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कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sat, 26 Aug 2017 10:57:00 +0530

जब आपके शरीर में कुछ महत्वपूर्ण विटामिनों की कमी होती है तो, शरीर इसके कुछ संकेत देने लगता है। विटामिन की कमी शरीर और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। खासकर आज के दौर की प्रोसेस्ड फूड डाइट के चलते तो यह आम बात होती जा रही है। विशेषज्ञ बताते हैं कि भले ही विटामिनों की कमी से आपको कोई रोग न हो, लेकिन दैनिक जीवन के काम-काज में इसके कारण कई समस्याएं उतपन्न हो सकती हैं। क्योंकि विटामिन शरीर में सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए सह-कारक हैं। और हमें ठीक ढंग से काम करने के क्रम में इनकी बेहद जरूरत होती है। तो हमेशा निम्न असामान्य विटामिन की कमी के चेतावनी संकेत के प्रति सचेत रहें। और किसी भी विटामिन की होने वाली कमी को अनदेखा न करें क्योंकि ऐसा करना आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है, इसलिए हमेशा सतर्क और सचेत रहें। अधिक जान्ने के लिए आगे पढ़ते रहिये।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

1. मुंह के कोनों में दरारें पड़ना

यह नियासिन (बी 3), राइबोफ्लेविन (बी 2), और बी 12, आयरन, ज़िंक, और विटामिन बी की कमी का लक्षण हो सकते है। शाकाहारी लोगों में यह आम होता है। इससे बचने के लिए दाल, अंडा, मछली, ट्यूना, क्लेम, टमाटर, मूंगफली, और फलियां आदि का सेवन ।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

2. चेहरे पर लाल दाने, या बाल झड़ना

यह अकसर बायोटिन (बी 7) की कमी से होता है, जिसे हेयर विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। जब आपका शरीर वसा में घुलनशील विटामिन (जैसे ए, डी, ई, के आदि) का भंडारण कर रहा होता है तो यह पानी में घुलनशील, विटामिन बी को नहीं बचाता। इससे बचने के लिए पकाए हुए अंडे, सामन, एवकाडो, मशरूम, फूलगोभी, सोयाबीन, नट, रसभरी व केले आदि का सेवन करें।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

3. लाव व सफेद एक्ने (गाल, हाथ, जांघों और कूल्हों पर)

ऐसा आमतौर पर आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ए और डी की कमी से होता है। इससे बचने के लिए संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का सेवन कम करें और और स्वस्थ वसा में वृद्धि करें। आप चाहें तो केवल डॉक्टर की सलाह से इसके लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। अगर समस्या अधिक बढ़ जाती है तो ऐसा करना ज़रूरी हो जाता है।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

4. हाथ, पैर आदि में झुनझुनी, चुभन, और स्तब्ध होना

यह विटामिन बी ,जैसे फोलेट (B9), बी -6, और बी 12 की कमी के कारण होता है। यह परिधीय नसों और जहां वे खतम होती हैं, वहां से संबंधित एक समस्या होती है। इन लक्षणों के साथ चिंता, अवसाद, एनीमिया, थकान, और हार्मोन असंतुलन आदि भी देखे जा सकते हैं। इससे बचने के लिए पालक, शतावरी, बीट, सेम, अंडे आदि का सेवन करना चहिए।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

5. मांसपेशियों में ऐंठन

पैर की उंगलियों में दर्द , पैरों की मेहराब में दर्द, पैरों के पीछे की ओर दर्द व ऐंठन मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम आदि की कमी के कारण होता है। इससे बचने के लिए केले, बादाम, अखरोट, स्क्वैश, चेरी, सेब, अंगूर, ब्रोकोली आदि का नियमित रूप से सेवन करें।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

6. प्रोटीन की कमी से होने वाली मसूडों की बीमारियां

मसूड़ों की बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है। लेकिन 35 वर्ष की उम्र के बाद मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ जाता है। और अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो तो इस उम्र में हर चार में से तीन लोग मसूड़ों की बीमारी से पीड़ित होते हैं। प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम प्रोटीन और विटामिन खाने से मसूडों की समस्या कम होती है।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

7. मल्टीपल स्क्लेरोसिस

जिन लोगों में विटामिन 'डी' की कमी होती है उन्हें मल्टीपल स्क्लेरोसिस होने का जोखिम अधिक रहता है। कनाडा में हुए एक शोध के अनुसार सूरज की रोशनी से मिलने वाला यह विटामिन मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) को रोकता है। स्क्लेरोसिस में अंग या टिश्यू कठोर हो जाते हैं। इस अध्ययन की रिपोर्ट मांट्रियल में मल्टीपल स्क्लेरोसिस पर आयोजित एक सम्मेलन में प्रस्तुत की गई थी।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

8. शिशुओं की मांसपेशियों में मरोड़ और सांस लेने में परेशानी

शिशुओं में विटामिन डी की कमी होने पर मांसपेशियों में मरोड़े, सांस लेने में परेशानी और दौरे आने की समस्या उतपन्न हो सकती है। उनके शरीर में कैल्शियम की भी कमी हो जाती है। सांस की तकलीफ की वजह से बच्चे की पसलियां नर्म रह जाती हैं और आस-पास की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं।

कैसे देता है आपका शरीर विटामिन की कमी होने के संकेत

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कैसे घटाएं पेट की चर्बी

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sat, 26 Aug 2017 10:11:00 +0530

अगर आपके शरीर में अधिक मात्रा में चर्बी है तो यह आपकी लुक को जरूर प्रभावित करने के साथ ही यह कई समस्‍याओं की जिम्‍मेदार भी हो सकती है। पेट के आसपास की चर्बी को हटाने के लिए अभी तक आपने कई प्रयास जरूर किये होंगे लेकिन वे तरीके ऐसे हैं जिनका नियमित रूप से पालन करना या उन्हें डेली लाइफ की रूटीन में लाना आपके वश में नहीं है। तो इस आर्टिकल में आज हम चर्बी की समस्या से छुटकारा पाने वाले कुछ ऐसे तरीके आपको बता रहे हैं जो आसान होने के साथ-साथ हमेशा के लिए आपको इस समस्‍या से छुटकारा भी दिला देंगे। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ते रहिये।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

1. तनाव न लें

तनाव एक ऐसा शब्द है जो हमारे शरीर को किसी न किसी रूप से नुक्सान पहुंचता ही है। तनाव लेने से दिमाग में कार्टिसोल का स्राव होता है, ये ऐसा हार्मोन है जो शरीर में चर्बी की मात्रा को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है , क्योंकि तनाव के समय में आप कोई भी काम ठीक तरह से नहीं कर पाते हैं या फिर यूँ कहे की तनाव लेने से आपका मन किसी भी काम में नहीं लगता है। ऐसे समय में आपका शरीर शारीरिक कसरत नहीं कर पता है जिस वजह से आपकी बॉडी (खासकर पेट के आस-पास) चर्बी जमा होने लगती है। इसलिये जितना ज्यादा हो सके तनाव से बचने की कोशिश कीजिए।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

2. बॉल के साथ करें व्‍यायाम

अगर आप अपनी टम्‍मी स्लिम और फिट रखना चाहते हैं तो आपको बॉल के सहारे टिक कर एक्‍सरसाइज करनी चाहिये। ऐसा करने के लिए अपनी पीठ के सहारे लेट जाएं और अपने घुटनों को 90 डिग्री पर रखें। घुटने के बीच में बॉल रखें और धीरे धीरे सांस अंदर बाहर करते हुए आगे की ओर आयें और अपने पैरों को छूने की कोशिश करें। इसी समय अपने घुटनों को भी अपने सीने के पास लाएं। इस व्‍यायाम को 15 मिनट तक करें, अगर आप अपने टम्मी को कम करना चाहते हैं तो यह बहुत ही आसान एक्सरसाइज है।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

3. शुगर की मात्रा कम करें

अगर आप किसी भी चीज अपनी जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करेंगे तो वह किसी न किसी रूप में आपको नुकसान पहुँचाना शुरू क्र देगी। ठीक ऐसा ही शुगर के साथ भी है अगर आप शुगर का अधिक सेवन करते हैं तो शुगर का अधिक सेवन करने से कई प्रकार की समस्‍या हो सकती है, वजन के अधिक बढ़ने में शुगर सबसे अधिक जिम्‍मेदार है। अगर शरीर में शुगर का स्‍तर बढ़ जाये तो मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है। इसलिए शुगर की मात्रा कम कीजिए।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

4. नमक का सेवन

कुछ लोगों को लगता है कि अधिक नमक खाने से वजन नियंत्रण में रहता है। जबकि खाने में ज्‍यादा नमक भी तबियत खराब कर सकता है। नमक की अधिक मात्रा से पेट फूल जाता है और यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है। ज्‍यादा स्‍पाइसी फूड, स्‍नैक्‍स आदि में बहुत नमक होता है जिससे लाख कोशिशों के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो पाता।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

5. अपने खानपान पर ध्‍यान दें

शरीर में चर्बी तभी बढ़ती है जब खानपान में अनियमितता बरती जाती है। इसलिए हमेशा फ्लैट टमी पाने के लिए जरूरी है कि व्‍यायाम के साथ-साथ अपनी डायट पर भी ध्‍यान दें। जब भी अपनी डाइट प्‍लान करें तो उसमें प्रोटीन और खूब सारा पोषण शामिल करें। इसके अलावा अच्‍छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी खाएं।और बहुत सारा पानी पीना पियें ।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

6. खाना चबाकर खायें

खाने को अच्‍छे से चबा-चबाकर खायें। कई शोधों में भी य‍ह बात साबित हो चुकी है कि खाना अच्‍छे से चबाकर खाने से यह आसानी से पचता है और पेट के आसपास अतिरिक्‍त चर्बी जमा नहीं होती है। अगर आप खाने को सही दंग से चबाकर नहीं खाते हैं तो यह काम आपके पेट की अंदरूनी मशीनों को करना पड़ता है जिससे खाने को पचने में ज्यादा समय लगता है। इसलिए खाने को आराम से और 32-36 बार चबाकर खायें।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

7. ग्रीन टी पियें

अगर आप चाय और कॉफी के शौकीन हैं तो कैफीन के सेवन से अच्‍छा है कि आप ग्रीन टी का सेवन करें, इससे मोटापा नहीं बढ़ता। ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों को सुखाकर तैयार की जाती है और यह आपके इम्‍यून सिस्‍टम को भी मजबूत करती है। यह मेटाबॉलिज्‍म का स्‍तर बढ़ाता है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रहती है।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

8. खूब हंसे

हंसना जिंदगी की बहुत खूबसूरत चीज है। आपकी एब्‍स के लिये भी हंसना बहुत लाभकारी हो सकता है। हंसने से शरीर की सारी बीमारियां दूर होती हैं और पेट में चर्बी भी नहीं जमती। हंसने से शरीर की मांसपेशियों का विकास होता है। आप जितनी बार हंसेगे, आपके एब्‍स की मसल्‍स उतनी ही ज्‍यादा मजबूत होंगी। इसलिए खूब हँसे और खुलकर हँसे।

कैसे घटाएं पेट की चर्बी

9. पर्याप्‍त नींद लें

भरपूर नींद हमारे शरीर को फिट रखने में बहुत ही अहम भूमिका निभाती है और पर्याप्त नींद लेने से पेट की चर्बी भी कम होती है। ऐसा माना जाता है कि अगर आप अच्‍छी तरह सो नहीं पाते हैं तो आपकी सेहत ठीक नहीं है। भरपूर नींद हमें कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है। पर्याप्‍त नींद हमारे भूख हार्मोन घेर्लिन और लेप्टिन को नियंत्रित करती है। ठीक से ना सोने वालों को अधिक भूख लगती है, जिसका सीधा असर उनके वजन पर पड़ता है। अमेरिका के ओरेगन स्थित पार्टलैंड के कैसर परमानेंट सेंटर फॉर हेल्थ रिसर्च के शोधकर्ताओं ने पाया कि पर्याप्त नींद और तनाव से दूर रहने वाले लोग वजन कम करने में ज्यादा कामयाब रहे है।

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कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 23:17:00 +0530

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

आज के इस दौर में अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखना भला किस को अच्छा नहीं लगता, लेकिन कुछ बातों की जानकारी के अभाव में हम करना कुछ और चाहते हैं और हो कुछ और ही जाता है , तो कैसे रखें अपने शरीर को मेंटेन आज इस आर्टिकल में हम आपको स्टेप बय स्टेप बताएंगे। अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ते रहिये।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

1. संतुलित हो आहार

जिम जाकर कसरत करने से हमारी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और साथ ही हमें मिलता है एक स्‍मार्ट लुक। जिम जाकर पसीना बहाना हमें मानसिक रूप से भी फायदा पहुंचाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं की सिर्फ जिम जाकर व्‍यायाम करना ही काफी नहीं है, इसके साथ ही साथ यह भी जरूरी है कि आप अपने आहार को भी सही रखें। यदि आपके आहार में जरूरी पोषक तत्‍व न हों, तो इससे आपको लाभ के स्‍थान पर नुकसान भी हो सकता है। तो जानिये कैसा होता है जिम जाने वालों का आहार-

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

2. सण्‍डे हो मण्‍डे रोज खाएं अण्‍डे

अपने दिन की शुरुआत उबले हुए अण्‍डों से कीजिए। सुबह नाश्‍ते में दो अण्‍डे खाने से आपकी मांसपेशियां और वजन तेजी से बढ़ेगा। अण्‍डा (सिर्फ सफेद हिस्‍सा) प्रोटीन का उच्‍च स्रोत होता है। एक अंडे में छह से आठ ग्राम तक प्रोटीन होता है। इसके साथ ही इसमें जिंक, विटामिन, आयरन और कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह सब चीजें मिलकर इसे एक कम्‍प्‍लीट आहार बनाते हैं। जो आपके शरीर की स्मार्ट लुक बनाने में आपकी मदद करता हैं।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

3. चिकन ब्रीस्‍ट (कलेजी)

चिकन जिम जाने वालों के लिए अति आवश्‍यक आहार माना जाता है। हर सौ ग्राम कलेजी में 30 ग्राम प्रोटीन होता है और इसमें वसा की मात्रा बहुत कम होती है। इनकी कीमत भी कम होती है साथ ही इन्‍हें बनाना भी आसान होता है।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

4. पानी भी है जरूरी

पानी कई मामलों में आहार से भी ज्‍यादा जरूरी हो जाता है। हमारे शरीर का 70 फीसदी हिस्‍सा पानी होता है और मांसपेशियां 75 प्रतिशत पानी की बनी होती हैं। अपनी मांसपेशियों में तरलता बनाए रखने और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने के लिए पानी बेहद जरूरी है। इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और पाचन क्रिया ठीक रहती है। अपने वजन के अनुसार पानी जरूर पीना चाहिए।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

5. अनानास भी है खास

अनानास में मौजूद तत्‍व ब्रोमिलीन प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मांसपेशियों में जलन को भी कम करता है। इसलिए वर्क आउट के बाद आपके आहार में इसे जरूर शामिल करें। यह खाने में भी लजीज होता है, इसलिए आप एक बार जो इसे खाना शुरू करेंगे तो बस खाते ही जाएंगे।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

6. पालक

एक रिसर्च के अनुसार पालक मांसपेशियों के निर्माण की गति 20 फीसदी तक बढ़ा देता है। रोजाना करीब एक किलो पालक खाने से आपको काफी फायदा मिलेगा। शाकाहारी लोगों के लिए यह बेहद उपयोगी आहार है।

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7. शकरकंदी

मांसपेशियां बनाने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए यह बहुत उपयोगी हो सकती है। इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है। यह शरीर के लिए बेहद जरूरी पौष्टिक तत्‍व होता है। यह मांसपेशियों के लिए भी मददगार होता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन और मिनरल की भी प्रचुर मात्रा होती है। इससे ब्‍लड शुगर का स्‍तर भी नियंत्रित रहता है।

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8. बादाम

बादाम तो लंबे समय से ताकत और बुद्धिमत्‍ता की पहचान रहा ही है। इसमें प्रोटीन और वसा प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। लेकिन, सबसे अहम इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण में काफी अहम होता है। यह शक्तिशाली एंटी-ऑक्‍सीडेंट शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे आपको व्‍यायाम से जल्‍द रिकवर होने में मदद मिलती है।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

9. पनीर

कुछ लोगों की नजर में यह खाने के बाद मुंह का जायका बदलने की चीज भर हो सकती है। लेकिन मांसपेशियों के निर्माण में यह बहुत उपयोगी होता है। कॉटेज चीज के एक कप में 28 ग्राम प्रोटीन होता है। इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख भी नहीं लगती।

कैसे होते हैं पुरुषों के लिए बॉडी बनाने वाले आहार

10. ब्रोकली

कसरत के बाद के अपने आहार में ब्रोकली, पालक, टमाटर, मक्‍का और प्‍याज जैसे फाइबरयुक्‍त पदार्थों को शामिल करें। दिन में कम से कम पांच से सात बार फलों और सब्जियों का सेवन करें। विटामिन, मिनरल और फाइबर का इससे बेहतर अन्‍य कोई भोजन नहीं हो सकता। अपनी सब्जियों को अधिक न पकाएं इससे उनमें मौजूद पौष्टिक पदार्थ समाप्‍त हो जाते हैं।

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कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और सेहत बनाएं

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 12:33:00 +0530

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और सेहत बनाएं

1. खाएं कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थ :-

ड्राई फ्रूट्रस, बादाम, काजू, किशमिश,गोला इत्यादि में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है। बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट्रस को रोस्ट(भून) कर उन्‍हें कुरकुरा भी बनाया जा सकता है। इसके बाद इन्‍हें स्‍नैक्‍स के तौर पर भी खाया जा सकता है। इससे आपका वजन सही प्रकार से बढ़ेगा। दिनभर में आप क्‍या खाते हैं और कितना खाते हैं यह आपके वजन बढाने को काफी प्रभावित करता है। अपने आहार में रोजाना 500 अतिरिक्त कैलोरी ओर जोड़ दें। अगर आप कुछ प्रकार के शारीरिक कार्यों को अपने जीवन में सम्मिलित करते है तो आपके द्वारा ली गयी कैलोरी की मात्रा बढ़ा दें। इससे आप कसरत में खर्च की गई कैलोरी को दोबारा हासिल कर पाएंगे। जिससे आपका वजन सही मात्रा में बढ़ना शुरू हो जायेगा।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

2. खाएं भरपूर पोषक तत्वों वाला भोजन

वजन बढ़ाने से पहले ध्यान रखें कि आपको स्वस्थ होना है न कि मोटा। इसलिए खाने में उस सामग्री का इस्ते़माल करें जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करे। कम फैट और ज्यादा कैलोरी वाला भोजन ही खाएं। इस बात का आपको बेहद सतर्कता से ध्यान रखना है की आपको अपने शरीर को कितना स्वस्थ बनाना है।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

3. नियमित एक्ससरसाइज करें

शरीर को फिट और मेंटेन बनाने के लिए नियमित व्यायाम करें। आप योग का भी सहारा ले सकते हैं। वेट ट्रेनिंग, टिवस्ट कर्ल्स और डिप्स जैसे एक्सररसाइज करने से शरीर में खून का संचार तेजी से होगा और आपको ज्यादा भूख भी लगेगी।जिसकी वजह से आप ज्यादा कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

4. खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं

प्रोटीन शेक और प्रोटीनयुक्त भोजन वजन बढ़ाने में लाभकारी है। आपको चाहिए कि आप प्रोटीनयुक्त फिश, अण्‍डा, अंकुरित चने, मोठ(साबुत मुंग), चिकन, चावल, दूध, पनीर या दूध बनी चीजें, सोया मिल्क या सोया पाउडर के सेवन, मछली, क्रैब्सी, फलियां, मेवा, बींस, इत्यादि का सेवन सप्‍ताह में दो से तीन बार जरूर करें।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

5. खाने में हेल्‍थी फैट वाले भोजन की अधिक मात्रा रखें

वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपने भोजन में पनीर, मक्खन और घी, आदि को शामिल करें। आप चाहें तो इन्‍हें अपने सूप में मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने भोजन की मात्रा बढ़ानी होगी। शुरू-शुरू में आपको थोड़ा मुश्किल लगेगा इसलिए जरूरी है कि आप थोड़े से शुरू करके, इसे धीर धीरे ज्‍यादा करें। पहले की तुलना में छोटे का उपयोग करने की बजाय बड़ी प्लेट और कटोरी का उपयोग करें और पेय पदार्थ भी बड़े गिलास में लें।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

6. खाने में हरी सब्जियां और आहार लेने का तरीका

वजन बढ़ाने और शरीर को फिट रखने के लिए हरी सब्जियां खाना बहुत लाभदायक होता है, इससे आपकी सेहत भी बनती हैं और आप आसानी से बिना तनाव के अपना वजन बढ़ा सकते हैं। सामान्य रूप से आप दिन में तीन बड़े आहार लें और उन के बीच में 2-3 छोटे छोटे अल्पाहार लें। अपने दिन की शुरुआ़त पेट भरने वाले नाश्ते के साथ करें और उसके बाद अलग-अलग तरह के खाने के सामान खाएं। हर 2-3 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें। ऐसा करने से आपका पेट हमेशा भरा रहेगा। जिससे की आपके शरीर को किसी भी तरह की कमी का अनुभव नहीं होगा।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

7. पर्याप्‍त नींद

आमतौर पर लोग सोने का महत्व वजन प्राप्त करने के लिए नहीं समझते है, जो की हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी हिस्सा है। । शरीर में वजन बढाने के लिए भरपूर नींद बहुत महत्त्‍वपूर्ण होती है। इस बात का ध्यान रखें कि दिन में कम से कम 8 घंटे भरपूर रूप सोयें, ताकि शरीर सही तरीके से काम कर सके और वजन बढ़ाने में आपकी पूरी मदद करें।

कैसे डाइट में हेल्दी फूड खाएं और वजन बढ़ाएं

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माँ की इच्छा

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 12:01:00 +0530

माँ की इच्छा

_*शरीर में रौंगटे खड़े कर देने वाली कविता*_

_* *माँ की इच्छा* *_

_महीने बीत जाते हैं ,_

_साल गुजर जाता है ,_

_वृद्धाश्रम की सीढ़ियों पर ,_

_मैं तेरी राह देखती हूँ।_

_आँचल भीग जाता है ,_

_मन खाली खाली रहता है ,_

_तू कभी नहीं आता ,_

_तेरा मनि आर्डर आता है।_

_इस बार पैसे न भेज ,_

_तू खुद आ जा ,_

_बेटा मुझे अपने साथ ,_

_अपने घर लेकर जा।_

_तेरे पापा थे जब तक ,_

_समय ठीक रहा कटते ,_

_खुली आँखों से चले गए ,_

_तुझे याद करते करते।_

_अंत तक तुझको हर दिन ,_

_बढ़िया बेटा कहते थे ,_

_तेरे साहबपन का ,_

_गुमान बहुत वो करते थे।_

_मेरे ह्रदय में अपनी फोटो ,_

_आकर तू देख जा ,_

_बेटा मुझे अपने साथ ,_

_अपने घर लेकर जा।_

_अकाल के समय ,_

_जन्म तेरा हुआ था ,_

_तेरे दूध के लिए ,_

_हमने चाय पीना छोड़ा था।_

_वर्षों तक एक कपडे को ,_

_धो धो कर पहना हमने ,_

_पापा ने चिथड़े पहने ,_

_पर तुझे स्कूल भेजा हमने।_

_चाहे तो ये सारी बातें ,_

_आसानी से तू भूल जा ,_

_बेटा मुझे अपने साथ ,_

_अपने घर लेकर जा।_

_घर के बर्तन मैं माँजूंगी ,_

_झाडू पोछा मैं करूंगी ,_

_खाना दोनों वक्त का ,_

_सबके लिए बना दूँगी।_

_नाती नातिन की देखभाल ,_

_अच्छी तरह करूंगी मैं ,_

_घबरा मत, उनकी दादी हूँ ,_

_ऐंसा नहीं कहूँगी मैं।_

_तेरे घर की नौकरानी ,_

_ही समझ मुझे ले जा ,_

_बेटा मुझे अपने साथ ,_

_अपने घर लेकर जा।_

_आँखें मेरी थक गईं ,_

_प्राण अधर में अटका है ,_

_तेरे बिना जीवन जीना ,_

_अब मुश्किल लगता है।_

_कैसे मैं तुझे भुला दूँ ,_

_तुझसे तो मैं माँ हुई ,_

_बता ऐ मेरे कुलभूषण ,_

_अनाथ मैं कैसे हुई ?_

_अब आ जा तू.._

_एक बार तो माँ कह जा ,_

_हो सके तो जाते जाते_

_वृद्धाश्रम गिराता जा।_

_बेटा मुझे अपने साथ_

_अपने घर लेकर जा_

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प्रेरणादायक पंक्तियां

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 11:45:00 +0530

प्रेरणादायक पंक्तियां

सादर नमस्कार..

"ज़िन्दगी" बदलने के लिए_*

*लड़ना पड़ता है..!_* 

और आसान करने के लिए_*

*समझना पड़ता है..!*

 *_वक़्त आपका है,चाहो तो_*

*सोना बना लो और चाहो तो.* 

 *_सोने में गुज़ार दो..!_*

*अगर कुछ अलग करना है तो* 

*_भीड़ से हटकर चलो..!_*

 *भीड़ साहस तो देती है पर*

*_पहचान छीन लेती है...!_*

*मंज़िल ना मिले तब तक हिम्मत*

*_मत हारो और ना ही ठहरो...._* 

_क्योंकि_

*_पहाड़ से निकलने वाली नदियों ने_*

*आज तक रास्ते में किसीसे नहीं*

*_पूछा कि... _*

*"समन्दर कितना दूर है.*

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✍

*किसी की "सलाह" से रास्ते जरूर*

*मिलते हैं,*

*पर मंजिल तो खुद की "मेहनत" से*

*ही मिलती है !*

*"प्रशंसक" हमें बेशक पहचानते*

*होंगे.. मगर*

*" शुभचिन्तकों " की पहचान खुद*

*को करनी पड़ती है*

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..खुद की तरक्की में इतना
समय लगा दो
की किसी ओर की बुराई
का वक्त ही ना मिले......
"क्यों घबराते हो दु:ख होने से,
जीवन का प्रारंभ ही हुआ है रोने से..
नफरतों के बाजार में जीने का अलग ही मजा है...
लोग "रूलाना" नहीं छोडते...
और हम "हसना" नहीं छोडते...!

