Frutas Vitaminadas

Benefícios da mexerica para a saúde [dicas]

2018-10-02T07:04:00.003-07:00

Benefícios da mexerica para a saúde dicas, Olá amigos do blog frutas vitaminadas a mexerica é uma fruta rica em vitamina C e é muito consumida no mundo todo, principalmente nos países de climas tropicais e subtropicais, como é no caso do Brasil. Por conta do seu alto teor em água, além de ser uma fruta com sabor cítrico, doce e refrescante é normal consumir nos dias mais quentes do ano, para alivio e hidratação do corpo. Fruta muito nutritiva e por isso se torna muito benéfica a saúde de todas as formas. Entre os nutrientes encontramos a vitamina, A, B e C, folato, além dos minerais, como magnésio, cálcio, potássio, fósforo, entre outros que são essenciais pro funcionamento do corpo humano.

Alguns dos benefícios são:

Faz bem para a pele
Faz bem para o cabelo
Ajuda a perder peso
Melhora a saúde bucal
Fortalece o sistema imunológico
Controla a diabetes
Protege o coração
Previne o câncer
Melhora a digestão
Fornece energia ao corpo
Hidrata o corpo
Melhora a visão

Por ser uma fruta tropical, ajuda a eliminar o calor nos dias mais quentes de verão. Isso porque a fruta é 90% água e assim se torna diurética.

Para as mulheres, ao ingerir a fruta, você se previne de cólicas e vômitos, oque a faz se tornar ideal para mulheres grávidas.

Consumi-la é ideal para digestão, devido aos seus muito nutrientes melhora a digestão do corpo.

7 benefícios do abacaxi para você comer mais e melhorar sua saúde

2018-09-27T07:52:00.000-07:00

7 benefícios do abacaxi para você comer mais e melhorar sua saúde, Olá amigos do frutas vitaminadas hoje falaremos sobre os benefícios do abacaxi, o abacaxi é uma fruta tropical da familia, uma fruta cítrica assim como o limão e a laranja, todas ricas em vitamina C e antioxidantes, que são os principais para garantir a saúde. Esta fruta também pode ser consumida em conserva ou fresca, sendo preparada como sucos, doces e sobremesas. Confira abaixo quais são os benefícios do abacaxi quando consumido regularmente:

beneficios do abacaxi para emagrecer

Atua como um anti-inflamatório, porque é rico em bromelina.
Previne de doenças cardíacas e câncer, porque é rico em vitamina C.
Reduz os riscos de trombose, por ter e ser rico em bromelina e antioxidantes.
Alivia dores nas articulações, por ter ação anti-inflamatória.
Ajuda a perder peso, por ser rico em fibras e água que aumentam a saciedade.
Melhora a saúde dos cabelos e da pele, por ter vitamina C e betacaroteno.
Diminui dores musculares do pós-treino, por ser anti-inflamatório e favorecer a recuperação muscular.

beneficios do abacaxi na gestação

Para se ter esses benefícios, deve-se consumir fatias grossas de abacaxi por dia que pesam cerca de 80g.
E ainda também, o abacaxi pode ser usado como um amaciante de carnes por ser rico em bromelina, que contém uma enzima que é encontrada principalmente no talo e que decompõe as proteínas da carne.

Logo abaixo na tabelinha trazemos informações nutricionais para 100 g de abacaxi fresco:

Quantidade: 100 gEnergia: 48 kcalCarboidratos: 12,3 gPotássio: 131 mgProteínas: 0,9 gVitamina B1: 0,17 mgGorduras: 0,1 gVitamina C: 34,6 mgFibras: 1 gCálcio: 22 mg

A fruta abacaxi também pode ser consumida como sobremesa das suas refeições principais e pode também ser usada em saladas de frutas, salada de vegetais, tortas ou como acompanhamento.

Receita de bolo integral de abacaxi:

Ingredientes:

1/2 abacaxi maduro cortado em rodelas finas;
2 xícaras de açúcar mascavo;
3 ovos;
1/2 xícara de óleo de coco;
1/2 xícara de aveia;
1 xícara de farinha integral;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Unte a forma com um pouco de óleo de coco e polvilhe farinha integral. Disponha então na forma as fatias de abacaxi. Se precisar faça duas camadas até acabar. Misture todos os outros ingredientes com uma colher em um bowl. Quando estiver homogêneo, despeje a massa por cima do abacaxi e leve ao forno previamente aquecido a 180 graus. Quando estiver corado, faça o teste do palito, se sair seco, está pronto. Espere amornar, desenforme e sirva!

Receita de mousse de abacaxi light:

Ingredientes:

1⁄2 abacaxi sem casca e picado;
1 envelope de gelatina sem sabor;
240 ml de água morna;
1 litro de leite desnatado;
adoçante líquido a gosto;
essência de baunilha a gosto.

