GONGGOKU'S SITE

Percutian Ke Beijing Januari 2014 Bersama POTO Travel

2015-01-15T18:47:00.002-08:00

Assalamualaikum w.b.t,

Pertamanya, telah setahun percutian ke Beijing ini.
Cumanya sewaktu berkemas-kemas untuk 5S pejabat baru I terperasan buku nota yang I tulis everything about vacation to Beijing last year.
Harap boleh dijadikan panduan kepada semua yang akan ke Beijing, kerana I pon hari tu banyak google untuk dapatkan info sebelum ke sana. Nervous katanya.

Rombongan kami berlepas ke Beijing pada 5/1/2014 dan balik semula ke KL pada 11/1/14 (7 hari).
Pergi balik naik Cathay Pacific dan transut sekejap di Hong Kong.

05.01.14
Berlepas ke Beijing.Tiba lebih kurang 11.00 malam waktu Beijing. Keluar dari airport rasa sejuknya sampai mencucuk tulang. Kami pergi pada musim winter kan. Cepat2 buka beg pakai winter coat.

Berikut adalah beberapa perkara dan tips berdasarkan pengalaman saya yang singkat tu. Hopefully membantu.

Pakaian
-Choose winter jacket/coat yang materialnya down feather (sebab ringan dan lebih mengurangkan haba sejuk) Ini bagi yang pergi musim winter la
-Pakai kasut yang sesuai dan stokin wool ( I pakai sport shoes je)
-Long john *wajib
-Pashmina utk balut tengkuk
-Sarung tangan comel

Keperluan lain
-Vaseline/lotion * penting ye untuk elak kulit pecah. Sapu selalu sebelum kulit tu pecah. Serius sakit bila kulit pecah...
- Makanan. Nasihat i bawa la maggi. Sebab bila balik bilik lapar sgt. Time I hari tu just bawa coklat and serunding jadinya bila malam makan coklat je la.. X kenyang. So I advise bawa la maggi, coklat, 3in1 drink, jajan, roti gardenia dll)
- bawa extra bag. yang jenis boleh lipat2 kecil tu lagi bagus bagi yang nak bershopping. Serius barang dekat Pasar Yanshow murah gila.
-Charger (International port)
-ATM / Credit Card -husband I activekan supaya boleh guna kat Beijing. Alamdulillah sebab kami memang bawa tukaran duit sikit je sebab ingatkan x nak shopping sekali kau!!! haha.. serius barang kat sana best dan murah
-Minyak panas
-Termos * untuk minum sebab kalau pakai botol biasa atau botol mineral memang beku la air tu.
-Botol air mineral kosong- untuk kegunaan toilet.

Makanan
POTO Travel sediakan pakej bersekali dengan makan (breakfast, lunch, dinner)
I boleh masuk je makanan kat sana..Biasanya dihidangkan telur dada, ayam goreng/ ayam sweet sour dll, sekali sekala dapat la makan ikan)

People
Peniaga- mostly peniaga dekat Pasar Yanshow tu boleh berbahasa Melayu / Indonesia mudah.
Diorang sangat rajin dan senang menyapa. Ada yang kasar dan marah-marahh kalau kita tanya dan kemudian x nak beli. I buat bodoh pastu blah je...heheee. Yang garang tu kebanyakkannya dekat Silk Store Market.

Pengangkutan Awam
kat Beijing ada 2 jenis bas. Bas elektronik dan biasa. Bas-bas ni memang banyak. Tambang pun murah. 1 yuan sekali naik. 1 yuan waktu tu bersamaan 50 sen.
Yang ini rasanya patut diimplementasikan di Malaysia sebab seronok sangat bila tengok pengangkutan awam dia yang tersusun macam tu. 5 thums up!!
Ada juga subway dekat Beijing ni. Station subway ni cantik sangat. First time ingatkan bangunan bersejarah Cina rupanya stesen Subway.

Surrounding
-Bersih. Tidak yang saya fikirkan sebelum pergi dulu. Tak ada pon orang kencing merata-rata. Most toilet yang kami pergi semua memuaskan kecuali x ada air aje la. Haa yang tu korang kena standby botol air mineral kosong.
-Sometime bila di Malaysia, rasanya toilet di Malaysia lagi menakutkan.
-Masjid. Masjid dekat sana best wooo....
Dekat masjid sana sentiasa ada orang jaga dan diorang sangat mesra. Mereka ni sangat menghormati masjid dan mengalu-alukan kedatangan kami.