---------------------------------------------------------------------------



*जीवन* में आपसे *कौन मिलेगा,*

ये *समय* तय करेगा

*जीवन* में आप *किस से मिलेंगे,*

ये आपका *दिल* तय करेगा

*_परंतु_*

*जीवन* में आप

किस-किस के *दिल* में बने रहेंगे,

यह आपका *व्यवहार* तय करेगा.

----------------------------------------------------------------------------

..खुद की तरक्की में इतना

समय लगा दो की किसी ओर की बुराई का वक्त ही ना मिले......

"क्यों घबराते हो दु:ख होने से,

जीवन का प्रारंभ ही हुआ है रोने से..

नफरतों के बाजार में जीने का अलग ही मजा है...

लोग "रूलाना" नहीं छोडते...

और हम "हसना" नहीं छोडते...!

-----------------------------------------------------------------------------

*" दर्पण " जब चेहरे का*

*" दाग " दिखाता है,*

*तब हम " दर्पण " नहीं तोडते,*

*बल्की " दाग " साफ करते हैं |*

*उसी प्रकार, हमारी*

*" कमी " बताने वाले*

*पर " क्रोध " करने के*

*बजाय अपनी " कमी* "

*को दूर करना*चाहिए न की कमी बताने वाले से रिश्ता तोडना चाहिए*

-------------------------------------------------------------------------------

*खुशियाँ कम और अरमान बहुत हैं ।*

*जिसे भी देखो परेशान बहुत है ।।*

*करीब से देखा तो निकला रेत का घर ।*

*मगर दूर से इसकी शान बहुत है ।।*

*कहते हैं सच का कोई मुकाबला नहीं ।*

*मगर आज झूठ की पहचान बहुत है ।।*

*मुश्किल से मिलता है शहर में आदमी ।*

*यूं तो कहने को इन्सान बहुत हैं ।।*

------------------------------------------------------------



*डाली से टूटा फूल फिर से**लग नहीं सकता है*

*मगर*

*डाली मजबूत हो तो उस पर* 

*नया फूल खिल सकता है*

*उसी तरह ज़िन्दगी में*

*खोये पल को ला नहीं सकते*

* मगर*

*हौसलें व विश्वास से*

*आने वाले हर पल को*

*खुबसूरत बना सकते हैं*।

------------------------------------------------------------

*भरोसा खुद पर रखो*

*तो ताकत बन जाती है*

*और दूसरों पर रखो तो*

*कमजोरी बन जाती है…!*

*आप कब सही थे...*

*इसे कोई याद नहीं रखता।*

*लेकिन आप कब गलत थे...*

*इसे सब याद रखते हैं।*

---------------------------------------------------------------

*आपकी आँखों को*

*जगा दिया हमने;*

*सुबह का फ़र्ज़ अपना*

*निभा दिया हमने;*

*मत*

*सोचना कि बस*

*यूँ ही तंग किया हमने;*

*उठकर*

*सुबह भगवान के साथ*

*आपको भी याद किया हमने*

--------------------------------------------------------------------------------

*माना दुनियाँ बुरी है*

*सब जगह धोखा है,*

*लेकिन हम तो अच्छे बने*

*हमें किसने रोका है..*

---------------------------------------------------------

*"स्कूलो" में लिखा होता है ,*

*"असूल" तोडना मना है !*

*बागों में लिखा होता है ,*

*"फूल" तोडना मना है !*

*"खेलों" मैं लिखा होता है ,*

*"रूल" तोडना मना है !*

*....काश ...*

*रिश्ते, परिवार, दोस्ती में*

*भी यह लिखा होता कि*

*"साथ" छोङना मना है *

-------------------------------------------------------------

किसी ने कहा ---जब हर कण कण मे भगवान है तो तुम मंदिर क्यूँ जाते हैं।

बहुत सुंदर जवाब

हवा तो धुप में भी चलती है पर आनंद

छाँव मे बैठ कर मिलता है

वैसे ही भगवान सब तरफ है पर

आनंद मंदिर मे ही आता है।।

☀

-----------------------------------------------------------------------

"ज़िन्दगी" बदलने के लिए_*

*लड़ना पड़ता है..!_* 

और आसान करने के लिए_*

*समझना पड़ता है..!*

 *_वक़्त आपका है,चाहो तो_*

*सोना बना लो और चाहो तो.* 

 *_सोने में गुज़ार दो..!_*

*अगर कुछ अलग करना है तो* 

*_भीड़ से हटकर चलो..!_*

 *भीड़ साहस तो देती है पर*

*_पहचान छीन लेती है...!_*

*मंज़िल ना मिले तब तक हिम्मत*

*_मत हारो और ना ही ठहरो...._* 

_क्योंकि_

*_पहाड़ से निकलने वाली नदियों ने_*

*आज तक रास्ते में किसीसे नहीं*

*_पूछा कि... _*

*"समन्दर कितना दूर है.*

-----------------------------------------------------------------------

*आगे बढ़ने वाला व्यक्ति कभी*

*किसीको बाधा नहीं पहुंचाता*

*और*

*दूसरों को बाधा पहुंचाने वाला*

*व्यक्ति कभी आगे नहीं बढ़ता।*

---------------------------------------------------------

*"कोई अगर आपके अच्छे कार्य पर सन्देह करता है ...*

*तो करने देना, क्योकि...*

*शक़, सदा सोने की शुद्धता पर किया जाता है...*

*कोयले की कालिख पर नही...!"*

-------------------------------------------------------------------------

*दिल ने कहा की*

*कोई याद कर रहा है*

*मैने सोचा दिल*

*मजाक कर रहा है*

*फिर जब आई हिचकी*

*तो ख्याल आया*

*की कोई अपना ही*

*मेसेज का इंतजार*

*कर रहा है ।।*

---------------------------------------------

*कभी न भूलें...*

*हमारी उपलब्धियों में*

*दूसरों का भी योगदान*

*होता है क्योंकि*

*समन्दर में भले ही*

*पानी अपार है पर सच*

*तो यही है कि वो*

*नदियों का उधार होता है !!*

-----------------------------------------------------------------

*लोग बुरे नहीं होते...*

*बस जब आपके मतलब के नहीं होते..*

*तो बुरे लगने लगते है...॥*

*समझनी है जिंदगी तो पीछे देखो,*

*जीनी है जिंदगी तो आगे देखो .....*

*हम भी वहीं होते हैं,*

*रिश्ते भी वहीं होते हैं*

*और रास्ते भी वहीं होते हैं*

*बदलता है तो बस...*

*समय, एहसास, और नज़रिया*।

☘ * !!! शुभप्रभात!!! * ☘

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हंसना हसाना

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 11:41:00 +0530

हंसना हसाना

Wife - कोई नया शेर सुनाओ ? 

Husband - संगमरमर से तराशा… ख़ुदा ने तेरे बदन को..! 

Wife (खुशी से) - आगे..आगे....? 

Husband - बाकी बचा पत्थर उसने तेरी अक्ल पर रख दिया..! 

फिलहाल

Husband फरार है.

----------------------------------------------------------------------------------

सरकारी आंकड़े कहते हैं कि..हमारी आने वाली पीढ़ियां टाइगर नही देख पाएंगी !

तो....हम क्या करें ! हमने भी तो डायनासौर नही देखl

कभी शिकायत की क्या हमने.. नहीं ना,

तो मुद्दे की बात यह है कि

हमारे देश में 1000 लडकों पर सिर्फ 940 लडकियाँ बची है ।

इसलिए SAVE GIRLS

टाइगर बाद में बचा लेंगे।

बाइक पे पीछे पत्नी बैठानी है टाइगर नही !

जनहित में जारी ....

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

पप्पू अपनी गर्लफ्रेंड को लेकर होटल डिनर करने गया।

पप्पू – बोलो बेबी... क्या मंगाऊं ?

गर्लफ्रेंड – मेरे लिए तो पिज़्ज़ा मंगा लो

और अपने लिए एम्बुलेंस मंगा लो।

पप्पू – अरे एम्बुलेंस क्यों ?

गर्लफ़्रेंड – पीछे देखो तुम्हारी बीवी खड़ी है।

------------------------------------------------------------------------------------------

बीवियों को सुधारने की कोशिश कभी न करें क्योंकि ;

इससे पहले भी आपके दादा परदादा असफल कोशिशें करते हुए वीरगति को प्राप्त हो चुके हैं।

-----------------------------------------------------------------------------------

देवियो और सज्जनो

ध्यान दें

।

यहाँ नहीं अपने काम पर

--------------------------------------------------------------------------

Wife : शादी से पहले तुम बहुत मंदिर जाते थे । अब क्या हो गया ?

HUsband : फिर तुमसे शादी हो गयी ...

और भगवान से भरोसा उठ गया.......

-----------------------------------------------------------------------------------------

होठों तक बहकर आयी नाक को एक ही बार मे सुर्रर्रर कर के वापस खींच लेने का टेलेंट ....

.....

सिर्फ भारतीय बच्चों में पाया जाता है।

फिर भी, कभी घमंड नहीं करते।

---------------------------------------------------------------------------------------

एक बात समझ में नहीं आती की दारू की दुकान का वास्तुशास्त्र कौन करता है ??

चाहे नाले पर हो...

दक्षिण दिशा की हो...

सामने गड्डा हो...

बिजली का ट्रांसफार्मर हो...

या और वास्तु दोष हो...

दुकान पर भीड़ बनी ही रहती है!

-----------------------------------------------------------------------

एक मच्छर परेशान बैठा था। दूसरे ने पूछा, "क्या हुआ?’

पहला बोला, "यार गजब हो रहा है, चूहेदानी में चूहा, साबुनदानी में साबुन,

मगर मच्छरदानी में आदमी सो रहा है।’

-------------------------------------------------------

लड़का – क्या कर रही हो डार्लिंग ?

लड़की – कुछ नहीं नेट पे बैठी हूँ ?

लड़का– तभी मैं कहूँ नेट धीमा क्यों चल रहा है , उठ जा मोटी.

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दूल्हा : पंडितजी ! पत्नी को दांयी तरफ बैठाना है

या बांयी तरफ ?..

पंडित : देख लो, जैसा ठीक लगे बाद में तो

सर पर ही बैठेगी !

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*डॉ.*: अब कैसी तबियत है आपकी पत्नी की ?

*पति*: ठीक है डॉक्टर साब;

आज सुबह तो थोडी देर लड़ी भी थी !!

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हंसना हसाना

गोलू की माँ गोलू को -- पक्षियों के लिए छत्त पर पानी रखने से सुंदर,सुशील घरवाली मिलती है

गोलू छत्त पर रूह हफ़ज़ा बना के रख आया 

-----------------------------------------------------------------------

आज मैंने मॉ से पुछा : मॉ मैं जीवन में आगे बढ़ने के लिये, क्या करुं ?

मॉ ने बडे प्यार से बोला : पत्थर ले और सबसे पहले ये, मोबाईल फोड़..

------------------------------------------------------------------------------

हालांकि माँ ने कभी तंत्र विद्या नहीं सीखी है,,

पर जिस लड़की पर उनका

बेटा फ़िदा होता है,,

..::

माँ एक नजर में बता देती है

कि ये चुड़ैल है,

---------------------------------------------------------

आज कल की दुनिया में शरीफ,, सच्चे और प्यारे दोस्त मिलना बहुत ही मुश्किल है

मैं खुद

हैरान हूँ कि तुम लोगों ने मुझे ढूढ़ कैसे लिया?

-------------------------------------------------------------

एक बच्चे ने सारे सवालों के जवाब दिए

फिर भी परीक्षा में फेल हो गया… क्यों ?

सवाल के जवाब कुछ इस तरह थे..

सवाल: – टीपू सुल्तान की मृत्यु किस युद्ध में हुई थी ?

जवाब: – उसके आखिरी युद्ध में.

सवाल – तलाक का प्रमुख कारण क्या है ?

जवाब – शादी.

सवाल – गंगा किस स्टेट में बहती है ?

जवाब – लिक्विड स्टेट.

सवाल – महात्मा गांधी का जन्म कब हुआ था ?

जवाब – उनके जन्मदिन के दिन्.

सवाल – 6 लोगों के बीच 8 आम को तुम कैसे बांटोगे ?

जवाब – मैंगो शेक बनाकर.

सवाल – भारत में पूरे साल सबसे

ज्यादा बर्फ कहां गिरती है ?

जवाब – दारू के ग्लास में…..

----------------------------------------------------------------

मोलवी साहब ने देखा की बिरयानी में।

बड़ा सा लेग पीस (leg piece)

दूसरी तऱफ है

तो प्लेट घुमा कर अपनी तरफ

कर लिया

लोगों ने कहा मोलवी साहब

ये क्या है

मोलवी साहब 

मुर्गे के पाँव क़िबले की तरफ़ थे, अब सब ठीक है।

------------------------------------------------

जब घर में पौछा लगा हो तो

साला ऐसे निकलना पड़ता है.

जैसे पाकिस्तानियो ने बारूद बिछादिया हो।

--------------------------------------------------------------------

ये अमिर लोग जिस फटी हुई जीन्स को पहनकर बड़ी बड़ी पार्टियों में, जाते है...

उस फटी जीन्स को पहनकर हम, गाँव के लड़के गेहू काटते हैं..

---------------------------------------------------------------------------

दुनिया में 2 ही लोग किस्मत वाले

होते है

एक वो जिनका प्यार सच्चा

निकलता है

और दूसरे वो जिनका

तरबूज मीठा और लाल निकलता है !!!

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आओ थोड़ा हंस लो

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 11:23:00 +0530

आओ थोड़ा हंस लो

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दारू पार्टी के बाद पति ने पत्नी को फोन किया -

"घर नही आ सकता गाड़ी का स्टेयरिंग, ब्रेक, गेयर सब चोरी हो गया है "

एक घंटे बाद फिर फोन किया - "आ रहा हूँ गल्ती से पिछली सीट पर बैठ गया था"

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

एक पागल आइने में खुद को देख कर सोचने लगा यार इसको कहीं देखा हूँ।

काफी देर टेंसन में सोचते सोचते-----

धत्त तेरी की ये तो वही है जो उस दिन मेरे साथ बाल कटवा रहा था,

----------------------------------------------------------------------------------

टीचर- . KD थारी हाजरी घणी कम है। तू एग्जाम में नी बैठ सके...

KD.....हरियाणवी:- कोई बात कोनी। आपणे कोई घमंड कोनी है। आपा तो खड़े खड़े ही पेपर दे दयांगे ....

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

संता ने अपना एक्स-रे केरवाया।

डॉक्टर बन्ता : आप के एक्स-रे में आप की हड्डी टूटी हुई है।

सन्ता: चलो शुक्र है कि

एक्स-रे में ही टूटी है,

अगर असल में टुटी होती तो काफी खर्चा होता।।

---------------------------------------------------------------------------

ये औरत का ही talent होता है 

जो बिना पैसो के धनियाँ मिर्च ले आती है 

वरना आदमी तो polythene के भी पैसे दे आये

---------------------------------------------------------------

शरीर पर लगी चोट तो कुछ दिनो मे ठीक हो जाती है, लेकिन..

शब्दो के घाव कभी नही भरते,

अतः वाद विवाद से बचे और मारपीट करके ही मामला सुलझाए। 

-----------------------------------------------------------------------------

जिस दिन देश में शराब बेचने पर पूर्ण प्रतिबन्ध हो जायेग़ा

उसी दिन से

बारात में जमीन पर लेटकरनागिन डांन्स क़रने की

प्राचीन भारतीय कला भी विलुप्त हो जाय़ेग़ी . .

------------------------------------------------------------------------------

कौन कहता है सिर्फ दिल जलता है..

ज़रा धूप में खड़ी बाईक पर बैठ कर देखो..

-------------------------------------------------------------

टीचर- 'स्पीड ब्रेकर' को हिंदी में क्या कहते हैं ??

पप्पू- सर ! दचका

टीचर बेहोश

---------------------------------------------------------------------------------------

शिक्षक :- शादी में वर - वधु को 7 फेरे क्यों लगवाये जाते हैं ????

छात्र :- क्योंकि प्रत्येक फेरा 360° का होता है.

और 360 ऐसी संख्या है जो 1 से 9 तक के अंको में केवल 7 से विभाजित नहीं होती. इसलिए 7 फेरो का सम्बन्ध अविभाज्य है.

इत्तो खतरनाक गणित शिक्षक कोमा में है

-----------------------------------------------------------------------------

आओ थोड़ा हंस लो

आज पप्पू ने Science को हिला डाला

टीचर - छिपकली कौन हे ?

पप्पू - छिपकली एक गरीब मगरमछ हे; जिसे बचपन में Born-Vita नही मिला और वो कुपोसण का शिकार हुई

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शादी के बाद पहली बार बहू रसोई मे गई और रेसिपी बुक में पढ़कर खाना बना रही थी ।

सास बाहर से घर लौटी, फ्रिज खोला, अन्दर देखकर चकराई और पूछा:

"ये मन्दिर का घण्टा फ्रिज में क्यों रखा है ?"

बहू : "किताब में लिखा है, सब चीजों का मिश्रण कर लें और एक घण्टा फ्रिज में रखें ।"

------------------------------------------------------------------------------------------------

एक बैकं मे लिखा था कि

"अंगूठा लगाने के बाद अंगूठे पर लगी स्याही को दीवार पर ना पोंछे,"

किसी ने नीचे बड़ा अच्छा वाक्य लिख दिया कि

√"अरे पागलों, ऊपर लिखी सूचना पढ़ना आती तो अंगूठा लगाते ही क्यों, ????

-----------------------------------------------------------------------------------------------

point to be noted...

दोस्त ऐसे बनाओ जो दिल

की बात को ऐसे समझ ले जैसे...

डाक्टर की लिखाई को

मेडिकल स्टोर वाला

समझता है।

--------------------------------------------------------------------------------------------------

लड़का आज कॉलेज से जल्दी घर आ गया

अपनी गर्लफ्रेंड को फोन लगाया,

लड़का – क्या कर रही हो?

लड़की – मेल निकाल रही हूँ यार

लड़का – हाँ, सर्दी के मौसम में कम नहाते हैं तो

मेल जम ही जाता है

लड़की- मैं ऑफिस में हूँ,

ई-मेल निकाल रही हूँ, साला बेरोजगार 

---------------------------------------------------------------------------------------------

लड़की के चुन्नी सर पर रखते ही पेपर वाले छाप देते है,धूप ने रिकॉर्ड तोड़ा

लड़का धुप मे चक्कर खाकर भी गिरा तो छापेंगे,नौजवान नशे की गिरफ़्त मे



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हंसना जरूरी है

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 25 Aug 2017 10:54:00 +0530

हंसना जरूरी है

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क्या आप facebook और whatsapp कि मदद से पैसे कमाना चाहते है ??

अगर हा तो

दोनो delete कर दो और काम धन्धे पे लग जाओ..

धन्यवाद

जनहित मैं जारी..

-----------------------------------------------------------------------

ट्रेन से एक यात्री नें ट्वीट करके शिकायत भेजी :

''बाकी सुविधायें भले ही न बढ़ायें पर लैट्रिन में मग्गे की चैन की लंबाई इतनी तो बढ़ा दें कि

वह मुकाम तक तो पहुंच सके |"

रेलवे की तरफ से रिप्लाई आया :

"मग्गा चैन से बंधा है, आप नहीं " कृपया अपना मुक़ाम मग्गे तक ले जाये।।

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

बाहुबली की हत्या देखकर भयभीत हुआ बालक, बोला

*'छुट्टियों में नहीं जाऊंगा मामा के घर'

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मेरे रश्के क़मर तूने आलू मटर इतना अच्छा पकाया मज़ा आ गया !

भूख भी मिट गई, पेट भी भर गया,

मुझ को इतना खिलाया मज़ा आ गया !!

दाल में थी तरी,,,, चटनी भी थी हरी,,,

स्वाद एसा बढ़ाया मजा आ गया

मेरे रश्के क़मर तूने आलू मटर इतना अच्छा पकाया मज़ा आ गया !

\-----------------------------------------------------------------------------------------\

बच्चा(कहानी सुनने के बाद) माँ से:- माँ मुझे भी तीन रानियाँ चाहिए,

एक खाना बनाएगी, दूसरी गाना गाएगी, तीसरी मुझे नहलाएगी..

माँ(मुस्कुराते हुए):- और तू सोएगा किसके साथ?

बच्चा:- सोऊँगा तो मैं आपके ही साथ माँ

माँ(भावुक होकर):- मेरा लाल.. सौ साल जिए...

पर ये बता फिर वो रानियाँ किसके साथ सोएँगीं?

बच्चा:- वो पापा के साथ सो जाएँगी।

पास में बैठे पापा:- जूग जूग जिए मेरा लाल...मेरा मुन्ना.. मेरा लाड़ला बेटा...हज़ार साल जिए

पापा के आगे के 4 दांत एक ही बेलन लगने से बाहर

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प्रतियोगिता में शर्त थी कि ख़ुशी को 3 शब्दों में लिखो...

सब पुस्तकें पलटने लगे।

मैंने लिखा " पत्नी मायके गई "

भाई साहब, आयोजक मुझे स्टेज

तक उठाके ले गए, खूब सम्मान किया, और बैंड बाजे से घर तक छोड़ गए।

•

अब घर के बाहर बैठा हूँ,

पत्नी दरवाजा नहीं खोल रही

----------------------------------------------------------------------------------------

एक लड़की नई नई इंग्लिश सीख रही थी...

लड़की -जानू plz apple my new number...

लड़का :confused ..क्या...?

लड़की :मेरा नंबर apple कर लो ना जल्दी

लड़का : अरे पर apple का मतलब तो सेब होता है ...!!!.

लड़की :जानू में भी तो ये ही कह रही हु

कि मेरा नया नंबर 'सेब' कर लो...

लड़का बेहोश .. ..!!!

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शादी के दो दिन बाद दूल्हा उस ब्यूटी पार्लर में गया जहाँ से उसकी बीवी ने शादी से पहले मेकअप करवाया था।

उसने पार्लर वाली मैडम को एक iPhone 7 गिफ्ट किया, thank you बोला और चला आया।

मैडम ने ख़ुशी ख़ुशी iPhone का डब्बा खोला तो उसमें पुराना Nokia-1100 पड़ा था।

साथ में पर्ची थी ...

"Same feeling here"

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कितना दर्द देती है ये मोहब्बत..
बेवफ़ाई अलग..जुदाई अलग..तन्हाई अलग..

और बाप की बेल्ट से पिटाई अलग

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लड़की- तुम्हारा नंबर दो ना।

लड़का- चौरानवे चोदा एक साथ तीन तीन चोदा

-9414173314

लड़की -क्या कोई दूसरा नंबर नहीं है

लड़का - है ना....चौरानवे छेदो छेदो एक साथ छेदो

-9462621762

लड़की-कोई लेंडलाईन ही बता दे

लड़का-ठीक है

साथ साथ चोदा एक साथ चोदा

-77141714

लड़की- भाग मादरचोद।

तेरे तो मोबाइल नमबर से ही

गर्भवती हो जाउंगी

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एक ज़बरदस्त हसानेवाला जोक

…

कल भेजुग़ा पक्का।

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हमारे यहाँ नयें पुराने अच्छे ताज़ा बासी टूटे-फूटे

सभी प्रकार के मैसेज स्वीकार किये जाते हैं!

कृपया भेजते रहें!

याद रखें, “हमारी कोई दूसरी ब्रांच नहीं है”!

नकली ग्रुप से सावधान

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मेरे पास SMS पर SMS करो और जीतो

8 लाख की कार की फोटो ..

32 इंच की LCD TV का बॉक्स..

और

मेरे साथ डिनर का मौका,

वह भी आपके घर पर..

3 लकी विनर को मिलेगा

मेरे फोन का रिचार्ज करवाने का मौका..

तो देर ना करे

ऑफर सीमित समय के लिये है.

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"शैतान बच्चा"

मम्मी मैं आज रात को सू-सू करने गया तो पता है क्या हुआ?

मम्मी:-नही तो! क्या हुआ?

बच्चा:- मैने जैसे ही बाथरूम का दरवाज़ा खोला ना!

तो लाइट अपने आप चालू हो गई!

और ठंडी-ठंडी हवा आने लगी!

उसकी बात सुनकर मम्मी गुससे मे बोली! :-

तू आज फिर "फ्रिज़" मे मूत आया!

"हराम-खोर"

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नए-नए डॉक्टर ने अपने जीवन का पहला ऑपरेशन किया।

ऑपरेशन के थोड़ी देर बाद ही मरीज मर गया ।

डॉक्टर ने दीवार पर टंगी भगवान की तस्वीर की ओर हाथ जोड़कर सिर झुकाते हुए पूरी श्रध्दा से कहा :–

हे प्रभु, मेरी ओर से यह पहली भेंट स्वीकार कीजिए. . .

-----------------------------------------------------------------------------------------------

सरदार अपनी बिल्ली से तंग आकर उसे दूर छोड़ आया..

घर आया तो बिल्ली वापिस आ चुकी थी..

वो दूसरी बार छोड़ कर आया और बिल्ली फिर से वापिस आ गयी..

अब तीसरी बार वो उसे बहुत दूर..जंगल में छोड़ने गया...वापिस आते समय

रास्ते में उसने अपनी बीबी को फ़ोन किया और पूछा, "बिल्ली घर आ गयी क्या..??"

बीबी: हाँ..आ गयी!!

सरदार: उस कमीनी बिल्ली को भेज यहाँ..मैं रास्ता भूल गया हूँ..

----------------------------------------------------------------------------------------------------

लडकी: "हम शादी कब कर रहे है?"

लडका: "बस मंदिर बनते ही फौरन।"

लडकी: "कौन सा मंदिर?"

