HOLISTIC REMEDY ASSAM.COM

কি ভুলৰ বাবে আপোনাৰ কিডনীত হয়?

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sun, 07 Apr 2024 14:28:00 +0000

কি ভুলৰ বাবে আপোনাৰ কিডনীত হয়?

কিডনী পাথৰ বৰ সাংঘাটিক বিষ হয়। আমাৰ ওচৰত কেতিয়াবা ৰোগী আহে দেখি পাওঁ, না বঢ়িব পাৰে না শুব পাৰে। ধৰফৰাই থাকে। বৰ বেয়া অৱস্থা হয়। যেতিয়া আমি বিষ নিৰাময় বাবে দৰব দিও সমস্যাতো নোহোৱা হয়। আৰু হৰ্থাৎ পুনৰ বিষৰ উতপত্তি হয়। কিছুমান মানুহৰটো দেখিবলৈ পাওঁ কিডনীৰ পাথৰ দৰৱ দিয়া পাছত পাথৰ প্ৰস্বাৱৰ সৈতে বাহিৰ হৈ যায়। তাৰ পাছত কিন্তু ৬ মাহ, ১ বছৰ পাছত পুনৰ একে সমস্যাকে লৈ আমাৰ ওচৰত আহে।

এনেকুৱা কি ভুল আমি কৰো যাৰ বাবে পুনৰ আমাৰ কীডনীত পাথৰ জমা হয়। আজি কথা পাতিম এনে ৬ টা ভুল কাম, যি বাৰে বাৰে আমাৰ কিডনীত পাথৰ জমা হোৱাত সহায় কৰে।

যদি আপোনাৰ কিডনীৰ পাথৰৰ সমস্যা আছে, যদি আপোনি সঘনাই কিডনীত পাথৰ হোৱা সমস্যাত ভুগি থাকে, তেনে হলে এই ভিডিঅটো গুৰুত্ব সহকাৰে চাওক।

কিডনীত পাথৰ কিয় হয়? আৰু ইমান যে প্ৰচণ্ড বিষ হয়। ইয়াৰ কাৰন কি? ইয়াৰ

উপৰতো ইতিমধ্যে মোৰ চেনেলত ভিডিঅ আছে আপোনালোকে চাব পাৰে।

কিডনীত স্তন হলে কেনেধৰণৰ খাদ্য বৰ্জন কৰিব লাগে তাৰ ওপৰতো ভিডিঅ আছে ছাব পাৰিব।

কিন্তু আজি ইয়াত কেৱল আমি কি ভুল কৰো আমি যে বাৰে বাৰে কিডনী ষ্টনৰ স্বীকাৰ হওঁ, সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম। আহক আমি বিষয় তোলে আগবাঢ়ো।

পুনৰ কৈছো, এনেকুৱা বহুত মানুহ পাইছো বহুত ডাঙৰ ডাঙৰ পাথৰ বাহিৰ হৈছে হোমিঅপেথিক মেডিচিনৰ জৰিয়তে।

মোৰ ঘৰতে আছিল ২১mm কিডনীৰ পাথৰ এতিয়া ৫mm. যেতিয়া বিষ হয় মেডিচিনলে মনত পৰে। আৰু যেতিয়া ঠিক হৈ থাকে সকলো পাহৰি যায়।

১০/১২mm পাথৰ লৈ আমাৰ ওচৰলৈ আহে মেডিচিন দিও বিষ নোহোৱা হয়। আৰু যেতিয়া সেই একেজন লোকৰ কিবা বেলেগ সমস্যা লৈ আমাৰ ওচৰলৈ আহে আমি সুধিলে কয় যে আপোনাৰ ঔষধে মোৰ কিডনীৰ পাথৰ ভাল কৰি দিলে। কোনোৱাই আমাক সুধে- এতিয়াতো বিষ নাই ছাৰ কিয় ঔষধ খাব লাগে? আচলতে আমি কৰা প্ৰথম ভুল এইটোৱেই। কিডনিত পাথৰ থাকিলে যে বিষ হবই তেনে কোনো কথা নাই। বিষ তেতিয়াহে হব যেতিয়া পাথৰটো লৰচৰ হৈ কিডনীৰ ভিতৰত ঘহাখাব।

প্ৰায় সকল লোকৰ কিডনী পাথৰৰ বিষ তেতিয়া উৎপন্ন হয়, যেতিয়া দৌৰে বা খেলা-ধূলা কৰি আছিল তাৰ পিছতেই হৰ্থাৎ বিষ উৎপত্তি হয়।

বিষ নহলে বুলিয়েই যদি পথাৰৰ কোনো ধৰণৰ দৰৱ নাখাই তেনে হলে লাহে লাহে পাথৰৰ আকাৰ বৃদ্ধি হৈ থাকিব আৰু ৪/৫ মাহৰ পাছত পুনৰ বিষ হব। গতিকে পাথৰ থকা লোকে কেতিয়াও এই সমস্যা অৱহেলা কৰিব নালাগে। প্ৰয়োজন হলে ৩/৪ মাহৰ মূৰে মূৰে আল্টাচনগ্ৰাৰ্ফী কৰাওক।

পানী কম খোৱাতো কিডনীৰ পাথৰৰ আন এক অন্যতম কাৰন। আমাৰ ওচৰত অহা বহু মানুহে কয় পানী খাব নোৱাৰে, কোনো কোনোৱে কয় বেছি পানী খালে বমি আহিব খুজে, পানী নোখোৱাতো আমি কৰা এটা গুৰুতৰ ভুল। আপুনি এবাৰত বহু পৰিমানৰ পানী একেলগে খাব নোৱাৰিব পাৰে, কাৰন আপুনাৰ পানী খোৱাৰ অভ্যাস নাথাকিব পাৰে। গতিকে কাম কৰা মাজে মাজে আধাগিলাজ একগিলাজ কৈ পানী খোৱা কাৰক। যদি অফিচত থাকে বা পঢ়াশুনা কৰি থাকে তেনে হলে টেবুলত এটা পানী বটল ৰাখক। আৰু লাহে কম কমকৈ পানী খাওঁক। অন্তত দিনতোত ৮০/১০ গিলাজ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।

বহু মানুহ দেখিবলৈ পাওঁ ককালৰ বিষ হল, পেটৰ বিষ হল ফাৰমাছিৰ পৰা বিষৰ টেবলেট আনিলে খালে অলপ আৰাম পালে আৰু পাহৰি থাকিলে। চনগ্ৰাৰ্ফী নকৰাকৈ এনেদৰে ঔষধ গ্ৰহন কৰাতোও এটা ডাঙৰ ভুল।

এজন ৰোগী পাইছিলো কিডনী পাথৰ। মই সুধিলো নিবিষায় নেকি? তেতিয়া কৈছে বিষৰ দৰব প্ৰায় খাব লগা হয়। তাৰ পিছত USG কৰিবলৈ দিয়াত ১৮mm পাথৰ গমেই নাপায়। USG নকৰাকৈ এনেদৰে ফাৰ্মাচীৰ পৰা ঔষধ কিনি খোৱাতো এটা ডাঙৰ ভুল।

গতিকে USG কৰাতো অতি জৰুৰী কাৰন কেতিয়াবা পাথৰৰ বাবে কিডনী ডেমেজ হৈ যাব পাৰে। গতিকে পাথৰটো কিমান ডাঙৰ, কোন খিনি ঠাইত আছে কিডনী কিবা ফুলা বা পানী জমা হোৱা সমস্যা হৈছে নেকি? বা কিডনীৰ পৰা প্ৰস্বাৱ থলীলৈ যোৱা নলী ডালত ফচি আছে নেকি। এইবোৰ জনাতো অতি জৰুৰী।

লগতে ক্ৰিটিনিনৰ পৰিমান বৃদ্ধি পাইছে নেকি? সেইটোও পৰীক্ষা কৰাটো জৰুৰী।

বহু মানুহে দেখিবলৈ পোৱা যায় কোনো অজ্ঞাত বেজৰ কাষ চাপে। কিবা বন দৰব নাযানো আৰু কি কি প্ৰয়োগ কৰে। চিকিৎসা লোৱা জনে টো ভাবি থাকে ষ্টন শতম হল বুলি। কিন্তু মূৰকত গৈ বহু সমস্যাৰ সন্মখীন হৈ জীৱন বিপদপন্ন কৰিব লগা হয়।

ঘৰতে দূপৰটেঙা আদিৰ দৰে ঔষধী গছৰ পাত বহুতে গ্ৰহন কৰে, আমিও উপদেশ দিও, সেৱণ কৰিবলৈ। কিন্তু আপোনালোকে পাথৰৰ আকাৰ, বা ই কিডনীত কৰা ক্ষতিৰ বিষয়ে জনাতো দৰকাৰ। যদি কোনবা কিডনীৰ ইউৰেথাৰত পাথৰটো বল্ক হৈ কিডনীটো হাইড্ৰনেফ্ৰচিছৰ সমস্যাই হৈছে বা। তেনে ক্ষেত্ৰত কি়ডনীতোৰ ক্ষয় ডেমেজ হব পাৰে। কাৰন কিডনীৰ অধ্যাধিক প্ৰেছাৰ পৰা ফলত ক্ৰিয়েটিনিনৰ বৃদ্ধি হব পাৰে।কিডনী ফেইল হৈ বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হব পাৰে।

কিডনীৰ পাথৰ যদি আছে তেনেহলে দীঘলীয়া মাত্ৰাৰ সময়ত বিষ নাশক দৰব লগত ৰাখক যাতে জৰুৰীকালীন সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। হোমিঅপেথিকত এই পাথৰৰ সমস্যাই উতপন্ন কৰিব পৰা বিষ নাশকৰ বাবে বহুত সুন্দৰ মেডিচিন আছে। আপোনা লোকে অভিজ্ঞ হোমিঅপেথিক চিকিতসকৰ কাষচাপি এই মেডিচিন লব পাৰে।

গতিকে আপুনি যদি কিডনীৰ পাথৰ আছে সময়মতে USG কৰাওক দৈনিক ৮-১০ গিলাছ পানী খাওঁক। নিয়মীক হোমিঅপেথিক গ্ৰহণ কৰক চিকিতসকৰ পৰা পৰামৰ্শ গ্ৰহন নকৰাকৈ নিজেই পেইনকিলাৰ নাখাব। আপোনাৰ অৱহেলাই আপোনাৰ কিডনীৰ কেইতাৰ ব্যাপক ক্ষতি কৰিব পাৰে।

https://www.youtube.com/watch?v=9bY4SK668kc

hi I am Dr Hari

ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড: ইয়াৰ গুৰুত্ব কিয় ? Triglycerides: Why do they matter?...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 14 Oct 2023 18:11:00 +0000

hDissolve Gallstones Naturally: Natural Remedies and Tips. Dr Haris Well...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sun, 08 Oct 2023 02:27:00 +0000

হাৰ্ট এটেক আহাৰ আগতে প্ৰকাশ পোৱা ৮ লক্ষণঃ Dr Haris Well future

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sun, 03 Sep 2023 00:53:00 +0000

এজমা বা হাঁপানি ৰোগৰ পৰা মুক্ত হবলৈ কি কি মেডিচিন খাব ? Dr Haris Well fu...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 19 Aug 2023 14:50:00 +0000

কিডনী স্তন কেনেকৈ বাধা দিব?

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Mon, 10 Jul 2023 06:31:00 +0000

কিডনী ষ্টন কেনেকৈ বাধা দিব?

আজিকালি মানুহৰ কিডনী সমস্যা ইমান দ্ৰুত গতিত বৃদ্ধি পাব ধৰিছে ই সৰ্বসাধাৰণ মানুহৰ বাবে চিন্তাৰ কাৰণ হৈ পৰিছে। সমগ্ৰ বিশ্বৰ প্ৰায় ১২% মানুহ কিডনী পাথৰৰ সমস্যাত ভূক্ত ভুগী। উত্তৰভাৰতত ১৫% শতাংশ মানুহ কিডনী ষ্টনৰ সমস্যাৰ স্বীকাৰ হৈছে। মহিলাৰ তুলনাত পুৰুষ সকলৰ কিডনী পাথৰৰ সমস্যা অধিক হোৱা দেখা যায়। ৬% মহিলাৰ বিপৰীতে ১১% পুৰুষ কিডনী ষ্টনৰ সমস্যাত ভুগা দেখা যায়।

বহো সময়ত দেখা যায় বিভিন্ন কাৰণত মানুহৰ কিডনী পাথৰৰ সৃষ্টি হয় আৰু এইবোৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰাস্তাৰে বাহিৰ হৈ যায়। কেতিয়াবা প্ৰস্ৰাৱথলী লৈ যোৱা নলী দাল যাক ইউৰেথৰ বুলি কোৱা হয়। কিডনী পৰা প্ৰস্ৰাৱ ইউৰিনেৰীব্লাডাৰ লৈ যোৱা নলী দালৰ মুখত অথবা নলী দালৰ মাজত কেতিয়াবা পাথৰ লাগি ধৰি নলীদাল পাতল হৈ যায় বা বহু সময়ত পাথৰ ব্লক হৈ কিডনীত বেক প্ৰেছাৰ সৃষ্টি কৰি কিডনীত পানী জমা হোৱা সমস্যা উদ্ভৱ হয় যাক আমি হাইড্ৰনেফ্ৰচিচ বুলি কওঁ। দীৰ্ঘদিন ধৰি এনে সমস্যা হৈ থাকি কেতিয়াবা কিডনীতো নষ্ট (damage) হোৱা দেখা যায়।

কিডনী পাথৰ কেইবা প্ৰকাৰৰো হয়। কিন্ত একেবাৰে কমন হ'ল -কেলচিয়াম অকজিলেট। সাধাৰণতে আমি কেলচিয়াম অকজিলেট পাথৰেই বেছি দেখিবলৈ পাওঁ। তাৰ পিছত ইউৰিক এচিড ষ্টন আৰু ৩ নম্বৰতো হ'ল কেলচিয়াম ফচফেট ষ্টন। বাকী আৰু কেইপ্ৰকাৰ মানৰ ষ্টন হোৱাৰ কেতিয়াবা কঠচিত দেখা যায়।

প্ৰথম আমি কথা পাতিম কেলচিয়াম অকজিলেট। এতিয়া বহু মানুহে আমাক সুধে যে কিডনী পাথৰ হ'লে কেলচিয়াম খাব নালাগে নেকি? আচলতে তেনেকোৱা কথা নাই বৰঞ্চ আমাৰ খাদ্যত কেলচিয়াম থাতো অতি জৰুৰী বা কেলচিয়াম যুক্ত খাদ্য খাব লাগে। যি সকল লোকে কেলচিয়াম যুক্ত খাদ্য নাখায় বা কমকৈ খাই , তেনে লোকৰ পাথৰ বেছি হোৱাহে সম্ভাৱনা থাকে।

এই যি কেলচিয়াম অকজিলেট, যি কিডনীত পাথৰ সৃষ্টি কৰে, এই অকজিলেট বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যত পোৱা যায়। বিশেষকৈ ইয়াক সেউজীয়া পাত শাকত পোৱা যায়। নাটচ- যেনে কাজু , বাদাম আদিৰ লগতে সেউজীয়া মটৰ, তিল, ফ্লেকচিদ, সেউজীয়া পাত চবজি, মিঠা আলু, চকলেট আদিত বেছিকৈ থাকে। আপোনি যদি এইবোৰ বেছিকৈ খাই থাকে, লগতে কেলচীয়াম জাতীয় খাদ্য যদি নাখায়- তেতিয়া কিডনীত পাথৰ হ'ব পাৰে।

আমাৰ এটা ভুল ধাৰণা থাকে, যে কেলচিয়াম খালে কিডনী পাথৰ হয়। কিন্তু সেই কথাতো ভুল হয়। কোনো কোনো কিডনী পাথৰ হোৱা ৰোগীয়ে কেলচিয়াম খাবলৈ একেবাৰেই বন্ধ কৰি দিয়া দেখা যায়।

কেলচিয়াম যেতিয়া সঠিক মাত্ৰাত খাব, তেতিয়া কেলচিয়ামে অকজিলেট নিস্ক্ৰিয় কৰি তেজত প্ৰবেশ ঘটাত বাধাদিয়ে দিয়ে। যদি কেলচিয়াম কম খায় তেতিয়াৰ অকজিলেট খিনিৰ পোনে পোনে আমাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰিব আৰু কিডনীত ষ্টন গঠনত সহায় কৰিব।

এটা কথা কিন্তু ঠিক, যদি আপোনি অধিক পৰিমাণে কেলচিয়াম পৰিপূৰক টেবলেট পাউডাৰ গ্ৰহণ কৰে তেনে হ'ল এইবোৰ ষ্টন ডাঙৰ হোৱাত অৰিহনা যোগাব পাৰে। কিন্তু কেলচিয়াম যুক্ত খাদ্যই আমাৰ কিডনী ষ্টনৰ সমস্যা উৎপত্তি নকৰে।

এই যে সেউজীয়া পাত জাতীয় শাক এইবোৰ, এইবোৰ অকজিলেটৰ ভাল উৎস । এই পাত শাক বোৰৰ পৰা কিন্তু আমি সহজতে অকজিলেট আতৰ কৰিব পাৰো। কাৰণ অকজিলেট পানীত দ্ৰৱীভূত। গতিকে আমি খাবৰ বাবে যিবোৰ পাত শাক আনো সেইবোৰ প্ৰথমে পানীত ডুৱাই ৰাখিব লাগে যদি পাত শাক বোৰ ৩০/৪০ মিনিট পানীত ডুবাই ৰখা হয় আৰু ইয়াৰ অকজিলেট বোৰ পানীৰ লগত উতি যায়, আমি এইবোৰ নিৰ্ভয়ে খাব পাৰো।

যি সকল লোকৰ ইউৰিক এচিড ষ্টন হয়, তেওঁলোকে মাছ, মাংস আদি কম খাব। যিসকল লোকৰ কেলচিয়াম ফচফেট স্তন হয়, তেওঁলোকে নিমখ বেছি খাব নালাগে। বেছি নিমখ খোৱা মানেই কেলচিয়াম ফচফেট পাথৰ গঠনত উদ্গনি যোগাযৱা। লগতে আমি গ্ৰহন কৰি থকা শীতল পনীয়বোৰতো অত্যাধিক চৌদাৰ বাবে কেলচিয়াম ফচফেট ষ্টন হোৱাত সহায়ক হয়।

যদি স্তন হৈ যায় তেতিয়া আমি হোমিঅ পেথিক চিকিৎসা কৰিম।

DR HARIKANTA DAS

9954340102

আপোনাৰ ইমিউনিটি কমিছেবুলি কেনেকৈ জানিব? Signs You Have a Weakened Immune...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 26 Jun 2021 10:45:00 +0000

চিকিৎসাৰ নামত বহু নাৰ্চিংহোমত সৰ্বসাধাৰণ জনতাক ভয়খুৱাই লোন্থন কৰা হয়। US...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sun, 20 Jun 2021 12:24:00 +0000

আলচাৰৰ পৰা কেন্সাৰ হয় নেকি?

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 19 Jun 2021 06:54:00 +0000

আলচাৰৰ পৰা কেন্সাৰ হয় নেকি?

♦ আলচাৰৰ পৰা কেন্সাৰ হয় নেকি?

♦ কেনেকুৱা ধৰণক আলচাৰ কেন্সাৰলৈ পৰিৱৰ্তন হব পাৰে?

♦ আপোনাৰ যে পেটত ঘাঁ হৈছে আপোনি কেনেকৈ জানিব?

আমাৰ ওচৰলৈ বহু ৰোগী আহে আৰু কয় আলচাৰ সমস্যাৰ পৰা তেখেঁতৰ ভয় হৈছে কাৰণ আলচাৰৰ পৰাইতো কেন্সাৰ হয়। বহুতৰে মুখত শুনিবলৈ পোৱা এটা সাধাৰণ কথা আলচাৰ মানেই যেন কেন্সাৰ। ই এটা ভুল ধাৰণা।

আলচাৰ দুই ধৰণৰ হয়ঃ

আমাৰ পেটত দুই ধৰণৰ আলচাৰ হয় এক গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ আৰু দ্বিতীয়টো ডিওডেনেল আলচাৰ। ডিওডেনেল আলচাৰ কেন্সাৰলৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ সম্ভাৱনা একেবাৰেই নাথাকে, কৰবাত .০০১ শতাংশহে কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। ৯৯.৯৯৯% কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা নাথাকে।

গেষ্ট্ৰিক আলচাৰৰ ক্ষেত্ৰত ভালদৰে চাবলগা হয়। কেতিয়াবা পৰীক্ষা কৰি চাবলগা হয় ই সাধাৰণ আলচাৰ নে? অথবা আলচাৰৰ দৰে ই গেষ্ট্ৰিক কেন্সাৰ। এনেকুৱা নহয় যে আলচাৰ কেন্সাৰলৈ ৰুপান্তৰ হৈছে। জলিংগাৰ এলিচাৰ চিণ্ডম নামৰ এক বেমাৰৰ বাবে কিন্তু কেতিয়াবা কেন্সাৰ হ’ব পাৰে। এই বেমাৰ হ’লে আমাৰ লিভাৰত টিউমাৰ হ’ব পাৰে বা পেনক্ৰিয়াচ, ক্ষুদ্ৰান্ত আদিত হব আৰু ইয়াৰ কাৰণে এচিড অধিক উৎপন্ন হব। ইয়াৰ বাবে জলিংগাৰ এলিচাৰ চিণ্ডম আৰম্ভ হব আৰু ই কেন্সাৰৰ দৰে আলচাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু ই একেবাৰে কম, কেতিয়াবা কৰবাত দেখা পোৱা যায়।

যেতিয়া আমি আলচাৰৰ কথা ভাবো তেতিয়া কেন্সাৰৰ কথা ভবাৰ স্থল নাথাকে। ডিওডেনেল আলচাৰৰ কথা আহিলেও কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাৰ কথা একেবাৰে নাহে। কিন্তু গেষ্ট্ৰিক আলচাৰৰ ক্ষেত্ৰত কেন্সাৰৰ কথা ভবা হয়। সেইয়েহে যেতিয়া এণ্ডস্কপি কৰা হয় আৰু এণ্ডস্কপিত য়েতিয়া গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ ধৰা পৰে, তেতিয়া চিকিৎসকে সেই আলচাৰৰ ওচৰৰ পৰা অলপ মাংস সংগ্ৰহ কৰি ইয়াৰ বা’য়পচি কৰায় নিশ্চত হয় যে কেন্সাৰৰ দৰে কিবা ডেভলপ হৈছে নেকি।

আলচাৰৰ লক্ষণঃ-

যদি আপোনাৰ আলচাৰৰ দৰে বেমাৰ আছে তেনে হলে আপোনাৰ কেনেকুৱা ধৰণৰ লক্ষণ প্ৰকাশ পাব।

১) প্ৰথম লক্ষণ হ’ল অত্যাধিক এচিডিটিৰ বাবে পেটৰ পোৰণি হ’ব। পোৰণি নাভিৰ ওপৰৰ অংশত হ’ব।

২) বিষঃ-

বিষ হ’ব। যদি আপোনাৰ ডিওডেনেল আলচাৰ হৈছে তেনে হলে বিষ খালীপেটত হ’ব। আৰু যেতিয়া আপোনি কিবা খাব- পানী খালে, নাচপতিখালে বা বিস্কুত খালে বা যিকোনো বস্তু খোৱাৰ পাছত আপোনাৰ বিষ উপষম হ’ব।

যদি আপোনাৰ গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ হৈছে আপোনি কিবা খোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ বিষ আৰু অধিক বৃদ্ধি হৈ যাব।

