HERBALIFE NUTRITION

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noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Tue, 23 Feb 2021 03:44:00 +0000

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RECETAS SALUDABLES CON HERBALIFE

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 27 Aug 2020 03:43:00 +0000

Hoy en Dia Controlar Peso, estar Saludable es mas Facil con estas Recetas Saludables que podes prepararte con los Productos de Herbalife que dia a dia te pueden Acompañar a lograr ese Resultado que estas buscando tener, mas ahora preparandote las diferentes masitas saludables y meriendas que puedes consumirlos todos los dias si quieres tu y lo pueden degustar toda la familia en casa.

Aqui te dejo este Recetario para que veas todas las delicias que podes prepararte, pero RECUERDA QUE PARA PODER PREPARARTE NECESITAS LOS INGREDIENTES ESENCIALES QUE ES PRODUCTOS Y LOS PODES ADQUIRIR DIRECTAMENTE CON MI PERSONA CON UN BENEFICIO DEL 25% DE DESCUENTO SIENDO UN CLIENTE PREFERENTE CON DESCUENTO ADQUIRIENDO TU KIT DE REGISTRO A NIVEL INTERNACIONAL.

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noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 18 Jun 2020 04:04:00 +0000

AHORA CONTROLAR PESO, ESTAR SALUDABLE, AUMENTAR MASA MUSCULAR y HACER EJERCICIO EN CASA ES MAS FÁCIL

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Esta es una Comunidad de Entrenadores en la cual hemos visto una solución ante esta situación que atraviesa el mundo acerca del CORONAVIRUS en el cual la mejor solución a sido poder brindarte este servicio de Asesoramiento Personalizado, Guía, Planes de Alimentación, Talleres de Alimentación Correcta y Actividades Físicas Virtuales mediante la App ZOOM y GRUPOS DE WHATSAPP en la cual esta abierto para todas las personas y todas las edades en la cual podrás bajar de peso, estar saludable y aumentar masa muscular ya que nosotros nos enfocamos en tu resultado que eso es lo que mas nos interesa.

Tu podes participar de Cualquier parte del Mundo nuestros programas incluyen con planes de alimentación y con suplementacion de productos TU ELIGES.

Te Adjunto Nuestros Programas:

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🔥 *Opción 1. Costo Bs. 150

INSCRIPCIÓN POR 21 DÍAS SI PAGAS ESTE MES OBTIENES 30 DÍAS DE ASESORAMIENTO y PLAN DE ALIMENTACIÓN.

🔥 Opción 2. Costo Bs. 260

INSCRIPCIÓN MENSUAL

Esta Opción te Incluye:

👉🏻UN TÉ 🥃☕️QUEMA GRASA (el Te quema grasa, ayuda a bajar tallas y volumen mas rápido).

🔥 Opción 3. Costo Bs. 295

Esta opción te incluye:

👉🏻Una PROTEÍNA F1 (para Reemplazar tus Desayunos y Perder Peso sin Flacidez).

También le incluye un Credencial de Descuento del 25% para Adquirir su te quema grasa, proteína más barato y el servicio de Entrenador por 1 año.

🔥 Opción 4. Costo Bs. 730

INSCRIPCIÓN ANUAL

Esta opción te incluye:

🔥 Una PROTEÍNA F1

🔥 Un TE QUEMA GRASA

🔥 Un Frasco de CÁPSULAS REDUCTORA (las cápsulas reductoras le ayuda a eliminar grasa abdominal, celulitis y estrías)

Además la tarjeta vip 💳 de Descuento por un año!

CON QUÉ OPCIÓN LE GUSTARÍA COMENZAR???

Con cualquiera de esas opciones podrás participar de un grupo de whatsapp, y también de las actividades virtuales.

Una vez tengas determinado la opción de programa que mas te interesa me contactas AQUI

Para darme los sgtes datos: Nombre, Ciudad de donde me escribes, resultado que deseas lograr y cual opción te intereso.

PARA CONCRETAR TU INSCRIPCION PODES PAGAR A LAS SGTES CUENTAS HABILITADAS

Puedes Comenzar CANCELANDO a través de:

📌 TIGO MONEY

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C.I: 7630116 Bn

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N° DE CUENTA: 8500319748 (Bs)

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📌 Billetera Movil (Yape)

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INCLUYE

Servicio de Entrenador Personal
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INSCRIPCIÓN POR 21 DÍAS SI PAGAS ESTE MES OBTIENES 30 DIAS DE ASESORAMIENTO y PLAN DE ALIMENTACION.

🔥 Opción 2. Costo Variable dependiendo del País en que te Encuentres. (40 a 45 USD)

INSCRIPCION ANUAL

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Pais: Bolivia

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Residencia: Beni - Riberalta

Celular: +591 - 75894496

Direccion: Av. Federico Hecker #14

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PLAN 21 DIAS y GUIA DE ALIMENTACION PARA CONTROLAR PESO

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Wed, 10 Jun 2020 19:22:00 +0000

Plan de 21 Días para Perder Peso de Manera Efectiva

Realizado Por: Rolando_Asesor_de_Bienestar

Si no queremos recuperar el peso perdido es muy importante que tras finalizar las tres semanas de plan no volvamos a los hábitos anteriores y sigamos con una rutina sana.

Plan día por día para adelgazar

Puede que seas un poco escéptico y pienses que es imposible bajar de peso en 3 semanas. Solo es cuestión de ir paso a paso o día a día añadiendo o quitando algo de tu dieta y hábitos. ¡Empieza lo antes posible y verás los Resultados!

1° día

Escribe tus metas en una libreta o papel y déjala en un lugar visible. Comienza con una rutina sencilla de ejercicios (por ejemplo, salir a caminar).

2° día

Elimina las fuentes de calorías líquidas, es decir, el café, los refrescos y el alcohol. Reemplázalos por agua, té verde y zumos naturales. Escribe lo que comes en una planilla sin olvidar nada.

3° día

Realiza la segunda jornada de entrenamiento. Puedes aumentar la distancia de caminata, la intensidad o añadir otro ejercicio.

4° día

Cambia de 3 comidas grandes a 6 comidas pequeñas cada día. No te olvides de añadir frutas, vegetales, fibras y proteínas en todas las colaciones.

5° día

Haz una lista de compra con alimentos saludables y acude al mercado con ella, sin añadir nada más. Si no pudieras resistir la tentación sería bueno que desecharas, regalaras o hasta vendieras los productos que NO tienes permitido consumir.

6° día

Pésate y anota los kilos en tu cuaderno. Escoge una actividad para realizar al menos 3 veces a la semana. Puede ser un deporte, una clase de baile o salir a hacer ejercicio en un parque.

7° día

Planifica la dieta de la siguiente semana y, si es necesario, haz otra compra en una feria o mercado tradicional.

8° día

Continua con tu plan de ejercicios. Puedes contratar a un entrenador o ir cambiando tú mismo los ejercicios para no aburrirte.

9° día

Añade a tu dieta una fruta y un vegetal que nunca antes hayas comido o que hace mucho no disfrutas. Trata de consumirlos crudos o cocidos al vapor.

10° día

Elimina las fuentes de grasas trans de la dieta y no te olvides de hacer ejercicio.

11° día

Asegúrate de estar bebiendo la suficiente cantidad de agua, siempre la que te pida el cuerpo.

12° día

Presta atención a la cantidad de fibras que consumes por día. Se recomiendan al menos 35 gramos. Si no alcanzas esta cifra, consume un puñado de almendras.

13° día

Cuenta las calorías que consumiste los días anteriores basándote en la planilla de ingestas. Consulta cuánto es el mínimo y el máximo permitido según tu edad, peso y estatura, así como también el objetivo de kilos que quieras eliminar.

14° día

Planifica la dieta para la siguiente semana haciendo la compra y analizando los alimentos que tienes en casa. Come más frutas de temporada.

15° día

Cambia la actividad física que estabas haciendo hasta el momento o aumenta la dificultad. Puedes añadir más peso, reducir marcas o caminar más tiempo. También puedes agregar una nueva serie o más ejercicios a la rutina.

16° día

Sigue una nueva técnica de coción de los alimentos en relación a lo que venías haciendo. Puede ser, por ejemplo, al vapor o a la plancha. Trata de comer más menús crudos y sin grasas.

17° día

Cena menos que los días anteriores y busca una fuente de proteína diferente a lo habitual. Por ejemplo, si sueles comer pollo o atún cambia a carne o salmón.

18° día

Entrena un poco más que la anterior sesión. Revisa las cargas, tiempos o distancias y trata de añadir nuevos ejercicios.

19° día

Revisa tus metas y averigua si estás cerca de llegar a tu objetivo. Puedes pesarte o probarte ropa de la temporada anterior que no te entraba antes de empezar este plan de 21 días para adelgazar.

20° día

Haz la compra para los siguientes días. A estas alturas no querrás volver a la rutina que tenías tres semanas antes, porque te verás más delgado, pero también con más energía y vitalidad.

21° día

Sé más preciso en tu visión y analiza los cambios que has hecho en tu vida. Fortalece tu compromiso. Sigue adelante. ¡Ya has creado tu hábito saludable!

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¿Qué puedo comer?

Esta es una pregunta muy habitual entre los que están haciendo dieta. Algunas de las opciones disponibles para consumir mientras sigues tu plan de adelgazar de 3 semanas:

Desayuno y merienda

Los alimentos permitidos son:

1 taza de leche (250 ml)
1 cucharadita de edulcorante (5 ml)
2 rebanadas de pan integral
1 loncha de queso bajo en grasa
3 galletas sin sal ni azúcar
Avena
Pasas
Queso en crema desnatado
Frutas
Almuerzo y cena

Se consume un tazón de sopa como entrante. El plato principal es una pieza pequeña de carne con vegetales cocidos y una porción de ensalada. Como postre tomaremos una fruta.