लडका: "अयोध्या वाला राम मंदिर।"

लडकी: दे चप्पल दे चप्पल

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Mujhe "अच्छे" lagte hai #वो लोग जो #Mujhse  "नफ़रत"  karte hai...

क्योंकि ✋अAb #हर_कोई  "Pyaar" सेदेखेगा तो  #नज़र लग jayegi ना

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❥➺ अगर कीसी »» चिज ➰ को  तुम दील  से चाहो  तो ☝,
वो »» चिज ➰ कुछ ज्यादा ही  भाव खाने लगती है..

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#हमे तो #सिगरेट ने लूटा, #बीडी मे कहा #दम था. अपनी #कस्ती भी #वहाँ डूबी,#जहाँ विस्की का ड्रम था. #हम फिर भी #निकल आये #वहाँ से #क्युँ कि हमें #बियर पीने का #मन था...

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मेरे दोनों कानो मे मेरा हेडफोन ना टिकता

तो

तो गर्लफ्रैंड क्या खाक टिकेगी

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लगता है गर्मी का मौसम बहुत पढ़ा लिखा है

.वर्ना इतनी डिग्रीयां किसके पास होती है

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*कटप्पा* का इंतज़ार ख़त्म ।

अब इंतज़ार है तो बस*नवतप्पा* का ।।

*Jai Dhoopmati*...

---------------------------------------------------------------------

एक लड़की अपने बॉय-फ्रेंड के साथ घूम रही थी.

,बाप ने देख लिया तो लड़की को फोनकिया.

,बाप -”बेटी, कहाँ हो ?”

बेटी – “पेपर देने आई हूँ …. ”

,बाप – बेटी, जरा ध्यान से पेपर देना

इस पेपर का रिजल्ट आया तो जान ले लूँगा !

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घर में जो सबसे छोटे होते हैं,

उनकी आधी ज़िंदगी दरवाज़ा खोलने, बंद करने, पानी पिलाने और रिश्तेदार को

स्टेशन छोड़ने में ही निकल जाती हैं,

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दोस्त :- बाहुबली देखी क्या

मैं :- हाँ भाई मस्त है

दोस्त:-क्या सिखा उसे देख कर

मैं :-यही की बीवी और माँ के झगड़े में बलि लड़के की ही चढ़ती है

फिर वो कितना भी बड़ा बाहुबली ही क्यूँ ना हो।

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पागलो के अस्पताल के एक रूम में सभी पागल डांस कर रहे थे..

बस एक पागल चुपचाप बैठा था . . .

डॉक्टर समझा,वो ठीक हो गया और पूछा तुम डान्स क्यों नहीं कर रहे?

पागल: अरे बेवकूफ मै "दूल्हा हूँ...!

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इश्क में ये अंजाम पाया है,

हाथ पैर टूटे और मुंह से खून आया है,

अस्पताल पहुंचा तो नर्स ने फ़रमाया,

बहारों फूल बरसाओ, कीसी का महेबुब 108 में आया है !

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पति_पत्नि दोनों खाना खा रहे थे ।

खाना खाने के बाद पति उठा और अपनी थाली धो दी।

पत्नीे उसकी तरफ गुस्से से देखते हुए बोली --

"कर दिया ना इज़्ज़त का फालूदा....

हम घर पर नहीं .... होटल में हैं ।

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शराबी चाहे कितना भी अनपढ क्यों न हो,

Quarter के तीन पेग ऐसे बनाता है,

जैसे किसी प्रयोगशाला का बहुत बडा Scientist हो

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आज एक पढी लिखी लड़की का स्टेटस पढ़ा

मेरा तो दिमाग ही सुन्न हो गया उसने लिखा था

*न मैं शादी करुँगी न अपने बच्चों को करने दूंगी?

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टीचर – बस के ड्राइवर और कंडक्टर में क्या फर्क होता है?

स्टूडेंट – कंडक्टर अगर सो जाए तो किसी का टिकट नहीं कटेगा

और ड्राइवर अगर सो जाए तो सबका टिकट कट जायेगा !!!

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परीक्षा में एक लड़की ने बगल वाली सीट पर बैठे लडके से पूछा

कि "यमक" अलंकार की परिभाषा बताओ एक उदाहरण के साथ:

.लड़के ने बोला:- जब एक ही शव्द दो बार आवे और दोनों शब्दों का अर्थ भिन्न भिन्न हो तो

उसे "यमक" अलंकार कहते हैं,

.जैसे- तुम रूठा ना करो, मेरी जान ! मेरी जान निकल जाती है ।

.लड़के को नोबल पुरस्कार देने पर विचार किया जा रहा है....

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शिक्षक: MATHS का फुल फॉर्म बताओ..??

छात्र: मेरी आत्मा तुझे हमेशा सताएगी..!

टीचर आज तक सोच रहा है...कि लड़के ने फूल फॉर्म बताया था कि बददुआ दी थी....

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काश मिल जाती सपनो की शहजादी ,,,

नवाज़ शरीफ की बेटी से हो जाती हमारी शादी !!

मिल जाता कश्मीर समस्या का समाधान

दहेज में ले आता पूरा पकिस्तान

अपने हाथ मे होती पाकिस्तान की चाभी

और आप लोगो को मिल जाती विदेशी भाभी

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ट्यूशन शिक्षक:अबे गधे, होम वर्क क्यूं नहीं करता है तू...

स्टूडेंट: तमीज से बात कर "साले

कस्टमर से ऐसे बात करते हैं क्या..?

(जागो ग्राहक जागो)

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बुंदेलखंडी स्टाइल :

लड़का : आई लव यू

.लड़की : ऐसो चांटा घले कि सीधे ग्वालियर जाके गिर हो।

लड़का : बिन्नू तनक धीरै मारियौ मोय झाँसी में कछु काम है ।

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हंसना जरूरी है

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लड़की गिफ्ट की दूकान में काफी देर गिफ्ट देखने के बाद ऐक गिफ्ट की तरफ इशारा करते हुए पूछा

ये हँसती हुई चुड़ैल कितने की है

दुकानदार- मैडम जी ये तो आईना है

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एक सुंदर औरत क्रिकेट का मैच देख रही थी

और

चेहरे पर इंडिया के झंडे का नक्शा था,

एक बजुर्ग पास आया

और

उसके चेहरे को चूम कर बोला

कितना सुंदर है मेरा भारत।

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भूकंप के बाद कल रात बड़ा मजेदार मैसेज आया......

भूकंप से डर नहीं लगता साहेब

डर लगता है कि.....

कहीं जियो का टावर न गिर जाए....

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पप्पू की बीवी प्रेग्नेन्ट थी पप्पू उसे अस्पताल ले गया

नर्स से बोला कि तुम मुझे डायरेक्ट मत बोलना कि क्या हुआ है

अगर लड़का हो तो कहना टमाटर हुआ है

और लड़की हो तो कहना प्याज हुई है

अब इत्तेफाक से लड़का-लड़की दोनो जुड़वा हो गये

नर्स कन्फ्यूजन मेंआकर बोली बधाई हो

सर सलाद हुआ है

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इतना गुस्सा तो गर्लफ्रेंड के धोखा देने के बाद नहीं आता, जितना गुस्सा...

40 रुपये का तरबूज अंदर से सफेद निकलने के बाद आता है...

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Boy- पड़ोस वाली बुढिय़ा मुझे बहुत तंग करती थी....

जब भी किसी की शादी होती वो मेरे गाल खीच के कहती... "अब तुम्हारी बारी है".....

फिर मैने उनकी ये आदत ख़तम करवा दी।

Friend- कैसे...?

Boy- जब भी कोई मर जाता तो में उनके गाल खीच के कहता हूँ...

"अब आपकी बारी है"....!!!

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एक कंजूस अपने बेटे को पिट रहा था…!

पड़ोसी: क्यों पिट रहे हो बच्चे को…?

बनिया: मैंने इसको कहा कि 1-1 सीढी

छोड़कर चढ़, चप्पल कम घिसेगी…!

नालायक 2-2 सीढ़ी छोड़कर चढ़ा,

पाजामा फाड़ लिया…!

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‬

नींद नहीं आती रात को

चैन नहीं आता दिन में

मैंने पुछा रब से

क्या यह प्यार है?

रब ने कहानहीं बालक!

गर्मी में सबका यही हाल है।

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मैडम~ जो बेवकूफ है वो खड़ा हो जाए

संता खड़ा हो गया

मैडम~ तुम बेवकूफ हो ?

संता~ नहीं मैडम आप अकेली खड़ी थीं मुझे अच्छा नहीं लगा,,,,

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दोस्त की शादी में इतना नागीन डान्स करा कि

दोस्त का बाप भी पूछा बैठा

बेटा शादी होने देगा या नागमणी लेकर ही मानेगा

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एक बुढ़िया का दामाद बहुत हीं काला था ।

.सास : दामाद जी आप तो 1 महीना यहाँ

रुको दूध, दही खाओ । मौज करो आराम से रहो यहाँ । 

.दामाद : अरे वाह सासु माँ आज बड़ा प्यार आ रहा है मुझ पे ।

.सास : अरे प्यार व्यार कुछ नहीं कलमुहे

वो

हमारी भैंस का बच्चा मर गया , कम से कम

तुम्हे देख कर दूध तो देती रहेगी ।

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महिला - (गोलगप्पे वाले से)

भैया तुम..शौच के बाद..हाथ अच्छी तरह से..धोते हो ना..??

गोलगप्पे वाला -बहनजी , ..हमारा वास्ता नमक, मिर्च ,नींबू आदि से होता है,

इसलिए हम..शौच के बाद तो नही पर शौच जाने से पहले..

हाथ अच्छी तरह धोते हैं..!!

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Girl : ये टीवी कितने का है? 

.दुकानदार : 50,000/- रू. 

.Girl इतना महंगा ?

ऐसा क्या खास है? 

.दुकानदार : ये लाईट जाने के बाद AUTOMATIC बंद हो जाता है

.Girl : ओह पैक कर दो फिर तो

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लड़की – बाबा मुझे तो सर्दी में भी गर्मी लगती है

निर्मल बाबा – बेटी पराठे खाती हो क्या ?

लड़की – हां

निर्मल बाबा – कौन से तेल में बनाती हो ?

लड़की – रिफाइंड में

निर्मल बाबा – बस यही तो दिक्कत है.... नवरत्न तेल में बनाया करो कृपा आनी शुरू हो जायेगी

ठंडा ठंडा कूल कूल....

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भोलेनाथ: मांगो वत्स क्या चाहिए?

भक्त : मुझे पत्नी के साथ लड़ने की शक्ति दो।

हिम्मत दो।

बुद्धि दो प्रभु।

भोलेनाथ: इसको एक तरफ बैठाओ शायद भांग ज्यादा पी गया है।

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एक शराबी रात को साइकिल लेकर कब्रिस्तान में घुस गया।

फिर दूसरी साइड से बाहर निकला और पसीना पोंछते हुए

बोला- यार ये कौन सा रोड था साला इतने स्पीड ब्रेकर।

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संता :यार कोई ऐसा कारोबार बता जिसमें ज़्यादा मुनाफा हो?

बंता :ऐसा कर सर्दियों मैं सस्ती बर्फ ले कर गर्मियों मैं बैच दे ..

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एक 'अँधा आर्मी में भर्ती होने के लिए गया।

मेज़र:-मैं तुम्हे किस काम के लिए रखूं?

अँधा:-अंधाधुंध फायरिंग के लिए।

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भिखारी- कोई मुझसे पूछ रहा था कि मैं कितना कमा लेता हूँ,

लेकिन मैं चुप रहा।

दूसरा भिखारी- क्यों?

भिखारी- मुझे शक था कि वह इनकम टैक्स वाला है

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मैंने चिड़िया पाली, उड़ गयी

मैंने गिलहरी पाली, भाग गयी

मैंने पेड़ लगाया, चिड़िया और गिलहरी दोनो वापस आ गये.

__(डा. ए. पी. जे. अब्दुल कलाम )

मेरे साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ

मैं chips ले आया, दोस्तों ने खाया चले गए.

मैं मूंगफली ले आया, दोस्तों ने खाया चले गए.

मैं दारु ले आया, दोस्त chips और मूंगफली लेकर वापस आ गए.

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कॉलेज में लेक्चर चल रहा था।

एक लड़का अचानक उठकर क्लास के बाहर चला गया।

.ट‍‍ीचर- यह बाहर क्यों गया?

.लड़के का दोस्त- सर...उसे नींद में चलने की आदत हैं।

*** टीचर बेहोश ***

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जज:-तुमने पुलिस ऑफिसर की जेब में माचिस की जलती हुई तीली क्यों रखी

पप्पू:-उसने ही कहा था ,,,,

,जमानत करवानी है तो पहले जेब गर्म करो

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कर्म अच्छे कर लो.

फल का क्या है.

वो तो बाज़ार DC मिल जाते हैं..

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ताऊजी अस्पताल गए

डाक्टरनी: लम्बी सांस लो

ताऊ ने सांस ली

डाक्टरनी: क्या महसूस हुआ

ताऊ :कुण सा परफ्यूम लगा कर आई है बैरण, मजा आ गया

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सेल्समेन : सर कॉकरोच के लिए पाउडर लेंगे क्या?

Pappu : "नहीं हम कॉकरोच को इतना लाड प्यार नहीं करते ! आज पाउडर लगा देंगे

तो कल साला fogg मांगेगा ।

सेल्समेन बेहोश !!!!

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केवल हंसिएगा:

एक बार यमराज की पत्नी ने देखा कि यमराज नींद में बडबडा रहे हैं और उनके माथे पर पसीने की बूंदें हैं।

पत्नी ने जीवन में पहली बार स्वयं मौत के माथे पर पसीना देखा था।

उन्होंने यमराज को हिलाया और यमराज उठकर बैठ गए।

पत्नी ने कहा क्या हुआ ??????

यमराज बोले, मैंने सपना देखा की केजरीवाल मर गया है और उसको यमदूत ऊपर लेकर आ रहे हैं

और वह कह रहा है-

*दिल्ली तो हमारी है, अब यमलोक की बारी है*

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मरीज - डॉक्टर से

डॉक्टर साहब आपको टाके लगाने आते हे?

डॉक्टर हा!

मरीज- यह लो मेरी चपप्ल

इसमें लगा दो!

डॉक्टर बेहोश.....

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ये हिंदी सीरियलों में ईतने

बड़े बड़े घर होते है

.पर साला इन्वर्टर किसी ने

नही लगवाया होता,

.जब भी लाईट जाती है तो

सब मोमबत्ती ढूंढने लगते है .

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लड़का: में तुमसे शादी नही कर सकता मेरे घर वाले मना कर रहे हे

लड़की: कोन कोन हे तुम्हारे घर में??

लड़का: एक बीवी और दो बच्चे।।।

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एक लड़की स्कूटी लेके सब्जीमंडी गयी

लड़की – मुझे सारे सड़े सड़े अमरुद दे दो

ठेलेवाला – सारे सड़े हुए ?

लड़की – हां सारे खराब अमरुद दे दो

ठेलेवाले ने सारे सड़े अमरूद ऐक पॉलीथिन में भर दिये

लड़की – अब इस पॉलिथीन को साइड में रखो ओर साफ़ अमरुद में से 1 किलो दे दो

कौन कहता है लड़कियों में दिमाग नहीं होता

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पप्पु , डॉक्टर से :-- क्या आप बिना दर्द किये भी दाँत निकाल लेते हो ?

,डॉक्टर :-- नही तो !

,पप्पु :-- मै निकाल लेता हूँ !

,डॉक्टर :-- कैसे ?

,पप्पु :-- ही ही ही ही ही ही हा हा हा !

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जी करता है.. तेरे पास आऊं....

.तेरे पास आके.. रुक जाऊं....

.ना बैठू..ना बोलूँ....

.बस तेरी इन प्यारी सी आँखों में....

.संतरे का छिल्का नीचोड़ के भाग जाऊं..

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पड़ोसी: यार, तेरे घर से रोज हँसी की आवाज आती है...इस खुशहाल जीवन का क्या राज है?

आदमी: मेरी बीवी मुझे जुतों से मारती है,

लग जाएँ तो वो हसती है, ना लगे तो मै हसता हूँ..

भगवान की कृपा है हँसी खुशी जिंदगी गुजर रही है

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_बारह महीने मुँह पर कपडा बांध कर

घूमने वाली लड़कियो को आखिर ....

ससुराल में जरा सा घूँघट रख लेने में परेशानी क्यों होती है ?

-- भङकी हूई सास

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झूठ बोलने की भी हद होती है।

उधार दिए हुए पैसे वापस लेने के लिये मैने दोस्त के घर पर Landline पर फोन किया तो
उसका जवाब सुन कर मैं तो बेहोश होते होते बचा।

बोला " Drive कर रहा हूँ

बाद में फोन करता हूँ।"

---------------------------------------------

 पत्नी:- I Love U, I cant live without u!

मर जाउंगी...!

मिट जाउंगी..!

जहर पी जाउंगी....!

तेरे प्यार में फनाह हो जाउंगी ..!

 पति;- देख ले जैसा तुझे ठीक लगे............

... 

------------------------------------------------------------

ग्राहक - भाई चूहे मारने की दवाई देना

.दुकानदार - घर ले जाना है ?

.ग्राहक - नही चूहा साथ लेकर आया हूँ ,इधर ही खिला दूँगा

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पति : आज 8 बजे कुतों की रेस है।

मुझे वहाँ जाना है

Wife: आप भी ना.हद करते हो.

ठीक से चला जाता नहीं और रेस लगाने की पड़ी है.

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भारतीय महिलाओं की दो पसंद....

गप्पें और गोलगप्पे

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Govt स्कूल के बच्चे किसी को घसीट के स्कूल ले जा रहे थे ..

एक बुजुर्ग:,,,,,

बच्चों इसे छोड़ दो पढ़ना होगा तो ये खुद स्कूल जायेगी,,,,,,

लड़के :,,,,,,ये स्टूडेंट नहीं, मैडम हे चाचा !!,,,,

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पहले दो लोग झगड़ते थे तो तीसरा छुड़वाने आ जाता था..

.आजकल तीसरा

विडीओ बनाने लगता है।

.Digital_India

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[07/0किसी ने बड़े प्यार से शादिशुदा आदमी से पूछा~

रात को ऑनलाइन कब आते हो....?

दर्द की दीवारें हिल गयी जब उसनें कहा:-

*बर्तन धोने के बाद*

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हंसना जरूरी है

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आज रात एक मच्छर कान के पास आकर गुनगुनाया- भाईजी नवरात्री कब ख़त्म होंगी ?

मैंने कहा क्यों भाई ?

तो बोला भाई जी आपके ख़ून में अल्कोहल कम हो गया है, वो सुरूर नही आ रहा पहले जैसा ।

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गाँव के एक विद्यालय सेअध्यापिका ने एक बच्चे से सवाल किया
बताओ 15 अगस्त को हमे क्या मिली थी ?

छात्र - मेडम छोटे से कागज मे ज़रा सी. *"बूँदी*

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पप्पू एक बारात में गया, वहां उसे बार-बार पानी परोस दिया जाता था।

बेचारा परेशान होकर चिल्लाया: गले में पानी फंस गया है भाई, थोड़ा रसगुल्ला दे दो।

--------------------------------------------------------------------------------------------------

बीवी रसगुल्ले खा रही थी

पति बोला मुझे भी taste कराओ

बीवी ने एक रसगुल्ला दे दिया

पति : बस एक

बीवी हाँ, बाकी सबका भी ऐसा ही Taste है।

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किलो के भाव बिक गयी वो कापियाँ....

*जिन पर कभी very good देखकर फ़ूले न समाते थे*

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टीचर: तुम्हें पता है हमारे पूर्वज बन्दर थे?

जाट: थारे होंगे, महारे तो चौधरी थे।



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जाट...... दिल्ली चला गया

रेलवे स्टेशन पै अखबार वाले से बोला:-

एक अखबार देना...

.अखबार वाला-हिन्दी या अंग्रेजी का?

.जाट ..... भाई कोईसा दे दे मने तो रोटी लपेटनी है|

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पत्नी हरियाणा पुलिस से- जी म्हारा घरवाला 5 दिन पेहला गोभी लेन

गया था इब तक कोणी आया

हरियाणा पुलिस- फेर के होया, कोई और सब्जी बना ले, जरुरी है

गोभी बनानी .

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हरियाणवी लड़की: पासपोर्ट साइज फोटो खींच दे,
अर उसमें मेरी नई चप्पल भी आनी चाहिए

फोटोग्राफर बी हरियाणवी था। बोल्या उकड़ू बैठ जा।

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जाट पेंटिंग खरीदने गया...

सेल्समैन:यह 10 हजार रुपये की है।

आईल पेंट से बनी हुई है।

जाट:पैसों की चिंता मत कर।

देसी घी में कुछ दिखा....

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कुंवारों का वहम ........

शादीशुदा लोगो को उनकी

बीवियां अपनी गीली ज़ुल्फ़ों से जगाती होगी.....

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एक बैंक में....

मैनेजर : कहाँ गए थे?

कर्मचारी : बाल कटवाने.

मैनेजर : ऑफिस के काम के समय में..?

कर्मचारी :बाल बढे भी तो ऑफिस के समय में ही हुए है.

मैनेजर : घर में रहते हो, तभी भी तो बढ़ते हैं न तुम्हारे बाल.

कर्मचारी : टकला थोड़ी ना किया है, जितने ऑफिस में बढे थे उतने ही कटवाए हैं।।

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2G, 3G, 4G के बाद सबसे तेज़ *Modi_G आये थे*

और अब उनसे भी तेज़ आ गये है..*Yogi_G*

एक झटके में यूपी की आधी से ज्यादा आबादी शाकाहारी हो गयी

बकरे और मुर्गे भी दुआएं दे रहे है

# हर_हर_मोदी

# घर_घर_योगी
मोदी जी ने पैसा बंद करा दिया और योगी जी ने भैंसा बंद करा दिया

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सरकार ने फरमान जारी किया

पुरूष हो या स्त्री

दुपहिया वाहन चालक को हेलमेट पहनना अनिवार्य

यह खबर सुनकर पत्नी ने साडियों वाली अलमारी खोली और बोली :

हे भगवान ! अब इतने सारे

मैचिंग हेलमेट खरीदने पड़ेंगे ! ??????

पति ने घबरा कर एक्टीवा बेच दी ।

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शादीशुदा आदमी की ज़िन्दगी में दो खर्चे तो लगे ही हें...

बीवी गोरी हो तो..Sun Screen...

और

काली हो तो...Fair & Lovely.....

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कहते हैं जो हँसा, उसका घर बसा़।

पर
जिसका घर बसा, उससे पूछो......

वह फिर कब हँसा??

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बीवी को समझाना मतलब :~32 GB का Video Download करना.

और

31.5 GB Download होनेके बाद में Error दिखाना !!!!

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दुनिया में सिर्फ वही लोग शरीफ हैं,

जिनके मोबाइल में पासवर्ड नहीं है।

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कुछ लोग whatsapp पर बस दो ही स्टेटस पोस्ट करते हैं....

पहला:-- good morning....दूसरा:-- g๑od night

ऐसा लगता है..... जैसे whatsapp की दुकान का सटर खोलने और बंद

करने की जिम्मेदारी इनकी है......
और माल की खरीदने बेचने की जिम्मेदारी हमारी

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भारत में लोग इतने टैलेंटेड होते है के

गाड़ी हिला के बता देते है गाड़ी में पेट्रोल कितना है।

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ट्रेन के अन्दर की भीड़ के 'चक्रव्यूह' को तोड़ने का जो कौशल इन "नमकीन व नारियल" बेचने वालो के पास होता है वो तो 'अभिमन्यु' के पास भी नही था।



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

कोयल ने पूछा कौवे से

'अभी तक शादी क्यों नहीं की...'

कौवा बोला

बिना शादी के ही जिंदगी में इतनी

काँव-काँव हैं

तो शादी के बाद कितनी होगी..✒



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

इंसान सबसे ज्यादा तब खुश होता है,

जब रेलवे फाटक बंद हो रहा हो और उसके पहले

वो अपनी गाडी निकाल ले..

कसम से ओलम्पिक रेस जीतने वाली फीलिंग होती है

 

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

So confusing - 

माता पिता अपनी बिटिया के लिए सुयोग्य वर खोजते समय दो बातों का ख्याल रखते हैं ...

एक तो लड़का खाते पीते घर का हो.....

दूसरे .........वो पीता - खाता न हो ....

भला ये क्या बात hui.

....?? 

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 Kadak joke of the day 

मंगलसूत्र लटका हो तो लड़की शादीशुदा.....

o(︶︿︶)o

मुहँ लटका हो तो लड़का शादीशुदा

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कुछ कालेज कि लड़कियो ने कालेज प्रशासन के खिलाफ स्ट्राईक रख दी,

लड़के भी उनका साथ देने लगे...

.लड़किया बोली - हमारी मांगे,,,

पीछे से लड़के बोले - सिंदूर से भरो..

फिर लड़की बोलीं

जो हमसे टकरायेगा,,,,। .

लड़के बोले

पति देव कहलायेगा।।।।।।।।



--------------------------------------------------------------------------------------------

पैसे वाला आदमी :" आज मेरे पास

14 कार

18 दूकान

4 बंगले हैं ..

तुम्हारे पास क्या है .. ??

गरीब आदमी :" मेरे पास 1 बेटा है

जिसकी गर्लफ्रेंड तेरी बेटी है

ab bol

--------------------------------------------------

आज सुबह मेरे पड़ोस में रहने वाले बंगाली बाबू मेरे घर आये

बोले...

आज हमारे घर भोजन होंगे

आप भी आइएगा

मैंने घरवाली से कह दिया कि मेरा खाना मत बनाना

11 बजे

मैं पहुँच गया बंगाली बाबू के घर पर,

वहाँ

4-5 बंगाली ढोलक बाजा लिए वहां मौजूद थे दोपहर 2 बजे तक न जाने क्या क्या गाते रहे

फिर बंगाली बाबू खडे होकर बोले

भोजन समाप्त हुए

आपका बहुत बहुत धोन्यबाद..

अबे साले भजन बोलना सीख ले !