এই বিষ যেতিয়া ডিওডেনেল আলচাৰ হয় তেতিয়া কেতিয়াবা আপোনি ৰাতি ১/২ বজাত সাৰ পাব। কাৰণ ধৰক আপোনি ৰাতি ৯ বজাত খাদ্য খালে আৰু ৰাতি ১/২ বজা মানত আপোনাৰ খাদ্য খোৱাখিনি স্তমাকৰ পৰা আগলৈ গতি কৰিব আৰু ডিউডেনামটো খালী হৈ যাব। যেতিয়া ডিওডেনামতো খালীহৈ যাব এচিডে পুণৰ আঘাত কৰিবলৈ ধৰিব যাৰ বাবে বিষৰ উৎপতি হৈ যাব, খুউব পেটৰ জ্বলাপোৰা আৰু বিষ হব। গতিকে আপোনি ৰাতি ১/২ বজাত উঠি বিস্কুত, পানী অথবা কিবা খালে যদি পেটৰ বিষ উপশম হয় তেনে হলে আপোনি জানিব লাগিব যে আপোনাৰ ডিওডেনেল আলচাৰ হৈছে। অৰ্থাত খালী পেটত হোৱা বিষ যেতিয়াই নহওঁক কিয়, যদি খাদ্য খালে ঠিক হয়। তেনে হলে আপোনি বুজিব লাগিব আপোনাৰ ডিওডেনেল আলচাৰ হৈছে।

পেটৰ বিষ, জ্বলা-পোৰা যেতিয়া খাদ্যখালে বৃদ্ধি হয় তেনে হলে আপোনি বুজিব লাগিব যে আপোনাৰ গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ হৈছে। কেৱল জ্বলা-পোৰা আৰু বিষেই নহয় ইয়াৰ ওপৰিও পেট গধূৰ লগা, পেটত খামুচি ধৰা, পেট কামুৰা আৰু কেতিয়াবা বমি বমি ভাৱ বা বমিও হ’ব পাৰে। লগতে দেহৰ ওজন কমি যাব পাৰে। কাৰণ আলচাৰৰ দৰে বেমাৰ হ’লে ভুক কমি যায় যাৰ ফলত দেহৰ ওজনো কমি যোৱাৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ ভয়াৱহ কথাটো হল ৫০ শতাংশ লোকৰ ক্ষেত্ৰত কিন্ত আলচাৰৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাৰ কোনো ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ পৰিলক্ষিত নহয় বুলি এক চিকিৎস্যা সম্পৰ্কীয় অধ্যয়নত দেখা গৈছে। বহু সংখ্যক ব্যক্তিৰ দেখা যায় পেটত আলচাৰ আছে কিন্তু কোনো ধৰণৰ লক্ষণ প্ৰকাশ পোৱা নাই। কিবা বেলেগ সমস্যাৰ বাবে এণ্ডস্কপি কৰোৱাৰ পাছত ই ধৰা পৰে। যে ব্যক্তিজনৰ আলচাৰ হৈছে। ৫০ শতাংশ ৰোগীৰ আলচাৰ উহ্য হৈ থাকে।

DR HARIKANTA DAS

ডিঙিৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ বাবে উপযোগী যষ্ঠিমধুৰ

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Mon, 07 Jun 2021 01:13:00 +0000

ডিঙিৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ বাবে উপযোগী যষ্ঠিমধুৰ

হাজাৰ বছৰৰ আগৰে পৰাই আয়ুৰ্বেদে বহু প্ৰকাৰৰ ঔষধ প্ৰস্তুত কৰণৰবাবে ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে যষ্ঠি মধু। এই যষ্ঠিমধু ডিঙিৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ বাবে উপযোগী। যষ্ঠিমধুৰ প্ৰয়োগেৰে বহু সমস্যাৰ পৰা উপষম পাব পাৰি।
যষ্ঠিমধুৰ উপকাৰীতাঃ

ক’ফ বা ডিঙিৰ বিষ জনিত যিকোনো সমস্যাৰ বাবে এই যষ্ঠিমধু বৰ উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰি বুকুত জমা হোৱা জেপেতীয়া কফ পৰীস্কাৰ কৰাত সহায় কৰে।

যষ্ঠিমধু ব্যৱহাৰ কৰি মুখৰ দুৰ্গন্ধ দূৰ কৰাৰ লগতে এছিডিতিৰ সমস্যাৰ পৰাও পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।

উতলা পানীত যষ্ঠিমধু তিয়ায় ঠাণ্ডা কৰি সেই পানীত চেনি মিহলাই সেৱন কৰিলে এছিডিটিৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।

যষ্ঠিমধুৰ সেৱনে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতো সহায় কৰে। যষ্ঠিমধুৰ সৈতে গুৰ মিশ্ৰণ কৰি দৈনিক সেৱন কৰিলে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পায় বুলি আয়ুৰ্বেদাচাৰ্যসকলে সকলে মত পোষণ কৰিছে।

লিভাৰৰ সুৰক্ষাৰ বাবেওঁ যষ্ঠিমধু ফলপসু ।

চালৰ বাবেও যষ্ঠিমধু উপযোগী। ঘিঁৰ সৈতে যষ্ঠিমধুৰ পেস্ত প্ৰস্তোত কৰি চালত প্ৰয়োগ কৰিলে চালখন উজ্জল আৰু মসৃণ হয়। চালত কোনো কাৰণত হোৱা দাগ গোচাবৰ বাবেও ঘিঁ আৰু যষ্ঠিমধুৰে তৈয়াৰি পেস্ত প্ৰয়োগ কৰি এই দাগৰ সমস্যাৰ পৰা পৰত্ৰান পাব পাৰি।

যষ্ঠি মধুৰ ব্যৱহাৰে চুলিৰ সমস্যাওঁ দূৰ কৰে। যষ্ঠিমধু,আমলখিৰ ৰস আৰু তিলৰ তেল মিশ্ৰণ চুলিত ব্যৱহাৰ কৰি চুলি সৰা আৰু চুলি পঁকাৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।
যষ্টিমধু ক’ত উপলব্ধঃ

যিকোনো মছলা যুক্ত সামগ্ৰী বিক্ৰি কৰা দোকানতে এই যষ্ঠিমধু পোৱা যায়। বিষেশকৈ এইবিধ উদ্ভিদ ঘৰত ৰখাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজন কাৰণ শীতকালত শিশুসকলৰ মাজে মাজে ক’ফ জনিত সমস্যাই দেখা দিয়াৰ লগতে জেষ্ঠ সকলৰো ডিঙিৰ বিভিন্ন সমস্যাত ভোগাৰ পৰিলক্ষীত হয়। গতিকে এই যষ্ঠিমধু শীতৰ সময়ছোৱাৰ বাবে বৰ উপযোগি এই সময়ছোৱাত যষ্ঠিমধু ঘৰত ৰখাতো অত্যন্ত প্ৰয়োজন।

গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ বা পেটৰ ঘাঁ হলে কি খাব, কি নাখাব জানো আহক

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Mon, 07 Jun 2021 01:04:00 +0000

গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ বা পেটৰ ঘাঁ হলে কি খাব, কি নাখাব জানো আহক

গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সমস্যা। স্তমাক আলচাৰ বা gastric ulcer, duodenal and peptic ulcer, যিটো আমি সৰ্বসাধাৰণতে পেটৰ ঘাঁ বুলি কওঁ। ই এনে এক ভয়াৱহ সমস্যালৈ পৰিণত হৈছে, বৰ্তমান সময়ত আমাৰ দেশৰ ২৮.৮ শতাংশ মানুহে এই সমস্যাত ভুক্তভোগী। গতিকে এই সমস্যা জনজীবনৰ কাৰণে এক ভাবুকি স্বৰুপেই হৈ পৰিছে। সেইয়েহে আজি আমি কথা পাতিম পেটত ঘাঁহোৱাত বাধাদিয়া আৰু পেটত হোৱা ঘাঁ শুকুৱাবৰ বাবেসহায়ক হোৱা কেইবিধমান খাদ্যৰ বিষয়ে। লগতে নাখাবলগা কিছুমান খাদ্য যিবোৰে ঘাঁৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে তাৰ বিষয়েও আপোনালোকক জনাম।

সাধাৰণতে আমাৰ পেটত যি ঘাঁ হয় সেয়া আমাৰ পাকস্থলি বা খাদ্যৰ ভৰালটোত বেছিকৈ হয়। এই ঘাঁ সাধাৰণতে তিনিতা কাৰণত হয়।

যদি আমাৰ পাকস্থলীত বেছি এছিডিটি হয় তেতিয়া ই আমাৰ পাকস্থলীটোত ঘাঁ লগাব পাৰে।

যদি আমাৰ পাকস্থলী বা খাদ্য নলীত বেক্টেৰীয়াৰ সংক্ৰমণ হয়, যিতো আমি হেলিকবেক্টাৰ পাইলৰি বুলি কওঁ, এই বেক্টেৰীয়াৰ অধিক সংক্ৰমণৰ বাবেওঁ ঘাঁ হ’ব পাৰে।

আৰু যদি আপোনি অত্যাধিক বিষ নাশক ঔষধ সেৱন কৰে তেতিয়াও ঘাঁ হ’ব পাৰে। আমি যিবোৰ বিষনাশক ঔষধ খাওঁ সেই বোৰে আমাৰ পেটত ঘাঁৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা ক্ষমতা থাকে।

এতিয়া আহো কি কি খাদ্য আমি খাব লাগিব যি আমাক আলচাৰ হোৱাৰ পৰা বছাব আৰু যদি আলচাৰ হৈ গৈছে এই আলচাৰ বা ঘাঁ শুকোৱাত সহায় কৰিব।

প্ৰথমে হ’ল প্ৰবায়টিকছ জাতীয় খাদ্য। প্ৰবায়টিকছ হ’ল এক উতকৃষ্ট খাদ্য যত আমাৰ পাকস্থলীৰ বাবে লগতিয়াল বেক্টেৰীয়া থাকে, যি আমাৰ ঘাঁ শুকুৱা প্ৰক্ৰিয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

প্ৰথমে আমি কব পাৰো ‘দৈ’ । দৈ প্ৰ’বায়টিকচ যুক্ত উৎকৃষ্ট খাদ্য। দৈয়ে পাকস্থলীত উপকারী বেক্টেৰীয়াৰ দ্ৰুত প্রজনন ঘটায়, ইয়াৰ ফলত উপকাৰী বেক্টেৰিয়াৰ সংখ্যা দ্রুত গতিত বৃদ্ধি পায়। এই উপকাৰী বেক্টেৰিয়াই স্তমাকত জমাহোৱা ক্ষতিকাৰক ৰসায়নিক উপাদানবোৰ নস্তকৰাৰ লগতে অপকাৰী বেক্টেৰীয়া ধংসকৰি খাদ্য পৰিপাক ক্ৰিয়া দ্ৰুত কৰে। যি এচিডিটিৰ সমস্যা ৰোধ কৰি পেটত ঘাঁহোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু ঘাঁ হলেও শুকুৱাত সহায় কৰে। আচাৰতো প্ৰ’বায়টিকচ থাকে। কিন্তু যিহেতু আচাৰত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ মচলা প্ৰয়োগ কৰা হয় গতিকে আলচাৰত আচাৰ খালে অসুবিধা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। গতিকে প্ৰ’বায়টিকচ ৰূপে আমি প্ৰথমে দৈক আগস্থান দিব লাগিব।

দ্বিতীয়তে যিবোৰ খাদ্যত আঁহ বেছি থাকে। যেনে দালিয়া, অটচ, নাচপতি, আপেল আদি আহ জাতীয় খাদ্য। এই আঁহ জাতীয় খাদ্যই দুই ধৰণেৰে সহায় কৰে। ই আমাৰ এচিডৰ সমস্যা কমাই ৰাখে। আৰু যেতিয়া এচিডৰ পৰিমাণ কমিব আমাৰ পাকস্থলীৰ চালখন ঘাঁ হোৱাৰ পৰা বাছি থাকিব বা আলচাৰৰ দৰে বেমাৰ হ’বলৈ সুবিধা নাপাব। যদিওঁ আলচাৰ হৈ গৈছে, তাৰ পাছতো যেতিয়া এচিড কম উৎপন্ন হ’ব তেতিয়া আলচাৰ বা ঘাঁ শুকোৱা প্ৰক্ৰিয়া দ্ৰুত হ’ব। গতিকে এই আঁহ জাতীয় খাদ্যই আলচাৰ হোৱাতো বাধা দিয়ে আৰু আলচাৰ দ্ৰুতভাৱে শুকোৱাতো সহায় কৰে।

যিবিলাক খাদ্য অধিক A ভিটামিন যুক্ত। যেনে মিঠা আলু। মিঠা আলু আমাৰ গাওঁবোৰত অপৰ্যপ্ত পোৱা যায় বা আমাৰ বজাৰসমূহতো সহজে পোৱা যায়। এই মিঠা আলুত অধিক মাত্ৰাত ভিটামিন A থকাৰ বাবে ই আলচাৰ হোৱাতো বাধা দিয়ে আৰু আলচাৰ হলেও শুকোৱাত সহায় কৰে।

আন্যহাতে গাজৰতো ভিটামিন A যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে লগতে ই আঁহ সমৃদ্ধ গতিকে গাজৰ আলচাৰৰ বাবে ভাল খাদ্য।

পালেং শাকো ভিটামিন A ৰ ভাল উৎস। গতিকে এই পালেং শাকেওঁ ঘাঁ শুকোৱাত সহায় কৰে। গতিকে মিঠা আলু, গাজৰ, পালেং এই আটাইবোৰে ঘাঁ শুকোৱাত সহায়ক খাদ্য।

RED BELL PEPPERS – যিটো আমি ৰঙা কেপচিকাম বুলিওঁ কয়। ই ভিটামিন C ৰ ভাল উৎস। ইয়াত অধিক মাত্ৰাত এন্টিঅক্সিডেন্টতো থাকে। ইয়াত থকা ভিটামিন C য়ে ঘাঁ শুকোৱাত যথেষ্ট সহায় কৰে।

পেটৰ ঘাঁ হলে কি কি নাখাবঃ

প্ৰথমে হল- গাখীৰ। গাখীৰ খাব নালাগে। কাৰণ গাখীৰত কেলচিয়াম উপাদান যথেষ্ট বেছি থকাৰ কাৰণে ই সহজতে পাচন নহয় আৰু পাকস্থলীত এচিডৰ মাত্ৰা বঢ়ায়। আলচাৰৰ সমস্যা বৃদ্ধি হয়। যদি আলচাৰৰ সমস্যাত বেছিকৈ গাখীৰ খায় তেনে হলে গেছ উৎপন্ন হ’ব, পেট ফোলিব, পেটৰ সমস্যা বৃদ্ধি হৈ অশান্তিৰ সৃষ্টি হ’ব। অত্যাধিক এচিড বৃদ্ধিৰ বাবে আলচাৰ ঠিক হোৱাৰ বিপৰীতে বৃদ্ধি হৈ যাব।

চিগাৰেট আৰু মাদক দব্যঃ-

মাদক দব্যই আমাৰ পাকস্থলীক পোনপটীয়াকৈ ক্ষতি কৰি পৰা ক্ষমতা থাকে। ই এচিডৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰি আমাৰ পাকস্থলীৰ চালখনক পাতল কৰি আলচাৰৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বৃদ্ধি কৰি দিয়ে। একহলে আমাৰ পাকস্থলীৰ এচিডৰ মাত্ৰাওঁ বৃদ্ধি কৰি দিয়াৰ ফলত ঘাঁ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ১০০ শতাংশই বৃদ্ধি হয়।

ধূম্ৰপানত ব্যৱহৃত ধপাতজাতীয় সকলোবোৰ দব্যতেই নিকটিন থাকে। এই নিকটিনে আমাৰ পাকস্থলীত প্ৰবেশ কৰি এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি দিব। যি আমাৰ পাকস্থলীত ঘাঁ হোৱাত পোনপটীয়াকৈ সহায় কৰি সমস্যা দুগুণ বৃদ্ধি কৰিব। গতিকে এলকহল আৰু ধপাত দুইবিধেই আলচাৰৰ বাবে হানিকাৰক আৰু স্বাস্থ্যৰ পক্ষেও হানিকাৰক হয়।

ফাষ্টফুড, জাংফুড আদি যিবোৰ আমাৰ হোটেল ৰেষ্টুৰাত পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত পোৱা যায় এই সকলোবোৰ আলচাৰৰ কাৰণে হানিকাৰক খাদ্যবুলি কোৱা হৈছে। এই সকলোবোৰ খাদ্যত অত্যাধিক ছৰ্বি থাকে আৰু এই ছৰ্বিযুক্ত খাদ্যই আমাৰ পাকস্থলীত এচিডৰ মাত্ৰা বঢ়াই পাকস্থলীৰ ঘাঁৰ সমস্যাৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। চিংৰা, কচৰি, ফ্ৰাইড্ৰাইচ, অত্যাধিক জ্বলা, ভজা মচলা আদি বোৰে আলচাৰ হোৱাত সহায় কৰে আৰু আলচাৰৰ ঘাঁ শুকোৱাতো বাধা দিয়ে। গতিকে যদি আপোনাৰ আলচাৰৰ দৰে বেমাৰ আছে তেনে হলে আপোনি এই খাদ্যবোৰৰ পৰা আতৰি থকাতো অত্যন্ত প্ৰয়োজন।

শুকান জলকীয়া, জলকীয়া গুড়ী আদিবোৰো খাব নালাগে।

আমাৰ মানুহৰ মাজত এটা ভূলধাৰণা আছে। যদি ঘাঁ সমস্যা আছে ঘাঁ লাগিলে পাকস্থলীতে হওঁক বা অন্য থাইতে হওঁক নেমু, কমলা আদি খাব নালাগে বুলি আমাক বাধা দিয়ে। আৰু পেটত এচিডৰ সমস্যা হ’লে নেমু খাব নালাগে বুলি কয়। আচলতে ই এটা ভুলধাৰণা হয়। নেমু, কাজিনেমু, গুলনেমু, কমলা, মৌচুমী আদি যিমানবোৰ চাইট্ৰাছ জাতীয় ফল আছে এই সকলোবোৰত ভিটামিন c থাকে। গতিকে ই ঘাঁ শুকোৱাত গুৰুত্বপুৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আপোনি চাব যদি এই জাতীয় ফল খোৱাৰ পাছত কোনো সমস্যা পোৱা নাই তেনে হলে খোৱাত কোনো বাধা নায়।

চাহ, কফি নাখাব

চাহ আৰু কফিত কেফেইন উপাদান থাকে। কফি আলচাৰৰ বাবে অপকাৰী ই ঘাঁ শুকোৱাত বাধা প্ৰদান কৰে। কাৰণ কফিয়ে পাকস্থলীত এচিডৰ মাত্ৰা বঢ়ায়। ঠিক একেদৰে কাৰাকৈ বনোৱা চাহেও পেটত এচিডৰ মাত্ৰা বঢ়াব পাৰে। আমাৰ মানুহে দেখিবলৈ পাওঁ কাড়াকৈ চাহপাত দি চাহ খাইহে ভালপায়। অত্যাধিক চাহপাত দি বনোৱা চাহ খাব নালাগে। কফিৰ দৰে ইও এচিড উৎপন্ন কৰে। গতিকে যদি নাখালে নহয় তেনে হলে কম পৰিমাণে চাহপাত দি খাব।

ডাঃ হৰিকান্ত দাস।

৯৯৫৪৩৪০১০২

কিডনী ৰোগীয়ে কি খাব কি নাখাব জানো আহকঃ

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Wed, 21 Apr 2021 06:49:00 +0000

কিডনী ৰোগীয়ে কি খাব কি নাখাব জানো আহকঃ

কিডনী

বৰ্তমান সময়ত কেৱল ভাৰততেই নহয় সমগ্ৰ বিশ্বতেই কিডনী ৰোগীৰ সংখ্যা অতি দ্ৰুত গতিত বৃদ্ধি হব ধৰিছে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হল সমগ্ৰ বিশ্বত ভয়াৱহ ভাবে বৃদ্ধি হোৱা ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগীৰ সংখ্যা। ২০১০ চনৰ এক সমীক্ষা অনুসৰি পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ উন্নত ৰাষ্ট্ৰ আমেৰিকাত মুঠ জনসংখ্যাৰ ১০ শতাংশ লোক কিডনীৰ ৰোগত ভুক্তভোগী। এক নিৰ্ভৰযোগ্য সুত্ৰৰ তথ্য অনুসৰি বিগত ডেৰটা দশকত ভাৰতবৰ্ষত কিডনী ৰোগীৰ সংখ্যা দুগুণলৈ বৃদ্ধি পাইছে। কিছুদিনৰ পূৰ্ব্বে ইণ্ডিয়ান মেডিকেল এছচিয়েচনৰ বিশেষজ্ঞসকলে এক ভয়ংকৰ তথ্য প্ৰকাশ কৰিছে। বিশেষজ্ঞসকলে জনোৱা অনুসৰি বৰ্তমান ভাৰতবৰ্ষৰ প্ৰতি এশজন ব্যক্তিৰ ১৭ জনেই কিডনীৰ ৰোগত ভুক্তভূগি। গতি স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব প্ৰদান কৰি সঠিক আহাৰ গ্ৰহণ কৰাতো আত্যন্ত জৰুৰী হৈ পৰিছে।

কিডনীৰ বা বৃক্কৰ কাম—

মগজু, হৃদপিণ্ড যিদৰে মানৱদেহৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ ঠিক তেনে দৰে কিডনী হ’ল মানৱ দেহৰ অতি লাগতিয়াল অংগ। প্ৰতিজন ব্যক্তিৰে দুটাকৈ কিডনী থাকে। এটা কিডনী প্ৰায় হাতৰ মুঠিটোৰ সমান হ’ব। এটা কিডনীৰ ওজন এজন পূণবয়স্ক লোকৰ প্ৰায় ১৬০ গ্ৰাম। বাওঁফালৰ কিডনীটো সোফালৰতোৰ তুলনাত অলপ সৰু হয়। কাৰণ সোঁফালে অনএক প্ৰধান অংগ লিভাৰটোৱে ভালেখিনি ঠাই আৱৰি থাকে। কিডনীক সংক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবৰ বাবে আৱৰণিৰ কেপচুল থাকে। কিডনীৰ ভিতৰৰ অংশ কৰ্টেস্ক আৰু মেডুলা দুটা ভাগত বিভক্ত। প্ৰতিটো কিডনীত এক নিযুতলৈ নেফ্ৰন (Nephron) থাকে। এই বোৰে ফিল্টাৰ কাম কৰে। নেফ্ৰনৰ কাম হ’ল শৰীৰৰ তেজক শোধন কৰি লাগতিয়াল তত্ত্বসমূহ গ্ৰহণ কৰা আৰু অলাগতিয়াল আৱৰ্জনা যেনে-ইউৰিয়া, ক্ৰিয়েটিনিন, ইউৰিক এচিড আদি বোৰ প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে বাহিৰ কৰি দিয়া। ২৪ ঘণ্টাত এই প্ৰক্ৰিয়াৰে ডেৰৰ পৰা দুই লিটাৰ প্ৰস্ৰাৱ নিৰ্গত কৰে। কিডনীয়ে আমাৰ শৰীৰৰ লাগতিয়াল খনিজসমূহ যেনে চ’ডিয়াম, প’টেচিয়াম, ক্ল’ৰাইড, কেলচিয়াম, মেগনেচিয়াম, ফচফ’ৰাচ, বাইকাৰ্বোনেট আদি সন্তুলিত পৰিমাণত ৰখাত সহায় কৰি তেজৰ পৰিমান আৰু ৰক্তচাপ সুস্থিৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত কৰি ৰখত সহায় কৰে। কিডনীয়ে এৰিথ্ৰপ’য়েটিন (Erythropoietin), কেলচিট্ৰায়ল (Calcitriol) আৰু ৰেনিন (Renin) নামৰ কেইবা বিধো হৰম’নৰ লগতে ভিটামিন-ডিও উৎপন্ন কৰে।

কিয় হয় কিডনীৰ ৰোগ ?