Carnes blancas magras (pollo, pescado y cerdo)
Carnes rojas magras
Vegetales crudos o cocidos al vapor
Verdura de hoja
Arroz integral, quinoa, cebada, mijo o trigo
Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias)
Pasta seca (no rellena)
Condimentos (ajo molido, clavo de olor, cúrcuma)
Hierbas aromáticas (albahaca, romero, tomillo)
Sopa de vegetales casera
Aceite de oliva
Vinagre de manzana
Zumo de limón
Zumos naturales sin azúcar
Frutas crudas para el postre (fresas, melocotón, naranja)
Gelatina light
Yogur desnatado

QUIERES TU PLAN DE COMIDAS POR 21 DIAS DALE CLICK AQUI

y DESCARGA EL DOCUMENTO.

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VAMOS JUNTOS POR TUS RESULTADOS

REGISTRATE A HERBALIFE EN CUALQUIER PARTE DEL MUNDO

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Sun, 31 May 2020 19:03:00 +0000

AFILIACION A HERBALIFE

Ingresar a esta Compañia es Sencillo y Magico. Nuestra META es ayudar a mas personas en su Nutricion, Controlar su Peso, Mejorar su apariencias y Bienestar en General.

INGRESE al SIGUIENTE FORMULARIO que le da el Beneficio de Pedir sus Productos directamente a los almacenes de Herbalife con un 25% a un 50% de Descuento.

BIENVENID@

Independientemente si tu Meta es convertirte en Asociado de Herbalife para Adquirir Nuestros Productos para uso personal y a precio de mayoreo, o bien Emprender un Negocio con Nosotros te damos la cordial bienvenida al EQUIPO HERBALIFE.

Consideramos que nuestros productos son los mejores al contar con un respaldo científico, y que la Oportunidad que Herbalife ofrece NO tiene comparación en la industria de la venta directa. Nos enorgullece especialmente ofrecer a todos nuestros asociados a lo que nuestro parecer constituye nuestro ESTANDAR DE ORO En lo referente a políticas de protección al Consumidor incluso en este momento si te interesa solo ser cliente que adquiere nuestros productos a precio de mayoreo, te recomendamos darte el tiempo para leer las Garantias de Estándar de Oro ya que contienen información valiosa que te Ayudara a que tu Membresía de Herbalife resulte ser una Experiencia Positiva.

Para AFILIARTE a Herbalife debes adquirir un Paquete Internacional de Negocio (Kit de Registro Herbalife) patrocinado por un Asociado Independiente de Herbalife, que sera tu Patrocinador si NO TIENES un Asociado Independiente YO PUEDO SER TU PATROCINADOR.

Puedes adquirir el Kit de Registro de 2 formas COMPRANDO DIRECTAMENTE en las TIENDAS DE HERBALIFE mas cercano a tu ciudad con los datos de tu PATROCINADOR (Necesitas en numero de Afiliacion y Nombre de tu Patrocinador, llenar la planilla con tus Datos y dejar Original y primera copia en la Oficina Herbalife, se procesara aproximadamente en 2 dias, si deseas comprar antes deberas presentar una copia de afiliacion en ventanilla y podras hacer tu Compra).

Para Obtener Mis Datos como tu Patrocinador llena la Planilla al final de la Hoja, te enviare un email con mis datos.

AFILIACION ONLINE: Puede afiliarse desde la Pag. Oficial de Herbalife (www.myherbalife.com) Seleccionas en la parte superior el pais al que perteneces, despues aplicas donde dice LLENE SU SOLICITUD EN LINEA podra adquirir el Kit de Registro le llegara en 3 dias aproximadamente por compañia de envio, podra pagarlo con tarjeta de credito, deposito bancario o transferencia directamente a las Cuentas de Herbalife, el Costo del Kit varia dependiente en el Pais que estes.

Para la Afiliacion Online debe colocar mis datos de patrocinador para obtener mis datos de patrocinador llena la plantilla al final de la hoja o ingresa AQUI. Para mayor rapidez.

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ID de Patrocinador.
Primeras 3 letras del Apellido.
Ud Adquirio un Paquete Internacional de Negocio (IBP) de su Patrocinador? Seleccione NO

Se le asignara un ID y Clave para que pueda hacer sus Compras por Internet, Telefonos o en las tiendas Herbalife, los pagos de los pedidos, puede ser Depositos, Transferencias, Tarjeta de Credito o Debito o Efectivo en los Almacenes.

NOTA: Si ya Consume los Productos o tiene un Asociado de Herbalife que lo este Atendiendo debe Afiliarse con El, NO PUEDE APLICAR AQUI. Para Cumplir con Normas de Etica con Clientes Herbalife.

CONTENIDO KIT DE REGISTRO HERBALIFE

EL PRECIO DEL KIT DE REGISTRO PUEDE VARIAR DE ACUERDO AL PAIS DE ORIGEN NUEVO PRECIO 470 Bs

4 Manuales, 1 Maletin
Aplicacion con Numero de Licencia Herbalife
Catalogo de Productos
Libro de Presentacion de la Compañia
Carnet de Afiliacion a Herbalife
Batido Formula 1 Sabor Cokkies Cream
1 Tomatodo 600 ml

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RETO 21 DIAS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Sun, 31 May 2020 15:42:00 +0000

¿Quieres perder peso? ¿Estás cansada o cansado de probar métodos con los que poder adelgazar sin conseguir el mejor resultado? Tenemos el mejor plan posible: el Reto 21.

Se trata de un método propio con el que aquellas personas que desean perder peso pueden hacerlo sometiéndose a un control planificado por expertos nutricionistas durante tres semanas. Durante el mismo, además, los participantes aprenderán a adquirir hábitos saludables con los que podrán mantenerse en el peso e incluso seguir perdiéndolo; al tiempo que modela su vida haciéndola más activa.

Para conseguirlo, durante los 21 días que dura el reto las personas participantes tendrán el Asesoramiento de un Coach Personal que les resolverá cualquier duda al tiempo que les irá marcando los tiempos de cada fase.

Reto 21: En Qué Consiste

Quienes deseen participar en el Reto 21 deben comprometerse previamente a lo siguientes: no consumir dulces, suprimir la ingesta de alcohol, a eliminar los alimentos que se realizan con harinas refinadas y a hacer deporte de manera regular durante los 21 días que dura el reto.

Para que tu cuerpo no se desestabilice, durante los 21 días del reto deberás tener a mano los productos ADQUIRIDOS POR ESTE SITIO WEB, en concreto dos batidos herbalife de la línea Fórmula 1. Con ellos evitaremos que tu cuerpo se descompense o que pueda carecer de las vitaminas y proteínas esenciales para sus funciones fundamentales.

Si durante este tiempo te surge cualquier duda al respecto, no te preocupes. Durante las tres semanas iremos proponiendo diferentes temas de conversación y/ o discusión con los que podrás aprender más sobre el funcionamiento de nuestro organismo al tiempo y, especialmente, aquello que guarda una relación directa con la nutrición. Con todo ello aprenderás a cuidar tu cuerpo de una manera organizada y saludable.

Que el reto se plantee durante tres semanas (21 días) no es fruto de la casualidad. Y es que numerosos estudios han confirmado que este es el tiempo mínimo que necesita nuestro organismo para adaptarse a nuevos hábitos alimenticios, el tiempo que requerimos para ver resultados sobre nuestro físico y, sobre todo, el plazo que nuestra mente necesita para no decaer y volver al principio.

Beneficios del Reto 21 días

Los principales beneficios del reto 21 días son los siguientes:

Estar en tu Peso Ideal, incluso bajar de peso si es el caso.
Ejercitar y aprender hábitos de nutrición. Incluyendo trucos y maneras para evitar las tentaciones. Y es que el reto incluye varias sesiones de un taller de alimentación correcta y sugerencias de alimentación diarias para que sepas qué debes comer y cómo preparar la comida de la mejor forma correcta.
Mejorar tu autoestima.
Mejorar tu bienestar físico. Para ello recibirás sugerencias para tus rutinas de ejercicios
No te sentirás solo/a en la consecución de tus objetivos ya que estarás apoyado/a por un grupo de personas que participan en el mismo proyecto.
Tendrás controles semanales que te ayudarán a controlar el peso que vas perdiendo.
Incentivo: la persona que consiga el mejor resultado recibirá un premio por parte de la organización.
Las comunicaciones son directas porque se desarrollan a través de WhatsApp.

Con todo ello, el 98 % de las personas que participan en el proyecto alcanzan sus objetivos, incluyendo la pérdida de peso.

Así pues, si quieres alcanzar tu peso ideal, mantenerte en forma y mejorar tu calidad de vida, no lo dudes y solicita tu participación en el reto 21 días. Para inscribirte sólo necesitas ponerte en contacto y te informaremos sin compromiso sobre nuestro método.

¡QUIERO ASESORAMIENTO SOBRE EL RETO 21 DIAS!

RETO 21 DÍAS: Pregúntame por WhatsApp

Cuando comiences con el reto vas a tener mil dudas (te lo aseguro).

Tendrás la atención que te mereces y te iré diciendo cómo tienes que tomar cada producto.

Para resolverte todas las dudas. Estaremos en contacto por WhatsApp.

Mi número de WhatsApp es privado y esta Disponible Exclusivamente para los Clientes VIP que están en el Reto.

Plazas limitadas. Sólo 25 CUPOS DISPONIBLES.

Cuando una persona termina su reto.

Abrimos una plaza para el reto por los cupos están muy demandadas. Así que date prisa porque vuelan.

Sólo quedan 2 CUPOS para el reto de FEBRERO. ¡Date Prisa!

Los Clientes con Membresía (VIP) Reservan SIN costo alguno

SI eres Cliente VIP, una de tus ventajas es que puedes reservar tu plaza en el Reto de 21 Días totalmente gratis.

Dímelo para apuntarte ya para el siguiente reto 😊

Hazte Cliente y Acepta el Reto

Regístrate Previamente Antes de Comprar el Alta de Cliente VIP Herbalife

Con tu alta como cliente VIP Herbalife se te hace entrega del Pack de Bienvenida al Miembro de Herbalife que incluye lo siguiente:

Un batido Fórmula 1 Herbalife sabor Cookies Cream 550gr
Una cuchara medidora de Herbalife
Mochila práctica
Documentación con la normativa oficial de Herbalife
1 Tomatodo de 600 ml

El alta de cliente tiene un coste de 35 a 70 Dolares dependiendo el Pais de Origen.

