https://www.giatros-in.gr Ιατρική Ενημέρωση - Υγεία Διατροφή Ψυχολογία Sat, 23 May 2026 11:49:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.giatros-in.gr/wp-content/uploads/2023/11/cropped-cropped-cropped-cropped-logogiatros-1-6-1-32x32.png https://www.giatros-in.gr 32 32 58704001 noΙατρική Ενημέρωση - Υγεία Διατροφή Ψυχολογία https://www.giatros-in.gr/oi-epistimones-apokalyptoun-ti-kanou/ Sat, 23 May 2026 11:49:12 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434808

Για πάντα νέοι – Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τι κάνουν όσοι καθυστερούν τη γήρανση Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, όμως οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και χρόνια να κατανοήσουν γιατί κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να διατηρούν περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία και νεανική εικόνα για μεγαλύτερο διάστημα. Νέες έρευνες εξετάζουν τον ρόλο της διατροφής, της άσκησης, του ύπνου …]]> 434808 https://www.giatros-in.gr/erevnites-anakalyptoun-chronia-nea-om/ Sat, 23 May 2026 11:46:50 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434777

Επιστήμονες κατάφεραν να ταυτοποιήσουν τη γενετική βάση μιας σπάνιας ομάδας αίματος, του AnWj-αρνητικό, οδηγώντας σε επίσημη αναγνώριση του νέου συστήματος ομάδας αίματος MAL. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Blood από ερευνητές του International Blood Group Reference Laboratory της NHS Blood and Transplant στο Bristol, του University of Bristol και διεθνών συνεργατών, εξηγεί ότι άνθρωποι με …]]> 434777 https://www.giatros-in.gr/cholisterini-to-no1-trofimo-sto-proino-p/ Sat, 23 May 2026 11:44:14 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434779

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερίνης και οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το πρωινό μπορεί να επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε την υγεία της καρδιάς. Ορισμένες τροφές φαίνεται να βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης χάρη στις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν. Η σωστή επιλογή στο πρώτο γεύμα της …]]> 434779 https://www.giatros-in.gr/7-idanika-snak-proteinis-gia-na-voithise/ Sat, 23 May 2026 11:40:51 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434783

Η σωστή διατροφή μετά την προπόνηση παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των μυών και στην επαναφορά της ενέργειας του οργανισμού. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η πρωτεΐνη βοηθά στη μυϊκή αποκατάσταση και μπορεί να συμβάλει στη συνολική απόδοση μετά την άσκηση. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολα και γευστικά σνακ που μπορούν να προσφέρουν πρωτεΐνη χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερη …]]> 434783 https://www.giatros-in.gr/pos-na-afairesete-ta-mavra-stigmata-gi/ Sat, 23 May 2026 11:36:30 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434800

Ενώ είναι ακίνδυνα, πολλοί τα πιέζουν και τα τσιμπούν, κάτι που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, να προκαλέσει ουλές και να τα επιδεινώσει. Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι οι ασφαλείς, συνεπείς και κλινικά τεκμηριωμένες θεραπείες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους. Τι ακριβώς είναι τα μαύρα …]]> 434800 https://www.giatros-in.gr/3-aploi-kanones-makrozoias-apo-ton-gira/ Sat, 23 May 2026 11:33:30 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434765

Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ, νευρολόγος με περισσότερα από 75 χρόνια στην Ιατρική, πίστευε ότι η μακροζωία δεν κρύβεται σε περίπλοκα μυστικά, αλλά σε καθαρές επιλογές ζωής. Είναι Ιούλιος του 2025. Ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο κλείνει τα 103 του χρόνια. Δεν μιλά για το τέλος. Δεν στέκεται στον χρόνο που πέρασε. Δεν αντιμετωπίζει την ηλικία …]]> 434765 https://www.giatros-in.gr/emminopafsi-ta-11-pragmata-pou-kathe-gyn/ Sat, 23 May 2026 10:45:30 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434802