কিডনী ৰোগৰ প্ৰথম কাৰণ ডায়েবেটিছ—

দীৰ্ঘদিনীয়া ডায়েবেটিছৰ বাবে কিডনীৰ ক্ষতি হোৱাৰ ফলত শৰীৰত অলাগতিয়াল পানী আৰু আৱৰ্জনা জমা হয় যাক ডায়েবেটিছ নেফ্ৰপেথী (Diabetic Nephropathy) বুলি কোৱা হয়।

কিডনী ৰোগৰ দ্বতীয় কাৰণ উচ্চ ৰক্তচাপ—

কিডনীৰ ৰোগ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension / HTN) এই দুয়োটা যেন একেটা মুদ্ৰাৰেই ইপিঠি-সিপিঠি। ৰক্তচাপ যিমানে অনিয়ন্ত্ৰিত হৈ বাঢ়িব সিমানেই কিডনীৰ ৰোগ জটিল হব।

কিডনী ৰোগৰ তৃতীয় কাৰণ বংশগতি বা জেনেটিক—

যেনে পলিচিষ্টিক কিডনী ডিজিজ। বংশগত ভাবে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ যদি মাক-দেউতাক বা ককাক আইটাকৰ আছিল তেতিয়া সতি-সন্ততিৰ হব পাৰে।

কিডনী ৰোগৰ চতুৰ্থতে জীৱন ধাৰণৰ প্ৰভাৱ—

মেদবহুলতা বা শৰীৰৰ অত্যাধিক ওজন বৃদ্ধি হোৱা, আলস্যজীৱন যাপন।

কিডনী ৰোগৰ ৫মঃ মদ্যপান—

অত্যাধিক এলক’হলৰ গ্ৰহণ কৰাৰ ফলত কিডনীৰ পৰিশোধন ক্ষমতা হ্ৰাস পায়।

কিডনী ৰোগৰ ৬ মঃ ধূম্ৰপান—

অত্যাধিক ধূম্ৰপানে কিডনীৰ ক্ষতিসাধন কৰে।

কিডনী ৰোগৰ ৭ মঃ পৰিশ্ৰম হীনতা —

কোনোধৰণৰ শৰীৰিক ব্যায়াম, পৰিশ্ৰম নকৰাৰ ফলতো কিডনী ৰোগ হব পাৰে। শৰীৰ ভালে ৰাখিবলৈ আমি অন্তৰ সপ্তাহত ৪ দিন ৩০-৬০ মিনিট সময় ব্যায়াম কৰিব লাগে। তেজত ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমাণ বেছি থকা লোকে কঠোৰ শাৰীৰিক পৰিস্ৰম নকৰিব।

কিডনী ৰোগৰ ৮ মঃ কাৰণঃ জাংক ফুড —

অত্যাধিক জাংক ফুড গ্ৰহণ কৰাৰ বাবেও কিডনীৰ লগতে ডায়েবেটিছ ৰোগ হয় বুলি এক নিৰ্ভৰ যোগ্য চিকিৎসা সুত্ৰই প্ৰকাশ কৰিছে।

মাত্ৰাধিক চাহ, কফি—

অত্যআধিক কেফেইনে কিডনীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। শৰীৰ সুস্থ ৰাখিবলৈ হলে দিনটোত ৩ কাপ চাহ বা ২ কাপ কফিত কৈ বেছি গ্ৰহণ কৰা অনুচিত।

নিদ্ৰাহীনতা বা টোপনি ক্ষতি —

মানুহৰ সুস্থহৈ থাকিবৰ বাবে ৰাতি ৭ ঘণ্টাৰ টোপনি হোৱাটো প্ৰয়োজন। যদি দীৰ্ঘদিন ধৰি টোপনি খতি হয় তেনে হলে কিডনিৰ ৰোগ হব পাৰে।

কৃত্ৰিম মিঠা (Artificial sweetener) গ্ৰহণ–

Saccharin, Aspartame (Sweet’ N Low), Sucralose (Splenda) দৰে কিত্ৰম মিঠাস্বাদ যুক্ত দব্যই কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বদ্ধি কৰে। ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু কিডনীৰ বেমাৰ উতপন্ন কৰিব পাৰে।

অত্যাধিক আমিষ খাদ্য গ্ৰহণ —

অত্যাধিক ৰেড মিট (ৰঙা মাংস) যনে— গাহৰী, বীফ আদি খোৱাৰ বাবেও কিডনীৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থ্যাৰ সূত্ৰ অনুসৰি গুৰুপাকী ৰঙা মাংস কিডনীৰ আৰু দেহৰ অনান্য অংগৰ কৰ্কট ৰোগৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

দৈনিক পৰ্যাপ্ত পৰিমানৰ পানী সেৱন নকৰা—

এজন ব্যক্তিয়ে নিজকে সুস্থ ৰাখিবৰ বাবে দিনত ৩ ৰ পৰা ৪ লিটাৰ পানী খাব লাগে। ইয়াতকৈ কমকৈ পানী খালে কিডনীৰ ক্ষতি সাধন হব পাৰে।
কিডনিৰ সংক্ৰমন আৰু কিডনি পাথৰ- দীৰ্ঘদিন ধৰি প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ বা কিডনীৰ পাথৰ ধৰা পৰাৰ পিছতো উপযুক্ত চিকিৎসা নকৰোৱাৰ ফলতো কিডনিৰ ক্ষতি হব পাৰে।
চিকিতসকৰ পামৰ্শ অবিহনে বিষনাশক দৰব, এণ্টিবায়টিক আদি সঘনাই সেৱন কৰাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বাবেও কিডনীৰ ৰোগ হব পাৰে।

শেহতীয়াকৈ প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ তথ্য অনুসৰি এচিডিটী কমোৱা দৰব অমিপ্ৰাজল, পেণ্টপ্ৰাজল আদি সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰাৰ বাবেও কিডনীৰ ক্ষতিসাধন হব পাৰে।

প্ৰদূষিত প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশৰ —

আমাৰ চাৰিওফালৰ পাৰিপাৰ্শ্বিক আৱস্থাইও কিডনি ৰোগৰ উদগনি যোগাব পাৰে। শাক-পাচলিত ব্যৱহাৰ কৰা পেষ্টিচাইড, মাৰকিউৰি, লিড, আৰ্চেনিক, কেডমিয়াম আদি ধাতু কুপ্ৰভাৱত হাওঁফাওঁৰ ৰোগ, হৃদৰোগ, কৰ্কট ৰোগ আদিৰ উপৰি ক্ৰনিক কিডনীৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

কিডনীৰ ৰোগ হৈছেনে নাই কেনেকৈ জানিব—

প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত কিডনীৰ ৰোগ হৈছেনে নাই তাক চিনাক্ত কৰাটো কঠিন। কাৰণ কিডনীৰ গুৰুতৰ ক্ষতিসাধন নোহোৱা লৈকে ইয়াৰ লক্ষণসমূহ চকুত নপৰে।

কিছুমান লক্ষণলৈ নজৰ ৰাখকঃ

কম পৰিমাণত সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ হোৱা। বিশেষকৈ ৰাতিৰ ভাগত। প্ৰস্ৰাৱ কৰোতে কষ্ট বা বিষ অনুভৱ কৰা। প্ৰস্ৰাৱৰ স্বাভাৱিক ৰং পৰিৱৰ্তন হোৱা। প্ৰস্ৰাৱত অকস্মিক ভাবে তেজ যোৱা। প্ৰস্ৰাৱত অধিক ফেন উঠা।
• হাত, ভৰি, মুখ বা শৰীৰ ফুলিবলৈ ধৰা(Oedema)।
• এনিমিয়া ৰক্তহীনতা, শাৰীৰি অত্যন্ত দুৰ্বল হোৱা, অলপতে ভাগৰ লগা।
• সঘনাই ছালৰ ৰোগ, খজুৱতি আদি হোৱা।
• মুখৰ দুৰ্গন্ধ হোৱা, খাদ্যৰ খাবলৈ মন নোযোৱা।
• বমি বমি ভাব বা বমি হোৱা।
• ব্লাড প্ৰেছাব বৃদ্ধি হোৱা।
• শৰীৰৰ গাঁঠি গাঁঠি বিষ হোৱা, কঁকালৰ বিষ হোৱা।
• শৰীৰৰত ৰক্তকণিকা কমি যোৱাৰ বাবে বেছি ঠাণ্ডাৰ অনুভৱ হোৱা।
• অক্সিজেন হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে নিশ্বাসত কষ্ট অনুভৱ হোৱা ।
• বুকুৰ বিষ হোৱা।
• নিদ্ৰা ব্যাহত হোৱা, টোপনি কমি অহা।
• স্মৃতিশক্তি হ্ৰাস পোৱা।
• শৰীৰৰ মাংসপেশীৰ বিষ হোৱা আদি।

কিডনীৰ ৰোগ সোনকালে চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰীলে ই ক্ৰনিক কিডনী ৰোগলৈ পৰিনত হ’ব পাৰে।

কিডনীৰ সক্ৰিয়তা কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিবঃ

কিডনীৰ সক্ৰিয়তা জানিবৰ বাবে Glomerular filtration rate (GFR) নামক পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।

GFR-ৰ পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কিডনীৰ ৰোগক পাঁচটা পৰ্যায়ত ভগোৱা হয়—

GFR ৯০ প্ৰথম পৰ্যায়(First stage)
GFR ৬০ৰ পৰা ৮৯ৰ ভিতৰত থাকিলে দ্বিতীয় পৰ্যায়

GFR ৩০ৰ পৰা ৫৯ৰ ভিতৰত থাকিলে তৃতীয় পৰ্যায়(3A & 3B)
GFR ১৫ৰ পৰা ২৯ৰ ভিতৰত থাকিলে চতুৰ্থ পৰ্যায়
GFR ১৫ৰ তল পঞ্চম পৰ্যায় ( কিডনী ফেইলাৰ, ৰোগী ডায়েলাইছিছত)।

প্ৰস্ৰাৱত প্ৰটিন নিৰ্গত হৈছেনেকি পৰীক্ষা কৰাব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱত সকলো সময়তে প্ৰ’টিন নিৰ্গত হোৱা ধৰাপৰিলে ক্ৰনিক কিডনী ৰোগৰ হোৱা বুলি সন্দেহ কৰিব পাৰি।

তেজৰ ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমাণ নিৰ্ণয়ৰ দ্বাৰাও ক্ৰনিক কিডনি ৰোগৰ বিষয়ে ধাৰণা কৰিব পৰা যায়।

এজন পুৰুষৰ ক্ৰিয়েটিনিনৰ স্বাভাৱিক পৰিমাণ হ’ল ০.৬ ৰ পৰা ১.২ মিলিগ্ৰাম আৰু মহিলাৰ ০.৬ ৰ পৰা ১.১ মিলিগ্ৰাম।

ক্ৰিয়েটিনিনৰ বৃদ্ধিৰ পৰিমাণৰ পৰাও কিডনীৰ সক্ৰিয়তা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি।
ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমান প্ৰতি ডেচিলিটাৰ তেজত ১.৫ মিলিগ্ৰাম হলে – ২৫% কিডনি বেয়া হোৱা বুলি ধৰিব পৰা যায়।

ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমান প্ৰতি ডেচিলিতাৰত ২ মিলিগ্ৰাম হলে ৫০% কিডনি বেয়া হোৱা বুলি ধৰিব পৰা যায়।

ক্ৰিয়েটিনিনৰ প্ৰতি ডেচিলিটাৰত পৰিমান ৩.৫ মিলিগ্ৰাম হলে ৭৫% কিডনি বেয়া হোৱা বুলি ধৰিব পৰা যায়।

ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমান প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ৫ মিলিগ্ৰাম হলে ৯০% কিডনি বেয়া হোৱা বুলি ধৰিব পৰা যায়।

ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমান ৬ৰ পৰা ৮মিলিগ্ৰাম প্ৰতি ডেচি লিতাৰ হলে ৯৫% কিডনি বেয়া হোৱা বুলি ধৰিব পৰা যায়।

কেনেধৰণৰ সতৰ্কতামূলক ব্যৱস্থা ল’ব— ?

শৰীৰত ছুগাৰ, ক’লেষ্টৰলৰ পৰিমাণ আৰু ৰক্তচাপ যাতে বৃদ্ধি হব নোৱাৰে তাৰবাবে সন্তুলিত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।

কেৱল সঠিক খাদ্যই গ্ৰহণ কৰি ৫০ শতাংশৰো অধিক কিডনী ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ৰাখিব পাৰি।
কেনে ধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবঃ
• সতেজ সেউজীয়া শাক-পাচলি প্ৰচুৰ পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰক।
•পৰ্যাপ্ত পৰিমানৰ ফলমূল গ্ৰহণ কৰক।
• ভেন্দি, পটল, তিঁয়হ, লাউ, কোঁমোৰা, কেপচিকাম, বেঙেনা, ভাঁত কেৰেলা, তিতা কেৰেলা আদি গছত লগা পাচলি পৰ্যাপ্ত পৰিমানে খাওক।
• কিডনী ৰোগীয়ে পিঁয়াজ, আদা, বিট, গাজৰ, মূলা আদি মাটিৰ তলত হোৱা পাচলি খাব পাৰে।
শুকান ফল-মূল (ড্ৰাই-ফ্ৰোটচ) কমকৈ খাব লাগে।
• টেনেমুৰ ৰসৰ বাহিৰে অন্য টেঙা ফল নাখাব। টেনেমুৰ ৰস মৌজোলৰ সৈতে খালে উপকাৰ হয়।
• কুঁহিয়াৰ ৰস, গুড়, মৌজোল, খেজুৰ আদি খাব পাৰে।
• জামুক, মাটিকঁঠাল খাব পাৰে। ইয়াক কিডনীৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
• ডালিয়া, পাষ্টা, নুডলছ্, চাটু, চিৰা, অ’টছ, চাবুদানা, ব্ৰাউন ব্ৰেড খাব পাৰে।
• আটা খাব পাৰে।
• ভাৰ ৰন্ধাৰ আগতে চাউলখিনি তিয়াই ৰাখিলে ভাল।

কি কি নাখাবঃ

• চচ্, চুপ, জুচ, গ্ৰেভী পৰাপক্ষত নাখাব।
• কৃত্ৰিমভাৱে প্ৰস্তুত কৰা বা সংৰক্ষিত (প্ৰিজাৰভেটিভ) যিকোনো খাদ্য এৰাই চলিব লাগিব।
• এৱাঁগাখীৰ, গাখীৰৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা খাদ্য নাখাব।
• ছৰ্বী বা তেল যুক্ত খাদ্য নাখাব।
• মাংস, মাছ, কণীৰ আদি কমাই খাব।
• চেনি বা চেনি যুক্ত খাদ্য পৰাপক্ষত এৰাই চলিব।
• নিমখ একেবাৰে কম কৰিমানেহে খাব।
• মদ, ভাং, চিগাৰেট আদিৰ সম্পূৰ্ণ বৰ্জন কৰক।

Dr Harikanta Das

কেলচিয়ামৰ অভাবত শৰীৰত কি কি সমস্যা হব পাৰে? Dr Haris Well future

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Thu, 24 Sep 2020 17:19:00 +0000

স্তন কেন্সাৰ কিয় হয়? স্তন কেন্সাৰৰ চিকিৎসা। Dr Haris Well future

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 22 Aug 2020 13:06:00 +0000

স্তন কেন্সাৰ কিয় হয়? স্তন কেন্সাৰৰ চিকিৎসা। Dr Haris Well future

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 22 Aug 2020 13:06:00 +0000

স্তন কেন্সাৰ কিয় হয়? স্তন কেন্সাৰৰ চিকিৎসা। Dr Haris Well future

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 22 Aug 2020 13:06:00 +0000

ভৰিত হোৱা জ্বলন পোৰণ বা জিনজিননি

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Wed, 12 Aug 2020 06:28:00 +0000

ভৰিত হোৱা জ্বলন পোৰণ বা জিনজিননি বা দাহ-ৰোগ

সাধাৰণতে ভৰিৰ স্নায়ু বিলাকৰ শেষ প্ৰান্ত অঞ্চল আঘাটপ্ৰাপ্ত বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ ফলত মানুহৰ ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ বা জিনজিননিযুক্ত ৰোগৰ সৃষ্টি হব পাৰে যাক ইংৰাজীত Neuropathy বুলি কোৱা হয় ।যদিও বহুতো স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় ৰোগ বা সমস্যাৰ ফলত ভৰিৰ জ্বলন পোৰণযুক্ত ৰোগৰ সৃষ্টি হব পাৰে তথাপি ডায়েবেটিছ হ'ল এই সমস্যাটোৰ সৃষ্টিকাৰী স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যা বিলাকৰ ভিতৰত প্ৰধান।

ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ বা জিনজিননি সমস্যা সৃষ্টিকাৰী কাৰণ সমূহ :-

Neuropathy বা স্নায়ুৰ শেষ প্ৰান্ত অঞ্চল ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ ফলতেই এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ক্ষতিগ্ৰস্ত বা ধ্বংসপ্ৰাপ্ত স্নায়ু বিলাক দৰকাৰতকৈ বেছি সক্ৰিয় কিন্তু নিজৰ কাৰ্য্য সম্পাদন কৰাত অপাৰগ হ'লে এনে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতেই Neuropathy যুক্ত ৰোগীৰ ভৰিৰ স্নায়ু বিলাক প্ৰথমে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু তেনে লোকৰ ভৰিৰ জিনজিননি বা অৱশতা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিয়ে। বহুতো লোকে অভিযোগ কৰে যে তেওঁলোকৰ ভৰিবিলাক খুব সংবেদনশীল হয় আৰু কম বা বেছি পৰিমাণে জ্বলন যুক্ত বিষ অনুভৱ কৰে। কিছুমানে খোজ কাঢ়িবলৈকেও অপাৰগ হয়। ডায়েবেটিছ বা মদ্যপানৰ অভ্যাস থকা লোকসকলৰ এই সমস্যাটো বেছিকৈ হোৱা দেখা যায় যদিও অন্য বহুতো কাৰণত এনে ধৰণৰ Neuropathy বা ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ হব পাৰে ।

ক্ষতিগ্ৰস্ত স্নায়ু বা কোনো ঠাইৰ স্নায়ূ চেপা খোৱাৰ ফলত

বিভিন্ন কাৰণত শৰীৰৰ স্নায়ু বিলাক ক্ষতিগ্ৰস্ত হব পাৰে। বিভিন্ন বেমাৰ, ৰাজহাড়ত পোৱা আঘাত, বয়সৰ প্ৰভাৱত বা অন্য কোনো কাৰণত ৰাজহাড় বিলাকৰ হোৱা ক্ষয় বা কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস হোৱাৰ ফলত, শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি বা অন্য কিবা কাৰণত ৰাজহাড় বিলাকৰ মাজৰ ঠাই বিলাক কমি গৈ স্নায়ু চেপা খাই থাকিলে, ৰাজহাড়ৰ অস্ত্ৰোপচাৰ, কেমোথেৰাপী বা অন্য কিছুমান বেমাৰত ব্যৱহৃত ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া ইত্যাদি বা কিছুমান বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শতো স্নায়ু বিলাক ক্ষতিগ্ৰস্ত হব পাৰে।

Peripherial Neuropathy (শৰীৰৰ প্ৰান্তীয় অঞ্চলৰ স্নায়ু ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ ফলত) -

সচৰাচৰ ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ সমস্যা সৃষ্টিকাৰী কাৰণ সমূহৰ ভিতৰত ই প্ৰধান। শৰীৰৰ স্নায়ু ৰজ্জু বা spinal cord ৰ পৰা ভৰি হাতলৈ যোগাযোগ স্থাপন কৰা সংবেদী স্নায়ু বিলাকত হোৱা ক্ষতিগ্ৰস্ততাৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। যিবিলাক লোক ডায়েবেটিছৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত বা যিবিলাক লোকে নিজৰ শৰীৰৰ শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সথিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে তেনে লোক ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ডায়েবেটিছৰ পৰা হোৱা Peripherial Neuropathy লাহে লাহে বৃদ্ধি পায় আৰু সময়ত এই সমস্যাটো অধিক অৱনমিত হয়। অন্য কিছুমান কাৰণতো মানুহ এজন Peripherial Neuropathy ৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত হব পাৰে। যেনে - কেমোথেৰাপীৰ ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ ফলত, বংশগত বেমাৰৰ প্ৰভাৱত, Auto immune disease (যেনে- ৰিউমেটইড আৰ্থাইটিছ) , বিষাক্ত দ্ৰব্যৰ প্ৰভাৱত, সংক্ৰমণ, কিডনি ফেইলৰ, এলকহলৰ প্ৰভাৱত, পৰিপুষ্টি জনিত বিসংগতি (যেনে- ভিটামিন বি বা ফলেটৰ অভাৱত (mal absorption syndrome) ইত্যাদি।

Tarsal tunnel syndrome -

Tarsal tunnel হ'ল ভৰিৰ মনিবন্ধৰ (ankle) ভিতৰত থকা এটা ঠেক ঠাই। ভৰিৰ আটাইতকৈ দীঘল হাড়ডাল যাক টিবিয়া বুলি জনা যায় সেই হাড়ডালৰ পিছপিনে tarsal tunnel ত থকা টিবিয়েল নাৰ্ভত পৰা হেঁচা বা চাপৰ ফলত ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ বা ভৰিৰ কিছু অংশত বিষো অনুভৱ হব পাৰে।

Morton's Neuroma-

ভৰিৰ বুঢ়া আঙুলি যৰ পৰা আৰম্ভ হয় সেই ঠাইৰ হাড়বিলাকৰ মাজত থকা স্নায়ুকলা বিলাক ডাঠ হৈ যোৱাৰ ফলতো বিষৰ উৎপত্তি হব পাৰে। সাধাৰণতে টান জোতা আদি পিন্ধাৰ ফলত এনে ধৰণৰ ডাঠ স্নায়ুকলা বা neuroma ৰ সৃষ্টি হব পাৰে। খেলা ধুলাৰ সময়ত ভৰিত পোৱা আঘাত, খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ অস্বাভাৱিক অৱস্থান ইত্যাদিৰ ফলতো তেনে হব পাৰে।

Complex regional pain syndrome

ই হ'ল এক ধৰণৰ অতি দুৰ্লভ কিন্তু অতিকে বিষযুক্ত স্নায়ুৰ সমস্যা। সাধাৰণতে কোনো আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত এনে ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হব পাৰে।

এণ্ডক্ৰাইন বা বিপাক সম্পৰ্কীয় সমস্যা

*ডায়েবেটিছ মেলাইটাছ- ডায়েবেটিছ ৰোগৰ ফলত শৰীৰৰ পাৰ্শ্চৱতী স্নায়ু বিলাক বিশেষকৈ হাত আৰু ভৰিৰ সংবেদী স্নায়ু সমূহ আক্ৰান্ত হয়। দীৰ্ঘ দিন ধৰি ডায়েবেটিছ ৰোগত ভূগি থাকিলে বা তেজৰ শৰ্কৰা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে সময়ত গৈ শৰীৰৰ পাৰ্শ্ববতী স্নায়ু সমূহৰ অনিষ্ট সাধন কৰে আৰু ফলত ৰোগী গৰাকীয়ে হাত ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ বা জিনজিননি অনুভৱ কৰিব পাৰে। বৰ্ধিত গ্লুক'জে এই স্নায়ু সমূহৰ মাজেৰে সংকেত পৰিবহনত বাধা প্ৰদান কৰে আৰু লগতে তেজৰ নলিকাবিলাকৰ বেৰসমূহ দুৰ্বল কৰি পেলায়।

হাইপোথাইৰয়ডিজম -

থাইৰয়ড গ্ৰন্থিয়ে থিক মতে কাম নকৰিলে (যাক আমি হাইপোথাইৰয়ডিজম বুলি কওঁ) ভৰিৰ জ্বলন পোৰণৰ উপৰিও শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি, শুকান ৰুক্ষ চৰ্ম, ভাগৰুৱা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

সংক্ৰমনৰ বাবে -

Athlet's foot ( Tinea pedis) বা ভৰিৰ আঙুলি বিলাকৰ মাজত হোৱা ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ - সাধাৰণতে শৰীৰৰ ছালৰ ভিজি বা তিঁটি থকা আৰু বেছিকৈ গৰম হৈ থকা ঠাইবিলাকত এনে ধৰণৰ ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ বেছিকৈ হোৱা দেখা যায়। সেমেকা জোতা বা মৌজা আৰু আৰ্দ্ৰ বাতাবৰণত এই ভেঁকুৰ বিলাকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পায় আৰু প্ৰসাৰিত হয়। আমাৰ ভৰিৰ আঙুলি বিলাকৰ মাজত উৎপন্ন হোৱা ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ যাক আমি Athlet's foot বা Tinea pedis বুলি কওঁ সেই সংক্ৰমণৰ ফলত খঁজুৱতি, ভৰিৰ আঙুলি বিলাকৰ মাজত জ্বলন পোৰণ, শুঙে বিন্ধাৰ নিচিনা বিন্ধন আৰু লগতে ভৰি ফুলা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

