurte você tira a medida dos demais ingredientes.Bata por mais ou menos uns 8 minutos deixe para colocar o fermento em pó por ultimo.

Condensado de Soja Ingredientes:

2 xícara (chá) de Extrato de Soja

2 colheres (sopa) de margarina

1 xícara (chá) de água fervente(200ml)

2 xícara (chá) de açúcar de confeiteiro

Modo de Preparo:

Coloque o extrato de soja, o açúcar e a margarina no liquidificador.Adicione a água fervente e bata bem em torno de 2 minutos.

Adoce a Gosto.

Com Chocolate:

Adicione três colheres de Chocolate em pó e leve ao fogo baixo mexa até que ele comece a desgrudar da panela.

Esse foi meu lanche da tarde!

Como Conquistar um Six-Pack

2012-03-19T07:00:00.003-03:00

Esse é o nome que a galera da língua inglesa dá ao abdômen bem definido.O fortalecimento dos músculos abdominais sempre foi um tema controverso.

Mais do que gerar informação e soluções, acabou-se criando muita confusão e desinformação.É importante tê-los em consideração para saber como orientar treino e dieta, a fim de obter mais e melhores resultados.

Ganhe Definição

Os músculos abdominais se "escondem" debaixo da pele e da camada de gordura.Se você não tem um abdômen definido, provavelmente é porque tem excesso de massa gorda nessa região.O que acontece, na verdade, é que os chamados pneuzinhos (gordura) acabam por esconder o reto do abdômen, dando a você a aparência de um ventre sem definição.Na maior parte das vezes, vale mais a pena investir na redução da massa gorda da cintura do que fazer sessões intermináveis de abdominais.Lembre-se: exercitar o abdômen não vai fazer os pneuzinhos dessa região desaparecerem.Para conseguir a definição muscular que tanto sonha, você deve reduzir ao máximo a camada de gordura da cintura.
Por isso, deve-se ter em mente dois aspectos: a camada adiposa acumulada nessa zona pode ser exterminada.Um treino e dieta bem orientados levarão aos resultados esperados.Mas, como acontece com toda a massa gorda disposta no corpo, demora algum tempo até que ela seja reduzida a níveis que darão a você o grau de definição que tanto almeja.E mais, os resultados são mais significativos no início, principalmente se a sua porcentagem de massa gorda é alta .À medida que a capa de gordura fica menor, fica mais difícil ver resultados.
Chegar à máxima definição do abdômen não depende só de treino, mas gênero, idade, dieta e genética, quer dizer, diferentes pessoas terão distintas facilidades e/ou dificuldades para reduzir as suas porcentagens de gordura abdominal.

Como Chegar Lá

Para queimar os pneuzinhos, deve-se investir nos exercícios aeróbios.É preciso por em marcha os mecanismo de metabolismo aeróbio que garantirão que a gordura seja usada preferencialmente como combustível energético.Esqueça as faixas redutoras, eletroestimuladores e cremes milagrosos.Uma caminhada ou uma sessão de trote-corrida são, sem dúvida, mais efetivos que qualquer outro meio que prometa uma redução de gordura localizada.Se você é sedentário e está acima do peso, comece com a caminhada a um ritmo rápido, ou com a bicicleta, natação ou ainda aparelhos elípticos.Não inicie pela corrida.Além de levar à fadiga rápida e fazer a frequência cardíaca subir demais você pode sobrecarregar os joelhos, tornozelos e a zona lombar.Até que note uma melhora de condicionamento físico-isso só ocorre depois de alguns meses-faça sessões de exercícios aeróbio de baixo impacto 4 dias por semana, ao menos uma hora.
Para quem já está em forma, recomenda-se fazer, no mínimo, quatro horas semanais de exercício aeróbio.Se o seu volume de treino já é esse e ainda não notou resultados significativos, provavelmente é porque o seu corpo já se adaptou a ele.Mude a sua rotina e aumente progressivamente o volume do treino.Se você corre, alterne com a bike e faça um trabalho intervalado.
Uma boa opção é fazer um circuito que mescle exercícios de força-resistência com trabalho aeróbio.Se quer resultado ainda maiores, mude a sua dieta.Atenção: compensa mais modificar os hábitos alimentares do que suar mais a camisa na academia.Em uma sessão de bike indoor chega-se a queimar 600 cal, a mesma energia contida em 100g de chocolate ou quatro cervejas.Por isso, a melhor pedida é riscar do cardápio alimentos pouco saudáveis e super calóricos, em vez de tentar "queima-los" com mais exercícios aeróbios.Não adianta fazer uma dieta restritiva.Para alcançar a sua meta e exterminar os pneuzinhos, basta ficar atento aos pilares básicos da alimentação saudável:

