tag:blogger.com,1999:blog-46119684063328407922026-01-06T05:24:45.329-08:00FRUTAS VERDURAS BENEFICIOS PROPIEDADES Y USOSTodo lo que deseas saber sobre frutas y verduras para una vida sana, frutas y verduras para los niños, frutos, vegetales y hierbas para curar enfermedades. Preparación de platos, recetas
y postres con frutas y verduras.Juanahttp://www.blogger.com/profile/04903409716115611932noreply@blogger.comBlogger350125tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-63235999164644229012016-06-16T06:41:00.000-07:002016-06-18T08:29:41.148-07:00BENEFICIOS DE COCINAR A VAPOR<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Son muchas los formas como
se beneficia nuestro organismo al preparar nuestros alimentos a vapor, el principal punto a favor es que ayudan a los alimentos a mantener sus propiedades, minerales,
vitaminas y nutrientes casi en su totalidad. Sucede porque los alimentos no entran en contacto con
el agua caliente, caso contrario al hacerlo conforme pase el tiempo de cocción
los alimentos van perdiendo todos sus
nutrientes y sus valores proteicos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/beneficios-de-cocinar-vapor.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="BENEFICIOS DE COCINAR A VAPOR" border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXO5tuf647Aaoqnnj1ZWi73MWqmNkC_LhqPVY9NM5KLcpHvKpJD5HNIxAUt8vq7nIKGzQfjEQHEcOHLuyWcF57P328nISxMWWA-qkp8GcsJu6TQpquLQvfBhutpsjntp3TlKnJk2HnD18/s640/comida-a-vapor-1.jpg" title="BENEFICIOS DE COCINAR A VAPOR" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/beneficios-de-cocinar-vapor.html">Beneficios de cocinar a vapor</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Caso peor es cuando sometemos los alimentos
a altas temperaturas como las frituras o cuando las llevamos al horno. Cocinar a vapor beneficia a personas
que tienen problemas cardiovasculares ya que ésta forma de preparación regula
los niveles de colesterol en la sangre, los alimentos al vapor no requieren ni agua
ni aceite para su cocción, muy por el
contrario puedes disfrutar de alimentos
de su misma forma, sabor y aroma,
después de la cocción solo basta con agregarle unas gotas de aceite de oliva y una
pizca de sal para degustar de un delicioso
y sano alimento en una mesa llena de color. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/beneficios-de-cocinar-vapor.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="BENEFICIOS DE COCINAR A VAPOR" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLG2uGVW_Omt1fUVW_OXjKX4LpmazDuun2w4jP0hGJdiTpmwLPxeh-f4TSdZFkN3bxxL4GbDqQ_yt3uToaOr9yzJh7vQcIr370TsWm2tmqnN9JsUVE-AKcMjf0lTIXRnkRTggm07f9qUs/s640/comida+a+vapor2.jpg" title="BENEFICIOS DE COCINAR A VAPOR" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/beneficios-de-cocinar-vapor.html">Beneficios de cocinar a vapor</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cocinar a vapor resulta un
proceso incluso saludable para nuestro bolsillo, ya que nos evitamos el gasto
de condimentos. Si contamos con una vaporera en casa podremos cocinar varios
alimentos a la vez, pero si no contamos con éste artefacto </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">basta con tener una olla y un colador y si es</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">de acero mucho mejor. </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El procedimiento es más que sencillo, pones a
hervir agua en la olla y sobre ésta misma colocas el colador con los alimentos que quieres
cocinar, la tapas teniendo la precaución que el agua no tenga contacto con el
colador y con tus alimentos. Esperas un tiempo prudente para que la cocción se lleve a cabo. Y a seguir disfrutando de
una alimentación deliciosa y sana.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-604315585138469982016-06-15T13:05:00.002-07:002016-06-15T21:50:24.064-07:00LA ALIMENTACION Y LA SALUD<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una
alimentación incorrecta, el consumo excesivo de sal, azúcar, grasas, y a su vez, la carencia de vitaminas, hidratos de carbono y otros elementos indispensables
para la salud, favorece la aparición
de diferentes tipos de enfermedades degenerativas, siendo ésta la primera causa de mortalidad a
nivel mundial. El ministerio de salud recomienda
comer al menos 400 gr de frutas y
verduras todos los días para aprovechar todos sus beneficios. Una mala alimentación presenta la acción de los radicales libres la cual
perjudica mucho al organismo por ser una sustancia nociva para la salud. Los radicales libres producen en el cuerpo en el mejor de
los casos envejecimiento y en el peor, causan enfermedades como
arteriosclerosis, cuadros de enfermedades
degenerativas, coronarias, diabetes, obesidad, hipertensión y cáncer. Las cifras estadísticas de crecimiento de enfermedades por déficit alimentario son
muy preocupantes y negativas por razones psicológicas y fisiológicas,
especialmente si las enfermedades se presentan a temprana edad. </span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-alimentacion-y-la-salud.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA ALIMENTACION Y LA SALUD" border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHX4XRKnhQbOthMeF0znl6TITZfsWNVvmxitGfujyluEcHMv0agnzl1oqXg2bWoJyoyDYgwWw-CjssrGCC4FVAI2hyt8mNAT10Clz2VgSdVHZCQ-lCIKUqcg90FBO_sW3_wAu0vMBjVU/s640/nino-obeso.jpg" title="LA ALIMENTACION Y LA SALUD" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-alimentacion-y-la-salud.html">La alimentación y la salud</a></b></span></div>
<span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Un adolescente con problemas de alimentación y
obesidad tiende a desarrollar problemas de autoestima o complejo por su
condición física, por lo tanto podría
padecer de trastornos como la anorexia y
bulimia. Es recomendable y muy beneficio
el uso y consumo continuo de antioxidantes presentes en abundancia en las frutas
y verduras siempre que sean frescos, ya que
éstos son capaces de contrarrestar la
acción de los radicales libres. Tenemos
que aprender a disuadir e ignorar algunos productos que incentivados por un
sabor agradable y acompañado de mucha
publicidad nos llevan a su consumo. Los niños y jóvenes son quienes se
encuentran más expuestos a los riesgos derivados de una mala alimentación.
Debemos tomar conciencia que nuestra dieta debe estar basada en el consumo de
frutas, verduras, granos, carnes y sus derivados para lograr una buena calidad
de vida.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-alimentacion-y-la-salud.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA ALIMENTACION Y LA SALUD" border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2dVLGVfVfj3PrtDiiUqkDJ3JYyLdVn3znND11uYXw6zRftnNQ8f7mnhH-W_SvWUEtG0_QcYu6dRPgl2YxDH5j5CgZzrJmL75lQAbAaMUhJHn25cu9ZR1nIDC39eV8xUNz1dUlV8ZxsXE/s640/alimentacion+saludable.jpg" title="LA ALIMENTACION Y LA SALUD" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-alimentacion-y-la-salud.html">La alimentación y la salud</a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a> </div>
<span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-41930348412353202802016-06-14T06:19:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.042-07:00LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El níspero es un fruto consumido
desde la edad antigua por lo griegos, muy utilizado por sus propiedades
depurativas diuréticas, antidiabéticas y para alivio de la gastritis y malestares en la garganta. Hoy se conoce que aporta muchos nutrientes a nuestro
organismo. Por su alto contenido en
fibra nos ayuda a prevenir cáncer de colon, mantiene la mucosa de la membrana húmeda y la protege de acumulación de
toxinas, actúa como laxante natural.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/los-nisperos-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif3__qsPht1S6C8uAubw-dkwxS03e2GnsNX7gGFE2dPIt37jZ9FImowzzwOWEZxjo8yFnihZZAB7Ef_tpVy3RMlvNLn2vQGQw9D1OW8RmUz6pKEb3mDgcxfzswZ4jdmfy0i2vI3VIgvVs/s640/nisperos.jpg" title="LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/los-nisperos-y-sus-propiedades.html">Los nísperos y sus propiedades medicinales</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El
contenido de pectina en los nísperos contribuye a bajar los niveles de colesterol en la sangre, se le atribuyen propiedades anticancerígenas a
la piel, especialmente a las membranas mucosas, como la boca y también a los
pulmones. Reducen la presión arterial y
la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Es un fruto rico en carotenos y flavonoides,
por lo tanto es muy beneficioso para el tratamiento de males hepáticos como la
cirrosis, hígado graso y hepatitis. Su contenido en potasio, vitamina C, y flavonoides convierten a los nísperos en un buen
diurético evitando la retención de líquidos. Contribuye al bienestar de nuestro
organismo por su carencia en azúcar, grasa
y calorías. Por su aporte en fibra es beneficioso para
quienes quieren perder peso. Disminuye
síntomas de gastritis y úlceras estomacales por su contenido en carotenos
y a sus componentes astringentes. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/los-nisperos-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigMWK3MO80XeQ8OOETrGWsbVTiSHSqz48dZKKhz4G1g_rDdBmV8BQaX1VB0etHcZkU6Iqx32M4ZvZlsyQJ6GJhV5FnkfmwHEa5AxARcJzc-Gqp3YnJPUV6EKgVKDmkegJ_sOT8JNotosY/s640/los-n%25C3%25ADsperos-1.jpg" title="LOS NISPEROS Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/los-nisperos-y-sus-propiedades.html">Los nísperos y sus propiedades medicinales</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es
adecuado incluirlo en dietas para personas que padecen de diabetes por sus propiedades hipoglucemiantes las cuales ayudan
a reducir los niveles de azúcar en la sangre, contiene ácido ursólico y
triterpenicos, lo cual favorece a tratar enfermedades en el sistema
respiratorio. Los aportes en carotenos, vitaminas y antioxidantes nos ayudan a
prevenir el envejecimiento de la piel, nos ayuda a tenerla hidratada y lucirla
con un mejor aspecto. Las semillas del