Ventajas de ser Cliente con TU CAMINO DEL BIENESTAR

En el momento que nosotros te damos de alta como cliente VIP de Herbalife, accedes a una serie de ventajas especiales:

✅ Descuento del 25% en adelante sobre el producto (hasta el 50%).

A los nuevos CLIENTES VIP pero podes llegar a un 35%, a partir del segundo pedido y nunca lo pierdes y además, te explico como aumentarlo hasta el 50% de descuento.

✅ También te enseñare cuales son los Programas de Compensación Económica y promociones especiales de Herbalife que concede en función de objetivos (vacaciones pagadas, bonos de producción, etc.).

✅ Formaciones especiales de Herbalife tanto presenciales como online.

✅ Acceso a nuestras salas online privadas donde encontrarás todo el apoyo necesario.

✅ Formación sobre nutrición para conseguir los objetivos tanto estéticos como de salud.

LA IMPORTANCIA DE TENER TU ASESOR DE BIENESTAR

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Sat, 30 May 2020 04:05:00 +0000

Por qué es Importante Tener un Asesor de Bienestar

Ser Asesor de Bienestar es un Reto diario al que me enfrento con Pasión todos los días.

De vez en cuando, algunas personas que luchan con su Peso dicen algo así como “Tu no estás gordo, así que no sabes lo que es estar gordo”. “No hay forma de que puedas ayudarme”.

Me duele un poco escuchar eso. Es como decir: para ser útiles, los psiquiatras deberían haber experimentado los mismos problemas emocionales que sus pacientes, o que un médico atento y comprensivo no puede ayudar si no ha experimentado la enfermedad o el dolor de un paciente.

Cuando algunas personas dicen algo como esto, me gusta tranquilizarlos Recordándoles que me veo como Amigo y Entrenador de Bienestar.

La Relevancia del Coach de Bienestar Me gusta el término Entrenador de Bienestar; Suena motivador y positivo aunque en realidad me gusta mucho más Asesor de Bienestar. Y si alguien te está ayudando a mejorar tu rutina de ejercicios o a elegir mejores alimentos , los entrenadores compartimos los mismos objetivos. Los asesores de bienestar alentamos e inspiramos. Queremos que tengas éxito y que rindas al máximo. Sabemos que el esfuerzo es más importante que el resultado, y que el deseo de hacerlo bien viene desde dentro. También sabemos que dominar una habilidad es un proceso y que vas a cometer errores en el camino, lo que no solo está bien, sino que es lo esperado. Lo más importante es que un entrenador trabaja contigo, como un socio que comparte tus éxitos y te ayuda a superar los momentos en que tienes dificultades.

La inspiración viene en todas las formas y tamaños

Existen diferentes tipos de entrenadores de bienestar y todos ofrecen ayuda de diferentes maneras. Por ejemplo, los asesores profesionales, que serían alguien como yo, sirven para educar a sus clientes, ayudarlos a encontrar formas de cumplir sus objetivos y ofrecerles apoyo.

Incluso alguien como tu compañero de caminata podría ser un entrenador. Ambos pueden compartir los mismos problemas y metas de bienestar para ayudarte a alcanzar esas metas.

Luego están los “mentores” de bienestar: son aquellos que ya han superado su problema de peso particular y lo están manejando con éxito. Alguien que ha perdido peso y lo ha logrado sirve como mentor y modelo a seguir, y brinda esperanza e inspiración a quienes están luchando.

En Herbalife Nutrition, tenemos muchas historias de nuestros distribuidores independientes que sirven como entrenadores y mentores para sus clientes. Ellos crean una relación de confianza con sus clientes, ayudándoles a establecer sus objetivos y orientación de productos para ayudar a mantener a lo largo del camino.

Somos tus Asesores de Bienestar

Ser abierto y honesto acerca de tus objetivos

El asesoramiento de bienestar consiste en desarrollar una relación de confianza mutua y apertura. En base a esto, un distribuidor realmente puede llegar a conocer las motivaciones y objetivos de sus clientes, y así guiarlos durante su viaje.

Doy gran parte del mérito a todos mis clientes por enseñarme a desempeñar mi papel con éxito. Se han abierto y han compartido sus luchas conmigo, lo que me ha dado una buena comprensión de lo que están pasando, lo que, creo, me coloca en una posición razonablemente buena para ayudar.

Todo se reduce a esto: tenemos entrenadores de bienestar a nuestro alrededor. Tu médico, quien te explica tus inquietudes particulares sobre salud y te ofrece consejos y apoyo. Tu amigo de la dieta, que “te decepciona” cuando estás a punto de comer algo que sabes que no deberías. Y, si trabaja con un asesor de bienestar, él o ella puede proporcionarte productos y orientación que respalden tus objetivos de estado físico y nutrición, te ayudarán a mantenerte responsable y motivado.

Incluso si alguien no ha caminado un kilometro en tus zapatos, no significa que no puedan ser de ayuda. Los entrenadores provienen de todos los ámbitos de la vida, y un buen entrenador es alguien que entiende el juego, incluso si nunca lo ha jugado pero sí experimentado.

SI ESTAS BUSCANDO UN ENTRENADOR DE BIENESTAR INGRESA

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MIS SERVICIOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Tue, 26 May 2020 04:38:00 +0000

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En este grupo se juntan las personas que quieren alimentarse bien, más sano, sentirse mejor, bajar de peso y aprender como controlarlo.

SEMANALMENTE Te pesaran, tomaran medidas corporales, porcentaje de grasa, masa muscular,

IMC y te asistirán en la definición de un un programa de nutrición a TU medida personal.

Tu Coach monitoreará y supervisará tu evolución para que puedas lograr el resultado deseado.

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Perdida de peso con energía
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Es muy divertido y además provee de información muy valiosa e interesante.

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Charlas de Bienestar y Nutrición

Le hacemos una invitación especial a nuestras charlas informativas ,

donde puede saber más acerca de cómo tener un cuerpo bien nutrido,controlar el peso,

tener mas energía y lograr una calidad de vida óptima.
Los alimentos que consumimos influyen en el modo en como nos sentimos,

ya que existe una relación directa entre ellos y nuestras emociones.

Nuestra misión es cambiar vidas, promoviendo un estilo de vida saludable y activo.

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Evaluación de Bienestar/Nutricional Electrónica

Siéntase Sano

Campaña del Bienestar “Estar y Sentirse Bien”

¿En qué consiste?

Se le mide, se le pesa, se le toma el % de grasa y el Indice de Masa Corporal (IMC).

¿Para qué sirve?

De acuerdo a los resultados,

se le indica un Programa Personalizado

en relación a los objetivos que quiera conseguir.

(Control de peso, aumento de energía, rendimiento deportivo,

mejorar la alimentación, etc.)

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PARTICIPA DE NUESTROS TALLERES DE ALIMENTACION CORRECTA

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 21 May 2020 03:00:00 +0000

Desafío de Bienestar

Taller de Alimentación Correcta

Al igual que usted sabemos que la Nutrición y la Salud estan Relacionadas, pero
cuanto sabemos de Nutrición?
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principios correctos de la buena nutrición.
Exploremos de forma práctica en 12 clases Conceptos Claves para Lograr
nuestro Bienestar y el de Nuestra Familia.

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1. LA PROTEÍNA: Por que la necesitamos? En que comidas la encontramos? Fuentes de proteína. Cuanta proteína necesito por día? Beneficios.

2. DESAYUNO SANO: Base de una buena salud y el primer paso para controlar el peso y la ansiedad.

3. AGUA: Su importancia para nuestra salud y control de peso. Que bebidas son aptas para una buena hidratación.

4. DIETAS: Un sueño que nunca se cumple, por que no funcionan? Factores claves para tener los resultados deseados.

5. CARBOHIDRATOS: Los buenos y malos. Azúcar e indice glicémico.

6. METABOLISMO: Que factores lo dificultan? Como activarlos?

7. COMPRAS: Como comprar de manera inteligente. Como interpretar las etiquetas que nos dicen y que nos ocultan.

8. COMER AFUERA DE CASA: Como salir a un restaurante y no subir de peso.

9. GRASAS: Las buenas, las malas, como diferenciarlas.

10. LIMPIEZA: Como desintoxicar nuestro organismo y tener una digestión saludable.

11. EJERCICIOS: Beneficios, como potenciar el rendimiento y controlar el peso.

12. DEFENSAS: Antioxidantes y radicales libres. Nutriendo los huesos, protegiendo el corazón.

13. BONUS: Control de peso y bienestar de por vida

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COMO y DONDE COMPRO LOS PRODUCTOS DE HERBALIFE

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 30 Apr 2020 02:10:00 +0000

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RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Wed, 22 Apr 2020 18:40:00 +0000

Rutina para Principiantes: Entrenamiento en Casa TEMA 1

Realizar una Rutina de Entrenamiento en Casa es la mejor forma de comenzar a hacer ejercicio físico. Si has llevado una vida sedentaria una rutina full body suave te ayudará a trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada. O combinar en diferentes días un entrenamiento en casa para cada zona específica del cuerpo. Al principio esta rutina será más corta y con menos repeticiones. Y a medida que ganes en forma física podrás ir ampliándola. En intensidad y en tiempo. Descubre la rutina de ejercicios en casa que te ayudará a ganar forma y empezar a sentirte bien con tu cuerpo mejorando además tu salud.