Fracione a sua alimentação.Coma entre 5 e 6 vezes por dia;
Comece o dia com um café da manhã energético, rico em carboidratos, e termine com um jantar leve, rico em proteínas;
Evite açúcares refinados, frituras e alimentos gordurosos;
Inclua fibras em seu prato.Coma frutas, verduras e cereais integrais;
Cuidado com as bebidas que contém açúcar, como sucos e refrescos, bebidas alcoólicas e refrigerantes.O álcool tem muitas calorias.

Se conseguir incorporar esses itens ao seu dia a dia, fique certo de que os resultados virão.Dê tempo ao seu corpo.A gordura será eliminada lenta, mas progrecivamente.Provavelmente você não veja uma mudança significativa no início, mas se for perseverante, em poucos meses ela aparecerá.Paciência é essencial.

O Novo Fenômeno do Basquete

2012-03-15T05:00:00.003-03:00

Filho de taiwaneses radicados nos Estados Unidos e com um diploma de Economia em Harvard, Jeremy Lin, de 23 anos, tinha tudo para começar sua carreira profissional em um banco ou em qualquer grande empresa, mais ele decidiu seguir o grande sonho de jogar na NBA, o campeonato de basquete mais famoso do mundo.
Com 1,91 metro, considerado baixo para o basquete, e traços asiáticos, fato raro na liga e motivo de preconceito, Lin precisou dar o seu melhor ralar muito para mostrar seu potencial.
Em menos de 1 ano ele passou por três equipes, até chegar ao New York Knicks, onde enfim arrebentou.
Seu novo time desesperado por um armador.Três jogadores da posição estavam machucados ou em fase final de recuperação.
Lin então ajudou atuando alguns minutos no ano passado, mas sequer tinha contrato para temporada.Só quando as estrelas do time se lesionaram, ele ganhou uma verdadeira chance e realmente fez a diferença.Anotou o maior número de pontos da história da NBA (136) nos cinco primeiros jogos como titular, deu assistências aos montes e chocou o mundo batendo Kobe Bryant, do Los Angeles Lakers, um dos melhores jogadores do mundo.
Os cartazes em sua homenagem não param de brotar.Entre eles, o mais famoso é o da expressão "Linsanity", que em português, seria como "Linsanidade".Suas camisas são as mais vendidas da liga e já exportadas para 23 países.
A febre fez que com que, às pressas, se houvesse uma longa briga entre canais a cabo de Nova York para que a cidade pudesse assistir a Lin.Duas vezes capa da revista Sports ILLustrad, o que jamais aconteceu com algum atleta de times nova-iorquinos, e já tema de uma biografia para ser lançada em maio, Lin viu e vê o a fama chegar rápido.Mesmo assim, aparentemente ele continua discreto como antes da fama e pede privacidade para aproveitar os raros momentos de folga com a família e amigos.

Salada de Macarrão com Maionese de Soja

2012-03-11T14:35:00.002-03:00

Neste fim de semana fiz uma receita bem legal e o resultado ficou tão bom que repeti a dose no Domingo, como algumas pessoas já sabem o macarrão é uma grande fonte de carboidratos ele fornece energia para o organismo realizar todas as suas funções.O integral, além de ser absorvido mais lentamente, fornece mais fibras e outros micronutrientes (vitaminas e sais minerais), que estão concentrados na casca do grão de trigo.Eu usei o que tem vegetais para ficar mais bonito mais nas receitas futuras vou usar o macarrão integral.O ''leite'' de soja constitui boa fonte de proteínas, fibras, vitamina B e além da forma líquida, pode-se encontrar também o extrato de soja em pó "foi o que eu usei na receita", que possui uma vida de prateleira mais longa.Podem ser utilizados no preparo de cremes, maionese, queijo (tofu), ricota, iogurte, vitaminas, sopas e mingaus como você pode ver são inúmeras as vantagens, vou estar sempre fazendo testes e compartilhando com vocês meus grandes amigos.