Shopping
-Aktiviti paling best ada la shopping di Pasar Yanshow...hahaha
Tapi tour guide kami ni bawa bila last2 day kat sana. Geram juga, sebab bila kami cakap nak beli barang je mesti dia bawa kawan dia datang hotel untuk jual barang pada kami pastu sibuk cakap bahaya la beli kat Yanshow Market...bla2. Siap buat muka lagi.
Bila kami pergi ok je dan harga lagi murah dari harga yang kawan dia jual. Kat Yanshow ni kena pandai tawar-menawar. Letak harga paling rendah kalau korang betul2 nak beli barang tu taw.
* So tips nya simpan duit untuk shopping di Yanshow Market. Toksah la beli dekat tempat lain..mengarut aje...sebab nanti last day bila tour guide bawa korang ke Yanshaow Market korang akan dapati barang yang sama dijual dengan harga yang jauh lebih murah.

Barang Yang Berbaloi Dibeli
-Handbag
- Barang 2 Leather
-Comforter Patchwork
-Troley bag
-Comforter patchwork
-Pearl/ Jade Accessories - jangan beli di tempat yang tour guide tu bawa (Governmant Store-Pearl Store / Jade Store). Mahal.

* Yang lain-lain tu pandai2 la korang. Sebab macam Silk rasanya pattern x cantik pun, cantik lagi sutera terengganu. Baju-baju kat sana pon biasa je.

Goveernmat Store
Kalau menggunakan khidmat tour guide diorang wajib bawa kitra ke Government Store yang jual barang2 jade, pearl, tea dan macam2.
- Korang just ddengar dan ambil ilmu je la.
-Tak payah la beria nak beli simpan je duit tu untuk belanja dekat Yanshow Market.

Ok sekian, semoga apa yang dikongsi dapat membantu anda. Enjoy Beijing!

Sajak hari ini

2014-06-18T23:07:00.001-07:00

Hari-hari kena belajar...
Hari-hari kena kena fikir..
Masalah sendiri, masalah orang...
Atau sebenarnya tak ada masalah pon...
Saja nak isikan masa terluang
dan supaya nampak penting bila bergebang...

Pura-pura..
Macam kura-kura ke...
Pura-pura..
X seronok pon,

Belajar..
Jadi diri-sendiri..
Keputusan sendiri..
Berdiri sendiri...
Peduli kata orang...
Agar sendiri diri x tumbang.

Kaedah untuk Filter/QUERY di EXCELL

2014-03-27T01:51:00.004-07:00

Saya mengalami masalah hendak membuat carian di data excell, contohnya dalam row ategori aduan saya cuma inginkan aduan berkaitan banjir sahaja. Jadi di sini saya kongsikan bersama kaedah yang saya gunakan:-

Sort & Filter - Text Filter - click pada arrow - Contains - *banjir*

Ok dah dapat data berkaitan banjir

Next, saya copy ke Sheet baru untuk data banjir tersebut. Extract data

Control A - copy - paste - sheet2

Ok, done.

Sebelum Sabar itu Usaha (Transfer dunia kali ke-2)

2013-03-10T23:35:00.003-07:00

Orang yang kuat itu adalah orang yang mampu bersabar.

Man Shabara Shafira- sesiapa yang bersabar dialah yang akan beruntung.

Aku memegang kalimat itu.
Namun caraku salah.
Aku memaksa diri dan perasaan untuk bersabar namun ianya adalah sesuatu yang mencengkam perasaan, menuntut kekuatan.
Dan ternyata aku tidak mampu.

Terkurung dalam keadaan, terpenjara dengan rasa
Aku menangis tersedu,
Esok bagai kelam untukku,
Sentiasa mengharap agar waktu cepat berlalu
Aku ditekan oleh manusia dan situasi

Suami menyedarkan aku,
Aku tidak lagi perlu sabar dengan keadaan,
Aku perlu berusaha merubah,
Keluar dari sikap pasrah,
Berusaha selagi mampu,
Hidup ditentukan oleh diri sendiri,
Tidak guna menjeruk perasaan
Kerana tiada yang akan merubah sesuatu kecuali diri sendiri
Merubah itu tidak payah jika ia datang dari diri

Aku keluar dari rasa bersabar ini,
Berusaha untuk mencari satu rasa yang kucari
Jalannya tidak mudah
Itu aku pasti
Perlu usaha dan disusuli sabar selepasnya.

*Alhamdulillah aku lebih bahagia begini.
Allah yang aku cari, dunia hanyalah mimpi.