Consideraciones Previas Para una Rutina de Ejercicios en Casa para Principiantes

No sigas una Rutina de Ejercicios en Casa para principiantes que trabaje la misma parte del cuerpo dos días seguidos. El descanso es clave para la recuperación muscular y la mayor efectividad del entrenamiento.
Controla tus pulsaciones. Especialmente si partes del sedentarismo.
La rutina de ejercicios en casa debe costarte esfuerzo. Pero comienza por hacer el programa corto y ve aumentando de intensidad semana a semana. Pasadas las primeras semanas dobla las series de cada ejercicio. Y semanas después puedes hacer tres series de cada.
Recuerda que calentar antes de hacer una rutina en casa es esencial para evitar lesiones.
Hidrata adecuadamente tu organismo. Además de perder líquido perderás sales minerales y electrolitos. Así que toma la cantidad adecuada para contrarrestar su pérdida. Durante y tras el entrenamiento, para eso te puedes ayudar con EL CR7 DRIVE que te ayudara a reponer los electrolitos perdidos durante la actividad fisica.
Para unos segundos entre series de ejercicios o al cambiar de un ejercicio a otro. No es perjudicial, al contrario.
ALGO MUY IMPORTANTE QUE DEBES DE TOMAR ENCUENTA NO IMPORTA LA CANTIDAD O INTENSIDAD DE EJERCICIO QUE HAGAS MIENTRAS NO CAMBIES TUS HABITOS DE ALIMENTACION NO CONSEGUIRAS NINGUN RESULTADO.

Rutina de ejercicios en casa para principiantes de una semana

Lunes o día primero, tren inferior

Comienza calentando. Para ello haz un minuto de carrera suave en el sitio seguido de 40 segundos de descanso y un 5 saltos de rodilla. Descansa 15 segundos. Y haz otro minuto de carrera suave en el sitio.

Es el momento de comenzar la rutina de ejercicios en casa. Comienza saltando a la comba 1 minuto. Descansa otro minuto y salta un minuto más.

Tras otro minuto de descanso llega el momento de hacer un minuto de carrera intensa en el sitio. Descansa de nuevo un minuto, repite otro minuto de carrera y descansa un minuto más.

Haz una serie de 10 sentadillas. Y 3 minutos de pedaleo en el aire, tumbado. Si tienes bicicleta estática o de spinning en casa puedes utilizarla en lugar de pedalear en el aire.

Martes o día segundo, tren superior

Antes de la rutina de ejercicios en casa, haz el calentamiento. Para ello haz un minuto de carrera suave en el sitio, otro de jumping jacks y 5 sentadillas explosivas. Entre los distintos tipos de ejercicios descansa 20 segundos.

Comienza tu rutina en casa para trabajar en tren superior. Haz 15 flexiones de brazos. Descansa un minuto. Con unas mancuernas, realiza una serie de curls de mancuernas de 15 alzadas con cada brazo. Descansa otro minuto. Haz 10 crunch. Descansa un minuto. Y haz 10 dominadas.

Miércoles o día tercero, tren inferior

Haz el mismo calentamiento que para la rutina de entrenamiento en casa del lunes.

De nuevo el tercer día toca trabajar el tren inferior. Realiza sentadillas y descansa un minuto. Seguidamente haz 15 burpees y descansa otro minuto. Haz un minuto de sentadillas isométricas y descansa el mismo tiempo. Ejecuta 15 mountain climbers. Corre 40 segundos a gran intensidad en el sitio y descansa el mismo tiempo. Y termina la rutina con una serie de 15 crunchs.

Jueves o día cuarto, tren superior

Ejecuta el calentamiento como se indica para el día segundo.

Haz 5 giros con pesa rusa. Tras parar cuarenta segundos, haz 10 curl de bíceps con mancuernas. Descansa un minuto. Ejecuta una serie de 10 martillos de bíceps parando a continuación 1 minuto. Realiza 10 elevaciones laterales y descansa un minuto. Y realiza 10 press de hombro con mancuerna seguidamente.

Viernes o día quinto, descanso con recuperación activa

Después de la rutina en casa del día anterior, llega la jornada de descanso. Este día no hagas ninguna rutina de ejercicio en casa. Pero sí una recuperación activa. Esta es una rutina muy suave, similar a un calentamiento largo.

Para ello realiza 2 minutos de carrera suave en el sitio, para un minuto y sigue con carrera suave en el sitio dos minutos más. Haz un minuto de rodillas al pecho. Descansa un minuto y repite de nuevo descansando otro minuto. Y haz 8 flexiones explosivas.

Sábado o sexto día, rutina full body en casa

De nuevo comienza calentando. Lo mejor es que repitas el calentamiento del primer día pero ahora añadiendo 5 sentadillas explosivas.

El quinto día de la rutina de ejercicios en casa esta es más completa. Incluye ejercicios para trabajar el tren inferior y ejercicios para el tren superior. Realiza un minuto de carrera intensa en el sitio. Descansa un minuto. Haz 2 series de 1 minuto de saltos a la comba a intensidad media, seguida cada una de ellas de cuarenta segundos de descanso. Haz 10 curls con mancuerna tras el descanso. Para un minuto y haz 15 flexiones de brazos. Descansa un minuto más. Haz 5 elevaciones con pesa rusa. Y 5 sentadillas rusas con cada pierna

Domingo o séptimo día, recuperación activa

Realiza la misma rutina de entrenamiento en casa del día anterior para la recuperación activa.

Como ves, esta rutina de ejercicios en casa consta de cuatro partes diferencias.

La correspondiente a los días 1 y 3 es una rutina para trabajar el tren inferior.
Los días 2 y 4 se trabaja el tren superior.
El día 6 corresponde a una rutina full body en casa.
. Los días 5 y 7 se dedican a la recuperación activa.

Deja el sedentarismo y comienza a ganar forma física con esta rutina de ejercicios en casa para principiantes de una semana. En pocas semanas comenzarás a notar los resultados y podrás incrementar esta en intensidad y tiempo para ir alcanzando los objetivos que te has marcado PERO NO OLVIDES LO IMPORTANTE QUE ES LA ALIMENTACION SALUDABLE PARA LOGRAR UN RESULTADO.

Rutinas de Entrenamiento Funcional para Trabajar todo el Cuerpo TEMA 2Compartir2

Los tiempos evolucionan, así como los tipos de entrenamiento para cuidar el cuerpo y potenciar sus habilidades. Uno de los conceptos que ha ganado mayor fuerza en los últimos tiempo es el relativo a las rutinas de entrenamiento funcional, en contraposición al entrenamiento tradicional. El término es prometedor, pero ¿en qué se diferencian ambos tipos de entrenamiento? A continuación, os explicaremos las características principales de esta modalidad, así como algunos de sus beneficios y aplicaciones para que podáis incorporarlos a vuestras rutinas.

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¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

El Entrenamiento Funcional debe de componer un entrenamiento que se adecúe a las características de cada usuario. Cada persona es distinta y tiene unas necesidades diferentes, y este entrenamiento se caracteriza por su marcada Personalización a la hora de trabajar aspectos como la Fuerza Física, la Flexibilidad o la Resistencia.

Así, este tipo de entrenamiento resultará distinto para cada persona que lo ponga en marcha. Eso incluye a usuarios que, por ejemplo, practiquen el mismo deporte, ya que se adecuarán los tiempos y las modalidades de ejercicio a unas necesidades concretas. Cuando el entrenamiento funcional se entiende como un modelo preconfigurado, capaz de servir por igual a todos los individuos, entonces pierde por completo su intencionalidad inicial.

Es importante diferenciar el entrenamiento funcional de una oferta variada de ejercicios que permiten la posibilidad de escoger entre ellos el que más te apetezca. Por definición, las rutinas de entrenamiento funcional deben estar ajustadas a cada usuario; un entrenamiento que obvia el historial o el punto de partida de una persona no estará, en ningún caso, bajo el paraguas de esta definición.

Beneficios del entrenamiento funcional

El principal beneficio de practicar rutinas de entrenamiento funcional es el hecho de poder adaptar los ejercicios a las necesidades de cada usuario. Por lo tanto, habrá un objetivo de entrenamiento concreto que permitirá la mejora y la eficiencia, independientemente del punto de partida inicial. Todo gracias a la selección de ejercicios enfocados a potenciar aquellos aspectos que resulten más deseables.

Un aspecto importante de las rutinas de entrenamiento funcional es la involucración de todo el cuerpo en la rutina. Por norma general, los ejercicios se sitúan en un plano de imitación de la realidad, y las rutinas se basan en la participación de un gran número de músculos del cuerpo. Por ejemplo, multiarticularización de los movimientos permite una mayor coordinación de los músculos, haciendo que el usuario gane fuerza de forma progresiva y saludable.

RUTINAS DE EJERCICIOS VIA ONLINE

Material para Entrenamiento Funcional

A la hora de Emprender una rutina de entrenamiento funcional es necesario equiparse correctamente para desarrollar los ejercicios.
Algunos de los Materiales de Entrenamiento Funcional imprescindibles son:

Los balones: Existen diferentes medidas y pesos, así como distintos materiales según las necesidades de cada usuario. A menudo, los balones se emplean para aportar una base de apoyo inestable con la que también trabajar el equilibrio y la estabilidad.
Las pesas: Las pesas tienen una finalidad similar a las mancuernas pero su forma es redondeada, con un asa en la parte superior. Hechas a base de acero, este material demanda al usuario realizar un contrapeso efectivo para lograr estabilidad a la hora de realizar los ejercicios.
Las barras funcionales, los discos de peso y las mancuernas: Todos estos materiales tienen el objetivo de trabajar la fuerza. Gracias a la variedad de tamaños y pesos - o la posibilidad de colocar las barras a diferentes alturas - se permite personalizar la experiencia del usuario según el nivel de partida.
El cajón pliométrico: El cajón pliométrico es ideal para trabajar el tren inferior de forma segura. La ejecución de ejercicios en esta herramienta permite la quema de grasas al tiempo que se mejoran aspectos como la coordinación, la flexibilidad y la fuerza.
Las cuerdas funcionales: Existen distintos tipos de rutinas de entrenamiento funcional que demandan el uso de estas cuerdas. Y aunque muchos de los movimientos pueden parecer sencillos, su uso demanda un esfuerzo que se ve traducido en un trabajo eficiente del cuerpo.
Las combas: Su ligereza no debe confundirse con un entrenamiento leve, ya que normalmente se emplean en ejercicios de alta intensidad que implican saltos, a menudo dobles o triples.

