Blog da Priscilla

A cura da APLV: nossa jornada, o processo de reintrodução e uma mensagem de esperança

2025-12-11T19:19:00.004-03:00

Durante nove anos, a APLV (alergia à proteína do leite de vaca) fez parte da minha rotina como mãe. Quem me acompanha nas redes sabe que minha cozinha era totalmente adaptada, meus conteúdo era de receitas sem leite e a vida aqui em casa girava em torno de cuidados, rótulos e muita atenção. Hoje, escrevo este texto para contar algo que sempre sonhei registrar: meus filhos superaram a APLV.

É um marco, um fechamento de ciclo, mas também um convite para você, mãe de alérgico, respirar com mais calma e lembrar que seu esforço tem valor.

A APLV foi um desafio que chegou cedo. Entre reações, consultas, dermatites, noites mal dormidas e pequenas inseguranças acumuladas, nossa família precisou adaptar absolutamente tudo. Por muito tempo, eu vivia no “modo alerta”. Ler rótulos virou hábito. Carregar marmitinha para festas virou rotina. Planejar cada refeição virou parte da minha identidade como mãe.

E, como toda mãe de alérgico sabe, existe todo um cuidado que ninguém vê. É a tensão antes de um aniversário, o medo de uma contaminação mínima, a velocidade com que o coração acelera ao ver uma manchinha na pele. É cansativo e, ao mesmo tempo, inevitável.

Conciliar trabalho, casa, maternidade e APLV é um nível diferente de organização. No meu caso, isso influenciava até o jeito que eu criava conteúdo. Muitas das minhas receitas eram pensadas a partir dessa restrição. Eu compartilhava adaptações, alternativas, estratégias e tudo aquilo que ajudava outras mães a viver com mais leveza. O mercado ainda não tinha tantas opções e quando encontrava era tudo muito caro.

Com o crescimento da indústria vegana, hoje temos muito mais opções. Mas eu sou de um tempo que era raro encontrar substitutos sem leite, então eu precisei inventar, me reinventar. Ainda assim, por trás da tela, existia uma mulher exausta tentando dar conta de tudo. A APLV moldou nossa rotina, mas também moldou minha força. E enquanto muita gente via apenas “mais uma mãe que não dá leite”, quem vive isso entende que existe uma história muito maior por trás.

Quando a primeira mudança apareceu

Depois de anos estabilizando a rotina, chegou o momento em que a equipe médica que acompanha meus filhos sugeriu iniciar uma reintrodução gradual. Foi em 2020 a primeira vez. Estava tudo indo bem no TPO, mas estourou a pandemia e precisamos regredir, porque se houvesse uma reação não poderíamos ir na emergência em pleno surto de COVID-19.

Depois, quando fiz o teste do TPO novamente, eles acabaram reagindo e precisamos estabilizar primeiro antes de tentar. Mas esse ano, 2025, resolvemos tentar movidos pela esperança. Minha melhor amiga também tinha uma filha alérgica como o meu (talvez até mais grave) e eles tem uma diferença mínima de idade. A filha dela se curou!

Foi então que movidos pela coragem e determinação, decidimos que era hora de voltar a tentar. Confesso que meu primeiro sentimento foi medo. Só quem vive a alergia alimentar entende o peso emocional de dar o “proibido”, mesmo em quantidades mínimas. Mas decidimos tentar. Com tudo documentado, com orientação, com calma. E, aos poucos, pequenas vitórias começaram a surgir.

Quantidades que antes causavam reação passaram despercebidas. Pequenos marcos que traziam uma mistura de esperança e cautela. Eu acompanhava cada detalhe, pronta para recuar, mas torcendo para avançar.

O processo de reintrodução e o acompanhamento médico

A reintrodução foi feita em etapas, com tempos de observação e ajustes. Não foi rápido. Não foi fácil. Mas foi constante. A cada fase concluída, meu coração acelerava. E, sinceramente, eu demorei a acreditar que estava dando certo. Mãe de alérgico cria defesas emocionais. A gente se acostuma tanto com a restrição que o “liberado” parece perigoso demais.

Todo o processo foi feito dentro do consultório, totalmente preparado para qualquer intercorrência. Ficávamos lá umas 3h. Depois 2h. Depois 1h. Depois era com a gente em casa.

Mas o corpo deles mostrou tolerância, adaptação e força. O que antes gerava reações passou a ser recebido como qualquer outro alimento. Primeiro um biscoito, depois outro...até que veio iogurte, Yakult e fomos avançando. 1g de proteína, 2g de proteína...de 2g a 3g eu comecei a variar as opções e comecei a ler rótulos para entender a dosagem e oferecer mais itens.

Então fomos de 2,5g a 3,5g. Quando contei para a alergista que estávamos avançando bem ela falou: traga o leite que ele beberá aqui. E assim foi. De uma vez ele bebeu um copo de 100ml e não reagiu. Pela primeira vez vi meu filho não empolar, não ter choque anafilático. E minha filha, que era não-mediada, não teve sintomas de pele, respiratórios e gastrointestinais. Parecia um milagre! Em abril ela havia tido reação ao comer biscoito. Em agosto não.

Em 2024 meu filho teve reação alérgica por inalar o whey protein que meu marido abriu sem querer na presença dele. Em 2025, ele bebeu e não teve nada.

Depois de semanas de testes e acompanhamento, os profissionais da saúde apontaram o que eu nunca imaginei realmente ouvir: “Eles estão tolerando completamente", "eles estão curados".

Como está nossa vida depois da APLV

A ficha demorou a cair, mas eu chorei. Chorei quando comprei o primeiro produto com leite e coloquei na sacola sabendo que eles poderiam comer. Chorei vendo eles comerem em um restaurante sem precisar fazer perguntas ao garçom sobre ingredientes. Chorei quando viajamos despreocupados sobre a comida do local. Chorei na festa de aniversário com bolo com leite. Chorei no lanche coletivo da escola (agora com tudo permitido pra eles).

É uma sensação difícil de explicar. Um alívio profundo, acompanhado de gratidão, medo e felicidade. Depois de anos organizando a vida inteira ao redor da alergia, algo mudou. A mochila invisível que eu carregava finalmente ficou mais leve.

As primeiras vezes que saímos para comer fora sem aplicativos, sem cardápios paralelos e sem rótulos foram quase surreais. Eu ficava procurando motivo para desconfiar, esperando alguma reação, mas nada acontecia. A primeira festa sem marmitinha foi emocionante. A primeira compra sem separar duas listas foi libertadora.

E a primeira receita tradicional que fiz para a família inteira teve gosto de vitória. Eu pedi que minha mãe fizesse a lasanha dela (a minha favorita) para que eles pudessem comer pela primeira vez!

Hoje, viver sem a APLV não significa esquecer tudo o que passamos. Significa respeitar nossa história enquanto celebramos o novo capítulo.

Uma mensagem de esperança para as mães que estão vivendo a APLV agora

Se você chegou a este texto porque está pesquisando sobre APLV, reintrodução, cura ou sintomas…eu quero falar com você.

Eu sei que é cansativo.

Eu sei que, às vezes, parece que essa fase nunca vai terminar.

Eu sei o quanto você planeja, revisa, confere e tenta prever riscos que ninguém percebe.

Mas deixe essa mensagem entrar: a maioria das crianças supera a alergia.

Mesmo quando parece impossível, existe evolução acontecendo.

Seu cuidado faz diferença.

Sua atenção salva.

Seu esforço constrói o caminho da tolerância.

Você não está sozinha nessa jornada.

Seu filho vai crescer, o corpo vai amadurecer, as fases vão mudar e o capítulo da alergia pode, sim, se fechar.

Uma nova fase

Essa notícia marca um recomeço para minha família e, de certa forma, para mim também.

Quero voltar a compartilhar nossa vida real, minhas receitas, organização, rotina de mãe que trabalha fora e tudo aquilo que faz sentido nesse momento. A APLV fez parte da nossa história, mas não é mais tudo o que somos. Tem relato em vídeo também, se você preferir, no meu canal do Youtube!

E eu quero dividir esse novo ciclo com quem sempre esteve comigo, crescendo junto, aprendendo junto, vivendo junto.

Vem comigo?

Onde assistir novelas turcas: streamings e opções grátis

2025-11-25T12:47:00.001-03:00

Se você é fã de novelas turcas ou está prestes a se tornar uma, já deve ter se perguntado: onde dá pra assistir essas histórias incríveis? Aquelas tramas cheias de emoção, vilões carismáticos, romances que fazem a gente suspirar e sofrer junto, claro.

A verdade é que as novelas turcas, ou dizis, vêm ganhando cada vez mais espaço no Brasil, mas nem sempre é simples e lógico entender onde encontrá-las. Algumas estão em streamings pagos, outras aparecem em plataformas gratuitas e há até canais de TV que transmitem produções direto da Turquia.

Então, aqui vai um guia completo e atualizado para você saber onde assistir novelas turcas de forma prática e segura, e também conhecer os caminhos alternativos que os fãs mais apaixonados descobrem. Esse é mais um post daqueles que te ajudam a se alfabetizar no universo turco e entender tudo por trás das novelas que fazem sucesso no mundo todo.

Plataformas oficiais e seguras

Se você quer assistir com qualidade, estabilidade e sem correr o risco de o episódio sumir do ar, as plataformas oficiais são o melhor caminho. É pago? É. É um serviço profissional que tem dezenas (e às vezes centenas) de pessoas trabalhando para entregar a melhor versão para você. Tem equipe de compra, tradução, de lançamento, de pesquisa. Então toda vez que questionar o valor de um streaming, lembra da galera por trás.

Globoplay

O Globoplay é hoje o principal destino das novelas turcas no Brasil. Lá estão alguns dos títulos mais amados, como Hercai: Amor e Vingança, A Sonhadora (Erkenci Kuş), Dolunay, Sr. Errado (Bay Yanliş), Marasli, Terra Amarga (Bir Zamanlar Çukurova), Mãe (Annen), Jogos do Destino (Baht Oyunu), Armadilha do Amor (Afili Aşk) , O Último Verão (Son Yaz), Ramo, Amor e Honra (Leke) e O Segredo de Feriha.

Tudo com dublagem em português e qualidade impecável. O serviço é pago, mas vale cada centavo pra quem quer mergulhar de cabeça nesse universo (e com a garantia de estar assistindo tudo dentro da lei).

Netflix

A Netflix também oferece várias produções turcas, especialmente as séries mais modernas e curtas. Se você gosta de maratonar algo mais dinâmico, vai encontrar opções como Amor 101, Intersection, O Último Guardião e O Famoso Alfaiate, entre outros. Essas produções têm o mesmo drama intenso e o visual impecável das novelas turcas, mas com uma pegada de série internacional. A assinatura é paga, e o catálogo pode variar de tempos em tempos.

HBO Max (ou Max)

Outra plataforma que tem apostado nas produções turcas é o Max (antigo HBO Max). Um dos maiores sucessos disponíveis é Yargı: Segredos de Família, uma mistura de drama e investigação que conquistou o público na Turquia e já está dublado e legendado em português. É uma boa opção pra quem gosta de tramas cheias de reviravoltas e atuações intensas.

TNT Novelas

Sim! Existe um canal inteiro dedicado a novelas e ele também exibe produções turcas. O TNT Novelas chegou ao Brasil com foco em dramas internacionais e tem incluído várias novelas turcas dubladas em português.

Você pode assistir pelo canal de TV por assinatura (em operadoras como Claro, Sky e Vivo) ou pelo streaming da Warner Bros. Discovery (Max), dependendo do pacote. A programação costuma alternar entre novelas turcas, mexicanas e outras produções latinas, o que torna o canal uma ótima opção pra quem quer assistir “ao vivo”, no estilo tradicional.

Pluto TV

Outra opção gratuita e que vem ganhando muitos fãs é a Pluto TV — o serviço de streaming gratuito da Paramount. A Pluto tem canais 24 horas dedicados a novelas, inclusive TNT Novelas Latinoamérica, que exibe várias novelas turcas dubladas em espanhol. No Brasil, esse canal ainda não está disponível oficialmente, mas quem usa VPN pode mudar a localização para algum país da América Latina (como México, Chile ou Argentina) e assistir à programação completa.

Ou seja, com um simples app de VPN (há vários gratuitos), você pode assistir novelas turcas gratuitamente, em tempo real, direto pelo canal TNT Novelas Latinoamérica dentro da Pluto TV.

O único detalhe é que, como o canal é voltado ao público latino, o áudio é em espanhol, mas para quem entende ou está acostumado, é uma forma excelente de acompanhar novas produções que ainda não chegaram oficialmente ao Brasil.

Plataformas gratuitas e legais

Se você quer assistir sem gastar nada, existem opções seguras e 100% legais que valem a pena conhecer.

Vix

O Vix é uma plataforma gratuita de streaming que oferece novelas turcas com dublagem em português. Basta acessar o site (ou baixar o app) e assistir sem precisar pagar ou criar conta. O catálogo é menor que o do Globoplay, mas a vantagem é que o conteúdo é gratuito e muda de tempos em tempos, então sempre há novidades pra quem gosta de explorar.

YouTube

O YouTube também é uma mina de ouro pra quem procura novelas turcas. Existem canais oficiais de produtoras turcas, como o Kanal D International, que publicam episódios completos com legendas em inglês. Além disso, há canais brasileiros e latinos que postam novelas dubladas ou legendadas (embora nem sempre os vídeos permaneçam disponíveis por muito tempo, já que podem ser removidos por questões de direitos autorais).

Grupos de fãs e canais no Telegram

Entre os fãs mais fiéis, o Telegram é um dos lugares mais movimentados. Lá, existem canais que compartilham episódios legendados (muitas vezes traduzidos por fãs) e até organizam cronogramas de lançamento. Esses grupos são ótimos pra descobrir séries que ainda não chegaram ao Brasil, mas é importante lembrar que nem sempre os conteúdos são oficiais.

O ideal é usá-los apenas como referência e sempre que possível optar pelos meios licenciados. Basta buscar por lá "novelinhas turcas", 'novela turca", "dizis" que vão aparecendo canais.