níspero contienen sustancias toxicas por lo tanto no está permitido su consumo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-17439478162265935732016-06-13T05:38:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.016-07:00LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La habas son legumbres que
nos brindan muchos beneficios nutricionales, son ricas en proteínas, por lo
tanto es muy recomendado su consumo en personas que se encuentran en la etapa
de desarrollo y para deportistas quienes
tienen mucho desgaste físico, nos
aportan energía gracias a que poseen hidratos de carbono, facilitan el buen
funcionamiento del sistema digestivo gracias a su contenido en fibra. El
contenido de grasa en las habas es casi nulo, por lo tanto muy recomendado para
quienes siguen dietas específicas para bajar de peso, contienen vitamina B9 o
ácido fólico por lo tanto muy beneficioso para personas en etapa de gestación y
en periodo de lactancia, incluso evita padecimiento de estrés y depresión. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-habas-y-su-poder-nutritivo.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO" border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm0zG8I9jGd6r7kQUmFmi5vByYTbGDDU379s-2j35yZ78uUDst-V3DEv6t6ONsf5wWpok7O-5CrVwQ_nh9_GUHucK6zDswOzNmGJavLKzcUYRPBKZQrxUlcS5lPIr1F2vvqvYaxxxbscM/s640/las-habas-y-sus-propiedades-nutritivas-1.jpg" title="LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-habas-y-su-poder-nutritivo.html">Las habas y su poder nutritivo</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Propiedades nutricionales de las habas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Vitaminas: C, A, E, B1, </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">B2 y B3</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Minerales: Zinc, cloro, cobre,
yodo, manganeso.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Antioxidantes</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Beta caroteno</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Calorías</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Fibra</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Proteínas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hidratos de Carbono</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Colina</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Lecitina</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-habas-y-su-poder-nutritivo.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUWetwNpmEeWebuNAdWb4ex8hy_k_GjL7zQUNNnijwR-udXmF6a3_TOtfk19cF96Ao9_79EDgHcz5xRw0N2wDEZdfUW8pHOuszWXpBHj26PnRCPEW1Rir9mz-U0I3EAYzZ6eBCWbwN-Y/s640/las-habas-y-sus-propiedades-nutritivas-2.jpg" title="LAS HABAS Y SU PODER NUTRITIVO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-habas-y-su-poder-nutritivo.html">Las habas y su poder nutritivo</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por la cantidad de
nutrientes y propiedades medicinales, es muy importante su uso en estado seco
como en fresco:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sirven para calmar dolores
musculares</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En cataplasma es recomendada para la hinchazón testicular</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La infusión de habas tostadas
combate el resfrío y problemas respiratorios</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Favorecen el tránsito
intestinal.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Su contenido en Colina y
Leticina favorece a quienes padecen Alzheimer.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Se le atribuyen propiedades
afrodisiacas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Las flores de habas son
depurativas, antirreumáticas y diuréticas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Útil para eliminar grasa de
las arterias.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El alto contenido de proteínas en las habas las convierten en no aptas a personas que
tienen ácido úrico alto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Ir a Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-26160994280588814612016-06-10T07:51:00.002-07:002016-06-15T21:50:24.030-07:00LAS PECANAS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es muy recomendable el consumo de pecanas por ser tan beneficiosas para nuestro sistema cardiovascular, por ser ricas en
ácidos grasos monoinsaturados, en grasas omega 9 como las que se encuentran
también presentes en el aceite de oliva. Son también beneficiosas para el
corazón, contienen arginina que es un aminoácido muy efectivo y que ayuda a
prevenir ataques cardiacos por su efecto vasodilatador y reducen el riesgo de
padecer arteriosclerosis, son
antiinflamatorias y nos ayudan a bajar
el colesterol así como los triglicéridos, previenen el alzheimer la demencia y
contribuyen a mejorar la memoria. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-pecanas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS PECANAS" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUdGPmNyGZNeCWRNfcsvsXoqCgoXTYtA3fVmBtA0eqb1p52AqUI5UWIutouodpaNTKTHJxm1f3VQmtb6TUzntE4etpdm1FIPXEbLieqtyPQmcCBJKTncxDNM9HqRujVblXI86CkA86w4/s640/las-pecanas-1.jpg" title="LAS PECANAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-pecanas.html">Las pecanas</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El
alto contenido en fibra en las pecanas ayuda a prevenir el estreñimiento, es
recomendable comer de 4 a 5 pecanas al día. Destaca la presencia de vitamina E y B1 y
contienen minerales como magnesio, fosforo, cobre, zinc y selenio. El poco aporte en carbohidratos es adecuado
para dietas en personas con diabetes. Los antioxidantes que poseen las pecanas protegen
las grasas del cuerpo de la oxidación,
prolongando los efectos del colesterol bueno, por lo tanto también están
indicadas a personas con problemas de obesidad, siempre que se consuman de
forma moderada. Los nutrientes de las
pecanas tienen un efecto saciante, reduciendo el apetito y son ligeramente
laxantes. Su contenido de omega 9 ayuda también a regenerar la piel, por lo
tanto es recomendable su consumo para mejorar su apariencia en todo el cuerpo, recomendado a personas que padecen de acné y
psoriasis. Por ser un alimento energético y rico en minerales es bueno
incluirlo en la alimentación diaria, incluso en las loncheras de los niños ya
que los minerales refuerzan el crecimiento de los huesos y les aporta mucha
energía. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-pecanas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS PECANAS" border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9wLtsrxKZBD0QKOlRLUbMwP-hTVKr3VfnoIwwBdg-fZHh7XFsMT16ELTQZg0VBjL4V-OtMuSzLE6wf-rplOH4mVYyIKyDoxaG_FwiNTzoJRkoSmy7yurHXWq-ypZGV7rk-IhavCOZpQk/s640/las-pecanas-2.jpg" title="LAS PECANAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-pecanas.html">Las pecanas</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En deportistas es también muy recomendable
el consumo de pecanas ya que los
minerales presentes ayudan a la recuperación muscular y evitan los calambres. Combaten los radicales libres producidos por
el estrés gracias a su contenido de
grasas saludables y minerales antioxidantes. Su contenido de zinc en las pecanas es
esencial para la fertilidad y el sistema inmunológico. Toda la población en
general debe consumir pecanas por ser un alimento tan saludable y energético.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="https://www.blogger.com/"><span id="goog_1724249979"></span>Frutas y Verduras<span id="goog_1724249980"></span></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-34002270850843665052016-06-09T07:36:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.038-07:00TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El árbol de olivo es el
árbol del que se obtienen las aceitunas, las hojas y sus propiedades se
utilizaron con fines medicinales por
primera vez en el Antiguo Egipto, y era considerada como un símbolo del poder
divino. A principios del año 1800 se
empezaron a utilizar el té de las hojas de olivo por sus propiedades
antipiréticas y años más tarde como un eficaz tratamiento contra la malaria. En
un estudio en el año 2005 por el Centro Australiano para la Medicina Complementaria Educación e
Investigación reveló que las hojas del
olivo tienen cinco veces más capacidad antioxidante que la vitamina
C y el doble que en el té verde y el
extracto de semilla de uva. También
posee propiedades antibacteriales y antiinflamatorias por ello su eficacia como
protectores del sistema cardiovascular e inmunológico, su uso es muy
recomendado como suplemento medicinal, aporta
energía y mantienen la presión arterial en niveles óptimos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/te-de-hojas-de-olivo-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEluzsK757FrAKkKApIFDzVYQ8s0pkdYQgMPnBxgwx5gi9405IKaSePCnYQZx_kWCY33SFX49qMx3ZRsgHS9D8R54P0PlSjPqojBm2JcvDd7UxBe9M70Sn3m_e55_3SE9PX2vMgJZHqYw/s640/las-hojas-de-olivo-1.jpg" title="TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/te-de-hojas-de-olivo-y-sus-propiedades.html">Té de hojas de olivo y sus propiedades medicinales</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El té de la hoja de olivo es
beneficiosa en tratamiento de
enfermedades virales como los resfrios, infecciones por cándida, meningitis,
encefalitis, herpes, hepatitis B, neumonía, tuberculosis, gonorrea malaria,
dengue, diarrea, infecciones quirúrgicas y a las vías urinarias. Su efecto antioxidante combate efectos de tensión y estrés, se puede usar como un remedio natural
preventivo a largo plazo. Su consumo está indicado en el tratamiento de
diabetes, ya que la oleuropeína, sustancia
presente en las hojas ayuda a
reducir los niveles de glucosa, la oleuropeína</span><span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> también ayuda a evitar la acumulación de ácido
úrico, evitando el padecimiento de
gota, combate la artritis en la etapa
inicial evitando su progreso. La mayoría
de aportes medicinales de la planta se encuentran en ésta sustancia, que es quien proporciona el amargo a las aceitunas.