অন্য কাৰণ-

Erythromelalgin

Erythermalgin- ই এবিধ অগতানুগতিক বা বিৰল ধৰণৰ সমস্যা আৰু এই সমস্যাটোৰ ফলত ভৰি হাতৰ জলনি, ছালৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি, ভৰিৰ আঙুলি আৰু তলুৱা ৰঙা পৰি যোৱা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা যায়। ইয়াৰ কাৰণ সম্পৰ্কে জনা নাযায়। এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ মূৰে মূৰেহে এই লক্ষণসমূহ দেখা যাব পাৰে আৰু লক্ষণ সমূহ কেবা মিনিটৰ পৰা কেবাদিন পৰ্যন্ত থাকিব পাৰে কিন্তু জ্বলন পোৰণযুক্ত বিষ ধাৰাবাহিক ভাৱে থাকিব পাৰে।

ভৰিত খুৱ টান বা লিপিত খাই ধৰা জোতা পিন্ধিলে বা পিন্ধা জোতা সঠিকভাবে ভৰিত খাপ নাখালে ভৰিৰ কোনো কোনো অংশত হেঁচা বা চাপ পৰাৰ ফলত ভৰিৰ জিনজিননি বা ভৰিৰ বিজবিজনি সৃষ্টি হব পাৰে।

এলাৰ্জী -

জোতা বা ছেণ্ডেল বনোৱা পদাৰ্থৰ পৰা কোনো মানুহৰ যদি এলাৰ্জীৰ সৃষ্টি হয় তেন্তে তাৰ ফলতো এনেকুৱা লক্ষণৰ সৃষ্টি হব পাৰে।

Contact dermatitis -

জোতা বা মৌজাত ব্যৱহাৰ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ বা ৰংৰ পৰাও ভৰিৰ ছালত বিজবিজনি হব পাৰে।

কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ ফলত -

কৰ্কট ৰোগীৰ বাবে কেমোথেৰাপীত ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধ, ভিটামিন বি ৬ ৰ অত্যধিক মাত্ৰাৰ ফলত, এইচ্ আই ভিত আক্ৰান্ত ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধৰ ফলত, যক্ষ্মা ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ব্যবহৃত হোৱা aminodarone, isoniazide ইত্যাদি ঔষধৰ ফলত, ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহৃত Metformin নামৰ ঔষধৰ প্ৰভাৱত ইত্যাদি।

কিছুমান ধাতু (metal) যেনে- মাৰ্কাৰী, আৰ্ছেনিক ইত্যাদিৰ বিষক্ৰিয়াৰ ফলত।

ভৰিলৈ তেজ পৰিবাহী ধমনীবিলাকৰ ৰোগ (Peripherial Artery disease) ৰ ফলত ভৰিলৈ তেজ চলাচল কমি যোৱাৰ ফলতো ভৰিৰ জ্বলা পোৰাৰ সমস্যা সৃষ্টি হব পাৰে।

পাকস্থলীৰ বাইপাছ অপাৰেচন কৰাৰ কিছু সপ্তাহ বা মাহ পিছতো কিছুমান লোকে ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ সমস্যাত আক্ৰান্ত হোৱা দেখা যায়। পাকস্থলীৰ বাইপাছ চাৰ্জাৰীৰ পিছত ভিটামিন বিৰ অৱশোষন (absorption) প্ৰক্ৰিয়া ব্যাহত হোৱাৰ ফলত তেনে হব পাৰে।

অন্য কিছুমান স্বাস্থ্য জনিত সমস্যা - অন্য কিছুমান স্বাস্থ্য জনিত সমস্যা যেনে- chronic mountain sickness, Gitelman syndrome, Leishmaniasis, Multiple sclerosis, কিছুমান মানসিক বেমাৰ, বংশগত কিবা সমস্যা বা অজ্ঞাত কাৰণতো এনেকুৱা ভৰিৰ জ্বলন পোৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

আয়ুৰ্বেদিক দৃষ্টিভংগী -

আয়ুৰ্বেদত এই ৰোগক '' দাহ'' ৰোগৰ লগত তুলনা কৰা হয় আৰু বিশেষকৈ পিত্ত দোষক ইয়াৰ বাবে জগৰীয়া বুলি কোৱা হয়।

ভৰি বিষ বা দাহ ৰোগৰ কাৰণসমূহ তলত দিয়া ধৰণে কোৱা হৈছে -

👉 পিত্ত বৰ্দ্ধক খাদ্য তথা পানীয়ৰ অত্যধিক সেৱন।

👉 অত্যধিক মদ্যপান

👉 শুকান আৰু মছলাযুক্ত খাদ্যৰ অধিক সেৱন

👉 ভোঁক আৰু পিয়াহৰ বেগ দমন কৰি ৰখা

👉 কোনো কাৰণ বশতঃ শৰীৰ অত্যধিক পৰিমাণে ক্ষীণাই যোৱা।

👉 বহু পুৰণি বেমাৰ আজাৰ

👉 শৰীৰত পোৱা কিবা আঘাতৰ ফলত

👉 বহু দিনৰ পৰা ব্যৱহাৰ কৰি থকা কিছুমান ঔষধৰ প্ৰভাৱত

👉 বিষক্ৰিয়া

👉 মানসিক চাপ

👉 পিত্ত বৃদ্ধিৰ ফলত হোৱা যিকোনো বেমাৰ, যেনে- পিত্তজ জ্বৰ ইত্যাদি।

ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ চিনাক্তকৰণৰ বাবে পৰীক্ষা নিৰীক্ষা -

যিহেতু ভৰিৰ বিষ বা জ্বলন পোৰণ জুখিব পৰা কোনো পৰীক্ষা নিৰীক্ষা সম্ভৱপৰ নহয় এই বিষ বা জ্বলন পোৰণৰ কাৰণটো নিৰ্বাচন কৰিবলৈ কিছুমান পৰীক্ষা নিৰীক্ষাৰ দৰকাৰ হব পাৰে।

শাৰীৰিক পৰীক্ষা-

ৰোগীজনৰ ভৰিৰ জ্বলন পোৰণৰ কাৰণ জানিবলৈ প্ৰথমতে ৰোগীজনৰ দেহত আগৰে পৰা কিবা স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় সমস্যা বা বেমাৰ আছে নেকি বা অন্য কোনো শাৰীৰিক লক্ষণ আছে নেকি, ইতিমধ্যে কিবা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে নেকি ইত্যাদি কথাবোৰ জানি লোৱা দৰকাৰ। তাৰোপৰি ভৰিত কোনো উদ্দীপনাৰ প্ৰতি সঁহাৰি (reflex test) পৰীক্ষা, ভৰিত কিবা সংক্ৰমণ বা আঘাত বা অন্য কিবা সমস্যা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰা হয়।

তেজৰ পৰীক্ষা -

তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা, পৰিপুষ্টি জনিত কিবা অভাৱ যেনে- ভিটামিনৰ অভাৱ, কিবা এণ্ডক্ৰাইন জনিত সমস্যা, যেনে- থাইৰয়ড ইত্যাদিৰ পৰীক্ষা নিৰীক্ষাৰ দৰকাৰ হব পাৰে। কেতিয়াবা তেজৰ ইলেকট্ৰলাইট যেনে- মেগনেছিয়াম, ছডিয়াম ইত্যাদিৰ পৰীক্ষা কৰিবলগীয়া হব পাৰে বা ৰাজহাড়ৰ মাজত থকা তৰল পদাৰ্থ যাক ইংৰাজীত cerebro spinal fluid বুলি কোৱা হয়, তাৰো পৰীক্ষাৰ দৰকাৰ হব পাৰে। অন্য নগন্য সংখ্যক পৰিস্থিতিত নাৰ্ভ বায়প্সিৰ দৰকাৰ হব পাৰে।

স্নায়ুৰ কাৰ্য্যকাৰিতা পৰীক্ষা (Nerve function test) -

স্নায়ু বিনষ্ট হোৱা বুলি সন্দেহ হ'লে বৈদ্যুতিক মাধ্যমৰ সহায়ত কিছুমান পৰীক্ষা নিৰীক্ষা কৰিবলৈ দিয়া হয়। যেনে -

👉 Electromyopathy

👉 Nerve conduction velocity test

শৰীৰত বা ভৰিত হোৱা জ্বলন পোৰণৰ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা :-

আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাত এই সমস্যাটোৰ প্ৰথমে কাৰণটো নিৰ্ধাৰণ কৰা হয় আৰু সেই কাৰণটোৰ পৰা আতৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয় যাক কোৱা হয় '' নিদানং পৰিবৰ্জনম্'' বা প্ৰত্যক্ষ চিকিৎসা নকৰি কাৰণটোৰ চিকিৎসা কৰা হয়। যেনে- ডায়েবেটিছৰ বাবে হ'লে তেজৰ শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, থাইৰয়ডৰ সমস্যাৰ বাবে হ'লে থাইৰয়ড ৰোগৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।ইয়াৰ উপৰিও বহুতো একক তথা যৌগিক শাস্ত্ৰীয় ঔষধৰ বৰ্ণনা আয়ুৰ্বেদত উল্লেখ আছে।

👉 একক ঔষধী সমূহ হ'ল =

চন্দন, উশীৰ, শতাৱৰী, কৰ্পূৰ, আমলখি, কুষ্মাণ্ড, দুৰ্বা, কমল, দ্ৰাক্ষা, ধন্যক ইত্যাদি ।

👉 যৌগিক শাস্ত্ৰীয় ঔষধ সমূহ হ'ল

মুক্তাপিষ্টি, প্ৰবাল পিষ্টি, চন্দ্ৰকলা ৰস, কামদূধা ৰস, উসীৰাসৱ, সাৰিবাদ্যাসৱ, চন্দনাসৱ, শতাৱৰী লেহ্য, শতাৱৰ্যাদি চূৰ্ণ, আমলখি ৰসায়ন ইত্যাদি ।

ঔষধী গুণযুক্ত তেল-

কিছুমান ঔষধী গুণযুক্ত তেলেৰে আক্ৰান্ত ভৰি বা ঠাইৰ মালিচ কৰিবলৈ ৰোগীক পৰামৰ্শ দিয়া হয়। এই মালিচৰ ফলত সেই ঠাইৰ ৰক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায় তথা আঘাতপ্ৰাপ্ত স্নায়ু বিলাকৰ স্নায়ুকোষ বিলাক সুস্থ অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাত সহায়ক হয়। এই তেলবিলাকৰ ভিতৰত মহামাশ তেল, মহা নাৰায়ন তেল, পাৰা লিটল তেল, ধন্বনত্বৰী তেল, সৈন্ধৱাদি তেল ইত্যাদি প্ৰধান।

ওপৰোক্ত ঔষধ সমূহ এজন অৰ্হতাসম্পন্ন আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি হে সেৱন কৰা উচিত।

দেহৰ বা ভৰিৰ জ্বলন পোৰণ থকা ৰোগীৰ বাবে পথ্যাপথ্য -

🖛অপথ্য -

মদ্য, হিংগু, নহৰু, কটুৰসযুক্ত খাদ্য, ক্ৰোধ, অত্যধিক ব্যায়াম, বিৰুদ্ধ আহাৰ, অত্যধিক সূৰ্য্যৰ ৰ'দ ইত্যাদি ।

🖛পথ্য -

পুৰণি শালি ধানৰ চাউল, খিচমিচ, আমলখি, ক্ষীৰ, মূগ দাইল, কল, তিতা খাদ্য, শীতল বা ঠাণ্ডা পদাৰ্থ, পিত্ত প্ৰশমক খাদ্য ইত্যাদি।

ডাঃ মুকুল শৰ্মা (আয়ুৰ্বেদাচাৰ্য্য)
যোগাযোগৰ ঠিকনা - মেচাৰ্চ নৱজীৱন ফাৰ্মাচী, কৰ্ণেল জে আলি ৰোড, লাখটকীয়া, গুৱাহাটী, ১নং মছজিদৰ কাষত আৰু মেচাৰ্চ আয়ুষ্মাণ, বৰবাজাৰ, বঙাইগাঁও ।যোগাযোগৰ নম্বৰ 9508026825 (হোৱাটচ্এপ)

আত্ম হত্যা কিয় কৰে! ইয়াৰ বাবে দায়ী কোন? এক ভয়াবহ সামাজিক ব্যাধি!

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Fri, 03 Jul 2020 06:02:00 +0000

আত্ম হত্যা কিয় কৰে! ইয়াৰ বাবে দায়ী কোন?
এক ভয়াবহ সামাজিক ব্যাধি!

বৰ্তমান সময়ত প্ৰত্যাহ্বান স্বৰুপ হৈ পৰা এটা সমাজিক ব্যাধি আত্ম হত্যা! অৰ্থাত আত্ম হনন স্ব হত্যা। কিয় সংকটজনক ভাৱে বৃদ্ধি হৈ গৈছে এনে ধৰণৰ হতাস, যাৰ বাবে বাঢ়িছে আত্মহত্যাৰ প্ৰৱনতা। ইয়াৰ বাবে কোন জগৰীয়া, কেনে দৰে ইয়াক আমি ৰোধ কৰিব পাৰিম। এই সকলোবোৰ বিষয়ে আজি আমি আলোচনা কৰিম।

আজি কেইমাহমানৰ আগতে ঢকুৱাখানা মহকুমাৰ এখন মহাবিদ্যালয়ৰ এজন ছাত্ৰই শিক্ষকে প্ৰদান কৰা এক লঘু দণ্ডৰ পৰিপেক্ষিতত আত্ম হননৰ পথ বাছি ললে। কেই দিন মানৰ আগত এগৰাকী যুৱতীয়ে নিজৰ পেমাস্পদৰ আত্ম হত্যাৰ পৰিপেক্ষিতত নিজেও ৰেলৰ আগত জপিয়াই আত্ম হত্যা কৰিলে। পৰীক্ষাত ভাল ৰিজাল্ট কৰিব নোৱাৰি এগৰাকীয়ে কৰিলে স্ব হত্যা! থিক একেদৰে জনপ্ৰিয় অভিনতা সুশান্ত সিং ৰাজপুতৰ ব্যক্তিগত সহায়কে আত্ম হত্যা কৰা চাৰিদিনৰ পিছতেই প্ৰতিশ্ৰুতি সম্পন্ন বলিউদৰ উদীয়মান অভিনেতা সুশান্ত সিং ৰাজপুতেও চিৰদিনৰল বাবে নোমোৱাই পেলালে নিজৰ জীৱনৰ জ্যোতি। এই খবৰ বোৰে নিশ্চত ভাৱে সভ্য সমাজৰ মানুহ বোৰক এবাৰ হলেও ভাৱিবলৈ বাধ্য কৰাইছে।

কিয় এই হতাশা! কিয় এই কঠোৰ সিদ্ধান্ত! কিমান মানসিক আঘাট পালে, কিমান হতাশাই আৱৰি ধৰিলে নিজকে শেষ কৰি দিব পাৰে এজন মানুহে। কৰ পৰা গঢ়ি উঠে জীৱন যুদ্ধত পৰাজয় বৰণ কৰি নিজকে শেষ কৰা মানসিকতা? তাৰ বাবে দায়ী কোন ??

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি প্ৰতি ৪০ চেকেণ্ডত বিশ্বত এজন ব্যক্তিয়ে আত্ম হত্যাৰ পথ বাছি লয়, অৰ্থাত বছৰত ৮০০০০০ মানুহে আত্ম হত্যা কৰে ।

ভাৰত বৰ্ষত প্ৰতি ঘন্টাত এজন ছাত্ৰই আত্ম হত্যা কৰে!

নেচনেল ক্ৰাইম ৰিপৰ্ট বিউৰৰ তথ্য অনুসৰি ২০১৬ বৰ্ষত ৯,৪৭৮, ২০১৭ বৰ্ষত ৯,৯০৫ জন আৰু ২০১৮ বৰ্ষত ১০,১৫৯ জন ছাত্ৰই আত্মহত্যা কৰিছে। গতিকে সংকট জনক ভাৱে ভাৰতত আত্ম হত্যাৰ হাৰৰ প্ৰতি বছৰতে বৃদ্ধি হৈ হৈ গৈ আছে।

লেনচেট নামৰ সাময়িক পত্ৰিকাখনৰ এক গৱেষণাৰ তথ্য অনুসৰি মৃত্যুৰ কাৰণ হিচাপে ভাৰতত আত্ম হত্যাৰ স্থান নৱম।

কেৱল ২০১৬ বৰ্ষত ২,৩০,৩১৪ টা আত্ম হত্যাৰ ঘটনা সংঘটিত হৈছে। আমি যদি লক্ষ্য কৰো ১৯৯০ চনৰ পৰা ২০১৬ চনৰ ভিতৰত আত্মহত্যাৰ হাৰ আশংকাজনক ভাৱে ৪১.১ শতাংশ বৃদ্ধি হৈছে। ১৯৯০ বৰ্ষত আত্ম হত্যাত মৃত্যুৰ সংখ্যা আছিল ১.৬৮ লাখ আৰু ২০১৬ বৰ্ষত ২.৩০ লাখ। গতিকে ই নিশ্চিত ভাৱে ভাৰতৰ বাবে এটা শংকাজনক বিষয়।

ইতিমধ্যে বহু বিশেষজ্ঞই দাবী কৰিছে যে ভাৰতৰ বাবে আত্ম হত্যা এক জনস্বাস্থ্য সংকট আৰু অনতি পলমে ইয়াৰ উপৰত কাৰ্যকৰী ব্যৱস্থা গ্ৰহন কৰাটো প্ৰয়োজন।

১৯৯৯ৰ পৰা ২০০৩ বৰ্ষৰ ভিতৰত ২৭,৯৯০ জন ছাত্ৰই নিজৰ জীৱন শেষ কৰি দিছে। ২০০৪ৰ পৰা ২০০৮ ৰ সময় খিনিত ২৮,৯১৩ জনে ২০১৩-২০১৮ ৰলৈ এই ৫ বছৰত ২৬ শতাংশ বৃদ্ধি হৈ ইয়াৰ সংখ্যা হলগৈ ৪৬,৫৫৪ হাৰ্ভাড মেডিকেল স্কুলৰ এক তথ্য অনুসৰি এজন লোকৰ আত্ম হত্যাৰ ফলত তাৰ পৰিয়ালৰ কমেও ৬ জন লোক মানসিক ভাৱে বিধস্ত হব পাৰে। আৰু এই পৰিয়ালৰ লোক সকলৰ মাজত মানসিক অৱসাদ আৰু লগতে সংকটজনক অৱস্থাত বা যিকোনো কঠিন পৰিস্থিতি সৈতে সন্মুখিন হোৱাৰ সময়ত আত্ম হত্যাৰ কথা ভাৱে।

পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ মাজত আত্ম হত্যাৰ প্ৰৱনতা বেছি দেখি পোৱা গৈছে!

মহিলা সকলৰ মাজত দেখা দিয়া কিছুমান সমস্যা যেনে অৱসাদ, দুশ্চিন্তা, দৈহিক তথা শাৰীৰিক সমস্যা আদিৰ বাবে হতাশগস্ত হৈ আত্ম হত্যা কৰাৰ প্ৰৱনতা বৃদ্ধি হোৱা দেখিবলৈ পোৱা যায়। লেনচেট নামৰ সাময়িক প্ৰত্ৰিকাখনৰ গৱেষণাৰ তথ্য অনুসৰি বিশ্বত আত্ম হত্যা কৰা প্ৰতি ৫ গৰাকী মহিলাৰ ২ গৰাকী ভাৰতীয় বুলি কোৱা হৈছে।

মহিলাৰ সকলৰ মাজত মনসিক সমস্যাৰ প্ৰধান কাৰণ সমূহ হল যৌথ পৰিয়াল, কম বয়সত বিয়া হোৱা, অবিবাহিত বা অপত্যাশিত ভাৱে মাতৃত্বৰ বোজা বহন কৰা, ৰ্কমসমস্থাপন হীনতা, বিভিন্ন ধৰণৰ অবাঞ্চিত মানসিক সমস্যা আদি।

আটাইতকৈ দুখজনক কথাটো হল এগৰাকী মহিলাৰ যেতিয়া এই Depression ৰ লক্ষন সমূহ প্ৰকাশ পায় তেতিয়া মহিলা গৰাকীৰ এই সমূহ লক্ষণৰ প্ৰতি পৰিয়ালৰ লোকে বেছি গুৰুত্ব প্ৰদান কৰা দেখা নাযায়। যাৰ বাবে মহিলাৰ মানিক স্বাস্থ্যৰ ব্যাপক ক্ষতি হয়। ফলত মানসিক অৱসাদ আৰু পোষ্ট ট্ৰমটিক ষ্ট্ৰেচ ডিজিজ (PTSD) ৰ দৰে বেমাৰৰ স্বীকাৰ হয়, যি মহিলাৰ গৰাকীৰ মনত আত্ম হত্যাৰ প্ৰৱনতা প্ৰৱল কৰি তুলে, আত্ম হত্যাৰ মুখলৈ থেলি দিয়ে।

এক তথ্য অনুসৰি ২০১৬ বৰ্ষত সমগ্ৰ বিশ্বৰ সৰ্বমূঠ ২,৫৭,৬২৪ গৰাকী মহিলাই আত্ম হত্যা কৰিছিল, ইয়াৰে ৩৭ শতাংশ অৰ্থাৎ ৯৪,৩৮০ গৰাকী মহিলা ভাৰতীয়। লেনচেত নামৰ সাময়িক পত্ৰিকা খনৰ প্ৰতিবেদন তথ্য অনুসৰি ১৫ ৰ পৰা ৩৯ বছৰ বয়সীয়া মহিলা সকলৰ মৃত্যুৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ হল আত্ম হত্যা আৰু ইয়াৰে ভিতৰত বিবাহিত মহিলাৰ সংখ্যা অধিক দেখা গল।

অন্যহাতে ভাৰতত বৰ্তমান যুৱ সমাজৰ মাজত যি হাৰত আত্ম হত্যাৰ প্ৰৱনতা বৃদ্ধি হৈছে এই বিষয়টোৱে সচেতন মহলক চিন্তিত কৰি তুলিছে। ভাৰতত ৫০ শতাংশতকৈ বেছি জনসংখ্যা বয়স ২৫ৰ তলত। ২০১৬ বৰ্ষত মূঠ ১,৪৫,৫৬৭ জন ১৫ পৰা ৩৯ বছৰৰ বয়সীয়া যুৱকে আত্ম হত্যা কৰি নিজৰ জীৱন শেষ কৰি দিছে।

এই যুৱক সকলে আত্ম হত্যা কৰা মূল কাৰণ আছিল পাৰিবাৰিক অশান্তি, পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ অসন্তুষ্টি, প্ৰেম জনিত সমস্যা, বিদ্যালয়ৰ মহাবিদ্যালৰ ক্ষেত্ৰত সন্মুখীন হোৱা বিভিন্ন সমস্যা, ক্ৰুতি জনক কৰ্মজীৱন নিৰ্বাচন বা ক্ৰুটি পূৰ্ণ পেছাগত সমস্যা, কিছুমানৰ ব্যক্তিগত সম্পৰ্কৰ ভুল বুজা বুজি, মাদক দব্য প্ৰতি আসক্তি আদি।

সমগ্ৰ বিশ্বৰ যিমান লোকে আত্ম হত্যা কৰে তাৰে ২৩.৪ শতাংশ ভাৰতীয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হল মানসিক ৰোগৰ সম্পৰ্কে সাধাৰণ ধাৰণা নথকাৰ বাবে ইয়াৰ চিকিৎসা গ্ৰহন নকৰা বা যি সকলৰ ইয়াৰ উপৰত নূন্যতম ধাৰনণা আছে। তেখেঁত সকলে সমাজত হাঁহিয়তৰ পাত্ৰ হোৱাৰ ভয়তো বিষয়টো গোপনে ৰখাৰ বাবে চেষ্টা কৰে। যাৰ বাবে ৰোগ বছৰ বছৰ ধৰি থকাৰ ফলত এদিন ইয়াৰ পৰিণতিত আত্ম হত্যা দৰে সমস্যা স্বীকাৰ হব লগা হয়।

আত্ম হত্যা বাবে দায়ী কোন?

