Haris Pradipta

Jelajah Pulau Bali: Dari Gunung Sampai Pantainya

2024-12-23T14:12:00.003+07:00

Akhir tahun 2024, sekolah Himada sudah libur, ini waktunya yang tepat untuk berpetualang. Bali pasti menjadi pilihan bagus untuk tahun ini. Beberapa tahun yang lalu Himada sudah pernah berpetualang ke Bali, namun Hazael, adiknya belum pernah. Jadi kami putuskan petualangan kali ini ke Bali dengan waktu yang sedikit lebih panjang, agar tuntas rencana petualangan kami. Pada cerita petualangan kali ini, akan kami sampaikan juga biaya-biaya yang kami keluarkan selama di Bali

Agar tidak penasaran, kami sampaikan di awal beberapa biaya-biaya yang penting diketahui teman-teman sekalian. Berikut resumenya:

Tiket pesawat berangkat 4 orang : Rp. 4.132.218,-
Tiket pesawat pulang 4 orang : Rp. 4.804.600,-
Sewa mobil (Toyota Ayla) 5 hari lepas kunci : Rp. 901.000,-
BBM mobil 5 hari : Rp. 300.000,-
Hotel 2 malam di Sanur Agung : Rp. 628.714,-
Hotel 2 malam di Yello Beachwalk Kuta : Rp. 1.360.000,-
Tiket lihat Tari Kecak 4 orang : Rp. 508.645,-
Tiket paket snorkeling & jalan-jalan Nusa Penida : Rp. 2.325.000,-
Masuk Desa Penglipuran 4 orang : Rp. 80.000,-
Sewa baju adat & fotografer Desa Penglipuran : Rp. 350.000,-
Makan di pinggir pantai Jimbaran 4 orang : Rp. 708.000,-
Tiket masuk pantai pandawa & shuttle bus : Rp. 105.000,-
Tiket masuk GWK 4 orang : Rp. 484.320,-

Selain perkara biaya-biaya yang saya sebut di atas, ada beberapa tetek bengek perintilan-perintilan yang menurut kami penting untuk dibawa saat jalan-jalan ke Bali, terlebih di akhir tahun yang biasanya cuaca hujan,

Payung sejumlah orang, payung kecil lipat lebih praktis.
Jas hujan plastik disposal.
Tripod portable dengan mounting HP. ini lebih praktis dibanding tripod kamera fullsize.
Obat-obatan pribadi, penting membawa vitamin C, parasetamol, atau obat lain.
Sandal penting untuk jelajak di pantai atau jalan terjal di Nusa Penida. Meskipun nanti pas foto-foto harus berganti dengan sepatu cantik, sandal lebih nyaman daripada tumit lecet.
Kacamata/sunglasses.
Tisu paket kecil.
Kipas mini portabel.
Tumbler. Dipertimbangkan membawa beberapa tumbler kecil 500 ml, lebih praktis daripada membawa tumbler 1 liter sebiji.
Plastik keresek. Meskipun terkesan tidak ramah lingkungan, plastik keresek ukuran besak penting untuk laundry dan keperluan lain selama trip.
Tas bahu, atau tas ransel. Menurut saya tas bahu model trekking lebih praktis dibandingkan ransel. Dengan volume yang sama dengan ransel, tas bahu tidak membuat punggung kegerahan saat disandang. Bawa tas bahu yang muat perintilan-perintilan di atas.

Hari Pertama

Kami mengambil penerbangan pukul 09.40 dari Cengkareng, waktu yang pas menurut kami. Tidak terlalu pagi dari rumah kami Kabupaten Bandung Barat, juga tidak terlalu kesorean sampai di Bali, karena kami berencana melihat pertunjukan Tari Kecak di Pura Luruh Uluwatu di hari pertama setibanya di Pulau Bali.

Berangkat dari rumah pukul 04.30 pagi, kami pikir sudah terlalu mepet, khawatir terburu-buru di Bandara karena ada dua bocah kecil yang kadang tidak terprediksi mood suasana hatinta. Ternyata kami tiba di Bandara Soekarno Hatta masih pagi dan cukup waktu untuk parkir mobil, sarapan dan lain-lain tanpa diburu waktu. Kami parkir di area Parkir Inap 1 dan ada layanan kendaraan shuttle dari area parkir sampai ke area keberangkatan.

Tiba di Bandara masih longgar waktu untuk bersantai

Pesawat kami sedikit delay, setibanya di Bali waktu sudah menunjukkan pukul 14.00 WITA, sedikit kesorean dan meleset dari jadwal yang kami susun. Apalagi Hazael kelihatan demam, ini sangat mengkhawatirkan kami, karena masih ada 4 hari kedepan bocah-bocah harus sehat sampai selesai petualangan, sampai tiba di rumah lagi. Maka kami harus mencari apotek dan makan siang agar badan segera fit terutama demam Hazael segera turun.

Tiba di Bali

Rute Bandara Ngurah Rai sampai Pura Luhur Uluwatu (1 jam)

Pada trip itinerary yang kami susun, kami bisa bersantai menikmati Pura Luhur Uluwatu di sore hari sebelum masuk ke area pertunjukan Tari Kecak. Namun kami tiba di Pura Luhur Uluwatu sudah lewat pukul 17.00, sudah sangat sore ditambah cuaca hujan sejak kami keluar dari Bandara Ngurah Rai. Kami lupa tidak membeli jas hujan sekali pakai padahal sepanjang jalan di Pura Luhur Uluwatu banyak penjual yang menawarkan. Untung hujan tidak terlalu lebat dan kami membeli payung sebelum sampai di Pura Luhur Uluwatu.

Kami sangat menikmati pertunjukan Tari Kecak dengan kisah Ramayana-nya, beberapa penonton warga asing ikut menari meramaikan. Keluar dari area Pura Luhur Uluwatu hari sudah gelap, hujan sudah mulai menjadi deras. Kami berencana langsung ke hotel, hujan membuat energi badan cepat habis. Kami sudah menyiapkan hotel di dekat pelabuhan Sanur karena besok paginya kami berencana menjelajah Nusa Penida.

Rute dari Pura Luhur Uluwatu ke Hotel Sanur Agung (1,5 jam)

Hotel tempat kami tinggal untuk 2 malam kedepan adalah Hotel Sanur Agung yang berada di Jalan By Pass Ngurah Rai. Kami lihat di Traveloka hotel ini cukup OK, ada 1 kasur besar dan 1 kasur kecil. Setiba di hotel, ternyata kamar yang kami dapat termasuk "sangat kecil." Sampai kesulitan untuk sholat di dalam kamar. Positifnya hotel ini tepat di ujung pertigaan menuju pelabuhan sanur, jadi sangat dekat. Hotel ini juga bersih dan "ada di Bali." Apa-apa yang ada di Bali jadi positif vibes-nya.

Hari Kedua

Kami sudah merencanakan trip ke Pulau Nusa Penida untuk hari kedua kami di Bali. Kami sudah booking untuk paket main air di laut dan jalan-jalan keliling Pulau Nusa Penida. Untuk itu kami diarahkan untuk tiba di pelabuhan pukul 07.30 WITA, pada kondisi normal peak season seharusnya kami sudah tiba di pelabuhan pukul 06.30, karena saat itu kami di low season jadi lebih santai. Dari Hotel Sanur Agung dekat saja ke pelabuhan, hanya 8 menit berkendara, dan tempat parkir di pagi hari sangat longgar tidak perlu khawatir parkiran penuh. Untuk tiket kapal menyeberang ke Pulau Nusa Penida sudah masuk biaya paket. Kami tinggal datang ke agen tiket di pelabuhan sesuai arahan agen trip, kemudian diberi lanyard kartu sesuai nama kapal kami.

Rute dari Sanur Agung ke Pelabuhan Sanur (8 menit)

Pelabuhan Sanur

Kami membeli paket dengan harga Rp. 2.325.000,- dengan jadwal tiba pagi, pulang sore harinya. Kami membeli paket di penidaislandtours.com, untuk perbandingan harga dan layanan agen lain, kami sarankan teman-teman browsing-browsing lagi, ya. Harga paket yang kami bayar sudah termasuk biaya kapal pergi-pulang menyeberang, difotoin pas di dalam laut, diantar keliling pulau dan makan siang. Untuk detail jadwalnya seperti di bawah ini:

Snorkeling di Manta Bay
Snorkeling di Gamat Bay
Snorkeling di Wall Point
Mandi, bersih-bersih, makan siang
Jalan-jalan ke Kelingking Beach
Jalan-jalan ke Angel's Billabong Beach
Jalan-jalan ke Broken Beach

Untuk snorkeling kami mendapat paket open trip, jadi sudah ada orang-orang lain dalam satu perahu. Tidak ada masalah karena perahunya masih longgar dan guide-nya melayani dengan baik, khususnya foto-foto pas di dalam laut.

Snorkeling di Manta Bay

Untuk jalan-jalan keliling pulau, kami mendapat kendaraan privat berupa Avanza yang lumayan nyaman, bersih dan AC adem. AC mobil ini jadi hal yang penting karena Nusa Penida saat itu panas sekali.

Kelingking Beach

Angel's Billabong Beach

Broken Beach

Selesai perjalanan keliling pulau tepat pukul 16.00, guide yang mengantar kami membantu menukar kwitansi yang kami dapat dari Pelabuhan Sanur dengan lanyard kartu untuk masuk kapal menyeberang pulang. Malamnya kami sempatkan ke tempat Laundry untuk mencuci baju-baju yang sudah dipakai sembari mencari makan malam. Harga layanan laundry rata-rata Rp. 50.000,-an untuk 5 kilonya.

Hari Ketiga

Pada hari ketiga kami di Pulau Bali, kami berencana keliling pulau Bali dan kebetulan ada event lomba video HUT Persatuan Istri PLN dan Hari Ibu, maka Istri punya ide untuk membuat video di Desa Penglipuran. Kami berangkat ke Desa Penglipuran sekaligus check out dari Hotel Sanur Agung. Malam berikutnya kami berencana menginap di hotel dekat Pantai Kuta.

Rute dari Sanur ke Desa Penglipuran 1 jam ke arah utara

Pagi itu kami sudah disambut hujan, 1 jam perjalanan ke Desa Penglipuran arah utara dari Sanur rata ditemani hujan rintik-rintik. Agak khawatir rencana foto-foto ria dan bikin video di Desa Penglipuran akan terkendala hujan.

Cuaca Baik di Desa Penglipuran

Namun sesampainya kami di Desa Penglipuran, ternyata cuaca baik. Kami diarahkan ke persewaan baju adat yang menyediakan pula layanan fotografer. Pemilik persewaan sangat ramah, persewaan tersebut masuk di gang nomor 53 agak ke belakang sampai menemukan rumah dengan kolah ikan Koi. Fotografer juga sangat bersahabat dan mau membantu membuat & mengedit video yang kami ceritakan di awal tadi.

Kami belum sarapan semenjak berangkat dari hotel karena mengejar momen pagi dan sepinya Desa Penglipuran. Dan memang layak usaha yang kami perjuangkan dengan yang kami dapatkan. Beres kami menikmati indahnya Desa Penglipuran, rombongan wisatawan membludak dan Desa menjadi sangat ramai. Setelah selesai di Desa Penglipuran kami lanjutkan perjalanan ke Kintamani. Kami dengar-dengar di sana ada Starbucks dengan view Gunung dan Danau Batur yang sangat cantik.

Rute dari Penglipuran ke Kintamani

Ternyata sampai Kintamani hujan gerimis tidak kunjung selesai dan kabut tebal hingga pandangan terbatas 10 meter saja ke depan. Gunung tidak terlihat apalagi danau dai kaki gunungnya. Maka pagi menjelang siang itu kami makan santai di Mahen Cafe. Tempat ini pasti sangat indah viewnya di waktu yang tepat.

Perjalanan kami lanjutkan ke Pura Ulun Danu Beratan di Bedugul. Ke arah barat dari Kintamani. Di peta terlihat dekat namun ternyata perjalanan memakan waktu 2 jam karena jalan berkelak-kelok. Saat itu waktu sudah menunjukkan saat untuk Sholat Dhuhur. Kami lihat di peta ada Masjid Besar Al-Muhajirin Kintamani, maka kami transit sholat di masjid tersebut.

Rute dari Kintamani ke Pura Ulun Danu Beratan

Air danau di Pura Ulun sedang pasang, suasana syahdu karena cuaca mendung. Namun wisatawan yang bersantai di lokasi ini tetap ramai. Sebentar saja gerimis sudah datang sehingga tidak bisa berlama-lama di Pura Ulun Danu Beratan.

Dari Pura Ulun Danu beratan waktu sudah menunjukkan hampir sore hari. Berhubung sudah cukup capek di badan, kami berencana langsung menuju Jimbaran untuk mencoba makan malam di pinggir pantai.

Rute dari Pura Ulun Danu Beratan ke Jimbaran

Perjalanan ke selatan cukup jauh perlu waktu 2 jam untuk sampai ke Jimbaran, tapi tidak masalah karena malamnya kami akan menginap di dekat Pantai Kuta, tidak terlalu jauh dari Jimbaran. Namun yang menjadi masalah adalah menu yang kami dapatkan malam itu. Dengan menu 2 ekor ikan yang dimasak asam manis dan dibakar kami harus membayar Rp. 708.000,- menurut kami agak berlebihan mengingat malam sebelumnya di Sanur dengan menu yang sama kami hanya membayar Rp. 160.000,- saja. Mungkin bisa jadi referensi dan informasi untuk teman-teman sekalian yang menyimak tulisan ini.

Hotel kedua yang akan kami tinggali untuk malam ke-3 dan ke-4 adalah Yello Hotel Kuta Beachwalk. Kamar yang kami dapat sangat, sangat nyaman. Dengan harga Rp. 1.360.000,- yang kami bayar, kami menilai yang kami dapat lebih, lebih dari yang seharusnya. Kamar hotel yang kami dapat luas, sangat lega terlebih untuk sholat bisa nyaman. Lokasinya di Mall Beachwalk Kuta jadi bila mau belanja, makan, jalan-jalan di mall tinggal turun ke bawah. Dari pantai Kuta juga tinggal menyeberang jalan. Dan yang asyik, lobby Yello Hotel penuh dengan hiburan. Setibanya dari Jimbaran, kami langsung bersantai bermain PS5.