QUIERO MI RUTINA EN CASA

Con estos y otros materiales, se logra un estímulo que se siente de forma más natural que las máquinas. De esta manera, es posible reaccionar a estímulos basados en lo cotidiano, procedentes de situaciones reales.

Circuito de Entrenamiento Funcional

Aunque los ejercicios que se llevan a cabo en las rutinas de entrenamiento funcional varían según la persona y sus objetivos, hay ejercicios recurrentes gracias a sus propiedades a la hora de trabajar el cuerpo.

Algunos de los ejercicios - como el burpee – sirven para ejercitar todo el cuerpo a través de saltos y extensiones de la postura en diferentes posiciones. Los ejercicios con Kettlebell sirven para trabajar un gran número de músculos, mientras que otras rutinas funcionales incorporan ejercicios para trabajar las piernas, algunos tan populares como las sentadillas o las zancadas.

Los ejercicios destinados a trabajar el área de la espalda también gozan de popularidad, aunque muchos de ellos implican un alto nivel, como las dominadas. Para la espalda baja, también hay ejercicios que pueden ayudar a trabajar la zona lumbar, como el “Superman” - la extensión de piernas y brazos estando tumbado boca abajo-.

Finalmente, no podemos olvidar mencionar el entrenamiento en suspensión (TRX) y su inclusión en los circuitos de entrenamiento funcional. El TRX es un sistema de arnés con agarres que, colocado a una determinada altura, resulta muy eficaz para mejorar el rendimiento y la salud. Dado que este entrenamiento es adaptable a diferentes tipos de nivel y condiciones físicas, encaja a la perfección en la filosofía de personalización de las rutinas de entrenamiento funcional, además de reforzar aspectos tan importantes de la condición física como son la fuerza y el equilibrio corporal.

6 ejercicios de CrossFit en casa para ponerte en forma TEMA 3

Realizar CrossFit en Casa sí es posible. Al principio no necesitas equiparte con ningún aparato, puedes comenzar tus rutinas diarias empleando solo tu propia fuerza y peso corporal.

Para hacer CrossFit en casa recuerda que este es un entrenamiento que combina ejercicios funcionales variados, los cuales debes ejecutar en repetición con alta intensidad y velocidad. Ten en cuenta que no solo la intensidad y velocidad son importantes. También lo es, y mucho, la correcta ejecución de cada ejercicio para obtener los mejores resultados posibles.

Cuida la técnica de cada ejercicio para evitar lesiones. Las repeticiones constantes de un ejercicio bien ejecutado, te ayudarán a lograr más soltura y dominio de los movimientos.

QUIERO MI RUTINA DE CROSSFIT PARA CASA

Seis ejercicios de CrossFit en casa

1. Burpees

Una buena forma de empezar con el entrenamiento de CrossFit en casa son los burpees. Palabra que suena más o menos como burpi en castellano.

Se trata de un ejercicio cardiovascular ideal para practicar en casa, pues no necesitas usar ningún elemento adicional. Además del sistema cardiovascular, con el burpee trabajas los músculos de brazos, hombros, espalda y pecho.

La posición inicial para hacer un burpee es de pie. Los pies deben estar separados al ancho de la cadera y la espalda debe estar alargada.

Ponte en posición de sentadilla con las manos en el suelo.
Desde esa posición salta para llevar las piernas hacia atrás y quedar en plancha.
Realiza una flexión para llevar tu cuerpo hasta el suelo.
Con un salto vuelve a la posición de sentadilla con las manos siempre apoyadas en el suelo.
Salta con los brazos extendidos para llevar tu cuerpo a la posición inicial.

2. Sentadillas

Las sentadillas no deben faltar en una rutina de CrossFit en casa. Con este ejercicio trabajas las piernas, los glúteos y la faja abdominal. Ejecutar bien una sentadilla no es tan sencillo como parece, presta atención a todos tus movimientos para hacerlo de buena manera.

Separa los pies a la altura de los hombros.
Extiende los brazos hacia adelante con las palmas de las manos hacia abajo.
Desciende flexionando las rodillas y tratando de mantener una línea recta, además procurando que tus glúteos estén hacia afuera como si en realidad estuvieras sentándote.
Sube cuidando en todo momento que tu espalda esté derecha.

Para agregar dificultad, puedes utilizar mancuernas del peso que creas necesario.

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3. Flexiones

Con las flexiones, llamadas push ups en la jerga del CrossFit, trabajas los brazos y el tronco del cuerpo. Para practicar este ejercicio de CrossFit en casa, sigue estos pasos:

En la posición inicial, con el cuerpo alargado boca abajo, apoya pies y manos en el suelo.
Los pies deben estar juntos, los glúteos y abdominales firmes, los brazos extendidos y las manos abiertas para lograr mejor apoyo. La espalda tiene que estar derecha y el cuello relajado.
Baja el cuerpo doblando los brazos sin llegar completamente al suelo, extiéndelos para subir a la posición inicial.
Presta atención para no abrir demasiado los codos.

4. Zancadas

La zancada es otro de los ejercicios funcionales que no presentan dificultad para realizarlos en un entrenamiento de CrossFit en casa. Con las zancadas se trabajan los cuádriceps y los glúteos.

La posición de partida es de pie con las manos en la cintura y las piernas ligeramente separadas.
Prestando atención al movimiento, y no simplemente dejándote caer, da un paso hacia adelante flexionando la rodilla sin que adelante la punta del pie.
El torso tiene que mantenerse erguido, mientras la pierna que quedó fija atrás debe estar también flexionada sin que la rodilla toque el suelo.
Lleva la pierna que quedó atrás al lado de la pierna que adelantaste y repite.
Si no tienes suficiente espacio para cambiar de pierna avanzando con la zancada, alterna la pierna desde una posición fija, sin caminar. Puedes dar un salto para alternar la pierna.

Puedes hacer las zancadas sin carga o utilizar pesas rusas, (si no tienes en casa, usa botellas llenas de arena o tierra).

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5. Abdominales de CrossFit

En tu entrenamiento de CrossFit en casa puedes incluir los abdominales de CrossFit. Hazlos, preferiblemente, sobre una esterilla o toalla.

Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas, las plantas de los pies apoyadas en el suelo y los brazos extendidos hacia atrás.
Con el impulso de los brazos ayuda al tronco a ir también hacia adelante hasta tocar los pies o el suelo con las manos.
Cuida que el movimiento de brazos y tronco sea simultáneo para lograr un mejor impulso y ejecución.
Retorna a la posición inicial para repetir el movimiento.

Una variante de este ejercicio es flexionar las piernas y juntar las plantas de los pies. Las rodillas deben quedar abiertas hacia los lados, y los brazos deben estar alargados hacia atrás para impulsarlos hacia adelante junto con el tronco.

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6. Fondos de tríceps

Utilizando un banco, una silla baja o un sofá, puedes realizar fondos de tríceps como parte de tu rutina de CrossFitt en casa.

En la posición de partida, apoya las manos en el banco con los brazos semiflexionados y los codos cerrados hacia el cuerpo.
Las piernas tienen que estar hacia adelante, ligeramente flexionadas y apoyadas sobre los talones.
Baja el tronco sin que los glúteos toquen el suelo, hasta que los codos queden en un ángulo de 90 grados.
Sube hacia la posición inicial, de manera lenta y utilizando la fuerza de los tríceps.

En este ejercicio cuida de no extender por completo los brazos al subir ni abrir demasiado los codos al momento de descender.

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Las 5 Razones Por Las Que Tu Ejercicio No Funciona

Es muy común escuchar a gente que se queja de entrenar durísimo pero no ver nunca los resultados que esperan. A muchas nos ha pasado, y realmente apesta porque sientes que estás haciendo todo bien pero no logras ver ningún cambio.

Hay muchas razones por las que tu rutina de ejercicio puede no estar funcionando como esperabas, pero para simplificarlo reunimos una lista con las más comunes.

1. No has cambiado tu dieta

Tu Alimentacion o Nutricion es el 70 u 80% del trabajo. No hay ejercicio alguno que pueda compensar una mala Alimentacion, y a pesar de que a veces sintamos que ejercitar significa que podemos comer lo que sea, esto no es así.

Tienes que encontrar un equilibrio porque la realidad es esta: si comes en exceso, aumentas de peso, y si no comes lo suficiente no tienes la energía que necesitas para funcionar correctamente y terminarás ralentizando tu metabolismo. Todas somos distintas, por lo que tienes que probar con cuanto y qué tipo de comidas funciona mejor tu cuerpo. Un buen punto para partir es cortar el consumo de comidas procesadas, limitar el consumo de azúcares refinadas, comer más vegetales, cambiar a carbohidratos inteligentes (como vegetales, frutas y granos enteros) y consumir abundante proteína y grasas saludables.

Si ya sientes que estás comiendo una Alimentacion limpia, tienes que seguir controlando el tamaño de tus porciones. Comer alimentos sanos en exceso sigue siendo un abuso. Prueba escribiendo un diario donde anotes cada cosa que comes, por lo menos durante un par de semanas. No tienes que contar las calorías, sólo escribir lo que comes para que vayas ganando conciencia.

2. Estás atascada en una rutina de ejercicios

¿Has estado repitiendo la misma rutina durante meses o incluso años? Es buenísimo que te estés manteniendo motivada y estés ejercitando, pero tienes que cambiar un poco las cosas para ver resultados.

Necesitas consistencia con tu rutina de ejercicios, pero es mejor cambiarla cada cuatro semanas o algo así. Esa cantidad de tiempo le da a tu cuerpo suficiente tiempo para trabajar duro y sacarle provecho al ejercicio, sin todavía adaptarse a la rutina.

3. Eres un conejito de cardio

No puedes esperar que subirte simplemente a la trotadora día tras día haga magia. El cardio es necesario ya que ayuda a quemar grasas, pero para desafiar a tu cuerpo y mente debes incorporar entrenamiento de resistencia a tu rutina. Haz ejercicios que incorporen pesas que te ayudarán a crear y definir tus músculos.