E os sites e apps alternativos?

Existem também aplicativos e sites “alternativos” que prometem catálogos gigantes de novelas turcas, como que o Google entrega, mas que entopem seu computador e celular de vírus. Minhas Séries Turcas, Turkish123, entre outros. Por ter conteúdo pirateado, podem sair do ar a qualquer momento ou conter anúncios invasivos. Vale usar com cautela e sempre priorizar opções seguras. Estou apenas colocando aqui para que aprendam o que NÃO acessar, ok? Até porque alguns cobram para que você acesse e se é pra pagar, que pague nos serviços oficiais, certo?

Ainda tem o Dailymotion, que é uma espécie de Youtube, mas com muito mais anúncios. Esse é pra quem quer mesmo ver uma novela que tem ali, porque tem que ter muita paciência. Eu já assisti por lá, mas é porque eu queria muito.

Dica para ver o catálogo local exato

São muitas as plataformas e elas sempre são atualizadas. Para saber exatamente o que está disponível na sua região, acesse o app Netflix ou Prime Video no Brasil, ou qualquer outro que queira. Vá em “buscar” e use palavras-chave como “Turquia”, “Turco”, “Turkish”, “Novela Turca”, “Drama Turco”.

Use sites como JustWatch ou FlixPatrol Brasil, que mostram o catálogo por país. Fique de olho em notícias de lançamentos, porque muita novidade entra todo mês. Vale buscar pelo nome do ator, atriz, estilo...

Gostou das dicas? Então compartilha com quem precisa saber essas informações!!

Film-San Awards 2025: Eşref Rüya é premiada em várias categorias

2025-11-18T12:17:00.001-03:00

Se você acompanha o blog, já sabe que eu tenho um fraco declarado por novelas turcas e, por causa disso, ando acompanhando as premiações. A 2ª edição do Prêmio Film-San de Cinema e Séries de TV, organizada pela Fundação Film-San, rolou na linda Biblioteca Rami e reuniu parte do que há de mais talentoso na indústria.

E, claro, Eşref Rüya simplesmente dominou a noite. Eu vibrei por cada prêmio.

A Fundação Film-San está ativa desde 1975, mas só no ano passado criou esta premiação focada em cinema, séries e produções digitais. Em 2025, na sua segunda edição oficial, mostrou força, organização e, principalmente, um olhar muito atento para a qualidade.

Agora vamos ao que interessa: os vencedores por categoria, com aquele toque extra pra você reconhecer cada um deles rapidinho.

Destaques Especiais da Fundação Film-San

Prêmio de Contribuição à Arte
• Halil İbrahim Kalaycıoğlu (conhecido por Kınalı Kar)
Prêmio de Lealdade
• Çolpan İlhan (ícone de Saygı)
• Sadri Alışık (lenda de Turist Ömer)
• Cüneyt Arkın (eterno Malkoçoğlu)
• Ferdi Merter Fosforoğlu (de Kaygısızlar)
• Seren Serengil (de Aşk-ı Memnu, versão antiga)
Prêmio Honorário
• Meral Çetinkaya (de Bir Başkadır)
• Engin Çağlar (de Aşk Mabudesi)

Categorias de Série de TV – Eşref Rüya reinou!

Melhor Gerente de Cenário em Série de TV
• Metin Yaldız – Eşref Rüya (também trabalhou em Kara Sevda)
Melhor Montagem em Série de TV
• Ömer Cebeci – Eşref Rüya (de İçerde)
Melhor Trilha Sonora em Série de TV
• Aytuğ Yargı – Eşref Rüya (também compositor de Çukur)
Melhor Diretor de Fotografia em Série de TV
• Veysel Tekşahin – Eşref Rüya (de Kuruluş Osman)
Melhor Diretor em Série de TV
• Hilal Saral – Leyla: Life… Love… Justice… (diretora de Fatmagül’ün Suçu Ne?)
Melhor Roteirista em Série de TV
• Gülizar Irmak – Uzak Şehir (roteirista de Benim Adım Melek)

Atores e Atrizes – Quem brilhou

Melhor Ator Coadjuvante em Série de TV
• Yiğit Kirazcı – Eşref Rüya (de Çatı Katı Aşk)
• Tolga Tekin – Leyla: Life… Love… Justice… (de Sarmaşık)
Melhor Atriz Coadjuvante em Série de TV
• Gonca Vuslateri – Leyla: Life… Love… Justice… (de Çılgın Dersane)
Melhor Ator em Série de TV
• Ozan Akbaba – Distant City (de Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz)
Melhor Atriz em Série de TV
• Sinem Ünsal – Distant City (de Mucize Doktor)
Estreantes Mais Promissores
• Ayaz Gülşen (de Kardeşlerim)
• Seyhan Kuzey Kıskacıoğlu (de Adım Farah)
• Ada Erma (de Kızılcık Şerbeti)
• Melisa Duru Ünal (de Yalı Çapkını)
Melhor Série de TV
• Eşref Rüya – Produção: Timur Savcı e Burak Sağyaşar (Tims & B Productions)

Sim!!! Eşref Rüya levou o principal prêmio da noite. E merecidíssimo.

Produções Digitais

Melhor Série de TV Digital
• Istanbul Encyclopedia (produção premiada no ecossistema digital turco)
Melhor Filme Digital
• Bride Team (comédia muito comentada nas plataformas)
Melhor Ator de Série Digital
• İlhan Şen – Black Beret (Aşk Mantık İntikam)
Melhor Atriz de Série Digital
• Hande Soral – Gassal (Diriliş Ertuğrul)
Melhor Ator de Filme Digital
• Sarp Akkaya – Obsessions (Ezel)
Melhor Atriz de Filme Digital
• Ecem Erkek – produção digital (de Güldür Güldür Show)

Cinema – Os vencedores

Melhor Filme
• A Republic Song
• Mukadderat
Melhor Montagem
• Hamdi Deniz (de Kardeşler)
Melhor Trilha Sonora
• Güldiyar Tanrıdağlı (de Karagöz ve Hacivat Neden Öldürüldü?)
Melhor Roteirista
• Berke Üzrek (de Kelebeğin Rüyası)
Melhor Fotografia
• Eyüp Boz (de Ayla)
Melhor Diretor
• Nadim Güç (de Kardeşler)
Melhor Ator Coadjuvante
• Can Kızıltuğ (de Yedinci Koğuştaki Mucize)
Melhor Atriz Coadjuvante
• Zeynep Kankonde (de Kiralık Aşk)
Melhor Ator
• Mert Turak (de Çember)
Melhor Atriz
• Öznur Serçeler (de Erkenci Kuş)
• Pelin Karahan (de Muhteşem Yüzyıl)

Como criar uma rotina otimizada e viver uma vida mais equilibrada

2025-10-22T12:08:00.000-03:00

Sabe quando o dia termina e parece que você não parou um minuto, mas, ao mesmo tempo, sente que não viveu nada por inteiro? Eu conheço bem essa sensação. Já vivi dias em que parecia estar sempre correndo atrás, tentando equilibrar trabalho, casa, filhos, estudos, alimentação, exercício e ainda encontrar um tempo pra mim.

Por muito tempo, achei que o segredo era seguir uma mesma rotina. Hoje entendo que viver uma rotina otimizada não significa encaixar tudo em um dia, mas escolher melhor o que realmente importa para aquele momento. É sobre intenção, não perfeição. É sobre encontrar o seu ritmo. Aquele que faz sentido para você e para a fase da sua vida.

Com o tempo, aprendi que o equilíbrio existe, mas ele muda de forma o tempo todo. E é nessa flexibilidade que mora a leveza. Abaixo, compartilho o que tem funcionado pra mim com dicas reais, possíveis e humanas para quem quer organizar a semana e ainda ter tempo pra viver de verdade.

1. Planeje com propósito, não com rigidez

Antes de sair preenchendo a agenda, pare e pergunte: “O que é essencial para mim nesta semana?”
Essa pergunta simples ajuda a colocar foco no que realmente precisa acontecer e não em tudo o que o mundo espera de você. Liste suas prioridades: prazos do trabalho, compromissos com os filhos, estudos, descanso e lazer. Depois, distribua essas tarefas com realismo, sem tentar caber em 48 horas por dia. Vai ter dia do exercício e vai ter dia que não vai ter. No dia que não tiver treino, entra o estudo. No dia que tiver uma reunião da escola, não terá muito tempo para arrumar a casa. É assim que funciona uma rotina real e de gente normal.

Dica prática: reserve 20 minutos para visualizar e planejar sua semana. Pode ser no final da sexta-feira, no domingo...isso traz clareza, reduz a ansiedade e evita o famoso caos da segunda-feira.

2. Agrupe tarefas e respeite seus blocos de energia

Uma das melhores formas de otimizar o tempo é trabalhar em blocos.

Manhãs: concentre tarefas que exigem foco e raciocínio.
Tardes: resolva pendências práticas e administrativas.
Noites: desacelere, cuide da casa e de si.

A organização da rotina por blocos ajuda a economizar energia mental e a evitar o cansaço de trocar de tarefa a todo momento. Lógico que isso vai variar de acordo com seu horário de trabalho. Quem trabalha à noite pode não ter o mesmo horário de foco e energia que pessoas que trabalham de 9h às 18h possuem. Mas é sobre entender quando seu corpo está mais disposto para realizar atividades que exigem maior energia.

3. Delegue e simplifique: rotina otimizada também é leveza

Mulheres tendem a querer dar conta de tudo. Eu, sei...somos multitarefas de nascimento. Mas não há rotina otimizada possível se você não compartilhar o peso. Divida as tarefas domésticas, aceite ajuda e use ferramentas que facilitem a vida — aplicativos de entrega, listas compartilhadas, automatização de contas. Isso não é preguiça. É estratégia. Cada minuto que você ganha é tempo que pode virar qualidade de vida. Se você pode contratar uma diarista ou faxina quinzenal, faça para te tirar um peso. Às vezes queremos mostrar tanto que somos capazes que esquecemos de nos permitir! Eu sei que consigo dar conta da minha casa, vou terminar o dia mais cansada. Mas também sei que uma faxina mensal aqui me alivia certas tarefas e me deixa mais relaxada para fazer outras coisas.

4. Inclua o autocuidado como prioridade

Cuidar de si não é luxo, é necessidade. Bloqueie na agenda o seu tempo: 30 minutos por dia para se mover, respirar, tomar um café tranquila ou estudar algo novo. Mesmo que precise dizer não a outras coisas. Lembre-se: autocuidado é constância, não recompensa. É o que te mantém inteira pra tudo o que vem depois. Programa um alarme no celular para algo que te dê prazer em algum horário do dia que você sabe que será mais fácil. Pode ser leitura de livro, alongamento, uma caminhada, estudo, apreciar a paisagem. Dá aquela desligada do trabalho e da casa. Quem tem filhos sabe que meia hora recarregando a energia é melhor pra quando voltar pra eles. Então, em caso de mães, pode ser meia hora assim que eles dormirem!

5. Domingo é dia de reset e planejamento leve

O domingo pode ser um grande aliado. Aproveite para revisar compromissos, planejar refeições e separar roupas. Mas não transforme o dia de descanso em mais uma lista de tarefas. Encontre espaço pra recarregar — ouvir música, assistir algo que gosta, tomar um café com calma e passear. Essa pausa te coloca em sintonia com a semana que vem — e não em guerra com ela.

6. Aceite que nem tudo vai sair como planejado

Dias caóticos vão acontecer e isso não significa que você falhou. A vida real é imprevisível. Uma rotina otimizada não é controle, é flexibilidade. Quando você aceita o que foge do plano, abre espaço para criatividade, calma e presença. Somos humanos, somos falhos e vida é movimento e acontece enquanto planejamos outras coisas. E tá tudo bem!!

No fim, a vida equilibrada é uma soma de pequenas escolhas diárias.
Mais prioridade, menos pressa.
Mais presença, menos culpa.
Mais propósito, menos perfeição.

Você não precisa escolher entre produtividade e felicidade. Dá para ser as duas coisas.
O segredo está em viver com intenção e não em viver no automático.

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Como são os romances turcos nas novelas: tudo o que você precisa saber

2025-10-21T19:06:00.003-03:00

Os romances turcos têm um charme que hipnotiza. Quem começa a assistir uma dizi dificilmente para no primeiro episódio. Há algo na forma como o amor é contado (intenso, demorado e cheio de significado) que faz a gente suspirar e se identificar, mesmo a milhares de quilômetros de distância. Mas o que torna esses romances tão especiais? E por que eles estão conquistando o coração do Brasil?

Neste post, vou te contar como o amor é retratado nas novelas turcas, o que você precisa saber para mergulhar nesse universo e ainda trazer exemplos de casais que viraram febre mundial.

Eu falei que ia "alfabetizar" vocês em novelas turcas e aqui estou fazendo a minha parte.

O amor turco é lento, intenso e cheio de emoção

Se você está acostumada com as novelas brasileiras, onde o casal se apaixona, briga e reata em uma semana, prepare-se para desacelerar. Nas novelas turcas, o amor é construído aos poucos, com olhares demorados, gestos sutis e uma tensão emocional que cresce a cada capítulo.

O toque físico, na maioria das vezes, vem tarde e é justamente por isso que cada aproximação vale ouro. Um simples abraço pode ter mais significado do que mil beijos. Essa forma de narrar o amor é inspirada tanto na cultura conservadora turca, quanto na tradição literária local, que valoriza o sentimento acima da ação.

Um exemplo disso está em Kara Sevda, onde Kemal e Nihan vivem uma paixão impossível marcada por segredos, lealdades e diferenças sociais. Cada encontro é uma mistura de dor e desejo, e é impossível não torcer para que, finalmente, fiquem juntos.

Casais que fazem história e arrancam suspiros

As novelas turcas são conhecidas por casais com química avassaladora, que atravessam barreiras culturais, religiosas e sociais.

Erkenci Kuş (A Sonhadora): Sanem e Can se conhecem em um encontro improvável e constroem um romance divertido e cheio de idas e vindas.