Main di Lobby Yello Hotel

Hari Keempat

Pagi hari di hari keempat, pagi mendung-mendung syahdu. Saya rasa waktu yang tepat untuk running date. Jalanan di Pantai Kuta waktu pagi hari tidak pernah gagal untuk menyajikan beautiful vibes untuk lari pagi.

Lanjut agenda kami hari ini meneruskan keliling pulau Bali. Karena kami sudah Pulau Bali daerah Selatan, maka kami rencanakan hari keempat ini coba ke Pantai Pandawa. Kami dengar ada spot foto unik di jalan yang ada di celak dua tebing yang menuju ke Pantai Pandawa. Seperti kemarin-kemarinnya, pagi itu gerimis sudah menyambut. Namun setelah kami tiba di Pantai Pandawa, ternyata matahari bersinar terik. Lumayan, tapi jadi panas juga.

Siang itu terik sekali, berkebalikan dengan Bali di hari-hari sebelumnya. Satu sisi, jalan-jalan jadi lebih mudah, namun dengan suhu seperti ini energi jadi cepat terkuras. Sebelum terlalu terik, kami lanjutkan perjalalan ke lokasi Garuda Wisnu Kencana. Lokasi GWK tidak terlalu jauh dari Pantai Pandawa, sedikit ke Utara dari Pantai Pandawa.

Sampai di GWK, cuaca semakin terik, suhu tidak kunjung turun. Kami sudah antisipasi dengan tissu untuk keringat yang bercucuran, sun glasses, dan kipas angin kecil portabel. Karena jalan-jalan di GWK cukup jauh dan menguras keringat.

Hari Kelima

Penerbangan pulang kami ambil pukul 15.15, menurut kami waktunya cocok, tidak terburu-buru dari Bali, bisa santai, namun tiba di Jakarta tidak terlalu malam. Maka di hari ke-lima pagi hari masih bisa lari pagi santai keliling pesisir Pantai Kuta.

Selesai lari pagi, masih ada banyak waktu longgar. Anak-anak belum sempat bermain pasir dan air laut, maka pukul 08.00 pagi itu kami menyeberang ke Pantai Kuta.

Pukul 09.00 dirasa sudah cukup bermain di pantai, Gosend laundry dari tempat cucian yang kemarin kami titip juga sudah sampai, maka kami menyeberang kembali ke hotel bersiap untuk check out. Mandi bersih-bersih, packing-packing, beres-beres, kemudian setelah check out dari Yello Hotel kami masih punya waktu untuk belanja sedikit oleh-oleh sebelum jam 13.00 batas waktu sewa mobil. Pengembalian mobil disepakati di area parkir penerbangan domestik, kami sedikit kesulitan menemukan parkiran yang disepakati, rambu-rambu di Bandar Udara Internasional Ngurah Rai Bali terputus-putus membuat orang bingung.

Lion Air sore itu sedikit delay, tapi tidak jadi masalah, kami bisa ada waktu untuk duduk bersantai di ruang tunggu bandara, meskipun kami lihat-lihat tidak ada playground untuk anak kecil. Penerbangan dari Bali menuju Jakarta sore itu lancar, tiba di Jakarta langsung menghubungi Admin Parkir Inap 1 Bandar Soekarno Hatta. Kami pikir layanan-layanan ruang publik di negeri ini sekarang sudah baik dan membuat orang nyaman.

Sekian sharing kami tentang petualangan di Pulau Bali, sampai jumpa di petualangan kami di lain kesempatan. Terima kasih sudah menyimak.

Jelajah Garut: Dari Gunung Sampai Pantainya

2024-06-06T21:37:00.007+07:00

Kami sangat jarang merencanakan jalan-jalan atau liburan pas di "tanggal merah," karena pasti pada saat itu adalah waktu di mana lokasi wisata menjadi lokasi paling padat dan tidak nyaman untuk bersantai. Namun kali ini kami mencoba melanggar pakem itu. Kami merencanakan liburan ke Kabupaten Garut pada tanggal 23-25 Mei 2024. Itu adalah tanggal merah, hari libur. Dan inilah rekap jalan-jalan kami. Ayo kita simak bersama-sama.

Darajat Pass

Kami pernah mencoba bertualang ke Garut beberapa tahun yang lalu, yaitu ke Pantai Ranca Buaya, dengan rute yang kami ambil dari Bandung melewati Ciwidey dengan tujuan Pantai Ranca Buaya. Jalan yang kami lalui "sangat mengerikan" untuk ditempuh menggunakan kendaraan mobil. Kami tidak menyarankan untuk orang yang belum mahir menyetir dan tidak familiar dengan daerah itu untuk melalui jalur tersebut. Maka dari itu, kali ini kami "harus" melewati Kota Garut terlebih dahulu. Dan memang cocok, petunjuk Google Maps kami harus melewati Kota Garut untuk sampai ke Darajat Pass. Ini rute kami,

Rute ke Darajat Pass

Wisata Darajat Pass menyediakan penginapan juga. Daerahnya nyaman untuk healing. Lokasinya ideal untuk ditempuh menggunakan kendaraan mobil pribadi. Area parkir luas dan rata, meskipun hanya lahan tanah sederhana. Karena kami tidak menginap, hanya mampir main air saja, tiket yang kami harus bayarkan sebesar Rp. 135.000,- cukup terjangkau dengan fasilitas waterboom air hangat dan view bagus pegunungan yang kami dapatkan.

Taman Main Darajat Pass di Atas Water Boom Air Hangat

Main Air Hangat di Water Boom Darajat Pass

Kawan-kawan, catatan yang mengecewakan untuk tempat ini adalah : penanganan sampahnya tidak baik, lalat di mana-mana, sangat mengganggu. Kami harap pengelola Darajat Pass segera mengevaluasi kekurangan ini. Selebihnya mantap. Rating dari kami : ⭐⭐⭐⭐

Casacola

Selesai main air lapar, kami sudah mencari referensi makan siang di salah satu cafe dengan judul Casacola Sky Garden Coffee. Tempatnya menarik, kawan-kawan. Bangunannya estetik, sepertinya bangunannya juga masih baru. Di samping cafe ada skate park, jadi kawan-kawan bila ke cafe ini boleh membawa perlengkapan main skateboard.

Rute dari Darajat Pass ke Casacola

Fasad Casacola ini Menarik

Tempat Makan Lesehan Estetik

Bangku Taman Santai untuk Ngopi

Nah, untuk makanannya cukup enak. Siang itu kami pesan Burger, Pizza Kota, Nasi Ayam Bakar, Sayap Ayam Goreng, Kopi Latte dan Lemon Tea. Semuanya "masuk lidah." Sebenarnya di foto-foto referensi online tempat ini ramai ya. Namun mungkin kami beruntung saat itu pas lagi sepi, jadi nyaman untuk makan siang, tidak terlalu crowded. Mungkin tempat ini ramai di sore hari ya? Jadi rating kami untuk tempat ini: ⭐⭐⭐⭐

Favehotel Garut

Malam ini kami berencana untuk istirahat di Favehotel Cimanuk Garut. Menurut foto dan review online, hotel ini cukup bagus. Dan OK, memang bagus hotel ini, simpel dan nyaman. Di Hotel ini disediakan fasilitas kolam renang dan sarapan. Kolam renangnya terdapat di depan, antara bangunan utama hotel dan ballroom. Cukup nyaman dan asyik kami coba bermain sore itu. Rating kami untuk hotel ini: ⭐⭐⭐⭐

Rute dari Casacola ke Favehotel Cimanuk Garut

Main Air di Kolam Renang Favehotel Cimanuk Garut

Wisata Kuliner Kerkov

Malam hari kami tidak punya referensi harus makan malam dimana, maka kami mencoba ke Wisata Kuliner Kerkov. Tempat makan di lokasi ini sederhana saja. Menurut kami tempat makan ini untuk warga lokal, atau kalau kawan-kawan tinggal di Garut cukup lama. Kalau kawan-kawan hanya sebentar saja di Garut, boleh mencoba makan malam di tempat unik lainnya. Rating kami untuk tempat ini: ⭐⭐⭐

Lari Pagi di Kota Garut

Agenda wajib setiap saya bepergian atau staycation adalah menjajal rute lari di wilayah setempat. Maka esok pagi harinya saya lari santai keliling Kota Garut. Dan ini rute lari saya di Kota Garut.

Kota Garut cukup syahdu di pagi itu. Selain karena suasana kotanya yang nyaman, pagi itu adem karena malam harinya Kota Garut diguyur hujan. Bila boleh memberikan saran dan komentar untuk kota Garut, penanganan sampahnya perlu ditingkatkan jadi lebih baik, agar wisatawan yang mampir lebih nyaman dan berkesan. Rating saya untuk "lari pagi di Garut" adalah: ⭐⭐⭐⭐

Situ Bagendit

Hari kedua ini tujuan utama kami adalah perjalanan untuk "main air di pantai." Namun momen staycation tidak akan kami sia-siakan hanya untuk menghabiskan waktu di jalan. Sambil "OTW" ke pantai boleh lah kami merencanakan untuk mampir ke beberapa tempat menarik di Garut, salah satunya adalah Situ Bagendit di Kota Garut.

Rute dari Hotel ke Situ Bagendit

Situ Bagendit

Tempat wisata ini sebenarnya menarik, lokasinya bersih, ideal untuk duduk-duduk santai. Namun kami pikir apabila pengelolaannya dilakukan lebih optimal, suasananya tidak akan se-murung saat kami berkunjung ke Situ Bagendit saat itu. Gulma air di dalam situ sangat banyak, sebenarnya teratai yang ada di perairan terlihat bagus bila sedikit diatur. Rating kami untuk tempat ini: ⭐⭐⭐

Talaga Bodas

Tujuan kami yang kedua di pagi itu adalah ke Talaga Bodas. Obyek wisata ini bagus dan menyenangkan, udara di area ini adem, namun akses ke tempat ini lumayan "rusak" jadi menurut kami perlu perbaikan.

Rute ke Talaga Bodas

Kami jumpai di Talaga Bodas banyak orang-orang yang berberes setelah semalam camping

Perjalanan ke Pantai Sayang Heulang

Dari penelusuran online kami, pantai di Garut OK semua. Karena berada di tepi Samudera Indonesia. Maka pasti pantai di Garut bersih dan berpasir putih, menyenangkan untuk anak-anak bermain. Pada jalan-jalan kali ini, kami menentukan akan ke Pantai Sayang Heulang untuk tujuan terakhir.

Rute ke Pantai Sayang Heulang

Dongeng The Race

Perkiraan perjalan ke pantai akan kami tempuh selama 4 (empat) jam, maka di perjalanan kami mencoba mencari referensi tempat makan siang yang bagus.

Cafe ini kami sebut permata tersembunyi-nya Garut, karena dari awal kami tiba di Garut, hanya makan di cafe ini yang menurut kami "terenak." Jadi bila kawan-kawan ada kesempatan ke Garut Selatan, bisa sambil mampir ke cafe ini. Atau jika memang tujuan utama makan di cafe ini, kami bisa bilang itu layak sekali. Rating kami untuk cafe ini: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Penginapan Nazriel

Jalan menuju Pantai Sayang Heulang berkelok-kelok khas pegunungan tapi seluruh fasilitas jalan dalam kondisi OK. Jadi perjalanan terasa menyenangkan dan aman. Kawan-kawan yang mahir maupun amateur dalam membawa mobil aman saja melewati jalur ini.

Kami memilih penginapan yang tepat berada di depan pantai, kami mencoba peruntungan dengan menyewa tempat yang memiliki nama Homestay Nazriel Mitra RedDoorz. Namun kami lumayan kecewa karena yang kami dapat tidak seperti yang kami lihat di Traveloka. Karena saat itu sudah lewat 'isya kami tiba di Pantai Sayang Heulang, maka kami terima saja yang kami dapatkan dari Homestay itu. Minimal kamar yang kami tempati dilengkapi fasilitas AC. Sorry to say rating kami : ⭐

Lari Pagi di Pantai Sayang Heulang

Agenda wajib tidak pernah saya lewatkan, esok paginya saya lari santai di pinggir Pantai Sayang Heulang Garut. Pemandangan indah di pantai ini, kawan. Meskipun pagi itu angin cukup kencang dan cuaca mendung bersuasana muram. Dan ini rute lari saya di Pantai Sayang Heulang,

Tempat ini OK sekali untuk lari santai jika: hari tidak mendung, angin tidak kencang, fasilitas trotoar dan jalan diperbaiki, jadi rating saya untuk tempat lari ini: ⭐⭐⭐⭐

Pantai Sayang Heulang

Benar perkiraan kami, pantai ini memiliki pasir yang putih dan air yang biru. Mantap untuk bermain walaupun tidak bisa berenang. Sudah diberikan peringatan oleh pengelola pantai bahwa berenang di pantai bisa membahayakan keselamatan. Rating kami untuk wisata pantai ini: ⭐⭐⭐⭐⭐

Diagonal Cafe

Kami baru ingat bahwa perjalanan kembali ke Bandung memerlukan waktu tempuh sampai dengan 5 (lima) jam. Maka kami perlu mampir di suatu tempat untuk makan siang dan sholat dhuhur. Kami ingat di perjalanan berangkat kemarin, ada cafe menarik di kiri jalan saat berangkat. Beruntung cafe tersebut masih belum terlewat dan memang tepat pilihan kami untuk beristirahat makan siang dan sholat dhuhur di cafe ini serta mushola di sebelahnya. Rating kami untuk tempat ini: ⭐⭐⭐⭐

Vibe Diagonal Cafe Garut

Rute Jalan-Jalan Garut

Pukul 18.00 kami sudah tiba di Badung, Alhamdulillah petualangan kami 3 (tiga) hari di Garut berakhir dengan gembira. Kawan-kawan yang berminat mengikuti jejak perjalanan kami dipersilahkan, jangan sungkan untuk meninggalkan komentar di bawah ini. Terima kasih.