Ingredientes:

1 pacote de macarrão de 200g

1/2 xícara de azeitona verde

1/2 xícara de milho verde

1/2 xícara de palmito picado

1/2 xícara de cenoura ralada

1/2 file de peito frango cozido e desfiado

4 colheres de sopa de leite de soja em pó

1 xícara de água gelada

azeite ou óleo de milho

Modo de Fazer:

Cozinhe o macarrão e depois dele cozido acrescente o milho, azeitona, palmito, cenoura e o frango reserve.Coloque a maionese por ultimo.

Preparando a Maionese:

Coloque a xícara de agua gelada, 4 colheres de leite de soja, no liquidificador bata até virar um mingau, vai acrescentando o óleo ou azeite até ficar no ponto.O tempero pode ser do seu gosto eu coloquei cebolinha ficou uma delicia ou Sazon é só usar a imaginação o sal e a pimenta é a gosto.Eu deixei uma porção sem tempero para preparar sanduíches.

Salada Colorida de Repolho

2012-03-04T13:59:00.000-03:00

Há vários tipos de repolho, mais infelizmente ás vezes as pessoas não dão muito valor a eles.O repolho é fonte de betacaroteno, vitamina C, enxofre, e, se for cultivado em solo rico em minerais, o repolho conterá selênio (ótimo agente que combate o câncer, bem como protetor de doênças cardíacas inflamatórias como artrite.O selênio também promove uma boa aparência da pele e aumenta a potência masculina.

O repolho tem um conteúdo muito elevado de enxofre e ferro.Estes minerais servem como agentes de limpeza para regiões do seu estômago e trato gastrintestinal.Eles também limpam membranas mucosas e retiram depósitos de gordura.A cebola realça o sabor das saladas que fazemos elas têm a ver com o alho e, por isso, possuem muitas propriedades terapêuticas semelhantes.O sabor picante da cebola é causado por óleos essenciais.As cebolas contêm óleos voláteis naturais e também minerais que controlam a formação de gordura.Estudos comprovam que meia cebola crua por dia fornecem eficazmente 30% de colesterol bom (HDL) para o sangue.A grande quantidade de enxofre na cebola é especialmente boa para o fígado.As cebolas também matam as bactérias, aliviam a congestão brônquites e reduzem as alergias.

Ingredientes:

1 prato fundo de repolho roxo em fatias finas

1 prato fundo de repolho branco em fatias finas

1 cenoura ralada

1 cebola pequena em fatias

1/2 xícara (chá) de uvas-passas

1/2 xícara (chá) de alcaparras

1 xícara (chá) de iogurte natural

1 colher (sopa) de mostarda

1 colher (sobremesa) de molho inglês

Sal a gosto

Modo de preparo:

Em uma saladeira transparente, alterne camadas de repolho roxo, repolho branco, cenoura e cebola.Polvilhe tudo com as uvas-passas e as alcaparras.À parte, em uma tigela, misture o iogurte com mostarda, o molho inglês e sal.Regue a salada com esse molho e sirva em seguida.

Rende: 6 porções | 76Kcal por porção

Salada de Vênus

2012-02-20T17:46:00.000-02:00

Esse final de semana tirei para editar meu perfil hoje não uso mais agregadores de links somente o dihitt gosto do trabalho deles por ser muito organizado, divulgo meu blog boca-a-boca e o meu site Consultorbodygenis.com tem dado aquela força quando vou nas academias ou faço vendas dos suplementos.Ele não recebe muitos comentários e não é tão acessado quando usava vários agregadores de links mais fico feliz quando converso com algum cliente e ele elogia um artigo que publiquei ou uma receita que fiz até porque a maioria dos meus clientes não tem blog, incentivo eles a fazer um blog mais eles não gostam falam que dá muito trabalho e tem que haver um certo amor em bloggar o que concordo plenamente, mais agora vamos ao que interessa.