Sasaran Umur 30 tahun

2013-02-28T22:41:00.001-08:00

Sekarang umur aku 29 tahun, masuk tahun depan 30 tahun.
Rancangan nak dapat baby before umur 30 tahun, tapi setakat ini Allah masih belum kurniakan rezeki.
Mungkin sebab aku selalu doa nak dapat anak yang soleh jadi Allah nak aku prepare aku jadi ibu yang solehah dulu.
In term of kerjaya, Alhamdulillah aku dah ada kerja yang bagus dan baik. Namun hati aku x gembira sangat dengan kerja makan gaji ni. Rasa kurang kepuasan. Aku cadang nak cari peluang untuk buka bisnes sendiri so segala afford boleh aku curahkan untuk sesuatu yang aku suka nak buat. Bukan sesuatu yang orang suka suruh aku buat. X selamanya aku SYMP aje kan.
Wish me luck. Moga tahun ni banyak keberkatan untuk aku sama ada dari aspek kehidupan dan kerjaya juga aspek dunia dan akhirat.
Doakan aku ye..
Thanks.

source image: google

petua hilangkan ketuat

2013-01-06T17:35:00.001-08:00

Sapa yang pernah kena ketuat. biasa muncul.dekat area kaki dan jari. bila ketuat ni timbul memang susah.nak.buang..ada yg ketip dengan pengetip kuku tapi lepas tu naik balik, sapu ubat bertahun2 tp x hilang2juga. saya pernah rasa kena.ketuat kat kakidan tangan, yang paling tekanan bila na kawen ketuat kat tgn tu..kononnya bila taruk inai x nampak la kununnn..rupanya maki. jelas la pulakk...

akhirnya petua dari mak saya aplikasikan. iaitu gunakan getah betik. amik getah betik dan sapu kt ketuat tu.alhamdulillah x sampai sebulan hilang. x percaya cubalah

library dalam hatiku

2012-12-19T21:18:00.001-08:00

saya sangat suka baca buku,majalah or komik tapi x nak beli. bukan hanya sebab nak jimat duit tapi rasa rugi bila baca sekali nk buang. nak simpan buat makan ruang aje. so alternatifnya jadilah ulat library. since sekolah library mmg tmpt lepak sampailah sekarang.pon.

from my point of view, mostly yg dtg adalah bdk sekolah n yg dewasa mostly yg selekeh..klu.pakcik n abg2 tu nmpk mcm pekerja2 rendah aje.
isinya disini kita x blh assume org yg kita nmpk biasa or cm pekerja rendah tu sukakan ilmu..malahan mereka lebih dahagakan ilmu cuma nasib x menyebelahi dlm hidup dunia. tapi ilmu manusia siapa lah yg dpt mendugakan.

Berprasangka baik

2012-12-17T21:41:00.003-08:00

Mesti semua orang pernah rasa susah..tapi yang paling susah adalah susah hati.
Jiwa tidak tenang .

Macam yang saya rasa selalu.

Sentiasa risaukan macam hal dan kemungkinan yang akan berlaku, otak pun terus jadi rungsing. Cepat naik marah dan stress. Emosi terganggu kata Dr Muhaya.

Tapi pagi tadi mendapat input berguna dari siaran motivasi pagi di radio IKIM FM.
' Kita kena sentiasa berprasangka baik terhadap Allah s.w.t. Insyaallah Allah sentiasa dekat dengan kita. Allah x minta kita penat mencari penyelesaian tetapi meminta kita banyak bersabar.

Kita stress dan penat bila kita tidak bersyukur akan nikmat-nikmatNya. Semua orang ada dugaan masing-masing dan bersabarlah.'

Iye lepas dengar tenang jwa..Menggingat kembali kenapa diwujudkan ke dunia.

Sabar ye dan senyum.

Alhamdulillah

Kes Panas Telinga

2012-10-08T22:59:00.003-07:00

Aku faham kenapalah ada orang suka/sentiasa mempertikaikan pasal orang lain. Selalu x puas hati. Ada je yang tak kena.. X puas hati sudahlah, tu part dia. Kita nak kenalah berusaha juga. Ni rezeki orang bising nak juga, yang sendiri punya rezeki x nak bersyukur. Nak bangga diri lebih.

Situasi:

Kakitangan gomen naik gaji sure ada orang swasta complaint.

-Relakslah bonus gomen dapat pon paling kuat 1 1/2 bulan..tu pun bayo skit2. Klu gaji kecik banyak mana je la dapatnya.