El aceite de oliva gracias a su gran
poder antioxidante ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades
degenerativas como el cáncer en un 38%
en relación con otros productos medicinales y naturales como también a prevenir
el envejecimiento prematuro. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/te-de-hojas-de-olivo-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpopxE9gQASFKRrA71ToK0i_PQb5krWOMXk_nktU2RhNaOAOgGY_R6BHCZsHnSacUWFpwWMSmYDZ568g6MK2cW7rFTTqm07NJZ3McxIyLT-WksUUIBBrNaUp4pfw-4OWE8d6LwtSWxaok/s640/las-hojas-de-olivo-2.jpg" title="TE DE HOJAS DE OLIVO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/te-de-hojas-de-olivo-y-sus-propiedades.html">Té de hojas de olivo y sus propiedades medicinales</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Produce el
aumento de orina lo cual beneficia al organismo ayudando a eliminar toxinas,
ayuda a cicatrizar úlceras estomacales por el poder que tiene de reducir
secreciones gástricas, tomar una infusión de hojas de olivo en ayunas beneficia
a las personas que padecen de estreñimiento. Los estudios con respecto a las
contraindicaciones de la hoja de olivo
aún no son muy difundidas, pero se conoce que es mejor que personas
en etapa de gestación eviten su consumo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-84158199430256576882016-06-08T06:11:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.093-07:00LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La avena es uno de los
cereales más consumidos por ser tan completa y saludable. Tiene un alto valor
nutritivo y energético, gracias a su aporte en minerales, proteínas, vitaminas,
hidratos de carbono y nutrientes. Es
considerado el cereal más importante dentro de las dietas alimenticias ya que brindan
energía y vitalidad necesaria para nuestra actividad diaria, es recomendada también a personas que padecen de diabetes porque ayuda
a estabilizar los niveles de azúcar, aumenta el tránsito intestinal por su
contenido en fibras solubles e insolubles, ayudan a reducir el colesterol gracias
a la presencia de betaglucano, es beneficiosa para personas que sufren de
estreñimiento siendo también un
regulador metabólico y diurético natural. El aporte de aminoácidos esenciales de la
avena tiene efectos beneficiosos en el
hígado ayudando en su buen funcionamiento.
Por sus nutrientes es recomendado su
consumo en la etapa de gestación y en lactantes ya que aumenta la producción de
leche. Según recientes estudios la avena ayuda en problemas de infertilidad y
aumenta la libido. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-avena-y-sus-propiedades-alimenticias.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE9lj6mVCW6DG0cKk_4eszSP4Qh8Yi0n-VnjiCAiNcC4naqaktIK7jxNzRxhqIZSHue3To_x_eI47Q7WYDdDJJ4IRmESpeouKMFB_ZBj9BJ1KwWpdIM3aTaDz4KwlH7EZbifkhkqZociw/s640/la-avena-1.jpg" title="LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-avena-y-sus-propiedades-alimenticias.html">La avena y sus propiedades alimenticias</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Contiene lignanos y
fotoestrógenos ayudando a reducir cáncer relacionado con las hormonas como el
cáncer de mamas. La avena es rica en
vitamina E y el grupo de vitaminas B, las cuales están involucradas en el buen
desarrollo del sistema nervioso central,
destaca su contenido en minerales como potasio magnesio calcio y zinc.
La cantidad de proteínas que aporta la avena nos ayuda a la producción de
tejidos nuevos en el cuerpo, y la presencia de yodo ayuda al buen
funcionamiento de la glándula tiroides. Es
también muy utilizada cruda y en forma continua
ayuda a reducir problemas depresivos, la avena cruda contiene
beta-glucanos que ayuda a engrosar los músculos del corazón por lo tanto
resulta muy beneficiosa para prevenir enfermedades cardíacas. Los niveles altos
de calcio previenen problemas en el sistema óseo. La avena cruda está
contraindicada para personas que padecen de problemas intestinales ya que su
digestión es muy lenta. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-avena-y-sus-propiedades-alimenticias.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS" border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSr8VPMGHdZK0zGF8WQtw3rutoi46vdH77m8wWaGBv44qtk6nZ8cVRRbxbD2Q7-BMQl09HwnbD-aHo8M6r_dMKF0C9xC4RlcSUIOKHqNNIhFggln_P9hyphenhyphentbJUdDUU0iIP5kW2FG-IXrfM/s640/AVENA.jpg" title="LA AVENA Y SUS PROPIEDADES ALIMENTICIAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-avena-y-sus-propiedades-alimenticias.html">La avena y sus propiedades alimenticias</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">También es muy usada de manera tópica siendo un excelente exfoliante con resultados maravillosos, resulta muy económico y con mejores
resultados que cualquier otro tratamiento de belleza mejorando la calidad de la
piel. Por todas sus propiedades alimenticias
es muy recomendable el consumo diario de avena especialmente en las primeras horas del día. El agua de
avena en ayunas ayuda a eliminar las toxinas del organismo e impide la
acumulación de líquidos, sus componentes
nos dan la sensación de saciedad que nos
ayudaran a perder peso de la manera más saludable, tomando durante un mes
continuo notaremos resultados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y verduras</a></span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-61781091398232629752016-06-07T08:58:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.067-07:00EL OREGANO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El orégano es una hierba aromática,
que se puede usar tanto de forma externa
como interna gracias a sus diversas propiedades que aportan beneficios a nuestra salud. Sus componentes activos son: Acido
palmítico, rosmarínico, esteárico, oleico, ursólico, caféico, cáprico y su aceite esencial es rico en timol cineol, etc. Contiene minerales como potasio manganeso, zinc, cobre, hierro y vitaminas como niacina y
betacarotenos. Por sus propiedades
antiespasmódicas es usado como un excelente digestivo y alivia a quienes padecen
problemas intestinales, la presencia del
ácido ursólico lo convierte en una bebida hepatoprotectora muy recomendado para
aliviar padecimientos al hígado. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-oregano-y-sus-propiedades-medicinales.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL OREGANO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-y4mn3oCB36N4lBB5wyuK169h82fCziaX1x-ls0bycmIJ6mvwI3ISGwXvTKLhe1kDyp75ZVnQS9-4ahJ-5vehEKtUnyRg2REp2Ob8Vy00KI6t6pyv8TTABRqnC-zqpbkWNNWnmpDBRWA/s640/oregano-1.jpg" title="EL OREGANO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-oregano-y-sus-propiedades-medicinales.html">El orégano y sus propiedades medicinales</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su efecto antibiótico es muy beneficioso
para tratar infecciones en el tracto
urinario y problemas bronquiales. El
aceite de orégano es también recomendado para combatir la halitosis y para
tratar padecimientos en el cuero
cabelludo, se recomienda su uso mezclando unas cuantas gotas de aceite de orégano
con el champú. Su efecto antioxidante
gracias a la presencia de timol y del ácido rosmarínico, es muy beneficioso para complementar
tratamientos de sida y cáncer consumiéndolo
en forma de infusión. Por su efecto antiséptico
y fungicida es muy beneficioso en uso externo para desinfectar heridas, ya que
también contiene propiedades analgésicas y desinflamantes ayudando también a eliminar las molestias del acné y dolores
por males de artritis, contracturas
musculares y reumatismo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-oregano-y-sus-propiedades-medicinales.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL OREGANO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" border="0" height="568" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrFhktCYGddE7gXQksh9RD5zXFWo2-stqm4HlB1vfWSGXnwe2GY74Ay6w6YoQ5XwKcTUdtlrM8qFCbvVZAe4UxfDzWN-n5dOfr7G4obNFY_FfaXsJoYgqRxPlg_Ir_rKjameAHBvzeCHs/s640/oregano-2.jpg" title="EL OREGANO Y SUS PROPIEDADES MEDICINALES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 115%; text-align: center;"><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-oregano-y-sus-propiedades-medicinales.html">El orégano y sus propiedades medicinales</a></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Inhalar vapor
del orégano alivia a personas con procesos asmáticos. Su aceite es utilizado
para aliviar la psoriasis, picaduras de insectos, dermatitis y para tratamiento
de celulitis. Está contraindicado a
gestantes por ser un estimulante de las paredes uterinas y su aceite no debe
ser aplicado directamente por su alta concentración pudiendo causar acción
adversa como inflamaciones e irritaciones cutáneas. El aceite esencial de orégano se puede
adquirir en tiendas naturistas como producto
terminado, en las hojas frescas también se encuentran las mismas propiedades pero en menor medida y concentración.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-51940814950368670192016-06-06T05:53:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.053-07:00LA GRANADILLA Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La granadilla es una fruta
muy rica y destacada gracias a sus propiedades y aportes para nuestra
salud. Es fuente de fibra, potasio, calcio, fosforo, hierro y zinc. Tiene un alto contenido en vitaminas como la
vitamina A, B2, B3, B6, B9 C ,E, K, tiamina, riboflamina, niacina, proteínas
y carbohidratos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-granadilla-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA GRANADILLA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2b6TIaZwWxniwVbXWbN-PxdDElRQBOy21G1373Cu4OhG5kijwDgT1bMqrcfS-6TrdGoai04cssWojBU_dvVq44pGfjEZBH6RQgK-pEKJ0YDMHlVI4WgOYeVoyM9K70Xylirv0VDRlgO8/s640/la-granadilla-y-sus-propiedades-2.jpg" title="LA GRANADILLA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-granadilla-y-sus-propiedades.html">La granadilla y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es una fruta muy
completa incluso su cáscara preparada en forma de infusión, es muy usada y beneficiosa como un buen antitusígeno y sus hojas como
antipiréticas naturales y calmantes del sistema nervioso, ayudan a combatir el insomnio, calman dolores
de cabeza, musculares y menstruales. El
jugo de granadilla es un buen estimulante digestivo, ayuda en problemas de
acidez estomacal, estreñimiento y ayuda
en la cicatrización de úlceras, regula
la presión arterial y el ritmo </span><span style="line-height: 18.4px;">cardíaco</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">, ayuda a la producción de leche materna,