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सबसे बड़ा वहम

珞珞1- दूध पीने से शरीर का विकास होता है..

तो बिल्ली आज भी वर्षों से ऐसी ही क्यों है..



2- walking करने से चर्बी कम होती है..

तो हाथी का वज़न कम कहाँ हुआ..



3- तैरने से शरीर स्लीम होता है..

तो व्हेल मछली पतली हो गई होती..



4- रोज़ जल्दी उठने से समृद्धि घर में आती..

तो पेपर बाँटने वाले BMW में घूमते..



5- आप भी ज्यादा चक्कर में मत पडो़, जैसे हो ठीक हो..

बाबा आरामदेव

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शायद मै ज़िंदा होता

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 11:42:00 +0530

शायद मै ज़िंदा होता

एक दिन चिड़िया बोली - मुझे छोड़ कर कभी उड़ तो नहीं जाओगे❣

चिड़ा ने कहा - उड़ जाऊं तो तुम पकड़ लेना.❣

चिड़िया-मैं तुम्हें पकड़ तो सकती हूँ, पर फिर पा तो नहीं सकती...❣

यह सुन चिड़े की आँखों में आंसू आ गए और उसने अपने पंख तोड़ दिए और बोला अब हम हमेशा साथ रहेंगे,❣

लेकिन एक दिन जोर से तूफान आया,

चिड़िया उड़ने लगी तभी चिड़ा बोला तुम उड़ जाओ मैं नहीं उड़ सकता..❣

चिड़िया- अच्छा अपना ख्याल रखना, कहकर उड़ गई !❣

जब तूफान थमा और चिड़िया वापस

आई तो उसने देखा की चिड़ा मर चुका था❣

❣और एक डाली पर लिखा था...❣

✍काश तुम एक बार तो कहती कि मैं तुम्हें नहीं छोड़ सकती""❣

तो शायद मैं तूफ़ान आने से पहले नहीं मरता❣

by sonu singh gautam

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कैसे बने कंटेंट राइटर

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 11:10:00 +0530

लिखने का रखते है शौक़ तो कंटेंट राइटर बन घर बैठे कमा सकते है पैसे। कैसे बने कंटेंट राइटर और कैसे कमा सकते हैं पैसे कंटेंट राइटिंग से आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएँगे।

आज के दौर में अच्छी जॉब को लेकर मारामारी है, आज हम आपको एक ऐसे रोज़गार के बारे में बता रहे हैं, जिसमे आप घर बैठे अच्छे पैसे कमा सकते हैं। अगर आपको लिखने का शौक है तो इसे आप कॅरियर भी बना सकते हैं। आप कॉपी राइटर, कंटेंट राइटर, वेब राइटर आदि बनकर भविष्य बेहतर कर सकते हैं। पहले की तुलना में ऐसे लेखकों की मांग तेजी से बढ़ रही है। आजकल ज्यादातर मल्टीनेशनल कंपनियां ऐसे राइटर्स को हायर करना पसंद करती हैं जो प्रोडक्ट्स और सर्विसेज के बारे में आकर्षक और अच्छे तरीके से लिखने की कला का ज्ञान रखते हैं। इसके लिए निजी और सरकारी काॅलेजों से लेखन में बैचलर्स और मास्टर्स डिग्री प्राप्त कर सकते हैं। आज हम आपको बता रहे है कि कैसे आप इस फील्ड में करियर बना सकते है।

अनिवार्य योग्यता
इस तरह की जॉब्स के लिए जनसंपर्क से जुड़े डिग्री या डिप्लोमा कोर्स वाले को इस फील्ड में प्राथमिकता दी जाती है। इसके अलावा यदि आप अंग्रेजी पर अच्छी पकड़ रखते हैं तो इसमें ज्यादा कमाई कर सकते हैं।विषय आधारित मुद्दों पर लिखने के लिए आपको संबंधित विषय का आधारभूत ज्ञान के अलावा समसामयिक घटनाओं की जानकारी भी होनी चाहिए।

वेब कंटेंट राइटर
टेक्नो फ्रेंडली होने के चलते आजकल लोग जानकारी के लिए अखबार, मैग्जीन और वेबसाइट्स की मदद ज्यादा लेते हैं। ऐसे में कंटेंट राइटर की मांग तेजी से बढ़ी है। पहले केवल बड़े शहरों में इसके राइट्स की मांग थी, लेकिन अब छोटे शहरों में भी मांग है। इसमें कई बड़ी कंपनियां अपने उत्पादों के लिए अच्छा और बेहतर कंटेंट लिखने वाले को प्राथमिकता देती हैं।

रिज्यूम राइटर
किसी संस्थान या कंपनी में जॉब के लिए अप्लाई करते समय आकर्षक रिज्यूम होना चाहिए। ऐसे में अभ्यर्थी अक्सर रिज्यूम राइटर की मदद लेते हैं। रिज्यूम राइटर अभ्यर्थी की योग्यता और कौशल को ध्यान में रखते हुए उनके रिज्यूम इस तरह से तैयार करते हैं कि इंटरव्यू लेने वाला उसे पढ़ते ही प्रभावित हो जाए। जॉब मिलने में अच्छे रिज्यूम से भी मदद मिलती है।

साइंस राइटर
विज्ञान के बढ़ते संसार में साइंस राइटर की मांग भी तेजी से बढ़ रही है। मेडिकल, विज्ञान, तकनीक आदि से जड़े टॉपिक्स पर लिखने वाले को साइंस राइटर या साइंस प्रेजेंटर कहते हैं। इसमें विज्ञान या शोध आधारित आंकड़ों के अनुसार रिपोर्ट तैयार करनी होती है। इनसे सबसे अधिक मदद वैज्ञानिक और डॉक्टर लेते हैं। इस तरह के लिए लेखन करते समय साइंस पर अच्छी पकड़ होनी बहुत जरूरी है।

होस्ट राइटर
प्रसिद्ध और नामी लोग भी ऐसे लेखकों को हायर करते हैं। ऐसे लेखक उनकी बातों को सरल व आकर्षक तरीके से कागज पर उतार सकें। इन्हें होस्ट राइटर कहते हैं। होस्ट राइटर उन लोगों की बताई जानकारी और विचारों को एक किताब के रूप में तैयार करते हैं जिसे बायोग्राफी का नाम दिया जाता है। इन्हें मैमोरी और ऑटोबायोग्राफी लिखने के लिए भी लोग हायर करते हैं।

सैलरी
इसमें फुलटाइम जॉब के अलावा फ्रीलांसिंग भी कर सकते हैं। शुरू में इस तरह के जॉब्स में 15-20 हजार रुपए प्रति माह वेतन मिलता है जबकि अनुभव बढऩे पर सैलरी भी बढ़ती है। अगर आप फ्रीलांसर हैं तो प्रति आर्टिकल 1000 से 5000 रुपए तक कमा सकते हैं। इस फील्ड में वर्क एक्सपीरियंस काफी मायने रखता है।

by sonu singh gautam

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कैसे एक प्रेस विज्ञप्ति लिखें

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 11:00:00 +0530

एक प्रेस विज्ञप्ति मीडिया के लिए एक लिखित बयान के सामान होता है । यह कई श्रेणी के समाचार आइटम जैसे, अनुसूचित घटना, व्यक्तिगत प्रोन्नति, पुरस्कार, नए उत्पाद और सेवाएँ, बिक्री उपलब्धियाँ, आदि की घोषणा के लिए उपयोग किया जाता है | यह एक महत्वपूर्ण कहानी उत्पन्न करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है | संवाददाताओं की एक कहानी पर विचार की योग्यता और भी बढ़ जाती है अगर उन्हे पहली बार में ही एक स्पष्ट प्रेस विज्ञप्ति प्राप्त हो जाए | यह पीआर का एक बुनियादी उपकरण है, उनके लिए जो उचित प्रारूप का उपयोग करते हैं | कैसे हम आपको बताएँगे |

2की विधि 1:

इसे पॉप कराना

एक वास्तविक शीर्षक लिखें: उसे स्पष्ट, संक्षिप्त और काम का होना चाहिए | शीर्षक, प्रेस विज्ञप्ति के प्रमुख बिन्दुओं का एक अत्यंत सुगठित संस्करण है | कई पेशेवर पीआर, पूरा लेख लिखने के बाद, शीर्षक को अंत में लिखने की सलाह देते हैं | अगर आप इस निर्देश का पालन करते हैं तो, पूरा लेख लिखने के बाद ही शीर्षक लिखने लोटे | शीर्षक पाठकों को आकर्षित करने वाला होना चाहिए और प्रेस विज्ञप्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है |

विकीहाउ(wikihow) जानकारी का सबसे अधिक विश्वसनीय स्रोत माना जाता है | और अधिक जानने के लिए देखिए ये कैसे काम करता है | समाचार रिलीज में प्रकाशित सुर्खियों को पत्रकारों को आकर्षित करने के लिए एक "धरनेवाला" (grabber) होना चाहिए, वैसे ही जैसे एक अखबार का शीर्षक पाठकों को आकर्षित करता है | यह एक संगठन की नवीनतम उपलब्धि, हाल ही में एक छापने योग्य (newsworthy) घटना, एक नए उत्पाद या सेवा का वर्णन करता है |

हेडलाइन को बोल्ड में लिखें: एक बोल्ड हेडलाइन में आम तौर पर बाकी के लेख की तुलना में एक बड़े और गहरे फ़ॉन्ट आकार का उपयोग होता है | पारंपरिक प्रेस विज्ञप्ति द्वारा जारी की गयी सुर्खियों में वर्तमान काल का उपयोग करें और "आ" (a) और "दा" (the) का उपयोग ना करें, साथ ही कुछ संदर्भों में क्रिया के रूप जैसे "टू बी"(to be) के भी उपयोग से बचें |

पहला शब्द बड़े अक्षरों में लिखें: जिस प्रकार व्यक्तिवाचक संज्ञा को बड़े और गहरे शब्दों में लिखते हैं वैसे ही पहले शब्द को लिखें | ज्यादातर शीर्षक शब्द छोटे अक्षरों में लिखे जाते हैं, हालांकि नये प्रकार की “छोटे कॅप” (स्माल कॅप) फ़ॉन्ट शैली का प्रयोग करके अधिक सुचित्रित आकर्षक-खबर का भी उपयोग कर सकते हैं | हर शब्द को बड़े अक्षरों में लिखने की आवश्यकता नही है |

महत्वपूर्ण शब्दों को निकालें: प्रेस विज्ञप्ति शीर्षक बनाने के लिए सबसे आसान तरीका अपनी प्रेस विज्ञप्ति में से सबसे महत्वपूर्ण शब्दों को निकालें | इन कीवर्ड्स से, एक तार्किक और ध्यान आकर्षित करने वाले विज्ञापन का निर्माण करने का प्रयास करें | यदि शीर्षक के बाद एक सारांश वाक्य का प्रयोग कर रहे हैं तो , एक ही नियम लागू होते हैं | अधिक कीवर्ड का उपयोग कर आप खोज इंजन में बेहतर दृश्यता पा सकते हैं, और पत्रकारों और पाठकों को प्रेस विज्ञप्ति का सारांश प्राप्त करने में आसानी होती है | इस दिशा में पहले कदम को देखें, और विचार कर एक प्रेस विज्ञप्ति के शीर्षक को खोजने का प्रयास करें |

2

लेख की रूपरेखा तैयार करें: जैसे प्रेस विज्ञप्ति को एक समाचार कहानी में प्रदर्शित करना चाहते हैं वैसे ही उसे लिखें | और यह याद रखें कि अधिकतर पत्रकार बहुत व्यस्त होते हैं, और आपकी कंपनी की बड़ी घोषणा के बारे में उनके पास खोज करने का समय नहीं होता, और आप अपने प्रेस विज्ञप्ति में जो लिखते हैं पत्रकार उसी लेख को अपने विज्ञापन में आपके बड़े कार्यक्रम के बारे में बताने के लिए उपयोग करते हैं | आप जो भी अपने लेख मे लिखना चाहते हैं यहाँ लिखें |

जिस दिनांक और शहर में प्रेस विज्ञप्ति उत्पन्न हुई है उसका वर्णन करें: यदि शहर का नाम अस्पष्ट हो तो उसे ना लिखें जैसे की यदि प्रेस विज्ञप्ति किसी कंपनी के शिकागो संभाग की घटनाओं के बारे में न्यूयॉर्क में लिखा गया है |

प्रेस विज्ञप्ति का मुख्य या पहला वाक्य, पाठक का ध्यान आकर्षित करने योग्य और विज्ञप्ति में आप क्या बताना चाहते हैं उसे संक्षेप में वर्णित करने की क्षमता रखने वाला होना चाहिए | उदाहरण के लिए यदि शीर्षक "कार्परेण पब्लिशिंग रिलीसस न्यू डब्ल्यू डब्ल्यू II नॉवेल" यह है तो, पहला वाक्य इस प्रकार हो सकता है "कार्परेण प्रकाशन, लिमिटेड, ने आज अपना पहला उपन्यास, लोकप्रिय लेखक डार्सी कय द्वारा लिखित, जिसका शीर्षक द्वितीय विश्व युद्ध है, का प्रकाशन किया है" | यह पाठकों को शीर्षक के बारे में विस्तार से बताते हुए विवरण दे रहा है | अगले एक या दो वाक्य लेख के प्रमुख विषय के बारे में विस्तार से बता सकते हैं |

प्रेस विज्ञप्ति के तात्पर्य को संक्षेप में लिखें : बहुत लंबे वाक्य और पैराग्राफ के प्रयोग से बचें | दोहराव और फैंसी भाषा और भाषा के अति प्रयोग से बचें | लेख में सादगी का प्रयास करें, और कोई बेकार शब्द का प्रयोग ना करें |

पहले पैरा में (दो से तीन वाक्य के द्वारा) प्रेस विज्ञप्ति के सार को प्रस्तुत करें, और अतिरिक्त सामग्री का उपयोग कर लेख के विषय के बारे में विस्तार से बताएँ | इस तेज गति की दुनिया में, यदि लेख पढ़ने योग्य नही है तो, न तो पत्रकार, और न ही पाठक, पूरी प्रेस विज्ञप्ति को पढ़ने में रूचि दिखाएँगे |

वास्तविक तथ्य जैसे घटनाएँ, उत्पाद, सेवाएँ, लोग, लक्ष्य, उद्देश्य, योजना, परियोजनाएँ आदि को सम्मलित करें: ठोस तथ्यों का अधिकतम उपयोग करने का प्रयास करें |एक प्रभावी प्रेस विज्ञप्ति को लिखने के लिए एक सूची बनाने की अनिवार्यता है जिसमें निम्नलिखित स्पष्टीकरण जैसे - कौन, क्या, कब, कहां, क्यों और कैसे के बारे में बताएँ |

"5 डब्ल्यू " ( और एच) (5W and H) को स्पष्ट रूप से बतलाएँ: पाठकों को कौन, क्या, कब, कहाँ, क्यों और कैसे शब्दों का उपयोग के द्वारा प्री जानकारी मिलनी चाहिए | प्रेस विज्ञप्ति उत्पन्न करने के लिए ऊपर के उदाहरण का उपयोग करते हुए, नीचे दिए गए अंकों के साथ प्रसंग में चेकलिस्ट पर विचार करें |

यह किस बारे में है ? कार्परेण प्रकाशन।

वास्तविक खबर क्या है ? कार्परेण प्रकाशन पुस्तक का विमोचन कर रहे हैं |

यह कार्यक्रम कब होगा ? कल |

यह कार्यक्रम कहाँ होगा ? सभी प्रमुख बाजारों में, कल |

यह खबर क्यों है ? यह प्रसिद्ध लेखक, 'डार्सी कय' द्वारा लिखा गया है |

यह कैसे हो रहा है ? मुख्य समारोह शिकागो में एक किताब पर हस्ताक्षर करने के बाद सभी प्रमुख महानगरीय क्षेत्रों में एक पुस्तक दौरे के लिए ले जाया जाएगा |

मूल बातें परिभाषित करने के साथ, खबर के साथ संबंधित लोग, उत्पाद, आइटम, तिथि और अन्य चीजों के बारे में जानकारी के साथ अंतराल में भरें |

यदि आपकी कंपनी समाचार का मुख्य विषय नहीं है, लेकिन प्रेस विज्ञप्ति का स्रोत है, तो लेख में यह स्पष्ट रूप से बताएँ |

इसे संक्षिप्त और प्रासंगिक रखें | यदि आप एक हार्ड कॉपी भेज रहे हैं, तो शब्दों में डबल स्पेस होना चाहिए |

आप जितना अपनी प्रेस विज्ञप्ति की प्रतिलिपि को छापने योग्य बनाएँगे, उतना ही उसकी किसी पत्रकार द्वारा रिपोर्टिंग के लिए चयनित होने की संभावना बढ़ जाएगी | सबसे पहले यह पता होना चाहिए की छापने योग्य का मतलब दिए हुए बाज़ार में क्या होता है और इस जानकारी का उपयोग कर किसी पत्रकार या संपादक को सम्पर्क करें |

इसे अपने पाठकों के लिए साफ, स्पष्ट, और अनुकूल बनाएँ: जिसको भी आप अपनी प्रेस विज्ञप्ति भेज रहे हैं उसके इनबॉक्स में इसी प्रकार के एक दर्जन से अधिक लेख हैं और यदि आप चाहते हैं कि आपका लेख चुना जाना चाहिए, तो उसे अच्छा होना चाहिए | उसे सिर्फ़ अच्छा ही नही, लेकिन संभव हो तो उसे "प्रेस के लिए तैयार" भी होना चाहिए |

जब एक संपादक आपके लेख को देखता है, तो वह पहले ही क्षण से यही सोचता है कि, इन्हे मुद्रित करने के लिए कितना समय लगेगा | यदि आपका लेख त्रुटियों से भरा है, सामग्री की कमी, या सिर्फ उसे पुनर्जीवित करने की जरूरत है तो वे आपना समय इस पर बर्बाद नही करेंगे | इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका व्याकरण अच्छा हो और जिस विषय पर आप लिखना चाहते हैं उससे संबंधित मूल जानकारी आपको होनी चाहिए |

आप लोगों को पढ़ने के लिए क्या देना चाहते हैं उस पर ध्यान देना चाहिए | अगर आप सही दर्शकों के लिए भेज रहे हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा | यदि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो अपना समय बर्बाद करना ठीक नही है | सही लोगों को खबर (समाचार, ना की विज्ञापन ) का एक हिस्सा दें और आप सही दिशा में काम कर रहे हैं |

यदि आप सुबह प्रेस विज्ञप्ति को भेजेंगे तो वे और अधिक ध्यान देंगे | यही कारण है कि वे पहले से ही जिस काम को कर रहे हैं उसी में आपके हिस्से को शामिल कर लेंगे | इसलिए यह अनिवार्य है कि आप विचारशील हों |

एक साथ सहेज के रखें: अपनी प्रेस विज्ञप्ति के समर्थन में कुछ अधिक जानकारी लिंक प्रदान करें | क्या जिस कंपनी को आप बेच रहे हैं उनके पास ऑनलाइन अधिक जानकारी है जो पाठकों के लिए उपयोगी हो सकती है ? यदि इसका उत्तर हाँ है तो उसे भी जोड़ें |

यदि आपके पास जो सूचना है उसे लेकर आप परेशन हैं तो जो वहाँ पहले से ही है उस पर थोड़ा खोज कर लें | ऐसा हो सकता है कि किसी ने शायद, आप जो कवर कर रहे हैं उसी पर कभी कुछ लिखा हो और आप उसका उपयोग कर सकते हैं |

2की विधि 2:

फॉर्मॅट को मास्टर करना

बुनियादी संरचना को ठीक से समझे: अब आपको जब प्रेस विज्ञप्ति का सार मिल गया है तो , इसको काग़ज़ पर सही शब्दों का उपयोग कर लिखना ज़रूरी है | शुरुआत के लिए अधिक लंबा लेख ना लिखें | कोई भी अपना समय 5 पैराग्राफ पर बर्बाद नही करेगा जब तक आप डब्ल्यूडब्ल्यू III (WWIII) के बारे में ना बता रहे हों | यहाँ आपको नीचे लिखे बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए ( जिनमें से कुछ हमने पहले से ही कवर कर लिए हैं ) : [३]

"तत्काल विमोचन के लिए" पृष्ठ के शीर्ष पर जाना चाहिए, बाईं मार्जिन पर |

यदि आपका विज्ञप्ति प्रतिबंधित है तो, "प्रतिबंधित कब तक" तारीख़ के साथ जब प्रकाशित करना चाहते हैं वह लिखिए | एक विज्ञप्ति जिसमे कोई भी तारीख नही दी हो उसे तत्काल रिलीस के लिए माना जाता है |

शीर्षक को, आमतौर पर मोटे अक्षरों में, बीच में नीचे केंद्रित किया जाना चाहिए |

यदि आप चाहते हैं, इटैलिक में एक उपशाखा डाल दें ( संक्षेप में शीर्षक विस्तार ) |

"पहला पैराग्राफ: इसमे सबसे महत्वपूर्ण जानकारी होती है | यह समाचार के जैसे होता है, यह तारीख और जहाँ से खबर आई है वहाँ से शुरू होता है |

दूसरा (और संभावित तीसरा) पैरा : इसमे माध्यमिक जानकारी होती है | यहाँ उद्धरण और तथ्यों को शामिल किया जाता है |

बॉयलरप्लेट जानकारी : इसमे "आपकी" कंपनी के बारे में अधिक जानकारी होती है | आप वास्तव में कौन हैं ? आपकी उपलब्धियों क्या है ? आपका मिशन क्या है ? इन सभी प्रशनों के उत्तर बहुत ही स्पष्ट रूप से दिए होते हैं |

संपर्क जानकारी : इसमे लेखक के बारे में जानकारी होती है | यदि पाठकों का ध्यान आकर्षित होता है तो, यहाँ से उन्हे आपके बारे मे और अधिक जानकारी मिल सकती है |

मल्टीमीडिया : आज के दिन और युग में, हमेशा ट्विटर हैंडल (twitter handle) का प्रयोग होता है |

अपनी विज्ञप्ति के रूपरेखा के नीचे एक बॉयलरप्लेट(boilerplate) लिखिए: इसका मतलब है की अपनी कंपनी के बारे में जानकारी शामिल करने का समय आ गया है | यदि एक पत्रकार एक कहानी के लिए आपकी प्रेस विज्ञप्ति को उठाता है, तो उनको आपकी कंपनी का नाम समाचार लेख में लिखना होगा | | पत्रकारों को इस खंड से कंपनी की जानकारी प्राप्त हो सकती है |.