Tapi yang x pahamnya orang x puashati tu sebelum tu citer dia dapat 6 bulan bonus siap belanja sakan. Ko kerja orang lain pon kerja. masing2 ada bahagian masing2.

Situasi:

Umpat orang atasan pasal gaji dia tinggi gaji ko rendah.

-Apasal ko x nak berusaha. dok nampak lebih orang aje. Usahala untuk jadi macam tu

Situasi:

Dia gaji tinggi apasal la pakai barang murah. x de class.

-Ceh..bila orang paai yang branded bising juga.

Ok la semua ada mulut masing2 boleh cakap ikut suka. Tapi ingat kalau orang yang dikata tu x maapkan korang..Kat akhirat la korang kawtim..Ingat dosa dengan manusia kena minta maap dengan manusia juga.

x semua yang kita nak kita boleh dapat

2012-10-01T15:24:00.001-07:00

biasalah keinginananusia macam yang kita nak. tapi Allah x bagi kita semua. Allah bagi apa yang kita perlukan sahaja. memang raa frust bila apa yg lita nak x dapat...tapi sabar sajalah kerana Allah lagi tahu masa yang tepat utkembeeo kepada kita. orang lain itu part dia.kita ada part lita..x perlu dengki.

waktu subur wanita

2012-08-27T23:31:00.003-07:00

Waktu subur wanita

Penting untuk setiap pasangan suami isteri itu tahu bilakah waktu subur si isteri(sebab lelaki memang sentiasa subur tetapi wanita subur hanya sekali dalam satu kitaran), pertamanya untuk mengelakkan kehamilan bagi mereka yang belum bersedia untuk hamil, kedua untuk memudahkan kehamilan bagi mereka yang mahukan zuriat dan ketiganya kerana hari subur itu adalah hari yang paling berahi untuk wanita.

Kitaran haid bagi wanita normal berlaku setiap bulan dengan purata antara 28-30hari. Satu kitaran kita kira bermula dari hari pertama haid bermula hinggalah hari terakhir sebelum haid kitaran seterusnya datang. Contohnya kalau seseorang tu mula didatangi haid pada 3januari dan haid berhenti pada 7januari, kemudiannya haidnya datang balik pada 1februari makanya kitaran haid dia adalah selama 29hari...

Waktu subur adalah lebih kurang 14hari sebelum hari pertama haid kitaran seterusnya datang. Jadi, untuk tentukan waktu subur ni kena laa tolak kitaran haid dengan 14hari. Kalau kitaran haid 28hari, 28 - 14 = 14, makanya waktu suburnya ialah pada hari ke-14. Katakanlah kitaran haid 32hari, 32 - 14 = 18, maknanya hari ke-18 tu adalah hari suburnya. Mengira waktu subur bagi wanita yang kitaran haidnya sekata setiap bulan adalah mudah, tapi bagi yang kitaran haid tak menentu, ada cara lain yang boleh dipraktikkan untuk mengetahui atau mengesan waktu suburnya...

1. Terdapat lendiran cecair yang jernih keluar dari kemaluan.
2. Suhu badan yang meningkat sedikit dari kebiasaan.
3, LH ovulation predictor test kit.

Apakah yang dikatakan dengan waktu subur ini?
Waktu subur ialah waktu dimana proses peneluran yang dipanggil ovulasi berlaku. Telur(ovum) akan dikeluarkan oleh ovari disebabkan oleh peningkatan hormon LH(luteinizing hormone). Jika telur ini berjaya disenyawakan makanya proses kehamilan akan menyusul...

Pun begitu, ovum mempunyai jangka hayat yang sangat singkat, sekitar 36-48jam sahaja. Namun, jangka masa sesuai untuk persenyawaan adalah dalam tempoh 24jam selepas telur dikeluarkan dan ia perlu berlaku ketika telur bergerak dalam salur fallopian. Kerana itu kebarangkalian untuk hamil adalah agak terhad. Tetapi sperma diberi kelebihan dengan mampu hidup sehingga 7hari selepas air mani dipancutkan dalam faraj wanita. Sperma jugak dihasilkan dalam jumlah yang berjuta2 setiap hari. Makanya seandainya suami dan isteri itu bersama beberapa hari sebelum waktu subur sekalipun, peluang untuk hamil itu tetap ada kerana masih ada kemungkinan ovum disenyawakan oleh sperma yang masih hidup...

