Ich fange wieder an

2019-07-09T22:47:00.001-07:00

Seit nun mehr vier Wochen habe ich dann doch einmal eine 'kleine' Pause eingelegt wenn es um meine workouts geht. Ich war nicht mehr boxen, bin wirklich nur sehr selten gerannt und bin auch eher grosszuegig mit dem Essen umgegangen.

Vier Wochen ist es auch her jetzt dass ich wieder 'offiziel' Single bin; was ich ja vorher nur 'gefuehlt' war in meiner Situation mit meiner Beziehung und ich denke, nein, ich weiss, dass das auch viel damit zu tun hatte gerade eben.

Ich lass' mich da dann doch eher erst mal gehen fuer ein paar Wochen bevore ich wieder mal genug habe von dem ganzen Scheiss und es mir zu bunt wird mit den ganzen Gedanken und den Gefuehlen die ich dann doch wieder erst mal besiegen muss. Gefuehle die zwar nur in meinem Kopf gefangen und vorhanden sind, aber die ich wunderbar mit Gym, running und Gewichten besiegen kann. Vorlaeufig und hauptsaechlich aber diese Unzufriedenheit die sich dann immer schoen langsam bei mir breit macht weil ich weiss, dass ich mehr kann und zu mer gemacht bin als nur herum zu sitzen in meinem Haus, mit den Kindern und immer mal 'zwischen durch' auf Arbeit zu gehen.

Gesagt, getan, und heute wurde wieder angefangen. Gestern schon habe ich mit dem Essen angefangen, wieder zurueck zu meinem Keto und meinem Fitnesspal um meine Macros unter Kontrolle zu bringen und dann heute abend wieder mal das erste 'offizielle' workout neben meinen Gewichten die ich jeden zweiten Tag mache. Muss man sich ja doch irgendwie immer wenigstens a bisserl fit halten.

Von heute an fuer mindestens vier Wochen steht folgendes an:

Dirty Dozen workout

12 sets 12 reps

Push Ups

Squats

Sit Ups

Lunges

Die Squats erst normal fuer acht Runden und dann die letzten vier Runden wechsel ich zu sumo squats. Die Lunges sind fuer alle 12 Runden Curtsey Lunges fuer mich. Also mal wieder bisserl meinen eigenen Dreh einbringne und schoen weiter an den Push Ups arbeiten. Ich bin immer noch sher aermlich wenn es darum geht Push Ups zu machen aber, wie sagt man, Uebung macht den Meister!! Oder so aehnlich....

Und dann natuerlich schoen weiter mit den Gewichten und Kettlebell fuer den Allerwertesten und die Arme. Man will ja dann doch 'gleichmaesig' aussehen haha

Ich denke mal, dass ich das workout 1x pro Tag mache fuer die erste Woche oder die erste Haelfte und dann zu 2x taeglich wechseln werde ( moregens und abends) um das alles etwas mehr zu vertiefen. Wir werden sehen wie es laeuft. Accountability wird hiermit festgestellt und ich moechte doch gerne jeden, oder jeden zweiten Tag, schreiben und berichten wie es so geht. Dann faellt mir das auch mal wieder etwas leichter wahrscheinlich.

One week by myself

2019-07-08T20:50:00.000-07:00

One week has gone by way too fast. And I did enjoy this time off parenting. I worked for three days, then I was off, doing what I like, hanging with friends, and not worrying about what I need to do, when I have to be home, what's for dinner, bedtime etc...

Life as it was given to me for this week was to be enjoyed and to be lived while I could.

Now, the minions are back home, the day was very quiet and my little heart is missing these uncomplicated, non-mom days I get to indulge in every now and then.

The minions are missed every day, and my heart misses them dearly but:
Balance is needed and so this one week, once a year is very well needed I think. And we all deserve it, too.

The boys to chill, make new friends, meet old friends, hang at camp, do amazing fun things like white water rafting and such and myself to sleep in, not be home, just to live life lol

From The Bottom Up

Ich fange wieder an

One week by myself