इस खंड के लिए शीर्षक “[XYZ_COMPANY] के बारे में “होना चाहिए |

शीर्षक के बाद, 5 या 6 लाइनों में आपकी कंपनी का वर्णन करने के लिए एक या दो पैराग्राफ का उपयोग करें | लेख को आपकी कंपनी के बारे में, मुख्य व्यवसाय और व्यापार नीति का वर्णन करना चाहिए | कई व्यवसायों में पहले से ही पेशेवर लिखे हुए ब्रोशर, प्रस्तुतियों, व्यापार की योजना आदि होती हैं | वह परिचयात्मक लेखों का यहाँ उपयोग कर सकते हैं |

इस खंड के अंत के बाद, अपनी वेबसाइट की ओर संकेत दें | लिंक सही, सटीक और पूरा यूआरएल(URL) होना चाहिए किसी भी एम्बेडिंग बिना ताकि जब भी पृष्ठ मुद्रित किया जाए, तो लिंक वैसे ही मुद्रित हो जाए | उदाहरण के लिए: http://www.example.com, और ना की वेबसाइट पर जाने के लिए यहाँ क्लिक करें |

वो कंपनियां जो अपनी वेबसाइटों पर एक अलग मीडिया पेज बनाए रखती हैं उनको उन्ही यूआरएल की ओर संकेत करना चाहिए | एक मीडिया पेज पर आम तौर पर संपर्क जानकारी और प्रेस किट होता है |

अपनी संपर्क जानकारी को जोड़ें: यदि आपकी प्रेस विज्ञप्ति वास्तव में छापने योग्य है तो पत्रकार निश्चित रूप से अधिक जानकारी लेना चाहेंगे या इसके साथ जुड़े प्रमुख लोगों का इंटरव्यू करना चाहेंगे | यदि आपको ठीक लगता है की आपके प्रमुख लोगों को मीडिया सीधे संपर्क कर रहा है तो, आप उनकी संपर्क जानकारी प्रेस विज्ञप्ति पेज पर ही प्रदान कर सकते हैं | उदाहरण के लिए, एक नवीनता के मामले में, आप मीडिया के लिए अपने इंजीनियरिंग या अनुसंधान दल की संपर्क जानकारी प्रदान कर सकते हैं |

यदि नहीं, तो आप "संपर्क" खंड में अपने मीडिया / पीआर विभाग का ब्यौरा उपलब्ध करा सकते हैं | यदि आपके पास इस कार्य के लिए समर्पित टीम नहीं है, तो आप किसी को नियुक्त कर सकते हैं जो मीडिया और आपके लोगों के बीच एक कड़ी के रूप में कार्य करेगा |

संपर्क करने की जानकारी केवल वर्तमान प्रेस विज्ञप्ति जारी करने के लिए सीमित और विशिष्ट होना चाहिए | संपर्क विवरण में शामिल करना चाहिए :

कंपनी के अधिकारी का नाम

मीडिया विभाग के अधिकारी का नाम और संपर्क करने के लिए व्यक्ति

कार्यालय का पता उचित देश / शहर कोड और एक्सटेंशन नंबर के साथ

टेलीफोन और फैक्स नंबर

मोबाइल फोन नंबर (वैकल्पिक)

उपलब्धता का टाइम्स

ईमेल पता

वेबसाइट का पता

यदि संभव हो तो, विज्ञप्ति की ऑनलाइन प्रतिलिपि के लिए एक लिंक शामिल करें: आपकी सभी प्रेस विज्ञप्तियाँ जो कि आपकी खुद की वेबसाइट पर हैं उन सभी का लॉग रखना एक अछा अभ्यास है | इससे लिंक प्रदान करने में आसानी होती है और साथ ही ऐतिहासिक प्रयोजनों के लिए एक रिकॉर्ड भी बन जाता है |

तीन # (हैश) प्रतीकों के साथ प्रेस विज्ञप्ति का अंत दर्शाएँ: विज्ञप्ति के अंतिम पंक्ति के नीचे बीच में सीधे इन्हे केंद्रित करें | यह एक पत्रकारिता मानक है | इसे देख कर ऐसा लग सकता है की आप ओवर-ट्वीटिंग कर रहे हैं, पर ऐसा नही है | यह ऐसे किया जाता है |

सलाह

अपनी विज्ञप्ति में कार्रवाई के लिए "कॉल टू आक्षन" (call to action) शामिल करें | इस जानकारी के माध्यम से आप लोगों को जानकारी के साथ क्या करना है यह बता रहे हैं | उदाहरण के लिए, क्या आप चाहते हैं की पाठक किसी उत्पाद को खरीदें ? यदि हां, तो उत्पाद जहाँ उपलब्ध है उसकी जानकारी शामिल करें | क्या आप पाठकों को अपनी वेबसाइट के दर्शन कराते हुए एक प्रतियोगिता में प्रवेश करने या अपने संगठन के बारे में अधिक जानकारी देना चाहते हैं ? यदि हां, तो वेबसाइट का पता या फोन नंबर शामिल करें |

वेब पर वास्तविक प्रेस विज्ञप्ति का रिसर्च करें ताकि उनके स्वर, भाषा, संरचना और प्रारूप का एहसास हो सके |

शीर्षक में कंपनी का नाम, कोई भी दूसरा नाम और पहले पैराग्राफ के तात्पर्य में समाचार पेशेवरों और अन्य पाठकों के लिए डालें, जिस से खोज इंजन के माध्यम से बेहतर दृश्यता मिले | यदि आप एक हार्ड कॉपी (hard copy) को मैल (mail) कर रहे हैं तो, उसे अपनी कंपनी के लेटरहेड पर डाल सकते हैं |

अपने शीर्षक को ईमेल के विषय पंक्ति के रूप में प्रयोग करें | यदि आपने एक अच्छा "आकर्षित करने वाला" शीर्षक लिखा है तो यह आपके संदेश को संपादक के ईमेल इनबॉक्स में अलग दिखने में मदद करेगा |

ईमेल द्वारा अपनी विज्ञप्ति भेजें, और संयम से स्वरूपण का उपयोग करें | विशालकाय प्रकार और कई रंगों के उपयोग से खबर में वृद्धि नहीं होती, बल्कि विचलित होती हैं | अपनी विज्ञप्ति को ईमेल के तात्पर्य में रखें , ना की अटैचमेंट के रूप में | यदि आप एक अटैचमेंट का उपयोग करते हैं तो, उसे एक सादे लेख (plain text) या रिच टेक्स्ट स्वरूप (rich text format ) फ़ाइल बनाएँ | वर्ड दस्तावेज़ (word document) सभी जगह पर स्वीकार्य हैं, लेकिन यदि आप नवीनतम संस्करण (.docx) का उपयोग कर रहे हैं, तो एक संस्करण (.doc ) को भी सुरक्षित करें | समाचार पत्र विशेष रूप से, अब तंग बजट पर होते हैं, और उनमें कोई उन्नति नही देखी गयी है | पीडीएफ(PDF) फाइलों का प्रयोग तभी करें यदि आप एक पूर्ण मीडिया किट बहुत सारे ग्राफिक्स के साथ भेज रहे हैं | लेटरहेड पर कभी भी विज्ञप्ति नहीं लिखें, फिर स्कैन और स्कैन को एक जेपीईजी(jpeg) बना कर ईमेल ना करें - क्योंकि यह आपके और संपादक के समय की बर्बादी है | बस सीधे ईमेल संदेश में विज्ञप्ति लिखें |

हर एक विज्ञप्ति को एक विशिष्ट मीडिया बाज़ार को लक्ष्य बनाते हुए क्राफ्ट करना चाहिए और उस विशेष संवाददाता को भेजना चाहिए जो की उस तरह के समाचार कवर करता हो | यह जानकारी आमतौर पर आउटलेट की वेबसाइट पर पायी जा सकती है | यदि आप एक तरह की प्रेस विज्ञप्ति को कई पत्रकारों को, जो एक ही तरह के लेख लिखते हैं, उन्हे भेजते हैं, तो इससे यह संकेत मिलता है की आप शॉर्टकट लेना चाहते हैं और ना की एक बाज़ार को लक्षित करना चाहते हैं |

प्रेस विज्ञप्ति का समय बहुत महत्वपूर्ण है | इसे बहुत पुरानी खबर को छोड़कर, सही और हाल ही में घटित खबर को दर्शाना चाहिए |

जब तक रिलीस नही होता तब तक शीर्षक लेखन में समय बर्बाद मत करो | कॉपी संपादक अखबारों और पत्रिकाओं में वास्तविक सुर्खियाँ लिखते हैं, लेकिन विज्ञप्ति के लिए एक आकर्षक शीर्षक या "खिताब" लिखना ठीक होता है | यह शीर्षक आपके लिए एक मौका हो सकता है | इसे संक्षिप्त और तथ्यात्मक रखें | प्रेस विज्ञप्ति के समाप्त हो जाने के बाद ही इसे लिखना एक अच्छा उपाय है | आपको यह वास्तव में नही पता कि आप या जिनका आप इंटरव्यू ले रहे हैं, वो क्या कहेंगे | जब आपने रिलीज का एक प्रारूप तैयार कर लिया है, तो आप अपने नेतृत्व को संशोधन करना चाहते हैं या नही इसका फैसला कर सकते हैं | फिर, और उसके बाद ही, शीर्षक के बारे में सोचें |

एक अनुवर्ती कॉल (follow-up call) ही एक प्रेस विज्ञप्ति को पूरी कहानी में विकसित करने में मदद कर सकती हैं |

शब्दजाल या विशेष तकनीकी शब्दों (jargon) का प्रयोग करने से बचें । यदि सटीकता के लिए एक उद्योग विशेष शब्द का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे परिभाषित करें |

चेतावनी

हमेशा याद रखिए की कई संपादन टीम अतिश्रमिक (overworked) और निर्धारित से कम कर्मचारियों (understaffed) वाले होते हैं | यदि आप उनके जीवन को आसान बना सकते हैं, तो आपको कवरेज पाने की और अधिक संभावना है | यदि आप एक ऐसी प्रेस विज्ञप्ति लिखते हैं जो की संपादक प्रकाशित कर सकते हैं, तो वह कम से कम संपादन के साथ प्रकाशित किया जाएगा | यदि आप उसे फेलावदार विज्ञापन से भरते हैं, उचित एपी शैली(AP style) का प्रयोग नही करते आदि, तो संपादक निश्चित रूप से इस तरह के फ्लफ(fluff) को नष्ट करेगा | इसलिए संपादक का समय बर्बाद नही करना चाहिए | विवरण को डालने की जगह विज्ञप्ति में कंपनी की जानकारी के खंड में होती है | लेकिन उसे सही और तथ्यात्मक होना चाहिए|

हमेशा एक उद्धरण को शामिल करिए - आदर्श संचालन व्यक्ति द्वारा जो की विज्ञप्ति के विषय में शामिल हों | लेख एक वास्तविक बोली होने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह प्रशंसनीय होना चाहिए | बहरहाल, यह आवश्यक है कि यह जाँच करी जाए की उद्धृत किया जा रहा व्यक्ति इसके साथ खुश है | एक उद्धरण एक व्यस्त पत्रकार को बिना अनुवर्ती साक्षात्कार के एक पूरा लेख तैयार करने की अनुमति देता है |

सहमति के बिना अन्य लोगों के संपर्क विवरण को शामिल न करें | इसके अलावा, वे रिलीस के बाद सभी दिनों में उचित घंटों में उपलब्ध होने चाहिए |

लेख को जोशपूर्ण और जितना संभव हो उतना सकारात्मक होना चाहिए | ऐसे वाक्यांश जैसे "पिछले अध्यक्ष के इस्तीफे के बाद" या "निष्क्रियता की अवधि के बाद" के उपयोग से बचना चाहिए | एक पत्रकार रिपोर्टिंग के बजाय प्रेस विज्ञप्ति के मामलों की जांच करने का फैसला कर सकता है - जबकि हालात पूरी तरह से अहानिकर(innocuous) थे, उदाहरण के लिए अध्यक्ष ने अस्वस्थ्य होने के कारण इस्तीफा दे दिया - जिसके परिणामस्वरूप प्रति अपनी पसंद के हिसाब से नहीं हो सकती है|

जब आप एक प्रेस विज्ञप्ति को ईमेल करें तो विषय पंक्ति में " प्रेस विज्ञप्ति " नही लिखना चाहिए | आप केवल भीड़ का हिस्सा बन जाएँगे | संपादक का ध्यान लेख की ओर करने के लिए विषय पंक्ति में "आकर्षित" शीर्षक होना चाहिए, जैसे, "ब्रांड कं $ 30 बिलियन(billion) का सरकार अनुबंध जीतता है " |

by sonu singh gautam

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कैसे लिखें कहानी

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 10:45:00 +0530

दोस्तों आजकल हर किसी में एक राइटर बसता है और हर कोई एक कहानी लिखना चाहता है , लेकिन जरा सोचिये कि आपकी कहानी कोई क्यू पड़ना चाहेगा आपकी कहानी में ऐसा क्या है जो दूसरों की कहानी में नहीं है ।

कहानी जिसमें सिगरेट, धुँआ, धुँए का छल्ला, यादों का आईना, मैसेज, मोबाईल फ़ोन पर चैट, खिड़की से वहाँ देखना जहाँ अब कोई नहीं है, फ़लाना अंकल की मैगी, आॅमलेट में ज़्यादा प्याज़ डलवाने की आदत, पार्क के बैंच पर ख़ाली जगह जहाँ वो बैठती थी…. इत्यादि हो, ज़रूरी नहीं की कहानी बन जाएगी!

वैसे ही ओस की बूँद, बारिश का पानी, पलकों का भींगना लिखने से कविता नहीं हो जाती।

कहानी या कविता अच्छे शब्दों का झुंड मात्र नहीं होता। और वैसे भी ये सारी बातें, मुहावरे इतने घिस गए हैं कि पाठक उसे देखते ही पूरी रचना को ख़ारिज कर देते हैं।

बिना बात के कहानी लिखने के लिए उसमें धुँआ और पलकों का भींगना मत घुसेड़िए। इससे पाठक की झुँझलाहट बढ़ती है कि क्या लिख दिया है।

कहानी में भाव होता है या कुछ घटता है, या दोनों होते हैं। जब तक कुछ रुचिकर नहीं होगा कोई क्यों पढ़ेगा?

‘मैं वहीं गया जहाँ सात साल पहले रहता था। वही बस, वही चाय की दुकान। हाँ चायवाला का सर गंजा हो गया था और फलाने की लड़की बड़ी हो गई थी। लौट रहा हूँ लेकिन यादें हैं साथ में।’

भाई मेरे, फलाने की लड़की तो बड़ी होगी ही। सात साल बीत गया दोस्त! इसमें क्या कहानी है मेरी समझ के बाहर है। जब तक लड़की भाग गई किसी के साथ, चाय की दुकान नहीं थी वहाँ, चायवाला दंगे में मारा गया, बस अब उधर से नहीं जाती… या सब सामान्य था लेकिन मंदिर का लाउडस्पीकर नहीं बजता था…

कुछ तो दो भाई पढ़ने को! ये लौंडों की अलग परेशानी है। इन्हें लगता है कि सिगरेट में ही पूरी दुनिया है। इसी के धुँए में सारी बात, सारी यादें उड़ जाती हैं। ‘उसने मना किया था, मैंने छोड़ दिया, फिर पीने लगा, फिर छोड़ दिया…’

कहानी कहीं ले जानी चाहिए चाहे भावनात्मक स्तर पर हो या काल्पनिक जगह। उसमें कुछ घटता है। कहानी राजा और रानी के होने से नहीं होती। कहानी में ‘राजा और रानी शिकार पर जाते हैं और फिर अचानक….’ कहानी में राजा और रानी में नहीं बनती और एक दिन वो उसे गुलाब भेजता है। कहानी में राजा और रानी के बच्चा नहीं हो रहा होता। कहानी में राजा एक दिन लड़ने जाता है। कहानी में राजा सिगरेट पीकर धुँए का छल्ला बनाकर याद नहीं करता की रानी ने मना किया था! कहानी राजा और रानी के रोज़ बाग़ जाने की नहीं होती है अगर बाग़ में बम ना फूटा हो, बाग़ में साँप ना निकला हो, बाग़ में बारिश ना हुई हो…

बात समझिए। शब्दों और वाक्यों को टाईप करने से कहानी नहीं होती, कहानी बुलाती है कि पढो, कहानी कभी भी भगाती नहीं।

by sonu singh gautam

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कैसे एक ग्राफ़िक (graphic) डिज़ाइनर बनें

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 10:28:00 +0530

ग्राफ़िक (graphic) डिज़ाइन एक बहुत ही रचनात्मक प्रक्रिया है, जो क़ि आज कल हर जगह पाई जाती है—वेबसाइट से लेकर एप्लीकेशन इंटरफेस, और प्रॉडक्ट पैकेज़िंग तक, कुछ प्रतिभाशाली ग्राफ़िक डिज़ाइनर्स का कमाल देखने को मिल जाता है। यह एक अच्छा और चुनौतीपूर्ण करियर हो सकता है। यहाँ पर आप को इस रास्ते पर आगे बढ़ने के लिए कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जो की आपके करियर को बनाने में आपकी मदद करेंगे।

बुनियादी बातों को जानें

ग्राफ़िक डिज़ाइन के किसी एक क्षेत्र का चयन करें: अपने आप को एक ग्राफ़िक डिज़ाइनर बोलने से पहले आपको कुछ निर्णय लेने होंगे। जैसे कि, क्या आप विज्ञापन (advertising), वेब डेवेलपमेंट मल्टिमीडिया (टीवी इंडस्ट्री), प्रिंट डिज़ाइन या फिर एनिमेशन में रूचि रखते हैं? इन सभी को ग्राफ़िक डिज़ाइन का अलग-अलग रूप माना जाता हैं। जो भी क्षेत्र आप को आकर्षित करे, अपना मन उसी तरफ लगाएँ।ग्राफ़िक डिज़ाइन प्रिंट या ऑनलाइन में, मौलिक रूप से तो एक समान है, लेकिन यहाँ पर रिजोल्युशन (resolutions), कलर स्पेस, और अन्य वेरिएबल (variable) जिन पर आप माध्यम के अनुसार ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, इनमें कुछ अंतर हो सकता है।

टूल्स पाएँ: अडोबी फोटोशॉप (Adobe Photoshop) और अडोबी इलस्ट्रेटर ( Adobe Illustrator) ग्राफ़िक डिज़ाइन के लिए मानक एप्लीकेशन हैं। (यदि आप इन सब से अलग कुछ उपयोग करना चाहते हैं तो, एक पूरे अडोबी क्रियेटिव सूट्स में Acrobat, Dreamweaver, Illustrator, Premiere, Photoshop, Indesign और After Effects एप शामिल होते हैं।) हालाँकि इन दोनो ही एप्लीकेशन को शुरुआत से ही आसानी से प्रयोग करने के हिसाब से बनाया गया है। ये बहुत ही अच्छे गुणों से भरपूर हैं और इन का सही ढंग से संचालन करने योग्य बनने के लिए अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है ।ये सारे प्रोग्राम सस्ते नहीं होते: शुरुआत करने के लिए पहले कुछ मुफ़्त विकल्पों जैसे कि, Gimp, Scribus, Inkscape और Pixlr का उपयोग करें, ये सारे ही तब तक के लिए मददगार होंगे जब तक कि आप सच में इस में कुछ अच्छा करने के लिए तैयार ना हो जाएँ।

टेक्स्टबुक्स खरीदें: कुछ ऐसी बुक्स पर ध्यान केंद्रित करें जो आप को ग्राफ़िक डिज़ाइन के कुछ मूलभूत सिद्धांत सिखाती हैं, और इन्हें अपने कॉलेज सत्र के दौरान पढ़ें। किसी श्रेणी (grade) की बजाय, आप का करियर जिसे आप पसंद करते हैं, यही आप के लिए एक पुरूस्कार होगा।

ग्राफ़िक डिज़ाइन का एक कोर्स (course) करें: ऐसा नहीं है कि ये कोर्स आप को सिर्फ़ Photoshop और Illustrator जैसे प्रोग्राम में विशेषज्ञ बनाने के लिए नहीं हैं, बल्कि यह सीखने के लिए है कि आप बाज़ार के लायक उपयोगी डिज़ाइन बनाने में इन टूल्स का उपयोग किस प्रकार से करें।

किसी एक डिज़ाइन समुदाय में शामिल हो जाएँ: घर से ही अभ्यास करना, यह आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन इस के साथ ही आप को अपने आप को (अपने काम को) उजागर भी करना होगा ताकि आप को इस के लिए कुछ प्रतिक्रिया भी मिल सके। हालाँकि अपने अहं को जाँच में रखना और इन सलाहों को गंभीरता से लेना, यह शुरुआत में तो बहुत ही कठिन होगा; लेकिन बाद में इस का परिणाम बहुत ही अच्छा मिलेगा। इस के अलावा, दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, यह देखना भी बहुत ही महत्वपूर्ण होगा, ऐसा कर के आप को अपने काम के लिए एक से ज़्यादा शैलियाँ देखने को मिलेंगी।जैसे कि हर एक व्यवसाय में, ख़ासकर यदि आप इसे स्वतंत्र रूप से उपयोग करने योग्य बनाने का सोच रहे हैं तब ग्राफ़िक डिज़ाइन के लिए नेटवर्किंग बहुत ही ज़रूरी है। कुछ दोस्त बनाएँ, उन से संपर्क में रहें और इस से आप को लाभ भी होगा।

अपनी शिक्षा के आगे: क्या आप ग्राफ़िक डिज़ाइन में सच में रूचि रखते हैं? तो एक डिग्री (degree) पाने का विचार करें। शिक्षण हमेशा ही प्रेरणादायक होता है। और सबसे ज़रूरी, बहुत से लोग किसी भी ग्राफ़िक डिज़ाइनर को उन के सही ढंग से प्रशिक्षित होने के सबूत के बिना उन्हें काम पर नहीं रखते। निम्नलिखित विकल्पों पर ध्यान दें:यदि आप एक ऐसी डिग्री चाहते हैं जो आप को विश्वसनीयता दे लेकिन आप के पास समय या पैसे नहीं हैं, तो एक असोसीयेट(associate) डिग्री लें। यह आमतौर पर 2 साल की डिग्री होती है और किसी भी कम्यूनिटी कॉलेज ( यूनिवर्सिटी ग्रांट्स कमिशन) से हासिल किया जा सकता है। इस में कला से ज़्यादा कंप्यूटर कौशल पर ज़ोर दिया जाएगा, लेकिन फिर भी यह शुरुआत करने के लिए सही जगह हागी।यदि आप एक महत्वपूर्ण डिग्री पाना चाहते हैं तो एक बैचलर (bachelor) की डिग्री पा लें। यह आमतौर पर चार साल की डिग्री होती है, जिसे किसी भी कॉलेज या युनिवर्सिटी से पाया जा सकता है। इसमें आप को कंप्यूटर कौशल के साथ-साथ कला और डिज़ाइन भी सीखने को मिलेंगी।ग्राफ़िक डिज़ाइन आप के करियर के लिए सही रास्ता होगा, आप को इस बात पर पूरी तरह से यकीन नहीं है? तो बैचलर ऑफ फाइन आर्ट (B F.A.) की जगह पर बैचलर ऑफ आर्ट (B.A) की डिग्री पाएँ। हालाँकि ये दोनों ही डिग्री इस तरह के कार्य के लिए सही हैं, लेकिन B.A., B.F.A. की तुलना में कम केंद्रित होती है, और बहुत ही सामान्य शिक्षा को शामिल करती है।यदि आपने पहले से ही B.A. या फिर B.S. किया हुआ है तो फिर ग्राफ़िक डिज़ाइन में अगले स्तर (post-baccalaureate) की डिग्री करें। इन कोर्स से आप को एक सर्टिफिकेट, क्रेडेंशियल या फिर एक और बैचलर की डिग्री मिल सकती है।यदि आप ग्राफ़िक डिज़ाइनर ही बनना चाहते हैं तो फिर एक ग्रेजुएट (graduate) डिग्री पाएँ। यदि आप ने पहले ऐसा ना किया हो तो, तो आप को पहले एक बैचलर की डिग्री लेनी होगी। माइनरिंग (minoring) या फिर यदि आप फ्रीलांसिंग (freelancing) में रूचि रखते हैं तो कोई बिजनेस संबंधित क्षेत्र को दूसरी प्राथमिक क्षेत्र के रूप में लें।

अपनी शैली का विकास करें

जो आप को पसंद है वही करें: यदि आप चमकदार और उजले रंगों से सजी हुई स्क्रिप्ट की डिज़ाइनिंग पसंद करते हैं, तो उस पर ही ध्यान केंद्रित करें। यदि आप इस तरह की डिज़ाइन को पसंद करते हैं, तो फिर इस तरह की डिज़ाइन बनाने में ध्यान केंद्रित करें। यदि आप की इच्छा एक साफ सुथरी, अच्छी तरह से संतुलित लाइन्स, सामान्य रंगों के साथ और पावरफुल ग्राफिक्स के साथ डिज़ाइन करने की है, तो इसे अपना लें।

ग्राफ़िक डिज़ाइन की बुक पढ़ें: ये बहुत ही मददगार होंगी और आप की शिक्षा की प्रतिक्रिया को गति प्रदान होगी।

लाभों का अध्ययन करें: न्यूज़पेपर, मैगज़ीन में छपी हुई डिज़ाइन्स खोजें, इंटरनेट से और ऐसी कोई भी जगह जहाँ पर आप को ग्राफ़िक डिज़ाइन (संकेत: यह आप को हर जगह मिलेगी) देखने को मिले ध्यान दें।अपने आप को पहले से चली आ रही "ग्राफ़िक डिज़ाइन" तक ही सीमित ना रखें, बल्कि इन के साथ ही अन्य क्षेत्रों में भी विस्तार करें जैसे कि सतीश गुजराल, शेखर गुरेरा या फिर आर्किटेक्ट्स जैसे कि बृंदा सोमाया, राज रेवाल के जैसे। अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए ही डिज़ाइन करें।सिर्फ़ संभावित स्थानों पर ना जाएँ। जैसे कि लेबल डिज़ाइन इस इंडस्ट्री का एक अहम हिस्सा है। कुछ प्रसिद्ध वेबसाइट्स, बुक स्टोर, म्यूज़िक लेबल्स और यहाँ तक कि प्रॉडक्ट की पैकेजिंग को भी ध्यान से देखें।

फॉंट्स (fonts) का अध्ययन करें: कुछ लोग जो टाइपोग्राफी में कुछ करना चाहते हैं, ये भी एक अलग ही तरह की किस्म होती है। ये लोग बुक प्रिंट, स्ट्रीट साइन्स पर और मूवी क्रेडिट्स पर बहुत अच्छी तरह से ध्यान देते हैं। इन के सेरिफ्स (एक तरह की फ़ॉन्ट) के प्रति अत्यंत गंभीर विचार होते हैं। इन्हें कॉमिक सांस (Comic Sans एक तरह की फ़ॉन्ट) की भी जानकारी होती है। एक अच्छे ग्राफ़िक डिज़ाइनर को टाइपफेस (typeface), लीडिंग, कर्निंग (kerning) और ऐसी कोई भी चीज़ जो टेक्स्ट को प्रभावी बनाने में मदद करे, इन सब की जानकारी होना ज़रूरी है ।

एक अनूठी शैली का विकास करें: क्या आप कुछ ऐसे लोग चाहते हैं, जो आप की बनाई हुई डिज़ाइन को देखें, इन्हें समझें और पहचानें कि यह आप का ही काम है। जितना ज़्यादा ये आप को जाँएंगे उतना ही जल्दी ये सारी चीज़ें आप के लिए काम करेंगी।

दिलचस्प डिजाइन इकट्ठा करें: भले यह एक टी-शर्ट हो एक पेम्पलेट (pamphlet) हो, किसी भी भोजन पर लगा हुआ एक लेबल हो या फिर एक पोस्टर हो, ऐसी हर एक चीज़ को इकठ्ठा करें जो आप को जागृत और प्रोत्साहित करे। इनका अध्ययन करें, और आप को क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं इस पर भी ध्यान दें, और इन्हें कहीं संभाल कर रख लें ताकि जब कभी भी आप किसी प्रॉजेक्ट में कहीं पर अटक जाएँ तो उस समय पर इन का उपयोग कर सकें।

अपने द्वारा किए हुए किसी भी काम को हटाएँ नहीं: यदि कुछ आप को पसंद नहीं भी आए तो भी इसे सेव कर लें। जब आप खुद को मजबूत समझने लगें तब अपने इस पुराने काम की तरफ एक ताज़गी भरी दृष्टि से देखें। कुछ काम लायक है? या नहीं है? आप की शैली में कितना विकास हुआ है? अब आप अपने किसी पुराने क़ाम को वापस से कर के इसे एक श्रेष्ठ कृति भी बना सकते हैं।

किसी अन्य व्यक्ति के डिज़ाइन को वापस से डिज़ाइन करें: कहीं पर कोई भयानक डिज़ाइन देखी? उस की एक तस्वीर लें और अपने पास संभाल लें और फिर अपने खुशी के लिए इस पर दोबारा काम करें। कहीं पर कोई उत्कृष्ट डिज़ाइन मिली? और बेहतर ! तो इस के असल कलाकार के द्वारा की हुई चूक को खोजने की खुद को चुनौती दें। जैसे कि महत्वाकांक्षी म्यूज़िक के छात्र मास्टर्स की शिक्षा लेते हैं, और सीखते हैं कि उन्होने क्या किया, वैसे ही अन्य किसी व्यक्ति के डिज़ाइन्स पर काम कर के आप भी यह जान पाएँगे कि इसे किसने और कैसे इस लायक बनाया।

एक पोर्टफोलियो तैयार करें: पोर्टफोलियो बना कर आप अपने किए हुए कामों की समीक्षा कर पाएँगे। आप का कौन सा काम सबसे अच्छा है और क्यों? क्या यहाँ पर कोई थीम (theme) है – और यदि है भी, तो क्या आप इसे अपने पोर्टफोलियो में भी दिखा सकते हैं? यदि आप डिजिटली काम करना चाहते हैं तो अपने पोर्टफोलियो को वेबसाइट पर दर्शाएं।

सलाह

कुछ अलग बनने से डरें नहीं: कुछ ताज़गी से भरपूर विचारों को बढ़ावा दें और मौजूदा स्टाइल में इसे प्रयोग करें (विशेष रूप से यदि आप ने अपनी डिज़ाइन के नियमों को अच्छी तरह से पढ़ लिया है तब)।इस बात को हमेशा ही याद रखना, रचनात्मकता एक सबसे अच्छा डिज़ाइन टूल है।स्कूल और स्वयं के द्वारा किया गया अध्ययन, ग्राफ़िक डिज़ाइनर बनने के दो मुख्य रास्ते हैं।अलग-अलग प्रकार के सॉफ्टवेयर का उपयोग करें। प्रोग्राम से अच्छी तरह से परिचित हो जाएँ!सारे दिन अपने स्टूडियो में बैठे-बैठे एकदम एकान्तवासी ना बन जाएँ। आप के द्वारा जोड़े हुए समुदाय में जाएँ, अपने ही क्षेत्र के अन्य डिज़ाइनर्स के साथ संपर्क करें और अपने काम को स्थानीय तौर पर बाँटे। यदि आप का कोई पसंदीदा बैंड या राजनीतिज्ञ है तो उनसे अपने पोस्टर के बारे में पूछें कि क्या उन्हें यह पसंद आया या नहीं।

by sonu singh gautam

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कैसे बेहतर आर्टिकल लिखें

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 10:09:00 +0530

आजकल सोशल मिडिया साइट्स, बेवसाइट्स, समाचार -पत्रों, मैग्जीन व अन्य पत्र-पत्रिकाओं में आर्टिकल लिखने का क्रेज बढ़ता ही जा रहा है।

लोग आर्टिकल क्यों ज्यादा पसंद करते है ? इस प्रश्न का साधारण और सीधा सा जबाव यह है कि लोग कम समय में, थोड़ा पढ़ते ही, महत्वपूर्ण सूचना व जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं ।

और आर्टिकल के मध्यम से वे ऐसा कर भी पाते हैं आर्टिकल का मतलब है किसी विषय की संक्षिप्त किंतु पूर्ण जानकारी देना या किसी समस्या का एक संक्षिप्त किंतु पूर्ण समाधान बताना।

जिस तरह इंसान के जीवन में भाग दौड़ व संघर्ष रहता है, ठीक उसी तरह इंटरनेट पर भी लोग दौड़ते रहते हैं।

वे केवल उसी सूचना या जानकारी को पढ़ते हैं जो उनका मनोरंजन कर सकें या उनकी जिंदगी से किसी प्रकार संबंधित हो या जो उनके नजरिये से महत्वपूर्ण हो।

बेहतर आर्टिकल्स लिखते समय लेखकों को निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए......