Oleh itu, bagi pasangan yang inginkan zuriat, mereka boleh bersama setiap malam(siang pun no hal, haha). Ataupun selang sehari pada hari ke-10, 12, 14, 16, 18 dan 20, untuk kes kitaran haid si isteri yang tak stabil. Perlu diingatkan bahawa walaupun pada waktu subur hubungan suami isteri itu bukan setakat melepaskan air mani semata2 dan mengharapkan sperma bertemu ovum untuk disenyawakan. Untuk memaksimakan lagi peluang kehamilan, pasangan suami isteri itu perlu kepada berahi yang tinggi, dengan keberahian itulah akan meningkatkan kepuasan dan masing2 mencapai klimak atau orgasm yang tinggi kerana keberahian ini akan memastikan air mani dengan sperma yang terbaik akan dihasilkan, sekaligus membuatkan faraj dan rahim menarik masuk air mani dan sperma dengan denyutan2 yang mempercepatkan sperma untuk sampai ke sasarannya...

sumber dari : http://ourlovestory-7777.blogspot.com

perubahan hidup

2012-08-26T20:22:00.003-07:00

tahun demi tahun ada je perubahan dlm hidup. syukur alhamdulillah Allah memakbulkan banyak dari permintaan kita kepadanya.
aku terlalu banyak meminta tapi kurang bersyukur atas nikmat yg dikecapi. lupa bahawa apa yang ada perlu dilepaskan untuk dapatkan sesuatu yg baru. Ya Allah betapa lemahnya perancangan hambaMu ini.

Perubahan Kehidupan

2012-08-09T00:35:00.001-07:00

Dari kampung ke Kota KL.

Dari jaga orang kampung menjaga KL.

Dari banyak bermesyuarat kena menghadap fail.

Sungguh hidup berubah.

Belajar untuk Redha

2012-07-30T22:55:00.002-07:00

Banyak perkara yang kita inginkan dalam hidup ini, dan kita bermohon agar dikurniakan oleh Allah keinginan kita itu. Namun apabila kita mendapatnya, barulah kita sedar bahawa ia tidak seperti yang kita angankan.

Belajar dari kehidupan, kita akan penat jika sentiasa mengejarkan keinginan.

Belajarlah untuk menerima ketentuan Allah, kerana sesungguhnya Dia Maha Mengetahui yang terbaik untuk hambaNya. Sentiasa berdoa meminta dan bersyukurlah atas kurniaanya.

Terima kasih Ya Allah kerana memberikanku kehidupan.

HAPPY LAH THINK HOW GOOD ARE YOU TODAY CAN BE :)

2012-06-14T21:30:00.000-07:00

YOU ARE PRODUCTIVE

YOU ARE SINCERE

YOU MAKE PERSON HAPPY

YOU ARE CAPABLE

THERE ARE MANY REASON TO MAKE U SMILE

ini rasa hati...:( kecil hati

2012-06-04T21:52:00.000-07:00

Kian jauh
Kian hilang
Kasih antara kita

Nampak tenang
Pada zahirnya
Tapi batin terseksa

Yang terguris tak nampak dimata
Yang terhiris terluka
Sesekali terbit air mata
Tahan sebak didada

Ke manakah..nak dibawa
Resah kian melanda

Di manakah
Hendak ku khabar
Pilu di dalam dada

Bila kasih di hujungnya nyawa
Rasa ingin dimanja
Perasaan pun kian tersentuh
Bila rindu ini berlabuh

Apakah yang dikejar dalam hidupmu
Berkali ku kata padamu
Kita singgah di dunia yang sementara
Penuh tipu daya

Yang kekal
Disana
Biarlah..kita bersama

Usahlah
Hanyut terus terlena
Kerana dunia

Pada aku masih ada
Kasih belum terhakis
Sebenarnya..sudah lama
Ku sungguh berkecil hati

Biodiversity and Tourism

2012-05-08T01:03:00.002-07:00

There a few thing that should take into consideration about this issue:

- Government should play their roles effectively to sustain. They should come up with legal definition with act and enforcement. Nowadays, eco-tourism does not have standard in every country.

-Issue about turn marin parks into high end building/ making development on that area, what government consideration?

There are thing that should take into deep consideration sometime government consider the quality of service better comfort for people. For example people need and facilities.

-Challenges improving the people in tourism industry into biodiversity?

Should have training and certification. Enrich and ensure the knowledge of the people and there should have given more exposure into biodiversity.

Tourism also can contribute into environment. Everyone should held responsibility into biodiversity.