Modo de preparo:

Depois de descascar, retirar o miolo e picar o abacaxi. Leve a uma panela com 1 copo de água e cozinhe por 5 minutos. Reserve. Então dissolva a gelatina na água morna e bata no liquidificador junto da essência de baunilha, o adoçante, leite até ficar com uma consistência espumosa. Adicione o abacaxi e bata novamente até dissolver. Disponha em taças e leve à geladeira para endurecer. Sirva em seguida.

Os Segredos da Acerola e seus benefícios

2014-02-24T06:18:00.002-08:00

Os segredos da acerola e seus benefícios, Olá amigos do blog frutas vitaminadas hoje iremos falar sobre os grandes benefícios e segredos que a fruta acerola pode trazer para nossa saúde, esta fruta tão saborosa e saudável. Serve para tratar estresse, fadiga, gravidez, resfriados, gripes, problemas do figado, afeçções pulmonares, problemas no figado e etc. Tem propriedades que possuem ações antioxidantes, remineraliza e estimula o sistema imune.

A acerola é uma fruta deliciosa que pode também ser usada como uma planta medicinal, por ser rica em vitamina C. É uma fruta muito nutritiva por seus frutos serem ricos também em vitamina A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Possui um nome cientifico "Malpíghia Glabra Linné" pode ser encontrada em mercados, mercearias e lojas de produtos naturais. A acerola é uma fruta que possui baixo índice de calorias e portanto pode ser atribuída em uma dieta de emagrecimento. Por conta da sua boa quantidade de vitaminas C também fortalece o sistema imune.

Benefícios da acerola:

Luta contra o estresse oxidativo
Fortalece o sistema imunológico
Previne contra o câncer de pulmão
Rica em vitamina do complexo B
Excelente fonte de vitamina C
Remédio natural contra diabetes

suco de acerola

A forma como essa fruta se é mais consumida é como suco. Logo abaixo confira como prepara-lo:

Suco de acerola: Junte 2 copos de acerola com 1 litro de água no liquidificador e bata. Beba após seu preparo para a vitamina C não se perder. Pode-se também bater 2 copos de acerola com 2 copos de suco de laranja, abacaxi ou tangerina.

INFORMAÇÕES E SEGREDOS:

A árvore da acerola chama-se aceroleira. É um arbusto de aproximadamente 3 metros de altura.

A acerola é uma fruta de cor vermelha que possui um sabor ácido-azedo e o cheiro é semelhante ao da maça.

Existem diversas espécies de acerolas, porém as mais plantadas no Brasil são: cabocla, cereja, apodi, frutacor, olivier, roxinha e rubra.

É uma fruta típica de regiões tropicais e subtropicais, pois necessita muito dos raios solares no seu processo de vida.

Uma fruta possui aproximadamente um grama de Vitamina C (ácido ascórbico).

Além da vitamina C, a acerola apresentação boas quantidades de: cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3.

Atualmente a região nordeste do Brasil é a maior produto de acerolas do país. A agroindústria utiliza a fruta para a produção de sucos, polpa congelada e outros produtos alimentícios.

Uma acerola pesa, em média, de 20 a 40 gramas.

Vitaminas da Jaboticaba e suas Qualidades

2013-06-12T10:15:00.001-07:00

Vitaminas da Jaboticaba e suas qualidades, Olá amigos do frutas vitaminas hoje iremos falar sobre a jabuticaba que é uma fruta deliciosa alem de ser rica em vitaminas C e complexo B, alem de minerais como cálcio,lipídios,lipídios e ferro .A jaboticaba também pode ser considerada uma planta medicinal por auxiliar na melhora de várias doenças.

Benefícios da Jaboticaba:

Recupera a elasticidade e a firmeza de sua pele.
Auxilia e ajuda no emagrecimento.
Fortalece os fios capilares.
Aumenta o sistema imunológico.
Melhora o sistema digestivo.
Previne o câncer.
Melhora a circulação sanguínea.
Alivia a artrite.
Fortalece os ossos.
Protege contra diabetes.

A Jaboticaba também pode ajudar no tratamento de:

Queda de cabelo
Reumatismo
Estimulando o apetite
Ajudando o metabolismo do organismo

Confira abaixo mais 10 benefícios da Jaboticaba para a saúde:

Vitaminas do Coco e suas Qualidades

2013-06-10T21:34:00.002-07:00

O coco é uma fruta conhecida mundialmente sendo vista até em filmes a água de coco tem propriedades medicinais que ajudam no auxilio de recuperação de organismo , já o leite de coco e rico em proteínas, sais minerais e gordura a água de coco também é rica em sais minerais como glicose, potássio,sódio e cloro alem de ser rico em fibras .