Diversidade de Substâncias

Pepino, alface e tomate são a combinação mais usual das saladas.O pepino é rico em água, a alface possui vitamina C e o tomate oferece licopeno, um dos carotenóides mais poderosos, que impede a oxidação do colesterol ruim (LDL) e a consequente formação de placas de gordura nas artérias.O licopeno ainda é eficiente na prevenção contra o câncer de próstata.Se consumido fresco, o tomate ainda oferece vitamina C.

Repleta de Nutrientes

O queijo de minas e as torradas chegam para completar a salada com nutrientes que não podem faltar para as funções do organismo.Enquanto o queijo oferece proteínas (que participam das defesas do organismo) e cálcio (mineral indispensável para manter a saúde dos ossos), torradas contêm carboidratos, fontes primárias de energia, principalmente para o cérebro.Sem o nutriente durante o dia, a concentração e até o humor podem ser afetados de maneira negativa.

Ingredientes:

1 pepino japonês em cubos

1/2 xícara (chá) de água

1 colher (café) de açúcar

4 folhas de alface crespa

1/2 xícara (chá) de palmito picado

1 maçã verde em cubos

1 xícara (chá) de hortelã picada

2 tomates em rodelas

1/2 xícara (chá) de queijo de minas em cubos

1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas em fatias

4 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado

1 colher (sopa) de suco puro de limão

Sal a gosto

2 torradas integrais

Modo de preparo:

Deixe o pepino marinando na água com o açúcar por quinze minutos.Escorra e reserve.Em pratos individuais, distribua a alface.Misture o palmito, a maçã, a hortelã e coloque sobre as folhas.Finalize com o tomate, o queijo e as azeitonas.Misture iogurte com o suco de limão, sal, regue as saladas e sirva com torradas.

Rende: 2 porções | 263Kcal por porção

Panqueca de Frango com Aveia em Flocos

2012-02-12T12:49:00.001-02:00

Se fosse possível eu usaria a aveia em todas as minhas receitas pelos beneficios que ela proporciona.A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Connecticut, homens com colesterol alto que comeram biscoitos de aveia todos os dias durante oito semanas baixaram os níveis de colesterol LDL em mais de 20%.Por isso, devemos comer mais fibras de farelo de aveia.

Ingredientes:

2 copos de farinha de trigo

2 copos de leite

2 ovos

2 colheres de de sopa de azeite

1 xícara de aveia em flocos

1 pacote de queijo ralado

Sal a gosto

Recheio:

1 filé de peito de frango 1/2kg

100 gramas de azeitona

1 tomate sem semente

3 colheres de molho de tomate

Modo de fazer:

Primeiro tempere o peito de frango com sal e pimenta a gosto e cozinhe após esfriar desfie e reserve, depois pegue todos os ingredientes da massa e bata no liquidificador e reserve, pode colocar um Sazon na massa que fica muito bom.

Pegue o frango desfiado e refogue com a azeitona e o tomate se preferir pode colocar mais sal e pimenta a gosto.

Aqueça o azeite em uma frigideira redonda e espalhe bem a massa para que ela fique bem fina facilitando na hora de enrolar dourando ambos os lados a cada panqueca coloque sempre um pingo de azeite na frigideira para não grudar a massa após ter feito todas as panquecas é só colocar recheio e depois em uma forma retangular e cobrir com molho e queijo ralado e levar ao forno por aproximadamente 15 minutos.

Rende 9 porções

Tempo de preparo aproximadamente 1:00h

Bolo de iogurte integral com Meta 6 Protein

2012-01-24T19:29:00.001-02:00

Neste Domingo resolvi fazer uma experiência muito legal fiz um bolo com proteína usando o suplemento da Bodygenics Meta-6-Protein-Evolution sabor chocolate branco a principio achei que não iria crescer ou o gosto não ficaria agradável o que foi uma surpresa para mim ele ficou tão gostoso que vou testar com os outros sabores.