es antianémica, diurética, y favorece al sistema respiratorio e inmunológico.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-granadilla-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA GRANADILLA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEB0kTG-Dwqyvi0jk1ielc29I40xq9EkqSHD_0bHEsUndop5MQDJqbkdiQgLWVXFg11Pp7-xhODsVtTDpsQw5ZjdJ5-MBwSHz68Hk4_cjImoHj1DpRYjICPVR8v2fhD9hFNQsH_F4vIag/s640/la-granadilla-y-sus-propiedades-3.jpg" title="LA GRANADILLA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-granadilla-y-sus-propiedades.html">La granadilla y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Además contiene cualidades antioxidantes,
elimina los radicales libres y
desintoxica la sangre. La granadilla es
una fruta muy recomendable para los niños ya que por la cantidad de nutrientes
que posee activa su crecimiento físico y mental favoreciendo su descanso. y muy
recomendable para personas que están siempre en actividad física, y que quieren
perder peso por su bajo contenido en
grasa. Según estudios de la Universidad
de California la granadilla es beneficiosa ayudando a frenar tumores en
pacientes que padecen de cáncer de próstata. La granadilla es una de las frutas
más beneficiosas para la salud por lo tanto debemos incluirla en tu dieta y en tu
canasta familiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-25795509614165831122016-06-03T12:39:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.024-07:00LAS PODEROSAS LENTEJAS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las
lentejas son las legumbres secas más
consumidas en todo el mundo, por sus
propiedades es muy beneficioso incluirlas en la dieta de niños adolescentes y
adultos, son ideales para personas vegetarianas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-poderosas-lentejas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS PODEROSAS LENTEJAS" border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoCIh1gnkD3ahyfpPgi0c29vKnAWyY-sFn_AVUxDam1RLso27KOdJU7WajpmNXdp-k8_Zp2j8fYfK-kKfgYxqHYZeqT9KmM9ZHqL7Y93HkkGbiW59yNCkdBGrY1p5rqWqsEnc0pTBQmBk/s640/las-poderosas-lentejas-1.jpg" title="LAS PODEROSAS LENTEJAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-poderosas-lentejas.html">Las poderosas lentejas</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por su
riqueza en aminoácidos tienden a tener una digestión más fácil en comparación
con las carnes. Es rica en proteínas y
ácidos nucleicos, por lo tanto previene
el envejecimiento beneficiando la salud del cabello, piel y uñas. Contiene muy
poca grasa, su nivel calórico es muy alto por su alto contenido en hidratos de
carbono, proporcionan gran saciedad, neutraliza la retención de líquidos por su
contenido en potasio, son ricas en zinc que es muy importante en el control hormonal,
su
contenido de vitaminas B convierte
a las lentejas en un alimento muy beneficioso para el sistema nervioso y el
estado de ánimo, son ricas en hierro ayudando a combatir la anemia. Se ha
descubierto que el consumo de fibra dietética presente en las lentejas previene
enfermedades cardiovasculares. El
consumo de lentejas debe estar limitado para personas que sufren de cálculos
renales ya que su alto contenido de oxalatos excede las
recomendaciones de consumo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-poderosas-lentejas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS PODEROSAS LENTEJAS" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhquGpBiNPrDWPtEOdNyDbBzv0XdbxXkd3PcWzYybFtvY_8Ug0RmpBkb76FVf28RRS7-AoK2YJNNxR8VQgVUwx4NDvbZr915hmqTfLfewPxa790iypYtGYY72zIOlre9PWAb3TzdKz8v1M/s640/las-poderosas-lentejas-2.jpg" title="LAS PODEROSAS LENTEJAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aquí los principales motivos por los que no
puedes dejar de consumir <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/las-poderosas-lentejas.html">las poderosas lentejas</a></b>:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Reduce
el colesterol<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Contienen
hierro<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Previenen
el estreñimiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Alto
valor proteico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Aporta
fibra<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Previenen
enfermedades al corazón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Bajas
en grasa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Estabiliza
el azúcar en la sangre</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- Nos
ayuda a tener buen ánimo y energía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-PE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Veruras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-19366725529149859262016-06-02T07:20:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.020-07:00EL ARROZ Y SUS NUTRIENTES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El arroz es un cereal
rico en fibra, considerado en el grupo de los granos. Posee un valor muy alto en hidratos de carbono y minerales como el calcio y el hierro, también es rico en vitaminas
como la niacina, vitamina D, tiamina y riboflamina.
El consumo de arroz aumenta el buen funcionamiento de todo nuestro organismo y
nos brinda mucha energía lo cual es muy beneficioso especialmente para quienes realizan mucho ejercicio físico ya que
su efecto es inmediato. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-arroz-y-sus-nutrientes.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL ARROZ Y SUS NUTRIENTES" border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheqT7OWLd6iN4Q_qv0lXlZZcXTMsyT-Yk0xdJSvh3Uw2iKeqZOawMmr4myK3crGafUKdbB6uU6ByVQxpSXZv9Xeoe8bXAyQPtNre1lTXQTFuF4ZvFY8kXQzOTOy1yNY7YgGX-hTZi7QVY/s640/el-arroz-1.jpg" title="EL ARROZ Y SUS NUTRIENTES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-arroz-y-sus-nutrientes.html">El arroz y sus nutrientes</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El arroz no contiene grasas dañinas ni colesterol,
tiene carencia de sodio, por lo tanto es recomendable en personas que padecen
de presión arterial, protege contra varios tipos de cáncer evitando el desarrollo de células malignas. El arroz en
polvo está indicado para uso externo, usado
para curar cierto tipo de enfermedades cutáneas aliviando inflamaciones. El
arroz integral contiene nutrientes que estimulan el desarrollo de
neurotransmisores en el cerebro, lo cual ayuda a prevenir en forma eficaz el
Alzheimer. El arroz es un cereal muy consumido en gran parte de la población
del mundo, siendo el segundo grano de
mayor producción después del maíz. Por
su alto contenido en fibra y escasez de carbohidratos y grasa es conveniente también
su consumo en personas que desean perder peso. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-arroz-y-sus-nutrientes.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL ARROZ Y SUS NUTRIENTES" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHvjSHulT8m9asn6SdCm6-bgOEBY_-_MAhOVXvBZiAD_IuslFxAZEcFSTghPMJnrP8iY_hFIqr6mViFcohG7lh920z8DxqXkv25CZwgEnf6I_MVoQ4_iHfdZnAadouA9iQIsV555tR1lg/s640/el-arroz-2.jpg" title="EL ARROZ Y SUS NUTRIENTES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/el-arroz-y-sus-nutrientes.html">El arroz y sus nutrientes</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El hierro presente en el arroz
beneficia mucho a personas en estado de gestación y a aquellas que tienen
problemas de anemia. Por todos sus
beneficios no se debe evitar el consumo de arroz por temor a subir de
peso, una información adicional es que
media taza de arroz cocido te aporta alrededor de 115 calorías, comparada a lo
que aporta una fruta mediana como una manzana,
debemos tener en cuenta que si el gasto calórico de nuestro organismo es
menor al que consumimos en nuestra alimentación, pues nuestro peso irá en
aumento, con o sin arroz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-11933273427362480632016-06-01T06:41:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.008-07:00LA LIMA Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La lima es un fruto muy aromático, posee una pulpa carnosa
dividida en gajos muy refrescantes ya que el 94% de su contenido es agua, por
lo tanto es una fruta diurética, aconsejable para problemas de retención de
líquidos. Rica fuente de vitamina C, así como magnesio, potasio, ácido fólico,
ácido cítrico, beta caroteno y flavonoides. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-lima-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA LIMA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaRfnZNTczrTTEpdR2orA2DEYgNRIdvurICqMr_f0AT25ngVWohcDyKPreFP4sKgvdI5iLXfxgTx_2C9ycHz75n5j6QrXsVg0gUme6qBhJRIAlwP-2ALy1Hwg29TQxZXkNb4PL2GwDwsI/s640/la-lima-1.jpg" title="LA LIMA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-lima-y-sus-propiedades.html">La lima y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias a sus aportes nos ayuda a prevenir distintas infecciones, favorece
los movimientos peristálticos de nuestro sistema digestivo, incrementa
la producción de bilis, ácidos y jugos estomacales. Es muy beneficioso para
quienes padecen de problemas en el sistema respiratorio, por tener un alto contenido en alcanfor, es
muy buen expectorante. Tiene acción desintoxicante, depurativa y
reconstituyente. Contribuye a reforzar el sistema inmunológico y combate el estrés. El jugo y el aceite de lima son utilizados
para aliviar problemas en la piel y para uso estético, ya que agregándole jugo
de lima a nuestra tina de baño, nos alivia de escozores y devuelve a nuestra piel, frescura y brillo natural, reduce los
olores corporales e incluso elimina la caspa. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-lima-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA LIMA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBC0MpkOatCX65E2nWN077ij8P-IUXV_JtJIFkjl-VBFZfVpfvbx5GkDbcEOvcM7HTgAaCn_Vb0hVn52DmbhnilfPAFmASrEYq5UKXbQ1Z4XbOxOiq9zEViQO6DhEhoVFvqCJy6xFJY0/s640/la-lima-2.jpg" title="LA LIMA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/06/la-lima-y-sus-propiedades.html">La lima y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tomar jugo de lima mezclado con
agua, ayuda a bajar la fiebre y prevenir la arteriosclerosis. El té de lima, preparado con la cáscara ayuda
a combatir los gases, facilita la digestión y es un excelente
calmante del sistema nervioso. Por su bajo contenido calórico es recomendable
incluirla en dietas adelgazantes. El té, el jugo y la cascara de lima contienen
aceites esenciales con propiedades sedantes y espasmódicas. Realmente la lima
es un fruto con demasiados beneficios como para dejar de lado su consumo,
especialistas afirman que incluso su
consumo a diario previene ciertos tipos de cáncer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-66772314030898970532016-05-31T06:02:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.070-07:00EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El camote es un tubérculo conocido por su alto poder nutritivo, está