Sen Çal Kapımı (Será isso Amor): Eda e Serkan viraram febre mundial com seu amor entre opostos — ela, sonhadora; ele, racional.

Aşk-ı Memnu: Bihter e Behlül vivem um dos romances mais trágicos e intensos da teledramaturgia turca.

Essas histórias mostram que, mais do que beijos e declarações, o que encanta o público é a emoção verdadeira — o olhar que diz tudo sem precisar de palavras.

Quando o amor dói: romance com sofrimento e poder

Nem todo amor nas novelas turcas é leve e cheio de finais felizes. Muitos roteiros exploram o lado mais sombrio e doloroso das relações, mostrando como o amor pode se confundir com controle, orgulho e até violência. É uma forma de retratar, de maneira crítica, o peso das tradições e das estruturas patriarcais ainda fortes em algumas regiões da Turquia.

Nas produções exibidas em canais como ATV, Show TV e Kanal 7, é comum que o romance venha acompanhado de sofrimento extremo. Os protagonistas se amam, mas também se machucam e o público sofre junto.

Sila: um casamento forçado entre Sila e Boran traz à tona temas como honra e liberdade feminina. A trama é densa, cheia de dilemas morais e mostra como o amor pode nascer até nos cenários mais improváveis.

Cesur ve Güzel: o amor entre Cesur e Sühan é marcado por vingança, segredos familiares e uma paixão que beira a autodestruição.

Ezel: não é exatamente um romance tradicional, mas traz amores impossíveis e traições que marcam profundamente os personagens — e os espectadores.

Essas novelas costumam dividir opiniões. Algumas pessoas criticam o excesso de dor e submissão feminina, enquanto outras defendem que essas histórias refletem realidades culturais complexas e abrem espaço para o debate sobre o papel da mulher na sociedade turca.

O fato é que, mesmo quando o amor dói, o público continua assistindo — talvez porque, em algum nível, essas histórias nos lembram que o amor real também é feito de contradições, escolhas difíceis e consequências emocionais profundas.

Hercai: o amor que nasce da vingança

Se existe uma novela turca que resume o equilíbrio entre paixão, dor e destino, essa é Hercai. A trama é uma verdadeira montanha-russa emocional que mostra o quanto o amor pode ser transformador, mas também cruel. A história gira em torno de Reyyan e Miran, dois personagens marcados por um passado de ódio entre famílias. Miran cresce acreditando que precisa vingar a morte dos pais, e para isso, se aproxima de Reyyan com intenções sombrias. O que ele não espera é se apaixonar de verdade por ela.

É nesse ponto que Hercai mostra o que as novelas turcas fazem de melhor: transformar o sofrimento em poesia. O amor entre eles nasce da mentira, cresce em meio à vingança e floresce como redenção. Cada episódio mistura culpa, orgulho e desejo — e o público vibra com cada mínima mudança no olhar dos protagonistas.

Visualmente, a novela também é um espetáculo: as paisagens de Mardin, no sudeste da Turquia, dão um ar quase mítico à história. O figurino tradicional e a fotografia quente reforçam o contraste entre o velho e o novo, o amor e o ódio, a honra e o perdão.

Mas Hercai também gerou discussões importantes sobre a representação da mulher e os limites do amor romântico. Algumas cenas despertaram debate por retratar comportamentos abusivos ou violentos, comuns em contextos patriarcais. Mesmo assim, a personagem Reyyan se destaca pela força e pela transformação — ela passa de vítima a protagonista do próprio destino.

No fim, Hercai é um exemplo de como as novelas turcas não tratam o amor como algo simples. É uma história de dor, perdão e amadurecimento, que mostra que até o amor mais improvável pode florescer quando há coragem para mudar.

O que você precisa saber antes de mergulhar nas novelas turcas

Os episódios são longos: geralmente duram entre 120 e 150 minutos. É quase um filme por capítulo!
O ritmo é diferente: a construção emocional é lenta, mas recompensadora.
Os valores culturais estão sempre presentes: a família, a honra e o respeito são temas centrais.
As trilhas sonoras são um capítulo à parte: músicas melancólicas e instrumentais ajudam a criar a atmosfera perfeita.
Os finais nem sempre são felizes e está tudo bem. Na Turquia, o drama é parte essencial do amor.

Por que os romances turcos encantam tanto o Brasil

O público brasileiro se identifica com a intensidade e o drama. Há algo de muito humano nas histórias turcas — o amor que enfrenta o destino, a paixão que desafia tradições, a mulher que busca liberdade sem perder sua essência.

Além disso, as dizis trazem uma beleza visual cinematográfica: locações deslumbrantes, figurinos impecáveis e uma fotografia que transforma cada cena em poesia. Quando combinamos tudo isso com boas atuações e roteiros cheios de emoção, o resultado é uma experiência única — uma que nos faz rir, chorar e acreditar no amor outra vez.

Leia aqui mais sobre por que todo mundo só fala em novela turca.

Eu também tenho um romance entre Turquia e Brasil

Depois de mergulhar nesse universo, eu me inspirei a escrever um livro que mistura o charme turco com o calor brasileiro. É uma história de amor entre mundos diferentes, cheia de encontros, desencontros e aquela tensão típica das novelas turcas, mas com um toque de brasilidade que faz toda diferença.

Quer saber como seria um romance entre uma brasileira e um turco na vida real?
Leia meu livro e descubra como culturas distintas podem se encontrar no mesmo idioma: o amor.

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Novelas turcas: saiba por que todo mundo fala delas

2025-10-20T17:47:00.001-03:00

Quem me acompanha nas redes sociais sabe o quanto eu passei a gostar de novelas turcas. Foi algo que descobri no início de 2024, me aprofundei, levei para o trabalho, acabei ganhando novas amizades e até escrevi um livro de romance turco! Falar de novela turca se tornou minha expertise, ainda que haja muita novela para assistir e atores por descobrir. Mas resolvi responder algumas questões por aqui que as pessoas mais fazem, para ajudar os novatos que chegam nesse universo.

Porque é comum ficar vidrado no tema quando se descobre. Existe aquela favorita que você vê e revê inúmeras vezes. Existe aquela que é cancelada e você sofre sem parar. Todas tem um comum a mesma fórmula e vou contar aqui para vocês se "alfabetizarem" em novela turca e ter o caminho mais fácil de ser trilhado.

O que as novelas turcas têm que o resto do mundo quer copiar?

Existe algo nas novelas turcas que o mundo inteiro tenta reproduzir, mas poucas produções conseguem alcançar. É a combinação rara de emoção verdadeira, estética cinematográfica e ritmo lento (mas envolvente). Elas não têm pressa em contar uma história. Enquanto as séries ocidentais se apoiam em ganchos e cortes rápidos, as dizis te convidam a viver junto com os personagens: a sentir o silêncio, a entender o olhar, a esperar o tempo do amor ou da vingança.

Essas novelas carregam uma força que ultrapassa o entretenimento. Falam sobre honra, destino, família e fé, temas universais, mas tratados com uma intensidade muito própria da cultura turca. É uma emoção que não grita, vai de mansinho e quando viu, já prendeu. Talvez seja por isso que, em um mundo acelerado, onde tudo precisa “viralizar”, as dizis sobrevivem pelo oposto: elas desaceleram o espectador.

Outro ponto que chama atenção é a produção impecável. As locações reais, os figurinos luxuosos e a fotografia em tons dourados dão um ar de cinema a cada episódio. Há um cuidado estético que transforma até uma cena simples de diálogo em um quadro digno de exposição. É um luxo silencioso, sem exageros, mas carregado de simbolismo.

E tem mais: as novelas turcas conseguem equilibrar tradição e modernidade de um jeito que nenhuma outra indústria audiovisual faz. Elas falam de patriarcado e de mulheres presas às convenções sociais, mas também mostram a força dessas mesmas mulheres ao desafiar o sistema. Em cada trama, há um embate entre o velho e o novo, entre o dever e o desejo — e é nesse conflito que mora o fascínio.

Enquanto Hollywood busca o próximo sucesso de bilheteria e a América Latina mantém o melodrama clássico, a Turquia encontrou seu próprio caminho: dramas humanos, filmados como poesia. E é isso que o mundo tenta copiar, não apenas o formato, mas a alma que essas histórias carregam.

Dizi: o nome turco que virou sinônimo de sucesso mundial

Na Turquia, “dizi” significa literalmente “série”. Mas, fora de lá, a palavra virou sinônimo de um estilo de narrativa e, em certo ponto, de um sentimento. O termo hoje identifica uma das maiores indústrias de ficção televisiva do planeta, que movimenta bilhões e exporta emoção para mais de 150 países. A Turquia é o segundo maior exportador de conteúdo audiovisual do mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos. E não é à toa.

A “dizi mania” começou nos anos 2000, quando títulos como Gümüş e Fatmagül’ün Suçu Ne? começaram a cruzar fronteiras, alcançando o Oriente Médio e o norte da África. Mas foi com Binbir Gece (Mil e Uma Noites) que o fenômeno realmente explodiu. De repente, rostos turcos estavam em telas de todo o mundo e uma nova estética conquistava o público — uma mistura de melodrama clássico com valores culturais locais e produção de alto nível.

O segredo do sucesso é o equilíbrio entre emoção e elegância. As dizis não apelam. Elas envolvem. As histórias são guiadas por personagens complexos, e não por efeitos ou reviravoltas forçadas. Mesmo com episódios longos — alguns duram mais de duas horas —, o público não se cansa. Pelo contrário: cria vínculos profundos com os protagonistas, torce, chora e discute cada detalhe nas redes.

Além disso, há uma estratégia de soft power por trás. As novelas turcas se tornaram instrumento de diplomacia cultural, apresentando a Turquia como um país moderno, mas fiel às suas raízes. Cada cena mostra um pouco de sua arquitetura, culinária, religiosidade e paisagens deslumbrantes, fortalecendo o turismo e a imagem nacional.

Hoje, nomes como Can Yaman, Hande Erçel, Burak Deniz e Demet Özdemir são ícones globais. O público se conecta não só às histórias, mas também ao estilo de vida que elas representam — um universo de emoções intensas, cafés à beira do Bósforo e amores que desafiam o destino. “Dizi”, portanto, deixou de ser apenas uma palavra. Virou um selo de qualidade e emoção que o mundo inteiro reconhece.

Por que as novelas turcas estão conquistando o coração do Brasil?

O Brasil sempre teve uma relação forte com o drama. Somos um povo que sente, que se envolve, que comenta a novela como quem comenta a vida. Então talvez não seja surpresa que as produções turcas tenham encontrado aqui um público tão receptivo. Mas o que explica essa identificação imediata?

Primeiro, a emoção genuína. As novelas turcas trazem algo que os brasileiros reconhecem de longe: intensidade. As histórias são sobre amores impossíveis, famílias divididas, perdão, culpa e esperança — temas que poderiam facilmente estar em uma trama das nove. Só que elas são contadas de outro jeito. Em vez do ritmo acelerado das novelas brasileiras, as dizis apostam no olhar prolongado, no silêncio, na pausa entre uma frase e outra. É quase como se pedissem: “senta e sinta”.

Outro ponto é a representatividade cultural. Em um mundo cada vez mais globalizado, assistir a uma novela turca é também conhecer outro país — suas ruas, comidas, valores, festas e dilemas. O espectador brasileiro, curioso e afetivo, se encanta por esse mergulho em outra realidade que, ao mesmo tempo, parece tão familiar.

E há o fator streaming. Plataformas como Globoplay, HBO MAX, YouTube, Netflix e Prime Video abriram as portas para esse novo consumo. Não é preciso esperar a exibição na TV: basta dar play e se deixar levar. Assim, formaram-se comunidades de fãs, grupos no WhatsApp, perfis no Instagram e contas de Twitter dedicadas a comentar cada capítulo, traduzir falas e acompanhar a carreira dos atores.

Mas talvez o motivo mais forte seja outro: as novelas turcas resgatam a essência da emoção, sem medo de parecer antigas. Elas lembram o público brasileiro de quando as novelas daqui também tinham tempo para o amor amadurecer, para a dor ser sentida, para o destino fazer sentido. É uma nostalgia do que já fomos, misturada à curiosidade pelo novo.

Enquanto o mundo corre, a Turquia ainda acredita no poder de uma boa história contada devagar. E o Brasil, que sempre amou uma boa história, reconheceu isso na hora.

Você já tem a sua favorita?

Volto para contar a minha em outro post!

Itens da cozinha do BBB25 para você ter na sua casa

2025-01-12T10:20:00.002-03:00

Se tem um lugar que chama atenção no Big Brother Brasil, além do confessionário, é a cozinha! Afinal, é lá que rolam as tretas mais apimentadas, os "coloca mais água no feijão" e as receitas que fazem até a Dona Benta se orgulhar (ou chorar de rir).

Que tal transformar sua cozinha em um cenário digno de reality show? Eu andei dando uma olhadinha na cozinha do BBB25 e vou te mostrar os itens mais legais desse ano para você ter na sua casa. Aproveite a inspiração e dê uma espiadinha nos itens que podem transformar sua cozinha em um espaço digno de estar na TV!

Panelas protagonistas

Quem não notou aquelas panelas antiaderentes lindas de morrer, que além de práticas, fazem os pratos saírem direto para um post no Instagram? Essas belezinhas evitam que a comida grude e garantem o brilho do chef mesmo se o prato for só miojo gourmet.

A Panela Neoflan Fika é a panela da cozinha da Xepa, mas apesar do lado "pobre" da história, é uma panela queridinha que já vi nos stories de alguns famosos, como os irmãos Simas, por exemplo.

Compre na Amazon: https://amzn.to/4jg4qzN

Compre no Mercado Livre: https://mercadolivre.com/sec/2Ux95qX

Já as panelas da área VIP do BBB25, são da Bergner, com detalhes em rosé.

Comprar caçarola: https://mercadolivre.com/sec/2pZo13W

Comprar panela: https://mercadolivre.com/sec/2SiBbjR

Comprar frigideira BBB25: https://amzn.to/4h5WrTV

A le Creuset é a marca desejo de muita gente e também tem sua representante dentro da casa mais vigiada do Brasil. Dessa vez, a produção colocou a verde! Linda, de ferro fundido e esmaltada.