4. Te sientas demasiado

Es mucho más difícil mantener tu peso cuando debes pasar tu día sentada en una oficina, y no puedes esperar que una hora ejercicio sea suficiente. Es importante mantenerte activa durante todo el día: estaciónate más lejos, limpia la casa, sube por las escaleras, sal a caminar o a bailar con tus amigas, haz todo lo que puedas por moverte!

5. No duermes lo suficiente

Tod@s necesitamos diferentes cantidades de sueño para sentirnos bien, pero la mayoría de la gente requiere entre 7 y 9 horas. El sueño es uno de los aspectos más importantes para balancear tus hormonas y reparar células. La falta de descanso puede aumentar la producción de ghrelina (la hormona del hambre) y el cortisol (la hormona del estrés), lo que se asocia frecuentemente al aumento de peso. El sueño es también esencial para reparar tus músculos después del ejercicio y volver a abastecerte de energía para enfrentar al mundo.

El calor empieza a quedar atrás poco a poco y junto con él, el bikini se va al fondo de nuestro clóset. A pesar de que los sweaters holgados comiencen a ser parte de nuestro vestuario diario por los próximos meses, no podemos olvidarnos de los cuidados básicos y de mantener nuestra figura.

Para ayudarte con esta misión, te dejo 5 ejercicios simples para los abdominales, que además de dejar tu abdomen increíble y de que los puedes hacer en tu casa, te ayudan a trabajar la fuerza, el equilibrio y la postura.

1. Pilates: Caderas arriba

Si logras controlarlo bien, este ejercicio dinámico fortalecerá tus abdominales inferiores en el corto plazo. Asegúrate de tener la zona del tronco apretado y activo durante todo el movimiento.

1. Acuéstate de espalda mirando hacia el techo y con tus brazos estirados al lado.

2. Dejando el trnco fijo y activo, levanta los pies y cruza los tobillos.

3. Levanta la parte baja baja de tu espalda e impúlsala junto con tus piernas hacia el techo.

4. Sin perder el control de la postura, baja la espalda (no tus piernas) hasta el mat.

5. Repite 20 veces este movimiento.

2. Giro Ruso sentado

Si bien este giro ruso sentado dirige principalmente los oblicuos, los músculos de la espalda se contratarán para fortalecer y apoyar la columna vertebral – puntos extra!

1. Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los talones separados a la distancia de unos 30 cm. de tu trasero.

2. Inclínate ligeramente hacia atrás sin arquear la columna vertebral en absoluto. Es muy importante, y difícil, mantener la espalda recta, pero no dejes que se curva.

3. Coloca tus brazos hacia fuera delante tuyo con tus manos una encima de la otra. tus manos deben estar a nivel con la parte inferior de la caja torácica.

4. Hunde tu ombligo hacia la columna vertebral y gira lentamente hacia la izquierda. El movimiento no es brusco y viene de las costillas que giran, no de tu balanceo con los brazos. Inhala, vuelve al centro y girar a la derecha. Esto completa una repetición.

5. Hacer 16 repeticiones.

3. Parado en curva

Esta postura trabaja sobre los oblicuos y lo positivo es que uno de los lados se extiende mientras trabaja el otro.

1. Párate con los pies al ancho de tus caderas y usa una pesa de 10 libras en cada mano.

2. Ponte de lado y empieza a formar una curva hacia la derecha, apretando tu cintura en este mismo lado. Mantén el cuello lo más neutral posible y con la mirada hacia adelante, no hacia abajo.

3. Tira de las costillas del lado izquierdo hacia abajo para volver a la posición vertical. Esto se centra en el trabajo de los oblicuos izquierdos.

4. Repite hasta lograr un total de 12 curvas a la derecha y luego cambia de lado. Haz tres series.

4. Abdominales de tijera

Este ejercicio trabaja las piernas, espalda y abdominales.

1. Acuéstate en el suelo de espalda con la cara hacia arriba y coloca los brazos a tu lado con las palmas presionando hacia el suelo. Hunde el ombligo hacia la columna y pulsa activamente la parta baja de la espalda contra el suelo.

2. Levanta ambas piernas estiradas hacia el techo sin dejar de activar los abdominales. Mantén el tronco firme y baja lentamente la pierna derecha hacia el suelo. Entonces separa lentamente las piernas como una tijera, levantando tu pierna derecha hacia arriba a medida que bajas la pierna izquierda hacia el suelo.

3. Puede que no sientas mayor trabajo hasta que lleves algunos minutos, por lo que tienes que repetir este movimiento unas entre 20 a 30 veces.

5. Pose del barco

Esta posición de equilibrio sirve para tonificar los abdominales y es además una de las posturas más eficientes de yoga para el tronco. Sigue los pasos que te detallamos a continuación y asegúrate de evitar los errores comunes.

1. Comienza sentada sobre tu mat. Levanta las rodillas hasta el pecho, quedando equilibrada sobre el sacro.

2. Mantén tu columna alargada tirando las rodillas hacia el pecho. Abre el pecho.

3. Con las pantorrillas en paralelo (como se muestra en la foto), hunde el ombligo y empieza a estirar las piernas lentamente hacia arriba. Si tu espalda comienza a encorvarse, lleva las pantorrillas hacia abajo. La acción de mantener la espina dorsal estirada y el ombligo hacia adentro es fundamental.

4. Cuando estés en la posición aguanta tres respiraciones completas y luego vuelve al principio. Repite tres veces.

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noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Tue, 21 Apr 2020 02:35:00 +0000

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LIMPIADOR CITRICO

BENEFICIOS

Microperlas de limpieza profunda que refrescan su piel dejándola radiante.
Probado clínicamente la reducción en el sebo de la piel después de un solo uso.*

* Probado en personas midiendo los niveles de sebo inmediatamente después de la aplicación. El 100% de las personas mostró una disminución de sebo en la superficie de la piel después de un solo uso.

MASCARILLA PURIFICADORA DE ARCILLA

CON MENTA

BENEFICIOS

Esta mascarilla de arcilla rica y cremosa, tiene los efectos absorbentes y tonificadores de la arcilla bentonita para eliminar el exceso de sebo y suciedad.
Formulado exclusivamente con Vitaminas B3, antioxidantes de las vitaminas C y E y sábila, arcilla bentonita y un toque de aceite menta verde y romero, que estimula sus sentidos mientras deja su piel más suave y tersa.
Probado clínicamente para mejorar el aspecto de los poros en un solo uso.*

*Probado en personas midiendo la apariencia visual de los poros con una clasificación experta después de una sola aplicación. El 100% mostró una mejora en la apariencia de los poros inmediatamente después del uso.

CREMA HUMECTANTE PROTECTORA DE

DIA DE AMPLIO

EPECTRO FPS 30

BENEFICIOS

Humectante de larga duración que deja la piel tersa y suave.
Proporciona protección de amplio espectro contra rayos UVA/UVB.
Formulado con Vitaminas B3, antioxidantes de las vitaminas C y E y sábila. Aceite de semillas de girasol, extractos florales de acmella oleracea (calmante), aceite de macadamia, aceite de oliva y aceite de semillas de ajonjolí.
Probado para duplicar la humedad de la piel por ocho horas.*
Demuestra que la piel luce más radiante y se siente más suave y tersa en solo siete días.**

*Probado en personas midiendo los niveles de hidratación de la piel en intervalos de ocho horas. El 100% de las personas mostró niveles más altos de hidratación en la piel por encima del nivel base después de ocho horas.**Probado en personas mediante clasificación visual experta en intervalos de 2, 4 y 7 días. El 100% de las personas mostró una mejora durante 7 días en tersura, suavidad y fulgor, además de resplandor y luminosidad

CREMA RENOVADORA DE NOCHE

BENEFICIOS

Crema rica que brinda la hidratación que la piel necesita en la noche.
Formulado exclusivamente con Vitaminas B3, antioxidantes de las vitaminas C y E y sábila. Aceite de semilla de girasol, aceite de semilla de macadamia, aceite del fruto del olivo, aceite de semilla de sésamo, extracto de flor acmella oleracea.
Brinda una mejora notable del aspecto de la piel en siete días.*
Probado clínicamente para mostrar que la hidratación de la piel se duplica por ocho horas.**

*Probado en personas para comprobar suavidad, tersura, luminosidad, fulgor y resplandor mediante clasificación visual experta en intervalos de dos, cuatro y siete días. El 100% de las personas mostró una mejora en la tersura, suavidad y fulgor en siete días. Un 97% de las personas mostró una mejora en el resplandor y luminosidad.
**Probado en personas midiendo los niveles de hidratación de la piel en intervalos de ocho horas. La piel del 100% de las personas mostró una duplicación de los niveles de hidratación por encima del nivel base después de ocho horas.

HERBAL ALOE JABON DE TOCADOR

BENEFICIOS

Jabón suave para el uso diario formulado con aloe vera, aceite de oliva y vitaminas A, C y E para nutrir la piel.
Limpia suavemente sin eliminar los aceites naturales de la piel.
Fragancia fresca y suave.

* Uso externo únicamente. Evitar contacto con los ojos, en caso de contacto con los ojos enjuague con bastante agua. Si observa alguna reacción desfavorable suspenda su uso. En caso persista, consulte a su médico. Mantenga fuera del alcance de los niños.

HERBAL ALOE CREMA PARA MANOS Y

CUERPO

BENEFICIOS

De uso diario, para todo tipo de piel.
Libre de parabenos. Con ingredientes botánicos.
Atrapa la humedad en su piel gracias a los humectantes de triple acción y rápida absorción.
Crema ligera a base de sábila y manteca de karité, que deja su piel suave y tersa.
Aplicar según sea necesario.

HERBAL ALOE GEL REFRESCANTE CORPORAL

BENEFICIOS

De uso diario para todo tipo de piel.
Resultados de suavidad y tersura clínicamente mostrados.**
Libre de parabenos.
Brinda humectación prolongada con extractos botánicos acondicionadores de la piel.
Hidrata, suaviza y refresca su piel con esta textura ligera tipo gel y libre de fragancia.
Contiene aloe vera y extractos botánicos acondicionadores que cuidarán su piel y la de toda su familia.
Aplique diariamente sobre la piel según sea necesario.