Ingredientes:

1 copo de iogurte integral

2 copos de açúcar demerara ou orgânico

1/2 copo de óleo

3 ovos

2 copos de farinha de trigo

2 colheres dosadora de Meta-6-Protein Evolution sabor chocolate branco
1 colher de sopá de fermento em pó

Aveia em flocos para decorar

Modo de fazer:

Primeiro coloque o iogurte integral na batedeira e use o copo do iogurte para tirar as medidas dos demais ingredientes.Após ter colocado todos os ingredientes bata tudo por mais ou menos 10 minutos ou até que todos os ingredientes tenha se misturado bem.Coloque o fermento em pó por último mexendo com uma colher pré aqueça o forno a uma temperatura média de 180º deixe assar por mais ou menos 40 minutos ou até dourar.

Salada Grande Família

2012-01-11T21:42:00.000-02:00

Caros amigos (a) por esses dias dei uma parada com as receitas devido os produtos da Bodygenics e a preparação do material para fazer visitas nas academias e finalizar o site consultorbodygenics.com que eu uso para divulgar meu trabalho mais agora que está tudo certo vamos ao que interessa, vou estar preparando 20 receitas quando todas estiverem prontas colocarei em uma página individual receitas-saudáveis que coloquei um aviso em breve e depois vou começar com os sucos.

Essa salada ficou muito saborosa e super energética devido a batata ser uma ótima fonte de carboidratos o que faz fornecer energia para as atividades diárias.

Ingredientes:

1Kg de batatas cozidas sem cascas e cortadas em quatro

3 cenouras cozidas cortadas em lascas

1 Xícara (chá) de vagens cortadas em lascas

1 couve-flor cortada em buquês e cozida

1 vidro de palmitos escorridos picados

1 lata de ervilhas escorridas

2 latas de atum conservado em água escorridas

4 ovos cozidos cortados em quatro.

Molho:

Azeite, mostarda e molho inglês a gosto

Sal e pimenta-do-reino a gosto

1 xícara (chá) de azeitonas pretas

1 pote (200g) de iogurte natural desnatado

Modo e preparo:

Coloque os legumes e os ovos em um prato ao redor do atum.Se quiser, sobreponha os legumes em cima de folhas de alface.Misture os ingredientes do molho, coloque em um recipiente e sirva sobre a salada.

Rende: 10 porções|183Kcal por porção.

Neobeauty CelluliSystem-Bodygenics

2012-01-02T10:43:00.001-02:00

Os alimentos fazem toda a diferença na hora de combater a celulite, e determinados nutrientes já são reconhecidos por ajudarem o organismo a não formar celulites, além de combater as existentes.

CelluliSystem: tenha todos os nutrientes fundamentais que não podem faltar no seu dia a dia! Cada cápsula de CelluliSystem possui 14 nutrientes diferentes, com ações sinérgicas entre si e complementares.

A linha de nutricosméticos Neobeauty traz ao mercado um novo conceito em beleza.Suas fórmulas inovadoras combinam substâncias naturais na exata medida de sua necessidade.
O nosso corpo é formado por centenas de trilhões de células, que constituem nossos órgãos e tecidos.Elas precisam ser adequadamente nutridas para que mantenham sua saúde e funcionamento correto.Essa nutrição, além de resultar de uma alimentação balanceada e boa hidratação, advém também dos nutricosméticos, substâncias formuladas especialmente para suprir uma alimentação inadequada ou ainda reforçar o efeito benéfico dos alimentos sobre a saúde e beleza.
Todos os produtos da linha Neobeauty são formulados com matérias-primas naturais, produzidos sob rigor farmacêutico e são aprovados por dermatologistas.

O que é celulite?

A celulite está associada ao aparecimento de ondulações na pele das coxas, pernas, quadris, nádegas e abdômen.A celulite é mais comum em áreas onde ocorre acúmulo de gordura e é o resultado de uma desigualdade do tecido adiposo abaixo da pele.

Apesar de não ser uma condição grave de saúde, muito se investe anualmente no estudo da celulite, já que sua aparência é extremamente desagradável e ela afeta a auto-estima de muitos mulheres.

A celulite é causada pelos cordões fibrosos de tecido conjuntivo que conectam a pele ao músculo subjacente.A gordura fica acumulada entre eles e, conforme o número de células de gordura aumenta, elas são pressionadas contra a pela, enquanto esses cordões resistentes se mantém puxando os tecidos para baixo.É isso que dá à pele o tão conhecido aspecto de casca de laranja.