Comprar no Mercado Livre: https://mercadolivre.com/sec/2GvWdCP

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Organização impecável

A cozinha do BBB25 é organizada em nível Pinterest! Potes herméticos, prateleiras convenientes e etiquetas fofinhas fazem qualquer "xepa" parecer um banquete. Quer um bônus? Potes transparentes são tendência e ajudam a visualizar os alimentos sem abrir tudo.

Compre os potes de mantimento da Xepa do BBB25 :https://s.shopee.com.br/8AGLLIyKWT

O kit de utensílios de cozinha do BBB25 é da Electrolux. Compre na Shopee: https://s.shopee.com.br/20fi0JvJv1

Já o escorredor de macarrão da cozinha da Xepa é da Parada da Panela.

Tem um conjunte de bule de chá superlindo na área VIP do BBB25. Mas achei para comprar separadamente.

Bule:https://mercadolivre.com/sec/1cYrAeQ

Xícara de chá: https://mercadolivre.com/sec/1cYrAeQ

Xícara de café: https://mercadolivre.com/sec/2yZSujM

A tradicional (e famosa) jarra em formato de abacaxi está de volta. Item corriqueiro desde A Grande Família, ela já apareceu em várias edições. Ainda não tem? Compre aqui: https://s.shopee.com.br/7V0eahmaFa

A fruteira da área VIP do BBB25 é linda! E está à venda também: https://amzn.to/4abdrpw

A chaleira da xepa do BBB25 é nesse modelo, mas em uma cor mais clara...na Shopee você pode escolher a cor que mais te agrada. Tem o azul claro, verde: https://s.shopee.com.br/AA1RPNJMRl

Área de eletro

Eu já fui logo dando uma olhada na cafeteira, afinal, ela vai ter que trabalhar para mais de 20 pessoas! Encontrei logo a escolhida pela produção: uma da Electrolux bem bonita!

Eu tô apaixonada nessa! Você pode comprar a cafeteira da área VIP do BBB aqui:https://amzn.to/3DQxYne

Esses detalhes deixam seu dia a dia mais fácil, ajudam na organização e ainda fazem você se sentir na casa mais famosa do Brasil (sem precisar arrumar treta por voto, é claro).

Conforme eu for encontrando mais itens vou atualizando esse post.

Lembrando que todos os links são comissionados, exceto o da Parada da Panela.

Volta às Aulas 2025: estojos fofos e divertidos para organizar seus materiais

2025-01-11T12:20:00.000-03:00

Com a chegada do período de volta às aulas, uma das principais preocupações dos estudantes é garantir que estão prontos para o novo ano letivo. Além do material escolar e da mochila, um item que ganha destaque e faz toda a diferença no dia a dia escolar é o estojo. Não apenas funcional, mas também uma maneira de expressar estilo e personalidade, o estojo pode ser o companheiro perfeito para manter seus itens organizados e prontos para o uso.

Você sabia?

O estojo escolar, embora seja um item aparentemente simples, tem sua história. Originalmente, os estojos eram usados apenas para guardar lápis e canetas, e eram feitos de materiais básicos, como couro e madeira. Com o tempo, ele foi ganhando novos formatos e materiais, como plástico, tecido e até silicone, e hoje é uma verdadeira tendência de moda dentro do universo escolar. Eles passaram a ser mais do que simples organizadores, tornando-se um acessório divertido, com estampas e designs que agradam a todos os gostos, desde os mais clássicos até os mais modernos e criativos.

E é aqui que vamos focar esse post: Estojos fofos e divertidos!

Estojo cereja: https://s.shopee.com.br/8zpNODjUan

Com o início das aulas, escolher um estojo que seja prático e estiloso é fundamental. Em 2025, os estojos mais diferentes estão em alta! De estampa de unicórnios a modelos em formato de animais, esses estojos são uma verdadeira febre entre os estudantes. Eles não só ajudam a organizar os materiais, como também fazem parte da identidade do aluno, tornando o ambiente escolar mais leve e colorido.

Se você está à procura de um estojo para 2025, confira as opções mais populares:

Estojos de personagens e animações: Os favoritos continuam sendo aqueles com personagens de filmes e séries de sucesso. Desde heróis da Marvel até personagens fofos de desenhos animados.

Estojo Harry Potter: https://s.shopee.com.br/4pzoQqDFTr

Estojo Snoopy: https://s.shopee.com.br/30YADnJTkI

Estojos em formatos criativos: De animais a objetos do cotidiano, há estojos que se transformam em brinquedos ou em itens divertidos de decoração para sua mochila.

Estojo Cacto: https://s.shopee.com.br/9zhuYsqKyj

Estojo Gato: https://s.shopee.com.br/qTferdpYi

Estojo Pato: https://s.shopee.com.br/8fCWzUjBnh

Estojos personalizados: Quem não gosta de algo único? Optar por estojos personalizáveis, onde você pode colocar seu nome ou escolher sua estampa preferida, é uma ótima ideia para tornar o material ainda mais exclusivo.

Como manter o estojo organizado?

Agora que você escolheu um estojo incrível e cheio de estilo, é hora de aprender como mantê-lo organizado para que ele continue funcional ao longo do ano letivo. Afinal, de nada adianta um estojo fofo e criativo se ele estiver bagunçado, certo? Veja alguns segredos para manter tudo no lugar:

Estojo para 100 canetas: https://s.shopee.com.br/50JEciEima

Divida os compartimentos: Muitos estojos têm divisórias internas. Use-as para separar canetas, lápis, borrachas e outros itens. Isso facilita na hora de encontrar o que você precisa sem perder tempo.
Tenha apenas o essencial: Mantenha no estojo apenas o que você usa com frequência. Canetas coloridas, lápis e uma borracha são itens indispensáveis, mas evite levar materiais desnecessários que ocupam espaço.
Limpeza regular: É comum que o estojo acumule sujeira e resíduos de tinta, grafite e até comida (se o seu estojo for daquelas mochilas que vivem na sala de aula!). Por isso, faça uma limpeza semanal para manter seu estojo sempre limpo e livre de bagunça.
Aposte em organizadores pequenos: Se o seu estojo for grande, aproveite para usar pequenos organizadores dentro dele, como estojinhos para apontadores, clips e adesivos. Isso ajuda a separar itens menores e impede que se percam no fundo.
Troque os materiais conforme necessário: À medida que o ano escolar avança, seus materiais podem se desgastar. Substitua as canetas que secaram ou os lápis que ficaram pequenos, para evitar que o estojo fique desordenado com itens inúteis.

Estojo fofo para adolescente: https://s.shopee.com.br/40QhRA2SRW

Estojo unicórnio com glitter: https://s.shopee.com.br/2VbtdnFxL8

Estojo unicórnio: https://s.shopee.com.br/7V0ZbA1HGg

Estojos e a personalidade do estudante

O estojo é mais do que um simples objeto de organização. Ele reflete a personalidade do estudante e pode influenciar seu humor e motivação. A escolha do estojo ideal, portanto, é uma ótima oportunidade para expressar quem você é. Para muitos, o estojo pode ser a primeira expressão de estilo no retorno às aulas, um pequeno item que traz alegria para o dia a dia escolar.

A volta às aulas de 2025 promete ser ainda mais animada e divertida, e o estojo tem um papel essencial nesse contexto. Escolher um estojo fofo e funcional, que combine com o seu estilo e ajude a manter seus materiais organizados, é o primeiro passo para um ano letivo mais produtivo e sem bagunça. Lembre-se de que, além de ser um item prático, o estojo também é uma forma de você se expressar, trazendo um pouco de diversão para a rotina escolar.

Agora, com essas dicas práticas e modelos criativos, você está mais que pronto para começar o ano letivo de 2025 com o pé direito e com o estojo dos seus sonhos!

Guia Completo para Volta às Aulas: Dicas infalíveis para um ano escolar de sucesso

2024-02-05T21:07:00.001-03:00

Com o início do ano letivo se aproximando, é hora de os pais se prepararem para a volta às aulas dos pequenos. A transição das férias para a rotina escolar pode ser desafiadora, mas com algumas dicas valiosas, é possível tornar esse período mais tranquilo e organizado. Confira o guia completo que elaborei com sugestões para cuidados com as crianças, escolha dos materiais, organização e lancheiras saudáveis.

Cuidados com as Crianças:

Rotina de Sono: Garanta que seus filhos estejam indo para a cama mais cedo algumas semanas antes do início das aulas. Uma boa noite de sono é essencial para o desempenho acadêmico e o bem-estar geral.

Check-up Médico: Marque uma consulta com o pediatra para garantir que as vacinas estejam em dia e discutir qualquer preocupação de saúde. Manter a saúde em dia é fundamental para um ano escolar sem contratempos. Marque também uma consulta de audiometria e exame de vista.

Conversa Aberta: Converse com as crianças sobre as expectativas para o novo ano letivo, ouvindo suas preocupações e ansiedades. Uma comunicação aberta pode ajudar a aliviar o estresse e criar uma atmosfera positiva.

Escolha dos Materiais:

Lista de Materiais Escolares: Verifique a lista de materiais fornecida pela escola e faça as compras com antecedência. Organize os itens em categorias para facilitar a identificação e garantir que nada seja esquecido. O ideal é já separar um dinheiro mensal para se antecipar às compras de material no período da Black Friday (as mochilas ficam mais baratas) e negociar descontos à vista de livros.

Mochila Ergonômica: Escolha uma mochila confortável e ergonômica para evitar problemas de saúde relacionados às costas. Certifique-se de que ela seja ajustável e tenha compartimentos suficientes para distribuir o peso de maneira equilibrada.

Roupas Adequadas: Verifique o uniforme ou o código de vestimenta da escola e providencie roupas adequadas. Lembre-se de etiquetar tudo com o nome da criança para evitar extravios.

Dicas de Organização:

Crie um Calendário: Utilize um calendário para marcar datas importantes, como reuniões de pais e eventos escolares. Isso ajudará na organização da rotina e na participação ativa na vida escolar dos filhos.

Estação de Estudo: Dedique um espaço em casa para os estudos. Mantenha-o organizado com material escolar e uma boa iluminação. Isso cria um ambiente propício para o aprendizado.

Plano de Tarefas: Ajude seus filhos a criar um plano de tarefas semanais. Isso ensina responsabilidade e contribui para uma rotina mais organizada.

Lancheiras Saudáveis:

Variedade Nutricional: Inclua uma variedade de alimentos na lancheira para garantir uma nutrição equilibrada. Frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais são excelentes opções.

Hidratação: Não se esqueça de incluir uma garrafa de água na lancheira. Manter as crianças bem hidratadas é crucial para o desempenho acadêmico e a saúde geral.

Opções Práticas: Opte por lanches práticos e fáceis de consumir. Frutas cortadas, sanduíches saudáveis e iogurtes são escolhas inteligentes. Tem várias dicas no meu canal no Youtube ou no Instagram de lancheiras que possuo.

Ao seguir essas dicas, os responsáveis podem contribuir para uma transição suave e bem-sucedida para o novo ano escolar. A organização e o cuidado com a saúde das crianças são fundamentais para garantir um ambiente propício ao aprendizado e ao desenvolvimento. Prepare-se com antecedência e faça da volta às aulas um momento positivo para toda a família.

Como escolher e comprar roupa de cama

2023-12-04T22:33:00.000-03:00

Escolher a melhor roupa de cama pode fazer toda a diferença no seu conforto durante o sono. Ninguém quer passar suas horas de sono em meio a lençóis que esquentam demais ou dão uma sensação de grudar no corpo. Em um vídeo que postei no Youtube, falei sobre minha preferência por roupa de cama 100% algodão e qual é a diferença nas quantidades de fios de um lençol.

Nesse post reúno as principais dicas para te ajudar a escolher seu enxoval de roupa de cama.

Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha:

Tipo de Tecido

Algodão: É uma escolha popular devido à sua respirabilidade e conforto. O algodão egípcio e o algodão pima são conhecidos por sua alta qualidade.

Linho: É respirável e absorve a umidade, sendo ideal para climas mais quentes.

Microfibra: É uma opção mais acessível e resistente a rugas, mas pode não ser tão respirável quanto o algodão.

Contagem de Fios: A contagem de fios refere-se ao número de fios por polegada quadrada. Geralmente, quanto maior a contagem de fios, mais suave e durável será o tecido. No entanto, uma contagem muito alta não é sempre indicativa de qualidade, pois a qualidade do algodão também é crucial.

Temporada: Considere a estação do ano. Lençóis mais leves, como percal ou algodão de baixa contagem de fios, são ideais para o verão, enquanto flanela ou tecidos mais pesados são melhores para o inverno.

Tamanho Adequado: Certifique-se de que o tamanho da roupa de cama corresponde ao tamanho do seu colchão para garantir um ajuste adequado.

Cuidados e Manutenção: Considere a facilidade de cuidado. Algumas roupas de cama requerem cuidados especiais, enquanto outras são mais práticas e fáceis de lavar.

Orçamento: Defina um orçamento razoável. Roupas de cama estão disponíveis em uma ampla faixa de preços e é possível encontrar opções de boa qualidade em diferentes faixas de preço.

Estilo e Design: Escolha um estilo que complemente a decoração do seu quarto. Cores, padrões e texturas podem adicionar personalidade ao ambiente.

Avaliações e Recomendações: Leia avaliações de outros compradores para ter uma ideia da qualidade do produto. Recomendações de amigos ou familiares também podem ser valiosas.

Lembre-se de que a preferência pessoal desempenha um papel crucial na escolha da roupa de cama. Algumas pessoas preferem tecidos mais leves e frescos, enquanto outras gostam de opções mais quentes e aconchegantes. Experimentar diferentes tipos de tecidos e estilos pode te ajudar a encontrar a roupa de cama que melhor atenda às suas necessidades e preferências individuais.

Lençol de algodão ou poliéster?

A escolha entre lençóis de algodão e poliéster depende de suas preferências pessoais, prioridades e orçamento. Ambos os tecidos têm características distintas.