** Afirmaciones respaldadas por un panel de prueba individual.

¡QUIERO COMPRAR!

CAMBIAR MI VIDA - PROGRAMA DE NUTRICIÓN HERBALIFE

¡Haciendo un Mundo más Saludable!

¡Persona a Persona... Ciudad por Ciudad... País por País!

¡Cambiando Vidas Positivamente!

DIETAS o COMO CONTROLAR PESO SALUDABLEMENTE

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Mon, 20 Apr 2020 20:10:00 +0000

Perder Peso Sin Pasar Hambre

No Te das cuenta de que tus porciones y pensar en «piloto automático» podía ser un problema para perder peso sin pasar hambre hasta que comiencés a leer la siguiente información.

Porque muchas de las decisiones que tomamos cada día son instintivas, lo que significa que en realidad no pensamos en las opciones a sopesar -elegir antes de actuar: muchas de las decisiones que rodean a los alimentos que comemos se toman mucho antes de que tomemos nuestro primer bocado. En muchos casos, sucede tan rápido que ni siquiera pensamos en eso hasta después de que se ha acabado la comida.

La velocidad de la transacción también es parte del objetivo, tanto para las personas que te venden alimentos poco saludables como para tu cerebro. Los fabricantes de alimentos procesados baratos quieren que te des prisa y pidas, compres y devores antes de tener la oportunidad de saber tu elección más saludable para perder peso sin pasar hambre.

Tu cerebro quiere alimentarte constantemente con cosas que te llenen, dejándote satisfecho y haciéndote feliz. Tu cerebro no está equivocado por querer eso, solo sabes que las elecciones a las que te lleva tu piloto automático te están impidiendo perder peso sin pasar hambre, que es algo que quieres.

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HABITOS SALUDABLES EN DIAS DE CUARENTENA

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Sat, 18 Apr 2020 21:31:00 +0000

Hábitos Saludables para estos días de Cuarentena

Si quieres que esta Cuarentena no te pase factura, en lo que a salud se refiere, lo mejor es que vayas adquiriendo, desde ya, una serie de hábitos saludables con los que poder hacer frente a la imposibilidad de salir fuera de tu casa a hacer ejercicio o interactuar.

Rolando_Asesor_de_Bienestar es consciente de lo difícil que resulta, en épocas de confinamiento como la provocada por el COVID-19, mantenerse en forma. Por eso, he redactado este artículo con el que quiero ayudarte a adquirir hábitos saludables durante estos días. De manera que, ahora que se avecina el buen tiempo, puedas lucir reluciente allá donde te encuentres.

Hábitos Saludables en Tiempos de Cuarentena

Cuando estamos en etapas de reclusión como la que estamos viviendo por la cuarentena que se ha decretado en el País, la alimentación y la actividad física se resienten notablemente. Por ello, precisamente en estos momentos es cuando más atención hay que prestar a los hábitos e intentar corregir aquellas desviaciones que pueden acabar pasándonos factura y así poder reforzar nuestro sistema inmunitario. Para que tomes conciencia de todas ellas en Mi Blog he hecho la siguiente lista:

Comer no puede solucionar la ansiedad. Cada vez que te sientas desbordado o aburrido por la situación, la solución no debe pasar por ir a la nevera y picar. Esto lo que hace es alterar nuestros ritmos biológicos y puede provocar la aparición de problemas digestivos como el estreñimiento o alterar nuestro sueño.
Recurre a los alimentos saludables para tu día a día. Cuida mucho lo que comes y, aunque te encuentres confinado en un espacio, recuerda que los establecimientos de alimentación siguen abiertos y puedes seguir adquiriendo productos frescos que te ayudan a mantenerte en tu peso.
Productos que te sacian. Si la situación que vives es estresante, es posible que aparezcan cuadros de ansiedad. Para estas situaciones, lo mejor es que tengas productos saciantes. Es decir, que te llenen sin aportar calorías. De esta manera conseguirás disfrutar, tener la sensación de estar dándote un capricho, pero no engordarás. En mi Blog vas a poder encontrar soluciones en este sentido. Productos que puedes comprar online y llevamos hasta tu domicilio, sin que para ello tengas que desplazarte.
Busca soluciones que sean bajas en calorías, pero que aporten nutrientes necesarios. Como los batidos de HERBALIFE. Que puedes adquirir en nuestra página web y que puedes encontrar en numerosos sabores. Y es que, incluso estando en cuarentena, tu cuerpo sigue necesitando nutrientes con los que poder hacer frente a sus funciones vitales, por ello ahora más que nunca debes aportárselos de la mejor manera posible. Aquí es donde entra el peligro de recurrir a la comida preparada o a los snacks poco saludables como las patatas fritas o similar. Y es que esos alimentos están vacíos de elementos saludables mientras que, por el contrario, aportan un gran número de calorías al cuerpo. Por eso, lo mejor es que ni siquiera los compres para evitar tentaciones.
Dedica unos minutos al día para hacer ejercicio. Un poco de cardio, donde trabajes las piernas y las abdominales es una solución estupenda. Y, para que no se te haga cuesta arriba, mejor si los combinas con músicas, bailes, rutinas entretenidas que te permitan disfrutar de todo ello en familia o en compañía.

En HERBALIFE nos preocupamos de tu salud, por ello en nuestra web vas a poder encontrar muchas soluciones con las que poder aprovechar esta cuarentena para ponerte en forma. Ven a visitarnos y escoge la que más te guste. Disponemos del plan perfecto para ti totalmente personalizado. Te asesoramos de forma gratuita y nos ajustamos a tus necesidades para que elijas tu plan con beneficios muy importantes como:

Seguimiento personalizado 24/7
Grupo de apoyo y motivación
Plan de comidas y lista de la compra
Rutina de ejercicios para hacer en casa
Pack inicio donde podrás conseguir tus productos con descuentos y promociones.

CONTACTAR

QUIERO ASESORAMIENTO

Así pues, si buscas una manera en la que poder desarrollarte personal y profesionalmente, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros para una sesión de descubrimiento. Te orientaremos al respecto y resolveremos cualquier duda que te aborde de manera rápida y eficaz. En poco tiempo estarás disfrutando de ingresos y de importantes beneficios.

¡QUIERO SER MIEMBRO!

CATALOGO y PRECIOS DE LOS PRODUCTOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Sat, 18 Apr 2020 02:42:00 +0000

Los Productos de Herbalife Nutrition lo puedes conseguir únicamente con los Asociados Independientes que estan habilitados para la Distribución Personal de los productos brindando un Servicio de Asesoramiento y Seguimiento a sus Clientes gracias a los diferentes programas en Control de Peso, Nutrición, Aumento de Masa Muscular y Cuidado de la Piel.
Los Productos lo puedes adquirir de 2 maneras:

Como Cliente: Compras los productos a un Distribuidor independiente que se convertira en tu Asesor Nutricional que te guiara y te asesorara para lograr un resultado, el producto lo pagas al precio full osea pagas el 100% del valor del producto. Si buscas a un Asociado Contactame AQUI
Cliente Preferencial: Compras los productos directamente a la Empresa con un beneficio del 25% de descuento inicial todo facturado y entregado en tu domicilio, para poder beneficiarte de este descuento tienes que Asociarte con un Distribuidor Independiente que se encargara de Registrarte y se convertira en tu Patrocinador y su lavor sera guiarte y enseñarte. Si buscas tener el Beneficio de Descuento Contactame Aqui

SI ALGUNO DE ESTOS PRODUCTOS TE INTERESA OBTENERLO CON DESCUENTO NO DUDES EN COMUNICARTE CONMIGO.

LOS PRECIOS PUESTOS EN CADA PRODUCTO ES PRECIO AL CLIENTE
RECUERDA QUE LO PUEDES ADQUIRIR CON DESCUENTO

CATALOGO DE PRODUCTOS

NUTRICION CUIDADO DE LA PIEL

Herbal Aloe Jabón PRECIO 205 Bs	Herbal Aloe Gel refrescante corporal PRECIO 205 Bs	Herbal Aloe Shampoo y acondicionador fortificante PRECIO 205 Bs P/U	Herbal Aloe Crema para manos y cuerpo PRECIO 205 Bs
Herbal Aloe Jabón de Tocador PRECIO 150 Bs	Limpiador Relajante de Sábila PRECIO 400 Bs	Crema Renovadora de Noche PRECIO 600 Bs	Crema Humectante Protectora de Día de Amplio Espectro FPS 30 PRECIO 685 Bs
Tonificador Energizante de Hierbas PRECIO 170 Bs	Mascarilla Purificadora de Arcilla con Menta PRECIO 185 Bs	Limpiador Cítrico PRECIO 215 Bs	Sérum Reductor de Líneas PRECIO 480 Bs

NUTRICION INTERNA

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Batido Nutricional

PRECIO 530 Bs

Proteína en Polvo

PRECIO 430 Bs

Té Concentrado de Hierbas

PRECIO 737 Bs - 425 Bs

Bebida Concentrada de Sábila

PRECIO 600 Bs

Fórmula 2 Complejo Multivitamínico

PRECIO 240 Bs

Fibra Activa

PRECIO 615 Bs

Herbalifeline

PRECIO 615 Bs

Xtra-Cal Advanced

PRECIO 250 Bs

N-R-G

PRECIO 360 Bs

Nutri Soup

PRECIO 440 Bs

Proteína en Polvo PDM

PRECIO 675 Bs

Colágeno en polvo

PRECIO 630 Bs

Herbal Aloe

PRECIO 205 Bs

PATROCINIOS DEPORTIVOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 16 Apr 2020 02:50:00 +0000

Patrocinio Deportivo

Feliz 40 Aniversario HERBALIFE

HERBALIFE patrocina orgullosamente atletas alrededor del mundo... Como parte del Team HERBALIFE, ellos querían compartir sus mejores deseos para nuestro 40 aniversario... Feliz 40 Aniversario HERBALIFE!

(Haz click en la imagen para ver el vídeo)

Haz Click en la Foto para pasar a verlas todas una a una...