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας. Δείτε ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα, πώς επηρεάζει οστά και καρδιά και ποιες αλλαγές βοηθούν στην καθημερινότητα. Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική αλλαγή που περνούν όλες οι γυναίκες, όμως πολλές φορές συνοδεύεται από απορίες, ανησυχία και έντονες αλλαγές στο σώμα και τη διάθεση. Οι …]]> 434802 https://www.giatros-in.gr/vitamini-v12-ta-sybtomata-pou-borei-n/ Sat, 23 May 2026 10:37:29 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434792

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Όταν τα επίπεδά της είναι χαμηλά, το σώμα μπορεί να εμφανίσει διάφορα συμπτώματα που αρκετοί άνθρωποι δεν συνδέουν εύκολα με έλλειψη βιταμινών. Κόπωση, αδυναμία, μουδιάσματα ή δυσκολία συγκέντρωσης είναι μερικά από τα σημάδια που οι …]]> 434792 https://www.giatros-in.gr/afti-einai-i-cheiroteri-ora-gia-tsibol/ Sat, 23 May 2026 10:36:28 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434787

Η ώρα που επιλέγουμε να καταναλώσουμε ένα σνακ μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Ορισμένες στιγμές της ημέρας συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα αύξησης του σακχάρου και δυσκολία στον έλεγχο του βάρους. Αυτό δεν σημαίνει ότι το τσιμπολόγημα πρέπει να αποφεύγεται πλήρως, αλλά ότι χρειάζεται σωστός χρονισμός και ισορροπημένες επιλογές. Η κατανόηση του …]]> 434787 https://www.giatros-in.gr/poses-chiliades-vimata-chreiazomaste-k/ Sat, 23 May 2026 10:36:16 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434769

Νέα μελέτη δείχνει ότι ένας πιο… ρεαλιστικός στόχος από τα 10.000 βήματα την ημέρα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου. Για χρόνια, ο αριθμός των 10.000 βημάτων την ημέρα είχε καθιερωθεί σχεδόν ως «χρυσός κανόνας» για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να αμφισβητήσει αυτή …]]> 434769 https://www.giatros-in.gr/to-frouto-pou-richnei-tin-artiriaki-pie/ Sat, 23 May 2026 10:36:16 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434767

Η κατανάλωση ενός αγαπημένου καλοκαιρινού φρούτου φαίνεται να ωφελεί την υγεία, συμβάλλοντας στη ρύθμιση τόσο της αρτηριακής πίεσης όσο και των επιπέδων ινσουλίνης. Η συστολική αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα ινσουλίνης και η συγκέντρωση ινσουλίνης σε ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο μειώνονται με την κατανάλωση ξινοκέρασων της ποικιλίας Montmorency σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο …]]> 434767 https://www.giatros-in.gr/to-vrady-prin-ton-ypno-psekase-gyro-apo/ Sat, 23 May 2026 10:35:48 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434737

Ένα απλό και οικονομικό κόλπο καθαριότητας μπορεί να κάνει τη διαφορά στην τουαλέτα σας, χρησιμοποιώντας μόνο ξύδι. Ψεκάζοντας γύρω από τη λεκάνη πριν τον ύπνο, δίνετε χρόνο στο φυσικό αυτό υλικό να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το αποτέλεσμα το επόμενο πρωί μπορεί να σας εντυπωσιάσει, καθώς συμβάλλει στη μείωση αλάτων και δυσάρεστων οσμών, …]]> 434737 https://www.giatros-in.gr/kaoura-i-kardiaki-prosvoli-ta-simadia/ Fri, 22 May 2026 20:14:57 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434755

Η καούρα και η καρδιακή προσβολή μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλούν παρόμοια συμπτώματα, όπως δυσφορία ή πόνο στο στήθος, γι’ αυτό και αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν τη διαφορά. Οι ειδικοί εξηγούν ότι υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια που μπορεί να βοηθήσουν στην καλύτερη αναγνώριση μιας επείγουσας κατάστασης, χωρίς όμως να αντικαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση. Ο …]]> 434755 https://www.giatros-in.gr/224101/ Fri, 22 May 2026 20:09:56 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434759

Ο πρωινός καφές είναι για πολλούς απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητας, όμως αρκετοί αναρωτιούνται πώς επηρεάζει τον οργανισμό και ιδιαίτερα τους νεφρούς. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η καφεΐνη μπορεί να επηρεάζει προσωρινά διάφορες λειτουργίες του σώματος, όπως η διούρηση και η ενυδάτωση, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι ο καφές είναι βλαβερός για όλους. Η συνολική …]]> 434759 https://www.giatros-in.gr/otan-i-syzygos-mou-xeperase-ton-karki/ Fri, 22 May 2026 17:30:42 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434686