Lençóis de Algodão tem como vantagens:

Respirabilidade - O algodão é conhecido por ser altamente respirável, o que significa que permite a circulação de ar, ajudando a manter a temperatura do corpo regulada durante o sono.

Absorção de Umidade - O algodão absorve a umidade da pele, mantendo-a mais seca e confortável.

Conforto Térmico - Funciona bem em diferentes climas, proporcionando conforto térmico ao longo do ano.

Já as desvantagens são:

Amassamento: Os lençóis de algodão podem amassar mais facilmente do que os de poliéster.

Custo: Algumas opções de algodão, como o algodão egípcio de alta qualidade, podem ser mais caras.

Ao comprar um lençol de Poliéster você tem como vantagem:

Durabilidade: O poliéster é geralmente mais resistente a rugas e ao desgaste do que o algodão.

Custo: Tende a ser mais acessível do que opções de algodão de alta qualidade.

Manutenção Fácil: Geralmente requer menos cuidado e manutenção do que o algodão.

Já as desvantagens são:

Respirabilidade: O poliéster é menos respirável do que o algodão, o que pode ser menos confortável, especialmente em climas mais quentes.

Sensação ao Toque: Alguns podem achar que os lençóis de poliéster têm uma sensação menos natural e mais sintética em comparação com o algodão.

Escolha Pessoal: Se você valoriza a respirabilidade, absorção de umidade e sensação natural, os lençóis de algodão podem ser a escolha ideal. Se você procura durabilidade, custo mais baixo e facilidade de manutenção, os lençóis de poliéster podem ser uma opção mais adequada.

Em última análise, a melhor escolha dependerá das suas preferências individuais em relação ao conforto, sensação ao toque e orçamento. Além disso, muitas vezes, a mistura de algodão e poliéster também é uma opção disponível, combinando as vantagens de ambos os materiais.

A escolha das melhores marcas de roupa de cama pode depender das preferências pessoais em termos de qualidade, estilo, orçamento e outros fatores. No entanto, algumas marcas são conhecidas por oferecer produtos de alta qualidade e design.

Marcas de roupa de cama

Trussardi: Conhecida por sua luxuosa linha de roupa de cama, a Trussardi é uma marca italiana associada à qualidade e elegância.

Trousseau: Uma marca brasileira que oferece produtos de cama, mesa e banho de alta qualidade, com foco em design e conforto.

Santista: Reconhecida por suas opções acessíveis e de boa qualidade, a Santista é uma marca brasileira que oferece uma variedade de produtos de cama.

MMartan: Especializada em cama, mesa e banho, a MMartan é conhecida por suas coleções sofisticadas e produtos de alta qualidade.

Buddemeyer: Uma marca brasileira tradicional que oferece roupa de cama de alta qualidade e durabilidade.

Zelo: A Zelo é conhecida por sua variedade de produtos para cama, mesa e banho, com opções para diferentes gostos e orçamentos.

Kacyumara: Uma marca brasileira com uma longa tradição na produção de artigos de cama, mesa e banho, a Kacyumara é conhecida por sua qualidade e variedade de opções.

Artex: Oferecendo uma ampla gama de produtos para o lar, a Artex é uma marca brasileira que inclui opções de roupa de cama para diferentes estilos.

Döhler: Fabricante nacional e especialista em produzir artigos para casa (cama, mesa, banho e decoração), além de tecidos para mobília, indústria de calçados e soluções para os setores hoteleiro e hospitalar.

Altenburg: A maior produtora de travesseiros do Brasil também investe em roupa de cama de qualidade para diferentes estilos.

Lembre-se de que a "melhor" marca pode variar dependendo das suas preferências específicas. Algumas pessoas valorizam a durabilidade, enquanto outras procuram por designs mais modernos ou preferem opções mais acessíveis. Recomenda-se verificar as avaliações dos clientes e experimentar produtos de diferentes marcas para encontrar aquelas que melhor atendam às suas necessidades e gostos pessoais.

Lojas que vendem roupa de cama

Existem várias lojas no Brasil que oferecem uma ampla variedade de opções de roupa de cama. A escolha da melhor loja pode depender das suas preferências pessoais, orçamento e necessidades específicas. Aqui estão algumas lojas populares no Brasil onde você pode encontrar uma boa seleção de roupa de cama:

Vida e Cor: Oferece uma variedade de produtos para casa, incluindo lençóis, edredons e travesseiros. O e-commerce foi lançado em 2008 focado em vender produtos de marcas famosas com preços muito menores que as outras lojas.

MMartan: Conhecida por sua variedade de produtos de cama, mesa e banho, a MMartan oferece opções de alta qualidade e design sofisticado.

Zelo: Especializada em produtos de cama, mesa e banho, a Zelo oferece uma ampla gama de opções, desde lençóis até colchas e edredons.

Riachuelo: Uma grande rede de lojas de departamento que oferece uma variedade de produtos para o lar, incluindo roupa de cama a preços acessíveis.

Camicado: Especializada em artigos para casa, a Camicado tem uma boa seleção de roupa de cama, incluindo conjuntos de lençóis e acessórios.

Pernambucanas: Uma loja de departamento que oferece uma variedade de produtos para o lar, incluindo roupa de cama a preços acessíveis.

First Class: Loja especializada em roupa de cama, mesa e banho, possui variadas marcas e preços competitivos.

Lembre-se de verificar as políticas de devolução, as condições de entrega e as avaliações dos clientes ao escolher uma loja. Muitas dessas lojas também têm presença online, o que pode facilitar a comparação de preços e a leitura de avaliações antes de fazer sua escolha.

Espero ter ajudado!

*Nenhum desses links é pago ou gera comissão.

Fotos: Pixabay

Cronograma de Limpeza 2024 - Casa Sempre Limpa

2023-10-24T09:51:00.004-03:00

Quem me segue aqui sabe que eu faço uso do cronograma de limpeza para manter a rotina da minha casa sempre limpa. O cronograma de limpeza é uma ferramenta essencial para manter um ambiente limpo, organizado e seguro. Sua importância é multifacetada e abrange diversos aspectos:

Higiene e Saúde: Manter um cronograma de limpeza regular ajuda a eliminar sujeira, poeira, germes, bactérias e alérgenos do ambiente. Isso reduz o risco de infecções, alergias e outros problemas de saúde relacionados à sujeira.

Longevidade dos Materiais: A limpeza regular pode aumentar a vida útil dos móveis, pisos, tapetes e outras superfícies, uma vez que evita o acúmulo de sujeira e danos decorrentes disso.

Ambiente Agradável: Um espaço limpo é mais agradável de se estar. Ele cria uma atmosfera mais acolhedora e agradável para as pessoas que o utilizam.

Segurança: A sujeira e a desorganização podem representar perigos, como escorregões e quedas. Manter o local limpo ajuda a reduzir os riscos de acidentes.

Eficiência: Um ambiente limpo e organizado facilita a realização de tarefas. Você pode encontrar as coisas mais facilmente e trabalhar de maneira mais eficiente em um espaço limpo.

Produtividade: Em ambientes de trabalho, a limpeza e a organização podem aumentar a produtividade dos funcionários. Um local de trabalho limpo e bem organizado pode reduzir o estresse e distrações.

Boa Impressão: Em ambientes comerciais, como empresas e estabelecimentos comerciais, um ambiente limpo e bem cuidado cria uma boa impressão nos clientes e visitantes. Isso pode impactar positivamente a reputação e os negócios.

Cumprimento de Regras: Em certos setores, como o de alimentos e saúde, existem regras de higiene que devem ser cumpridas. Um cronograma de limpeza é essencial para cumpri-las.

Sustentabilidade: A manutenção regular do ambiente reduz a necessidade de substituir materiais e objetos com frequência, o que contribui para a sustentabilidade ao reduzir o desperdício.

Bem-estar Mental: Um ambiente limpo e organizado pode ter um impacto positivo no bem-estar mental das pessoas. A desordem e a sujeira podem causar estresse e ansiedade, enquanto a limpeza e a organização promovem um ambiente mais tranquilo.

Portanto, um cronograma de limpeza é fundamental para manter a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar das pessoas, bem como para manter espaços de trabalho, residenciais e comerciais funcionais e seguros.

Hoje libero a nova versão do meu cronograma de limpeza. A versão 2024 vem com a chancela "Casa Sempre Limpa" para que você nesse novo ano consiga manter tudo em ordem, limpo e com tempo para viver!

Você pode baixar e imprimir o Cronograma de Limpeza 2024 também.

Como executar o Cronograma?

Gravei um vídeo explicando cada detalhe e passo a passo, para que você e sua família possam fazer sem pesar nenhum lado.

Clica aqui e assista ao vídeo Cronograma de Limpeza 2024 - Casa Sempre Limpa.

Mitos e verdades sobre a máquina de lavar louças

2023-07-28T09:37:00.000-03:00

Embora uma máquina lava-louças seja um sonho de consumo para muitas pessoas, ainda existem muitas dúvidas sobre a forma como o eletrodoméstico funciona. Desde quais utensílios de cozinha podem ser lavados na máquina até a quantidade de água e energia que ela consome, há quem acabe optando por seguir com a lavagem manual por acreditar que o investimento não vale a pena.

Pensando nisso, um especialista esclarece as principais controvérsias sobre o eletrodoméstico. Elvis Barreto, Gerente de Pesquisa e Desenvolvimento da Reckitt Industrial, que produz os produtos para lava-louças Finish, responde:

1. A lava-louças estraga os utensílios e panelas

Falso. A lava-louças é projetada para limpar diferentes tipos de utensílios, como pratos, panelas, talheres, copos e formas sem causar danos. No entanto, é importante verificar as instruções de uso e checar se existe alguma restrição específica da sua máquina ou do fabricante das louças.

2. A lava-louças consome muita água e energia

Falso. A lavagem manual requer uma quantidade significativa de água e energia, especialmente quando feita com água quente. Já a lava-louças é projetada para ser eficiente e economizar recursos, tornando-se uma opção mais econômica a longo prazo. Em comparação com a lavagem manual, a máquina pode gastar menos água e energia quando utilizada corretamente e em sua capacidade total.

3. É necessário lavar a louça antes de colocá-la na lava-louças

Falso. Fazer isso é desnecessário, pois a lava-louças é capaz de remover alimentos e sujeiras de maneira eficiente, já que ela possui jatos de água direcionados a todas as direções, alcançando até mesmo os cantos mais difíceis. Além disso, a máquina conta com produtos específicos que garantem a máxima performance na hora da limpeza, como detergentes próprios para atuar na remoção da sujeira. É recomendado apenas remover grandes resíduos antes de colocar o utensílio na máquina para evitar obstruções nos filtros, mas não é necessário pré-lavar completamente os itens antes disso - afinal, ela está aí justamente para facilitar o dia a dia e poupar o tempo demandado para essa tarefa.

4. A lava-louças não limpa corretamente panelas muito sujas ou queimadas

Falso. As lava-louças possuem programas de lavagem intensiva que juntamente com o detergente específico são capazes de lidar com panelas e utensílios muito engordurados ou queimados.

5. A lava-louças não é indicada para itens delicados e frágeis

Falso. A maioria das lava-louças possui programas específicos para lavar itens delicados, como taças e porcelanas. Ao utilizar essas programações, é possível limpar esses objetos com segurança e preservar sua qualidade e integridade física. Além disso, diferente da lavagem manual, a máquina faz a secagem da louça e conta com produtos específicos para essa etapa, evitando manchas e respingos.

6. A lava-louças não é higiênica e não elimina completamente as bactérias

Falso. As lava-louças utilizam água em altas temperaturas que auxiliam na eliminação de bactérias e germes, garantindo uma limpeza muito mais eficiente. Ao seguir as orientações de uso e manter a máquina limpa, o eletrodoméstico pode proporcionar uma higienização completa dos utensílios de cozinha.

7. A lava-louças é barulhenta e causa incômodo durante o uso

Relativo. Isso pode variar de acordo com o modelo e a marca da lava-louças, mas as opções mais modernas são projetadas com isolamento acústico para reduzir o ruído. Com o avanço da tecnologia, muitos modelos possuem baixo nível de ruído, proporcionando um ambiente tranquilo na cozinha.

8. É necessário limpar a lava-louças regularmente

Verdadeiro. Assim como qualquer eletrodoméstico, a lava-louças requer limpeza regular para manter seu desempenho e evitar a formação de odores. Verificar e limpar os filtros, as borrachas e as partes internas é fundamental para garantir o bom funcionamento da máquina.

9. As lava-louças são caras e ocupam muito espaço na cozinha

Relativo. A capacidade das lava-louças é medida em serviços, correspondendo às peças utilizadas por uma pessoa em uma refeição. Modelos de 6 ou 8 serviços são ideais para solteiros e casais sem filhos, enquanto famílias maiores podem investir em máquinas de 10, 12 ou 14 serviços. Em relação ao preço, embora seja geralmente mais elevado, é importante avaliar o custo-benefício. Na hora de escolher ter ou não esse eletrodoméstico, vale levar em consideração a economia de água e energia, bem como o tempo e o esforço economizados na cozinha.

3 receitas de massa de pizza para fazer em casa

2023-07-10T15:48:00.000-03:00

Que tal convidar amigos e familiares para comemorar o Dia da Pizza? Celebrado no Brasil em 10 de julho, pode ser uma oportunidade para explorar e apreciar diversos sabores de cobertura e inovar também na massa. Para quem curte preparar sua própria pizza em casa, eis aqui algumas receitas de massa para você variar. O recheio é por sua conta!

Ingredientes para a massa integral

• Meia colher (sopa) de fermento biológico seco (3g)

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (300g)

• 2 xícaras (chá) de farinha de centeio (300g)

• 1 colher (chá) de sal

• 1 e meia xícara (chá) de água morna (360ml)

• Cerca de 1 colher (sopa) de óleo para untar

Modo de Preparo

• Junte os ingredientes secos, misture e reserve.

• Acrescente lentamente a água morna à mistura de ingredientes secos mexendo com uma colher até obter uma massa homogênea.