Salah Masuk Kandang

2012-04-22T22:17:00.002-07:00

Pernahkah x korang kena attend kursus atau bengkel yang semua kat dalam tu korang x kenal. And derang mmg kenal satu sama lain cuma ko...ko aje yang tetiba muncul kat situ....

Rasa masuk sekolah baru pon x setension macam ni. Dah la x berkaitan dengan tugas dan kerja-kerja hakiki..tetiba kn attend...rasa macam nak hantuk-hantuk kepala kat dinding...

weh2 apasal plak aku ni...bengang la....

Sape taw pasal ikan arowana ni meh sni gantikan wa.wa maw balik tgk korea

ZIA?

2012-04-22T03:16:00.003-07:00

ZIA adalah Zon Industri Akuakultur.

Maklumat selebihnya adalah seperti di bawah. (sumber :Jabatan Perikanan)

^{Program Zon Industri Akuakultur (ZIA) merupakan program pengezonan kawasan tanah dan perairan yang dikenalpasti sesuai untuk dibangunkan dengan projek akuakultur berskala komersial sebagai salah satu strategi untuk meningkatkan pengeluaran ikan, udang dan kerang-kerangan yang ditetapkan di bawah Dasar Pertanian Negara ke Tiga (DPN3). ZIA adalah kawasan yang mendapat kelulusan dari Kerajaan Negeri melalui Mesyuarat Majlis Kerajaan(MMK).}

^OBJEKTIF

^{Membolehkan industri membangun secara
sistematik.}
^{Mewujudkan kawasan khas untuk zon industri
akuakultur.}
^{Meningkatkan pengeluaran ikan selari dangan
matlamatPlan Imbangan Dagangan (BOT).}
^{Meningkatkan pengelibatan sektor swasta dengan Kerajaan menyediakan
kawasan ZIA dan kemudahan infrastruktur.}

Kelas Bimbingan Kepada Golongan Miskin

2012-03-18T23:45:00.000-07:00

Ramai antara kita mengeluh tidak cukup duit dan susah. Ramai yang tidak malu mengaku miskin demi mendapatkan bantuan walaupun dalam masa yang sama suka berlagak kaya.

Antara beberapa input yang boleh diberi untuk diri sendiri hasil daripada program kelas bimbingan yang diadakan tadi;
1. Tangan yang memberi lebih baik dari yang menerima. Betulkan stigma anda! Untuk menjadi yang memberi tidak semestinya anda kaya. Ambillah pendekatan untuk membayar zakat dalam sepanjang hidup kita, walaupun pendapatan kita kecil , kerana dalam setiap rezeki yang kita terima ada bahagian untuk orang lain. Cara mudah untuk anda melaksanakannya adalah.....bagi setiap pendapatan yang kita terima 0.025 adalah untuk disedekahkan. Contohnya bagi setiap RM10.00 rezeki yang kita terima 25sen kita sedekahkan. Syaratnya jangan tunggu duit terhimpun baru nak dikeluarkan, tapi bila sedikit2lah dikeluarkan terus sedekah itu.
Semoga rezeki kita diberkati dan dilimpahkan lagi rezeki yang berlipat ganda dariNya.

2. Sentiasa ada akaun jika berniaga dan konsisten. Jangan Lupa jujur dan amanah dalam penyediaannya.

3. Sentiasa rajin dan berusaha menggunakan sepenuhnya bantuana, ruang dan peluang yang diberikan dan yang ada.Jangan mensia-siakannya.

4. Jangan banyak angan-angan. Jangan kira apa yang didepan mata sekiranya belum tentu menjadi milik kita.

5. Berani dan mahu berubah. Nasib kita dan generasi seterusnya terletak pada usaha kita. Tiada siapa yang akan mengubahnya kecuali kita sendiri.

6. Hargai nikmat kesihatan. Nikmat yang lebih baik daripada kekayaan adalah kesihatan, syukurinya dengan cara menggunakan dengan sebaiknya.

Itu sahaja utuk perkongsian hari. Syukur Alhamdulillah semuanya berjalan dengan lancar dan dimudahkan olehNya.

teruskan hidup!

2012-02-04T09:19:00.000-08:00

Ada kejadian-kejadian yang membuatkan saya hilang semangat dan sedih lately. Susah juga, sebab kepala naik semak dengan pelbagai hal. Pekerjaan yang melibatkan dengan orang politik ini memang lah...... Anyway rewards juga pada diri saya sendiri kerana dalam beberapa situasi masih dapat berfikir secara logik akan tindakan yang boleh / tidak boleh diambil. Ada baiknya jugalah dengar tip2 motivasi pagi kat radio IKIM tu...sekurang-kurangnya ada tip yang dapat dipraktikkan.