Os benefícios do Coco :

Age como calmante

Combate febre

Bom funcionamento do coração

Inflações intestinas

Normaliza a função arterial

Vitaminas da Amora e suas Qualidades

2013-06-09T15:06:00.003-07:00

A amora é rica em vitaminas como A,b e C e também possui acido cítrico e pode ser considerada uma planta medicinal por conter propriedades que podem ajudar no tratamento de infecção urinaria,auxilia na digestão,câncer no estomago,ulcera,reduz o colesterol ajudando a reduzir problemas do coração.

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Vitaminas da Banana e suas Qualidades

2013-06-08T16:50:00.000-07:00

A banana talvez seja a fruta mais conhecida do mundo usada até como alimentos para bebes, a banana é rica em vitaminas C e B6 e potássio além de ser um fruta muito nutritiva e saborosa .

Outros benefícios da banana :

A banana pode ser usada para ajudar no tratamento de anemia,retenção urinaria, e (lactentes) colabora para o auto do leite materno

tags : vitaminas da banana,benefícios da banana

Vitaminas da Acerola e seus Benefícios

2013-06-07T17:50:00.003-07:00

vitaminas da acerola

A acerola é uma ótima fruta para proteger as defesas do nosso corpo, rica em vitamina C, alem de ser uma grande fonte de potássio e energia , devido ao fato da acerola conter propriedades tão especias também pode ser considerada uma planta medinal

Outros Benefícios da Acerola :

Diminui o risco de câncer

Regula a pressão arterial

Diminui o Colesterol

Combate :

Gripe

Tuberculoses Pulmonares

Resfriados

Males do Figado

Diarreias

Vitaminas da Ameixa e suas Qualidades

2013-06-06T15:46:00.001-07:00

vitaminas da ameixa,benefícios da ameixa

A ameixa é uma fruta rica e vitamina B (complexo B ) rica também em fosforo alem de regular a circulação intestinal,diurética,laxativa,depurativa,anti-inflamatória, ajuda no apetite e combate o reumatismo e problemas de pele.

A ameixa (ameixa seca) é uma fruta que contem teor calórico muito alto e por isso é indicada para pessoas que estejam realizando trabalhos musculares , por ser extremamente energética também usada para tratamento de hemorroidas .indicada também para tratamento capilar evitando queda de cabelo.

Vitaminas do Abacaxi e seus Benefícios

2013-06-04T13:26:00.002-07:00

O abacaxi é uma planta muito popular e saborosa rica em vitaminas C,B6 e minerais como ferro, magnésio,folato, o uso correto das fibras do abacaxi ajuda a regular o nível de bom colesterol .

O suco do abacaxi contem uma enzima chamada bromelina que serve para combater varias doenças, como poe exemplo um ótimo depurativo para o sangue .

O abacaxi também é um ótimo amaciante para carnes, muito usado para carnes de churrasco, já o sumo do abacaxi tem varias funções como facilita a digestão,funções hepáticas,elimina febres intestinas alem de ser diurético , elimina vermes , combate enfermidades da próstata,bexiga,uretra,auxilia na função da vesícula,combate cálculos renais, e combate o reumatismo .

Outros Benefícios do Abacaxi :

Forte Oxidante

Combate a Prisão de Ventre

Auxilia na Digestão

Germicida

Doenças do Figado

Irritação na Garganta

Ajuda no tratamento de Bronquite

Acelera a cicatrização

Combate inflamações

Vitaminas do Limão e suas Qualidades

2013-06-03T19:11:00.000-07:00

vitaminas do limão,benefícios do limão

O limão e uma fruta conhecida por muito azeda mais também rica em vitamina C , as folhas do limão quando usada em chá e ótima para gripe e resfriado .

O Limão Também traz Benefícios para :

Pulmões

Cérebro

Sistema Nervoso

Inflamações na Boca

O Limão também pode ser usado para :

Combate a Febre

Estimula o Apetite

Reumatismo

Acidez Estomacal

Antissemítico

Garganta

Intestino

Combate o Vomito

Alergias

Fadiga

Vitaminas da Manga e suas Qualidades

2013-06-02T20:31:00.002-07:00

As vitaminas da manga são : vitaminas A,B e C Alem de ser rica em fosforo ,ferro,potássio,carboidratos,alem de combater a acidez estomacal .

benefícios da manga

A manga é uma fruta muito carnuda alem de ser deliciosa, a folha da manga quando servida em forma de chá serve para tratar de doenças na boca e combate a bronquite.

O caroço da manga depois de cozido ajuda no tratamento de parasitas,vermes e ajuda em casos de menstruações muito prolongadas.

Já a casca da manga quando cozinha ajuda no tratamento de males renais,cólicas hemorrágicas,pulmonares,gástricos, gonorreia,corrimento vaginal.