এই আত্ম হত্যাৰ মূল কাৰণ হল মানসিক অৱসাদ বা উদ্যম হীনতা। এই মানসিক অৱসাদ বা DEPRESSION কৰ পৰা সৃষ্টি হয়। ই এটা অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা, ই কেৱল এটা সন্তেকীয়া মনৰ বেদনা নহয়, যেনেদৰে আমি মনত কেতিয়াবা দুখ অনুভৱ কৰো, আমাৰ দুখ লাগে, বিষন্ন হৈ পৰো, DEPRESSION এনেকুৱা ধৰণৰ সমস্যা নহয়। পৃথিবীত আটাইতকৈ কমন মানে সাধাৰণতে দেখা বস্তুতোৱেই হল দোখ।

যিকোনো সময়তে, যিকোনো কাৰণতে আমি দুখিত হব পাৰো আৰু তাৰ লগে লগে DEPRESSION ও এটা সচৰাচৰ সমস্যা। DEPRESSION তাক কোৱা হয়, যেতিয়া আমাৰ মনত অনুভব হোৱা দুখ কেতিয়াও সমাপ্ত হব নিবিছাৰে। দিনৰ পিছত দি মাহৰ পাছত মাহ ধৰি একেটা দুখেই মানুহ জনক আছন্ন কৰি ৰাখে, তেনে সমস্যা DEPRESSION বুলি কোৱা হয়। আৰু আপোনালোকে চাব যেতিয়া এজন মানুহৰ কোনো ধৰণৰ কামৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নাথাকে, নিজকে সদায় অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে, মানুহৰ সৈতে মিলা মিছা কৰিব নোখোজে, জীৱনৰ যেন সকলো উদ্যেম হেৰুৱাই পেলায়।

কম বয়সীয়া যুৱক সকলৰ মাজত এই সমস্যা বহু বেছি দেখিবলৈ পোৱা গৈছে। বৰ্তমান মূহূৰ্ত্বত বিশ্বত প্ৰায় ১৯ মিলিয়ন যুৱক এই depression সৈতে যুজি আহিছে। মানে প্ৰতি মূহুত্বত ১৯ মিলিয়ন কম বয়সীয়া যুৱক depression ৰ স্বীকাৰ হৈ আছে।

Depression ৰ স্বীকাৰ হোৱা যুৱক যুৱতীৰ বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। যেনে খাবলৈ মন নকৰা বা অত্যাধিক খাদ্য খোৱা, দিন ৰাতি শুই থাকিব বিছৰা বা একেবাৰে টোপনি নহা, অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, আশাহীন, উদ্যমহীন,সৰু সৰু কথাতে বহুত খংকৰা, মানসিক অন্ত দণ্ডত ভুগা, দেহত, বুকুত যেনি টেনি বিষ অনুভৱ কৰা, হাত ভৰিত কেম্প হোৱা, সিৰা মূৰী ধৰা, হজমী শক্তি বিসংগতি হোৱা আদিৰ লগতে মনলৈ আত্ম হত্যাৰ বেয়া চিন্তা অহা depression ৰ লক্ষণ। এই বোৰ লক্ষণ বা চিন্তা যদি কিছু মূহূৰ্ত্বৰ বাবে আহে তাক depression বুলি কোৱা নহয়। কিন্তু ই যদি ক্ৰমাগত ভাবে বাহি গৈ থাকে তেতিয়া তাক depression বুলি কোৱা হয়। ই এক মানসিক বিসংগতি। ই এক মগজুৰ বেমাৰ, ইয়াৰ সুন্দৰ চিকিৎসা আছে। যদি এই সমস্যাত ভুগে তেনে হলে আপোনালোকে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ কাষ চাপি এই সমস্যাৰ পৰা সহজতে হাত সাৰিব পাৰে। নহলে ওচৰৰ অভিজ্ঞ হোমিঅপেথিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহন কৰি এই সমস্যাৰ পৰা সহজতে মুক্ত হব পাৰে।

Depression ৰ বাবে দায়ী কোন?

বৰ্তমান ব্যস্ততাৰ্পূণ জীৱনত যান্ত্ৰিকতাৰ ধামসুমীয়াত মানুহে ইমানেই ব্যক্তি কেন্দ্ৰিক হৈ পৰিছে যে মানুহ সামাজীক প্ৰাণী হলেও মানুহৰ সামাজিক দায়বদ্ধতা নোহোৱা হৈ গৈছে। কেৱল অজস্ব ধন সংগ্ৰহ কৰি ব্যক্তিগত শুখ সমৃদ্ধি আহৰণ কৰাৰ প্ৰতিযোগিতাত আজি যেন আমি বৰ্তি হৈ গৈছো।

শিশু এটি সোনোৱালী শৈসৱৰ মাদকতা ম্লান কৰি ৩ বছৰ মান বয়স হবলৈ পালে কি নাই পিঠিত কিতাপ বহীৰ এটা বোজা দি পঠাই দিছো নাৰ্চাৰী স্কুললৈ। শিশুটিক পখিলা খেদাৰ বয়সত আমি মগজুত থেলি হেঁচি সোমোৱাই দিছো ডাক্তৰ, ইঞ্জিনিয়াৰ হোৱাৰ সপোন। আমি অভিভাৱক বোৰে নিজৰ শিশুটিক মন্ত পাঠ কৰাইছো ৰাতিপূৱাৰ পৰা গধূলিলৈকে - বেটা ডাক্তৰ হব লাগিব, ইঞ্জিনিয়াৰ হব লাগিব, আট্টালিকা বনাব লাগিব, ৰাজ প্ৰসাদ বনাব লাগিব। অফিচাৰ হব লাগিব কোটি কোটি টকা আহৰণ কৰি বৃত্ত শালী হব লাগিব।

কিন্তু আমি কেতিয়াও দেশৰ ভৱিষ্যত এই শিশু-ছাত্ৰ সকলক কৈছোনে- বেটা আজি তুমি যাৰ অন্ন খাই জীয়াই আছা তাৰ এদিন ধাৰ খুজাব লাগিব দেশৰ লক্ষ লক্ষ কৃষক, বনুৱা, হালুৱা, হজুৱা যি আমাক জীয়াই ৰাখিছে যি ৰাষ্ট্ৰ নিৰ্মাণত নিজেই লঘোনে থাকিও সহায় কৰি আহিছে, এই সকল দুখীয়া-দৰিদ্ৰ মানুহৰ বাবে সেৱা আগবঢ়াব লাগিব, ডাঙৰ মানুহ হৈ সমাজৰ লক্ষ্য লক্ষ্য নিপীড়িত জনতাৰ মংগলৰ বাবে কাম কৰিব লাগিব। দেশত চলা অন্যায় অবিছাৰ, অনিয়মৰ বিৰুদ্ধে যুদ্ধ কৰিব লাগিব। আমি সকলোৱে যিমান পাৰো নিজৰ সন্তানক এই বাস্তব সত্যাৰ পৰা দূৰৈত অৱস্থান কৰাইছো। আমি আমাৰ সন্তানক পাখি ভঙা চৰাই দৰে কৰি তুলিছো। সিঁহতক শৈশৱ, কৈশোৰতে দূৰ্দান্ত সাহসী কৰি তুলাৰ বিপৰীতে পিতৃ মাতৃৰ মৰমৰ আচলৰ আৱেস্তনীত ভৰাই ৰাখি কঠিন পৰিস্থিতিত মূৰ দাঙি থিয় দিব নোৱাৰা, মনোবল হীন ভীৰু বনাই তুলিছো। যাৰ পৰিণতিত প্ৰতি বছৰে আজি দেশৰ শ শ দেশৰ ভৱিষ্যত যুৱ প্ৰজন্মই depression ৰ স্বীকাৰ হৈ আত্ম হত্যা কৰিবলৈ বাধ্য হয়।

দেশত চলা ব্যপক দুৰ্নীতি, ভ্ৰষ্টাচাৰ পৰিপেক্ষিতত দেখা দিয়া দৰিদ্ৰতা ফলতো আজি হাজাৰ হাজাৰ কৃষকে আত্ম হত্যা কৰিবলৈ বাধ্য হৈছে। অন্যহাতে বছৰ বছৰ ধৰি ঋণৰ বোজাই কোঙা কৰা দৰিদ্ৰ লোকেও আজি depression স্বীকাৰ হৈ আত্ম হত্যাৰ দৰে পথ বাছি লব লগা হৈছে। এই সমস্যা ওপৰত সজাগতা সৃষ্টি কৰাটো আজি অত্যন্ত প্ৰয়োজন হৈ পৰিছে।

আত্ম হত্যাই একমাত্ৰ সমস্যাৰ সমাধানৰ পথ নেকি?

পৃথিৱীত সকলো জীৱৰ ভিতৰত শ্ৰেষ্ঠ আমি মানুহ। এই কাৰণেই আমাক জীৱ শ্ৰেষ্ঠ বুলি কুৱা হয়, আমাৰ নিজৰ বিছাৰ আছে, চিন্তা শক্তি আছে। বিবেক আছে। সকলো সমস্যা সমাধান কৰিব পৰাকৈ আমাৰ শক্তি আছ। কিন্তু সমস্যা সমূহৰ সৈতে সন্মুখীন হোৱাৰ বিপৰীতে পলায়ন কৰাতো কেতিয়াও আমাৰ লক্ষ্য হব নোৱাৰে। দেশৰ যিসকল যুৱক আজি মানসিক অন্ত দণ্ডত ভূগি আছে, হতাশাত ভূগি আছে সকলোৱে এবাৰ কথাবোৰ ভাৱক। আমি বহু পূন্যৰ ফলত মানৱ জীৱন লাভ কৰিছো। যাক আমি মানব সম্পদ হিচাপে অভিহিত কৰো। গতিকে আমি নিজৰ বাবে জীয়াই নাথাকি আমাৰ এজন ব্যক্তিৰ বাবে সমাজৰ ১০ জন ব্যক্তি উপকৃত হয় তাতে জীৱনৰ মাদকতা।

জীৱন সুন্দৰ, মধুময়। জীৱনৰ সকলো বোৰ দুখৰ অন্তত অহা শুখৰ অনুভূতি অন্যন্য। জীৱন দীঘলীয়া কিন্তু কোনো ধৰণৰ দুখেই দীৰ্ঘাস্থায়ী নহয়। ক্ষণস্থায়ী। জীৱনলৈ যিমানে দূৰ্যোগ নাহক কিয় সকলো সন্তেকীয়া, কেৱল আমি ধৰ্য্য আৰু সাহসেৰে এই সমস্যাবোৰৰ সন্মুখীন হবলৈ নিজকে প্ৰস্তুত কৰি লব লাগে।

আমি যদি সকলোৱে সকলোৰ বাবে, এখন সুন্দৰ সমাজৰ বাবে, এখন শক্তিশালী দেশৰ বাবে জীয়াই থাকো তেনে হলে জীৱনত যিমানেই দোখ নাহক কিয়, যিমানেই পাৰ ভঙা ধুমূহা নাহক কিয় কেতিয়াও এই depression নামৰ শত্ৰুৱে আমাক পৰাভূত কৰিব নোৱাৰে। আহক আমি সকলোৱে হাতে হাত ধৰি এখন সুন্দৰ সমাজ, এখন শক্তি শালী দেশ নিৰ্মানৰ বাবে আগুৱাই যাওঁ।

ডা. হৰিকান্ত দাস।
গোগামুখ, ধেমাজি,
ফোন নং- ৯৯৫৪৩৪০১০২

টিকটকে ধংস কৰিছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ জীৱন! মেটিক, হাইয়াৰ চেকেণ্ডাৰী পাছকৰি কি ...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sat, 27 Jun 2020 08:39:00 +0000

আত্ম হত্যা কিয় কৰে! ইয়াৰ বাবে দায়ী কোন? এক ভয়াবহ সামাজিক ব্যাধি!

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Thu, 25 Jun 2020 07:18:00 +0000

আত্ম হত্যা কিয় কৰে! ইয়াৰ বাবে দায়ী কোন?
এক ভয়াবহ সামাজিক ব্যাধি!

বৰ্তমান সময়ত প্ৰত্যাহ্বান স্বৰুপ হৈ পৰা এটা সমাজিক ব্যাধি আত্ম হত্যা! অৰ্থাত আত্ম হনন স্ব হত্যা। কিয় সংকজনক ভাৱে বৃদ্ধি হৈ গৈছে এনে ধৰনৰ হতাস যাৰ বাবে বাঢ়িছে আত্মহত্যাৰ প্ৰৱনতা। ইয়াৰ বাবে কোন জগৰীয়া। কেনে দৰে ইয়াক আমি ৰোধ কৰিব পাৰিম। এই সকলো বোৰ বিষয়ে আজি আমি আলেছনা কৰিম।

আজি কেইমাহমানৰ আগত ঢকুৱাখানা মহকুমাৰ এখন মহাবিদ্যালয়ৰ এজন ছাত্ৰই শিক্ষকা প্ৰদান কৰা এক লঘু দণ্ডৰ পৰিপেক্ষিতত আত্ম হননৰ পথ বাছি ললে। কেই দিন মানৰ আগত এগৰাকী যুৱতীয়ে নিজৰ পেমাস্পদৰ আত্ম হত্যাৰ পৰিপেক্ষিত নিজেও ৰেলৰ আগত জপিয়াই আত্ম হত্যা কৰিলে, পৰীক্ষাত ভাল ৰিজাল্ট কৰিব নোৱাৰি এগৰাকীয়ে কৰিলে স্বহত্যা, থিক একেদৰে জনপ্ৰিয় অভিনতা সুশান সং ৰাজপুতৰ ব্যক্তিগত সহায়কৰ আত্ম হত্যা চাৰিদিনৰ পিছতেই প্ৰতিশ্ৰুতি সম্পন্ন বলিউদৰ উদীয়মান অভিনেতা সুশান্ত সিংৰাজপুতেও চিৰদিনৰল বাবে নোমোৱাই পেলালে নিজৰ জীৱনৰ জ্যোতি। এই খবৰ বোৰ নিশ্চত ভাৱে সভ্য সমাজৰ মানুহ বোৰক এবাৰ হলেও ভাৱিবলৈ বাধ্য কৰাইছে।

কিয় এই হতাশা, কিয় এই কঠোৰ সিদ্ধান্ত! কিমান মানসিক আঘাট পালে, কিমান হতাশাই আৱৰি ধৰিলে নিজকে শেষ কৰি দিব পাৰে এজন মানুহে। কৰ পৰা গঢ়ি উঠে জীৱন যুদ্ধত পৰাজয় বৰন কৰি নিজকে শেষ কৰা মানসিকতা? তাৰ বাবে দায়ী কোন ??

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি প্ৰতি ৪০ চেকেণ্ডত বিশ্বত এজন ব্যক্তিয়ে আত্ম হত্যাৰ পথ বাছি লয় অৰ্থাত বছৰত ৮০০০০০ মানুহে আত্ম হত্যা কৰে ।

ভাৰত বৰ্ষত প্ৰতি ঘন্টাত এজন ছাত্ৰই আত্ম হত্যা কৰে!

নেচনেক ক্ৰাইম ৰিপৰ্ট বিউৰৰ তথ্য অনুসৰি ২০১৬ বৰ্ষত ৯,৪৭৮, ২০১৭ বৰ্ষত ৯,৯০৫ জন আৰু ২০১৮ বৰ্ষত ১০,১৫৯ জন ছাত্ৰই আত্মহত্যা কৰিছে। গতিকে সংকট জনক ভাৱে ভাৰতত আত্ম হত্যা হাৰৰ প্ৰতি বছৰতে বৃদ্ধি হৈ হৈ গৈ আছে।

লেনচেট নামৰ সাময়িক পত্ৰিকাখনৰ এক গৱেষনাৰ তথ্য অনুসৰি মৃত্যুৰ কাৰন হিচাপে ভাৰতত আত্ম হত্যাৰ স্থান নৱম।

ইতিমধ্যে বহু বিশেষজ্ঞই দাবী কৰিছে যে ভাৰতৰ বাবে আত্ম হত্যা এক জনস্বাস্থ্য সংকট আৰু অনটি পলমে ইয়াৰ উপৰত কাৰ্যকৰী ব্যৱস্থা গ্ৰহন কৰাটো প্ৰয়োজন।

পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ মাজত আত্ম হত্যা প্ৰৱনতা বেছি দেখি পোৱা গৈছে!

মহিলা সকলৰ মাজত দেখা দিয়া কিছুমান সমস্যা যেনে অৱসাদ, দুশ্চিন্তা, দৈহিক তথা শাৰীৰিক সমস্যা আদিৰ বাবে হতাশ গস্ত হৈ আত্ম হত্যা কৰাৰ প্ৰৱনতা বৃদ্ধি হোৱা দেখিবলৈ পোৱা যায়। লেনচেট নামৰ সাময়িক প্ৰত্ৰিকাখনৰ গৱেষনাৰ তথ্য অনুসৰি বিশ্বত আত্ম হত্যা কৰা প্ৰতি ৫ গৰাকী মহিলাৰ ২ গৰাকী ভাৰতীয় বুলি কোৱা হৈছে।

মহিলাৰ সকলৰ মাজত মনসিক সমস্যাৰ প্ৰধান কাৰন সমূহ হল যৌথ পৰিয়ালৰ, কম বয়সত বিয়া হোৱা, অবিবাহিত বা অপত্যাশিত ভাৱে মাতৃত্বৰ বোজা বহন কৰা, ৰ্কমসমস্থাপন হীনতা, বিভিন্ন ধৰনৰ অবাঞ্চিত মানসিক সমস্যা আদি।

আটাইতকৈ দুখজনক কথাটো হল এগৰাকী মহিলাৰ যেতিয়া এই Depression ৰ লক্ষন সমূহ প্ৰকাশ পায় তেতিয়া মহিলা গৰাকীৰ এই সমূহ লক্ষণৰপ্ৰতি পৰিয়ালৰ লোকে বেছি গুৰুত্ব প্ৰদান কৰা দেখা নাযায়। যাৰ বাবে মহিলাৰ মানিক স্বাস্থ্যৰ ব্যাপক ক্ষতি হয়। ফলত মানসিক অৱসাদ আৰু পোষ্ট ট্ৰমটিক ষ্ট্ৰেচ ডিজিজ (PTSD) ৰ দৰে বেমাৰৰ স্বীকাৰ হয়, যি মহিলাৰ গৰাকীৰ মনত আত্ম হত্যাৰ প্ৰৱনতা প্ৰৱল কৰি তুলে, আত্ম হত্যাৰ মুখলৈ থেলি দিয়ে।

এক তথ্য অনুসৰি ২০১৬ বৰ্ষত সমগ্ৰ বিশ্বৰ সৰ্বমূঠ ২,৫৭,৬২৪ গৰাকী মহিলাই আত্ম হত্যা কৰিছিল, ইয়াৰে ৩৭ শতাংশ অৰ্থাত ৯৪,৩৮০ গৰাকী মহিলা ভাৰতীয়। লেনচেত নামৰ সাময়িক পত্ৰিকা খনৰ প্ৰতিবেদন তথ্য অনুসৰি ১৫ ৰ পৰা ৩৯ বছৰ বয়সীয়া মহিলা সকলৰ মৃত্যুৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰন হল আত্ম হত্যা আৰু ইয়াৰে ভিতৰত বিবাহিত মহিলাৰ সংখ্যা অধিক দেখা গল।
অন্যহাতে ভাৰতত বৰ্তমান যুৱসমাজৰ মাজত যি হাৰত আত্ম হত্যাৰ প্ৰৱনতা বৃদ্ধি হৈছে এই বিষয়টোৱে সচেতন মহলক চিন্তিত কৰি তুলিছে ভাৰতত ৫০ শতাংশতকৈ বেছি জনসংখ্যা বয়স ২৫ৰ তলত। ২০১৬ বৰ্ষত মূঠ ১,৪৫,৫৬৭ জন ১৫ পৰা ৩৯ বছৰৰ বয়সীয়া যুৱকে আত্ম হত্যা কৰি নিজৰ জীৱন শেষ কৰি দিছে।

এই যুৱক সকলে আত্ম হত্যা কৰা মূল কাৰণ আছিল পাৰিবাৰিক অশান্তি, পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ অসন্তুষ্টি, প্ৰেম জনিত সমস্যা, বিদ্যালয়ৰ মহাবিদ্যালৰ ক্ষেত্ৰত সন্মুখীন হোৱা বিভিন্ন সমস্যা, ক্ৰুতি জনক কৰ্মজীৱন নিৰ্বাচন বা ক্ৰুটি পূৰ্ণ পেছাগত সমস্যা, কিছুমানৰ ব্যক্তিগত সম্পৰ্কৰ ভূল বোজা বুজি, মাদক দব্য প্ৰতি আসক্তি আদি।

সমগ্ৰ বিশ্বৰ যিমান লোকে আত্ম হত্যা কৰে তাৰে ২৩.৪ শতাংশই ভাৰতীয়। ইয়াৰ মূল কাৰন হল মানসিক ৰোগৰ সম্পৰ্কে সাধাৰন ধাৰণা নথকাৰ বাবে ইয়াৰ চিকিৎসা গ্ৰহন নকৰা বা যি সকলৰ ইয়াৰ উপৰত নূন্যতম ধাৰনা আছে। তেখেত সকলে সমাজত হাঁহিয়াতৰ পাত্ৰ হোৱাৰ ভয়তো বিষয়টো গোপনে ৰখাৰ বাবে চেষ্টা কৰে। যাৰ ফলত ৰোগ বছৰ বছৰ ধৰি থকাৰ ফলত এদিন ইয়াৰ পৰিনতিত আত্ম হত্যা দৰে সমস্যা স্বীকাৰ হব লগা হয়।

আত্ম হত্যা বাবে দায়ী কোন?

এই আত্ম হত্যাৰ মূল কাৰণ হল মানসিক অৱসাদ বা উদ্যম হীনতা। এই মানসিক অৱসাদ বা DEPRESSION কৰ পৰা সৃষ্টি হয়। ই এটা অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা, ই কেৱল এটা সন্তেকীয়া মনৰ বেদনা নহয়, যেনেদৰে আমি মনত কেতিয়াবা দুখ অনুভৱ কৰো, আমাৰ দুখ লাগে, বিষিন্ন হৈ পৰো, DEPRESSION এনেকুৱা ধৰনৰ সমস্যা নহয়। পৃথিবীত আটাইতকৈ কমন মানে সাধাৰণতে দেখা বস্তুতোৱেই হল দোখ।

যিকোনো সময়তে, যিকোনো কাৰনতে আমি দুখিত হব পাৰো আৰু তাৰ লগে লগে DEPRESSION ও এটা সচৰাচৰ সমস্যা। DEPRESSION তাক কোৱা হয়, যেতিয়া আমাৰ মনত অনুভৱ হোৱা দুখ কেতিয়াও সমাপ্ত হব নিবিছাৰে। দিনৰ পিছত দি মাহৰ পাছত মাহ ধৰি একেটা দুখেই মানুহ জনক আছন্ন কৰি ৰাখে, তেনে সমস্যা DEPRESSION বুলি কোৱা হয়। আৰু আপোনালোকে চাব যেতিয়া এজন মানুহৰ কোনো ধৰনৰ কামৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নাথাকে, নিজকে সদায় অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে, মানুহৰ সৈতে মিলা মিছা কৰিব নোখোজে, জীৱনৰ যেন সকলো উদ্যেম হেৰুৱাই পেলায়।

কম বয়সীয়া যুৱক সকলৰ মাজত এই সমস্যা বহু বেছি দেখিবলৈ পোৱা যায়।

বৰ্তমান মূহূত্বত বিশ্বত প্ৰায় ১৯ মিলিয়ন যুৱক এই depression সৈতে যুজি আহিছে। মানে প্ৰতি মূহুত্বত ১৯ মিলিয়ন কম বয়সীয়া যুৱক depression ৰ স্বীকাৰ হয়।

Depression ৰ স্বীকাৰ হোৱা যুৱক যুৱতীৰ বিভিন্ন লক্ষন দেখা দিব পাৰে। যেনে খাবলৈ মন নকৰা বা অত্যাধিক খাদ্য খোৱা, দিন ৰাতি শুই থাকিব বিছৰা বা একেবাৰে টুপনি নহা, অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, আশাহীন, উদ্যমহীন,সৰু সৰু কথাতে বহুত খংকৰা, মানসিক অন্ত দণ্ডত ভোগা, দেহত, বুকুত যেনি টেনি বিষ অনুভৱ কৰা, হাত ভৰি কেম্প হোৱা, সিৰা মূৰী ধৰা, হজমী শক্তি বিসংগতি হোৱা আদিৰ লগতে মনলৈ আত্ম হত্যা বেয়া চিন্তা অহা depression ৰ লক্ষণ। এই বোৰ লক্ষণ বা চিন্তা যদি কিছু মূহূৰ্ত্বৰ বাবে আহে তাক depression বুলি কোৱা নহয়। কিন্তু ইয়াক যদি ক্ৰমাগত ভাৱে বাহি গৈ থাকে তেতিয়া তাক depression বুলি কোৱা হয়। ই এক মানসিক বিসংগতি। ই এক মগজুৰ বেমাৰ, ইয়াৰ সুন্দৰ চিকিৎসা আছে। যদি এই সমস্যাত ভূগে তেনে হলে আপোনালোকে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ কাষ চাপি এই সমস্যাৰ পৰা সহজতে হাত সাৰিব পাৰে। নহলে ওচৰৰ অভিজ্ঞ হোমিঅ পেথিক চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহন কৰি এই সমস্যাৰ পৰা সহজতে মুক্ত হব পাৰে।

depression ৰ বাবে দায়ী কোন?