Ok lah, kat bawah ini ada sedikit catatan kaedah mengawal marah yang diambil dari website ini http://www.darulnuman.com sebagai panduan dalam hidup. Anyway, life goes on...so think ahead.

Mengawal Marah

Menurut Abullaits Assamarqandi dalam bukunya "Tanbihul Ghafilin" bahawa diantara manusia itu ada orang yang lekas marah tetapi juga lekas redanya maka ini seimbang. Adapula orang yang lambat marahnya dan lambat pula redanya, ini juga seimbang. Sebaik-baik kamu lambat marah dan cepat redanya dan sejahat-jahat kamu yang cepat marahnya dan lambat redanya.

Dalam hadis Rasulullah SAW banyak diterangkan tentang cara mengatasi sifat marah ini. Diantaranya Rasulullah SAW bersabda maksudnya: "Marah itu bara api maka siapa yang merasakan demikian, jika ia sedang berdiri maka hendaklah duduk, dan bila sedang duduk hendaklah bersandar atau berbaring".
Dalam keterangan lain juga disebutkan jika kita dalam keadaan marah maka syaitan telah meniup api kemarahnnya, untuk meredakannya maka berwuduklah, dengan cara itu api kemarahan akan terpadam.

Kemarahan itu menyebabkan hubungan kita dengan orang lain menjadi terjejas, oleh sebab itu bukakan hati kita agar segera memaafkan orang tersebut, dengan sendirinya kita telah mampu mengawal kemarahan kita daripada terus merebak. Dari Abu Umamah Albahili berkata; Rasulullah SAW bersabda: "Siapa yang dapat menahan marah padahal dia dapat untuk memuaskan kemarahannya, namun ia tidak menurutinya bahkan ia bersabar maka Allah SWT mengisi hatinya dengan keredhaan di hari kiamat".

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Insya Allah saya akan teruskan hidup dengan baik-baik, saya lupakan yang lepas, x mahu simpan kekusutan itu lagi dan terus pandang kehadapan. Ada perkara yang di luar keupayaan saya, saya serahkan pada Allah swt, andai kata saya dimarah lagi saya maafkan kamu dan moga kamu diberi petunjuk Allah. Cukuplah keluarga yang menyayangi dan hidup yang bahagia...Saya tidak akan peduli kamu lagi, mahu apa kamu terpulanglah saya akan kata ok sahaja selepas ini.

Sekian, Selawat kepada Nabi Junjungan sempena Maulidur Rasul esok. :)

senyum boss...jgn marah saya

exhausted! depression symptom

2012-01-12T16:32:00.000-08:00

I'm absolutely exhausted...also i feel that I'm in deep depressed..

Ada ke seperti pokok ini? hmm...:

Uishh jgn le...meh kita blajo apa itu depression.

http://www.psychiatry-malaysia.org/article.php?aid=56

secara mudanya cam gini:

Depression is a common illness. It is more common than hypertension or diabetes.

Symptoms of Depression

The symptoms of depression can differ greatly, but victims suffer low moods and lose interest and enjoyment in aspects of life, feeling sad and anhedonia. Anhedonia is the inability to device pleasure from pleasurable activities. An example of this is when a person who enjoys gardening, just can’t find the mood to do anymore gardening.

Other symptoms include a general feeling of tiredness, changes in weight and loss of appetite, fatigue, sleep disturbance, lack of interest in sex, irritability, anxiety and confusion, poor concentration, a feeling of loneliness, hopelessness, uselessness, and worthlessness, guilt feelings and suicidal thoughts.

Physically, patients can complain of a variety of conditions like back pain, headaches, giddiness, gastic problems and chronic pain.

Depression is different from normal sadness as a diagnosis can only be made if a patient has at least five of the symptoms described above and it has lasted continuously for at least two weeks. The symptoms are significant enough to cause social and occupational impairment as well. There are various medical conditions that can also cause or that may occur concurrently with depression and these need to be ruled out.

Causes of Depression

Depression may be triggered by major life events such as the death of a relative or friend. Stressful situations such as divorce, financial difficulties or job loss can also trigger depression. Depression can sometimes be caused by a person’s lifestyle. Childbirth can also trigger post-natal depression in women, as can loneliness, especially in the elderly.
Over the past 20 years, scientists have been investigating the way in which some chemicals in the brain affect a person’s mood. One of these chemicals is serotonin – depressed people are often found to have an imbalance in the way that serotonin works in their brains.