Cara Mudah Mengatur Waktu Anak Bermain Game di iPhone

2016-06-19T00:08:00.001+07:00

Cara Mudah Mengatur Waktu Anak Bermain Game di iPhone: Selain pengarahan dari orangtua, kamu dapat mengatur lamanya si kecil bermain game di perangkat iPhone dan iPad dengan fitur bawaan ini. Segera coba!

Mengenal 9 Jenis Emosi: Tepat Sikap Mengambil Keputusan

2016-02-17T07:07:00.002+07:00

(Surabaya, harispradipta) Dalam mengambil sebuah keputusan, manusia dipengaruhi oleh 9 (sembilan) jenis emosi yang mempengaruhi nilai positif ataukan negatif akibat dari pengambilan keputusan tersebut.

Kali ini, saya mengajak pembaca untuk melakukan self-assessment untuk mengenal emosi-emosi mana saja yang cenderung digunakan pada saat pembaca membuat sebuah keputusan. Kesembilan emosi tersebut adalah:

Apathy (ketidakpedulian)
Grief (kesedihan)
Fear (ketakutan)
Lust (keserakahan)
Anger (kemarahan)
Pride (kesombongan)
Courageous (keberanian)
Acceptance (penerimaan)
Peace (kedamaian)

Keenam emosi pertama di atas merupakan emosi negatif sedangkan tiga emosi yang terakhir merupakan emosi positif. Semakin besar kekuatan emosi positif yang digunakan pada saat membuat keputusan, maka akan semakin baik pula kualitas dari keputusan tersebut.

Apathy

Kemudian, bagaimana menjaga menjaga emosi kita agar tetap positif pada saat mengambil sebuah keputusan? Sebagai manusia tentu kita tidak selalu berada dalam pengaruh emosi positif. Sekuat apapun kita berusaha, emosi negatif selalu bisa menyelinap dan mempengaruhi kita. Namun kita bisa menghindarkan diri dari dampak emosi negatif dengan mengambil tindakan yang tepat saat emosi negatif tersebut muncul. Karena itu, penting bagi kita untuk mengenali emosi mana yang paling mempengaruhi kita pada saat membuat suatu keputusan. Setelah kita dapat mengenali emosi mana yang cenderung mempengaruhi kita, akan lebih mudah bagi kita untuk menentukan tindakan selanjutnya dari keputusan yang kita buat. Misalnya, bila ternyata kita menggunakan emosi negatif, maka jangan lakukan keputusan tersebut dan sebaliknya bila ternyata menggunakan emosi positif, maka lakukanlah keputusan tersebut.

Grief

Namun seringkali, mengenali emosi mana yang kita gunakan dalam membuat sebuah keputusan bukan perkara yang mudah. Tapi sebenarnya kita bisa mengatasinya dengan cara yang praktis dan sederhana. Dalam kesempatan kali ini, saya mengajak pembaca untuk melakukan latihan ringan mengenali kecenderungan emosi yang mempengaruhi. Caranya untuk setiap situasi di bawah ini, temukan alasan mengapa Anda membuat keputusan tersebut.

Fear

Anda membeli sebuah mobil baru: (a) Untuk meningkatkan gengsi anda; (b) Untuk memberikan kenyamanan kepada keluarga.
Anda membayar tagihan: (a) Agar layanan tersebut tidak dihentikan; (b) Karena Anda menyadari hak dan kewajiban Anda.
Anda membuka sebuah usaha: (a) Untuk mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya; (b) Untuk memberikan nilai yang lebih baik kepada pelanggan.
Perjalanan Anda tertahan dikarenakan terjadi kecelakaan lalulintas. Reaksi Anda: (a) Mengumpat, "Salah sendiri, mengapa tidak berhati-hati;" (b) Anda merasa kasihan terhadap para korban.
Anda menerima sebuah jabatan: (a) Untuk menunjukkan kemampuan Anda; (b) Karena Anda ingin menciptakan perubahan dan perbaikan.

Berikut penjelasan untuk masing masing pilihan: Pilihan 1(a) dilandasi emosi Pride sedangkan pilihan 1(b) dilandasi emosi Peace. Pilihan 2(a) dilandasi emosi Fear sedangkan pilihan 2(b) dilandasi emosi Acceptance. Pilihan 3(a) dilandasi emosi Lust sedangkan pilihan 3(b) dilandasi emosi Peace. Pilihan 4(a) dilandasi emosi Anger sedangkan pilihan 4(b) dilandasi emosi Peace. Pilihan 5(a) dilandasi emosi Pride sedangkan pilihan 5(b) dilandasi emosi Courage.

Lust

Untuk mengenali emosi mana yang sedang mempengaruhi Anda pada saat membuat keputusan, sebenarnya mudah asalkan kita mengenali sifat-sifat dari masing-masing emosi. Emosi negatif memiliki dua sifat yang cukup mudah dikenali yaitu eksploitasi energi dan labil. Karena itu, sebenarnya kita bisa segera mengenali apakah diri kita sedang berada dalam dorongan emosi negatif. Gejala-gejala fisis seperti lelah dan pusing, serta gejala psikis seperti kehilangan gairah dan tidak tenang bisa jadi merupakan peringatan bahwa Anda sedang dalam pengaruh emosi negatif. Emosi positif justru memberikan energi dan
bersifat stabil.

Anger

Semangat, kebahagiaan, ketenangan, dan kedamaian merupakan pertanda bahwa Anda diliputi emosi positif. Tantangan yang biasa muncul pada saat mengambil sebuah keputusan adalah munculnya dua emosi atau lebih, baik yang bersifat negatif maupun positif. Emosi negatif Anda mendorong untuk membuat suatu keputusan, tetapi emosi positif Anda menahannya. Keinginan untuk membuat pilihan tertentu agar dapat memperoleh keuntungan pribadi bisa jadi merupakan dorongan emosi negatif. Pada kutub yang berlawanan, emosi positif Anda menahannya kemudian dalam hati kecil berkata, "Bagaimana perasaan anak-anakmu seandainya mereka tahu perbuatan ayahnya?"

Pride

Hal sebaliknya bisa juga terjadi. Emosi positif Anda mendorong untuk membuat suatu keputusan, tetapi emosi negatif Anda menahannya. "Berikanlah penghargaan kepada bawahanmu yang rajin itu." Namun emosi negatif anda melawannya, "Itu 'kan sudah tugasnya dia. Kalau sedikit-sedikit penghargaan, lama-lama bisa bangkrut perusahaan ini."

Courageous

Dua jenis emosi dari dua kutub yang berbeda beradu. Tiba-tiba saja jiwa Anda berteriak dan hati nurani Anda tersentak. Keputusan mana yang harus Anda pilih? Di satu kutub hasrat Anda begitu menggebu, di kutub lain Anda tahu mana yang paling benar dan tepat untuk Anda lakukan. Godaan paling kuat biasa muncul dari sebuah kalimat yang sederhana yaitu, "Yang penting enak." Kenikmatan dan kepuasan sesaat itulah yang biasanya menimbulkan penderitaan yang berkepanjangan.

Acceptance

Bila anda tidak bisa memilih yang baik dari yang buruk, maka mungkin Anda berada dalam dominasi emosi negatif yang luar biasa. Bila Anda bisa memilih yang baik dari yang buruk, maka Anda masih bisa mengatasi pengaruh emosi negatif. Namun pilihan yang harus Anda buat tidak selalu seperti memilih putih dari hitam, atau memilih yang baik dari yang buruk. Bagaimana Anda bisa memilih yang paling baik dari yang baik, atau lebih sulit lagi bagaimana Anda memilih yang buruk dari yang lebih buruk? Sesungguhnya hati nurani Anda mengetahuinya.

Peace

Lalu apakah Anda mau mendengarkannya? Bila masih ragu, cobalah untuk melupakan sejenak apa yang sedang Anda putuskan. Carilah suasana yang baru dan berusahalah untuk menenangkan diri Anda. Mencari petunjuk dari Yang Maha Kuasa dengan berdo'a dan mendekatkan diri kepada-Nya saja merupakan hal yang sangat baik dan dianjurkan pada saat seperti demikian. Setelah perasaan damai meliputi diri Anda, maka Anda telah siap untuk membuat sebuah keputusan. Semoga kebaikan mengikuti Anda.

(sumber: Jemy Confido)

Trik Rahasia Percepat Kinerja iPhone

2016-02-10T12:56:00.001+07:00

(Cirata, harispradipta) Sama halnya dengan smartphone Android, iPhone dan iPad juga memiliki RAM yang jika digunakan oleh banyak aplikasi maka akan berjalan lebih lambat. Ada beberapa cara untuk mengatasinya, tergantung kepraktisan yang dibutuhkan oleh pengguna.

Seperti dilansir BGR, Minggu (7/2/2016), cara paling mudah untuk membersihkan RAM dan membuat performa iPhone menjadi lancar kembali adalah dengan me-restartnya. Cara tersebut memang sudah dilakukan banyak pengguna.

Sementara, cara lain disebutkan adalah dengan memasang aplikasi pihak ketiga. Ada beberapa aplikasi yang bisa digunakan untuk membersihkan RAM iPhone, seperti Checker, iFullStat, System Status dan lain-lain.

Nah, kini ada satu cara mudah yang belum banyak diketahui banyak orang. Hanya dalam waktu hitungan detik, iPhone Anda akan berjalan lancar seperti semula. Caranya sangat praktis.

Tekan dan tahan tombol power iPhone Anda hingga muncul tulisan 'Slide to Power Off'.
Di saat yang bersamaan, lekas tekan tombol Home.
Setelah beberapa saat, maka iPhone akan kembali ke layar Home.
Saat itu, RAM telah dibersihkan dan iPhone Anda bisa berjalan dengan mulus tanpa gangguan.

Selamat mencoba.

Lari Untuk Pemula: 5K Finisher Mandiri Jakarta Marathon 2015

2015-12-12T04:00:00.001+07:00

(Jakarta, harispradipta) Satu lagi event lari seru yang saya ikuti. Walaupun saya datang sangat telat, namun eforia di lokasi masih terasa sekali. Pagi itu Tim Cirata Runservoir berangkat dengan bersemangat dari daerah Bandung pukul 02.00 dini hari, kantor kami memang lumayan jauh dari Jakarta dan event Mandiri Jakarta Marathon dimulai pagi-pagi sekali, jadilah kami harus berangkat nyubuh dari Cirata. Karena Tim Cirata Runservoir tidak berdomisili di satu lokasi, maka kendaraan Minibus yang difasilitasi oleh kantor kami PT PJB harus menjemput satu-persatu personil Tim Cirata Runservoir.

Tim Cirata Runservoir

Setiba di Monas, sayup-sayup sudah terdengar letusan start event dimulai. Walau kami datang terlambat, namun kami menyelesaikan 5K cukup cepat, dibelakang kami masih sangat banyak peserta yang berlari mencoba mencapai finish. Peserta yang terlambat, tidak tercatat di Race Result yang diumumkan di situs resmi Mandiri Jakarta Marathon 2015. Namun tidak menjadi masalah, kami sangat senang dan menunggu event Mandiri Jakarta Marathon selanjutnya di tahun 2016.

Workout Result by Nike+ iPod

Family Time di Jakarta Marathon 2015

Setelah Running Boleh Nyoto

Untuk mempersiapkan diri mengikuti event-event selanjutnya, diperlukan latihan rutin dengan metode yang benar. Pertama, kamu membutuhkan sepatu lari. Lakukan riset tentang bagaimana cara mengetahui bentuk kakimu – bentuk kaki seseorang menentukan tipe sepatu apa yang paling cocok. Kunjungi beberapa toko olahraga dan berbicaralah dengan staf yang memiliki pengetahuan tentang jenis-jenis sepatu. Bandingkan hasil diskusi tersebut dengan informasi hasil riset kamu sendiri.

Jangan sungkan untuk berlari-lari kecil di dalam toko ketika mencoba setiap pasang sepatu. Toko sepatu dan staf yang mengerti olahraga lari akan paham bahwa cara paling efektif untuk menentukan cocok atau tidaknya sepatu dengan kaki seseorang adalah dengan melakukan tes lari.

Kaus kaki yang berkualitas juga efektif mengurangi resiko lecet kulit. Kamu bisa memakai kaus sederhana yang nyaman dengan bahan yang menyerap keringat, seperti katun. Bila kamu semakin serius menekuni olahraga lari, kamu bisa berinvestasi dengan membeli pakaian dengan teknologi khusus.

Wanita Membutuhkan Sports Bra untuk Kenyamanan Berlari

Wanita perlu membeli bra khusus olahraga (sports bra) yang lebih kuat dan nyaman dibanding bra biasa. Sports bra mengurangi gerakan sebanyak 55%, sementara bra biasa hanya 30%.

Kedua, biasakan untuk berjalan atau berlari kecil sedikitnya 5 menit tiap sebelum dan sesudah berlari. Berlari tanpa pemanasan dapat meningkatkan resiko cidera karena otot belum siap untuk aktifitas berat.

Sama seperti pentingnya pemanasan, setelah berlari sebaiknya jangan langsung berhenti total dan duduk. Lakukan pendinginan dan peregangan untuk membantu otot kembali pulih. Ketika pendinginan kenakan jaket atau ganti kaus kering untuk mencegah masuk angin.

Ketiga, menguasai teknik berlari yang baik dapat mengurangi perasaan cepat lelah, mengurangi resiko cidera, dan membuat aktifitas lari terasa lebih menyenangkan.

Pola Langkah Ketika Berlari

Bagi pelari awal usahakan untuk mendarat di bagian tengah telapak kaki (midfoot strike) – hindari mendarat di bagian tumit (heel strike), Kaki sebaiknya mendarat dengan posisi dibawah pinggulmu, bukan di bagian depan tubuh.