A celulite é muito mais comum em mulheres do que homens, e estima-se que de 8 entre 10 mulheres possuem celulite em algum grau.Isso acontece porque geneticamente o acúmulo de gordura das mulheres tende a ser maior nas áreas mais comuns para a celulite, como coxas, pernas, quadris, nádegas e abdômen.Além disso, a celulite tende a piorar com o aumento da idade, quando a pele perde naturalmente um pouco de sua elasticidade, o que agrava o quadro.

Os alimentos fazem toda a diferença na hora de combater a celulite, e determinados nutrientes já são reconhecidos por ajudarem o organismo a não formar celulites, além de combater as existentes.

Informação Nutricionais	Porção : 2 cápsulas (3g)	Cada caixa dura 30 dias
Quantidade	Por porção	% VD*
Valor Energético	0Kcal=0KJ	0%
Carboidratos	0g	0%
Proteínas	0g	0%
Gorduras totais	0g	0%
Gorduras saturadas	0g	0%
Gorduras trans	0g	--
Fibra alimentar	0,0mg	0%
Sódio	0mg	0%
Calcio	700mg	70%
Cromo	25mcg	71%
Fósforo	490mg	70%
Magnésio	182mcg	70%
Selênio	24mcg	70%
Zinco	4,9mg	70%
Vitamina A	100mcg	100%
Vitamina B1	1,2mg	70%
Vitamina B3	16mg	100%
Vitamina B6	1,3mg	100%
Vitamina C	45mg	100%
Vitamina E	10mg	100%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8400kJ.Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Recomendação

Manter o produto em local fresco, após aberto recomenda-se consumir o produto em 50 dias.Advertências: "Gestantes e nutrizes e crianças até 3 (três) anos somente devem consumir este produto sob orientação de um nutricionista ou de um médico.".Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem.Não exceder 2 cápsulas ao dia.

Neobeauty Lipo System-Bodygenics

2012-01-01T12:47:00.002-02:00

Atualmente várias pessoas procuram uma solução para diminuir a quantidade de gordura localizada em seus corpos.Essa gordura se deposita em locais específicos como abdômen, culotes e pernas, por diversos fatores como alimentação, sedentarismo e principalmente genética.

Lipo System: tenha os nutrientes fundamentais que não podem faltar no seu dia a dia! Cada cápsula de Lipo System possui 14 nutrientes diferentes, com ações sinergicas entre si e complementares.

A linha de nutricosméticos Neobeauty traz ao mercado um novo conceito em beleza.Suas fórmulas inovadoras combinam substâncias naturais na exata medida de sua necessidade.

O nosso corpo é formado por centenas de trilhões de células, que constituem nossos órgãos e tecidos.Elas precisam ser adequadamente nutridas para que mantenham sua saúde e funcionamento correto.Essa nutrição, além de resultar de uma alimentação balanceada e boa hidratação, advém também dos nutricosméticos, substâncias formuladas especialmente para suprir uma alimentação inadequada ou ainda reforçar o efeito benéfico dos alimentos sobre a saúde e beleza.

Todos os produtos da linha Neobeauty são formulados com matérias-primas naturais, produzidas sob o rigor farmacêutico e são aprovados por dermatologistas.

Informação Nutricionais	Porção : 2 cápsulas (3g)	Cada caixa dura 30 dias
Quantidade	Por porção	% VD*
Valor Energético	0Kcal=0KJ	0%
Carboidratos	0g	0%
Proteínas	1,0g	2%
Gorduras totais	0g	0%
Gorduras saturadas	0g	0%
Gorduras trans	0g	--
Fibra alimentar	0,0mg	0%
Sódio	0mg	0%
Colina	385mg	75%
Cromo	25mcg	71%
Magnésio	185mg	70%
Molibdênio	32mcg	71%
Selênio	24mcg	70%
Zinco	5mg	71%
Vitamina B3	16mg	100%
Vitamina B6	1,3mg	100%
Vitamina C	45mg	100%
Ácido Fólico	240mcg	100%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8400kJ.Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Recomendação

Neobeauty Hair&Nail System-Bodygenics

2011-12-28T19:57:00.003-02:00

O cabelo e as unhas são formados por uma proteína fibrosa chamada queratina, ligada diretamente a aspectos como rigidez da unha e flexibilidade do cabelo.Certos nutrientes ajudam a manter as ligações em moléculas de queratina da forma mais saudável possível, para melhorar o aspecto de seu cabelo e suas unhas.