1.बेहतर आर्टिकल के लिए बेहतर शीर्षक का चुनाव करें-

आपके पाठकों की पहली पकड़ आपका आकर्षक शीर्षक होता है।
सबसे पहले आपके लेख का शीर्षक ऐसा होना चाहिए कि शीर्षक पढ़ते ही लोगों के मन में उसे पूरा पढ़ने की चाह पैदा होने लगे।
आपके लेख का विषय कितना भी मजबूत हो, परंतु आपका शीर्षक ऐसा नहीं है कि उसे पढ़ते ही लोग आपके लेख को पूरा पढ़ना चाहें, तब अधिकतर लोग आपके शीर्षक को पढ़ते ही बिना आपका लेख पढ़े, आगे बढ़ जायेंगें।
याद रखें आपका शीर्षक यह निर्धारित करता है कि लोग आपके लेख पढ़ेगें या नहीं ।
सर्वप्रथम एक बेहतर शीर्षक का चुनाव करें, जो पाठकों को आपका संपूर्ण लेख पढ़ने को बाधित करे।

2.आर्टिकल की शुरुआत की कुछ पंक्ति

अपने लेख की शुरुआत की पंक्तियों में आप पाठक को थोड़ा मोटिवेट करें कि वह इस लेख को पूरा क्यों पढ़े ।
आप अपने लेख में जिन बिन्दुओं पर लिखने वाले हो उनका एक संक्षिप्त विवरण कर सकते हो।
शुरुआत की पंक्तिओं में आप अपने पाठकों को यह बता सकते हो कि यह लेख उनके लिए क्यों महत्वपूर्ण है ?

3.नपी-तुली रायों व विवादों का प्रस्तुतिकरण –

लेख में हमेशा नपे-तुले शब्द ही प्रयोग करने चाहिए।

पाठक आपके शब्दों से गुमराह हो सकते हैं ।
इस बात का खासा ख्याल रखना चाहिए।

इसलिए लेख में लिखी गयी राय या फिर विवादों का प्रस्तुतिकरण गुमराह करने वाला हरगिज न हो, इस बात का ख्याल रखें।

अपने लेख को ज्यादा लंबा लिखने के चक्कर में अपने विषय से न भटकें ।
तो दूसरी तरफ संक्षिप्त करने के चक्कर में महत्वपूर्ण जानकारी लिखना न भूलें । इन दो बातों का विशेष ध्यान रखें ।

4.विषय का विवरण करते हुये –

याद रखने योग्य बात यह है कि हो सकता है कि आपका शीर्षक उम्दा होने की वजह से पाठक आपके लेख को पढ़ना तो शुरू कर देंगें किंतु अच्छी जानकारी जैसी वह चाहता है, वह नहीं हैं ।
जैसी जानकारी देना का आपने अपने टाईटल/शीर्षक में लिखा है, उससे संबंधित नहीं है तो वह पाठक आगे से आपका कोई भी लेख कभी नहीं पढ़ना चाहेगा।
इसलिए विषय वस्तु से संबंधित और जो जानकारी आपने अपने शीर्षक व शुरुआत की पंक्तिओं में देने का वादा किया वह ठीक वैसी ही बेहतर जानकारी आपके लेख में होना अति महत्वपूर्ण हैं ।
हमें अपने लेख के माध्यम से सलाह तथा सुझावों का प्रस्तुतिकरण करते समय यह सुनिश्चित करें की आप सही सलाह दे रहे हैं ।

आपके लेख हमेशा अनुभव पूर्ण ही होना चाहिये। हमेशा यह चयन करें कि आप अपने लेख में क्या दर्शाना चाहते हैं।
एक विशेष अनुभव, एक विशेष व्यक्ति के बारे में, किसी घटना विशेष के बारे में या फिर किसी स्थान-विशेष से संबंधित।

5.व्यक्तिगत या पर्सनल लैंग्वेज का प्रयोग न करें-

स्वयं की भावुकता या फिर हमें लेख में कभी भी पर्सनल लैंग्वेज का उपयोग नहीं करना चाहिए अन्यथा यह लैंग्वेज आपको आपके विषय वस्तु से भटकाती है।यह ध्यान रखने योग्य बातों में सर्वोपरि है।
लेख के लिए सबसे उचित भाषा होती है, वह सामान्य भाषा जो जिसे लोग आसानी से समझते हों।
साहित्य शब्द व उन शब्दों का प्रयोग न करें जो लोगों का आसानी से समझ में न आयें ।

6.अपने अनुभव व जीवन की घटना आर्टिकल में लिखें

अगर आपके लेख के विषय से संबंधित आपके जीवन की कोई घटना या अनुभव है तो उसे संक्षिप्त में लिखना आपके लेख के लिए बेहतर है।
ऐसा करने से लोग व्यक्तिगत रूप से आपसे जुड़ेगें व उन्हें वास्तवित तौर पर आपके दिये सुझाव बेहतर समझ आयेंगें।

7.आर्टिकल के अंत में यह लिखें –

अंत में अपने लेख को समराइज करते समय एक बार पुनः विवरण को संक्षिप्त में लिखें ।
लेख के मुख्य संदेश, जानकारी या सलाह पर जोर दें ।

आपने जिस उद्देश्य से यह लेख लिखा है, अपने पाठकों से वह करने के लिए कहिये।

इन निम्न बातों को याद रखकर एक सफल लेख की शुरुआत कर आप अपनी जानकारी और अनुभव को लोगों तक सही ढंग से पहुँचा सकते हैं। तथा अपनी लेखकीय गतिविधि को एक नया आयाम और राह देकर इसे अपना कैरियर भी बना सकते हो।

by sonu singh gautam

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कैसे उपन्यास लिखें

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 09:44:00 +0530

उपन्यास लिखना शुरू करने से पहले खुद के मस्तिष्क में इस तरह के कई प्रश्न आते हैं और इन प्रश्नों का आना अनिवार्य भी है। जैसे कि.....

उपन्यास लिखना कहाँ से प्रारंभ करें ?

उपन्यास कैसे लिखें ?
उपन्यास में ऐसा क्या लिखे ?
क्या मै एक अच्छा एवं एक सफल उपन्यासकार बन सकता हूँ या नहीं ?

आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि एक सफल उपन्यास की रचना कैसे करें ?

1.उपन्यास लिखना कहाँ से प्रारंभ करें ? –

प्रत्येक नए उपन्यासकार के मस्तिष्क में कहीं न कहीं यह प्रश्न अवश्य ही गूंजता रहता है कि वह बेहतर उपन्यासकार कैसे बन सकते हैं।

अगर आप सच में एक बेहतरीन कहानी के निर्माता या लेखक बनना चाहते हैं। तब आपको यकीनन कई प्रसिद्ध और अच्छे लेखकों व उपन्यासकारों की रचनाओं का अध्ययन करते रहना चाहिए।
पहले https//greensolutionadress.blogspot.in के एक आर्टिकल में हम यह दर्शा चुके हैं कि एक लेखक का सबसे अह्म भोजन अध्ययन करते रहना है जो कि एक उपन्यासकार को निरंतर करते रहना चाहिए।
इसलिए एक सफल उपन्यासकार के रूप में उभरकर सामने आने हेतु ज्यादा से ज्यादा और प्रसिद्ध उपन्यासों का अध्ययन करते रहिये।

2.उपन्यास लिखने के लिये अपनी रूचि का विषय चुनें-

यदि आप नये उपन्यासकार के रूप में उभरकर सामने आना चाहते हैं या यह आपका प्रथम उपन्यास है । तब आपको सबसे पहले उस विषय पर लिखना चाहिए, जिसमें आपकी सबसे अधिक रूचि हो।
माना आपको लव – फ्रेंडशिप- रोमांस से संबंधित उपन्यास पसंद है या फिर आपको जासूसी से संबंधित उपन्यास पसंद है या फिर आप जसूसी क्राइम-सीन उपन्यास पढ़ने में रूचि रखते हैं तब यकीन मानिये यह यही वह विषय हो सकता है जिसे आप अच्छी तरह लिख सकते हैं।
आपके चयन करने हेतु नीचे उपन्यासों की कुछ श्रेणियों दी जा रही हैं जिनमें से आप अपनी स्वेच्छा हेतु चुनाव कर सकते हैं-।
adventure novels.
anti war novels.
comedy novels.
Christian novels.
Crime novels.
Detective novels.
Epic novels.
Erotic novels.
Family Saga novels.
Fantasy novels.
Ghost novels.
Historical novels.
Medical novels.
Mystery novels.
New adult novels.
Non fiction novels.
Political novels.
Psychological novels.
Quantum fiction novels.
Romance novels.
Science fiction horror novels.
Sentimental novels.
Science fiction novels.
Sports novels.
Spy novels.
Thriller novels.
Victorian novels.
War novels.

3. उपन्यास की कहानी का उद्देश्य समझें –

सर्वप्रथम आपको किसी अह्म लक्ष्य की घोषणा अपने मस्तिष्क में करनी होगी। यह लक्ष्य ही कहानी को उपसंहार तक पहुंचाने में मदद करेगा ।

साथ ही, यह भी याद रखें कि कहानी को अपने हिसाब से न आंके या लिखें, बल्कि नैतिक शिक्षा के साथ ही बहने दें। अन्यथा यह विशिष्ट कहानी बरबादी के कगार पर खड़ी हो सकती है।

जैसे नैतिक मूल्य –
‘‘ जो भी मैं करना चाहता हूँ, मैं नहीं करता बल्कि जो मैं नहीं करना चाहता वो ही सारे बुरे काम करता हूँ । और यदि मैं वही करता हूँ जो नहीं करना चाहता। इसका मतलब है कि मेरे अंदर वह पाप बसा हुआ है जो मुझे मेरे कार्यो को करने से रोकता है। इसलिए जब भी मैं कुछ अच्छा करने जाता हूँ । तब अपने अंदर एक बुराई को ही पाता हूँ "

4. उपन्यास में पात्र की भूमिका –

कहानी का सफर शुरू करने से पहले मुख्य पात्र की रचना करें । इस पात्र के जरिये आप कहानी लिखें।
मान लीजिये यह कल्पना करिये कि आपकी किताब एक अंतरिक्ष या ब्राहमाण्ड है और उसकी रचना करने वाले आप यानि ब्रहाजी ।

आप अपने पात्र को उसको उद्देश्य से भेंट करवाये तथा उस उद्देश्य की पूर्ति तक का महत्व समझायें ।

5. मुकाबलों या चुनौतियों को रोड़े से पात्र को मारें –

ज्यादातर साधारण सी लगने वाली कहानियाँ कभी भी महानता के कदम नहीं चूम सकती है।
मान लीजिए कि आपका गरीब पात्र एक अमीर बाप की बेटी से प्यार करता है, उससे शादी करना चाहता है। इस हेतु वह लड़की के बाप से शादी की बात करता है। बाप खुश होता है और वह खुशी – खुशी अपनी लड़की का हाथ उस गरीब पात्र के हाथ में सौंप देता है।

यहीं कहानी का अंत हो जाता है। क्या आप ऐसी कहानियाँ पढ़ना स्वीकार करेंगे। जवाब है शायद बिल्कुल नहीं ।

पात्र को हमेशा, मुसीबतों और चुनौतियों का समंदर पार कराना चाहिए। हर कदम पर दोहरी होती मुसीबतों का पहाड़ लादना चाहिए।

चुनौतियों का सामना करते हुये यदि वह अपने लक्ष्य की ओर कदम बढ़ायेगा, तब यकीनन ही वह पात्र पाठकों का आदर्श कहलायेगा और कहानी को सफलता का लक्ष्य सौंपेगा।

6. उपन्यास में प्रेरणायें –

कहानी या उपन्यास को प्रेरणाप्रद होना मुख्य लक्ष्य की प्राप्ति की ओर संकेत करता है। आजकल कुछ उपन्यास कारों ने उपन्यासों को टॉपिक- बाई – टॉपिक लिखने आरंभ कर दिया है।
किंतु आप यदि चाहें तो इस तरह न भी लिख सकते हैं। यदि आप इसी तरह लिखना चाहते हैं तब आपको प्रत्येक टॉपिक के साथ एक नयी प्रेरणाप्रद कथन को उस टॉपिक में डालना चाहिए। यह सर्वोच्चता की निशानी है। किंतु अह्म नैतिक प्रेरणा को ध्यान रखें।
याद रखें नए और युवा लेखक कभी सीधे प्रेरणा देने की कोशिश न करें । क्योंकि कोई भी व्यक्ति यह पसंद नहीं करता की कोई नया लेखक या एक युवक उसे कुछ समझाए । जितना हो सके कहानी के पत्रों के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से ही प्रेरणा दें।

7. उपन्यास का उपसंहार –

उपन्यास में दो चीजें दर्शकों को सबसे अधिक आपके लेख की ओर प्रभावित करती है। पहली- प्रस्तावना और दूसरी उपसंहार ।
कहानी को लक्ष्य तक पहुंचाने के साथ ही आपको आकर्षक उपसंहार की रचना करनी चाहिए। उपसंहार तुलनात्मक, विवरणात्मक और अह्म व कीमती शब्दों को समझाने वाला होना चाहिए।
यहाँ यह भी ध्यान रखें कि किताब की समाप्ति या उपसंहार ही वह अंतिम चरण होता है, जो पाठकों को हमेशा आपकी किताब के साथ बांध के रखेगा। उपसंहार पाठक के मस्तिष्क पर अंतिम व अमिट छाप छोड़ने वाला होना चाहिए।

8. उपन्यास की क्लोजिंग व कवर डिजाइन-

किताब की क्लोजिंग कहानी की आत्मा के दर्शन करवाता है। यह वह भूमिका निभाता है जो आपको आपके पाठकों के शुरुआती चरण यानि आपकी किताब के प्रति आकर्षण से मुहैया कराता है।
इस प्रकार आप इन सारी बातों को ध्यान में रखते हुये एक सफल उपन्यास की शुरुआत कर सकते हैं ।

by sonu singh gautam

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kaise bane safal lekhak

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Thu, 10 Aug 2017 09:16:00 +0530

अनुभव और ज्ञान लगभग हर व्यक्ति में होता है किसी में कम तो किसी में ज्यादा, और लोगों के ज्ञान और अनुभव के विषय भी अलग-अलग होते है।

बहुत सारे लोग अपने ज्ञान और अनुभव को अपने लेख के जरिये लोगों के साथ बाँटना चाहते हैं।
पर लेख लिखना कैसे है ? यह पता न होने के कारण वे अपने ज्ञान व अनुभव को लेख में नहीं उतार पाते हैं।
या फिर वे लिखने की कोशिश करते हैं और लिखने का सही ढंग पता न होने के कारण, लोग उनके लेख को सरहाना नहीं देते हैं।
इस कारण वह लेखक के रूप में खुद को असफल महसूस कर, लिखना छोड़ देते हैं।

इस लेख में आज हम उन तीन मूल्यवान सवालो के बारे में बात करेगें, जिनको खुद से पूछ कर और उन पर सही कार्य करके, कोई भी व्यक्ति अपने शुरुआती लेख में ही ( प्रभावी लेखकों की ) लोगों को प्रभावित कर सकता है।

लेखक बनने से पहले खुद से करें तीन महत्वपूर्ण सवाल

खुद से यह तीन सवाल करें, आप क्या लिखना चाहते हो ? आप किस विषय पर लिखना चाहते हो ? आप किस के लिए लिखना चाहते हो ?

Question 1 for successful writing career
आप क्या लिखना चाहते हो ?

आप क्या लिखना चाहते हो ? का मतलब है कि आप किस प्रकार के लेखक बनाना चाहते हो ?
कहानी, कबिता, आर्टिकल, व्यांग, उपन्यास, किसी की जीवनी, निबंध आदि, इनमें से आप क्या लिखना चाहते हो ?

हर एक को लिखने का अपना अपना एक अलग तरीका होता है। इसलिए आपको यह पूर्व निर्धारित करना होगा कि आपको लिखना क्या है ?

उदाहरण के तौर पर मान लेते हैं कि आपको उपन्यास लिखने में रुची है।यह स्पष्ट हो जाने के बाद की आपको क्या लिखना है ? इसके बाद आपको यह जानना आवश्यक होगा कि एक बेहतर उपन्यास कैसे लिखा जाता है ?अपने उपन्यास में कौन-कौन सी गलतियों से बचना है ?

सबसे बेहतर होगा कि आप एक-दो ऐसे लोगों को खोजें और उनके संपर्क में आयें जो पहले ही सफलता पूर्वक उपन्यास लिख कर, उसे प्रकाशित करा चुके हैं। वे आपको शुरू से लेकर अंत तक की पूरी यात्रा में आपका महत्वपूर्ण मार्गदर्शन कर सकते हैं।

Question 2 for successful writing career
विषय क्या होना चाहिए ?

अब जब आपके सामने यह सवाल आया कि आपको किस विषय पर लिखना है तो इससे तात्पर्य है कि आप प्रेम, शांति, राजनिति, समाज, वैवाहिक जीवन, कॉलेज की जिंदगी, आतंकवाद आदि में से किस विषय पर लिखना चाहते हो ?

बड़े बड़े लेखक सलाह के तौर पर कहते हैं कि अपने लेख का विषय चुनने के लिए अपने जीवन के अनुभव की तरफ जायें । अनुभव महान होता है एक लेखक सबसे अच्छा वही लिख सकता है। जिसे उसने सबसे ज्यादा अनुभव किया हो या जिसे वह सबसे ज्यादा अनुभव करता हो ।अपने आपको बेहतर दर्शाने के लिए आप अपने छेत्र से जुड़े लेख का चुनाब कर सकते हो। जैसे कि यदि आप बैंक में जॉब करते हो, तब आप इस छेत्र में बेहतर अनुभव प्रदर्षित कर सकते हो। यदि आप प्यार में हो या अपने जीवन में प्यार को गहराई से महसूस किया हो या करते हो, तब आप प्यार से संबंधित भावनात्मक लेख बेहतर लिख सकते हो।

आपके ह्रदय की गहरी भावनायें आपके लेख में उतर कर पाठकों को आपके लेख से भवनात्मक रुप से जोड़

देगीं । आपका अनुभव ही आपको बेहतर विषय चुनने में मदद करता है।

अगर आपकी जानकारी या अनुभव आपको प्रर्याप्त नहीं लग रहा है तो आप अपने विषय से संबंधित किताबें पढ़े।

एक अध्ययन कहता है कि अगर आप लगातार 5 साल तक एक ही विषय पर पुस्तकें पढ़ेंगें, तो आप 5 साल बाद दुनिया के उन 5 लोगों में सामिल हो सकते हो, जिन्हें उस विषय की सबसे बेहतर जानकारी है। यहाँ 5 साल एक ही विषय पर किताब पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आप एक महीने में एक ही किताब या 5 साल में 5 ही किताबें पढ़े बल्कि 5 साल में कम से कम 400 किताबें पढ़े ।

Question 3 for successful writing career
आप किस के लिए लिखना चाहते हो ?

आप क्या और किस विषय पर लिखना चहाते हो ?
यह पूर्व निर्धारण करने के बाद आपको यह भी पहले ही सुनिश्चित करना होगा कि आप किसके लिए लिख रहे हो ? यानि कि आपके पाठक कौन होगें ? आप किस वर्ग के लोगों के लिए लिखना चाहते हो ? समाझ के किस अवस्था के लोग आपको अधिक पढ़े ?

यह हम सब जानते ही हैं कि कुछ तत्वों पर लगभग हर मनुष्य के विचार एक जैसे होते हैं, और बहुत सारे तत्वों पर हमारे विचार एक जैसे नहीं होते है।

उदाहरण के लिए आप प्रेम से संबंधित एक किताब लिखना चाहते हो।

अब यहाँ आप यह तो समझते ही हो , कि प्रेम के संबंध में हर एक व्यक्ति के विचार एक जैसे नहीं होंगे। बच्चे, युवा, और बुजुर्ग तीनों के अलग-अलग विचार होते हैं। भारत और पश्चिमी देशों में प्यार की अपनी ही अलग-अलग परिभाषा होती है। इसलिए आपके एक ही लेख से हो सकता है कि युवा बहुत अधिक प्रभावित हों तो वहीं बुजुर्ग लोग आपके लेख से बिल्कुल भी खुश न हो। आप समाझ के किस अवस्था के लोगों के लिए बच्चों, युवा, बड़े-बुजुर्ग, किस वर्ग के लोगों के लिए गरीब, मध्य वर्ग या अमीर वर्ग, किस भूगौलिक स्थान के लोगों के लिए लिख रहे हो ?

यह पूर्व निर्धारित जानकारी आपको सही-सटिक तत्वों व भाषा शैली उपयोग करने में मद्द करेगी जो उन लोगों को सबसे अधिक प्रभावित करती हो, जिनके लिए आप लिख रहे हो ।

इसलिए सबसे पहले आपको यह निर्धारण करना बहुत ही महत्वपूर्ण है कि आप क्या, किस विषय पर, किसके लिए लिख रहे हो ?

आप ये तीन सवाल लिख लें और इनके बेहतर जवाब ढूँढँने के बाद अपना लेख लिखना शुरू करें।

इन तीन सवालों को बेहतर समझने और उन पर कार्य करने से आप अपने शुरुआती लेख से ही लोगों को प्रभावित कर सकते हो।

तीन सवाल याद रखें क्या लिखना है , किस विषय पर और किस के लिए लिखना है।

by sonu singh gautam

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kaise bane sucesful writer

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Wed, 12 Jul 2017 11:09:00 +0530

एक सफल लेखक बनने के लिए जाने -7 मूल्यवान बातें

यह तो हम सभी जानते हैं कि जानकारी, ज्ञान और अनुभव हर व्यक्ति के पास अपना अलग-अलग होता है।
हर व्यक्ति का अपना अलग अनुभव होता है पर उसे कबिता, कहानी आदि में उतारना हर कोई नहीं कर सकता, क्यूंकि यही तो वो कला है जिसे सीखकर आप भी एक सफल लेखक की श्रेणी में आ सकते हैं। ।
जो अपने विचारों, ज्ञान और अनुभव को लेख में उतार दे वह सफल लेखक की श्रेणी में आता है। तो दोस्तों आज हम इस आर्टीकल में हम यह सीखेंगे कि लेखक कैसे एक सफल बना जाये ?