বৰ্তমান ব্যস্ততাৰ্পূন জীৱনত যান্ত্ৰিকতাৰ ধামসুমীয়াত মানুহে ইমানেই ব্যক্তি কেন্দ্ৰিক হৈ পৰিছে যে মানুহ সামাজীক প্ৰাণী হলেও মানুহৰ সামাজিক দায়বদ্ধতা নোহোৱা হৈ গৈছে। কেৱল অজস্ব ধন সংগ্ৰহ কৰি ব্যক্তিগত শুখ সমৃদ্ধি আহৰন কৰাৰ প্ৰতিযোগিতাত আজি যেন আমি বৰ্তি হৈ গৈছো।

শিশু এটি সোনোৱালী শৈসৱৰ মাদকতা ম্লান কৰি ৩ বছৰ মান বয়স হবলৈ পালে কি নাই পিঠিত কিতাপ বহীৰ এটা বুজা দি পঠাই দিছো নাৰ্চাৰী স্কুললৈ। শিশুটিক পখিলা খেদা বয়সত আমি মগজুত থেলি হেঁচি সোমোৱাই দিছো ডাক্তৰ, ইঞ্জিনিয়াৰ হোৱাৰ সপোন। আমি অবিভাৱক বোৰে নিজৰ শিশুটিক মন্ত পাঠ কৰাইছো ৰাতিপূৱাৰ পৰা গধুলি লৈকে- বেটা ডাক্তৰ হব লাগিব, ইঞ্জিনিয়াৰ হব লাগিব, আট্টালিকা বনাব লাগিব, ৰাজ প্ৰসাদ বনাব লাগিব। অফিচাৰ হব লাগিব কোটি কোটি টকা আহৰন কৰি বৃত্ত শালী হব লাগিব।

কিন্তু আমি কেতিয়াও দেশৰ ভৱিষ্যত এই শিশু ছাত্ৰ সকলক কৈছোনে- বেটা আজি তুমি যাৰ অন্ন খাই জীয়াই আছা তাৰ এদিন ধাৰ খুজাব লাগিব দেশৰ লক্ষ লক্ষ কৃষক, বনুৱা, হালুৱা, হজুৱা যি আমাক জীয়াই ৰাখিছে যি ৰাষ্ট্ৰ নিৰ্মাণত নিজেই লঘোনে থাকিও সহায় কৰি আহিছে, এই সকল দুখীয়া-দৰিদ্ৰ মানুহৰ বাবে সেৱা আগবঢ়াব লাগিব, ডাঙৰ মানুহ হৈ সমাজৰ লক্ষ্য লক্ষ্য নিপীডিত জনতাৰ মংগলৰ বাবে কাম কৰিব লাগিব। দেশত চলা অন্যায় অবিছাৰ, অনিয়মৰ বিৰুদ্ধে যুদ্ধ কৰিব লাগিব। আমি সকলোৱে যিমান পাৰো নিজৰ সন্তানক এই বাস্তব সত্যাৰ পৰা দূৰত অৱস্থান কৰাইছো। আমি আমাৰ সন্তানক পাখি ভঙা চৰাই দৰে কৰি তুলিছো। সিঁহতক শৈশৱ, কৈশোৰতে দূৰ্দান্ত সাহসী কৰি তুলাৰ বিপৰীতে পিতৃ মাতৃৰ মৰমৰ আচলৰ আৱেস্তনীত ভৰাই ৰাখি কঠিন পৰিস্থিতিত মূৰ দাঙি থিয় দিব নোৱাৰা, মনোবল হীন ভীৰু বনাই তুলিছো। যাৰ পৰিনতিত প্ৰতি বছৰে আজি দেশৰ শ শ দেশৰ ভৱিষ্যত যুৱ প্ৰজন্মই depression ৰ স্বীকাৰ হৈ আত্ম হত্যা কৰিবলৈ বাধ্য হয়।

দেশত চলা ব্যপক দুৰ্নীতি, ভ্ৰষ্টাচাৰ পৰিপেক্ষিতত দেখা দিয়া দৰিদ্ৰতা ফলতো আজি হাজাৰ হাজাৰ কৃষকে আত্ম হত্যা কৰিবলৈ বাধ্য হৈছে। অন্যহাতে বছৰ বছৰ ধৰি ঋনৰ বোজাই কোঙা কৰা দৰিদ্ৰ লোকেও আজি depression স্বীকাৰ হৈ আত্ম হত্যাৰ দৰে পথ বাছি লব লগা হৈছে। এই সমস্যা ওপৰত সজাগতা সৃষ্টি কৰাটো আজি অত্যন্ত প্ৰয়োজন হৈ পৰিছে।

আত্ম হত্যাই একমাত্ৰ সমস্যাৰ সমাধানৰ পথ নেকি?

পৃথিৱীত সকলো জীৱৰ ভিতৰত শ্ৰেষ্ঠ আমি মানুহ। এই কাৰনেই আমাক জীৱ শ্ৰেষ্ঠ বুলি কুৱা হয়, আমাৰ নিজৰ বিছাৰ আছে, চিন্তা শক্তি আছে। বিবেক আছে। সকলো সমস্যা সমাধান কৰিব পৰাকৈ আমাৰ শক্তি আছ। কিন্তু সমস্যা সমূহৰ সৈতে সন্মুখীন হোৱাৰ বিপৰীতে পলায়ন কৰাতো কেতিয়াও আমাৰ লক্ষ্য হব নোৱাৰে। দেশৰ যিসকল যুৱক আজি মানসিক অন্ত দণ্ডত ভূগি আছে, হতাশাত ভূগি আছে সকলোৱে এবাৰ কথাবোৰ ভাৱক। আমি বহু পূন্যৰ ফলত মানৱ জীৱন লাভ কৰিছো। যাক আমি মানব সম্পদ হিচাপে অভিহিত কৰো। গতিকে আমি নিজৰ বাবে জীয়াই নাথাকি আমাৰ এজন ব্যক্তিৰ বাবে সমাজৰ ১০ জন ব্যক্তি উপকৃত হয় তাতে জীৱনৰ মাদকতা।

জীৱন সুন্দৰ, মধুময়। জীৱনৰ সকলো বোৰ দুখৰ অন্ত অহা শুখৰ অনুভূতি অন্যন্য। জীৱন দীঘলীয়া কিন্তু কোনো ধৰনৰ দুখেই দীৰ্ঘাস্থায়ী নহয়। ক্ষন স্থায়ী। জীৱনলৈ যিমানে দূৰ্যোগ নাহক কিয় সকলো সন্তেকীয়া, কেৱল আমি ধৰ্য্য আৰু সাহসেৰে এই সমস্যাবোৰৰ সন্মুখীন হবলৈ নিজকে প্ৰস্তুত কৰি লব লাগে।

আমি যদি সকলোৱে সকলোৰ বাবে এখন সুন্দৰ সমাজৰ বাবে এখন শক্তিশালী দেশৰ বাবে জীয়াই থাকো তেনে হলে জীৱনত যিমানেই দোখ নাহক কিয়, যিমানেই পাৰ ভঙা ধুমূহা নাহক কিয় কেতিয়াও এই depression নামৰ শত্ৰুৱে আমাক পৰাভূত কৰিব নোৱাৰে। আহক আমি সকলোৱে হাতে হাত ধৰি এখন সুন্দৰ মাজ, এখন শক্তি শালী দেশ নিৰ্মানৰ বাবে আগুৱাই যাওঁ।

ডা. হৰিকান্ত দাস।

14 anti-diabetic vegetable

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Mon, 08 Jun 2020 16:02:00 +0000

14 anti-diabetic vegetable

আজি আমি আলোচনা কৰিম কেইবিধমান শাক-পাচলিৰ বিষয়ে, যি কোনোধৰণৰ ঔষধ গ্ৰহণ নকৰাকৈয়ে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰনত যথেষ্ট সহায়ক হব। কাৰন ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত যিহেতু বিশেষ শতৰ্কতা অৱলম্বন কৰাতো জৰুৰী। আমাৰ বাৰীত এনেকুৱা কিছুমান সহজতে পোৱা শাক-পাছলি আছে যিবোৰ গ্ৰহণ কৰি কোনোধৰণৰ ঔষধ গ্ৰহণ নকৰাকৈয়ে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰন কৰাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ, এছিডিটি, বদহজম, কিডনিৰ বিভিন্ন সমস্যা, হৃদৰোগ, কেন্সাৰ আদিৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা হাতসাৰি থাকিব পৰা যায়। গতিকে আমি এই শাক পাচলি বোৰৰ বিষয়ে আলোচনাকৰিম।

(১) মেথিঃ

মেথি অত্যন্ত উপকাৰী। মেথী শাক চবজি বনাই খাব পাৰে অথবা ভালদৰে ধুই চালাদ বনাই খাব পাৰে। মেথি কেঁচা পিঁয়াজ, জলকীয়া, আদা আদিৰ সৈতে কেঁচাকৈ খাব পাৰে। খাবলৈও ভাল হয়। কিন্তু বৰ্তমান যিহেতু কৰোনা সংক্ৰমন চলি আছে গতিকে চালাদ খোৱাতকৈ চবজি বনাই খাব।

মেথিত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ এমাইন এচিড, ফেটি এচিড, ভিটামিন খনিজ আদি উপাদান থাকে। মেথিয়ে ডায়েবেটিছ, কেন্সাৰ আদি ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে লগতে মেথি শাকত এন্টিঅক্সিজেন উপাদান থাকে।

মেথিত soluble fibre থাকে, ই হজমী শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰৰ কাৰ্বহাইড্ৰে আৰু গ্লুকজ শোষণৰ ক্ষমতা কমাই ইনচুলিন হৰমন নিসৰণৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। যি ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰন কৰাত সহায় কৰে আৰু আমাৰ শৰীৰত কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰনতো সহায় কৰি হাৰ্ট ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰে। গতিকে খাদ্যৰ তালিকাত মেথি শাক অন্তভূক্ত কৰাতো অত্যন্ত প্ৰয়োজন।

(২)পালেং (spinach)

বিভিন্ন ভিটামিনৰ ভৰপূৰ উৎস পালেং। পালেং ভিটামিন C, E, K আৰু লগতে আইৰন কেলচিয়াম, মেংগনেচিয়াম, ফলিক এছিড, ফচফৰাচ, জিংক, পটাচিয়াম আদিৰো ভাল উৎস। আচলতে পালেংশাক শক্তিৰ ভৰাল। পালেংঅত থকা পটাচিয়ামে হাৰ্টৰ বিভিন্ন বেমাৰৰ সম্ভাৱনা কমায়। পালেং শাকত এন্টঅক্সডেন্ট উপাদান থাকে, কেলৰি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেত কম থকাৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে পালেং অত্যন্ত উপকাৰী।

পালেঙত বিটাকেৰটিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে বাবে ৰেটিনপেথিৰ সৃস্টি হৈ চকুৰ ৰশ্মি কমিলে নিয়মিত পালেঙ খালে চকুৰ ৰশ্মি আৰু উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হয়।
পালেঙত যথেষ্ট পৰিমাণে কেলছিয়াম থাকে গতিকে পালেঙ খালে হাড় আৰু মাংসপেশী সবল হৈ থাকাত সহায়ক হয়।

পালেঙ খালে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি হোৱাৰ উপৰিও আহজাতীয় খাদ্য হোৱা বাবে কোষ্ঠ কাঠিন্য সমস্যা নোহোৱা হয়। ডায়েবেটিচ ৰোগীয়ে পালেঙ খালে চকুৰ ৰেটিনাৰ ক্ষতিৰ পৰা বাচি থাকিব পৰে আৰু শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় কেলৰি আহৰণ কৰিব সুস্বাস্থ্যবান হৈ থকাত সহায়ক হয়।

পালেং শাকত অজৈৱিক নাইট্ৰেত থকা বাবে এই শাক নয়মিত খালে শৰীৰৰ মাংসপেশী আৰু হাড়ৰ গাঁঠি সবল কৰি ৰাখে। সেয়েহে অষ্টিঅ আৰ্থাইটিচ ৰোগৰ সম্ভৱনা কমে।
ৰোক্ষ শুকান চালৰ লোকে পালেঙ পাতৰ ৰস আধাগিলাচকৈ কিছুদিন খালে খহতা আৰু শুকান ছাল মসৃন আৰু উজ্জ্বল হয়।

পালেঙত প্লেবোন'ইডচ নামৰ এবিধ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে আৰু ই এন্টিঅক্সিডেন্ট হিছাপে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি ৰোগমুক্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। এন্টিঅকচিডেন্টৰ কাৰণে এলাৰ্জী আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাস জনিত ৰোগৰ সম্ভাৱনাও কম হয়।

(৩) মৰিচাঃ-

আমাৰ মানুহে সততে অনাদৰ কৰা এবিধ শাক। আমি শাক পাচলি বজাৰলৈ গলে মুখৰ আগত যিমান থাকিলেও আনিবৰ বাবে মন নাযায়। কিন্তু এই বিধ শাক শৰীৰৰ বাবে অত্যাধিক ফল দায়ক। মৰিচাত গ্লাইকচাইড,(glycoside) ফ্লেভনইড (flavonoids) স্পনিনচ (sponins) টেনিনচ(tannis), কাৰ্বহাইডেট, আৰু এচেনচিয়েল অইল(essential oils) থাকে, গতিকে আৰ্থাৰাইটিছ, বাট বিষ, গাৰ বিষ, বদহজম, লিভাৰৰ সমস্যা, ভোক নলগা, হাৰ্টৰ বেমাৰ, ডায়বেটিছ, আদিৰ বিভিন্ন সমস্যাত এই শাক অত্যন্ত লাভদায়ক। হাইপাৰ গ্লিচেমিয়াৰ সমস্যাত এই শাকে অত্যন্ত ভাল ফল দিয়ে। যেতিয়া আমাৰ ব্লাড চুগাৰ ১৪০ ৰ উপৰত দীৰ্ঘ দিন ধৰি থাকে তেতিয়া আমাৰ দেহত থকা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ যিবোৰ ব্লাডভোচলচ বা কোষেৰুকা আছে এই বোৰলৈ পৰ্য্যাপ্ত পৰিমানৰ তেজৰ চলাচল হব নোৱাৰে আৰু এই বোৰ নষ্ট হবলৈ ধৰে। লগতে হাৰ্ট, কিডনি, চকুৰ ৰেটিনাৰো ক্ষতি সাধন হব পাৰে। গতিকে এনেবোৰ সমস্যা ৰোধ কৰাত মৰিচা শাক যথেষ্ট সহায়ক হয়। সেইয়েহে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰনৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এই শাক খোৱাটো আত্যন্ত জৰুৰী।

(৪) পদিনা (mint)-

পদিনা এন্টি অক্সিডেন্ট আৰু ফাইটনিউটিনচৰ ( phytonutrients) ভাল উৎস। ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অত্যন্ত লাভ দায়ক। পদিনা বদহজম, গ্ৰেছ, এচিডিটিৰ সমস্যাৰ বাবেও মহঔষধ। পেটৰ যিকোনো সমস্যাৰ বাবে পদিনা এক উৎকৃষ্ট ঔষধ। পৌৰানিক আয়ুবেদৰ মতে আমাৰ সলোবোৰ বেমাৰ মূল হল বাত, পিও, কফ, আৰু এই বাত, পিও, কফ আমি খোৱা খাদ্য বিসংগতিৰ পৰাই উৎপত্তি হয়। গতিকে পদিনা পেটৰ সকলো সমস্যা গ্ৰেছ, এচিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, ডায়েৰিয়া, মাঠা ঘুৰোৱা প্ৰভাৱত হোৱা বমি বমি ভাৱ বা বমি হোৱা আদি বিভিন্ন ধৰনৰ গুৰুত্বৰ সমস্যাত বিভিন্ন প্ৰকাৰে এই পদিনাৰ ব্যৱহাৰ হয়। গতিকে নিয়মিত পদিনা ব্যৱহাৰ কৰাতো অকল ডায়বেটিছ ৰোগীৰ বাবেই নহয় সকলোৰে বাবে অত্যন্ত ফলদায়ক।

(৫)চজিনাঃ-

চজিনাক চুপাৰ ফুট বুলি কোৱা হয়। চজিনাৰ ফলতকৈ পাত বেচি গুণকাৰী। আমাৰ মানুহৰ ঘৰৰ বাৰীত পোৱা এবিধ অত্যন্ত ফলদায়ক খাদ্য। WHO এও চজিনাক চুপাৰ ফুডৰ মান্যতা প্ৰদান কৰিছে। আমাৰ মানুহৰ বাৰীত সহজতে উপলব্ধ যদিও আমি সকলোৱে শুনিবলৈ পাওঁ মানিংগা পাউদাৰ, মানিংগা টেবলেট আদি বিভিন্ন ৰূপত কিছুমান কোম্পানীয়ে অত্যন্ত চৰা দামত আমাক বিক্ৰী কৰি ইয়াৰ পৰা মুনাপা লুটি আছ।কিন্তু আমি বজাৰত পালেও চজিনা কিনি নানো আৰু ইয়াক ইগন কৰো। কিন্তু চজিনাই আমাৰ লিপি পফাইলৰ উন্নতি সাধন কৰে, হাৰ্টৰ টনিক ৰূপে কাম কৰে। চজিনাই কেন্সাৰ, বেক্টেৰীয়া আদি প্ৰতিৰোধ কৰাৰ লগতে এন্টি অক্সিডেন্টৰো ভাল উতস। তেজৰ ভাল টনিক হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যৰো ভাল ঔষধী ৰুপে কাম কৰে। অস্থি সন্দিৰ বিষ আৰু চকুৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে। চজিনাত - আৰ্জিনিন, হিষ্টিডিন, লাইচিন, লিউচিন, ভেলিন, আইচোলিউচিন, মিথঅ'নিন, থিঅ'নিন, মেথিঅ'নিন, ট্ৰিপ্তফেন আৰু ফেনাইলমিন নামৰ লাভ দায়ক এমাইনো এচিড থাকে৷

এশ গ্ৰাম চজিনাৰ ফলত কেলৰি থাকে ২৬, কাৰ্বোহাইড্ৰেট ৩.৭ গ্ৰাম, প্ৰটিন ২.৫ গ্ৰাম, ফেট ১০০ মিলিগ্ৰাম, ফাইবাৰ ৪.৮ গ্ৰাম, পানী ৮৭ শতাংশ৷ ইয়াত থাকে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-চি, আইৰন, কেলচিয়াম, কপাৰ, প'টাচিয়াম, জিংক, মেগনেচিয়াম, চালফাৰ, ফচফৰাচ, চডিয়াম আদি৷

৩৭ বিধ এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান চজিনাত থাকে আৰু থাকে কেইবাবিধো সংক্ৰমণৰোধ কৰিব পৰা প্ৰাকৃতিক উপাদান৷ চজিনাত থকা কেলচিয়াম, আইৰণ আৰু ভিটামিনে আমাৰ হাঁড় মজবুত কৰি শক্তি বৃদ্ধি কৰে৷

শৰীৰৰ অলাগতিয়াল আৱৰ্জনাবোৰ বাহিৰ কৰি শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) বঢ়ায় ৷

(৬) ৰঙলাউঃ

ৰঙলাওঁ এন্টি ডায়েৱেটিক পপাৰটি থাকে। গতিকে ৰঙলাওঁ খাব পাৰে। কিন্তু যদি চুগাৰ বহুত বেছি থাকে তেনে হলে খাব নালাগে চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰনলৈ আহাৰ পাছতহে খোৱাতো ভাল হব।

(৭) কবিঃ-

ফুল কবি, বন্ধা কবি, ব্ৰকলি, আদিওঁ ডায়েবেটিছৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী। কবিত কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন কে থাকে। গতিকে ই হাড় মজবুট কৰি ৰখাত সহায় কৰে। লগতে শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় খনিজ দব্য মেগনেচিয়া, জিং, ফচফৰাচ আদি যোগান ধৰে। কবি প্ৰচুৰ ফাইবাৰৰ সমাহাৰ। হাড়ৰ ক্ষয়ৰোগ বা অষ্টিয়পৰছিছ ৰোগীয়ে কবি খোৱাটো অতি প্ৰয়োজন। কবিয়ে শৰীৰৰ উজন নিয়ন্ত্ৰনৰ লগতে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়েও কবি খালে তেজত শকৰাৰ পৰিমান নিয়ন্ত্ৰন হয়। কিন্তু যদি থাইৰয়েড থাকে তেনে হলে বিপদজনক হব পাৰে। কবিত বিশেষকৈ (sulforaphan) চালফৰফিন নামৰ এবিধ উপাদান থাকে যি তেজৰ গ্লুকজ নিয়ন্ত্ৰনত সহায় কৰে।

(৮) নহৰুঃ-

ইনচুলিন ৰেজিষ্ট্ৰেনচৰ কম কৰে। কোষৰ গঠন সঠিক ৰখাত সহায় কৰে। নহৰুত থকা আটাইতকৈ লাগতিয়াল উপাদানবিধ হ'ল চালফাৰযুক্ত এলিচিন (Allicin – diallyl disulphide oxide) - যাৰ অতুলনীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণৰ বাবে আমাৰ শৰীৰ পক্ষে অত্যন্ত লাভদায়ক হয়৷ নহৰুত আইৰণ, ক'পাৰ, মেগনেচিয়াম, মেংগানিজ, জিংক, চেলেনিয়াম, ফচফৰাচ, কেলচিয়াম, ভিটামিন-চি আৰু ভিটামিন-বি- বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৬, ফলেট, ইলেকট্ৰলাইট, চ'ডিয়াম আৰু প'টেচিয়াম থাকে৷ ১০০ গ্ৰাম নহৰুত ১৫০ কেলৰি, ৩৩ গ্ৰাম কাৰ্বোহাইড্ৰেট, ৬.৩৬ গ্ৰাম প্ৰটিন, ৫০০ মিলিগ্ৰাম ফেট

উচ্চ ৰক্তচাপ কমোৱাত নহৰুৱে সহায়কৰাৰ লগতে তেজ পৰিষোধক হিচাপেও কাম কৰে৷ হাওঁফাওঁৰ কেন্সাৰ, প্ৰষ্টেট আৰু মূত্ৰাশয়ৰ কেন্সাৰ, পাকস্থলী আৰু ক'লনৰ কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা কমায়। নহৰুএ এন্টি-বেক্টেৰিয়েল, এন্টি-ভাইৰেল আৰু এন্টি-ফাংগেল ৰূপে কাম কৰে।