Keempat, penting untuk memiliki energi yang cukup sebagai bahan bakar ketika berlari namun menentukan apa yang sebaiknya dikonsumsi kadang membingungkan. Aturan umum adalah untuk menghindari makan berat 2 jam sebelum berlari. Tubuhmu harus fokus pada kerja otot, bukan pada pencernaan. Camilan ringan seperti pisang sekitar 15 menit sebelum berlari merupakan pilihan yang lebih tepat.

Untuk hidrasi, pastikan kamu mengkonsumsi jumlah air putih yang cukup sepanjang hari – tidak hanya ketika hendak berlari. Beberapa orang merasa nyaman dengan berlari sambil membawa botol air minum. Bila kamu merasa haus, minum.. Namun sama seperti hal-hal lain, konsumsi hidrasi juga sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan.

Saatnya Berlari, bagi pelari awal tiap sesi lari sebaiknya tidak melebihi durasi 30 menit, sebanyak 3 kali seminggu. Frekuensi tersebut merupakan rekomendasi umum dari banyak studi mengenai intensitas olahraga yang dibutuhkan untuk mencapai tingkat kebugaran optimal.

Berikan satu atau dua hari istirahat diantara hari-hari dimana kamu berlari. Tubuh memerlukan periode istirahat untuk kembali pulih dari aktifitas dan memberikan kesempatan bagi tulang dan organ untuk berkembang lebih kuat. Jangan terlalu memikirkan soal kecepatan. Kecepatan akan meningkat pada waktunya ketika tulangmu sudah lebih kuat dan kebugaranmu lebih tinggi.

Tetap Konsisten, bila kamu telah mengambil inisiatif untuk mulai berlari, berarti kamu telah berkomitmen dengan diri sendiri untuk menjadi lebih aktif. Namun perubahan yang baik ini tetap membutuhkan usaha dan dedikasi.

Konsisten Berlari Membutuhkan Usaha dan Dedikasi

Ketika memutuskan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, kita harus menelaah kembali semua potensi halangan yang mungkin terjadi dan bersiap-siap dari sekarang tentang bagaimana menanganinya.

Motivasi diri sendiri, tulis tiap sesi lari dalam jurnal: lama waktu kamu berlari, jarak yang dicapai, perasaan ketika sebelum, sedang, dan setelah berlari. Membaca kembali pengalaman ini dapat menjadi motivasi untuk kembali berlari ketika perasaan malas menyerang.

Pasang alarm di telepon genggam, tempelkan nota kecil di pintu kulkas, minta teman atau keluarga membantu mengingatkanmu untuk berlari.

Bergabung dengan Grup Lari untuk Menambah Motivasi

Cari teman. Ajak teman dan keluarga untuk ikut berlari, atau bergabung dengan komunitas lari lokal. Menjadi bagian dari suatu kelompok sangat efektif untuk membangun rasa tanggung jawab tidak hanya kepada sesama tapi juga kepada diri sendiri untuk terus tetap aktif.

Bersiaplah untuk menghadapi rintangan dan bahkan kemunduran: sakit, cidera, cuaca yang tidak mendukung untuk berlari – seperti banjir atau hujan deras – karena hal ini pasti akan terjadi. Namun dengan persiapan dan kesabaran, semua tantangan pasti bisa dilalui.

Tidak Sengaja Klik "Don't Trust" pada iPhone/iPad. Cara Mudah Membatalkannya.

2015-12-12T02:49:00.000+07:00

(Bandung, harispradipta) Wahai pengguna iPhone yang masih setia pada komputer Windows. Suatu saat anda akan mengalami blunder kecil seperti yang saya lakukan. Setiap kali iPhone dicolokkan ke komputer Windows, khususnya untuk pertama kali, pasti iPhone akan mengajukan sebuah pertanyaan keamanan yang muncul pada Pesan Pop Up-nya. iPhone bilang, "Trust This Computer? Your setting and data will be accessible from this computer when connected via USB or Wi-Fi." Kemudian yang perlu anda lakukan adalah memberikan pilihan "Trust" atau "Don't Trust." Jika anda memilih "Trust" maka seluruh daleman iPhone akan terlihat di komputer tersebut, sebaliknya untuk pilihan "Don't Trust." Jika itu komputer anda sendiri, pasti anda kan memilih "Trust" sehingga iPhone bisa sinkron dengan iTunes anda, atau foto-foto di Camera Roll anda bisa dibackup ke media penyimpanan komputer.

iPhone bilang, "Trust This Computer?"

Sayangnya, tidak selalu Pesan Pop Up ini muncul. Sehingga, pilihan saat awal dianggap sebagai default dan tersimpan untuk komputer tersebut. Pendek kata, jika tidak sengaja anda klik "Don't Trust" pada komputer anda, maka selamanya iPhone anda tidak akan nyambung pada komputer anda dan tidak sinkron pada iTunes terpasang dalam komputer anda. Menyedihkan.

Namun itu hanya hal kecil yang dapat diselesaikan dengan cepat dengan petunjuk berikut:

(1) Klik Start -> Devices and Printers

(2) Pada kategori "Unspecified," klik dua kali (buka) Apple Mobile Device USB Driver

(3) Klik tab "Hardware," pada kolom "Device Function," klik dua kali (buka) Apple Mobile Device USB Driver

(4) Klik tab "Driver," kemudian klik tombol "Uninstall"

(5) Pada jendela "Confirm Device Uninstall," klik OK

(6) Lepas kabel USB iPhone dari komputer, dan colok kembali.
(7) Sekarang Pesan Pop-Up "Trust This Computer?" muncul kembali, pilih opsi yang sesuai keinginan. Jangan sampai salah pilih lagi.

Cukup mudah. Saya harap tips ini dapat membantu. Selamat malam.

Safe Running: 5K Finisher Pocari Sweat Run Indonesia 2015

2015-03-29T06:00:00.000+07:00

(Tangerang, Harispradipta) Pagi ini saya mengikuti acara Pocari Sweat Run Indonesia 2015. Ini adalah cara lari perdana saya, dan saya terdaftar sebagai peserta 5K Run. Ternyata lari itu menyenangkan, non-stop terus berlari, ternyata saya bisa juga mencapai garis finish.

Dari event ini saya belajar banyak hal mengenai #saferunning. Ada beberapa hal yang penting diperhatikan agar kegiatan lari bisa dilakukan dengan aman. Pertama, kenali bentuk kaki anda. Dengan mengetahui bentuk kaki, maka bisa ditentukan jenis sepatu yang aman untuk kegiatan berlari anda. Staf toko sepatu olahraga biasanya dapat membantu tapi ada saatnya kamu berhadapan dengan staf yang kurang terlatih dan fasih akan pengetahuan biomekanis pelari. Itulah sebabnya penting bagi kita untuk mengenali kaki masing-masing.

Jenis Pertama adalah Kaki Rata (Flat Feet)
Jika tidak ada lekukan pada dasar telapak kaki, maka kakimu termasuk dalam kategori flat feet. Telapak kakimu rata dari ujung jemari sampai ke tumit. Bila kamu melakukan tes sidik kaki, cetakan yang dihasilkan hanya akan berupa siluet bentuk kaki penuh tanpa adanya lekukan diantara jari dan tumit.

Masalah?
Sebagai seseorang berkaki rata, biasanya kamu tipe overpronasi (overpronator). Artinya, kakimu melangkah kearah dalam ketika berlari.

Tipe Sepatu:
Kemungkinan besar kamu memerlukan sepatu lari yang dapat memberikan stabilitas. Carilah sepatu dengan spesifikasi ‘motion control’ atau ‘stability’. Bagi sebagian orang dengan flat feet, pemakaian orthotic (bantalan dasar sepatu yang dibuat khusus bagi kaki seseorang untuk membenarkan masalah kaki) juga diperlukan.

Jenis Kedua adalah Kaki Netral (Neutral atau Normal Feet)
Mereka dengan neutral feet memiliki sidik kaki dengan sedikit lekukan diantara jari dan tumit, kurang lebih sekitar 2 sentimeter melengkung ke arah dalam.

Masalah? Neutral feet adalah tipe kaki paling umum dan selama kamu mengenakan sepatu lari yang tepat, tipe kaki ini biasanya bebas dari masalah.

Tipe Sepatu: Jenis kaki ini cocok dengan berbagai macam sepatu lari, dan cenderung mampu beradaptasi menggunakan sepatu yang dirancang untuk flat feet maupun high arch moderat. Namun tidak disarankan untuk memilih sepatu khusus untuk flat feet dan high arch ekstrim, atau sepatu dengan spesifikasi ‘motion control’ dan ‘stability’.

Jenis Kaki Berdasarkan Lengkung Telapak

Jenis Ketiga adalah Kaki Lengkung (High-arched Feet)
Mudah menentukan jenis kaki high-arched – kamu dapat melihat lengkungan mendalam di telapak kakimu. Ketika melakukan tes sidik kaki, cetakan kakimu akan menggambarkan siluet melengkung ke dalam dan bagian tengah telapak kaki akan terlihat sangat kurus.

Masalah? Orang-orang yang memiliki high arched feet biasanya termasuk dalam kelompok underpronator dimana kakimu melangkah kearah luar ketika berlari. Sangat penting bagi pelari dengan tipe kaki ini untuk mengukur kaki mereka secara berkala karena aktifitas lari dapat menyebabkan lengkungan kaki untuk melebar dan membuat kaki semakin panjang.

Tipe Sepatu: Kamu membutuhkan sepatu lari yang fleksibel dengan bantalan tengah lunak yang mampu menyerap gonjangan. Carilah sepatu dengan spesifikasi ‘flexible’ atau ‘cushioned’.

Haris
Posted by Pocari ID on Saturday, March 28, 2015

Kedua, jika anda telah mengenali jenis kaki sekaligus telah memilih sepatu yang tepat untuk kaki anda, maka selanjutnya adalah mengenali tipe lari anda. Anda bisa menentukan tipe pelari seperti apakah anda, dengan mencermati pola kegiatan lari anda. Hal yang perlu dicermati antara lain intensitas lari, berapa kali anda lari dalam satu minggu. Kemudian jarak terjauh yang mampu ditempuh dalam satu kali sesi kegiatan berlari. Terakhir adalah, event lari jenis apa yang ingin anda ikuti? Apakah 1K, 5K, 10K, atau Marathon?

Dari ketiga hal tersebut, dapat diketahui tipe pelari seperti apakah anda. Jika anda Pelari Pemula, maka beberapa hal yang harus diperhatikan antara lain: (1) latihan tiga kali seminggu. Lakukan pemanasan sebelum berlari serta pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera otot; (2) Berlari semampunya. Anda bisa menerapkan metode ‘lari-jalan-lari’ (lari 1 menit - jalan 2 menit - lari 1 menit, dan seterusnya) sebagai permulaan; (3) Jangan berlari terlalu cepat. Memaksakan diri dalam berlari dapat membuat Anda lebih cepat merasa lelah. Tambahkan kecepatan atau waktu latihan Anda pada minggu kedua saat latihan.

Jika anda Pelari Reguler, maka beberapa hal yang harus diperhatikan antara lain: (1) Pastikan untuk terus menyempurnakan teknik berlari, contohnya jatuhnya kaki pada saat berlari, ayunan lengan dan juga ketegakan badan; (2) Lakukan latihan dengan frekuensi 3-5 kali setiap minggu; (3) Secara berkala, tambahkan kecepatan ataupun jarak yang disesuaikan dengan kemampuan Anda; (4) Lakukan latihan beban untuk memperkuat otot-otot tubuh terutama pada bagian perut dan kaki.

Ketiga, adalah postur yang tepat saat berlari adalah berlari dengan tegak seperti pada gambar di bawah ini:

Berlari Tegak

Jika anda terbiasa berlari dengan posisi bungkuk seperti di bawah ini, maka segera perbaiki posisi anda seperti posisi di atas.

Berlari Bungkuk

Selamat, kini anda telah berlari dengan aman. Namun tidak kalah penting untuk diperhatikan, anda juga harus mengetahui jenis-jenis cedera umum yang mungkin dialami saat melakukan kegiatan berlari. Hal ini dapat mengurangi resiko cedera yang dialami bertambah parah. Pertama adalah Fasciitis Plantaris, atau sakit yang terasa pada telapak kaki yang terjadi akibat benturan dengan tanah.

Terapi:

Istirahat berlari, ganti dengan olahraga bersepeda/renang.
Gunakan heel cup/insole.
Obat (bila perlu).

Pencegahan:

Lakukan peregangan pada bagian betis, engkel, dan bagian kaki lainnya secara rutin.

Kedua adalah kram otot, atau kaku pada posisi kontraksi diikuti dengan keluhan sakit hati.

Terapi:

Lakukan peregangan (stretching)
Terapi pemijatan
Konsumsi minuman yang mengandung ion

Pencegahan:

Selalu jaga asupan ion tubuh sebelum, selama, dan sesudah berlari
Lakukan latihan beban secara rutin

Ketiga adalah Heat Stroke, atau cedera akibat tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik selama melakukan aktivitas berat di bawah paparan panas matahari. Heat stroke merupakan kondisi darurat yang dapat berakibat fatal jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Terapi:

Berhenti berlari.
Beri minuman dingin yang mengandung ION
Kompres/siram tubuh dengan air dingin
Segera larikan penderita ke rumah sakit

Pencegahan:

Berlatih dengan rutin
Perhatikan asupan gizi agar tubuh selalu ﬁt
Jika lari pada suhu > 28°, pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik dengan minuman ION
Jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat

Keempat adalah Bonk (Hit The Wall) atau keadaan di mana cadangan glikogen dan glukosa tubuh habis sehingga tubuh tidak memiliki tenaga.

