Antrenamentul a început la ora 08:35 am şi voi termina în jur de 08:40 pm.

Vom încerca să vă ţinem la curent cu mersul antrenamentului (număr de km, cum mă simt etc) pe parcursul întregii zile.

Wish me luck;)

Update 09:35
Cu resetare accidentala a benzii dupa 20 min de cand am inceput sa alerg, la finalul unei ore, aveam 9.46 km. Totul merge bine dupa prima ora in sala.

Update la 10:40
Dupa 2 ore si 5 minute, cu cateva resetari la banda, s-au adunat 20.02 km. Am luat prima pauza de 3 min pentru “refresh”;)

Update la 11:43
Dupa 3 ore de alergare cu cateva minute de pauza dupa ora 2, counter-ul;) indica 27.72 km:) Am mai luat 3 min. pauza. Devine cald, dar e bine:)

Update 12:46
La 4 ore de alergare efectiva, si 4 ore si 11 min de la inceputul challenge-ului, am contabilizat 37.22 km. Urmeaza o pauza de alte 3-5 min si din nou o ora de alergare. E cald, asta e principala problema si mici dureri de spate, dar e bine:)

Stiri pe scurt la 13:52
Deja au trecut 5 ore de alergare…am contabilizat la acestea si 20 min de odihna cumulate:) iar ca si kilometri sunt la 46.42. E cald, tot mai cald, iar turatia mai scade, dar merge bine:)

Update 15:02 a inceput a doua jumatate a clepsidrei
La 6 ore de alergare efectiva, plus aproape 30 min pauza, s-au adunat 55.72 km. E cald, dar lucrurile merg bine. N-am mai scazut ritmul decat putin in prima parte a orei. Incepe numaratoarea inversa:) Multumesc tuturor pentru incurajarile transmise aici si pe Facebook:)

Update la ora 16:10, a inceput numaratoarea inversa
La ora 16:10, aveam 7 ore si 35 minute de cand am inceput sa alerg, din care 7 ore de alergare efectiva si 64.62 km alergati in total. Am luat o pauza de 10 minute, cea mai lunga de pana acum. Greul de-acum incepe, dar e bine. In pauze, stau intins pe marginea benzii si la inceput ma intreba cate un intructor de la World Class daca ma simt bine:D

Update 17:20, au mai ramas circa 4 ore, adica am depasit 8 ore
La ora 17:20 cand m-am oprit din a 8-a ora de alergare efectiva, am concluzionat ca daca asta era un job, acum intram pe ore suplimentare;) Am totalizat 72.72 km de la start. Ritmul a mai scazut ceea ce ma face sa cred ca nu voi atinge 100 km de in 12 ore, deci ma mai antrenez;) dar sunt multumit si asa:)

Update 18:31, au mai ramas aproape 2 ore:)
La ora 18:31 cand am oprit din nou banda, am terminat ora 9 de alergare si aproape 10 ore in sala. In ultima ora am revenit la ritmul initial de 9km per ora si am totalizat 81.72 km:) atata zice counter-ul;) Mai sunt 2 ore pana la final:) adica o ora plina si inca un pic:) Multumesc tuturor care se gandesc la mine. In plus, am primit un impuls moral acum…a venit Victor Vlad:)

Update 19:29 o eroare a benzii si o resetare neprogramata…deci pauza mai devreme
Am luat o pauza de 2 minute din pricina resetarii benzii dupa 46 min. In acest mod, a mai ramas o ora pe care imi programez sa o impart in 2 bucati ca sa comasez un pic pauzele pe care le aveam programate anterior. La acest moment, am acumulat 88.36km. Mai e putin:)

Update ora 20:00 o pauza bine-meritata cu jumatate de ora inainte de finish
La ora 20:00 am decis sa iau o noua pauza inainte de ultima jumatate de ora. Am ajuns pana acum la 92.36km si ma bucur ca am reusit sa ajung aici. Ultima jumatate nu mai am rabdare;) dar e scurta:) Va multumesc ca ati stat alaturi de mine atata timp

Update pentru finish, 20:35:)
Din pacate, n-am apucat sa postam pana acum rezultatul final de la finish, intrucat ne-am grabit cu dusurile, un scurt jacuzzi si inca o stropeala ca sa nu intarziem peste programul salii care ne-a tolerat si sustinut pe parcursul a 12 ore. La ora 20:35 am blocat counter-ul;) la 95.66 km (din pacate pentru cei care mi-au dorit sa depasesc 100 km, va trebui sa ma mai antrenez pentru o asemenea distanta). Dar si asa, sunt multumit:) Finish-ul l-am facut alaturi si de doi colegi de antrenament si prieteni din Ro Club Maraton: Victor Vlad (care a facut si el un antrenament de 1 ora la Incity) si Fane Oprina, venit special pentru sustinerea finish-ului. Le multumesc pentru sustinere:) De asemenea, doresc sa multumesc tuturor celor care m-au urmarit, sustinut, care au dat like sau care m-au felicitat ori incurajat; toate aceste ganduri mi-au prins bine. Acum pot spune ca stiu oarecum ce va fi la cursa de 24 de ore;) si voi reveni in urmatoarele zile cu un articol despre antrenamentul de azi:)

Te-ar mai putea interesa si:

Nu sunt articole asemanatoare.

Deşi teoretic anul asta trebuia să fie mai uşor de organizat semimaratonul Gerar, având deja experienţă, a fost un pic mai dificil. Asta pentru că aveam deja stacheta ridicată şi trebuia să sărim mai sus :-p. Până la urmă eu zic cam am reuşit să realizăm un eveniment frumos, chiar şi cu zapadă şi ger. Acest lucru se vede şi în feedback-ul de anul acesta comparativ cu cel de anul trecut.