(৯) পিঁয়াজঃ-

পিঁয়াজত প্ৰচুৰ পৰিমানে চালফাৰ থকাৰ বাবে ই এন্টিবেক্টেৰিয়েল, এন্টিফাংগেল গুণ সমৃদ্ধ। সাধাৰণ চৰ্দ্দি কাহৰ লগতে হাৰ্টৰ সমস্যাৰ বাবেও পিঁয়াজ অত্যন্ত উপকাৰী। পিয়াজত oligofructose নামৰ ইনচলিবল ফাইবাৰ থাকে যি হাংগাৰ হৰমন নিয়ন্ত্ৰন কৰি চুগাৰৰ পৰিমান নিয়ন্ত্ৰনত সহায় কৰি গ্লুকজ নিয়ন্ত্ৰনত সহায় কৰে।

(১০) আদাঃ-

পাচনক্ৰীয়া সহায়ক হয়। বদহজম, কুষ্ঠকাঠিন্য, পোৰনা ঘাঁ, বমি কেন্সাৰ আদিৰ প্ৰতিৰোধ কৰে। আদাত এনেটিঅক্সিডেন্ট থাকে। কলেষ্ট্ৰৰেল নিয়ন্ত্ৰন কৰে। আদাত অত্যাধিক ফাইবাৰ থকাৰ বাবে গ্লুকজৰ শোষণ লেহেমীয়াকৰি তেজত গ্লুকজৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰত ৰখাত সহায় কৰে।

(১১) ভেণ্ডিঃ-

ভেণ্ডিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলছিয়াম, আইৰণ, মেগনেছিয়াম, পটেছিয়াম, ভিটামিন, ফাইবাৰ আৰু নিউট্ৰেন্ট আদি থাকে। ভেণ্ডিয়ে ইনচুলিন নিসৰনত সহায় কৰি ব্লাড চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰনত কৰে আৰু লগতে কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰন কৰে। ভেণ্ডিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে দ্ৰৱণীয় ফাইবাৰ থকাৰ বাবে দ্ৰুত গতিত হাৰ্টৰ ৰোগ নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে। সেয়ে হৃদৰোগীয়েও ভেণ্ডি খাব লাগে। ভেণ্ডিয়ে হজমীশক্তি বৃদ্ধিকৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰকৰে। হাৰ্ট আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিয়মিত ভেণ্ডি খালে বিভিন্ন সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰে।

(১২) বিলাহীঃ-

বিভিন্ন ধৰনৰ ফাইটনিউটেন্ট থাকে। (lycopen,b-cortene,anthocyanin havonids) এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। উচ্চ মাত্ৰাত lycopene, মিনাৰেল, ফলিক এচিড, লিনলেনিক এচিড থাকে। প্ৰতি ১০০ গ্ৰাম বিলাহীত প্ৰটিন ১৪ গ্ৰাম, কাৰ্বহাইড্ৰেট ৫৬ গ্ৰাম, ফেট ২ গ্ৰাম, ২৫৮ কেলৰি, ১২ গ্ৰাম ডায়েটেৰি ফাইবাৰ থাকে। বিলাহীত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে অপকাৰী ক’লেষ্টেৰলৰ (এল ডি এল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ) পৰিমান হ্ৰাস কৰে৷ ভিটামিন-ই আৰু ভিটামিন-চি হাৰ্ট আৰু আমাৰ তেজৰ বাবে উপযোগী৷ বিলাহীত উচ্চ পৰিমাণত থকা প’টেচিয়ামে তেজৰ নলী বহলাই ৰাখি ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে৷ দৃষ্টি শক্তিৰ উন্নতি সাধন কৰে। কুকুৰীকণা আৰু আন চকুৰ অসুখ বিলাহীত থকা ভিটামিন-এৰ বাবে উপশম হয়৷ বিলাহীৰ ডাইয়ুৰেটিক (প্ৰসাবৰ পৰিমাণ বঢ়োৱা) গুণৰ বাবে কিডনি আৰু প্ৰসাবৰ সংক্ৰমণ কমে৷ প্ৰষ্টেটৰ, হাওঁফাওঁৰ, মূত্ৰাশয়ৰ, পাকপ্ৰণালী আদিৰ কৰ্কট ৰোগ বিহালীত থকা লাইকোপেন আৰু আন আন এন্টিঅক্সিডেন্টে প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। শৰীৰৰ অপকাৰী ফ্ৰি-ৰেডিকেলৰ বিলাহীয়ে বিনষ্ট কৰে, শৰীৰত ব্লাডচুগাৰ নিয়ন্ত্ৰলত সহায় কৰে।

(১৩) কেৰেলাঃ-

ইনচুলিন নিসৰন বৃদ্ধি কৰে ব্লাড গ্লুকজ কম কৰে। তিতা কেৰেলাত ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৬, বি-৯, ভিটামিন-চি, ভিটামিন-ই, ভিটামিন-কে আৰু খনিজ- মেগনেচিয়াম, মেংগানিজ, জিংক, চেলেনিয়াম, কেলচিয়াম, ফচফৰাচ, আইৰণ, কপাৰ, ফাইটো নিউট্ৰিয়েণ্ট- বিটা-কেৰটিন, আলফা- কেৰটিন আৰু লিউচিন-জিয়াঝেনথিন, ইলেকট্ৰলাইট- প’টেচিয়াম আৰু চ’ডিয়াম অদ্ৰৱনীয় ডায়টেৰী ফাইবাৰ থাকে৷ প্ৰতি ১০০ গ্ৰাম কেৰেলাত থাকে ১৭ কিলো কেলৰি, কাৰ্বোহাইড্ৰেট ৩.৭ গ্ৰাম, প্ৰটিন ১ গ্ৰাম, চৰ্বি ১৭০ মিলিগ্ৰাম, ডায়টেৰী ফাইবাৰ ২.৮ গ্ৰাম থাকে৷ পানীৰ পৰিমান হ’ল ৯৪ গ্ৰাম৷

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আৰু বিভিন্ন দেশ বিদেশৰ বিশ্ববিদ্যালয়ত বহু বছৰৰ পৰা তিতা কেৰেলাৰ ওপৰত নানান গৱেষণা চলি আহিছে৷আমৰিকাৰ চেণ্ট লুইচ বিশ্ববিদ্যালয়ে বক্ষৰ কৰ্কট ৰোগৰ নিৰাময় আৰু প্ৰতিৰোধত তিতা কেৰেলাই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে বুলি দাবী কৰিছে৷ শেহতীয়াকৈ শ্ৰীলংকাৰ পেৰাডেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে কেৰেলাৰ গুটিয়ে কেঞ্চাৰ কোষ বিনষ্ট কৰিবলৈ সক্ষম বুলি দাবী কৰিছে আৰু কেণ্ডি জেনেৰেল হস্পিতেলত ইয়াৰ প্ৰয়োগ আৰম্ভ কৰিছে৷

Journel of Endopharmacologyৰ জানুৱাৰী ২০১১ চনত প্ৰকাশিত তথ্য মতে তিতা কেৰেলা দৈনিক ২ গ্ৰাম খালে ১ গ্ৰাম মেটফৰ্মিনৰ প্ৰায় সম পৰিমানৰ তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ হোৱা পৰিলক্ষিত হয়৷ তিতা কেৰেলাত থকা লেক্টিন নামৰ প্ৰটিনে তেজত থকা চুগাৰৰ পৰিমান কমোৱাত ইনচুলিনৰ দৰে কাম কৰে৷

তিতা কেৰেলাত থকা পলিপেপ্টাইড-পি নামৰ ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্টে তেজৰ চুগাৰ হ্ৰাস কৰে৷ তিতা কেৰেলাত থকা ’চাৰটিন’ আৰু এবিধ লেক্টিনেও তেজৰ চুগাৰ কমায়৷

তিতা কেৰেলাত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ভিটামিন-বি গোটে শৰীৰৰ বাবে বিপদজনক ফ্ৰি-ৰেডিকেল হ্ৰাস কৰে আৰু ফলত দেহত বয়সৰ ছাপ কমকৈ পৰে আৰু কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে৷ কেৰেলাৰ নিয়মীয়া সেৱনে প্ৰষ্টেট, বক্ষ, জৰায়ু আদিৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে৷

তিতা কেৰেলাত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্ট আৰু ভিটামিনৰ সহায়ত আমাৰ শৰীৰৰ ইমিউনিটি বঢ়ায় অৰ্থাৎ ৰোগ প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে৷

(১৪) গাজৰঃ-

vitamin C, D, E আৰু K, বিটাকেৰাটিন থাকে। এন্টিঅক্সিডেন্টৰ ভাল উতস।

ই ভিটামিন-এৰ উ্ৎকৃষ্ট উৎস ৰুপে সৰ্বজনবিদিত। ইয়াত থকা কেৰ’টিন নামৰ উপাদানবিধেই ইয়াক ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ কৰি তুলিছে আৰু সেয়ে হয়তো কেৰ’টিন শব্দৰ পৰাই ইয়াৰ ইংৰাজী নাম Carrot ।

১০০ গ্ৰামত গাজৰত- প্ৰ’টিন(০.৯ গ্ৰাম), চৰ্বি (০.২ গ্ৰাম),আঁহ (১.২গ্ৰাম), কাৰ্বোহাইড্ৰেট (১০.৬ গ্ৰাম),আইৰন(২.২ মি: গ্ৰাম), কেলচিয়াম (৮০ মি: গ্ৰাম), মেগনেছিয়াম (১৪ মি: গ্ৰাম), ফছফৰাছ (৩০ মি: গ্ৰাম), ছ’ডিয়াম (৩৫.৬ মি: গ্ৰাম), পটাছিয়াম (১০৮ মি: গ্ৰাম), কপাৰ (০.১৩ মি: গ্ৰাম), ভিটামিন-এ (৩২৫০ আই ইউ, বি১ (০.০৪ মি: গ্ৰাম), বি২ (০.০২ মি: গ্ৰাম), বি৩ (০.৬ মি: গ্ৰাম), চি (৩ মি: গ্ৰাম)আৰু শক্তি ৪৭ কেলৰি। উল্লিখিত ভিটামিনসমুহৰ উপৰি গাজৰত সামান্য পৰিমাণে ভিটামিন-ডি, ই, বায়’টিন আৰু ফলিক এচিডো থাকে ।

গাজৰে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিৰ লগতে শৌচ-প্ৰস্ৰাৱ খোলোচা কৰা, ফিষ্টুলা আৰু গ্ৰহণীৰ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰতো ই ফলদায়ক ভুমিকা গ্ৰহণ কৰে। এফালে ই কম কেলৰিসমৃদ্ধ আৰু আনফালে টক’কিনিক (Teknik) নামৰ ইনছুলিন উৎপাদনকাৰী এবিধ হৰম’নো সৃষ্টিকৰাৰ বাবে মধুমেহ বা ডায়েবেটিছ ৰোগত ভোগা লোকৰ বাবে গাজৰ উপকাৰী।

কেনেকৈ নিৰোগী হৈ থাকিবঃ

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Sun, 31 May 2020 16:26:00 +0000

কেনেকৈ নিৰোগী হৈ থাকিবঃ

জীৱন কালত আমি সদায় নিৰোগী হৈ থাকিবৰ বাবে খোৱা খাদ্যৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়াতো অত্যন্ত জৰুৰী। কাৰণ আমি খোৱা বিভিন্ন খাদ্যৰ পৰাই আমাৰ দেহে প্ৰয়োজনীয় ভিন্ন ভিন্ন ভিটামিন লাভ কৰে। লগতে আমি সঠিক সময়ত খাদ্য সঠিক পৰিমানে খোৱাৰ উপৰতো গুৰুত্ব প্ৰদান কৰাতো অতি জৰুৰী।
আপোনালোকে হয়তো দেখিছে এনেকুৱা কিছুমান মানুহ আছে যি জীৱন কালত কেতিয়াও মাদক, দব্য বা মদ, ভাং, বিৰি, চিগাৰেট সেৱন কৰা নাই। আৰু বাহিৰৰ হোটেলত খাদ্য খালে স্বাস্থ্য়ৰ ক্ষতি হব বুলি কেতিয়াও বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহন নকৰে যদিও কিন্তু সেই সকলৰ কেতিয়াবা গুৰুত্ব ৰোগ হোৱা দেখিবলৈ পোৱা যায়। ইয়াৰ একমাত্ৰ কাৰণ হল সময় মতে খাদ্য গ্ৰহন নকৰা বা খাদ্য খোৱা পাছত কিছুমান নিয়ম পালন নকৰা। আমি সকলোৱে জানো যে শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰনৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ শাক পাচলি, ফল-মূল, গাখীৰ আদি খাব লাগে। এই বোৰ আমি নিয়মিত খোৱাৰ পাছতো কিন্তু প্ৰতি দুজনৰ ভিতৰত এজন ব্যক্তিৰ অৰ্থাত ৫০ শতাংশ মানুহৰ দেহত ভিটামিন, আইৰণ, কেলচিয়াম আদি শৰীৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় পোষণৰ অভাৱত ভূগিব লগা হৈছে। কাৰণ বহুলোকে খাদ্য খোৱা পাছত এনে কিছুমান কাম কৰে যাৰ বাবে খাদ্য ভালদৰে হজম হব নোৱাৰে আৰু খাদ্যৰ পৰা পাব লগা ভিটামিন, মিনাৰেলচ আদি আমাৰ শৰীৰে সঠিক ভাৱে গ্ৰহন কৰিব নোৱাৰে। তাৰ উপৰিও এনে কিছুমান দাঙৰ ভূল কাম আমি কৰো যাৰ বাবে শৰীৰত ভয়াৱহ এলাৰ্জী, দূৰ্বলতা আৰু সহজতে ভাল কৰিব নোৱাৰা কিছুমান ৰোগৰ উৎপত্তি হয়।
খাদ্যও হব পাৰে দুৰাৰোগ্য ৰোগৰ কাৰক
আমাৰ শৰীৰৰ বাবে খাদ্য যিমান গৰুত্বপূৰ্ন খাদ্যৰ সৈতে জড়িত নীতি নিয়ম বোৰ আমি সদায় মানি চলাতো সিমানেই গৰত্বপূৰ্ন। খাদ্য খোৱাৰ সঠিক নিয়ম পালন কৰি আমি বিভিন্ন গুৰুত্ব ৰোগৰ টেবলেট খোৱাৰ পৰা নিজকে বছাই ৰাখিব পাৰো আৰু এক সুস্থ সৱল জীৱন যাপন কৰিব পাৰো।
শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি বা মেদবহুলতা গেছ, এছিডিটি, দৃষ্টি শক্তিৰ বিসংগতি, ইউৰিকএচিড, থাইৰয়েড, মূৰৰ চুলি খৰা বা চুলিৰ অকাল পক্কতা, হাঁপানী আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ হাওঁফাওঁ সম্পৰ্কীয়, স্বাস-প্ৰশ্বাস জনীত ৰোগ, ৰাতি টোপনি নহা সমস্যা, মূৰৰ বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েবেটিছ, হাৰ্টৰ বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ আৰু যৌন দূৰ্ব্বলতাৰ দৰে গুৰুত্বৰ সমস্যাও খাদ্য খোৱাৰ নিয়ম ভালদৰে পালন নকৰা বাবে হব পাৰে। গতিকে আমি জানো আহক খাদ্য খোৱাৰ পিছত কোন বোৰ ভূল আমি কৰি আছো আৰু এই বোৰ তৎক্ষণত বন্ধ কৰাতো অতি প্ৰয়োজন।

খাদ্য খোৱাৰ পাছত ধূম্যপ্ৰান নকৰিবঃ

প্ৰায় আমি দেখিবলৈ পাওঁ, এনেকুৱা বহু ব্যক্তি আছে যি খাদ্য খোৱা পাছতেই ধুম্যপ্ৰান কৰে আৰু খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই ধুম্যপ্ৰান কৰাতো এক অভ্যাসত পৰিণত কৰি লয়। যি সকল ব্যক্তিয়ে ধুম্যপ্ৰান কৰে এনে ব্যক্তিয়ে খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই চিগাৰেট খাই মনত আনন্দ পায়। কিন্তু সিকিৎসা বিজ্ঞানী আৰু চিকিৎসকৰ অভিমত অনুসৰি খাদ্য খোৱাৰ পিছতেই চিগাৰেট খোৱাটো অতি বিপদ জনক। কাৰণ খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই যদি চিগাৰেট খায় তেনে হলে চিগাৰেটৰ যি ক্ষতি কাৰক প্ৰভাৱ এই প্ৰভাৱ ১০ গুনতকৈও বেছি বৃদ্ধি হৈ যায়। আমি যেতিয়া চিগাৰেট খাওঁ ইয়াৰ ধপাতত থকা নিকটিন অত্যধিক মাত্ৰাত আমাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰে আৰু এই নিকটিনে আমাৰ তেজত থকা অক্সিজেনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে, যিয়ে আমাৰ পাচন প্ৰক্ৰিয়াত অত্যন্ত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত খাদ্যৰ পৰা সঠিক পোষণ আমাৰ শৰীৰে গ্ৰহন কৰিব নোৱাৰে। চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত অন্তনিহিত কেমিকেল উপাদান খাদ্যত থকা মিনাৰেল, ভিটামিন আদিৰ গুন নষ্ট কৰি দিয়ে, যাৰ ফলত শৰীৰত সঠিক পোষণ নাপায়। খাদ্য খোৱাৰ পাছত চিগাৰেট খোৱাৰ ফলত হাওঁফাওঁ বা শ্বাস যন্ত্ৰৰ কেন্সাৰ, কলন কেন্সাৰ আদি হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৫০শতাংশ বৃদ্ধি হয়।
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ মতে খাদ্য খোৱাৰ পাছত খোৱা এটা চিগাৰেটৰ প্ৰভাৱ একেলগে ১০ টাতকৈও বেছি ছিগাৰেটৰ খোৱাৰ সমান হয়। গতিকে যদি আপোনি চিগাৰেট খায় তেনে হলে এই বেয়া অভ্যাস আজিৰ এই মূহূৰ্ত্বৰ পৰাই পৰিত্যাগ কৰক, অথবা যদি অত্যন্ত এৰিব নোৱাৰে তেনে হলে নূন্যতম আধাঘন্টা ব্যৱধান ৰাখক।

খাদ্য খোৱাৰ পিছতেই বিছনাত বিশ্ৰাম লব নালাগেঃ

আমাৰ বহু মানুহৰ এটা অভ্যাস-পেট ভৰাই খাদ্য খোৱাৰ পিছতেই বিছনাত বিশ্ৰাম লোৱা। খাদ্য খোৱা পাছত মানুহৰ টুপনিও যথেষ্ট ভাল হয়। নিদ্ৰাও গভীৰ হয়। কিন্তু খাদ্য ভালদৰে হজম হবৰ বাবে শীৰৰ পোনহৈ থকাতো অত্যন্ত জৰুৰী। কাৰণ আমি খোৱা খাদ্য সদায় নিম্ৰ গ্ৰামী হয় আৰু যদি খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই শুৱা হয় তেনে হলে খাদ্য হজম হোৱা গতি লেহেমীয়া হয়। আৰু খাদ্য হজম কৰিব বাবে আমাৰ অন্তত যি এচিদিৰ উৎপত্তি হয় সেই এচিড উপৰলৈ আহি বুকুৰ জ্বলা পোৰা, এচিডটি, বদহজম, টেঙা উগাৰ, পেটত ঘাঁ লগা আদি সমস্যা সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হয়।
যদি কোনো ব্যক্তিৰ এবাৰ পাচন তন্ত্ৰসমন্বয়ী সমস্যা হয় তেনে হলে ইয়াৰ প্ৰভাৱ ব্যক্তিজনৰ সমগ্ৰ দেহতে হবলৈ ধৰে আৰু ক্ৰমান্বয়ে শৰীৰৰ বিভন্ন বোমাৰ হয়, ব্যক্তিজন ৰোগীয়া হবলৈ ধৰে।
বহুতে কয় খাদ্য খোৱাৰ পাছত বাঁও কাটি হৈ শুব লাগে। কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ পাছত যদি আপুনি বিছনাত যায় তেনে হলে সোঁ বা বাঁও যিকোনো কাটিয়েই নুশুৱক লাগিলে ইয়াৰ ফলত উজন বৃদ্ধি হবই। গতিকে খাদ্য খোৱা পাছত শুৱাৰ ব্যৱধান অন্তত দেৰৰ পৰা ২ ঘন্টা ৰাখক।

খাদ্য খোৱাৰ পাছত মিঠা খাব নালাগেঃ

টেঙা আৰু জ্বলা, মছলা যুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পাছত বহু মানুহৰ মিঠা খোৱাৰ এটা অভ্যাস দেখিবলৈ পোৱা য়ায়। বিশেষকৈ আমি বহু মানুহৰ ঘৰত দেখিবলৈ পাওঁ ৰাতি খোৱাটো এক প্ৰকাৰৰ অভ্যাস। খাদ্য খোৱাৰ পাছত গুৰ বা ফলমূলৰ ৰস আদি খোৱাটো কোনোধৰণৰ অপকাৰ নহয়, কিন্তু চেনি বা চেনি দ্বাৰা প্ৰস্তত কৰা যিকোনো খাদ্যৰ পৰাই অপকাৰ হব পাৰে। মই আগৰ এটা লিখাত কৈছিলো যে মিথাৰ নামত চেনি খোৱাটো অতি বিপদজনক। কাৰণ আমি খোৱা খাদ্যত বিভিন্ন প্ৰকাৰে কেলৰি আৰু গ্লুকজ থাকেই কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই গ্ৰহন কৰা চেনি যুক্ত খাদ্যই এই গ্লুকজ আৰু কেলৰিৰ মাত্ৰা অপ্ৰয়োজনীয় ভাৱে বৃদ্ধি কৰিব। শৰীৰত কেলৰি আৰু চুগাৰ বৃদ্ধিৰ হোৱাৰ বাবে মেদবহুলতা, বা পেট আৰু ককাঁলৰ অংশত ছৰ্বী জমা হোৱা আদিৰ সমস্যা লগতে ডায়েবেটিছ আৰু কিডনি সম্পৰ্কীয় বেমাৰৰ সম্ভাৱনা দুগুন বৃদ্ধি কৰে। চেনি প্ৰস্তুত কৰোতে বিভিন্ন ধৰণৰ কেমিকেল ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যাৰ ফলত চেনি এচিডিক হৈ যায়। খাদ্য খোৱাৰ পাচত গ্ৰহন কৰা চেনিৰে প্ৰস্তুত কৰা খাদ্যই আমি খোৱা খাদ্যক ভালদৰে পৰিপাক বা হজম হোৱাত বাধা দিয়ে আৰু লগতে তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱতো এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে যদি মিঠা খাব বিছাৰে তেনে হলে খাদ্য খোৱাৰ পিছতেই নাখাই বেলেগ সময়ত খাব লাগে।

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে খোঁজ কঢ়িব নালাগেঃ

আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠ ককা আইতা সকলে আমাক সততে উপদেশ দিয়ে খাদ্য খোৱাৰ পাছত খোঁজকঢ়াৰ বাবে। কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ পাছত এশ খোঁজ কহাতো লাভ দায়ক যদিও কিন্তু খাই উঠিয়েই খোঁজ কঢ়াতো শৰীৰৰ পক্ষে উপকাৰী নহয়। খাদ্য খোৱাৰ পাছত আমাৰ খাদ্য পৰিপাক ক্ৰিয়াৰ বাবে আমাৰ অন্তত তেজৰ গতি দ্ৰুত হয়, কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে খোঁজ কঢ়াৰ ফলত তেজৰ দ্ৰুত চলাচল আমাৰ পাছন তন্ত্ৰৰ পৰিৱৰ্তে শৰীৰৰ বেলেগ অংগ যেনে হাত ভৰি আদি সকলোতে দ্ৰুত হৈ যায় আৰু পাছন প্ৰক্ৰিয়া দ্ৰুত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে লেহেমীয়া হৈ যায়। যাৰ বাবে আমাৰ বিভিন্ন সমস্যা হবলৈ ধৰে। খোৱা খাদ্য যাতে ভালদৰে হজম হব পাৰে তাৰ বাবে অন্তত খাদ্য খোৱা আধা ঘন্টা পাছতহে খোজ কাঢ়িব লাগে।

খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই চাহ আৰু কফি খাব নালাগেঃ

চাহ আৰ কফিত caffeine আৰু tannic acid ৰ মাত্ৰা অত্যাধিক থাকে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই চাহ আৰু কফি খালে খাদ্যত থকা আইৰণ আৰু প্ৰটিন শৰীৰে ভালদৰে গ্ৰহন কৰিব নোৱাৰে। কাৰণ tannic acid এ আইৰণ আৰু প্ৰটিন ধ্বংস কৰি দিয়ে। যাৰ বাবে শৰীৰত লাহে লাহে আইৰণ আৰু পটিনৰ অভাৱ হবলৈ ধৰে আৰু এনিমিয়া, দূৰ্ৱলতা, মেদবহুলতা আৰু চুলিপকাৰ দৰে বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যাৰ সন্মখীন হব লগা হয়। চাহ টো গৰম হয় আৰু লগতে ইয়াত চেনি মিলোৱাৰ বাবে এচিডিক হৈ যায়। খাদ্য খোৱা পাছত চাহৰ দৰে গৰম দব্যই এচিডিটি, হাইপাৰ এচিডিটি আৰু চালৰ ৰোগৰ উৎপন্ন কৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে চাহ কেতিয়াও খাব নালাগে।

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে কোতিয়াও গা ধুব নালাগেঃ

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে কোতিয়াও গা ধুব নালাগে। খাদ্য খোৱাৰ পাছত স্নান কৰিবৰ বাবে অন্তত আধাঘন্টা সময় অপেক্ষা কৰিব লাগে।
বহু মানুহৰ এটা অভ্যাস দেখিবলৈ পোৱা য়ায়। পূৱাৰ আহাৰ খোৱাৰ পাছতেই স্নান কৰা। কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ পাছত আমাৰ অন্তত তাপমান যথেষ্ট বৃদ্ধি হয়, যাৰ বাবে খাদ্যৰ খোৱাৰ পাছতেই আমাৰ দেহত কিছু গৰম অনুভৱ হয় আৰু খাদ্য খোৱা লগে লগে যদি স্নান কৰা হয় তেনে হলে আমাৰ দেহ হৰ্থাৎ থাণ্ডা হয় আৰু খাদ্যৰ পাচন ক্ৰিয়াত ব্যাঘাট জন্মে। যাৰ বাবে পেটৰ বেমাৰ হোৱা সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হয়।

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগেঃ

পৌৰানিক আয়ুৰবেদত উল্লেখ কৰা অনুসৰি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগে। বহু লোকৰ খাদ্য খোৱা লগে লগে পানী খোৱা অভ্যাস দেখিবলৈ পোৱা যায়। খাদ্য খোৱা লগে লগে অত্যাধিক পানী খালে খাদ্য পাছন ক্ৰিয়া সম্পূৰ্ন ৰুপে বন্ধ কৰি দিয়ে। যাৰ বাবে খাদ্যৰ পৰা কোনো ধৰণৰ পোষণ লাভ কৰিব সক্ষম নহয়। অন্য হাতে খাদ্য পাচন ক্ৰীয়াত বাধা আহি পৰা বাবে অন্তৰ সমস্যা, অন্তৰ ঘাঁ, এচিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, শৰীৰ দূৰ্ব্বলতা, ইউৰিক এচিড আদিৰ সমস্যা হব পাৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ পাছত এক বা ২ ঘোট পানী খাব লাগে। যদি অত্যন্ত পানী খাব লগা হয় তেনে হলে খাদ্য খোৱা মাজতেই অলপ অলপ পানী খাব পাৰে। খাদ্য খোৱা পাছত যদি পানী পিয়াহ লাগে তেনে হলে ফলৰ ৰস খাব পাৰে। খাদ্য খোৱাৰ পাছত ফ্ৰিজৰ পানী বা বহুত বেছি ঠাণ্ডা পানী খাব নালাগে। কাৰণ পাচন ক্ৰীয়াক বিনষ্ট কৰিব বাবে ফ্ৰিজৰ পানী সাধাৰণ পানীতকৈ ১০ গুন বেছি ক্ষতিকাৰক হয়।

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে ব্ৰাছ কৰাতো আমাৰ দাঁতৰ বাবে কেতিয়াবা ক্ষতিকাৰক হব পাৰেঃ

ৰাতি শুৱাৰ আগত সকলোৱে ভালদৰে দাঁত ব্ৰাচ কৰাতো অতি প্ৰয়োজনী, কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে ব্ৰাছ কৰাতো আমাৰ দাঁতৰ বাবে কেতিয়াবা ক্ষতিকাৰক হব পাৰে। বিশেষকৈ টেঙা ফল বা টেঙা জাতীয় খাদ্য খোৱাৰ পাছত, নেমু কমলা আৰু এনেধৰনৰ সকলো টেঙা যত চাইট্ৰিক এচিডৰ মাত্ৰা অধিক থাকে। এনেবোৰ বস্তু খোৱাৰ পাছত আমাৰ দাঁতৰ এনামেল কমজোৰ হৈ যায়। আৰু সেই বোৰ খোৱাৰ লগে লগে ব্ৰাছ কৰাৰ ফলত দাঁতৰ গুৰুতৰ ক্ষতি সাধন হব পাৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ ৩০ মিনিট পাছতহে ব্ৰাছ কৰিব লাগে।

চালাদ ভাতখোৱাৰ পিছত খাব নালাগেঃ

ফল আৰু চালাদ আমাৰ দেহৰ বাবে অত্যন্ত লাভদায়ক হয় আৰু সেইহে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সকলে আমাক সদায় ফলমূল আৰু চালাদ খাবৰ বাবে সততে উপদেশ দিয়ে। চালাদত খোৱা দ্ৰব্য সদায় ঠাণ্ডা হয় যাৰ বাবে চালাদ আমি খাদ্য গ্ৰহন কৰি থকাৰ মাজতে খাব লাগে। খাদ্য শেষ হোৱা পাছত চালাদ খালে আমাৰ পাচন ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হৈ যায়।
ফলত ফাইবাৰৰ মাত্ৰা অত্যাধিক থাকে গতিকে এই বোৰ পাচনৰ বাবে ৩০ৰ পৰা ৪০ মিনিট সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই যদি আমি ফল খাওঁ তেনে হলে আমাৰ খাদ্য পাচনক্ৰীয়া সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। আৰু যাৰ বাবে আমাৰ পেটত গ্ৰেছৰ উৎপত্তি হয়। গতিকে ফলমূলৰ পৰা সম্পূৰ্ন লাভৱান হব বাবে খাদ্য খোৱাৰ পাছতেই ইয়াক গ্ৰহন নকৰি বেলেগ সময়ত গ্ৰহন কৰাতোৱেইলাভ দায়ক।
এনেকুৱা বহু খাদ্য দ্ৰব্য আছে যিবোৰ বাহিৰৰ পৰা দেখাত অত্যন্ত ফলদায়ক যেন লাগে। আৰু লগতে এনেকুৱা কিছুমান খাদ্য আছে যিবোৰ একেলগে খালে আমাৰ দেহৰ প্ৰচুৰ ক্ষতি হব পাৰে।
ডা. হৰিকান্ত দাস।

চ’ৰিয়াচিছ

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Wed, 13 May 2020 14:12:00 +0000

চ’ৰিয়াচিছ

আজি আমি আলোচনা কৰিম বৰ্তমান সময়ত অতি ব্যাপক ভাবে দেখাদিয়া এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সমস্যা চ’ৰিয়াচিছ, এবাৰ যদি এই বেমাৰ কেনেবাকৈ হবলৈ হয় তেনেহলে গোটেই জীৱন পিছ এৰিবই নুখুজে! চিকিৎসা কৰি কৰি ৰোগী ভাগৰী পৰে। আজি আপোনালোকক কম চ’ৰিয়াচিছ কি? ইয়াৰ কাৰণ কি? ইয়াৰ লক্ষণ আৰু প্ৰকাৰৰ বিষয়েও আপোনালোকক কম।
শেহতীয়াকৈ চলোৱা এক অধ্যয়নত প্ৰকাশপোৱা অনুসৰি কেৱল আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰতেএ ৮ মিলিয়নতকৈও বেছি মানুহ এই চ’ৰিয়াচিছ ৰোগত আক্ৰান্ত। সমগ্ৰ বিশ্বৰ প্ৰায় ১২৫ মিলিয়ন লোক এই চ’ৰিয়াচিছৰ সমস্যাত ভূক্ত ভুগী। অৰ্থাত মুঠ জনসংখ্যাৰ ৩ শতাংশ লোকৰ এই চ’ৰিয়াচিছৰ সমস্যা আছে।

চ’ৰিয়াচিছ ৰোগৰ কাৰণ কি?

এই ৰোগৰ সঠিক কাৰণ কি বৰ্তমানলৈকে জানিব পৰা হোৱা নাই যদিও চ’ৰিয়াচিছক auto Immune ডিজিজৰ তালিকাত অন্তৰ্ভূক্ত কৰা হৈছে। Auto Immune ডিজিজ কি ইয়াক জানিবলৈ প্ৰথম আমি আমাৰ দেহৰ এন্টিবডি বা ৰোগ প্ৰতিৰোধী ক্ষমতা কি তাক জানিব লাগিব। আমাৰ শৰীৰত যি ৰোগ প্ৰতিৰোধী ক্ষমতা বা এন্টিবডি আছে, এইবোৰে আমাৰ শৰীৰত হানিকাৰক উপাদান যেনে- বেক্তেৰিয়া, ভাইৰাছ বা অন্য কোনো ৰোগৰ বীজাণু যাক Antigen বুলি কওঁ, এই Antigen বোৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিলে তাৎক্ষণিক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশকৰি এই বোৰক ধংস কৰি আমাক অসুস্থ কৰি ৰাখা। এই এন্টিবডিবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ তেজত একেৰাহে চলাচল হৈ থাকে আৰু যেতিয়া কিবা Antigen ৰ উপস্থিতিৰ উমান পায় তেনে হলে এই Antigen বোৰক সংলগ্নকৰি ধৰি ৰাখি বাকী কোষবোৰলৈ সংকেট প্ৰেৰণ কৰি দিয়ে আৰু এইবোৰে আহি Antigen বোৰক আক্ৰমন কৰি ধংস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰি দিয়ে। ই আমাৰ শৰীৰৰ সাধাৰণ ৰোগ প্ৰতিৰোধী ব্যৱস্থা।
চ’ৰিয়াচিছ বেমাৰত এই এন্টিবডিবোৰে নিজৰ শৰীৰৰ ছালৰ কোষবিলাককে Antigen বা বাহিৰৰ পৰা জেহত প্ৰবেশ কৰা বেমাৰৰ বীজাণু বুলি ভাবিলয় আৰু ধংস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰি দিয়ে। যাৰ বাবে এই চ’ৰিয়াচিছ নামৰ জটিল Auto Immune ৰোগৰ উৎপত্তি হয়।

চ’ৰিয়াচিছ ৰোগ কিয় হয়?

বিশেষকৈ উশৃংসল জীৱন যাপন, বিভিন্ন ধৰণ অসাদ্য গ্ৰহণ, জীৱন শৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আদি কাৰণত এই ৰোগ হব পাৰে। বিভিন্ন ধৰণৰ সংক্ৰমণৰ কাৰণেও এই ৰোগ হব পাৰে। চালত হোৱা আঘাট যেনে কটা-চিঙা, জুইয়ে পোৰা, চানবাৰ্ন (sunburn) ইত্যাদিৰ ফলত সেই ঠাইটুকুৰাত বা তাৰ আশেপাশে এইৰোগৰ উৎপত্তি হব পাৰে। বিষ নাষক ঔষধ, হাড্ৰক্সিক্ল’ৰ’কুইন, বিটা ব্লকাৰ আদি উচ্চ ৰক্তচাপত ব্যবহৃত কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ ফলতো এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। মেদবহুলতাৰ বাবেও এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হয়। আপেনালোকে হয়তো কেতিয়াবা মন কৰিছে অতি শকত লোকৰ ছালৰ ভাজত যেনে ব্ৰেষ্টৰ তলৰ অংশত বা পেটৰ ছৰ্বী উলমি থকা অংশৰ তলত কিছুমান মানুহৰ চ’ৰিয়াচিছৰ উৎপতি হোৱা দেখা যায়। শৰীৰৰ পৰিপুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবেও চ’ৰিয়াচিছ হোৱা দেখা যায়। কেতিয়াবা গৰ্ভাৱস্থাত চ’ৰিয়াচিছৰ উৎপত্তি হোৱা দেখা যায়। বংশগত কাৰণতো এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। যদি ককাক আইটাক বা মাক দেউটাকৰ এই ৰোগ আছিল তেনে হ’লে সতি সন্ততিৰো এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়।

চ’ৰিয়াচিছ ৰোগ সোঁচৰা নেকি?

বহুতেই প্ৰশ্নকৰে বা বহুতৰে মনত সন্দেহ হয় যে এই ৰোগ সোঁচৰা নেকি? এই ৰোগ সোঁচৰা নহয়, ইয়াকলৈ শংকাৰ কোনো কাৰণ নায়।

চ’ৰিয়াচিছ ৰোগত ভূগাৰ সম্ভাৱনা থাকে?

শিশুৰ পৰা বৃদ্ধ লৈকে যিকোনো ব্যক্তিৰ এইৰোগত ভুগিব পাৰে। সাধাৰণতে ২০/৩০ বছৰ বয়সৰ লোক এইৰোগ বেছিকৈ ভুগা দেখা যায়।।

চ’ৰিয়াচিছৰ লক্ষণ

পচণ্ড খজুৱতীৰ লগতে ৰঙা, মটীয়া, বগা মাছৰ বাকলীৰ দৰে তৰপ তৰপ অনুজ্জল, ৰোক্ষ, ফাটি যোৱা ডাঠ চালৰ তৰপ দেখা যায়। হাতৰ কিলাকটিত, আঠুঁত, পেট, বুকু, মূৰৰ পিছফালে তৰপ তৰপ ডাঠ উফিৰ নিচিনা লেতেৰা চামনি দেখা যায়। চালৰ ডাঠ তৰপটো উঠায় দিলে খজুৱাই দিলে সামান্য তেজ ওলায়। কেতিয়াবা হাত আৰু ভৰিৰ নখতো এইৰোগ হোৱা দেখা যায়। হাত ভৰিৰ নখত চ’ৰিয়াচিছ ৰোগ হলে নখ বিকৃত হোৱাৰ লগতে ইয়াৰ স্বাভাৱিক বৰণ সলনি হয় আৰু নখবোৰ মৰি আঙুলিৰ পৰা উঠি যাব পাৰে। দীৰ্ঘ দিন ধৰি চ’ৰিয়াচিছ ৰোগ হৈ থাকিলে গাঠীঁবিলাক ফুলি উঠি গাঠীঁৰ বিষ(arthritis)হব পাৰে।

চ’ৰিয়াচিছৰ প্ৰকাৰৰঃ

চ’ৰিয়াচিছ ভালগাৰিচ্:- সাধাৰণতে এইবিধ চ’ৰিয়াচিছ ৰোগেই বেছিকৈ দেখা যায়। চ’ৰিয়াচিছ ভালগাৰিচ সৰ্বসাধাৰণতে কিলাকূটি, আঁঠু, মূৰৰ পিছফালে চালত, কঁকাল, পিঠিত আদিত বেছিকৈ হোৱা দেখা যায়। চ’ৰিয়াচিছ ভালগাৰিচত চালৰ ওপৰত চিলভাৰ কালাৰৰ ডাঠ তৰপৰ পৰে আৰু চালত কম বেছি পৰিমানে খজুঁৱতি থাকে। কেতিয়াবা আক্ৰান্ত অংশত খজুৱালে তেজ তেজ বিৰিঙে।

গেটেট চ’ৰিয়াচিছ(Guttate Psoriasis):-

কম বসয়ীয়া লোকৰ মাজত এইবিধ চ’ৰিয়াচিছ বেছিকৈ দেখিবলৈ পোৱা যায়। গ’লৰ সংক্ৰমণ, মানসিক চাপ বা আঘাত বা কোনো ঔষধৰ পাৰ্শ্চক্ৰিয়াৰ ফলত মূলতঃ বুকু, ভৰি বা বাহুৰ ওপৰত ঘূৰণীয়া আকৃতিৰ পাতল ৰঙা ৰঙা ফুট ফুট দাগ দেখা যায়।

নখৰ চ’ৰিয়াচিছ:-

নখত চ’ৰিয়াচিছ নখৰ আকৃতি, ৰং, গঠনৰ বিকৃতি ঘটে। নখবোৰ ফাঁট মেলিব পাৰে আৰু আঙুলীৰ পৰা এৰি আহাৰ সমস্যা হব পাৰে।
মূৰৰ চ’ৰিয়াচিছ:-
মূৰৰ ওপৰৰ যি থাইত হয় সেই থাইৰ চালখন ৰঙা পৰি খঁজুৱাই আৰু সেই থাই ডোখৰৰ চুলি সৰিব ধৰে আৰু বগা উফিৰে ভৰ্তি হোৱা দৰে হয়।
ইনভাৰ্চ(Inverse Psoriasis):-
অত্যন্ত শকত লোকৰ এইবিধ চ’ৰিয়াচিছ হোৱা দেখা যায়। বিশেষকৈ কাষলতিৰ তলত, কৰঙণৰ চুকত, জননেন্দ্ৰিয়ৰ কাষত বা স্তনৰ তলত বগা উজ্জল দাগ হব পাৰে। খজুঁৱতিৰ লগতে কেতিয়াবা বিষো হব পাৰে। বেছিকৈ ঘঁহনি খালে বা খজুৱালে ই বাঢ়ি যায়।
পাচটুলাৰ চ’ৰিয়াচিছ (Pustular Psoriasis) :-
এবিধ অতি সাংঘাটিক ধৰনৰ চ’ৰিয়াচিছ। এইবিধ চ’ৰিয়াচিছ হলে ব্যক্তি জনৰ সম্পূৰ্ণ শৰীৰটোত ছাল যোৱাৰ নিচিনা হয় আৰু চালৰ তলত অলপ অলপ পুঁজ জমা হয়। কেতিয়াবা জ্বৰ, বিষ, খজুৱতি, দুৰ্বলতা ইত্যাদিও হব পাৰে।
এৰিথ্ৰডাৰমিক (Erythrodermic Psoriasis):-
Erythrodermic Psoriasis চ’ৰিয়াচিছ হলে শৰীৰৰ ৮০ শতাংশ পৰ্য্যন্ত বিয়পি যাব পাৰে। Erythrodermic Psoriasis চ’ৰিয়াচিছত আক্ৰান্ত হলে মানুহজনৰ শৰীৰৰ তাপমাত্ৰা সলনি হব, হৃদযন্ত্ৰৰ ধৰফৰনি বাঢ়ি যায় আৰু শৰীৰৰ চালবিলাক এৰি যাব ধৰে আৰু চালত জ্বলনি পোৰণি হয়। থিকমতে চিকিৎসা নকৰিলে ইয়াৰ ফলত মানুহৰ মৃত্যু পৰ্য্যন্ত হব পাৰে।
Arthritis চ’ৰিয়াচিছ:-
একেৰাহে বহু বছৰ ধৰি চ’ৰিয়াচিছত আক্ৰান্ত হলে শৰীৰৰ গাঠিবিলাক আক্ৰান্ত হৈ গাঠিৰ বিষ হব পাৰে আৰু গাঁঠিবিলাক ফুলিব পাৰে যাক ইংৰাজীত Arthritis বুলি কোৱা হয়।
চ’ৰিয়াচিছৰ ফলত হব পৰা জটিলতা:-
চ’ৰিয়াচিছৰ পৰা কিছুমান জটিলতা আহিব পাৰে।
যেনে চালখন ডাঠ হৈ যাব পাৰে অতিমাত্ৰা খজুৱতিৰ ফলত সেই থাইত ইনফেকচন হব পাৰে বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ ঘটিব পাৰে।
Pustular Psoriasis ৰ ফলত শৰীৰত ডিহাইড্ৰেছন আৰু ইলেকট্ৰলাইতৰ ভাৰসাম্য হীনতা হব পাৰে। হীনমন্যতা, মানসিক আশান্তি, চকুৰ জটিলতা- যেনে: য়ুভিয়াইটিচ্, কনজাংটিভাইটিচ্, চকুৰ পতাৰ সংক্ৰমণ।
হৃদৰোগ :- ষ্ট্ৰোক্, উচ্চ ৰক্তচাপ, শৰীৰৰ চৰ্বী বঢ়া।
স্নায়ুজনিত :- পাৰ্কিনচন বেমাৰ। কিডনীৰ অসুখ। ডায়েবেটিছ। শৰীৰৰ বিপাক সম্পৰ্কীয় ৰোগ , Irritable bowel syndrome, Crone’s disease, Multiple sclerosis ইত্যাদি । কৰ্কট ৰোগ। আৰ্থাটিচ (গাঠিৰ বিষ)। হোমিঅপেথিক চিকিৎসা আৰু আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিবৰ্তনৰ জড়িয়তে এই বেমাৰৰ পৰা সহজে আৰোগ্য লাভ কৰিব পৰা যায়।

হোমিঅপেথিক চিকিৎসাঃ

চ’ৰিয়াচিছৰ যিহেতু এক জটিল ৰোগ, ই এক প্ৰকাৰ Auto Immune ডিজিজ হয়, গতিকে ইয়াক ভাল কৰিবৰ বাবে ধয্যসহকাৰে চিকিৎসা কৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। আমি দেখিবলৈ পাওঁ এনেকুৱা বহু ৰোগী আছে যি ১/২ মাহ ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ পিছতেই ভাগৰি পৰে বা বেলেগ বেগ ঔষধৰ ট্ৰাইল আৰম্ভ কৰে। এনেকুৱা কৰিলে ৰোগীয়ে অসুবিধাৰ সন্মুখীন হব পাৰে। গতিকে অলপ ধৰ্য্যসহকাৰে ঔষধ গ্ৰহণ কৰিলে নিশ্চত ভাবে আপোনালোকে এই ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ সক্ষম হব।
এনে ধৰণৰ ৰোগীক চিকিৎসকে সুক্ষ্মভাবে পৰ্যবেশন কৰাতো অতি জৰুৰী। ৰোগীৰ পৰ্যবেশনৰ পাছত সঠিক ঔষধ নিৰ্বাচন কৰা হয়। গতিকে আপোনালোকৰ যদি এনে সমস্যা হয় নিশ্চিত ভাবে এজন অভিজ্ঞ হোমিঅপেথিক চিকিৎসকৰ কাষচাপিব, নিশ্চত ভাবে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ সক্ষম হব।
এয়াতে মই সৰ্বসাধাৰণতে এই চ’ৰিয়াচিছত ব্যৱহাৰ হোৱা কেইটামান ঔষধৰ বিষয়ে উল্লেখ ৰকিছো ব্যৱহাৰৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰিব।
R-65, চ’ৰিয়াচিছৰ বাবে এটা উৎকৃষ্ট জাৰ্মান কম্বিনেচন হয়। এই ঔষধটোৰ পৰা ১০ টোপালকৈ দিনে ৩ বাৰ ১/৪ কাপ পানীৰ লগত খাদ্যা খোৱাৰ আধা ঘন্টাৰ আগত খাব। লগতে R-21 এই ঔষধটোও ১০ টোপালকৈ ১/৪ কাপ পানীৰ লগত দিনে ৩ বাৰকৈ লব যথেষ্ট ভাল ফল লাভ কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও হোমিঅপেথিক ঔষধ Arsenic Alb, Graphites, Sulphur, Petroleum, Calcaria Carbonica, Staphysagria, Mercuria, Rhus Tox, Mezereum আদি বহু মেডিচিন আছে এইবোৰ ৰোগীক চোৱাৰ পাছত নিৰ্বাচন কৰি গ্ৰহণ কৰিবলৈ দিয়া হয়।

লকডাউন শিঠিল ৰাজপথলৈ ওলাই আহিল হাজাৰ হাজাৰ জনতা! ভয়াৱহ হৈছে কৰোনাৰ সংক্ৰ...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Wed, 06 May 2020 11:20:00 +0000

চীনত সুস্থহৈ ওঠা লোকৰ দেহত ৫০-৬০ দিনৰ পিছত পুনৰ উলাইছে কৰোনাভাইৰাছ! WHOৰ...

noreply@blogger.com (www.assampohori.blogspot.com) — Thu, 23 Apr 2020 14:52:00 +0000