Terapi:

Konsumsi minuman ION
Konsumsi makanan berkabohidrat tinggi

Pencegahan:

Konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi satu malam menjelang hari lomba
Makan dan minum yang cukup satu jam sebelum lomba dimulai
Lakukan rehidrasi setiap 15-20 menit sekali (saat lomba) dengan minuman ION bersuhu dingin

Selamat Berlari

Antara Running dan Arthritis

2015-01-25T11:14:00.002+07:00

(Bandung, harispradipta) Running atau olah raga lari, memang selalu dikaitkan dengan kata sifat seperti pounding, jarring and jolting, yang membangun persepsi bahwa runnig buruk bagi sendi Anda. Banyak orang berpendapat bahwa, jika kegiatan running dilakukan berkali-kali, pada akhirnya akan menyebabkan radang sendi lutut, pinggul dan pergelangan kaki. Banyak orang, terutama para atlit lari, menggantung sepatu lari mereka ketika berhadapan dengan "tanda-tanda" Arthritis.

Namun kabar baiknya, menurut sebuah artikel 2010 Ulasan dalam Journal Clinical of Sports Medicine, ternyata resiko arthritis yang mengancam seorang runner tidak lebih besar daripada non-runner. Meskipun tingkat cedera di antara pelari tinggi, namun tidak ada penelitian umum yang membuktikan peningkatan osteoarthritis (OA) lebih tinggi pada seorang pelari.

Osteoarthritis (OA)

Arthritis, atau lebih khusus Osteoarthritis, adalah kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi. Osteoartritis terdiri atas osteoartritis primer yang dikenal juga sebagai artritis degeneratif atau penyakit degeneratif sendi, dan Osteoartritis sekunder yang disebabkan oleh trauma tropisme atau cedera.

Pada sendi, suatu jaringan tulang rawan yang biasa disebut dengan nama kartilago biasanya menutup ujung-ujung tulang penyusun sendi. Suatu lapisan cairan yang disebut cairan sinovial terletak di antara tulang-tulang tersebut dan bertindak sebagai bahan pelumas yang mencegah ujung-ujung tulang tersebut bergesekan dan saling mengikis satu sama lain.

Pada kondisi kekurangan cairan sinovial lapisan kartilago yang menutup ujung tulang akan bergesekan satu sama lain. Gesekan tersebut akan membuat lapisan tersebut semakin tipis dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa nyeri. (wikipedia)

Dampak osteoarthritis akan diperparah oleh aktifitas sendi seperti memutar sendri secara keras, pengaruh kelemahan otot, ketidak-stabilan sendi dan riwayar cidera sebelumnya. Aktifitas-aktifitas tersebut dapat mengikis lapisan kartilago pada tulang rawan dan mempercepat perkembangan osteoarthritis. Mengingat setiap langkah lari seorang pelari sama dengan menyangga beban berat badan seorang pelari, maka tidak heran seorang pelari takut akan terjadinya cidera.

Runner dan Risiko

Secara teoritis, penelitian mengenai osteoarthritis memang membenarkan bahwa stress yang berulang pada sendi berpotensi menyebabkan degradasi sendi. Namun untuk seorang pelari terjadi kontradiksi, tidak ditemukan literatur ilmiah yang menyebutkan adanya hubungan antara Running dengan peningkatan resiko osteoarthritis.

Dr. Stuart Willick, seorang peneliti osteoarthritis di University of Utah, mengatakan, "Dari 99% individu (yang saya teliti), running tidak berdampak pada peningkatan resiko osteoarthritis." Dr. Stuart menambahkan bahwa beberapa penjelasan yang ada justru terdengar bententangan. Terdapat sebuah penelitian dengan hasil yang mengemukakan, ternyata running memiliki efek untuk merangsang perkembangan tulang rawan menjadi lebih kuat, bahkan dapat menjadikan persendian lebih sehat. Selain itu, di antara orang-orang yang tidak berolahraga, ternyata Obesitas justru sangat terkait dengan peningkatan risiko osteoarthritis.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Center for Disease Control, dari 5000 pelari dan pejalan kaki di atas usia 20 yang diikuti selama 13 tahun. Tidak ada hubungan yang ditemukan antara running dengan kejadian arthritis atau perkembangannya. Seperti banyak penelitian lain, perkembangan arthritis justru dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang berlebih (BMI lebih besar dari 25), usia yang lebih tua (lebih dari 50) dan riwayat cedera lutut sebelumnya.

Bukan hanya mengenai latihan lutut pelari, yang disebutkan dapat mengurangi dampak arthritis. Sebuah studi 2013 oleh Lawrence Berkeley Laboratory menyebutkan bahwa, "Untuk beberapa aktifitas olahraga yang melibatkan aktifitas sendi yang keras, dengan running secara signifikan dapat mengurangi risiko arthritis, dengan catatan harus memiliki BMI yang rendah."

Seperti sebagian besar penelitian telah berkonsentrasi pada lutut dan pinggul osteoarthritis, hanya ada informasi yang terbatas tentang hubungan antara runnnig dengan peningkatan resiko osteoartritis di pergelangan kaki atau punggung bawah.

Hal ini dapat menjadi kabar gembira, bahwa berjalan tampaknya tidak dikaitkan dengan peningkatan resiko arthritis. Mungkin yang paling menggembirakan, orang yang lebih tua, populasi yang paling sering berhubungan dengan arthritis, yang rutin melakukan olahraga running dapat terhindar (atau berkurang resikonya) terhadap OA dibandingkan mereka yang tidak. "Efek menguntungkan dari running lebih besar daripada resiko potensial, termasuk osteoarthritis," kata Dr Willick. (trailrunnermag)

Bijak Memilih Santapan: Mengetahui Istilah Makanan yang Mengandung Babi

2015-01-25T05:49:00.000+07:00

(Bandung, harispradipta) Masuknya budaya asing ke Indonesia memunculkan banyak istilah asing yang belum diketahui. Ketidaktahuan ini bisa menyebabkan konsumsi makanan haram oleh muslim, meski mungkin tak disengaja.

Karena itu, kenali istilah-istilah yang berkaitan dengan babi dalam Bahasa Inggris berikut:

Pig: hewan babi, khususnya babi muda dengan berat kurang dari 50 kg
Pork: daging babi
Swine: istilah untuk seluruh spesies babi
Hog: babi dewasa dengan berat melebihi 50 kg
Boar: babi liar, babi hutan, atau celeng
Lard: lemak babi, biasa digunakan sebagai minyak untuk masakan atau kue serta bahan sabun
Bacon: daging hewan yang diasapi, terutama babi
Ham: daging paha babi
Sow: babi betina dewasa (jarang digunakan)
Sow milk: susu babi
Porcine: sesuatu yang berkaitan atau berasal dari babi

Jika menemukan istilah-istilah tadi, tak perlu ragu meninggalkan produknya. Gantilah dengan produk sejenis yang sudah bersertifikat halal, misalnya beef bacon (daging sapi) atau turkey ham (daging kalkun).

Pork

Anda juga perlu mewaspadai istilah yang biasa terdapat di restoran Asia berikut:

Bak: Daging babi dalam Bahasa Tiongkok. Misalnya bak kut teh dan bakkwa. Hati-hati, bakso dan bakpaopun bisa menggunakan daging babi.
Char siu, chashu, cha siu, char siew: Hidangan Kanton berupa daging babi barbecue.
Cu nyuk: Daging babi dalam Bahasa Khek/Hakka. Istilah ini digunakan dalam siomay dan bubur.
Cu Rou: Daging babi dalam Bahasa Mandarin. Sedangkan rou sendiri artinya 'daging'. Misalnya hongshao rou, rou jia mo, tuotuorou, yuxiangrousi.
Dwaeji: Daging babi dalam Bahasa Korea. Biasanya istilah ini digunakan sebagai varian bulgogi dan galbi.
Tonkatsu: Hidangan Jepang berupa irisan daging babi yang digoreng dengan lapisan tepung panir.
Tonkotsu: Hidangan Jepang berupa ramen berkuah putih keruh, terbuat dari tulang, lemak, dan kolagen babi yang direbus berjam-jam.
Butaniku: Sebutan untuk daging babi dalam bahasa Jepang.
Yakibuta: Hidangan Jepang mirip char siu, biasanya untuk topping ramen.
Nibuta: Hidangan babi berupa pundak babi yang dimasak perlahan dengan sedikit kuah.
B2: Sebutan untuk makanan berbahan daging babi di daerah Batak dan Yogyakarta.
Khinzir: Babi dalam Bahasa Arab dan Melayu.

Sebaiknya konsumen bertanya terlebih dulu sebelum membeli sesuatu yang kandungannya belum diketahui. "Ini untuk menghindari kejadian seperti beberapa waktu lalu, yakni (wanita berkerudung) membeli siomay cu nyuk," saran Wakil Direktur Bidang Audit dan Sistem Jaminan Halal LPPOM MUI Ir. Muti Arintawati, seperti dilansir situs Halal MUI (22/01/2015).

Sebagai seorang Muslim, bijaklah dalam memilih santapan anda. Kita semua tidak ingin karena alasan trendy, atau mencoba-coba hidangan-hidangan baru, justru menjerumuskan kita ke dalam siksa akhirat. Yang kita perlukan hanya saling menghormati sebagai sesama umat beragama, akan apa yang boleh dan tidak boleh di lakukan antara satu umat agama dengan umat agama yang lain. (detik.com)

Software Update Android 4.1.2 Jellybean

2013-03-02T04:31:00.001+07:00

(Sharing OS Android) Beberapa waktu yang lalu saya mendapat notifikasi untuk melakukan Software Update. Apa itu Software Update? Saya juga tidak tahu. Setahu saya, ada yang namanya Firmware Update. Dan itu sangat bermanfaat walau juga terdapat resiko-resiko.

Rilis firmware yang dikeluarkan vendor pembuat smartphone biasanya selalu menitik beratkan pada perbaikan performa. Dan seringnya setelah upgrade firmware, smartphone tersebut akan menjadi lebih cepat dan lebih efisien.

Boleh juga, kan? Saya pikir Software Update dan Firmware Update sama saja. Saya sudah membayangkan Hand-Held saya akan berjalan dengan OS Android terbaru 5.0 Key Lime Prime. Dan saya juga mempersiapkan resiko yang mungkin menimpa. Salah satunya adalah "Backup Data," dan tidak ada lagi. Padahal dari pengalaman teman-teman, jika salah melakukan prosedur ini, HH hanya akan bisa jadi ganjal rak piring saja. Saya tidak tahu-menahu dan saya sudah tergoda untuk melakukan Update.

Saya menunggu dengan cukup sabar selama proses Download Software Update. Proses download tersebut selalu dibatasi oleh waktu yang rata-rata selama 6 menit. Tiga kali proses download saya timed out, karena sudah lewat 6 menit. Ternyata tidak berapa lama ada tawaran untuk meneruskan download setiap downloading timed out. Oke, saya lanjut.

Rampung proses download muncul notifikasi baru. Saya lupa mencatat isi notifikasi tersebut, namun yang menarik perhatian adalah "Saya harus melakukan backup data," karena cuma itu yang saya bis.

Beberapa data penting, dari mulai kalender, kontak, hingga note utang sudah berhasil saya backup, baik ke komputer maupun sinkronisasi ke akun Google saya. Saya siap instal Software baru, dengan menyentuh tombol Install di samping tombol-tombol Later dan Do Not Install. Kemudian muncul permintaan reboot HH dan proses akan berjalan otomatis.

Proses berjalan singkat. Selama proses layar smartphone menampilkan gambar si Bugdroid dengan usus terburai berputar-putar dan presentase proses update.

Selesai proses, HH akan booting sendiri dan kemudian berjalan seperti biasa. Periksa punya periksa, tidak ada data saya yang terhapus, dan semua custom setting yang saya buat tidak berubah. Sekarang waktunya mengecek versi androin HH saya, dan ternyata... sama saja... masih 4.1.2 Jellybean yang bersahaja. Lalu apa yg diupdate? Saya tidak tahu. Barangkali teman-teman blogger maupun Android user bisa menjelaskan?

Samsung E1080F [Ponsel Low-End Pintar]

2012-03-20T12:28:00.002+07:00

(Purwakarta, HARISPRADIPTA.blogspot.com) Saat hape Nokia 3120classic saya mencapai puncak ketololannya, yang berupa tidak dapat mencari sinyal dengan benar, microphone mendadak tuli, baterei ngedrop walau pemakaian sangat sesuai standar, hingga body pecah-pecah tak keruan tanpa sebab yang jelas, akhirnya saya menyerah dan membeli hape yang sesederhana mungkin, menyesuaikan kantong saya yang sama sederhananya.

Setelah saya browsing-browsing, tanya-tanya, dan survey-survey, maka pilihan saya jatuh pada hape Samung E1080F, yang kemudian saya menyebutnya Smart Low-End Phonecell dengan harga hanya Rp. 140.000,-.

Secara umum, Samung E1080F pasti akan digilas oleh Nokia di kelasnya. Pasalnya hape ini tidak ada fitur hiburan yang memadai, hanya ada game sederhana (kecuali beberapa edisi Samung E1080F yang lain menyuguhkan game sudoku). Kemudian fitur-fitur standar kantor juga sangat minim, hanya ada memo yang karakternya sangat terbatas. Tidak ada to do list maupun kalender yang terintegrasi.

Namun semuanya terbayar dengan fitur-fitur ajaib yang disematkan di ponsel sederhana ini. Antara lain:

Baterai Yang Luar Biasa Awet
Ponsel yang sederhana seperti ini tentu saja tidak memerlukan banyak energi. Maka dari itu, ponsel ini mampu bertahan hidup hingga lima hari (jika cuma dipakai ber-sms ria). Saat penggunaan normal untuk sms dan telfon, baterai dapat bertahan tiga hari. Sangat tepat untuk orang yang suka lupa ngecas hape atau yang punya hobi kegiatan out-door, misal naik gunung. Waktu pengisian kembali dalam keadaan normal juga sangat singkat, hanya tiga jam. Dapat dibilang satu jam pengisian untuk satu hari pakai.