Genetics predisposition

Some types of depression run in families, indicating that a biological vulnerability can be inherited. This seems to be the case with manic-depressive illness. Studies of families, in which members of each generation develop manic-depressive illness, found that those with the illness have a somewhat different genetic makeup than those who do not get ill. However, the reverse is not true: not everybody with the genetic makeup that causes vulnerability to manic-depressive illness has the disorder. Apparently additional factors, possibly a stress environment, are involved in its onset.

Major depression also seems to occur, generation after generation, in some families. However, it can also ossur in people who have no family history of depression. Whether the disease is inherited or not, it is evident that individuals with major depressive disorder often have to little or too much of certain neurochemicals.

People with low self-esteem

Psychologic makeup also plays a role in vulnerability to depression. People who have low self-esteem, who consistently view themselves and the world with pessimism, or who are readily overwhelmed by stress are prone to depression.

Serious or chronic physical illness

Serious or chronic physical illness or major surgery may trigger depression, too. Some commonly prescribed medications, including some cardiovascular drugs, hormones, birth control pills and drugs used to treat Parkinson’s disease, may also bring on depression, or make it worse.

Other causes include:

- Stressful environment
- Adverse life events
- Lack of a supporting relationship

Very often, a combination of genetic, psychologic and environmental factors is involved in the onset of a depressive disorder.

Sometimes there are no know triggers at all. Depression can appear suddenly, for no apparent reason.

Whatever the trigger, treatments are available that many have found to be safe and effective.

Without treatment, symptoms can last for weeks, months, or years. Appropriate treatment, however, can help over 80% of those who suffer from depression.

ooo itu ke...yeah I'm having depression based on the symptoms above..Anda bagaimana? hee blh la plk ty org lain. Aduyai....need rest this weekend..naik gunung klebang kasi relax amik udara seegar byk2..ok!

Hati Sakit

2011-11-29T07:26:00.000-08:00

Kenapakah hati ku berasa kosong..
Kepalaku berat
Putaran hidup seakan menyesakkan

betapa payah untuk memuaskan hati yang memandang dan menilai diri tanpa memahami..
betapa terasa diri hanya sendiri

Insya Allah, saya akan berusaha untuk melawan perasaan2 jahat ini. Semoga diberkati Allah hendaknya. Amen

bila x de duit dan kereta ....hati rasa girang

2011-11-10T21:03:00.000-08:00

Bila saya kata saya x de duit, orang x nak percaya except utk keuarga dan kenalan terdekat. Katanya saya kerja besar x kan x de duit. Hello oo...walaupun dari segi pangkat saya tinggi dari kome..tapai dari segi gaji sikit lagi dari kome sebab saya baru aje masuk keje. And yes, you have family comitment..so do I.

Hee... ceritanya bulan ini poket saya adalah amat nazak sekali. Bukan suka-suki tapi disebabkan banyak sangat kerja luar yang kena duit sendiri dan claim yang masih tidak dibayar.

Duit, duit di mana kau duit.

Tapi ceritanya isini bukanlah rungutan kerana tidak berduit, ataupun kerana tidak berkereta (saya baru lepas accident ok) tapi ketenangan bila barang-barang keperluan saya tu x de.

Sememangnya terasa sukar bila nak pergi mana-man susah, nak beli barang pikir banyak-banyaaaak kali. Tapi hikmah dari situasai ini, hati rasa lebih tenamg dan lapang.
Rasa bersyukur atas nikmat Allah, tak payah pikir banyak sebab memang x boleh keluar and duit pon memang x de.
Hahahaha..

Dan...situasi ini mengingat pada masa belajar di UiTM dulu..memang rasa perit...tapi hati riang gembira.

Pengakhiran cerita, Duit dan harta benda bukan segalanya...kekadang apabila ditarik nikmatnya..bersyukurlah...kerana nikmat Allah dimuka bumi ini akan lebih kita rasai dan nikmati.

Hari Perkahwinan

2011-08-03T08:58:00.000-07:00

Hari perkahwinan semakin hampir, kira-kira sebulan beberapa minggu je lagi.
Persiapan....heee..
Sekadar kemampuan tenaga dan fikiran.

hee sesiapa pun teringin yang terbaik, tapi sampai saat ini saya sendiri tak dapat menggambarkan majlis itu nanti. Walaubagaimanapun, doakan supaya majlis berjalan lancar dan semua pulang dengan hati senang.

Amin.