Όταν τελειώνει η θεραπεία, πολλοί φροντιστές ασθενών έρχονται αντιμέτωποι με το δικό τους τραύμα. Ο ρόλος του ασθενή και του φροντιστή Ο Paul Wayne Pennington είναι συγγραφέας, επίκουρος καθηγητής Νομικής και υποστηρικτής των φροντιστών ασθενών. Στο βιβλίο του Gut Punch: A Caregiver’s Life After Normal περιγράφει τι συμβαίνει όταν τελειώνει η περίθαλψη ενός ασθενούς από …]]> 434686 https://www.giatros-in.gr/auta-ta-5-fyta-richnoun-tin-ygrasia-sto-sp/ Fri, 22 May 2026 17:18:50 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434735

Η υπερβολική υγρασία στο σπίτι μπορεί να δημιουργήσει δυσάρεστη αίσθηση και να επηρεάσει την ποιότητα του αέρα. Υπάρχουν όμως ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της υγρασίας με φυσικό τρόπο. Μέσα από τη διαδικασία απορρόφησης και διαπνοής, συμβάλλουν στη βελτίωση του περιβάλλοντος, ενώ παράλληλα ομορφαίνουν τον χώρο. Αν και δεν αντικαθιστούν …]]> 434735 https://www.giatros-in.gr/sychni-morfi-imikranias-syndeetai-me-t/ Fri, 22 May 2026 17:18:08 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434741

Τα ευρήματα νέας μελέτης σε εκατοντάδες εθελοντές που εκδήλωναν ημικρανία με και χωρίς αύρα. Η ημικρανία με αύρα, που κάνει τους πάσχοντες να βλέπουν κουκίδες, σπίθες ή τεθλασμένες γραμμές στο οπτικό τους πεδίου ή τους προκαλεί βουητό και ζάλη, είναι πολύ συνηθισμένη. Υπολογίζεται ότι την εκδηλώνει το 12% του γενικού πληθυσμού, με πολλούς πάσχοντες να …]]> 434741 https://www.giatros-in.gr/oi-3-kiniseis-pou-borei-na-prodidoun/ Fri, 22 May 2026 11:47:29 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434724

Η ζήλια και ο φθόνος πολλές φορές δεν εκφράζονται άμεσα με λόγια, αλλά μέσα από μικρές κινήσεις και συμπεριφορές που δύσκολα περνούν απαρατήρητες. Ψυχολόγοι εξηγούν ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δείχνουν ανταγωνισμό, ειρωνεία ή περίεργες αντιδράσεις όταν βλέπουν κάποιον να προχωρά ή να πετυχαίνει κάτι σημαντικό. Αν και όλοι οι άνθρωποι μπορεί στιγμιαία να νιώσουν …]]> 434724 https://www.giatros-in.gr/gia-tis-meres-pou-niotheis-pos-oloi-se-ap/ Fri, 22 May 2026 11:37:31 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434722

Για τις μέρες που σε απογοητεύουν οι άνθρωποι – 20 λόγια που μπορούν να σε στηρίξουν Υπάρχουν ημέρες που οι άνθρωποι γύρω μας μας κουράζουν, μας απογοητεύουν ή μας κάνουν να νιώθουμε μόνοι. Στιγμές που χάνουμε τη δύναμή μας και δυσκολευόμαστε να σταθούμε ξανά στα πόδια μας. Όμως ακόμη και στις πιο δύσκολες μέρες, μερικές …]]> 434722 https://www.giatros-in.gr/to-agapimeno-portokali-lachaniko-pou-d/ Fri, 22 May 2026 11:34:33 +0000 https://www.giatros-in.gr/?p=434673

Ένα από τα πιο γνωστά πορτοκαλί λαχανικά φαίνεται να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες που περιέχει. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας, της όρασης αλλά και στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και του κορεσμού. Παράλληλα, αποτελεί εύκολη και θρεπτική επιλογή …]]> 434673