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RESPUESTAS SOBRE EL NEGOCIO

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 16 Apr 2020 02:45:00 +0000

Preguntas de Negocio

  Algunas Preguntas de Negocio


                                    y algo más...

             ¡Gracias por Tu interés en
                                                                     HERBALIFE!

¿Qué son las Ventas Directas?

Las ventas directas se definen como, "La venta de un producto o servicio de consumo, persona a persona, fuera de un lugar fijo para venta al detalle". Es el modelo que se usa para hacer llegar los productos HERBALIFE® al consumidor final, o sea al mercado. Aunque las ventas directas han existido durante años, han cobrado creciente popularidad desde los años 50's. Hoy muchos compradores prefieren el Nivel de Atención Personalizada que ofrecen las Empresas de Venta Directa como HERBALIFE®. Para más información sobre HERBALIFE® Contactame CLICK AQUI.

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NUESTROS PRODUCTOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 16 Apr 2020 02:08:00 +0000

Nuestros Productos

       Nuestros Productos


    ¡Los Productos están...!

             ¡La Decisión es tuya
             de Beneficiarte o no...!

¡Sentirte Bien y Estar Saludable
Ahora es Fácil con HERBALIFE!

¡Siéntete Espectacular...
y Disfruta tu Bienestar!

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VISTA DE PRODUCTOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Tue, 14 Apr 2020 19:33:00 +0000

Vista Rápida de Productos

Vista Rápida de Productos


                        ¡Date el Gusto...!
                        ¡Elige lo Natural!
                       ¡Siéntete Mejor!

¡Sentirte Bien y Estar Saludable
Ahora es Fácil con HERBALIFE!

¡Siéntete Espectacular...
y Disfruta tu Bienestar!

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NUESTROS PRINCIPIOS

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Mon, 13 Apr 2020 01:46:00 +0000

HERBALIFE

La Oportunidad

de Mejorar tu

Calidad de Vida

y Tu Economía.

Donde tus Sueños más Locos se Pueden Hacer Realidad.

¡¡¡ Pregúntame Cómo !!!

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NUESTRA CIENCIA DE HERBALIFE

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Mon, 13 Apr 2020 01:37:00 +0000

Ciencia y tecnología detrás de nuestros productos

Las fórmulas exclusivas de los productos Herbalife han sido creadas utilizando selectos ingredientes, provenientes de distintas partes del mundo, cuyos atributos y cualidades han sido potenciados con el respaldo de Herbalife y su tecnología de alto nivel. Para ello, Herbalife cuenta con campos de cultivos propios y mantiene acuerdos directos con agricultores especializados de diversas localidades, a fin de asegurar la calidad de los ingredientes de sus productos, de la semilla a la mesa.

El equipo de científicos expertos evalúa nuestros productos durante todo el proceso de fabricación – desde la recepción de la materia prima hasta el producto elaborando - utilizando equipamiento de última generación para asegurar que estos cumplan los requisitos necesarios.

Herbalife actúa dentro de los más estrictos estándares globales de fabricación y seguridad, con un avanzado control de pureza de los ingredientes, con un excelente sistema de calidad a lo largo de todo el ciclo de venta de los productos.

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AUMENTA LAS DEFENSAS DE TU SISTEMA INMUNOLOGICO

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 09 Apr 2020 20:37:00 +0000

COMO AUMENTAR MIS DEFENSAS DE MI SISTEMA INMUNOLOGICO

Para Aumentar Nuestras Defensas de Nuestro Sistema Inmunologico Debemos de tener una Buena Alimentación Saludable, Actividad Física, Consumir Agua y un Buen Descanso a la hora de dormir.

Todo esto nos permitirá tener un sistema inmunologico bien fuerte que podra auto defendernos de cualquier malestar o dolencia que tengamos siempre y cuando tengamos y mantengamos buenos hábitos saludables.

Hoy en día mucha gente piensa que comer una buena cantidad de alimentos esta alimentándose bien y cosa que no es asi algo que debemos entender que Alimentación y Nutrición son dos cosas muy diferentes.

ALIMENTARNOS Es llenar el estomago calmar el hambre con lo que podamos ingerir sin tomar en cuenta los beneficios que estos alimentos nos puedan aportar a nuestro organismo.

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COMO CONTROLAR PESO DESDE CASA

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Wed, 01 Apr 2020 19:46:00 +0000

PIERDE PESO DESDE CASA

Para INICIAR TU PROGRAMA CONTACTAME CLICK AQUI

Para iniciar tu Programa Desde Casa Tenemos Estos Planes:

Control de Peso.
Aumento de Masa Muscular.
Nutrición y Bienestar.
Cuidado de la Piel.

Al saber cual es tu objetivo para lograr un RESULTADO debes contactarme para asi poder ayudarte brindándote una mejor Asesoría Personalizada brindándote los sgtes Beneficios:

Suplementacion con Productos de Herbalife Opcional.
Planes de Alimentación de acorde al Resultado que deseas lograr.
Rutinas de Ejercicios.
Tips 24/7
Pesaje Semanal.
Asesoría Personalizada Vía Whatsapp.
Meriendas Saludables.

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CONOCEME UN POCO y SIGUEME

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 26 Mar 2020 21:40:00 +0000

ACERCA DE

GRACIAS POR SEGUIRME

Primero quiero darte la Bienvenida a mi BLOG, dejame contarte un poco sobre Mi.

Te dejo estos Parrafos que resumen mi vida:Gunar Rolando Mamani Bazan (nacio en San Matias departamento de Santa Cruz el 01 de Septiembre de 1988), actualmente radico en la ciudad de Riberalta Beni.Actualmente soy Distribuidor Independiente de Herbalife me encuentro en el nivel de Equipo del Mundo, empresa dedicada al area de la salud, bienestar y control de peso. Inicie Herbalife hace 5 años la cual me ha permitido tener un estilo de vida diferente y poder generar ingresos extras la cual trabajamos toda la familia.

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EL MITO DEL EFECTO REBOTE CON HERBALIFE

noreply@blogger.com (Gunar Rolando Mamani Bazan ) — Thu, 12 Mar 2020 12:20:00 +0000

EL MITO DEL EFECTO REBOTE

Hoy en dia existe mucha Suceptibilidad y Miedo al consumo del Producto de HERBALIFE NUTRICION y eso a que mucha gente comenta sobre el Efecto Rebote la cual se ha convertido en un MITO y como si fuese algo real que sucede, aca te explicare que es lo que sucede en realidad y quien lo causa el efecto Rebote.

Cuando una persona ingresa a un Programa de Control de Peso de Herbalife el Asesor de Bienestar siempre hara una valoracion Corporal para poder determinar como esta su organismo internamente y asi poder asesorar correctamente al cliente la cual los Tips de Control de Peso seran:

- Cambio de Habitos de Alimentacion (Comer Saludable).

- Consumo de Agua Diaria minimo 2 litros al dia.

- Realizar Actividad Fisica.

Cuando la Persona realiza estas 3 simples recomendaciones e implementa la nutricion basica de control peso de herbalife lograra un Resultado espectacular ya que no hay secretos para controlar peso solo requiere Constacia y Disciplina, y tendra los resultados deseados.

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HERBALIFE NUTRITION

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RECETAS SALUDABLES CON HERBALIFE

ENTRENA CONMIGO DESDE CASA VIA ZOOM y A NIVEL INTERNACIONAL LEE PARA MAS INFORMACION

PLAN 21 DIAS y GUIA DE ALIMENTACION PARA CONTROLAR PESO

Plan de 21 Días para Perder Peso de Manera Efectiva

Plan día por día para adelgazar

1° día

3° día

4° día

5° día

6° día

7° día

8° día

9° día

10° día

11° día

13° día

14° día

15° día

16° día

17° día

18° día

19° día

20° día

21° día

SI QUIERES ALGO MAS RAPIDO Y FACIL DE PREPARAR PODES ADQUIRIR TU PAQUETE BASICO DE CONTROL DE PESO y OBTENDRAS TODA LA GUIA y ASESORAMIENTO PERSONALIZADO.

LO PODES ADQUIRIR EN CUALQUIER PARTE DEL MUNDO SI TE INTERESACLICK AQUI

¿Qué puedo comer?

Desayuno y merienda

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Reto 21: En Qué Consiste

Beneficios del Reto 21 días

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Mi número de WhatsApp es privado y esta Disponible Exclusivamente para los Clientes VIP que están en el Reto.

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LA IMPORTANCIA DE TENER TU ASESOR DE BIENESTAR

La inspiración viene en todas las formas y tamaños

Ser abierto y honesto acerca de tus objetivos

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acerca de los productos que le ayudarán a lograr esas metas.

Charlas de Bienestar y Nutrición

Evaluación de Bienestar/Nutricional Electrónica

Siéntase Sano

Campaña del Bienestar “Estar y Sentirse Bien”

¿En qué consiste?

Se le mide, se le pesa, se le toma el % de grasa y el Indice de Masa Corporal (IMC).

De acuerdo a los resultados,

se le indica un Programa Personalizado

en relación a los objetivos que quiera conseguir.

(Control de peso, aumento de energía, rendimiento deportivo,

mejorar la alimentación, etc.)

Se atiende con cita previa.

Acordamos personalmente Día, hora y lugar.

De Lunes a Sábados , distintos horarios y lugares.

Es Gratuito.

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COMO y DONDE COMPRO LOS PRODUCTOS DE HERBALIFE

RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

Consideraciones Previas Para una Rutina de Ejercicios en Casa para Principiantes

Rutina de ejercicios en casa para principiantes de una semana

Lunes o día primero, tren inferior

Martes o día segundo, tren superior

Miércoles o día tercero, tren inferior

Jueves o día cuarto, tren superior

Viernes o día quinto, descanso con recuperación activa

Sábado o sexto día, rutina full body en casa

Domingo o séptimo día, recuperación activa

¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

Beneficios del entrenamiento funcional

Material para Entrenamiento Funcional

Circuito de Entrenamiento Funcional

Seis ejercicios de CrossFit en casa

LO PODES ADQUIRIR EN CUALQUIER PARTE DEL MUNDO SI TE INTERESA
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