Hair&Nail System : tenha todos os nutrientes fundamentais que não podem faltar no seu dia-a-dia! Cada cápsula de Hair&Nail System possui 13 nutrientes diferentes, com ações sinérgicas entre si complementares.

A linha de nutricosméticos Neobeauty traz ao mercado um novo conceito em beleza.Suas fórmulas inovadoras combinam substâncias naturais na exata medida de sua necessidade.

O nosso corpo é formado por centenas de trilhões de células,que constituem nossos órgãos e tecidos.Elas precisam ser adequadamente nutridas para que mantenham sua saúde e funcionamento correto.Essa nutrição, além de resultar de uma alimentação balanceada e boa hidratação, advém também dos nutricosméticos, substâncias formuladas especialmente para suprir uma alimentação inadequada ou ainda reforçar o efeito benéfico dos alimentos sobre a saúde e beleza.

Todos os produtos da linha Neobeaty são formulados com máterias-primas naturais, produzidas sob o rigor farmacêutico e são aprovados por dermatologistas.

Cuidado com cabelos e unhas:

O cabelo é, na verdade, um tipo modificado de pele.O cabelo e os pêlos crescem em todo corpo, exceto nas palmas das mãos, solas dos pés, pálpebras e lábios.Os pêlos e cabelos crescem com mais rapidez no verão do que no inverno, e mais devagar à noite do que durante o dia.
Como os pêlos e cabelos, as unhas são um tipo de pele modificada.As unhas protegem as pontas dos dedos das mãos e dos pés, tecidos normalmente mais sensíveis.As unhas humanas não são necessárias para a nossa sobrevivência, mas elas dão suporte para as pontas dos dedos e as protegem de machucados, além de ajudar a pegar objetos pequenos.Observar as unhas de uma pessoa pode dar uma boa noção de como anda sua saúde de maneira geral.Além disso, o cabelo e as unhas exercem um papel extramamente importante na beleza, feminilidade e auto-estima de todas as mulheres.

Informação Nutricionais	Porção : 2 cápsulas (3g)	Cada caixa dura 30 dias
Quantidade	Por porção	% VD*
Valor Energético	18Kcal=76KJ	1%
Carboidratos	0g	0%
Proteínas	0,6g	0%
Gorduras totais	1,5g	0%
Gorduras saturadas	0g	0%
Gorduras trans	0g	--
Fibra alimentar	0mg	0%
Sódio	0mg	0%
Potássio	9mg	--
Zinco	3,5mg	50%
Cobre	450mcg	50%
Selênio	17mcg	50%
Cromo	17,5mg	50%
Vitamina A	600mcg	100%
Vitamina E	10mg	100%
Vitamina C	45mg	100%
Vitamina B1	1,2mg	100%
Vitamina B2	1,3mg	100%
Vitamina B3	16mg	100%
Vitamina B5	5mg	100%
Vitamina B6	1,3mg	100%
Vitamina H	30mcg	100%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400kJ.Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Recomendação

Neobeauty SkinSistem-Bodygenics

2011-12-18T19:24:00.001-02:00

A linha de nutricosmésticos Neobeauty traz ao mercado um novo conceito em beleza.Suas fórmulas inovadoras combinam substâncias naturais na exata medida de sua necessidade.

SkinSystem: Tenha todos os nutrientes fundamentais que não podem faltar no seu dia-a-dia! Cada cápsula de SkinSystem possui 12 nutrientes diferentes , com ações sinérgicas entre si e complementares.

O nosso corpo é formado por centenas de trilhões de células, que constituem nossos órgãos e tecidos.Elas precisam ser adequadamente nutridas para que mantenham sua saúde e funcionamento correto.Essa nutrição, além de resultar de uma alimentação balanceada e boa hidratação, advém também dos nutricosmésticos, substâncias formulada especialmente para suprir uma alimentação inadequada ou ainda reforçar o efeito benéfico dos alimentos sobre a saúde e beleza.