अधिकतर लेखकों में दो विशेष आदतें होती हैं, पहली वे सबसे ज्यादा पढ़ते हैं और दूसरी वे अधिक लिखते हैं।

आज इस आर्टिकल में हम उन विषय पर चर्चा करेंगें, जो हमें लेखक होने के गुणों से जोड़ता है।

आपने अक्सर लोगों को कहते हुये सुना होगा कि वह इंसान बहुत ही भावुक है या फिर वह इतना एक्टिव रहता है। वह ज्यादातर विषय पर जानकारी रखता है । आपकी मनो स्थिति ही आपके लेखकीय जीवन पर प्रभाव डालती है।

तो जानिये उन 7 तत्वों को जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्णं है जो लेखक बनना चाहते हैं

इस आर्टिकल में हम उन 7 टिप्स के बारे में बात करेंगे जिन्हें ध्यान में रखकर एक नए लेखक को अपना लेख, क़िताब आदि लिखना चाहिए।
अपना लेख आदि लिखते समय सफल लेखक इन टिप्स का अनुसरण करते है इसलिए हम इन्हें writer tips कहेंगे और सफल लेखक हमेशा नए लेखकों को इन्ही टिप्स का अनुसरण करने को कहते हैं।

टूप्स नंबर १
सही कहानी का चुनाव करें –

सर्वप्रथम आपको अपने मस्तिष्क में एक कहानी, टॉपिक या आर्टिकल जिसे आप लिखना चाह रहे हों सेट करें । यदि आप अपने टॉपिक पर विशेष अध्ययनरत रहें तो यह विशेषतः कहानी या आर्टिकल में चार चाँद लगाने जैसा होता है। आप जो भी कहानी या आर्टिकल लिख रहें हों यदि विषयों का निर्धारण पहले ही कर लिया जाये तो हम कभी भी अपने मुख्य विषय से नहीं हटेंगें।

टिप्स नंबर २
शब्दों का चुनाव –

आपका टॉपिक, आर्टिकल या फिर कहानी जो भी हो यदि आपके लिखने की भाषा शैली अच्छी नहीं है तो फिर कुछ भी अच्छा नहीं है। सही शब्द एक लुभावनी भाषा शैली को जन्म देती है और पाठक को आपके टॉपिक से बाँधकर रखने वाली यही भाषा शैली होती है।
ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि आपकी भाषा शैली सरल हो । ऐसे शब्द उपयोग करने से बचें जो पाठकों का आसानी से समझ में न आते हों और उन्हें आपके लेख को समझने के लिए डिक्सनरी उठानी पड़े।

यह भी जरूर पढ़ें :
-कमाई के सुपर फास्ट तरीके,
BLOG SE JAYADA PAISE KAISE KAMAYE

टिप्स नंबर ३
साहित्य ही लेख का श्रृंगार होती है-

आप का लेख या कहानी या फिर कोई भी किताब जिसे आप चाहे किसी भी भाषा में लिखते हों यदि साहित्य या व्याकरण संबंधी जरुरतों को यदि सही रूप से प्रयोग न किया जाये तो आप कभी भी एक अच्छी कहानी या लेख नहीं लिख सकते हो। साहित्य ही कहानी या लेख का श्रृंगार होता है ।

टिप्स नंबर 4

विषय से संबंधित विभिन्न जानकारियों का मंथन –

यदि आप कोई लेख या कहानी लिख रहे हैं तो उसके विषय में आपको अधिक से अधिक जानकारी होनी चाहिए इससे आपके लेख में वह अत्याधिक जान फूँक देगी । कहा जाता है कि आपके विषय से संबंधित जानकारी आपके लेख की आत्मा होती है और यह कहना गलत नहीं होगा।

टिप्स नंबर 5
किताब/लेख प्रकाशित कराने का डर –

लेखक ने जो भी लेख या कहानी लिखी है, वह कैसी है ? कहीं आपके लेख आपका मजाक न बना दें। इन बातों का डर अक्सर लेखक को आगे बढ़ने से रोकता है। किंतु अपने डर को अपनी प्रेरणा बनायें और किताब के कन्टेंट प्रकाशन को भेंजें और अपना हुनर दुनिया तक पहुँचाये ।

टिप्स नंबर 6
आकर्षण का लहजा ।

आपके लेख या कहानी में पन्ने दर पन्ने आर्कषण का होना ही पाठक को आपकी ओर आकर्षित करता है। इसलिए सस्पेंस, थ्रिलर, प्रेरणा, भावना आदि कहानी या लेख को आकर्षित करने के प्रमुख अंग माने जाते हैं।

टिप्स नंबर 7
नये लेखकों को विशेषतः

लिखने के विषयों के पूर्व निर्धारण से लेकर प्रकाशन तक किताब को सौंपने तक का जुनून किसी भी नये लेखक की सफलता का पहला पायदान होता है. किसी न किसी मोड़ पर प्रत्येक लेखक को यह पायदान पार करना ही पड़ता है। ज्यादातर युवा या नये लेखकों को इस बात का हमेशा ख्याल रखना चाहिए कि लेखकों का सबसे अच्छा भोजन – अध्ययन करते रहना है। जो लेखकों को महानता की प्रमुख सीढ़ी चढ़ाता है।

अगर आप कुछ भी लिखना चाहते हो तो इन 7 बातों का विशेष ध्यान रखें और एक बेहतर व प्रभावशाली लेख- किताब आदि लिखें

by sonu singh gautam

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kaise blog se jayada paise kamaye

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 7 Jul 2017 11:00:00 +0530

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ब्लॉगिंग किसी भी विषय के बारे में अपने विचारों और जुनून को साझा करने का एक बेहतरीन तरीका है। संयोगवश ये एक कर्रिएर ऑप्शन भी है जो कि ऑनलाइन पैसे बनाने का भी एक अद्भुत तरीका है। भारत में एक आम धारणा है कि ब्लॉगर्स ऑनलाइन ब्लॉगिंग के माध्यम से पर्याप्त कमाई नहीं कर सकते हैं, जबकि ये बिलकुल सच नहीं है। ऐसे कई भारतीय ब्लॉगर्स हैं जो ब्लॉगिंग से लाखों की कमाई कर रहे हैं। इसलिए अगर आपका भी एक ब्लॉग है और उससे अब तक पैसे कमाना नहीं शुरू किया है, तो अब इस पर काम करने का वक्त आ गया है!

अपनी डिजिटल मार्केटिंग एजेंसी चलाने वाले शशांक गुप्ता आपको बता रहे हैं ब्लॉग से पैसे कमाने के पांच नुस्खे जो आपके काम आएंगे

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1. विज्ञापन नेटवर्क

यह पैसा कमाने का सबसे आसान तरीका है; अपने ब्लॉग को पैसा कमाने का जरिया बनाने वालों के लिए ये एक अच्छी शुरुआती कोशिश होगी। इसलिए, ब्लॉग को पैसे कमाने का ये सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला तरीका है। यह तरीका पूरी दुनिया में खूब इस्तेमाल किया जाता है और ये भारत में भी काफी लोकप्रिय है।

ये कैसे काम करता है: आप अपने ब्लॉग पर विज्ञापन को दिखाते हैं – जब आपके दर्शक इन विज्ञापनों पर क्लिक करते हैं, तो आपको विज्ञापनदाता से कमीशन मिलता है।

अपने ब्लॉग पर इसे कैसे लागू किया जा सकता है :

1. आप उस विज्ञापन नेटवर्क का चयन करें जिनके साथ आप काम करना चाहते हैं। ब्लॉगर्स और विज्ञापनदाताओं के बीच एडसेंस (गूगल के मालिकाना वाला) सबसे पसंदीदा नेटवर्क है। इसमें बिटवर्टाइजर, इनफोलिंक्स जैसे अन्य विकल्प भी मौजूद हैं।

2. अपने पसंद के एड नेटवर्क पर आवेदन कर आप प्रकाशक बन जाएं। आवेदन करते समय आपको अन्य बातों के अलावा भुगतान की विस्तृत जानकारी (उस खाते की जानकारी जहां आप कमीशन की रकम प्राप्त करना चाहते हैं) देनी होती है, इसलिए जब आप आवेदन करें तो ये सारी चीजें तैयार रखें।

3. एक बार जब आपका आवेदन स्वीकार कर लिया जाएगा तो एड नेटवर्क की ओर से आपको इस बारे में पुष्टि करने वाली एक मेल भेजेगा।

4. एक बार पुष्टि हो जाने के बाद आपको एड कोड दिए जाएंगे जिन्हें आपको अपने ब्लॉग पर लगाना होता है – आप इन विज्ञापनों को कहां दिखाना चाहते हैं, वो आप पर निर्भर है। आप चाहें तो टेक्स्ट सेक्शन के बीच में विज्ञापन को दिखा सकते हैं या फिर साइडबार पर दिखा सकते हैं।

5. एक बार आपने इन कोड को सही तरीके से लगा दिया, तो आप आगे चलने के लिए तैयार हैं। कुछ ही घंटों में आपका एड नेटवर्क आपकी बताई जगहों पर विज्ञापन दिखाने लगेंगे।

6. अब आपका काम पूरा हो गया है। अब ये आपके पाठकों पर निर्भर है कि वे इन विज्ञापनों को देखें या क्लिक करें और इस तरह वे आपके लिए कुछ कमाई करवा सकें।

आप ब्लॉग से कितना कमा सकते हैं:
प्रति क्लिक कमाई 0.01 डॉलर से लेकर 50 डॉलर तक हो सकती है। आपके ब्लॉग पर विज्ञापन कितना भुगतान करेगा ये आपके ब्लॉग के विषय पर निर्भर करता है, क्योंकि विज्ञापन उसी विषय से संबंधित होता है। इसके साथ ही आप कितना कमाते हैं ये दर्शकों या पाठकों पर निर्भर करता है जो उन विज्ञापनों पर क्लिक करते हैं।

ज्यादा कमाने के लिए सुझाव:

पता लगाएं कि किस जगह पर और किस तरह के विज्ञापनों को ज्यादा क्लिक मिलते हैं, उसके मुताबिक अपने विज्ञापन के प्लेसमेंट को बेहतर करें। कुछ ब्लॉग्स के लिए तस्वीरों वाले विज्ञापन ज्यादा कारगर होते हैं, तो कुछ अन्यों के लिए शब्दों वाले विज्ञापन। इसलिए जब तक आप अधिकतम हासिल न कर लें, तब तक दोनों तरह के विज्ञापनों का समावेश करें।

2. मार्केटिंग को संबद्ध करें

इस तरीके से आपको आपके ब्लॉग से अच्छी कमाई हो सकती है। यहां आप संबंधित उत्पादों या सेवाओं के विज्ञापन प्रदर्शित कराकर कमाई करना चाहते हैं। आप जिन उत्पादों या सेवाओं का प्रचार करना चाहते हैं उनके चयन में समझदारी दिखानी होगी। इसके लिए आपको रिसर्च करने के साथ ही उसका विश्लेषण करना होगा कि आपके पाठक क्या पसंद करते हैं। जब आप इस तरीके को अपने ब्लॉग पर लागू करें तो ये ध्यान में जरूर रखें कि इसमें प्रचार बहुत अधिक मात्रा में न करें। आपके पाठक आपके ब्लॉग पर पढ़ने और आपके ब्लॉगिंग सफर को शेयर करने के लिए आते हैं। इसलिए हर वक्त प्रचार की सामग्री उनके सामने पेश कर उन्हें अपने ब्लॉग से दूर न करें।

ये कैसे काम करता है:
आप अपनी पसंद के उत्पाद/सेवा के विज्ञापन या लिंक को अपने ब्लॉग पर लगाएं। जब एक पाठक इन लिंक्स पर क्लिक कर कुछ खरीदारी करते हैं, तो आपको उत्पाद/सेवा प्रदान करने वाली कंपनी से कमीशन मिलता है।

अपने ब्लॉग पर इसे कैसे लागू कर सकते हैं:

1. आप जिस उत्पाद/सेवा से संबद्ध होना चाहते हैं उसका चयन करें, क्लिकबैंक, ओएमजी इंडिया, ट्रूट्रैक मीडिया जैसे कुछ लोकप्रिय संबद्ध नेटवर्क हैं। आप सीधे फ्लिपकार्ट, अमेजन इत्यादि जैसी वेबसाइट से भी सीधे संबद्ध हो सकते हैं।

2. अपनी पसंद की गई वेबसाइट से संबद्ध होने के लिए आवेदन करें। यहां अन्य जानकारियों के अलावा आपसे आपके ब्लॉग की मार्केटिंग/प्रचार की रणनीति के बारे में भी जानकारी मांगी जा सकती है।

3. ज्यादातर वेबसाइट आपके आवेदन की जांच करेगी और 24 से 72 घंटों के अंदर मंजूर या खारिज कर सकती है।

4. एक बार आपका आवेदन मंजूर हो जाएगा तो आप अपने संबद्धित खाते में लॉग इन कर सकेंगे और अपने ब्लॉग पर विभिन्न लिंक्स/विज्ञापन को रख सकेंगे।

5. संबंधित लिंक/विज्ञापन को अपने ब्लॉग पर लगाकर जांच लें कि ये ठीक से काम कर रहा है या नहीं।

6. अब अपनी इस कोशिश से कमाई शुरू करने को तैयार हैं। अब जब भी कोई पाठक इस लिंक/विज्ञापन पर क्लिक करेगा और उत्पाद या सेवा को खरीदेगा, आपको इसका कमीशन मिलेगा।

आप एफिलिएट मार्कर्टिंग से कितना कमा सकते हैं:
प्रत्येक बिक्री पर कितना कमीशन मिलेगा, इसमें काफी अंतर होता है। ये वेबसाइट के साथ-साथ उत्पाद पर निर्भर करता है। आप कुल बिक्री की रकम में से 2.5 फीसदी से 50 फीसदी तक कमीशन प्राप्त कर सकते हैं। इसके साथ ही कमाई खरीददार द्वारा खरीदे गए उत्पाद पर भी निर्भर करती । जैसे, आपने अपने ब्लॉग पर फ्लिपकार्ट का कोई विज्ञापन लगाया है – अगर कोई पाठक कपड़े खरीदता है तो आपको मोबाइल खरीदने वाले पाठक की तुलना में ज्यादा कमीशन मिलता है।

ज्यादा कमाई करने के उपाय:
आप उन उत्पादों/सेवाओं का प्रचार करें जो आपकी जगह और आपके पाठकों से करीब से जुड़े हों और आश्वस्त करें कि उनकी बिक्री भी हो। हालांकि लोकप्रिय उत्पाद को बिकवाना आसान होता है, लेकिन उसमें कमीशन कम मिलता है, इसलिए हमेशा ऐसे उत्पाद की तलाश करें जो कम लोकप्रिय हो लेकिन वो अच्छा उत्पाद हो और जो आपके लिए ज्यादा कमीशन हासिल करवा सके।

3. अपने खुद का उत्पाद बेचना

अपने ब्लॉग पर अपने सामान बेचकर पैसे कमाने के लिए सर्वोच्च नियंत्रण से बेहतर कोई दूसरा उपाय नहीं है। यह अपने ब्लॉग से पैसे कमाने का सबसे स्थिर तरीका है क्योंकि इस प्रक्रिया पर आपका पूरा नियंत्रण रहता है। उत्पाद का डिजाइन तैयार करने से शुरू कर कीमत तय करने और मार्केटिंग तक, सबके आपके अधिकार में होता है – इसलिए आप जितनी कोशिश करेंगे और उतनी ही ज्यादा कमाई कर सकेंगे।

ये कैसे काम करता है:
आप अपनी विशेषज्ञता के मुताबिक एक उत्पाद/सेवा तैयार करें और फिर उसे अपने पाठकों को अपने ब्लॉग पर बेचें।

इसे अपने ब्लॉग पर कैसे लागू करें:

1. आप खुद से कोई उत्पाद/सेवा तैयार करें या फिर किसी दूसरे से अपने लिए इसे तैयार करवाएं। आप किताबें, कुकीज, डीआईवाई किट जैसे फिजिकल उत्पाद बना सकते हैं या फिर ईबुक्स, वीडियो कोर्स इत्यादि डिजिटल उत्पाद बना सकते हैं।

2. अपने उत्पाद की एक विक्रय कीमत तय करें। अपने उत्पाद/सेवा को ग्राहकों तक पहुंचाने का तरीका तय करें। क्या इसे कुरियर या मेल से भेज सकते हैं या फिर इसे निजी तौर पर पहुंचाना होगा? इसके साथ ही भुगतान का तरीका भी तय करें – पेपाल से या बैंक ट्रांसफर से, नकदी या चेक द्वारा – आपको भुगतान का एक ऐसा सुविधाजनक तरीका अपनाना होगा जो आपके साथ साथ आपके ग्राहकों के लिए भी सुविधाजन हो।

3. अपने ब्लॉग पर एक लैंडिंग पेज तैयार करें जिसमें अपने उत्पाद से जुड़ी पूरी जानकारी विस्तृत से दें। इसकी विशेषताएं, इसके फायदे और इस्तेमाल की जानकारी देने के साथ ही इस पर खरीदने के लिए एक बाई बटन जरूर बनाएं।

4. अपने उत्पाद/सेवा का प्रचार अपने पाठकों के अलावा भी करें। आप ई-मेल मार्केटिंग, सोशल मीडिया प्रमोशन, एडवर्ड्स के जरिए ऐसा कर सकते हैं।

5. अपने उत्पाद की बिक्री करें और इससे कमाई करें।

इससे आप कितना कमा सकते हैं:
आप इस पर चाहें जितना भी कमा सकते हैं। चूंकि उत्पाद पर खर्च से लेकर कीमत तय करने तक सबकुछ आपके हाथ में हैं, इसलिए इससे होने वाली कमाई भी आप पर निर्भर है। आपका उत्पाद जितना अच्छा होगा, उसकी बिक्री उतनी अधिक होगी और उतना ही ज्यादा आपकी कमाई होगी।

ज्यादा कमाने के सुझाव:
पहले रिसर्च करें कि आपके पाठक क्या खरीदना पसंद करेंगे और उसके बाद ही अपने प्रोडक्ट/सेवा को डिजाइन करना शुरू करें। अगर आप ऐसी चीज बनाएं जो आपके पाठक चाहते हैं तो ये हॉट केक की तरह खुद ही बिकेगी।

4. अपने ब्लॉग के माध्यम से फ्रीलांसिंग करना

अगर आप किसी एक विषय पर कुछ समय से ब्लॉग लिख रहे हैं तो इसका मतलब साफ है कि आपके पास उस विषय पर अच्छा खासा ज्ञान, दक्षता और विशेषज्ञता होगी। फ्रीलांसिंग अपनी दक्षता और विशेषज्ञता के जरिए पैसे कमाने का एक रास्ता है। अगर आपके पास कोई बिकाऊ दक्षता है, जैसे डिजाइनिंग या बेकिंग, तो आप इसे अपने ब्लॉग पर प्रचार कर पैसे कमा सकते हैं, साथ ही ऐसे काम हाथ में ले सकते हैं जिसमें इस दक्षता का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आपके पास कोई विशेषज्ञता नहीं है तो भी आप नए ब्लॉगर्स का दिशा-निर्देशन कर उनसे सलाह-मशविरा के लिए पैसे वसूल सकते हैं। आप ये जानकर हैरान रह जाएंगे कि बड़ी संख्या में लोग आपकी सलाह के बदले पैसे देने को तैयार बैठे हैं- ऐसी सलाह जो आप अब तक मुफ्त में देते रहे हों।

ये कैसे काम करता है:
आप अपनी दक्षता/विशेषज्ञा को जिन्हें जरूरत होती है उन्हें एक सलाहकार के तौर पर देते हैं और इसके बदले वे आपको भुगतान करते हैं। वैकल्पिक तौर पर आप ऐसी परियोजनाओं को ले सकते हैं जिन्हें लागू करने की जरूरत है और इसके बदले में आपको पैसे मिलते हैं।

अपने ब्लॉग पर इसे कैसे लागू करें:

1. एक फ्रीलांसर के तौर पर आप क्या देना चाहते हैं उसकी एक संक्षिप्त जानकारी दें।

2. अपने ब्लॉग पर अपनी सेवाओं को सूचीबद्ध करते हुए एक पूरी तरह से समर्पित लैंडिंग पेज बनाएं। इस पेज पर इस बात का विशेष तौर पर जिक्र करें कि कोई आपकी सेवा को क्यों ले, आप दूसरों के मुकाबले उन्हें क्या अधिक फायदा पहुंचाएंगे और सबसे जरूरी ये कि आप अपने भुगतान में इस बात की जानकारी अवश्य दें कि कोई जरूरतमंद आपसे कैसे संपर्क कर और आपकी सेवा ले सकता है।

3. अपने पाठकों को अपनी सेवाओं की जानकारी दें और उन्हें उसका इस्तेमाल करने के लए प्रोत्साहित करें। इसके साथ ही उन्हें इस बात की भी अपील करें कि वे आपकी इन सेवाओं के बारे में अपने जान-पहचान वालों और परिजनों से जरूर चर्चा करें। इस तरह आपके पाठक आपकी ओर से मुहैया कराई जा रही सेवाओं के प्रति जागरूक रहेंगे और जरूरत पड़ने पर इसका इस्तेमाल करेंगे।

4. अपनी सेवाओं का दूसरे माध्यमों जैसे विज्ञापन, सोशल मीडिया, पर भी प्रचार करें। आप जितना प्रचार करेंगे लोग आपकी सेवाओं के बारे में उतने ही जागरूक होंगे और इसी तरह आपके पास काम के मौके भी ज्यादा आएंगे।

5. एक बार जब आपके पास कोई काम आए तो उसे पूरे पेशेवर तरीके से पूरा करें। काम पूरा होते ही भुगतान पाएं और अपने ब्लॉग से कमाई करते रहें।

आप कितना कमा सकते हैं:
आपकी कमाई इस बात पर निर्भर होगी कि आपकी ज्ञान का स्तर क्या है और आप जो सेवाएं दे रहे हैं वो कितनी लोकप्रिय हैं। कीमत आप ही तय करते हैं – यानी कमाई की क्षमता असीमित है। अगर आप अपनी जगह पर विशेषज्ञ हैं तो आपकी कमाई तुरंत आसमान तक पहुंच सकती है, आप जटिल परियोजनाओं पर काम कर सकते हैं जिससे आप ज्यादा कमाई कर सकते हैं।

ज्यादा कमाने के लिए सुझाव:
अपने आप को कभी कम न आंकें। अगर आप खुद से कीमत तय नहीं कर पाएं, तो पाठकों के बीच एक सर्वेक्षण कराएं कि वो किसी खास सेवा के लिए कितना खर्च करना चाहते हैं। ज्यादातर ब्लॉगर्स इस बात को लेकर दुखी होते हैं कि वे खुद को ठीक से बेच नहीं पाए हैं, और इस तरह वो अच्छी कमाई से वंचित रह जाते हैं।

5. अपने ब्लॉग पर सीधे विज्ञापन लगाना

पैसे कमाने का ये एक और बेहतरीन तरीका है जिसे कई ब्लॉगर्स इस्तेमाल करते हैं। हालांकि ये तरीका कुछ लोगों के लिए काफी फायदेमंद है तो कुछ के लिए बिलकुल भी नहीं। जमीनी स्तर पर ये तरीका एड नेटवर्क से मिलता-जुलता है, जैसे, आप अपने ब्लॉग पर विज्ञापन देते हैं और इससे आप कमाते हैं। हालांकि इसके लागू करने में काफी अंतर है। जहां एड नेटवर्क्स में एड के डिस्प्ले और उससे होने वाली कमाई में आपका कोई नियंत्रण नहीं होता है, जबकि इसमें आपका पूरा नियंत्रण होता है। ये आप खुद तय करते हैं कि आपके ब्लॉग पर कौन सा विज्ञापन डिस्प्ले होगा और उसकी कीमत क्या होगी। इस तरीके में विज्ञापनदाता खुद अपने विज्ञापन आपके ब्लॉग पर लगवाने के लिए आपसे संपर्क करता है, इस तरह बिचौलिए (एड नेटवर्क) का काम खत्म हो जाता है और इससे आपकी कमाई की क्षमता बढ़ जाती है।

ये कैसे काम करता है:
आप अपने ब्लॉग पर विज्ञापन को लगाते हैं – जब पाठक इस पर क्लिक करते हैं तो आपको कमीशन मिलता है या आप चाहें तो विज्ञापनदाताओं से मासिक या साप्ताहिक शुल्क तय कर सकते हैं।

अपने ब्लॉग पर इसे कैसे लागू करें:

1. अपने ब्लॉग पर विज्ञापन को कहां लगाएंगे, वो जगह (एड स्पॉट्स) तय करें। आप विज्ञापन को फुटर, हेडर, साइडबार या फिर लेख के बीच में कहीं भी लगा सकते हैं।

2. अपने ब्लॉग पर ‘एडवर्टाइज विद अस’ यानी ‘हमारे साथ विज्ञापन करें’ पेज बनाएं। इस पेज पर सारी जानकारी दें जिससे संभावित विज्ञापनदाताओं को फैसला करने में आसानी हो कि इस ब्लॉग पर विज्ञापन देना सही है या नहीं। अपने पेज पर ब्लॉग के पाठकों की संक्षिप्त जानकारी दें, किन विषयों पर आप लिखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण अपने एड स्पॉट्स की कीमत की जानकारी जरूर दें। चूंकि ये आपका ब्लॉग है, इसलिए आप कीमत तय कर सकते हैं। याद रखें, आप अलग-अलग जगहों के लिए अलग-अलग कीमत लगा सकते हैं। आप हेडर बैनर के लिए ज्यादा कीमत लगा सकते हैं और लेख के बीच में विज्ञापन की कम कीमत लगा सकते हैं। इसके साथ ही आप इस पर आपसे संपर्क करने के तरीके की जानकारी जरूर दें।

3. किसी मॉनेटाइजेशन नेटवर्क से जुड़ने के लिए आवेदन करें जहां आप अपने ब्लॉग, अपने एड स्पॉट्स और उनकी कीमत की जानकारी दे सकते हैं। इससे आपके ब्लॉग का दूसरे विज्ञापनदाताओं के बीच भी प्रचार होगा। बाईसेल एड्स एक बेहद ही लोकप्रिय मॉनेटाइजेशन नेटवर्क है।

4. अपने ब्लॉग पर विज्ञापन के लिए ‘एडवर्टाइज हेयर’ जैसे बॉक्स बनाएं। इससे आपके ब्लॉग पर आने वाले संभावित विज्ञापनदाताओं की नजर इस पर पड़ेगी।