Torch-Light (Senter)
Masih berhubungan dengan pecinta alam yang hobi naik gunung, hape ini juga mempunyai fitur lampu senter. Mengaktifkannya dengan cara menekan-tahan tombol navigasi atas saat posisi stand-by, ulangi cara yang sama untuk mematikannya kembali. Pada menu ponsel tempat fitur ini dapat dicari di MENU – APPLICATIONS – TORCHLIGHT.

Block Number dan Auto Reject
Buat para buronan mantan pacar, hingga para buronan mertua, yang tidak menghendaki dihubungi/diganggu oleh mereka, ponsel ini memiliki dua fitur yang sangat membantu berupa Block Number untuk memblokir sms dari nomor yang tidak dikehendaki, dan Auto Reject untuk menolak panggilan dari nomor yang tidak dikehendaki secara otomatis. Tapi mohon diingat agar fitur ini digunakan dengan bijak, karena fungsi asalnya adalah menolak masuknya pesan/panggilan SPAM, bukan untuk menolak pesan/panggilan dari bos yang menyebalkan.

Block Number dapat ditemukan di MENU – SETTING – APPLICATION – MESSAGE – TEXT MESSAGE – BLOCK NUMBER. Anda memiliki 10 daftar mantan pacar yang dapat anda masukkan ke dalam Block Number. Anda dapat mengetikkan nomor atau menambahkannya dari kontak.

Auto Reject dapat ditemukan di MENU – SETTING – APPLICATION – CALL – ALL CALLS – AUTO REJECT. Pastikan statusnya ON dan tambahkan daftar nomor yang tidak dikehendaki pada REJECT LIST.

Fake Call (Panggilan Bohongan)
Saat terjebak dalam situasi yang membosankan dengan seseorang, namun kita sungkan untuk menolaknya, fitur ini dapat membantu. Karena dengan fitur ini kita bisa seolah-olah mendapat satu panggilan yang harus segera diangkat, sehingga kita terbebas dari kebosanan dengan orang tersebut.

Fitur ini dapat ditemukan di MENU – SETTING – APPLICATION – FAKE CALL. Atur waktu berapa detik/menit anda akan mendapat panggilan bohongan tersebut di FAKE CALL TIMER. Setelah itu pada posisi stand-by, tekan-tahan tombol navigasi bawah hingga muncul peringatan FAKE CALL ACTIVATED. Anda akan segera mendapatkan panggilan dari Unknown sesuai dengan waktu yang telah anda tentukan.

Mobile Tracker
Fitur ini adalah fitur yang menjengkelkan bagi para maling hape. Saat fitur ini telah diaktifkan, kemudian seseorang memasukkan SIM Card baru, SIM Card tersebut otomatis akan mengirimkan pesan ke nomor-nomor yang telah kita tentukan sebelumnya. Sehingga keberadaan hape dapat dilacak. Fitur ini dapat ditemukan di MENU – SETTING – SECURITY – MOBILE TRACKER.

Privacy Lock
Bagi yang khawatir akan mafia-mafia inbox disediakan fitur Privacy Lock yang memungkinkan pemilik hape menguci beberapa menu yang diinginkan dengan password. Fitur ini ditemukan di MENU – SETTING – SECURITY – PRIVACY LOCK.

Basa Jawa
Saya rasa segmen pasar hape ini adalah para usia lanjut yang hanya membutuhkan fungsi dasar hape dan juga hanya terbiasa dengan bahasa daerah. Maka dari itu, pada menu pilihan bahasa disediakan Basa Jawa. Untuk sementara belum ada Bahasa Sunda ataupun Minang. Jadi untuk pengaturan Time and Date berubah menjadi Wektu lan Dina. Dan menu-menu lain menjadi sangat unik ketika ditranslate menjadi Basa Jawa.

Selamat mencoba hape sederhana ini. Beri komentar jika anda terkesan.

Tes Kesehatan PT. PJB [Tips Menghadapi Tes Kesehatan]

2012-01-23T09:06:00.000+07:00

(Purwakarta, HARISPRADIPTA.blogspot.com) Tes kesehatan adalah tes terakhir dari rangkaian tes rekruitmen PT. PJB. Walau banyak dari peserta yang jasmaninya sehat wal-afiat namun tes ini sering kali menjadi ganjalan yang cukup besar. Karena faktanya banyak peserta tes-tes kesehatan yang tidak lolos diperkirakan hanya karena faktor yang sepele. Seperti misalnya makan mi instan.

Konon katanya, tes kesehatan ini dapat diakali sehingga kelemahan pada fisik peserta tes dapat tersamarkan. Namun saya tidak akan membahas hal tersebut. Kali ini saya hanya membagi informasi dan tips yang dapat dimanfaatkan oleh teman-teman calon peserta tes kesehatan rekruitmen PT. PJB tahun-tahun mendatang maupun rekruitmen perusahaan-perusahaan lain.

Tes kesehatan biasanya dilaksanakan di laboratorium tertentu yang telah ditunjuk oleh perusahaan. Saya sarankan anda mencari lokasi laboratorium tersebut beberapa hari sebelum pelaksanaan tes kesehatan. Hal ini bertujuan agar anda dapat memperkirakan waktu tempuh perjalanan anda ke laboratorium tersebut. Semakin awal anda datang, maka anda tidak perlu berurusan dengan antrian yang membosankan dengan peserta tes lain.

Untuk rangkaian tes tersebut antara lain:

TES URIN
Perhatikan dan cermati ketentuan tes kesehatan (medical check up) yang diberikan oleh perusahaan. Jangan sampai anda gagal hanya gara-gara masalah sepele.

Pada Umumnya untuk tes urin anda dianjurkan "puasa mutih" selama 10-12 jam sebelum tes kesehatan. Saat puasa anda hanya boleh minum air putih. Tidak ada makan dan minum minuman bergula atau sebagainya. Namun justru dianjurkan banyak meminum air putih. Puasa jangan lebih dari 14 jam, perhatikan dengan baik ketentuan yang diberikan.

Penting untuk diperhatikan. Tes urin biasanya dilakukan di kamar kecil yang telah ditentukan yang dijaga oleh petugas di dalamnya. Petugas penjaga disesuaikan dengan jenis kelamin peserta. Hal ini untuk mencegah peserta curang dengan membawa urin orang lain dari luar laboratorium. Jadi anda harus mengantri dengan peserta lain walaupun anda sudah sangat ingin buang air.

DARAH PUASA
Begitu halnya dengan tes darah puasa. Anda tidak diperkenankan makan dan minum apapun selain minum air putih saja sebelum pengambilan darah.

Banyak orang menyarankan, untuk dapat lolos tes darah puasa ini anda harus menghindari makanan bervetsin (MSG/Monosodium Glutamate) dan makanan-makanan dengan pengawet. Jika anda pengguna narkoba dan zat-zat adiktif, sebaiknya anda berhenti jauh-jauh hari sebelum tes. Akan lebih baik jika anda berhenti memakainya untuk selamanya.

RONTGEN
Untuk tes ini anda akan diberikan pengarahan di ruang rontgen. Anda juga harus memperhatikan pengarahan yang sebelumnya telah diberikan perusahaan, jika ada.

EKG
EKG atau Elektrokardiogram adalah grafik yang dibuat oleh sebuah elektrokardiograf, yang merekam aktivitas kelistrikan jantung dalam waktu tertentu. Tidak ada tips khusus untuk tes ini, anda akan diberikan pengarahan saat di ruang EKG.

FISIK
Tes ini mungkin tes yang tak terlupakan oleh peserta tes. Saat tes ini peserta harus membuka bajunya untuk dilihat fisiknya oleh dokter yang bertugas. Beberapa dokter menginginkan peserta tes telanjang, namun ada beberapa dokter yang cukup menginginkan peserta tes mengenakan pakaian dalam saat melihat fisiknya.

Yang unik dari tes ini adalah saat tes Ambeien atau Hemorrhoid. Si dokter menyebutnya tes colok dubur. Dan benar, dubur anda akan dicolok dengan alat atau beberapa dokter memilih mencoloknya menggunakan jarinya sendiri, tentunya dengan menggunakan sarung tangan karet yang baru. Anda akan merasakan sensasinya saat dokter memutar-mutar jarinya mencari pembengkakan pembuluh darah dubur akibat Ambeien.

VISUS MATA
Tes ini seperti tes mata pada umumnya. Beberapa perusahaan memiliki toleransi kelainan pada mata pesertanya. Bagi anda yang berkacamata tidak perlu khawatir untuk melewati tes ini.

Beberapa orang memberikan saran untuk menghafal susunan huruf yang biasa digunakan untuk tes mata. Namun saran ini hanya akan mempersulit anda di kemudian hari. Maka sebaiknya anda jalani tes dengan kemampuan anda sebenarnya.

Tes ini juga termasuk tes buta warna dengan membaca angka-angka bunglon.

AUDIOMETRI
Tes ini berupa tes kemampuan pendengaran anda. Anda akan diminta menggunakan headset dan memegang stik bertombol. Petugas tes akan meminta anda menekan tombol pada stik tersebut ketika anda mendengar suara dari headset.

Jangan dikira suara yang muncul seperti saat anda mendengarkan musik dari headset. Pada tes ini suara yang muncul hanya suara "tit" berulang-ulang yang sangat lemah pada frekuensi tertentu yang orang tuli mungkin tidak dapat mendengarnya. jadi begitu anda masuk ke ruang tes dan mengenakan headset, anda harus berkonsentrasi penuh pada suara yang akan diperdengarkan.

FOTO WAJAH
Tidak ada tips khusus untuk tes foto wajah. Anda cukup memasang wajah senormal mungkin. Jangan terlihat kelaparan walaupun anda belum sarapan sedang antrian tes urin masih panjang mengular.

KESEIMBANGAN
Pada tes ini anda akan diminta melakukan serangkaian gerakan untuk mengetes keseimbangan anda. Pertama anda diminta merentangkan tangan anda, berdiri pada satu kaki kanan dan kemudian memejamkan mata sekitar 30 detik. Ini akan menjadi pekerjaan yang sulit jika keseimbangan anda sangat buruk. Anda dengan keseimbangan yang parah akan meloncat-loncat ke segala arah alih-alih diam tenang di tempat yang telah ditentukan. Anda mungkin saja menabrak peserta lain karena anda masih dalam kondisi terpejam. Hal yang sama dilakukan dengan anda berdiri pada satu kaki kiri anda.

Setelah tes merentangkan tangan anda diminta membungkuk dan berputar tiga kali pada satu titik. Kemudian anda harus berjalan menyusuri garis hitam lurus yang telah disediakan di lantai. Hal ini juga akan menjadi pekerjaan yang luar biasa sulit jika keseimbangan anda kurang bagus. Anda bisa saja berjalan sempoyongan ke kanan dan menabrak apa yang ada di depan jalur melenceng anda.

Pada umumnya keseluruhan tes bisa dilakukan secara acak. Namun disarankan anda mendahulukan tes darah dan urin terlebih dahulu agar anda bisa menikmati makanan dan minuman seperti sedia kala setelah tes darah dan urin.

Alamat Email Ekstra Yahoo! [Dua Alamat Email dalam Satu Inbox]

2012-01-23T06:50:00.001+07:00

(Purwakarta, HARISPRADIPTA.blogspot.com)Saya memiliki alamat email Yahoo! sejak saya masih kelas empat SD. Dan alamat ini sudah menjadi alamat keramat saya seperti halnya nomor ponsel im3 saya. Kehilangan salah satu dari kedua kontak saya tersebut bisa menjadi hal yang gawat.

Permasalahannya, seperti halnya ABG (Anak Baru Gede) pada umumnya, saya dahulu juga sangat alay. Entah apa arti alay, namun yang saya tahu sifat umum anak alay adalah "lebay abis." Dan hal itu bedampak pula pada alamat email saya. Waktu itu saya membuat alamat email saya "thebig_harriz@yahoo.com."

Entah apa yang ada dalam benak saya saat membranding email saya dengan kalimat "the big," mungkin kala itu saya memang merasa paling gendut di sekolah. Lalu apa maksud menulis nama "Haris" diubah ejaannya menjadi "Harriz"? Singkat kata, email tersebut menjadi sangat aneh, sulit dihafal dan sulit pula dibaca. Hal itu menjadi kesalahan terbesar dalam branding nama.

Permasalahn ini mendorong saya mengutak-atik email Yahoo! saya, dan akhirnya saya menemukan fitur "Alamat Ekstra Yahoo!." Sebenarnya fitur ini sudah sangat lama, namun saya baru menemukannya. Dengan fitur ini saya bisa medapatkan alamat email baru namun masih dalam satu inbox email thebig_harriz@yahoo.com. Dengan alamat baru ini, mulai sekarang saya dapat membranding nama maupun usaha saya dengan alamat email baru yang mudah diingat dan mudah dihafal orang. Berikut cara mendapatkan fasilitas ini:

Pertama-tama anda harus masuk (sign in) dahulu ke alamat email Yahoo! anda yang akan anda buat email ekstranya.(Gambar 1)
Pilih "Opsi Mail" dengan cara klik panah segitiga di samping kanan link "Opsi." (Gambar 2)
Pilih "Account Mail." (Gambar 3)
Klik "Buat alamat email ekstra" (Gambar 4)
Ketikkan amalat email ekstra anda yang baru. Usahakan email mudah diingat dan tidak kelihatan absurd bagi orang lain. Kemudian cek ketersediaannya. Jika alamat email baru anda tersedia (tidak ada orang lain yang memilikinya) maka akan tampak seperti gambar 5.
Isikan huruf-huruf yang tertera pada gambar kode pengaman CAPTCHA. (Gambar 6)
Alamat email ekstra anda sudah siap. Baca fasilitas yang didapatkannya pada petunjuk yang mucul agar anda dapat menggunakan fasilitas tersebut secara maksimal. Kemudian klik "Masuk ke Kotak Masuk." (Gambar 7)

Gambar 1

Gambar 2

Gambar 3

Gambar 4

Gambar 5

Gambar 6

Gambar 7

Selamat mencoba.