Vitaminas da Goiaba e suas Qualidades

2013-06-01T07:51:00.001-07:00

vitaminas da goiaba,beneficios da goiaba

A goiaba pode ser considerada uma planta medinal por conter propriedades que ajudam a combater algumas doenças entres elas ajuda a ter um bom funcionamento do intestino, a goiaba é conhecida como a super fruta por ser rica em vitaminas A,B e C alem de fosforo ,ferro , e cálcio, e carboidratos combate hemorragias e infecções , diarreias e alergias e fadiga .Sua casca também pode ser utilizada com as mesmas propriedades

Vitaminas da Melancia e seus Efeitos

2013-05-31T08:47:00.002-07:00

vitaminas da melancia,benefícios da melancia

Uma fruta extremamente saborosa a melancia se destaca no mercado brasileiro como uma das frutas mais consumidas, a cemente da melancia triturada é ótima para dores produzidas por ferimentos e também utilizada para diminuir o risco de câncer .

A melancia é uma fruta diurética e refrescante rica em vitaminas B1,B12, alem de ser rica em minerais como cálcio e fosforo .

A melancia também pode ser usada para ajudar em problemas como:

Elimina Vermes

Combate a febre

Cura reumatismo

Obstruções renais

Limpa o Estomago

Ajuda em problemas urinários

Ajuda a combater a obesidade

Artrite

Acides gástricas

Bronquite cronica

Elimina acido úrico

Pressão Alta

Entre varias outras coisas

Vitaminas do Abacate e seus Benefícios

2013-05-30T05:24:00.000-07:00

O abacate sem duvida tem mias proteínas do varias outras frutas devidos as vitaminas do abacate ele é usado para o tratamento de varias doenças

O abacate é rico em alguns minerais que podem ajudar contra osteoporose,gripe,reumatismo,doenças dos rins ,pele,age na eliminação de gases,alem de ser laxativo,digestivo,pertubações digestivas,antirreumático,gota, e pode ajudar na cura de fraturas ósseas .

O caroço do abacate triturado ou moído é rico em vitaminas A,B6,V, e vitamina E, muito rico em minerais como potássio,magnésio,ferro, seu alto teor de gordura resulta no aumento do bom colesterol .

Caju Benefícios e Qualidades

2013-05-29T17:07:00.000-07:00

vitaminas do caju

O Caju é uma fruta deliciosa alem de sua polpa ser rica em vitaminas A,B e C , o caju ajuda no tratamento de resfriados alem de ser um excelente antioxidante bom para lesões e na cicatrização de ferimentos , considerada um fruta afrodisíaca o caju possui um alto nível de teor calórico

beneficios do caju,vitaminas do caju

Vitaminas da Uva e suas Qualidades

2013-05-28T08:23:00.004-07:00

Trata-se de uma fruta deliciosa e rica em vários sais minerais e algumas vitaminas como C e complexismo B . A uva verde por exemplo possui propriedades anti virais e contem ação bacteriana, já a uva vermelha evita a formação de coagulo sanguinos alem de produzir bom colesterol .

vitaminas da uva

Outros Benéficos da Uva

Retarda o Envelhecimento precoce

Compostos antioxidantes

Compostos anticancerígenos

Laxante

Regulariza a Circulação

Bronquite

Males do Figado

Distúrbios Digestivos

Vitaminas do Morango e suas Qualidades

2013-05-27T11:16:00.003-07:00

O morango alem de ser uma futa deliciosa e rica em varias vitaminas, também pode ajudar no tratamento de algumas doenças devido as vitaminas do morango veja mais detalhes abaixo:

vitaminas do morango

O Morando é rico em Vitamina A

O Morando é rico em Vitaminas B

O Morando é rico em Vitaminas C

Alem de ser rico em :

Potássio

Fosforo

Sódio

Carboidratos

Cálcio

Ferro

O morando também age contra a prisão de ventre, estimula o apetite, é diurético serve para hemorroida,laxante,combate febre,alcalinizante,o morango também é antirreumático,facilita a digestão,depurativo do figado,doenças dos rins .

Laranja Vitaminas da Laranja

2013-05-26T07:42:00.000-07:00

Uma Fruta (laranja) extremamente popular muito nutritiva a laranja alem de conter um baixo teor calórico é rica em vitamina C estimula o apetite agindo também como antioxidante .

Outros Benefícios da Laranja

A laranja e Diurética

Combate a Febre

Asma

Combate o reumatismo

Combate s gripe

Calmante

Facilmente Digestiva e Depurativa do Sangue

Restaura o Fluxo Menstrual

Ajuda o organismo na absorbição de ferro

Combate o Stress

O chá da flor da Laranja combate a insonia alem de ter um excelente um efeito calmante