5. कुछ विज्ञापनदाता आपसे कीमत को लेकर मोल-भाव करना चाहते हों – तो ऐसी संभावनाओं के लिए भी आप खुद को तैयार रखें। एक बार जब विज्ञापनदाता के साथ कीमत तय हो जाए तो उनके विज्ञापन को अपने ब्लॉग पर चलाएं और पैसे कमाना शुरू कर दें।

आप कितना कमा सकते हैं:
चूंकि अपने एड स्पॉट्स की कीमत आप खुद तय करते हैं, ऐसे में आपकी कमाई की क्षमता आपके ही हाथ में होती है। हालांकि, आमतौर पर, जितना बड़ा पाठकवर्ग होगा, उतनी ही ज्यादा आपकी कमाई होगी क्योंकि विज्ञापनदाता भी ज्यादा कीमत देना चाहते हैं अगर उनके उत्पादों को ज्यादा लोगों के देखने की संभावना होती है।

ज्यादा कमाने के लिए सुझाव:
सभी एड स्पॉट्स के लिए ‘एडवर्टाइज हेयर’ का बोर्ड न लगाएं। कुछ प्रमुख जगहों पर डमी विज्ञापन लगा दें। इससे जब कोई संभावित विज्ञापनदाता आपके ब्लॉग को देखता है तो आपको मानसिक तौर पर कुछ फायदा होता है। डमी एड को देखकर विज्ञापनदाता को लगता है कि ब्लॉग पर पहले से ही विज्ञापन हैं, यानी इस ब्लॉग पर विज्ञापन देना फायदे का सौदा साबित हो सकता है। इसके अलावा, इससे विज्ञापनदाता के दिमाग में ये बात आ सकती है कि आपके ब्लॉग पर विज्ञापन के लिए बची खाली जगह भी जल्दी ही भर सकती है और वो आपके ब्लॉग पर विज्ञापन देने से वंचित हो सकता है। दोनों ही तरीके विज्ञापनदाताओं को आपके साथ कारोबार करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

अपने ब्लॉग से ज्यादा से ज्यादा कमाने के ये रहे पांच प्रमुख तरीके। अपने ब्लॉग से पैसे कमाना न तो कोई रॉकेट साइंस है और न ही बच्चों का खेल। आपको प्रचार करने लिए उत्पादों के चयन और डिजाइन के वक्त थोड़ा स्मार्ट होना पड़ेगा। आपको अपने ब्लॉग के लिए समर्पित पाठकों की संख्या बढ़ाने में थोड़ी मशक्कत करनी होगी, जो आखिरकार आपको आपके ब्लॉग से कमाने में मदद करेंगे। और सबसे जरूरी, आपको अपने ब्लॉग का प्रचार ज्यादा से ज्यादा लोगों के बीच करना होगा जिससे भविष्य में आपकी कमाई बढ़ सके।

ज्यादातर ब्लॉगर्स बहुत अच्छे लेख लिखते हैं, लेकिन वे इसका प्रचार करना भूल जाते हैं। बिना प्रचार के एक ब्लॉग ठीक वैसा ही है जैसे एक गुप्त डायरी। सिर्फ ब्लॉगर इसके बारे में जानता है। प्रचार से ही ब्लॉग संभावित पाठकों तक पहुंचता है और फिर ये लोगों के बीच लोकप्रिय होता है। इसलिए अपने ब्लॉग का प्रचार करें, ऊपर बताए गए उपायों में से किसी एक या सभी को अपनाएं और अपने ब्लॉग से पैसे कमाएं।

by sonu singh gautam

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जाने gst लगने के बाद क्या हुआ सस्ता

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 7 Jul 2017 10:14:00 +0530

JAANE GST LAGNE KE BAAD KYA HUA SASTAA

GST लगने के बाद लोगों के मन में ये सवाल बार बार आ रहा है की GST लगने के बाद हमें किन चीजों पर राहत मिलेगी और क्या चीजें हमारे बजट पर असर डालेंगी तो आज में आपको यह बताने जा रहा हूँ की GST लगने के बाद हमारी राजमर्रा की ज़िन्दगी पर क्या फर्क पडेगा ?

0% GST Rates Items

गेहूं, चावल, दूसरे अनाज, आटा, मैदा, बेसन, चूड़ा, मूड़ी (मुरमुरे), खोई, ब्रेड, गुड़, दूध, दही, लस्सी, खुला पनीर, अंडे, मीट-मछली, शहद, ताजी फल-सब्जियां, प्रसाद, नमक, सेंधा/काला नमक, कुमकुम, बिंदी, सिंदूर, चूड़ियां, पान के पत्ते, गर्भनिरोधक, स्टांप पेपर, कोर्ट के कागजात, डाक विभाग के पोस्टकार्ड/लिफाफे, किताबें, स्लेट-पेंसिल, चॉक, समाचार पत्र-पत्रिकाएं, मैप, एटलस, ग्लोब, हैंडलूम, मिट्टी के बर्तन, खेती में इस्तेमाल होने वाले औजार, बीज, बिना ब्रांड के ऑर्गेनिक खाद, सभी तरह के गर्भनिरोधक, ब्लड, सुनने की मशीन।

5% GST Rates Items –

ब्रांडेड अनाज, ब्रांडेड आटा, ब्रांडेड शहद, चीनी, चाय, कॉफी, मिठाइयां, *खाद्य तेल,* स्किम्ड मिल्क पाउडर, बच्चों के मिल्क फूड, रस्क, पिज्जा ब्रेड, टोस्ट ब्रेड, पेस्ट्री मिक्स, प्रोसेस्ड/फ्रोजन फल-सब्जियां, पैकिंग वाला पनीर, ड्राई फिश, न्यूजप्रिंट, ब्रोशर, लीफलेट, राशन का केरोसिन, रसोई गैस, झाडू, क्रीम, *मसाले,* जूस, साबूदाना, जड़ी-बूटी, लौंग, दालचीनी, जायफल, जीवन रक्षक दवाएं, स्टेंट, ब्लड वैक्सीन, हेपेटाइटिस डायग्नोसिस किट, ड्रग फॉर्मूलेशन, क्रच, व्हीलचेयर, ट्रायसाइकिल, लाइफबोट, हैंडपंप और उसके पार्ट्स, सोलर वाटर हीटर, रिन्यूएबल एनर्जी डिवाइस, ईंट, मिट्टी के टाइल्स, साइकिल-रिक्शा के टायर, कोयला, लिग्नाइट, कोक, कोल गैस, सभी ओर (अयस्क) और कंसेंट्रेट, राशन का केरोसिन, रसोई गैस।

12% GST Rates Items –

नमकीन, भुजिया, *बटर ऑयल, घी*, मोबाइल फोन, ड्राई फ्रूट, फ्रूट और वेजिटेबल जूस, सोया मिल्क जूस और दूध युक्त ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड/फ्रोजन मीट-मछली, अगरबत्ती, कैंडल, आयुर्वेदिक-यूनानी-सिद्धा-होम्यो दवाएं, गॉज, बैंडेज, प्लास्टर, ऑर्थोपेडिक उपकरण, टूथ पाउडर, सिलाई मशीन और इसकी सुई, बायो गैस, एक्सरसाइज बुक, क्राफ्ट पेपर, पेपर बॉक्स, बच्चों की ड्रॉइंग और कलर बुक, प्रिंटेड कार्ड, चश्मे का लेंस, पेंसिल शार्पनर, छुरी, कॉयर मैट्रेस, एलईडी लाइट, किचन और टॉयलेट के सेरेमिक आइटम, स्टील, तांबे और एल्यूमीनियम के बर्तन, इलेक्ट्रिक वाहन, साइकिल और पार्ट्स, खेल के सामान, खिलौने वाली साइकिल, कार और स्कूटर, आर्ट वर्क, मार्बल/ग्रेनाइट ब्लॉक, छाता, वाकिंग स्टिक, फ्लाईएश की ईंटें, कंघी, पेंसिल, क्रेयॉन।

18% GST Rates Items –

हेयर ऑयल, साबुन, टूथपेस्ट, कॉर्न फ्लेक्स, पेस्ट्री, केक, जैम-जेली, आइसक्रीम, इंस्टैंट फूड, शुगर कन्फेक्शनरी, फूड मिक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स कंसेंट्रेट, डायबेटिक फूड, निकोटिन गम, मिनरल वॉटर, हेयर ऑयल, साबुन, टूथपेस्ट, कॉयर मैट्रेस, कॉटन पिलो, रजिस्टर, अकाउंट बुक, नोटबुक, इरेजर, फाउंटेन पेन, नैपकिन, टिश्यू पेपर, टॉयलेट पेपर, कैमरा, स्पीकर, प्लास्टिक प्रोडक्ट, हेलमेट, कैन, पाइप, शीट, कीटनाशक, रिफ्रैक्टरी सीमेंट, बायोडीजल, प्लास्टिक के ट्यूब, पाइप और घरेलू सामान, सेरेमिक-पोर्सिलेन-चाइना से बनी घरेलू चीजें, कांच की बोतल-जार-बर्तन, स्टील के ट-बार-एंगल-ट्यूब-पाइप-नट-बोल्ट, एलपीजी स्टोव, इलेक्ट्रिक मोटर और जेनरेटर, ऑप्टिकल फाइबर, चश्मे का फ्रेम, गॉगल्स, विकलांगों की कार।

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कस्टर्ड पाउडर, इंस्टैंट कॉफी, चॉकलेट, परफ्यूम, शैंपू, ब्यूटी या मेकअप के सामान, डियोड्रेंट, हेयर डाइ/क्रीम, पाउडर, स्किन केयर प्रोडक्ट, सनस्क्रीन लोशन, मैनिक्योर/पैडीक्योर प्रोडक्ट, शेविंग क्रीम, रेजर, आफ्टरशेव, लिक्विड सोप, डिटरजेंट, एल्युमीनियम फ्वायल, टीवी, फ्रिज, वाशिंग मशीन, वैक्यूम क्लीनर, डिश वाशर, इलेक्ट्रिक हीटर, इलेक्ट्रिक हॉट प्लेट, प्रिंटर, फोटो कॉपी और फैक्स मशीन, लेदर प्रोडक्ट, विग, घड़ियां, वीडियो गेम कंसोल, सीमेंट, पेंट-वार्निश, पुट्टी, प्लाई बोर्ड, मार्बल/ग्रेनाइट (ब्लॉक नहीं), प्लास्टर, माइका, स्टील पाइप, टाइल्स और सेरामिक्स प्रोडक्ट, प्लास्टिक की फ्लोर कवरिंग और बाथ फिटिंग्स, कार-बस-ट्रक के ट्यूब-टायर, लैंप, लाइट फिटिंग्स, एल्युमिनियम के डोर-विंडो फ्रेम, इनसुलेटेड वायर-केब.

by sonu singh gautam

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ज़िन्दगी के पाँच कड़वे सच

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Fri, 16 Jun 2017 07:58:00 +0530

ज़िन्दगी के पाँच सच

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सच नं. 1 -:

माँ के सिवा कोई वफादार नही हो सकता…!!!❣

────────────────────────

सच नं. 2 -:

गरीब का कोई दोस्त नही हो सकता…!!❣

────────────────────────

सच नं. 3 -:

आज भी लोग अच्छी सोच को नही,

अच्छी सूरत को तरजीह देते हैं…!!!❣

────────────────────────

सच नं. 4 -:

इज्जत सिर्फ पैसे की है, इंसान की नही…!!!❣

────────────────────────

सच न. 5 -:

जिस शख्स को अपना खास समझो….

अधिकतर वही शख्स दुख दर्द देता है…❣

❣❣

--------------------------------------------------------------------------

गीता में लिखा है कि.......

✍अगर कोई इन्सान बहुत हंसता है , तो अंदर से वो बहुत अकेला है❣

-----

अगर कोई इन्सान बहुत सोता है , तो अंदर से वो बहुत उदास है❣

-----

✍अगर कोई इन्सान खुद को बहुत मजबूत दिखाता है और रोता नही , तो वो अंदर से बहुत कमजोर है❣

-----

✍अगर कोई जरा जरा सी बात पर रो देता है तो वो बहुत मासूम और नाजुक दिल का है❣

-----

✍अगर कोई हर बात पर नाराज़ हो जाता है तो वो अंदर से बहुत अकेला

और जिन्दगी में प्यार की कमी महसूस करता है❣

-----

लोगों को समझने की कोशिश कीजिये ,जिन्दगी किसी का इंतज़ार नही करती ,❣

-----

❣लोगों को एहसास कराइए की वो आप के लिए कितने खास है सर...❣

-----

1. अगर जींदगी मे कुछ पाना हो तो,,, तरीके बदलो....., ईरादे नही..❣

-----

2. जब सड़क पर बारात नाच रही हो तो हॉर्न मार-मार के परेशान ना हो...... गाडी से उतरकर थोड़ा नाच लें..., मन शान्त होगा।

टाइम तो उतना लगना ही है..❣

-----

3. इस कलयुग में रूपया चाहे कितना भी गिर जाए, इतना कभी नहीं गिर पायेगा, जितना रूपये के लिए इंसान गिर चूका है...❣

-----

4. रास्ते में अगर मंदिर देखो तो,,, प्रार्थना नहीं करो तो चलेगा . . पर रास्ते में एम्बुलेंस मिले तब प्रार्थना जरूर करना,,, शायद कोई जिन्दगी बच जाये.....❣

-----

5. जिसके पास उम्मीद हैं, वो लाख बार हार के भी, नही हार सकता..❣

-----

6. बादाम खाने से उतनी अक्ल नहीं आती... जितनी धोखा खाने से आती है...❣

-----

7. एक बहुत अच्छी बात जो जिन्दगी भर याद रखिये,,,

आप का खुश रहना ही आप का बुरा चाहने वालों के लिए सबसे बड़ी सजा है....❣

-----

8. खुबसूरत लोग हमेशा अच्छे नहीं होते, अच्छे लोग हमेशा खूबसूरत नहीं होते...❣

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9. रिश्ते और रास्ते एक ही सिक्के के दो पहलु हैं... कभी रिश्ते निभाते निभाते रास्ते खो जाते हैं,,, और कभी रास्तो पर चलते चलते रिश्ते बन जाते हैं...❣

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10. बेहतरीन इंसान अपनी मीठी जुबान से ही जाना जाता है,,,, वरना अच्छी बातें तो दीवारों पर भी लिखी होती है...❣

-----

11. दुनिया में कोई काम "impossible" नहीं,,, बस होसला और मेहनत की जरूरत है...❣

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12 .प्यार,,, जीन्दगी मे उससे करो जौ आपसे प्यार करता हौ,,,,ना की उससे जीससे आप... 

-----

by sonu singh gautam

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कैसे रहे हेल्थी व्रत में

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sun, 11 Jun 2017 11:08:00 +0530

व्रत में हेल्थी रहने के आसान टिप्स

उपवास के दौरान रखें इन बातों का विशेष ध्‍यान

उपवास अगर नियमों का पालन कर के रखे जाएं तो ये सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन, इसके लिए जरूरी है कि हम नवरात्र के व्रत के दौरान कुछ खास बातों का खयाल भी रखें। इस दौरान हमें आहार के साथ-साथ अपने व्‍यवहार को लेकर भी सादगी का परिचय देना चाहिए। व्रत का अर्थ यह नहीं होता कि अन्‍न त्‍याग दिया जाय और चिप्‍स आदि का सेवन बढ़ा दिया जाय। इससे आपको कुछ और मिले न मिले लेकिन बीमारियां जरूर मिल सकती हैं। ऐसे में अगर आप नवरात्र के व्रत के दौरान सेहतमंद रहना चाहते हैं,तो जरूरी है कि आप इन टिप्‍स का ध्‍यान रखें-

पोषक तत्‍वों की बिलकुल अनदेखी न हो

एक उपयुक्‍त नवरात्र के आहार में तमाम तरह के पोषक तत्‍वों का होना जरूरी होता है। एक आहार में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल होने चाहिए। अगर आप व्रत के दौरान किसी विशेष पोषक तत्‍व की अनदेखी करेंगे तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है। याद रखिए सेहतमंद रहने के लिए आहार का सही होना बहुत जरूरी है।

गुनगुनाते हुए करें दिन की शुरुआत

दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से करें। इससे आपका सिस्‍टम डिटॉक्‍सीफाई होता है। और आप स्‍वयं को अधिक स्‍वस्‍थ महसूस करते हैं। गुनगुना पानी पाचन क्रिया को भी दुरुस्‍त बनाए रखने में मदद करता है। नवरात्र में क्‍योंकि आप कम मात्रा में भोजन करते हैं, इसलिए पाचन क्रिया का सही रहना बहुत जरूरी है।

फलों का सेवन यानी स्‍वस्‍थ तन-मन

पपीता, सेब, नाशपाती और अनार जैसे फलों का सेवन करें। इससे आपको उचित मात्रा में पौष्टिक तत्‍व तो मिलेंगे ही साथ ही आपको भूख भी कम लगेगी। पपीते को वैसे भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह सुपाच्‍य होता है और शरीर को जरूरी ऊर्जा भी प्रदान करता है।

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बादाम रखे सेहत का ध्‍यान

रात को बादाम भिगोकर रखें सुबह उसी बादाम को खा लें। इससे आपके मिनरल की पर्याप्‍त मात्रा मिल जाएगी। बादाम में एंटी-ऑक्‍सीडेंट होते हैं जो शरीर की विषैले पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद करता है।

ज्‍यादा दूध मलाई से दूरी में भलाई

फुल क्रीम दूध और पनीर आदि का अधिक सेवन करने से बचें। यह आपको आलसी और थका हुआ बना सकता है। इसके साथ ही ये खाद्य पदार्थ आपका वजन भी बढ़ा सकते हैं। इस दौरान सादे भोजन का सेवन आपके लिए फायदेमंद होता है। अधिक गरिष्‍ठ भोजन आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

सब्जियों का रस, स्‍वास्‍थ्‍य टकाटक

अगर इस दौरान टमाटर, सेब और अदरक का जूस बनाकर पिया जाए। इन सब पदार्थों में भारी मात्र में विटामिन ए, बी और सी मौजूद होता है। इसके साथ ही इनमें मौजूद एंटी ऑक्‍सीडेंट कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। सब्जियों का यह जूस शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी नहीं होने देता।

भूखे भजन न होए गोपाला

उपवास का अर्थ अन्‍न का त्‍याग हो सकता है, लेकिन पोषक तत्‍वों का नहीं। ज्‍यादा देर तक भूखे रहना आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। अगर आपको एसिडिटी या सीने में जलन जैसी समस्‍यायें हैं, तो आपको अधिक देर तक भूखे नहीं रहना चाहिए। जरूरी है कि आप थोड़ी-थोड़ी देर बाद उपवास में फलादि का सेवन करते रहें।

सेहत की कीमत पर उपवास, कभी नहीं...

उपवास रखने से पहले अपनी सेहत का ध्‍यान जरूर रखें। अगर आपको किसी भी प्रकार का संशय है, या आप पहले से किसी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या से जूझ रहे हैं, तो उपवास रखने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह जरूर लें। गर्भवती महिलाओं को भी व्रत नहीं रखना चाहिए। सेहत को दरकिनार कर उपवास रखने से आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं।

मेहनती लोग न रखें उपवास

अगर आप शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय हैं तो आपको व्रत नहीं रखना चाहिए। शार‍ीरिक रूप से अधिक सक्रिय लोगों को अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। ऐसे में अगर वे व्रत रखते हैं, तो इसका विपरीत असर उनके शरीर के अंगों पर पड़ता है। व्रत रखने से उनकी कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है।

by sonu singh gautam

दोस्तों अगर आप के पास कोई जानकारी है, जिसे आप शेयर करना चाहते हैं तो कृपया करके हमे कॉमेंट कीजिये, अगर आपके दुआरा दी गयी जानकरी हमे पसन्द आयी तो हम उसे आप के नाम और फोटो के साथ पब्लिश करेंगे । एक बात और अगर आपको इस आर्टिकल से जुड़ा कोई भी सवाल – जवाब करना हो तो Comment जरूर करें और अगर Post पसंद आया हो तो Social Media में Share करना न भूलें.ताकि और दोस्तों को भी इसकी जानकारी मिल सके ।

धन्यवाद .

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क्या है खाना खाने का सही समय, हमेशा रहेंगे चुस्त दुरुस्त

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sun, 11 Jun 2017 10:44:00 +0530

खाना खाने का ये है बेस्‍ट टाइम, हमेशा रहेंगे स्‍वस्‍थ

दोस्तों हम खाने में अक्सर लेट लतीफी करते हैं जिसका खामियाजा हमारे शरीर को भुगतना पड़ता है । कई बार हम काम की वजह से खाने के समय को थोड़ा आगे पीछे करते रहते हैं लेकिन यह ज़रूर जान लीजिये हमारे शरीर मे जब प्रोटीन और विटामिन्स की ज़रूरत होती है तो उसे वो मिलने ही चाहिये । नही तो इसका रिजल्ट बहुत जल्द आपके सामने आने लगता है ।

एक बात पर गौर करिये की आप पूरी जिंदगी कमाने में गुज़र देंते हैं किसलिये क्योंकि आप को सही ढंग का खाना मिल सके और उसी को आप कई बार छोड़ देते हैं । जो कि ठीक नही है ।

आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी टाइमिंग जिसके अनुकूल ही आपको भोजन करना चाहिये :-

ब्रेकफास्‍ट

सुबह नाश्‍ते का एक आइडियल टाइम सुबह 7 से 8 बजे के बीच होता है। सुबह 10 बजे के बाद अगर आप नाश्‍ता करते हैं तो यह ठीक सही नही माना जाता है। सुबह उठने के आधे घंटे के बाद नाश्ता करने ठीक होता है । सुबह का नाश्ता पेट भरकर करना चाहिये ।

लंच

लंच यानी दोपहर का खाना हमेशा साढ़े 12 बजे से 2 के बीच में करना चाहिए। यह खाना खाने का आइडियल टाइम है। अगर आप 4 बजे के बाद लंच करते हैं तो इससे आपको पोषक पदार्थ मिले न मिले पर नुकसान जरूर हो सकता है। लंच और ब्रेकफास्ट के बीच में कम से कम 4 घंटे का गैप जरूर होना चाहिए। इसमें आपको अपनी पसंद का भोजन करना चाहिये ।

डिनर

रात के भोजन का आइडियल टाइम शाम 6 बजे से रात 9 बजे तक का होना चाहिए। रात 10 बजे के बाद खाना खाना सेहत के लिहाज़ से ठीक नही होता है। क्‍यों कि इससे आपका सोने का समय प्रभावित होता है। विशेषज्ञों की मानें तो सोने से 3 घंटे पहले खाना चाहिए। इस समय आपको हल्का भोजन करना चाहिए ।

by sonu singh gautam

धन्यवाद .

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मैं औऱ मेरी तनहाई

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sun, 11 Jun 2017 10:39:00 +0530

मैं औऱ मेरी तनहाई,

अक्सर ये बाते करते है।

ज्यादा पीऊं या कम,

व्हिस्की पीऊं या रम।

या फिर तोबा कर लूं,

कुछ तो अच्छा कर लूं।

हर सुबह तोबा हो जाती है,

शाम होते होते फिर याद आती है।

क्या रखा है जीने में,

असल मजा है पीने में।

फिर ढक्कन खुल जाता है,

फिर नामुराद जिंदगी का मजा आता है।

रात गहराती है,

मस्ती आती है।

कुछ पीता हूं,

कुछ छलकाता हूं।

कई बार पीते पीते,

लुढ़क जाता हूं।

फिर वही सुबह,

फिर वही सोच।

क्या रखा है पीने में,

ये जीना भी है कोई जीने में!

सुबह कुछ औऱ,

शाम को कुछ औऱ।

थोड़ा गम मिला तो घबरा के पी गए,

थोड़ी ख़ुशी मिली तो मिला के पी गए,

यूँ तो हमें न थी ये पीने की आदत...

शराब को तनहा देखा तो तरस खा के पी गए।

by sonu singh gautam

धन्यवाद .

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मैनेजमेंट आखिर मैनेजमेंट होता है।

noreply@blogger.com (Singh Saheb) — Sun, 11 Jun 2017 10:33:00 +0530

एक राजा था। उसने दस खूंखार जंगली कुत्ते पाल रखे थे।

उसके दरबारियों और मंत्रियों से जब कोई मामूली सी भी गलती हो जाती तो वह उन्हें उन कुत्तों को ही खिला देता।

एक बार उसके एक विश्वासपात्र सेवक से एक छोटी सी भूल हो गयी,

राजा ने उसे भी उन्हीं कुत्तों के सामने डालने का हुक्म सुना दिया।

उस सेवक ने उसे अपने दस साल की सेवा का वास्ता दिया,

मगर राजा ने उसकी एक न सुनी।

फिर उसने अपने लिए दस दिन की मोहलत माँगी जो उसे मिल गयी।

अब वह आदमी उन कुत्तों के रखवाले और सेवक के पास गया

और उससे विनती की कि वह उसे दस दिन के लिए अपने साथ काम करने का अवसर दे।

किस्मत उसके साथ थी, उस रखवाले ने उसे अपने साथ रख लिया।

दस दिनों तक उसने उन कुत्तों को खिलाया, पिलाया, नहलाया, सहलाया और खूब सेवा की।

आखिर फैसले वाले दिन राजा ने जब उसे उन कुत्तों के सामने फेंकवा दिया तो वे उसे चाटने लगे, उसके सामने दुम हिलाने और लोटने लगे।

राजा को बड़ा आश्चर्य हुआ।

उसके पूछने पर उस आदमी ने बताया कि महाराज इन कुत्तों ने मेरी मात्र दस दिन की सेवा का इतना मान दिया

बस महाराज ने वर्षों की सेवा को एक छोटी सी भूल पर भुला दिया।

राजा को अपनी गलती का अहसास हो गया।

और उसने उस आदमी को तुरंत

...

.. .

भूखे मगरमच्छों के सामने डलवा दिया।

सीख:- आखिरी फैसला मैनेजमेंट का ही होता है उसपर कोई सवाल नहीं उठाया जा सकता…

by sonu singh gautam

धन्यवाद .

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ज़िन्दगी के पाँच कड़वे सच

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