Update Kaspersky Anti-Virus 2011 Menggunakan Server Proxy

2012-01-13T13:04:00.000+07:00

(Bandung, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Ketika saya bekerja di kantor, tiba-tiba ada peringatan anti-virus Kaspersky laptop saya sudah obsolete. Menurut sistemnya, dia (Kaspersky) akan update dengan sendirinya (otomatis) jika dia memerlukan update data virus. Namun kali ini update otomatis tidak jalan dan selalu gagal. Selidik punya selidik ternyata hal ini dikarenakan kantor saya menggunakan proxy khusus untuk akses internetnya. Dan aplikasi Kaspersky harus menggunakan proxy tersebut jika ingin update.

Jika Anda menggunakan server proxy untuk terhubung ke Internet seperti saya, Anda perlu mengedit pengaturan Internet pada Kaspersky Anti-Virus 2011 anda. Kaspersky Anti-Virus 2011 menggunakan pengaturan untuk beberapa komponen dan untuk memperbarui database anti-virus dan modul aplikasi.

Jika Anda tidak tahu pengaturan proxy server Anda, hubungi penyedia layanan Internet Anda.

Dalam rangka untuk mengkonfigurasi pengaturan server proxy dalam Kaspersky Anti-Virus 2011, lakukan tindakan berikut:

Langkah 1. Buka jendela aplikasi utama .

Langkah 2. Pada bagian kiri jendela aplikasi utama, pergi ke tab Update.

Langkah 3. Di sudut kanan atas dari jendela utama aplikasi, klik link Pengaturan.

Klik untuk perbesar gambar

Langkah 4. Pada jendela Settings pada bagian sumber Update, klik tombol Settings.

Klik untuk perbesar gambar

Langkah 5. Pada jendela pengaturan Update pada tab Sumber, klik tombol server proxy.

Klik untuk perbesar gambar

Langkah 6. Centang kotak server Gunakan proxy.

Anda juga dapat memilih Otomatis mendeteksi pengaturan server proxy, tetapi jika aplikasi gagal untuk mendeteksi pengaturan, Anda akan perlu menentukan pengaturan ini secara manual.

Jika Anda bekerja di sebuah jaringan lokal, maka Anda mungkin perlu menentukan otentikasi server proxy.

Anda juga dapat memeriksa Bypass proxy server untuk alamat lokal. Pilihan ini berguna, jika Anda bekerja di sebuah jaringan lokal. Jika Anda tidak mencentang pilihan ini, kemudian bekerja dengan alamat lokal akan dilakukan melalui proxy server dan akan meningkatkan lalu lintas Internet Anda.

Klik untuk perbesar gambar

Langkah 7. Klik tombol OK di jendela pengaturan server proxy.

Langkah 8. Klik tombol OK di jendela pengaturan Update dan kemudian di jendela Pengaturan.

Langkah 9. Tutup jendela aplikasi utama.

Selamat mencoba

Tes Akademis dan Bahasa Inggris PTPJB

2011-11-17T17:15:00.001+07:00

(Sidoarjo, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

PT. Pembangkitan Jawa Bali (PTPJB) adalah merupakan perusahaan swasta, anak perusahaan dari PLN (Perusahaan Listrik Negara). Dan beberapa waktu yang lalu, perusahaan ini baru saja mengadakan tes untuk rekrutmen siswa On the Job Training, yang selanjutnya akan diangkat menjadi karyawan pada perusahaan ini.

klik untuk mengunjungi PTPJB

Namun kali ini saya sedang tidak membicarakan profil perusahaan tersebut. Saya hanya ingin berbagi pengalaman setelah saya menjalani tes akademis dan bahasa Inggris (tes pertama) yang diadakan PTPJB tersebut. Karena dari pengamatan saya, setelah beberapa kali PTPJB mengadakan tes rekrutmen, para calon peserta tes kebanyakan tidak mengetahui tes seperti apa yang akan dihadapinya (termasuk saya dan teman-teman ajaib saya ...).

Karena tes tersebut bertajuk "Tes Akademis dan Bahasa Inggris," saya menerka-nerka tes seperti apa yang akan saya hadapi. Prediksi pertama untuk Tes Akademis, tes tersebut adalah serangkaian tes tertulis tentang bidang pendidikan saya, sukur-sukur kalau tes tersebut adalah pilihan ganda (maka saya mulai mengumpulkan kembali buku-buku kuliah saya). Prediksi kedua, tes akademis tersebut mirip dengan tes akademis CPNS (maka saya mulai bertanya-tanya pada saudara-saudara yang kerajingan tes CPNS). Prediksi terakhir, tes tersebut adalah TPA (Tes Potensi Akademik yang biasa keluar saat psikotes (maka saya mulai mempelajari sinonim dan anonim...). Untuk tes bahasa Inggris, perkiraan saya tes tersebut pasti tidak jauh beda dengan tes TOEFL. Lama, membosankan dan melelahkan.

Lalu seperti apa sebenarnya Tes Akademis dan Bahasa Inggris tersbut? Tes Akademis PTPJB seperti prediksi saya yang pertama. Karena pendidikan saya Tekni Sipil, maka tes tersebut hanya dalam lingkup Teknik Sipil. Walaupun begitu, sudah mencakup semua bidang Teknik Sipil. Bidan tersebut antara lain. Manajemen Konstruksi, Metode Pelaksanaan Konstruksi, Mekanika Teknik (sempat bikin kepala berasap), Hidrologi dan beberapa soal mengenai Fisika Terapan untuk bidang Teknik Sipil.

Sedangkan untuk tes bahasa inggris, tidak separah tes TOEFL. Tes hanya berupa reading section sampai empat bacaan, dengan 5 sampai 10 soal per bacaan.

Tes yang lumayan menyita energi. Namun mbak-mbak panitia yang cantik (juga profesional tentunya) cukup membuat pikiran segar kembali.

Usai tes, peserta diberikan akomodasi berupa makan siang yang cukup bergizi. KFC dengan dada ayam yang gendut sekali (sedang beruntung).

Hapus Semua Email di Folder Gmail (Delete All Email in A Gmail Folder)

2011-10-16T02:28:00.000+07:00

(Sidoarjo, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Eksis di dunia maya memang memberikan banyak keuntungan. Namun bisa juga merepotkan jika email-email notifikasi menghujani inbox email kita. Seperti facebook misalnya, yang sedang populer sekarang ini, dia akan mengirimkan email notifikasi jika ada sesuatu yang diupdate di facebook kita, entah kita membutuhkannya atau tidak.

Dan sekarang saya memiliki 3849 email notifikasi pada folder email Facebook Update saya. Sedang email saya ter-setting hanya dapat menandai 50 email untuk dihapus secara bersamaan. Jadi saya harus menghapus sebanyak 77 kali jika ingin mengosongkan folder saya. Dan 154 kali klik mouse karena saya harus klik "mark all" dan klik "delete." Dibayangkan saja sudah bikin frustrasi dan dikhawatirkan terjadi cedera jari telunjuk.

Akhirnya pada suatu ketika saya mengutak atik gmail, saya menemukan pencerahan untuk menghapus seluruh email hanya dengan beberapa kali klik. tidak memerlukan 154 kali klik.

Pertama klik (centang) mark all. Akan terlihat pemberitahuan "All 50 coversations on this page are selected. Select all 3849 coversations in "Facebook Update"."

Nah, kemudian klik saja pemberitahuan yang digaris bawahi, "Select all 3849 coversations in "Facebook Update."

Setelah muncul pemberitahuan "All 3849 coversations in "Facebook Update" are selected. Clear Section." Klik Delete.

Awas, jangan sampai klik Clear selection.

Pada pemberitahuan selanjutnya silakan klik OK dan folder Facebook Update saya telah bersih.

Seluruh email yang dihapus barusan akan masuk pada folder "Trash." dan pada saat membuka folder Trash, sudah ada tawaran "Empty Trash Now." Klik tawaran tersebut dan semua email sampah akan dimusnahkan.

Hati-hati sebelum memusnahkan semua email di folder "Trash," pastikan tidak ada email penting yang ikut musnah. Karena email yang dihapus dari "Trash" tidak dapat dikembalikan dengan mudah.

Karya Perdana Rumah Jepang

2010-11-11T19:15:00.005+07:00

(Sidoarjo, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Akhirnya bisa juga!

Setelah tiga minggu training, berkutat dengan Bahasa Jepang, software Jepang, peraturan-peraturan standar Jepang dan kebudayaan Jepang akhirnya saya membuahkan karya perdana desain konstruksi rumah Jepang.

Pertama kali masuk training, hampir separuh hidup saya dalam satu hari habis untuk menggaruk-garuk kepala bingung campur frustasi. Dari eS-De yang dicekoki Bahasa Inggris, Tsanawiyah dan Aliyah yang penuh dengan Bahasa Arab, masa kuliah sibuk dengan buku-buku bahasa Inggris dan Belanda, dan sekarang harus dan wajib mengerti Bahasa Jepang sekaligus tetek bengeknya.

Lalu seperti apakah pekerjaan saya tersebut? Perlu diketahui terlebih dahulu, bahwa budaya orang Jepang adalah membuat rumah secara Prefabrikasi, yang mana hampir 90% bahannya adalah kayu. Hal ini merupakan jawaban dari permasalahan bangunan Prefabrikasi. Namun kendalanya adalah biaya yang dikeluarkan untuk membangun bangunan semacam ini akan sangat besar.

Singkat saja, pekerjaan saya ini adalah menggambar rumah yang dipesan oleh orang Jepang. Yaitu, setelah para Arsitek dan Praktisi Teknik Sipil Jepang selesai mendesain sebuah rumah, maka gambar desain tersbut dikirim ke Indonesia untuk digambar pada sebuah software. Saya bertugas menyalin desain tersebut ke dalam software agar mesin fabrikasi kayu dapat mencetak kayu-kayu dengan ukuran dan jenis menurut desain awal pesanan dan desain yang saya inputkan.

Cukup ribet jika diterangkan lebih jauh dan jika penasaran ingin mengetahui lebih jauh mungkin teman-teman harus "mbayar dhisik" kepada empunya Copyright perusahaan saya. Namun karena saya baik hati, murah senyum dan tidak sombong maka berikut ini saya berikan snapshot hasil pekerjaan saya.

Gambar 3D (klik gambar untuk perbesar)

Lantai 1 (klik gambar untuk perbesar)

Lantai 2 (klik gambar untuk perbesar)

Koya (penahan atap) (klik gambar untuk perbesar)

Atap (klik gambar untuk perbesar)

Happy working, happy learning, keep spirit 'lah yaw.

Waiting Device (Alat Tunggu)

2010-09-14T04:47:00.006+07:00

(Ponorogo, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Pada umumnya, mayoritas orang berpendapat menunggu adalah pekerjaan yang paling tidak menyenangkan, menyebalkan, membosankan dan menghabiskan waktu. Bagi sebagian orang, menunggu bahkan dapat menaikkan tensi darah. Seperti yang terjadi pada pacar saya. Ketika saya mulai telat datang saat janjian, bahkan terkadang lupa. Dia akan mulai ngambek, marah, hingga ingin mencakar-cakar. Maka dari latar belakang itulah dirasa perlu saya terangkan apa itu waiting device yang telah lama ampuh mengisi waktu saya saat saya harus menunggu sesuatu.

Dalam beberapa kondisi, saat kita menunggu sesuatu kadang di sekitar kita tidak ada orang, atau tidak ada orang yang kita kenal, atau juga tidak ada orang yang menarik untuk diajak berkenalan. Misalnya kakek tua yang mengenakan headset. Perlu ditekankan bahwa dia tidak mendengarkan mp3, namun headset tersebut adalah alat bantu dengar. Sangat tidak nyaman jika setelah kita mulai berekenalan dengan dia justru kita menghabiskan energi dengan bercakap-cakap menggunakan suara tinggi atau malah sampai berteriak-teriak.

Contoh kasus di atas diharapkan tidak sampai terjadi pada kita, maka inilah beberapa waiting device yang selama beberapa tahun terakhir terbukti ampuh dan efektif kinerjanya setelah saya coba.

Device #1: Food
Alat pertama ini cukup efektif mengisi waktu saya ketika saya menunggu. Namun alat ini memiliki kelemahan mendasar, yaitu cepat habis.

Syarat makanan agar dapat menjadi sebuah waiting device adalah praktis, dalam arti mudah dibawa, dan ringan. Bagi beberapa orang, syarat ini bersifat relatif. Bagi saya satu piring nasi adalah makanan ringan untuk ngemil, namun sangat tidak praktis. Maka saya memilih snack, yang memiliki bungkus plastik, atau buah-buahan. Buah-buahan terbukti dapat meningkatkan mood kita saat kita harus melakukan kegiatan menunggu. Namun tidak disarankan untuk mengkonsumsi pisang secara berlebihan, kandungan potasium pada pisang akan membuat anda berhalusinasi.

Pisang

Beberapa makanan yang disarankan adalah kuaci dan kacang. Kedua makanan ini bisa mengatasi kelemahan alat #1 ini, yaitu cepat habis.

Device #2: Mp3 Player
Mendengarkan suara di sekitar kita pada saat menunggu dapat menyebabkan kebosanan akut, suara-suara tersebut akan terdengar monoton dan membuat telinga tidak nyaman. Misalnya menunggu di dalam angkot yang sedang ngetem. Suara deru mesin dan hembusan nafas Pak Sopir dapat membuat anda emosi ketika terlalu lama mendengarkannya.

Maka mp3 player adalah solusinya. Beberapa syarat dari mp3 player sebagai alat #2 seperti lagu yang didengarkan adalah lagu favorit kita, mp3 player tersebut diharapkan adalah bukan barang pinjaman dan memakai headset.