Vârsă concurenţi

Este interesant că a crescut segmentul de vârstă 30-39 şi a scăzut cel de 20-29, probabil mai mulţi din bărbaţii suferinzi de altă criză decât cea financiară s-au apucat de alergat. Poate fi totusi si de la numarul de respondenţi mai putini faţă de 2011 (70 faţă de 110).

Aţi mai participa la acest concurs?

Se pare că avem o constantă, un sfert din numarul de participanţi capitulează în faţa frigului. Sunt totuşi curios căţi dintre cei care au spus nu, o să participe la anul )

Cum v-aţi simţit la acest concurs?

Ne bucurăm ca am primit note mai bune anul acesta. Ma gândesc totuşi daca lumea s-a simţit excelent şi totuşi nu mai vrea să participe, înseamnă că pentru unii concurenţi semimaratonul Gerar este o experientă extremă pe care merită să o trăieşti măcar odată.

Va plăcut ideea de semimaraton pe echipe?

Rezultatul acestei întrebări cred ca îmi place cel mai mult. Deşi am riscat un pic mergând pe un format atipic competiţiilor de atletism, chiar şi anul acesta critici legate de acest aspect, totuşi procentul oamenilor care doresc să rămână doar pe echipe a crescut, pe principiul pofta îţi vine măncând )

Cum ati considerat organizarea inscrierilor dinaintea cursei?

Anul acesta am modificat un pic regulamentul de înscrieri si am pus un termin limită pentru plata înscrieri. Procentul de voturi excelent a crescut faţă de anul trecut, însă a crescut un pic şi procentul de la mici greşeli.

Cum ati considerat organizarea de la ridicarea kiturilor?

Aici am crescut de anul trecut, însă se pare ca am supărat rău pe cineva.

Cum ati considerat facilitatile oferite (toalete, vestiare)?

Aici sincer mă aşteptam să fie o creştere mai mare, amplasănd o toaletă pe traseu. Se pare însă că mai avem de lucrat.

Cum ati considerat organizarea la start?

După gafa de anul trecut cănd am întărziat startul anul acesta lucrurile au mers mult mai bine .

Cum ati considerat organizarea de pe traseu (marcaje, arbitrii)?

Şi aici am fost la înălţime anul acesta .

Cum ati considerat organizarea de la punctele de revitalizare (interior si exterior)?

Anul acesta am inclus prima oara această întrebare şi eu zic că e de bine şi o să ne straduim mai tare la anul.

Cum ati considerat organizarea din zona de finish?

Anul acesta am avut muzică si chiar un MC (mulţumim Marian Tudorică) şi se pare ca concurenţi ne-au apreciat.

Cum ati considerat organizarea de la premiere?

Anul trecut am avut ceva probleme cu sonorizarea, dar anul astă a mers mult mai bine. Din păcate nu am mai reuşit streaming-ul live.

Cum ati considerat buff-ul personalizat?

Aceasta a fost surpriza evenimentului şi mă bucur că a fost pe placul vostru.

Cum ati considerat medalia?

Am încercat sa facem o medalie mai specială anul acesta, însă se pare ca nu a fost atăt de apreciată.

Ce probe v-ar interesa la un concurs?

Toată lumea a observat o creştere în numarul alergătorilor şi mă bucur să văd o crestere a lor si in experienţă. Dacă anul trecut cele mai multe persoane erau interesate de curse de 10km anul acesta ei au crescut si vor semimaraton. Sunt curios dacă în 3-4 ani o să ajungem să avem cerere mare la ultramaratoane )

Felicitări şi multumiri tuturor care au pus umărul la această reuşită!

Mulţumim gazdelor noastre: Facultatea de Inginerie Electrica şi Universitatea Politehnica.

Mulţumiri sponsorilor pentru susţinere:
Clear, Dove, Flanco, Isostar, Fit Kit, Yaktrax, Runningshop, Inov8, City Grill, Enjoy Catering

Mulţumiri partenerilor media pentru promovare:
Radio Romania, ProSport, Revista Alerg.ro, Senso TV, Hotnews, Salut Bucuresti, Prevention, MV Com, Adrenallina

Mulţumiri voluntarilor în ordinea numerelor de pe tricou (defapt a înscrieri în formular): Daniela Cristina Bartha, Iuliana Niculescu, Bica Liviu, Butu Tudor, Marian Stan, Rebreanu Adina, Ana-Maria Notingher, Zaharia Sorin Petre, Diana Gal, Burghelea, NOTINGHER STELUTA, IORDACHE DIANA, Mateescu Ioana, Donciu Mihnea, Rosetnic Valeriu, Dina Adriana, Tatu Alexandru, Bica Liviu, Danila Andreea, Popa Bogdan, Chiurlea Paula, Bogdan-Alexandru Grigore, Bostina Cristian, Popescu Florentina, Edi Petrov, Enescu George, Vlad Ana-Diana, Staicu Evelyn, Gabor Adrian Ionut, Manea Gabriel, Anca Moraru, Vlasitchi Ion, Pascu Marilena, Pascu Viorel, Ghenciu Laura-Elena, Pavalascu Victor Emilian

• S-au deschis inscrierile la Semimaraton Gerar
• Primele materiale video de la semimaratonul Gerar
• Ultimele informatii de la comandamentul de Gerar
• [info] Vino si alearga la semi maraton Gerar