demostrado que el camote amarillo aporta fibras, antioxidantes minerales y vitaminas A y C. Tienen un alto contenido en caroteno es
por eso que está indicado a personas que sufren de desnutrición y escorbuto. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-camote-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQUV6h37Yl5si-HOOnUlBMxR5oCUkhSvmSG5FWGq0cYH366lefbsJo9YU-YsGY6x0kAB37woiCbu67ve1nC6gr9hY-m_01ZqXJckpBaVjmtOjwg8isc1km1YAy00QQ6FFInpCgSOiUGg/s640/camotes.jpg" title="EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-camote-y-sus-propiedades.html">El camote y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Las propiedades del camote parten desde sus
hojas, que son indicadas para personas que padecen de leucemia, anemia, presión
alta, diabetes y hemorragias. Previene el cáncer al estómago y enfermedades al
hígado, también es recomendable su consumo en personas que están en etapa de
lactancia, ya que gracias a sus
propiedades aumenta de forma considerable la cantidad y calidad de la leche
materna. Según la revista “Woman’s Worls”
informan que el uso continuo de camote amarillo aporta a nuestro organismo el
suficiente beta-caroteno para desvanecer manchas solares en la piel y otros
daños producidos por el sol, siendo también un aliado perfecto para cuidar nuestro cabello, le aporta brillo y suavidad. El beta-caroteno es transformado en vitamina A de forma natural por nuestro organismo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-camote-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdCjB98bkEKcqYcE7kPiLPiX0X0TgocjfcEZVvZ5vjAdVQ41NDG30eCT0p0-1xq98UGQkNwDMzAea4WdWC3zNtRkQqxHuta-KeXPV0ChzlMY134o_Nj1d7erYIQywvEpgXSj_VF8M4vg/s640/camotes1.jpg" title="EL CAMOTE Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-camote-y-sus-propiedades.html">El camote y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los aportes
del camote morado son muy similares,
tienen también un alto valor proteico y vitamínico incluso superior al de las
papas y por sus propiedades antioxidantes
también retarda el envejecimiento de la piel. No dejes de incluir al
camote en tu dieta. Es un vegetal cremoso y delicioso, y pese a ser muy dulce tiene un índice
glucémico muy bajo, actúa liberando
lentamente azúcar al torrente sanguíneo lo cual ayuda a estabilizar los niveles
de glucosa en la sangre. Lo puedes
consumir en puré y como reemplazo de la papa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-55225296077604038992016-05-30T05:16:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.057-07:00EL CLAVO DE OLOR Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hierba aromática proveniente
de Indonesia, un regalo más que nos brinda
la naturaleza dotado de muchos beneficios medicinales, muy usado como
remedio casero hace más de 2.000 años y también en la cocina en preparación de
platos tanto dulces como salados. En términos nutricionales posee vitamina V,
potasio, calcio, manganeso, vitamina K, y ácidos grasos como el omega3. El
clavo de olor contiene también flavonoides con beneficios antibióticos y
antiinflamatorios, es la planta que
contiene el nivel más alto de Eugenol, el cual ayuda a reducir los niveles de
azúcar en la sangre y beneficia a la salud cardiovascular ya que es un compuesto que previene la coagulación
en la sangre. </span><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-clavo-de-olor-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="EL CLAVO DE OLOR Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2qJQ_VSEJG-fNB1Il16-uupWp5wb1mg9Wgp-r-RKD8zt9BJ2KCVVSUxosdkQtBUT9fPN7riOQKLBTb_APF8hOHQYcG7tSXJX1qSg9PYVuCaItkuL6yE7v70Cyr6AijHLXtpUAD672cA/s640/clavo-de-olor-1.jpg" title="EL CLAVO DE OLOR Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: x-small; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-clavo-de-olor-y-sus-propiedades.html">El clavo de olor y sus propiedades</a></b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El clavo de olor usado en extracto tiene un efecto analgésico muy alto por lo que es usado en trabajos de
odontología y en tratamientos contra la caries, tiene también propiedades antibacteriales, afrodisiacas y
antiespasmódicas. El clavo de olor se puede aprovechar usando el aceite
esencial, en polvo o en infusiones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-clavo-de-olor-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL CLAVO DE OLOR Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPEOQJZKFTSZO9PK9yMMMzq52PX3G-W6X_94u3fXpxaUVlIQ-risYYt-TLJmCbCyu_krs4-wR5tRdXTn01RmQsF9fCqYhNuljMjr_dEyh2wMl5SwBb-zV6L329nqOKVzhGWBuXCL3KFk/s640/clavo-de-olor-2.jpg" title="EL CLAVO DE OLOR Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-clavo-de-olor-y-sus-propiedades.html">El clavo de olor y sus propiedades</a></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su uso puede ser externo:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Tratamiento de infecciones
vaginales<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Anginas en la garganta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Hongos en las uñas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Heridas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Ulceras en la boca<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Dolor de muelas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y en forma externa en</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Flatulencias estomacales<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Vómitos, mareos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Como afrodisiaco tanto en
hombres como en mujeres<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Afecciones al
aparato respiratorio, etc.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y verduras</a></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-4745013754533603252016-05-27T07:02:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.049-07:00ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mujeres hoy en día se
someten a dietas de adelgazamiento muy extremas sin consultar con su médico y
no se dan cuenta que una de las causas de infertilidad es precisamente las
dietas de adelgazamiento prolongadas, excluyendo elementos básicos, pues al
intentar concebir se debe preparar al
organismo con varios meses de
anticipación. El objetivo es que en su momento tanto el bebé como la madre
estén saludables. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-que-mejoran-la-fertilidad.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD" border="0" height="514" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnqqCA8cS9DmMzlj948hTqF8x3ML8fo9qPyfwmsOjXw9OkLHugOKTyxcfeeiYOIEvFyYzxT__V6vcmjSYzjfzgDabEEjm5lXMxSO2zXv1XaDwgfjuDVGQ7azDVjaoJ2BIElVNLqMbncNI/s640/embarazo-1.jpg" title="ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-que-mejoran-la-fertilidad.html">Alimentos que mejoran la fertilidad</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Existen complementos
nutritivos prenatales, dirigidos únicamente a las futuras madres y te preparan
para la buena concepción desde tu sangre, células y hormonas, tema que debes
tocar con tu médico especialista. Los
buenos hábitos alimenticios aumentan las
posibilidades y te ayudan a estar preparada para las
exigencias de un embarazo con una alimentación balanceada y con todos los
nutrientes necesarios. Algunos especialistas señalan que el uso excesivo de
cafeína (3 ó 4 tazas. Aprox.) Podrían intervenir en la infertilidad, es preferible evitar su consumo. El consumo
de frutas es muy importante por su alto
poder vitamínico y aporte en minerales y nutrientes. Consumir Vegetales ricos
en vitamina B y folatos. (Forma sintética de ácido fólico) como la lechuga,
brócoli y espárragos. Consumo de vitamina C, se encuentra presente en los
cítricos como por ejemplo en las naranjas, mandarinas y fresas, lo cual te
ayudará a absorber el hierro que es un mineral necesario y beneficioso para
mujeres gestantes. Pescados ricos en Omega3, tienen un efecto muy positivo en
la fertilidad, ayuda a regular la ovulación y retrasa el envejecimiento de los
ovarios y durante </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">el embarazo es
importante en el desarrollo de los ojos y el cerebro del bebé, reduce el riesgo
de preeclampcia, depresión y evitan el parto prematuro. Cuídate de la listeria,
que es una bacteria que se encuentra presente en productos listos para el
consumo, tales como quesos </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">carnes y lácteos
no pasteurizados, ya que podría ocasionar un aborto espontáneo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-que-mejoran-la-fertilidad.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD" border="0" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqp92bR6a3kWqxezBp0pOCdgyyVgPbC1t4yOwCkp5hX1uSZ5HQ9z7fQjQJ-Bg435196R4NrVBTMCpXuCDkA1j0ktZIzLE_ip-8VvG-b3SzZWKrm0sV3nlHqboKbBb_uOxAYrJ8KzdYRA4/s640/embarazo-2.jpg" title="ALIMENTOS QUE MEJORAN LA FERTILIDAD" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-que-mejoran-la-fertilidad.html">Alimentos que mejoran la fertilidad</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Conversa con tu
pareja a cerca de la preparación genética de su esperma, </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">y ambos empiecen a tener una buena
alimentación y desde ya, una paternidad responsable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-89928967510096267322016-05-26T06:56:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.096-07:00ALIMENTOS ANTI ESTRES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es larga la lista de
alimentos con los que podemos enriquecer nuestra dieta y nos brinden un rebrote de energía y optimismo,
ayudando al buen funcionamiento de nuestras células nerviosas y otros órganos de
nuestro cuerpo, ayudan a personas que se irritan con mucha facilidad. Estos alimentos no es que sean específicos y que tengan propiedades anti estresantes
pero su aporte en calorías nos brindan bienestar y nos ayudan a estar
relajados. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-anti-estres.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ALIMENTOS ANTI ESTRES" border="0" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUSQy1Z9j8OnYLIGrUGgqYGjd0X9dRzujgjOOpJufaoHQA485ITdHmQodBDllEWsckd9j4IwCXqm4tr9SYYulytI0oMMtfIcHWNU0aWGEBuAJCuRAIHLHL9P2S-cm-3w8cQz8wyxAwoU/s640/estres-1.jpg" title="ALIMENTOS ANTI ESTRES" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-anti-estres.html">Alimentos anti estrés</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como se sabe el estrés es un potencial peligro para nuestro