Atrasar o processo de envelhecimento da pele irá não só nos ajudar a ter uma aparência mais jovem como irá principalmente gerar beneficios para a saúde de todo nosso organismo.Por isso é de extrema importância manter nossa pele protegida, nutrida e hidratada.

Informação Nutricionais	Porção : 2 cápsulas (3g)	Cada caixa dura 30 dias
Quantidade	Por porção	% VD*
Valor Energético	25Kcal=105KJ	1%
Carboidratos	0g	0%
Proteínas	0g	0%
Gorduras totais	2,6g	5%
Gorduras saturadas	0g	0%
Gorduras trans	0g	--
Fibra alimentar	0mg	0%
Sódio	0mg	0%
Potássio	9mg	--
Zinco	3,5mg	50%
Magnésio	130mg	50%
Manganês	1,15mg	50%
Iodo	65mcg	50%
Selênio	17mcg	50%
Vitamina E	10mg	100%
Vitamina C	45mg	100%
Vitamina B1	1,2mg	100%
Vitamina B2	1,3mg	100%
Vitamina B3	16mg	100%
Vitamina B5	5mg	100%
Vitamina B6	1,3mg	100%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400kJ.Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Recomendação

Uma Luta para ser Lembrada e uma Revanche tão Esperada

2011-12-14T23:10:00.000-02:00

Ontem quando estava na academia surgiu um assunto sobre uma modalidade esportiva que vem crescendo grandiosamente que é o MMA (Artes Marciais Mistas) e sobre os atletas que estão no topo como Jon Jones "Bones" Campeão Peso Meio-Pesado, Junior dos Santos "Cigano" Campeão Peso Pesado e Anderson Silva "Spider" Campeão Peso Médio.Mais teve uma luta que com certeza é lembrada até hoje que aconteceu entre Rodrigo Minotauro vs o grandalhão Bob Sapp que aconteceu em Tóquio em 2001 mais o que chamou muita a atenção foi a diferença de peso, enquanto Rodrigo Minotauro pesava 105Kg Bob Sapp pesava 170Kg.A outra foi entre Anderson Silva vs Chael Sonnen que aconteceu no UFC 117 e muitos aguardam a revanche ansiosamente depois de tantas provocações que vem acontecendo por parte de Sonnen confira os vídeos abaixo.

Uma Revanche tão Esperada mais Entrevista
Uma Revanche tão Esperada Luta Completa

Salada Califórnia

2011-12-12T21:32:00.002-02:00

Essa receita é bem facíl super prática e sem falar no preço que foi bem pequeno e entre os ingredientes tem duas frutas maravilhosas a primeira é o abacaxi uma fonte fantástica de potássio, cloro, sódio, fõsforo, magnésio, enxofre, cálcio, ferro e iodo.Além disso o abacaxi é a fonte certa de uma enzima que ajuda na digestão.Se você comer produtos animais, até mesmo ovos, experimente beber um copo de suco de abacaxi em seguida.Esta enzima contida no suco rompe a proteína e a transforma em aminoácidos, facilitando a digestão.A segunda fruta é a banana, esta fruta foi cultivada primeiramente na Índia.No século XII era comum os médicos chineses prescreverem bananas para convalescença por causa de seu elevado grau de potássio, que beneficia o coração e o sistema muscular.É um alimento rico em hidrato de carbono (açúcares), vitaminas A, B, C, e E, potássio, fósforo, cálcio, ferro e, em pequenas quantidades, sódio e magnésio.

Além da cor amarelada o abacaxi e a banana têm em comum a presença de antioxidantes que favorecem a saúde dos olhos.O abacaxi ainda possui o bônus de ser digestivo e prevenir a prisão de ventre, enquanto a banana contém substâncias capazes de estimular o bem-estar.

Ingredientes:

2 rodelas de abacaxi em cubos

1 banana em fatias

1 tomate picado

1/2 cebola picada

1 colher (sopa) de salsa picada

1 lata de atum conservado em água escorrido

2 colheres (sopa) de azeite

sal e pimenta-do-reino a gosto

Cebolinha para polvilhar

Modo de preparo

Em uma tigela, misture os ingredientes, polvilhe com cebolinha e sirva.

Rende 4 porções | 155kcal por porção

Política de Privacidade

2011-12-11T12:09:00.001-02:00

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