• Quando a massa ficar pesada demais para ser mexida com uma colher, vire sobre uma superfície enfarinhada e trabalhe até soltar das mãos, ficar elástica e bem lisa (cerca de 5 minutos).

• Unte uma bacia com óleo, coloque a massa em formato de bola e cubra com um plástico também untado. Deixe crescer até dobrar de tamanho.

• Vire a massa sobre uma superfície polvilhada e trabalhe, para que a massa tenha uma textura mais uniforme.

• Divida a massa ao meio e com o auxílio de um rolo, abra as metades no formato redondo com cerca de 35cm.

• Acomode a massa numa assadeira redonda baixa (própria para pizza) e fure-a com um garfo, várias vezes e em vários locais.

• Leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 30 minutos.

• Repita o procedimento com a outra metade da massa.

Ingredientes para massa com queijo

• 5 xícaras (chá) de farinha de trigo (750g)

• meia colher (chá) de sal (3g)

• 1 envelope de fermento biológico seco (10g)

• 1 colher (chá) de açúcar (4g)

• 2 xícaras (chá) de água morna (480 ml)

• 2 ovos

• 1 xícara (chá) de óleo (240 ml)

• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (150g)

• óleo para untar

Modo de Preparo

• Em uma tigela grande coloque a farinha de trigo misturada com o sal. Faça uma cova no centro e coloque aí o fermento biológico, o açúcar e a água morna. Misture um pouco e acrescente os ovos um a um e o óleo. Trabalhe a massa até que fique homogênea.

• Adicione o queijo parmesão ralado e misture muito bem.

• Faça uma bola, coloque numa tigela grande coberta por um pano limpo, e deixe descansar por cerca de 30 minutos em local aquecido (a massa deve triplicar de tamanho).

Ingredientes da massa sem glúten

1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia,

3 colheres de chá de azeite extravirgem,

sal a gosto,

1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)

4 colheres de sopa de água.

Misture tudo e coloque a massa em uma frigideira por três minutos ou até que fique bem assada. A vantagem dessa receita é que ela é mais rápida e prática.

*As duas primeiras receitas são da Gomes da Costa e a última da BioMundo.

Conheça os tipos de feijão e como utilizar eles na culinária

2023-07-07T10:38:00.000-03:00

Você deve saber que existem diversos tipos de feijão cultivados em diferentes regiões do mundo, cada um com suas características distintas. Aqui no Brasil, o feijão mais consumido - e considerado o preferido do brasileiro - é o Feijão Carioca. Ele é amplamente utilizado na nossa culinária e é a variedade mais encontrada nos lares do país. O Feijão Carioca tem grãos claros e escuros, com uma textura macia e sabor característico. Ele é utilizado em pratos como o clássico feijão com arroz, feijão-tropeiro, feijão refogado, saladas e muitas outras preparações.

Sua popularidade se deve em parte à sua versatilidade e ao fato de ser uma opção acessível e nutritiva para compor as refeições. No entanto, é importante ressaltar que outras variedades de feijão também são consumidas e apreciadas pelos brasileiros, como o Feijão Preto, especialmente na tradicional feijoada, e o Feijão Fradinho, utilizado em pratos típicos do Nordeste, como o acarajé.

Confira alguns exemplos dos tipos de feijão mais comuns, como são utilizados e alguns pratos para você fazer:

Feijão Preto

É amplamente consumido na América Latina, especialmente no Brasil e na culinária mexicana. É usado para preparar pratos tradicionais como feijoada, feijão tropeiro, feijão refogado e como acompanhamento de arroz.

Feijoada: Um prato tradicional brasileiro feito com feijão preto, carne de porco, linguiça e outros ingredientes.

Feijão tropeiro: Um prato típico de Minas Gerais, Brasil, que combina feijão preto, bacon, linguiça, ovos e farinha de mandioca.

Feijão refogado: Uma preparação simples em que o feijão preto é cozido e refogado com temperos como alho, cebola e azeite.

Feijão Carioquinha

É uma variedade de feijão com grãos rajados, geralmente marrom claro com listras escuras. É muito consumido no Brasil e é utilizado em diversas preparações, como feijão com arroz, tutu de feijão, saladas e sopas.

Feijão Mulatinho

Também conhecido como feijão-carioquinha rajado, possui uma cor marrom clara com pintas escuras. É utilizado de maneira similar ao feijão carioquinha e é bastante comum na culinária brasileira.

Feijão Carioca:

É uma variedade de feijão rajado, com grãos claros e escuros, e é muito consumido no Brasil. É utilizado principalmente em preparações como feijão com arroz, sopas e saladas.

Principais pratos com Feijão Carioquinha / Feijão Mulatinho / Feijão Carioca:

Feijão com arroz: Uma combinação clássica em que o feijão é cozido e servido junto com arroz branco.

Tutu de feijão: Uma receita brasileira em que o feijão é cozido, temperado e misturado com farinha de mandioca, resultando em uma textura cremosa.

Salada de feijão: Um prato leve em que o feijão é combinado com legumes, como tomate, cebola, pimentão e temperado com azeite e vinagre.

Feijão Branco

Possui grãos grandes e é conhecido por sua textura cremosa quando cozido. É usado em pratos como feijoada branca, cassoulet, sopas, ensopados e saladas.

Feijoada branca: Semelhante à feijoada tradicional, mas feita com feijão branco em vez de feijão preto, geralmente acompanhada de carnes como lombo e linguiça.

Cassoulet: Um prato francês que consiste em feijão branco cozido com carne de porco, linguiça e outros ingredientes, resultando em um ensopado rico.

Sopa de feijão branco: Uma sopa cremosa preparada com feijão branco, legumes, caldo de carne ou legumes e temperos.

Feijão Fradinho

Tem grãos pequenos e arredondados e é muito consumido na culinária nordestina do Brasil. É utilizado em pratos como acarajé, vatapá, feijão-tropeiro e saladas.

Acarajé: Um quitute da culinária baiana, Brasil, feito com massa de feijão fradinho frita e recheado com vatapá, camarão seco e outros ingredientes.

Vatapá: Um prato nordestino brasileiro em que o feijão fradinho é combinado com camarão seco, leite de coco, amendoim e temperos, resultando em uma pasta cremosa.

Salada de feijão fradinho: Uma salada leve e refrescante com feijão fradinho cozido, tomate, cebola, coentro e temperos.

Feijão Azuki

Originário do Japão, possui grãos vermelhos e é amplamente utilizado na culinária asiática. É usado em preparações como sopa de miso, doces e sobremesas.

Anko (pasta de feijão azuki): Usado como recheio em doces e sobremesas japonesas, como mochi, dorayaki e taiyaki.

Sopa de feijão azuki: Uma sopa doce feita com feijão azuki cozido, açúcar e água de arroz, frequentemente servida como sobremesa.

Feijão Mungo

Também conhecido como feijão verde ou feijão moyashi, é muito utilizado na culinária asiática, especialmente em pratos chineses e indianos. É frequentemente usado em sopas, saladas e brotos.

Sopa de feijão mungo: Uma sopa leve e saudável feita com feijão mungo, legumes e temperos, popular em muitas cozinhas asiáticas.

Salada de broto de feijão mungo: Os brotos de feijão mungo são utilizados em saladas frescas, adicionando uma textura crocante e sabor suave.

Feijão verde

O feijão verde do Nordeste do Brasil é uma variedade de feijão colhido antes de amadurecer completamente. Ele é caracterizado por seus grãos verdes e macios, que são consumidos juntamente com as vagens jovens. Ele é muito apreciado na culinária nordestina e é um ingrediente tradicional em vários pratos da região. Quando eu era criança comia muito!

O feijão verde pode ser utilizado em diversas preparações culinárias, como sopas, caldos, saladas, refogados e acompanhamentos, porque possui um sabor suave e uma textura delicada, o que o torna uma opção versátil na cozinha. Além disso, o feijão verde é nutritivo, sendo uma boa fonte de proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e potássio.

É comum encontrar feijão verde em feiras livres e mercados do Nordeste, principalmente durante a safra. Também é possível encontrar produtos à base de feijão verde, como conservas e congelados, que facilitam o preparo e o armazenamento. Se você tiver a oportunidade, recomendo experimentar pratos típicos nordestinos que façam uso do feijão verde, pois eles podem proporcionar uma experiência gastronômica única.

Salada de Feijão Verde: Cozinhe o feijão verde até ficar macio, escorra e deixe esfriar. Em seguida, misture com tomates cereja cortados ao meio, cebola roxa picada, pimentão vermelho em cubos, azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta a gosto. Sirva frio como acompanhamento.

Refogado de Feijão Verde: Refogue o feijão verde com cebola picada, alho, pimentão e tomate em azeite de oliva. Tempere com sal, pimenta e outros temperos de sua preferência. Adicione um pouco de água ou caldo de legumes e cozinhe até que o feijão esteja macio. Sirva como acompanhamento ou como prato principal com arroz.

Sopa de Feijão Verde: Cozinhe o feijão verde com caldo de legumes, cebola, alho, cenoura e batata. Tempere com sal, pimenta e outros temperos a gosto. Após o cozimento, você pode bater parte da sopa no liquidificador para obter uma consistência mais cremosa, se desejar. Sirva quente com pão fresco.

Feijão Verde com Bacon: Cozinhe o feijão verde até ficar macio. Enquanto isso, frite bacon picado em uma frigideira até ficar crocante. Retire o excesso de gordura e adicione cebola e alho picados à frigideira, refogando até ficarem macios. Adicione o feijão verde cozido à frigideira e misture bem. Tempere com sal, pimenta e outros temperos a gosto. Sirva como acompanhamento.

Feijão Verde Gratinado: Cozinhe o feijão verde até ficar macio e escorra. Em uma assadeira, misture o feijão verde com creme de leite, queijo ralado e temperos de sua escolha. Cubra com mais queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido até dourar e borbulhar. Sirva como acompanhamento gratinado.

Farofa de Feijão Verde: Cozinhe normalmente e refogue o feijão com cebola e alho. Escorra o caldo e adicione a farinha de mandioca. Mexa até que incorpore a farinha. Salpique cheiro verde por cima e pronto!

Esses são apenas alguns exemplos de tipos de feijão, mas existem muitas outras variedades cultivadas em diferentes partes do mundo. Cada tipo de feijão tem suas próprias características de sabor, textura e uso culinário, e muitas vezes são escolhidos com base nas preferências regionais e nos pratos tradicionais.

Se você tiver outras sugestões de receitas, comenta aqui! Existem muitas outras possibilidades culinárias com cada tipo dessa leguminosa. Aproveite para experimentar diferentes pratos e descobrir suas preferências pessoais!

9 hábitos para reduzir o frizz do cabelo

2023-07-04T15:01:00.000-03:00

Já reparou que no inverno aumenta a tendência ao frizz? Isso acontece porque as baixas temperaturas tendem a ressecar mais os cabelos. Quem nunca sofreu com esses fiozinhos que não abaixam por nada que atire a primeira pedra. Para evitar esse grande vilão dos penteados femininos, a embaixadora da GA.MA Italy e hair stylist Brunna Fabrício revela pequenas atitudes que fazem toda a diferença para acabar com o problema.

Segundo Brunna, diversos fatores podem contribuir para o surgimento de frizz, além do ressecamento. “O problema também pode ser consequência da queda capilar, quando novos fios estão crescendo. Ou do processo natural de envelhecimento, quando cabelos brancos começam a surgir”, explica a especialista.

Atenção às dicas da hairstylist para acabar de vez com o efeito frizz:

1. Use o shampoo certo. Pequenas ações durante o banho podem ajudar a eliminar os fiozinhos arrepiados. “Para começar, é importante que o shampoo seja profissional e tenha maior emoliência capilar”, explica Brunna. “Hoje, também, muitos deles já trazem no rótulo a indicação anti-frizz. Esse tipo de produto é ideal, pois protege os fios das agressões externas”, indica ela.

2. Aguarde o condicionador agir. Conforme a embaixadora da GA.MA Italy, o momento de passar o condicionador também é fundamental. Ela explica que, depois da aplicação, deve-se massagear e pentear os fios com escova ou pente largo, e, depois, deixar o creme agir por cerca de dois minutos antes de enxaguar. Segundo a profissional, é nesse momento que acontece a selagem das fibras capilares, processo que impede a formação de frizz. “Esse é o passo mais importante para evitar que o cabelo fique arrepiado quando estiver seco”, diz ela.

3. Atenção à hora certa de tirar os nós. Brunna acrescenta, ainda, que uma dica poderosa é não cair na tentação de desembaraçar os fios logo após sair do banho, enquanto eles estão molhados. Ela alerta que esse também é um dos gatilhos para ocasionar o frizz.

4. Nada de água quente. Um detalhe essencial é lavar os cabelos com a temperatura do chuveiro de morna para fria. “A água quente resseca demais os fios porque abre as escamas, causando o aparecimento do arrepiado”, diz ela. “Já a temperatura da água mais baixa ajuda a selar as cutículas capilares com mais facilidade. Com isso, além de diminuir o frizz, a estratégia também deixa o cabelo macio, evitando o aspecto áspero. ”

5. Hidrate bem os fios. “A hidratação é perfeita para selar as cutículas capilares e atenuar os fiozinhos levantados”, diz Bruna. “Além disso, ela também é vantajosa porque restaura a umidade dos fios e promove a nutrição do cabelo”, completa. Segundo a hairstylist, a hidratação atua sempre no sentido da prevenção. “Fios mais saudáveis estarão menos suscetíveis a danos causados por fatores externos”, indica ela. Para Brunna, o ideal é hidratar semanalmente no salão. Caso não for possível, fazer em casa durante o banho é também uma boa opção. Ela completa que a prática é tão benéfica que “melhora até a elasticidade dos fios”. “E isso é excelente porque evita a quebra e a queda dos cabelos”, conclui.

6. Use protetor térmico. A utilização desta categoria de produto antes do secador ajuda a preservar a umidade natural dos cabelos, evitando o ressecamento. “É o mesmo que acontece na questão da pele com o protetor solar: temos de usar”, alerta Brunna. “O protetor térmico protege os cabelos, evitando que o secador e a prancha provoquem ressecamento”. Ela afirma que é preciso aplicar o produto enquanto os fios estão molhados, para que fiquem mais protegidos.