organismo, el 80% de personas en el
mundo lo padece, no entiende sexo ni edades, todos estamos expuestos a sufrir
sus consecuencias. El estrés desencadena una serie de enfermedades, pero
debemos tener mucha precaución de no consumir los alimentos mencionados en
forma excesiva ya que estos tienen un nivel muy elevado de azúcares o
calorías. Los principales alimentos anti estresantes son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los
plátanos</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">, que poseen vitaminas B, C y A, contienen minerales como
calcio, potasio y hierro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Frutas
secas</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">, aportan vitamina B.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Leche</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <b>y sus derivados, </b>alto contenido en
calcio, facilita la producción de serotonina que es la hormona de la felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pescados,
</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">especialmente
si son grasos, por su alto contenido en Omega3, sus propiedades son conocidas
para el buen funcionamiento del corazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Chocolate,
</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">hacen
que tu cerebro libere endorfinas las cuales te ayudan a sentirte bien. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Té,
</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">estimula
tu sistema digestivo y si le agregas
unas gotitas de limón, en horas de la mañana te aportará el ácido necesario que
tu organismo requiere para despertarte bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-anti-estres.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ALIMENTOS ANTI ESTRES" border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfEDEKvjgpKOs0MyPgC0R08PYP-876tG0IApdSCCFSuIZ2cejlTfOwYm-8XebH_MPdCeAFS2Ihehb-rsA3OUsDL-YhCu-EXYh5dwd8nAsWEzp6XUwui_jxjfLg_Rv-OoRZ4UYD6cf3rEU/s640/estres-2.jpg" title="ALIMENTOS ANTI ESTRES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/alimentos-anti-estres.html">Alimentos anti estrés</a></b></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Tenemos la facilidad que los
alimentos mencionados son muy accesibles,
pero debemos tener en cuenta que no sólo la alimentación es importante, también hay que dedicar un poco de
tiempo a ejercitar nuestro organismo con rutinas de ejercicio, descansar las
horas adecuadas, realizar viajes cortos, visitar lugares desconocidos, de vez
en cuando recibir unos masajes
relajantes y dedicarle también tiempo a la meditación. Especialmente a la hora de las comidas debemos
tener un cuidado especial, para ingerir tus alimentos debes estar sentada y
hacerlo en forma pausada y sin prisas.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-7553240729527611522016-05-24T16:46:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.082-07:00LA RECETA DE HOY<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los smoothie son batidos naturales
deliciosos y muy nutritivos. Su preparación es muy fácil y no te va a llevar mucho
tiempo su elaboración. Los ingredientes son productos que casi siempre
tenemos al alcance de nuestra mano, y el sabor va a depender de la fruta de
nuestra preferencia, a la estación en la que nos encontremos y a nuestras
necesidades, ya que las propiedades de las frutas son en la mayoría de casos
distintas. Hoy te brindamos la receta básica de un refrescante smoothie de fresa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-receta-de-hoy.html">La receta de hoy</a></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-receta-de-hoy.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA RECETA DE HOY" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlq5bDANOpCZfTzjshc6HMN3fPTnmyNADTF6NeufU7Ty5he_QndLXRmqJqljoO5MUFtchrHCRTJo09E_EDs0HCTfK1Qzsoyhyphenhyphenk2GxJpQrHlakGUQZePGjXlsfxiMHDEgEdY1ap60a8ks0/s640/smoothie.jpg" title="LA RECETA DE HOY" width="578" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">INGREDIENTES:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Un vaso de leche helada<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-20 fresas <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-2 cucharaditas de azúcar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Un yogurt natural <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-Hielos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Llevar todos los
ingredientes a la licuadora hasta que los ingredientes se homogenicen hasta
lograr una mezcla cremosa. Acompañar con una rodaja de fresa y servir al
instante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-receta-de-hoy.html">La receta de hoy</a></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-receta-de-hoy.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA RECETA DE HOY" border="0" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoCnqKG4dm6pptUejornzOtnjNFPICTOTPHnn3fFHftpxDUpRr0l9xc60gn_67bTXFyYvSXGwTfJHvXaRRG9blUm6i5YD19pV0m7Igl9fr0JcNL9t-C666V1jdfTB_IytnP3TGcFKKJd8/s640/smoothies-1.jpg" title="LA RECETA DE HOY" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-33591668182637002882016-05-24T07:00:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.034-07:00ORTOREXIA NERVIOSA U OBSESION POR COMER SANO<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/ortorexia-nerviosa-u-obsesion-por-comer.html">La ortorexia nerviosa u obsesión por comer sano</a></b> es un trastorno
alimenticio que consiste en la obsesión patológica por la alimentación sana.
Según la OMS afecta al 28% de la población de países desarrollados. Las personas
que la padecen se exceden en su preocupación por llevar una buena alimentación
creando reglas cada vez más específicas
y estrictas. No consumen carnes rojas, huevos ni azúcares, lo cual puede
originar carencias nutricionales. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/ortorexia-nerviosa-u-obsesion-por-comer.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ORTOREXIA NERVIOSA U OBSESION POR COMER SANO" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflyIS3em_Xdaw83DZAl7EcUFmlYk8km-N397DztU2rx5LphrWPKYoRdHG0EQsj6kiAr6hzArPCjKDxasrKb8MdZgxC3ahmT9sIz5pHU4LI6ZG6MCDKss-i-scPErWFAa8HM_S8mVuny4/s640/ortorexia-nerviosa-2.jpg" title="ORTOREXIA NERVIOSA U OBSESION POR COMER SANO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Analizan con precisión cada uno de los
alimentos que consumen llevándolos en
todo momento y a todo lugar, no son
capaces de adquirir y consumir alimentos fuera de casa por temor a dañar su organismo con productos
grasos, procesados y con ingredientes químicos. Cuando rompen sus reglas, se sienten culpables
hasta el punto de castigarse ellos mismos siendo aún más estrictos. Incluso
dejan de comer por varios días, comportamiento similar a las personas que
sufren de anorexia nerviosa y bulimia. Esta enfermedad suele comenzar con hábitos
de vida saludable resultando muy
beneficioso para su salud, pero que a la larga se convierte en una
obsesión enfermiza. <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/ortorexia-nerviosa-u-obsesion-por-comer.html">La ortorexia nerviosa u obsesión por comer sano</a></b> afecta generalmente a personas jóvenes,
mujeres, adolescentes y a deportistas también, ya que siempre están en busca del cuerpo perfecto. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/ortorexia-nerviosa-u-obsesion-por-comer.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ORTOREXIA NERVIOSA U OBSESION POR COMER SANO" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkV12uFf2imkSspmd8DWnLIwpjuf9eCB73iXvQN6jECcV_AXM5L6G-68eSMjNCJSoKTCs-pjd7qhl0Ma7FxuVYtRfeS_QSfi-frYZ8tzR4wa7xPBY-sajPADmd2Sn8w4KSXpINxT-aYQ/s640/ortorexia-nerviosa-1.jpg" title="ORTOREXIA NERVIOSA U OBSESION POR COMER SANO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las personas con ortorexia nerviosa suelen sentirse orgullosos
y hacen alarde frente a su familia y grupo social de sus reglas estrictas en su
alimentación, sintiéndose superiores a su entorno, lo cual a la larga conlleva a
una exclusión social. Las personas se causan
daño tanto físico, social, como emocional. Se debe buscar ayuda urgente con
especialistas ya que éste puede ser inicio de un problema muy grave de salud
por falta de alimentación acompañado de un problema psiquiátrico.<b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/ortorexia-nerviosa-u-obsesion-por-comer.html"> La ortorexia nerviosa u obsesión por comer sano</a></b> está muy distante de quienes llevan una vida con alimentación sana y responsable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-68807099968798778102016-05-23T06:55:00.002-07:002016-06-15T21:50:24.074-07:00QUE COMER CUANDO ERES ESTUDIANTE<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La alimentación es esencial
para todas las personas de toda edad, ya que ella nos aporta las vitaminas
necesarias para realizar nuestras actividades del día a día sin caer en el
estrés. Sin embargo las personas que están en la etapa de aprendizaje y el ritmo
del día a día de hoy los obliga a realizar
aparte del desgaste físico un desgaste mental, necesitan aumentar la capacidad
cerebral, de concentración y tener una
memoria bien activa para de ésta forma tener éxito y buenos resultados en sus
estudios. Según especialistas es recomendable que los jóvenes incrementen su
capacidad intelectual ayudados por suplementos alimenticios, pero sabemos que
una alimentación balanceada y con los alimentos y combinaciones adecuadas te va
a ayudar al buen desempeño mental y a enfrentar las largas jornadas de estudio.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/que-comer-cuando-eres-estudiante_23.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="QUE COMER CUANDO ERES ESTUDIANTE" border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipOcugad9ckh1Uhvixd5NgfAJex9Sk_TYeEANQJALJdcpZPZxEb5o6C9LaiOtC66JFF7gZU24fYLowUGS2AeIEL_eHrUkDUgCsDXlOiKpnnRC1TnbmjzuzcZRqSHnihXgsW59DYTX_-AA/s640/alimentacion-estudiantes-830x597.jpg" title="QUE COMER CUANDO ERES ESTUDIANTE" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/que-comer-cuando-eres-estudiante_23.html">Que comer cuando eres estudiante</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aquí te brindamos una
relación de los principales alimentos esenciales
para mantenerte con energía y con buena capacidad de concentración.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Arándanos está demostrado por expertos que
ésta fruta ayuda en el nivel de concentración y su contenido en potasio ayudan
en el sistema nervioso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La palta y el salmón gracias a sus aportes en