Ini bukan ipod, namun cukup ampuh

Alat #2 ini tidak bekerja dengan baik ketika lagu yang didengarkan bukan lagu yang dikehendaki. Seperti misal, saya sekarang suka mendengarkan lagu-lagu Bring Me The Horizon atau Avenged Sevenfold, maka tidak akan bekerja efektif jika lagu tersebut diganti dengan lagu dari The P*tter atau H*jau D*un yang mendayu-dayu.

Syarat ke dua adalah mp3 player ini bukan barang pinjaman. Karena memakai barang pinjaman bisa sangat beresiko dan sang pemilik mempunyai hak untuk mengambilnya sewaktu-waktu.

Syarat yang ketiga adalah memakai headset, hal ini bersifat kondisional atau tergantung selera. Karena mp3 player tidak begitu bekerja dengan baik ketika tidak didengarkan melalui headset. Dan juga, saat mp3 player didengarkan tidak melalui headset, misalnya, saat menunggu di dalam angkot yang sedang ngetem, suara deru mesin dan nafas Pak Sopir masih akan terdengar.

Radio/tape juga bisa menjadi pilihan asal radio/tape tersebut mudah dibawa dan portabel.

Device #3: Book
Ketika alat #1 sudah habis. Dan kemudian saat mengenakan alat #2 mata kita tidak dapat mengatasi kebosanan, maka buku adalah alat efektif yang dapat menjadi pilihan selanjutnya.

Kadang, saat kita mendengarkan mp3 player, mata kita haus akan obyek yang dapat dipandang. Dalam beberapa kondisi, obyek-obyek yang kita harapkan hadir/lewat untuk dilihat tidak kunjung datang. Bahkan, misalnya, saat kita melakukan aktivitas menunggu di pasar, tidak jarang kita melihat orang gila yang melakukan aksi nudist. Hal ini sangat tidak nyaman dilihat. Maka solusinya adalah melepaskan dahaga mata dengan membaca.

Kata Oom Tantowi Yahya saat menjadi duta perpustakaan,” Buku adalah jendela dunia.” Maka dapat dikatakan alat #3 ini adalah alat yang memiliki manfaat plus-plus. Beberapa syarat buku yang dapat menjadi waiting device adalah, buku tersebut menarik untuk dibaca dan praktis dibawa.

Salah Pilih Novel

Buku menjadi tidak efektif ketika buku tersebut tidak menarik. Alih-alih melepaskan dahaga, kita akan menjadi mengantuk jika memaksakan membaca buku yang tidak menarik. Kemudian syarat ke dua adalah buku tersebut paktis dibawa. Tidak disarankan membawa almanak yang memiliki 1000 halaman, tidak seimbang saat kita hanya harus menunggu 5 menit tapi harus membawa beban buku beberapa kilogram.

Koran atau tabloid juga dapat menjadi pilihan. Selain informatif kedua media ini selanjutnya juga dapat menjadi kipas saat kepanasan atau juga sebagai alat duduk.

Device #4: Rubic Cube
Bagi beberapa orang, membaca memiliki ambient tertentu. Yaitu batas dimana mata menjadi bosan atau dahaga untuk membaca sudah terpenuhi. Maka alat selanjutnya yang saya sarankan adalah Rubik.

Rubik fosfor dapat menyala dalam gelap

Terdapat beberapa macam jenis rubik yang ada di pasaran, mulai rubik 2 x 2 yang untuk gantungan kunci, rubik 3 x 3 yang umum digunakan, hingga rubik-rubik aneh seperti megaminx yang berbentuk segi enam.

Untuk menyelesaikan rubik yang umum digunakan, yaitu rubik 3 x 3, hingga warna di enam sisinya tersusun sempurna, dapat mencapai tiga hingga lima menit (bagi non-ahli). Maka rubik cukup efektif untuk mengisi waktu saat melakukan kegiata menunggu.

Bagi yang sudah ahli, misalnya yang dapat menyelesaikan rubik hanya dengan beberapa kejapan mata, disarankan mengulang-ulang mengacak dan menyusunnya kembali beberapa kali. Bisa juga mencoba mencoba menyelesaikan rubik dengan beberapa variasi gaya, seperti menyelesaikan rubik menggunakan satu tangan kanan, satu tangan kiri, menggunakan kaki, atau juga tanpa tangan menggunakan kekuatan pikiran seperti Deddy Corbuzier.

Device #5: Cellphone
Alat terakhir adalah hape. Kadang hape menjadi pilihan pertama bagi penggemar facebook (baca: feshbuuk) atau penggila chatting online. Namun bagi saya yang hingga saat ini masih menggunakan hape tipe low end, hape menjadi waiting device nomor terakhir.

Nokia seri 6030

Fungsi hape sebagai waiting device sangatlah banyak dan sangat umum. Hingga banyak sekali yang dapat dilakukan dengan perangkat satu ini. Semakin canggih hape tersebut, makan semakin efektif hape digunakan sebagai waiting device. Namun jika kecanggihan hape yang dimiliki terbatas, hape bisa ditempatkan pada urutan terakhir yang mana hanya berperan saat ada panggilan pada waktu melakukan kegiatan menunggu.

Bagi saya pribadi, kelima alat di atas adalah barang yang wajib dibawa ketika saya berjarak lebih dari 200 meter dari rumah. Yang mana hal ini juga saya sarankan bagi para pembaca yang memiliki kelemahan tidak menyukai kegiatan menunggu. Karena dengan alat-alat di atas, menunggu menjadi hal yang tidak begitu menyiksa dan membosankan.

Menghitung Kebutuhan Pekerja untuk Pekerjaan Pasangan Dinding

2010-09-04T16:28:00.015+07:00

(Malang, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Menindak lanjuti post saya beberapa waktu yang lalu yang berjudul Membuat Kurva S dan sekaligus menjawab permintaan sahabat blog yang mengirim email meminta penjelasan prosedur perhitungan kebutuhan pekerja untuk pekerjaan pasangan dinding, maka kini saya sajikan prosedur perhitungan kebutuhan pekerja untuk pekerjaan pasangan dinding.

Hasil dari perhitungan yang akan saya jelaskan nantinya akan sangat berpengaruh pada kecepatan pelaksanaan pekerjaan pasangan dinding dan juga berpengaruh pada biaya yang dikeluarkan untuk pekerjaan ini. Perhitungan yang saya jelaskan di bawah ini adalah hasil laporan Proyek Akhir saya yang telah mendapatkan persetujuan dan bimbingan para dosen Teknik Sipil, khususnya bidang Manajemen Konstruksi, yang berkompeten dalam bidangnya.

Pada post ini saya sajikan dua buah perhitungan, yaitu pekerjaan pasangan dinding menggunakan bata merah dan dengan menggunakan bata ringan (ALC) dari Citicon. Hal ini dimaksudkan agar dapat dibandingkan antara keduanya disamping memberikan gambaran umum tentang pekerjaan pasangan dinding.

Hal-hal yang harus diketahui terlebih dahulu dalam perhitungan ini adalah:
1. Komposisi satu tim pekerja, yang meliputi Mandor, Tukang dan Pembantu Tukang.
2. Kemampuan satu tim pekerja perharinya.
Kedua hal tersebut bisa didapatkan melalui penelitian maupun pengalaman di lapangan.

Pekerjaan Pasangan Dinding Bata Ringan

Satu tim pekerja pasangan dinding menggunakan bata ringan (ALC) terdiri dari 3 tukang dan 2 pembantu tukang. Dari hasil pengamatan didapat:

a) Hari pertama
Tukang 1 = 4,5 m x 1,5 m = 6,75 m^2
Tukang 2 = 4 m x 1,5 m = 6 m^2
Tukang 3 = 5 m x 1,5 m = 7,5 m^2
Total hasil pekerjaan pada hari pertama = 20,25 m^2.

b) Hari kedua
Tukang 1 = 4,8 m x 1,5 m = 7,2 m^2
Tukang 2 = 5,2 m x 1,5 m = 7,8 m^2
Tukang 3 = 5 m x 1,5 m = 7,5 m^2
Total hasil pekerjaan pada hari kedua = 22,5 m^2.

c) Hari ketiga
Tukang 1 = 4,2 m x 1,5 m = 6,3 m^2
Tukang 2 = 4 m x 1,5 m = 6 m^2
Tukang 3 = 4,8 m x 1,5 m = 7,2 m^2
Total hasil pekerjaan pada hari ketiga = 19,5 m^2.

Maka didapatkan rata-rata hasil pekerjaan perharinya = 20,75 m^2

Pekerjaan Pasangan Dinding Bata Merah

Satu tim pekerja pasangan dinding terdiri dari 1 tukang dan 2 pembantu tukang. Dari hasil pengamatan didapat:

a) Hari pertama
Hasil kerja = 8 m x 2 m = 16 m2
Hasil pekerjaan pada hari pertama = 16 m2.

b) Hari kedua
Hasil kerja = 6 m x 2 m = 12 m2
Hasil pekerjaan pada hari kedua = 12 m2.

c) Hari ketiga
Hasil kerja = 6 m x 2 m = 12 m2
Hasil pekerjaan pada hari ketiga = 12 m2.

Maka didapatkan rata-rata hasil pekerjaan perharinya = 13,3 m^2

Kesimpulan

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa untuk pekerjaan pasangan dinding menggunakan bata ringan dapat dikerjakan oleh 0,048 tim perharinya atau dengan kata lain 1 tim dapat mengerjakan 1 m^2 pekerjaan dalam 0,048 hari.

Begitu pula dengan pekerjaan pasangan dinding menggunakan bata merah, pekerjaan ini dapat diselesaikan 0,075 tim perharinya atau dengan kata lain 1 tim dapat mengerjakan 1 m^2 pekerjaan dalam 0,075 hari.

Hasil perhitungan ini bersifat relatif tergantung kemampuan dan keahlian masing-masing tim yaitu yang terdiri dari mandor, tukang dan pembantu tukang. Penjelasan di atas dimaksudkan memberikan gambaran tentang prosedur perhitungan kebutuhan pekerja (tim) dalam pekerjaan pasangan dinding.

Sebagai tambahan referensi silakan download file perhitungan RAB di sini.

Page Rank

2010-08-28T16:29:00.003+07:00

Komunitas

2010-08-28T15:49:00.004+07:00

Tautan dari Blog Haris Pradipta

2010-08-26T21:16:00.019+07:00

Selamat datang di weblog Haris Pradipta Putra. Terima kasih telah berkunjung ke weblog Haris Pradipta Putra, saya mengajak teman-teman saling bertukar link untuk memperluas pertemanan di dunia maya.

Silakan copy-paste script yang ada pada kolom di bawah ini kemudian pasang pada blog anda. Saya akan memasang banner anda pada halaman ini, setelah banner saya terpasang pada blog anda, dan anda konfirmasi dengan menulis komentar pada post ini.

Daftar Banner Sahabat

Atau jika hanya menghendaki link berupa Anchor Text, silakan mengisikan link situs anda pada kolom di bawah ini setelah anda memasang link/banner blog ini, kemudian konfirmasikan dengan menulis komentar pada post ini. Terima kasih.

Profil

2010-08-26T21:15:00.003+07:00

Tempat Nomor Mesin Kendaraan Honda Karisma

2010-08-21T04:04:00.007+07:00

(Ponorogo, HARISPRADIPTA.blogspot.com)

Hahay... Akhirnya gue menemukan tempat kombinasi angka-angka itu. Selama enam tahun si Karisma ada di rumah, gue tidak pernah perduli dengan yang namanya Nomor Mesin Kendaraan. Gue hanya terima pakai, rawat dan kadang merusakkannya. Yang peduli dengan nomor mesin kendaraan mungkin paling banter adalah tukang parkir di Kantor Samsat yang banyak dimintai tolong oleh konsumen untuk menggosokkan nomor mesin kendaraan yang tercetak di mesin kendaraan untuk keperluan administrasi motor. Sampai tadi malam gue disuruh sama si Babe untuk menggosok nomor mesin kendaraan si Karisma.

"Ris, gosokno nomer mesin montormu! Sesuk isuk arep Bapak gowo." (Ris, gosokkan nomor mesin motormu! Besok pagi hendak Bapak bawa.)

"Nggih..." (Ya) Sahut gue.

Kemudian gue mulai berkutat dengan mesin motor malam itu juga. Gue yakin nomor mesin kendaraan itu berada di suatu tempat di bagian bawah mesin motor yang bentuknya silinder itu. Kebetulan tadi siang gue baru datang dari Malang, jadi bagin perut mesin motor masih penuh dengan oli dan kotoran-kotoran yang didapat di sepanjang perjalanan tadi siang. Gue meraba-raba bagian perut mesin motor gue dengan penuh semangat. Kotor, hitam dan berminyak, tapi tidak ada yang menurut gue seperti cetakan kombinasi nomor mesin. Tidak gue temukan, dan walhasil tangan gue coreng moreng dengan oli dan kotoran. Gue memutuskan melanjutkan perjuangan esok hari.

Paginya, seluruh badan mesin motor Karisma gue cuci bersih sekali sembari gue raba-raba. Dan "Hahay", akhirnya ketemu juga nomor mesin tersebut. Tempatnya berada di mesin sebelah kiri, di bawah mesin yang berbentuk silinder, tidak menghadap ke bawah (di perut mesin) seperti yang gue kira, melainkan menghadap ke luar (ke samping kiri). Jadilah gue menggosok nomor mesin Karisma yang tercetak di besi mesin tersebut. Tidak perlu merubuhkan motor, tidak perlu membongkar dek-dek motor.

Kata peribahasa, lain ladang lain belalang, lain lubuk lain ikannya. Ternyata peribahasa itu berlaku juga dengan motor. Gue berinisiatif mencari Nomor Mesin Kendaraan Mio si Emak, ternyata tidak berada di tempat yang sama dengan Nomor Mesin Karisma. Nomor Mesin Kendaraan Mio berada di sisi sebelah kanan mesin. Posisinya sama, di bawah mesin yang bentuknya silinder dan menghadap ke luar.

___________________
PS: Foto diperagakan oleh Ema.