7. Invista em boas ferramentas para secar e modelar. Os secadores, pranchas e afins equipados com as melhores tecnologias também vão ser decisivos para manter os seus fios assentados e com brilho e maciez. Segunda Brunna, a regra de ouro é escolher ferramentas modernas, com alta emissão de íons negativos, que vão dar uma santa ajuda para eliminar o frizz dos seus cabelos. Ela conta que, de modo geral, a tecnologia Ion Plus possui efeito multiplicador de íons, o que facilita para se obter o liso perfeito e livre de arrepiados por mais tempo. Já a Ceramic Ion, que transmite altas temperaturas de forma rápida e constante, também é ótima para controlar o frizz. “E, ainda, a Ion Tourmaline, da mesma forma, ajuda a reduzir a eletricidade estática e consegue retirar o arrepiado dos fios”.

8. Finalize a secagem com jato de ar frio. Após usar o secador, finalize a modelagem com o jato de ar frio, que é indicado para retirar o frizz. “O jato de ar frio sela as cutículas e aumenta o brilho e a maciez dos fios, por isso, é super recomendado”, indica Brunna.

9. Aposte em óleos umectantes e reconstrutoras. Óleos à base de essências naturais ou reconstrutores são ótimos para trazer emoliência, agregando leveza e movimento aos fios, segundo a expert. “A dica é usar de 5 a 10 gotas, ir dormir, e, no dia seguinte, lavar normalmente”, recomenda Brunna. “Outra ótima opção é misturar de cinco a dez gotas na máscara de hidratação e depois aplicá-la”, ensina.

40 ideias para lanche coletivo na escola

2023-07-03T18:15:00.001-03:00

Quem tem criança em idade escolar sabe que o lanche coletivo é uma ocasião que exige a criatividade do responsável. Afinal, como preparar algo que seja único para toda a turma? E ainda: como atender as necessidades especiais dos colegas da criança? Nesse post vou te ajudar a encontrar uma ideia de lanche coletivo!

Mas o que é lanche coletivo?

O termo "lanche coletivo" se refere a uma prática em que as crianças se reúnem para compartilhar alimentos em um evento ou ocasião específica. É uma forma de refeição compartilhada em que cada participante contribui com algum tipo de alimento para ser compartilhado entre todos os presentes.

O lanche coletivo pode ocorrer em diferentes contextos, como festas, encontros ou até piqueniques. A ideia é que cada pessoa traga um prato, lanche, sobremesa ou bebida para compartilhar com os demais, criando uma variedade de opções para todos desfrutarem.

Esse tipo de evento promove a interação social, a comunhão e a diversidade gastronômica, permitindo que cada um experimente diferentes sabores e pratos preparados por diferentes participantes.

Ideias de pratos

Pacotes individuais de salgadinhos ou batata chips podem ser grandes tentadores, mas lembre que em um lanche coletivo infantil a variedade é o grande destaque.

Itens comuns:

Pão de queijo

Torradinhas

Bolos variados

Pastel de carne

Sanduichinhos de presunto

Mentirinha

Espetinho de frutas

Biscoitos caseiro de aveia

Espetinho de salsicha, queijo e azeitona

Salgadinhos de padaria

Lanche coletivo de Páscoa:

Cupcake de cenoura com chocolate

Pastel de banana com canela

Pastel de creme de avelã

Bolo de chocolate com brigadeiro

Biscoitos amanteigados

Palitos salgados (grissini de sabores variados)

Brigadeiro

Pipoca doce

Torta salgada

Salada de frutas

Lanche coletivo de Festa Junina:

Broa de fubá

Paçoca

Pé de Moleque

Bolo de Amendoim

Milho cozido

Salsichão no palito

Pipoca

Amendoim

Cachorro-quente

Ovo de codorna

Lanche coletivo Dia das Crianças:

Biscoito de polvilho

Brigadeiro

Brownie

Tortilla com guacamole

Mini croissant

Mini sonho

Nhá Benta

Canudinhos recheados com pastinha de frango ou atum

Batata frita

Lembrando que muitos, ou quase todos, esses itens podem ser adaptados para dietas restritivas a leite ou glúten.

Quanto às bebidas, sucos de frutas, água de coco, água saborizada, mate ou chá são algumas opções que a criançada costuma beber e adorar. É bom evitar refrigerante!

Gelatinas e picolés devem ser enviados apenas se a escola oferecer armazenamento térmico ou você conseguir uma boa bolsa térmica ou isopor com gelo.

Lembre-se de também enviar os descartáveis, como talheres e guardanapos, a depender da sua escolha do alimento. Nada mais chato do que ter algo para comer, mas não ter com o que pegar.

Te ajudei com essa seleção?

Como lavar roupas de banho

2023-06-29T18:27:00.002-03:00

Depois do banho, nada melhor do que se enrolar em uma toalha macia e limpa! Mas para ter essa sensação é preciso lavar essas peças com frequência. Além de ter uma recorrência correta, manter as toalhas bem limpas faz com que elas tenham uma durabilidade maior. Lavar suas toalhas de banho não precisa ser complicado ou demorado.

Mantenha suas toalhas limpas e macias com estas dicas de como lavar toalhas de banho.

Quando ficam penduradas úmidas as toalhas podem se tornar um terreno fértil para bactérias e mofo. Toalhas de corpo e de rosto precisam ser lavadas regularmente para ficarem limpas e cheirosas.

Produtos para lavar toalhas

Sabão em pó ou líquido

Amaciante

Vinagre branco

Bicarbonato de Sódio

Removedor de manchas em pó

PASSOS PARA LIMPAR TOALHAS DE BANHO

Lave as toalhas brancas, coloridas e escuras separadamente na máquina de lavar para manter a cor. Não lave com roupas e não sobrecarregue a máquina de lavar: obedeça o limite de quilos e deixe bastante espaço para suas toalhas para que fiquem bem limpas. Lotar de peças faz com que o sabão e o movimento da água acabem não tirando a sujeira direito ou a acumulando em cantos específicos.
Se tiver a opção, use água morna com sabão em pó. Quem possui máquina com aquecimento da água tem a facilidade, mas quem não tiver pode deixar as toalhas de molho no tanque na água morna.
Há quem diga que o amaciante deixa um acúmulo nas fibras da toalha e reduz a absorção. Mas já foram feitos inúmeros testes que comprovam que basta utilizar a quantidade certa, que isso não acontece.
Há quem recomende a utilização do vinagre de álcool no lugar do amaciante. Existem especialistas que dizem que o vinagre não desinfeta ou que estrague as peças da máquina de lavar pelo PH alcalino. Mas também já foi comprovado que também ajuda a limpar e, aliado ao bicarbonato de sódio, pode tirar manchas.
Adicione removedor de manchas em pó para realçar a cor e ajudar a remover gordura e sujeira, ainda que suas toalhas não estejam com manchas.
Lave em um ciclo de lavagem suave que reduz a velocidade de centrifugação. Isso faz com que as fibras durem mais e fique mais macia.

Opcional: execute um ciclo de enxágue extra. Isso ajuda a remover qualquer acúmulo de amaciante ou sabão. Quando não se tira direito, as toalhas ficam ásperas e menos absorventes.

Retire da máquina de lavar, agite e estique todas as bordas da toalha para ajudar a remodelá-las. Não deixe suas toalhas muito tempo na máquina de lavar. Se não tiver como secar na máquina, pendure-as sem pregador.

Dica de ouro: borrife uma misturinha de óleo essencial com água antes de guardar, se tiver utilizado vinagre de álcool no lugar do amaciante.

QUAL A FREQUÊNCIA DE LAVAGEM?

Diariamente – para toalhas de mãos usadas regularmente.

Semanalmente - para toalhas de mão usadas esporadicamente.

Semanalmente ou duas vezes na semana - para toalhas de banho

Com essas dicas simples, você pode manter suas toalhas com cheiro de frescor e ajudá-las a durar mais tempo. Afinal, não há nada como se aconchegar em uma toalha de banho recém-lavada no final do dia.

ORGANIZAÇÃO DAS TOALHAS

Para quem tem filhos a dica é organizar as toalhas por cores para que não haja discussões ou trocas desnecessárias que possam ocasionar em lavagens extras.

Aqui em casa dividimos as dores escuras para homem e clara para a mulher.

Olha esse post e aprenda mais: Dia na lavanderia + misturinha pra sapatos

Como limpar cortinas e persianas

2023-06-27T17:15:00.002-03:00

Cortinas sujam com muita facilidade, afinal ficam nos locais mais expostos da casa: as janelas. Embora possam parecer limpos, elas acumulam sujeira e poeira que entram pela rua, gordura e mãos sujas e ainda absorvem odores de toda a casa, como animais de estimação e aromas de cozinha, que com o tempo os deixam menos limpos e frescos.

Como limpar um objeto que esconde tanta sujeira? Vou te ensinar agora!

COMO LIMPAR CORTINAS

Verifique as instruções de lavagem.
Remova cuidadosamente das hastes.
Remova quaisquer ganchos.
Lavagem à mão – use água fria e detergente neutro, lave cada cortina separadamente, usando a cuba ou banheira; ou
Lavagem suave na máquina – use água fria ou morna, siga as instruções na etiqueta, use detergente neutro, não sobrecarregue a lavadora, pois isso causará vincos.
Secar – pendure no varal com a parte de trás da cortina voltada para o sol para evitar danos causados pelo sol ou seque na máquina usando um ciclo curto e delicado.
Remova os tecidos pesados da lavagem enquanto estiverem levemente úmidos, isso evitará muitos vincos. Se houver muitos vincos, você pode removê-los, no entanto, eles cairão dentro de uma semana ou mais. Passe a ferro do avesso.
Pendure as cortinas de volta.

COMO LIMPAR PERSIANAS

Nas verticais, aspire usando o pequeno acessório de escova ou use um espanador de mão para remover a poeira. Não use água isso vai causar inchaço e mancha.

Para limpar as persianas horizontais, use luvas de algodão ou uma meia sobre a mão para limpar cada ripa ou, alternativamente, um espanador específico para isso.

Manutenção:

Ao abrir cortinas diariamente, dê uma sacudida nelas, isso removerá um pouco de poeira.

Aspire cortinas e persianas durante sua rotina de limpeza regular, usando uma escova macia.

Espanador de persiana

Existem vários modelos no mercado, mas fique de olho nas melhores especificações: cobertura de microfibra, de preferência removíveis que podem ser lavados na própria máquina de lavar.

Quanto aos fabricantes: existem diversas marcas, mas a mais fácil de se achar é o da Flashlimp, que é vendido em grandes redes. Aliexpress, Amazon, Mercado Livre e Leroy Merlin são algumas lojas que vendem esse produto.

5 benefícios surpreendentes da Castanha-do-Brasil

2023-06-27T15:16:00.003-03:00

A Castanha-do-Brasil, também conhecida como Castanha-do-Pará ou Castanha-da-Amazônia, é um fruto originário da Amazônia e tem sido cada vez mais valorizado no cenário nutricional devido ao seu alto teor de selênio, um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo e imunidade. Inclusive, a Castanha-do-Brasil é considerada a maior fonte de selênio do mundo.

A deficiência de selênio no organismo humano pode levar a problemas como arritmia cardíaca, menor resistência a infecções, fraqueza muscular, anemia, e outros, tornando-se crucial a inclusão de fontes desse nutriente na alimentação. Um dos produtos que têm a Castanha-do-Brasil como ingrediente é o Superalimento em Pó da Mahta, uma opção para repor os níveis de selênio e aproveitar seus diversos benefícios.

Além de suas propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir diversas doenças, a Castanha-do-Brasil também oferece outros benefícios para a saúde. Confira cinco benefícios associados ao consumo desse fruto e mergulhe de cabeça esses 5 benefícios surpreendentes da Castanha-do-Brasil:

Fortalece o sistema imunológico: O selênio atua como um guerreiro, estimulando a produção de células de defesa e protegendo nosso corpo de invasores.

Melhora a saúde do intestino: O selênio é um mineral essencial que desempenha um papel fundamental no funcionamento saudável do intestino. Ele atua estimulando nossa produção interna de glutationa, um poderoso antioxidante, protegendo as células intestinais do estresse oxidativo e das inflamações, as quais são conhecidas por comprometer a integridade da mucosa intestinal e levar a distúrbios digestivos.

Promove a saúde cerebral: A Castanha-do-Brasil é rica em gorduras ômega-3, essenciais para o desenvolvimento e a manutenção de funções cerebrais saudáveis.

Protege o coração: Além do selênio, a Castanha-do-Brasil também contém outros nutrientes que ajudam a prevenir riscos de doenças cardíacas, como a pressão alta.

Fonte de energia: O selênio é um mineral essencial que desempenha um papel importante na produção de energia no corpo. Ele é necessário para a atividade de várias enzimas envolvidas na síntese e regulação do ATP, além de ser um componente chave da glutationa, um antioxidante importante que protege as células contra o estresse oxidativo e ajuda a manter a integridade das membranas celulares. O consumo adequado de selênio pode ajudar a aumentar a produção de energia e melhorar a resistência muscular.

Olha esse post também: Tipos de gordura encontrados nos alimentos

5 dicas paras começar uma dieta sem leite e derivados

2023-06-27T14:05:00.001-03:00

Incorporar uma alimentação sem leite e derivados pode parecer desafiador no início, mas é possível e pode até ser muito benéfico para a saúde de algumas pessoas. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a incorporar uma alimentação sem leite e derivados:

Comece devagar: É importante lembrar que uma alimentação sem leite e derivados pode ser uma grande mudança na sua rotina alimentar. Por isso, comece devagar e faça pequenas mudanças no seu cardápio diário. Por exemplo, substitua o leite de vaca pelo leite de amêndoa ou outras opções de leite sem lactose.