ácidos grasos y omega3 elevan el nivel de concentración.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los huevos contiene aminoácidos y vitamina C,
éstos ingredientes te ayudarán a mantener la buena concentración a largo plazo,
no es muy recomendable su consumo continuo ya que eleva los niveles de
colesterol en la sangre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Leche y yogurt su alto contenido de vitamina B12 que también
se encuentran presentes en el pollo los huevos y el pavo, ayudan a incrementar
tus buenas habilidades cognitivas evitando el deterioro mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Avena mejora tu concentración a corto plazo y
te brinda energía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Zanahoria, eleva tu capacidad de retención.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Verduras de hoja verde, tienen una rica combinación
de antioxidantes y vitaminas C, E, y A, evitan el decaimiento de la atención
mental.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 12pt; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/que-comer-cuando-eres-estudiante_23.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="QUE COMER CUANDO ERES ESTUDIANTE" border="0" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXlFq9hBSf1TwnUdGAd4EuJligxAGY-MC5pkS-UigDgoV6Rt3uLkhrGLBGqC8yzo5IxrGvS-1LSI7MPuWhe4pgdMOYbzTM236tiCQ9C4-XohsquZNUEtaB0Cvx2EQSY9VcrrInYt3uWg/s640/chicos.jpg" title="QUE COMER CUANDO ERES ESTUDIANTE" width="640" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: center; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/que-comer-cuando-eres-estudiante_23.html">Que comer cuando eres estudiante</a></b></span></span></div>
<span style="font-size: 12pt;"> D</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">ebemos tener muy en cuenta
que la falta de descanso en los estudiantes es el causante del mayor deterioro
mental, por lo tanto debemos organizar nuestro tiempo de forma adecuada ya que
la buena alimentación no suple las horas de descanso que nuestro organismo
requiere para tener óptimos resultados.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y verduras</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">I </span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-79167512285845501092016-05-20T05:37:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.085-07:00LA CARAMBOLA Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La carambola, es una fruta
exótica y muy cotizada por los mercados internacionales por su alto poder
nutritivo que benefician a nuestro organismo. Conocida como fruta estrella, por
la forma que tiene especialmente después de ser cortada, originaria de Indonesia
y Malasia, pero a la fecha su producción ya se ha extendido por toda América. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-carambola-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA CARAMBOLA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBk19StgfIzgmHZhgujn7wgo6c2oCC2QiPvwAA2LI3Ar4Hl3pSuXo5VypGIGm0v3zwwezX1MObQYxQIzsKBnW1xsExUZIeKg1FGishu4hb3BH8oMLjqoohJp5rbzi8HfDtkYwTZOnn-6k/s640/la-carambola-2.jpg" title="LA CARAMBOLA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-carambola-y-sus-propiedades.html">La carambola y sus propiedades</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es muy fácil encontrarla en los mercados en cualquier época del año. Se recomienda su consumo por su aporte en vitamina
A, la cual es esencial para la visión, piel, cabello, mucosa, huesos y sistema
inmunológico. Y su contenido en vitamina C ayuda en la formación de colágenos, dientes, huesos glóbulos
rojos y en la absorción de hierro en nuestro organismo y favorece a la
resistencia en infecciones. También ayuda a evitar problemas cardiovasculares.
Es muy recomendable su consumo en personas de toda edad, en deportistas y en
gestantes, su bajo contenido en hidratos de carbono, en potasio y sodio es muy
recomendado para personas que padecen de diabetes. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-carambola-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LA CARAMBOLA Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="457" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTgViMNBC8SnX0vXFNCLQXp3fErVgNxKbkUIXurZTZDAxiSVbjhGraWLTHQCi1dN0OhP0SWyzwO-2TuoD-yJo9bYh-Mf72w05esoaiTl7Lyz82HZ6k43XY3X1bE3arqrO0knGCbW51z0/s640/la-carambola-4.jpg" title="LA CARAMBOLA Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/la-carambola-y-sus-propiedades.html">La carambola y sus propiedades</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su contenido en fibra soluble
aporta propiedades laxantes, El componente
mayoritario de la carambola es el agua,
siendo también muy pobre en calorías por lo tanto para personas que realizan
esfuerzo físico y siguen dietas de adelgazamiento resulta ser ideal. Por su
alto contenido en potasio y oxalato de calcio es considerado no apto para personas que padecen de
problemas renales. El jugo de carambola resulta ser una fruta rica refrescante
y muy hidratante, también la puedes consumir en postres y ensaladas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-59228720562106182152016-05-18T16:50:00.001-07:002016-06-15T21:50:24.060-07:00LAS ARVEJAS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html">Las arvejas</a></b> pertenecen a la
familia de las legumbres, es uno de los
alimentos más ricos en tiamina, esencial en la producción de energía que
necesitan los músculos especialmente durante rutinas de ejercicios siendo muy
beneficioso para niños y adultos, son buena fuente de carbohidratos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS ARVEJAS" border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWjwLpmhSe5eAS229azRNqh2d4Nm_0ZH9RUnWbnjjXy0pwoC7ZYSZTTBlE0nybLJc0Y65qzQqGiPDNiUUiLr6D4OrgfFruIlkWY-TA-DotdgoQlRVTRAPNJjwVLVngv6rdvNqZEMuPdMs/s640/las-arvejas-1.jpg" title="LAS ARVEJAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html">Las arvejas</a></b> como todas las legumbres son una importante fuente de fibra soluble e
insoluble, la soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol y el azúcar en
la sangre, mientras que la insoluble ayudan al buen funcionamiento de nuestro
sistema digestivo, ayudando a eliminar grasas saturadas, evitando el estreñimiento
y a prevenir el cáncer de colon. Contienen vitamina A, B y C. Es rica en minerales como zinc, magnesio,
potasio fósforo y hierro. Nos aportan una muy buena calidad de beta carotenos que
actúan en contra de los radicales libres evitando el envejecimiento prematuro. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LAS ARVEJAS" border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDhXf1F6Ei79QtyNmpKq_tdCVdITgnzLZ1XbfxjarhRZBDr5IMHQlC5lpdS3fDUhXNK-9mDnYNo6TiXyOp_UVQ5bqK7NuNwH9jE-L_fBZNgnzUkamyEnz20GqdAs4Px5MASeH1onE4LA/s640/las-arvejas-2.JPG" title="LAS ARVEJAS" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El aporte nutricional de <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html">las arvejas</a></b> ayuda a personas con problemas de fatiga y depresión.</span><span style="background: white; color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> </span><span style="background: white; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se debe
tener en cuenta que el aporte energético es muy diferente si se trata de
arvejas frescas o secas. En el primer caso <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/las-arvejas.html">las arvejas</a></b> aportan 74 kilocalorías cada
100 gramos, mientras que las secas poseen 320 kilocalorías cada 100 gramos. Por sus notables beneficios</span> <span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">es recomendable consumir
arvejas 3 veces por semana agregándolas en tus guisos o en el arroz, con la precaución de no cocinarlas
mucho para evitar así que pierdan
su poder nutritivo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-16261535546625412202016-05-18T06:42:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.012-07:00DIFERENCIAS ENTRE NARANJAS Y MANDARINAS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las naranjas y mandarinas
son lo que comúnmente llamamos primas hermanas, dado que ambas frutas tienen
casi las mismas propiedades, sabor, color, olor y tamaño. Las mandarinas y
naranjas están en el grupo de alimentos de
máxima producción en todo el mundo, y siendo tan parecidas se convierten en aliadas para combatir problemas de estrés y
depresión por su contenido en fósforo, poseen calcio que
es tan beneficioso para la formación de huesos y dientes, hierro que ayuda a
tratar la anemia, el manganeso básica para asimilar la vitamina E, potasio que es muy importante para el sistema nervioso y las funciones
musculares.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/diferencias-entre-naranjas-y-mandarinas.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="DIFERENCIAS ENTRE NARANJAS Y MANDARINAS" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir5e1lvBgfhEB1lLlQX1R82pSYiMYwIIagTYchWDrd7fsJXQJmtAEliBScLfmjmXmTqvks4CniAEwMnBtKPqlHScDLIC_zfuX2ukgvd09pZIQY7w78lH4CGv9tdFjdFKZKEnmuUFTtvhQ/s320/naranjas-y-mandarinas-3.jpg" title="DIFERENCIAS ENTRE NARANJAS Y MANDARINAS" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/diferencias-entre-naranjas-y-mandarinas.html">Diferencias entre naranjas y mandarinas</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo cierto es que la naranja y la mandarina contienen casi los mismos
componentes, pero no en cantidades exactas, si estás siguiendo un régimen alimenticio muy estricto,
aquí te brindamos una tabla comparativa, te informes encuentres las <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/diferencias-entre-naranjas-y-mandarinas.html">diferencias entre naranjas y mandarinas</a><span id="goog_2103984954"></span><span id="goog_2103984955"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a></b> y veas cuál es la fruta
que más te conviene de acuerdo a tu necesidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 368px;" summary="Naranja y Mandarina: Información nutricional">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">NARANJAS<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">MANDARINAS<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Calorías<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">45,48 kcal.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">44,70 kcal.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Grasa<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,20 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,20 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Colesterol<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sodio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1,40 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1,10 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Carbohidratos<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">8,90 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">9,20 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Fibra<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2,30 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1,80 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Azúcares<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">8,90 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">9,20 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Proteínas<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,87 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,63 g.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamina
A<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">33,60 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">64,99 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamina
C<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">50,60 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">32,02 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamina
B12<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Calcio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">41 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">34,53 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Hierro<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,49 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,30 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Vitamina
B3<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,48 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 7.5pt 0cm 7.5pt;"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">0,41 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-73365045020731504182016-05-17T07:01:00.000-07:002016-06-15T21:50:24.078-07:00EL COCO Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El coco es una fruta exótica
muy rica, posee propiedades diuréticas, especialmente
su agua o leche en los meses de verano
suele ser muy refrescante. Nos brinda un interesante aporte en sustancias
nutritivas como el hierro, potasio, calcio, sodio, selenio, yodo, magnesio,
fósforo, zinc, flúor, y manganeso. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-coco-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL COCO Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguGJuB1-1w3Pof1NEC4ctw0Q1nU4ykU6V-JIVTh8DrtRLnDpgRAW4CcTjx3JvvSztLi7bfzE7b4cG78V9-0WwZtFcIpCFnoIKof4RVZQgJJz8Lx2ou-RmD5qZmtT6ZG6fzEpjryv2FXFM/s640/el-coco-1.jpg" title="EL COCO Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-coco-y-sus-propiedades.html">El coco y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es
rico en vitamina E. Contiene propiedades
sedantes que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y es muy utilizado para dietas anti estrés. Por su alto contenido en ácidos grasos no se
recomienda en personas que sufren de problemas
cardiovasculares, tampoco en quienes están siguiendo algún régimen de
adelgazamiento. Tiene propiedades bactericidas, antiparasitarias,
inmunoestimulantes y hepatoprotectoras. Por ser un fruto antioxidante alivia los malestares de la vesícula y nos ayuda
a tener nuestros riñones en perfecto estado, por lo tanto nuestro organismo
limpio y libre de toxinas. Sus propiedades han convertido el agua o leche de
coco en una bebida muy energizante e hidratante
por lo que su consumo es muy recomendable en deportistas y especialmente en personas durante el periodo de gestación,
evitando los vómitos y acidez tan comunes en ésta etapa. Con todos sus
nutrientes el agua de coco nos ayuda a
mantener nuestro organismo limpio.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-coco-y-sus-propiedades.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL COCO Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-kfJxcNKcmLgL-dglL03l13pfbVvf1ngxFyKGV0xxxX2_gH39YGCkJMUPtYcNZlI-AhuNKpBOsqx4JhB5n6XmOMy0Hcx4z4JbK8eYZB7VD_hxbLqHUSqtUetXD-XvJepf-On4rqx_fs/s640/el-coco-2.jpg" title="EL COCO Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-coco-y-sus-propiedades.html">El coco y sus propiedades</a></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
pulpa es también muy rica en fibra convirtiéndose en un buen laxante ayudando a
reducir el colesterol, controlar el azúcar en la sangre y ayudando al buen
funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Ayuda a mantener fuerte nuestro
cabello uñas, dientes y a prevenir las manchas en la cara. Los aceites
naturales de coco son muy usados en la industria cosmética para la fabricación
de champús, cremas corporales, bronceadores, jabones y humectantes labiales.
También es muy usado en la repostería.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-7962990001014767402016-05-16T08:03:00.002-07:002016-06-15T21:50:24.089-07:00EL PLATANO<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html">El plátano</a></b> o banana es un
delicioso fruto rico en vitamina B6, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio,
considerada como la fruta más sana y consumida
en el mundo entero, puede ser
incluida en cualquier dieta, incluso para el control de diabetes y como reductor de peso. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL PLATANO" border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyO9ANJagaYHnCD_027B-84Hf-5dNLg5FSeIyECBfnfMDUlNf-lZYmGd3wo99putknxSoBb8YU3I9B-Uw-2kbBSyFj2D0vHNHf6ZMM3D6j1dueojxncDSzzTSJXy4DiJq7roFnu30AW7A/s640/el-pl%25C3%25A1tano-1.jpg" title="EL PLATANO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html">El plátano</a></b> es un complemento perfecto para
personas que tiene mucho desgaste físico ya que aporta mucha energía. Es usado para reducir niveles
de colesterol, evita úlceras en el estómago. Al consumir plátano antes de
realizar actividades físicas te previene de calambres a cualquier edad, por sus
propiedades pertenece a la categoría de féculas, las mismas que tienen la
característica de tener una digestión muy lenta, es por eso que es recomendable
consumirla durante el día y no por las
noches. <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html">El plátano</a></b> por su alto contenido en hierro estimula la producción de
hemoglobina., mientras que el contenido de potasio en el plátano y su bajo nivel en sal es
ideal para tratar problemas de presión
arterial. Contienen triptófano que es un
aminoácido que nuestro cuerpo lo convierte en serotonina conocida como “La
hormona de la felicidad”, éste componente evita problemas depresivos y nos
mantiene de buen humor. Los plátanos son también ricos en fibra lo cual produce
el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, para superar y reducir la
acidez el plátano constituye un recurso muy interesante. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL PLATANO" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKzyRBEv6WKvr1JfbqYMhyYlNk-5_RLn57XBQ_evy_duyEETrNv3kvn4tz117Kxxpa18VNbxWk4MWEkcpSJdNQ4JeGWXEGSR4Htw9nj2XZNF3ye3TW-rxlSRZmygWqalgW61y7usL1Fk/s640/el-pl%25C3%25A1tano-2.jpg" title="EL PLATANO" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su riqueza en vitamina
C y fósforo es adecuado para el fortalecimiento de la mente. Combinar <b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-platano.html">el plátano</a></b> con una porción de leche brinda un beneficio proteico muy completo,
debemos aprovechar y darles a nuestros niños para así complementar de la manera más adecuada y deliciosa su
alimentación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4611968406332840792.post-91615905262082045142016-05-12T19:26:00.004-07:002016-06-15T21:50:24.101-07:00EL MANGO Y SUS PROPIEDADES<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El mango es una fruta muy
dulce, con alto valor calórico, es rica en hierro selenio magnesio y en vitaminas A B Y C, es antioxidante, aumenta las defensas en
nuestro organismo, y tiene propiedades anticancerígenas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-mango-y-sus-propiedades_12.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL MANGO Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXmmHjMdVstedIyrLTWyySixNuBWoQlXcW21ICljIfHNZGDKccfpHiXEyTDGPXD9p7bvPu6i2BUyoq9jGIRRZmyOd8PJzI6ZP0qysKBYhsnnrG81usFCZaUmjPFu2Mfc917KWc3ci16UY/s640/el-mango.jpg" title="EL MANGO Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-mango-y-sus-propiedades_12.html">El mango y sus propiedades</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su aporte en vitamina
A nos beneficia en el crecimiento de un cabello sano, nos ayuda a tener
una piel hidratada, también tiene acción
beneficiosa en la vista, mucosa, huesos, sistema inmunológico, etc. La vitamina
C influye en la absorción de hierro lo cual beneficia a nuestro organismo en la
formación de glóbulos rojos y colágeno,
evita también la formación de caries. Su efecto saciante beneficia a las
personas con sobrepeso; ayuda al sistema digestivo, su alto contenido en fibra corrige el estreñimiento, reduce el colesterol
y nivela el azúcar en la sangre. Tiene efecto diurético por su contenido en
potasio ayudando a eliminar líquidos. El mango ayuda a aumentar la masa
muscular porque contiene encima proteolítica, que junto a una rutina de
ejercicios ayuda a absorber nutrientes. Por su contenido en ácido fólico es muy
recomendable su consumo en gestantes y durante la lactancia. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-mango-y-sus-propiedades_12.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EL MANGO Y SUS PROPIEDADES" border="0" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL25tZIYKlI3bmb7pUG4JwhA0vuQ3VJmJpv7bYbCk99oSP_TIIwdM52UYtTpTPybC9B9oVBv5Yq72j8iZOoP7eyq6h4W0Zf7BRDSA0ctm83Zi4HiW4b8K8s6OyPEBBvyg-i5WEZ6rBEP0/s640/el-mango-1.jpg" title="EL MANGO Y SUS PROPIEDADES" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.4px;"><b><a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.pe/2016/05/el-mango-y-sus-propiedades_12.html">El mango y sus propiedades</a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es recomendable
que las personas que padecen de diabetes 2 se limiten en su consumo por el
grado de azúcar en su contenido. El mango se puede comer solo o acompañado con
otras frutas, se pueden preparar ricos postres fríos o calientes. Si eres una
persona que tiene problemas de salud, es mejor consultes con tu médico y te
brinde una relación de alimentos más
beneficiosas para ti, la idea es no
dejar el consumo de frutas y verduras, ya que ellas son fuente de vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ir a <a href="http://frutasverdurasbeneficios.blogspot.com/">Frutas y Verduras</a></span></div>
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