Procure alternativas: Existem muitas alternativas sem leite disponíveis no mercado, como leite de soja, leite de amêndoa, leite de arroz, leite de aveia, entre outros. Procure experimentar algumas dessas opções para descobrir qual é a sua preferida.

Leia os rótulos: É importante verificar os rótulos dos alimentos que você compra para garantir que não contenham leite ou derivados. Alguns alimentos, como pães, biscoitos e molhos, podem conter leite em sua composição.

Cozinhe em casa: Cozinhar em casa pode ser uma ótima maneira de controlar os ingredientes da sua alimentação. Existem muitas receitas deliciosas sem leite disponíveis na internet.

Busque orientação profissional: Se você tem alguma condição de saúde que requer uma alimentação sem leite e derivados, é importante buscar orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista, para garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

Lembre-se de que incorporar uma alimentação sem leite e derivados pode ser um processo gradual e pode levar algum tempo para se adaptar a essa mudança. Mas com um pouco de planejamento e criatividade, é possível ter uma dieta equilibrada e saborosa sem leite e derivados.

Um dia de refeições sem leite - Cardápio para APLV

2023-03-24T13:18:00.001-03:00

Cortar leite e derivados do cardápio é tenso! Me vi nessa situação do dia para a noite. A falta de informação me fez acabar emagrecendo muito (7 quilos) porque eu não sabia como comer bem! Se passaram seis anos e de lá para cá muitas são as opções de alimentos industrializados sem leite. Por isso resolvi ajudar vocês e montar um cardápio de um dia para quem quer se alimentar bem, mesmo não consumindo leite de vaca.

Café da manhã:

Aveia com frutas e amêndoas

Smoothie de frutas com leite de amêndoa

Pão integral com abacate e ovo

Lanche da manhã:

Frutas frescas

Castanhas e nozes

Almoço:

Salada verde com quinoa e legumes

Frango grelhado com arroz integral e legumes assados

Sopa de lentilha com legumes

Lanche da tarde:

Hummus com palitos de cenoura e pepino

Batata-doce assada com manteiga de amendoim

Jantar:

Peixe grelhado com purê de batata-doce e legumes no vapor

Chili vegetariano com arroz integral

Frango assado com legumes assados

Sobremesa:

Frutas frescas com chantilly de coco

Sorvete de frutas sem lactose (La Frutta)

Bolo de banana com aveia e nozes

Lembre-se sempre de verificar sempre os rótulos dos alimentos para garantir que não contenham lactose ou proteínas do leite!

O Boticário traz de volta o perfume Ma Chérie

2022-09-02T11:35:00.000-03:00

Depois de seis anos fora do portfólio, o perfume Ma Chérie voltou a ser produzido pelo O Boticário. Como contei em primeira mão, em 2014, o Ma Cherie foi descontinuado para que a empresa pudesse se dedicar à linha Petit Sophie. Com o crescimento da tendência nostalgia e tudo que é do ano 2000 de volta, não é estranho que muitos consumidores tenham pedido a volta da fragrância.

Como já vem fazendo na linha Boti Collection, em que traz de volta sucessos do passado, como foi o meu queridinho Royalty, a edição do Ma Chérie também é uma edição limitada. A diferença é que agora a embalagem é igual à fabricada anteriormente.

Lançado originalmente em 1997, ele foi um dos itens mais vendidos da marca, mas que foi substituído pela linha Petit Sophie para se adaptar às novas gerações. Com as consumidoras da época se tornando mães, agora é a vez delas usarem em suas crianças o que marcou a infância delas.

Ao longo dos 17 anos em que foi fabricado, ele também teve edições especiais como Ma Chérie Jeans, Ma Chérie Star e Ma Chérie Amie. Além disso, possuía uma linha completa com sabonete, creme hidratante, shampoo, condicionador e até brilho labial.

Ainda não se sabe se eles um dia voltarão a ser fabricados, mas já tendo o original por um tempo, já dá pra matar as saudades.

Eu fico na torcida pela volta do My Love, que era meu cheirinho de pré-adolescência!

Tudo O Que Eu Sempre Quis - o livro!

2022-05-11T17:15:00.000-03:00

O que acontece na adolescência? Como lidar com a adolescência dos filhos? Por que a adolescência é uma fase tão difícil? Como ter um primeiro beijo perfeito? São tantas perguntas sobre essa fase da vida, que daria uma livro. E não é que deu?

Em "Tudo O Que Eu Sempre Quis" reuni diversas histórias sobre a adolescência, desde os problemas escolares, picuinhas com amigos, primeiro amor, primeiro beijo, ansiedade de viver as novidades e estar com os amigos, problemas na escola e a maturidade que vai sendo aprendida pouco a pouco.

É uma leitura para quem é adolescente e quem já foi e quer relembrar dessa fase que nos traz diversas dúvidas e nos ensina sobre autorresponsabilidade, já que começamos a tomar as decisões por nós mesmos.

SINOPSE: Quem nunca teve a curiosidade de saber o que se passa na cabeça de uma adolescente?

Lili é uma garota de 14 anos que narra em seu diário todas as descobertas da vida e a rotina junto a seu fiel grupo de amigos. Tida como a bonequinha da turma, ela possui vários amores platônicos e a ansiedade de viver tudo que a adolescência pode proporcionar. O que ela não imagina é que sua mãe guarda um segredo que pode acabar com a tranquilidade da vida perfeita que ela leva. Quando, finalmente, Lili reconhece de quem ela gosta de verdade, encara a grande reviravolta e seus dias passam a existir em contagem regressiva. Com isso, descobre na música a força e a coragem que precisa para encarar todas as mudanças.

Tudo O Que Eu Sempre Quis traz o dia a dia de Alice – ou Lili para os íntimos – sob a visão e relatos dela em seu diário. Na ânsia de viver a adolescência como as referências que tem à sua volta, ela acaba percebendo que sua realidade não é tão perfeita e tranquila como ela enxergava até então.

Com a chegada dos seus 14 anos, algumas verdades começam a surgir. Sua mãe, Helena, guarda um segredo que mudará a acomodada rotina de Lili. Enquanto a jovem nem sonha com o que se passa dentro de casa, ela flutuará por paixões efêmeras até que assuma oficialmente de quem realmente gosta.

Reconhecer que seu melhor amigo de infância é quem ela quer para viver suas primeiras experiências amorosas é até fácil. Difícil será lutar por esse amor quando o drama de sua família vier à tona. Em meio ao caos que tornou o seu lar, ela descobre na música a fuga ideal para os problemas.

Uma história de descobertas e segredos que vão vindo à tona conforme os dias passam para Alice, embaladas por músicas que ilustram as fases de transição que ela passa.

Versão física à venda no Clube de Autores - clique aqui para comprar o livro.

Disponível para Kindle em 14/05!

O que esperar do livro?

"Tudo O Que Eu Sempre Quis" é uma série de um romance juvenil. A princípio, serão três livros abordando as descobertas da adolescência em meios as problematizações familiares da personagem principal. Mas como na adolescência a amizade é um dos pilares principais, a trama envolve também o círculo de amigos dela e, aos poucos, eles vão sendo mostrados.

TOQESQ é escrito em formato diário, contando detalhes do dia de Alice (Lili) em suas problemáticas juvenis, enquanto no âmbito familiar a coisa pega fogo. O abandono parental é o fio condutor e a causa principal do que vai mudar a "vida perfeita" dela. Em paralelo, serão apresentados os POVs de alguns amigos (nessa primeira série, os principais) e, em um deles, terá o início de um embate por causa de mãe narcisista. Nada aprofundado, mas algo que também será trabalhado ao longo da série.

Em meio a crise familiar, Lili descobre que a música pode ser o porto seguro que ela precisava para tomar suas próprias decisões. Isso porque ela sempre se escorou no que os outros achavam melhor para ela. Indecisa e com apego de centavos, precisou aprender a agir quando descobriu de quem ela gostava de verdade.

Temas: primeiro amor, primeiro beijo, conflito familiar, chegada à puberdade. Friends to lovers, slow burn.

Personagens: Uma turma de amigos que tem da crente a pegadora, o surfista amigo da galera, nerd clichê, nerd bagunceiro e a mãe que vai ditar as mudanças de toda a trama.

Classifico ele como 12+, mesmo sabendo que 10+ pode se interessar, porque a série evolui e muito rápido.

Resumo a série assim - Livro 1: água com açúcar. Livro 2: chocolate com pimenta. Livro 3: sal, limão, tequila.

Reels com aesthetic: https://www.instagram.com/reel/CaAB-f_lrxP/

COMPRE JÁ!!

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Disponível para Kindle em 14/05!

Ideia de Cardápio Semanal até R$ 70,00

2021-10-07T17:43:00.004-03:00

Comer bem está cada vez mais difícil. Com a comida cada vez mais cara, elaborar um prato barato e criativo é muito difícil. Por isso, criei esse cardápio que tem como base a minha família: 2 adultos e 2 crianças.

É óbvio que eu preferia não ter que ensinar ninguém a comer bem com tão pouco, porém diante do que temos, sinto que preciso ajudar mais pessoas a comerem bem com o que se tem! Vamos ao cardápio:

Referência - marcas mais baratas (calculado no Carrefour e Hortifruti do meu bairro - RJ)

Arroz R$ 4,99

Feijão R$ 6,99

Sardinha R$ 6,90

Farinha de Trigo R$ 3,99

Peito de Frango R$ 17,99

Cartela de Ovo R$ 10,98

Espinafre R$ 2,39

Alface R$ 1,49

Cenoura R$ 2,05

Abóbora madura R$ 2,90

Batata R$ 6,00

Macarrão: R$ 3,30

Receita de linguiça de frango caseira que eu faço:

Aproveite e se inscreva lá no canal!!!

Passeio pelo Bio Parque do Rio

2021-09-23T16:13:00.001-03:00

Durante muitos anos, o Zoológico do Rio foi um dos passeios preferidos das famílias. Porém, o jeito largado com que os animais eram tratados e a mortalidade deles chamou atenção das pessoas que deixaram de ir lá. O Zoo fechou. E houve a concessão do espaço para uma nova empresa: o Grupo Cataratas, que já era conhecido por abrigar animais em habitats naturais. Eu fui ao Parque das Aves, em Foz do Iguaçu em 2017 e fiquei encantada com o local, que deixa as aves e répteis livres. Foi um dos passeios mais legais da minha vida e fiquei feliz quando soube que eles cuidariam do antigo Zoo do Rio.

Agora, em 2021, eles abriram as portas oficialmente. Por ser lugar a céu aberto, me trouxe mais segurança para levar meus filhos. Afinal, estamos em pandemia ainda! Os protocolos de máscara e distanciamento seguem sendo obrigatórios lá dentro também!

Me tornei sócia de lá - o que significa que paguei um valor para ir durante um ano quantas vezes quiser. Eu fui em junho, na parte da tarde. E fui agora em setembro, pela manhã! Sócios têm horário prioritário às 8h30 (o BioParque abre às 9h).

Logo na entrada fica um fotógrafo para registrar as famílias entrando. Quando fui 8h30 ele ainda não estava, mas na primeira vez fomos clicados. Essa foto é impressa e pendurada na saída do Parque, logo depois da lojinha. Cada foto custa R$ 30,00 (preço que paguei). Não é obrigatório comprar, mas eu quis por ter sido oficialmente nosso primeiro passeio em família depois da pandemia (mais de um ano em casa, gente).

Bom, logo que entra você tem a opção de seguir pela direita e ir para o viveirão ou ir em frente pelas alamedas. Recomendo irem logo ao viveirão e fazerem a tour completa como mostrei no vídeo abaixo.

Existem muitas opções de lanches por lá, em toda parte! Desde lanchinhos como pipoca e biscoitos até lanchonetes com hambúrgueres e refeições. Você também pode levar seu próprio lanchinho de casa, porém é preciso ficar atento que nem em todo lugar pode comer. É preciso obedecer à sinalização!

Onde os animais ficam separados por uma grade baixa, por exemplo, não pode! A área dos macacos é uma que não pode! Já onde os animais ficam protegidos pelo vidro, sim.

Do viveirão - que também tem jacarés, cobras e tartarugas - você sai direto de frente para o Bosque Burle Marx, em que ficam cisnes, flamingos e outros animais. Dali você também pode ver o Leão! Seguindo o caminho o Tigre e mais adiante a rampa que levará até o elefante!

Dessa vez que fui, o Tigre estava "no médico". Da outra vez quem estava era o Leão. Dona Girafa havia falecido dias antes da minha primeira visita, mas outra está para chegar, mas a burocracia brasileira que está demorando pra libera-la.

Tem urso, onça pintada, lontras, orangotango, capivaras, antas e emas. Ao lado da lojinha há um grande corredor que te leva para a área "savana africana", em que ficam hipopótamos, avestruzes, carneiros selvagens, entre outros animais. Antes de chegar lá tem um parquinho para as crianças gastarem a energia que sobrou antes de verem os últimos animais e terminar o passeio. Nessa parte da Savana é possível fazer o passeio de barco, mas toda vez que vou está fechado.

Antes de sair dali não deixe de conhecer o museu com todas as peças encontradas ali na região, já parte de fora há um destaque para o pequeno calçamento pé-de-moleque original do local.

Obrigatoriamente a saída é pela lojinha! Não tem como fugir. Você se sente uma criança em fila de supermercado, com aquele bando de item tentando te seduzir. Quem tem criança se lasca!

Tem item baratinho, mas tem as facadas também. A pobre da mãe aqui morreu em R$ 50,00 em uma pelúcia pra filha e R$ 80,00 em outro pro filho. R$ 29,90 um imã abridor de lata que marido quis e mais R$ 12,90 um chaveiro que meu filho jurou que eu precisava.

Em resumo, é um passeio muito válido de se fazer. Pra mim vale a pena sim ser sócio (estacionamento local é R$ 20,00 a R$ 30,00 dependendo do dia para sócio e R$ 10,00 a mais pra não sócio). Em todas as vezes que fui era uma sexta e paguei R$ 20,00 no estacionamento.

Faltam chegar tigres brancos e uma nova girafa, mas quem for agora já tem bastante coisa legal pra ver!